Podcasts about meter sprint

Wenn man an den 100-Meter-Sprint denkt, fällt einem vielleicht der aktuelle Weltrekordhalter Usain Bolt ein. Vor kurzem habe ich jedoch von Julia „Hurricane“ Hawkins gelesen. Im Jahr 2021 überquerte sie vor allen anderen Läufern die Ziellinie und gewann den 100-Meter-Sprint. Ihre Zeit war langsamer als Bolts 9,58 Sekunden. Sie lag bei knapp über 60 Sekunden. Aber sie war 105 Jahre alt!

Nach dem Abgang von Rekordspieler und Captain Fabian Frei übernimmt offiziell eine andere FCB-Legende das Captainbändeli - Taulant Xhaka. Trainer Fabio Celestini muss aber meist umdisponieren. Xhaka spielt kaum mehr. Wie wäre ein würdiger Abschied vom alten Captain Fabian Frei möglich gewesen und was lief schief. Das rollen wir auf. Vor allem aber würdigen wir den Rekordspieler. Unsere Erinnerungen an Fabi als guten Interviewpartner, an eine Monstergrätsche und einen 60-Meter-Sprint, sowie an seine Europacup-Tore. FCB-Sportchef Daniel Stucki ordnet exklusiv für uns alle acht neuen Transfers ein und erzählt, dass Ruedi Zbinden den Portugiesen Romario Baro entdeckt habe. Ein Basler will den FCB abschiessen. Momodou Jaiteh spielt beim Cup-Gegner Stade Nyonnais und freut sich enorm auf das Duell. Abgemacht sei der Trikot-Tausch mit Kollege Leon Avdullahu und dass er nicht jubeln werden, falls er ein Tor schiesst. Vereinslos (un)glücklich. Unser Stammgast Simone Grippo (35) ist einer von mehreren Super League-Profis, die noch auf der Suche nach einem neuen Club sind. Ihm fehle vor allem die tägliche Competition mit den Mannschaftskollegen. Daneben kann er sich dafür als Trainer weiterbilden.

Die starken Kursverluste Anfang August in Japan hatten Börsianer verunsichert. Ist das die neue Finanzkrise 2008? Was brachte den Aktienmarkt überhaupt so stark ins Rutschen, was waren die Hintergründe? Und was solltest Du daraus an Informationen mitnehmen? Viel Spaß beim Hören,Dein Matthias Krapp(Transkript dieser Folge weiter unten) NEU!!! Hier kannst Du Dich kostenlos für meinen Minikurs registrieren und reinschauen. Es lohnt sich: https://portal.abatus-beratung.com/geldanlage-kurs/   

Flugshow in Paris - Speerwurf und Weitsprung-Finale bei Olympia 2024 Wir starten mit einer traurigen Nachricht: Sophie Weißenberg, eine talentierte Siebenkämpferin, musste aufgrund eines Achillessehnenrisses ihren Wettkampf beenden, bevor er überhaupt richtig begonnen hatte. Ihre Teamkollegin Caro Schäfer hingegen meisterte die 100 Meter Hürden trotz des Schocks über Weißenbergs Verletzung und setzte ihren Siebenkampf tapfer fort. Der Wettkampftag ging spannend weiter mit den deutschen Kugelstoßerinnen. Yemisi Ogunleye schaffte es mit einem beeindruckenden Stoß von 19,24 Metern ins Finale, während Katharina Maisch und Alina Kenzel das Finale knapp verpassten. Besonders emotional war die Leistung von Alina Kenzel, die nach einer schweren Post-Covid-Erkrankung wieder leistungsfähig ist und sich den elften Platz im Finale sicherte. Weiter ging es mit dem Hochsprung im Siebenkampf, wo Caro Schäfer mit einer Höhe von 1,71 Metern eine solide Leistung zeigte. Doch das Highlight des Tages war die 4x100 Meter Staffel der Frauen. Sophia Junk, Lisa Mayer, Gina Lückenkemper und Rebekka Hase brachten den Staffelstab sicher ins Ziel und erzielten mit einer Zeit von 42,15 Sekunden eine Saisonbestleistung, nur geschlagen von den USA. Auch die Männer-Staffel zeigte eine beachtliche Leistung, obwohl sie das Finale knapp verpasste. Kevin Kranz, Owen Ansah, Yannick Wolf und Lukas Ansah-Peprah gaben ihr Bestes. Ein weiteres spannendes Finale war der Weitsprung der Frauen. Malaika Mihambo kämpfte bis zum letzten Versuch und sicherte sich mit 6,98 Metern die Silbermedaille. Eine bemerkenswerte Leistung, besonders nach ihrer kürzlichen Corona-Infektion. Im Speerwurf der Männer erreichte Julian Weber eine Weite von 87,40 Metern und landete auf einem respektablen sechsten Platz. Der neue Olympiasieger, Arshad Nadeem aus Pakistan, setzte mit 92,97 Metern einen neuen Rekord. Der Abend endete mit dem 200 Meter Sprint der Frauen im Siebenkampf, bei dem Caro Schäfer mit einer Season-Best von 23,85 Sekunden ins Ziel kam. Damit liegt sie auf Platz elf und hat gute Chancen für den zweiten Wettkampftag. Zum Abschluss analysieren wir das 400 Meter Hürden Finale der Frauen, wo Sydney McLaughlin mit einem neuen Weltrekord von 50,37 Sekunden Gold holte. Auch das 200 Meter Finale der Männer war spektakulär, mit Noah Lyles, der trotz Corona-Infektion Bronze holte. Diese Folge bietet euch packende Einblicke in die Emotionen, Dramen und Triumphe der Leichtathletik bei den Olympischen Spielen 2024. Hört rein und seid hautnah dabei, wenn die besten Athleten der Welt um Ruhm und Ehre kämpfen!

