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Ironman 70.3 Mallorca RACE RECAP. In dieser Folge nehmen wir euch (das letzte Mal?) mit auf die Insel für 2025 und geben euch Einblicke in den dortigen Triathlon in Alcudia. Marvin berichtet von seinem bisher besten Schwimmen, lutschen auf dem Rad und warum das doch erst der Anfang und nicht das Endziel war.15% Rabatt bei PILLAR mit dem Code „PACE“ gibt's hier. ⁠⁠(Werbung)Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei ⁠⁠„Ausdauercoaching-Training“⁠⁠, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei.Kapitel:00:00:00-Einleitung & Rolle 00:06:11-All World Athlete00:08:51-PILLAR PERFORMANCE (Werbung)00:10:40-Das Schwimmen00:18:43-Das Radfahren00:40:57-Das Laufen.00:52:43-Mallorca, die Schnauze voll01:02:23-Update von Torben + Exakt Health (Werbung)Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

In dieser Folge tauchen wir ein in Smilla Kolbes sensationelle 1:59.02 über 800m, das Deutsche Meisterschafts-Wochenende in Hamburg mit allen Dramen bei den 10.000m und Staffelmeisterschaften, Mo Abdelaahis Diamond League-Auftritt in Shanghai und die verblüffende Undercover-Aktion von Hendrik und Esther Pfeiffer beim Wings for Life World Run.Partner dieser Folge ist Exakt Health: https://exakthealth.app.link/mMJGzfIAELbMit dem Code: "AUSLAUFEN" könnt ihr aktuell auch bis zu 44% auf die 3 und 6 Monate Abos in der App sparen.

Torben war bei Mallorca 312 dabei und nimmt euch mit auf einen ereignisreichen, spannenden und herausfordernden Tag. Außerdem ist Cindy zu Gast, um ein #MissionMitteldistanz-Update zu geben und wir sprechen über die unglaubliche Leistung des Olympia-Siegers (Triathlon) von 2024 beim London-Marathon 2025 (Zeit: 02:11h).Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Ausdauercoaching-Training“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei. ⁠⁠⁠Bei Instagram⁠⁠⁠.Kapitel:00:00:00-Einführung00:01:27-Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii00:05:18-Exakt Health (Werbung)00:06:41-Mallorca 31200:33:31-Recovery nach einem Rennen00:42:16-Alex Yee London Marathon00:47:26-#MissionMitteldistanzMail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

In dieser Folge erzählen wir euch über unseren Radsturz und diskutieren darüber, ob Mallorca wirklich so eine tolle Insel ist zum Radfahren und vor allem zum Trainieren.15% Rabatt bei PILLAR mit dem Code „PACE“ gibt's hier. ⁠(Werbung)Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Ausdauercoaching-Training“⁠⁠⁠⁠⁠⁠, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei. ⁠⁠Bei Instagram⁠⁠.Kapitel:00:00:00-Einführung00:01:24-Unfall00:24:13-Schwimmen im Trainingslager00:29:42-PILLAR (Code: PACE) (Werbung)00:32:20-Torben auf Mallorca00:37:33-Kill the hill00:48:37-Zwischenfazit Mallorca01:04:04-Exakt Health (Werbung)01:05:21-Abfahrten auf MallorcaMail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Sollte man bei KM19 noch ein Gel nehmen? Welche Schlüsseleinheit gibt es kurz vor dem Wettkampf (Mittel- oder Langdistanz-Triathlon)? Warum sind wir bereit viel Geld auszugeben für den Triathlon und wollen trotzdem hohe Preise kritisieren? Ist ein Bikfitting mit KI sinnvoll für den Anfang? Sollte man im Trainingslager viel Grundlage trainieren? Wir beantworten EURE Fragen in dieser Training-Q&A-Folge.Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei ⁠⁠⁠„Ausdauercoaching-Training“⁠⁠⁠, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei.00:00:00-Einleitung00:00:41-Marvin's erste Rennrad-Ausfahrt00:06:49-Themenüberblick00:07:42-Challenge Roth 202500:14:38-Mallorca, Trainingslager, Wetter...00:17:40-Exakt Health (Werbung) (Code: PACE)00:19:20-Trainingslager Fuerteventura00:34:29-Buffet-Skandal00:42:00-Kritik an uns00:49:47-Garmin zählt falsch00:51:16-Carboloading-Wettstreit00:53:47-Kein Gel am Ende? 00:55:18-Ready for MD oder LD?00:58:28-Müssen Schwimmbrillen weh tun? 01:05:14-Kraulen lernen01:08:46-Bikefitting mit KI01:12:56-Im Trainingslager auf Grundlage setzen?Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Was passiert im Körper, wenn man sich über einen langen Zeitraum schlecht, zu wenig oder falsch ernährt? In dieser Folge sprechen wir mit der Forscherin Juliane Heydenreich genau darüber. Gerade im Ausdauersport machen wir uns oft zu wenig Gedanken über eine richtige, ausgewogene und reichhaltige Ernährung. Das kann schnell auch zu einem Kaloriendefizit führen, zu Ermüdungsbrüchen oder auch einem RED-S Syndrom. Zum Projekt und zur Forschung von Julia4frames: 15% Rabatt auf alle 4frames Produkte (Code: PACE)Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei ⁠⁠„Ausdauercoaching-Training“⁠⁠, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei.00:00-Einleitung02:12-Marvin's erste Rennrad-Ausfahrt06:49-Schönste Rennradausfahrt auf Fuerte11:12-Eure Fragen16:00-Welches Rad ist wann sinnvoll?25:27-4frames (Werbung)28:21-AEROD vs. SPEEDMAX?31:50-Juliane Heydenreich39:06-Symptome bei zu wenig Energiezufuhr + RED-S Syndrom47:32-Eisenmangel, Vitamin D & Co.53:12-Exakt Health (Code: PACE) (Werbung) Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Kohlenhydrate, Wettkampfernährung und Bicarbonat. Worauf kommt es vor allem beim Thema Ernährung während des Trainings und im Wettkampf genau an? Wir sprechen in dieser Folge mit Nutrition-Experte Robert Gorgos über seine Arbeit, seine Tipps und was er über Rote Beete sagt. ⁠MNSTRY PROBIERBOX 50% Rabatt mit dem Code: ⁠PACE50 (Werbung) + Robert's Blog-PostsRabatte erhalten bei ⁠⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei ⁠„Ausdauercoaching-Training“⁠, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei.Kapitel:00:00:00-Einleitung 00:08:29-Themenüberblick00:09:12-MNSTRY (Werbung)00:12:31-Robert Gorgos00:15:34-Was macht man als Sport-Nutrionist00:21:10-Ruheumsatz messen...?00:23:28-Ernährung – Worauf kommt esgrundsätzlich an?00:29:09-Ernährung während des Trainings 00:41:13-Rote Beete: Was bringt's?00:43:30-Bicarbonat: Was bringt's? 00:54:38-Endlich schönes Wetter...! 00:57:12-Unser DuellMail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Sollte man grundsätzlich Grundlage NUR NOCH auf dem Rad/ der Rolle trainieren und beim Laufen ausschließlich Intervalle bzw. intensivere Einheiten absolvieren? Bei welchen Rennen starten wir 2025? Wo sind wir vor Ort? Bei welchem Rennen kommt (endlich) das große Duell? Und warum es Sinn Laufschuhe zu wechseln und gleichzeitig immer beim gleichen zu bleiben?Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Kill the hill (Instagram)Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei⁠„Ausdauercoaching-Training“⁠, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei.Kapitel:00:00:00-Einleitung00:05:49-Themenüberblick00:10:38-Torben's Rennen00:19:43-Lampenfieber00:23:03-PACE im TriMag00:25:36-Patrick Lange nicht bei Roth00:26:47-Marvin's Rennen00:29:31-Tag 2 & Stoßwelle00:37:45-Neuer Schuh: Saucony Triumph 2200:40:05-Julia Lange: Schuh weitertragen00:49:20-„IHR KOMMT ZU WORT“00:55:41-Wo sind wir 2025?Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Die Leichtathletik-Hallenluft erfüllt unsere Nasen. Wo man auch hinsieht, es wird schnell gelaufen. Dabei ist schnell für den Einen, das "naja, geht so" für den Anderen. Auslaufen Podcast diese Woche mit O-Tönen von Majtie Kolberg, Lea Meyer und Joshua Hoffmann. Partner dieser Folge mit einem super Angebot ist Exakt Health ⁠https://geni.us/auslaufen-podcast⁠⁠ und mit dem Code: "AUSLAUFEN" könnt ihr dort sparen!

Patrick Lange ist 3facher Ironman-Weltmeister und in dieser Folge sprechen wir mit ihm über seine Emotionen, seinen Willen, seine Psyche und auch warum er weitermachen will! Will er zum vierten Mal die WM gewinnen? Und was bedeutet ihm der dritte Sieg auf Hawaii? MNSTRY PROBIERBOX 50% Rabatt mit dem Code: PACE50Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung)Patrick auf InstagramSolltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei „Ausdauercoaching-Training“, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei.Kapitel:00:00:00-Einleitung & Rolle 00:07:24-MNSTRY (Code: PACE50) (Werbung)00:10:45-Patrick Lange00:11:47-Wie fühlt es sich an 3xWeltmeister zu sein?00:15:54-Das Schwimmen00:21:06-Am Ende des Rennens stabil bleiben00:26:49-Bekommt er das Anfeuern mit?00:30:02-Wie sich dein Leben verändert?00:35:09-Stress oder Genuss?00:39:47-Rücktritt?00:44:40-PTO vs. IRONMAN PRO Series 00:52:31-Drafting: Strafzeiten00:55:37-Patricks Saison 202501:04:56-EXAKT HEALTH (Code: PACE) (Werbung)01:06:56-Strafzeiten im Agegrouper-BereichMail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.      Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Viel laufen hilft viel? Wenn man Richard Vogelsangs Trainingsplan hört, könnte man das fast meinen. Wir sprechen in dieser Folge mit Läufer- und YouTube-Creator Richard Vogelsang über seinen Werdegang im Laufen, sein Training und Ziele. Rabatte erhalten bei ⁠⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠⁠ mit dem Code: PACE (Werbung) Der YouTube-Kanal von Richard Vogelsang Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei „Ausdauercoaching-Training“, schaut gerne ⁠hier⁠ vorbei. Kapitel: 00:00:00-Einleitung 00:04:30-Wer ist Richard Vogelsang 00:06:56-Wie er zum Laufen gekommen ist? 00:08:31-Richard's Trainingsphilosophie 00:19:22-Wettkampfsiutation 00:26:31-Wo Richard mal richtig gelitten hat 00:29:15-Wettkampfsiutation 00:35:18-EXAKT HEALTH (CODE: PACE) 00:37:17-PTO T100: NICO MANN & CO. 00:46:07-Zu schnelle EB-Intervalle 00:48:51-Torbens Training 00:53:00-Marvins Training Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    
 Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       
 Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). 
 


