Frag Anne. Dein Podcast für erfüllte Beziehungen zu anderen & und zu dir selbst.

Die heutige Folge ist sehr, sehr inspiriert von einem Buch, das mich in den letzten Wochen begleitet und bewegt hat: "The Way of Integrity" von Martha Beck. Dabei geht es um die im Grunde simple Erkenntnis: Es geht uns gut, wenn wir in Einklang mit uns selbst leben und uns von unserem inneren Gespür dafür leiten lassen, was wirklich uns entspricht. In dieser Podcastfolge lade ich dich deshalb dazu ein, mutig einen Blick auf dein Leben zu wagen und zu hinterfragen: Womit geht es mir gut? Und wo signalisiert mein Inneres vielleicht schon seit längerem, dass ich in eine falsche Richtung laufe? Dabei erkunden wir gemeinsam die wegweisende Verbindung zu unseren Emotionen, vor allem aber auch zu der Instanz in uns, die gar nicht anders kann als authentisch zu reagieren: Unser Körpergefühl. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank!   

BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank!   

In diesem Podcast wird es grundsätzlich: Ich teile mit dir die Idee, dass wir uns in unseren Leben eigentlich immer zwischen zwei Polen bewegen: Der Liebe und der Angst. Wir alle kommen aus der Verbundenheit mit der Liebe - und bewegen uns unschuldigerweise in der Auseinandersetzung mit unseren Lebensthemen und Fragen oft immer mehr in die Sphäre der Angst hinein. Wir hoffen, uns irgendwann genug durchgebissen, durchgekämpft, abgerackert zu haben, um endlich wieder in die Verbundenheit zu finden, an die wir uns noch ganz vage erinnern können. Ich möchte dich heute einladen, dich zu fragen: Was wäre, wenn wir alle uns dieser Rückkehr zur Liebe auf eine Weise nähern, die eigentlich nicht zielführend ist? Und wie wäre es stattdessen, wenn du deine Verbindung zur Liebe zur allerersten Priorität in deinem Leben machen würdest? Was ich konkret damit meine - und wie Schritte in Richtung mehr Liebe, Verbundenheit und Mitgefühl aussehen können - davon erzähle ich dir heute. Alles Liebe für dich! Deine Anne.P.S.: Den kostenlosen Fragebogen zum Jahreswechsel findest du hier. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank!   

Diese Folge erscheint am 22. Dezember - also dem Tag nach der Wintersonnenwende, dem ersten Tag, an dem das Licht auf ganz leisen Schritten in unseren Alltag zurückkehrt. Zu diesem besonderen Zeitpunkt im Jahr erscheint es mir stimmig, auch dich einzuladen, dem Licht in deinem Leben nachzuspüren - und zwar besonders dort, wo es sich vielleicht schon seit längerem dunkel angefühlt hat. Ich möchte dich einladen, einmal hinzuschauen: Wo wird es vielleicht schon in ganz kleinen Etappen wieder heller? Was macht es mit dir, wenn du deinen Blick bewusst auf das Lichtvolle in deinem Leben, vor allem aber auch in dir ausrichtest? Welche Weisheit gibt es inmitten der Dunkelheit für dich zu bergen? Falls es dir gerade schwerfallen sollte, diese Fragen für dich zu beantworten, möchte ich schließlich noch eine meiner liebsten Metaphern mit dir teilen: Die der Schneekugel - und warum es uns oft am meisten Klarheit schenkt, wenn wir aufhören, sie zu schütteln. Ich wünsche dir wunderbare Weihnachten und alles Liebe! Deine Anne.

BERATUNG Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank! 

Diese Meditation begleitet die Podcastfolge 123 und möchte dich unterstützen, wenn die innere Kritikerin sich gerade mal wieder besonders lautstark zu Wort meldet. Alles Liebe für dich! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank!  

In der Podcastfolge gebe ich einen Hinweis auf telefonische Hotlines, falls es dir gerade nicht gut gehen sollte. Du kannst zum Beispiel die Telefonseelsorge rund um die Uhr über die 0800/1110111 oder 0800/1110222 erreichen. Die Deutsche Depressionshilfe erreichst du unter 0800 / 33 44 533 am Montag, Dienstag und Donnerstag von 13:00 – 17:00 Uhr und am Mittwoch und Freitag von 08:30 – 12:30 Uhr. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank!    

Wenn die Stimme der Angst in uns laut wird, dann kann es sein, dass es sich fast unmöglich anfühlt, ihren Realitätsgehalt auch nur ein kleines bisschen in Zweifel zu ziehen - und ihren Impulsen nicht automatisch Folge zu leisten. Das hat gute Gründe: Angst ist dafür gemacht, sich sehr real, sehr akut und sehr bedrohlich anzufühlen. Jener Anteil in uns, der uns in bestimmten Situationen solch starke Angstsignale schickt, hat unser Überleben im Sinn und möchte uns so gut wie möglich beschützen - und dafür macht er gern ordentlich Radau. Hilfreich kann es sein, wenn wir lernen, dieser angstvollen Stimme mit ganz viel Mitgefühl zu begegnen: Ihr Empfinden macht Sinn - möglicherweise nicht mehr in der Gegenwart, ganz sicher aber in Hinblick auf unsere Vergangenheit. Heute dürfen wir gleichzeitig lernen, auch noch einer anderen Stimme in uns Gehör zu schenken: Dem weisen, liebevollen, erwachsenen Teil von uns, der uns mit seiner Klarsicht und Gelassenheit sicher durch auch mal wildere Wasser navigieren kann. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, wie du lernen kannst, beide Anteile in dir Schritt für Schritt mehr wahrzunehmen, voneinander zu unterscheiden - und auf wohltuende Weise miteinander in Verbindung zu bringen. Alles Liebe für dich, deine Anne.P.S.: Das Buch, das ich erwähne, ist "Achtsamkeit statt Angst und Panik" von Peter Beer. Ein anderes, ebenfalls sehr hilfreiches Buch zum Thema ist "The wisdom of anxiety. How worry and intrusive thoughts are gifts to help you heal." von Sheryl Paul. (unbezahlte Werbung)BERATUNG Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank!    

 BERATUNG Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

BERATUNG Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

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BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!      

Dass es uns gut tun würde, mit uns selbst liebevoll umzugehen - das ist den meisten von uns bewusst. Gleichzeitig ist meine Erfahrung: Viele Menschen tun sich mit dem Thema Selbstliebe ganz schön schwer und vermuten, dass ihnen die Fähigkeit dazu einfach irgendwie abgeht. Deshalb möchte ich in der heutigen Podcastfolge eines der größten Missverständnisse beleuchten, das vielen von uns das Thema Selbstliebe so schwer macht, und dir gleichzeitig zeigen, wie du durch deine Entscheidung für einen liebevolleren Umgang mit dir selbst ab heute Veränderung schaffen kannst. Alles Liebe für dich! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!    