Abkürzung beim 100 Meter Sprint !

Seit unglaublichen 36 Jahren hält Florence Griffith-Joyner die Weltrekorde über 100 und 200 Meter Sprint. Und genauso lange halten sich die Gerüchte über diesen ersten Popstar des Sports, der unter mysteriösen Umständen starb. Lässt sich das Geheimnis von "Flo-Jo" endlich lüften? Folge 1 der neuen SZ-Podcast-Serie.

Betty Robinson war eine Pionierin der Leichtathletik. Ihr Talent im Sprint wurde entdeckt, als sie als Schülerin nach der Schule schnell zum Zug rannte. Mit 16 Jahren nahm sie an den Olympischen Spielen 1928 in Amsterdam teil und gewann Gold im 100-Meter-Sprint, als erste und jüngste Olympiasiegerin im Sprint. Ein schwerer Flugzeugabsturz 1931 drohte ihre Karriere zu beenden, doch sie kämpfte sich mit unermüdlichem Einsatz zurück. 1936 trat sie erneut bei den Olympischen Spielen in Berlin an und gewann mit der amerikanischen 4x100-Meter-Staffel eine weitere Goldmedaille. Nach ihrer aktiven Karriere setzte sie sich als Trainerin und Mentorin für die Förderung des Frauensports ein. Betty Robinson hinterließ ein Vermächtnis der Entschlossenheit und des Mutes, das die Welt des Sports nachhaltig beeinflusste."Historische Heldinnen" lässt mithilfe von Künstlicher Intelligenz wichtige Frauen der Weltgeschichte auf ihr eigenes Leben zurückblicken. Selbstbewusst erzählen sie uns von ihrem Mut und ihrer Durchsetzungskraft.Viertausendhertz 2024 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leute, lasst die Korken knallen: Eure AIS-Helden feiern in dieser Folge das große Jubiläum zur 100. Folge von „Alleine ist schwer“! Wie man das gebührend feiert? Mit einem ordentlichen Sportquiz natürlich! Dafür hat sich euer Trio den lieben Yannick als freiberuflichen Quizmaster von OMR mit dazu geholt. Wie viele Dellen hat ein handelsüblicher Golfball? Und was ist der Weltrekord im 100-Meter Sprint auf High Heels? Stellt euch drauf ein: Luki, Mats und Jonas geben alles im Kampf um Ruhm und Ehre! Aber auch in einer Jubiläumsfolge darf der Edgy Touch nicht fehlen: Diesmal hat Luki sogar 3 bizarre Sportarten ausgegraben: Slideball, Donkey Basketball und Paddle Ping Pong. Die drei diskutieren darüber, ob sie ihre (teilweise hypothetischen) Kinder lieber auf einem Esel Basketball spielen lassen oder Fußball auf einem Air-Hockey Tisch spielen lassen würden. Jonas – oder wie die Presse ihn anerkennend nennt: „Bruder von Mats Hummels“ – beichtet, dass er es persönlich ziemlich unangenehm findet, im Stadion Fotos mit Fans zu machen und Mats erzählt von ungewöhnlichen Interaktionen mit Fans. Folgt uns auf Instagram @alleineistschwer.podcast

Het atletiekseizoen is van start en de atleten werken toe naar topvorm voor Parijs. Tijd om het over het Koningsnummer van de Olympische Spelen te hebben: de 100 meter sprint. Over de grote kampioenen uit het verleden - Flo-Jo en Usain Bolt - en de kanshebbers van nu. Maar ook over de techniek achter het nummer. Vergeet wat je dacht te weten over de 100 meter en loop met ons door de fasen van de sprint. Verder in deze aflevering:Bindend volgadvies van de week: de Nederlandse zwemster Kira ToussaintWindsurfen: Luc van Opzeeland verslaat Olympisch Kampioen Kiran Badloe en mag naar de SpelenDe lastige puzzel in tennis: wie vormen het beste tennisduo voor Parijs?Heb je vragen, opmerkingen, rectificaties? Laat het ons weten via @chefsdemission op Instagram.

Unser Leben ist wie ein Wettlauf. Nein, es ist kein 100-Meter-Sprint, eher ein Langlauf. Da muss man Geduld haben, und man weiß, man ist nicht gleich am Ziel. Bei dem einen dauert es länger, bei dem anderen ist der Lauf schon sehr früh beendet. So mancher, der mitläuft, wird von Ihnen überholt oder er überholt Sie. Vielen begegnen Sie gar nicht, aber sie sind mit Ihnen auf der Strecke. Alle haben aber das gleiche Ziel: Gut durchkommen, keine großen Risiken eingehen! Und manchmal ist vielleicht auch ein bisschen Schummeln dabei, oder man fährt die Ellbogen aus, damit der andere nicht überholen kann.Auf diesem Lauf kann es stark regnen, ein bisschen weiter kommt Ihnen ein heftiger Wind entgegen. Sie werden müde, haben ab und zu einen »Durchhänger«. Sie denken vielleicht: Ich schaffe es nicht! Sie kommen an Ihre Grenzen. Aber Sie geben nicht auf. Es geht über holprige Straßen, durch enge ungemütliche Gassen, durch furchteinflößende Gegenden. Ihr Weg führt Sie durch dunkle Wälder, durch tiefe Täler, aber auch auf lichte Höhen. Da ist manchmal große Freude und Zuversicht und gleich darauf Trauer und Schmerz. Bei alledem gilt es, durchzuhalten und den Weg nicht aus den Augen zu verlieren. Wer beharrlich und mit Herz läuft, wird schließlich auch ankommen – oder?Für viele Menschen heute scheint der bekannte Spruch zu gelten: Der Weg ist das Ziel. Hier hat ein Umdenken stattgefunden, das jeden sportlichen Wettbewerb unsinnig machen würde. Warum also sollte er für das Leben sinnvoller sein? Letztlich kommt es auf das Ziel an. Wo werde ich sein, wenn mein Leben zu Ende ist? Und dann ist tatsächlich auch der Weg entscheidend, den ich wähle. Jesus ist der Weg zu Gott. Ohne ihn werde ich dort nicht ankommen.Axel SchneiderDiese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.deAudioaufnahmen: Radio Segenswelle

