Podcasts about bewege

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Best podcasts about bewege

Latest podcast episodes about bewege

apolut: Standpunkte
iDrone | Von Tom-Oliver Regenauer

apolut: Standpunkte

Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 23:27


Wer sich fragt, warum ehemals obrigkeitskritische Zeitgenossen dank Trump und Musk nun wieder an das System Staat glauben, wird in DARPA-Studien fündig: Diese zeigen, dass Menschen durch Social Media wie Drohnen zu steuern sind.Ein Standpunkt von Tom-Oliver Regenauer.Autonom operierende Drohnenschwärme gibt es seit knapp 30 Jahren. Mindestens. Künstliche Intelligenz noch deutlich länger. Damals von einem Hauch Science-Fiction umweht, ist diese Technologie heute Alltag. Ein permanenter Fokus auf die technischen Aspekte verdrängt jedoch, dass die zugrunde liegenden Rechenmodelle auch in sozialen Netzwerken zur Anwendung kommen, um „Menschen wie Drohnen zu steuern“.Der 1953 geborene Craig Reynolds ist Experte für künstliches Leben und Computergrafik. In dieser Funktion arbeitete er unter anderem an Filmen wie „Tron“ (1982) und „Batman“ (1992). Bei Sony Computer Entertainment America (heute SIE) entwickelte er die OpenSteer-Bibliothek, die der Abbildung von Schwarmverhalten in Spielen und Animationsanwendungen dient. An solch prestigeträchtige Aufträge kam Reynolds, weil er sich nebst Computergrafik intensiv mit Theorien zum „Steuerungsverhalten für autonome Charaktere“ befasst hatte. Mit Schwarmverhalten. Einem Thema, das mit wachsender Rechenleistung immer wichtiger für die Entwicklung von Computerspielen wurde.Die sollten dem Spieler das Gefühl geben, sich in einer realen Welt mit „autonomen Charakteren“ zu bewegen. Dazu mussten diese vom Computer beziehungsweise der Software gesteuerten Charaktere — im Fachjargon „Agenten“ genannt — sich irgendwie verhalten. Und zwar ohne dass von außen ein weiterer Steuerungseingriff erfolgt. Eigendynamisch. Dafür bedarf es Regeln, die im Programmcode eingebettet werden können. Genau die lieferte Reynolds 1986 im Rahmen der von ihm modellierten Boids-Simulation, die besagt, dass Schwarmverhalten auf drei simplen Regeln basiert:Bewege dich in Richtung des Mittelpunkts derer, die du in deinem Umfeld siehst.Entferne dich, sobald dir jemand zu nahe kommt.Bewege dich etwa in die gleiche Richtung wie deine Nachbarn.Sprich: Kohäsion, Separation und Orientierung. In Reynolds' Beschreibung des Boid-Modells liest man diesbezüglich:...hier weiterlesen: https://apolut.net/idrone-von-tom-oliver-regenauer/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower
10 Erfolge, die du übersehen hast

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Play Episode Listen Later Feb 24, 2025 27:28


Als ich letzte Woche meine E-Mails durchging, stolperte ich über eine Benachrichtigung, die mich völlig überraschte: Dieser Podcast ist sieben Jahre alt geworden – und wurde mittlerweile 9217795 Mal heruntergeladen! Diese Zahl hat mich umgehauen, denn weißt du was? Ich ertappe mich ständig bei dem Gedanken: "Was habe ich eigentlich in den letzten Jahren erreicht? Bewege ich etwas?" Diese Statistik war mein persönlicher Gegenbeweis zu diesem negativen Selbstgespräch. Und das brachte mich zum Thema der ersten Podcastfolge: "Glaub nicht alles, was du denkst." Denn so oft übersehen wir unsere eigenen Fortschritte und Erfolge, während wir uns auf vermeintliche Defizite konzentrieren. Heute möchte ich mit dir zehn konkrete Gegenbeweise teilen, die zeigen, dass auch du mehr bewegst und erreicht hast, als du dir vermutlich zugestehst. Diese Diskrepanz zwischen gefühlter Stagnation und tatsächlichem Fortschritt ist der Ausgangspunkt unserer heutigen Reise. Gemeinsam entlarven wir die trügerischen Selbstzweifel und beleuchten zehn konkrete Lebensbereiche, in denen du bedeutsame Fortschritte gemacht hast – auch wenn dein innerer Kritiker das bestreitet. Von beruflicher Entwicklung über emotionale Reife bis hin zu deinem Einfluss auf andere Menschen: Diese Folge ist eine Würdigung der kleinen Schritte, die zusammen einen beeindruckenden Weg ergeben. Lass dich überraschen, wie weit du wirklich gekommen bist, und entdecke die Kraft der Anerkennung für deine bisherige Reise. Denn manchmal liegt der größte Gegenbeweis zu unseren Selbstzweifeln direkt vor unseren Augen – wir müssen nur lernen, ihn zu sehen. +++ Hier kannst du dir dein Kennenlerngespräch für die Mindful Masters Academy sichern: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR Hier kannst du dich kostenfrei zur Mindful Minute anmelden: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram:@sarah.desai TikTok:@sarahdesai

Sisterhood of Selfcare
#115– 2025 PowerTalk: „Ich bin bereit für Großes!“ ✨

Sisterhood of Selfcare

Play Episode Listen Later Jan 1, 2025 6:53


Hell yes, Sis! Es ist Zeit, die Energie zum Fließen zu bringen und dich für die Magie des neuen Jahres zu öffnen. In diesem PowerTalk nehmen wir dich mit auf eine kraftvolle Reise voller Bewegung, Vertrauen und Visionen. Ob tanzend, spazierend oder einfach mit geschlossenen Augen und tiefem Atem – lass dich von diesen Worten tragen und spüre, wie dein Feuer entfacht wird!   In diesem PowerTalk erwartet dich:

SOULFUL INSPIRATION PODCAST
Bewege die Energie…Vollmond in Skorpion 15.11.2024

SOULFUL INSPIRATION PODCAST

Play Episode Listen Later Nov 15, 2024 42:43


Ein Vollmond im Zeichen Stier lädt gerne zum genießen, verweilen, manchmal auch faulenzen ein. Er macht die Dinge eben gerne so ,wie es schon immer gemacht hat, denn Flexibilität zählt nicht zu seinen stärksten Eigenschaften, Beständigkeit schon eher. Mit diesem Vollmond werden wir das jedoch nicht können. Neben dem Vollmond steht Uranus der Rebell, der für uns überraschend Dinge sprengt, verändert und energetisiert. Das Gefühl, zwei Finger in der Steckdose zu haben, gehört hier schlichtweg dazu. Uranus ist ein Bewusstmacher und in diesem Bereich, wie dem Umgang mit unserem Körper, mit unserer Genußfähigkeit, mit Geld, Finanzen, aber auch mit unserem Abgrenzvermögen und somit Selbstvertrauen wird er unser Leben deutlich erschüttern. Das macht er nicht, um uns zu quälen, sondern damit wir längst überfällige, neue Wege beschreiten und unser Bewusstsein sozusagen bis in den Himmel wachsen lassen. Veränderung winkt, bist du dabei?

ICF Zürich Deutsch
Bewege Gottes Herz | Tim Mujiarto

ICF Zürich Deutsch

Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 30:26


Entdecke die Kraft der Fürbitte mit Tim Mujiarto: Bewege Gottes Herz durch Gebet! Das Thema «Bewege Gottes Herz» von Tim Mujiarto ist Teil der Predigtserie «Leben in Gottes Fülle » In dieser Predigt von Tim Mujiarto wirst du ermutigt, die Kraft der Fürbitte zu entdecken und zu nutzen. Tim zeigt dir, wie wichtig es ist, nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere zu beten, besonders für diejenigen, die Jesus noch nicht kennen. Er vergleicht Fürbitte mit dem Stehen in der Lücke zwischen Gott und den Menschen, ähnlich wie der Abstand zwischen Zug und Bahnsteig, den du beachten musst. Tim erinnert dich daran, dass Gebet nicht immer natürlich kommt, aber es ist die mächtigste Waffe, die du als Christ hast. Er erzählt inspirierende Geschichten, wie Gebet das Herz Gottes bewegt und echte Veränderungen bewirkt. Denk an Mose, der durch sein Gebet Gottes Meinung änderte (2. Mose 32:11-14). Tim fordert dich auf, ein System in deinem Alltag zu etablieren, um regelmäßig für andere zu beten. Bist du bereit, Gottes Herz zu bewegen und Erweckung in deinem Umfeld zu bringen? Lass uns beten!

ICF Zürich Deutsch (Video)
Bewege Gottes Herz | Tim Mujiarto

ICF Zürich Deutsch (Video)

Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 30:26


Entdecke die Kraft der Fürbitte mit Tim Mujiarto: Bewege Gottes Herz durch Gebet! Das Thema «Bewege Gottes Herz» von Tim Mujiarto ist Teil der Predigtserie «Leben in Gottes Fülle » In dieser Predigt von Tim Mujiarto wirst du ermutigt, die Kraft der Fürbitte zu entdecken und zu nutzen. Tim zeigt dir, wie wichtig es ist, nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere zu beten, besonders für diejenigen, die Jesus noch nicht kennen. Er vergleicht Fürbitte mit dem Stehen in der Lücke zwischen Gott und den Menschen, ähnlich wie der Abstand zwischen Zug und Bahnsteig, den du beachten musst. Tim erinnert dich daran, dass Gebet nicht immer natürlich kommt, aber es ist die mächtigste Waffe, die du als Christ hast. Er erzählt inspirierende Geschichten, wie Gebet das Herz Gottes bewegt und echte Veränderungen bewirkt. Denk an Mose, der durch sein Gebet Gottes Meinung änderte (2. Mose 32:11-14). Tim fordert dich auf, ein System in deinem Alltag zu etablieren, um regelmäßig für andere zu beten. Bist du bereit, Gottes Herz zu bewegen und Erweckung in deinem Umfeld zu bringen? Lass uns beten!

ICF Zürich English (Video)
Bewege Gottes Herz | Tim Mujiarto

ICF Zürich English (Video)

Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 30:26


Entdecke die Kraft der Fürbitte mit Tim Mujiarto: Bewege Gottes Herz durch Gebet! Das Thema «Bewege Gottes Herz» von Tim Mujiarto ist Teil der Predigtserie «Leben in Gottes Fülle » In dieser Predigt von Tim Mujiarto wirst du ermutigt, die Kraft der Fürbitte zu entdecken und zu nutzen. Tim zeigt dir, wie wichtig es ist, nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere zu beten, besonders für diejenigen, die Jesus noch nicht kennen. Er vergleicht Fürbitte mit dem Stehen in der Lücke zwischen Gott und den Menschen, ähnlich wie der Abstand zwischen Zug und Bahnsteig, den du beachten musst. Tim erinnert dich daran, dass Gebet nicht immer natürlich kommt, aber es ist die mächtigste Waffe, die du als Christ hast. Er erzählt inspirierende Geschichten, wie Gebet das Herz Gottes bewegt und echte Veränderungen bewirkt. Denk an Mose, der durch sein Gebet Gottes Meinung änderte (2. Mose 32:11-14). Tim fordert dich auf, ein System in deinem Alltag zu etablieren, um regelmäßig für andere zu beten. Bist du bereit, Gottes Herz zu bewegen und Erweckung in deinem Umfeld zu bringen? Lass uns beten!

ICF Zürich English
Bewege Gottes Herz | Tim Mujiarto

ICF Zürich English

Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 30:26


Entdecke die Kraft der Fürbitte mit Tim Mujiarto: Bewege Gottes Herz durch Gebet! Das Thema «Bewege Gottes Herz» von Tim Mujiarto ist Teil der Predigtserie «Leben in Gottes Fülle » In dieser Predigt von Tim Mujiarto wirst du ermutigt, die Kraft der Fürbitte zu entdecken und zu nutzen. Tim zeigt dir, wie wichtig es ist, nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere zu beten, besonders für diejenigen, die Jesus noch nicht kennen. Er vergleicht Fürbitte mit dem Stehen in der Lücke zwischen Gott und den Menschen, ähnlich wie der Abstand zwischen Zug und Bahnsteig, den du beachten musst. Tim erinnert dich daran, dass Gebet nicht immer natürlich kommt, aber es ist die mächtigste Waffe, die du als Christ hast. Er erzählt inspirierende Geschichten, wie Gebet das Herz Gottes bewegt und echte Veränderungen bewirkt. Denk an Mose, der durch sein Gebet Gottes Meinung änderte (2. Mose 32:11-14). Tim fordert dich auf, ein System in deinem Alltag zu etablieren, um regelmäßig für andere zu beten. Bist du bereit, Gottes Herz zu bewegen und Erweckung in deinem Umfeld zu bringen? Lass uns beten!

Andrea Hanheide
222 GOTT ist bei mir - Ich lebe und bewege mich in IHM - EKIW

Andrea Hanheide

Play Episode Listen Later Aug 9, 2024 17:40


Göttliche Präsenz: Leben und Bewegung in Gott. In dieser Tageslektion reflektieren wir über die tiefe Wahrheit, dass GOTT immer bei uns ist und wir in IHM leben und uns bewegen. Wir erkunden die Bedeutung dieser göttlichen Präsenz und wie das Bewusstsein, in GOTT zu existieren, unser spirituelles Wachstum und tägliches Leben transformieren kann. Diese Lektion basiert auf „Ein Kurs in Wundern“. Lektion 222: GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM. Lektion Online lesen: Deutsch: https://lektionen.acim.org/de/chapters/lesson-222 Englisch: https://acim.org/acim/lesson-222/god-is-with-me-i-live-and-move-in-him/en/s/634 Mehr Informationen findest du auf https://www.vergib.jetzt und auf https://www.andreahanheide.com Das Buch "Ein Kurs in Wundern" kannst du im Greuthof Verlag bestellen oder alle Lektionen online lesen: https://www.greuthof.de/gesamtverzeichnis.php#ekiw Finanzielle Wertschätzung: https://www.andreahanheide.com/finanzielle-wetschaetzung https://vergib.jetzt/spenden/ #GeistigeHeilung #GottesGedanken #HimmlischeEntscheidung #GemeinschaftlicheHeilung #VergibJetzt #Heilung, #Spiritualität #Glaube #ekiw #andreahanheide #liebe #acim #freude #jesus #jesuschrist #Sühne #Erlösung #GöttlicheEchos #StimmeFürGott #Tageslektion #EinKursInWundern #Spiritualität #Glaube #Inspiration #Entscheidungskraft #MachtDerWahl #Wehrlosigkeit #Sicherheit #DienerGottes #SpirituellesDienen #VertrauenInGott #Loslassen #GottesFührung #VollkommeneHeiligkeit #MitGottGehen #GottesGegenwart #Meditation #GebenUndEmpfangen #BalanceDesLebens #WunderTeilen #EmpfangeneWunder #FriedenZuHause #AngstÜberwinden #SegenEmpfangen #HeiligerSohnGottes #GöttlicheIdentität #IchBinWieGottMichSchuf #EwigesLeben #GottesSohnIstFrei #KeinTod #EinsseinMitGott #UnsereQuelle #GedankenGottes #GöttlicheWahrheit #GottesGaben #GöttlicheGeschenke #GemeinsamesLeben #LebenMitGott #UngeteiltesDasein #GöttlicheGnade #AnspruchErheben #LebenDurchGnade #GöttlicheBefreiung #FreiVonGrausamkeit #InGottHerrschtFrieden #GottesLiebe #EchoDerStimmeGottes #MachtDerEntscheidung #GottesLiebe #Sicherheit #GottesLiebe #SeineGegenwart #GebenUndEmpfangen #GottesLiebe #WunderTeilen #FriedenImZuhause #GottesLiebe #SegenEmpfangen #WahresSelbstErkennen #GottesLiebe #FreiheitDurchGott #VertrauenInEinheit #MeineBrüder #WirSindEins

Dein Macher/Innen Summit Podcast:
Mittsommer - Wie richtest du deine Ziele fürs 2.Halbjahr aus?

Dein Macher/Innen Summit Podcast:

Play Episode Listen Later Jun 22, 2024 12:39


Mittsommer - Wie richtest du deine Ziele fürs 2.Halbjahr aus? Die Natur schenkt uns zwei wunderbare Einladungen uns jeweils den inneren Raum für innere Klarheit und Fokus zu gönnen. Bewege zur Sommersonnenwende mit leichter Hand innerlich die Fragen: Was nehme ich mit in die zweite Jahreshäfte? Was lasse ich los und was ist wertvoll bis zur Wintersonnenwende umzusetzen? Wie dir Klarheit, Fokus und Umsetzungspower gelingt, erfährst du in der neuen Folge deines Stärken stärken Podcast! Mit gewohnt praktischen Coachingstools und wie ein Zukunftsforscher sowas nutzt: Ich wünsche dir einen inspirierenden Hörgenuss! Weil Mutausbrüche JETZT verändern. Sandra •••• Als Gallup zertifizierte StärkenCoachin für Potentialentfaltung unterstützte ich mit StrengthsCreator Unternehmen und deren Teams dabei, aus der Klarheit ihrer Talenten heraus „Stark im Wandel“ zu sein. ON POINT: Stärken stärken! •••• #mentalcoaching

HerzverbundenSein
Bewege, was dich bewegt - dein Körper ist dein Zuhause

HerzverbundenSein

Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 26:03


Mein/e Liebe/r, in der heutigen Folge teile ich mit dir ein paar Gedanken, die dich inspirieren wollen, deinen Körper wieder mehr in Besitz zu nehmen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen. Komm behütet durch den Tag, Deine Anita * https://www.instagram.com/anita.slowig/ https://www.instagram.com/herzverbundensein/ Mehr Infos zu meiner Arbeit unter: www.anita-slowig.de Du hast Fragen? Dann schreibe mit gern unter info@anita-slowig.de Du wünscht meine Begleitung? Meine Beratungsangebot findest du unter www.anita-slowig.de/beratung/ Du möchtest alle 2 - 3 Wochen meinen Newsletter, die HerzPost erhalten? Hier kannst du dich eintragen https://mailchi.mp/794b2489681c/herzverbundensein

Buddhismus im Alltag - Der tägliche Podcast - Kurzvorträge und meditative Betrachtungen - Chan - Zen
855-Betrachte Deinen Atem-Atemmeditation-Buddhismus im Alltag - von shaolin-rainer.de

Buddhismus im Alltag - Der tägliche Podcast - Kurzvorträge und meditative Betrachtungen - Chan - Zen

Play Episode Listen Later Mar 12, 2024 7:33


Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Unserem großen Vorbild Buddha nacheifernd meditieren wir!
 