Als Menschen sind wir von Natur aus mitfühlende Wesen. Das kann manchmal herausfordernd werden, wenn die Menschen, die uns am nächsten stehen, mit eher schweren Gefühlen zu tun haben - insbesondere dann, wenn wir vielleicht schon eine Geschichte damit haben, übermäßig viel Verantwortung für das Wohlergehen anderer zu übernehmen. Wenn wir bereits als Kinder gelernt haben, Mama besänftigen oder Papa trösten zu müssen, damit wieder Entspannung entstehen kann, vergessen wir möglicherweise auch heute noch schnell, dass unsere Verantwortung in allererster Linie uns selbst gilt. Und: Dass wir erst dann helfen können, wenn wir selbst aus einer Haltung der inneren Balance kommen. Was dir dabei helfen kann, genau das zu üben - auch dann, wenn um dich herum einiges aus dem Gleichgewicht geraten zu sein scheint - teile ich in der heutigen Podcastfolge mit dir. Alles Liebe für dich! Deine Anne.P.S.: Falls dich das Thema betrifft und interessiert, hast du vielleicht auch Lust, in die Podcastfolge 10 "Was hilft mir, wenn ich anderen helfe?" hineinzuhören.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!    

 Was wäre, wenn es im Leben weniger darum ginge, Pläne zu schmieden – und uns dann darin einzufügen – sondern mehr darum, Teil zu haben, während das Wunder unseres Lebens sich entfaltet? Wenn das für dich gerade etwas passiv klingen sollte, dann bitte ich dich: Schenk mir ein bisschen deiner Zeit und lass mich erklären, was ich meine. Ich bin nämlich überzeugt davon: Wenn wir beginnen, der Individualität unseres eigenen Lebensweges mit mehr Wertschätzung, mit einer Haltung des Staunens zu begegnen, dann kann sich so viel für uns verändern. In dieser Podcastfolge lade ich dich deshalb dazu ein, gemeinsam mit mir zu erkunden: Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du wüsstest, dass alles in deinem Leben genau richtig ist, solange es aus der Verbundenheit mit dir selbst entsteht? Alles Liebe für dich. Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Wenn wir uns in der Welt so umschauen, dann kann es eigentlich gar nicht anders sein, als dass wir uns von dem, was wir da wahrnehmen, manchmal überwältigt fühlen: Klimakrise, Krieg, Ungerechtigkeit - so viel Leid und so vieles, was gewaltig schief läuft. Kein Wunder, wenn wir da manchmal das Gefühl haben, eigentlich nur daran verzweifeln zu können. Ich möchte dir aber vermitteln: Es ist so wertvoll, dass du in der Lage bist, all das spüren zu können! Ich glaube, dass es nicht noch mehr Apathie, sondern genau diese Fähigkeit zum Fühlen braucht, um die dringend notwendigen Veränderungen anzustoßen. Also: Danke, dass du das spürst, was so verdammt schmerzhaft ist! In der heutigen Podcastfolge möchte ich gemeinsam mit dir erkunden, was dabei hilft, auch weiterhin nicht zu erstarren, sondern handlungsfähig zu bleiben und den Schmerz, den du spürst, in etwas Heilsames zu verwandeln. Alles Liebe für dich, deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

In unserer Leistungsgesellschaft wird Innehalten nur so mittemäßig gern gesehen - und wenn, dann am besten nur, um möglichst produktiv Pause zu machen und danach umso leistungsfähiger zu sein. Tatsächlich ist das Innehalten aber ein für sich höchst wertvoller und selbsfürsorglicher Akt, der ganz wesentlich ist, damit wir uns selbst überhaupt spüren  und wahrnehmen können: Es gibt da einen Frieden in uns, der vom Abhaken unserer To-Do-Liste total unabhängig ist. Und der, im Gegenteil, sogar erst dann spürbar wird, wenn wir weniger, nicht mehr machen. Je nachdem, wie wir geprägt sind, kann es uns aber manchmal ganz schön schwer fallen, Pausen für uns zu gestalten. In der heutigen Podcastfolge teile ich deshalb Impulse mit dir, die dir verständlich machen möchten, weshalb du dir mit mehr Raum zum Innehalten so viel Gutes tun kannst - und wie es dir gelingen kann, dir dafür sichere, wohltuende Bedingungen zu schaffen. Alles Liebe für dich! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!      

In Beziehungen  - egal ob zu unsere:r Partner:in, zu Freund:innen oder Familie - ist es wie bei Umarmungen: Je größer die Nähe, desto schöner kann es sein. Und: Desto höher ist das Risiko, dass wunde Punkte ganz unweigerlich berührt werden. Wenn wir in unserem Umgang mit unseren Gefühlen noch nicht ganz so bewusst sind, kann es dann sein, dass wir die gesamte Wucht unserer Emotion auf unser Gegenüber richten - ohne uns darüber im Klaren zu sein, dass der:die Andere gerade nur Auslöser, nicht jedoch Ursache unseres Empfindens ist. Wenn wir das Verletzungsdomino nicht in unseren gegenwärtigen Beziehungen weiterlaufen lassen wollen, macht es allerdings Sinn, Verantwortung für den Umgang mit unseren wunden Punkten zu übernehmen. In der heutigen Folge teile ich deshalb Impulse mit dir, die dir helfen, zu erkennen, wie viel deiner Emotion gerade eigentlich in die Gegenwart und wie viel in deine Vergangenheit gehört - und was dich dann dabei unterstützen kann, selbstmitfühlend und verantwortlich mit den Erkenntnissen umzugehen. Alles Liebe für dich! Deine Anne.P.S.: Die Podcastfolge, die ich erwähne, ist die Folge 33: Wie finde ich einen mitfühlenden Umgang mit schwierigen Gefühlen? BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!     

Wenn es in unserem Leben stürmisch zugeht, wechseln auch wir selbst oft das Tempo: Nicht selten schalten wir mindestens einen Gang hoch und handeln, handeln, handeln (oder:  grübeln, grübeln, grübeln). Vielleicht fühlen wir uns aber auch so überrumpelt vom Leben, dass wir erstarren und in den Stillstand wechseln - in der Hoffnung, dass der Sturm auf diese Weise irgendwie an uns vorüberziehen möge. Beide Bewältigungsstrategien sind so verständlich! Und gleichzeitig können beide Wege dazu beitragen, dass wir die Verbindung zu uns selbst verlieren und reaktiv werden, anstatt klug und selbstbestimmt die für uns stimmigsten Entscheidungen zu treffen. In der heutigen Podcastfolge lade ich dich deshalb dazu ein, dein Gespür dafür zu verfeinern, wann du in Begriff bist, das Auge des Sturms zu verlassen und dich in den Wirbel hineinziehen lässt - und Wege kennenzulernen, die dir dabei helfen, deine innere Balance auch in herausfordernden Zeiten zu wahren. Alles Liebe für dich! Deine Anne.Triggerwarnung: physische Gewalt (Min. 17:00 - 17:45) BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!    

