Auslaufen - der Laufsport Podcast

TW: interpersonelle Gewalt | In dieser Folge sprechenn wir mit Christina Zühlke über die ZDF Frontal Doku: "Gold, Silber - Machtmissbrauch". Im zweiten Teil dieser Serie zu dem Thema sprechen wir mit Nadine Dobler von Anlauf gegen Gewalt, eine Initiative von Athleten Deutschland e.V. Audioausschnitte wurden uns vom ZDF zur Verfügung gestellt, dafür möchten wir uns bedanken.

Der Auslaufen Podcast befasst sich diese Folge mit dem Berlin Marathon der wohl als eine der wärmsten Marathons in der Hauptstadt in die Geschichte eingehen wird. Dennoch haben wir einige, vor allem bei den deutschen Frauen, starke Leistungen zu feiern und besprechen in dieser Folge natürlich auch wie sich die deutlich hören Temperaturen beim Berlin Marathon ausgewirkt haben. Im zweiten Teil der Auslaufen Podcast Folge sprechen wir über unsere ersten Gedanken und Emotionen rund um die ZDF frontal Doku: " Gold, Silber- Machtmissbrauch" dir schon in der Woche vor der Leichtathletik Weltmeisterschaft veröffentlicht wurde und nicht nur in der Leichtathletikszene Wellen geschlagen hat. Wir haben dazu eine Podcast Miniserie produziert, die ab dem 29.9.2025 zu hören sein wird.

Die Leichtathletik-WM Tokio 2025 ist Geschichte – Zeit für unser großes Recap! Max & Felix vergeben die Auslaufen Awards: Most Valuable Runner, Überraschung der WM, Enttäuschung & Rising Star. Dazu gibt es exklusive O-Töne von deutschen Athlet:innen wie Robert Farken, Amanal Petros, Karl Bebendorf, Freddy Ruppert, Olivia Gürth & Smilla Kolbe. Außerdem sprechen wir über die größten Emotionen, das Rennen der WM und ziehen ein sportliches Fazit.

Der letzte Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 hatte es in sich: Lilian Odira läuft im 800m-Finale sensationell zu Gold, schlägt Hodgkinson & Hunter-Bell und sorgt für eines der schnellsten Rennen aller Zeiten. Über 5000m der Männer setzt sich Cole Hocker im Schlussspurt gegen die Weltelite durch. Max & Felix analysieren die Finals, reden über deutsche Leistungen, Medaillen im Zehnkampf & der Staffel – und ziehen ein erstes WM-Fazit.

Tag 9 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 brachte zwei absolute Highlights:

Leichtathletik WM 2025 in Tokio - Tag 7 war nix für deutsche Fans – Mo Abdilahi und Flo Bremm sind beide draußen, aber auch Jakob Ingebrigtsen, kommt nur mit Ach und Krach weiter. Dafür gab's packende 800m-Heats mit Starpower bei den Frauen. Max & Felix quatschen ehrlich über Enttäuschungen, Überraschungen und das, was uns morgen erwartet.

Elena und Lea mit schweren 5000m-Vorläufen und deutsche 800m-Hoffnungen raus – Tag 6 der WM in Tokio hatte es in sich. Max und Felix analysieren die Rennen, ordnen die deutschen Leistungen ein und blicken auf die großen Favoritinnen im 5000m-Finale. Dazu gibt's spannende Insights zu Interviews, Taktikentscheidungen und natürlich den Blick nach vorn auf die kommenden Highlights.

Berlin ruft! Max und Felix schauen auf das größte Laufevent Deutschlands: Wer hat Chancen auf Bestzeiten, wie heiß wird's wirklich und worauf müsst ihr euch an der Strecke freuen?

