Podcasts about angstgef

Wir alle können krank werden, jederzeit. Und es ist vollkommen angemessen, Angst davor zu haben. Manche haben mehr davon, andere weniger. Wenn man aber eine Krankheitsangststörung hat, wächst diese Angst ins Unermessliche. Der Übergang von gesunder zu problematischer Angst ist fließend. Diana im Gespräch mit der Psychologin Dr. Anna Pohl von der Spezialambulanz Krankheitsangst an der Universität zu Köln über Brustkrebsangst und Hormonersatztherapie, wie man am besten mit Angstgefühlen umgeht und was die Angst vor Krankheiten mit der allgemeinen Tendenz zur Selbstoptimierung zu tun hat.INFOS ZUR FOLGE:Hier geht es zu Dr. Anna Pohl im Internet.Hier geht es direkt zur Spezialambulanz für Krankheitsangst.Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" von der BRIGITTE.Hier geht es zum neuen meno_brigitte-Insta-Account.Hier geht es zu Dianas Instagram.Hier geht es zu Julias Instagram.Hier geht es zur MENO AN MICH Folge von Julia über Ängste und Traumata in der Lebensmitte.Hier geht es zur Folge über Brustkrebs.Hier geht es zur Folge, in der Dr. Katrin Schaudig die Frage nach dem Brustkrebsrisiko einer Hormontherapie mit bioidentischen Hormonen umfangreich beantwortet.+++ Alle Infos zu unseren Werbepartner findet Ihr hier: https://linktr.ee/menoanmich.podcast +++Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei! +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Richtiges, kontrolliertes Atmen und psychische Gesundheit hängen eng miteinander zusammen. Im Zustand der Angst und bei Furcht- und Schreckenserlebnissen ist die Kontrolle über den Atem bedroht. An einer Angstform, der „Auftrittsangst“ – einer Extremvariante des sogenannten Lampenfiebers – wird der Zusammenhang von Angst und Atmung genauer untersucht. Welches sind die anthropologischen und psychologischen Basismerkmale der Auftrittsangst? Wie ist dieses Angstgefühl phänomenologisch genauer beschreibbar? Warum kann auch eine langjährige Auftrittserfahrung diese Angst nicht gänzlich vertreiben? Und schließlich: Verdient die Auftrittsangst, obwohl häufig leidvoll erfahren, eine ausschließlich negative Bewertung?

"Duuu duddu du duddududududu, don‘t worry be happy…!" Es kann dieses Lied sein, eine bestimmte Situation, eine kleine Geschichte, Erinnerungen an Mutti, die Kuchen backt, Papa, der eine Geschichte vorliest…, es kann ein Fantasiewald, ein Konzert des Lieblingskomponisten, ein besonderer Film oder eine ausgedachte Phantasy-Welt mit dem schärfsten Helden ever sein. Alles kann ein imaginärer Happy Place sein. Viele von uns leiden unter der so genannten Free Floating Anxiety. Eine frei schwebende Angst, deren Ursache wir gar nicht genau zuordnen können. Krisen, verrückt gewordene Politiker, Wirtschaftskrise, Einsamkeit oder wirtschaftliche Engpässe – alles kann dazu führen, dass wir so ein diffuses Angstgefühl haben. Als Gegenmittel hilft da der Happy Place. Wenn Angst aufkommt, übernimmt das limbische System, insbesondere die Amygdala, die Kontrolle. Es aktiviert den „Fight-or-Flight“-Modus, um uns vor vermeintlichen Gefahren zu schützen. In diesem Zustand fällt es dem präfrontalen Kortex – dem Teil des Gehirns, der für bewusste Entscheidungen und Imagination zuständig ist – schwer, sich durchzusetzen. Der Zugang zum „Happy Place“ wird blockiert, weil der Körper glaubt, dass wir uns in akuter Gefahr befinden. Wie kann man den Zugang zum "Happy Place" erleichtern? Durch regelmäßiges Training: Wenn man in entspannten Momenten den gedanklichen Zugang zu seinem imaginären „Happy Place“ übt, kann das Gehirn diese Verbindung schneller herstellen, wenn es drauf ankommt. Übrigens: Euer Happy Place muss nicht immer super ernst oder tiefgründig sein, oft hilft auch einfach Humor und Quatsch - je absurder, umso besser! Wie das funktioniert, werden wir Euch in dieser Folge erzählen! Wir wünschen Euch einen "Happy Sunday", Annika + Tilly

Folge 310: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um ein verbreitetes Thema: schwindelige Angstgefühle. Kennst du das? Deine Knie werden schwach, dein Herz rast und dir wird schwarz vor Augen?Christina gibt dir einen tiefen Einblick in das psychosomatische Symptom von Schwindel bei Angst - denn selbst heute kennt sie dieses Gefühl noch. Mittlerweile ist es aber zum Glück seltener geworden. Aber wir alle kennen das Gefühl: das Leben wächst uns manchmal über den Kopf. Alles ist zu viel. Und wenn uns dann auch noch plötzlich Schwindel überkommt, kann das völlig überwältigend sein. Was kannst du dagegen tun?In dieser Folge erfährst du:

Mexiko als allein reisende Frau – Wie gefährlich ist es wirklich?

In der neuesten Ladylike-Podcast-Folge geht es um Emotionen und wo man sie im Körper spürt. Das erste Gefühl, das Yvonne und Nicole sich vornehmen, ist die Freude. Nicole spürt Freude zuerst hinten im unteren Rückenmark, da wo evolutionär wohl mal ein Schwanz war. Yvonne nimmt vor allem Freude im Gesicht wahr und auch als Kribbeln im Bauch. Die Podcasterinnen fordern ihre Community auf, Ihnen zu schreiben, wo bei Ihnen im Körper die Freude sitzt!Die nächste wichtige Emotion ist die Angst. Nicole spürt Angst seit ihrem Bandscheibenvorfall wie ein Stromschlag im linken Bein. Was ihr hilft, ist Kickboxen. Seit sie das aktiv macht, hat sie praktisch keine Angstträume mehr. Yvonne hingegen läuft bei Angstgefühlen ein Schauer über den Rücken – im wahrsten Sinne des Wortes. Trauer ist eine sehr schwere Emotion, die im ganzen Körper lähmend zu spüren ist, finden sowohl Yvonne als auch Nicole. Psychischer Druck merken beide unangenehm im Magen. Glück hingegen wird überall ausgeschüttet, ein schönes Kribbeln überall, freut sich Nicole. Yvonne bestätigt das, beklagt aber, dass Glück häufig nur von kurzer Dauer ist. Nicole strebt daher nicht nach dem großen Glück, sondern freut sich an kleinen Glücksmomenten, zum Beispiel schöner Sex mit einem gutaussehenden Mann!Verliebtsein nehmen beide über freundliches Mumu-Kribbeln wahr! Die wahre Liebe – so Yvonne und Nicole – wird eher über Kuschelhormone und Nestbaugefühle transportiert. Ganz übel hingegen ist der Liebeskummer! Da finden Yvonne und Nicole sind die Herzschmerzen am schlimmsten und es hilft einfach nichts – außer der Zeit, oder vielleicht etwas Sport. Hört unbedingt rein in die neue Folge und erfahrt, wie neue Küsse Hoffnung bringen. Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+ Musik, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Gute Por**-Tipps und auch ansonsten alles über Kinky Things, Liebe, S**, Fremdgehen, ungewöhnliche Liebschaften, viel Erotik und große Liebesgeschichten gibt es direkt aus der Ladylike-Community im Buch zum Podcast „Da kann ja jede kommen“! Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buchUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Philipp erforscht seine Angst zum Zuckerberg-Statement: - https://about.fb.com/news/2025/01/meta-more-speech-fewer-mistakes/ - https://youtu.be/Q7y28SCzUhI ⟩⟩

Schon wach oder meditierst du noch? In dieser spannenden Episode von "Buddha bei die Fische" nehmen euch Pascal und Oliver mit auf eine faszinierende Reise rund um die Sache mit der Erleuchtung. Ist Erleuchtung wirklich das richtige Wort, oder sprechen wir besser vom Erwachen? Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen – von Olivers ersten Schritten in der Zen-Praxis bis hin zu der manchmal verlockenden Idee, lieber wieder in die "Matrix" zurückzukehren. Ihr erfahrt, warum selbst unangenehme Gefühle wie Angst wertvoll sein können und taucht in die fesselnden Ursprünge des Zen ein. Zum Abschluss gibt's eine überraschende Perspektive darauf, warum wir das oft verpönte Gefühl der Langeweile vielleicht neu entdecken sollten. Eine Episode, die zum Nachdenken anregt und gleichzeitig unterhaltsam bleibt – ganz nach dem Motto: Tiefgang mit einem Augenzwinkern!