Sie galt schon als Kind als großes Talent, holte sich Silber bei den Juniorenweltmeisterschaften und gerade erst Gold im 200-Meter Sprint bei der Deutschen Leichtathletik Meisterschaft in Kassel. Doch Alexandra Burghardt weiß auch ganz genau wie es ist, ganz unten zu stehen. Wie sie sich nach Verletzungen und Selbstzweifeln wieder ganz nach oben kämpfte, warum es sich lohnt, beharrlich zu sein und wie ihr der Durchbruch ausgerechnet als Bob-Anschieberin gelang, erzählt sie in dieser Folge. Dabei gibt die Doppel-Olympionikin spannende Einblicke in die Welt des Spitzensports und hat einige sehr interessante Tipps auf Lager. Was hilft beim Training, um schneller zu werden und können Blutegel, Ansteuerungs-Übungen und Veränderungen beim Treppensteigen wirklich eine Verbesserung auslösen? All das und viel mehr erfährst du in dieser Folge mit der erfolgreichen Top-Athletin Alexandra Burghardt. ANZEIGE | Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/runtimes zu gesundheitlichen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: [https://run-times.de] [https://www.instagram.com/runtimes_mag] [https://facebook.com/runtimesde]

9,58 Sekunden – das ist heute die Weltrekordzeit im 100-Meter-Sprint.Schon vor über 60 Jahren kamen die schnellsten der Welt nahe an diesen Wert heran. Der Deutsche Armin Hary setzte die Marke am 21. Juni 1960 auf exakt 10 Sekunden – und zwar auf ganz besondere Art und Weise.

Usain Bolt ist der bisher schnellste Mann der Welt. Man sagt ihm außergewöhnliche anatomische Merkmale nach, durch die er beim 100-Meter-Sprint besonders gut performen kann. Aber wie holen andere Menschen das Optimum aus ihrem Körper heraus und wie genau kann man das Verhältnis zwischen Muskeln, Skelett, Energie und Technik erforschen? Dr. Jan-Peter Goldmann beschäftigt sich am Institut für Biomechanik und Orthopädie seit 20 Jahren mit dem Bewegungsapparat des Menschen. Besonders die Füße haben es Goldmann angetan, denn die stemmen fast unvorstellbare Lasten, sind aber bei den meisten Menschen ziemlich unmuskulös. Im Podcast spricht Jan-Peter Goldmann über Leistungsgrenzen im Sport und über seine Faszination für Füße und das dazugehörige Schuhwerk. Er verrät, was es mit seiner Erfindung, dem „Total Toe“, auf sich hat, wie man Einsatzkräfte der Polizei mit Hilfe von Biomechanik fit für den Ernstfall macht und wieso seine wissenschaftliche Laufbahn im Keller begonnen hat. 00:00:00-00:02:15 – Intro: die Themen der Folge 00:02:15-00:12:52 – Biomechanik: welche Kräfte auf unseren Körper wirken und wie man diese sichtbar macht 00:12:52-00:26:14 – Der Musculus flexor hallucis longus: Woher kommt die Leidenschaft für Füße? 00:26:14-00:32:39 – Schuhe und ihre Trends: Warum unsere Füße häufig unterfordert sind 00:32:39-00:37:05 – Leistungssport & Leistungsgrenzen: Wo stehen wir? 00:37:05-00:49:40 – Zehentraining mit dem „Total Toe“: von Bobsport bis Diabetes 00:49:40-01:05:24 – Körperschutzausstattung und Leistungsdiagnostik: Wie hilft Biomechanik bei der Polizei? 01:05:24-01:09:53 – Tipps für angehende Forscher*innen: Wie verwirklicht man seine Idee? 01:09:53-01:10:28 – Outro Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit

Enthält Werbung. Ist was dran am ungerstoffwechsel? Kann der Stoffwechsel einschlafen und – falls ja – was bringt ihn wieder in Schwung? Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln kennt die Antwort auf diese und viele weitere Fragen. ____________ Werbepartner: AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung und des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Als Sachverständiger berät er den Bundestag in Präventionsfragen, außerdem ist er wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Ingo ist Jahrgang 1957, ehemaliger deutscher Vizemeister im 100 Meter Sprint und Autor zahlreicher Gesundheits-Bestseller, darunter sein 2022 erschienenes Buch „Der Stoffwechsel-Kompass“. In dieser Folge erfährst Du: Wie das Arbeiten im Home-Office Deiner Fitness schaden und wie es Dich fitter machen kann, Tipps fürs fittere Arbeiten, die Du sofort umsetzen kannst, der faszinierende Unterschied zwischen Leistung und Leistungsfähigkeit wie man mentale Stärke misst, der richtige und der falsche Weg, den Kalorienverbrauch zu tracken, was mit fortschreitendem Alter im Training immer wichtiger wird, warum der Stoffwechsel „einschlafen“ kann – und was dagegen hilft, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

