Female Job Journey

Kennst du das? Du bist auf der Arbeit und interpretierst jede Reaktion deiner Kolleg:innen. Ein Blick, ein Wort, und schon rattert dein Kopf: „Habe ich was falsch gemacht?“ Oder das schlechte Gewissen bei einer Krankmeldung – darf ich das überhaupt?Genau so ging es Suzan. Sie war gefangen im Gedankenkarussell, getrieben von Anspannung und Leistungsdruck. Bis sie durch Hypnose etwas Entscheidendes erkannte: Der Stress hatte tiefere Wurzeln. In einer berührenden inneren Kind-Reise begegnete sie ihrem zweijährigen Selbst – und plötzlich änderte sich ganz viel.In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Suzan sich früher in Gedanken verlor – und wie sie da rausfand✅ Wie Hypnose hilft, an die Wurzeln von Stress und Selbstzweifeln zu kommen✅ Was eine innere Kindreise bewirken kann – und warum sie Suzans Leben nachhaltig verändert hat✅ Wie du aufhörst, ständig zu grübeln, und endlich mehr Leichtigkeit findestHör rein und erfahre, wie auch du deine inneren Blockaden lösen kannst!Hier findest du mehr Infos zu meinen Coaching-Programmen.

-> Kennst du schon den Guide zum Grenzen setzen mit 18 Tipps und Formulierungen, wie du professionell "Nein" sagen kannst? Hier kannst du ihn dir für 0€ holen.In dieser Folge sprechen wir über die strategische Gestaltung deiner Führungskarriere – ganz ohne Stress und Selbstaufgabe.Wie findest du heraus, welche Aufgaben sich wirklich lohnen?Wann ist es sinnvoll, sich zu melden – und wann ist es klüger, mal nichts zu sagen?Und vor allem: Wie kannst du auch mal Nein sagen, ohne deine Chancen zu gefährden?Du erfährst:Warum es nicht immer ein Zeichen von Engagement ist, jede Aufgabe sofort zu übernehmenWie du zuverlässig bist – für die richtigen DingeWie du Aufgaben ablehnen kannst, sodass deine Führungskraft dich trotzdem als wertvoll wahrnimmtUnd wie du langfristig eine entspannte und gleichzeitig erfolgreiche Führungskarriere aufbaustLinks zur Folge:Kostenfreies Karriere-Analyse-Gespräch mit Katja Radlgruber5-teilige Podcast-Serie „Von unten führen“:3 smarte Schritte, deine Führungskraft zu beeinflussen https://koachkatja.com/blog/fuehrungskraft-beeinflussenDein:e Chef:in = Control-Freak? 10 Clevere Strategien für mehr Autonomie https://koachkatja.com/blog/fuehrungskraft-control-freakVorsicht: No-Go im Umgang mit sprunghaften Führungskräften! https://koachkatja.com/blog/sprunghafte-fuehrungskraftNarzisstische:r Chef:in? Vermeide den #1 Fehler empathischer Frauen https://koachkatja.com/blog/narzisstische-fuehrungskraftLaissez-faire oder doch Angst vor dem Konflikt? https://koachkatja.com/blog/laissez-faire-fuehrungskraft

***Hast du schon das kostenlose Kit zum Krankmelden?***Kennst du das Gefühl, immer über deine Grenzen zu gehen, bis nichts mehr geht? Genau so ging es meiner heutigen Gesprächspartnerin. Sie war ständig überreizt, konnte ihre Pausen nicht genießen, fühlte sich schnell überfordert – und landete regelmäßig heulend auf der Couch. In unserem Coaching hat sie gelernt, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen, ihre Grenzen zu setzen und sich selbst mehr Raum zu geben. Heute meldet sie sich krank, wenn sie es braucht, kann wirklich entspannen – nicht erst, wenn alles vorbei ist – und genießt die Zeit mit ihrem Kind viel bewusster. Sogar ihr Partner merkt den Unterschied! Wie sie es geschafft hat, aus dem Hamsterrad auszusteigen und sich ein leichteres Leben zu erschaffen, erzählt sie in dieser Folge. Hör unbedingt rein! Wenn du wie Fiona auch den Weg zu mehr Selbstfürsorge gehen möchtest schau gerne bei meinen Coachingprogrammen vorbei. Ich begleite dich sehr gerne.

*** Kennst du schon das kostenlose ⁠Kit zum entspannt Krankmelden? ⁠***Krankmelden fällt dir schwer? Du fühlst dich schon beim Gedanken daran nervös, hast ein schlechtes Gewissen und das Bedürfnis, dich zu rechtfertigen?Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche darüber, was psychologisch wirklich passiert, wenn wir uns krankmelden – und warum so viele dabei mit Schuld, Scham oder innerer Zerrissenheit kämpfen.Spoiler: Du bist damit nicht allein. Und es hat nichts mit Schwäche zu tun – sondern mit tief verankerten Glaubenssätzen, Loyalitätskonflikten und inneren Spannungen.warum sich Krankmelden wie eine emotionale Ausnahmesituation anfühlen kannwas kognitive Dissonanz mit deinem Rechtfertigungsbedürfnis zu tun hatwie Schuld & Scham unser Verhalten prägen – und was sie mit deinem Selbstwert machenwarum du nichts falsch machst, wenn dein Herz beim Krankmelden rastwas du tun kannst, um dich emotional zu begleiten – davor, dabei und danachIch teile außerdem Einblicke in mein neues Programm:Krankmelden – nicht krank machen. So geht's.Ein Onlinekurs für mehr Selbstsicherheit, innere Klarheit & emotionale Stabilität im Umgang mit Krankheit und Arbeit.Alle Infos findest du bald hier:Der Link wird am Montag, 14.04. eingefügt.