Die Welt, in der wir leben, ist laut - so viele Reize, Anforderungen und Erwartungen von Außen prasseln tagtäglich auf uns ein. Da kann es schnell passieren, dass wir über kurz oder lang den Draht zu uns verlieren und gar nicht mehr richtig wahrnehmen, wo eigentlich unsere eigenen Sehnsüchte, Bedürfnisse und Grenzen liegen. Richten wir uns mehr und mehr nach den Erwartungen anderer, anstatt unsere Entscheidungen aus der Verbundenheit mit uns selbst heraus zu treffen, hat das meist Folgen: Unsere Psyche und unser Körper schicken uns immer stärkere Signale, die uns darauf hinweisen sollen, dass wir dabei sind, gegen unsere eigene Authentizität und Integrität zu leben. In dieser Podcastfolge möchte ich dich deshalb dazu einladen, ganz sachte die Verbindung nach innen wieder aufzunehmen, indem du erkundest: Wie fühlt sich dein "inneres Ja" an? Und wie dein "inneres Nein"? Je mehr für dich spürbar wird, wo deine Bedürfnisse und Grenzen liegen, desto klarer wird erkennbar, welche Veränderungen es braucht,  damit du ein Leben gestalten kannst, das wirklich dir entspricht. Alles Liebe für dich! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Liebe - irgendwie gehen wir immer noch oft davon aus, dass das etwas ist, was uns einfach ereilt, oder? Etwas, das vor allem damit zu tun hat, ob unser Gegenüber es schafft, in uns dieses ganz besondere, warme Gefühl auszulösen. Und na klar: Sicherlich gibt es da draußen Menschen, die vielleicht noch ein kleines bisschen besser zu uns passen als der Rest der Menschheit. Gleichzeitig bin ich ein großer Fan der so simplen Weisheit: "Love is a verb" - also: Liebe ist etwas, das wir tun. Und vielleicht auch eine Perspektive, die wir uns entscheiden, ganz bewusst immer wieder einzunehmen. Wenn wir uns darin üben, eine Haltung der Wertschätzung und des Wohlwollens zu kultivieren, dann ermöglichen wir es uns, all die kleinen und großen Wunder, die ein anderer Mensch in unser Leben bringt, auch tatsächlich wahrzunehmen. Und schaffen dadurch eine Atmosphäre, die es uns immer mehr erlaubt, in Verbundenheit gemeinsam zu wachsen. In dieser Folge lade ich dich deshalb ein, dich ganz bewusst zu fragen: Wie steht es um die Wertschätzung in der Beziehung zu deinem/n liebsten Menschen? Und wo gibt es noch Potenzial, gemeinsam immer mehr eine Atmosphäre des Wohlwollens zu entwickeln? Alles Liebe für dich! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Wir leben in einer Gesellschaft, die uns - ob wir wollen oder nicht - ziemlich klare Vorstellungen davon vermittelt, wie der ideale Lebensentwurf so auszusehen hat. Auch wenn wir heutzutage natürlich viel individueller planen können, als es unseren Großeltern noch möglich war, kommen wir alle nicht umhin, uns bestimmte Vorstellungen darüber zu machen, wann in unserem Leben wir am besten wo stehen sollten. Das Problem dabei ist: Früher oder später erlebt fast jede:r von uns, dass das Leben sich nicht an unseren Plan hält. Eine Beziehung scheitert oder die:der Richtige lässt auf sich warten, eine Schwangerschaft passiert ungeplant oder der Kinderwunsch erfüllt sich nicht, trotz diverser Versuche hangeln wir uns eher durch Gelegenheitsjobs, als Karriere zu machen oder unsere Berufung zu finden. Vielleicht spüren wir auch, dass sich manche Schritte auf unserem Lebensweg (noch) nicht stimmig anfühlen - obwohl die Anderen in unserer Kohorte sich scheinbar mit Leichtigkeit in eine bestimmte Richtung zu bewegen scheinen. Oder wir erleben Krankheit und haben das Gefühl, unseren Plänen wird gleich doppelt ein Strich durch die Rechnung gemacht.Die Tatsache, dass uns oft vermittelt wird, wir könnten zu jeder Zeit alles schaffen, was wir uns vornehmen, kann in solchen Phasen nicht nur empowernd wirken, sondern leider auch dazu beitragen, dass wir uns  einsam fühlen und uns schämen. Denn irgendwas muss ja mit uns einfach nicht stimmen, wenn wir an etwas "scheitern", was anderen so mühelos zu gelingen scheint, oder? Ich möchte dich in dieser Podcastfolge dazu einladen, die ganze Sache einmal anders zu betrachten: Was ist, wenn mit uns immer alles in bester Ordnung ist, wir auch das Timing unseres Lebens nicht "verpassen" können - aber vieles falsch daran ist, wenn uns suggeriert wird, es gäbe in unserem Leben nur eine schmale Auswahl an Möglichkeiten, Sinn, Liebe und Zugehörigkeit zu erfahren? Und was wäre, wenn all unsere vermeintlichen Versäumnisse nur Erinnerungen daran wären, dass unser Wert, unsere Liebesfähigkeit und unser Beitrag nie von äußeren Faktoren abgehangen hat?Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Alles Liebe für dich! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

In dieser Podcastfolge möchte ich das Menschenbild mit dir teilen, das meine Perspektive auf all die Themen, mit denen wir uns hier im Podcast beschäftigen, ganz entscheidend prägt. Vielleicht klingt das erstmal etwas trocken oder theoretisch, ich glaube aber, dass es ganz praktisch einen riesigen Unterschied machen kann. Ich bin nämlich davon überzeugt: Wir alle sind im Kern vollkommen gut, so wie wir sind. Wir sind heil, wir sind liebevoll und liebenswert und müssen und nicht erst verändern oder vervollständigen, um okay zu sein. Aber: Es kann sein, dass sich die Dinge für uns ganz anders anfühlen - weil wir mit einem Geist ausgestattet sind, der über unser Denken und Fühlen in der Lage ist, auch Ideen über uns und die Welt ganz realistisch wirken zu lassen, die unsere wahre Natur leugnen. Dadurch kann es sein, dass wir in einer subjektiven Welt des Mangels, der Missgunst, der Feindseligkeit, der Minderwertigkeit leben - obwohl wir es nicht müssten. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich deshalb dazu einladen, einmal zu erkunden, was es mit dir macht, wenn du dich für diesen Gedanken öffnest: Mit dir ist und war immer schon alles gut. Es geht nicht darum, dem Wunder, das du schon bist, erst noch etwas hinzufügen zu müssen, sondern darum, all das loszulassen, was deine wahre Natur leugnet.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Eifersucht und Neid sind Gefühle, die oft tabuisiert werden: Niemand gibt so richtig gern zu, eifersüchtig zu sein, und liebend gern würden wir über solchen Gefühlen einfach drüberstehen. Unser Empfinden einfach wegzudrücken hat aber noch nie so richtig geholfen, oder? Und tatsächlich ist Eifersucht ein zutiefst menschliches Gefühl, dem im Kern die Angst innewohnt, eine für uns ganz wichtige Bindung zu verlieren - eine Erfahrung, die einige Menschen in ihrem Leben ja auch tatsächlich schon gemacht haben. Wenn du selbst mit Eifersucht zu tun hast, lade ich dich deshalb in der heutigen Podcastfolge dazu ein, dich ohne Abwertung, dafür aber mit ganz viel Mitgefühl dem Teil in dir zuzuwenden, der befürchtet, einen geliebten Menschen verlieren zu können. Dabei wirst du möglicherweise erkennen, dass deine Eifersucht gar nicht so viel mit der Gegenwart, möglicherweise aber viel mit einer Verletzung aus der Vergangenheit zu tun hat, die immer noch in dir wirkt und dich vor erneutem Schmerz beschützen möchte. Gemeinsam erkunden wir, wie es dir gelingen kann, diesen verletzten inneren Anteil an die Hand zu nehmen und ihm Trost zu spenden. Indem du die Eifersucht dort verortest, wo sie ihren Ursprung hat, kann es dir gelingen, dich in der Gegenwart immer liebevoller um deine Bedürfnisse zu kümmern und dich Schritt für Schritt freier und sicherer zu fühlen.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Wuhu, ich kann es gar nicht richtig fassen - dies ist tatsächlich die 100. Folge von "Frag Anne"! Was vor zwei Jahren in der Pandemie begann, hat sich für mich zu einem Herzensprojekt und einem ganz wertvollen Medium der Reflexion und des Austauschs entwickelt - und all das wäre ohne dich, deine Zeit und dein Ohr niemals möglich gewesen. Hab also den allergrößten Dank, dass du hier manchmal oder sogar regelmäßig zuhörst, mitdenkst und -fühlst und vielleicht auch manches in dein Leben und deine Beziehungen mitnimmst!   ❤ In der Jubiläumsfolge möchte ich drei ganz zentrale Erkenntnisse mit dir teilen, die für mich im Laufe der vergangenen hundert Episoden ganz deutlich geworden sind. Es geht darin um die Weisheit in dir, um die Rückkehr zur Liebe und all die Zeichen, die uns den Weg zurück zu uns selbst und unserer Wahrheit weisen. Es wird also ein kleines bisschen pathetisch -  hoffentlich aber auch eine hilfreiche Erinnerung an dein eigenes Gespür für Heilung und Weisheit.  Nimm wie immer das mit, was du selbst als stimmig und hilfreich erlebst - du weißt nämlich am allerbesten, was dir gut tut. Alles Liebe für dich! Deine Anne.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.