Tag 5 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ein emotionaler Ritt: Gesa Krause stürzt im 3000m-Hindernis-Finale, kämpft sich dennoch sensationell auf Rang 7. Lea Meyer landet auf Platz 12. Im 1500m-Finale läuft Robert Farken das Rennen seines Lebens und holt Platz 6 – das beste deutsche Ergebnis seit über 30 Jahren. Max & Felix diskutieren über die Bedeutung von Top-8-Platzierungen für Förderung und Olympia-Kader, analysieren die Überraschungssieger um Isaac Nader und blicken voraus auf 5000m & 800m mit deutscher Beteiligung.

Tag 4 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ruhiger – aber mit wichtigen Storys: Merlin Hummel holt sensationell Silber im Hammerwurf, Nele Wessel läuft im 1500m-Finale auf Platz 14, und Alex Stepanov scheitert in den 800m-Vorläufen. Dazu: die endlose Cole-Hocker-Disqualifikations-Diskussion, spannende Insights zu World-Athletics-Übertragungen und der Ausblick auf Tag 5 mit Gesa Krause, Lea Meyer und Robert Farken. Max & Felix ranken den Tag und verraten, was morgen richtig spannend wird.

Der dritte Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ein absolutes Wechselbad der Gefühle: Amanal Petros läuft in einem historischen Finish zu Silber im Marathon – die knappste Entscheidung aller Zeiten (0,003 Sekunden!).

Der zweite Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war voller Überraschungen: ein dramatischer Frauen-Marathon mit Bronze-Upset, die 1500 m-Vorläufe mit überraschenden Ausfällen – und Nele Wessel, die nach einem Sturz doch ins Halbfinale kommt. Max und Felix rekapitulieren die Highlights, diskutieren die Verpflegungs-Kontroverse im Marathon, bewerten Robert Farken & Jakob Ingebrigtsen und geben die besten Tipps für Morgen

Im Auslaufen Podcast sprechen Max Thorwirth und Felix Hentschel über die Kö-Meile 2025 mit Teilnehmerrekord und spannenden Insights aus der Organisation. Außerdem im Fokus: die ZDF Frontal-Doku über Missstände im Sport und ein ausführlicher WM-Preview aus Tokio. Mit Hot-Takes zu: Robert Farken, Mo Abdilahi, Konstanze Klosterhalfen, Simon Boch, Esther Pfeiffer, Richard Ringer, Amanal Petros – sowie internationale Stars wie Jakob Ingebrigtsen, Niels Laros, Cole Hocker.

Diese Folge startet mit einem Rant: Zone-2-Hype, Running-Influencer und die Frage, was eigentlich „echtes Laufen“ ist. Max und Felix diskutieren, warum Athleten in der Selbstvermarktung hinterherhinken und wie Social Media die Laufszene verändert. Dazu gibt's heiße Themen aus Zürich: Freddy Rupperts Diamond-League-Sieg, Pacemaker-Drama, Mo Abdelahi & Robert Farken. Außerdem: Preview auf die Kö-Meile und die Deutschen 10km-Meisterschaften mit Konstanze Klosterhalfen.

Was findest Du besser: 9 Millionen im Jahr, oder 60 Millionen an einem guten Wochenende? Max Thorwirth und Felix Hentschel diskutieren in dieser Episode über das Phänomen, das beim Diamond League FINALE ganz viele Top-Stars gar nicht mehr am Start stehen.Außerdem geht es um die schnellen Zeiten aus Pfungstadt und die WM in Tokio kriecht schon so langsam in den Podcast.

Doch keine Off-Season für Max, ein spektakuläres Comeback in der Diamond League und krasse Leitsungen der Frauen. Außerdem gibt's noch den Ausblick auf die nächsten Wettkampfe der Diamond League und den schnellen Rennen in Pfungstadt.Partner dieser Rekord-Folge ist Exakt Health, Felix muss jetzt Achillessehnen-Reha machen!Checkt den Link: https://geni.us/auslaufen-podcast und spart mit "AUSLAUFEN" auf die 3- und 6-monats Abos!