*** Das kostenlose Kit zum entspannt Krankmelden ***In dieser Folge spreche ich mit Bestseller-Autorin Alexandra Reinwarth über das Thema Job-Stress und warum wir alle mal einen Gang runterschalten dürfen. Wir neigen dazu, unser Arbeitsleben viel zu ernst zu nehmen – aber die Welt geht nicht unter, wenn du mal Nein sagst oder dich krankmeldest. Wir reden darüber: Warum dein Job keine OP am offenen Herzen ist Wie du mit Humor Grenzen setzt – statt dich ständig zu rechtfertigen Warum du keine Angst haben musst, als unzuverlässig zu gelten Warum Perfektionismus und Dauerstress dir nicht weiterhelfen Konkrete Sätze, mit denen du locker „Nein“ sagen kannst Links zu Alexandra Reinwarths Büchern: Am Arsch vorbei geht auch ein Weg Am Arsch vorbei geht auch ein Weg – Für den JobDas Leben ist zu kurz für späterHör rein, lach mit uns und nimm deinen Job ab sofort ein bisschen weniger ernst! 

*** Schnapp dir den kostenlosen Guide zum Grenzensetzen mit 18 Tipps wie du freundlich im Job Nein sagst ***In dieser Folge bekommst du sechs praxisnahe Tipps, um eine wirklich unterstützende Führungskraft zu werden – für deine Mitarbeitenden und für dich selbst. Denn je besser du dein Team förderst, desto leichter wird deine eigene Arbeit. Du erfährst:  Wie du deine Mitarbeitenden zum Leuchten bringst  Warum echte Verbindungen entscheidend sind  Weshalb du das Feedback-Sandwich endlich loswerden solltest Lass uns gemeinsam daran arbeiten, Führung einfacher und wirkungsvoller zu machen! Viel Spaß beim Zuhören. 

*** Hol dir das kostenlose KIT zum Krankmelden:https://insauhlenkamp.com/kit/ *** In dieser Folge berichtet Julia von ihrer Reise zu mehr Gelassenheit. Früher hatte sie oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Doch damit ist jetzt Schluss! Julia erzählt, wie sie gelernt hat mit ihrem Leistungsdruck umzugehen und mehr Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.  Welche Auswirkungen hatte das auf die Beziehung zu ihren Kindern und ihrem Mann? Welche Rolle haben Hypnosen dabei gespielt?  Hat sie es geschafft nach der kürzlichen OP ihrem Körper eine Pause zu gönnen? Und regen sie herumstehende Kaffeetassen immer noch auf? Das und noch viel mehr über Julias inspirierende Reise erfährst du in der dieser Folge.  Julia empfiehlt mein Coachingprogramm Inner Peace für alle, die vielleicht schon andere Sachen probiert haben und sich jetzt wirklich eine tiefgreifende Veränderung wünschen.  Schau gerne mal bei Inner Peace vorbei:www.insauhlenkamp.com/innerpeace 

*** Melde dich noch schnell an für das Simply Sick Bootcamp:www.insauhlenkamp.com/simplysick *** In dieser Jubiläumsfolge bin diesmal ich diejenige, die interviewt wird! Nach vier Jahren und 100 Episoden nehme ich dich mit auf meine persönliche Podcast-Reise. Wir schauen zurück auf einen Anfang voller Zweifel, Meilensteine auf dem Weg und auf meine Vision für die Zukunft.  Außerdem habe ich eure Fragen aus der Community beantwortet:  • Was tun, wenn die Angst vor neuen Aufgaben im Job zu groß wird? • Wie umgehen mit wachsender Arbeitslast, wenn es keinen Ersatz gibt? • Was tun bei Dauerstress, der sogar das Gedächtnis beeinträchtigt? Eine Folge voller Reflexion, Einblicke und wertvoller Impulse für dich. Danke, dass du Teil dieser Reise bist!   Mehr zu meinen Coachingangeboten findest du hier:www.insauhlenkamp.com/coaching 

