Podcasts about laufeinsteiger

Schneller werden durch Regenjacke und Glatze? Geht das? Ich habe nachgeforscht. In Kenia. Mehr dazu in diesen beiden Kapiteln aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia". Die bisherigen Kapitel dazu findet ihr hier: #177, #149, #142, #136, #125, #112, #108, #104, #98, #96, #72, #60, #58, #53, #40, #und #30. Außerdem Specials in #48 und #130. Das komplette, signierte Buch oder Hörbuch findest du hier: ⁠⁠https://laufenisteinfach-shop.de/⁠ Meine 'Laufen ist einfach' Charts: Top 5 'Mehrwert': #139 5- und 10 km #102 Halbmarathon und Marathon #66 Mentaltraining #35 Läuferverletzungen #91 Laufen und Infekte Top 5 'Unterhaltung #2 Frank Busemann #88 Wigald Boning #24 Mocki #17 Flo Neuschwander #144 Felix Weber Top 5 Laufeinsteiger aus der Staffel #Projekt10.000x10.000 Folge 2 #Projekt10.000x10.000 Folge 4 Laufen und Abnehmen Folge 5 Laufen im Winter Folge 6 Der Trainingsplan Folge 9 Laufpause und Wiedereinstieg Top 3 Specials: #1 Jan Läuft #8 DAS eine Rennen #164 NYC Marathon Schreibt mir gerne in den Kommentaren eure Lieblingsfolge :-) Und hier gehts zum Laufcamp im April: ⁠https://tidd.ly/4592X6h⁠ Termine für Armbänder etc: ⁠https://janfitschen.de/ Den bioniq Mineralstofftest und das zugehörige Nährstoff-Abo findest du hier: https://www.bioniq.com/de Code laufen50 gibt 50€ Rabatt auf deine erste Nährstofflieferung.

Wie sieht das optimale Kraft/Last-Verhältnis von Läufern aus und was können wir machen um es zu optimieren? Was haben 2.000 Jahre zurückliegende Viehdiebstähle damit zu tun und was Keulenschwinger im Neandertal? Mehr dazu in dieser Folge, bei der ich im Solo Talk unter anderem Kilometer 34 und 35 aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia" präsentiere. Die bisherigen Kapitel dazu findet ihr hier: #149, #142, #136, #125, #112, #108, #104, #98, #96, #72, #60, #58, #53, #40, #und #30. Außerdem Specials in #48 und #130. Das komplette, signierte Buch oder Hörbuch findest du hier: ⁠https://laufenisteinfach-shop.de/ Meine 'Laufen ist einfach' Charts: Top 5 'Mehrwert': #139 5- und 10 km #102 Halbmarathon und Marathon #66 Mentaltraining #35 Läuferverletzungen #91 Laufen und Infekte Top 5 'Unterhaltung #2 Frank Busemann #88 Wigald Boning #24 Mocki #17 Flo Neuschwander #144 Felix Weber Top 5 Laufeinsteiger aus der Staffel #Projekt10.000x10.000 Folge 2 #Projekt10.000x10.000 Folge 4 Laufen und Abnehmen Folge 5 Laufen im Winter Folge 6 Der Trainingsplan Folge 9 Laufpause und Wiedereinstieg Top 3 Specials: #1 Jan Läuft #8 DAS eine Rennen #164 NYC Marathon Schreibt mir gerne in den Kommentaren eure Lieblingsfolge :-) Und hier gehts zum Laufcamp im April: https://tidd.ly/4592X6h Termine für Armbänder etc: https://janfitschen.de/

Eine Folge, die für Laufeinsteiger wie auch für Fortgeschrittene spannend sein dürfte: Klar, wenn du schon seit zig Jahren läufst, sollte dir einiges bekannt vorkommen. Aber hey: manches ist auch neu. Welche Ausrüstung macht beim Laufen in Herbst und Winter Sinn? Wie gestalte ich jetzt am besten mein Training? Wie gehe ich mit Infekten um? Was sorgt für Motivation? Außerdem: die Post-Marathon-Depression und was dagegen hilft. Leistungsdiagnostik, ja oder nein? Kinder und Laufsport: meine Meinung. Selber gut sehen und gesehen werden? Mit den Läuferlampen von Ledlenser: Code JAN20: https://ledlenser.com/de-de/neo-serie/ (Mein Code gilt für alles. Auch für super Weihnachtsgeschenke) Wehwehchen beim Laufen? Unbedingt die https://solestar.de/ Einlagen testen! Code: LAUFENISTEINFACH15 Super Outfits für den Winter. Sehr coole, eingearbeitete Reflektoren und vieles mehr: https://www.cepsports.com/sport/laufen/ Code: JAN20 Dein Immunsystem stärken mit genau dem, was DU brauchst? Dein Bluttest für Zuhause: https://bioniq.com/de/pro/lp Code laufen50 Weitere spannende Folgen: - Läuferverletzungen #35 - Infekte #91 - Training früher/ heute #120 - Bioniq #152 und #134 - Solestar #94 - Ledlenser #80 Und hier findet ihr mein #Projekt10.000x10.000 für Laufeinsteiger. Mit kostenlosen Plänen und vielem mehr. Dank der Unterstützung durch die AOK Rheinland/ Hamburg und die AOK Niedersachsen komplett kostenlos. https://www.aok.de/pk/

Vom Anfänger zum Marathonläufer#14: Der Weg zum Marathon – So geht's In dieser Podcast-Folge sprechen Franzi und Andreas über die faszinierende Reise vom Laufeinsteiger bis hin zum Marathonläufer, wobei auch der Weg zum Halbmarathon ein wichtiger Meilenstein ist. Von Null auf 42 Kilometer zu kommen ist möglich, aber wie viel Zeit sollte man dafür einplanen? Die beiden besprechen die bedeutenden Etappen, die Ausdauerläufer durchlaufen: die mal psychologisch und mal physiologisch wichtigen Schallmauern von 40 Minuten, 60, 90, 120 und 150 Minuten Laufzeit. Andreas, der aus seiner Erfahrung von 195 Marathonläufen schöpft, teilt wertvolles Wissen und erklärt, für welche Läuferinnen und Läufer während des Marathontrainings auch mal vier Stunden Laufen sinnvoll sein können. Zudem erklärt er, warum das Tempo-Training zwar wichtig, aber nicht der entscheidende Schlüssel zum Marathonerfolg ist. Diese fesselnde Episode soll dazu inspirieren, ohne jedoch konkrete Trainingspläne vorzugeben. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Ein besonderer Trainingsplan: Marathon in 6 x 4 Wochen Werde Mitglied im Team Laufcampus Wöchentlich Tipps und Angebote zum Laufen gibt es über den Laufcampus Newsletter LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

In dieser inspirierenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Laufveranstaltungen ein und beleuchten, warum sie ein unverzichtbarer Teil der Läufererfahrung sind. Ob du ein erfahrener Marathonläufer oder ein Laufeinsteiger bist, die Teilnahme an Laufveranstaltungen kann nicht nur dein Training bereichern, sondern auch deine Motivation steigern und dich zu neuen Höchstleistungen anspornen. Wir ergründen, warum Laufveranstaltungen so einzigartig sind und wie sie eine lebendige Gemeinschaft von Gleichgesinnten schaffen. Unsere Gäste teilen ihre persönlichen Erfahrungen und erzählen von den unvergesslichen Momenten, die sie bei verschiedenen Rennen erlebt haben, sei es bei großen Marathons, lokalen 10-Kilometer-Läufen oder spannenden Trail-Events. Erfahre, wie die Atmosphäre bei Laufveranstaltungen dazu beiträgt, dich zu Höchstleistungen anzuspornen und deine Ziele zu erreichen. Wir besprechen auch die Vielfalt der verfügbaren Rennen, von den schnellen Stadtläufen bis zu den malerischen Landschaftsläufen. Unsere Experten (also ich) diskutieren die praktischen Aspekte der Rennvorbereitung, von der Registrierung bis zur Wahl des richtigen Laufoutfits. Wir teilen Tipps zur Anreise, zur Übernachtung und zur Ernährung vor dem Rennen. Wenn du dich fragst, warum die Teilnahme an Laufveranstaltungen für Läufer so empfehlenswert ist und wie sie dein Lauferlebnis bereichern können, dann ist diese Podcast-Folge perfekt für dich. Ergründe die Welt der Rennen und entdecke, wie sie nicht nur deine Leistung, sondern auch deine Leidenschaft für das Laufen steigern können.

Hallo, was geht? In dieser Folge beweist Oli mit seinem so wunderbar sympathischen Interviewgast Juergen, dass man als Laufeinsteiger nach drei Monaten 50km und als Flachländer (aus Holland!!!) nach zwei Jahren einen 100k Ultra im Gebirge laufen kann. Wir lernen aber auch, dass das seine Tücken hat... ;-) Du darfst also gespannt sein! Wir hatten so viel Spaß bei der Aufnahme und hoffen, Du hast den auch beim Anhören... Danke, lieber Jurgen, dass Du Dir die Zeit genommen und dann noch auf Deutsch mit mir gesprochen hast. Wenn Du Jurgen folgen möchtest, um zu sehen wie seine weiteren Laufabenteuer vonstatten gehen, dann kannst Du ihn unter seinem Namen auf Strava oder auf Insta unter @Jurgen Van der Voet folgen. Hör einfach mal rein und gib uns gerne Feedback. Wenn es Dir gefallen hat, abonniere unseren Kanal auf Deiner Lieblings-Plattform. Und wenn möglich - und Du es gut mit uns meinst - bewerte unseren Podcast auf Spotify und Co. Das hilft uns insbesondere in der Anfangsphase sehr. Folgen kannst Du uns zusätzlich auf Instagram "elevation_podcast" Strava in der Gruppe "Elevation Addicts". Blog mit Kommentarfunktion: https://elevation.podcaster.de Und hier der Link zum Elevation-Addiciton YouTube Kanal: https://youtube.com/@Elevation_Addiction Zum erwähnten Mauerweglauf in Berlin: 100 Meilen Berlin Lukas und Oliver

Erfahre in dieser Episode, wie du als Laufeinsteiger:in langfristig motiviert bleibst und erfolgreich am Ball bleibst, um deine Laufziele zu erreichen.

Es muss ja nicht der Marathon sein. Vielleicht auch nur der Bocholter Cityrun oder der Klausdorfer Kranichlauf, irgendein sportliches Ziel, das ihr euch gesetzt habt, dabei wollen wir euch mit dieser Folge unterstützen. Wer läuft, tut sich ja langfristig prinzipiell etwas Gutes. Das wissen wir! Aber ständig kommen einem kurzfristige Wellnessmomente dazwischen: Streamen, Essen, Feiern. Und dann sind da noch diese Laufläden mit ihren Profiverkäufern, die einem Anfänger schnell spiegeln, auf welch rückständigem Fitnessniveau man sich befindet. Wir haben bei Thorsten Schröder Rat gesucht. Der Tagesschau-Sprecher hat schon zwei Mal den Iron Man auf Hawaii durchgestanden. Er erzählt, wie er schon mal aufgeben wollte und scheut auch nicht vor deepen Geschichten aus den Dixiklos an Wettkampfstrecken zurück. Paula Thomsen ist Lauf-Influencerin und Physiotherapeutin, Auf ihrem Instagram-Account @Laufvernarrt teilt sie nicht nur Tipps für Laufeinsteiger, sie bietet auch lebensnahe Beratung rund um Problemzonen wie „Winkearme“ an. Kontakt: flexikon@ndr.de Podcast-Tipp "Liebt Euch": https://podcast.sr.de/container/UD_LE_P Podcast-Tipp "Freundschaft Plus": https://www.ardaudiothek.de/sendung/freundschaft-plus-liebe-sex-und-beziehungen-aller-art/64547428/

Wir gehen heute nochmal zurück auf Start und sprechen über Tipps für Laufeinsteiger:innen. Aber Achtung, nicht ausschalten! Die Tipps sind auch spannend für alle, die schon länger dabei sind. Seit vergangener Woche gibt es ausserdem ein neues Coaching-Paket. Die Infos dazu findest du auf meiner Webseite unter https://lucky-trails.com/preise Auf der Webseite kannst du dich ausserdem zum neuen kostenlosen Newsletter anmelden.    Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst: http://lucky-trails.com/  und hier kannst du dich zum Newsletter anmelden:  https://lucky-trails.us2.list-manage.com/subscribe?u=3c9565207188f394c933fe078&id=15d818e8f7   Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails: Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud Website: https://lucky-trails.com/trainingstipps/trailtipps/   Hier findest du das YouTube-Format «Trail with me»:  https://youtu.be/p_I7_a-biao   Mehr Lucky Trails? Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/   Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com Der aktuelle Post: «Trailtipp: Senseschlucht»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailtipp-senseschlucht/   Hier findest du die Sportnahrung, die ich verwende (alle Links in dieser Kategorie sind Affiliate Links): Clif Bar White Chocolate Macadamia Nuts (12er-Pack): https://amzn.to/3AGpVWt GU Energy Gel (Vanilla) (24er-Pack): https://amzn.to/3AHEJUP Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver: https://amzn.to/3nVvHMo Vega Sport Protein Chocolate: https://amzn.to/3ICbLaP   Passende Folgen: Folge 4 – Trailschuhe Folge 11 – Geschwindigkeiten Folge 42 – Mach dich auf die Socken! Folge 84, 87, 89, 92, 97 – Talkreihe «Besser essen» Folge 124 – Boulder Field 100 (2022)   Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com    Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube! https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg?sub_confirmation=1    Oder empfiehl Lucky Trails weiter!   Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle ____________________ Impressum: Viktoria Hautkappe  1819 Lamont Street NW  20010 Washington, District of Columbia E-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com

Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode. Was braucht es, um in Berlin (oder anderswo) auf ausreichend Höhenmeter im Training zu kommen? Was sind die alternativen Trainingsgebiete, die die beiden für ihr Training nutzen? Sind die Müggelberge überhaupt Berge und lohnt sich ein Laufband in Berlin und müssen Gym und Bahntraining wirklich sein? Das und einiges andere klären wir in dieser Episode! Wer aus Berlin und Umgebung kommt, der kann Franzi und Ricarda gerne auf Instagram folgen und vielleicht ergeben sich ja ein paar gemeinsame Läufe!? So findest du WHOOP im Netz! Website: https://www.whoop.com/de/Instagram: https://www.instagram.com/whoop/Twitter: https://twitter.com/whoopFacebook: https://www.facebook.com/whoopYouTube: https://www.youtube.com/c/WHOOP/featured Nutze den Rabattcode TRAIL15 und erhalte15 % Rabatt auf jede WHOOP-Mitgliedschaft. Gib den Rabattcode einfach beim Bestellvorgang unter https://join.whoop.com ein und begleite mich auf meinem Weg mit WHOOP. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 463 Mal heruntergeladen. Ricarda im Netz Running Ricarda instagram.com Running Ricarda Running, Mountains & mehr! Running Ricarda Home | The North Face Explorers tnf-explorewithus.com Trainingsgebiete Die 20 schönsten Laufstrecken rund um den Grunewald | Komoot komoot Müggelberge | visitBerlin.de visitberlin.de Urlaub im Harz - Harzer Tourismusverband e. V. harzinfo.de Urlaub im Elbsandsteingebirge - Sächsische Schweiz elbsandsteingebirge.de Tourismus Siebengebirge GmbH - Startseite siebengebirge.com Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer - TRP160 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer

Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode. Was braucht es, um in Berlin (oder anderswo) auf ausreichend Höhenmeter im Training zu kommen? Was sind die alternativen Trainingsgebiete, die die beiden für ihr Training nutzen? Sind die Müggelberge überhaupt Berge und lohnt sich ein Laufband in Berlin und müssen Gym und Bahntraining wirklich sein? Das und einiges andere klären wir in dieser Episode! Wer aus Berlin und Umgebung kommt, der kann Franzi und Ricarda gerne auf Instagram folgen und vielleicht ergeben sich ja ein paar gemeinsame Läufe!? So findest du WHOOP im Netz! Website: https://www.whoop.com/de/Instagram: https://www.instagram.com/whoop/Twitter: https://twitter.com/whoopFacebook: https://www.facebook.com/whoopYouTube: https://www.youtube.com/c/WHOOP/featured Nutze den Rabattcode TRAIL15 und erhalte15 % Rabatt auf jede WHOOP-Mitgliedschaft. Gib den Rabattcode einfach beim Bestellvorgang unter https://join.whoop.com ein und begleite mich auf meinem Weg mit WHOOP. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 463 Mal heruntergeladen. Ricarda im Netz Running Ricarda instagram.com Running Ricarda Running, Mountains & mehr! Running Ricarda Home | The North Face Explorers tnf-explorewithus.com Trainingsgebiete Die 20 schönsten Laufstrecken rund um den Grunewald | Komoot komoot Müggelberge | visitBerlin.de visitberlin.de Urlaub im Harz - Harzer Tourismusverband e. V. harzinfo.de Urlaub im Elbsandsteingebirge - Sächsische Schweiz elbsandsteingebirge.de Tourismus Siebengebirge GmbH - Startseite siebengebirge.com Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer - TRP160 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode. Was braucht es, um in Berlin (oder anderswo) auf ausreichend Höhenmeter im Training zu kommen? Was sind die alternativen Trainingsgebiete, die die beiden für ihr Training nutzen? Sind die Müggelberge überhaupt Berge und lohnt sich ein Laufband in Berlin und müssen Gym und Bahntraining wirklich sein? Das und einiges andere klären wir in dieser Episode! Wer aus Berlin und Umgebung kommt, der kann Franzi und Ricarda gerne auf Instagram folgen und vielleicht ergeben sich ja ein paar gemeinsame Läufe!? So findest du WHOOP im Netz! Website: https://www.whoop.com/de/Instagram: https://www.instagram.com/whoop/Twitter: https://twitter.com/whoopFacebook: https://www.facebook.com/whoopYouTube: https://www.youtube.com/c/WHOOP/featured Nutze den Rabattcode TRAIL15 und erhalte15 % Rabatt auf jede WHOOP-Mitgliedschaft. Gib den Rabattcode einfach beim Bestellvorgang unter https://join.whoop.com ein und begleite mich auf meinem Weg mit WHOOP. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 463 Mal heruntergeladen. Ricarda im Netz Running Ricarda instagram.com Running Ricarda Running, Mountains & mehr! Running Ricarda Home | The North Face Explorers tnf-explorewithus.com Trainingsgebiete Die 20 schönsten Laufstrecken rund um den Grunewald | Komoot komoot Müggelberge | visitBerlin.de visitberlin.de Urlaub im Harz - Harzer Tourismusverband e. V. harzinfo.de Urlaub im Elbsandsteingebirge - Sächsische Schweiz elbsandsteingebirge.de Tourismus Siebengebirge GmbH - Startseite siebengebirge.com Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer - TRP160 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode. Was braucht es, um in Berlin (oder anderswo) auf ausreichend Höhenmeter im Training zu kommen? Was sind die alternativen Trainingsgebiete, die die beiden für ihr Training nutzen? Sind die Müggelberge überhaupt Berge und lohnt sich ein Laufband in Berlin und müssen Gym und Bahntraining wirklich sein? Das und einiges andere klären wir in dieser Episode! Wer aus Berlin und Umgebung kommt, der kann Franzi und Ricarda gerne auf Instagram folgen und vielleicht ergeben sich ja ein paar gemeinsame Läufe!? So findest du WHOOP im Netz! Website: https://www.whoop.com/de/Instagram: https://www.instagram.com/whoop/Twitter: https://twitter.com/whoopFacebook: https://www.facebook.com/whoopYouTube: https://www.youtube.com/c/WHOOP/featured Nutze den Rabattcode TRAIL15 und erhalte15 % Rabatt auf jede WHOOP-Mitgliedschaft. Gib den Rabattcode einfach beim Bestellvorgang unter https://join.whoop.com ein und begleite mich auf meinem Weg mit WHOOP. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 463 Mal heruntergeladen. Ricarda im Netz Running Ricarda instagram.com Running Ricarda Running, Mountains & mehr! Running Ricarda Home | The North Face Explorers tnf-explorewithus.com Trainingsgebiete Die 20 schönsten Laufstrecken rund um den Grunewald | Komoot komoot Müggelberge | visitBerlin.de visitberlin.de Urlaub im Harz - Harzer Tourismusverband e. V. harzinfo.de Urlaub im Elbsandsteingebirge - Sächsische Schweiz elbsandsteingebirge.de Tourismus Siebengebirge GmbH - Startseite siebengebirge.com Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer - TRP160 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode. Was braucht es, um in Berlin (oder anderswo) auf ausreichend Höhenmeter im Training zu kommen? Was sind die alternativen Trainingsgebiete, die die beiden für ihr Training nutzen? Sind die Müggelberge überhaupt Berge und lohnt sich ein Laufband in Berlin und müssen Gym und Bahntraining wirklich sein? Das und einiges andere klären wir in dieser Episode! Wer aus Berlin und Umgebung kommt, der kann Franzi und Ricarda gerne auf Instagram folgen und vielleicht ergeben sich ja ein paar gemeinsame Läufe!? So findest du WHOOP im Netz! Website: https://www.whoop.com/de/Instagram: https://www.instagram.com/whoop/Twitter: https://twitter.com/whoopFacebook: https://www.facebook.com/whoopYouTube: https://www.youtube.com/c/WHOOP/featured Nutze den Rabattcode TRAIL15 und erhalte15 % Rabatt auf jede WHOOP-Mitgliedschaft. Gib den Rabattcode einfach beim Bestellvorgang unter https://join.whoop.com ein und begleite mich auf meinem Weg mit WHOOP. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 463 Mal heruntergeladen. Ricarda im Netz Running Ricarda instagram.com Running Ricarda Running, Mountains & mehr! Running Ricarda Home | The North Face Explorers tnf-explorewithus.com Trainingsgebiete Die 20 schönsten Laufstrecken rund um den Grunewald | Komoot komoot Müggelberge | visitBerlin.de visitberlin.de Urlaub im Harz - Harzer Tourismusverband e. V. harzinfo.de Urlaub im Elbsandsteingebirge - Sächsische Schweiz elbsandsteingebirge.de Tourismus Siebengebirge GmbH - Startseite siebengebirge.com Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer - TRP160 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im Ruhrpott geboren. Beide Spots sind nicht gerade für saftige Höhenmeter und Gipfelkreuze bekannt. Dennoch läuft und trainiert Ricarda für Trailläufe und Ultraläufe in den Alpen, wie das gehen soll? Das erklären uns Ricarda und Franzi in dieser Episode. Was braucht es, um in Berlin (oder anderswo) auf ausreichend Höhenmeter im Training zu kommen? Was sind die alternativen Trainingsgebiete, die die beiden für ihr Training nutzen? Sind die Müggelberge überhaupt Berge und lohnt sich ein Laufband in Berlin und müssen Gym und Bahntraining wirklich sein? Das und einiges andere klären wir in dieser Episode! Wer aus Berlin und Umgebung kommt, der kann Franzi und Ricarda gerne auf Instagram folgen und vielleicht ergeben sich ja ein paar gemeinsame Läufe!? So findest du WHOOP im Netz! Website: https://www.whoop.com/de/Instagram: https://www.instagram.com/whoop/Twitter: https://twitter.com/whoopFacebook: https://www.facebook.com/whoopYouTube: https://www.youtube.com/c/WHOOP/featured Nutze den Rabattcode TRAIL15 und erhalte15 % Rabatt auf jede WHOOP-Mitgliedschaft. Gib den Rabattcode einfach beim Bestellvorgang unter https://join.whoop.com ein und begleite mich auf meinem Weg mit WHOOP. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 463 Mal heruntergeladen. Ricarda im Netz Running Ricarda instagram.com Running Ricarda Running, Mountains & mehr! Running Ricarda Home | The North Face Explorers tnf-explorewithus.com Trainingsgebiete Die 20 schönsten Laufstrecken rund um den Grunewald | Komoot komoot Müggelberge | visitBerlin.de visitberlin.de Urlaub im Harz - Harzer Tourismusverband e. V. harzinfo.de Urlaub im Elbsandsteingebirge - Sächsische Schweiz elbsandsteingebirge.de Tourismus Siebengebirge GmbH - Startseite siebengebirge.com Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer - TRP160 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

In dieser Woche möchte ich euch ein neues, wiederkehrendes Format bei ENDSPURT präsentieren. Es hört auf den Namen Operation Cheeseburger und erzählt vom Wiedereinstieg meines Buddies Chris. Genau der Chris mit der Cheeseburger-Anekdote bei meinem ersten Marathon. Er ist 2003 seinen letzten Marathon gelaufen, ohne Plan und ohne Knowhow. Bis dann irgendwann die Lust und Zeit fürs Laufen fehlte. Doch wie man so schön sagt: Alte Liebe rostet nicht. Deshalb hat er sich als Ziel gesetzt, sein 20 Jähriges Jubiläum nächstes Jahr mit dem Haspa-Marathon zu zelebrieren. Den Weg dahin werden wir hier begleiten. Mit diesem Format wollen wir alte Hasen aus dem Laufexil holen und Laufeinsteiger:innen helfen am Ball zu bleiben. Und ich wette, die ein oder andere Geschichte kommt da auch für erfahrenere Läufer:innen bei rum.