Wie finde ich meinen Platz im Leben? Gar keine so einfache Frage - erst Recht dann nicht, wenn wir schon früh in unserem Leben die Erfahrung gemacht haben, einen sicheren Ort zu verlieren und möglicherweise diplomatisch verhandelnd, manchmal vielleicht auch verbissen kämpfend zwischen familiären Fronten zu landen. In der heutigen Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin, die genau eine solche herausfordernde Trennungssituation der Eltern in der Kindheit erlebt hat und heute darum ringt, ein Gespür für ihren eigenen Platz im Leben zu finden. Dabei möchte ich zunächst einmal vermitteln: Es ist so, so verständlich, dass uns unsere früheren Erfahrungen prägen und es uns manchmal erschweren, unser inneres Gespür für wahrhaftige Zugehörigkeit auch wahrzunehmen. Gleichzeitig gilt: Es ist nie zu spät, um wieder mehr mit uns selbst in Kontakt zu kommen und mit der Zeit unser ganz eigenes Mosaik, das unser inneres Zuhause ausmacht, Stück für Stück zusammen zu setzen.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Wir alle erzählen uns Geschichten über unser Leben. Das können schöne Geschichten sein, die wir lieben und bei jedem erneuten Erzählen mit mehr Details ausschmücken. Die Erzählungen, die wir kreieren, können unser Leben kostbar machen und uns dabei helfen, uns darin zuhause zu fühlen. Manche Geschichten haben jedoch die gegenteilige Wirkung: Sie halten uns klein, machen uns Angst und vor allem tun sie uns weh. Es sind genau diese Erzählungen, die ich in der heutigen Folge gemeinsam mit dir gern etwas genauer unter die Lupe nehmen möchte: Welche Geschichten erzählst du dir über die Erfahrungen in deinem Leben, die besonders schmerzhaft oder verletzend für dich waren? Was erzählst du dir über die Menschen, die dir in deinem Leben begegnet sind? Was erzählst du dir über dich selbst? Und: Wie würden diese Geschichten sich verändern, wenn du mit einer viel liebevolleren, mitfühlenderen Perspektive auf dich und dein Leben schauen würdest? Ich bin davon überzeugt: Gelingt es uns, die Erzählungen zu verändern, die wir mit uns tragen, wird so viel Heilung, Erleichterung und Erlösung möglich. Deshalb lade ich dich ein, heute die ersten Schritte auf dem Weg in eine neue Geschichte gemeinsam mit mir zu gehen. Kommst du mit?BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

In der Gesellschaft, in der wir leben, lernen viele von uns leider von kleinauf, unseren Wert immer wieder an die Frage unserer Produktivität zu knüpfen: Wir fühlen uns dann wertvoll, wenn wir möglichst viel leisten, möglichst lange (und nicht selten bis zur Erschöpfung) arbeiten und möglichst viel materiellen Gewinn generieren. Diese kapitalistischen Prinzipien sind uns teilweise so sehr in Fleisch und Blut übergegangen, dass wir sie unhinterfragt akzeptieren und uns ganz selbstverständlich danach ausrichten. Aber: Unseren Wert an unsere Leistung zu knüpfen hat Folgen und kann schlimmstenfalls nicht nur dazu führen, dass wir Raubbau an Körper und Seele betreiben, sondern auch dazu, dass wir auf eine Weise leben, die mit dem, was uns im Kern ausmacht, nur noch wenig zu tun hat. Ich möchte dir deshalb heute eine ganz andere Perspektive anbieten: Die Sichtweise, dass du, einfach so, wie du bist, einzigartig und kostbar bist und durch dein Sein mindestens genauso viel Wertvolles in diese Welt bringst wie durch dein Tun. Ich glaube, dass wir alle erkennen dürfen: Wir sind schon jetzt so kostbar und können lernen, auf eine ganz neue Weise zu wirken, welche diese Kostbarkeit wertschätzt, anstatt sie auszubeuten. In der heutigen Folge lade ich dich deshalb ein, gemeinsam mit mir zu erkunden: Wie kann es dir gelingen, deine eigene Kostbarkeit Schritt für Schritt mehr zu entdecken - und dann durch einen liebevollen Umgang mit dir selbst auch zu würdigen? Alles Liebe für dich! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