Schon wach oder meditierst du noch? In dieser spannenden Episode von "Buddha bei die Fische" nehmen euch Pascal und Oliver mit auf eine faszinierende Reise rund um die Sache mit der Erleuchtung. Ist Erleuchtung wirklich das richtige Wort, oder sprechen wir besser vom Erwachen? Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen – von Olivers ersten Schritten in der Zen-Praxis bis hin zu der manchmal verlockenden Idee, lieber wieder in die "Matrix" zurückzukehren. Ihr erfahrt, warum selbst unangenehme Gefühle wie Angst wertvoll sein können und taucht in die fesselnden Ursprünge des Zen ein. Zum Abschluss gibt's eine überraschende Perspektive darauf, warum wir das oft verpönte Gefühl der Langeweile vielleicht neu entdecken sollten. Eine Episode, die zum Nachdenken anregt und gleichzeitig unterhaltsam bleibt – ganz nach dem Motto: Tiefgang mit einem Augenzwinkern!

Die Balance zwischen einem Abschlussgespräch, dem Heizungsmonteur, der Putzfrau und einem durchdrehenden Hund zu halten ist gar nicht so leicht. Doch zwischen aus Alltagsproblemen und Thai-Massagen gibt es im neuen Jahr auch wieder Sales Content von uns: - Können Unternehmen ohne Marketing und Akquise wirklich langfristig erfolgreich sein? Und wenn ja, unter welchen Umständen? - Wo fängt Marketing an und wo hört Akquise auf? - Warum sollte ich dennoch konstant meine eigene Vertriebskunst trainieren? - Wie kommuniziere ich Preisanpassungen mit meinen Kunden? - Und wie gehe ich mit diesem hin und wieder aufkeimendem Angstgefühl um, einen Kunden verlieren zu können? https://alexandermarx-verkaufstrainings.de/ https://stefan-gebhardt.com/ https://erfolgs-beschleuniger.com/ Instagram: @stefan.erfolgsbeschleuniger

Es könnte so harmonisch sein das Leben in unserer Gesellschaft. Aber irgendwie bekommen wir es immer wieder hin, mit Waffen auf uns los zugehen, weil irgendwer irgendwem an Leder will, den Lebensraum streitig machen oder die Ressourcen ausbeuten will oder eben aus verschwörungstheorethischen Angstgefühlen, die man sich Jahrzehnte lang herangezüchtet hat. Aber wo Licht ist, ist auch Schatten und wo Krieg ist auch Frieden und damit Friedensstifter. Aber wo gibt es davon die meisten? Bevor es zu dieser Frage kommt, kommen einige andere, wäre ja doch zu einfach, oder?

#BerichtausBerlin #DieterHapel #DNEWS24 #Görli #Restauranttipp Das war in der Woche wichtig 37 der 39 Badeseen sind auch fürs Baden geeignet - sie sind sauber. Verkehrsberuhigung durch viele Dauerbaustellen. Das subjektive Angstgefühl wird durch statistische Zahlen zur Straßenkriminalität belegt. Seoul ist sauber, Berlin nicht. 27.000 Straßenabfalleimer stehen in Berlin. Die Görli-never-ending-Story. Die Kiffer suchen Proxys. Die Vietnamesen feiern. Der Prenzlberg soll ruhig werden - es lebe die Lärmschutzverordnung. Der Ausgeh-Tipp von Dieter Hapel Das "Loretta am Wannsee" wagt einen Neustart. Das Mommseneck ist entkernt. Das "Ali Baba" in der Bleibtreustrasse wurde nach 52 Jahren geschlossen. Das Café im Literatur-Haus ist in den International Club in der Thüringen-Allee umgezogen. Der Tip der Woche ist das "Scenario" am Bundesplatz. Neben der Speisekarte gibt es frische italienische Angebote auf der Schiefertafel in angenehmen Ambiente.

Es gibt nicht wenige Immobilienträumer:innen, die ihre Träume nicht verwirklichen, weil sie Angst davor haben, Schulden bei der Bank zu haben. Im Wort "Schulden" steckt das Wort "Schuld". Leider ein sehr negativ behaftetes Wort und dabei sind "Schulden" nicht gleich "Schulden". In dieser Folge erkläre ich, woher diese Angst kommt, was diese Angst mit der deutschen Kultur zu tun hat und wie du mit dieser Angst umgehen kannst. Wenn man ein Angstgefühl verspürt, muss das noch lange nicht bedeuten, dass du dem Thema den Rücken zuwenden musst. Ängste können vielfältig sein. Es ist wichtig, genau zu wissen, wovor du Angst hast, woher die Angst kommt, um sie dann richtig einordnen zu können.

"Woke sein" - das heißt, wachsam sein gegenüber Vorurteilen, Diskriminierung und Rassismus sowie sich gegen sexistische und soziale Ungerechtigkeit einsetzen. Zwei finnische Studien der University of Turku, die im "Scandinavian Journal of Psychology" erschienen sind, zeigen jedoch: Wer "woke" denkt, leidet auch öfter unter Depressionen oder Angstgefühlen. Um das herauszufinden, wurden über 5.000 Probanden Statements vorgelegt, denen sie zustimmen oder widersprechen sollten und mit denen die "Wokeness" abgefragt wurde. Mehr dazu von Dr. Mark Benecke. | Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

"Woke sein" - das heißt, wachsam sein gegenüber Vorurteilen, Diskriminierung und Rassismus sowie sich gegen sexistische und soziale Ungerechtigkeit einsetzen. Zwei finnische Studien der University of Turku, die im "Scandinavian Journal of Psychology" erschienen sind, zeigen jedoch: Wer "woke" denkt, leidet auch öfter unter Depressionen oder Angstgefühlen. Um das herauszufinden, wurden über 5.000 Probanden Statements vorgelegt, denen sie zustimmen oder widersprechen sollten und mit denen die "Wokeness" abgefragt wurde. Mehr dazu von Dr. Mark Benecke. | Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

"Woke sein" - das heißt, wachsam sein gegenüber Vorurteilen, Diskriminierung und Rassismus sowie sich gegen sexistische und soziale Ungerechtigkeit einsetzen. Zwei finnische Studien der University of Turku, die im "Scandinavian Journal of Psychology" erschienen sind, zeigen jedoch: Wer "woke" denkt, leidet auch öfter unter Depressionen oder Angstgefühlen. Um das herauszufinden, wurden über 5.000 Probanden Statements vorgelegt, denen sie zustimmen oder widersprechen sollten und mit denen die "Wokeness" abgefragt wurde. Mehr dazu von Dr. Mark Benecke. | Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

"Ich brauch mal eine Umarmung". Meist kommt das, wenn irgendwas los ist - emotional. Eine neue Studie hat jetzt gezeigt: Da ist was dran. Körperliche Berührungen von Menschen, aber auch Tieren können Schmerzen, Depressions- und Angstgefühle lindern. Von Anja Braun

Willkommen in der dritten Staffel vom Freigeist Podcast In dieser Episode tauchen wir tief in das Herz der Resilienz ein, jener unschätzbaren Fähigkeit, die uns erlaubt, Widrigkeiten nicht nur zu überwinden, sondern aus ihnen gestärkt und bereichert hervorzugehen.In einer Welt, die von Unsicherheit und ständigem Wandel geprägt ist, erkunden wir, wie wir durch die Entwicklung unserer psychischen Widerstandskraft nicht nur überleben, sondern tatsächlich gedeihen können. Diese Episode von "Freigeist Podcast" ist eine Einladung, gemeinsam die Reise zur Entdeckung Deiner inneren Stärke anzutreten und zu lernen, wie Sie mit Resillienz die Herausforderungen des Lebens als Katalysator für persönliches Wachstum nutzen können.

Körperliche Berührungen können Schmerzen, Depressions- und Angstgefühle lindern. Zu dem Ergebnis kommt eine Analyse von mehr als 200 Studien zu dem Thema. Auch Berührungen von Tieren oder sogar Objekten können gesundheitliche Vorteile haben.