Heute eine Folge für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ich freue mich sehr, dass ich Laura Hansen für mein Team gewinnen konnte. Sie ist nicht nur bei einigen meiner Laufcamps dabei, sondern jetzt auch bei meinem Laufeinsteiger #Projekt10.000x10.000. Als Trainerin, Ernährungsberaterin und ehemalige Hochleistungssportlerin hat sie einige Tipps für euch dabei. Mehr zu ihr: https://coachhansen.de/ https://www.instagram.com/runninglaura1990/ Und hier findet ihr die Sport-Kochbücher: https://www.wheresthefood.de/ Unser Laufeinsteiger Projekt: https://laufenisteinfach.de/ Die momentan buchbaren Laufreisen: Fleesensee, 18.-15.5.2025 Zypern, 23.-30.11. Falls ihr mehr und die für euch perfekte Kräftigung/ Mobilisation machen wollt, schaut bei Exakt Health vorbei. 7 Tage gratis testen und wenn ihr danach Bock habt, mit meinem Code LAUFENISTEINFACH bis zu 40% sparen.

In dieser besonderen Episode

Diese Runde Auslaufen ist die letzte mit Max in den 20ern, deswegen widme ich (Felix) den Titel einfach ihm. Hatte auch sonst keine andere Idee. Wir wollen dieses Jahr den Podcast auch in visueller Form verbreiten. Ihr findet uns nach wie vor auf allen Podcast-First Plattformen und nun auch auf unserem YouTube Kanal. Partner dieser Folge mit einem super Angebot ist Exakt Health https://geni.us/auslaufen-podcast⁠ und mit dem Code: "AUSLAUFEN" könnt ihr dort sparen!

In dieser Episode präsentiere ich dir die Highlights der einzelnen Events 2025, damit du einen guten Überblick über die Formate erhältst und schon jetzt voller Vorfreude auf die kommende Saison sein kannst!

Wenn 2025 DEIN Laufjahr werden soll, dann helfen dir dabei die Tipps aus dieser Folge. Solo-Talk mit Rückblick und Ausblick. Wie motiviere ich mich für das kommende Jahr und wie bekomme ich die optimale Mischung aus Ehrgeiz und Lockerheit hin? Welche Trainingsinhalte gilt es zu optimieren? Außerdem ganz viele Links: Meine Co-Trainerin Mari: ⁠https://mentaltrainiert.com/⁠ Meine Co-Trainerin Laura: ⁠https://coachhansen.de/⁠ Mein Fleesenseelaufcamp vom 18.-25.5.25: Hier das Hotel kontaktieren und gezielt nach den für uns reservierten Zimmern fragen: ⁠https://www.robinson.com/de/de/cluburlaub/deutschland/fleesensee/club-details/⁠ Zypern ist leider noch nicht buchbar. Update folgt auf IG und Website. DAS Geschenk, nicht nur für LäuferInnen: ⁠feels.like⁠ ⁠https://tidd.ly/3xIXsAk⁠ Mein absoluter Favorit ist das Muscle Complex. Aber mit der weihnachtlichen Geschenkbox macht ihr garantiert alle happy. Code janfitschen. Die App für Läuferkräftigung: ⁠Exakt Health⁠ ⁠https://geni.us/laufenisteinfach-pod⁠ Code LAUFENISTEINFACH (bis zu 40%) Krasse Angebote für Laufschuhe und Outfits: ⁠https://top4running.de?a_box=fitschen⁠ Code FITSCHEN Meine Einlegesohlen: ⁠https://solestar.com/de/products/neutral-run ⁠ Code LAUFENISTEINFACH20 Extrem edel: personalisierte Nahrungsergänzung. ⁠https://www.bioniq.com/de⁠ Code JANFITS Und wenn es ganz klassisch ein ein paar Socken unterm Tannenbaum sein dürfen...die besten gibt's hier: ⁠https://www.cepsports.com/⁠ Code JAN20 Eine wundervolle Adventszeit wünsche ich euch. Versucht sie auch zu genießen.

Nach einer langen Podcast-Pause geht's endlich wieder los und das schöne daran: bin ich nicht alleine, sondern habe einen besonderen Gesprächspartner dabei, der viel Spannendes zu erzählen hat: Philip, Co-Founder & CEO von Exakt Health. Wir sprechen über seinen Einstieg ins Trailrunning und die Herausforderungen, die eine Oberschenkelverletzung durch zu schnelle Umfangssteigerungen mit sich brachte. Philip erzählt von seinem „Ärztinnen- und Therapeutinnen-Marathon“, wie er schließlich eine Lösung für sein Problem fand und wie diese Erfahrung ihn dazu inspirierte, die App Exakt Health zu entwickeln. "Ich nehme Mobilität und Krafttraining genauso ernst wie meine Laufeinheiten. Manchmal belohne ich mich mit dem Laufen, nachdem ich die harte Arbeit im Krafttraining geleistet habe." Eine App mit über 200.000 Downloads, die von Laufgrößen wie Richard Ringer und Hendrik Pfeiffer unterstützt wird – und eine echte Hilfe für Läufer*innen, die gesund und stark bleiben wollen.Danke Philip für den Austausch und ich kann diese App absolut empfehlen

Profi-Triahtlet Jan Stratmann hat in der Saison 2024 seinen ersten Ironman gewonnen und sich damit auch für die WM 2025 qualifiziert. Wir sprechen mit ihm über dieses Rennen und darüber hinaus über seine Lauftipps. Woran arbeitet er? Worauf achtet er? Rabatte erhalten bei ⁠⁠EXAKT HEALTH⁠⁠ mit dem Code: PACE 25% Rabatt bis zum 01.12 (23:59 Uhr) in unserem Patreon-Shop (Reiter „Shop“ / gilt nicht für Mitgliedschaften) auf all unsere Trainingspläne und Bundles. CODE: 25PACE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Trainingspläne erwerben. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitel: 00:00:00-Valencia Marathon 00:12:27-Exakt Health (Werbung) 00:14:21-BLACK WEEK (Code: 25PACE) 00:16:36-Jan Stratmann & Sieg beim IRONMAN Barcelona 00:33:54-Kaffee auf Mallorca & Rennen 2025 00:37:43-Veränderungen im Training 00:41:10-Veränderungen der Lauftechnik 00:52:52-Ziele WM & Karriere 00:59:48-Hyrox Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    
 Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       
 Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). 
 


Wie schafft man es bei seinem ersten IRONMAN (Langdistanz) Platz 1 im Agegroup-Feld zu belegen? In dieser Folge sprechen wir mit (wohlgemerkt) Amateur-Sportler Julian Ladwein, seine sportliche Reise, sein Training und wie er beim IRONMAN-Barcelona auch den ein oder anderen Profi-Mann hinter sich ließ. Rabatte erhalten bei ⁠EXAKT HEALTH⁠ mit dem Code: PACE Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:10:15-Agegroup-Sieg: Wie fühlt es sich an? 00:19:25-Die Schwimmanfänge 00:21:37-Das Radfahren 00:27:06-Das Laufen 00:35:54-Das Training. 00:43:44-WM-Quali? 00:45:48-Nine Sub 9-Projekt & 2025 00:52:21-Verbesserungspotentiale? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Trainingspläne erwerben. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    
 Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       
 Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport. 
 


In dieser Folge sprechen wir nicht nur über den neuen Frauen-Marathon-Weltrekord, wir gehen darüber hinaus auch auf das Training nach Herzfrequenz ein und besprechen, was man wissen sollte bei der Aufnahme von Kohlenhydraten während des Wettkampfes. 10% Rabatt bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠RYZON⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit dem Code „pace10“ (Werbung) ⁠⁠⁠New Arrivals⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Running Tights⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Signature Cycling Thermal Bib⁠⁠⁠ Rabatte erhalten bei EXAKT HEALTH mit dem Code: PACE Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:04:24-Neuer Frauen-Marathon-Weltrekord 00:21:07-RYZON (Werbung) 00:22:05-CROX-Marathon-Weltrekord 00:24:57-Trainieren nach Herzfrequenz 00:47:26-EXAKT HEALTH (Werbung) 00:48:59-Kohlenhydratzufuhr: Was ist wie richtig? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Trainingspläne erwerben. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    
 Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       
 Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). 
 


Der vergangene Marathon-Sonntag war historisch: Nicht weil Philipp wieder für Eurosport am Mikrofon saß, sondern weil mit Ruth Chepngetich beim Chicago-Marathon die erste Frau in der Geschichte mit 2:09:56h erstmals unter der 2:10h-Schallmauer blieb. Nochmal knapp 2min schneller als die Sensationszeit von Tigist Assefa (2:11:53h) aus Berlin von vor gut 12 Monaten, die wiederum den zuvor bestehenden Weltrekord von Brigid Kosgei (2:14:04h) um etwas mehr als zwei Minuten verbesserte. Riesen Entwicklungssprünge in der Marathon-Weltspitze der Frauen in gerade mal einem Jahr - wie ist das zu erklären? Daran müht sich in den letzten Tagen weltweit eine ganze Heerschar an renommierten Experten, Sportwissenschaftlern und Trainern ab und es bleiben dennoch Fragezeichen offen. Ralf und Philipp versuchen es auch, blicken dafür zurück in die Marathongeschichte, auf die speziellen Umständen des Rennens in Chicago und beleuchten auch das Umfeld von Ruth Chepngetich.

Laura Philipp ist die neue IRONMAN Weltmeisterin und der BERLIN MARATHON sucht einen neuen Sieger & Siegerin. In dieser Folge sprechen wir über Laura Philipps Weltmeister-Titel, als auch über DEN Marathon schlechthin. Exakt Health: ⁠⁠⁠⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠⁠⁠⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Kapitel: 00:00-Einführung 09:46-Race Ranger 15:36-Willensstarke Kat Matthews 17:41-Technikfehler beim Schwimmen 21:13-Ironman Pro Series 24:53-Radstrecke 35:15-Berlin Marathon ⁠⁠⁠Unsere Trainingspläne erwerben. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    
 Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       
 Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). 
 


Wie liefen unsere Sprint-Triathlon-Distanzen? Sollten Zeitfahrräder auf den kurzen Distanzen verboten sein? Wie kann man Dauerläufe optimieren und was waren unsere Fehlkäufe? Exakt Health: ⁠⁠⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠⁠⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:03:27-Unser Sprint-Distanzen 00:24:18-Muss man Zeitfahrräder verbieten? 00:34:41-Die Großen 5 „Fehlkäufe“ 00:52:45-Dauerläufe optimieren ⁠⁠⁠Unsere Trainingspläne erwerben. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite (Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    
 Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       
 Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). 
 


