verliebt in yoga

Verbindlichkeit ist ja irgendwie so eine Sache. In Freundschaften, im Business, in Partnerschaften und Familie - jedes System dealt auf die eigene Art und Weise damit. Ich nehme dich mit in meine Perspektive. Nicht ausgegoren und fehlerhaft. Neben meinem "Senf" dazu, beantworte ich deine und eure Fragen, die da wären: Wie kann ich damit umgehen, wenn Freund:innen nicht verbindlich sein wollen? Was bedeutet Verbindlichkeit in Freundschaft, Verwandtschaft, Familie und Bekanntschaft für dich? Was bedeutet die Verbindlichkeit zu sich selbst und zu sich selbst ins Außen hinein? Verbindlichkeit versus Verpflichtung (über die eigenen Grenzen gehen) - Wie gehst du da damit um? Wie passen Verbindlichkeit und Freiheit zusammen? Wieso wird immer weniger verbindlich zu- oder abgesagt, alles bis zum Ende offen gehalten? Oder ist das meine subjektive Wahrnehmung? Viel Freude mit der Folge, deine Andrea

Entweder, oder? Was ist denn richtig, oder falsch? Ich will das loswerden, weg haben? Widersprüche haben echt Wumms. Zerreißen. Fordern. Dehnen. Strengen an. Ich versuche dich mitzunehmen in eine mögliche Haltung, die vielleicht beides für einen Moment zulässt. Denn wenn du dir das Leben anschaust, da gibt es selten etwas linares, eher organisch, eher gegensätzlich und vielleicht darf das, ja auch in dir einen Platz bekommen. Wie Tag und Nacht eben auch in ihrer Widersprüchlichkeit existieren. Du wirst merken, es ist mir nicht leicht gefallen, auf den Punkt zu kommen... daher bin ich neugierig, ob und was du damit anfangen kannst. Danke dir für dein Lauschen.

Hilflosigkeit, Ausgeliefertsein, Ohnmacht. Diese Gefühls- und Handlungszustände sind herausfordernd. Lähmen und lassen erstarren. Mit einer kurzen Psychoedukation möchte ich dir Orientierung geben und dich mitnehmen in den ein oder anderen Umsetzungsimpuls. Du interessierst dich dafür, - was sich hinter deiner Hilflosigkeit verbirgt? - wie du diesen Zuständen begegnen kannst? - was ein erster Schritt daraus sein kann? - wie du den Teufelskreis aus sich immer wiederkehrenden Momenten der Hilflosigkeit unterbrechen kannst? Dann wünsche ich dir ein wachsendes dich verstehen und mit dir verbinden. Vielleicht darf diese Folge einen Beitrag dazu leisten, ich würde mich freuen.

Was steckt hinter diesem Glaubenssatz? Wie gestalte ich meine Zeit? Wie werde ich mir und meinen Lieben gerecht? Warum lass ich mir von den anderen meine Zeit stehlen? In dieser Folge nehme ich dich mit in diese Prägung und dem dahinter liegenden Druckgefühl. Nach einer kurzen Orientierung, teile ich mit dir eine Fülle von Erkundungsfragen sowie drei Übungen für einen erfüllten und gehaltvollen Umgang mit deiner Lebenszeit.

Ich habe mich früher wirklich überschlagen, mit Vision Boards, Reflexionsfragen, Ausrichtungen für das neue Jahr. Ganz ehrlich, mich hat es mehr gestresst, statt mir geholfen. Für mich darf es pragmatisch bleiben und dennoch, mag ich mich ausrichten. Dann muss nicht pünktlich zu einem neuen Jahr sein, manchmal und immer mal mittendrin auf meinen Wegen. "Alles beginnt mit der Sehnsucht." so lautet ein Zitat von Nelly Sachs. Für mich seit über 15 Jahren eine Orientierung. Warum du deiner Sehnsucht mehr Gehör schenken darfst und was sie mit deinem Herzen und deiner Lebendigkeit zu tun hat, all das Teile ich mit dir in dieser Folge. Danke dir, wenn du dem Impuls folgst, mir zu lauschen. Das bedeutet mir die Welt. Von Herzen, Andrea

Welche Überzeugung hast du über dich? Überzeugungen, deine innere Haltung oder auch Glaubenssätze setzen sich aus deinen Erfahrungen im Leben zusammen. Dank ihnen, reichen dir ein paar wenige Impulse aus und lösen eine dir alt bekannte Schleife von Gedanken, Gefühlen und Handlungen aus. Überzeugungen, die du an dir liebst - perfekt. Doch, wie steht es mit eben jenen, die dich fordern, dich fern halten vom Leben, die gespickt sind voll Wut oder unterdrückten Gefühlen und Bedürfnissen? Ich möchte dir ein paar Impulse des Verstehens mitgeben sowie zwei kleine Übungen, die dir etwas mehr Raum schenken, deine Ausrichtung zu betrachten und dir ggf. etwas mehr Freiheit in deinen Überzeugungen schenken. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Wenn du Interesse hast, am 01. Februar findet von 20:15 bis 21:15h der kostenlose Infoabend "Ich bin in mir Zuhause" statt. Anmeldung unter https://www.eversports.de/widget/w/2iWAjP?event=487406&type=workshop

Was mag ich diese Folge mit dir teilen. Die letzten Monate war an Podcast nicht zu denken. Ich war mein Mittelpunkt. Viele Momente des Loslassens liegen hinter mir. Viele Erfahrungen, die nicht nur gedacht, sondern wirklich gefühlt und integriert werden wollen, hat das Leben mir anvertraut. Heute hat die Lust mich gepackt, die Freude mit dir eine Folge zu teilen. Eine Meditation. Vielleicht passend für diesen Beginn der Adventszeit? Vielleicht für alle Zeiten ein Anker? Du darfst eintauchen in die Qualitäten der Gemeinsamkeit. Dich anlehnen und erfahren, du bist nicht allein. Danke, dass du mit mir deine Zeit teilst. Von Herzen, Andrea

Rollen! Jede und jeder von uns trägt gleich ein ganzes Ensemble von Schauspielern, von der Erst- bis Drittbesetzung, in sich. Welche Lebensrollen bringst du alleine heute auf die Bühne? Um welche weißt du und was kommt noch ganz unverhofft auf dich zu, auf die du ebenso reagieren darfst? Ich mag dich in dieser Podcastfolge für einen Moment mitnehmen in den Zuschauerraum deines Lebens und mit diesem kleinen Anstoß dir den Impuls schenken mehr Klarheit und damit mehr Selbstwert für dich zu etablieren. Ich bin neugierig auf deine wichtigsten Rollen, die du ab heute fokussierst und deren Einsatz du im Spiel des Lebens wählst. Magst du sie mit mir teilen?