Es ist schon eine Weile her, dass Franzi und ich uns zum Podcasten getroffen haben. Das letzte Mal erzählte sie uns über ihre geplante Teilnahme mit Muggi bei der Harzquerung am 30. April. Jetzt, knapp 2 Monate vor der Veranstaltung sprechen wir über ihr Training mit Muggi, die länger werdenden Läufe an der Leine und wie und wo man sich in Berlin auf Läufe mit Höhenmeter vorbereitet. Ich selbst stehe auch kurz vor meinem ersten Wettkampf seit längerer Zeit und trainiere fleißig auf den 50 Kilometerlauf beim Schängelland Ultramarathon in Koblenz Ende Februar. Franzi und ich hatten also wieder einiges zu besprechen. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 536 Mal heruntergeladen. Franzi Unleash your potential nonstopdogwear.com Startseite harz-querung.de Reit im Winkl - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Grossarltal - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Laufmasche: Hormone, Gender Trainings Gap und: Müssen es pinke Schuhe sein?! - Laufeinstieg (nicht nur) für Frauen on Apple Podcasts Apple Podcasts Waldspaziergang Havelhöhenweg - Berlin.de berlin.de Müggelberge Wikipedia de.wikipedia.org Berlin-Grunewald Wikipedia de.wikipedia.org Sascha Schängelland-Ultramarathon Schängelland schaengelland.de Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! "#TrailTypen - Felix Weber und die Stempeljagd im Harz" erscheint am 24. Februar 2022 um 06:00 Uhr und hat 7 Kapitelmarken, unter anderem "Der Tree-Athlete e.V.", "Wie motiviert sich Felix wenn es schwer wird?", "Auf was kann Felix unterwegs nicht verzichten?" . Episodenlänge: 1:02:34 Aufnahmedatum: 28.01.2022 Gastgeber: Sascha Gast: Felix Der Beitrag Franzi und Muggi auf dem Weg zur Harzquerung - TRP150 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

Es ist schon eine Weile her, dass Franzi und ich uns zum Podcasten getroffen haben. Das letzte Mal erzählte sie uns über ihre geplante Teilnahme mit Muggi bei der Harzquerung am 30. April. Jetzt, knapp 2 Monate vor der Veranstaltung sprechen wir über ihr Training mit Muggi, die länger werdenden Läufe an der Leine und wie und wo man sich in Berlin auf Läufe mit Höhenmeter vorbereitet. Ich selbst stehe auch kurz vor meinem ersten Wettkampf seit längerer Zeit und trainiere fleißig auf den 50 Kilometerlauf beim Schängelland Ultramarathon in Koblenz Ende Februar. Franzi und ich hatten also wieder einiges zu besprechen. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 536 Mal heruntergeladen. Franzi Unleash your potential nonstopdogwear.com Startseite harz-querung.de Reit im Winkl - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Grossarltal - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Laufmasche: Hormone, Gender Trainings Gap und: Müssen es pinke Schuhe sein?! - Laufeinstieg (nicht nur) für Frauen on Apple Podcasts Apple Podcasts Waldspaziergang Havelhöhenweg - Berlin.de berlin.de Müggelberge Wikipedia de.wikipedia.org Berlin-Grunewald Wikipedia de.wikipedia.org Sascha Schängelland-Ultramarathon Schängelland schaengelland.de Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! "#TrailTypen - Felix Weber und die Stempeljagd im Harz" erscheint am 24. Februar 2022 um 06:00 Uhr und hat 7 Kapitelmarken, unter anderem "Der Tree-Athlete e.V.", "Wie motiviert sich Felix wenn es schwer wird?", "Auf was kann Felix unterwegs nicht verzichten?" . Episodenlänge: 1:02:34 Aufnahmedatum: 28.01.2022 Gastgeber: Sascha Gast: Felix Der Beitrag Franzi und Muggi auf dem Weg zur Harzquerung - TRP150 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Es ist schon eine Weile her, dass Franzi und ich uns zum Podcasten getroffen haben. Das letzte Mal erzählte sie uns über ihre geplante Teilnahme mit Muggi bei der Harzquerung am 30. April. Jetzt, knapp 2 Monate vor der Veranstaltung sprechen wir über ihr Training mit Muggi, die länger werdenden Läufe an der Leine und wie und wo man sich in Berlin auf Läufe mit Höhenmeter vorbereitet. Ich selbst stehe auch kurz vor meinem ersten Wettkampf seit längerer Zeit und trainiere fleißig auf den 50 Kilometerlauf beim Schängelland Ultramarathon in Koblenz Ende Februar. Franzi und ich hatten also wieder einiges zu besprechen. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 536 Mal heruntergeladen. Franzi Unleash your potential nonstopdogwear.com Startseite harz-querung.de Reit im Winkl - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Grossarltal - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Laufmasche: Hormone, Gender Trainings Gap und: Müssen es pinke Schuhe sein?! - Laufeinstieg (nicht nur) für Frauen on Apple Podcasts Apple Podcasts Waldspaziergang Havelhöhenweg - Berlin.de berlin.de Müggelberge Wikipedia de.wikipedia.org Berlin-Grunewald Wikipedia de.wikipedia.org Sascha Schängelland-Ultramarathon Schängelland schaengelland.de Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! "#TrailTypen - Felix Weber und die Stempeljagd im Harz" erscheint am 24. Februar 2022 um 06:00 Uhr und hat 7 Kapitelmarken, unter anderem "Der Tree-Athlete e.V.", "Wie motiviert sich Felix wenn es schwer wird?", "Auf was kann Felix unterwegs nicht verzichten?" . Episodenlänge: 1:02:34 Aufnahmedatum: 28.01.2022 Gastgeber: Sascha Gast: Felix Der Beitrag Franzi und Muggi auf dem Weg zur Harzquerung - TRP150 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

Es ist schon eine Weile her, dass Franzi und ich uns zum Podcasten getroffen haben. Das letzte Mal erzählte sie uns über ihre geplante Teilnahme mit Muggi bei der Harzquerung am 30. April. Jetzt, knapp 2 Monate vor der Veranstaltung sprechen wir über ihr Training mit Muggi, die länger werdenden Läufe an der Leine und wie und wo man sich in Berlin auf Läufe mit Höhenmeter vorbereitet. Ich selbst stehe auch kurz vor meinem ersten Wettkampf seit längerer Zeit und trainiere fleißig auf den 50 Kilometerlauf beim Schängelland Ultramarathon in Koblenz Ende Februar. Franzi und ich hatten also wieder einiges zu besprechen. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 536 Mal heruntergeladen. Franzi Unleash your potential nonstopdogwear.com Startseite harz-querung.de Reit im Winkl - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Grossarltal - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Laufmasche: Hormone, Gender Trainings Gap und: Müssen es pinke Schuhe sein?! - Laufeinstieg (nicht nur) für Frauen on Apple Podcasts Apple Podcasts Waldspaziergang Havelhöhenweg - Berlin.de berlin.de Müggelberge Wikipedia de.wikipedia.org Berlin-Grunewald Wikipedia de.wikipedia.org Sascha Schängelland-Ultramarathon Schängelland schaengelland.de Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! "#TrailTypen - Felix Weber und die Stempeljagd im Harz" erscheint am 24. Februar 2022 um 06:00 Uhr und hat 7 Kapitelmarken, unter anderem "Der Tree-Athlete e.V.", "Wie motiviert sich Felix wenn es schwer wird?", "Auf was kann Felix unterwegs nicht verzichten?" . Episodenlänge: 1:02:34 Aufnahmedatum: 28.01.2022 Gastgeber: Sascha Gast: Felix Der Beitrag Franzi und Muggi auf dem Weg zur Harzquerung - TRP150 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

Es ist schon eine Weile her, dass Franzi und ich uns zum Podcasten getroffen haben. Das letzte Mal erzählte sie uns über ihre geplante Teilnahme mit Muggi bei der Harzquerung am 30. April. Jetzt, knapp 2 Monate vor der Veranstaltung sprechen wir über ihr Training mit Muggi, die länger werdenden Läufe an der Leine und wie und wo man sich in Berlin auf Läufe mit Höhenmeter vorbereitet. Ich selbst stehe auch kurz vor meinem ersten Wettkampf seit längerer Zeit und trainiere fleißig auf den 50 Kilometerlauf beim Schängelland Ultramarathon in Koblenz Ende Februar. Franzi und ich hatten also wieder einiges zu besprechen. Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 536 Mal heruntergeladen. Franzi Unleash your potential nonstopdogwear.com Startseite harz-querung.de Reit im Winkl - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Grossarltal - MOUNTAINMAN MOUNTAINMAN Laufmasche: Hormone, Gender Trainings Gap und: Müssen es pinke Schuhe sein?! - Laufeinstieg (nicht nur) für Frauen on Apple Podcasts Apple Podcasts Waldspaziergang Havelhöhenweg - Berlin.de berlin.de Müggelberge Wikipedia de.wikipedia.org Berlin-Grunewald Wikipedia de.wikipedia.org Sascha Schängelland-Ultramarathon Schängelland schaengelland.de Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Schon bald in deinem Podcatcher! "#TrailTypen - Felix Weber und die Stempeljagd im Harz" erscheint am 24. Februar 2022 um 06:00 Uhr und hat 7 Kapitelmarken, unter anderem "Der Tree-Athlete e.V.", "Wie motiviert sich Felix wenn es schwer wird?", "Auf was kann Felix unterwegs nicht verzichten?" . Episodenlänge: 1:02:34 Aufnahmedatum: 28.01.2022 Gastgeber: Sascha Gast: Felix Der Beitrag Franzi und Muggi auf dem Weg zur Harzquerung - TRP150 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

Diesmal für Laufeinsteiger und Nerds!!! Nach den teilweise sehr langen Folgen zum Skilanglauf war vergangenen Samstag zunächst Funkstille. Keine neue Episode. Bitte entschuldigt das, ich brauchte eine Pause. Und dann war da auch noch der Übungsleiter-Kurs des Fußball- und Leichtathletik-Verbande Westfalen bei dem ich mich fortgebildet habe. Der Lehrgang war sehr spannend und die Highlights davon hört ihr jetzt hier. Es geht um Prävention von Verletzungen, um Ernährung, um Faszien und um Motivation per SMART-Formel. Diese Folge dürfte sowohl für Laufeinsteiger interessant sein, als auch für diejenigen, die schon länger dabei sind. Mit neuen Infos oder eben einfach als Bestätigung für das, was ihr schon lange richtig macht. Ein Solo-Talk für deinen nächsten lockeren Dauerlauf. Viel Spaß dabei und hey: Wenn du bock auf Geschichten live und in der Sonne hast, dann flieg doch vom 14.-21.3. mit mir ins Laufcamp nach Mallorca :-) https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/9217-lauf-camp-fitschen/ Und hier habe ich meinen Kurs gemacht: https://www.flvw.de/

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 309 Mal heruntergeladen. Aus dem grauen Deutschland melden sich diesmal Alex, Markus, Schildi und Sascha zum Kaffeekränzchen.Als ob das alles nicht schlimm genug wäre, konnte Alex nicht zum Beachrace, hat Schildi Aua am Gluteus Maximus und Markus hatte einen verrückten Tag auf und neben dem Bike.Wir sprechen außerdem über Kitchen Bar von Redshift, die Velotoze Überschuhe, Werkstattprobleme mit SRAM und die YouTube Filmreihe von The Vegan Cyclist. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus! Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TrailRunnersDog.de TrailRunnersDog.de Zeeland mtbbeachrace.nl mtbbeachrace.nl Redshift Sports Kitchen Sink Handlebar Gravel-Lenker - Breite 500 mm günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Drop Bar Top Grips Lenkergriffe für Rennräder und Gravelbikes günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Cruise Control Really Long Bar Tape Lenkerband Extra lang - Länge 315 cm, Grau günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com VELOTOZE Überschuhe MTB kurz schwarz, 17,50 r2-bike.com Sohlenwärmer The Heat Company Online Shop | The Impossible Route theimpossibleroute.com So findest du Coffee & Chainrings! Alle Episoden findest du unter: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/ Coffee & Chainrings auf Spotify: Höre uns auf Spotify! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/wirsindcoffeechains Folge uns auf Instagram https://www.instagram.com/wirsindcoffeechains/ Folge uns auf Twitter https://twitter.com/cchainrings

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 309 Mal heruntergeladen. Aus dem grauen Deutschland melden sich diesmal Alex, Markus, Schildi und Sascha zum Kaffeekränzchen.Als ob das alles nicht schlimm genug wäre, konnte Alex nicht zum Beachrace, hat Schildi Aua am Gluteus Maximus und Markus hatte einen verrückten Tag auf und neben dem Bike.Wir sprechen außerdem über Kitchen Bar von Redshift, die Velotoze Überschuhe, Werkstattprobleme mit SRAM und die YouTube Filmreihe von The Vegan Cyclist. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus! Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TrailRunnersDog.de TrailRunnersDog.de Zeeland mtbbeachrace.nl mtbbeachrace.nl Redshift Sports Kitchen Sink Handlebar Gravel-Lenker - Breite 500 mm günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Drop Bar Top Grips Lenkergriffe für Rennräder und Gravelbikes günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Cruise Control Really Long Bar Tape Lenkerband Extra lang - Länge 315 cm, Grau günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com VELOTOZE Überschuhe MTB kurz schwarz, 17,50 r2-bike.com Sohlenwärmer The Heat Company Online Shop | The Impossible Route theimpossibleroute.com So findest du Coffee & Chainrings! Alle Episoden findest du unter: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/ Coffee & Chainrings auf Spotify: Höre uns auf Spotify! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/wirsindcoffeechains Folge uns auf Instagram https://www.instagram.com/wirsindcoffeechains/ Folge uns auf Twitter https://twitter.com/cchainrings

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 309 Mal heruntergeladen. Aus dem grauen Deutschland melden sich diesmal Alex, Markus, Schildi und Sascha zum Kaffeekränzchen.Als ob das alles nicht schlimm genug wäre, konnte Alex nicht zum Beachrace, hat Schildi Aua am Gluteus Maximus und Markus hatte einen verrückten Tag auf und neben dem Bike.Wir sprechen außerdem über Kitchen Bar von Redshift, die Velotoze Überschuhe, Werkstattprobleme mit SRAM und die YouTube Filmreihe von The Vegan Cyclist. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus! Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TrailRunnersDog.de TrailRunnersDog.de Zeeland mtbbeachrace.nl mtbbeachrace.nl Redshift Sports Kitchen Sink Handlebar Gravel-Lenker - Breite 500 mm günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Drop Bar Top Grips Lenkergriffe für Rennräder und Gravelbikes günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Cruise Control Really Long Bar Tape Lenkerband Extra lang - Länge 315 cm, Grau günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com VELOTOZE Überschuhe MTB kurz schwarz, 17,50 r2-bike.com Sohlenwärmer The Heat Company Online Shop | The Impossible Route theimpossibleroute.com So findest du Coffee & Chainrings! Alle Episoden findest du unter: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/ Coffee & Chainrings auf Spotify: Höre uns auf Spotify! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/wirsindcoffeechains Folge uns auf Instagram https://www.instagram.com/wirsindcoffeechains/ Folge uns auf Twitter https://twitter.com/cchainrings