Ralf und Philipp sehen sich seit langer Zeit mal wieder persönlich für den Podcast, weil Philipp für Termine einige Tage in Köln ist. Da sein Zeitplan aber ziemlich voll ist wird das Intro schon mal in eine Bar verlegt und er versucht dort Ralf, so kurz nach seinem AK-Sieg beim Triathlon in Köln vom vergangenen Wochenende, zu entlocken ob nicht vielleicht doch noch weitere Rennen dieses Jahr geplant sind. Unser Gast der Woche ist ein echter Ausnahmeathlet: Martin Schulz gewann Gold im Triathlon bei den Paralympics in Rio 2016 und Tokio 2021, sowie Bronze vor knapp zwei Wochen in Paris. Es wurde ein tolles Gespräch mit Martin über die Motivation und Herausforderung seiner Aufgabe als Fahnenträger, den speziellen Druck der Favoritenrolle und die mentale Herausforderung in Paris mit Freunden und Familie. Wir sprechen über seine gesundheitlichen Probleme rund um den Wettkampf, über Glück und Genugtuung nach dem Gewinn der Bronzemedaille, die spezielle Kulisse in Paris und natürlich den sensationellen Coaching-Trick seines Trainers Tom Kosmehl.

Neben den Vorläufen über 800m der Frauen und 1500m der Männer, gab es am ersten Leichtathletik-Abend der Olympischen Spiele 2024 das Finale über 10.000m der Männer. Und das war: verrückt. Partner unseres heutigen Olympic-Recap ist Exakt Health. Dein Physiotherapeut in Form einer App. Hier findest Du die App. Und mit dem Code "AUSLAUFEN" gibt's -44%.

Welche Übungen sind sinnvoll, um typische Laufverletzungen vorzubeugen? Wir sprechen mit Philip Billaudelle von Exakt Health und bespreche darüber hinaus den Triathlon bei den Olympischen Spielen 2024. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung)  ⁠Heidi's Instagram Profil⁠ ⁠Heidi's Webseite⁠ 00:00:00-Einführung 00:00:31-Olympia Triathlon 00:27:54-Philip von Exakt Health 00:37:48-Krafttraining & Dehnen 00:42:47-Läuferknie. 00:47:31-Schienbeinkantensyndrom 00:52:32-Verletzungen, bei denen man zum Arzt muss 00:55:27-Übungen zur Verletzungsprävention Unsere Trainingspläne erwerben, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE-Strave-Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torben auf Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Triathlon-Star Frederik Funk ist zu Gast bei PACE und wir sprechen mit ihm (hoffentlich) über Dinge, die er sonst noch in keinem Podcast besprochen hat. Zumindest versuchen wir es.

Gesünder als Hybrik-Athlet? Von der Kurzstrecke auf den Halbmarathon und kann man Bouldern als Stabi-Erstaz einsetzen? In dieser Folge besprechen wir nicht nur den Start der Tour de France, sondern auch wieder EURE Fragen. Exakt Health: ⁠https://geni.us/exakthealth-pace⁠ | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Tom Pidcock: https://youtu.be/IKib2B4JWMI?si=lRl6qen_nV-VIucj Kapitel: 00:00-Einführung 07:35-Tour de France 2024 18:16-ZWIFT-Hype vorbei? 20:35-Exakt Health (Werbung) 24:47-Kleines Budget: RR oder TT? 26:27-Clip-On ausreichend? 28:34-Bouldern 30:22-Cross-Fitter & Hybrik-Athleten 33:39-Laufen mit Arthrose 36:10-Renntag besprechen, Duathlon & Kinderwagen 38:34-Weiße Trisuits 40:32-Verletzungen & Triathlon-Rad neu oder gebraucht 42:41-Kurzstreckenläufer zum Halbmarathon 44:43-Brillen-Empfehlungen ⁠Unsere Trainingspläne erwerben, ⁠⁠hier⁠⁠.⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com   ⁠⁠⁠Torbens Webseite⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).

Du hast dir das Abenteuer IRONMAN (Langdistanz) vorgenommen? Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um sich mit dem Rennen selbst auseinanderzusetzen. Wie genau geht man ran? Auf was muss ich mich während des Wettkampfes gefasst machen? Welche Kilometer wird richtig hart? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch das Abenteuer IRONMAN. Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:05:32-Lucy Charles-Barcley 00:14:29-Exakt Health (Werbung) 00:16:50-Challenge Roth 00:19:00-Das Schwimmen 00:27:30-Die Wechselzone 1 00:34:10-Das Radfahren 00:51:11-Das Laufen Unsere Trainingspläne erwerben, ⁠⁠hier⁠⁠. Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com   ⁠⁠Torbens Webseite⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

In this episode we speak with Jasmin Paris -a British ultrarunner who became the first woman to finish the Barkley Marathons in its 38 year history! (Only 20 people have finished Barkley before the cutoff). [box] Links Mentioned in This Episode Joint Health Plus! -Protect your joint cartilage from breakdown during runs. Use code MTA for 15% off your first order. Exakt Health -a physical therapy app that specializes in the rehab of running injuries and prevention. Download and test the app with a 7-day free trial via the Apple or Google Play Store and with the code 'MTA' you get up to 40% off the 3- and 6-month subscriptions.” AG1 -a foundational nutrition supplement backed by multiple research studies. Try AG1 and get a free 1-year supply of Vitamin D3K2 and 5 free AG1 travel packs with your first purchase. [/box]

Marvin's allererster Triathlon ist geschafft. Der Ironman 70.3 Kraichgau 2024 ist Geschichte! In dieser Folge werfen wir einen Blick auf eines der größten 70.3 Renne Deutschlands. Außerdem sprechen wir mit dem Gewinner Niek Heldoorn und haben Fabio Herrmann zu Gast. Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Richie auf Insta Richie & Tobi auf YouTube Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:08:19-Marathon-Trainingsplan 00:14:01-Exakt Health (Werbung) 00:17:23-Wer ist Richie Weinzheimer eigentlich? 00:24:39-Radsportleidenschaft 00:28:24-Schwimmen im Strom 00:31:17-Tiefstapeln-Taktik 00:38:40-Laufeffizienz 00:44:55-Laufschuhe & Rennräder 00:51:31-Triathlon in Birkenstocks 00:54:42-Stürze 01:02:12-Social Runs 01:04:58-Was steht noch an? Unsere Trainingspläne erwerben, ⁠⁠hier⁠⁠. Unser ⁠⁠PACE-Strave-Club⁠⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com   ⁠⁠Torbens Webseite⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠Marvin auf Strava⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     ⁠⁠Marvin auf YouTube⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠Torben auf Strava⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

In this episode we speak with Alden Mills, a former Navy SEAL platoon commander, entrepreneur, and author of the book 'Unstoppable Mindset -How to Use What You Have to Get What you Want'. [box] Links Mentioned in This Episode MetPro Nutrition Coaching -speak with a Metabolic Expert about your goals. $500 off their concierge coaching with our link! Exakt Health -a physical therapy app that specializes in the rehab of running injuries and prevention. Download and test the app with a 7-day free trial via the Apple or Google Play Store and with the code 'MTA' you get up to 40% off the 3- and 6-month subscriptions.” AG1 -a foundational nutrition supplement backed by multiple research studies. Try AG1 and get a free 1-year supply of Vitamin D3K2 and 5 free AG1 travel packs with your first purchase. [/box] About Alden Mills Alden Mills is a 3-time Navy SEAL platoon commander and author of multiple books including Unstoppable Mindset. Before joining the Navy he was a National Collegiate Champion rower, earning Gold and Silver medals at the Olympic Festival. Alden is an Inc. 500 CEO of Perfect Fitness. Awarded 40+ patents worldwide and founder of multiple businesses. He and his family make their home in California.

Selfmade-Barista und Phil-Laude-Parodist Jan Stratmann gibt sich ein drittes Mal die Ehre im Watt is los Podcast. Wie bereitet sich der 70.3 WM Drittplatzierte auf sein Challenge Roth Debut vor? Wie schauts um das Nutrition- und Aero-Game aus? Was ist mit den viel zitierten 120g Carbs/h? Braucht's das? Und sind Aero Calfes eigentlich schon strafbar und ein Fall für die Style Polizei?Außerdem geht es um Mind Games und Rückschläge, etwa dann, wenn Jan über die Rennwoche vor The Championship in Samorin spricht. Es ist längst nicht alles Gold was auf Insta & Co glänzt. Dankeschön geht raus an die heutigen beiden Werbepartner:PILLAR Performance - Du willst auch mal das Triple Magnesium probieren? Dann check den PILLAR Shop aus und gönn dir als Watt is los Hörer:in eine erste Charge mit 15% Rabatt - der Code lautet "WATTISLOS"► Check den PILLAR Shop aus!Exakt Health - Deine zertifizierte App-basierte Physiotherapie mit 14 Reheplänen für typische Laufverletzungen inkl. personalisiertem Reha-Fortschritt, Videos, Übungen, Theoriewissen und vieles mehr. Mit dem Code "WATT" bekommst du bis zu 40% Rabatt auf das 3 bzw. 6 Monatsabo.► Exakt Health 7 Tage kostenlos testenWorum's hier geht?Hi✌ - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insider:innen aus der deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen. *********Du feierst den Content? Unterstütze gerne den Watt is los?-Podcast:❤ Mit Steady-Monatsabo unterstützen❤ Paypal-Spende in die KaffeekasseFragen, Meinungen, Kritik gerne einfach an soeren@wattislos-podcast.de Musik von Epidemic Sound.

Maggie Mertens joins the show to talk about her book “Better, Faster, Farther: How Running Changed Everything We Know About Women”.  In a wide-ranging discussion, we tie in some of the exciting news on the female-side of the sport including the Lululemon FURTHER event back in March, Jasmin Paris' finish at the Barkley Marathons, and Claire Bannwarth's dominant multi-day performances across 2023 to discussions around the progress and the work to be done in academic, sporting, and other cultural institutions across society that play significant roles in making pastimes like running more accessible to and supportive of female athletes.  Connect, Comment, Community Follow RunnersConnect on Instagram Join the Elite Treatment where you get first dibs on everything RTTT each month! Runners Connect Winner's Circle Facebook Community  RunnersConnect Facebook page GET EXPERT COACHING AT RUNNERSCONNECT! Better Faster Farther (Pre-Order) This week's show brought to you by: Mushroom Breakthrough One of the most difficult things about training hard in the morning is the brain fog and mental fatigue that comes when you're trying to get your work day going.   I am sure all you morning runners can relate to that feeling of not being able to focus and get motivated those first few hours at work.   That's why I was excited when BIOptimizers released its one-of-a-kind product called Mushroom Breakthrough   It's a powdered blend of 5 potent superfoods including 1.2 pounds of concentrated mushrooms, which have been shown in research to enhance memory, focus, processing speed, and more.    It's the perfect way to not only boost recovery post-run, but improve mental clarity in the morning without taxing your adrenal system with caffeine. You'll notice the difference in concentration, focus and mood, especially on those days when morning training really has you feeling tired and unmotivated.   For an exclusive offer go to bioptimizers.com/runtothetop and use code RUN10 during checkout.   And the great thing about BIOptimizers is that you can try it risk-free with their 365-day money-back guarantee. Exakt If you're currently injured or tired of being constantly injured, then Exact Health has a revolutionary new way to approach your injuries.   Exakt Health is a running physical therapy app for all the most common running injuries.   The app simplifies access to professional and customized physical therapy without the high cost and that automatically adapts to our feedback.   The plans are designed by the sports physical therapists' team and are based on the latest scientific research and guide you through your rehab process – from feeling the first pain to a complete return to running.   Besides their injury plans Exakt Health also offers a Prevention Plan for runners.   This plan is specifically designed to help runners to adopt good movement patterns, and improve overall strength and mobility to prevent running injuries.   Download & test the app at runnersconnect.net/injury and get with the 7-days free trial via the Apple or Google Play store.   Plus, use the code RUNTOTHETOP to get up to 40% off the 3-and 6-month subscriptions.  