Enthält Werbung. Ist was dran am ungerstoffwechsel? Kann der Stoffwechsel einschlafen und falls ja was bringt ihn wieder in Schwung? Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln kennt die Antwort auf diese und viele weitere Fragen. ____________ Werbepartner: AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung und des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Als Sachverständiger berät er den Bundestag in Präventionsfragen, außerdem ist er wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Ingo ist Jahrgang 1957, ehemaliger deutscher Vizemeister im 100 Meter Sprint und Autor zahlreicher Gesundheits-Bestseller, darunter sein 2022 erschienenes Buch Der Stoffwechsel-Kompass. In dieser Folge erfährst Du: Wie das Arbeiten im Home-Office Deiner Fitness schaden und wie es Dich fitter machen kann, Tipps fürs fittere Arbeiten, die Du sofort umsetzen kannst, der faszinierende Unterschied zwischen Leistung und Leistungsfähigkeit wie man mentale Stärke misst, der richtige und der falsche Weg, den Kalorienverbrauch zu tracken, was mit fortschreitendem Alter im Training immer wichtiger wird, warum der Stoffwechsel einschlafen kann  und was dagegen hilft, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! Alle Shownotes: www.marfit.de/ingofroboese Die Bücher von Ingo Froböse bei Amazon Der Stoffwechsel-Kompass Der große Homeoffice-Guide Leistung messen und steigern Inhalt mit Timestamps Das perfekte Frühstück [04:33] Was macht die Arbeit im Home-Office mit unserer Fitness? [05:57] Welche Nachwirkungen hat der Lockdown auf die Fitness im Lande? [08:18] Die häufigsten Fitness-Gefahren am Arbeitsplatz [10:00] Wie Du Dein Arbeitsumfeld optimierst, sodass Du automatisch schlank und fit bleibst [17:15] Ernährung und Arbeiten  so passt beides zusammen [20:32] Coole Tools fürs Home-Office (und was Du Dir sparen kannst) [23:45] Diese Fitness-Tipps fürs Büro kannst Du sofort umsetzen [27:28] Was wir von E-Sportlern über das Arbeiten im Sitzen lernen können [31:15] Leistung vs. Leistungsfähigkeit: Kennst Du den Unterschied? [35:38] Mentale Stärke [42:25] Welche Fitnesswerte fast jeder trackt, obwohl sie fast keinen praktischen Nutzen haben [50:38] Was ändert sich im Training, während Du älter wirst? [57:05] Die Wahrheit über unseren Stoffwechsel [01:00:00] Wie verändert sich Dein Stoffwechsel, wenn Du älter wirst? [01:01:31] Die überraschende Wahrheit über Muskeltraining im Alter  und was Jüngere davon lernen können [01:05:33] Der effektivste Weg, um langfristig abzunehmen? [01:09:10] Ist eine Hormontherapie im Alter von 45+ vorteilhaft? [01:10:35] Das ultimative Mittel gegen Snack-Attacken [01:13:30] Was lässt den Stoffwechsel einschlafen, was weckt ihn auf? [01:15:50] Worauf Du nach einer Coronainfektion achten solltest [01:19:45] Die beste Tageszeit fürs Krafttraining [01:20:55] Was hilft, wenn Du trotz eines Kaloriendefizits nicht abnimmst? [01:22:00] Mini-Trampoline: Hopp oder Top? [01:23:40] Dieses Fitness-Start-up solltest Du kennen [01:24:40] Diesen Fitness-Ratschlag solltest Du unbedingt ignorieren [01:26:30] Ein ungewöhnlicher Glaubenssatz [01:28:53] Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:29:33] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Enthält Werbung. Ist was dran am ungerstoffwechsel? Kann der Stoffwechsel einschlafen und falls ja was bringt ihn wieder in Schwung? Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln kennt die Antwort auf diese und viele weitere Fragen. ____________ Werbepartner: AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung und des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Als Sachverständiger berät er den Bundestag in Präventionsfragen, außerdem ist er wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Ingo ist Jahrgang 1957, ehemaliger deutscher Vizemeister im 100 Meter Sprint und Autor zahlreicher Gesundheits-Bestseller, darunter sein 2022 erschienenes Buch Der Stoffwechsel-Kompass. In dieser Folge erfährst Du: Wie das Arbeiten im Home-Office Deiner Fitness schaden und wie es Dich fitter machen kann, Tipps fürs fittere Arbeiten, die Du sofort umsetzen kannst, der faszinierende Unterschied zwischen Leistung und Leistungsfähigkeit wie man mentale Stärke misst, der richtige und der falsche Weg, den Kalorienverbrauch zu tracken, was mit fortschreitendem Alter im Training immer wichtiger wird, warum der Stoffwechsel einschlafen kann  und was dagegen hilft, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! Alle Shownotes: www.marfit.de/ingofroboese Die Bücher von Ingo Froböse bei Amazon Der Stoffwechsel-Kompass Der große Homeoffice-Guide Leistung messen und steigern Inhalt mit Timestamps Das perfekte Frühstück [04:33] Was macht die Arbeit im Home-Office mit unserer Fitness? [05:57] Welche Nachwirkungen hat der Lockdown auf die Fitness im Lande? [08:18] Die häufigsten Fitness-Gefahren