Wenn wir beginnen, uns mit unseren inneren Mustern, Anteilen und Glaubenssätzen auseinanderzusetzen, kann es sein, dass uns zu Beginn nur noch klarer auffällt: Wir haben manchmal die Tendenz, so hart, fies, unnachgiebig zu uns zu sein. Wenn ich Klient:innen an dieser Stelle ihres Weges dann davon erzähle, dass auch diese destruktiv wirkenden Anteile ursprünglich aus einer guten Absicht heraus entstanden sind, ernte ich oft erst einmal verwirrte Reaktionen. Wie kann etwas, das sich so negativ anfühlt, auch nur irgendwie einem konstruktiven Sinn entsprechen? In dieser Folge lade ich dich deshalb dazu ein, dich gemeinsam mit mir mit dem Thema "Introjekte" auseinanderzusetzen (und das ist gar nicht so kompliziert, wie es vielleicht auf den ersten Blick klingen mag.). Gemäß der Ego-State-Therapie sind Introjekte Anteile in uns, die gewissermaßen das abbilden, was uns früh im Außen begegnet ist: Leider nicht nur all das Schöne, Bestärkende, sondern auch das Beschränkende, Abwertende, möglicherweise Schädigende. Dahinter liegt ein kluges Prinzip: Was ich an "Regeln" verinnerliche und befolge, bewahrt mich davor, immer wieder schmerzhafte Konsequenzen im Außen zu erfahren. Introjekte dienen ursprünglich unserem Schutz - und brauchen gleichzeitig unser achtsames Bewusstsein, um nicht selbst noch lange nach dem Ende negativer äußerer Umstände schädigend weiterzuwirken. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, dich im achtsamen Erkennen von Introjekten zu üben - und dadurch die ersten Schritte auf dem Weg zu einem liebevolleren Selbstverhältnis zu tun.Falls dir der Ansatz der Inneren Anteile bzw. der Ego-State-Therapie noch ganz neu ist, höre dir gern zuerst die Podcastfolge 89: Was sind eigentlich innere Anteile? an.Alles Liebe für dich! Deine Anne. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir! 

Die aktuelle politische Lage berührt uns alle und macht jeden Menschen, mit dem ich im Moment spreche, betroffen, oft auch traurig, ratlos und wütend. Viele von uns sind zum ersten Mal in ihrem Leben so unmittelbar mit dem Thema Krieg konfrontiert (wenn wir darüber nachdenken: welch ein Privileg!) und durch dieses Erleben verständlicherweise in unseren bisherigen Bewältigungsstrategien überfordert. Diese Folge möchte deshalb versuchen, dir eine hilfreiche Perspektive anzubieten, um angesichts der aktuellen Geschehnisse nicht zu verzweifeln. Ich möchte dich dazu ermutigen, deinen "inneren Erwachsenen" zu stärken, indem du gut für dich sorgst und dadurch hoffnungsvoll und vor allem auch handlungsfähig bleibst. Im Podcast teile ich deshalb konkrete Impulse mit dir, die dich in beiden Richtungen unterstützen:  In der Selbstfürsorge, die notwendig ist, um dich selbst vor Panik und Ohnmacht zu beschützen (oder sanft aus diesen Zuständen herauszuholen), ebenso wie in der Fähigkeit, dich konstruktiv und wertegeleitet für Frieden im Außen stark machen zu können. Ich wünsche dir in dieser besonders herausfordernden Zeit ganz viel Mut, Kraft und trotz allem: Zuversicht! Alles Liebe für dich, deine Anne.Podcastempfehlung: Podcast für Kreative Transformation von der Traumatherapeutin Verena König. Eine Übersicht über Spendenaktionen für die Menschen in der Ukraine findest du hier. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts  oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!    

Manchmal haben wir in unserem Leben schon ganz schön Schweres bewältigen müssen. Und manchmal hat das dazu geführt, dass wir als beste Bewältigungsstrategie eine große Portion Ernsthaftigkeit, Verantwortungsgefühl und Vorsicht entwickelt haben - und es uns gar nicht so einfach fällt, in die Leichtigkeit zurückzufinden, wenn die Herausforderungen eigentlich bewältigt sind und hinter uns liegen. In dieser Folge lade ich dich deshalb dazu ein, dich all deinen Seiten mit Wertschätzung zuzuwenden: Deiner Ernsthaftigkeit ebenso wie deinem Humor, deiner Vernunft ebenso wie deiner Abenteuerlust. Und ich teile Impulse mit dir, die dich dabei an die Hand nehmen möchten, die lebensbejahenden Anteile in dir wieder stärker in deine Erfahrung einzuladen - ohne Druck, dafür aber mit ganz viel Freude und Neugier. Alles Liebe für dich! Deine Anne BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts  oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Sturm kann anstrengend sein, wenn er vor unserer Haustür wirbelt. Nicht minder belastend kann es sich aber auch anfühlen, wenn unsere Gedanken uns von der einen Ecke des Kopfes in die andere pusten und es sich immer schwieriger anfühlt, dabei nicht die Balance zu verlieren. In der heutigen Podcastfolge möchte ich deshalb einerseits Impulse mit dir teilen, die einen Vogelperspektive auf stürmische Gedanken werfen und verständlich machen, wieso bestimmte Gedanken eine solche Sogkraft auf uns ausüben. Andererseits teile ich Tipps mit dir, die dich dabei unterstützen möchten, dich auch in brisanten Zeiten mit immer mehr Leichtigkeit ins Auge des Sturms zurückzuziehen: Dorthin, wo es in dir ruhig ist, du mit dir selbst verbunden bleibst und dem Treiben um dich herum gelassen zuschauen kannst.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts  oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Heute geht es im Podcast um ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber gar nicht so oft konkret benannt werden kann: Parentifizierung, das heißt die Zuschreibung und Übernahme elterlicher Rollen im Kindesalter. Hintergründig für diese Dynamik sind keine schlechten Intentionen auf Seiten der Eltern, aber oft Situationen, die Überforderung schaffen: Chronische körperliche oder psychische Erkrankungen, Sucht oder Co-Abhängigkeit, Überforderung durch die familiäre Situation (z.B. in der Doppelbelastung als berufstätige:r Alleinerziehende:r, in der Betreuung von erkrankten Geschwisterkindern) oder die nur wenig ausgeprägte Fähigkeit, gut für die eigenen emotionalen Bedürfnisse zu sorgen - oft aufgrund eigener Mangelerfahrungen in der jeweiligen Kindheit. Kinder, die in ihrer Familie solche Umstände erleben, entwickeln oft die Tendenz, besonders verantwortungsvoll dort "einzuspringen", wo es den Eltern an Kompetenz oder Ressourcen mangelt: In materiellen Angelegenheiten ebenso wie in emotionalen Fragen, durch das Erledigen von Haushalt und Schriftverkehr oder durch das Einspringen als beste:r Freund:in oder Partner:innenersatz für Mama oder Papa. Was für Außenstehende vorbildlich und lobenswert erscheinen mag, hat für das parentifizierte Kind meist zur Folge, dass der innere Kontakt zu eigenen Bedürfnissen und Grenzen unterbrochen wird, das eigene Kind-Sein auf der Strecke bleibt. In der heutigen Folge lade ich dich ein, ganz behutsam darauf zu schauen, inwiefern du selbst persönliche Erfahrungen mit der übermäßigen Verantwortungsübernahme in deiner Herkunftsfamilie gemacht hast (oder durch diese neue Perspektive womöglich dir nahestehende Menschen ein bisschen besser verstehen kannst). Ich spreche mit dir darüber, woran du im Hier und Jetzt vielleicht erkennen kannst, dass du aus alten Mustern heraus reagierst, die deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen noch nicht optimal im Blick haben, und teile konkrete Impulse, die dir dabei helfen, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.Alles Liebe für dich!Deine AnneP.S: Mit dem Thema verbundene Podcastfolgen sind:#10: Wie bleibe ich im Gleichgewicht, wenn ich anderen helfe?#29: Selbstliebe vs. Egoismus: Wie trage ich liebevoll Fürsorge für mich und andere?#35 Verantwortungsgefühl vs. Liebe - Wie finde ich eine gute Balance in meinen Beziehungen?BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de. DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich

Diese Woche geht es im Podcast um eine bestimmte Perspektive, die uns dabei helfen kann, unser eigenes Erleben viel besser zu verstehen - und die außerdem in meiner Arbeit und auch hier im Podcast immer wieder auftaucht, weil ich sie als so bereichernd empfinde. Es geht dabei um die Wahrnehmung, dass wir uns selbst oft gar nicht als so "kongruent" erleben, wie wir vielleicht glauben, zu sein (oder sein zu müssen): Manchmal sind wir gelassen und selbsbewusst, in anderen Situationen auf einmal total nervös, mal offen und herzlich, dann aber auch wieder sehr vorsichtig und vielleicht eher zurückhaltend oder betont cool. Kennst du bestimmt auch, oder?All diese Ambivalenzen in unserem Inneren lassen sich besser verstehen, wenn wir unsere Persönlichkeit nicht als Ein-Strich-Kunstwerk, sondern vielmehr als Mosaik betrachten, das sich aus vielen unterschiedlichen Anteilen zusammensetzt. Der Ansatz der inneren Anteile, der viele Wurzeln hat (und unter anderem auch als Ego-State-Therapie bekannt ist), kann uns dabei helfen, auch widersprüchliche Gefühle und möglicherweise als destruktiv erlebte Muster besser zu verstehen. Nämlich als "bisher beste Bewältigungsstrategien" unserer verschiedenen inneren Anteile, die in ganz unterschiedlichen Phasen unseres Lebens entstanden sind und die alle eine Intention vereint: Uns so gut wie möglich zu beschützen und Fürsorge für uns zu tragen. Ich möchte dir in dieser Folge einen ersten Einstieg in dieses unheimlich spannende Thema vermitteln, und dir gewissermaßen die Basics der Arbeit mit inneren Anteilen vermitteln - ohne Anspruch auf Vollständigkeit und so, wie ich sie ganz persönlich anwende und als hilfreich erlebe. Ganz viel Freude beim Anhören und Vertrautwerden mit deinen persönlichen unterschiedlichen Facetten! Deine Anne.Weiterführende Literaturtipps zum Thema sind zum Beispiel:Verena König - Bin ich traumatisiert?Jochen Peichl - Jedes Ich ist viele Teile.Eine Podcastfolge, in der ich eine kleine Anleitung zum selbstmitfühlenden Umgang mit verletzten inneren Anteilen gebe, findest du hier. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

Manchmal fordert uns das Leben so sehr heraus, dass wir das Gefühl haben, uns wird der Teppich unter den Füßen weggezogen: Etwas ist so schmerzhaft, überwältigend oder verändert so wesentliche Konstanten, dass wir erst einmal die Orientierung verlieren. So ungefähr erlebt es auch die Fragesteller*in in der heutigen Folge: Rund um die Diagnose einer chronischen Erkrankung gilt es nicht nur, den erlebten Schmerz und Schrecken irgendwie zu verdauen, sondern auch, überhaupt herauszufinden, wer sie selbst sein, wie sie ihr Leben zukünftig gestalten möchte, wenn die Diagnose als Teil im Mosaik des großen Ganzen dazukommt. Diese Folge richtet sich aber nicht nur dann an dich, wenn auch du von einer Erkrankung betroffen bist, sondern auch dann, wenn du an anderen lebensverändernden Erfahrungen zu knabbern hast. Denn viele überwältigenden Erfahrungen haben zwei Dinge gemeinsam: Sie erfordern von uns, dass wir uns mit viel Geduld und Fürsorge den Anteilen in uns zuwenden, welche die Gefühle der Angst, Ohnmacht oder Überforderung in sich tragen, um sie ganz behutsam zu integrieren. Und: Sie stellen uns die Frage, wie wir - trotz alledem - unser Leben so gestalten möchten, dass es uns am schönsten, hellsten, heilsamen erscheint. Für diese Frage wünsche ich dir ganz viel Fantasie, Neugier, Hoffnung und Vertrauen. Und die Erkenntnis: Du bist so stark und so weise. Du hast es schon bis hierhin geschafft!Kleiner Disclaimer: Diese Podcastfolge möchte ausschließlich informative Impulse setzen. Für eine therapeutische Unterstützung wende dich bitte immer an eine ausgebildete Fachperson (z.B. Ärzt*innen, Psychotherapeut*innen) deines Vertrauens.  ❤ Ressourcen, die ich erwähne, sind: Trauma-Therapie-Ansatz: "Somatic Experiencing" nach Peter LevineSelbsthilfe-Technik: "Journal Speak" nach Nicole SachsBuch: "There I Am" von Ruthie LindseyBERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

Fast jede*r von uns kennt es: In unserem Leben begegnen uns immer wieder Menschen, mit denen wir lieber nicht in Kontakt wären, wenn wir ganz frei wählen dürften - die uns das Leben aber durch unseren Job oder andere Systeme, in die wir eingebunden sind, notgedrungen vor die Nase gesetzt hat. Mehr als nur herausfordernd werden solche Situationen für uns dann, wenn wir es mit Menschen zu tun bekommen, die nicht nur anders ticken als wir (was ja durchaus bereichernd sein kann), sondern sich auch dominant, arrogant, überkritisch oder manipulativ verhalten. Solche Konstellationen sind schon dann unangenehm, wenn wir relativ stabil in uns ruhen - schwierig wird es, wenn alte Muster in uns getriggert werden und wir aus Gefühlen der Minderwertigkeit oder Ohnmacht heraus reagieren. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, das Verhalten des herausfordernden Menschen in deinem Umfeld als Teil einer Strategie zu begreifen, die oft der Erhaltung des eigenen Selbstwertes dient und manchmal als narzisstisch bezeichnet werden kann. Ich erkläre dir, was dabei helfen könnte, dein eigenes Selbstwertgefühl nicht von der Anerkennung eines Menschen abhängig zu machen, der eben genau damit - mit Wertschätzung! - ein großes Thema hat. Mit etwas Mut und Neugier kann dir die herausfordernde Situation womöglich sogar die Gelegenheit bieten, deine Fähigkeit zu Selbstwertschätzung und Selbstmitgefühl zu stärken - und damit in der Gegenwart neue, heilsame Muster zu kreieren. Alles Liebe für dich! Deine AnneP.S.: Die Podcastfolge, auf die ich verweise, ist die Episode 83: Die Kraft des Selbstmitgefühls. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir! 