Maryke Louw a Physical Therapist and Founder of Exakt Health joins the show to talk about the importance of injury prevention protocols for runners and the pros and cons of various therapeutic approaches in cases where you do find yourself injured.  Specifically, we talk about the pros and cons of stretching, massage, taping, invasive treatments, and orthotics for therapy and the overarching importance of injury prevention and what you can do on a daily basis via running form drills and strength training to minimize risks.  Connect, Comment, Community Follow RunnersConnect on Instagram Join the Elite Treatment where you get first dibs on everything RTTT each month! Runners Connect Winner's Circle Facebook Community  RunnersConnect Facebook page GET EXPERT COACHING AT RUNNERSCONNECT! Exakt Health This week's show brought to you by: MAS Iron Outside of training deficiencies, low iron is one of the most common reasons for poor results during workouts and races.  Recent research indicates that almost 56% of male runners and 86% of female runners suffer from an iron deficiency that severely hampers performance. The problem with eating iron-rich foods or supplementing with traditional iron supplements is that iron is notoriously difficult for the body to absorb and utilize. In fact, only about 25% of dietary iron found in animal sources is absorbed while 17% or less of the iron from plant sources is absorbed. But MAS Iron has found a way to combat these absorption issues to ensure you can get the iron you need for health and performance. By combining the most efficiently absorbed form of elemental iron with clinically proven ingredients to aid in absorption, MAS Iron performs like no other iron product on the market. In fact, clinical research has shown the combination of ingredients in MAS Iron can quadruple absorption and increase bioavailability by 30%, all while reducing GI issues by 50%. Check out the research and the results for yourself at masedge.com/iron. Runnersconnect fans will automatically save 20% on any purchase. Lumen Have you ever wondered exactly how many carbs you need to fuel your training or if it's okay to train fasted? Well, now you can get that exact data with Lumen, the world's first handheld metabolic coach. With Lumen, all you have to do is breathe into your Lumen first thing in the morning, and you'll know what's going on with your metabolism, including recommendations to improve your pre-and-post workout fueling for better performance and recovery. What I love most is that Lumen explains what every data point and value means with in-depth videos so you always know what's going on in your body and what changes you need to make to hit your goals. Lumen is truly one of the most innovative devices on the market. If you want to take the next step in improving your health, go to lumen.me and use RTTT to get $100 off your Lumen. 

Wir sprechen mit Mila, Physiotherapeutin bei Exakt Health, über einige Mythen und über unsere aktuellen Verletzungen. Außerdem reden wir über die App Exakt Health und wie sie uns und anderen SportlerInnen nach einer Verletzung helfen kann.

Laufen, diese einfache, doch kraftvolle Form der Bewegung, hat die Fähigkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für viele, mich selbst eingeschlossen, ist Joggen daher nicht nur ein Freizeitvergnügen oder eine Möglichkeit, fit zu bleiben – es ist eine Leidenschaft, die sie zu immer neuen Herausforderungen antreibt. Und unter den unerschrockenen Läufer:innen erhebt sich eine ultimative Prüfung: der Marathon. 42,195 km - eine Distanz, die selbst die fittesten Läuferinnen und Läufer auf eine körperliche Belastungsprobe stellt. Das weiß auch unser Gast der Folge: Philip Billaudelle. Als Ultramarathonläufer kennt er die Hochs, aber auch die Tiefs eines Profiläufers. Nach seinem ersten Ultramarathon kam er noch gerade noch so mit einer Muskelverletzung ins Ziel. Statt sich aber gleich um eine entsprechende Rehabilitation kümmern zu können, musste er lange auf einen Physiotherapieplatz warten. Damit dies anderen Läufern erspart bleibt, hat er Exakt Health gegründet.

Schmerzfrei Laufen mit Exakt-Health: Die App, die Läufer schützt

Schmerzfrei Laufen mit Exakt-Health: Die App, die Läufer schützt Hier gehts zur App - https://bit.ly/3NoDVJR In der neuesten Folge unseres Podcasts tauchen wir in die Welt des schmerzfreien Laufens ein, indem wir mit Philip, einem der Gründer von Exakt-Health, sprechen. Philip teilt seine persönliche Erfahrung mit einer Oberschenkelverletzung, die durch chronische Überlastung entstanden ist, und wie enttäuschend herkömmliche medizinische Versorgung und Physiotherapie für ihn waren. Diese Herausforderungen führten zur Entwicklung der Exakt-Health-App, einer innovativen Lösung, die Läufern hilft, Verletzungen selbstständig zu behandeln und vorzubeugen. Die App bietet individuelle Therapiepläne und Prehab-Training, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Besonders ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Schmerzfrei Laufen mit Exakt-Health: Die App, die Läufer schützt Hier gehts zur App - https://bit.ly/3NoDVJR In der neuesten Folge unseres Podcasts tauchen wir in die Welt des schmerzfreien Laufens ein, indem wir mit Philip, einem der Gründer von Exakt-Health, sprechen. Philip teilt seine persönliche Erfahrung mit einer Oberschenkelverletzung, die durch chronische Überlastung entstanden ist, und wie enttäuschend herkömmliche medizinische Versorgung und Physiotherapie für ihn waren. Diese Herausforderungen führten zur Entwicklung der Exakt-Health-App, einer innovativen Lösung, die Läufern hilft, Verletzungen selbstständig zu behandeln und vorzubeugen. Die App bietet individuelle Therapiepläne und Prehab-Training, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Besonders ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Die EinerRenntEinerHinterher-Weihnachtsfolge mit Schmidtis persönlichem Olympia zum Jahreswechsel, einen mutigen Ausblick auf das Olympiajahr 2024, einem widerspenstigen Hausmeister und einer steilen These. Wir wünschen euch frohe Weihnachten und ganz viel Spaß mit unserer letzten Folge im Jahr 2023! ---- Zum neuen Granola von 3Bears (Rabattcode EINERRENNT15): https://3bears.de/collections/granola---- Zum Angebot von Exakt Health: https://bit.ly/app-download-hendrik 

"Skurril", so beschreibt Schmidti Hendrik Vorbereitung auf den New York Marathon. Was Tausendfüßler, Krabben und handflächengroße Spinnen damit zu tun haben erfahrt ihr in Folge 46. Natürlich sprechen wir auch über den neuen Marathonweltrekord und Schmidti setzt sich neue Ziele für den Herbst und Winter. Und wir feiern 1 Jahr #1rennt1hinterher — Einer rennt Einer hinterher ist auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und Google Podcasts für euch verfügbar. Bei Instagram halten wir euch bei @1rennt1hinterher auf dem Rennenden. — Zur 1rennt1hinterher-Spotify-Playlist: ⁠https://open.spotify.com/playlist/0kVAZSEIqcLtDEttdsUyin⁠  — Zum Präventionsplan 2.0 von Exakt Health: https://bit.ly/3F0aKse — Im 3Bears Shop erhaltet ihr mit unserem Rabattcode EINERRENNT15 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment - vom klassischen Porridge über Pasta bis zu den leckeren Haferpancakes und Bananebrot. ⁠⁠⁠https://3bears.de⁠⁠⁠ 

Lange durch eine Verletzung aus dem Gefecht gesetzt, hatte die Wienerin Nina Kasbauer selbst viele nicht sehr angenehme Erfahrungen mit Physiotherapie. Nun, als Chief Marketing Officer bei Exakt Health, spricht sie mit René Neubach und Dominik Flener über ihre Erfahrungen und wie sie dadurch zur Physiotherapie App Exakt Health kam.Sie erklärt, wie die als Medizinprodukt zertifizierte App Physiotherapie digitalisiert und die humane Komponente entfernt, um den potenziellen Endlos-Zyklus an Verletzung und Folgeverletzung aufgrund unzureichender Therapie zu vermeiden. Dabei diskutiert Nina Kasbauer über den Einsatz der App als Ersatz oder Ergänzung zu einer Präsenz-Therapie, sowie über die Fragen nach dem richtigen Physiotherapeuten, dem Bedarf an einer Digitalisierung und der benötigten Patient-Compliance.Außerdem ein Thema – die Zielgruppendefinition von Exakt Health und ihre Customer Journey in der Welt der App Stores. Hier erklärt Nina Kasbauer auch den Aspekt von Social Media und wie sie im Zuge dessen Aufwand vs. Outcome misst und beurteilt. Weiters spricht sie über verschiedene digitale und nicht digitale Werbemaßnahmen, die sich Exakt Health zu Nutzen macht und die Demografie ihrer Kunden. Nina Kasbauer geht hierbei auch auf die Herausforderung des Customer Service ein und warum beispielsweise WhatsApp Marketing keine Option für sie ist. Des Weiteren beschreibt Nina Kasbauer  die Unterschiede zwischen Prävention und Rehabilitation in der Physiotherapie, wie sich Exakt Health darin positioniert und wie eine digitale Gesundheitsanwendung wie diese mit Krankenkassen zusammenarbeitet.Zum Schluss wirft Nina Kasbauer noch einen Blick nach vorne, auf das weitere Wachstum von Exakt Health und gibt außerdem einen kleinen persönlichen Einblick auf was die Zukunft für sie bereithält.Timestamps02:40 Wer ist Nina Kasbauer und warum liegt ihr Exakt Health am Herzen?06:57 Was ist Exakt Health? 11:25 Ersatz oder Ergänzung? 14:15 Bedarf und die Frage nach dem richtigen Physiotherapeuten17:40 Patient Compliance19:26 Zielgruppendefinition von Exakt Health22:25 Customer Journey25:35 Kosten der App26:33 Social Media: Conversion und Referral30:10 Aufwand vs. Outcome durch Social Media33:48 Digitale und nicht digitale Werbemaßnahmen40:21 Die Demografie der Exakt Health Kunden43:11 Prävention vs. Rehabilitation 45:17 The Download Journey51:00 Die Herausforderung Customer Service54:20 WhatsApp Marketing56:10 Der Einsatz von User Cases58:15 (Kosten) Pläne für die nahe Zukunft59:01 Krankenkassen und digitale Gesundheitsanwendungen01:01:00 Zukunft und Wachstum von Exakt Health01:02:20 Ein persönlicher Blick nach vorne Visit us on: LinkedIn | Facebook | InstagramRené Neubach: LinkedIn | Facebook | InstagramDominik Flener: LinkedIn | Facebook | Instagram