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 309 Mal heruntergeladen. Aus dem grauen Deutschland melden sich diesmal Alex, Markus, Schildi und Sascha zum Kaffeekränzchen.Als ob das alles nicht schlimm genug wäre, konnte Alex nicht zum Beachrace, hat Schildi Aua am Gluteus Maximus und Markus hatte einen verrückten Tag auf und neben dem Bike.Wir sprechen außerdem über Kitchen Bar von Redshift, die Velotoze Überschuhe, Werkstattprobleme mit SRAM und die YouTube Filmreihe von The Vegan Cyclist. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus! Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TrailRunnersDog.de TrailRunnersDog.de Zeeland mtbbeachrace.nl mtbbeachrace.nl Redshift Sports Kitchen Sink Handlebar Gravel-Lenker - Breite 500 mm günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Drop Bar Top Grips Lenkergriffe für Rennräder und Gravelbikes günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Cruise Control Really Long Bar Tape Lenkerband Extra lang - Länge 315 cm, Grau günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com VELOTOZE Überschuhe MTB kurz schwarz, 17,50 r2-bike.com Sohlenwärmer The Heat Company Online Shop | The Impossible Route theimpossibleroute.com So findest du Coffee & Chainrings! Alle Episoden findest du unter: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/ Coffee & Chainrings auf Spotify: Höre uns auf Spotify! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/wirsindcoffeechains Folge uns auf Instagram https://www.instagram.com/wirsindcoffeechains/ Folge uns auf Twitter https://twitter.com/cchainrings Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 309 Mal heruntergeladen. Aus dem grauen Deutschland melden sich diesmal Alex, Markus, Schildi und Sascha zum Kaffeekränzchen.Als ob das alles nicht schlimm genug wäre, konnte Alex nicht zum Beachrace, hat Schildi Aua am Gluteus Maximus und Markus hatte einen verrückten Tag auf und neben dem Bike.Wir sprechen außerdem über Kitchen Bar von Redshift, die Velotoze Überschuhe, Werkstattprobleme mit SRAM und die YouTube Filmreihe von The Vegan Cyclist. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus! Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung | Harlerunner Running Blog Harlerunner Running Blog Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TrailRunnersDog.de TrailRunnersDog.de Zeeland mtbbeachrace.nl mtbbeachrace.nl Redshift Sports Kitchen Sink Handlebar Gravel-Lenker - Breite 500 mm günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Drop Bar Top Grips Lenkergriffe für Rennräder und Gravelbikes günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com Redshift Sports Cruise Control Really Long Bar Tape Lenkerband Extra lang - Länge 315 cm, Grau günstig kaufen | Enjoyyourbike enjoyyourbike.com VELOTOZE Überschuhe MTB kurz schwarz, 17,50 r2-bike.com Sohlenwärmer The Heat Company Online Shop | The Impossible Route theimpossibleroute.com So findest du Coffee & Chainrings! Alle Episoden findest du unter: https://coffee-and-chainrings.de/podcast/ Coffee & Chainrings auf Spotify: Höre uns auf Spotify! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/wirsindcoffeechains Folge uns auf Instagram https://www.instagram.com/wirsindcoffeechains/ Folge uns auf Twitter https://twitter.com/cchainrings

Im Gespräch mit "Abnehm-Wunder“ Guido Sander 30 Jahre lang war Guido ein totaler Sportverweigerer, wog fast 200 Kilogramm, trug Kleidergröße 8XL und war chronisch erschöpft, bekam Diabetes, Atemstillstände und Sehstörungen. Doch dann schaffte er das scheinbar Unmögliche: Er änderte sein Leben, fing an zu laufen und nahm 124 Kilogramm ab! Wie der ehemalige Sportmuffel zum begeisterten Läufer wurde, was seine Erfolgsgeheimnisse bei diesem außergewöhnlichen Abenteuer waren und welche Tipps er allen mit auf den Weg geben kann, die schon lange ihr Leben ändern möchten – darum geht es in diesem Talk mit Tabitha Bühne. Guido zeigt auf, wie man erfolgreich mit Heißhungerattacken umgehen kann, warum es wichtig ist, nicht im Verzichten und Verlieren zu denken und was im Alltag wirklich hilft, um nicht wieder in alte Muster zu geraten. Dieser Podcast ist für alle, die in ihrem Leben Dinge ändern möchten, mit dem Laufen anfangen wollen oder wieder neue Motivation brauchen, endlich abnehmen wollen oder jemandem bei einer Lebensumstellung helfen wollen. Aber auch für all diejenigen, die einfach neugierig sind und inspiriert werden möchten, wie man ambitionierte Ziele in seinem Leben erreichen kann.

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, die erste Folge im Jahr 2022 haben wir direkt unserem Gemeinschaftsprojekt für Laufeinsteiger gewidmet. Nun ist es an der Zeit, dass wir beide uns mal über 2022 unterhalten und es gibt viel zu erzählen. Das Christkind hat Martin neue Schuhe gebracht und darüber müssen wir natürlich reden. Ihr werdet es nicht […]

In dieser Episode am Mikrofon Sascha Facebook Twitter Strava Email Instagram Auphonic Credits Paypal.me Steady Wishlist Thomas Website Facebook In dieser Sonderepisode des Trail Running Podcast, dreht sich alles um Laufeinsteiger und Fragen zum Thema Trailrunning. Zusammen mit weiteren tollen Podcast- und Bloggerkollegen haben heißen wir euch also herzlich willkommen in der Welt der Läufer. Zusammen mit Thomas vom Über das Laufen Podcast, spreche ich heute in rund 90 Minuten über die ersten Schritte auf den Trails und ihr bekommt Anregungen und Tipps wie man dort ankommen kann und Spaß am Laufen bekommt. Trailrunning ist zwar auch nur eine Form des Laufens, aber seien wir doch mal ehrlich, was gibt es tolleres, als durch den Wald zu laufen und der Natur zu lauschen? Abseits asphaltierter Wege und Straßen, raus aus der Stadt kann man die oft ersehnte Ruhe finden und tut auch noch etwas für seine Gesundheit. Für mich hat das Trailrunning (bei aller Anstrengung) auch einen spielerischen Charakter und weckt nicht selten auch wieder das sprichwörtliche Kind in mir. Hier erfährst du also, was dieses Trailrunning überhaupt ist, wie wichtig Höhenmeter sind, ob man wirklich spezielle Trailrunning Schuhe und Ausrüstung braucht und für wen Trailrunning überhaupt geeignet ist. Spoiler an dieser Stelle; Trailrunning ist natürlich für jede Läufer:in geeignet ;) In den Shownotes findet ihr wieder jede Menge Links zu Blogposts, Youtube Videos, einem Veranstaltungskalender und natürlich ein paar Podcastempfehlungen. Wenn ihr weitere Fragen zum Thema Trailrunning für Einsteiger habt, dann schreibt mir einfach einen Kommentar. Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer Initiator dieses Projekts ist Thomas Harlerunner und auf seinem Blog findet ihr die Übersicht aller bisher erschienen Episoden aus der Reihe Laufeinsteiger willkommen. Da jeder Podcast so seine Spezialthemen und Vorlieben hat, haben wir uns das Thema Laufeinstieg aufgeteilt. https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ Den Anfang dieser Serie machen Thomas und Peter vom Running Podcast. Hier erfahrt ihr alles, was ihr für einen erfolgreichen Start in euren neuen Lieblingssport braucht. Hier bekommt ihr erste Tipps zur Motivation, Ausrüstung und Training. https://www.running-podcast.de/ Im Was läuft? Podcast, mit Volker und Martin ist dann auch der Harlerunner zu Gast, denn es geht um Gear, Gadgets und GAS. Egal ob Laufuhren, Herzfrequenzsensoren oder Trainings Apps, die drei haben den Durchblick und bringen auch auf aktuellen Stand. https://podcast.happywesternhorse.de/ Der Waschtl hat dann ebenfalls den Harlerunner zu Gast und bespricht mit ihm das Thema Ernährung. Welche Nährstoffe braucht man, wie viel sollte man essen. Sollte man überhaupt mehr essen, nur weil man mit dem Sport begonnen hat? Das und noch mehr klären die beiden im Podcast https://lauf-faul.de/ Im Podcast https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ gehen Thomas (ja wir haben hier echt viele davon) und Waschtl in aller Ausführlichkeit auf Trainingsplanung und Trainingslehre ein. Den krönenden Abschluss wird diese Serie dann im Endurance Talk Podcast finden. https://endurance-talk.de/ Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 418 Mal heruntergeladen. Ausrüstung fürs Trailrunning https://www.trailrunnersdog.de/laufausrustung-fur-trail-laufer/ TrailRunnersDog.de https://www.trailrunnersdog.de/tag/trinksysteme/ TrailRunnersDog.de Trail Events und Wettkämpfe https://www.trailrunning.de/termine trailrunning.de https://www.pitz-alpine.at/de/rennen/p15/ https://www.pitz-alpine.at/de/p30/ https://utmbmontblanc.com/en/page/511/mcc.html https://schindertrail.de/backyard-ultra/ Youtube Kanäle - Motivation und Tipps https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms YouTube https://www.youtube.com/channel/UC0nfPe59ddHQ5Pe51pG1Lag YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PL3YhZ0Bgiu1pQVqH6Dnb7OssIOtEQed02 YouTube Podcasts zum Thema Trailrunning https://fyyd.de/podcast/laufendentdecken-der-oesterreichische-laufpodcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/lucky-trails/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/run-fiction-podcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/going-ultra-lauf-die-extra-meile/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/user/Trailrunnersdog/collection/laufpodcast-podcasts?page=0&matrix=1 Umweltschutz https://www.trailrunnersdog.de/umweltschutz-plogging/ Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ https://www.running-podcast.de/ https://podcast.happywesternhorse.de/ https://lauf-faul.de/ https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ https://endurance-talk.de/ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TRP144 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

In dieser Episode am Mikrofon Sascha Facebook Twitter Strava Email Instagram Auphonic Credits Paypal.me Steady Wishlist Thomas Website Facebook In dieser Sonderepisode des Trail Running Podcast, dreht sich alles um Laufeinsteiger und Fragen zum Thema Trailrunning. Zusammen mit weiteren tollen Podcast- und Bloggerkollegen haben heißen wir euch also herzlich willkommen in der Welt der Läufer. Zusammen mit Thomas vom Über das Laufen Podcast, spreche ich heute in rund 90 Minuten über die ersten Schritte auf den Trails und ihr bekommt Anregungen und Tipps wie man dort ankommen kann und Spaß am Laufen bekommt. Trailrunning ist zwar auch nur eine Form des Laufens, aber seien wir doch mal ehrlich, was gibt es tolleres, als durch den Wald zu laufen und der Natur zu lauschen? Abseits asphaltierter Wege und Straßen, raus aus der Stadt kann man die oft ersehnte Ruhe finden und tut auch noch etwas für seine Gesundheit. Für mich hat das Trailrunning (bei aller Anstrengung) auch einen spielerischen Charakter und weckt nicht selten auch wieder das sprichwörtliche Kind in mir. Hier erfährst du also, was dieses Trailrunning überhaupt ist, wie wichtig Höhenmeter sind, ob man wirklich spezielle Trailrunning Schuhe und Ausrüstung braucht und für wen Trailrunning überhaupt geeignet ist. Spoiler an dieser Stelle; Trailrunning ist natürlich für jede Läufer:in geeignet ;) In den Shownotes findet ihr wieder jede Menge Links zu Blogposts, Youtube Videos, einem Veranstaltungskalender und natürlich ein paar Podcastempfehlungen. Wenn ihr weitere Fragen zum Thema Trailrunning für Einsteiger habt, dann schreibt mir einfach einen Kommentar. Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer Initiator dieses Projekts ist Thomas Harlerunner und auf seinem Blog findet ihr die Übersicht aller bisher erschienen Episoden aus der Reihe Laufeinsteiger willkommen. Da jeder Podcast so seine Spezialthemen und Vorlieben hat, haben wir uns das Thema Laufeinstieg aufgeteilt. https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ Den Anfang dieser Serie machen Thomas und Peter vom Running Podcast. Hier erfahrt ihr alles, was ihr für einen erfolgreichen Start in euren neuen Lieblingssport braucht. Hier bekommt ihr erste Tipps zur Motivation, Ausrüstung und Training. https://www.running-podcast.de/ Im Was läuft? Podcast, mit Volker und Martin ist dann auch der Harlerunner zu Gast, denn es geht um Gear, Gadgets und GAS. Egal ob Laufuhren, Herzfrequenzsensoren oder Trainings Apps, die drei haben den Durchblick und bringen auch auf aktuellen Stand. https://podcast.happywesternhorse.de/ Der Waschtl hat dann ebenfalls den Harlerunner zu Gast und bespricht mit ihm das Thema Ernährung. Welche Nährstoffe braucht man, wie viel sollte man essen. Sollte man überhaupt mehr essen, nur weil man mit dem Sport begonnen hat? Das und noch mehr klären die beiden im Podcast https://lauf-faul.de/ Im Podcast https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ gehen Thomas (ja wir haben hier echt viele davon) und Waschtl in aller Ausführlichkeit auf Trainingsplanung und Trainingslehre ein. Den krönenden Abschluss wird diese Serie dann im Endurance Talk Podcast finden. https://endurance-talk.de/ Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 418 Mal heruntergeladen. Ausrüstung fürs Trailrunning https://www.trailrunnersdog.de/laufausrustung-fur-trail-laufer/ TrailRunnersDog.de https://www.trailrunnersdog.de/tag/trinksysteme/ TrailRunnersDog.de Trail Events und Wettkämpfe https://www.trailrunning.de/termine trailrunning.de https://www.pitz-alpine.at/de/rennen/p15/ https://www.pitz-alpine.at/de/p30/ https://utmbmontblanc.com/en/page/511/mcc.html https://schindertrail.de/backyard-ultra/ Youtube Kanäle - Motivation und Tipps https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms YouTube https://www.youtube.com/channel/UC0nfPe59ddHQ5Pe51pG1Lag YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PL3YhZ0Bgiu1pQVqH6Dnb7OssIOtEQed02 YouTube Podcasts zum Thema Trailrunning https://fyyd.de/podcast/laufendentdecken-der-oesterreichische-laufpodcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/lucky-trails/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/run-fiction-podcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/going-ultra-lauf-die-extra-meile/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/user/Trailrunnersdog/collection/laufpodcast-podcasts?page=0&matrix=1 Umweltschutz https://www.trailrunnersdog.de/umweltschutz-plogging/ Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ https://www.running-podcast.de/ https://podcast.happywesternhorse.de/ https://lauf-faul.de/ https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ https://endurance-talk.de/ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TRP144 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

Sonderepisode Trailrunning für Laufeinsteiger.