Sinn ist nichts, was das Außen für dich erledigt. Auch wenn viele immer noch darauf warten, dass der "Ritter der Sinnhaftigkeit auf seinem weißen Roß" bei dir Halt macht und dir erklärt, was es mit all dem in deinem Leben auf sich hat. Den Dingen einen Sinn geben, ehrlich, das nimmt dir keiner ab. Sinn entsteht aus dir heraus. Schenkt dir Bedeutung, Beziehung, Zusammenhang, Orientierung und Motivation. Wie du ihn gestalten kannst, wie du im begegnest und was er bewirkt, genau das, erwartet dich in dieser Folge.

FREUNDSCHAFT - In dieser #155 Podcastfolge geht es um die Freundschaft. Diese eine und ganz besondere Freundschaft mit dir selbst. Ganz gleich, was passiert, im Leben fällst du immer wieder auf dich zurück. Du bist diese eine Person, der du freiwillig oder unfreiwillig dein Ja geschenkt hast. Du bist mit dir ein Leben lang. Ich persönlich mag mich auf mich verlassen. Mag mir trauen und vertrauen. Mag meinen Selbstwert und eine erfüllte Beziehung zu mir. Einen Impuls, für diese Freundschaft teile ich mit dir. Und ich bin neugierig: was nimmst du für dich mit aus dieser Folge?

Vor ein paar Wochen habe ich gemeinsam mit meiner Kollegin und Freundin Regina Rebele eine Folge zum Thema Freude aufgenommen: #146 Hast du dich heute schon gefreut. Sie war der Auslöser auch mich einmal mehr auf den Weg zu machen meiner Freude zu begegnen. Freude ist eine stark, hochschwingende Frequenz, eine Energie, die in ihrer Wildheit und Unbändigkeit nicht von jeder und jedem gehalten werden kann. Freude hinterlässt manchmal Gefühle von Leere, Einsamkeit und Schwere. Freude wird daher nur allzu gerne unbewusst ausgeladen, statt ins Leben und die eigene Lebendigkeit integriert. Ich habe für mich ein paar Antworten gefunden, die Sinn ergeben, warum meine Freude so lange vor der Tür meines Lebens auf mich warten musste und andere Türsteher gut auf mich aufgepasst haben. Vielleicht magst auch du ein Mehr an Freude in dein Leben ziehen, ein Mehr an Leichtigkeit, ein Mehr an Lebendigkeit? Schenke dir diese Folge und erlaube dir deinen Sinn in dieser Geschichte der Freude für dich zu finden. Von Herzen, Andrea

Eine kurze Praxis teile ich mit dir. Ich liebe sie derzeit sehr für mich, wie für meine Yogis. Nicht selten rahmt sie eine jede Stunde von mir. Ganz gleich, wie das eigene Nervensystem sich gerade ausdrückt, mit dieser Übung kannst du aus einem übererregten oder auch untererregten Zustand wieder ankommen in diesem Hier und Jetzt. Schenke dir ein paar Minuten und nutze deine innere Orientierung und Klarheit für deinen Alltag. Es wird etwas bewirken. In Vorfreude auf deine Ohren, Andrea

Meinen Schlaf habe ich lange unterschätzt! Doch seit meinen wechseljahrsbedingten Schlafstörungen, erfährt er meine vollkommene Würdigung und Heilung. Dein Schlaf steht für Gesundheit, Regeneration, Ausgeglichenheit, für Klarheit und Potential. Er schenkt dir Ressourcen und ein innerliches Aufatmen und Erneuern. Warum auch immer bekommt er nur stiefmütterliche Aufmerksamkeit. Vielleicht, weil er nicht so laut und fancy daher läuft? Vielleicht, weil wir nicht ganz wissen, was in dieser Phase unseres Lebens eigentlich so wirklich abläuft? Vielleicht, weil wir ihn maßlos unterschätzen. Einschlafen, Durchschlafen und ausreichend Schlafen sind in einer Gesellschaft, in der wir uns von einem Wecker und vorgegebenen Strukturen diktieren lassen, wann wir zu funktionieren haben, echte Endgegner. Ich möchte mit dir ein paar Impulse teilen, worauf die achten und wie du für dich sorgen kannst. Lass uns gemeinsam auf die Entdeckungsreise Schlaf gehen und diesem Freund in unserem Leben wieder auf Augenhöhe begegnen. Eine gute und erholsame Nacht wünsche ich dir. Von Herzen, deine Andrea

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, gemütlich auf eine Tasse Kaffee oder Tee zum Schnack über Frauenthemen. Das Wichtigste ist mir an dieser Folge, dass wir einmal mehr beginnen darüber zu reden, das Thema loslösen aus der Ecke von Scham, oder dem Gefühl von Tabu. Eine jede Frau beginnt irgendwann zu bluten und hört irgendwann auf zu bluten. Das ist der Zyklus des Lebens. Damit verbunden sind definitiv Themen, die nicht sexy klingen: Scheidentrockenheit, Schlafstörungen, oder die sozial akzeptierte Hitzewallung. Doch, jede dealt und struggelt damit. Wir dürfen darüber sprechen, wir müssen uns dazu austauschen, unterstützen und miteinander dazu sein, aus den Erfahrungen lernen und diese Phase des Wandels mit neuer Magie entdecken. Du bist die Ahnin der Zukunft und ich würde mich freuen, wenn wir einen Weg der Aufklärung und Akzeptanz mehr und mehr ebenen.