Ich dachte ja früher, also bevor ich einen Hund hatte und während ich die Anschaffung plante, immer Hundehaltung wäre einfach. Das Härteste wird wohl sein sich auch bei Regen und Sturm zum Spaziergang zu motivieren. Aber diesen Erziehungskram, na den kann man ja lernen. Und überhaupt was soll schon passieren? Ich hab sogar Bücher gelesen, um mich auf typische Hundehaltungsprobleme vorzubereiten. Ich habe über Leinezerren, Stubenreinheit, Rückruf, Krankenpflege etc fleissig gelesen. Zur Vorbereitung! Ich habe auch über Leinenpöbelei und Hundefeinde gelesen. Ich hab sogar damals schon hauptsächlich über positive Verstärkung gelesen. Alle die Blocken stinken und Würgehalsbänder sind böse. Das hatte ich zumindest klar auf der Kante. Perfekt vorbereitet, oder? Spulen wir mal vor und stellen fest: Das nächste was ich gelernt habe ist das Hunde tatsächlich große Probleme haben können. Dass, das was so niedlich als Leinenpöbelei in den Büchern beschrieben wurde in der Realität ganz anders aussehen konnte. Nämlich in Form eines minutenlang schreienden Hundes bei der kleinsten Sichtung eines entfernten Hundeohrs. Ich habe gelernt, wie verzweifelt man sich am anderen Ende der Leine fühlen kann. Wie wenig Regen und Sturm ein Problem für die Spaziergänge sein können, sondern eher dieses diffuse Angstgefühl im Bauch: Was wenn ein Hund schon an der Haustür ist? Was, wenn wir einen ungelernten Hund treffen? Was, wenn mein Hund diesen Hund beißt oder gebissen wird? Jeder Spaziergang ein Krampf. Und die angedachte Freude bei der Hundehaltung? Fehlanzeige! Denn neben Hundebegnungen hatten wir noch andere Probleme, aber dazu zu anderer Zeit mehr. Spulen wir mal noch weiter vor: Ich habe mit meinem Hund trainiert! Ich habe wundervolle Trainerinnen in Rostock kennengelernt. Ich habe erst dann so richtig verstanden WARUM die Arbeit über positive Verstärkung so wichtig ist und WIE man das überhaupt richtig anwendet. Und ich habe auch noch etwas über mich gelernt: Ich würde gerne Menschen mit Hunden helfen, die sich in der gleichen Situation befinden. Die Angst vorm Gassi haben, die ihrem Hund helfen möchten, die ihren Hund verstehen wollen und die nicht mehr weiter wissen. Ich möchte Hunden helfen, angstfrei Gassi zu gehen. Helfen, dass kein Hund mehr beissen muss, weil er keine andere Option mehr hat. Dafür sorgen, dass Hunde auch alleine zu Hause ohne Menschen tiefenentspannt sind. Und damit wären wir dann im Heute angelangt. Mehr erfährst du in der ersten Folge.

In dieser Episode des Podcasts lernst du, tiefer in die Welt der Bühnenpräsenz und Auftrittsangst einzutauchen. Arno Fischbacher, teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, um Nervosität vor öffentlichen Auftritten zu meistern und sogar als Antriebskraft zu nutzen.Hier sind die Hauptthemen, die du kennenlernen wirst:Umgang mit LampenfieberDrei spezifische Methoden zur Bewältigung von AuftrittsängstenDie Macht der Visualisierung für einen erfolgreichen VortragWie man den Moment des Betretens der Bühne inszeniertBesondere Einblicke: Arno erinnert sich an eine traumatische Kindheitserfahrung beim Musizieren auf einer Bühne, welche lange Zeit sein Selbstvertrauen beeinträchtigte. Er betont jedoch, dass solche einzelnen Ereignisse nicht alleinige Auslöser für gegenwärtige Ängste sind – vielmehr handelt es sich um eine Summe kleinerer "Retraumatisierungen".Hier sind Strategien für deinen Erfolg, die du kennenlernen wirst:Das innere Wahrnehmen und Akzeptieren körperlicher Warnsignale bei Angstgefühlen.Die Technik des Zielbildes: Sich mental das positive Ende eines Vortrags oder einer Präsentation vorstellen.Der bewusste Einsatz von Pausen beim Betreten der Bühne oder Start eines Meetings.Praxistipp: Beginne deine Rede nicht mit Floskeln; stattdessen kannst du suggestiv starten oder Storytelling verwenden, um dein Publikum abzuholen.Und vergiss nicht, Feedback ist willkommen! Hinterlasse gerne Bewertungen auf Spotify oder Apple Podcasts. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

In dieser Episode des Podcasts lernst du, tiefer in die Welt der Bühnenpräsenz und Auftrittsangst einzutauchen. Arno Fischbacher, teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, um Nervosität vor öffentlichen Auftritten zu meistern und sogar als Antriebskraft zu nutzen.Hier sind die Hauptthemen, die du kennenlernen wirst:Umgang mit LampenfieberDrei spezifische Methoden zur Bewältigung von AuftrittsängstenDie Macht der Visualisierung für einen erfolgreichen VortragWie man den Moment des Betretens der Bühne inszeniertBesondere Einblicke: Arno erinnert sich an eine traumatische Kindheitserfahrung beim Musizieren auf einer Bühne, welche lange Zeit sein Selbstvertrauen beeinträchtigte. Er betont jedoch, dass solche einzelnen Ereignisse nicht alleinige Auslöser für gegenwärtige Ängste sind – vielmehr handelt es sich um eine Summe kleinerer "Retraumatisierungen".Hier sind Strategien für deinen Erfolg, die du kennenlernen wirst:Das innere Wahrnehmen und Akzeptieren körperlicher Warnsignale bei Angstgefühlen.Die Technik des Zielbildes: Sich mental das positive Ende eines Vortrags oder einer Präsentation vorstellen.Der bewusste Einsatz von Pausen beim Betreten der Bühne oder Start eines Meetings.Praxistipp: Beginne deine Rede nicht mit Floskeln; stattdessen kannst du suggestiv starten oder Storytelling verwenden, um dein Publikum abzuholen.Und vergiss nicht, Feedback ist willkommen! Hinterlasse gerne Bewertungen auf Spotify oder Apple Podcasts. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Angst ist ein menschliches Grundgefühl, das individuell und vielschichtig ist. In dieser Episode entdecken wir gemeinsam, wie wir Angst nicht nur als Bedrohung, sondern als Chance für persönliches Wachstum sehen können. Während Angst uns schützt und uns hilft, wachsam zu bleiben, kann sie uns auch auf eine tiefere Ebene der Selbsterkenntnis führen. In dieser Folge erfährst Du: Warum Vermeidungsstrategien wie Ablenkung und Betäubung die Angst nur vergrößern können, wie die Anerkennung und das Verständnis der eigenen Ängste der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung sein können, Praktische Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die Dir helfen, Angstgefühle zu regulieren und ihnen zu begegnen, wieso die Reduzierung von Medienkonsum zur Verringerung von unbegründeten Ängsten führen kann, Außerdem habe ich heute für Dich Tipps zur Steigerung Deiner Selbstwirksamkeit und Deines Selbstvertrauens. "Du bist der Himmel, alles andere ist nur das Wetter" Mit diesem Zitat möchte ich Dich anregen, z.B.: Deinen Medienkonsum bewusst zu gestalten und ruhige Momente für Achtsamkeitsübungen zu findet. Nimm Dir die Zeit, Deine persönlichen Ängste zu reflektieren: Was löst sie aus und was könnt ihr daraus lernen? Denke daran: Dein Leben mit Entschlossenheit und Zuversicht zu gestalten. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder von uns das Ruder in der Hand hat, um Kurs auf eine erfüllte Zukunft zu nehmen. Höre jetzt in diese neue Episode rein und fühle Dich frei, sie mit Freunden zu teilen, die auch von diesen Einsichten profitieren könnten! Mit achtsamen Grüßen, Dein Justus Ludwig LINKS ZU DIESER FOLGE: KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER? Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

Der Friedhof - ein Ort der Ruhe und Besinnung. Doch manchmal verbindet man mit ihm auch ein gewisses Unbehagen, Angstgefühl und Mystik. Die düsteren Grabsteine die im Mondlicht silbern schimmern, die langen Schatten der Bäume die sich über die Gräber legen und das leise Rascheln des Laubs auf den Wegen - all das trägt zu einer geheimnisvollen Atmosphäre bei. Daher werden wir euch in den nächsten Folgen auf berühmte Friedhöfe entführen und ein wenig darüber erzählen. Seid gespannt und schaltet ein! Eure Suse & Krümel ____________________________________________________________________________________________________________ Werbung: ****** Wenn ihr auch solche Eistee- und Energie-Suchties seid wie wir und nach einer gesunden Alternative sucht, dann probiert doch einfach Mal HOLY aus ❤️ Hier klicken -> https://de.weareholy.com/discount/SCHAURIG5?ref=schaurig und sicher dir mit SCHAURIG5 5€ auf deine erste Bestellung bei HOLY :) ... BURR ******** Für Bestandskunden haben wir seit neusten auch einen neuen Code! Mit dem Code SCHAURIG erhältst du 10% auf deine gesamte Bestellung :D Wir bedanken uns ganz doll bei den Jungs von Holy, die uns diesen Gutschein-Code für euch klar gemacht haben ❤️

Inhaltsverzeichnis Jeder kennt dieses Gefühl: Angst. Zu den menschlichen Emotionen gehören Angstgefühle ebenso wie Trauer oder Wut. In unserem Leben ist ein gesundes Maß an Angst sogar wichtig und sinnvoll, denn sie bewahrt uns manchmal vor schlimmen Erlebnissen. Doch was, wenn die Angst zur Krankheit wird? Wenn sich eine Angststörung entwickelt? Wenn die Angst vor der […]