am Arbeitsplatz [10:00] Wie Du Dein Arbeitsumfeld optimierst, sodass Du automatisch schlank und fit bleibst [17:15] Ernährung und Arbeiten  so passt beides zusammen [20:32] Coole Tools fürs Home-Office (und was Du Dir sparen kannst) [23:45] Diese Fitness-Tipps fürs Büro kannst Du sofort umsetzen [27:28] Was wir von E-Sportlern über das Arbeiten im Sitzen lernen können [31:15] Leistung vs. Leistungsfähigkeit: Kennst Du den Unterschied? [35:38] Mentale Stärke [42:25] Welche Fitnesswerte fast jeder trackt, obwohl sie fast keinen praktischen Nutzen haben [50:38] Was ändert sich im Training, während Du älter wirst? [57:05] Die Wahrheit über unseren Stoffwechsel [01:00:00] Wie verändert sich Dein Stoffwechsel, wenn Du älter wirst? [01:01:31] Die überraschende Wahrheit über Muskeltraining im Alter  und was Jüngere davon lernen können [01:05:33] Der effektivste Weg, um langfristig abzunehmen? [01:09:10] Ist eine Hormontherapie im Alter von 45+ vorteilhaft? [01:10:35] Das ultimative Mittel gegen Snack-Attacken [01:13:30] Was lässt den Stoffwechsel einschlafen, was weckt ihn auf? [01:15:50] Worauf Du nach einer Coronainfektion achten solltest [01:19:45] Die beste Tageszeit fürs Krafttraining [01:20:55] Was hilft, wenn Du trotz eines Kaloriendefizits nicht abnimmst? [01:22:00] Mini-Trampoline: Hopp oder Top? [01:23:40] Dieses Fitness-Start-up solltest Du kennen [01:24:40] Diesen Fitness-Ratschlag solltest Du unbedingt ignorieren [01:26:30] Ein ungewöhnlicher Glaubenssatz [01:28:53] Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:29:33] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Enthält Werbung. Ist was dran am ungerstoffwechsel? Kann der Stoffwechsel einschlafen und falls ja was bringt ihn wieder in Schwung? Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln kennt die Antwort auf diese und viele weitere Fragen. ____________ Werbepartner: AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung und des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Als Sachverständiger berät er den Bundestag in Präventionsfragen, außerdem ist er wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Ingo ist Jahrgang 1957, ehemaliger deutscher Vizemeister im 100 Meter Sprint und Autor zahlreicher Gesundheits-Bestseller, darunter sein 2022 erschienenes Buch Der Stoffwechsel-Kompass. In dieser Folge erfährst Du: Wie das Arbeiten im Home-Office Deiner Fitness schaden und wie es Dich fitter machen kann, Tipps fürs fittere Arbeiten, die Du sofort umsetzen kannst, der faszinierende Unterschied zwischen Leistung und Leistungsfähigkeit wie man mentale Stärke misst, der richtige und der falsche Weg, den Kalorienverbrauch zu tracken, was mit fortschreitendem Alter im Training immer wichtiger wird, warum der Stoffwechsel einschlafen kann  und was dagegen hilft, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! Alle Shownotes: www.marfit.de/ingofroboese Die Bücher von Ingo Froböse bei Amazon Der Stoffwechsel-Kompass Der große Homeoffice-Guide Leistung messen und steigern Inhalt mit Timestamps Das perfekte Frühstück [04:33] Was macht die Arbeit im Home-Office mit unserer Fitness? [05:57] Welche Nachwirkungen hat der Lockdown auf die Fitness im Lande? [08:18] Die häufigsten Fitness-Gefahren am Arbeitsplatz [10:00] Wie Du Dein Arbeitsumfeld optimierst, sodass Du automatisch schlank und fit bleibst [17:15] Ernährung und Arbeiten  so passt beides zusammen [20:32] Coole Tools fürs Home-Office (und was Du Dir sparen kannst) [23:45] Diese Fitness-Tipps fürs Büro kannst Du sofort umsetzen [27:28] Was wir von E-Sportlern über das Arbeiten im Sitzen lernen können [31:15] Leistung vs. Leistungsfähigkeit: Kennst Du den Unterschied? [35:38] Mentale Stärke [42:25] Welche Fitnesswerte fast jeder trackt, obwohl sie fast keinen praktischen Nutzen haben [50:38] Was ändert sich im Training, während Du älter wirst? [57:05] Die Wahrheit über unseren Stoffwechsel [01:00:00] Wie verändert sich Dein Stoffwechsel, wenn Du älter wirst? [01:01:31] Die überraschende Wahrheit über Muskeltraining im Alter  und was Jüngere davon lernen können [01:05:33] Der effektivste Weg, um langfristig abzunehmen? [01:09:10] Ist eine Hormontherapie im Alter von 45+ vorteilhaft? [01:10:35] Das ultimative Mittel gegen Snack-Attacken [01:13:30] Was lässt den Stoffwechsel einschlafen, was weckt ihn auf? [01:15:50] Worauf Du nach einer Coronainfektion achten solltest [01:19:45] Die beste Tageszeit fürs Krafttraining [01:20:55] Was hilft, wenn Du trotz eines Kaloriendefizits nicht abnimmst? [01:22:00] Mini-Trampoline: Hopp oder Top? [01:23:40] Dieses Fitness-Start-up solltest Du kennen [01:24:40] Diesen Fitness-Ratschlag solltest Du unbedingt ignorieren [01:26:30] Ein ungewöhnlicher Glaubenssatz [01:28:53] Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:29:33] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