 Nimm dir die nötige Zeit, eine aufrechte, lebendige und entspannte Sitzhaltung einzunehmen. Entspanne dich und richte deine Aufmerksamkeit allmählich auf deinen Atem. Lass den Atem ganz von selbst ein- und ausströmen, ohne den Versuch, ihn zu kontrollieren. Spüre ihn einige Male - in deinem Bauch, in deiner Mitte und im oberen Brustraum. Lass deine Aufmerksamkeit sanft auf dem Atem ruhen, ohne Konzentration erzwingen zu wollen, Du solltest nichts herbeizwingen. Sei dabei geduldig und achtsam, aber nicht träge. Lass dein Bewusstsein sich mit dem Ein- und Ausfließen des Atems erfüllen. Nach jedem Ausatmen zähle eines, zwei, drei, leicht und flüchtig wie fallende Regentropfen, ohne Gedanken. Nach der Zehn beginne wieder bei Eins. Genieße diese Erfahrung - die körperlichen Empfindungen, die Freude und Zufriedenheit, die aus der neuen, erhöhten Konzentration entstehen. Spüre den gesamten Atemweg, von der Nasenspitze über das Herz bis hinunter in den Bauch und wieder hinaus. Lass den Atem dabei weiterhin seinen natürlichen Weg und Rhythmus finden. Wenn Du auf Schwierigkeiten stößt dann suche „gedanklich“ nach einer Verbindung zu Buddha, der für mich den „Lehrer aller Lehrer“ darstellt. Höre nun auf, die Zahlen zu zählen, und richte deine Aufmerksamkeit nur auf deinen Atem. Achte immer wieder auf deine Körperhaltung und erneuere deine Absicht, achtsam beim Atem zu bleiben. Konzentriere dich erneut auf deinen Atem und spüre und erfasse, wie er deinen Brustkorb füllt. Kurz bevor du einatmest, beginne wieder leicht und ohne Anspannung zu zählen. Nach jeder zehnten Ausatmung beginne wieder bei eins. Wenn dir auffällt, dass du die Zählung verloren hast oder aufgehört hast zu zählen, mache dir keine Sorgen und mach dir keine Vorwürfe. Kehre einfach immer wieder zum Atem zurück und beginne wieder bei eins. Überprüfe erneut deine Körperhaltung und erneuere deine Absicht zu meditieren, sei mit dem Entschluss bei der Sache.Identifiziere mögliche Hindernisse, die deine Konzentration stören, und wende die nötigen Dinge an, um den Problemen zu begegnen. Lasse deinen Geist wieder zum Atem zurückkehren und erlaube ihm, sich davon erfüllen zu lassen. Genieße die körperlichen Empfindungen, sei es die Wärme oder Kühle, und empfinde Freude und Zufriedenheit, die durch gesteigerte Konzentration entstehen. Spüre den gesamten Atemweg, wie er von der Nasenspitze über das Herz bis in den Bauch und wieder hinaus fließt. Lass den Atem dabei weiterhin seinen natürlichen Weg und Rhythmus finden. Überprüfe nochmals deine Körperhaltung, erkenne alle mögliche Hindernisse nach ihrer Natur und stärke wieder deine Entschlossenheit. Konzentriere langsam deinen Geist auf die feine Gefühle im Nasenbereich, dort, wo du zuerst den Kontakt des Atems mit deinem Körper spürst, wo die Luft auf deine Haut auftrifft. Erlaube dieser Empfindung, deinen Geist vollständig zu erfüllen. Komm zu einem Ende, aber beende die Meditation sanft, ruhig und allmählich. Lasse deinen Körper und seine Empfindungen wieder ins Bewusstsein treten. Bewege dich behutsam und schaffe einen sanften Übergang zu deinen nächsten Aktivitäten. Denke im Laufe des Tages immer wieder an die Meditation zurück, erinnere dich kurz daran und spüre nach. Der Weg ist besonders bei der Meditation das Ziel! Buddha sagte einmal: Die Ruhe des Geistes ist in höchstem Maße vorteilhaft, und die Meditation ist der Weg zur Erreichung dieser Ruhe

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation
#111 - Tanz mit den Emotionen: Deine Reise zu Resilienz und Kompetenz

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation

Play Episode Listen Later Feb 10, 2024 22:38


So werden Emotionen geschmiedet - Emotionale Resilienz, Intelligenz und Kompetenz In der Schnapszahl-Episode 111 gehen wir auf eine emotionale Achterbahnfahrt und erkunden die Welt der Gefühle, Resilienz, Emotionaler Intelligenz und: …Bedürfnisse hinter der Windschutzscheibe. Was es damit auf sich hat, findest Du in der Übung für diese Folge. Du erfährst in dieser Solofolge mit Stefan, wie du deine emotionale Widerstandskraft stärken, Gefühlen erkennen und nutzen sowie mit Emotionen leichter und kompetenter umgehen kannst. Entdecke, wie Gefühle deine Bedürfnisse anzeigen. In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel und unterscheiden zwischen Gefühlen und Emotionen. Tauche ein in die Welt der klaren Gefühlsworte und erfahre, warum die Unterscheidung so wichtig ist – Und wir werfen einen Blick auf die vier Grundgefühle. Doch damit nicht genug! Wir stellen ein paar praktische Übungen vor, die dir helfen, deine emotionale Kompetenz zu üben. Diese ermöglichen es dir, nicht nur deine eigenen Gefühle besser zu verstehen, sondern auch empathisch auf die Gefühle anderer einzugehen. Schlage eine Brücke zwischen Vergangenheit und Gegenwart, indem du lernst, wie Emotionen aus der Vergangenheit deine Gegenwart beeinflussen. Erfahre, wie du in intensiven Momenten in Verbindung bleibst und klarer über Gefühle sprechen kannst, anstatt dich von Emotionen überwältigen zu lassen. Deine emotionale Resilienz auf dem Prüfstand – jetzt in der neuesten GFcast Episode! Übungen: Der Gefühls-Windkanal: Stelle dir vor, wie du in einem Windkanal stehst und intensive Emotionen an dir vorbeigleiten lässt. Filtere die reine Information durch die das Gefühl hindurch. Was nimmst du wahr?Die Essenz erkennen: Trainiere deine Fähigkeit, die Essenz von Emotionen bei anderen zu erkennen. Lerne, wie du hinter Wut, Angst oder Traurigkeit das wahre Bedürfnis deines Gegenübers entdecken kannst. Showlinks Live GFK Workshop: Fühl, was Dich bewegt. Bewege, was Du fühlst Wenn Du Deine Gefühle im Körper neu und klar wahrnehmen kannst, kannst Du auch viel besser ausdrücken und in Kontakt gehen, wenn es emotional gerade schwierig ist. Das ist die Grundlage von emotionaler Resilienz. Und mit diesem Skill kannst Du wieder besser in Verbindung mit gehen und mit Worten Brücken bauen, auf denen Ihr Euch treffen könnt.Der Workshop in Düsseldorf, bei dem du die vier Grundgefühle durch Embodiment in deinem Körper erleben und bewegen kannst.SA, 17.02.24  "https://gfk-trainer.de/link/gfk-tanz-movement" >https://gfk-trainer.de/link/gfk-tanz-movement [[ |3424631531/Vivian Dittmar: Der emotionale Rucksack. Wie wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen|]]Sag es achtsam - mit eigenem Kapitel zu den 4 Gefühlen: "https://podcast.gfk-trainer.de/angebote/sag-es-achtsam-das-gfk-buch/ https://podcast.gfk-trainer.de/angebote/sag-es-achtsam-das-gfk-buch/ Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib dran beim Thema GFK: https://podcast.gfk-trainer.de/episoden Abonniere unsere GFK-Impulse auf Telegram: https://t.me/gfkImpulseGFCast Hier erfährst Du mehr über uns und den GFCast: https://gfcast.de oder schreib uns: gfcast@gfk-trainer.de

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen
Erfolgsstory: 16 Kilo sind weg! Ich bin selbstbewusster, bewege mich wieder gern und die Rückenschmerzen sind weg.

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Play Episode Listen Later Nov 16, 2023 33:19


Habt ihr euch auch schon mal gefragt, warum trotz aller Bemühungen diese lästigen Extra-Pfunde einfach nicht verschwinden wollen? Da seid ihr nicht allein. In diesem mutmachenden Interview erzählt euch Britta, wie sie endlich das Geheimnis hinter einer nachhaltigen Veränderung in ihrem Leben entdeckt hat. Sie erzählt, was sie vor dem "ISS DICH GLÜCKLICH!" Coaching am meisten genervt hat und welche zahlreichen Versuche sie unternommen hat, um ihr Gewicht zu reduzieren. Spoiler: Nichts hat funktioniert, und sie hat sich gefragt, warum. Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie frustrierend das ist!

Liebe Zeitarbeit
Netzwerken auf Events 2.0 - Kontakte knüpfen wie ein Profi!

Liebe Zeitarbeit

Play Episode Listen Later Oct 2, 2023 20:58


Wie steht es um deine Kommunikations-Skills? Bist du ein echter Netzwerk-Profi oder sind deine Kontakte noch ausbaufähig? Heute gebe ich dir 10 wertvolle Tipps, damit du auf dem nächsten Netzwerk-Event weißt, wie du an die Menschen herankommst, die dich und dein Business voranbringen! 1. Vorbereitung - Wer kommt und mit wem möchtest du in Kontakt sein? Welches Event ist überhaupt relevant für dich? Wenn du Social-Media-Kanäle hast, kommuniziere, dass du dort sein wirst. 2. Kommunikation - Verbinde dich im Vorfeld mit anderen und triff Verabredungen 3. Aktives Zuhören - Zeige echtes Interesse, stelle Zwischenfragen und gehe auf dein Gegenüber ein. Bitte lass dein Smartphone im Gespräch weg und halte keinen Monolog. 4. Kontaktdaten hinterlassen - Überreiche am Ende des Gesprächs erst deine Visitenkarte oder deinen QR-Code und mach vielleicht ein Foto mit deinem Gesprächspartner, um ihn oder sie im Nachhinein besser zuordnen zu können. Bestenfalls sammelst du selber auch Kontaktdaten ein! 5. Körpersprache - Sei offen, lächle, suche Augenkontakt und achte darauf, wie du dich gibst. 6. Notizen - Macht euch bei Vorträgen Notizen, damit du sie als Aufhänger für ein Gespräch verwenden kannst 7. Bleib flexibel - Bewege dich, anstatt auf einer Stelle festzuwachsen. Wenn du dich nur mit einer Person unterhältst gewinnst du keine Kontakte 8. Namensschild - Damit machst du deine Brand bekannt und bleibst im Gedächtnis 9. Dein Elevator Pitch - Wofür stehst du, was verkaufst du? Das solltest du in 2 - 3 Sätzen wie aus der Pistole geschossen auf Lager haben 10. Nutze Netzwerk-Tools - WhatsApp, LinkedIn und andere Kommunikationsmittel Wenn du mich und meinen Podcast schon länger kennst, weißt du, dass es in der Folge noch mehr Details und Hinweise gibt, die über diese 10 Punkte hinausgehen. Ich habe immer Freude daran, mein Wissen zu teilen und hoffe, dass du davon profitieren und daran wachsen kannst. Wenn du noch mehr Unterstützung benötigst, kannst du mich gerne jederzeit kontaktieren. Vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Danke für deine Zeit und bis bald, Dein Daniel #liebezeitarbeit #netzwerk #networking #events #kommunikation ———————————————————————————————————— 00:00 Intro Liebe Zeitarbeit 00:58 Lust auf Karriere? 01:20 10 Tipps zum Netzwerken 03:00 Bock auf Vertrieb? 06:13 Sind Visitenkarten out? 08:29 Achte auf deine Körpersprache 12:00 So bleibst du anderen im Gedächtnis! 15:07 Niemand mag Monologe 16:58 Die besten Netzwerk-Tools ———————————————————————————————————— Liebe Zeitarbeit VIP Club

Create your Soulful Business
154: 7. Inner-Balance-Prinzip – bewege Deine schöpferische Kraft

Create your Soulful Business

Play Episode Listen Later Aug 17, 2023 21:11


Wie können wir unsere schöpferische Kraft aktivieren und unser Leben bewusst und selbstbestimmt gestalten? Darum geht es heute im 7. Inner-Balance-Prinzip meiner Podcastreihe zu den neun Prinzipien für innere Balance. Wenn wir im Einklang mit uns selbst sind und unsere Träume mit positiver Energie und Herzenskraft bewegen, können wir am leichtesten etwas Neues erschaffen. Dabei richten wir uns auf unsere lebendige Vision aus und können fühlbar machen, welches Leben wir führen wollen. Doch oft haftet unsere Aufmerksamkeit eher an den negativen Aspekten, denen wir entfliehen wollen und so halten wir uns unbewusst in alten Mustern und Limitierungen gefangen. Deshalb möchte ich Dir heute zeigen, wie Du Dich neu ausrichten und Deine Wünsche und Ideen in einem schöpferischen Flow verwirklichen kannst. Wie Du Deine schöpferische Kraft entfalten kannst Oft drehen wir uns im Kreis oder fühlen uns den Umständen ausgeliefert, weil wir uns vor allem auf den Schmerz konzentrieren, von dem wir weg wollen. Dabei vergessen wir meist zu definieren, wo wir stattdessen eigentlich hin wollen. Doch wenn wir unsere Perspektive ändern und unseren Fokus auf erfüllende Ziele und Visionen lenken, können wir uns aus der Passivität und Ohnmacht in eine selbstbestimmte Haltung bewegen und unser schöpferisches Potenzial befreien. In dieser Episode schauen wir uns drei Schritte in Dein bewusstes Wirken und Sein an und wie Du Dein Leben und Business aus Deinem tiefen Selbst heraus schöpferisch gestalten kannst. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du Deine schöpferische Kraft befreien kannst Warum wir uns lieber hin zu statt weg von bewegen sollten Wie Du Passivität in absichtsvolle Aktivität wandeln kannst Wie Du vom Reagieren ins bewusste Gestalten findest Shownotes: Episode 153: 6. Inner-Balance-Prinzip – Deine Stimmigkeit als natürlicher Wegweiser Möchtest Du meinen MILA-Coachingprozess kennenlernen oder an der Inner Balance Coachingwoche vom 25.-29. September 2023 teilnehmen? Dann trage Dich hier gerne für den kostenlosen Zugang in meinen Newsletter ein. Ausbildung zum Inner Balance Coach Soulful Life & Business Facebook Gruppe Mehr über mich Instagram YouTube

Andrea Hanheide
Lektion 222 GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in Ihm.

Andrea Hanheide

Play Episode Listen Later Aug 10, 2023 10:16


Danke das Du in allem wirkst. www.andreahanheide.com

MERCURY DREAMS with Verena Borell
82: Energie & Astrologie im August – Growing (Pain), Expansion mit Ruhe und feurige Veränderungen

MERCURY DREAMS with Verena Borell

Play Episode Listen Later Jul 28, 2023 44:21


Energie und Astrologie Update für den August! Bevor ich, Verena Borell meine Summer Break und Podcast Pause starte, gebe ich dir einen Ausblick auf die Energien der kommenden Wochen. Denn gerade die letzte Juliwoche hatte es mit drei exakten Pluto Quadraten zu den (neuen) Lunar Nodes in Widder & Waage in sich und auch im August ist viel Transformation, Wachstum, Expansion, Vorwärtsbewegung, Up-Leveling, ABER auch Wachstumsschmerz und Unsicherheit im Feld – widergespiegelt von den astrologischen Transiten.  Bewege dich mutig vorwärts! Aber erlaube deinem System und Körper genug Zeit zur Neuausrichtung, Umgewöhnung und Aklimatisierung! Höre die Podcast Episode und erfahre mehr zu… Übergangsphasen und Transitioning mit dem Ende und dem Neuanfang des Venus Zyklus Langsamkeit als Schlüssel fürs Vorankommen Körperliche Kapazität und Angst vor Erweiterung Expansion und Wachstumsschmerzen Visionen, Future-Self und Kreativität mit Löwe & Wassermann Die Rückbesinnung auf die eigenen Bedürfnisse und Werte mit Venus Retrograde Veränderungen und Anpassungen in Beziehungen aufgrund zunehmender Authentizität  Fokus, Klarheit und Informationsverarbeitung mit Merkur (rückläufig) in der Jungfrau und Mars in der Jungfrau Mehr dazu in der Podcast Episode! Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, teilst und positiv bewertest! –––––– CONTACT & OFFERINGS FÜR DICH!

Verbindung (ein Podcast)
74. Imagination: Die Wüste

Verbindung (ein Podcast)

Play Episode Listen Later May 22, 2023 12:01


Eine Imagination ist eine Fantasiereise und eine Entspannungsmethode. Im besten Falle nimmt man ein schönes Bild, ein gutes Gefühl oder auch einen neuen Impuls für sich mit. Inhalte der Imagination: Es gibt positive Überraschungen, Wirksamkeit, Ressourcenorientierung, neugierig bleiben Schließe nun deine Augen. Richte dich gemütlich ein, egal ob du sitzt oder liegst. Du darfst dich bewegen und einrichten auf deinem Platz. Wenn du es brauchst, streck deine Arme oder deine Beine. Atme tief ein und aus. Entspanne deinen Rücken und deinen Bauch. Vor deinem inneren Auge erscheint nun eine Wüste. Der heiße Sand leuchtet dir entgegen. Die Sonne scheint prall und gelb im wolkenlosen Himmel. Dunkle Schatten setzen sich scharf begrenzt ab, dort, wo die Dünen meterhoch sind. Es ist ein heißer Tag. Zum Glück bist du genau richtig bekleidet. Du fühlst dich einigermaßen wohl in dieser dürren Hitze. Du wanderst entlang der Dünen und siehst dich um. Eine Kopfbedeckung schützt deine Augen, damit du nicht zu geblendet bist. Du bist gut gewappnet gegen die Hitze und du kennst dich hier aus. Dieser Weg ist dir bekannt. Und du weißt, was du brauchst, um in dieser Wüste zurecht zu kommen. Du hast etwas zu Trinken bei dir und ein wenig Essen. Die vielen Wanderschaften hier haben dich zäh gemacht. Deine Muskeln sind stark, deine Atmung perfekt an die Anstrengung angepasst. Doch etwas ist anders heute, das spürt du. Du merkst, dass etwas in der Luft liegt, ein Flimmern oder eine Spannung. Da ist diese besondere Stimmung, die du dir noch nicht so recht erklären kannst. Als wärst du verabredet, doch du weißt noch nicht, mit wem oder womit. Heute schaust du dich mehr um als gewohnt. War dort hinten nicht eine eigenartige Farbe im Sand? Welche Farbe ist in deiner Wüste aufgeflackert? Für einen Moment bleibst du stehen und schärfst deinen Blick. Da ist tatsächlich etwas, keine 100 Meter weg von dir. Du beschließt, herauszufinden, wer oder was dich hier in deiner Wüste besucht. Als du näherkommst, erkennst du, dass etwas Unmögliches geschehen ist in deiner Wüste. Ein kleiner Fluss ist hier entstanden, der gestern noch nicht da war. Ein gesunder Strom mit einem ordentlichen Wasservorrat, nicht zu groß und nicht zu klein, genau perfekt. Wie breit ist dein Fluss? Und wie tief? Wanderer und Nomaden haben sich entlang des Flusses bereits eingefunden. Manche haben Tiere dabei. Das Wasser ist trinkbar, viele füllen ihre Flaschen. Es wird sich unterhalten und ab und zu wird gelacht. Das bunte Flackern kommt von den Kleidern der Wanderer und aufgehängten Tüchern, die vor der Sonne schützen. Einer hat ein farbenfrohes Zelt aufgebaut, unter dem man sitzen kann. Keiner bemerkt dich, als du dich dem bunten Treiben näherst. Du kommst ganz nah an deinen Fluss heran. Welche Farbe hat er? Einer der Wanderer, ein Pilot, erzählt gerade einem Freund, dass der Fluss durch die gesamte Wüste fließt. Von dem einen Rand zum anderen. „Es ist sein Wunder!“, ruft er aus und trinkt etwas. Die Luft hier an deinem Fluss ist anders, nicht mehr ganz so trocken. Es ist auch etwas kühler. Was möchtest du nun tun an deinem Fluss? Möchtest du baden? Oder an seinem Ufer entlangwandern? Oder möchtest du dir selbst ein Zelt aufbauen und dich niederlassen? Ich gebe dir nun Zeit, um zu tun, wonach dir ist. (2 Minuten) Nun ist es Zeit, deine Wüste und deinen Fluss zu verlassen. Nimm dir ruhig etwas mit von hier, zum Beispiel ein Gefäß mit Sand oder Wasser. Oder etwas ganz anderes, ein Symbol vielleicht. Atme ein paarmal tief durch und bewege nun langsam deine Hände und Zehen. Lass dir etwas Zeit, zurück zu kommen von dieser Reise. Bewege jetzt die Arme und Beine, strecke dich, wenn du möchtest. Langsam kannst du deine Augen öffnen und mit deiner Aufmerksamkeit zurück in diesen Raum kommen.