Kriege, Krisen, Wirtschaftsprobleme, Streiks, ein allgemeiner Rechtsruck – es gibt vieles, was im Moment die Angst schürt. Umso schöner, dass sich so viele Menschen zusammenschließen, um beispielsweise gegen rechtsradikal zu protestieren. Und zwar viel mehr Menschen, als eigentlich gedacht. Das macht Mut und zeigt, dass man gemeinsam gegen Angstgefühle angehen kann. Du bist nicht allein! Doch warum entwickeln wir Ängste? Wie behindern sie uns? Und wann sollten wir etwas dagegen unternehmen? Was können wir unternehmen? Und warum ist es so wichtig, gegen Angst anzugehen? Mahatma Gandhi hat gesagt: „Wenn Du etwas wagst, wächst Dein Mut. Wenn Du zögerst, Deine Angst.“ Und: „Angst beginnt im Kopf. Mut auch.“ Es ist also letztendlich unsere Entscheidung, ob wir aktiv gegen unsere Ängste angehen oder uns davor kleinmachen und immer verängstigter weden. Sich den eigenen Ängsten zu stellen, ist eine riesige Herausforderung und wenn man es geschafft hat, ein riesiges Erfolgserlebnis sowie eine Zusatzportion Selbstbewusstsein, mit dem man die nächste Hürde etwas einfacher packen kann. „Der Weg aus der Angst führt durch die Angst.“ Wir wünschen Euch viel Erfolg bei jeglicher Form der Angstbekämpfung! Annika und Michael #coaching #psychology #Selbstfürsorge #emotion #psychotherapie #resilienz #mindset #therapie #psychologicalsafety #psychologenbeimfrühstück #angst #gewalt #meditation #health #liebe #Selbstwert #sicherheit

Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns vor potenziellen Gefahren warnt. Medienberichte über Krisen und Krieg zum Beispiel emotionalisieren uns jedoch und die Angstgefühle können übermäßig oder irrational werden. Diese Angst kann sich sowohl lähmend als auch mobilisierend auswirken. Bei lähmender Angst verliert man Orientierung, Halt und Bodenhaftung. German Angst: Sind wir das ängstliche Land auf der Welt? Was kann man tun?: Rationalisieren, Atemtechniken anwenden, Meditation und Bewegung können helfen, irrationale Gefühle einzuordnen und mit Angstzuständen umzugehen bzw. sie aufzulösen.

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon In den ersten Teilen hast Du erfahren, wie sich aus dem Denken mit der Zeit auch Angstgefühle entwickeln können und wie Du das Denken zu kontrollieren lernst. Heute erfährst Du in meiner Serie "Angstgefühle", wie Du Angstgefühle schließlich zurückdrängen kannst. Angstgefühle können uns in unserem täglichen Leben erheblich beeinflussen und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Der Buddhismus bietet uns jedoch eine Reihe von Mitteln und Prinzipien, um mit Angstgefühlen umzugehen und sie zurückzudrängen. Im Folgenden werden einige dieser Mittel erläutert, die uns dabei helfen können, innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Achtsamkeit entwickeln: Eine zentrale Lehre des Buddhismus ist die Praxis der Achtsamkeit. Durch bewusstes Beobachten und Akzeptieren unserer Ängste können wir eine tiefere Einsicht in ihre Natur gewinnen. Indem wir unsere Ängste nicht verdrängen, sondern ihnen bewusst begegnen, können wir lernen, sie loszulassen und uns von ihnen zu befreien. Erkennen der Vergänglichkeit: Der Buddhismus lehrt uns, dass alle Dinge in dieser Welt vergänglich sind. Das schließt auch unsere Ängste ein. Indem wir erkennen, dass unsere Ängste kommen und gehen, können wir eine Perspektive entwickeln, die uns hilft, sie nicht als etwas Endgültiges oder Unvermeidliches wahrzunehmen. Wir lernen, dass wir nicht unsere Ängste sind, sondern dass sie vorübergehende Erfahrungen sind. Den Geist beruhigen: Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil des buddhistischen Praktizierens. Durch regelmäßige Meditation können wir unseren Geist beruhigen und die turbulenten Gedanken, die Ängste verstärken, allmählich zur Ruhe bringen. Indem wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und unsere Gedanken beobachten, entwickeln wir eine größere Klarheit und Gelassenheit. Mitfühlender Umgang mit uns selbst: Im Buddhismus wird Mitgefühl nicht nur anderen gegenüber kultiviert, sondern auch uns selbst gegenüber. Anstatt uns von unseren Ängsten überwältigen zu lassen oder uns selbst zu verurteilen, lernen wir, mitfühlend mit uns selbst umzugehen. Wir erkennen an, dass Ängste menschlich sind und dass es ein natürlicher Teil des Lebens ist, sie zu empfinden. Nicht-Anhaftung: Ein weiteres Kernprinzip des Buddhismus ist die Lehre der Nicht-Anhaftung. Indem wir uns nicht an unsere Ängste klammern oder uns von ihnen definieren lassen, können wir eine größere Freiheit und Losgelöstheit von ihnen erlangen. Wir lernen, dass unsere Ängste nicht unsere Identität sind und dass wir die Wahl haben, uns von ihnen zu lösen. Weisheit entwickeln: Durch das Studium buddhistischer Lehren und den Austausch mit Lehrern und Praktizierenden können wir unsere Weisheit erweitern. Die buddhistische Philosophie bietet uns eine umfassende Sichtweise auf das Leben und lehrt uns, die tieferen Ursachen und Bedingungen unserer Ängste zu verstehen. Mit dieser Weisheit können wir eine größere Klarheit und ein besseres Verständnis für unsere Ängste entwickeln, endlich den schlechten Gefühlen die "Stirn bieten". Der Weg ist das Ziel! Lasse die Ängste, die in deinem Geist entstehen, wie Wolken vorbeiziehen - Buddha -

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Im ersten Teil hast Du erfahren, wie sich aus dem Denken mit der Zeit auch Angstgefühle entwickeln können. Heute erfährst Du in meiner Serie "Angstgefühle", wie Du das Denken überprüfen kannst und positive Fortschritte möglich sind. Angst ist ein Gefühl, das uns auf potenzielle Gefahren aufmerksam machen und uns dazu bringen soll, diese zu bewältigen. Manchmal werden wir jedoch unnötig alarmiert. Wenn du unter Ängsten leidest, ist es für dich wichtig zu prüfen, ob du die Situationen, vor denen du Angst hast, richtig einschätzt. Es könnte sein, dass du eine Gefahr siehst, wo keine ist oder dass du das Ausmaß der Gefahr überschätzt und deine Bewältigungsfähigkeiten unterschätzt. Du kannst selbst herausfinden, ob deine Gedanken angemessen oder schädlich sind. Hier sind einige Schritte, die Dir dabei helfen können zu überblicken, wie es um Dich steht: So überprüfst und korrigierst du dein Denken im Buddhismus Nimm Dir Zeit, um bewusst in dich hineinzuhorchen und achte darauf, was du denkst, wenn du Angst verspürst. Manchmal ist das nicht so einfach. Folgende Fragen können dir dabei helfen: Was denke ich gerade? Was bereitet mir Angst? Welche schlimmen Dinge glaube ich, könnten in dieser Situation passieren? Was beschäftigt mich gerade? Welche Gedanken muss ich haben, um Angst zu empfinden? Zum Beispiel könntest Du, wenn du Angst vor Krabbeltieren hast, denken: "Im Keller sind kleine Tiere. Sie werden auf mich springen. Das kann ich nicht ertragen." Bei sozialen Ängsten: "Andere werden mich auslachen. Ich werde mich furchtbar blamieren." Bei einer Panikstörung: "Ich werde gleich einen Herzinfarkt bekommen. Ich werde umfallen. Ich werde verrückt." Bei Ängsten vor Menschenmengen: "Ich kann es nicht aushalten im Kaufhaus, in Menschenmengen, im Stau, in öffentlichen Verkehrsmitteln." Bei Versagensangst: "Ich werde versagen und alle werden mich für unfähig halten." Bei generalisierter Angststörung: "Es wäre schrecklich, wenn Blablabla passieren würde. Ich muss unbedingt wissen, was passieren wird." Indem du deine Gedanken bewusst hinterfragst und überprüfst, kannst du erkennen, ob sie der Realität entsprechen oder ob sie von Ängsten und Sorgen geprägt sind. Im Buddhismus geht es darum, eine klare Sichtweise zu entwickeln und sich von den beeinträchtigenden Einflüssen des Geistes zu befreien. Wende diese 2 Fragen für gesundes Denken im Buddhismus auf deine Gedanken an, um herauszufinden, ob sie der Situation angemessen sind oder ob du dir unnötig Angst machst: Entspricht mein Gedanke den Tatsachen? Die Antwort könnte etwa so sein: Nein, der Gedanke entspricht nicht den Tatsachen.  2. Geben mir diese Gedanken ein gutes Gefühl? Die Überprüfung mit der zweiten Frage für gesundes Denken könnte lauten: Hilft mir der Gedanke, macht er mir gute Gefühle? Wie muss ich denken, um mich so zu fühlen und zu verhalten, wie ich es möchte? Mit Hilfe dieser Frage findest du hilfreiche und der Situation angemessene Gedanken. Manchmal fällt es uns jedoch schwer, weil wir bereits lange Zeit von unseren negativen Gedanken überzeugt sind. Der Weg ist das Ziel! Im nächsten Teil meiner Serie "Angstgefühle" erfährst Du übermorgen, wie Du die Angst zurückzudrängen lernst  Ängste sind Pfeile, die nur in der Vorstellung existieren - Buddha -