Ok. Ich gebe es zu, ich habe mich verzählt. Von den 2 Jahren, die ich in dieser Folge erwähne, muss ich nach eingängiger Prüfung Abstand nehmen. Ich mache diesen Podcast jetzt schon krasse 3! Jahre. Also, versprochen, dass mit dem Zählen, übe ich noch. Doch es ändert nichts daran, dass wir gemeinsam 3-jähriges haben. Eine knackige Folge über diesen Moment und was ich mir von dir wünsche. Danke, dass es dich gibt. Danke für deine Ohren, die vielleicht regelmäßig, oder einfach ab und an mit mir spazieren gehen. Es bedeutet mir die Welt. Von Herz zu Herz, Andrea

Zuhören erscheint mir eine neue Meisterdisziplin zu werden. Und mal Hand auf's Herz, bist du bereit zuzuhören? Kannst du deine Aufmerksamkeit für eine ganze Zeitspanne deinem Gegenüber schenken, ohne gleich in deine eigenen Geschichten abzutauchen? Deine Erfahrungen in den Vordergrund zu stellen, das Gesagte mit deinem Erleben zu vergleichen? Letzte Woche wurde ich mit einer Fülle von ungebetenen Ratschlägen und Generalisierungen konfrontiert. Meinen Weg mir wieder treu zu sein, mich darin nicht zu verlieren, nicht bockig und trotzig zu werden, sondern klar und ausgerichtet, teile ich mit dir! Lasst uns einander so sein, wie wir sind. Und wie wäre es, wenn wir uns künftig statt teuren Geschenken Zeit und ein wahrhaftiges Ohr für ein ehrliches Zuhören schenken. Ich bin dabei, und du? Von Herzen, danke dir für dein Einschalten, Andrea

Ängste vor der eigenen Größe, dem in dir liegenden Potential, deiner Kraft. Wahnsinn oder, dass wir 2022 immer noch mehr Angst vor unserem Licht haben, als davor uns klein zu halten, auszubeuten und dank Leistungsdruck krank zu machen. Ich stelle dir zwei simple Fragen und gebe dir eine Hausaufgabe mit, mit der du vielleicht hinter diese Ängste schauen kannst, um mehr zu deinem wahren Kern zu kommen, zu dem, was tief unter dieser Angst liegt. Neugierig? Dann schenke mir deine Ohren. Von Herzen, Andrea

Mit Regina Rebele auf einen Kaffee. Meine Stammgästin ist einmal mehr dem Ruf gefolgt und so freue ich mich, wieder ein nährendes Gespräch zwischen uns mit dir zu teilen. Es geht um nichts geringeres als deine FREUDE. Freude ist in ihrem Ausdruck ein hoch-schwingendes Gefühl. Feurig und ekstatisch doch auch fein, neugierig und staunend. Wir sprechen über die Ambivalenz dieser Zeit und geben Impulse auf die Fragen: Wie kannst du dem Pfad der Freude folgen? Was bereitet dir Freude? Wie kannst du sie (wieder) entdecken und in dein Leben einladen? Wir wünschen dir, ja was wohl … Freude, mit dieser Folge. Lass dein Herz anstecken und sei es dir wert diesem Gefühl wieder all seinen Raum zu geben und einen Platz in deinem Leben. Von Herz zu Herz, Regina und Andrea

Mit Loredana di Filippo tauche ich ein in ein Thema, dass mehr und mehr Sprache finden darf. Vom Tabu hinein in ein Altagsbewusstsein. Trauma und Traumasensibilität. Was Trauma ist, bzw. was wir darunter verstehen, erläutern wir. Eine Fülle von Symptomen und Ausdrucksformen werden Traumata mental, emotional und körperlich zugeschrieben. Nicht integrierte oder regulierte Aspekte, die sich in dir bewegen und nur allzu gerne auf unbewusste Art und Weise dich lenken und leiten. Mehr denn je werden wir in den derzeit kollektiven Herausforderungen aus unserer Komfortzone heraus gedehnt. Daher gönne dir diese Zeit für dich zu sorgen, für deine Selbstwirksamkeit, deine innere Stabilität und Ausrichtung. Wir wünschen dir nährende Erkenntnisse und danken dir für dein Vertrauen dich begleiten zu dürfen. Von Herzen, Loredana und Andrea Weitere Details zu Lolo bzw. Empfehlungen findest du unter: Gemeinsamer Workshop am 17.05. Yin Yoga & Körperarbeit: https://www.eversports.de/widget/w/2iWAjP?event=394597&type=workshop Lolos Website: http://loredana-di-filippo.de/ Lolo auf Instagram: https://www.instagram.com/loredana_pina/?hl=de Facebook Gruppe „Traumasensible Achtsamkeit": https://www.facebook.com/groups/traumasensibleachtsamkeit weitere Empfehlungen zum Einstieg in das Thema Trauma und Traumasensibilität: Blog & Podcast von Verena König: https://verenakoenig.de/blog-und-podcast YouTube Kanal von Dami Charf: https://www.youtube.com/c/DamiCharf/videos

Ich mag gar nicht mehr dazu sagen, außer, probiere es aus. Das meine ich ernst. Füttere dich an mit Energie, die dich begeistert und starte deinen Tag, diesen Moment. Mein Geschenk für dich. Was immer es in dir auslöst, bleibe neugierig und staunend. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, Andrea

Ich möchte dich einladen, dir selbst auf die Schliche zu kommen. Es gibt eine Fülle von Mustern, die du wählen kannst, um dich nicht zu spüren. Das Vertragen den eigenen Gefühlen zu begegnen, ist ein gut wirksamer Schutzmechanismus, doch gerne kippt es in eine Form von Sucht. In unserer Leistungsgesellschaft sind einige Süchte absolut integriert, werden gefeiert und gelobt. Vielleicht gehörst auch du dazu? Vielleicht ist es dir bewusst, oder ein AHA-Moment erwartet dich in dieser Folge. Wie du dir auf die Schliche kommen kannst, dir begegnen darfst und deine Muster unterbrichst, erfährst du mit einer kleinen, simplen Übung. Ich heiße Andrea und ich bin süchtig. Wie steht es um dich?