Ein Sommerlock gibt's nicht, auch keine Podcast Pause, deswegen melden sich Max und Felix diese Woche vom Comer See, bzw. aus St. Moritz mit dem neusten Klatsch und Tratsch aus der Laufszene, sowie den Einordnungen der, wieder positiven, Ergebnisse der deutschen Läuferinnen und Läufer.

Danke, danke, danke! Allen Sportler:innen, Zuschauer:innen und Fans im Block und im ganzen Stadion, danke an alle Helfer:innen und ein großes Danke ans Ehrenamt.Es waren fantastische deutsche Leichtathletik Meisterschaften in Dresden!Partner dieser Rekord-Folge ist Exakt Health, Felix freut sich, die App ist nämlich nicht nur für Profis:Checkt den Link: https://geni.us/auslaufen-podcast und spart mit "AUSLAUFEN" auf die 3- und 6-monats Abos!

Wie aufgeregt sind wir bitte? Eine ganze Nation blickt am Wochenende nach dresden, wenn die Leichtathletinnen ihre Meister suchen. Das. Wird. Ultra.Ab Mittwoch Abend ist auch das Tipp-Spiel online, der Link dazu wird dann auch hier zu finden sein.

KBC Night und die Stimmung im Podcast ist direkt wieder ganz gut, weil Max schnell war, dann wieder schlecht, weil Ruth voll war, dann wieder gut, weil die U23 EM toll war, dann wieder schlecht, weil Robert dalag und Velten schon fast im Sarg - zumindest dessen Saison liegt im Wassergraben in Liege begraben.Partner der Folge ist MNSTRY, die haben schon wieder neue Produkte im Programm. Check it out!

Weil wir uns nicht einigen konnten, auf welcher Yacht wir diese Auslaufen Podcast Folge aufnehmen sollen, sind wir dann doch in unsere eigenen Studios gefahren. Felix nach Bamberg und Max nach Tübingen, wo er Dieter Baumann sicher ein bisschen trösten muss, denn so könnte die Schlagzeile lauten: "Dieter Baumann verliert uralt Rekord"Mo Abdilaahi holt sich diesen Rekord von einer deutschen Lauflegende und macht sich somit selber zu einer solchen. Partner dieser Rekord-Folge ist Exakt Health, Felix freut sich, die App ist nämlich nicht nur für Profis:Checkt den Link: https://geni.us/auslaufen-podcast und spart mit "AUSLAUFEN" auf die 3- und 6-monats Abos!

Faith Kipyegon läufttt in Eugene 1500m Weltrekord und Beatrice Chebet knackt als erste Frau die 14min Marke über die 5000m. Einfach crazy schnell!Unterstützt uns und unseren Partner FeelsLike mit dem Code 'auslaufen10' für 10% Rabatt: https://feelslike.sport/

Alternativer Titel der Folge wäre: "Unten zweilagig" - was gefällt euch besser? Und an die Läuferinnen: was ist euer Take zum Nike sub-4-Event. Schreibt uns gerne hier ein Kommi, oder eine DM auf unserem Instagram Kanal!Hier geht's zum Gel 40 Bicarb von unserem Partner MNSTRY: Klick hier drauf und spare mit dem Code: "BICARB20AL"

Wir besprechen, welche Ergebnisse der letzten Wettkämpfe uns überrascht, begeistert und enttäuscht haben. O-Töne kommen diese Woche von Lea Meyer, Niklas Buchholz, Lucia Sturm, Robin Müller und Vera Coutillier.Liebe Grüße!