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Im Allgemeinen neigen wir dazu, unseren Gefühlen bedingungslos zu vertrauen. Wir nehmen an, dass unsere Emotionen die absolute Wahrheit widerspiegeln. Wenn wir Angst empfinden, scheint es uns, als befänden wir uns in Gefahr. Doch in Wirklichkeit können wir uns nicht vollständig auf unsere Gefühle verlassen. Im Buddhismus wird gelehrt, dass unsere Gefühle, einschließlich unserer Ängste, durch unser Denken entstehen. Wenn wir glauben, dass etwas gefährlich ist, empfinden wir Angst. Wenn wir uns selbst als schwach betrachten, fühlen wir uns schwach. Wenn wir daran denken, dass alles hoffnungslos ist, fühlen wir uns hilflos und mutlos. Wenn wir glauben, dass das Leben sinnlos ist, überkommt uns Depression und Verzweiflung. Es ist wichtig zu erkennen, dass unsere Gefühle eng mit unseren Gedanken verbunden sind. Indem wir unsere Denkmuster und Überzeugungen bewusst hinterfragen und gegebenenfalls verändern, können wir auch unsere emotionalen Reaktionen beeinflussen. Die Meditation im Buddhismus hilft uns, unseren Geist zu beruhigen und klarer zu sehen. Sie ermöglicht es uns, einen tieferen Einblick in die Natur unserer Gedanken und Gefühle zu gewinnen und uns von ihrem unkontrollierten Einfluss zu befreien. Indem wir unsere Gefühle nicht blindlings akzeptieren, sondern sie mit Achtsamkeit betrachten und verstehen lernen, können wir einen Raum schaffen, in dem wir nicht von ihnen überwältigt werden. Dieser bewusste Umgang mit unseren Emotionen ermöglicht es uns, unser wahres Potenzial zu entfalten und uns von der begrenzenden Wirkung unserer Gedanken zu befreien. Unser Geist ist nicht in der Lage, zwischen einer eingebildeten Gefahr und einer tatsächlichen Gefahr zu unterscheiden. Er reagiert auf beide Arten von Gefahren in ähnlicher Weise. Da unser Körper dem Geist gehorcht, reagiert er mit Angst oder Stress, unabhängig davon, ob wir uns tatsächlich in Gefahr befinden oder uns nur einbilden, dass dies der Fall ist. Im Folgenden möchte ich Dir Einblicke darüber geben, wie dein Denken deine Ängste erzeugt und wie Du das Denken und damit die Gefühle verändern kannst.  Der Lehrer aller Lehrer hat uns gelehrt, dass wir in jedem Moment unseres Lebens automatisch prüfen, ob wir in Gefahr sind. Doch nicht immer ist unsere Einschätzung der Situation korrekt. Manchmal sehen wir eine Gefahr, wo keine existiert, oder wir übertreiben das Ausmaß der Gefahr. Wir streben nach Kontrolle und Sicherheit, selbst wenn sie nicht gegeben ist, und fühlen uns deshalb bedroht. Zudem neigen wir dazu, unsere Fähigkeiten zu unterschätzen oder zu überschätzen. Unser Denken ist fehlerhaft. Die Konsequenzen unserer Denkfehler zeigen sich darin, dass wir uns zum Beispiel schlechter fühlen, als es in der jeweiligen Situation angemessen wäre. Wir empfinden Angst, obwohl keine wirkliche Gefahr besteht oder diese äußerst unwahrscheinlich ist. Wir meiden Situationen oder flüchten vor ihnen, obwohl sie nicht gefährlich sind. Um unsere negativen Gefühle zu betäuben, greifen wir zu Suchtmitteln. Und wir fühlen uns hilflos, da wir nach Sicherheit verlangen, wo sie nicht existiert. Daher ist es von Vorteil, wenn wir darauf achten, dass unser Denken der jeweiligen Situation angemessen ist. Fehlerhaftes Denken lässt sich leicht vom gesunden Denken unterscheiden. Gesundes Denken im Buddhismus folgt zwei grundlegenden Regeln: A. Gesundes Denken entspricht den Tatsachen, ist kein Wunschdenken! B. Gesundes Denken gibt uns gute Gefühle.

Ich unterhalte mich in dieser Folge mit dem Psychotherapeuten Jan Schittenhelm, der im Rahmen einer Kooperation der Goethe-Universität Frankfurt und der TU Dresden eine Studie mit betreut, bei der Betroffene mit sozialen Ängsten kostenlos eine neue Behandlungsform testen können – eine Therapie-App. Wir sprechen darüber was soziale Ängste genau sind, wie diese von Betroffenen erlebt werden können und was dabei helfen kann, mit ihnen besser umzugehen.  Die Studie nämlich hat das Ziel, die Effektivität der Therapie-App zu überprüfen, um eine Zulassung als sog. Digitale Gesundheitsanwendung zu erlangen, sodass die Therapie-App anschließend von Psychotherapeuten und Ärzten verschrieben werden kann. Digitale Gesundheitsanwendung können wie Medikamente auf Rezept und somit auf Kosten der Krankenkassen verschrieben werden. Solche digitalen Gesundheitsanwendungen für psychische Erkrankungen gehören zu einem stark wachsender Bereich, der seit 2020 eine zunehmend steigende Rolle im deutschen Gesundheitssystem spielt. In dieser Podcastfolge unterhalten Jan und ich uns über die tolle Möglichkeit, als Betroffener von sozialen Ängsten, - und vielleicht kannst du dich im Laufe des Gesprächs mit der ein oder anderen Beschreibung identifizieren-, innerhalb dieser Studie die App schon jetzt und ohne Verschreibung zu testen.  Viel Spaß mit unserem Gespräch. --- Homepage zur Studie: https://www.psychologie.uni-frankfurt.de/69837181/Evaluation_einer_Smartphone_App_f%C3%BCr_Soziale_Angstst%C3%B6rung__SOPHO_APP   Email-Adresse: Kontakt zur Teilnahme an der Studie: sozialeangst@psych.uni-frankfurt.de.  --- Meine Links: Erlernen der TRE Methode um Stress- und Angstgefühlen entgegenzuwirken: https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung TRE® ist eine große Erleichterung für dich, wenn du dich:   -ängstlich und deprimiert fühlst oder überreizt vorkommst dich mit deinen Erfahrungen alleine fühlst -unter Strom stehst und nie wirklich entspannen kannst du dich vor vielem sorgst und fürchtest -dich festgefahren und starr fühlst   Wenn du dich fragst, ob TRE® auch für dich nützlich sein könnte, schreib mir gerne oder buche dich mit einem kostenlosen Gespräch über meine Webseite ein. Zum Gespräch eintragen Komm vorbei auf meiner Webseite www.karlajohannaschaeffer.com