Wir nehmen euch in Folge 36 mit in den Glutofen von Oelde, wo Hendrik über 10km in einem kenianischen Feld am Start war und bringen euch eine spannende Gründerstory aus der Laufwelt mit. Mit seinem Startup Exakt Health nimmt sich Philip Billaudelle mit seinem Team die typischen Läuferverletzungen vor und hat sozusagen den "Physio für's Smartphone" ins Leben gerufen. Ein inspirierender Einblick in den Ablauf und die Herausforderungen einer Unternehmensgründung in der Laufszene. -- Einer rennt Einer hinterher ist auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Anchor und Google Podcasts für euch verfügbar. Bei Instagram halten wir euch bei @1rennt1hinterher auf dem Rennenden. -- Zur 1rennt1hinterher-Spotify-Playlist: ⁠https://open.spotify.com/playlist/0kVAZSEIqcLtDEttdsUyin⁠  -- Zur Exakt Health App mit den Reha- und kostenlosen Präventionsplänen. Mit dem Code HENDRIK könnt ihr auch die Reha-Pläne einen Monat kostenlos ausprobieren: ⁠https://www.exakthealth.com/hendrik⁠  

Maryke Louw is a sports physiotherapist with a special interest in running. Her 20-year career has included working alongside some of the top sports clinicians and athletes in the UK and elite distance runners in Ethiopia. She's also the founder and director of two sports physiotherapy telehealth clinics. In 2021, she joined Exakt Health, a German tech startup with a mission to make quality sports physiotherapy rehab accessible to everyone via a mobile app. In this episode we talk about Maryke's experience as a physiotherapist, working with elite athletes and Ethiopian runners, how to prevent and treat common running injuries, the important of strength training, tips for faster recovery, and so much more. FOLLOW THE PODCAST: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jeremy-miller80 SPONSORS: - Soothe Organic CBD: https://sootheorganic.com Save 20% with code SOOTHEWITHJEREMY - Lagoon Sleep: https://lagoonsleep.com/jeremy Save 15% with code JEREMY - 2Before Endurance Powder: ⁠⁠https://2before.com/jeremy-podcast⁠⁠ Save $10 with code JMILLER FOLLOW MARYKE: - YouTube: https://www.youtube.com/@SportsInjuryPhysio - Exakt Health App: https://www.exakthealth.com - Contact Maryke: maryke.louw@exakthealth.com FOLLOW JEREMY: - Instagram: https://www.instagram.com/jeremymille.r/ - YouTube: https://www.youtube.com/@jeremy.miller - Website: https://www.jeremymiller.io/ TIMESTAMPS: (00:00:00) Intro (00:03:06) Origins & Experience (00:10:42) Causes of Running Injuries (00:15:33) Working with Ethiopian Elite Runners (00:24:48) How to Treat Injuries (00:29:27) Importance of Strength Training (00:38:17) Is Stretching Bad for You? (00:41:25) Most Common Running Injuries (00:43:09) How to Prevent Injuries (00:49:36) Treating Muscle Strains (00:52:29) Benefits of Cold Exposure (00:57:09) Recovery Tips (01:02:37) Remote Physical Therapy (01:06:35) Injury Prevention & Rehab App (01:11:30) Where to Find Maryke (01:12:37) Conclusion --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/Jeremy-miller80/support

Drei Jahre BESTZEIT-Jubiläum oder 156 Podcastfolgen am Stück - pünktlich jeden Freitag für euren Start ins Wochenende. Ja, wir sind ein klein wenig stolz auf unsere gemeinsame Podcast-Reise, vor allem darauf, dass wir so viele von euch bei euren ganz persönlichen Laufabenteuern begleiten, unterhalten & motivieren dürfen. Klar, dass wir zu diesem Anlass uns einen ganz besonderen Gast gewünscht haben und hierfür niemand geringeren als die 5.000m-Europameisterin von München: Konstanze Klosterhalfen! Die ist derzeit nicht nur im Begriff ihre Bahnsaison zu eröffnen und freut sich auf den ersten Start in der neuen Saison beim Diamond League Meeting in Doha, für sie standen in den vergangenen Wochen und Monaten vor allem auch einige wegweisende Entscheidungen an. Neben dem großen Ausrüsterwechsel, auch die Wahl eines neuen Trainings-Setups sowie der Umzug von der US-Westküste nach North Carolina. Über all das und wo sie mittelfristig ihre Zukunft sieht - auf der Bahn oder Straße - wird natürlich genauso gesprochen wie über den „Wings for Life World Run“, der diesen Sonntag zum zehnten Mal stattfinden wird. Ralf und Philipp werden dieses Jahr auch selbst daran teilnehmen und für die gute Sache laufen: Ralf virtuell über den App Run von Dortmund aus und Philipp beim Flagship Run vor Ort in München. Anmelden könnt ihr euch dafür nach wie vor und wir freuen uns nicht nur auf jede/n die/der gemeinsam mit uns laufen möchte, sondern vor allem auch wenn ihr euch dabei unserem Team „BESTZEIT Podcast“ anschließt. Den Link dafür findet ihr einmal mehr in unseren Shownotes. In diesem Sinne: Run for those who can't!

Drew Bosley has cemented himself as one of the best NCAA runners over the past few years. From his very first race in an NAU kit, those paying attention knew that Drew had a bright future. Just within the past few months, Drew placed third at the 2022 NCAA XC Nationals and followed that up by running 13:13 in the 5k a few weeks later. Drew is just getting started... This episode is truly a deep dive into the mind of Drew Bosley. We hear about his career as a whole, from his historic years in Wisconsin to his most recent historic performances. We discuss staying present, taking control over your mind, lessons he's learned from Coach Smith, his future goals, and much more! This episode is jam-packed with wisdom from Drew, and I personally walked away from this conversation enlightened. Whether you're a seasoned runner or just starting out, you'll find something to relate to and learn from in this episode. Drew is an incredibly insightful, inspiring, and thoughtful guest, and we're sure you'll find something valuable in this episode. Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Drew's Instagram: https://www.instagram.com/drew_bosley/ -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

Today on the podcast, I have the great privilege of speaking with accomplished triathlete turned professional runner Lauren Goss. Lauren has had a breakout year in 2022 in the sport of running, cementing herself as one of the top female marathoners in the US. She has no signs of slowing up anytime soon. In this conversation, you will hear Lauren's incredible story of getting into the sport of running, her ten successful years of triathlon, lessons learned from motherhood, working with a new coach from Norway, and her goals for 2023 and beyond. I personally was impacted by this episode and learned a lot from Lauren's story. I can't wait to see all the things she'll do in the future and the legacy she'll leave on our sport. Whether you're a seasoned runner or just starting out, you'll find something to relate to and learn from in this episode. Lauren is an incredibly insightful, inspiring, and thoughtful guest, and we're sure you'll find something valuable in this episode. Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Lauren's Instagram: https://www.instagram.com/laurengoss/ -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

Today on the podcast, I have the great privilege of speaking with national champion, Irene Riggs. Irene recently won Nike Cross Nationals (NXN) and had a historic season, forever cementing her legacy in her home state West Virginia. The special thing is that Irene has two seasons left to add to her incredibly storied career already. In this conversation, Irene and I dive deep into her running career, life, goals, and different experiences that have shaped her into who she is today. We discuss her past XC season, including her NXN win, how her twin sister Caroline has impacted and inspired her, choosing Stanford, and her goals for 2023. This conversation was a ton of fun and inspiring as well. Whether you're a seasoned runner or just starting out, you'll find something to relate to and learn from in this episode. Irene is an incredibly insightful and inspiring guest, and we're sure you'll find something valuable in this episode. Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. You can find this podcast wherever you listen to your podcasts. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Irene's Instagram: https://www.instagram.com/_ireneriggs/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

In today's episode of The Running Effect, we sit down with esteemed guest Rachel McArthur to discuss a range of topics related to running and life. Rachel recently graduated from the University of Colorado. If I were to list all of her accomplishments, you would be reading for awhile, so I'll just say she's fast. Rachel shares her own journey as a runner, including the challenges she's faced and the lessons she's learned along the way. She also talks about the importance of finding your identity outside of sport and how to deal with negativity and people who don't have your best interests at heart. We also talk about fun Christmas subjects, what she would cook for Gordon Ramsay, and get her opinion on many Christmas topics. Whether you're a seasoned runner or just starting out, you'll find something to relate to and learn from in this episode. Rachel is an incredibly insightful and inspiring guest, and we're sure you'll find something valuable in this episode. So if you're looking for some guidance and inspiration on your own running journey and life, tune in to The Running Effect. And don't forget to follow us on Spotify and Apple Podcasts, give us a five-star review if you haven't already, and share the show with a friend or two. We hope you enjoy this episode, and stay tuned for more! The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Rachel's Instagram: https://www.instagram.com/rachelmcarthur_/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

Today on the podcast, I am joined by the fastest twins in America, Davin and Creed Thompson. Davin has had impressive performances, including a 13:35 in the 5k and a 30th-place finish at the 2022 NCAA XC Championships. Creed also had a strong showing at the 2022 NCAA XC Championships, finishing in 35th place. In this episode, we delve into a variety of topics, including their racing and training experiences, being a member of the BYU cross country and track teams, and answering listener questions. We also have some fun discussing classic twin questions and chatting about the holiday season. In addition to discussing the Thompson twins' personal experiences in running and training, we also delve into the mental and physical strategies they use to stay motivated and achieve their best performances. Whether you're a seasoned runner or just starting out, the insights and advice shared in this episode are sure to help you improve your own running journey. Furthermore, hearing about the dedication and determination of Davin and Creed is sure to inspire you to push yourself to new limits and achieve your own running goals. The Thompson twins' passion for the sport is contagious, and their story is sure to motivate you to lace up your shoes and hit the pavement. If you enjoy this episode, be sure to subscribe to The Running Effect on Spotify and Apple Podcasts, and don't forget to leave a five-star review on these platforms. We would also love it if you could share this episode with a friend or two. Thank you for listening and we hope you tune in for more! The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Davin's Instagram: https://www.instagram.com/14_davin/ -Creed's Instagram: https://www.instagram.com/20_creed/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

Today we have a very special guest on the podcast; the one and only Kole Mathison. Kole is a rising star in the running world who just won his first national championship in dominant fashion at Champs Sports Nationals a few weeks ago. In this episode, we delve into Kole's journey in the sport, discussing his decision to commit to CU and the hard work and dedication that led to his impressive victory. We also discuss the national championship race and whether Kole should be ranked #1 in the nation. Throughout the episode, we delve into the mental and physical challenges that Kole has faced on his journey and how he has overcome them. Whether you're an avid runner or just someone who is looking for some inspiration, this episode is sure to leave you feeling motivated and uplifted. In this episode, we also discuss Kole's faith and how it impacts everything he does, including his running. Kole shares how he keeps God at the center of his running and how his faith has played a role in his journey to the national championships. So if you want to learn more about The Running Effect and be inspired by the stories of athletes like Kole, be sure to give us a listen and don't forget to subscribe, leave a five-star review on Spotify or Apple Podcasts, and share with a friend! You can listen wherever you listen to podcasts. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Kole's Instagram: https://www.instagram.com/kole.mathison/ -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