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Wegen Crash alles bisschen später diese Woche - sorry!Partner dieser Folge: feels.likeHolt euch jetzt eure Unterstützung eurer Regeneration mit dem Code 'auslaufen10' für 10% Rabatt auf z.B. den Muscle Komplex von feels.like: https://feelslike.sport/

Ein Shitstorm zieht über den DLV, aber kein Grund zur Sorge: Max hatte ja die Straßensaison eh schon für beendet erklärt und auf der Bahn scheint uns die Sonne ausm Ar***, hier weiß es jeder, wir sind Stars! Also nicht wir, sondern die starken Läufer:innen, deren Stories wir hier im Podcast begleiten nöchten.Mnstry Bi-Carb als Gel - Was? Checkt das mal aus: https://mnstry.com/products/bicarb-gel-40-lemon-1-0-8?utm_source=referral&utm_medium=organic&utm_campaign=250601-bicarb-gel-launch_auslaufen-podcast_1 Unser Code ist drei Tage gültig und lautet: BICARB20AL

Nach ihren ersten Rennen der Saison zeichnet sich jetzt schon ab: Vanessa Mikitenko wird auch 2025 keine Gefangenen machen. Max spricht mit der Läuferin, deren Nachname bitte allen geläufig ist. Sonst nochmal googln, oder ganz genau zuhören.Vanessa auf IG: https://www.instagram.com/vanessa.mikitenko/

Wir haben den Mann der Stunde im Podcast zu Gast: Freddy Ruppert ist direkt zum Auslaufen mit uns geflogen. Endlich das Laktat rauslaufen, nach seinem deutschen Rekord über 3000m Hindernis in Rabat, war das auf jeden Fall nötig.Partner dieser Folge: feels.likeHolt euch jetzt eure Unterstützung eurer Regeneration mit dem Code 'auslaufen10' für 10% Rabatt auf z.B. den Muscle Komplex von feels.like: https://feelslike.sport/

Felix und Max checken die Highlights des Wochenendes und blicken auf die kommenden Top-Events. Nach Max' knappem Vorbeilaufen am Pliezhausen-Rekord analysieren sie die sensationellen Sub-9-Läufe von Vanessa Mikitenko und Lisa Merkel sowie Velten Schneiders starken 8:22-Saisoneinstieg in Tokio.Zudem werfen sie einen Blick auf Mo Abdilaahis solide Leistung unter schwierigen Bedingungen bei der Diamond League in Doha und diskutieren die Anpassungen im Grand Slam Track-Format.Mit detaillierten Previews für das kommende Wochenende - inklusive dem mit Spannung erwarteten Duell zwischen Bebendorf und Ruppert in Rabat sowie dem 10.000m Europa Cup - liefert diese Episode den perfekten Überblick zum Start der Bahnsaison 2025.Hier könnt ihr euch für die Supershoe Studie anmelden: https://sway.cloud.microsoft/72e4v69WUXAaAXnT?ref=Link

In dieser Folge blicken wir auf den Bahnauftakt der deutschen Leichtathletiksaison in Pliezhausen, diskutieren Mo Abdelaahis Chancen auf eine Sub-13-Zeit bei der Diamond League in Doha. Außerdem: Die Nominierungen für den 10.000m Europa-Cup, ein heißes Streitgespräch über Pyrotechnik im Laufsport und der Plan für einen "Auslaufen"-Fanblock bei den Deutschen Meisterschaften in Dresden.Unterstützt uns und unseren Partner FeelsLike mit dem Code 'auslaufen10' für 10% Rabatt: https://feelslike.sport/

In dieser Folge tauchen wir ein in Smilla Kolbes sensationelle 1:59.02 über 800m, das Deutsche Meisterschafts-Wochenende in Hamburg mit allen Dramen bei den 10.000m und Staffelmeisterschaften, Mo Abdelaahis Diamond League-Auftritt in Shanghai und die verblüffende Undercover-Aktion von Hendrik und Esther Pfeiffer beim Wings for Life World Run.Partner dieser Folge ist Exakt Health: https://exakthealth.app.link/mMJGzfIAELbMit dem Code: "AUSLAUFEN" könnt ihr aktuell auch bis zu 44% auf die 3 und 6 Monate Abos in der App sparen.