Meine Botschaft für ein wenig mehr Frieden im Kleinen. Verletzlichkeit ist nicht sexy. Wird nur allzu gerne getarnt hinter Rollen und Lügen, versteckt hinter Herzensmauern und sorgsam kontrolliert von der Angst nicht liebenswert zu sein. Diese Folge hat es in sich. Bist du bereit Verbindung zu leben? Bist du bereit dein Ego zu entspannen? Bist du bereit für eines Experiment in dieser Woche? Dann schenke dir diese 10 Minuten. Für ein Miteinander, dass Kreise zieht. Von Herz zu Herz, Andrea

Selbstsicherheit ist ein großes Thema. Nicht weit entfernt vom Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Eine gute Freundin strauchelt immer wieder bei diesen Themen und steht sich gerne selbst im Weg. Für sie ist diese Folge und für dich, denn vielleicht erzählst auch du dir die ein oder andere Geschichte, die dich klein, oder abhält Erfahrungen zu machen, nach denen dein Herz trommelt. In dieser Folge betrachten wir die Herkunft deiner Unsicherheiten. Lass uns den Ursprung deiner Glaubenssätze entdecken und erfahre eine Fülle an Impulsen, wie du Schritt für Schritt Routine mit dir und deinem Vertrauen in dich bekommst. Ich wünsche dir Freude bei der Selbsterkenntnis. Genieß die Umsetzung in deinen Alltag und feire die Fehler, die dich lehren zu wachsen. Von Herzen, deine Andrea

Ich setze diese Reihe fort und beantworte deine noch ausstehenden Fragen an mich. In dieser Folge ist es ein Potpourri zu den Themen Selbstliebe und Selbstwert geworden. Beginnen möchte ich jedoch mit meiner "Brille" auf das Thema. Denn, ganz ehrlich, das sind schon große Brocken, mit denen man sich täglich beschäftigen, lernen, erfahren und sie gefühlt fast studieren darf. Wie bleibe ich in meiner Selbstliebe und Gefühl der eigenen Wertigkeit, wenn mein Körper erkrankt? Wie schaffe ich den Spagat zwischen Insta- und (Yoga)Welt, ohne mich ständig im Vergleich zu verlieren und mir zu erlauben bei mir zu sein? Reiche Menschen sind böse Menschen! Wie begegne ich diesem Glaubenssatz? Warum werden die Menschen "so komisch", je mehr ich auf meinem (Yoga)Weg bin? Bin ich seltsam, oder sind sie es? Was für dich dabei? Dann hör rein. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, Andrea

Deine Fragen, meine Impulse! BÄHM. Einen großen Dank an dich. Denn diese Folge ist gespickt mit deinen Fragen, rund um Emotionen. Aus meinen Erfahrungen von Yin Yoga, Jin Shin Jyutsu, Neuro Yoga und Coaching bediene ich mich: Dabei liegen meine Antworten in der Weisheit deiner Organe, ihrer Balance und Dysbalance. Was hat es mit der Organuhr auf sich und wie kann ich sie für mich leben? Wie grenze ich mich ab? Wie begegne ich meiner inneren Ruhe, wenn es im Außen tobt und ich nicht wie ein Wüterich oder eine Heulboje durch den Tag wandeln will? Welche Erfahrungen kannst du teilen, wenn es um den Übergang von einer (Lebens-)Phase zur anderen geht? Du siehst, die Folge ist voll gepackt und deine Ohren dürfen klingen. Nächste Woche stehen dann die offenen Fragen zum Thema Selbstwert und Selbstliebe an. Danke! Wirklich. Du rockst! Von Herz zu Herz, Andrea Folgenverweis: Da die Nachfrage zum Jin Shin Jyutsu kam, mit Nina Schaller habe ich dazu eine Folge aufgenommen, vom Überblick, über die Bedeutung und Anwendung. Bei Nummer 100 wirst du fündig.

Aus gegebenem Anlass. Ich wünsche dir einen Moment für dich. Ein Innehalten, um dich zu spüren. Mit dir zu sein. Dich zu halten in diesen Zeiten. Gerne teile deine Erfahrungen mit dieser Meditation und Übung aus dem Neuro Yoga. So dass wir als Hüterinnen und Hüter des Friedens wirksam werden. Von Herz zu Herz, deine Andrea

Anlass unseres Interviews ist ein wundervolles Kartenset - Yogaherz, das Kartenset für kleine und große Yoginis, doch entsponnen hat sich ein ganz besonders tiefes Gespräch über den eigenen Weg. Das Dharma, das Warum wir für uns losgehen und die Erfahrung, dass sich mit diesem Entschluss und Mut, einem Türen öffnen, die bis eben noch nicht sichtbar waren. Es ist ein Gespräch über die Essenz von Leben, Zeit und Lebendigkeit. Wenn du dich anstecken magst und ebenso neugierig bist auf die Impulse der Karten, kannst du ab sofort mit dem Rabattcode verliebtinyoga bei Julia shoppen: https://yogaherz-shop.de Wir wünschen dir eine Fülle von Impulsen und das Wachküssen deines ganz eigenen Herzens-Mutes, einen weiteren Schritt für dich zu gehen. Von Herz zu Herz, Julia & Andrea Wenn du mehr über Julia und Ruhr York Yoga erfahren magst, wirst du hier fündig: Webseite: https://ruhryorkyoga.de/yogaherz Instagram: @juliafromruhryork und @_yogaherz_