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Themen der Sendung: Kanzlerkandidaten attackieren sich beim TV-Triell, Einschränkungen für Reisende und Pendler: Lokführergewerkschaft GDL kündigt erneut Streik im Personenverkehr an, Bundesregierung streitet über Einführung der 3G-Regel in Fernzügen, Höchster Stand seit 28 Jahren: Inflation klettert auf 3,9 Prozent, Außenminister Maas besucht Usbekistan und wirbt um Hilfe bei der Ausreise schutzbedürftiger Afghanen, Umweltorganisation Greenpeace feiert 50-jähriges Bestehen, Wirbelsturm "Ida" hinterlässt schwere Schäden im US-Bundesstaat Louisiana, Paris führt auf fast allen Straßen Tempo 30 ein, Feuer in Mailand zerstört 20-stöckiges Wohnhaus, Paralympics: Felix Streng gewinnt Gold im 100-Meter-Sprint, Schauspielerin Heide Keller im Alter von 81 Jahren gestorben, Sportjournalist Wolf-Dieter Poschmann mit 70 Jahren gestorben, Das Wetter

Themen der Sendung: Kanzlerkandidaten attackieren sich beim TV-Triell, Einschränkungen für Reisende und Pendler: Lokführergewerkschaft GDL kündigt erneut Streik im Personenverkehr an, Bundesregierung streitet über Einführung der 3G-Regel in Fernzügen, Höchster Stand seit 28 Jahren: Inflation klettert auf 3,9 Prozent, Außenminister Maas besucht Usbekistan und wirbt um Hilfe bei der Ausreise schutzbedürftiger Afghanen, Umweltorganisation Greenpeace feiert 50-jähriges Bestehen, Wirbelsturm "Ida" hinterlässt schwere Schäden im US-Bundesstaat Louisiana, Paris führt auf fast allen Straßen Tempo 30 ein, Feuer in Mailand zerstört 20-stöckiges Wohnhaus, Paralympics: Felix Streng gewinnt Gold im 100-Meter-Sprint, Schauspielerin Heide Keller im Alter von 81 Jahren gestorben, Sportjournalist Wolf-Dieter Poschmann mit 70 Jahren gestorben, Das Wetter

Themen der Sendung: Kanzlerkandidaten attackieren sich beim TV-Triell, Einschränkungen für Reisende und Pendler: Lokführergewerkschaft GDL kündigt erneut Streik im Personenverkehr an, Bundesregierung streitet über Einführung der 3G-Regel in Fernzügen, Höchster Stand seit 28 Jahren: Inflation klettert auf 3,9 Prozent, Außenminister Maas besucht Usbekistan und wirbt um Hilfe bei der Ausreise schutzbedürftiger Afghanen, Umweltorganisation Greenpeace feiert 50-jähriges Bestehen, Wirbelsturm "Ida" hinterlässt schwere Schäden im US-Bundesstaat Louisiana, Paris führt auf fast allen Straßen Tempo 30 ein, Feuer in Mailand zerstört 20-stöckiges Wohnhaus, Paralympics: Felix Streng gewinnt Gold im 100-Meter-Sprint, Schauspielerin Heide Keller im Alter von 81 Jahren gestorben, Sportjournalist Wolf-Dieter Poschmann mit 70 Jahren gestorben, Das Wetter

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Die dritte Folge Minecraft. Da wir momentan alle im Urlaub sind und das Internet so schnell ist wie ne Rennschnecke beim 100 Meter Sprint, ist die Audio manchmal etwas rucklig. Falls ihr wollt sendet uns eine Sprachnachricht https://anchor.fm/gameboys1/message --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gameboys1/message

Heute mit diesen Themen: Walk-in: Der Kanton Graubünden hat zwei Tage spontane Impfmöglichkeiten angeboten – wir ziehen ein Fazit Nebenwirkungen: Nach dem Impfen haben vor allem Frauen und jüngere Menschen mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schüttelfrost zu kämpfen – wir haben mit dem Leiter des Churer Impfzentrums über die Gründe gesprochen Nothelferkurs: Wer eine Autoprüfung absolvieren will, muss vorher den Nothelferkurs machen – wir machen eine kleine Auffrischung Sommerserie: In dieser Woche besuchen wir die grösste und die kleinste SAC-Hütte im Kanton Graubünden – den Auftakt macht die Terri-Hütte Olympia-Debüt: Der Churer Sprinter William Reais startet in der Nacht auf Dienstag Schweizer Zeit im 200 Meter Sprint – wir haben mit dem Präsidenten des BTV Chur über den Auftritt gesprochen

Ab heute gelten in Deutschland und Österreich schärfere Einreise-Regeln wegen Corona. Derweil bleibt die Schweiz bei den gültigen Regeln. Weshalb das? Wir fragen nach in unserer Wissenschafts-Redaktion. Die weiteren Themen: * Verschärfte Spannungen zwischen Israel und Iran. * Starke Leistung der Schweizerin Mujinga Kambundschi im Olympischen 200-Meter-Sprint.

Rollstuhlbasektball, Blindenfußball oder 100-Meter-Sprint - genau darum gehts in "Alles Para?!". Ein toller Podcast zum Sport für Menschen mit Behinderung - gemacht von Philip Wegmann und Dorian Aust.

One of the great paradoxes of life is that self-awareness breeds anxiety. - Author: Irvin D. Yalom Do you know yourself well enough to handle challenges without burning out? Do you shy away from difficult problems and conflict? 400 meters is approximately ¼ of a mile. A single lap around a standard outdoor track. The 400m is actually too far to run at maximum speed. You can’t actually run the whole distance as fast as you can. In fact, if you’ve ever run this distance, you know exactly what I’m talking about. I’ve watched far too many innocent novices run the first 200-300 meters of the race like a “bat out of h_ll” only to crumple into an oozing pile of lactic acid, crawling home in the last 100m. The 400 meter sprint is an event that has taught many people about themselves; how much they can handle, and what their mental and physical limits are! Join Coach Grimes here to discuss the two critical life lessons that this "long sprint" can teach us. Encouragement Positive mental attitude Enthusiasm, Dreamer, Coach, Mentor, Friend Charlesrgrimes@gmail.com charlesrgrimes.com Twitter: @charlesrgrimes https://www.linkedin.com/in/charlie-grimes-2b78444b/ https://www.instagram.com/encouragers_united/ https://www.facebook.com/EncouragersUnited/?modal=admin_todo_tour https://www.youtube.com/channel/UCS-40nUSl9SCekbbhk3FzYw?view_as=subscriber --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/encouragers-united/message

Die Weihnachtszeit ist angebrochen! Bengt strebt eine Sängerkarriere an, dekoriert das Studio und verliert sein Kurzzeitgedächtnis. Linus hat die Woche wieder nichts gemacht. Egal, dafür rast Schalke weiter auf den Rekord der längsten Sieglosserie zu, wir drücken die Daumen: Ihr schafft das S04! Leipzig bietet den Bayern Paroli, Dortmund steckt in einer Mini-Krise und Wamangoaltuka lässt sich beim Abschluss mehr Zeit als Mertesacker beim 100 Meter Sprint. Naja, jetzt erst mal 3 Tage in die Eistonne und dann Champions League gucken. Viel Spaß! Folge direkt herunterladen