Smilla Kolbe hatte im Auslaufen Podcast nach ihrer starken Indoor-Season schonmal einen O-Ton dagelassen, heute lernen wir Smilla mal richtig kennen.Folge Smillas Weg: https://www.instagram.com/smillakolbe/

Felix und Max blicken auf das große Marathon-Wochenende mit den Läufen in London, Hamburg und Düsseldorf zurück. Sie analysieren Amanal Petros' starkes Rennen in der Spitzengruppe in London, diskutieren Richard Ringers Leistung in Hamburg und bewerten die Belastungsverträglichkeit von Esther Pfeiffer und Laura Hottenrott nach ihren beeindruckenden Straßensaisons. Außerdem werfen sie einen Blick auf den Start der Diamond League-Saison und geben einen Ausblick auf die anstehenden Bahnveranstaltungen wie die deutschen Meisterschaften über die Langstrecke und die Staffel-DM in Hamburg. Hier hört ihr Esther Pfeiffer über ihre Renn-Serie: https://open.spotify.com/episode/4ZxRDW0tGP8dEbj2rFd2z8?si=a3481782a6204db1

Dies ist ein Lauf-Podcast. Von Läufern, für LäuferInnen. Heute geht's um den Paderborner Osterlaufe, den Bosten Marathon und eine volle Preview-Rubrik haben wir auch mit dem London, Hamburg und Düsseldorf Marathon, sowie dem ersten Diamond-League Meeting in Xiamen.Incylence Rabattcode: "auslaufen" für 15% Rabatt, gültig auf alles außer bereits reduzierte Artikel.Gültig bis einschließlich 6.5.Link: ⁠⁠https://incylence.com/collections/socken⁠

In Belgien freut man sich, wenn diejenigen, die auf der Straße vorbeischiessen mal etwas langsamer sind und deswegen wird dort auch für LäuferInnen geklatscht. Dann hören wir im O-Tin noch Niki Buchholz seine Startlinie suchen und freuen uns über ein (fast) freies Wochenende. Also Max startet sogar, der hat gar nicht frei.Hier findet ihr alles zu Feels.Like, unserem Partner dieser Folge: https://feelslike.sport?sca_ref=8020927.8aZRjezk8cq&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=auslaufen-felix Mit dem Code: "auslaufen10" sichert ihr euch 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment! Wir sind Fans!

Nachdem sie jetzt ja schon ihre erste Indoor-Saison als Läuferin hinter sich hat, wird es Zeit mal eine Runde auslaufen zu gehen mit: Alica Schmidt.Max sprach mit ihr im Trainingslager in Südafrika über ihren Umstieg auf die 800m und stellte ganz läuferische Fragen.

Amanal Petros wird der erste Deutsche, der die 60min Schallmauer im Halbmarathon bricht und das deutlich: 59:31 Minuten für 21,1km. Kudos von uns!In dieser Folge dann natürlich noch Recap zum Berlin Half, DM Marathon in Hannover und das große Krause-Biniok-Hentschel Match-Up. Außerdem Preview für die Straßen-EM mit sieben deutschen LäuferInnen.Incylence Rabattcode: "auslaufen" für 15% Rabatt, gültig auf alles außer bereits reduzierte Artikel.Gültig bis einschließlich 13.4.Link: ⁠https://incylence.com/collections/socken⁠

Von Südafrika bis Bamberg hat es sich schon rumgesprochen: Felix hatte Butterbeine und Max war gnadenlos gut drauf. Partner unserer Folge: IncylenceRabattcode: "auslaufen" für 15% Rabatt, gültig auf alles außer bereits reduzierte Artikel.Gültig bis einschließlich 13.4.Link: https://incylence.com/collections/socken

Die Running Gags Flo und Niki sind dieses mal beim Auslaufen dabei (und dafür kein Felix). Wir reden über den Beef zwischen den Trainingsgruppen in Dullstroom und darüber, dass Max bei der Hallen-WM über 3000m locker eine Medaille gewonnen hätte.