In dieser Podcastfolge teile ich meine wichtigsten und wertvollsten Erkenntnisse aus dem Jahr 2021 mit dir - ein ziemlich herausforderndes, manchmal auch schwieriges Jahr für mich. Aber wie es oft so ist: Dadurch auch ein lehrreiches Jahr mit entsprechend ertragreicher und gehaltvoller "Ernte". Über allem stand für mich 2021 die schon oft gehörte, aber diesmal tatsächlich begriffene Erkenntnis, dass wir alle so, so viel mehr sind, als unser gegenwärtiges Denken und Empfinden uns Glauben macht. Und: Dass unser Leben ganz anders aussehen kann, als unsere subjektive Wahrnehmungsbrille es vom gegenwärtigen Standpunkt aus erscheinen lassen mag. Durch diesen Raum zwischen uns selbst und unserem aktuellen Empfinden ensteht ganz viel Freiheit - für ein heilsameres, freudigeres, verbunderes und schönere Leben. Genau das wünsche ich dir für dein Jahr 2022! Hab an dieser Stelle außerdem den herzlichsten Dank dafür, dass du mir hier immer wieder dein Ohr leihst - es bedeutet mir so viel! Alles Liebe für dich, deine AnneDie Geschichte vom goldenen Buddha unter dem Lehm findest du zum Beispiel hier erzählt:https://www.enalove.de/post/die-geschichte-vom-goldenen-buddhaBERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!

Ein neues Jahr beginnt - und oft machen wir uns zu dieser Zeit auch Gedanken über gute Vorsätze, Gewohnheiten, die wir für verändernswert halten, und Ziele, die erstrebenswert scheinen. Mein Gefühl dabei ist, dass wir um das wirklich Wesentliche dabei aber manchmal eher einen Bogen machen: Die Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte in uns nämlich, die uns einzugestehen gleichzeitig auch bedeutet, uns verletzlich zu machen: Weil sie uns so sehr berühren, dass sie an unserer coolen Ritter*innenrüstung kratzen. Oder weil sie ziemlich an dem vorbeigehen, was unser Umfeld möglicherweise für toll oder erstrebenswert hält. Im Bewusstwerden über unsere Sehnsüchte liegt aber auch eine große Chance - erst so wird es uns möglich, uns auf das auszurichten, was uns wirklich erfüllen und bereichern könnte. In dieser Podcastfolge möchte ich dich deshalb dazu einladen, die Verbindung zu dir selbst wieder zu stärken und zu erspüren, was du brauchst und was du dir wünscht, damit die Zukunft so richtig schön für dich werden kann.In der Folge lade ich dich auch ein, mit meinem kostenlosen Fragebogen zum Jahreswechsel den Übergang vom alten zum neuen Jahr bewusst zu reflektieren. Du findest ihn, wenn du magst, unter: https://anneweissberatung.de/fuer-dich/Ein frohes neues Jahr für dich und alles Liebe! Deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.

Weihnachten kann sehr schön sein - und sehr herausfordernd: Wir kommen mit Menschen zusammen, die vielleicht schon längst eine vergangene Version von uns besser kennen, als die Person, die wir heute sind, und arbeiten uns nicht selten an dem Versuch ab, damit einhergehende Erwartungen mehr oder minder zu erfüllen. Das kann ganz schön anstrengend werden - und irgendwann dafür sorgen, dass allen Beteiligten eher der Kragen als die Konfettibombe platzt. Dabei sind die Feiertage eigentlich eine gute Chance, uns darin zu üben, authentischer für uns selbst und unsere Bedürfnisse einzustehen, indem wir Selbst-Verantwortung übernehmen. Was das bedeuten und wie das gelingen kann - darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir. Grundsätzlich gilt: Du darfst erkennen, dass du als Erwachsene*r in allererster Linie Verantwortung für dich selbst übernehmen kannst und darfst (und dass das für die Menschen um dich herum genauso gilt) - befreiend, oder? Ich wünsche dir ganz wunderbare, hoffentlich auch erholsame Weihnachtstage! Alles Liebe für dich, deine Anne. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.VERBINDE DICH MIT MIRAnsonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!

Schon wieder eine Folge zum Thema Selbstmitgefühl? Yes, denn dieses Thema ist nicht ohne Grund so etwas wie der geheime Dauerbrenner in diesem Podcast. Ich bin überzeugt davon, dass die Fähigkeit, eine selbstmitfühlende Haltung zu entwickeln, uns möglicherweise mehr bereichern kann als alle anderen Kompetenzen aus der Trickkiste der sogenannten persönlichen Weiterentwicklung. Außerdem ist meine Erfahrung: Die eigentlich so friedlich gemeinte Adventszeit kann für viele von uns ganz schön herausfordernd sein - und die vierte Coronawelle tut ihr übriges, um auch die geübtesten Alltagssurfer:innen mal weniger und mal mehr aus dem Gleichgewicht zu bringen. Deshalb möchte ich heute mit dir teilen, was die Haltung des Selbstmitgefühls aus meiner Perspektive aus- und so besonders wertvoll macht und Möglichkeiten mit dir teilen, dich in kleinen Schritten immer mehr an eine mitfühlende Haltung gegenüber dir selbst heranzutasten. Alles Liebe für dich! Deine Anne. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.     VERBINDE DICH MIT MIR Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.  DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

Die aktuelle Jahreszeit hat die Angewohnheit, neben all den lichtvollen Momenten immer wieder auch unsere eher dunklen Gefühle sichtbar zu machen: Traurigkeit, Wehmut, Erschöpfung oder Sehnsucht nach mehr Sinn zeigen sich nicht nur, weil uns das Vitamin D fehlt, sondern auch deshalb, weil mehr Stille und mehr Zeit zuhause Raum dafür schaffen. Neben all dem, was wir auf der körperlichen Ebene für uns tun können, um gut für uns zu sorgen, kann es sinnvoll sein, uns nicht sofort in die nächste Ablenkung zu stürzen, wenn schwierige Gefühle sich melden. Stattdessen können wir die Chance nutzen, all dem in uns Gehör zu schenken, was im Laufe des Jahres womöglich zu kurz gekommen und überhört worden ist - all dem, was gesehen, vielleicht auch betrauert, anerkannt, in jedem Fall gefühlt werden möchte. In der dieswöchigen Podcastfolge lade ich dich deshalb dazu ein, all deine eher dunklen Gefühle als Botschafterinnen für das zu verstehen, was in dir gehört werden möchte und ganz wesentlich dazu beitragen kann, dass es dir in der Tiefe und nicht nur an der Oberfläche gut gehen kann. Wie das gelingen kann und wie du dafür einen guten und sicheren Rahmen schaffst - darüber spreche ich in der Folge. Alles Liebe für dich! Deine Anne. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.     VERBINDE DICH MIT MIR Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.  DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Manchmal ist es wirklich verflixt: Wir hätten nun endlich mal die Zeit und Gelegenheit, um uns ein bisschen zu entspannen und runterzufahren, aber unser Inneres streikt und das Gedankenkarussel dreht fleißig seine Runden. Wie auch immer Unruhe sich zeigt - wenn sie sich zunehmend als Dauergast in unserem inneren System entpuppt, kann das ganz schön belastend und frustrierend werden. In der heutigen Folge möchte ich dich deshalb einladen, das Thema Unruhe von ganz unterschiedlichen Seiten zu betrachten, um zu ergründen: Was braucht es, damit es in dir wieder ruhiger werden kann? Weil dieses Thema sehr komplex ist und sowohl psychische als auch physische Hintergründe haben kann, möchte ich dich einladen, dich außerdem auch bei Ärzt*innen oder Therapeut*innen deines Vertrauens beraten zu lassen, wenn andauernde Unruhe für dich ein Thema ist. Alles Liebe für dich! Deine Anne.P.S.: Das Buch mit dem etwas flapsigen Titel, aber hilfreichen Inhalt, das ich erwähne, ist: "Blöd im Kopf" von David und Austin Perlmutter.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.     VERBINDE DICH MIT MIR Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.  DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   Episode is LivePublished: Nov. 09, 2021 @ 7AM EditAdd a TranscriptGet episode better indexed by search engines.Add Chapter MarkersListeners can tap through & see what's coming up.Create a Visual SoundbiteBest way to share to social media for engagement.Share Episode On FacebookTwitterLinkedInMore OptionsEmail Link to Episode CopyDirect Link to MP3CopyDownload MP3Embed this ONE Episode