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72. Imagination: Der älteste Baum (mit Musik)

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Play Episode Listen Later May 8, 2023 19:18


Diese Folge ist eine Imagination. In meiner praktischen Tätigkeit als Psychotherapeutin (in Ausbildung) wende ich häufig Imaginationen an. Diese Fantasiereisen dienen als klassischen Entspannungstechnik, beispielsweise vor dem Einschlafen, doch sie können auch als Mittel zur Reflektion angewandt werden. Im besten Falle nimmt man etwas mit aus dieser Fantasiereise: Ein ruhiges Gefühl, ein Bild oder einen Gedanken. Manchmal wird man überrascht von einem neuen Einfall oder einer Eingebung. Sollte es dir nicht gut gehen während der Imagination, dann brich einfach ab. Das ist immer in Ordnung. Ansonsten wünsche ich dir viel Spaß und interessante Erfahrungen! Deine Sarah. Schließe nun deine Augen. Richte dich gemütlich ein, egal ob du sitzt oder liegst. Du darfst dich bewegen und einrichten auf deinem Platz. Wenn du es brauchst, streck deine Arme oder deine Beine. Atme tief ein und aus. Entspanne deinen Rücken und deinen Bauch. Vor deinem inneren Auge erscheint nun der äußere Rand eines Waldes. Wie sieht dieser Wald aus? Vielleicht stehen die Bäume dicht beieinander, vielleicht gibt es große Lücken. Stehen hier Laubbäume oder Nadelbäume? Natürlich kann es auch ein Mischwald sein. Es gibt die unterschiedlichsten Wälder auf der Welt: Wälder in den Tropen, Wälder im warmen Süden und im hohen Norden. Wähle den Wald, der zu dir passt. Welche Jahreszeit herrscht jetzt gerade? In manchen Wäldern beginnt der Frühling und der frostige Boden taut langsam auf. Vielleicht färbt der Herbst deinen Wald gelb und rot. Oder Schnee fällt sanft auf deinen winterlichen Wald. Falls die Jahreszeit für deinen Wald keine Rolle spielt, stelle dir vor, welches Wetter jetzt herrscht: ob es regnet oder die Sonne scheint. Nun siehst du deinen Wald klar und deutlich vor dir. Es wird Zeit, hineinzugehen. Bewege dich langsam vorwärts, bis du die ersten Bäume direkt vor dir siehst. Der Boden ist nun anders. Die Erde ist bedeckt von kleinen Ästen, Laub und Steinen. Gehe die ersten Schritte hinein in deinen Wald. Wie ist das Licht hier? Es kann dunkel sein oder hell. Vielleicht ist das Licht diffus oder man sieht alle Umrisse klar und deutlich.   Wie warm ist es hier? Im Sommer ist es im Wald meist kühler. Doch vielleicht ist dein Wald anders. Es darf genauso warm sein, wie es dir angenehm ist. Welche Gerüche nimmst du wahr? Manchmal riecht es im Wald nach Pilzen, nach Erde oder einfach nach frischer Luft. Laufe weiter. Hinter dir verschwindet langsam der Platz, an dem du deinen Wald betreten hast. Nun bist du vollkommen umgeben von der Natur in deiner Vorstellung: deinen Bäumen, deinen Pflanzen, deinen Tieren, deinem Boden. Welche Pflanzen wachsen in deinem Wald? Es müssen nicht nur Bäume sein. Möglicherweise wachsen Sträucher hier, Farne, Walderdbeeren, Moos, Kräuter. Welche Tiere gibt es hier? Meistens leben in einem Wald viele Insekten: Manche sieht man, andere nicht. Wenn du ein Insekt entdeckt hast, beobachte es für einen Moment. Kleine Säugetiere kann man hier finden. Oder auch größere. Suche dir eines deiner Tiere aus und schau es dir an. Welche Farbe hat es? Wie groß ist es? Begleite dein Tier bei seinem Streifzug durch sein Zuhause. Sieh dir an, wie es sich bewegt und welchen Weg es wählt. Nun wirst du wieder den Weg bestimmen. Denn es gibt in diesem Wald einen bestimmten Baum, den wir finden möchten. Dieser Baum ist der älteste Bewohner dieses Waldes. Er war als erstes hier und stand am Anfang alleine. Nach und nach haben sich andere Bäume zu ihm gesellt, bis der innere Kern des Waldes entstand. Immer mehr Pflanzen, Bäume und Tiere kamen hinzu. Und nun gibt es diesen großen, stattlichen Wald, der so viele unterschiedliche Pflanzen und Tiere beherbergt. Sie sind alle so verschieden und gehören doch zum gleichen Wald, der ihr Zuhause ist. (...)

Redlektion
Ah Ah Pod: Warum mögen Männer keine Kosenamen?

Redlektion

Play Episode Listen Later May 5, 2023 40:09


Ja, warum eigentlich? Nenne einen cis-het Mann mal Schatz, babygirl oder Bärchen und du siehst es selber. Tari und Carel sprechen auch über den Hollywoodtrend Männer babygirl zu nennen und wann eine Frau das Äquivalent zu einem Daddy wird. Zu guter letzt unterhalten sie sich noch über die Serie Cleopatra. Der ägyptischen Regierung passt es gar nicht, dass Cleopatra Schwarz (mixed) ist. Bewege uns auf deiner Streamingplattform! 0:00 - 11:45 Gibst du deinen männlichen Freunden Kosenamen? 11:45 - 17:22 Warum dürfen Frauen sich nicht feiern, wenn sie jüngere Typen klarmachen? 17:22 - 36:00 Casten, aber ja nicht Schwarz! 36:00 - Ende Bridgestone ist draußen! Instagram  Redlektion : ⁠@red_lektion⁠  Tari: ⁠@tari⁠  Carel: ⁠@carel_caramel⁠  Unterstützt uns finanziell über Steady: https://steadyhq.com/de/redlektion/about  Unterstützt uns finanziell über Paypal: https://www.paypal.me/ridalcarel?locale.x=de_DE  Wünsche, Anregungen, Kritik an: redelektion@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/redlektion/message

RESPEKT
Kompakt: Wie bewege ich mich sicher im Netz?

RESPEKT

Play Episode Listen Later May 5, 2023 14:08


Das Internet hat unser Leben definitiv bereichert: Unsere Freiheit scheint grenzenlos - und das wird von vielen ausgenutzt. Wie gehe ich verantwortungsvoll mit dieser Freiheit um und wie bewege ich mich sicher im Netz?

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70. Imagination: Der älteste Baum (Sarah Löhnig) - Fantasiereise nur mit Stimme

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Play Episode Listen Later Apr 28, 2023 18:56


Diese Folge ist eine Imagination. In meiner praktischen Tätigkeit als Psychotherapeutin (in Ausbildung) wende ich häufig Imaginationen an. Diese Fantasiereisen dienen als klassischen Entspannungstechnik, beispielsweise vor dem Einschlafen, doch sie können auch als Mittel zur Reflektion angewandt werden. Im besten Falle nimmt man etwas mit aus dieser Fantasiereise: Ein ruhiges Gefühl, ein Bild oder einen Gedanken. Manchmal wird man überrascht von einem neuen Einfall oder einer Eingebung. Sollte es dir nicht gut gehen während der Imagination, dann brich einfach ab. Das ist immer in Ordnung. Ansonsten wünsche ich dir viel Spaß und interessante Erfahrungen! Deine Sarah. Schließe nun deine Augen. Richte dich gemütlich ein, egal ob du sitzt oder liegst. Du darfst dich bewegen und einrichten auf deinem Platz. Wenn du es brauchst, streck deine Arme oder deine Beine. Atme tief ein und aus. Entspanne deinen Rücken und deinen Bauch. Vor deinem inneren Auge erscheint nun der äußere Rand eines Waldes. Wie sieht dieser Wald aus? Vielleicht stehen die Bäume dicht beieinander, vielleicht gibt es große Lücken. Stehen hier Laubbäume oder Nadelbäume? Natürlich kann es auch ein Mischwald sein. Es gibt die unterschiedlichsten Wälder auf der Welt: Wälder in den Tropen, Wälder im warmen Süden und im hohen Norden. Wähle den Wald, der zu dir passt. Welche Jahreszeit herrscht jetzt gerade? In manchen Wäldern beginnt der Frühling und der frostige Boden taut langsam auf. Vielleicht färbt der Herbst deinen Wald gelb und rot. Oder Schnee fällt sanft auf deinen winterlichen Wald. Falls die Jahreszeit für deinen Wald keine Rolle spielt, stelle dir vor, welches Wetter jetzt herrscht: ob es regnet oder die Sonne scheint. Nun siehst du deinen Wald klar und deutlich vor dir. Es wird Zeit, hineinzugehen. Bewege dich langsam vorwärts, bis du die ersten Bäume direkt vor dir siehst. Der Boden ist nun anders. Die Erde ist bedeckt von kleinen Ästen, Laub und Steinen. Gehe die ersten Schritte hinein in deinen Wald. Wie ist das Licht hier? Es kann dunkel sein oder hell. Vielleicht ist das Licht diffus oder man sieht alle Umrisse klar und deutlich.   Wie warm ist es hier? Im Sommer ist es im Wald meist kühler. Doch vielleicht ist dein Wald anders. Es darf genauso warm sein, wie es dir angenehm ist. Welche Gerüche nimmst du wahr? Manchmal riecht es im Wald nach Pilzen, nach Erde oder einfach nach frischer Luft. Laufe weiter. Hinter dir verschwindet langsam der Platz, an dem du deinen Wald betreten hast. Nun bist du vollkommen umgeben von der Natur in deiner Vorstellung: deinen Bäumen, deinen Pflanzen, deinen Tieren, deinem Boden. Welche Pflanzen wachsen in deinem Wald? Es müssen nicht nur Bäume sein. Möglicherweise wachsen Sträucher hier, Farne, Walderdbeeren, Moos, Kräuter. Welche Tiere gibt es hier? Meistens leben in einem Wald viele Insekten: Manche sieht man, andere nicht. Wenn du ein Insekt entdeckt hast, beobachte es für einen Moment. Kleine Säugetiere kann man hier finden. Oder auch größere. Suche dir eines deiner Tiere aus und schau es dir an. Welche Farbe hat es? Wie groß ist es? Begleite dein Tier bei seinem Streifzug durch sein Zuhause. Sieh dir an, wie es sich bewegt und welchen Weg es wählt. Nun wirst du wieder den Weg bestimmen. Denn es gibt in diesem Wald einen bestimmten Baum, den wir finden möchten. Dieser Baum ist der älteste Bewohner dieses Waldes. Er war als erstes hier und stand am Anfang alleine. Nach und nach haben sich andere Bäume zu ihm gesellt, bis der innere Kern des Waldes entstand. Immer mehr Pflanzen, Bäume und Tiere kamen hinzu. Und nun gibt es diesen großen, stattlichen Wald, der so viele unterschiedliche Pflanzen und Tiere beherbergt. Sie sind alle so verschieden und gehören doch zum gleichen Wald, der ihr Zuhause ist. (...)

Wirke wie DU willst | der wirkungsvolle Podcast
Zu schnelles Sprechen - das war's mit Souveränität

Wirke wie DU willst | der wirkungsvolle Podcast

Play Episode Listen Later Mar 1, 2023 6:13


Sprechen gehört im weitesten Sinn zu Körpersprache dazu. Zumindest, was Sprechtempo und Stimme angeht. Zu schnelles Sprechen kann nervig wirken und dich unsicher erscheinen lassen. Bewege dein Kinn mehr, das bremst dein Sprechtempo.

Die Freiheit ruft Deinen Namen - podcast
#ERFOLGSGLÜCK - Dein inneres Feuer

Die Freiheit ruft Deinen Namen - podcast

Play Episode Listen Later Jan 23, 2023 7:14


An einem Lagerfeuer mit kleiner Flamme wird es einem schnell einmal kalt. Wenn unser inneres Feuer nicht mehr richtig brennt, ist es ähnlich. In solch bewegten Zeiten, die wir gerade erleben, vergessen wir uns inneres Feuer am Brennen zu halten und nachzulegen. Heute geht um unser inneres Feuer, was uns antreibt und wie wir es wieder stärker brennen lassen können.    Lass Dein inneres Feuer weiter brennen - Eisen schmiedet man mit Hitze Man soll das Eisen schmieden, solange es heiß ist. Dazu braucht es Feuer! Eine der größten Errungenschaften der Menschheitsentwicklung war und ist die Kontrolle über das Feuer. Damit haben wir uns gegenüber anderen Lebewesen durchgesetzt und wurden zu einer Schlüsselspezies auf diesem Planeten. Wir konnten uns wärmen, Essen zubereiten, Werkzeuge und Baustoffe herstellen und uns gegen Feinde schützen. Um ein gutes Feuer zu machen, braucht es einige Zutaten. Es braucht einen passenden Platz, kleines Feuerholz zum Anzünden sowie größere Holzstücke, um das Feuer am Brennen zu halten. Feuer braucht Sauerstoff, sonst kann es nicht brennen und der Rauch nicht abziehen. Unser Körper ist der Platz, in dem unser inneres Feuer brennt. Unsere Gedanken, Worte und Handlungen sind das Holz, dass unser Feuer am Brennen hält. Der Sauerstoff steht für Entspannung, Klarheit und gedankliche Freiheit. Feuerstelle = Körper Holz = Gedanken, Worte und Handlungen Sauerstoff = Atmung, Entspannung, Bewegung und Natur Oft vergessen wir, auf unser inneres Feuer zu achten. Es wird klein und schwach, es fördert uns nicht mehr genug und unser Leben verliert an Wärme und Helligkeit. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein. Wir legen zu wenig Holz nach, vergessen die alte Asche von der Feuerstelle wegzuräumen oder geben ihm zu wenig Luft zum Atmen. Positive Gedanken in Form von Büchern, Seminaren oder auch Podcasts können als wertvolles Holz gesehen werden. Ebenso sind es Handlungen, die unser Feuer brennen lassen. Wissen, dass nicht umgesetzt wird, ist totes Wissen. Schlaue Zitate und Sprüche liken und teilen wir gerne auf sozialen Netzwerken. Etwas zu verstehen ist das ein, aber es bewusst im Leben umzusetzen und zu integrieren das andere. Wir sind zu Zitate-Like´ern geworden. Wir liken und bewerten vieles, aber umsetzen tun wir das wenigste. Hier wären wir wieder beim toten Wissen bzw. bei einer ausgehenden Flamme. Jeder weiß, dass man bei einem Lagerfeuer echtes Holz auflegen muss. Es zu wissen, ein Holzstück auf das ausgehende Lagerfeuer zu geben ist wichtig, noch wichtiger ist es wirklich zu TUN. Gesprochene Worte mit Freunden, Bekannten oder KollegInnen sind ebenso Flammenfreunde. Wichtig sind positive und ehrliche Gespräche, bei denen es um motivierende und bereichernde Themen geht oder um einem selbst. Das Geschimpfe über Kollegen, dem Partner oder der politischen Landschaft bringen einen nicht weiter und löschen das innere Feuer. Sich gegenseitig verstehen und motivieren steht an vorderster Stelle. Die alte Asche zu beseitigen ist auch wichtig, denn sonst kann das Feuer nicht richtig brennen. Die alte Asche steht für das Loslassen von Dingen und Themen, die einem nicht guttun. Dinge aus der Vergangenheit, die uns noch festhalten. Dann wäre noch der Sauerstoff, den wir Menschen ebenso zum Leben brauchen, wie eine Flamme. In einen Weinkeller zu gehen, kann gefährlich sein. Aus diesem Grund nimmt sich der Winzer eine Kerzenflamme mit, um zu sehen, ob genügend Luft zur Verfügung steht. Ist genügend Sauerstoff im Keller und die Kerze brennt, dann kann der Weinbauer entspannt seine Arbeit verrichten. Entspannungsübungen wie Spaziergänge, Atemübungen oder Zeit in der Natur sind Freunde des inneren Feuers. Der frische Atem gibt uns Kraft und Ruhe. Jede/r ist für sein inneres Feuer selbst verantwortlich. Jede/r von uns ist ein Feuerhüter. Das Feuer kann uns wärmen, aber auch verbrennen. Es kann Essen kochen oder auch anbrennen. Es kann unser Leben erhellen, aber auch blenden. Wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Feuer nicht mehr hell und warm genug (oder zu heiß oder hell ist) dann achte darauf. Schaue, ob Deine Feuerstelle passt, Du das passende Holz verwendest und angemessen Sauerstoff bereitsteht. Unser inneres Feuer ist wie ein Baby, es gibt uns Zeichen. Wenn ein kleines Baby schreit, möchte es uns auf etwas aufmerksam machen, diese Erfahrung habe ich als Vater zweier Kinder gemacht. Sobald eines meiner Kinder ein unüberhörbares Zeichen gegeben hat, habe ich mir folgende grundlegenden Fragen gestellt. Hat das Kind Hunger? Ist die Windel voll? Ist es ihm zu heiß oder kalt? Oder braucht es körperliche Nähe? Sobald ich diese Fragen beantwortet habe, war grundsätzlich Ruhe und Frieden. Im Leben haben wir oft das Gefühl, dass unser inneres Feuer nicht mehr so brennt, wie es sollte bzw. wie wir es möchten. Dieses Gefühl ist ein Zeichen – ähnlich wie bei einem Baby. In diesem Fall kannst Du Dir folgende Fragen stellen: Geht es meinem Körper gut, achte ich gut auf ihn? Wie sehen meine Gedanken aus? Was lese, höre und denke ich? Was mache ich in meinem Job und meiner Freizeit. Was interessiert mich und was mache ich tatsächlich? Verbringe ich genügend Zeit in einem angenehmen Umfeld? Bewege ich mich regelmäßig in der Natur? Stelle Dir Deine persönlichen Fragen und finde Deine richtigen Antworten. Die Antworten zum Glück. Lass es wieder hell und wohlig warm werden.  Um das Leben zu gestalten und zu schmieden, braucht es Energie. Diese Energie ist das innere Feuer in Dir. Lege stetig Holz nach – nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig. Achte auf Deine Feuerstelle und Dein Feuer. Sei Du der Feuerhüter und Dein eigener Glückes Schmied. www.diefreiheitruftdeinennamen.at

Speed Company Radio
#37 Bewege Spieler zurück auf Start!