Today we start the decathlon of leadership! Event number 1 is the 100 meter sprint. Three key lessons that we can learn from the 100 m sprint: Tune out the noise It demands focus Distraction is the enemy line up-- block out anything else, and focus. This often takes a routine-- Doing the same things in preparation - born out of habit, repetition, success Would often "practice starts" Stay in your lane: Disqualified if you ran out of your lane-- You need to know your role, and perform to your best ability in that role. Sometimes I need to ask myself, what is my role in this situation? Was it to just listen? To act, to solve the problem- Acting out of our lane can get you into big trouble Don't look back: Never any use in looking back-- once the gun goes off, you're either sprinting or your not. Encouragement Positive mental attitude Enthusiasm, Dreamer, Coach, Mentor, Friend Charlesrgrimes@gmail.com charlesrgrimes.com Twitter: @charlesrgrimes https://www.linkedin.com/in/charlie-grimes-2b78444b/ https://www.instagram.com/encouragers_united/ https://www.facebook.com/EncouragersUnited/?modal=admin_todo_tour https://www.youtube.com/channel/UCS-40nUSl9SCekbbhk3FzYw?view_as=subscriber --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/encouragers-united/message

Klar, Sportsfreund*Innen, Ihr könnt natürlich für 12.000 €/min bei Astro TV anrufen und Euch von windigen Scharlatanen in wichtigen Lebensfragen beraten lassen. Oder Ihr lauscht einfach den Lebenserfahrungs-Maschinen vom Broletariat und nehmt hier substanziell richtig was mit. Ihr fahrt für Euer Leben gern betrunken Auto, findet die eventuellen Konsequenzen nach dem Angehaltenwerden durch die Cops auf Dauer aber lästig? Kein Problem! Die Podcast-Gazellen Rob, Tob und Dö geben Euch diese Woche unbezahlbar wertvolle Tipps diesbezüglich. Wenn Ihr beim Intro noch nicht gekotzt habt, seid Ihr ohnehin hart im nehmen und habt Euch diesen heiligen Gral der Weisheit redlich verdient. Hört außerdem, wie Dörty Döring von einem Achtjährigen schwerst gedemütigt wurde. Spoiler: Es ging dabei nicht um die Leistung im 30-Meter-Sprint. Vamos, Amigos... wie man in Kroatien sagt. Ne sámo ne zabáva bzw. No just no fun!  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dasbroletariat/message

Für einmal steht nicht die Tartanbahn im Zentrum: Mujinga Kambundji wagt sich an den bekanntesten Jasstisch der Schweiz und stellt sich der Konkurrenz im Papiliorama in Kerzers. Die Band Halunke rollen für die Sportlerin des Jahres musikalisch den «Rote Teppich» aus und sorgen für Unterhaltung. Mujinga Kambundji schaffte 2019 Historisches: Sie gewinnt an den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Doha die Bronzemedaille über 200 Meter Sprint und ist damit erst die zweite Schweizerin, der so ein Exploit gelingt. Ob die Bernerin auch am Jasstisch brilliert? Die Konkurrenz im Tierparadies Papiliorama in Kerzers hat es in sich: Die amtierende Jasskönigin, ein Telefonjasser aus der Region und eine Jasserin aus dem Publikum spielen in drei Runden Differenzler ebenfalls um die begehrte Jasstrophäe. Für Musik sorgt die Berner Band Halunke, die in diesem Jahr ihr zehnjähriges Bestehen feiert und für die Sportlerin des Jahres 2019 extra musikalisch den «Rote Teppich» ausrollt.

"Wenn Du schnell sein willst, bleib' locker." – Günther Matzinger Günther Matzinger kommt aus Salzburg in Österreich und ist Leichtathlet im Sprint auf 400 und 800 Meter. Er ist zweifacher Weltmeister im 400-Meter-Sprint, gewann 2012 Gold und 2016 Bronze bei den Paralympischen Spielen. Neben seiner sportlichen Karriere ist er auch Unternehmer. Er und sein Team der “Windhund GmbH” helfen Unternehmen, ihre Mitarbeiter gesund und fit zu halten. In dieser Folge reden wir über Leichtathletik und Sport, über mentale Stärke, das Setzen und Erreichen sportlicher Ziele und das Unter-einen-Hut-bringen von Sport und Karriere. Weitere Themen: Sprint- vs. Langdistanz-Training Wie gehst Du mit körperlichen Rückschlägen um und wirst schnell wieder fit? Warum sich nicht-behinderte Menschen etwas von Menschen mit Behinderung lernen können. Wie Du Karriere und Sport unter einen Hut bringen kannst, und vieles mehr… Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: https://marfit.de/matzinger ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link.