Die Sprache des Körpers. Meiner Meinung sollte es dazu längst ein Unterrichtsfach in der Schule geben. Gedanken und Gefühle haben bereits ihren Ausdruck, wagen die Kommunikation mit dir, bevor der Körper und damit oft Erkrankungen sich zur Verfügung stellen. Wie wäre es, wenn du dein Bewusstsein schulst und bereits beginnst, die Schritte davor zu sehen? Wie wäre es die vermutlich wichtigste Sprache des Lebens zu lernen, deine ganz eigene?! Mit dir teile ich die Erfahrungen aus meinem Körper und den Feedbacks meiner Coachees und Trainees. Eine Übung aus der traumasensiblen Arbeit praktiziere ich zum Ende mit dir, wenn dir all das Fühlen und Wahrnehmen bisher nicht, oder nur schwer, möglich ist. Ich wünsche dir ein liebevolles Kennenlernen mit dir selbst, ein Vertiefen deiner ganz eigenen Sprache und das dir wert sein, für dich zu handeln. Danke, dass du für dich gehst. Von Herz zu Herz, Andrea

Die Art und Weise, wie du auf die Welt schaust, bestimmt, wie du dich fühlst in diesem Leben. Es gibt verschiedene Anlässe, die dich in ein Coaching bringen. Doch meistens sind es Situationen, die du verändern magst und mit den bestehenden Methoden oder "Ratgebern" keine Besserung erfahren hast. Mit dir teile ich eine simple Frage, eine Möglichkeit deine Situation zu betrachten und ein Impuls, dich wieder in Bewegung zu bringen. Wer weiß, vielleicht ja in eine Richtung, die dir gut tut und du mehr von haben magst. Gönn' dir diese kurze Folge und wende es an. Es könnte gut werden! Versprochen. Von Herzen, Andrea

Mareike von der Yogalaune ist eine Frau, die die Vielfalt umarmt. Mit ihr spreche ich über, na klar, Yoga, Kräuter, Ayurveda, doch vor allem über das Leben. Uns beide eint die Liebe zum Leben und auch die Liebe und Demut vor der Weisheit der Älteren. Wir sprechen über das Leben, über Entscheidungen aus dem Herzen und über Mut. Bist du es dir wert, deiner Freude täglich Raum zu geben? Bist du bereit dich für dein Glück zu entscheiden? Willst du leben statt warten? Dann lausche, lass dich berühren und vielleicht war dieser eine Impuls dabei, der dich bewegt (noch ein wenig mehr) deiner Freude zu folgen. Wir danke dir aus tiefstem Herzen für deine Zeit mit uns, Mareike & Andrea Wenn du Mareike treffen magst, findest du ihre Angebote und Impulse unter: Webseite: https://yogalaune.com Instagram: https://www.instagram.com/yogalaune/ Facebook: https://www.facebook.com/YOGALAUNE

Vertrauen ist ein kostbares Gut. Ein Wert, der Nähe schafft und ein Gefühl von Sicherheit zulässt. Mit ihm an deiner Seite, kannst du einfach du selbst sein. Aufrichtig und eigenehrlich. Doch Vertrauen ist nicht gesetzt, nie linear. Es ist dynamisch, verändert sich, so wie Beziehungen sich verändern. Es unterliegt Schwankungen, macht verletzlich, kann zerstört und gebrochen werden. Wenn die Beziehung zu deinem Vertrauen ins Leben ins Stocken geraten ist, solltet ihr reden! Denn ihr braucht einander. In dieser Podcastfolge möchte ich dir Impulse schenken und Mut machen das Gespräch zu suchen. Hey Leben, ich wär hier, lass uns reden. Ist irgendwie wichtig und geht uns beide an. Genieß die Folge. Von Herzen, Andrea

Letzte Woche habe ich dich gefragt: Zu welchen Themen wünschst du dir eine neue verliebtinyoga Podcastfolge? Rausgekommen ist gleich eine ganze Horde an Fragen: Wie begegne ich den Irrungen und Wirrungen dieser Zeit? Wie bleibe ich in meiner Akzeptanz und Toleranz? Wie gehe ich mit den Gefühlen von Angst, Spaltung, Ausgrenzung oder der Einschneidung von Möglichkeiten um? Wie finde ich in all dem meinen Platz? Für mich einen sie sich in einem Punkt: in der Macht deiner Entscheidung. Daran möchte ich dich erinnern. Falls die Fragen auch bei dir anklingen, freue ich mich auf dich. Auf ein Verbunden sein in diesen Zeiten. Von Herz zu Herz, Andrea

Eine Flucht ist machmal um so vieles leichter, als sich zu verankern in sich selbst. Zu schmerzhaft, zu angstvoll, zu ... der Blick nach innen. Auf Dauer jedoch ganz schön anstrengend, wenn immer etwas in dir flieht. Braucht ganz schön viel Ressourcen, Kapazität, Energie ... Auch wenn du nach außen sichtbar nicht rennst, befindest du dich vielleicht schon mittendrin. Mit dir möchte ich aufdecken, welche Fluchtmöglichkeiten es gibt und dir eine kleine Hilfestellung geben, die jetzt, in diesem Moment schon einen Unterschied machen kann. Ein Loslassen deiner alten Geschichten und bereit ist den Kreislauf der abhängigen und destruktiven Muster deiner selbst zu durchbrechen. Bist du dabei? Von Herz zu Herz, Andrea

Ich liebe kleine Rituale. Nicht zuviel Chichi, sonst wende ich es nicht an. Pragmatisch. Praktikabel. Leicht. Mit dir teile ich etwas, dass mich bereits einige Jahre begleitet und vielleicht mit 90 zu etwas wird, was ich ausstelle. Als Erinnerung an die Jahre, die ich alle gelebt und geliebt habe. Wenn du auf der Suche bist, deiner Zeit mehr Qualität und Bewusstsein zu schenken, dann lohnt es sich definitiv reinzuhören. Auch sonst, natürlich. Ich freu mich auf dich. Begrüß' dieses 2022. Von Herzen ein Namasté zu dir, deine Andrea