*** Bist du schon angemeldet für das Simply Sick Bootcamp im Februar? www.insauhlenkamp.com/simplysick ***    Krankmelden ist gar nicht immer so einfach. Ich hatte, wie viele meiner Coachees auch, lange Schwierigkeiten, mich ohne schlechtes Gewissen krank zu melden. Und wenn meine Führungskraft dann auch noch verständnislos darauf reagiert hat wurde es nur noch schlimmer.  Deshalb teile ich in dieser Folge meine ganz konkreten Tipps mit dir, was du in dieser Situation am besten tun und sagen kannst.  Und das ist noch gar nicht alles. Die entscheidende Frage ist nämlich: Wie kann die Krankmeldung noch leichter funktionieren? Und dafür braucht es Systeme, die wir im Simply Sick Bootcamp zusammen aufbauen. Melde dich gerne hier direkt an.   Bis dahin hol dir gern schon direkt das kostenlose KIT und bespreche deine Herausforderungen beim Krankmelden diplomatisch mit deiner Führungskraft: https://insauhlenkamp.com/kit/  ✨ Was drin ist im Kit?    - 5 Formulierungen für souveräne Krankmeldungen    - 5 schlagfertige Antworten auf unfaire Reaktionen    - Ein Gesprächsskript, um das Thema konstruktiv mit deiner Führungskraft zu besprechen und gemeinsam eine Lösung zu finden, damit du dich beim nächsten Mal entspannt krankmelden kannst 

Lisa, eine ehemalige Coachingklientin von mir, ist in dieser Folge bei mir zu Gast. Sie nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise und erzählt, wie das Coaching ihr geholfen hat, alte Muster zu durchbrechen, mehr Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen und im Job gestärkt aufzutreten.  In dieser Folge erfährst du:  Wie Lisa sich in einer herausfordernden Lebensphase für das Coaching entschieden hat.  Welche Veränderungen sie dadurch in ihrem Denken, Handeln und Alltag erlebt hat.  Warum Offenheit und Vertrauen entscheidend für ihren Erfolg im Coaching waren.  Und wie die Erkenntnisse aus dem Coaching heute noch ihr Leben bereichern.  Viel Spaß beim Hören von Lisas inspirierender Geschichte.  Wenn du interessiert bist, so wie Lisa ein Coaching bei mir zu machen, komm gern vorbei auf: www.insauhlenkamp.com/coaching  Hier geht's zu Lisas Etsyshop: https://lmldesignz.etsy.com 

***Der kostenfreie Guide zum Grenzen setzen mit 18 Tipps und Formulierungen für freundliches Nein-Sagen im Job.*** Hier kommt mal ein ganz neues Format: Die liebe Sarah hat per Sprachnachricht berichtet, wie ihr letztes Gespräch mit ihrem Chef in die Hose ging. Ich teil zwischendurch meine Beobachtungen und Analysen - und eine gute Portion Bestärkung. Viel Spaß beim Zuhören! Wenn du interessiert bist an einem Coaching bei mir, komm gern vorbei auf: www.insauhlenkamp.com/coaching

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns im Job betrifft: Umgang mit schlechten Führungskräften. Was passiert, wenn die Person, die eigentlich das Team leiten soll, ihre eigenen Ängste und Probleme ungefiltert auf die Mitarbeitenden überträgt? Und wie können wir als Mitarbeitende konstruktiv damit umgehen? Führungskräfte sind natürlich auch nur Menschen, und es ist wichtig zu verstehen, dass sie ihre eigenen Herausforderungen haben. Doch wenn sie ihre Ängste auf das Team projizieren oder ihre eigenen Unsicherheiten in Form von Vorwürfen weitergeben, dann kann das für das Team schwierig werden. Typische Ängste von Führungskräften: Was passiert, wenn das Team die Jahresziele nicht erreicht? Werden sie dafür verantwortlich gemacht? Diese und ähnliche Gedanken führen oft dazu, dass sie den Druck nach unten weitergeben. Ein interessanter Vergleich ist die Eltern-Kind-Beziehung: Eltern sind dafür verantwortlich, ihre eigenen Probleme nicht ungefiltert an die Kinder weiterzugeben. Sie müssen reflektieren und auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen. Auch Führungskräfte haben diese Verantwortung – auch wenn das Machtgefälle im Job natürlich nicht so extrem ist wie in der Familie. Verstehen, dass die Themen oft von der Führungskraft kommenManchmal haben die Probleme und Vorwürfe, die dir gegenüber geäußert werden, nichts mit dir zu tun. Sie stammen aus den Unsicherheiten oder Ängsten der Führungskraft. Konstruktives Gespräch suchenWenn dir etwas komisch oder unlogisch vorkommt, sprich es an. Konstruktive Kommunikation kann helfen, Missverständnisse zu klären. Spiegeln von unangebrachten ReaktionenWenn die Führungskraft überreagiert oder unangemessen handelt, kann es helfen, das zu spiegeln: "Das überrascht mich jetzt..." Direkt Vorwürfe bremsenLass dir keine ungerechtfertigten Vorwürfe machen. Setze klare Grenzen, wenn du merkst, dass du in eine unfaire Lage gebracht wirst. Klar kommunizieren, was für dich zur Kündigung führtWenn es hart auf hart kommt, musst du klar machen, welche Grenzen du hast – auch, wenn das Thema Kündigung im Raum steht.