In dieser Episode am Mikrofon Sascha Facebook Twitter Strava Email Instagram Auphonic Credits Paypal.me Steady Wishlist Thomas Website Facebook In dieser Sonderepisode des Trail Running Podcast, dreht sich alles um Laufeinsteiger und Fragen zum Thema Trailrunning. Zusammen mit weiteren tollen Podcast- und Bloggerkollegen haben heißen wir euch also herzlich willkommen in der Welt der Läufer. Zusammen mit Thomas vom Über das Laufen Podcast, spreche ich heute in rund 90 Minuten über die ersten Schritte auf den Trails und ihr bekommt Anregungen und Tipps wie man dort ankommen kann und Spaß am Laufen bekommt. Trailrunning ist zwar auch nur eine Form des Laufens, aber seien wir doch mal ehrlich, was gibt es tolleres, als durch den Wald zu laufen und der Natur zu lauschen? Abseits asphaltierter Wege und Straßen, raus aus der Stadt kann man die oft ersehnte Ruhe finden und tut auch noch etwas für seine Gesundheit. Für mich hat das Trailrunning (bei aller Anstrengung) auch einen spielerischen Charakter und weckt nicht selten auch wieder das sprichwörtliche Kind in mir. Hier erfährst du also, was dieses Trailrunning überhaupt ist, wie wichtig Höhenmeter sind, ob man wirklich spezielle Trailrunning Schuhe und Ausrüstung braucht und für wen Trailrunning überhaupt geeignet ist. Spoiler an dieser Stelle; Trailrunning ist natürlich für jede Läufer:in geeignet ;) In den Shownotes findet ihr wieder jede Menge Links zu Blogposts, Youtube Videos, einem Veranstaltungskalender und natürlich ein paar Podcastempfehlungen. Wenn ihr weitere Fragen zum Thema Trailrunning für Einsteiger habt, dann schreibt mir einfach einen Kommentar. Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer Initiator dieses Projekts ist Thomas Harlerunner und auf seinem Blog findet ihr die Übersicht aller bisher erschienen Episoden aus der Reihe Laufeinsteiger willkommen. Da jeder Podcast so seine Spezialthemen und Vorlieben hat, haben wir uns das Thema Laufeinstieg aufgeteilt. https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ Den Anfang dieser Serie machen Thomas und Peter vom Running Podcast. Hier erfahrt ihr alles, was ihr für einen erfolgreichen Start in euren neuen Lieblingssport braucht. Hier bekommt ihr erste Tipps zur Motivation, Ausrüstung und Training. https://www.running-podcast.de/ Im Was läuft? Podcast, mit Volker und Martin ist dann auch der Harlerunner zu Gast, denn es geht um Gear, Gadgets und GAS. Egal ob Laufuhren, Herzfrequenzsensoren oder Trainings Apps, die drei haben den Durchblick und bringen auch auf aktuellen Stand. https://podcast.happywesternhorse.de/ Der Waschtl hat dann ebenfalls den Harlerunner zu Gast und bespricht mit ihm das Thema Ernährung. Welche Nährstoffe braucht man, wie viel sollte man essen. Sollte man überhaupt mehr essen, nur weil man mit dem Sport begonnen hat? Das und noch mehr klären die beiden im Podcast https://lauf-faul.de/ Im Podcast https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ gehen Thomas (ja wir haben hier echt viele davon) und Waschtl in aller Ausführlichkeit auf Trainingsplanung und Trainingslehre ein. Den krönenden Abschluss wird diese Serie dann im Endurance Talk Podcast finden. https://endurance-talk.de/ Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 418 Mal heruntergeladen. Ausrüstung fürs Trailrunning https://www.trailrunnersdog.de/laufausrustung-fur-trail-laufer/ TrailRunnersDog.de https://www.trailrunnersdog.de/tag/trinksysteme/ TrailRunnersDog.de Trail Events und Wettkämpfe https://www.trailrunning.de/termine trailrunning.de https://www.pitz-alpine.at/de/rennen/p15/ https://www.pitz-alpine.at/de/p30/ https://utmbmontblanc.com/en/page/511/mcc.html https://schindertrail.de/backyard-ultra/ Youtube Kanäle - Motivation und Tipps https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms YouTube https://www.youtube.com/channel/UC0nfPe59ddHQ5Pe51pG1Lag YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PL3YhZ0Bgiu1pQVqH6Dnb7OssIOtEQed02 YouTube Podcasts zum Thema Trailrunning https://fyyd.de/podcast/laufendentdecken-der-oesterreichische-laufpodcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/lucky-trails/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/run-fiction-podcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/going-ultra-lauf-die-extra-meile/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/user/Trailrunnersdog/collection/laufpodcast-podcasts?page=0&matrix=1 Umweltschutz https://www.trailrunnersdog.de/umweltschutz-plogging/ Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ https://www.running-podcast.de/ https://podcast.happywesternhorse.de/ https://lauf-faul.de/ https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ https://endurance-talk.de/ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TRP144 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

In dieser Episode am Mikrofon Sascha Facebook Twitter Strava Email Instagram Auphonic Credits Paypal.me Steady Wishlist Thomas Website Facebook In dieser Sonderepisode des Trail Running Podcast, dreht sich alles um Laufeinsteiger und Fragen zum Thema Trailrunning. Zusammen mit weiteren tollen Podcast- und Bloggerkollegen haben heißen wir euch also herzlich willkommen in der Welt der Läufer. Zusammen mit Thomas vom Über das Laufen Podcast, spreche ich heute in rund 90 Minuten über die ersten Schritte auf den Trails und ihr bekommt Anregungen und Tipps wie man dort ankommen kann und Spaß am Laufen bekommt. Trailrunning ist zwar auch nur eine Form des Laufens, aber seien wir doch mal ehrlich, was gibt es tolleres, als durch den Wald zu laufen und der Natur zu lauschen? Abseits asphaltierter Wege und Straßen, raus aus der Stadt kann man die oft ersehnte Ruhe finden und tut auch noch etwas für seine Gesundheit. Für mich hat das Trailrunning (bei aller Anstrengung) auch einen spielerischen Charakter und weckt nicht selten auch wieder das sprichwörtliche Kind in mir. Hier erfährst du also, was dieses Trailrunning überhaupt ist, wie wichtig Höhenmeter sind, ob man wirklich spezielle Trailrunning Schuhe und Ausrüstung braucht und für wen Trailrunning überhaupt geeignet ist. Spoiler an dieser Stelle; Trailrunning ist natürlich für jede Läufer:in geeignet ;) In den Shownotes findet ihr wieder jede Menge Links zu Blogposts, Youtube Videos, einem Veranstaltungskalender und natürlich ein paar Podcastempfehlungen. Wenn ihr weitere Fragen zum Thema Trailrunning für Einsteiger habt, dann schreibt mir einfach einen Kommentar. Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer Initiator dieses Projekts ist Thomas Harlerunner und auf seinem Blog findet ihr die Übersicht aller bisher erschienen Episoden aus der Reihe Laufeinsteiger willkommen. Da jeder Podcast so seine Spezialthemen und Vorlieben hat, haben wir uns das Thema Laufeinstieg aufgeteilt. https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ Den Anfang dieser Serie machen Thomas und Peter vom Running Podcast. Hier erfahrt ihr alles, was ihr für einen erfolgreichen Start in euren neuen Lieblingssport braucht. Hier bekommt ihr erste Tipps zur Motivation, Ausrüstung und Training. https://www.running-podcast.de/ Im Was läuft? Podcast, mit Volker und Martin ist dann auch der Harlerunner zu Gast, denn es geht um Gear, Gadgets und GAS. Egal ob Laufuhren, Herzfrequenzsensoren oder Trainings Apps, die drei haben den Durchblick und bringen auch auf aktuellen Stand. https://podcast.happywesternhorse.de/ Der Waschtl hat dann ebenfalls den Harlerunner zu Gast und bespricht mit ihm das Thema Ernährung. Welche Nährstoffe braucht man, wie viel sollte man essen. Sollte man überhaupt mehr essen, nur weil man mit dem Sport begonnen hat? Das und noch mehr klären die beiden im Podcast https://lauf-faul.de/ Im Podcast https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ gehen Thomas (ja wir haben hier echt viele davon) und Waschtl in aller Ausführlichkeit auf Trainingsplanung und Trainingslehre ein. Den krönenden Abschluss wird diese Serie dann im Endurance Talk Podcast finden. https://endurance-talk.de/ Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 418 Mal heruntergeladen. Ausrüstung fürs Trailrunning https://www.trailrunnersdog.de/laufausrustung-fur-trail-laufer/ TrailRunnersDog.de https://www.trailrunnersdog.de/tag/trinksysteme/ TrailRunnersDog.de Trail Events und Wettkämpfe https://www.trailrunning.de/termine trailrunning.de https://www.pitz-alpine.at/de/rennen/p15/ https://www.pitz-alpine.at/de/p30/ https://utmbmontblanc.com/en/page/511/mcc.html https://schindertrail.de/backyard-ultra/ Youtube Kanäle - Motivation und Tipps https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms YouTube https://www.youtube.com/channel/UC0nfPe59ddHQ5Pe51pG1Lag YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PL3YhZ0Bgiu1pQVqH6Dnb7OssIOtEQed02 YouTube Podcasts zum Thema Trailrunning https://fyyd.de/podcast/laufendentdecken-der-oesterreichische-laufpodcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/lucky-trails/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/run-fiction-podcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/going-ultra-lauf-die-extra-meile/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/user/Trailrunnersdog/collection/laufpodcast-podcasts?page=0&matrix=1 Umweltschutz https://www.trailrunnersdog.de/umweltschutz-plogging/ Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ https://www.running-podcast.de/ https://podcast.happywesternhorse.de/ https://lauf-faul.de/ https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ https://endurance-talk.de/ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TRP144 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