Eine Quickie-Folge mit einem Impuls für jede und jeden! Vielleicht fühlst du dich gut zentriert, ganz bei dir, oder aufgerieben und zerrissen. Egal wie groß dein emotionaler Spagat derzeit ist, schenke dir diese 4 Minuten. Versprochen, sie verändern! Vom Reagieren wieder zu einem Gefühl von Selbstbestimmung. Ein Impuls für dich und deine Kraft! Von Herz zu Herz, Andrea

Hand auf's Herz, warum solltest du bei all der Fülle von Rauhnachtsangeboten unseres wählen? In diesem Gespräch teilen Kim und ich unseren Weg zu dieser Zeitqualität, unser WARUM zu einem Kurs voller Shakti-Power sowie die Art & Weise, wie wir die alten Rituale modern für uns interpretieren und leben. Wir nehmen dich mit in tiefe Magie und Weisheit, absolut offen und ehrlich. Nimm dir also gerne ein paar Minuten Zeit für diese Folge. Vielleicht bist du schon angemeldet zu unserem Kurs und magst deine Vorfreude einmal mehr entfachen, oder es verstärkt in dir den Ruf am kommenden Montag deine Matte mit uns um 19:30 im Live Call auszurollen und dabei zu sein. - 2 Live Calls via Zoom mit uns rahmen die Rauhnächte, 20.12. und 06.01. Täglich eine Mail mit: - dem Altar- bzw. Meditationsbild zur Göttin - Göttinnenwissen via pdf Dokument - Praxis per Video on demand von 20 bis 30 Minuten zur Göttinnenqualität - Playlist via Link zu Spotify - Facebookgruppe zur Vernetzung und dem Begegnen der Schwesternschaft - Ritualimpulse und Bezug zur jeweiligen Tagesqualität entsprechend der Tradition der Nächte erwarten dich. Alle Details findest du für dich unter: https://www.yogimobil.de/retreats-onlinekurse/rise-of-the-goddess-onlinekurs/ Von Herzen danke dir für dein Vertrauen und vielleicht bis ganz bald, deine Kim & Andrea

Drei Impulse möchte ich mit dieser Folge setzen. Dich daran erinnern, - dass du nicht alleine bist. - dass du den Auftrag hast gut für dich zu sorgen. - dass du in dir alles findest. Auch Kraft. Auch Mut. Auch Hoffnung. Auch... Ein Impuls sowie eine Meditation erwarten dich. Schenke dir Kraft! Von Herzen habe ich dir zu danken. Einmal mehr. Danke für unsere gemeinsamen Schritte auf dem Weg, deine Andrea

"Jetzt ist sie auch noch auf Steine gekommen!" Ich glaube so, oder so ähnlich hat meine Familie kopfschüttelnd auf mich reagiert, als ich mit Bergkristall, Rosenquarz und Amethyst vor einigen Jahren durch die Tür kam. Heute gehören Steine zu meinen täglichen Wegbegleitern. Eine wahre Expertin und Fachfrau durfte ich in dieser Folge in Sachen Steine, Heilsteine und Steine der neuen Zeit an meiner Seite haben: Melanie Pelm von der Steinliebe. Gemeinsam mit ihrem Mann Lars Buchmann teilen sie über mehr als 6 Jahre ihre Liebe, Achtsamkeit und Wertschätzung zu diesen Kraftwesen in ihrem Business. Steine sind Weggefährten, Energiestützen und Helfer in den verschiedensten Momenten. Gerade in den letzten Jahren erfährt die Arbeit mit Kristallen einen wahren Boom. Wir möchten aufräumen mit einigen Mythen, Ansprüchen oder "Instagram-Wahrheiten". Dich erinnern, wie du deinen ganz eigenen Zugang finden kannst und was deine Intuition, dein Vertrauen damit zu tun haben. Melanie teilt mit dir ihre Erfahrungen und nimmt dich mit in eine Welt, des Staunens und der Neugierde, die einlädt wieder entdeckt und gelebt zu werden. Wenn du dich für Melanies Arbeit interessierst, findest du sie unter: Webseite: https://www.steinliebe.koeln Instagram: https://www.instagram.com/steinliebe.koeln/ Wir freuen uns, wenn du mit uns deine Zeit teilst. Von Herzen, Melanie & Andrea

Ich durfte Maren vor einigen Jahren dank der sozialen Medien begegnen. Aufgefallen war sie mir durch ihre stillen Töne. Ein Mosaik aus einer Vielfalt, die niemals laut daher kommt und jedem ihrer Yogis Raum gibt, sich und den eigenen Anteil darin zu entdecken. In diesem Gespräch haben wir über ihre Bücher gesprochen: Yoga lehren, ein Türöffner und wahrer Schatz, für alle, die mit dem Unterrichten beginnen wollen. Yoga leben, eine Vertiefung und liebevoller Blick auf sich als Yogalehrende, auf und neben der Matte, im großen Yogabusiness und im Alltag. Gemeinsam betrachten wir Marens Weg zum Yoga, was ihr den Anstoß gegeben hat für diese Reise und wie sie für sich Yoga lebt, teilen wir mit dir. Wenn du mehr über Maren erfahren magst, findest du sie unter: Homepage: https://marenbrand.de Instagram: https://www.instagram.com/maren_yoga/ Wir freuen uns auf dich. Namasté, Maren & Andrea

Eine Yogahose erobert die Welt - nachhaltig produziert und fair hergestellt in Deutschland. Susanne durfte ich als Yogini in meinen Klosterretreats kennenlernen und heute trage ich ihre selbstdesignten und absolut wertvollen Yogahosen. Von einer Idee hin zur Umsetzung. Über die Hindernisse auf diesem Weg. Über einen Mut der größer ist, als die Hürden und Unterstützer stets zur rechten Zeit. Eine Vision dahinter, die weit über jede Hose hinaus geht, die integriert und Chancen schenkt. Susannes Herzensprojekt ist eine pure Inspiration, die voll und ganz anstecken darf. Danach gibt es keine Ausreden mehr für dich! Nur noch ein losgehen für deine Ideen, aus der Freude deines Herzens. Wenn du wissen willst, wie die Buxen aussehen und wo du sie erstehen kannst, wirf einen Blick Susanne's Insta Profil: https://www.instagram.com/yogabux/ Bestellungen sind ab sofort unter http://www.yogabux.de/ möglich. Wir freuen uns auf dich. Namasté, deine Susanne & Andrea