Speed Company Radio

Play Episode Listen Later Jan 10, 2023 57:38


Die Karten werden neue gemischt und der zyklische Fahrerwechsel hat begonnen. Wer fährt wo und mit welchem Trikot ? Aber auch für SCR wird es bald wieder ernst. In diesem Sinne - frohes Neues und viel Spaß mit der zweiten Staffel von Speed Company Radio

Ergebnisorientiert - Der Podcast von und mit Ernst Crameri

Hole dir jetzt gleich deine kostenlose Checkliste für Selbständigkeit und Unternehmertum https://crameri.de/Checkliste-Selbständigkeit Hier kannst du dich zum Speaker- und Trainer-Bootcamp bewerben https://crameri.de/Bewerbung-Speaker-Bootcamp Melde dich hier gleich zum Mindset-Bootcamp "Lebensveränderung" an https://crameri.de/MindsetBootcamp Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang testen für nur € 1,00. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen“ im Wert von € 59,00 Hier findest Du alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier findest Du alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier findest Du alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/ FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crameri Wir sammeln regelmäßig Spenden für verschiedene Projekte der Lebenshilfe Bad Dürkheim e.V. Hilf auch du mit deiner Spende! Spendenkonto Crameri Naturkosmetik GmbH IBAN: DE95 5465 1240 0005 1708 40 BIC: MALADE51DKH

Gottfried Sumser - LEBE MAJESTÄTISCH
222 Ein Kurs in Wundern EKIW | Gott ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in Ihm | Gottfried Sumser

Gottfried Sumser - LEBE MAJESTÄTISCH

Play Episode Listen Later Aug 10, 2022 24:27


Im Kurs wird uns gelehrt, dass das Drehbuch unseres Lebens geschrieben ist. Das bedeutet, dass alle unsere Erfahrungen von uns bestimmt wurden, bevor wir in diese Körper eingetreten sind. Es ist also sinnlos, unsere Begrenzungen zu beklagen. Es macht viel mehr Sinn, sie zu nutzen, um aufzuwachen, denn sie haben keinen anderen Zweck. Lass dich nicht dazu verleiten, sie zu benutzen, um dich selbst anzuklagen, sondern dich als "Ewigen" zu erkennen. "Man muss sehr viel lernen, um zu verstehen, dass alle Dinge, Ereignisse, Begegnungen und Umstände hilfreich sind." - EKIW Handbuch für Lehrer Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28 iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180 YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

Andrea Hanheide
Lektion 222 GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM. (EKiW)

Andrea Hanheide

Play Episode Listen Later Aug 10, 2022 11:00


Andrea Hanheide kommentiert Lektion 222"GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM." aus Ein Kurs in Wundern (Orginaledition) Weitere Infos und Termine unter www.andreahanheide.com

RESPEKT
RESPEKT: Wie bewege ich mich sicher im Netz?

RESPEKT

Play Episode Listen Later Jul 10, 2022 28:44


Das Internet hat unser Leben definitiv bereichert: Unsere Freiheit scheint grenzenlos - und das wird von vielen ausgenutzt. Wie gehe ich verantwortungsvoll mit dieser Freiheit um und wie bewege ich mich sicher im Netz?

Mentalkraft
Sportpsychologie: Systeme im Sport - Wie bewege ich mich sicher in verschiedenen Kontexten?

Mentalkraft

Play Episode Listen Later Jun 14, 2022 55:40


In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Systeme im Sport (Verbandsebene, Athlet*innen, Mannschaften, Co-Trainer*innen) und diskutieren wie ein guter Umgang mit verschiedenen Anforderungen und Aufträgen gelingen kann. Lasst uns gern ein Feedback da unter: https://www.instagram.com/fundamentalkraft/ https://www.instagram.com/systemischegesundheit/

Calm is your Superpower
Box-Breathing - Entspannungsmeditation - Wohlfühlen in deiner Haut

Calm is your Superpower

Play Episode Listen Later Feb 15, 2022 24:46


In dieser Meditation üben wir gemeinsam eine stressreduzierende Atemübung, die sich Box-Breathing nennt. Wir atmen sozusagen im Quadrat. Das Box-Breathing ist eine beruhigende Übung, die du jederzeit auch zwischendurch für dich machen kannst. Dabei folgst du gedanklich dem Bild des Vierecks oder du zeichnest mit deinem Finger ein Quadrat in die Luft, um besser dabei bleiben zu können. Atme dabei durch deine Nase ein auf vier, halte oben angekommen für vier, atme dann wieder schön langsam aus auf vier und halte unten angekommen wieder für vier. Bewege dich so im Quadrat, mit vier Bewegungen. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr über eine schöne Rezension bei Itunes oder Spotify ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, damit ermöglichst du es, dass der Podcast mehr Menschen vorgeschlagen wird und ihnen zugänglich gemacht wird. Herzlichen Dank! Weitere Informationen zu Entspannungsmethoden und meinem Stresscoaching findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com  

MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast mit Nele Handwerker
#122 - Bewegungseinschränkungen bei MS – wie Du Dir Kraft, Balance und Beweglichkeit bestmöglich bewahrst

MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast mit Nele Handwerker

Play Episode Listen Later Feb 7, 2022 24:07


Folge #122 widme ich den Bewegungseinschränkungen, ausgelöst durch MS. Die Multiple Sklerose zeigt sich in den verschiedensten Symptomen und sie kann auch Deine Beweglichkeit im Ganzen betreffen. Um beweglich zu sein brauchst Du Kraft, Koordination, Gleichgewicht und musst gedehnt sein. Sobald einer dieser Bausteine betroffen ist oder sogar mehrere nimmt Deine Beweglichkeit ab. Erfahre mehr darüber, wie es zu diesen Störungen kommt, wann sie auftreten, was Du dagegen unternehmen kannst und welche Unterstützungsangebote es gibt. Ein Hinweis gleich vorab: Das Beste, was Du tun kannst, ist Dich dem Trend entgegenzustellen. Also statt Dich und Dein Leben einzuschränken, versuche lieber besonders regelmäßig alle Schwachpunkte zu trainieren, aber gern auch präventiv die Bereiche, die nicht betroffen sind. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/bewegungseinschraenkungen-bei-ms/ Wann treten Bewegungseinschränkungen auf? Viele Menschen mit MS erleben bereits am Anfang ihrer Erkrankung auf die ein oder andere Art Bewegungseinschränkungen. Wenn die Krankheit aktiv bleibt und nicht aufgehalten wird, nehmen diese Einschränkungen über die Zeit zu. Im Verlauf haben circa 90 Prozent aller Menschen mit MS damit Probleme. Dabei können sie Deine Mobilität immer weiter verringern. Deutlich früher, als es normal altersbedingt der Fall wäre. Wie äußern sich Bewegungseinschränkungen? Oftmals ist ein Zusammenspiel aus mehreren Komponenten. Die Muskeln werden schwächer. Die Beweglichkeit nimmt aufgrund von Spastiken ab. Die motorische Koordination lässt nach. Gleichgewichtsprobleme und Taubheitsgefühle in den Füßen erschweren das Gehen. Und obendrauf kann noch die chronische Müdigkeit (Fatigue) kommen. Oder Du erlebst eine zeitweise Verschlechterung durch das Uhthoff-Phänomen, wenn Dein Körper überhitzt. Doch was bedeutet das ganz konkret? Muskelschwäche Wenn Du unter einer Muskelschwäche leidest, fällt es Dir womöglich schwer, zu gehen, weil Du Deinen Fuß nicht mehr richtig heben kannst. Vielleicht sind aber auch Deine Arme betroffen und das Tragen, Halten oder Heben wird zum Problem. Eine häufige Ausprägung ist die Fußhebeschwäche, die ohne Hilfsmittel dazu führt, dass Du den Fuß nachziehst. Andere Patienten heben die Hüfte vom schwachen Bein an. Spastiken Falls Du von Spastiken betroffen bist, ist Deine Muskelspannung so sehr erhöht, dass Deine Muskeln verkrampfen, verhärten und Deine Bewegungen steifer werden. Vor allem Spastiken in den Waden-, Oberschenkel- und Rumpfmuskeln erschweren das Gehen. Gleichgewichtsstörung Gleichgewichtsprobleme können das wilde Fangenspielen mit Deinen Kindern, Tanzen, aber auch das normale Gehen massiv erschweren. Wenn sie zunehmen, benötigen viele Hilfsmittel um sicher zu gehen. Die Gleichgewichtsprobleme erschweren in jedem Fall das Gehen. Viele laufen immer breitbeiniger, um etwas mehr Sicherheit zu gewinnen und die Sturzgefahr zu minimieren. Feinmotorik & Tremor Mit einem oder sogar zwei tauben Füßen fehlt Dir die Rückmeldung vom Boden und sobald dieser uneben wird, besteht Stolper- und Sturzgefahr. Mit tauben Händen wird es indes schwerer, etwas richtig zu greifen und festzuhalten. Vielleicht gelingen Dir zielgerichtete Bewegungen nicht mehr gut, weil Deine Koordination nicht nicht mehr richtig funktioniert. Das merkst Du beim Zähneputzen, An- und Ausziehen oder wenn Du versuchst, kleine Knöpfe zu öffnen oder zu schließen. Damit die Feinmotorik gelingt, müssen verschieden Muskeln perfekt zusammenarbeiten und dass kann durch ein Muskelzittern erschwert oder gar verhindert werden. Schreiben auf der Tastatur gelingt Dir dann nur noch sehr langsam. Fatigue & Uhthoff-Phänomen Solltest Du zusätzlich noch unter einer Fatigue leiden, fällt es Dir schwerer, Störungen auszugleichen. Denn dann bist Du von vornherein mit weniger geistiger und körperlicher Energie ausgestattet. Und wenn Dir das Kompensieren in Teilen doch gelingt, verstärkt das vermutlich Deine Fatigue. Wenn Deine Körpertemperatur steigt – im Sommer, beim Saunieren, Fieber, etc. – verstärken sich die Symptome noch zusätzlich. Was kannst Du bei Bewegungseinschränkungen tun? Auf gar keinen Fall solltest Du Dich schämen oder Dich zurückziehen. Du kannst nichts dafür, dass Du Multiple Sklerose hast. Aber Du kannst Deinen Körper bestmöglich unterstützen, indem Du regelmäßig trainierst, Dir Unterstützung suchst und Hilfsmittel nutzt, wo es Sinn macht. Schließlich ist es Dein Leben und das sollte so schön und unbeschwert wie möglich sein. Ergotherapie und Physiotherapie sind wichtige Angebote, die Du nutzen kannst. Wenn Du darüber hinaus noch regelmäßig selbstständig trainierst, von Kraft, über Dehnung bis hin zu Gleichgewicht und Koordination, dann kannst Du gewiss viel bewirken. Und lass Dich nicht entmutigen, falls die Erfolge etwas länger auf sich warten lassen. Die Devise ist dranbleiben. Denn hier gilt, viel hilft viel und je abwechslungsreicher, desto besser. Wie können Physiotherapie und Ergotherapie helfen? Physiotherapie Dein Physiotherapeut kann dich in vielfacher Hinsicht unterstützen und anleiten, je nachdem wo Deine Schwachpunkte liegen. Beschreibe genau Deine Probleme, dann könnt ihr gezielt trainieren. Deine Muskeln solltest Du auf jeden Fall stärken, egal ob Du unter Muskelschwäche leidest oder mit Muskelkraft Einschränkungen kompensieren kannst. Auch präventiv macht das Sinn, zumal heutzutage nur noch wenige Menschen ihre Muskeln im Alltag nutzen und trainieren. Vor allem bei viel sitzender Tätigkeit gilt es die Muskeln wieder mehr zu aktivieren. Bei Spastiken kann Dir Dein Physiotherapeut helfen, die betroffenen Partien gezielt zu dehnen und zu entspannen. Überhaupt ist Dehnung ein wichtiges Trainingselement, um Deinen Körper wieder beweglicher zu bekommen. Und daran schließt sich gleich noch das Faszientraining an. Übungen zum Gleichgewicht beinhalten fast immer auch die Kräftigung und können Deine Koordination verbessern. Ich habe einige komplizierte kennenlernen dürfen, die den Kopf gleich mittrainieren. Das spart Zeit und erhöht den Trainingseffekt. Falls es Dir zu schwer ist, kann Dein Therapeut gewiss auch einen Gang zurückschalten und die Komplexität reduzieren. Bei Bedarf ist ein gezieltes Gangtraining möglich. Je nach Verfassung erfolgt es frei im Raum, auf einem Laufband mit Stange an der Wand oder anderen Hilfsmitteln. Übrigens, solltest Du immer in dem Bereich trainieren, wo es Dich anstrengt, aber nicht überfordert. Dann ist es genau richtig. Beim Gleichgewicht ist eine Übung zu leicht, wenn Du gar nicht ins Wackeln kommst. Aber sie ist auch zu schwer, wenn Du immer gleich umkippst. Wenn Du es schaffst, in Deiner Freizeit zusätzlich zu trainieren, erhöht das den Trainingseffekt. So wirst Du schneller Fortschritte sehen oder falls Du stärker betroffen bist, besser Dein Level halten können. Außerdem kommt beim Training Ausdauer vor Schnellkraft, wenn Du nicht gerade im Leistungssport unterwegs bist und diese Schnellkraft benötigst. Denn es bringt Dir mehr, eine längere Strecke am Stück laufen zu können, als einen kurzen Sprint hinzulegen. Ergotherapie Die Ergotherapie versucht Dir, bei der Bewältigung Deines Alltags zu helfen. Oberstes Ziel ist es, dass Du Deine verloren gegangenen Fähigkeiten wieder erlernst. Wenn das nicht gelingt, geht es darum, die bestmögliche Kompensation zu finden. So sollen zum Beispiel mit speziellen Übungen Deine Feinmotorik geschult oder gezielt Nerven in tauben Händen oder Füßen wieder angeregt werden. Es gibt viele Tätigkeiten, die Dir dank Ergotherapie wieder besser gelingen können. Das reicht vom Schreiben per Hand oder mit der Tastatur, über Koordinationstraining, damit Du Gegenstände besser greifen und halten kannst. Ungesunde Schonhaltungen sollen abtrainiert, Dein Rumpf stabilisiert und Dein Gleichgewichtssinn geschult werden. Falls Deine Handkraft zu gering ist, kann auch diese trainiert werden. Das Wirkungsfeld ist wirklich sehr weit und es lohnt, dass Du Dich genauer informierst. Übrigens ist die Ergotherapie eine anerkannte Therapieform und vom Arzt verschriebene Leistungen werden von der Krankenkasse bezahlt. Wie kannst Du selber Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit trainieren? Ich habe zur Reha das erste Mal therapeutisches Klettern ausprobieren dürfen und das war großartig. Denn darin vereint sich ganz viel. Man braucht Kraft, muss gut gedehnt sein, sein Gleichgewicht halten können und auch mal kompliziert umgreifen und sehr konzentriert sein. Super Sache und mir hat es großen Spaß gemacht, auch zu merken, welche kleine Verbesserungen von Mal zu Mal möglich sind. Für die Kraft kannst Du natürlich gezielt Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen. Bedenke dabei immer, dass freie Übungen mit Deinem Körpergewicht den Riesenvorteil haben, dass Du all die kleinen Muskeln mit trainierst. Bei geführten Übungen an einem Gerät benötigst Du meist nur die großen Muskeln. Für Gleichgewichtsübungen kannst Du super mit einem Ballsitzkissen und einem Balance Pad Sitzkissen trainieren. In der Regel erhältst Du gleich ein paar Übungen mitgeliefert oder frag Deinen Physiotherapeuten danach. Versuche so zu trainieren, dass Du zwar ins Wackeln kommst, aber keine Unfälle riskierst. Wenn Dir die Übungen zu leicht sind, dann schau doch mal mit Deinen Augen im Raum herum oder bewege Deinen Kopf, das erhöht die Schwierigkeit. Und wenn Du große Schwierigkeiten hast, dann stelle Dich nah neben eine Wand, die Dir notfalls genügend Stabilität gibt oder lege Matten neben Dich auf den Boden. Sportarten wie Yoga, Tai Chi oder Qigong schulen ebenfalls Deine Balance und können Dir dabei helfen innerlich gelassener zu werden, was wiederum den Stress auf Deinen Körper und Deine Psyche reduziert. Denn oft verschlimmert Stress die MS-Symptome noch zusätzlich. Bei einem unsicheren Gang oder Zittern bei bewussten Bewegungen können Dir Meditation, progressive Muskelentspannung und autogenes Training helfen. Probiere aus, was am besten zu Dir passt. Vielleicht nutzt Du auch je nach Situation ein anderes Entspannungstraining. Welche Medikamente gibt es gegen Bewegungseinschränkungen? Gangstörungen können medikamentös behandelt werden. Die größten Erfolge erzielst Du, wenn Du außerdem ein intensives Gangtraining mit Deinem Therapeuten durchführst. Falls Spastiken Deine Beweglichkeit behindern, können Dir Antispastika helfen. Besprich Dich dazu mit Deinem Neurologen. Manchmal hilft eine leichte Spastik auch dabei, trotz geschwächter Muskeln weiterhin laufen zu können. Dann willst Du die Spastik gar nicht vollständig beheben. Auf jeden Fall solltest Du Physiotherapie und bei Bedarf auch Ergotherapie nutzen. Bewegung und Stimulation sind durch kein Medikament zu ersetzen. Störungen beim Gleichgewicht und der Koordination können bisher leider nicht medikamentös behandelt werden. Welche Hilfsmittel kommen bei Bewegungseinschränkungen in Frage? Das Angebot ist umfangreich. Feststeht, dass Du Hilfsmittel auch als das Verstehen solltest, was sie sind – ein Mittel, um Dir Dein Leben zu erleichtern. Also auch hier bitte keine Scham, sondern sei dankbar für die Unterstützung, die sie Dir bieten. Es gibt spezielle Schienen, die das Gehen erleichtern, Unterarmstützen, Gehstöcke, Krücken, Rollatoren oder Rollstühle in verschiedensten Ausführungen. Bedenke, dass Dich all diese Hilfsmittel vor Stürzen bewahren sollen und Dir außerdem weiterhin Mobilität ermöglichen und damit Teilhabe am Leben im Privaten und Beruflichen. Vermutlich bist Du auch deutlich schneller unterwegs. Fürs Radfahren reicht die Auswahl von E-Bikes, über Dreiräder mit oder ohne elektronische Unterstützung bis hin zu Handbikes. Und Radfahren an der frischen Luft ist toll, erfrischt den Geist und lädt den Vitamin-D-Speicher auf. Wenn Deine Feinmotorik gestört ist, kannst du eine Großfeldtastatur nutzen. Die Tasten liegen dabei weiter voneinander entfernt, was das Schreiben einfacher macht und die Anzahl von Tippfehlern reduziert. Auch spezielles Besteck, dass dicker und beschwert ist, kann hilfreich sein, wenn Du Probleme mit der Koordination oder Tremor hast. Gibt es operative Möglichkeiten? Einen sehr starken Tremor kann man prinzipiell operieren. Jedoch sollte eine Operation immer der absolut letzte Schritt sein. Bitte überlege vorher sehr gründlich, lass Dich durch Deinen Neurologen beraten und hole Dir eventuell eine Zweitmeinung ein. Schöpfe zunächst alle nicht eingreifenden Methoden und Hilfsmittel aus. Bei der OP wird eine Sonde in das entsprechende Gehirnareal eingesetzt zu der ein Schrittmacher gehört. Die ausgesendeten Impulse sorgen dafür, dass das Zittern verringert oder unterbunden wird. Und wenn die Bewegungseinschränkungen dauerhaft bleiben? Dann sei nicht zu lange darüber traurig und unglücklich, sondern versuche, so gut es geht, mit den Symptomen zu leben. Nutze intensiv das Angebot von Physio- und Ergotherapie um Dein Level zu halten und die Einschränkungen zu kompensieren bzw. zügig mit den eventuell nötigen Hilfsmitteln klarzukommen. Denn Nichtstun wird Deine Situation leider nur verschlechtern. Trainiere und sei stolz auf all das, was Du schaffst, wie gut Du dran bleibst und wie stark Du mental bist. Und wenn Du gerade mal nicht so stark bist, dann such Dir Hilfe durch eine Selbsthilfegruppe, den Austausch mit anderen auf einer Social Media Plattform oder im Rahmen der Angebote der DMSG Landesverbände. Finde heraus, welche Menschen, Übungen und Entspannungstechniken Dir guttun. Was ist die beste Prävention gegen Bewegungseinschränkungen? Die nachweisliche beste Prävention ist zügige Einstieg in eine verlaufsmodifizierende Therapie, deren Ziel es ist, die MS bei Dir zu unterbinden oder stark zu verlangsamen. Drei Kategorien an Wirksamkeit stehen dafür zur Verfügung für einen milden, aktiven und sehr aktiven Verlauf. Mehr zu effektiven Medikamenten: Podcast #075 – Interview mit Prof. Schwab zur „Hit Hard and Early“ Behandlungsstrategie mit neuen Medikamenten Wenn Du eine verlaufsmodifizierende Therapie nimmst und dennoch Schübe oder neue Entzündungsherde im MRT hast, lautet die Empfehlung, eine Wirksamkeitsklasse nach oben zu gehen. Innerhalb jeder der drei Klassen gibt es mehrere Medikamente, die eine gewisse Auswahl ermöglichen, was die Verabreichungsform angeht und die möglichen Nebenwirkungen. Außerdem scheiden bei Frauen mit Kinderwunsch bestimmte Medikamente von vornherein aus. Zusätzlich kannst Du mit einem gesunden Lebenswandel eine Menge bewirken. Dazu gehören Bewegung, Ernährung, eine stabile Psyche und das eingebunden sein ins soziale Gefüge. Wenig Alkohol und der Verzicht auf Nikotin sind ebenfalls wichtige Faktoren. Also, Du kannst viel tun, nutze Deine Möglichkeiten und genieße Dein Leben so gut es geht. Denkanstoß Stell Dir zuhause Deine Lieblingsmusik an und tanze. Einfach so für Dich. Ob Du Dir dabei nur vorstellst zu tanzen und die Bewegungen nur in deinem Kopf stattfinden, ist dabei egal. Auch das sendet bereits Impulse und kann beglücken. Und je mehr Bewegung Dir möglich ist, umso besser. Bewege den Kopf, die Hände, die Arme. Tippe mit den Füßen, mach ein paar Schritte und sing am besten noch mit. Das kann so glücklich machen und trainiert ganz nebenbei. Aber bitte gerate nicht so sehr in Freude, dass Du Dich verletzt. Alles in dem Maße, indem es Dir möglich ist, für Dich und ohne den inneren Kritiker. Weil es schön ist und tanzen beglückt. Frage an Dich Hattest Du bereits Probleme mit mangelnder Kraft, erhöhter Steifigkeit, dem Gleichgewicht oder der Koordination?   Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen.