In dieser Episode am Mikrofon Sascha Facebook Twitter Strava Email Instagram Auphonic Credits Paypal.me Steady Wishlist Thomas Website Facebook In dieser Sonderepisode des Trail Running Podcast, dreht sich alles um Laufeinsteiger und Fragen zum Thema Trailrunning. Zusammen mit weiteren tollen Podcast- und Bloggerkollegen haben heißen wir euch also herzlich willkommen in der Welt der Läufer. Zusammen mit Thomas vom Über das Laufen Podcast, spreche ich heute in rund 90 Minuten über die ersten Schritte auf den Trails und ihr bekommt Anregungen und Tipps wie man dort ankommen kann und Spaß am Laufen bekommt. Trailrunning ist zwar auch nur eine Form des Laufens, aber seien wir doch mal ehrlich, was gibt es tolleres, als durch den Wald zu laufen und der Natur zu lauschen? Abseits asphaltierter Wege und Straßen, raus aus der Stadt kann man die oft ersehnte Ruhe finden und tut auch noch etwas für seine Gesundheit. Für mich hat das Trailrunning (bei aller Anstrengung) auch einen spielerischen Charakter und weckt nicht selten auch wieder das sprichwörtliche Kind in mir. Hier erfährst du also, was dieses Trailrunning überhaupt ist, wie wichtig Höhenmeter sind, ob man wirklich spezielle Trailrunning Schuhe und Ausrüstung braucht und für wen Trailrunning überhaupt geeignet ist. Spoiler an dieser Stelle; Trailrunning ist natürlich für jede Läufer:in geeignet ;) In den Shownotes findet ihr wieder jede Menge Links zu Blogposts, Youtube Videos, einem Veranstaltungskalender und natürlich ein paar Podcastempfehlungen. Wenn ihr weitere Fragen zum Thema Trailrunning für Einsteiger habt, dann schreibt mir einfach einen Kommentar. Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer Initiator dieses Projekts ist Thomas Harlerunner und auf seinem Blog findet ihr die Übersicht aller bisher erschienen Episoden aus der Reihe Laufeinsteiger willkommen. Da jeder Podcast so seine Spezialthemen und Vorlieben hat, haben wir uns das Thema Laufeinstieg aufgeteilt. https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ Den Anfang dieser Serie machen Thomas und Peter vom Running Podcast. Hier erfahrt ihr alles, was ihr für einen erfolgreichen Start in euren neuen Lieblingssport braucht. Hier bekommt ihr erste Tipps zur Motivation, Ausrüstung und Training. https://www.running-podcast.de/ Im Was läuft? Podcast, mit Volker und Martin ist dann auch der Harlerunner zu Gast, denn es geht um Gear, Gadgets und GAS. Egal ob Laufuhren, Herzfrequenzsensoren oder Trainings Apps, die drei haben den Durchblick und bringen auch auf aktuellen Stand. https://podcast.happywesternhorse.de/ Der Waschtl hat dann ebenfalls den Harlerunner zu Gast und bespricht mit ihm das Thema Ernährung. Welche Nährstoffe braucht man, wie viel sollte man essen. Sollte man überhaupt mehr essen, nur weil man mit dem Sport begonnen hat? Das und noch mehr klären die beiden im Podcast https://lauf-faul.de/ Im Podcast https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ gehen Thomas (ja wir haben hier echt viele davon) und Waschtl in aller Ausführlichkeit auf Trainingsplanung und Trainingslehre ein. Den krönenden Abschluss wird diese Serie dann im Endurance Talk Podcast finden. https://endurance-talk.de/ Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 418 Mal heruntergeladen. Ausrüstung fürs Trailrunning https://www.trailrunnersdog.de/laufausrustung-fur-trail-laufer/ TrailRunnersDog.de https://www.trailrunnersdog.de/tag/trinksysteme/ TrailRunnersDog.de Trail Events und Wettkämpfe https://www.trailrunning.de/termine trailrunning.de https://www.pitz-alpine.at/de/rennen/p15/ https://www.pitz-alpine.at/de/p30/ https://utmbmontblanc.com/en/page/511/mcc.html https://schindertrail.de/backyard-ultra/ Youtube Kanäle - Motivation und Tipps https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms YouTube https://www.youtube.com/channel/UC0nfPe59ddHQ5Pe51pG1Lag YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PL3YhZ0Bgiu1pQVqH6Dnb7OssIOtEQed02 YouTube Podcasts zum Thema Trailrunning https://fyyd.de/podcast/laufendentdecken-der-oesterreichische-laufpodcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/lucky-trails/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/run-fiction-podcast/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/podcast/going-ultra-lauf-die-extra-meile/0 via fyyd: Podcast, Search, Engine https://fyyd.de/user/Trailrunnersdog/collection/laufpodcast-podcasts?page=0&matrix=1 Umweltschutz https://www.trailrunnersdog.de/umweltschutz-plogging/ Das Podcastprojekt und seine Teilnehmer https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ https://www.running-podcast.de/ https://podcast.happywesternhorse.de/ https://lauf-faul.de/ https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/ https://endurance-talk.de/ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify freuen! So findest du den Trail Running Podcast! Besuche doch die Facebookseite: https://www.facebook.com/TrailrunnersDog Folge mir auf Twitter https://twitter.com/trailrunnersdog Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/trailrunnersdog.de Werde Unterstützer des Trail Running Podcast! Unterstütze mich auf Steady Der Trail Running Podcast auf Steady Dieser Podcast nutzt Ultraschall.fm und Studio Link Der Beitrag Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning, das etwas andere Laufen - TRP144 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Servus lieber Lauf(wieder)einsteiger! Herzlich willkommen hier bei meinem kleinen Laufpodcast! Schön, dass du es hier her geschafft hast! Der Harlerunner Thomas und ich möchten dich im Rahmen der Podcast Serie "Laufeinsteiger willkommen!" in dieser Episode mit auf die Reise der Ernährung beim Ausdauersport mitnehmen. Um es vorweg zu nehmen: Ernährung ist wichtig, aber es sollte sich gerade zum Anfang hin für den Start deiner Laufkarriere nicht unbedingt nur um Ernährung drehen. Falls du dir aber ein konkretes Ziel gesetzt haben solltest, beispielsweise ein paar Kilos oder mehr abzunehmen, dann haben wir hier in dieser Folge eine ganze Litanei an nützlichen Tipps! Den Start zur Podcast Serie hat der liebe Thomas Müller mit dem seinem Sidekick, dem Peter, vom Running Podcast (https://running-podcast.de)gemacht und gibt dort super Tipps für den Start in deine Laufkarriere. Der Martin und der Volker vom Was läuft? Podcast (https://podcast.happywesternhorse.de/) haben sich, wie kann es auch anders sein, den Harlerunner zu sich eingeladen um über Laufgadgets mit Strom zu sprechen. Eine super Folge, bei der du erfährst, mit welcher Gadget unterstützung du dir dein Läuferleben noch weiter versüßen kannst. Mit dem Thomas vom Über das Laufen Podcast (https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/) werde ich mich die Tage über das richtige Training und Trainingsplanung unterhalten und an eine vergangene Folge 38 - Jeder fängt mal klein an (https://lauf-faul.de/2020/10/09/jeder-faengt-mal-klein-an/)anknüpfen. Der Sascha wird sich dann nochmal den Thomas vom Über das Laufen Podcast (https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/) schnappen und über einen Einstieg in das Trailrunning sprechen. Ein super Thema für 2 Trailrunning und speziell auch Ultra Running Profis mit sehr viel Lauferfahrung in dem Bereich! Zum Abschluss senden wir dann am 20.01.2022 Live alle zusammen das Grande Finale der Podcast Serie in unserem Kanal des „Endurance Talk Podcast“ (https://endurance-talk.de/) – von jeher eine Gemeinschaftsproduktion von Thomas, Sascha und von mir. Hier kommen alle Akteure nochmal zu Wort und plaudern ein wenig aus dem Nähkästchen. Herzlichen Dank nochmal an den Harlerunner und viel Spaß mit dieser Folge! P.S.: Sorry für die ggf. etwas schlechte Audio Qualität. Ich hab mein Audio Interface falsch eingestellt und musste mit Software beim Rauschen extrem nachhelfen.

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, habt Ihr an Silvester (oder wann auch immer) dem Schweinehund auch mal den Finger gezeigt und möchtet mit dem Laufen (wieder) anfangen? Das haben wir uns schon fast gedacht.

Das neue Jahr beginnt für viele Menschen mit guten und neuen Vorsätzen. Einer davon könnte sein mit dem Laufen zu beginnen oder wieder einzusteigen. Thomas aka. Harlerunner.de hatte die großartige Idee einige Laufpodcasts zu einem Projekt zusammen zu führen. Das Ziel: Möglichst umfassende, aber kompakte Informationen zu verschiedenen Themenbereichen zu veröffentlichen. Thomas hat in seinem Blogartikel alle teilnehmenden Podcasts und die entsprechenden Themen zusammengefasst und verlinkt: https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ Der Running Podcast startet diese Serie mit den Themen Motivation, Grundausstattung und Trainingstipps. Alles garantiert ohne Strom und Technik. Das bekommt ihr dann in den Episoden der Podcast Kollegen. Ebenso wie Trail, Ernährung und tiefergehende Trainingslehre. Weitere teilnehmende Podcasts: Was läuft? Podcast lauf-faul Podcast Über das Laufen Podcast Trailrunning Podcast Endurance Talk Podcast Links: https://www.matthias-marquardt.com/buecher/die-laufbibel/ https://steffny.de https://361europe.com/collections/neutral-running-shoes-men/products/361-meraki-4

Ganz ehrlich: Müssen es 10.000m sein? Sollte ein Laufeinsteiger sich wirklich direkt diese unendlich lang erscheinende Strecke als Ziel stecken? Warum nicht 30 Minuten am Stück? Warum nicht 5km? In dieser Folge verrate ich euch, warum es tatsächlich genau dieses 10.000m-Ziel sein muss und warum ihr damit so erfolgreich sein werdet. Falls ihr schon länger lauft, hört trotzdem gerne rein. Mich würde auf jeden Fall interssieren, ob ihr euren Laufeinstieg mit ähnlichen Zielen geschaft habt. Ich freue mich über euer Feedback auf https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ oder https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach Hier findet ihr unsere Trainingspläne und viele nützliche Tipps: https://laufenisteinfach.de/ Einen Shop mit Shirts und weiteren Plänen haben wir ebenfalls für euch: https://laufenisteinfach-shop.de/ Und dann bedanken wir uns ganz herzlich bei unseren Partnern für die Unterstützung: https://www.aok.de/kp/rh/laufliebe/ (AOK Rheinland/ Hamburg) https://www.aok.de/pk/niedersachsen/ (AOK Niedersachsen) https://www.xn--aok-luft-4za.de/ (AOK Nordost) https://www.ledlenser.com/de/ (Lauflampen, Campinglampen und mehr)

Es wird heiß!!! Draußen und natürlich in dieser #Projekt10.000x10.000-Folge . Passend zur aktuellen Situation kommen hier die besten Tipps zum Umgang mit Wärme. Welche Ausrüstung macht das Laufen im Sommer leichter? Wie sieht es mit dem Trinken aus? Wie kann ich mich trotz Wärme motivieren? Was mache ich um nicht aus dem Tritt zu kommen, wenn ich doch vielleicht gerade die ersten echten Fortschritte bei meinem Laufeinstieg gespürt habe? Und hey: muss ich im Urlaub knallhart durchziehen? Es würde mich freuen, wenn diese Folge dafür sorgt, dass ihr auch bei hohen Temperaturen mehr Spaß am Laufen habt. Hier findet ihr unsere kostenlosen Laufeinsteiger-Pläne: https://laufenisteinfach.de/ Hier findet ihr unseren Instagram-Kanal speziell für Laufeinsteiger: https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ Und hier unseren Kanal auf Facebook: https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach Unseren Medienpartner findet ihr hier: https://www.laufen.de/ Danke auch an unsere Partner beim #Projekt10.000x10.000: https://www.ledlenser.com/de/ AOK Nordost: https://www.xn--aok-luft-4za.de/ AOK Niedersachsen: https://www.aok.de/pk/niedersachsen/ AOK Rheinland/ Hamburg: https://www.aok.de/kp/rh/laufliebe

Jubiläum!!!!!! Wer hätte das gedacht? 50x könnt ihr mich und meine Gäste jetzt bereits auf den Ohren haben. Und zusätzlich gibt es noch die Laufeinsteiger-Folgen der #Projekt10.000x10.000-Serie. Wow. Ich danke euch dafür, dass ihr mich dazu motiviert habt und diesen Erfolg möglich macht. Wir sind permanet einer der meistgehörten Laufpodcasts in Deutschland!!!! An dieser Stelle auch ein herzliches Dankeschön an alle, die mich zu ihrem Podcast eingeladen und damit zum Start meines eigenen 'Laufen ist einfach'-Podcasts animiert haben. Fat Boys Run, Achilles Running, Runners World, Bestzeit, Go Girl!Run!, Schneckentempo und einige andere. Sau gut. Ein besonderes Dankeschön gilt Tobias Prinz vom PACEPRESSO-Podcast, denn er hat mich auch technisch beraten und mir die Angst vor dem Aufwand genommen. Jetzt aber zu dieser Folge: Kleiner Tipp, wenn noch nicht geschehen unbedingt erst Folge 46 anhören. Da haben Mario und ich uns über sein Herzlauf-Projekt unterhalten. Einen Monat lang ein riesen Herz auf die Deutschlandkarte laufen und damit Spenden sammeln. Er saß damals an Tag 11 in seinem Wohnwagen und war total platt, hatte keine Ahnung, ob er die Tour schaffen würde. Diesmal erfahrt ihr, wie das ganze ausgegangen ist und was Mario unterwegs erlebt und mit seinem Herzlauf erreicht hat. Eine wahnsinns Leistung die mich sehr bewegt. Einfach reinhören und gut unterhalten lassen. Wenn ihr bock habt, schaut danach noch auf Marios Seiten vorbei. Wir würden uns freuen: https://www.instagram.com/marioeuker/ https://mariosherzlauf.de/ Mein Medienpartner, derzeit z.B. mit spannenden Einschätzungen zu den Herbstläufen: https://www.laufen.de/ Und von mir gibts die besten News auf https://www.instagram.com/jan.fitschen/ und für Laufeinsteiger auf https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/

Den ganzen Jahresurlaub für einen Spendenlauf verballern? Kann man machen... Ein 2.300km großes Herz auf die Deutschlandkarte laufen? Kann man machen... Einen Monat lang 60-80km pro Tag laufen? Kann man machen... Und nein, Mario Euker, der Typ der beim Aufnehmen dieser Folge von 'Laufen ist einfach' gerade am Tag 11 seines Spendenlaufs in seinem Wohnwagen hockt und seine Wunden leckt ist kein Profisportler. Keiner, der von großen Firmen gesponsert wird, keiner, der eh schon immer Ultraläufe durchgezogen hat. Mario hat einen ganz normalen Job, eine Familie mit 2 Kindern und war noch nie im Trainingslager. Und das ist auch das einzige, was dieser Folge fehlt: Die Trainingslagergeschichte ;-) Ansonsten ist alles dabei: Lauftipps, Motivation, Reisetipps für Wohnwagenfans und eine herzerwärmende Story einer 90-jährigen Omi. Was soll ich sagen Leute: EINSCHALTEN! Und weil Mario gerade noch unterwegs ist: Schaut unbedingt direkt auf seinem Instagram-Kanal vorbei. https://www.instagram.com/marioeuker/ Da seht ihr genau, was momentan abgeht, wie er sich verpflegt und diese Verpflegung transportiert (im Running-Stroller) und natürlich wo er sich gerade herumtreibt. Weitere Infos zu seinem Spendenlauf und wie ihr ihn dabei unterstützen könnt, das steht alles hier: https://mariosherzlauf.de/de/marios-herzlauf-durch-deutschland/ Mein Instagram-Kanal ist dieser hier: https://www.instagram.com/jan.fitschen/ Meinen Webshop findet ihr hier: https://laufenisteinfach-shop.de/ Und mein #Projekt10.000x10.000 für Laufeinsteiger, das findet ihr hier: https://laufenisteinfach.de/ Mein Medienpartner? https://www.laufen.de/

Die heutige Folge "Lauftraining - wie beginne ich?" beantwortet die Frage einer Hörerin. Was muss der Laufeinsteiger beachten und welche Zielsetzung sollte er vor seiner Fitness-Karriere haben, damit Laufen auch das geeignete Mittel der Wahl ist. Konni ist sich sicher: Laufen wird nie "ihres".