"Comparison is the thief of joy." This is a quote that you will hear me frequently repeat on the podcast, not only because it's an impactful quote, but also because every human struggles with comparison. Whether it is in running, school, work, etc, we are constantly comparing ourselves to others affecting our performance and, more importantly, our well-being. So to tackle this difficult subject in hopes of giving you the tools to be more knowledgeable about this subject and work to become better about comparing yourself to others less, I speak with the one and only Shannon Thompson, MAPP, NCCP. Shannon is a professional mental performance counselor who is incredibly bright on many subjects, including that of comparison. In this short mini-podcast (17min), we define what comparison is, the science behind it, how to work to take control of our own thoughts when comparing ourselves to others, and can comparison ever be a good thing? I hope this episode is informative and can help you to better understand the subject of comparison. Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Shannon's Hypo2 Profile: https://hypo2sport.com/shannon-thompson/ -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

USADA is one of the world's leading organizations on anti-doping and protecting clean athletes. Who is the face behind the organization? Travis Tygart. Having been CEO of USADA since 2007, Travis works closely with the USADA Board of Directors to carry out the organization's mission of preserving the integrity of competition, inspiring true sport, and protecting the rights of clean athletes. Tygart was the man personally behind the downfall of Lance Armstrong and exposed the U.S. Postal Service pro-cycling team doping conspiracy. He has also published numerous papers and law review articles on various topics, including Title IX, antitrust, and doping in sport as well as been a strong advocate for meaningful justice in the Russian doping scandal, and reforms to the World Anti-Doping Agency to ensure a strong and independent global anti-doping system. Tygart has been recognized by Sports Illustrated as one of the 50 Most Powerful People in Sports, named to the TIME 100 list of Most Influential People in the World for 2013, and deemed one of the Top 12 World Sports Personalities of the Year by Sport Intern. He has also been named one of the World's Most Influential Sports Personalities by Inside Sport. When Travis agreed to come on the podcast, I was beyond thrilled at the opportunity to discuss USADA, clean sport, and his own personal story. This conversation is a deep dive into his career and all the ups and downs that have come with it. We discuss all that he's accomplished and the lessons he's learned along the way. We also go deep into conversation about USADA, catching cheaters, protecting the innocent, the RUSADA scandals, and much more! This episode is a fascinating one and well worth listening to. Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Travis USADA Profile: https://www.usada.org/about/meet-our-team/travis-t-tygart/ -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

Chat GPT takes over the podcast.... A more normal podcast next time, I promise (: Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. S H O W N O T E S -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

Of the 118 episodes I've ever recorded in the history of The Running Effect Podcast, today's episode takes the cake as my favorite. It is a comprehensive conversation on all things pursuing excellence with the one and only Matt Choi. Matt played NCAA football, has run a 100-mile ultramarathon, successfully completed the David Goggins 4x4x48 challenge. Matt has reached millions of people through the encouraging and powerful content he produces on social media regularly. Matt and I discuss how to live your life with intentionality, purpose, & passion. We also discuss the power of morning routines, books, comparison, 1% habits, and the power of patience. Needless to say, this episode is PACKED with wisdom and knowledge that will leave you walking away with actionable tools to live a better life. Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Matt's Instagram: https://www.instagram.com/mattchoi_6/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dominic-schlueter/message

Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

Have you ever wondered what proper sports nutrition should look like? Are carbs bad for you? Is there ever a place for sugar in your diet? Should you go into your run fasted? Well, to answer these questions, we speak with Rebecca Youngs MS, RD, LD. In this episode, Rebecca lies out evidence-based science to help answer your biggest nutrition questions. Today's episode is one big deep dive into all subjects surrounding nutrition. We will definitely do another episode on nutrition with Rebecca in the future! If you have a question about nutrition that wasn't answered in this podcast, shoot Rebecca a DM, and she would be more than willing to answer it. Enjoy the podcast? Please consider subscribing and giving us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts! I would also appreciate it if you share it with your friend who you think will benefit from it. The podcast graphic was done by the talented: Xavier Gallo. S H O W N O T E S -Reach out to Rebecca on Instagram: https://www.instagram.com/endureperformance_nutrition/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

Connor Burns wants to win a national title on the grass. This Saturday is his shot. Having put in 75-mile weeks all season, unbelievable workouts, and a solid record on the grass, Connor is completely prepared to do some damage on Saturday. Listen to this NXN preview with Connor wherever you get your podcasts. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts (: S H O W N O T E S -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

"Run hard, risk heartbreak." Today's podcast is the story of Heartbreak Hill Running Company. Heartbreak Hill Running Company was established in 2009 by Dan Fitzgerald and Justin Burdon. Today on the podcast I have the privilege of diving deep into this story with Co-Founder and Chief Heartbreaker Dan Fitzgerald. Dan is an incredible man who brings out the best in others. Throughout all of his work, he has inspired countless lives. Dan and I dive deep into his own personal story, the story of Heartbreak, the sacrifice it has taken to get this far, and so much more. This conversation will go down as one of my favorites. It was a very light-hearted conversation surrounding many interesting topics. I hope you all enjoy it as much as we did! Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple (: S H O W N O T E S -Heartbreak Hill Website: https://heartbreak.run -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

On November 19, 2022, Charles Hicks cemented his name into history forever. Not only did he win his first individual title, but he was the first person ever from Stanford to win an individual NCAA title on the grass. What did it take to achieve this monumental accomplishment? A lot of 105-mile weeks, years of sacrifice, belief, and so much more that we cover in today's episode of the podcast. Charles and I sit back and have a conversation surrounding everything it took for him to achieve this dream he set out to accomplish. We discuss the ups, downs, and everything in between! We talk about all who made this possible, the race itself, Ad Astra, and how his teammates have pushed him to be the best version of himself. Needless to say, this is a must-listen podcast! Charles and I have been trying to make a podcast happen since July, so we were both thrilled to make this come to life. I hope you all enjoy listening to our conversation as much as we did having it! Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts (: S H O W N O T E S -Charles's Stanford Profile: https://gostanford.com/sports/cross-country/roster/charles-hicks/19592 -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

-THE PLAYERS' PLATE: https://www.amazon.com/Players-Plate-Unorthodox-Sports-Nutrition-ebook/dp/B0BGJNGKTW Back for her second appearance on the podcast, is the one and only Emily Cole. Emily recently published her first book, The Players' Plate! She has worked endlessly over the past few years to make this dream come true. Today's conversation on the podcast is a celebration of Emily's hard work, dedication, resilience, and heart. Emily challenged the status quo when she set out to make this book a reality as she has with everything else in her life. Emily is constantly defying the odds, and she did so with this book. Only 3% of people who start writing a book finish it. Only 1-2% of manuscripts end up being published. The average non-fiction book sells about 250 copies in the first year; Emily sold over 1,000 just in the first few weeks. The average age of a first-time author is 36, and Emily is 21. In this conversation, I ask Emily questions surrounding the book, its process, the lessons she's learned from it, who made it possible, and so much more! I hope you all take time to listen to our conversation, and consider buying a copy of The Players' Plate if you haven't already. This could be a life-changing piece book that impacts their lives significantly. This book can change someone's destructive beliefs surrounding nutrition and turn them into solid scientific evidence about what nutrition should look like. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple (: Lastly, a thank you to Emily. Thank you for making this incredible piece of literature. Thank you for defying cultural norms and writing it at such a young age. Thank you for your boldness and courage. We won't forget your contributions to our sport and society. S H O W N O T E S -THE PLAYERS' PLATE: https://www.amazon.com/Players-Plate-Unorthodox-Sports-Nutrition-ebook/dp/B0BGJNGKTW -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

On the podcast today is the one and only Jesse Williams. Jesse first came on my podcast almost two years ago (November 25, 2020) and since that first conversation, I've been incredibly fascinated with him and his ideas for our sport. If I could appoint a commissioner of track and field, it would be Jesse. Every few months it seems, Jesse is putting on another world-class meet. On December 1, the Fitness Bank Cross Champs will take place in Austin, Texas. Teams like the OAC, Brooks Beast, Tinman Elite, NAZ Elite, TaylorMade Elite, U.S. Army WCAP, and many more! Needless to say, this race is absolutely stacked and there are many storylines going into it. In today's episode, Jesse and I discuss the Fitness Banks Cross Champs, best ways to market our sport, running past celebrities, bold predications for NCAAs, and much more. It's always a pleasure to talk with Jesse and always a thoughtful conversation. I hope you all enjoy this conversation as much we did! Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts (: S H O W N O T E S -Sound Running: https://www.soundrunning.run/crosschamps -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

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"Don't quit before the miracle." Curious about how someone runs a 200-mile race? Listen to find out! Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: S H O W N O T E S -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer -Read more on the incredible race experience: https://docs.google.com/document/d/1ruifyuE8lIrVazVVaXNCyTNtTgkzP0bm/edit?usp=sharing&ouid=100177142191804161053&rtpof=true&sd=true

Today I have the privilege of speaking with Tai Dinger. Tai is an incredibly accomplished runner and human being. In high school, he won state championships, made it to national championships, and broke school records. He then went on to Stanford University where he contributed to the team through his performances, but also through his leadership of the team. Tai is currently a PhD Student at Harvard in Health Policy while pursuing his dream of running at the highest-level possible. In this conversation, Tai and I discuss his career at length; from his high school years to his current pursuit of reaching his potential in this sport. We also discuss leadership, books, reflection, the power of storytelling, and much more! This was a really fun and insightful conversation. I hope you all enjoy this episode as much as I did. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

Today's podcast is a very fun one! I have the privilege of having a conversation with the one and only Tori Gerlach. Tori is the first-ever woman member of Tinman Elite. Before this, Tori had an extremely successful career at Penn State and in the state of Pennysalvia in high school! In this episode, Tori takes us through her story and so much more. We discuss many meaningful subjects that help you the listener get to know Tori better and walk away inspired to tackle your goals. Tori and I also talk about some fun subjects like the best Halloween candy, 10k Steeple vs Marathon, and cooking for Gordan Ramsay. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -Get coached by Tori: https://www.hammer-and-axe.com/coached-by-tori -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

"Be able to have that short-term memory and continue to believe in your potential. Keep the faith in yourself no matter where you may be at in your journey." In today's episode of the podcast, I have the great privilege of speaking with Christina Aragon. Christina is the newest member of the Bowerman Track Club and has had a historic career up to this point. In this podcast we discuss: * Growing up in a family that had a vast record of success in this sport * Contributing to an Aragon sister winning a state title for 12 consecutive years * Her Stanford years and the highs and lows that ensued * Listening to your body and body image * The decision to join the Bowerman Track Club! * And a bunch of fun listener questions. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -Christina's Instagram: https://www.instagram.com/teenbean505/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Goodr Sunnies: https://goodr.com/collections/top-sellers -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