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Freude am Reden - Wirkungsvoller, wohltuender & wohlwollender reden
Wie bewege ich mich bei meinem Vortrag? So setzt du dich elegant in Szene S2/E9

Freude am Reden - Wirkungsvoller, wohltuender & wohlwollender reden

Play Episode Listen Later Jan 14, 2022 4:50


Die #Bewegung startet mit deinem ersten Schritt in Richtung #Bühne! Aber nicht jeder achtet darauf, wann welche Bewegung wie auf das Publikum wirkt. Auch der gute alte Blickkontakt ist eine Form der Bewegung, wenn du zu den Menschen siehst. Mit diesen 5 Impulsen wirst du dein #Bühnenverhalten direkt optimieren. Du hast Themenvorschläge oder Wünsche für Interview Gäste? Ab in die Kommentare damit

Kaffee trifft Tee
KtT015: Raketenantriebe oder wie bewege ich ein Raumschiff

Kaffee trifft Tee

Play Episode Listen Later Nov 6, 2021 30:52


In dieser Folge reden wir über das grundlegende Prinzip des Raketenantriebs (alles hat mit Newton zutun!) und welche Arten der Antriebe es bereits gibt. Darüber hinaus geben einen kleinen Ausblick was die Zukunft der Raketenantriebe sein könnte.

Frauthentisch Podcast
churchhurt 8: wie bewege ich mich als frau in christlichen systemen

Frauthentisch Podcast

Play Episode Listen Later Oct 25, 2021 57:20


Frauthentisch ist ein weiblicher Podcast mit der weiblichen Perspektive. Deswegen ist es natürlich ganz wichtig, dass wir darüber sprechen, wie man sich als Frau in Gemeinde und Kirche fühlt. Denn wir sind da in einer einzigartigen Phase der Geschichte - jahrhundertelang waren Frauen höchstens in Mission geduldet. Sabine Fürbringer arbeitet bei Campus für Christus Schweiz im Bereich Campus-We, der die Frauen im christlichen Umfeld stärken soll. Sie nimmt uns mit auf eine geschichtliche Reise, hinein in theologische Fragen und persönliche Erfahrungen. Und oben drauf beantwortet sie als Therapeutin noch, was man denn nun tun muss, wenn man als Frau in Gemeinde verletzt wurde. Diese Folge ist eine Muss-Folge für uns alle! Links und mehr auf www.frauthentisch.com/shownotes --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauthentisch/message

War`s das? - Der „Anfang nach dem Ende“-Podcast
Influencer:innen für die Pflege: Wie bewege ich was?

War`s das? - Der „Anfang nach dem Ende“-Podcast

Play Episode Listen Later Oct 25, 2021 38:06


Immer mehr Influencer:innen & Initiativen in den sozialen Kanälen machen sich für die Pflege und das Gesundheitswesen stark. Vor allem die Newcomer haben wir, Jeannine Fasold & Marc Raschke, uns in dieser Episode unseres Podcasts „War‘s das“ genauer angesehen - denn da gibt es einige. Was bewegen sie? Vor welchen Herausforderungen stehen sie? Und welche Verantwortung ist mit der Rolle eines/r Influencer:in verbunden?

Vom Zwerg
Wo d Ritter imene Bild sich händ afange bewege

Vom Zwerg

Play Episode Listen Later Oct 9, 2021 8:06


De Zwerg erläbt im Muesum komischi Sache

Sportmentoring – Dialoge ohne Masken
BENJAMIN LENATZ – Bewege Etwas, am besten DICH!

Sportmentoring – Dialoge ohne Masken

Play Episode Listen Later Oct 5, 2021 55:06


Heute begrüßt das DoM-Team BENJAMIN LENATZ. "Nicht quatschen, sondern machen! Alles, was Du tust hat einen Sinn. Hadere nicht mit Deinen Entscheidungen. Bewege etwas, am besten DICH!“ Du bist Wirtschaftsfachwirt, Para-Triathlet und Rollstuhl-Sportler. Am 23.03.2003 hattest Du einen folgenschweren Verkehrsunfall. Die Rehabilitation ging bis Juni 2004. Seitdem sitzt Du im Rollstuhl. Du hast am 19. Oktober 2019 beim Para-Triathlon-Weltcup in Funchal (Portugal) den zweiten Platz in der Klasse PTWC belegt. Der große sportliche Traum von Dir war die Qualifikation für die Paralympics 2020 in Tokio (Japan). Bis zuletzt hast du für die Paralympischen Spiele 2020 in Tokio trainiert. Der Deutsche Behindertensportverband (DBS) hat Dich 2020 neben drei anderen Para-Triathlet*innen in den Bundeskader berufen. -------------------------- Links zu BENJAMIN LENATZ: Homepage: https://www.benjamin-lenatz.de Instagram: https://www.instagram.com/benjamin.lenatz/?hl=de Facebook: https://de-de.facebook.com/bennylenatz/ ------------------ Links zu Dialoge ohne Masken: Email: frage@dialogeohnemasken.de Homepage: www.dialogeohnemasken.de Instagram: https://www.instagram.com/dialogeohnemasken Facebook: https://www.facebook.com/Dialoge-ohne-Masken-112585970908735 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3wh7EIGjZUt7lLEcQInaUw

Andrea Hanheide
Lektion 222 GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM.

Andrea Hanheide

Play Episode Listen Later Aug 10, 2021 7:01


Andrea Hanheide kommentiert Lektion 222 "GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM." aus Ein Kurs in Wundern (Orginaledition) Weitere Infos und Termine unter www.andreahanheide.com Die Podcasts sind Ausschnitte aus der Whatsapp-Gruppe Wunder in der Andrea jeden Tag den Kurs kommentiert. Anmeldungen unter 0175-9429664

Gottfried Sumser - LEBE MAJESTÄTISCH
# 222 Ein Kurs in Wundern - Gott ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in ihm.- Gottfried Sumser

Gottfried Sumser - LEBE MAJESTÄTISCH

Play Episode Listen Later Aug 10, 2021 23:59


Wir lernen einfach, die Liebe wieder anzunehmen. Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1541465172 Spotify: https://open.spotify.com/show/7DrQprTxpdnky48U9imM0Q?go=1&utm_source=embed_v3&t=0&nd=1

Besser verhandeln - der PRM-Podcast mit Andreas Schrader
Episode 73 - Emotionen in Verhandlungen

Besser verhandeln - der PRM-Podcast mit Andreas Schrader

Play Episode Listen Later May 25, 2021 13:59


Am 29. November 1996 – da war ich gerade mal 14 Jahre alt, nahm mich meine Mutter mit nach Grefrath. Grefrath ist ein kleiner Ort in der Nähe von Mönchengladbach, Krefeld, oder, wem das nicht so viel sagt, Düsseldorf. Mutter und ich, wir sind erst später losgefahren, da sie vorher noch arbeiten war. Wir sind „übers Ländchen“ wie sie immer sagt, gefahren, denn die Autobahn war dicht – das ist Standard in dieser Ecke – immer noch, soweit ich weiß. Ich war schon recht nervös, denn die Uhrzeit auf der Eintrittskarte war schon vorbei und wir waren noch nicht mal auf dem Parkplatz. Mutter war recht ruhig. „Ruhig Jung, da spielt erst noch eine Vorband – wir werden schon nichts verpassen“ Sie hat leicht reden, dachte ich mir – sie mag ja alle Songs hören – ich nur den einen. Als wir dann in die Halle reinkamen, spielte gerade eine Band und der Sänger sah weder so aus, noch klang er nach ihm. „Das ist der ja gar nicht“ mit dem Satz zieht mich meine Mutter noch heute auf. Kurz darauf ging es dann allerdings los. Ein paar Schnulzen weiter bat er dann eine Frau mitzusingen – und die hat es, naja – voll verkackt. Das, was die da von sich gab, war alles, jedoch nicht der Song, den er sang. Damals als Junge hab ich darüber gelacht, heute verstehe ich wie nervös die arme gewesen sein muss. Naja, er ist Profi genug und hat der guten geholfen und mit ihr gemeinsam gesungen. Auch das, was dahinter steckt, habe ich erst später verstanden. Was meine Mutter schnell verstanden hatte, war meine Ungeduld. Nicht, dass es was Neues für sie war, doch an dem Abend hab ich mal wieder Grenzen ausgetestet. Beautiful Dreams hieß die Tour – doch für mich waren es eher ugly nightmares, die ich durchlebte. Und dann sagt der doch eiskalt Good night Grefrath – und geht von der Bühne. Und was macht meine Mutter – sie klatscht und schaut mich fröhlich dabei an. Ich war jedoch alles andere als fröhlich – ich war sauer! Das ist jetzt nicht sein ernst, oder? Mutter hatte sichtlich Spass „Andreas, natürlich – nur ist das kein Grund sich aufzuregen“ Dann wird es auf einmal wieder lauter – die Menschen jubeln und dann nehme auch ich sie wahr – die bekannten Klänge und es sind die Klänge, auf die ich eine Gefühlte Ewigkeit gewartet habe. High on Emotion - Chris de Burgh – Du Hund, hast mich hingehalten und zappeln lassen. Das verzeihe ich dir nur, weil Du einen Tag nach mir Geburtstag hast – und ich dieses Lied so stark finde, denn in diesem Moment bin ich auch „high on emotion“.   Wenn ich Menschen über Emotionen sprechen höre, dann habe ich oft dieses Lied im Kopf. Framing at it’s best.

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Patricia Heils - UnternehmerTun mit Herz
Die Macht & Vielfalt des Wortes | BEWEGUNG - im Austausch mit Patricia Heils und Diana Knoob

Patricia Heils - UnternehmerTun mit Herz

Play Episode Listen Later May 24, 2021 20:51


Live-Serie: "Die Macht & Vielfalt des Wortes" Worte haben Macht. Gedanken - WORTE - Handlungen/TUN. In dieser Live-Serie geben wir Impulse, jeweils rund um ein Wort. Bewusst gewählt, können Worte nachhaltig SEIN und heilsame Kräfte bewirken. Heute geht es um das Wort: BEWEGUNG

Energie für Körper und Geist!
EKG_59: Fasten ist für das Gehirn, wie ein Service fürs Auto! – Interview mit Dr. Manuela Macedonia,Teil 2

Energie für Körper und Geist!

Play Episode Listen Later May 7, 2021 31:15


Wie wirkt sich das Fasten auf unser Gehirn aus und was passiert eigentlich in unseren Zellen, wenn wir Fasten? Was sind Myokine und was bewirken schlechte Fette in unserem Gehirn? Diesen und anderen Fragen widmet sich die Kognitionswissenschafterin und Bestsellerautorin Dr. Manuela Macedonia in ihrem neuen Buch. Wenn du regelmäßig meinen Podcast hörst, kennst du meinen heutigen Gast bereits. Hier hörst du den 1. Teil des Interviews mit Manuela: Ich esse nicht für meinem Körper, ich esse für mein Gehirn! Manuela war auch schon einmal bei mit in der Podcast-Episode 10: Bewege dich und dein Gehirn sagt Danke! In dieser Episode besprechen wir ihr neues Buch "Iss dich klug und dein Gehirn freut sich" aus dem Ecowin-Verlag, das in Österreich in wenigen Tagen nach der Veröffentlichung gleich ganz vorne in den Buch-Charts plaziert war.

Energie für Körper und Geist!
EKG_58: Ich essen nicht für meine Figur, ich esse für mein Gehirn! Teil 1 - Interview mit Dr. Manuela Macedonia,Teil 1

Energie für Körper und Geist!

Play Episode Listen Later Apr 27, 2021 36:26


Welche Nahrung braucht unser Gehirn, damit es ein ganzes Leben lang für uns gut funktioniert? Und was sind die Folgen, wenn wir unserem Gehirn nicht den Treibstoff geben, den es eigentlich benötigt? Diesen Fragen widmet sich die Kognitionswissenschafterin und Bestsellerautorin Dr. Manuela Macedonia in ihrem neuen Buch. Wenn du regelmäßig meinen Podcast hörst, kennst du meinen heutigen Gast bereits. Manuela war schon einmal bei mit in der Podcast-Episode 10: Bewege dich und dein Gehirn sagt Danke! In dieser Episode besprechen wir ihr neues Buch "Iss dich klug und dein Gehirn freut sich" aus dem Ecowin-Verlag, das in Österreich in wenigen Tagen nach der Veröffentlichung gleich ganz vorne in den Buch-Charts plaziert war.

Abman Podcast
Wie bewege ich mich beim Klavierspielen um einen besseren Sound zu kreieren?

Abman Podcast

Play Episode Listen Later Apr 24, 2021 5:06


Im Gespräch
Comedian Mark Filatov alias Slavik Junge - "Ich bewege mich zwischen zwei Welten"

Im Gespräch

Play Episode Listen Later Mar 25, 2021 34:17


Mark Filatov, vielen besser als Slavik Junge bekannt, ist Schauspieler, Rapper und Autor. Dicker Mercedes, Jogginghose und Adiletten: Filatov spielt mit Klischees. Nun hat er seinen ersten Roman geschrieben: "Vom Präsident zum Hartz IV". Moderation: Marco Schreyl www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

HER Power
Next Step – 4 Schlüssel für dein Wachstum im Business + Leben

HER Power

Play Episode Listen Later Feb 15, 2021 19:05


Heute sprechen wir über die 4 Schlüssel für dein Wachstum im Business + Leben. 1. Bist du (noch) auf deinem Herzensweg? Wenn du nicht auf 'deinem' Weg bist, wird dich das Leben immer wieder - oft auch ganz unsanft- darauf aufmerksam machen. Wachstum ist ist nich so easy, wenn du deinem Herzen nicht folgst. 2. Das, was in deinem Leben schwierig ist; da, wo du immer wieder feststeckst; wo du nicht weiter kommst - das sind deine göttlichen Zeichen. Wenn du hier genauer hinter die Fassade blickst und das veränderst, was zu shiften ist, wächst du. Und genauso dein Business. 3. Bewege dich immer wieder aus deiner Komfortzone heraus - denn nur dort geschieht dynamisches Wachstum 4. Ängste und negativer Selftalk? Lass dich nicht aufhalten und DO IT ANYWAY! Kerstin Reithmayr · #065 Next Step - 4 Schlüssel für dein Wachstum im Business + Leben

HER Power
#065 Next Step – 4 Schlüssel für dein Wachstum im Business + Leben

HER Power

Play Episode Listen Later Feb 15, 2021


Heute sprechen wir über die 4 Schlüssel für dein Wachstum im Business + Leben. 1. Bist du (noch) auf deinem Herzensweg? Wenn du nicht auf 'deinem' Weg bist, wird dich das Leben immer wieder - oft auch ganz unsanft- darauf aufmerksam machen. Wachstum ist ist nich so easy, wenn du deinem Herzen nicht folgst. 2. Das, was in deinem Leben schwierig ist; da, wo du immer wieder feststeckst; wo du nicht weiter kommst - das sind deine göttlichen Zeichen. Wenn du hier genauer hinter die Fassade blickst und das veränderst, was zu shiften ist, wächst du. Und genauso dein Business. 3. Bewege dich immer wieder aus deiner Komfortzone heraus - denn nur dort geschieht dynamisches Wachstum 4. Ängste und negativer Selftalk? Lass dich nicht aufhalten und DO IT ANYWAY!

#008 Bewege ich mich im richtigen Umfeld?

"Fragen über die man sonst nie nachdenkt"-Podcast

Play Episode Listen Later Jan 8, 2021 8:59


Was ist das richtige Umfeld für Dich? Hast Du schon mal drüber nachgedacht?

Predigten Gemeinde Nierenhof
Predigt vom 03.01.2021

Predigten Gemeinde Nierenhof

Play Episode Listen Later Jan 3, 2021


Bewege im Herzen | Lukas 2, 41 - 52 | Prediger: Dirk Scheuermann

Sandkastenspiele
Mach mit bei der Rollenspiel-Challenge 2021!

Sandkastenspiele

Play Episode Listen Later Jan 2, 2021


2020 hat mit seinen vielen Lockdowns und abgesagten Veranstaltungen bei manchen Leuten zu einer gewissen Frustration und Spielmüdigkeit geführt; bei anderen ist das genaue Gegenteil eingetreten.Und da der Anfang eines neues Jahres auch die Zeit der guten Vorsätze ist, lade ich dich ein, mitzumachen bei der ... Rollenspiel-Challenge 2021 Es geht darum, sich neuen rollenspielerischen Herausforderungen zu stellen. Verlass deine Komfortzone und mach etwas, was du noch nie getan hast, auch gerne online.Zusätzlich zu neuen Herausforderungen, die direkt am (virtuellen oder realen) Spieltisch zu bewältigen sind, möchte dich die Rollenspiel-Challenge 2021 auch zu anderen Dingen anregen.Bewege dich ein wenig im weiteren Umfeld der Szene, sieh dich in anderen Bereichen um oder werde selbst kreativ. Die Herausforderungen findest du in dem folgenden PDF-Dokument:Rollenspiel-Challenge 2021 Die Regeln sind ganz einfach:Für jede Herausforderung bekommst du so viele Punkte, wie in den jeweiligen Tabellen angegeben.Herausforderungen können einzeln oder zusammen erfüllt werden.Alle Herausforderungen außer der ersten (von oben nach unten betrachtet) sind jedoch nur noch einen Punkt wert.Beispiel: Wenn du einen neuen Charaktertypus (1 Punkt) in einem 2021 erschienenen Rollenspiel (3 Punkte) spielst, bekommst du dafür nur 2 Punkte, wenn du sie gemeinsam wertest.Herausforderungen und Sonderpunkte können nur einmal erfüllt werden, wenn es nicht anders angegeben ist.Trage deine erzielten Punkte in die Felder hinter der jeweiligen Herausforderung ein.Es geht nicht darum, zu gewinnen, also interpretiere die Regeln, wie du magst.Das Wichtigste bei all dem soll sein, neue Dinge zu erleben, vor allem aber, Spaß zu haben!Teile die erfüllten Herausforderungen und deinen Punktestand in sozialen Medien oder auf deinem Blog. Nutze dafür den Hashtag  #RSPChallenge2021 W20-Bild im Original von Christina Wert auf Pixabay

Human Vibes
#16: Beweg deinen Ar***!