Kämpfernatur auf der Tartanbahn Ruth Spelmeyer ist mehrfache deutsche Meisterin im 400-Meter-Sprint. Dafür hat sie hart trainiert und einige Barrieren überwunden. Die vergangene Saison war geprägt von physischen Rückschlägen, falschen ärztlichen Ratschlägen und persönlichen Veränderungen. Davon lässt sie sich aber nicht unterkriegen. Ein Gespräch über starke Comebacks, die unterschiedliche mediale Präsenz von Frauen und Männern in der Leichtathletik und wie hormonelle Veränderungen die sportliche Leistung beeinflussen. Ruth auf Instagram: 400mruth Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Bild: adidas See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Der «Tagesschau»-Moderator Franz Fischlin lädt in Bern, direkt unter dem Bundeshaus auf einer Wiese neben der Aare, zu einem Grilltalk ein. Mit von der Partie sind Peter Brönnimann, Andrea Jansen und Mujinga Kambundji. Peter Brönnimann Er gehört zu den kreativsten Köpfen des Landes, wurde 2013 zum Schweizer Werber des Jahres gewählt und arbeitet aktuell als Creative Director der Werbeagentur Publicis. Er hat in Freiburg Journalismus studiert und wechselte anschliessend in die Werbung. Er war unter anderem zuständig für die Kampagne von Schweiz Tourismus und sozusagen der werberische Aussenminister der Schweiz. Er sagt: «Ich kann komplexe Dinge furchtbar einfach machen. Das mögen die Leute». Andrea Jansen Sie hat in Freiburg Medien- und Kommunikationswissenschaften studiert und man kennt sie in erster Linie als Moderatorin vor der Kamera, unter anderem für Fernsehsendungen wie «Joya rennt» oder «MusicStar». Seit einigen Jahren ist sie jedoch vermehrt hinter der Kamera als Autorin, Redaktorin, Kolumnistin und Bloggerin tätig. Als dreifache Mutter ist ihr die Vereinbarkeit von Kindern und Beruf ein grosses Anliegen, und mit ihrem Blog kämpft sie offen und ehrlich gegen das Klischee der perfekten Mutter. Mujinga Kambundji Sie ist die schnellste Frau der Schweiz und eines der Aushängeschilder der Schweizer Leichtathletik. 2009 gewann sie 17-jährig zum ersten Mal die Schweizermeisterschaft im 100- und 200-Meter-Sprint. 2014 brach sie in beiden Disziplinen die Schweizer Rekorde und konnte seither den eigenen Rekord mehrmals unterbieten. Im Juli lief sie in Zofingen 100 Meter in 10,95 Sekunden, das drittbeste Resultat der Saison in ganz Europa. Trotzdem fehlt ihr noch der grosse Wurf – die Saison 2018 endete bitter, an der Leichtathletik-Europameisterschaften in Berlin wurde sie dreimal undankbare Vierte.

Der «Tagesschau»-Moderator Franz Fischlin lädt in Bern, direkt unter dem Bundeshaus auf einer Wiese neben der Aare, zu einem Grilltalk ein. Mit von der Partie sind Peter Brönnimann, Andrea Jansen und Mujinga Kambundji. Peter Brönnimann Er gehört zu den kreativsten Köpfen des Landes, wurde 2013 zum Schweizer Werber des Jahres gewählt und arbeitet aktuell als Creative Director der Werbeagentur Publicis. Er hat in Freiburg Journalismus studiert und wechselte anschliessend in die Werbung. Er war unter anderem zuständig für die Kampagne von Schweiz Tourismus und sozusagen der werberische Aussenminister der Schweiz. Er sagt: «Ich kann komplexe Dinge furchtbar einfach machen. Das mögen die Leute». Andrea Jansen Sie hat in Freiburg Medien- und Kommunikationswissenschaften studiert und man kennt sie in erster Linie als Moderatorin vor der Kamera, unter anderem für Fernsehsendungen wie «Joya rennt» oder «MusicStar». Seit einigen Jahren ist sie jedoch vermehrt hinter der Kamera als Autorin, Redaktorin, Kolumnistin und Bloggerin tätig. Als dreifache Mutter ist ihr die Vereinbarkeit von Kindern und Beruf ein grosses Anliegen, und mit ihrem Blog kämpft sie offen und ehrlich gegen das Klischee der perfekten Mutter. Mujinga Kambundji Sie ist die schnellste Frau der Schweiz und eines der Aushängeschilder der Schweizer Leichtathletik. 2009 gewann sie 17-jährig zum ersten Mal die Schweizermeisterschaft im 100- und 200-Meter-Sprint. 2014 brach sie in beiden Disziplinen die Schweizer Rekorde und konnte seither den eigenen Rekord mehrmals unterbieten. Im Juli lief sie in Zofingen 100 Meter in 10,95 Sekunden, das drittbeste Resultat der Saison in ganz Europa. Trotzdem fehlt ihr noch der grosse Wurf – die Saison 2018 endete bitter, an der Leichtathletik-Europameisterschaften in Berlin wurde sie dreimal undankbare Vierte.

Der ZDL-Bereich ist eine Trainingsform, bei der es hauptsächlich um die Ausbildung der Kraftausdauer geht. Die Belastung liegt bei 81 bis 85 Prozent der maximalen Herzfrequenz (Hfmax), in etwa je Kilometer 30 bis 60 Sekunden langsamer als das 10RT. Der ZDL ist die höchste Trainingsintensität, die man noch als Dauerlauftraining bezeichnen kann. Der ZDL ist so intensiv, dass Sie diese Trainingseinheiten nach der Laufcampus-Methode mit mindestens 10 Minuten Einlaufen begonnen und mit 10 Minuten Auslaufen abgeschlossen werden sollten. Was ist Kraftausdauer? Kraftausdauer ist ein Kompromiss zwischen der Maximalkraft (z. B. ein 100-Meter-Sprint) und der maximalen Ausdauer (z. B. ein 100-Kilometerlauf). Mit dem ZDL schulen Hobbyläufer ihre Kraftausdauer in Vorbereitung auf einen Wettkampf über Marathon, Halbmarathon oder 10 Kilometer. Je länger der Wettkampf, umso länger dauern auch die ZDL-Einheiten. Lauftraining nach der Laufcampus-Methode für mehr Freude und Erfolg beim Laufen. Finde nun heraus was in dir steckt: https://www.laufcampus-training.com Laufcamps nach der Laufcampus-Methode: https://www.laufseminare-laufreisen.com

Ingo Froböse ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst, berät Krankenkassen, Medizin- und Gesundheitsverbände und ist Sachverständiger für den deutschen Bundestag. Mit Anfang 60 besitzt der Professor der Sporthochschule Köln noch immer die Physis eines Mittzwanzigers. Heute ist er zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K... SHOWNOTES: www.marfit.de/froboese ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)