"Life is full of NO, but as long as you still have YES in your heart that's all that matters." Today I have the great privilege of speaking with the one and only Chari Hawkins. Chari has done extraordinary things both on and off the track and has inspired countless people to chase after their wildest dreams. If I was to recommend one episode of my podcast to someone, it honestly might be this one. Chari shares an unbelievable amount of wisdom in a succinct and engaging way. In this episode, Chari and I discuss a plethora of subjects including why failing is crucially important, how to separate your identity from your sport, having fun in the sport, why it's important to share your journey as a whole, dealing with expectations from the outside world, and much more! We also talk about growing up as the youngest kid in the family and Chari answers what she would cook Gordan Ramsay for dinner. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -Chari's Website: https://charihawkins.com -OUR NEWSLETTER: https://therunningeffect.substack.com/p/delayed-gratification-and-the-goldfish -Chari's Instagram: https://www.instagram.com/_charihawkins/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer

Today I have the privilege of having a conversation with someone I look up to greatly. Someone who is challenging the status quo in every area of his life. A man who has done more in his short 19 years on Earth than most humans could ever dream of in their lifetime. I'm talking about the only and only Max Reisinger. As of writing this, Max has reached over 25,386,866 people through the optimistic content that he regularly produces on Youtube. Max also runs multiple successful companies as well; a testament to his work ethic and dedication. In our conversation, Max and I discuss many different subjects from his personal running to Youtube. I ask him questions about failure, rejection, vulnerability, journaling, delayed gratification, and much more! Max gives insightful answers that help YOU the listener in becoming a better version of yourself. We also discuss some fun subjects like how long Max could hang with the GOAT Eliud Kipchoge and what he would cook Gordan Ramsay for dinner. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S - Oh, Margarita! (intro podcast song): https://mandelbro.bandcamp.com/album/oh-margarita -OUR NEWSLETTER: https://therunningeffect.substack.com/p/delayed-gratification-and-the-goldfish -Max's Youtube: https://www.youtube.com/c/MaxReisinger -Max's Instagram: https://www.instagram.com/maxbrsee/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Support this podcast: https://anchor.fm/dominic-schlueter/support

100 EPISODES! Putting that into writing is one of the most humbling and gratifying things. From a fifteen-year-old kid with a dream to now, over two years later, seeing us chase and slowly accomplish that dream has been remarkable! Today's episode is one big reflection on the past two years and the journey to get to where we are today. I'm joined by my mentor, friend, and THE OG podcast guest, Alex Ostberg. Listen to the podcast if you want to hear behind-the-scenes of these 100 episodes, lessons learned from them, never heard before stories, and what the future holds (including things not announced yet)! A MASSIVE thank you to each and every one of you reading this. I appreciate all the support I've received since the inception of this podcast. Your support doesn't go unnoticed Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -Alex's Instagram: https://www.instagram.com/aostberg97/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Support this podcast: https://anchor.fm/dominic-schlueter/support

Back for his fourth appearance on the podcast is my good friend, Sean McGorty. Sean is fresh off of an incredible season where he tried new events, made national teams, and won some races. Today's conversation is full of reflection on the past few months surrounding many different topics. We also answer some fun listener questions regarding Oreos and finishing college assignments, half-tights, Taylor Swift, and more! Anytime I get Sean on the podcast is a fun and insightful time. I hope you all enjoy today's episode as much as I did. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -BRR Highlight Video: https://youtu.be/7pTeAiDxj3g -Sean's Instagram: https://www.instagram.com/spmcgorty12/?hl=en -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Support this podcast: https://anchor.fm/dominic-schlueter/support

Dontavious Hill is a pioneer. Not only is he creating history on the track, but also on social media. In his time at Auburn, Dontavious has continued to progress into an incredible athlete every year. In this past outdoor season, Dontavious placed third at the NCAA Outdoor Championships. Off the track, Dontavious is on a mission to motivate and inspire the next generation of jumpers and athletes in general. He does this through his uplifting and inspirational content. As of writing this, Dontavious has 82k followers on Instagram. In this episode, Dontavious and I do a deep dive into his career from his beginning in this sport to his future goals and aspirations. This conversation was super fun and insightful! I hope you all enjoy it as much as I did. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer -Dontavious Auburn Profile: https://auburntigers.com/sports/xctrack/roster/dontavious-hill/18450 --- Support this podcast: https://anchor.fm/dominic-schlueter/support

Tia Stone is the quintessential Rambling Runner guest. A dedicated amateur runner who has achieved truly amazing results while living a full and jam-packed life. That is why we are re-airing this episode from last year. This was one of the most popular episodes of 2021 and ideal for anyone about to run a marathon or trying to push through a challenge in their life Tia absolutely rocked the London Marathon yesterday after doing exactly the same at the 2021 Chicago Marathon. In Chicago she finished at the 7th masters female on a day that saw many runners melt in the final miles. Not only did Tia not melt, she sped up during the final 10k! She had this remarkable day after COVID put her low for nearly two months earlier in the year. She wasn't sure what the future held for her. It was the first spring that didn't include a marathon in over a decade. Tia rebounded slowly in the spring - then kept building little by little. Then, when autumn finally arrived she had one of the best races of her life. Follow Tia at www.instagram.com/arkansasrunnermom. Sponsor: Exakt Health is a sports physical therapy app for the most common running injuries. The app simplifies access to professional and customized physical therapy without long waiting times and costs. Exakt Health offers individualized plans, that automatically adapt to your feedback, for runners and is available for iOS and Android across Europe, the UK, and now also the U.S.. Over 15.000 runners have already healed their running injuries like Achilles tendinopathy, plantar fasciitis, or meniscus tears with Exakt Health. You can download the app for free here: https://exakthealth-us.app.link/rambling-runner?%243p=a_influencer Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In sixth grade, I came across a book called “Peak Performance” by authors Steve Magness and Brad Stulberg. This book fascinated me. So when the same two authors came out with their next book “The Passion Paradox” I read that too. This book completely transformed the way I thought and was instrumental in me starting this very podcast! So when the opportunity to interview Brad came up, I was beyond stoked. Brad is a man of many talents. He is one of the best public speakers I've ever heard of, one of my favorite authors, and is an excellent human being. While I expected the interview to go well, it exceeded my exceptions. Brad is easily one of the most thoughtful guests I've ever had on the show. He is wise beyond his years and knows the science of high-performing individuals at a level that I'm not sure many people can comprehend. This is one of my favorite podcasts I've recorded, but also one in which I personally grew the most. The subjects that Brad dives into are meaningful and helpful in a plethora of subjects. If you were to listen to one podcast this week, I encourage you to carve out 45min of your time to listen to this one. I'm immeasurably confident that you'll be impacted in a positive way by the subjects discussed. Lastly, give Brad a follow on Instagram. The content he posts daily is invaluable. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify & Apple Podcasts and support the sponsors who support us (: Graphic done by the talented: Xavier Gallo S H O W N O T E S -Brad's Instagram: https://instagram.com/bradstulberg?igshid=YmMyMTA2M2Y= -The Practice of Groundedness: https://www.amazon.com/Practice-Groundedness-Transformative-Feeds-Not-Crushes-Your/dp/0593329899?&linkCode=sl1&tag=growtheq-20&linkId=57cc7ca15fa62151a467faa529dbb3f0&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer --- Support this podcast: https://anchor.fm/dominic-schlueter/support

Today, on the podcast I speak with Maryke Louw. Maryke is a renowned physical therapist throughout the world who works closely with many top athletes. Maryke has an MSc in Sports Injury Management and is a qualified Health Coach. She started Sports Injury Physio (SIP) as an online practice in 2014. Since then, she has focused on putting together a team of highly qualified and experienced sports physios. She has worked with elite distance runners in Ethiopia and was a member of the medical team at the 2014 Glasgow Commonwealth Games, the 2015 European Games in Azerbaijan and the 2017 IAAF World Championships and World Para Athletics Championships in London. Maryke also helped create one of the sponsors of the podcast, Exakt Health. Exact Health is a state-of-the-art physical therapy app for the most common running injuries. The app simplifies access to professional and customized physical therapy for free! I've personally found great value from their app and use it regularly within my own training! You can check out their incredible app in the link in my description. In this episode, Maryke and I discuss many different physical therapy topics and also discuss the benefits of using an app like Exakt Health. Please like, subscribe, and share with your friends if you enjoyed today's episode! You can also give us a five-star review on Spotify and support the sponsors who support us (: S H O W N O T E S -Exakt Health: https://exakthealth-us.app.link/the-running-effect?%243p=a_influencer -Our Instagram: https://www.instagram.com/therunningeffect/?hl=en -Liquid IV (USE CODE “THETHERUNNINGEFFECT” to get 25% off): https://www.liquid-iv.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/dominic-schlueter/support