Besonders viele Menschen haben im Jahr 2020 das Laufen für sich entdeckt oder wiederentdeckt. Doch wie bleibt man im Winter motiviert, wenn es kälter, nasser und dunkler ist als sonst? Das weiß kaum jemand besser als das Team der Laufzeitschrift "RUNNERS' WORLD"! Jede Menge nützliche Tipps hat in dieser Folge RUNNERS'-WORLD-Redakteurin Ela Wildner im Gespräch mit OUTDOOR-Redakteurin Katharina Hübner.

JAAAAAA!!!! Ab sofort begleite ich euch nicht nur per Podcast beim Training, sondern wenn ihr mögt auch als Coach. Über die Nike Run Club App könnt ihr Audio Guided Runs starten und schon begleiten Maren, Lucas oder ich euch bei eurem Lauf. Sucht euch aus, ob ihr z.B. ein Tempotraining, ein Einsteigertraining oder mit mir einen langen Lauf (ja, nur 35 bzw. 43 min ;-)) machen möchtet. Die Tipps und Tricks sind perfekt auf den von euch gewählten Lauf angepasst. Und zum Start der deutschen Folgen der Audio Guided Runs durfte ich mit dem Global Head Coach von Nike, Chris Bennett, sprechen. Mit demjenigen, der diese Läufe ins Leben gerufen hat und der weltweit überall zu hören ist. Er ist nicht der Coach für die Profis sondern für euch. Weltweit! Ein krasser Typ. Absolut inspirierend, mit mega Ausstrahlung und ganz ehrlich: Ich habe mir eine Menge von ihm abgeschaut. ACHTUNG!!! Diese Folge ist bis aufs Intro auf englisch. Wenn ihr also wissen möchtet, wie oft ich mich im Englischen verhaspel, dann seid ihr hier genau richtig. Wir sprechen über Trainigsphilosophie, über Helden der Laufszene, über den Unterschied zwischen Freizeit- und Profisport und über vieles mehr. Und auch der Part, wo sich Coach Bennett windet um nicht zuviel auszuplaudern, wenn es um 'Einmal im Trainingslager' geht, ist wie ich finde mega witzig. Mehr Infos zu Coach Bennett: https://www.instagram.com/coachbennett/?hl=de Meine Läufe in der NRC-App (Links funktionieren nur über Mobil): Erster Long Run Nächster Long Run Alle Audio Guided Runs Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/jan.fitschen/ Mein Kanal für Laufeinsteiger: https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ Meine Website zum #Projekt10.000x10.000, dem Laufeinsteiger Programm. https://laufenisteinfach.de/

Dein erster Lauf: Einfach machen aber bitte langsam! Achtung: Folge speziell für Laufeinsteiger!!! Es sind die ganz einfachen Dinge, die dir bei deinem erfolgreichen Start ins Läuferleben helfen. Lass uns doch gemeisam den ersten Lauf starten. Locker und entspannt mit ein paar Tipps und etwas Ablenkung durch deinen #CoachJan. Es geht speziell um: - Die Basics zu der richtigen Laufbekleidung, zu Laufschuhen, zum richtigen Schnüren, - Wie bewege ich Hände und Arme - Die optimale Pace - Den Unterschied zum Walken und noch einiges mehr. Weitere Tipps, Videos und kostenlose Trainingspläne zu unserem #Projekt10.000x10.000 findet ihr hier: https://laufenisteinfach.de/ https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach Und das kostenlose Live-Training mit anschließender Fragerunde gibt's derzeit mittwochs um 20:30 Uhr hier: https://www.instagram.com/jan.fitschen/ Unsere Partner, die es uns ermöglichen euch bei einem top Laufeinstieg zu unterstützen: https://www.ledlenser.com/de/produkte/stirnlampen/neo-serie/ https://www.aok.de/kp/rh/laufliebe/ https://www.xn--aok-luft-4za.de/ Für weitere geführte Läufe mit super Tipps und Motivation empfehle ich euch die Nike App: https://www.nike.com/de/nrc-app

#Projekt10.000x10.000 die 2. Folge aus meiner Serie speziell für Laufeinsteiger. Was solltest du als Laufanfänger beachten? Was ist besonders wichtig, wie fallen dir die ersten Läufe leichter und wie machst du schnell Fortschritte, ohne dich zu überlasten? Wie bleibst du am Ball und welche Ausrüstung brauchst du, welche kannst du dir sparen? Ich weiß, dass Laufeinsteiger oft andere Fragen haben als Läufer, die schon ewig dabei sind. Und viele Einsteiger machen sich die ersten Trainingseinheiten unnötig schwer. Das muss nicht sein, denn: 'Laufen ist einfach'! Über Feedback und Empfehlungen freue ich mich und wünsche viel Spaß beim Zuhören. Unsere Website mit kostenlosen Trainingsplänen für deinen Laufeinstieg: https://laufenisteinfach.de/ Unser Einsteiger Kanal mit wöchentlichem Live-Chat (mittwochs 20:30 Uhr): https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ Bei Facebook findet ihr uns auch: https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach Unsere Partner, dank denen wir euch alles kostenlos anbieten können: https://www.ledlenser.com/de/ AOK Rheinland/ Hamburg: https://rh.laufliebe.aok.de/ AOK Nordost: https://www.xn--aok-luft-4za.de/

ACHTUNG: Weil ich meine Begeisterung und Leidenschaft fürs Laufen mit noch viel mehr Menschen teilen möchte und auch diejenigen erreichen will, die bisher noch sehr wenig oder garnicht laufen, darum gibt es jetzt diese Serie speziell für Laufeinsteiger. Zu erkennen auch am etwas anderen Logo. Serie 'Einmal im Trainingslager' = Runners-Nerd-Talk. Serie '#Projekt10.000x10.000' = Folgen mit Fokus auf dem Laufeinstieg. Wenn du schon länger läufst check bitte einfach beim Download jeder Folge dieser #Projekt10.000x10.000-Serie kurz, ob dich das Thema interessiert und wundere dich nicht, wenn es um die wirklichen Basics des Laufens geht. Wenn du Laufeinsteiger bist, dann geht hier ein ganz besonders herzliches Willkommen raus an dich. Du findest in den kommenden Folgen in einfacher und spannender Form alles was du wissen solltest, um mit viel Spaß und bestmöglichen Erfolgsaussichten in dein Leben als Läufer zu starten. Was soll das? Was heißt: #Projekt10.000x10.000? Für wen ist es geeignet und wie mache ich mit? Wieso schaffe ich gerade mit mit diesem Projekt meinen Laufeinstieg und was sollte ich beachten? Auf diese und viele weitere Fragen findet ihr die Antwort in dieser kurzen Folge. Viel Spaß dabei wünschen euch Jan und Sabine von 'Laufen ist einfach - #Projekt10.000x10.000'. Die Links zu unseren #Projekt10.000x10.000-Laufeinsteiger-Kanälen findet ihr hier: https://laufenisteinfach.de/ https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach/ Und unsere Partner, die es uns ermöglichen alles kostenlos für euch bereitzustellen findet ihr hier: https://rh.laufliebe.aok.de/ https://www.xn--aok-luft-4za.de/ https://www.ledlenser.com/de/

Über 140 Deutsche Meistertitel!!!! Trainer im Profilaufsport: Das bedeutet du hast es immer wieder mit völlig übermotivierten Typen und Mädels zu tun. Du bist nicht nur derjenige, der das Training steuert, sondern viel wichtiger noch, auch derjenige der bremst, antreibt, aufbaut, motiviert, und sich vielleicht auch noch darum kümmert, dass der Nachwuchsläufer eine Studentenbude findet. Tono ist quasi sein gesamtes berufliches Leben hauptamtlicher Trainer beim TV Wattenscheid 01. Zwischendurch auch mal Bundestrainer und nebenher Coach für Freizeitläufer. Was treibt ihn an? Wie erträgt er Typen und Mädels wie Lubina, Krebs, Petros, Pfeiffer und nicht zuletzt Fitschen? Was ist das Geheimnis seines Erfolgs? Über 140!!! DM Titel mit seinen Athleten. Diverse internationale Erfolge und vermutlich um die 500 Einsätze in der Nationalmannschaft: Das sind nur einiger der Errungenschaften seines Teams. Ja, wir haben uns auch manches mal gefetzt, ja, nicht alles, was Tono in dieser Folge erzählt gefällt mir. Aber hey: Der Typ ist einfach spitze! Freut euch auf Tonos Trainingslagergeschichten, auf seine Tipps zur Ernährung und zur Trainingssteuerung im Freizeitsport, auf die vielen Fragen, die ihr euch bei Instagram für diesen Podcast gewünscht habt und auf einiges, was euch definitiv überraschen wird. Vielen Dank fürs Hören, Weiterempfehlen und auch für eure Rückmeldung. Wenn ihr Wunschthemen oder Wunsch-Interviewpartner habt, schreibt es mir gerne. Z.B. an jan.fitschen@gmx.de, bei Instagram (@jan.fitschen) oder auch bei Facebook (@jan.fitschen). Weitere Links: 'Wunderläuferland Kenia' - Mein Buch (https://www.narayana-verlag.de/Wunderlaeuferland-Kenia-Jan-Fitschen/b18240/partner/Fitschen) (Dies ist ein Affiliate Link. Bei Bestellung erhalte ich eine Provision, durch die euch keine Mehrkosten entstehen) Instagram: https://www.instagram.com/jan.fitschen/ Facebook: https://www.facebook.com/jan.fitschen/ Website: https://janfitschen.de/ #Projekt10.000x10.000 - Mein kostenloses Programm für Laufeinsteiger: https://laufenisteinfach.de/ Meine Kenia-Erlebnisreise für Freizeitläufer: https://www.interair.de/start.php5?m=645

Du hast den Einstieg ins Laufen geschafft und möchtest wissen, wie es nun weiter geht. Ich habe in den letzten Jahren tausende Sportler in dieser Phase begleitet und gebe dir in diesem Podcast meine wertvollsten Tipps dafür.

Fast 10.000 Laufeinsteiger haben schon einen meiner Kurse „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“ in den letzten 4 Jahren belegt. Dabei tauchten natürlich immer wieder die gleichen Fehler auf und die 13 typischsten Anfängerfehler beim Laufen möchte ich dir heute vorstellen.

+++ PODCAST-SPECIAL ZUR BUCHVERÖFFENTLICHUNG GET READY TO RUN +++ Es ist soweit! Lange haben Carina und ich diesem Tag entgegen gefiebert: Heute, am 12. März 2018, erscheint unser Buch Get Ready to Run als Neuauflage im LEO Verlag. Bereits vor 1 1/2 Wochen durften wir die ersten Exemplaren druckfrisch in den Händen halten und es war … einfach nur WOW! Ein Wahnsinnsgefühl nach drei Jahren Arbeit genau das Buch vor sich zu haben, das wir uns immer gewünscht haben! Wunderst Du Dich jetzt: "Drei Jahre? Häh?". Ja, Get Ready to Run hat schon einige Jährchen auf dem Buckel und eine spannende Geschichte liegt hinter uns. Wie alles anfing und was Carina und ich in den letzten drei Jahren erlebt und vor allem gelernt haben, erzählen wir im ersten Teil dieses Podcast-Specials. Begleite uns auf eine herrliche Zeitreise, schwelge mit uns in Erinnerungen und fahre ein paar Insider, die bisher keiner kannte. Ich wünsche Dir viel Freude und einen tollen Blick hinter die Kulissen mit dieser Folge! ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier: https://wp.me/p959rM-4fe ++++++ Bestelle Dir jetzt unser neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Sei bei unserer Buchtour in Rostock, Hamburg & Berlin dabei: http://getreadytorun.de/buchtour Mach mit bei der Get Ready to Run Laufchallenge und werde in 30 Tagen zum Läufer: http://getreadytorun.de/laufchallenge Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

+++ PODCAST-SPECIAL ZUR BUCHVERÖFFENTLICHUNG GET READY TO RUN +++ Lass Dich vom Lauffieber anstecken und starte mit dem Laufen durch! Denn Laufen ist die perfekte Sportart für alle, die einfach nur loslegen wollen. Entstaube Deine alten Sportschuhe, krame die Sportklamotten raus und ab vor die Haustür mit Dir! Oder nagt da doch der innere Schweinehund an Dir, Du hast Fragen wie Du das Joggen auf Dauer angehen sollst und warum solltest Du überhaupt laufen? In unserem Buch Get Ready to Run verraten Dir meine liebe Freundin Carina und ich Dir, wie Du Dich vom Sportmuffel zum begeisterten Läufer verwandelst. In unserem Motivationsbuch für Laufeinsteiger erfährst Du wie Du Dein Vorhaben, mit dem Laufen anzufangen, endlich in die Tat umgesetzt wirst und vermitteln Dir alles, was Du für einen erfolgreichen Laufeinstieg brauchst – von der richtigen Ausrüstung über die beste Laufernährung bis hin zur Kunst, sich die richtigen Ziele zu setzen und sie zu erreichen. In meinem Podcast-Special zur Buchveröffentlichung, lesen Carina und ich Dir in dieser Podcast-Folge exklusive das 1. Kapitel vor und stellen Dir unsere 13 unschlagbar guten Gründe vor, warum Du noch heute mit dem Laufen beginnen solltest. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge! ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier: https://wp.me/p959rM-4fx ++++++ Bestelle Dir jetzt unser neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Sei bei unserer Buchtour in Rostock, Hamburg & Berlin dabei: http://getreadytorun.de/buchtour Mach mit bei der Get Ready to Run Laufchallenge und werde in 30 Tagen zum Läufer: http://getreadytorun.de/laufchallenge Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