Eine Frau voller Authentizität, undogmatisch, humorvoll, Reisende und zugleich in sich ruhend, durfte ich für dich interviewen: Tina, von Pataya Yoga und Ayurveda. Gemeinsam mit ihrem Mann Pascal hat sie vor einem Jahr ihr Business gegründet. Ihr Mut zeichnet die beiden aus, immer wieder für sich zu gehen, ihrer Mission zu folgen: Yoga und Ayurveda darf ins Leben. Leicht. Unkonventionell. Umsetzbar im Alltag. Tinas Weg ist von einigen Stationen gezeichnet, Ortswechseln und vielen Neuanfängen. Es lohnt sich, ihr zuzuhören. Lass dich inspirieren und tauche ein in die Impulse. Eine Empfehlung von Herzen, deine Andrea Wenn du mehr über Pataya Yoga & Ayurveda erfahren magst, dann nutze die folgenden Links und ganz besonders die Geburtstagsaktion mit vielen kostenlosen Angeboten zum kennenlernen. Homepage: www.pataya-yoga-ayurveda.com Geburtstagsaktion: https://www.pataya-yoga-ayurveda.com/pataya-feiert-geburtstag-november-angebote/ Insta Feed: https://instagram.com/pataya_yoga_ayurveda?utm_medium=copy_link In 2022 sind die beiden in Köln. Vom 9. bis 13. Mai und vom 15. bis 19. August bietet Tina ihr Basis und Advanced Meditation Teacher Training an. Alle Details findest du unter: https://verliebtinyoga.de/kooperationen

Wo verlierst du Energie? Nicht körperlich, durch ein Auspowern, oder dich Abrackern. Eher emotional und mental. Nur allzu gerne wird der Finger auf andere gerichtet: Hätte sie, oder er nicht spüren müssen, was ich brauche? Statt zu erkennen, dass du dich aufregst, abarbeitest, weil du dich über jemanden ärgerst, statt dich zu spüren und dir erlauben zu sehen, was deins in all dem ist. Ich möchte für mein selbst-kreiertes Energieräubern mir nicht mehr zur Verfügung stehen. Da ich heute mir selbst noch einmal vollkommen auf den Leim gegangen bin, auch für dich diese Erinnerung und diese Folge. Namasté aus vollem Herzen, deine Andrea

Niemand wird jemals für dich losgehen, außer dir selbst! Was willst du? Was ist dein Ziel? Dein Hinzu? Was sind deine Motivatoren? Was lässt dich gehen? ...und wenn du nicht in Bewegung kommst, was hält dich, verdammt nochmal an diesem dir vertrauten Platz? Ein kleiner Impuls, um dich zu bewegen - für dich und dein Herzensziel! So gespannt auf deine Impulse. Von Herzen, deine Andrea

Deine Gesundheit! Wie selbstverständlich sie ist, wenn alles funktioniert. Die Nachricht einer guten Kollegen, die sich heute mit Burnout für unbestimmte Zeit aus dem Business verabschiedet hat, ist für mich einmal mehr ein Anlass auch dich zu erinnern: Ehre diesen, deinen Körper! Dieser Körper wurde dir geschenkt und anvertraut! Er ermöglicht dir so unfassbar viel: Bewegung, Gefühle, Gedanken und weit mehr! Mit dir möchte ich innehalten, vielleicht mitten im Toben des letzten Quartals diesen Jahres und dich einladen mit mir zu meditieren. Für dich. Für deinen Körper. Für die Ganzheit deines Körpers. Ich danke dir so für deine Praxis und die Zeit, die du dir schenkst. Namasté, deine Andrea

In den letzten Tagen durfte ich 12 Menschen auf ihrem Weg begleiten. Die eigene Seelenvision voll und ganz zu entdecken und die ersten Schritte für sich zu gehen. Einige meiner Erfahrungen möchte ich mit dir teilen. Warum? Um auch dich einzuladen deine innere Größe nicht länger zurückzuhalten und voll und ganz zu leben, was dich ausmacht. Wann, wenn nicht jetzt?! - Verletzlichkeit & Kraft, warum sie so eng miteinander verbunden sind? - Mangel und Hybris, der Schlüssel zum Miteinander lautet Augenhöhe! - Keiner geht für dich. Was hast du also zu verlieren? - Rückhalt, ist immer da! Nimm dir ein paar Momente Zeit, wir beginnen mit einer Meditation, dafür braucht es kein Kissen, nur dein Innehalten. Und dann leg los, lass dich inspirieren, anstecken von deinem Mut und vielleicht, ist heute bereits der Tag, den einen Schritt von vielen für dich zu gehen! Ich bin neugierig, was du mit mir teilst. Von Herzen, Andrea

Ich weiß, hört sich im ersten Moment nicht ganz so umarmend an. Eher etwas eckig. Doch mal Hand auf's Herz: Nimmst du dich ernst? Auf allen Bühnen deines Lebens? Beziehung, Beruf und Berufung, Umfeld, Freunde und Familie? Für mich gab es einen wirklichen Shift, ab dem Moment, wo ich begonnen habe mich ernst zu nehmen, mit allem, was ich mitbringe. Am Beispiel von meinem Business verliebtinyoga skizziere ich, was ich damit meine. Mit dieser inneren Klarheit fällt es mir leicht, für mich einzustehen, da meine Werte und mein Fundament gesetzt sind. Auch wenn der Titel dich vielleicht schon piekst, nimm dir die paar Minuten. Ich bin mir sicher, es verändert etwas in dir. Ich freue mich auf dich. Von Herzen, namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Man kann schon sagen, dass es uns ein Herzensanliegen ist, immer und immer wieder dich an deine ureigene innere Balance zu erinnern. Ich freue mich so, einmal mehr Regina Rebele im Interview zu haben. Da es offensichtlich ist, dass stetes Tun, Funktionieren, Erfüllen und über die eigenen Grenzen gehen, zum Alltag so vieler Menschen gehört, möchten wir dich einladen mit uns eine Pause zu machen. Warum ist diese Zeit so wesentlich für deine Regeneration, deine Gesundheit und dein System? Wie kann sie ganz leicht in deinen Alltag integriert werden, ohne auf den Feierabend, das Wochenende oder den Urlaub zu warten? Wie stützt dich diese Kraft in deinem Leben? Eine Erinnerung für die Pausen sprechen wir dir aus und freuen uns, wenn du dir diese Zeit in vollen Zügen schenkst und genießt. Von Herzen, Regina und Andrea