Ein herzliches Willkommen bei Buddha-Blog, deinem Podcast mit Werten und tiefergehenden Inhalt. Ich bin Shaolin Rainer und begleite dich durch Themen rund um Buddhismus, Achtsamkeit und Meditation. Am Ende dieses Podcasts findest du heraus, wie du mich und meine Sozialen Netzwerke besser kennenlernen und mit mir in Verbindung treten kannst! Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß in der heutigen Episode: AngstgefühleInhalt des Podcasts:1.) Angstgefühle2.) Angstgefühle Teil 23.) Angstgefühle Teil 34.) Die Frage des Seins5.) Purer Wahnsinn6.) Der Irrsinn hat Methode7.) Nix hören, nix sehen, nix redenIm Allgemeinen neigen wir dazu, unseren Gefühlen bedingungslos zu vertrauen. Wir nehmen an, dass unsere Emotionen die absolute Wahrheit widerspiegeln. Wenn wir Angst empfinden, scheint es uns, als befänden wir uns in Gefahr. Doch in Wirklichkeit können wir uns nicht vollständig auf unsere Gefühle verlassen.Im Buddhismus wird gelehrt, dass unsere Gefühle, einschließlich unserer Ängste, durch unser Denken entstehen. Wenn wir glauben, dass etwas gefährlich ist, empfinden wir Angst. Wenn wir uns selbst als schwach betrachten, fühlen wir uns schwach. Wenn wir daran denken, dass alles hoffnungslos ist, fühlen wir uns hilflos und mutlos. Wenn wir glauben, dass das Leben sinnlos ist, überkommt uns Depression und Verzweiflung.Hat Dir der Podcast gefallen?Danke, dass Du Buddha-Blog hörst. Ist Dir aufgefallen, dass hier keine Werbung läuft, dass Du nicht mit Konsumbotschaften überhäuft wirst?Bitte hinterlasse mir eine Bewertung bei Google oder Apple Podcasts. Dankeschön Unterstützung Via PayPal (hier klicken)oder per Überweisung:Kontoinhaber: Rainer Deyhle, Postbank, IBAN: DE57700100800545011805, BIC: PBNKDEFFSo findest Du mich und meine Publikationen: Die App "Buddha-Blog" in den Stores von Apple und Android Die Webseite "Shaolin-Rainer", auch als App erhältlich, Apple und Android. Facebook (@BuddhaBlogApp) Support the show

Angstgefühle werden durch Hektik und Druck verstärkt, oder sie verselbstständigen sich sogar. Deshalb lohnt es sich, einen neuen Umgang mit akutem und chronischem Stress einzuüben.Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie bei SPIEGEL+. Jetzt für nur € 1,– im ersten Monat testen unter spiegel.de/abonnieren Informationen zu unserer Datenschutzerklärung

Die meisten pflegebedürftigen Menschen möchten möglichst lange in ihrem Zuhause wohnen bleiben, auch wenn der Alltag immer schwerer wird und Stolperfallen zunehmend gefährlicher werden. „Pflegeheim als Endstation“ – diese Sorge haben viele, so unsere Pflegeberaterin Doreen Stadie in der fünften Folge des Podcast. Im Gespräch mit dem ÜBERGABE-Team erklärt sie anhand vieler, konkreter Beispiele, wie man diesem Angstgefühl zuvorkommen kann.In dieser Episode gibt es praktische Ratschläge und unzählige Möglichkeiten, wie man mit einem Zuschuss von bis zu 4.000 € auch als Sofortmaßnahmen für mehr Barrierefreiheit sorgen kann. Zum Beispiel, wenn schmale Türen oder ein hoher Einstieg in die Badewanne plötzlich zu Barrieren werden und so entweder bei der Pflege behindern oder für den Pflegebedürftigen zu Gefahrenquellen werden.Mehr als nur ein körperliches Bedürfnis ist „alleine duschen“, was so selbstverständlich klingt, ist gleichzeitig Symbol für selbstbestimmtes Leben. Das kann schon im Badezimmer der Mietwohnung beginnen, das nicht optimal auf eine Pflegesituation ausgerichtet ist und so einen größeren Umbau notwendig macht. Das gilt aber auch für die eigenen vier Wände in einer Pflegeeinrichtung. Egal, wo das Umfeld sich befindet, oft helfen schon kleine Änderungen, um das Leben und die Pflege zu erleichtern.In der vorerst letzten Folge des Podcast wollen wir gemeinsam nochmals optimistisch das Thema Pflegeleistungen betrachten. Auch wenn eine Pflegesituation gesundheitlich ausweglos erscheint – die gute Nachricht ist immer, Wohnraum lässt sich einfach und praktisch verbessern und sorgt so für mehr Lebensqualität – für den Pflegebedürftigen direkt aber auch auf der Seite der Pflegenden. Denn: Pflege geht uns alle an, wir lassen dich #nichtallein. Shownotes: Die AOK NordWest unterstützt Pflegende und Pflegebedürftige mit ausgezeichneten Leistungen, umfangreichem Expertenwissen und einem persönlichen Ansprechpartner. So sind Sie und Ihre Angehörigen um Pflegefall bestens versorgt. https://www.aok.de/pk/nordwest/pflegeexperte/https://www.aok.de/pk/cl/nordwest/pflege/pflegenavigator/https://www.aok.de/pk/pflegeleistungen/pflegeberatung/www.aok.de/nwhttps://uebergabe.de/podcast/

https://www.learninglanguageswithtexts.com/post/wie-kann-man-sich-entspannen-b1 Transcript: Entspannung ist wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Stress und Anspannung können unseren Körper belasten und alles Mögliche verursachen, von Kopfschmerzen und Muskelverspannungen bis hin zu Angstgefühlen und Depressionen. Um ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, Wege zur Entspannung und Erholung zu finden. In diesem Textbeitrag werden wir einige einfache und wirksame Möglichkeiten kennenlernen, wie, ich denke, man sich entspannen und Stress abbauen kann. Achtsamkeit ist die Praxis, dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken und sich unserer Gedanken und Gefühle bewusst zu sein. Sie kann uns helfen, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren und Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu vergessen. Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit zu praktizieren, wie zum Beispiel Meditation, tiefe Atemübungen und Yoga. Wenn man sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nimmt, um sich auf seinen Atem zu konzentrieren und im Moment präsent zu sein, kann das einen großen Unterschied für das allgemeine Wohlbefinden bedeuten. Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie setzt Endorphine frei, die natürliche Stimmungsaufheller des Körpers sind. Ob ein schneller Spaziergang, ein Yogakurs oder ein hochintensives Workout - wenn man seinen Puls in die Höhe treibt und ins Schwitzen kommt, kann man Stress und Spannungen abbauen. Bewegung hilft auch, den Schlaf zu verbessern, der für Entspannung und Erholung wichtig ist. Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf Geist und Körper. Ein Spaziergang im Park, eine Wanderung oder einfach ein Aufenthalt im Freien kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen. Das Grün und die frische Luft machen den Kopf frei und sorgen dafür, dass man sich entspannter fühlt. Ein Buch zu lesen oder Musik zu hören ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und abzuschalten. Beides kann einen in eine andere Welt versetzen und dabei helfen, den Stress zu vergessen. Das Lesen eines fiktiven Buches kann eine besonders effektive Art der Entspannung sein, denn es ermöglicht einem, in eine andere Welt zu entkommen und seine Probleme für eine Weile zu vergessen. Auch das Hören von Musik kann eine gute Möglichkeit sein, sich zu entspannen, da es die Stimmung verbessert und Stress abbaut. Selbstfürsorge ist wichtig für Entspannung und Wohlbefinden. Dazu gehören zum Beispiel ein warmes Bad, die Verwendung von ätherischen Ölen oder eine Massage. Wenn man sich die Zeit nimmt, sich selbst zu verwöhnen, kann man Stress und Spannungen abbauen und sich erfrischt und verjüngt fühlen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Entspannung wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden ist. Wege zu finden, um sich zu entspannen und abzuschalten, kann einen großen Unterschied in unserem allgemeinen Wohlbefinden ausmachen. Ob es nun darum geht, Achtsamkeit zu praktizieren, sich zu bewegen, Zeit in der Natur zu verbringen, ein Buch zu lesen, Musik zu hören oder sich selbst zu pflegen - es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sich die Zeit zu nehmen, um zu entspannen und abzuschalten, kann helfen, Stress und Spannungen abzubauen und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen - und zwar um das Erleben von starken Angstgefühlen oder auch Panikattacken, Panikempfindungen. Diese Symptome gehören auch in das Traumaspektrum, und ich möchte dir in dieser Folge eine Sichtweise und eine Inspiration für den Umgang mit Angst und Panik anbieten, die dich unter Umständen auf deinem Weg unterstützen kann. Es geht auch darum, dass häufig auf Integrations- oder Heilungswegen Angst oder Panikattacken phasenweise wieder mehr werden, und ich möchte dir hier eine Erklärung geben, wieso das so ist.  In dieser Folge erfährst du:  Dass Angst und Panik häufig alte mobilisierte Überlebensenergie sind  Warum frühes Trauma die Fähigkeit zur Selbstregulation beeinträchtigt  Warum in Heilungsprozessen Symptome vorübergehend stärker werden können  Wie die Arbeit an Traumafolgen gelingen kann  Konkrete Schritte zur Entwicklung von Kapazität für eigene Gefühle und Empfindungen  Shownotes:  Wege aus der Starre // Podcast #221 Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie // Podcastfolge #84 Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131 Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116 Lass dir keine Neuigkeiten entgehen. Trage dich jetzt für meinen Newsletter ein. Melde dich für den Achtsamkeits-Adventskalender ein und bekomme jeden Tag einen wertvollen Impuls in dein Postfach. Auf meiner Website findest du viele schöne Geschenke, Angebote und meine Kurse.