Mein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy https://www.projectmeacademy.com Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Komm in meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/   Heute habe ich die Lauf- und Achtsamkeitstrainerin Mandy Jochmann zu Gast. Mandy hat es geschafft, als "unsportliche" Frau das Laufen für sich zu entdecken. Heute hilft sie anderen Frauen mit dem Laufen zu starten, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren und selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Sie hat einen der erfolgreichsten Läuferblogs "Go Girl! Run!" und den gleichnamigen Podcast ins Leben gerufen und das Buch "Get ready to run: Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger" geschrieben. Im Interview erfahren wir von Mandy, wie sie ihre Leidenschaft zum Laufen entdeckt hat, welchen Herausforderungen sie sich stellen musste und wie sie Motivationsprobleme überwindet. Wir erhalten von ihr wertvolle Tipps, wie man mit dem Laufen startet, wie man eine Trainingsroutine entwickelt und wie man Achtsamkeit in seinen Alltag integriert. Außerdem bekommen wir Einblicke in ihre Arbeit als selbstständige Unternehmerin. Hier kannst du dich mit Mandy Jochmann connecten: Web: www.gogirlrun.de Facebook: www.facebook.com/GoGirlRun.de/ Instagram: www.instagram.com/gogirlrun/ Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: www.klarafuchs.com Facebook: www.facebook.com/klara.fuchs Instagram: www.instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: www.projectmeacademy.com Alles Liebe, Klara

Mit den ansteigenden Temperaturen zählen keine Ausreden mehr: Der Vorsatz, sich mehr zu bewegen, kann draußen umgesetzt werden. In dieser Episode wird erklärt, worauf Laufeinsteiger achten sollen, es werden die größten Fehler beschrieben und es wird erklärt, warum es sich auch aus Gesundheitsgründen lohnt, zu laufen - ob in der Gruppe oder auch alleine.

Im Winter werden wir ja bekanntlich etwas bequemer. Nicht so meine zwei heutigen Gäste. Selbst bei Schnee und Minusgraden unterbrechen sie nicht ihre regelmäßige Jogging-Routine. Wie sie stets motiviert bleiben und warum das Umfeld bei neuen Routine eine wichtige Rolle spielt verraten sie dir heute.   DU ERFÄHRST:   Wie du sofort mit dem Laufen starten kannst Wie du dich so motivierst, dass dir selbst Minusgrade nichts mehr ausmachen  Warum eine starke Community dir hilft langfristig am Ball zu bleiben    Martin und Christian haben sich gefunden und zwar durch eine gemeinsame Leidenschaft - das Laufen. Sie leben ihre Mission andere zu mehr Bewegungs zu motivieren und organisieren große Lauftreffs am Thüringer Wald. Neuerdings erobern sie auch die Podcast-Welt und geben auf dem #Läuft - Podcast Tipps für Laufeinsteiger und Interviewen interessante Leute aus der deutschen Laufszene. Läuft würde ich sagen :-)    Shownotes   #Läuft - Der Laufpodcast #Läuft auf Facebook Martin auf Instagram Christian auf Instagram Hörbuch von Wigald Boning Guido Kunze auf dem #Läuft-Podcast ------------------------------------------------------------------------------ Connecte dich mit anderen Biohackern im Mindful Upgrade Tribe   Der Mindful Upgrade Tribe auf Facebook ist die Community für achtsame Selbstoptimierer, Gesundheits-Freaks & Highperformer.   Werde jetzt Mitglied und sei Teil einer starken, sich gegenseitig supportenden Community. Im Tribe findest du die neuesten Biohacking-Trends, regelmäßige Live-Calls und inspirierende Coaches, Trainer und Experten.   Jetzt Mitglied werden

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, diese Episode steht unter dem Motto: Zwei mal Halbwissen = Ein mal Wissen. Aller Anfang ist schwer? In der dritten Folge des  Was läuft? Podcast gehen wir dieser und vielen anderen Fragen nach, die Laufeinsteiger und -wiedereinsteiger beschäftigen könnten. Der ein oder andere erfahrene Läufer wird sicher auch noch ein paar […]

Vor zwei Wochen ist es passiert: Ich bin unglücklich umgeknickt und verbrachte den Ostersonntag statt beim Eiersuchen in der chirurgischen Notaufnahme. Diagnose: Sprunggelenksdistorsion oder auf gut Deutsch: Verstauchung. Also, gab es einen dicken Gips und die Aussicht darauf die nächsten Wochen und Monate keinen Sport treiben zu können. Auszeit! Verletzung! Das, was sich kein Läufer wünscht und das Aus für die Sportevents, die ich mir in den nächsten Wochen als Ziel gesetzt hatte. Doch wie gehe ich mit so einer Verletzung um? Lasse ich mich davon runterziehen und blase Trübsal? Meine Antwort kennst Du sicherlich: Nein! Ich bleibe positiv und versuche das Beste aus der Situation zu machen. Mit dem Besuch in der Notaufnahme endete die Geschichte nicht. Eine Woche später stand der Verdacht auf Syndesmoseriss im Raum. Der zerrte dann schon mehr an meinen Nerven und stellte meine Geduld und Positivität auf eine harte Probe. Wie ich mit der Verletzung umgehe und was ich für mich aus den letzten Wochen gelernt habe, habe ich Dir in dieser Podcast-Folge als Inspiration zusammengefasst. Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren! ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge und die wichtigsten Infos in Kurz findest Du hier. ++++++ Bestelle Dir jetzt unser neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Sei bei unserer Buchtour in Rostock, Hamburg & Berlin dabei: http://getreadytorun.de/buchtour Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

Du fragst Dich, wie Du mehr Abwechslung in Dein Lauftraining bringen kannst? Alle zwei Wochen stelle ich Dir einen neuen Trainingsimpuls vor, der Dir dabei hilft, dass Du mit mehr Pepp und Freude läufst und nicht nur stupide Kilometer runterbrichst. In dieser Woche erkläre ich Dir, warum Sprinttraining Spaß macht, wie Du damit auf Dauer schneller wirst und warum es super zum Fett verbrennen ist. Kennst Du auch schon den 1. Trainingsimpuls? Darin beantworte ich die Frage: "Wie kann ich mein Basic Training am besten gestalten?" und erkläre wie Du Dein wöchentliches Training abwechslungsreicher gestaltest. Viel Spaß beim Reinhören und Ausprobieren! ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge und die wichtigsten Infos in Kurz findest Du hier. ++++++ Bestelle Dir jetzt unser neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Sei bei unserer Buchtour in Rostock, Hamburg & Berlin dabei: http://getreadytorun.de/buchtour Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

Mehr Selbstliebe im Alltag und beim Laufen? Was ist eigentlich Selbstliebe und wie schaffst Du es durch kleine, täglich Rituale genau diese zu etablieren und Dir mehr Zeit für Dich selbst zu nehmen – genau darum geht es in dieser Podcast-Folge, die mir sehr am Herzen liegt. Denn lange habe ich überlegt, wie ich meine persönliche Weiterentwicklung und das Thema Selbstliebe stärker auf diesem Blog integrieren kann. Vor einer Woche fiel der Groschen als ich auf dem Soul Flow-Retreat von Andrea Morgenstern in Teneriffa war. Denn ja man! Selbstliebe und Laufen – das gehört für mich sehr stark zusammen. Gerade, weil wir Frauen so oft, so hart mit uns selbst ins Gericht gehen, ist Selbstliebe für jede von uns ein großes Thema. Aber was ist Selbstliebe überhaupt? Für mich besteht sie aus diesen 6 Teilen: Selbstannahme, Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl, Grenzen setzen, Selbstwert. Meine 6 Tipps für mehr Selbstliebe in Kurzform: Begegne Dir jeden Morgen mit einem Lächeln im SpiegelSchreibe nicht nur To-Do-Listen, sondern auch auch Done-Listen.Atme! Atme neue Energie ein & das, was Dich belastet aus!Übertrage das Namaste-Ritual aus dem Yoga aufs Laufen.Nimm Dir Zeit für Deinen Körper und das Eincremen nach dem Duschen.Schreibe jeden Tag ein Dankbarkeits-Journal. ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier. ++++++ Bestelle Dir jetzt unser neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Sei bei unserer Buchtour in Rostock, Hamburg & Berlin dabei: http://getreadytorun.de/buchtour Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

Dein Lauftraining ist in letzter Zeit schnöde und langweilig? Du wünscht Dir mehr Abwechslung und möchtest mehr Schwung ins Laufen bringen? Genau dafür gibt es jetzt mein neues Podcast-Format "Trainingsimpulse". Regelmäßig wird es neben den "normalen" Podcast-Folgen, von nun an kürzere Folgen geben, die sich kurz und knapp mit einem Trainingsaspekt befassen, diesen erklären und Dir eine Idee für Dein Training mit auf den Weg geben. Im 1. Trainingsimpuls beantworte ich die Frage meiner Hörerin Astrid, die sie mir per E-Mail geschickt hat: "Wie kann ich mein Basic Training am besten gestalten?" und erkläre wie Du Dein wöchentliches Training abwechslungsreicher gestalten kannst. Viel Spaß! ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier: ++++++ Bestelle Dir jetzt unser neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Sei bei unserer Buchtour in Rostock, Hamburg & Berlin dabei: http://getreadytorun.de/buchtour Mach mit bei der Get Ready to Run Laufchallenge und werde in 30 Tagen zum Läufer: http://getreadytorun.de/laufchallenge Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

Mit dem Frühling geht es wieder los: Die Läufer erobern die Parks, Wälder und Straßen als Laufstrecke. Laufen ist mittlerweile Volkssport in Deutschland. Deine Kollegin, Deine beste Freundin oder doch die Tante – irgendwer in Deinem Umkreis läuft! Jetzt fragst Du Dich, was ist dran an dem Hype und wie fängst Du am besten mit dem Laufen an? Zum Aufatmen: Du bist hier auf dem richtigen Podcast gelandet. Mit meinen Tipps klappt es garantiert mit Deinem Laufeinstieg. Du bekommst von mir nicht nur jede Menge guter Tipps wie Du anfängst, sondern auch gleich noch die kostenlose 30-tägige Get Ready to Run-Laufchallenge. ++++++ Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier: https://gogirlrun.de/laufen-fuer-anfaenger-tipps/ ++++++ Mach mit bei der Get Ready to Run Laufchallenge und werde in 30 Tagen zum Läufer: http://getreadytorun.de/laufchallenge Bestelle Dir jetzt mein neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger vor: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Lade Dir meine kostenlose Trainingsplan-Vorlage herunter: https://gogirlrun.de/trainingsplaner/ Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

Morgens Laufen macht glücklich, davon bin ich fest überzeugt! Während sich andere noch mal im Bette umdrehen, drehst Du um sechs Uhr bereits Deine erste Trainingsrunde und startest vital in den Tag. Hört sich toll an, ist aber nicht immer so einfach und für viele kommt frühes Aufstehen gar nicht erst in Frage. In dieser Folge widme ich mich 9 Tipps, die Dir dabei helfen garantiert vor Sonnenaufgang in Fahrt zu kommen und laufen zu gehen. Bringe Dein Training auf die nächste Stufe und gehe morgens laufen. ++++++ Den Blogbeitrag zur Folge findest Du hier: https://gogirlrun.de/morgens-laufen-joggen-tipps ++++++ Bestelle Dir jetzt mein neues Buch Get Ready to Run – Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger vor: https://gogirlrun.de/getreadytorun-buch Melde Dich für das #TeamGoGirlRun beim Dünenläufer an: https://gogirlrun.de/duenenlaeufer-teamgogirlrun Lade Dir meine kostenlose Trainingsplan-Vorlage herunter: https://gogirlrun.de/trainingsplaner/ Folge mir gerne auf → meinem Blog: https://gogirlrun.de/ → Facebook: GoGirlRun.de → Instagram: @gogirlrun Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine E-Mail an mandy@gogirlrun.de Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen

In der ersten Folge haben wir Manfred Feldmann vom SV Arminia Appelhülsen zu Gast. Manni gibt uns einen Einblick über seine ehrenamtliche Arbeit als Leiter und Initiator eines Laufkurses, der mittlerweile mehr als 100 Laufeinsteiger zur Bewegung motiviert hat.

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Ich würde hier gerne erst einmal vorstellen, um was es hier in diesem Podcast gehen wird. In dieser Episode stelle ich mich und mein "Projekt" erst einmal vor. Dieser Podcast soll sich - wie der Name Laufcast schon verheisst - um das Laufen drehen. Die Episoden werden sehr stark von meinen Erfahrungen und Erlebnissen im Bezug auf das Laufen geprägt sein. Vielleicht ist der ein oder andere Tipp für den Laufeinsteiger dabei. Ich hoffe, dass ihr mit meinem Podcast gute Unterhaltung findet und es für euch interessant bleibt. Shownotes für diese Episode: - Wer bin ich? - MrBeh stellt sich vor - Warum mache ich das hier und was mache ich genau? - Der Entschluss - Was habt ihr davon? - Ausblick auf Episode 2 - Feedback