Human Vibes

Play Episode Listen Later Aug 26, 2020 16:54


Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Warum ist körperliche Aktivität so wichtig? Wie viel Sport ist ausreichend? Bewege dich mit mir durch dieses Thema und erlange mehr Bewusstsein für deinen gesunden Körper! Du willst mehr vom Leben? Du möchtest dich bewusst und aktiv für dein Leben mit einem höchsten Maß an Glück, der meisten Freude und der größtmöglichen Entfaltung deines Potenzials entscheiden? Ich helfe dir dein Bewusstsein zu entfalten und begleite dich auf deinem Weg zur Ausschöpfung deines vollsten Potentials. Motivation - Existenz - Neugierde - Sinn - Charisma - Hilfe Bitte gib mir ein bewusstes Feedback, empfehle den Podcast für mehr Bewusstsein weiter und bleib dabei! Apple-Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/human-vibes/id1507648669 Spotify: https://open.spotify.com/show/6arLOIr7NOJXaUtoT8m7AB Instagram & Facebook: Human Vibes

Meet your Coach - Der Podcast für Personaltrainer, Fitness- und Gesundheitscoaches
#14 Nur in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist mit Daniel Ebert

Meet your Coach - Der Podcast für Personaltrainer, Fitness- und Gesundheitscoaches

Play Episode Listen Later Aug 15, 2020 59:58


Damit sich der Geist mit Hilfe seines Ausdruckmittels, dem Körper, über einen sehr langen Zeitraum gut mitteilen und entfalten kann, ist es sehr wichtig diese äußere Hülle in Ordnung zu halten. Dies erreichst du durch spezifisches Training, optimiertem Schlaf & gezielter Ernährung . Das ist die Basis. eine an die Situation sowie an die Bedürfnisse angepasste Supplementierung unterstützt dich in deinem weiteren Prozess. Daniel verschafft sich ein genaues Gesamtbild des Klienten. Dabei ist die 1 3 Hautfalten Ganzkörpermessung, ein wichtiger Bestandteil. Training-, Ernährung-, Supplement- und Lifestyleanpassungen kann er so bei seinen Kunden viel individueller vornehmen. Auf Grundlage eines Screenings, als auch auf aktuelle Fähig- und Fertigkeiten, werden individuelle Trainingsprotokolle inklusive einem individuellen Technik- & Mobilitäts-Training entwickelt. Zu Beginn einer jeder Session gibt es einen 10-15 minütigen Nutrition-Basic-Part mit umfassendes Hintergrundwissen über die dazu notwendige Ernährung. Nur in Kombination und einer damit intelligenten Lösung kann langfristig ein dauerhafter positiver Effekt erzielt werden, der ein Umdenken und Wissen über alle Aspekte unumgänglich macht. „Trainieren mit Köpfchen, Trainieren mit Gefühl” – dies ist sein Weg mit dir deine Ziele zu erreichen, sodass du langfristig gesund und leistungsfähig bleibst. Im Training mit Daniel werden Mut, Bewusstsein und Geduld deine drei neuen Freunde werden. Den Mut für Veränderungen, das Bewusstsein zu fühlen, was deinem Körper gut tut und die Geduld den Prozess sich entwickeln zu lassen. Schenke deinem Körper Aufmerksamkeit, er wird es dir danken. Erfahre was es heißt, konstanten Fortschritt zu generieren. Die Grundlage bildet die körperliche und geistige Ausgeglichenhe it. Bewege dich schmerzfrei und geschmeidig, dann wirst du automatisch stark. Wie das geht, zeige ich dir. Es ist dein Körper, es ist dein Leben… YOUR BODY . YOUR LIFE . YOUR BALANCE.

Andrea Hanheide
Lektion 222 GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM.

Andrea Hanheide

Play Episode Listen Later Aug 9, 2020 7:13


Andrea Hanheide kommentiert Lektion 222 " GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM." aus Ein Kurs in Wundern (Orginaledition) Weitere Infos und Termine unter www.andreahanheide.com Die Podcasts sind Ausschnitte aus der Whatsapp-Gruppe Wunder in der Andrea jeden Tag den Kurs kommentiert. Anmeldungen unter 0175-9429664

BEAUTIFUL COMMITMENT Bewege etwas
077 Ein Schulprojekt schlägt Wellen - Interview Special

BEAUTIFUL COMMITMENT Bewege etwas

Play Episode Listen Later Jun 18, 2020 56:38


Schwanger - was jetzt?
133 - schnell schwanger werden - Teil 2

Schwanger - was jetzt?

Play Episode Listen Later Jun 9, 2020 12:00


Liebe Hörerinnen und Hörer! Heute geht es weiter mit den Tipps wie man schnell schwanger werden kann. Hier noch einmal die 8 Tipps im Überblick: Tipp 1: Beobachte deinen Monatszyklus und lerne ihn kennen! Tipp 2: Achte auf genügend Schlaf und Erholung! Tipp 3: Lasst euch durchchecken! Tipp 4: Vertraue auf deinen Körper und deine Fruchtbarkeit! Tipp 5: Achte auf deine Ernährung! Tipp 6: Bewege dich regelmäßig! Tipp 7: FÜR IHN: Besuche keine Sauna und vermeide Sitzheizungen! Tipp 8: Genießt eure Sexualität und fixiert euch nicht zu sehr auf den Kinderwunsch! Viel Freude dabei schwanger zu werden! Eure, Rosa Blume P.S: Falls ihr eine Schwangerschaftskonfliktberatung braucht, könnt ihr euch sehr gerne an uns wenden: beratung@lebensbewegung.at bzw. 0043-664-2000 466 P.S: Da wir auf Spenden angewiesen sind, würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns mit einer kleinen Spende unterstützen würdet. So helft ihr uns auch die Qualität des Blogs und des Podcasts aufrecht zu erhalten. Wir haben uns auch etwas für unsere monatlichen Unterstützer des Blogs und Podcasts überlegt: 5€ - eine eigens entworfene und handsignierte Postkarte 1x/Jahr und unser dankbares Herz. 10€ - eine persönliche Botschaft von uns Mitarbeitern im Audioformat 2x/Jahr 25€ - eine persönliche Botschaft von uns Mitarbeitern im Videoformat 2x/Jahr 50€ - persönlicher Kaffeeplausch 1x/Jahr bzw. Einladung zu einer Veranstaltung. Die Spende ist steuerlich absetzbar! Österreichische Lebensbewegung Verwendungszweck: Podcast IBAN: AT51 3200 0000 0374 0552 BIC: RLNWATWW Vielen Dank!

Schwanger - was jetzt?
132 - Schnell schwanger werden - Teil 1

Schwanger - was jetzt?

Play Episode Listen Later Jun 2, 2020 12:11


Liebe Hörerinnen und Hörer! Heute widmen wir uns dem Thema wie man schnell schwanger werden kann. Hier noch einmal die 8 Tipps im Überblick: Tipp 1: Beobachte deinen Monatszyklus und lerne ihn kennen! Tipp 2: Achte auf genügend Schlaf und Erholung! Tipp 3: Lasst euch durchchecken! Tipp 4: Vertraue auf deinen Körper und deine Fruchtbarkeit! Tipp 5: Achte auf deine Ernährung! Tipp 6: Bewege dich regelmäßig! Tipp 7: FÜR IHN: Besuche keine Sauna und vermeide Sitzheizungen! Tipp 8: Genießt eure Sexualität und fixiert euch nicht zu sehr auf den Kinderwunsch! Viel Freude dabei schwanger zu werden! Eure, Rosa Blume P.S: Falls ihr eine Schwangerschaftskonfliktberatung braucht, könnt ihr euch sehr gerne an uns wenden: beratung@lebensbewegung.at bzw. 0043-664-2000 466 P.S: Da wir auf Spenden angewiesen sind, würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns mit einer kleinen Spende unterstützen würdet. So helft ihr uns auch die Qualität des Blogs und des Podcasts aufrecht zu erhalten. Wir haben uns auch etwas für unsere monatlichen Unterstützer des Blogs und Podcasts überlegt: 5€ - eine eigens entworfene und handsignierte Postkarte 1x/Jahr und unser dankbares Herz. 10€ - eine persönliche Botschaft von uns Mitarbeitern im Audioformat 2x/Jahr 25€ - eine persönliche Botschaft von uns Mitarbeitern im Videoformat 2x/Jahr 50€ - persönlicher Kaffeeplausch 1x/Jahr bzw. Einladung zu einer Veranstaltung. Die Spende ist steuerlich absetzbar! Österreichische Lebensbewegung Verwendungszweck: Podcast IBAN: AT51 3200 0000 0374 0552 BIC: RLNWATWW Vielen Dank!

Unlimited Me
Bewege deinen Körper, dann bewegt sich dein Geist und deine Seele!

Unlimited Me

Play Episode Listen Later May 22, 2020 61:40


Bewegung ist für viele Menschen immer wieder mit Kampf, mit Entbehrungen und teilweise sogar Schmerzen verbunden. Doch wie wäre es wenn du ab heute eine ganz andere Perspektive darauf haben könntest? Was wäre wenn dir Bewegung plötzlich Spaß und Freude mach, egal wo du gerade stehst. Es ist mir eine wahre Freude heute mit Jens Staudenmaier eine Podcastfolge in die Welt zu bringen. Jens Staudenmaier ist bereits seit 1998 in der Fittnessbranche tätig und hat selbst zahlreiche Erfahrungen mit Kunden von jung bis alt, von chronischen Schmerzpatienten bis hin zu Profi-Sportlern. Er selbst aktiver Handballer und seit 2005 betreibt er die Kampfkunst Wing Tsun. All sein Wissen und seine praktischen Erfahrungen setzt er heute ein, um Menschen ein maßgeschneidertes und ganzheitliches Konzept zusammenbastelt. Hier führt er Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zusammen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viel Freude beim Zuhören

Grenzenlos Stark
Bewege Deinen Körper wozu er gemacht ist

Grenzenlos Stark

Play Episode Listen Later Mar 26, 2020 16:03


Verschwende Deine Zeit nicht an Maschinen, sondern fang an Deinen Körper als Einheit zu bewegen und zu nutzen - denn dazu ist er gemacht. Er ist dazu gemacht belastbar und widerstandsfähig zu sein - ein Leben lang.

Das Interview von MDR AKTUELL
Wegen des Coronavirus': Hygiene-Expertin rät zu eingeschränktem Sozialleben

Das Interview von MDR AKTUELL

Play Episode Listen Later Mar 14, 2020 10:02


Die Leiterin des Hygiene-Instituts der Leipziger Uniklinik, Chaberny, hat dazu aufgerufen, soziale Kontakte zu meiden. Bewege man sich weniger, könne die Ausbreitung des Coronavirus' schneller gestoppt werden.

XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

Wie kannst du andere zum Abnehmen bewegen, ohne die Personen vor den Kopf zu stoßen? Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Stay hungry. Stay foolish.
#253: 1 Post, der alles verändern kann…

Stay hungry. Stay foolish.

Play Episode Listen Later Feb 23, 2020 19:32


Mir ist bei einem unserer Kickoffs zusammen mit unseren Kunden aufgefallen, dass die meisten noch vor dem Schritt stehen, sich digital zu zeigen. Daraus ist für mich die Hypothese entstanden: Wenn wir es schaffen, jedem unserer Kunden dabei helfen, diese Schwelle zu nehmen sich zu trauen digital sichtbar zu werden, dann wird es ihr Leben und ihr Unternehmen verändern. Denn das zu tun ist eigentlich nichts Technisches - die meisten wissen wohl, wie man ein Bild auf Facebook postet oder eine Instagram Story erstellt. Es ist eher etwas Gedankliches. Dinge, die dich zurückhalten, statt es einfach zu tun.  Witzigerweise war es bei mir ähnlich, wenn ich darüber nachdenke, wie YouTube und 5 Ideen bei mir angefangen hat. Deshalb sprechen wir heute einmal über Dinge, die du ausprobieren solltest, um zu wachsen.    Wir sprechen deshalb in dieser Episode daher über folgende Dinge:  Idee 1: Bewege dich außerhalb deiner Komfortzone. Ich werde den Tag nicht vergessen, an dem Dave und ich beschlossen haben, das erste Video von uns vor der Kamera zu veröffentlichen. Wir hatten gerade die 10.000 Abonnenten bei Youtube geknackt und Dave meinte, wenn das passiert, dann muss man ein Special Video machen. Daher kam er auf die Idee, unsere Gesichter auch einmal vor der Kamera zu zeigen, was bis dahin noch nicht passiert war. Bei mir hat sich alles zusammengezogen. Ich weiß noch, wie mir die Schweißperlen den Nacken heruntergelaufen sind und mir heiß und kalt wurde.  Wir haben 1000 Anläufe gebraucht, uns ständig versprochen und irgendwie fühlte es sich für mich gar nicht gut an. Als ich jedoch am nächsten Tag in die Kommentare schaute, kam nur positives Feedback. Das fühlte sich dann wiederum richtig gut an und das Eis war gebrochen. Das hat mich definitiv aus meiner Komfortzone geholt. Was aber spannend zu sehen war ist, dass wenn man es einmal geschafft hat aus der Komfortzone zu gehen, dann sieht man auch, dass es weitergeht. Der Kopf spielt einem viele Streiche, nicht aus sich herauszugehen.  Idee 2: Document your Journey! In Nashville traf ich auf Li. Er hatte sich mit seinem Partner bereits eine Personal Brand aufgebaut, sie angefangen sich zu zeigen, aber er tut sich immer noch schwer damit, weil er irgendwie noch nicht das Konzept geknackt hat. Er meinte, er kann nicht den ganzen Tag über fachliche Sachen sprechen, die er tut. Er bräuchte einen anderen Ansatz. Daraufhin fragte ich ihn, wieso er nicht einfach seine Reise, also seine tagtäglichen Erlebnisse dokumentiert. Das folgt auch genau aus dem Ansatz von Gary Vaynerchuck, der sagt “document your journey”. Es geht nicht darum nachzudenken, was die eigenen Kunden interessieren könnte, sondern darum zu dokumentieren, was man selber lernt.  Li kam 3 Tage später beim Frühstück auf mich zu und sagte mir, dass das womöglich die größte Erkenntnis war, die er während dieser 3 Tage bisher hatte. Es hatte für ihn das Eis gebrochen. Dadurch, dass er seine Reise dokumentiert, wird er genau die Leute anziehen, die sich für seine Themen interessieren und potentiell führt es vermutlich dazu, dass er neue Kunden gewinnt.  Idee 3: Keine Ausreden mehr! Auf welche Weise du nun deine Reise dokumentierst und deiner Zielgruppe näher bringst, ist dir überlassen. Es muss nicht zwangsläufig Videos oder ein Podcast sein! Es reichen einfache Posts auf den Plattformen deiner Wahl. Ein Blog-, Facebook-, Instagram-, LinkedIn-Post. Einfach auf den Plattformen, mit denen du am liebsten interagierst. Idee 4: Ein Podcast ist nicht nur gut für’s Business - auch privat kann man über einen Podcast sehr spannende Leute kennenlernen. Du wirst David Blum vermutlich bereits kennen, denn er war bereits einige Mal bei mir im Podcast. Jedenfalls hat David seinen eigenen Podcast herausgebracht. Bevor er das getan hat, war er auf vielen Netzwerkveranstaltungen und größtenteils Telefonmarketing betrieben. Er ist im Coworking Space herumgelaufen, hat an Türen geklopft, um Kunden zu gewinnen. Irgendwann waren wir Mittagessen und ich fragte ihn, wieso er nicht zu seinen Themen einen eigenen Podcast startet, in dem er Tipps weitergibt und über seine eigene Reise spricht.  Er hat unglaublich damit gekämpft, seinen eigenen Podcast zu veröffentlichen, war aber angefixt von der Idee, dass er nicht mehr an irgendwelchen Türen klopfen und auf gut Glück sein Coaching zu verkaufen. Das hat für ihn das Eis gebrochen und ihm gezeigt, dass die Welt nicht untergeht, wenn man sich sichtbar macht. Darüber kann man tolle Leute kennenlernen - ob es nun Kunden oder auch neue Freunde sind. Alles beginnt aber mit dem Mut, sich zu zeigen.  Idee 5: Starte mit einem Post. Ich möchte dich mit dieser Podcastfolge dazu ermutigen, einfach mal einen Post zu senden und dann zu schauen, was passiert. Also, es sollte nicht bei einem Post bleiben, sondern du solltest schon dranbleiben. Denn Kontinuität ist am Ende entscheidend.  Ich selbst hatte immer wieder Schwankungen - beim Podcast zum Beispiel. Manchmal gab es ihn 2 Mal die Woche, dann wieder 3 Mal. Was es aber mindestens gab, war 1 Mal die Woche und das seit 2,5 Jahren. Irgendwann macht sich das bezahlt. Es muss für dich aber gar kein Podcast sein, sondern vielleicht ein LinkedIn Artikel sein. Wie bereits erwähnt: Nutze die Plattform deiner Wahl - aber nutze sie und das konstant ;-) Bootcamp - mehr erfahren Stay Hungry Community Stay Hungry Blog Trag dich hier für das Webinar ein  Case Study Kostenloses Consulting-Training Roberts Webseite Robert bei Facebook Robert bei Instagram Kontakt und Interviewanfragen

Antipöse Stücke
Staffel Eins // Stück Acht // Ich geh heut in die Fitte

Antipöse Stücke

Play Episode Listen Later Feb 14, 2020 84:07


Bewege dich, weil du dich dann auch kennenlernst! Wir haben wieder eine Gästin: Birgit Müller, Fitnesstrainerin aus Leipzig

BEAUTIFUL COMMITMENT Bewege etwas
055 Happy Birthday "Bewege etwas - Podcast"

BEAUTIFUL COMMITMENT Bewege etwas

Play Episode Listen Later Feb 12, 2020 26:04


Wir feiern 1 Jahr "Bewege etwas - Podcast" und nehmen dich mit zu unseren turbulenten Anfängen.... von der ersten Schnapsidee, über die verschiedenen Entwicklungsstufen unseres Aktivismus'.. bis hin zu unserem brandneuen Vorhaben, welches wir in dieser Folge endlich mit dir teilen können: Hierbei geht es ganz konkret um dich und um deine Vegane Persönlichkeitsentwicklung.

Andrea Hanheide
Lektion 222 Gott ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in ihm.

Andrea Hanheide

Play Episode Listen Later Aug 10, 2019 11:06


Andrea Hanheide kommentiert Lektion 222 "Gott ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in ihm.“ aus Ein Kurs in Wundern (Orginaledition) Weitere Infos und Termine unter www.andreahanheide.com Die Podcasts sind Ausschnitte aus der Whatsapp-Gruppe Wunder in der Andrea jeden Tag den Kurs kommentiert. Anmeldungen unter 0175-9429664

Health up your Life
#014 Wie bewege ich mich ausreichend und gesund?