Wir alle kennen es  - und lieben es meist wenig: In unserer Partnerschaft oder anderen nahen Beziehungen gibt es diese Momente, in denen eine beiläufige Bemerkung, eine unbedachte Handlung oder eine bestimmte Eigenheit unseres Gegenübers ausreichen, um unsere Knöpfe zu drücken und uns mit Vollkaracho in eine emotionale Reaktion zu stürzen: Wir werden mit Panik geflutet, würden vor Wut am liebsten laut losbrüllen, fühlen uns winzig klein und ohnmächtig oder werden auf einmal eiskalt und fühlen uns vom anderen abgestoßen. Wenn wir dieses emotionale Empfinden dann vor allem aufs Hier und Jetzt beziehen, reagieren wir nicht selten aus unserer Verletztheit heraus - und stoßen damit nun oft auch unser Gegenüber vor den Kopf, dessen persönliche Knöpfe daraufhin ebenfalls anfangen zu klingeln. Nicht unbedingt ideal, um unsere Konflikte konstruktiv, auf Augenhöhe und (selbst-)fürsorglich zu lösen, oder? Eine andere Möglichkeit, mit solchen Triggersituationen umzugehen, besteht darin, sie als Schlüsselmomente zu verstehen, die eine Tür zu unserer emotionalen Vergangenheit öffnen: Wir entdecken die oft kindlichen, bis dato unbewussten und ursprünglich ursächlichen Auslöser für unsere starke emotionale Reaktion und können uns fürsorglich sowohl unseren vergangenen als auch unseren gegenwärtigen Bedürfnissen zuwenden. Wie das gelingen kann - darüber spreche ich in der heutigen Folge. Ich wünsche dir viel Freude und ein paar unterstützende Erkenntnisse beim Zuhören! Alles Liebe für dich, deine Anne.BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.     VERBINDE DICH MIT MIR Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.  DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

Manchmal liegt eine herausfordernde Phase eigentlich schon hinter uns, aber irgendetwas lässt uns doch nicht los: Die Gefühle der Anspannung, Unruhe oder Nervosität zum Beispiel. Die Gedanken, die Extrarunden drehen. Oder die Verhaltensweisen, auf die wir zurückgreifen, um all das zu kompensieren - von denen wir eigentlich aber wissen, dass sie nicht sooo optimal für unser langfristiges Wohlergehen sind. In solchen Fällen kann es sein, dass ein Anteil von uns immer noch mit voller Wucht im beängstigenden Empfinden der Krise drinsteckt und dringend unsere Hilfe braucht. Diese Folge möchte dich dabei unterstützen, dir selbst genau diese Hilfe zu schenken: Indem du den liebevollen, fürsorglichen inneren Erwachsenen in dir entdeckst, der in der Lage ist, immer besser auf dich Acht zu geben und dich Schritt für Schritt in ein Gefühl der Sicherheit zu begleiten.Ein kleiner Disclaimer: Bei diesem Thema möchte ich dich einladen, besonders bewusst hinzuspüren, inwiefern professionelle therapeutische Unterstützung für dich möglicherweise unterstützend sein könnte - und dir diese im Zweifelsfall auch ganz selbstfürsorglich zuzugestehen. Das gilt insbesondere dann, wenn du das Empfinden hast, dass Trauma in deinem Fall eine Rolle spielt. Den Podcast-Tipp, den ich teile, findest du hier: https://verenakoenig.de/blog-und-podcastAlles Liebe für dich! Deine AnneBERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.     VERBINDE DICH MIT MIR Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.  DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!   

Diese Woche geht es im Podcast um ein Thema, das in unserer Kultur immer noch relativ tabuisiert ist: Den Tod  - und das, was dieser für uns, die wir noch hier sind, bedeuten kann. Wenn Menschen, die wir lieben, sterben, dann stürzt uns das unweigerlich in einen emotionalen Wirbelsturm, den wir versuchen, so gut wie möglich zu bewältigen. Aber auch, nachdem das erste Trauerjahr - für das wir möglicherweise noch ein paar Orientierungspunkte haben - vorbei ist, bleibt oft die Frage offen: Wohin mit der Trauer, die immer noch da ist? Und: Wohin mit der Liebe, die sich sowieso nicht ändert und die von der Zeit unangetastet bleibt? Im heutigen Podcast möchte ich mich genau diesen Fragen behutsam nähern und ein paar Impulse mit dir teilen, die dich dabei unterstützen können, das Gefühl der Verbundenheit zu deinen Menschen auch in der Gegenwart leben zu können. Denn (übrigens unabhängig davon, woran du glaubst): Ein Mensch verliert seine Bedeutung für dich nicht, nur weil er stirbt. Und du darfst dieser Tatsache genau so Ausdruck verleihen, wie es sich für dich stimmig und unterstützend anfühlt. BERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.     VERBINDE DICH MIT MIR Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.  DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!  

Wenn du dich schon ein Weilchen mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigst, vielleicht sogar beratungs- oder therapieerfahren bist, dann kennst du das sicher auch: Eigentlich sind dir so einige deiner bisherigen Muster ganz gut bekannt und du bist dir darüber im Klaren, dass sie dir nicht gerade dienlich sind. Aber: Dein Bewusstsein darüber allein reicht irgendwie noch nicht so richtig aus, um die Art und Weise wie du denkst, fühlst und handelst so wirklich zu verändern. An genau dieser Stelle wird es spannend: Oft sind wir hier nämlich gefragt, uns ganz mutig schon in ein neues Verhalten hineinzuwagen - auch wenn unsere Denkmuster und unsere Emotionen noch in alten Programmen feststecken. Wie das gelingen kann? Darum geht es in der dieswöchigen Episode. Ganz viel Freude beim Hören und alles Liebe für dich! Deine AnneBERATUNGWenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du viele Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen. FRAG ANNEMöchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.     VERBINDE DICH MIT MIR Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss, schau auf meiner Website unter anneweissberatung.de vorbei oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.  DEN PODCAST UNTERSTÜTZENFalls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Tausend Dank dir!