Wir wundern uns über Dies und Das und Jenes. Sprechen aber auch über die NCAAs und haben wiedermal einen Gast mit beim Auslaufen: Benne Anderson!

Ob es die Sterne fürs Hotel, oder die Ergebnisse gab? Wir werden sehen!

Neben der Tatsache, das Max neue Unterwäsche shoppen muss, haben wir auch noch Zeit gefunden um über die Shorttrack Europameisterschaft am Wochendende zu sprechen. Sieben LäuferInnen schickte der DLV, schauen wir mal, was wird...WerbungExakt Health ist deine All-In-One App für Läuferinnen und Läufer. Trainingspläne, Rehab, Prehab und Mobility warten auf dich. Nice! https://geni.us/auslaufen-podcast CODE: "AUSLAUFEN"

Robert Gorgos ist Co-Founder und Produktentwickler bei MINSTRY. Jahrelang hat er die besten Radsportler der Welt beraten und heute löchern wir ihn mit unseren Fragen.Noch mehr Knowledge kannst Du dir auch bei MNSTRY holen. Dort gibt es hier: know-how.mnstry.com eine extra Seite mit vielen nützlichen Artikeln rund ums Essen. Mahlzeit!

WIR SIND DEUTSCHER MEISTER!!! Max Thorwirth, Max Thorwirth, ole, ole, ole!!!Das und vieles mehr von den deutschen Hallenmeisterschaften der Leichtathletik in Dortmund 2025.Diese Woche unser Partner und Versorger: MNSTRY Checkt die Probier-Box und holt euch 50% Rabatt mit dem Code: "AUSLAUFEN50"!

Wir sprechen über die ersten 36 Stunden der deutschen Hallenmeisterschaften 2025, lassen die 3000m Finals Revue-passieren und teilen unsere Beobachtungen aus der Halle in Dortmund.O-Töne der Männer und Frauen vom 3000er und noch ein paar Extras haben wir auch noch reingepackt.Mit Flo Bremm, Fritz Biniok (beide RunningGags) und Felix Hentschel.

Nutze den Code "AUSLAUFEN" um auf die Probierbox von MNSTRY zu sparen. Check das Angebot auf mnstry.com und hole Dir Carbs & mehr für dein Training und Wettkampf.Am Wochenende sind die deutschen Hallenmeisterschaften und wir besprechen, was es in den Lauf-Events zu erwarten gibt. Von den 800m der Frauen mit Alica Schmidt, bis zu den 3000m der Männer, jetzt leider doch ohne Robert Farken, der seinen Start absagen musste (unsere Folge war da schon aufgenommen, deswegen sprechen wir in der Folge noch so, alsob Robert startet. Naja, schlechtes Timing).

Diese Woche gibt es noch eine Sonderfolge zu einem, immer wieder, aktuellen Thema. Es geht um die Normen für deutsche Meisterschaften.

In dieser Folge wird gestaunt, gemotzt und viel geflucht. Auch das darf beim Auslaufen mal sein.Partner unserer Folge: MNSTRY!Hier unser Angebot für euch: ihr bekommt nochmal 50% auf die beliebte Probierbox. Ein toller Preis für tolle Produkte, lasst es euch schmecken. https://mnstry.com/

Die Leichtathletik-Hallenluft erfüllt unsere Nasen. Wo man auch hinsieht, es wird schnell gelaufen. Dabei ist schnell für den Einen, das "naja, geht so" für den Anderen. Auslaufen Podcast diese Woche mit O-Tönen von Majtie Kolberg, Lea Meyer und Joshua Hoffmann. Partner dieser Folge mit einem super Angebot ist Exakt Health ⁠https://geni.us/auslaufen-podcast⁠⁠ und mit dem Code: "AUSLAUFEN" könnt ihr dort sparen!