Ganz ehrlich: das, was da gerade im Außen passiert, ist alles andere als friedlich und schön. Krieg, Krankheiten, Inflation und so vieles mehr. Ist es da verwunderlich, dass die meisten Menschen täglich oder zumindest häufig in Angstgefühle verfallen? Doch was wäe, wenn es Wege gibt dich selbst da wieder raus zu holen? Wie wäre ein Leben ohne Angst? Ein Leben in Freude und Leichtigkeit? Ein Leben, in dem du deine Angst als Wegweiser nimmst und sie nicht verfluchst? Lass dich von dieser Folge inspirieren und abonniere gern meinen Podcast. Mehr von mir und zu meinem Coaching: https://www.erfolgsjuwel.de Folge mir gern auf instagram: www.instagram.com/erfolgsjuwel

“Noch ein paar Meter, wir müssen näher an den Brandherd ran”! “Kletter mal in den PKW rein.” “Du brauchst keine Angst zu haben, wir sind gut ausgebildet!” “Red' Dir nix ein, Du schaffst das!” “Aber ich hab' irgendwie Angst”, das fühlen viele Einsatzkräfte oft, sprechen es aber nicht an oder aus! Warum nicht? Angstreaktion ist nicht umsonst ein Bestandteil der Gefahren der Einsatzstelle. Es wird dort auch gut erklärt, aber eher weniger, was man dagegen tun kann. Um Angst in den Griff zu bekommen, muss man zunächst wissen, was Angst ist und warum sie eine solche Macht über uns hat. Angst ist eine normale Reaktion auf eine Bedrohung oder auf psychischen Stress. Normale Angstgefühle beruhen auf Furcht und stellen eine wichtige Überlebensfunktion dar. Wenn man einer gefährlichen Situation ausgesetzt ist, wird durch das Angstgefühl eine „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ (englisch: Fight or Flight) ausgelöst. Bei Feuerwehrleuten gibt es oft ein Vermeidungsverhalten, weil man sich nicht blamieren will, also falsch verstandenes Heldentum. Wie aber jetzt mit Angst bzw. Angstreaktionen umgehen? Im Einsatz müssen wir lernen, die Angst als Partner zu verstehen, denn Angst kann nicht abtrainiert werden. Sie bewahrt uns vor unvorsichtigem Handeln oder überzogenem Handeln. Was können wir also dagegen tun? Verstehen und lernen, dass Angst normal ist und zur Grundausstattung unserer Emotionen gehört. Nur richtige Informationen dürfen weitergegeben werden. Die Gefahren dürfen nicht übertrieben aber auch nicht untertrieben werden. Führungskräfte müssen die ihnen unterstellten Einsatzkräfte in ihrer körperlichen und seelischen Leistungsfähigkeit einschätzen und notfalls schützen. Die Einsatzkräfte müssen sich auf den Einsatz und das, was sie voraussichtlich erwartet einstellen und sich sachlich vorbereiten. Üben, üben, üben und das vor dem ersten Einsatz und mit Steigerung. Warum? Stärkt Vertrauen in das eigene Können, das Material, die Gerätschaften und die gegenseitige HILFE! Jetzt wünschen wir dir erst einmal viel Spaß mit dieser Podcast-Folge, dein Team von Brand Punkt Hermann und Carina _____________________________ Brauchst du bei einem Thema, das dich mental belastet, Unterstützung? Melde dich gerne bei uns: https://brand-punkt.de/kontakt/ _____ Mehr Infos über fireproof360° - dem E-Learning Programm für mental starke Feuerwehreinsatzkräfte: https://brand-punkt.de/e-learning-fireproof360 _____ TEILE DIESE PODCASTFOLGE Vielleicht befindet sich ein Kamerad oder Kameradin in einer Situation, bei der genau diese Folge eine wertvolle Unterstützung sein kann - deshalb bitten wir dich: Teile diese Folge und helfe somit auch denjenigen, die diesen kostenfreien Podcast noch nicht kennen.

Wir können uns nicht vor der Energie drücken, was wir haben, das sollten wir annehmen. Ohne Wenn und Aber, ohne Vielleicht und vor allem ohne Warum. Was Sie heute erlebt haben, das war Ihr Leben, das es anzunehmen gilt. Egal ob Sie im Finale stehen oder niedere Dienste verrichten, das Spiel des Lebens findet im Hier und im Jetzt statt. Hoffnung und Harren ist für die Narren. Heute ist jedenfalls der beste, schönste Abschnitt der Zeit, eine Wohltat. Die Menschen sind arm dran, das Leben ist lebensgefährlich, aber auf Werten aufgebaut und intensiv in der Wahrnehmung. Wer meint sich safen zu können, der treibt den Preis in die Höhe, aber findet keine Substanz. Können Sie die Energien annehmen? Wie in einer Realityshow zieht Bild für Bild vorbei, aber keines bleibt haften. Und die Mysterybox, die ist eine Katze im Sack. Meist kommt es so wie es kommen muss, herzlichen Glückwunsch, einfach fließend. Nehmen Sie Ihre Kraft zusammen, es läuft, wie es laufen muss, entsprechend dem Karma. Steigerungen werden wohl nicht kommen, aber die Realitäten sind gefühlt erstaunlich, besuchen Sie Freunde und Familie, Bekannte und Verwandte. Meine Kinder und unsere Kinder, kein Zustand fühlt sich wahr an, die Stunde der Wahrheit zum eigenen Ich rückt näher, keiner rechnet mit dem Schlimmsten, was ist das Letzte, was wir sehen werden. Großes Angstgefühl, Zittern und Schwäche, oder Kraft und Disziplin bis zum Ende, geht es ins Finale? In der Realityshow rausgeworfen zu werden ist wie ein kleiner Tod, es bleibt spannend bis zum Ende. Ist das Leben nur ein Traum? Fehler gibt es immer wieder, was wird sein, hilft Religion oder Spiritualität, haben Sie den Platz an der Sonne verdient? Es ist viel passiert, immer wieder kam es zu Turbulenzen, nicht immer flossen die Energien und die Zeitströmesynchronisiert. Die Freundschaften, die Liebe, die Enttäuschungen, schwere Entscheidungen, die dem Gezeigten wieder Hoffnung machen. In Freundschaft und Frieden, nicht mit Haß und Missgunst sollte der Weg gegangen werden, bleiben Sie sich treu. Wenn Sie drei wichtige Entscheidungen treffen müssten, was würden Sie entscheiden? Wo werden Sie einwerfen? Hängt Gut oder Böse nicht von der Perspektive des Betrachters ab, beten Sie? Und zu wem? Und aus welchen Gründen? Was wird kommen, nehmen Sie alles einfach an, ohne zu werten, ohne zu fordern, klar mit Emotionen, aber ohne Anhaftungen, ohne Hass, Gier oder Verblendung! Jedenfalls gäbe es Hoffnung am Anfang der Reise, Realität am Ende. Was wissen wir schon, lästige Fragen vermeiden wir so gerne, wer hat wen auf dem Gewissen? Laufen Sie los! Bereuen des Unrechtes bringt Vergebung - Buddha - Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Sie sich auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

Leider finden viele Essstörungen im Verborgenen statt. Und selbst wenn eine Essstörung an die Oberfläche kommt, wird sie nicht selten im sportlichen Umfeld ignoriert, hingenommen vielleicht sogar idealisiert. Aber Essstörungen sind nie etwas positives. Allen Essstörungen ist gemein, das sich die Gedanken der Betroffenen ununterbrochen um das Essen drehen. Spannend ist, wie sich Essstörungen entwickeln. Häufig fungieren sie als Form einer Strategie, um mit emotional belastenden Situationen umzugehen. Im Falle des Sportes kann das der starke Leistungsdruck, der Perfektionismus oder andere Gemütszustände sein, wie innere Leere oder ein Angstgefühl. In dieser Folge bekommst Du einen Einblick in die unterschiedlichen Formen von Essstörungen und erinnerst Dich daran, in Deinem Umfeld genauer hinzuschauen und in einen wohlwollenden Dialog zu gehen... Alles Gute dafür!