*** Kostenfreier Guide zum Grenzen setzen im Job *** Wenn es viel zu tun gibt bei der Arbeit, kann das manchmal ganz schön viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen. Und sich negativ auf die Partnerschaft auswirken. Vielleicht kennst du es, dass du abends kaum mehr zuhören kannst, was dein:e Partner:in zu erzählen hat. Oder anstatt abends entspannt auf der Couch zu liegen, gehen dir noch 1000 Gedanken zum Job durch den Kopf, die irgendwie das gemütliche Beisammensein stören. Julia Wilder vom Human Design Kosmos berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen als Partnerin und von ihrer Expertise als Coach, wie du hier den Dreh rein bekommst. Viel Spaß beim Zuhören!! Julia findest du hier: www.humandesignkosmos.de https://www.instagram.com/julia_human_design/ Und in Julias Human Design Kosmos Shop warten ein paar Geschenke auf dich: https://humandesignkosmos.de/hdk-shop/ Wenn du mehr Leichtigkeit im Job möchtest und vor allem ganz konkrete Formulierungen, wie du diplomatisch Grenzen bei deiner Führungskraft setzt, folge mir gern auf Instagram: @psychologin_insa

Du wünschst dir mehr Leichtigkeit im Job? Ein wichtiger Schritt dafür sind klare Grenzen. Hol dir von Herzen gern meinen kostenfreien Guide zum Grenzen setzen mit 18 konkreten Tipps & Copy/Paste-Vorlagen. www.insauhlenkamp.com/guide Diese Meditation nimmt dich einmal mit in die Zukunft, um zu erleben, wie sich dein Job anfühlen wird, wenn du ihn in voller Leichtigkeit erlebst. Die Meditation speichert dieses Gefühl in dir und lässt es auf unterbewusster Ebene weiter wirken, sodass auch schon jetzt dein Job immer weniger Stress und mehr Leichtigkeit bedeutet. Mach dir Meditation gern mehrere Male und beobachte, wie du Veränderungen in deinem Joballtag wahrnimmst. Schreib mir von Herzen gern über deine Beobachtungen und Erlebnisse. hallo@insauhlenkamp.com Oder hier auf Instagram: @psychologin_insa

Hier der Link zum Workshop GOLDEN LIMITS: www.insauhlenkamp.com/selbstliebe-workshop Kennst du das? am Tag vor dem Urlaub gibt es nochmal 1000 Sachen zu tun und du schaltest den Turbo an, um alles noch abzuschließen eigentlich müsstest du auch noch mit einigen Kolleg:innen was klären, aber die Zeit rennt dann kommt auch noch deine Führungskraft und hat eine Aufgabe für dich, die vor dem Urlaub noch fertig werden soll du kommst ziemlich durch und eine Stunde zu spät aus dem Büro endlich im Auto oder im Flieger und in dir tobt noch ein bisschen der Stress von all den Dingen, die noch zu tun waren Zeit, dass dein Start in den Urlaub entspannter wird. Dadurch gelingt es dir, viel früher schon abzuschalten und deinen Urlaubsmodus so richtig zu starten: einfach leicht und glücklich. In dieser Folge habe ich ein paar Tipps für dich, wie du entspannter deinen letzten Arbeitstag abschließt. Ein paar coole Vorlagen für Abwesenheitsnotizen habe ich für dich in meinem kostenfreien Guide zum Grenzen setzen: www.insauhlenkamp.com/guide Und hier geht's zu mir auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp Alles Liebe Insa

Du liegst nachts häufig stundenlang wach? Und wünschst dir einfach nur selig zu schlafen? Vielleicht kennst du auch das? 1000 Themen kreisen durch deinen Kopf? Du fühlst sogar nachts den Stress von deiner Arbeit als säße dir deine Führungskraft im Rücken? Häufig sind sorgenvolle Gedanken mit dabei? Und bestimmt kennst du viele Menschen, die das nicht haben. Und fragst dich, woher das kommen kann und was du tun kannst? In dieser Podcast-Folge geht es darum: - Was deine Eltern und damit deine Kindheit damit zu tun haben, dass du nachts wach liegst - Was dein Arbeitstag mit deiner Schlaflosigkeit zu tun hat - Was du konkret tun kannst Viel Spaß beim Anhören und Selbstliebe üben. :) Ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstliebe und weniger Stress im Job sind Grenzen. Wenn du es schaffst, eigene Grenzen im Job zu formulieren, beweist du somit schon, wie sehr du dich selbst und deine Zeit schätzt. Du willst mehr Grenzen setzen im Job? Hol dir unbedingt den Guide zum Grenzen setzen mit 18 konkreten Tipps & Copy/Paste-Vorlagen. www.insauhlenkamp.com/guide   Und hier geht's zu mir auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp

Du weißt schon ganz genau, wie wichtig Selbstliebe ist? Und was für eine Leichtigkeit dadurch im Leben entstehen kann, wenn du gut zu dir bist und dich selbst bedingungslos schätzt und akzeptierst? Diese Selbstliebe-Meditation ist für dich! Sie dient einerseits deiner Entspannung in einem vielleicht stressigen Alltag. Und gleichzeitig verstärkt sie durch ein paar kraftvolle Impulse deine Selbstliebe. Selbstliebe ist aus meiner Sicht für die Zufriedenheit im Leben so wichtig - vor allem aber auch einfach goldwert, wenn du aktuell noch viel Stress im Job hast oder sogar das Gefühl hast, dass ein Burnout gar nicht so fern sein könnte. Durch Selbstliebe stärkst du deinen Selbstwert - also dein Gefühl richtig und gut genug zu sein. Und wenn du einen starken Selbstwert hast, hast du weniger das Bedürfnis, durch Leistung deinen Selbstwert kompensieren zu müssen. Also dir selbst (und vielleicht auch Führungskräften, Kolleg:innen, …) täglich beweisen zu müssen, dass du doch gut genug bist. Ein wichtiger erster Schritt zu Selbstliebe sind Grenzen im Job. Wenn du es schaffst, eigene Grenzen im Job zu formulieren, beweist du somit schon, wie sehr du dich selbst und deine Zeit schätzt. Du willst mehr Grenzen setzen im Job? Hol dir unbedingt den Guide zum Grenzen setzen mit 18 konkreten Tipps & Copy/Paste-Vorlagen. www.insauhlenkamp.com/guide   Und hier geht's zu mir auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp

Kennst du den langen Wunsch, die Arbeitszeit zu reduzieren? Ich hatte das länger. Aber einfach Sorge davor, wie meine Führungskraft reagieren würde. Und eins war ja sicher: ich wollte auf gar keinen Fall, dass sie mich danach nicht mehr so toll findet. Bei mir hat das zu einer ziemlichen Belastungssituation geführt - oder auch: einer Vorstufe von Burnout. Das war eine richtige stressige Situation und ich habe mich trotzdem total schwer damit getan, meine Stunden zu reduzieren. Hier habe ich jetzt aber 5 Tipps zusammengestellt, mit denen du es sicher schaffst, deine Stunden zu reduzieren. Wenn du ein bisschen Zeit in die Vorbereitung des Gesprächs mit deiner Führungskraft investierst, wird es sicher klappen! Und das ist Selbstliebe pur! Und kein Egoismus. Für deine Bedürfnisse einstehen, statt gegen dich selbst zu arbeiten! Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen! Du willst mehr Grenzen setzen im Job? Hol dir unbedingt den Guide zum Grenzen setzen mit 18 konkreten Tipps & Copy/Paste-Vorlagen. www.insauhlenkamp.com/guide   Und hier geht's zu mir auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp

Wie sprichst du mit dir selbst? Voller Liebe oder eher voller Kritik? Heute darfst du schöne Gedanken und Glaubenssätze aufsaugen wie ein Schwamm. Ich habe positive Selbstliebe-Affirmationen mitgebracht, mit denen du noch liebevoller mit dir selbst im Job umgehen kannst. Diese Affirmationen helfen dir, tief in dein Unterbewusstsein einsickern zu lassen, dass du genug und wertvoll bist. Und begleiten dich so dabei, noch mehr Leichtigkeit in dein Leben zu lassen und Stress hinter dir zu lassen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!! Alles Liebe!! Folge mir für mehr Tipps gern auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp

Selbstliebe ist nahezu unmöglich, wenn in dir verletzte Anteile schlummern, die immer wieder kleine Retraumatisierungen erleben. Diese Anteile sind dein inneres Kind. Und damit fordert dich dein inneres Kind tagtäglich. Zum Beispiel wenn du eigentlich Feierabend machen möchtest, aber irgendein "Programm" in dir dich dazu bringt, weiter zu husteln. Das führt zu Stress und manchmal so gar zu Burnout. Markus Asano erklärt liebevoll, was hinter der Inneren-Kind-Reise steckt und was sich für dich verändern könnte, wenn du mit deinem inneren Kind in den Dialog gehst. Was für dich darin stecken könnte? Eine Stärkung deines Selbstwertgefühls und damit ein ganz anderes Level von Selbstliebe. Wenn du neugierig bist, dein inneres Kind zu heilen, lade ich dich ein auf eine Hypnose-Reise mit mir! In der Hypnose gehen wir zurück zu Orten und Momenten, in denen dein inneres Kind verletzt wurde und stärken damit tiefgreifend deine Selbstliebe. www.insauhlenkamp.com/coaching Folge mir für mehr Tipps gern auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp Markus Innere Kind-Transformation findest du hier: https://dein-inneres-kind.de/

Dieser Moment: du liegst morgens im Bett und weißt ganz genau: eigentlich bist du nicht fit. Aber gleichzeitig geht dir durch den Kopf, was heute bei der Arbeit eigentlich alles zu tun ist und willst auf gar keinen Fall eines: dass deine Kolleg:innen schlecht über dich denken. Krank zu arbeiten ist ein echter Klassiker in unserer Gesellschaft. Weil ganz schön viele Ängste damit verbunden sind, sich einfach krank zu melden. Hier darfst du Grenzen setzen. Und deine eigenen Grenzen vielleicht auch noch besser kennenlernen. Weil Grenzen setzen im Job bedeutet Selbstliebe. Die eigenen Bedürfnisse im Job nach vorne stellen. Gegen Stress und gegen ein potenzielles Burnout. In dieser Folge berichte ich von einigen Beispielen meiner Klient:innen und gebe dir ein paar Tipps an die Hand, wie du bei deiner nächsten Krankheit damit umgehen kannst! Folge mir für mehr Tipps gern auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp

Bei starker Belastung und Dauerstress sendet dir dein Körper sehr wahrscheinlich schon länger kleine Signale: Kopfschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen, …. Der Stress findet meistens seine Wege, sich zu zeigen, bevor es zu einem Burnout oder einer Depression führt. Und hier darfst du aktiv in die Selbstliebe gehen und für dich sorgen. Conny berichtet uns von ihrem Weg und ihrer Erfahrung, wie Stress sich zeigen kann und wie du aktiv werden kannst, um Gutes für dich zu tun. Viel Spaß beim Zuhören! Conny findest du hier: https://www.instagram.com/corpo_charisma.888/ Folge mir für mehr Tipps gern auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp

Manch eine Person würde vielleicht sagen: was soll denn jetzt Selbstliebe mit dem Job zu tun haben? Ich sage: Selbstliebe ist der Schlüssel für Zufriedenheit und Leichtigkeit - auch im Job. Wenn du es schaffst, dir selbst im Job zu viel zu gönnen, wie du es auch deinen allerliebsten Menschen gönnen würdest, dann kannst du dich auf ein stressfreies Leben freuen. Selbstliebe im Job bedeutet Grenzen setzen, nicht krank arbeiten, sondern dich einfach krank melden, Teilzeit einreichen, wenn dir die Arbeitszeit zu viel ist und einfach gut mit dir umgehen. Wenn du es schaffst, deinen Job so zu leben, wie es deine Energien zulassen, dann bleibst du auch starkem Stress, Erschöpfung und Burnout fern. Weil Nein zu anderen sagen, bedeutet Ja zu dir selbst und deinen Bedürfnissen sagen. Darum und um noch ganz viel mehr geht es in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören dieser #1 Folge des Podcasts mit dem neuem Namen: Selbstliebe to go - Dein bester Guide für Leichtigkeit statt Stress im Job.   Folge mir für mehr Tipps gern auf Instagram: @psychologin_insauhlenkamp

Du liebst es, viel zu erreichen? So schaffst du mehr mit weniger Anstrengung. Beatrice Weiss (bald Liedtke) erklärt in dieser Podcastfolge, wie du den Punkt findest, an dem du mit weniger Energieeinsatz mehr erreichst. So kannst du deinen Stress reduzieren und bewältigen. Und musst gar nicht erst der Gefahr eines Burnouts nahe kommen. Wenn du deine Grenzen kennst, erlebst du gar nicht erst so viel Stress im Job. Außerdem berichtet Beatrice, wie du deinen Selbstwert stärken kannst. Und damit auch deine Selbstliebe im Job noch mehr entfalten kannst. Viel Spaß beim Anhören.   Beatrice findest du hier: Instagram:  ⁠https://www.instagram.com/beatrice.weiss_/⁠ Ihre Angebote:  ⁠https://linktr.ee/beatrice.desiree⁠ Email-Adresse: ⁠info@beatriceweiss.de

Du liebst es, viel zu erreichen? So schaffst du mehr mit weniger Anstrengung. Beatrice Weiss (bald Liedtke) erklärt in dieser Podcastfolge, wie du den Punkt findest, an dem du mit weniger Energieeinsatz mehr erreichst. So kannst du deinen Stress reduzieren und bewältigen. Und musst gar nicht erst der Gefahr eines Burnouts nahe kommen. Wenn du deine Grenzen kennst, erlebst du gar nicht erst so viel Stress im Job. Außerdem berichtet Beatrice, wie du deinen Selbstwert stärken kannst. Und damit auch deine Selbstliebe im Job noch mehr entfalten kannst. Viel Spaß beim Anhören.   Lade dir hier meinen ultimativen Guide zum Grenzen setzen runter. Mit 18 Tipps, um freundliche im Job Grenzen zu setzen (mit Vorlagen für copy & paste): www.insauhlenkamp.com/guide   Beatrice findest du hier: Instagram:  https://www.instagram.com/beatrice.weiss_/ Ihre Angebote:  https://linktr.ee/beatrice.desiree Email-Adresse: info@beatriceweiss.de

Eva Nitschinger ist Psychologin und Selbstliebe-Mentorin und hilft Frauen und Männern mit „Narzissten“ klarzukommen, die ihnen das Leben schwer machen! RAUS aus Narzissmus, REIN in die Selbstliebe!  Und genau das kann teilweise im Job zu extremem Stress oder auch Burnout führen: eine Führungskraft, die narzisstische Züge hat und genau weiß, wie sie dich für ihre Zwecke einspannen kann. Manche Menschen sprechen da ganz besonders drauf an und geben sich aufopfernd dafür auf. Wie du aus dieser Situation in die Selbstliebe finden kannst, berichtet Eva in dieser Folge.   Viel Spaß beim Anhören!   Wenn du deine Selbstliebe stärken möchtest, um dich endlich gut genug zu fühlen und damit eine ganz neue Leichtigkeit in dein Leben zu lassen: Reise mit mir: www.insauhlenkamp.com/coaching Wir begegnen liebevoll deinen verletzten Anteilen in der Hypnose und heilen so deine inneren Wunden.   Und schau gern bei Eva und ihrer Selbstliebe-Schule vorbei: https://www.eva-nitschinger.de & https://dieselbstliebeschule.de   Besuche Eva auf YouTube: https://www.youtube.com/user/evaworks   Höre gerne Evas Podcast Selbstliebe & Vertrauen: https://www.eva-nitschinger.de/podcast/   Folge Eva gerne auch auf Instagram & Facebook und TikTok: Eva Nitschinger 