Marathon season is here and it's exciting to see everyone finish off their marathon cycle, start their taper, and get ready for race day! But, before you head to that starting line you need to make sure you have a race plan in place. The first order of business for that plan is simple yet potentially befuddling: What is your actual marathon pace/effort? In this episode, I dive head first into these murky waters to help you answer this question for yourself. I will also touch on several pacing and racing strategies that you should avoid at all costs! Finally, a compliment to this episode can be found on Relay (www.patreon.com/relay) where I am posting a written piece comparing some of the most popular marathon pacing calculators on the internet. Sponsor: Exakt Health is a sports physical therapy app for the most common running injuries. The app simplifies access to professional and customized physical therapy without long waiting times and costs. Exakt Health offers individualized plans, that automatically adapt to your feedback, for runners and is available for iOS and Android across Europe, the UK, and now also the U.S.. Over 15.000 runners have already healed their running injuries like Achilles tendinopathy, plantar fasciitis, or meniscus tears with Exakt Health. You can download the app for free here: https://exakthealth-us.app.link/rambling-runner?%243p=a_influencer Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Today on the podcast we welcome Seattle runner Richard Dizon. Richard has a wonderful story to tell about the power of community, how representation can inspire action, and making the most of opportunities. Richard began running on a whim later in his high school years. He entered a local 5k after one of his teachers told his class that she'd be running. After she blew his doors off, while pushing a stroller, Richard was entranced by the sport. Running had the added benefit of being inexpensive. His parents, who had emigrated from the Philippines, where not in a position to pay for some of the more expensive sports. As Richard's passion for running grew, as did he parent's hesitancy toward him spending too much time on sport and not enough on academics. Richard shares some humorous anecdotes on this topic that he and he parents still giggle at today. Finally, we talk about Richard's amazing running progression over the last few years. He ran his first marathon this year, the Boston Marathon, and he nailed it. He ran a nearly perfectly paced race finishing just over 3:30. Over the summer he PR'd at the mile, 5k, 10k, and recently at the half-marathon. Now, he has the Chicago Marathon on tap and he's ready to crush it! Podcast graphic photo credit to David Jaewon Oh. Sponsor: Exakt Health is a sports physical therapy app for the most common running injuries. The app simplifies access to professional and customized physical therapy without long waiting times and costs. Exakt Health offers individualized plans, that automatically adapt to your feedback, for runners and is available for iOS and Android across Europe, the UK, and now also the U.S.. Over 15.000 runners have already healed their running injuries like Achilles tendinopathy, plantar fasciitis, or meniscus tears with Exakt Health. You can download the app for free via the Apple or Google Play store. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In this episode of the Rambling Runner Podcast we discuss a topic we've never touched on before - the efficacy and potential of remote physical therapy. Runners of all ages and paces are familiar with the services that a physical therapist can provide. We are also familiar with the how frustrating it can be to book an appointment as many PT's already have a full calendar. For this topic there is nobody better to speak with than Maryke Louw. Maryke is originally from South Africa but spent 10 years in the UK where she gained most of my experience in sports physiotherapy. She started a specialist telehealth sports injury practice in 2014 - at that point every single person Mayke told about it in the UK thought it was crazy, because they all believed "physios have to touch people." As Maryke says, "luckily I can be selectively hard of hearing," as she stuck with it, it has now turned it into a top notch specialist telehealth sports injury service for both general injuries (https://www.sports-injury-physio.com) and a specialist service for achilles injuries (https://www.treatmyachilles.com). It's through the online clinic that Maryke first met one of the co-founders of Exakt Health - a physical therapy app for treating common running injuries. Philip had just completed his first ultramarathon and in the process ended up with a hamstring injury that he just could not get the right help for in Germany. He first had to wait for several weeks to see a doctor and then, even after seeing several doctors, could not get the correct diagnosis and effective treatment plan. That made him decide to book an online appointment with Maryke. After seeing how effectively you can diagnose and treat sports injuries online, he and Lucia, a colleague from N26 (German tech start-up they were working for at the time), decided to start Exakt Health and asked Maryke to join forces with them. You can visit Exakt Health at https://exakthealth.com. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Laufverletzungen - der Albtraum jedes/jeder Läufer:in. Ein Großteil von uns hat leider früher oder später damit zu kämpfen. Genau deshalb sprechen wir mit Ultraläufer Philip Billaudelle (Mit-Gründer & CEO der Reha-App Exakt Health) über seine persönlichen Erfahrungen damit. Er zog sich beim Lauftraining eine Sportverletzung zu - und wie für viele von uns war es ein langer Weg für ihn bis zur korrekten Diagnose und einem Weg hinaus aus den Schmerzen. Wie er es letztendlich schaffte, eine Physiotherapeuthin zu finden, die ihm helfen konnte, und wie die Laufpause sowie der Wiedereinstieg seine Wettkampfs-Mentalität veränderten, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen wir darüber, wie ihn sein Leidensweg anspornte, eine kostenlose Reha-App für Läufer:innen ins Leben zu rufen. Viel Spaß!(00:01:21) - Intro Ende(00:03:00) - Sekt-oder-Selters-Runde(00:07:20) - Wie Philip aus Teamgeist zum Laufen kam(00:09:08) - Faszination Mont Blanc: Philips Liebe zu Ultratrails(00:14:42) - Wie Philip die Langeweile beim Trailrunning-Training überwand(00:21:10) - Dolomiti Extreme Trail: Philips erster Ultratrail(00:25:08) - Die schleichende Überlastung beim Training: Oberschenkel-Tendinopathie(00:31:53) - Keine Diagnose: Warum Ärzt:innen und Orthopäd:innen Philip nicht helfen konnten(00:37:13) - Philips Online-Physiotherapie-Sitzung: Der Weg aus dem Schmerz(00:44:11) - Was die Laufverletzung mental mit Philip machte(00:47:06) - Training mit Reha-Plan: Bloß nicht aufgeben(00:51:01) - Gründung von Exakt Health: die Reha-App für Laufverletzungen(00:54:03) - Wie die Verletzung Philips Mindset veränderte(01:00:08) - Philips Tipps für den Wiedereinstieg nach der Laufpause(01:03:35) - Langfristige Ziele: Fitness und PräventionHier könnt ihr euch die Exakt Health-App kostenlos herunterladen.Foto: Luisa Millonig Musik: Song: The Artisian Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Laufverletzungen - der Albtraum jedes/jeder Läufer:in. Ein Großteil von uns hat leider früher oder später damit zu kämpfen. Genau deshalb sprechen wir mit Ultraläufer Philip Billaudelle (Mit-Gründer & CEO der Reha-App Exakt Health) über seine persönlichen Erfahrungen damit. Er zog sich beim Lauftraining eine Sportverletzung zu - und wie für viele von uns war es ein langer Weg für ihn bis zur korrekten Diagnose und einem Weg hinaus aus den Schmerzen. Wie er es letztendlich schaffte, eine Physiotherapeuthin zu finden, die ihm helfen konnte, und wie die Laufpause sowie der Wiedereinstieg seine Wettkampfs-Mentalität veränderten, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen wir darüber, wie ihn sein Leidensweg anspornte, eine kostenlose Reha-App für Läufer:innen ins Leben zu rufen. Viel Spaß!(00:01:21) - Intro Ende(00:03:00) - Sekt-oder-Selters-Runde(00:07:20) - Wie Philip aus Teamgeist zum Laufen kam(00:09:08) - Faszination Mont Blanc: Philips Liebe zu Ultratrails(00:14:42) - Wie Philip die Langeweile beim Trailrunning-Training überwand(00:21:10) - Dolomiti Extreme Trail: Philips erster Ultratrail(00:25:08) - Die schleichende Überlastung beim Training: Oberschenkel-Tendinopathie(00:31:53) - Keine Diagnose: Warum Ärzt:innen und Orthopäd:innen Philip nicht helfen konnten(00:37:13) - Philips Online-Physiotherapie-Sitzung: Der Weg aus dem Schmerz(00:44:11) - Was die Laufverletzung mental mit Philip machte(00:47:06) - Training mit Reha-Plan: Bloß nicht aufgeben(00:51:01) - Gründung von Exakt Health: die Reha-App für Laufverletzungen(00:54:03) - Wie die Verletzung Philips Mindset veränderte(01:00:08) - Philips Tipps für den Wiedereinstieg nach der Laufpause(01:03:35) - Langfristige Ziele: Fitness und PräventionHier könnt ihr euch die Exakt Health-App kostenlos herunterladen.Foto: Luisa Millonig Musik: Song: The Artisian Beat - Man of the Century Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Laufverletzungen - der Albtraum jedes/jeder Läufer:in. Ein Großteil von uns hat leider früher oder später damit zu kämpfen. Genau deshalb sprechen wir mit Ultraläufer Philip Billaudelle (Mit-Gründer & CEO der Reha-App Exakt Health) über seine persönlichen Erfahrungen damit. Er zog sich beim Lauftraining eine Sportverletzung zu - und wie für viele von uns war es ein langer Weg für ihn bis zur korrekten Diagnose und einem Weg hinaus aus den Schmerzen. Wie er es letztendlich schaffte, eine Physiotherapeuthin zu finden, die ihm helfen konnte, und wie die Laufpause sowie der Wiedereinstieg seine Wettkampfs-Mentalität veränderten, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen wir darüber, wie ihn sein Leidensweg anspornte, eine kostenlose Reha-App für Läufer:innen ins Leben zu rufen. Viel Spaß!(00:01:21) - Intro Ende(00:03:00) - Sekt-oder-Selters-Runde(00:07:20) - Wie Philip aus Teamgeist zum Laufen kam(00:09:08) - Faszination Mont Blanc: Philips Liebe zu Ultratrails(00:14:42) - Wie Philip die Langeweile beim Trailrunning-Training überwand(00:21:10) - Dolomiti Extreme Trail: Philips erster Ultratrail(00:25:08) - Die schleichende Überlastung beim Training: Oberschenkel-Tendinopathie(00:31:53) - Keine Diagnose: Warum Ärzt:innen und Orthopäd:innen Philip nicht helfen konnten(00:37:13) - Philips Online-Physiotherapie-Sitzung: Der Weg aus dem Schmerz(00:44:11) - Was die Laufverletzung mental mit Philip machte(00:47:06) - Training mit Reha-Plan: Bloß nicht aufgeben(00:51:01) - Gründung von Exakt Health: die Reha-App für Laufverletzungen(00:54:03) - Wie die Verletzung Philips Mindset veränderte(01:00:08) - Philips Tipps für den Wiedereinstieg nach der Laufpause(01:03:35) - Langfristige Ziele: Fitness und PräventionHier könnt ihr euch die Exakt Health-App kostenlos herunterladen.Foto: Luisa Millonig Musik: Song: The Artisian Beat - Man of the Century Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

In der vorletzten Folge hatten wir euch gebeten, uns eure Trainingspläne zu schicken, die wir dann gemeinsam mit Hendrik Pfeiffer besprechen und analysieren möchten. Das Feedback war total überwältigend, weshalb wir die Idee fortsetzen werden (Einsendungen bitte an ap@larasch.de) Im Podcast besprechen wir zwei Pläne von einer ambitionierten Marathonläuferin und einen 10-KM Trainningsplan eines noch recht jungen Laufeinsteigers, der schon bald in Richtung 33min laufen will. Doch dies ist nicht alles. Denn erwartungsgemäß fallen nach und nach die Qualizeiten für die EM oder WM. Eine positive Entwicklung, die wir mit Freude sehen und natürlich entsprechend anführen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport https://www.regulat.com/RegulatproSport Werbung Hello Fresh Mit diesem Gutscheincode "HFLARASCH" sparst Du in Deutschland und Österreich bis zu 90€ auf Deine ersten 4 Boxen von HelloFresh. Kostenlosen Versand für die 1. Box gibt's obendrauf dazu. Der Code ist nur für Neukund*innen einlösbar. Für die Schweiz sind es bis zu CHF 140.- auf Deine ersten 4 Boxen. DE: http://hellofresh.de/podcast AT: http://hellofresh.at/podcast CH: http://hellofresh.ch/podcast Die Zuhörer*innen müssen nur den Link anklicken und den Code „HFLARASCH“ eingeben um den Rabatt zu erhalten. Exakt Health ist eine kostenlose APP die detaillierte Reha-Pläne mit täglichen Übungen, die an das User-Feedback angepasst sind, bietet. Als App-Nutzer wird man eng an die Hand genommen und es gibt sogar Beispielvideos für jede Übung, so dass eine Soforthilfe in einer frühen Phase Euch geboten wird. Hendrik ist vom Medizinprodukt überzeugt. Bei Interesse bitte nutzt einfach folgenden Link: https://exakt.page.link/hendrik-pfeiffer Spendenlauf in Hopfingen https://www.wecandomore.de/wcdm-4 Frederik Ruppert – Relive https://sportdeutschland.tv/world-athletics-tour/world-athletics-continental-tour-gold-2022-paavo-nurmi-games-kommentiert-von-benjamin-broemme Fotograf der Aufnahme von Hendrik Pfeiffer: Siedler