Angst ist als allererstes ein natürlicher Teil unserer menschlichen Erfahrung. Viele von uns erleben sie gerade jetzt intensiver, aufgrund dessen was in der Welt und in unserem persönlichen Leben vor sich geht. Ob es nun die Familie und die Kinder in der Ferienzeit ist, um die sich neben allem auch noch gekümmert werden muss, ein Stressdruck, ein Hang zum Perfektionismus, zwischenmenschliche Konflikte oder eine andere beängstigende Sache ist, die in unserem Leben passiert, Angst ist eine normale Reaktion - aber sie muss nicht dazu führen, dass wir uns verrückt, betäubt oder unter Daueralarm fühlen. Angst ist eines der stärksten Gefühle bei allen Tieren und ebenfalls bei uns Menschen, weil sie in uns eine instinktive Reaktion hervorruft, die dazu dient, das Überleben und die Erhaltung unserer "Art" zu sichern. Sie gibt uns unter anderem die Möglichkeit, uns schnell in Sicherheit bringen zu können.  Es wird immer mehr erkannt, dass eine kraftzehrende Phase und starke Stresssituationen sich nicht nur auf die Psyche und die Emotionen des Individuums auswirken, sondern ebenso sehr auf den Körper auswirkt und diesen in Mitleidenschaft zieht. Körper und Geist sind unstreitbar miteinander verbunden, das bestätigt Literatur über die Funktion des Gehirns, das Nervensystem und die Stress-Physiologie. Wie ein gestresster Körper aus Anspannung und Angstgefühl finden kann, möchte ich in dieser Podcastfolge anhand der Körperarbeit TRE von Dr. David Berceli erläutern. Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

Eine unerwartete Trennung hat dramatische Auswirkungen auf unsere Psyche, unser Selbstwertgefühl bis hin zu körperlichen Schmerzen. Es ist eine qualvolle Zeit des Verlustes, des Herzschmerzes, der Angstgefühle und der Selbstzweifel. Wir werden mit Weinkrämpfen überrollt und reagieren mit Appetit- und Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen, Perspektivenlosigkeit. Die Stärke unseres Schmerzes wird beeinflusst von der Bedeutung, die die Beziehung für uns hatte. Auch die Intensität und die Investition in das gemeinsame Liebesglück sind ausschlaggebend für den Leidensgrad. Was kannst du tun, damit der Schmerz möglichst schnell aufhört? Wenn dich diese Frage auch quält, dann höre dir unbedingt diese Podcastfolge an. Ralf Hofmann & Felix Heller - die beiden Beziehungscoaches und Paartherapeuten - zeigen dir, wie du deine Beziehung rettest und in das Gefühl zurück kommst, dass du am Anfang der Beziehung hattest. Und wenn die Trennung schon vollzogen ist, helfen sie dir, deine/n EX zurück zu bekommen oder die Trennung so zu verarbeiten, dass du dich darauf freust jemand neues in dein Leben zu lassen. Wenn auch du wissen möchtest, wie du deine Beziehung rettest, deine/n EX zurück bekommst oder die Trennung verarbeiten kannst, dann melde dich bei uns für ein kostenloses Erstgespräch: https://www.beyondbreakup.de/termin?utm_source=podcast Mehr von Beyond Breakup: - Instagram: https://www.instagram.com/beyondbreakup_app - Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/liebeskummerhilfe - Beyond Breakup App https://appstore.com/beyondbreakup - Workbook Soforthilfe bei Liebeskummer https://www.digistore24.com/product/449811

Jahrelang litt ich unter dem, was ich damals "Mein Morgengrauen" nannte - schon beim Aufwachen hatte ich starke Angstgefühle. Weil mein Leben aber objektiv betrachtet total in Ordnung war, schämte ich mich für diese unangemessenen Angstgefühle, legte noch ein wenig Schuldgefühle oben drauf und vergrub mich manchmal immer tiefer unter der Bettdecke. Heute arbeite ich selbst psychotherapeutisch und weiß, dass diese Morgenangst eine ganz normale biologische Ursache hat. In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, wie es zum inneren Morgengrauen kommt, wie Du das langfristig verändern kannst und wie Du die Angst sogar zu Deiner Verbündeten machen kannst, durch die Du Dinge erreichst, die ansonsten möglicherweise Deiner Prokrastination zum Opfer gefallen wären.

Die Sorge vor dem Scheitern, Selbstsabotage, Spielhemmungen. Wie damit umgehen? Jarnoth und Magdalena überlegen Strategien zur Überwindung von Ängsten im Berufsalltag des Theaterbetriebes. Sie berichten von eigenen Angstgefühlen und Schwachstellen und irrationalen Befürchtungen.

Tempolimit - so viel bringt es an Spritsparen; Paralympics und Handicap; Wie mit Angstgefühlen in Krisensituationen umgehen?; Wie gut schützen FFP 2-Masken?; Darum bringt der Klimawandel Zugvögel aus dem Takt; Schuldistanz - Wenn Kinder nicht mehr in die Schule wollen; Schmerzmittel - Warum sie nicht harmlos sind; Warum eine Patientenverfügung wichtig ist; Moderation: Steffi Klaus. Von WDR 5.

Angst ist ein natürlicher Schutzmechansimus, der uns in gefährlichen Situationen warnen will. Schön und gut. Wenn die Angst aber überhand nimmt, dein Leben bestimmt und du darunter leidest - ohne, dass es einen echten Grund dafür gibt, weil sich die meisten Ängste nur im Kopf abspielen - musst du etwas ändern! In dieser Podcastfolge helf ich dir, deine Angstgefühle loszuwerden, um glücklicher und freier durchs Leben zu gehen.

Ängste schützen vor unnötigen Risiken – sie können aber auch übermässig einschränken. Gerade in Zeiten von Corona: Angst vor Ansteckung, aber auch Angst vor Einsamkeit oder davor, nicht zu genügen. «Puls» zeigt, wie man die Fesseln der Angst löst und einen gesunden Umgang damit erlernt. Mission angstfrei – Forscher Dominique de Quervain Daniela Lager besucht den Neurowissenschaftler an der Uni Basel. Gemeinsam testen sie die neueste Technologie gegen Phobien und stellen auf dem 65 Meter hohen Basler Münster ihre Höhenangst auf die Probe. Was treibt de Quervain auf seiner Mission an und wie geht ein Angstforscher selbst mit Ängsten um? Angstbooster – Wie das Coronavirus Ängste befeuert Die Angst vor einer Ansteckung geht um: «Virenverseuchte» Busstangen und Liftknöpfe werden nicht mehr berührt, Menschenmengen gemieden. Corona gilt als regelrechter Angstbooster und hat bei vielen Menschen verstärkte Angstzustände ausgelöst. Was kann man selbst dagegen tun? Furchtlos in der Felswand – Extrembergsteiger Dani Arnold Jenseits von Alltags-Ängsten legen es Menschen wie Dani Arnold regelrecht auf den Adrenalin- respektive Angstkick an. Wie schafft er es, nicht in Panik auszubrechen, wenn er ohne Seil und Sicherung über dem Abgrund hängt? «Puls» hat den Profikletterer und Bergführer in Bürglen besucht. Spinnenangst – Von der Panikattacke zum Berühren in vier Stunden Spinnen versetzen Michèle Bucher in Angst und Schrecken. «Puls» begleitet die 26-Jährige an einen Kurs im Zoo Zürich, wo es ihr gelingt, grösste Ängste in kürzester Zeit zu überwinden. Das Erfolgsrezept: Exposition! Wieso funktioniert das, und was können wir daraus für den Alltag lernen? Puls-Chat ؘ– «Umgang mit Ängsten» Johannes Beck, Ursula Galli und Dorothee Schmid haben Ihre Fragen beantwortet. «Puls kompakt» – Drei Tipps gegen Alltagsängste Was tun bei plötzlich aufkommender Angst? Was hilft gegen aufwallende Beklemmung? «Puls» nennt Tipps und Tricks, die sofort helfen und Angstgefühlen entgegenwirken.

www.kidster.ch/links Wenn ich mit meinen Schülern und Schülerinnen über Angst spreche, merke ich schnell, wie sehr sich alle Kinder mehr Mut wünschen. Es ist ihnen sonnenklar, dass das Angstgefühl mit Mut bewältigt werden kann. Deshalb habe ich diese Woche viele viele Gespräche über Angstgefühle, Zuversicht und Selbstvertrauen geführt. Mit @moritzbauer007 habe ich zudem für alle Eltern und Fachpersonen ein bereicherndes Gespräch zum Thema "Umgang mit Mut" geführt. Falls du Impulse für ein muterfülltes Leben wertschätzt, findest du sie in meiner neuen Podcastfolge mit Moritz Bauer!

Ängste überwinden mit AA Ängste und fehlendes Selbstwertgefühl sind oft Auslöser für eine Suchterkrankung! Oft sind die Gründe und Ursachen, die zu den Angstgefühlen führen, nicht realer Natur. Der Alkoholiker ist aber nicht in der Lage diese Gefühle und Situationen alleine zu beherrschen. Der Kopf kann diese Situationen nicht lösen und es frißt sich immer tiefer In die Psyche. Da hilft erstaunlicher das Reden mit Menschen, die das kennen und vielleicht Schon durchlebt haben. Diese Menschen findet der Alkoholiker in der Selbsthilfegruppe der Anonymen Alkoholiker. Hier sitzen Personen die mich verstehen und von deren Erfahrungen Ich profitieren kann