Ist dir in den letzten Wochen aufgefallen, wie dünnhäutig dir die Menschen begegnen? Gereizt, aggressiv, angespannt und unter Druck? Dafür braucht es gar nicht mal Covid oder das muntere Impfthema, um laut zu werden und die Energie durch verschiedene Meinungen aneinander zu reiben. Es reicht, wenn du einfach in der Bahn sitzt, dich durch den Straßenverkehr bewegst, oder du etwas zu essen bestellst... Die inneren Ampeln scheinen derzeit auf ROT zu stehen. Ganz ehrlich, meine auch, doch hab ich gelernt mich zu regulieren, aus der Überspannung mich in eine angenehme Grundaktivierung oder Entspannung zu navigieren. Diese Zeit ist ein wundervoller Nährboden für Traumata jeglicher Art. Ich stehe dafür nicht zur Verfügung! Das heißt nicht, dass all das an mir vorbei geht, doch ich arbeite mehr denn je an mir und meinen Themen. Themen, die im Anblick dieser Krise in mir wieder erinnert werden, bleibe mit mir im Kontakt, hinterfrage meine Verspannungen und nutze meine Werkzeuge. Allen voran Yin, Yin Yoga und Yin Yoga Coaching. Warum dies für mich ein Schlüssel ist und wie du diesen für dich nutzen kannst, teile ich mit dieser Folge. Ich freue mich, wenn du dir die Zeit nimmst für dein Yin und die Balance vom Yin und Yang in deinem Leben. Von Herzen, Andrea

Was für eine Freude, meine wundervolle Kollegin Silja Mahlow hat ihr erstes Buch veröffentlicht. In diesem findest du alles, was Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Coaching, Klopfen via EFT, Energiearbeit mittels Chakren bis hin zu Ölen ausmacht, um ein glücklicheres und friedvolleres Leben zu führen. Silja teilt mit dir ihre Erfahrungen. Es ist ein Buch, welches sie sich vor 10/15 Jahren wirklich gewünscht hätte. Also, kaufen, Nase reinstecken, lesen und mit Freude umsetzen. Eine Inspiration, was dich erwartet und wer diese tolle Frau überhaupt ist, findest du in dieser Folge. Wir sind verliebt in das Leben, Silja & Andrea Silja findest du unter: Webseite: http://gluecksplanet.com Buch: Willkommen auf dem Glücksplaneten: Wie du die Leichtigkeit des Lebens findest - https://www.amazon.de/Willkommen-auf-dem-Glücksplaneten-Leichtigkeit/dp/3968600118 Webinar: https://www.kosmos.de/digital/kurse/webinare/11997/den-inneren-kompass-ausrichten-wie-du-lernst-mit-dem-leben-zu-fliessen Podcast Radikal Glücklich: http://gluecksplanet.com/category/podcast/ Instagram Glücksplanet: https://www.instagram.com/gluecksplanet/ Instagram siljalovesoils: https://www.instagram.com/siljalovesoils/

Atem, so etwas natürliches. Warum schaffen manche Menschen, dieses in den Fokus ihres Lebens zu rücken? Warum wollen sie andere an diese Kraft in uns wieder erinnern? Warum ist es, vielleicht mehr denn je, dass jede und jeder wieder dem eigenen Atem Aufmerksamkeit schenkt? In dieser Folge habe ich eine wundervolle Pionierin an meiner Seite: Christine Schmid ist Atem Trainerin & Coach. Sie gehört zu den Trendsettern des bewussten Atems in Deutschland. Sie erinnert uns an die vergessene Kunst und das Wissen unseres Atems. Christine ist überzeugt: "Atmen ist das neue Yoga“. So bestimmt sie als Pionierin diese neue Bewegung im deutschsprachigen Raum seit Jahren mit. Seit ihrer Atem Coach / Trainerinnen Ausbildung 2013 in den USA folgt sie ihrer Mission "Deutschland atmet“. Seither hat sie mehreren tausenden Menschen in Einzel Sessions, Workshops und Retreats sowohl on- als auch offline dabei unterstützt ihr Leben zu transformieren. Denn „So wie wir atmen, leben wir!“. Wo du sie finden kannst: 1. Webseite: https://www.christineschmid.com 2. Events & Workshops: https://www.masteryourbreath.net 3. Newsletter: Monatliches online Breathe Magazine: https://mailchi.mp/22652aa24bdf/breathe-magazine-12-i-7532949 4. Portrait Video Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=GKxmGUsAPDI 5. Instagram: https://bit.ly/3l5T7hH 6. BREATHWORK TEACHER AUSBILDUNG: https://www.intesomabreathwork.com

Diese Meditation durfte im Rahmen meines letzten Teacher Trainings ganz intuitiv entstehen. Der Wunsch aller Trainees war unüberhörbar: Kannst du die einmal für uns aufnehmen. Gesagt getan! Wenn du Lust hast mit mir zu meditieren, findest du hier eine Praxis für dich. Dein Potential, deinen Platz im Leben, dein Seelenlicht, deine Lebensbühne. Wenn du immer noch zweifelst, wo du hingehörst, was dich ausmacht und wie du deinen Raum einnimmst, setz dich auf deinen Meditationsplatz und leg los. Namasté, deine Andrea