Health up your Life

Play Episode Listen Later Feb 27, 2019 31:03


Wed, 27 Feb 2019 08:45:36 +0000 https://podcastbf8812.podigee.io/15-014-wie-bewege-ich-mich-ausreichend-und-gesund 3708c8d96a9c472097f80b6269e5467a Heute unterhalten sich Mira und Samira über das minimale Pensum an Bewegung, das in einem stressigen Alltag notwendig ist um gesund zu sein und gleichzeitig auch realistisch ist umzusetzten. Mira als Bewegunsspezialistin geht mit gutem Beispiel voran... Heute unterhalten sich Mira und Samira über das minimale Pensum an Bewegung, das in einem stressigen Alltag notwendig ist um gesund zu sein und gleichzeitig auch realistisch ist umzusetzten. Mira als Bewegunsspezialistin geht mit gutem Beispiel voran und hat einige hilfreiche Tipps für dich und auch Samira, die es lieber gemütlich mag. Mehr Infos über uns und unseren Lifestyle findest du auf Instagram: fayo_official und auf www.fayo.de https://images.podigee.com/0x,sVhPwqlu4eVO0GQAEXtC43xLx-JmB1Jj-GznGzWZ6gaI=/https://cdn.podigee.com/uploads/u6980/3e346545-e3f2-4d10-8096-71b0038059b8.jpg #014 Wie bewege ich mich ausreichend und gesund? https://podcastbf8812.podigee.io/15-014-wie-bewege-ich-mich-ausreichend-und-gesund 15 full Heute unterhalten sich Mira und Samira über das minimale Pensum an Bewegung, das in einem stressigen Alltag notwendig ist um gesund zu sein und gleichzeitig auch realistisch ist umzusetzten. Mira als Bewegunsspezialistin geht mit gutem Beispiel voran... no Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott

Foxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.

Mein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy: https://www.projectmeacademy.com JETZT 50€ SPAREN - GUTSCHEINCODE: POWER50 Das neue Jahr ist angebrochen und der Jahreswechsel ist immer die Zeit der Reflexion. Was habe ich im vergangenen Jahr erlebt? Was war gut? Was war schlecht? Woraus kann ich lernen? Was kann ich besser machen? Sich solche Fragen zu stellen, hilft dir immer weiter! Ich habe mich gefragt: "Was sind die zehn Dinge, die ich gerne vor fünf Jahren schon gewusst hätte?" Das Ergebnis mit den Erläuterungen hörst du in dieser Podcast-Folge. Die zehn Punkte sind hier für dich aufgelistet: 1. Es muss gut sein, aber nicht perfekt! 2. Bleibe geduldig! 3. Hole dir Inspiration! 4. Mache Pausen! 5. Habe mehr Vertrauen! 6. Rette zuerst dich selbst! 7. Setze Prioritäten! 8. Sage auch mal NEIN! 9. Bewege dich! 10. Kontakt zu anderen Menschen für mehr Lebensfreude!   Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: www.klarafuchs.com Facebook: www.facebook.com/klara.fuchs Instagram: www.instagram.com/klarafuchscom Alles Liebe, Klara

Foxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.
74. Wie du gelassener mit Druck und Prüfungsstress umgehen kannst

Foxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.

Play Episode Listen Later Nov 11, 2018 35:06


Gratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Wir kennen ihn von der Uni, der Arbeit oder sogar von Eltern und Bekannten - den Druck. Egal ob Prüfungsstress oder allgemein Druck, beides ist kein schönes Gefühl. Wenn der Chef uns im Nacken sitzt oder die Eltern einen guten Abschluss wollen, kommt der Druck von außen. Aber wenn wir ehrlich sind, machen wir uns meistens selbst den Druck. "Ich muss eine gute Prüfung schreiben!", "Die Präsentation muss gut werden!", "Was ist, wenn ich durchfalle?" oder "Was ist, wenn es keinem gefällt?" und so weiter... In dieser Podcastfolge erfähst du, wie du gelassener mit Prüfungsstress und Druck umgehen kannst. Du erhältst sechs wertvolle Tipps, mit denen du sofort loslegen kannst: 1. Steigere dein Selbstwertgefühl und arbeite an deinem Selbstvertrauen. 2. Bereite dich vor und habe einen Plan B. 3. Ist es "My Business", "Your Business" oder "Gods Business"? 4. Lerne "Nein" zu sagen. 5. Bewege dich und gönne dir Schlaf. 6. Die Welt dreht sich weiter, auch wenn etwas schief geht. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: www.klarafuchs.com Facebook: www.facebook.com/klara.fuchs Instagram: www.instagram.com/klarafuchscom Alles Liebe, Klara

Die Stimme für Erfolg - Der stimmige Podcast mit Beatrice Fischer-Stracke

Der Tag hat kaum begonnen und du bist schon wieder müde? Er zieht sich hin und du kannst es kaum erwarten, abends ins Bett zu kommen? Ja, kenne ich. Manchmal geht es mir auch so. Besonders fatal und unerwünscht ist die Situation im Coaching-Gespräch oder beim Gesangsunterricht. In solchen Momenten schweifen die Gedanken ab und man hört nicht mehr so konzentriert zu, wie man sollte. Die Stimme wird spürbar leiser, lauter sprechen strengt mehr an. Durch die Laschheit der Muskeln fließt auch viel mehr Luft durch die Stimmlippen und du wirst bestimmt schneller heiser. Denn bei Müdigkeit fehlt einem die nötige Energie, um seinem Körper den nötigen Kick zu versetzen. Die Körperspannung leidet erheblich darunter. Wer öfter solche Müdigkeitsschübe hat, sollte unbedingt etwas dagegen tun. 5 Tipps, wie du Stimme und Körper mit positiver Energie auflädst Einiges kann man mit veränderter Lebensweise gut hinbekommen. Hilft das nichts, sollte ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert werden. Tipp 1: Du bist, was du isst Achte immer mehr auf die Nahrungsmittel, die du zu dir nimmst. Vermeide Fastfood oder billige Fertiggerichte. Gerade auch, wenn du gern Fleisch isst, vermeide, es beim Discounter zu kaufen. Zu viele Medikamente und Antibiotika verbleiben im Fleisch. Es wird vom Körper aufgenommen und ausgeschieden und endet so leider wieder im Kreislauf der Erde. Am besten ist, du kennst den Hof, wo die Tiere gehalten werden. Gemüse und Obst versorgen deinen Körper optimal mit Vitaminen und Faserstoffen. Letztere sind sehr gut für den Darm. Tipp 2: Trinke viel, aber das richtige Kräutertee, Ingwerwasser und stilles Wasser sind hier meine Empfehlung. Wasser ist wichtig, um deinem Körper genügend Flüssigkeit zukommen zu lassen. So werden auch deine Schleimhäute gut mit Feuchtigkeit versorgt. Du kannst dem Wasser etwas Geschmack verleihen mit Kräutern, die du in den Wasserkrug gibst. Tipp 3: Bewege dich Vor allem an der frischen Luft. Denn das durchblutet deinen Körper und du bekommst einen Frischekick. Tägliche Bewegung – und wenn es nur 15 Minuten sind -, tun dir und deinem Körper gut. Muskeln werden gestärkt, du lädst neue Energie und hast deinen inneren Schweinhund besiegt. Letzteres gibt dir auch ein supergutes Gefühl und das ist die beste Belohnung. Tipp 4: Schlafe genügend Welches deine ideale Schlafzeit ist, weißt du wohl am besten. Sorge dafür, dass du abends gut einschlafen kannst. Sei es mit Affirmationen, einem guten Buch, das allerdings deine Gehirnzellen nicht grade wieder wach macht, sondern dich entspannt. Auch entspannende Musik kann dazu beitragen. Tipp 5: Dies und das auch noch Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Körper, sein Energielevel hochzuhalten. Sie können ebenfalls dazu beitragen, dass dein Immunsystem gestärkt wird. Ein Tipp, den mir vor Jahren ein Kollege geflüstert hat, ist die Ohrläppchen kneten. Dies tut man mit Daumen und Zeigefinger und knetet sie kräftig ungefähr eine Minute lang . Geh dabei von unten nach oben oder umgekehrt. Auch Klopfen macht dich wieder wach. Klopfe dazu die Oberschenkel innen und außen. Auch die Arme dürfen „beklopft“ werden. Und natürlich, das beste Wachmachmittel: Singe! Es vermittelt dir nicht nur durch die bessere Körperhaltung gleich das Gefühl, dass du energiegeladen bist. Die Resonanzschwingungen breiten sich im ganzen Körper aus und energetisieren dich. Nun wünsche ich dir eine energiegeladene und powervolle Woche und freue mich, dich nächsten Dienstag wieder begrüßen zu dürfen. Ach ja und hier die E-Mail-Adresse für den Beta-Test. Ich drücke dir die Daumen :) beatrice@stimme-fuer-erfolg.de ----------------------------------- Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :) iTunes   Hier erfährst du mehr über mich: www.gesang-muenchen.com/ www.stimme-klang-haltung.de/ Folge mir auf Facebook: Stimme-Klang-Haltung 

Ihr Experten-Podcast-Portal
ET - Immer schön gelassen bleiben – wie dir das gelingen kann

Ihr Experten-Podcast-Portal

Play Episode Listen Later Jul 2, 2018 17:10


Liebe Hörerinnen und lieber Hörer, der Aufhänger für diesen Podcast ist diesmal ein ganz persönlicher. Kürzlich traf ich in meiner Mittagspause zufällig meine Freundin Annette. Eigentlich hatte ich mir nur schnell beim Bäcker gegenüber ein Sandwich holen wollen, aber nun beschlossen wir spontan, zusammen einen Kaffee trinken zu gehen. Ich kenne Annette noch aus meiner Schulzeit. Sie ist ein fröhlicher, beschwingter Mensch, immer sehr zupackend und hilfsbereit, aber an diesem sonnigen Mittag kam sie mir seltsam angespannt vor – als wäre ihr Lächeln nur eine Maske. Wir setzten uns an einen sonnigen Platz am Fenster, tranken Cappuccino und tauschten Neuigkeiten aus. Irgendwann fragte ich vorsichtig, wie es ihr denn wirklich ginge – sie wirke so geknickt, ob denn etwas passiert sei? „Erika, du machst dir keine Vorstellungen“, brach es da aus ihr heraus. „Seit Monaten habe ich in der Firma keine ruhige Minute! Ich weiß nicht, was ich falsch mache. Ständig werde ich vom Kollegen Müller angefeindet! Gestern hat er sogar versucht, mir einen Fehler unterzuschieben, den er selbst gemacht hat. Ich musste meinem Chef gegenüber erst beweisen, dass ich die Datei gar nicht geöffnet hatte, bevor er mir glaubte! Ich habe dem Müller nie etwas getan. Ich war immer freundlich. Und er arbeitet gegen mich, wo immer er kann. Was glaubst du, wie kräftezehrend es ist, das immer stumm zu ertragen?“ Angriff oder Flucht oder keins von beiden Dieses stumme Ertragen – sei es nun, weil uns keine schlagfertige Antwort einfällt oder weil wir in der Situation eingeschüchtert sind - nennt sich Impulskontrolle. Wir schreien nicht laut, wenn uns jemand in der Kantine den letzten Schokopudding wegschnappt. Wir ziehen auch nicht dem nervigen Büronachbarn unsere Tastatur drüber. Und wir rennen nicht heulend zum Chef, wenn ein Kunde oder Kollege uns unfair behandelt hat. Wir haben andere Methoden, um in solchen Situationen klarzukommen. Wir verhandeln, beschwichtigen oder ignorieren. So kommen wir durch den Alltag, ohne eine Spur der Verwüstung hinter uns zu lassen, aber auf einem bleiben wir sitzen: auf dem Stress. Der Mensch will von Natur aus angreifen oder fliehen. In beiden Situationen wird der Stress im Körper langsam abgebaut. Beim Ignorieren oder Verhandeln passiert das nicht. Meine Freundin Annette hat versucht, besonders freundlich zu ihrem Kollegen zu sein – ohne Erfolg. Sie hat versucht, ihm aus dem Weg zu gehen – schwer möglich, wenn man in der gleichen Abteilung arbeitet. Sie hat ihn auch auf sein Verhalten angesprochen – er tat so, als wüsste er nicht, was sie meint, und unterstellte ihr einen Verfolgungswahn. Alle Bemühungen, die Situation zu entzerren, scheiterten, und Annette blieb auf einem dicken Stresspaket sitzen. Stress im Freundeskreis Noch mehr Stress entsteht, wenn in unserem privaten Umfeld, mit den Menschen, die uns wirklich wichtig sind, etwas schief läuft. Leider ist es wahrscheinlich, dass du diese Situation kennst: Du rufst deine beste Freundin an oder deinen besten Freund. Du willst ein bisschen plaudern, hören, wie es so geht, aber dein Gesprächspartner ist kurz angebunden. Offenbar freut er oder sie sich nicht besonders, dass du angerufen hast. Gut, denkst du, wir haben alle viel zu tun, und die Grippe geht auch gerade um. Du versuchst, es nicht persönlich zu nehmen, aber ein nagender Zweifel bleibt. Beim nächsten Telefonat das Gleiche. Du beginnst, ernsthafte Zweifel zu haben. Du überlegst, ob du etwas falsch gemacht hast, aber es fällt dir nichts ein. Das Verhältnis kühlt sich ab, du meidest den Kontakt, dein gegenüber rührt sich nicht. Plötzlich beginnen gemeinsame Freunde Andeutungen zu machen. „Na, da hast du ja was angerichtet.“ Du fragst nach, aber sie wissen nichts Genaues oder wollen nichts wissen. Die Krönung sind dann die Sozialen (oder manchmal auch asozialen) Medien. Du liest den Post deines Freundes oder deiner Freundin, in dem es um verletzte Gefühle und missbrauchtes Vertrauen geht. Dein Stresspegel durchschlägt jede Skala, aber du kannst weder angreifen noch wegrennen. Versteh mich nicht falsch, das ist auch gut so. Du sollst keinen Streit vom Zaun brechen oder gar handgreiflich werden. Aber gerade weil du das nicht tust, weil du deine gute Erziehung beachtest, zahlst du einen Preis: Dein Körper gerät in Stress. Dein Körper hat Mechanismen, die es ihm erlauben, in der freien Wildbahn blitzschnell zwischen Flucht und Angriff zu entscheiden, und dann alle Kraft in die Aktion zu legen. Dafür ist das Adrenalin gut, das wir in Stresssituationen produzieren. Wenn aber die Handlung ausbleibt – wenn wir weder kämpfen noch schnell wegrennen – baut sich das Adrenalin nicht richtig ab. Und wenn das häufiger geschieht, leiden wir nicht nur unter Stress, sondern auch unter körperlichen Beschwerden. Chronischer Bluthochdruck oder ein Magengeschwür sind nicht selten die Folgen von Dauerstress. Die meisten dauergestressten Menschen wissen, dass es ihnen nicht gut geht. Aber sie tun nichts dagegen. Sie fürchten sich davor, für schwach gehalten zu werden, wenn sie zugeben, sich gestresst zu fühlen.   Strategien gegen Stress Ich schlage dir zwei Strategien vor, wie du deinen Stresslevel dauerhaft senken kannst. Meine erste Strategie ist Bewegung. Ich wette, das hast du schon einmal gehört, aber die Chance ist groß, dass du trotzdem noch zu viel auf dem Sofa sitzt. Bewege dich – deinem Körper ist es egal, ob du vor dem Säbelzahntiger davon läufst oder für den nächsten Halbmarathon trainierst. Du baust Stress ab. Das funktioniert übrigens auch beim Tanzen, beim Spazierengehen und sogar, wenn du deine Wohnung putzt. Such dir eine Bewegungsart, die dir wirklich Spaß macht, nur so bleibst du dauerhaft dabei. Verabrede dich mit anderen zum gemeinsamen Training. Ein sanfter gesellschaftlicher Druck hilft, deine Ziele zu erreichen. Eine meiner Klientinnen hat sich zum Beispiel einen Hund angeschafft. Sie ist gerne in der Natur, und der Hund zwingt sie dazu, dreimal am Tag an die frische Luft zu gehen. Finde hier deinen eigenen Weg. Meine zweite Strategie für dich ist: Verstehe, was in Menschen vor sich geht, die dich anfeinden. Allein aus dem Wissen ziehst du schon einen Wettbewerbsvorteil. Gerade im beruflichen Umfeld steckt meist Unsicherheit hinter feindseligem Verhalten. Menschen, die andere angreifen, verfügen meist über ein geringes Selbstwertgefühl. Um zu meinem auslösenden Beispiel zurück zukehrten: Annette ist fachlich kompetent, hat ein selbstbewusstes Auftreten und eine humorvolle Art, die viele Menschen an ihr schätzen. Sie muss ihrem Kollegen Müller gegenüber keinerlei „feindlichen Akt“ unternommen haben – ihre alleinige Existenz reicht, um Müller aggressiv zu stimmen. Müller fühlt sich bedroht, auch wenn Annette gar keine Bedrohung darstellt. Vielleicht geht es ihm selbst sehr schlecht oder er hat einen Fehler gemacht und möchte durch „Flucht nach vorne“ von seiner Unzulänglichkeit ablenken. Oder Annette hat etwas an sich, das Herrn Müller an seine Exfrau erinnert – auch das reicht, um ihn auf die Palme zu bringen, ohne dass Annette etwas daran ändern kann. Herr Müller fühlt sich als Opfer, nicht als Täter, ganz egal, wie aggressiv er selbst auftritt. Dies ist ein Teufelskreis. Je mehr er den Grund für seine eigene Unzufriedenheit außerhalb von sich selbst sucht, desto machtloser fühlt er sich. Er gibt ja auch tatsächlich gedanklich Macht ab: „Ich wäre ja schon längst Abteilungsleiter, aber Annette Schulze ist neidisch auf mich und arbeitet gegen mich.“ Annette ist in diesem Gedankenspiel diejenige, die es schafft, Müller „klein zu halten“. Klar, dass das Ohnmachtsgefühle und Stress erzeugt, die sich irgendwann Bahn brechen. Müller würde das natürlich niemals zugeben. Würde Annette ihn damit konfrontieren, würde er alles abstreiten. Er übernimmt keine Verantwortung für sein Leben und seinen Erfolg, aber das versteckt er gut. Herr Müller kommt rüber wie ein echter „Macher“. Ein kleines Mitmach-Bild für dich. Halte deine Hand vor dich, Handfläche nach unten. Schließe locker die Finger, nur den Zeigefinger streckst du nach vorne. Dein Zeigefinger symbolisiert das Anklagen anderer Menschen. Jetzt dreh deine Hand, sodass deine Finger oben sind – drei Finger zeigen auf dich selbst. Wann immer jemand dich anfeindet – also mit dem Zeigefinger auf dich deutet – so deutet er gleichzeitig mit drei Fingern auf sich selbst. Du hast vielleicht nicht immer perfekt auf alle Anfeindungen reagiert. Der Aggressor hat aber immer den größeren Anteil an der Misere.   Internet-Trolle und der Sack Reis Das gilt vor allem dann, wenn du dich öffentlichen Anfeindungen ausgesetzt siehst. Das Internet kann manchmal ein schrecklicher Ort sein. Aggressive Menschen haben dort die perfekte Plattform: Sie haben eine Öffentlichkeit, von der sie sich Bestätigung erhoffen, vermeiden aber gleichzeitig die direkte Konfrontation – sie müssen dir nicht in die Augen sehen. Ein solches Verhalten zeugt von großer Schwäche. Sie geben, ohne es zu merken, viel Macht ab – und zwar an dich. Natürlich heißt das nicht, dass du dir damit einfach alles gefallen lassen sollst. Es heißt nur: Greife erst dann zu Aktionen, wenn diese den Aufwand auch wert sind. Lange Zeit kannst du nach dem „Sack-Reis-Prinzip“ verfahren: „Was kümmert es mich, wenn in China ein Sack Reis umfällt?“ Erst wenn der Sack Reis droht, dein Dach zu durchschlagen, solltest du tätig werden: wenn also dein Gegner nachhaltig deinen guten Ruf beschädigt oder dir Straftaten unterstellt. Dann solltest du ihn aus der Position der mächtigeren Person heraus konfrontieren oder – auch das ist eine gute Lösung – einen Anwalt einschalten. Wichtig ist nur, dass du dich nicht in nichtige Streitereien hineinziehen lässt, die dich nur Zeit und Kraft kosten. Wenn du in Versuchung bist, weil dein Gegner dich gerade wieder richtig gestresst hat, schau dir deine Hand an – Finder locker geschlossen, nur den Zeigefinger ausgestreckt – und dann geh einen langen Spaziergang machen. Natürlich kann kein guter Rat der Welt einen griesgrämigen Herrn Müller aus Annettes Umfeld entfernen, und er wird auch nicht wie durch ein Wunder zum Sonnenschein werden. Aber Annette kann ihm in ihrem Kopf einen neuen Platz zuweisen, einen, an dem er weniger stört – und wenn sie in die Stressfalle gerät, kann sie mit drei Fingern auf sich zeigen und mit einem auf ihn.   Ich hoffe, dass ich dir mit dieser kleinen Ausführung ein wenig helfen konnte. Denn mit diesem Wissen kannst du leichter und gelassener mit feindseligen Attacken umgehen. Falls du noch mehr Unterstützung in solch einer Situation benötigst, rate ich dir, fachliche Unterstützung zu suchen. Ich wünsche dir eine glückliche und stressfreie Zeit. Erika Thieme    

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Elim Kirche Predigten
Next Step Da ist mehr zu bewege - Hartmut Knorr - Elim Kirche Harburg - 2018-07-01

Elim Kirche Predigten

Play Episode Listen Later Jul 1, 2018 45:04


Next Step Da ist mehr zu bewege - Hartmut Knorr - Elim Kirche Harburg - 2018-07-01 by Elim Kirche Hamburg

BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!
117 Gesundheit am Arbeitsplatz #3: Sitzen

BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!

Play Episode Listen Later Oct 11, 2017 14:29


Das Buch "Sitzen ist das neue Rauchen" ist ein Beststeller. Um das Sitzen solltest du dich wirklich kümmern und du kannst wirklich was tun. Dafür habe ich ein paar konkrete Vorschläge für dich und die beste Version von dir. »Sitzen ist das neue Rauchen«, diese Behauptung mag zwar nach einer maßlos übertriebenen Boulevardblatt-Schlagzeile klingen, doch steht der Autor dieser Behauptung, Dr. James Levine, nach wie vor zu seiner Aussage. Als Leiter des Obesity-Solutions-Projekts an der Mayo Clinic der Arizona State University, das Lösungen gegen Übergewicht erforscht, geht er sogar noch weiter. »Sitzen ist gefährlicher als Rauchen, tötet mehr Menschen als HIV und ist tückischer als Fallschirmspringen«, sagt er. Was also kannst du tun?1. Reduziere fakultatives Sitzen – sitzes so wenig wie möglich2. Bewege dich  pro 30 Minuten im Sitzen mindestens zwei Minuten3. Überprüfn und korrigiere deine Körperhaltung und Biomechanik so oft es geht4. Absolviere  täglich 10 bis 15 Minuten grundlegende MobilisationsarbeitMehr dazu unter http://ralfbohlmann.com/arbeit3/SHOWNOTES:Die kostenlose Leseprobe: Sitzen ist das neue Rauchenhttps://www.pranahaus.ch/media/dokumente/leseprobe/Sitzen_ist_das_neue_Rauchen_ch.pdfDas Buch: Sitzen ist das neue Rauchenhttp://amzn.to/2g2wAQrDer letzte Workshop im Herbst 2017: http://ralfbohlmann.com/workshops2017/- Stuttgart/Ludwigsburg: http://bit.ly/2xOLyRBWebsite: http://ralfbohlmann.com/Podcast: http://ralfbohlmann.com/podcast/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/Produktempfehlungen: http://ralfbohlmann.com/empfehlungen/ Folge direkt herunterladen

Erschaffe die beste Version von dir: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Entspannung, Abnehmen

Das Buch "Sitzen ist das neue Rauchen" ist ein Beststeller. Um das Sitzen solltest du dich wirklich kümmern und du kannst wirklich was tun. Dafür habe ich ein paar konkrete Vorschläge für dich und die beste Version von dir. »Sitzen ist das neue Rauchen«, diese Behauptung mag zwar nach einer maßlos übertriebenen Boulevardblatt-Schlagzeile klingen, doch steht der Autor dieser Behauptung, Dr. James Levine, nach wie vor zu seiner Aussage. Als Leiter des Obesity-Solutions-Projekts an der Mayo Clinic der Arizona State University, das Lösungen gegen Übergewicht erforscht, geht er sogar noch weiter. »Sitzen ist gefährlicher als Rauchen, tötet mehr Menschen als HIV und ist tückischer als Fallschirmspringen«, sagt er. Was also kannst du tun?1. Reduziere fakultatives Sitzen – sitzes so wenig wie möglich2. Bewege dich  pro 30 Minuten im Sitzen mindestens zwei Minuten3. Überprüfn und korrigiere deine Körperhaltung und Biomechanik so oft es geht4. Absolviere  täglich 10 bis 15 Minuten grundlegende MobilisationsarbeitMehr dazu unter http://ralfbohlmann.com/arbeit3/SHOWNOTES:Die kostenlose Leseprobe: Sitzen ist das neue Rauchenhttps://www.pranahaus.ch/media/dokumente/leseprobe/Sitzen_ist_das_neue_Rauchen_ch.pdfDas Buch: Sitzen ist das neue Rauchenhttp://amzn.to/2g2wAQrDer letzte Workshop im Herbst 2017: http://ralfbohlmann.com/workshops2017/- Stuttgart/Ludwigsburg: http://bit.ly/2xOLyRBWebsite: http://ralfbohlmann.com/Podcast: http://ralfbohlmann.com/podcast/Blog: http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes: http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/Produktempfehlungen: http://ralfbohlmann.com/empfehlungen/ Folge direkt herunterladen

Massage Ausbildung
01 Selbstmassage Kaumuskelmassage Teil2

Massage Ausbildung

Play Episode Listen Later Jun 26, 2017 7:06


Heute hörst du Übungen dir zu entspannten Sprechmuskeln und einer besseren Stimme beim Sprechen oder Singen verhelfen. Die Übungen arbeiten mit dem bewussten Anspannen und Entspannen der Kiefermuskulatur, wie bei der Progressiven Muskelentspannung und der Bewegung des Unterkiefers. Bewege deinen Unterkiefer vor und zurück, rechts und links, kreisende Bewegung, Mund öffnen usw. Auch mit deiner Zunge kannst du noch einige Übungen machen. Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und Massage findest du unter http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung.html

Massage Ausbildung
01 Selbstmassage Kaumuskelmassage Teil2

Massage Ausbildung

Play Episode Listen Later Jun 26, 2017


Heute hörst du Übungen dir zu entspannten Sprechmuskeln und einer besseren Stimme beim Sprechen oder Singen verhelfen. Die Übungen arbeiten mit dem bewussten Anspannen und Entspannen der Kiefermuskulatur, wie bei der Progressiven Muskelentspannung und der Bewegung des Unterkiefers. Bewege deinen Unterkiefer vor und zurück, rechts und links, kreisende Bewegung, Mund öffnen usw. Auch mit deiner Zunge kannst du noch einige Übungen machen. Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und Massage findest du unter http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung.html

Vegan Podcast
Die 8 besten Tipps, um deine Figur ohne Sport zu halten {Indien Special 07}

Vegan Podcast

Play Episode Listen Later May 8, 2017 14:22


Die 8 besten Tipps, um deine Figur ohne Sport zu halten: - Trinke viel und nur Wasser oder Tee (3-5 L /Tag) - Eat Clean (Keine Süßigkeiten, kein Alkohol, kein Rauchen, kein Zucker) - Ernähre dich komplett vegan - Iss scharf - Iss nicht fettig - Bewege dich im Rahmen deiner Möglichkeiten - Iss nur 3 x Tag (ggf. dazwischen etwas Obst) - Reinige deinen Körper (Ölziehen, Darmspülungen etc..)

Körperkunde für mehr Gesundheit
Das Gesundheits-Fass, mein Modell von Gesundheit!

Körperkunde für mehr Gesundheit

Play Episode Listen Later Apr 11, 2017 17:47


002 | Mein Modell von Gesundheit sieht aus wie ein schönes altes Weinfass. Es verdeutlicht dir die Kapazität des Körpers ,dich gesund und fit zu halten und was passiert wenn du dein Fass zum überlaufen bringst Meine drei abschließenden Tipps aus der Folge: 1. Trinke jeden Tag 2 Liter klares, stilles Wasser 2. Bewege dich 30 min am Tag aktiv 3. Nimm dir jeden Tag 30 min Zeit nur für dich, ohne Ablenkungen. Zu meiner Seite: http://www.lisamestars.com Zu Facebook: https://www.facebook.com/Koerperkunde/?fref=ts Die Facebook-Gruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/191079658069040/ Folge mit auf Instagram: https://www.instagram.com/lisamestars/
 Passend zu den wöchentlichen Podcastfolgen gibt es immer Freitags Live-Webinare bei Facebook oder als Aufnahme auch auf meiner Homepage Wenn du live dabei sein oder dir die Aufzeichnung ansehen dann melde dich hier an: http://www.lisamestars.com/webinar
 Ich danke Dir für deine wunderbare Rezension bei iTunes. Du hast noch keine gemacht? Gehe dazu auf die Lupe deiner Podcast-App, suche meinen Podcast und klicke auf Rezension. Du hilfst mir mit deiner Bewertung mehr Hörer zu finden und damit meinem Ziel möglichst vielen Menschen zu einem guten Körpergefühl und Gesundheit zu verhelfen riesig weiter! Danke dir, deine Lisa

Ayurveda Videos und Vorträge
Selbstmassage Kaumuskelmassage Teil2

Ayurveda Videos und Vorträge

Play Episode Listen Later Mar 26, 2016 7:05


In diesem Selbstmassage Videos zeigt Krishnapriya Übungen mit denen du die Sprechmuskeln entspannen kannst. Dies kann zu einer besseren Stimme beim Sprechen oder Singen verhelfen. Sukadev leitet die Übungen an. Wie bei der Progressiven Muskelentspannung spannst du deine Kiefermuskulatur an, hälst die Spannung einen Moment und entspannst sie anschließend. Dies funktioniert mit der Bewegung des Unterkiefers. Bewege deinen Unterkiefer vor und zurück, rechts und links, kreisende Bewegung, Mund öffnen usw. Auch mit deiner Zunge kannst du noch einige Übungen machen. Mehr Informationen über Ayurveda Massage Ausbildungen und auch andere Massagen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung.html. Vieles zum Thema Ayurveda auf unserem Ayurveda-Portal: https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-seminare/. Sei beim nächsten Ayurveda Kongress mit dabei: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kongress.

Ayurveda Videos und Vorträge
Selbstmassage Kaumuskelmassage Teil2

Ayurveda Videos und Vorträge

Play Episode Listen Later Mar 26, 2016


In diesem Selbstmassage Videos zeigt Krishnapriya Übungen mit denen du die Sprechmuskeln entspannen kannst. Dies kann zu einer besseren Stimme beim Sprechen oder Singen verhelfen. Sukadev leitet die Übungen an. Wie bei der Progressiven Muskelentspannung spannst du deine Kiefermuskulatur an, hälst die Spannung einen Moment und entspannst sie anschließend. Dies funktioniert mit der Bewegung des Unterkiefers. Bewege deinen Unterkiefer vor und zurück, rechts und links, kreisende Bewegung, Mund öffnen usw. Auch mit deiner Zunge kannst du noch einige Übungen machen. Mehr Informationen über Ayurveda Massage Ausbildungen und auch andere Massagen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung.html. Vieles zum Thema Ayurveda auf unserem Ayurveda-Portal: https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-seminare/. Sei beim nächsten Ayurveda Kongress mit dabei: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kongress.

EKIW - ÜBUNGSBUCH
Lektion 222: GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM.

EKIW - ÜBUNGSBUCH

Play Episode Listen Later Aug 9, 2015 11:08


"GOTT ist bei mir. Ich lebe und bewege mich in IHM." - Lektion 222 - aus dem Übungsbuch von Ein Kurs in Wundern

Rückenyoga - Yogastunden und Tipps für einen starken Rücken
09 Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp

Rückenyoga - Yogastunden und Tipps für einen starken Rücken

Play Episode Listen Later May 4, 2015 2:39


Eine wichtige und nicht zu unterschätzende Hilfe gegen Rückenschmerzen ist Bewegung. Es gibt viele Formen der Bewegung, die bei Rückenschmerzen hilfreich und lindernd sind. Ein Element der Strategie gegen Rückenschmerzen sind ständig kleine Bewegungen, wenn du sitzt, stehst oder gehst: Schiebe die Lendenwirbelsäule nach vorne und zurück. Drehe dich im Rumpf nach vorne und nach hinten. Bewege die linke Schulter mal hoch und wieder runter, und so weiter. Zu beachten ist dabei: Gehe nicht in die maximale Dehnung, sondern mache lediglich kleine Bewegungen. Denn die kleinen Bewegungen halten die Rückenmuskeln in Bewegung – so verkrampfen sie sich nicht. Der Beitrag 09 Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Basileia Vineyard Basel | Predigten
4. Missionale Gewohnheiten, Teil 2

Basileia Vineyard Basel | Predigten

Play Episode Listen Later Apr 4, 2015


Basileia Vineyard Basel | Predigten
3. Missionale Gewohnheiten, Teil 1

Basileia Vineyard Basel | Predigten

Play Episode Listen Later Mar 28, 2015


Die REICH Methode
Folge 024 - Bewege endlich Deinen Arsch

Die REICH Methode

Play Episode Listen Later Mar 23, 2015 16:14


Bewege endlich Deinen Arsch. Könnte ich das auch freundlicher sagen? Ja. Doch dann bringt´s nix. In dieser Sendung verrate ich Dir, was Menschen am häufigsten zu mir sagen. Natürlich auch was ich ihnen antworte. Die REICH Methode. Höre rein und setze es in Deinem Leben um. Du erreichst mich unter +49 171 49 49 222 Sonnige Grüße Thomas Reich www.thomas-reich.com P.S. Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du mir auf iTunes eine Bewertung - gerne mit 5 Sternen - hinterlässt. Herzlichen Dank. https://itunes.apple.com/de/podcast/der-salesdoping-podcast-mit/id840065460?mt=2 Willst DU in meinen Podcast? Dann bewerbe Dich mit einer kurzen Mail an mich. Was ist Dein Thema, für das ich Dich interviewen kann? Mail an: thomas@thomas-reich.com

Rückenschmerzen ade
23 Stuhl als Ursache von Rückenschmerzen, Teil 2

Rückenschmerzen ade

Play Episode Listen Later Jul 6, 2014


Sitzen auf Stühlen erhöht die Wahrscheinlichkeit für Rückenschmerzen. Das haben diverse Studien gezeigt. Menschen in traditionellen Gesellschaften, die auf dem Boden sitzen, entweder kniend, hockend oder kreuzbeinig, haben erheblich weniger Rückenschmerzen als Menschen, die gewohnheitsmäßig viel Zeit auf Stühlen verbringen. Warum eigentlich? Es gibt verschiedene Gründe dafür – höre dazu diesen Podcast… Ein Grund ist, dass das Sitzen auf einem Stuhl zunächst einmal eine Entlastung für die Rückenmuskeln ist. Das Sitzen auf dem Stuhl ermöglicht überhaupt das Stundenlange Sitzen in einer Körperhaltung. Das führt aber zu mehreren Problemen: (1) Die Muskeln werden nicht so gefordert – sie verkümmern. Schwache Muskeln werden aber schneller schmerzen, wenn sie über einen längeren Zeitraum in sanfter Intensität gefordert werden. (2) Der Mensch bewegt sich weniger – das führt zu Einseitigkeit und erhöhter Stressanfälligkeit. Denn Bewegungslosigkeit ist im Unterbewusstsein mit Angsthaltung assoziiert. Also: Bewege dich. Bleibe nicht so lange sitzen. Bewege dich. Am besten jetzt gleich. Übrigens: Yoga hilft bei Rückenschmerzen, unter anderem weil es die Muskeln stärkt. http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html

Rückenschmerzen ade
23 Stuhl als Ursache von Rückenschmerzen, Teil 2

Rückenschmerzen ade

Play Episode Listen Later Jul 6, 2014 7:00


Sitzen auf Stühlen erhöht die Wahrscheinlichkeit für Rückenschmerzen. Das haben diverse Studien gezeigt. Menschen in traditionellen Gesellschaften, die auf dem Boden sitzen, entweder kniend, hockend oder kreuzbeinig, haben erheblich weniger Rückenschmerzen als Menschen, die gewohnheitsmäßig viel Zeit auf Stühlen verbringen. Warum eigentlich? Es gibt verschiedene Gründe dafür – höre dazu diesen Podcast… Ein Grund ist, dass das Sitzen auf einem Stuhl zunächst einmal eine Entlastung für die Rückenmuskeln ist. Das Sitzen auf dem Stuhl ermöglicht überhaupt das Stundenlange Sitzen in einer Körperhaltung. Das führt aber zu mehreren Problemen: (1) Die Muskeln werden nicht so gefordert – sie verkümmern. Schwache Muskeln werden aber schneller schmerzen, wenn sie über einen längeren Zeitraum in sanfter Intensität gefordert werden. (2) Der Mensch bewegt sich weniger – das führt zu Einseitigkeit und erhöhter Stressanfälligkeit. Denn Bewegungslosigkeit ist im Unterbewusstsein mit Angsthaltung assoziiert. Also: Bewege dich. Bleibe nicht so lange sitzen. Bewege dich. Am besten jetzt gleich. Übrigens: Yoga hilft bei Rückenschmerzen, unter anderem weil es die Muskeln stärkt. http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html

Ayurveda Videos und Vorträge
01 Kavacham intuitive Lockerung

Ayurveda Videos und Vorträge

Play Episode Listen Later Sep 7, 2013


Du kannst im Stehen eine intuitive Lockerung für den ganzen Körper machen. Schaue, dass du die Bewegungen machst die dir gut tun. Du kannst wippen, dich schütteln, mal recken und strecken, dich drehen. Bewege so den ganzen Körper. Am Ende bleibe einen Moment ruhig stehen zum Nachspüren. Krishnapriya und Sukadev wünschen dir einen wunderschönen Tag. Unser Ayurveda-Portal findest du unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Hier findest du dein Yoga-, Meditation- oder Ayurvedaseminar https://www.yoga-vidya.de/seminare.html

Ayurveda Videos und Vorträge
01 Kavacham intuitive Lockerung

Ayurveda Videos und Vorträge

Play Episode Listen Later Sep 7, 2013 2:56


Du kannst im Stehen eine intuitive Lockerung für den ganzen Körper machen. Schaue, dass du die Bewegungen machst die dir gut tun. Du kannst wippen, dich schütteln, mal recken und strecken, dich drehen. Bewege so den ganzen Körper. Am Ende bleibe einen Moment ruhig stehen zum Nachspüren. Krishnapriya und Sukadev wünschen dir einen wunderschönen Tag. Unser Ayurveda-Portal findest du unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Hier findest du dein Yoga-, Meditation- oder Ayurvedaseminar https://www.yoga-vidya.de/seminare.html

Yoga Vidya Tägliche Inspirationen
Die Früchte aus den drei Gunas - Bh.G. XV 16

Yoga Vidya Tägliche Inspirationen

Play Episode Listen Later Mar 13, 2012 4:27


Die Früchte aus den drei Gunas - Bh.G. XV 16. Bewege dich immer zur höchsten Stufe.Lesung und Kommentar von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya

Datensicherheit (Audio)
Sicherheit im Netz - Wie bewege ich mich sicher im Cyberspace? 2011

Datensicherheit (Audio)

Play Episode Listen Later Jun 29, 2011 28:04


Datensicherheit (SD 640)
Sicherheit im Netz - Wie bewege ich mich sicher im Cyberspace? 2011

Datensicherheit (SD 640)

Play Episode Listen Later Jun 29, 2011 28:52