In dieser Folge erzählt dir Tabita, wie sie eine Hypnose mit mir wahrgenommen hat. Wie hat sich ihr Körper angefühlt? Wie sicher hat sie sich gefühlt? Und hat sie das Gefühl von Kontrolle behalten? Hör unbedingt rein, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was es mit Hypnose auf sich hat. Und folge mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/

Wow - was für eine Zeit! Mutter werden war für mich auf vielen Ebenen eine krasse Erfahrung. In dieser Folge habe ich für dich meine vier Augenöffner zusammengefasst. Und eins kann ich spoilern: Nummer 4 geht sogar über das Mutterdasein hinaus. Viel Spaß beim Anhören! Für mehr Infos zum Hypnose-Coaching-Programm komm gern auf meiner Website vorbei: www.insauhlenkamp.com/coaching Und hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/

In dieser Podcastfolge erfährst du im Detail, was es mit Leistungsliebe auf sich hat: die Tendenz, immer mehr zu leisten, um genug zu sein. Ich nehm dich mit durch meine Reise zu mehr Leichtigkeit und Selbstliebe im Job. Die älteren Folgen (2-62) in diesem Podcast befassen sich mehr mit beruflicher Orientierung und Zufriedenheit im Job. Die Folgen ab #63 befassen sich mit Leistungsliebe und Leichtigkeit. Viel Spaß beim Anhören. Wenn dir der Podcast gefällt, abonnier ihn direkt oder lasse mir eine Bewertung da. Folge mir gern auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/⁠ Komm auf meiner Website vorbei: https://insauhlenkamp.com/ Oder melde dich für meinen Newsletter an: ⁠https://insauhlenkamp.com/newsletter/⁠

Vor einiger Zeit war ich bei Corinna Eichholz im Podcast zu Gast und weil das so eine tolle Folge war, gibt es die hier heute auch für dich. Es geht ganz viel um Hypnose: Wie fühlt es sich wirklich an? Wie kann sie bei Vergebung helfen? Und was hat meine erste Hypnose bei mir verändert? Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024. www.insauhlenkamp.com/warteliste

Juhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung. Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024. www.insauhlenkamp.com/warteliste Hypnose kann so heilend sein. Anna hat das selbst erlebt und möchte ihre Erfahrung mit uns teilen.  Vor einiger Zeit hat sie bei mir eine Hypnose gemacht und seitdem hat sich in ihrem Leben sehr viel zum Besseren gewendet: Sie hat ihren starken Leistungsfokus ablegen können, kann entspannter mit emotional aufwühlenden Situationen umgehen und die Beziehung zu ihrer Mutter ist viel besser geworden. Wie ihr Weg bis zur Hypnose aussah, wie sie die Hypnose selbst empfand und was sich seitdem genau alles verändert hat erfährst du in dieser Podcastfolge.  Mehr zu Anna und ihren Angeboten findest du auf Instagram: @anna.mindful.heart 

Die meisten unserer Entscheidungen treffen wir unterbewusst. Was wir tun, wie wir über uns denken. Genau  hier kommt die Hypnose ins Spiel. Denn damit ist es möglich, eigene  Glaubenssätze, die tief in deinem Unterbewusstsein verankert sind, zu  verändern. Wie das funktioniert, wie diese Glaubenssätze entstehen und  was das mit unseren Eltern zu tun hat - darum dreht sich diese Folge. Juhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung. Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024. www.insauhlenkamp.com/warteliste

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Juhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung. Leistung ist erstmal nichts schlechtes. Aber leider kann ein starker Fokus auf Leistung ziemlich in Verbissenheit enden, wenn du dir fixe Ziele machst und dann mit existenzieller Angst daran festhältst. In dieser Podcast-Folge teile ich eine sehr persönliche Story mit euch: der Weg zu meiner Beförderung in meinem Consulting-Job. Und ich kann dir eins sagen: es war eine emotionale Achterbahnfahrt. Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024. ⁠www.insauhlenkamp.com/warteliste⁠

Wie ist deine Antwort auf: Wie viel hast du das Gefühl Wert zu sein? Und bist du genau richtig und liebenswert, so wie du bist? Hier kann sich schnell ein überhöhtes Leistungsmotiv entwickeln. Das antreibt mehr Leistung zu zeigen, um dann vermeintlich mehr wert zu sein. Was leider nicht so funktioniert. Juhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung. Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024. www.insauhlenkamp.com/warteliste

Juhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung. Was ist eigentlich, wenn ein Job zu belastend ist? Und welche Möglichkeiten hast du für dich, um sicherzustellen, dass du in deiner eigenen Belastungsgrenze bleibst? In dieser Podcast-Folge habe ich Corinna Eichholz zu Besuch. Sie begleitet als Coach Menschen dabei, aus Krisen wieder herauszukommen. Sie selbst hat über eine eigene Belastungserfahrung zu diesem Thema gefunden und daher spannende Eindrücke zu berichten! Hör unbedingt rein. Corinna findest du auf Instagram unter @corinna.eichholz und ihren Podcast "Mind & Soul" findest du zum Beispiel unter www.anchor.fm/corinna-eichholz  Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024. www.insauhlenkamp.com/warteliste

Juhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung. Wenn du an dir selbst zweifelst, wird es dir extrem schwer fallen, deinen Weg mit Überzeugung und Begeisterung zu gehen. Deshalb ist deine Selbstliebe so eine unglaublich wichtige Grundlage für deine Zufriedenheit. In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und EFT-Expertin Britta Treitinger über die Akzeptanz der eigenen Person und die Möglichkeit damit für die eigene Vision loszugehen. Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024. www.insauhlenkamp.com/warteliste

Passend zu meiner Babypause geht es kurz davor darum: Warum Babypausen nicht die Lösung für Unzufriedenheit im Job sind Warum eine Klientin sich über ihre Krebsdiagnose gefreut hat neue Herausforderungen als angehende Mutter Aber vor allem gibt es Einblicke in Coaching- und Hypnose-Erfahrungen meiner Klientinnen.   Trage dich direkt in die Warteliste ein und erhalte ein besonderes Angebot zum Hypnose-Coaching-Programm nach meiner Babypause im April/Mai 2023: https://insauhlenkamp.com/warteliste/   Mehr zu mir: ⁠https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/⁠ https://www.linkedin.com/in/insauhlenkamp/

Den eigenen Selbstwert zu erhöhen ist ganz schwierig und kompliziert? Nein! Natürlich kann Coaching gut dabei helfen, aber heute gibts eine Übung für dich, die du ganz alleine ausprobieren kannst. Außerdem erkläre ich dir, was es mit inneren Anteilen auf sich hat und wie deine Schutzstrategien aller Wahrscheinlichkeit nach entstanden sind.  Mehr zu mir:  Instagram: @psychologin_insauhlenkamp   Website: www.insauhlenkamp.com   LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/  

Heute erzählt Tanja Dittmer von ihrer Erfahrung mit dem Workshop, den ich vor ein paar Monaten im Frauennetzwerk ihres Unternehmens gehalten habe. Und vor allem davon, was sich seitdem in ihrem Team verändert hat.  Tanja ist Abteilungsleiterin für Culture, Attraction & Youth bei einem großen deutschen Telekommunikationsanbieter und bei ihrer Arbeit mit vollem Herzen dabei.  Im Interview haben wir über Leistungsdruck und Erwartungen und den Umgang mit sich selbst geredet. Außerdem reden wir darüber, warum Frauennetzwerke so cool sind und warum Leistung nicht alles ist.  Mehr zu Tanja Dittmer findest du auf:  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tanjadittmer/ Mehr zu mir findest du auf:  Mein Angebot: https://insauhlenkamp.com/coaching/ Instagram: @psychologin_insauhlenkamp   Website: www.insauhlenkamp.com   LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/  

Ich konnte mich früher gar nicht gut im Job abgrenzen. Stattdessen habe ich mich völlig der Arbeit hingegeben, wie ich es gar nicht wollte, und bin über viele meiner Grenzen gegangen.     In dieser Zeit habe ich viel ausprobiert und gelernt, wie Grenzen setzen gut funktionieren kann. Hier präsentiere ich dir also meine top 5 Tipps für strukturelle Veränderung im Arbeitsalltag. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Anwenden. Und ich hoffe, dass die auch dir mehr Leichtigkeit in den Job bringen.   Mehr zu mir findest du auf: Instagram: @psychologin_insauhlenkamp  Website: www.insauhlenkamp.com  LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/  Mein Angebot für dich: www.insauhlenkamp.com/coaching/

Wie hängt Arbeit mit dem inneren Kind mit Leistungsdruck zusammen? Und was ist innere Kind-Arbeit und das ungeliebte Kind in mir überhaupt? Genau darum geht es im Gespräch mit Maria Sanchez. Sie ist Traumatherapeutin und Autorin des Buches „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“.  Außerdem geht es um den Erwartungsdruck-Teufelskreis und Maria teilt ihre ganz persönliche Geschichte zur Arbeit mit dem inneren Kind.   Mehr zu Maria Sanchez findest du auf:  Website: www.mariasanchez.de   Youtube: Maria Sanchez: EssentialCore•Sehnsucht und Hunger Buch: „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“ Mehr zu mir findest du auf: Instagram: @psychologin_insauhlenkamp  Website: www.insauhlenkamp.com  LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/  Mein Angebot: www.insauhlenkamp.com/coaching/ 

Ich hatte mal so große Angst davor, meine Vorgesetzte zu enttäuschen, dass ich mich fast überarbeitet habe. Dabei ist es unmöglich, niemanden zu enttäuschen.  Wie du auch diese Angst, andere zu enttäuschen, ablegen kannst und warum Enttäuschen eine Entscheidung ist, erfährst du in der neuen Podcast-Folge. Außerdem verrate ich dir, wie es meinen Klientinnen mit der Angst ging, andere zu enttäuschen und wofür genau FODO steht. Hör gerne mal rein oder lies dir den Blogbeitrag dazu durch.  Mehr zu mir findest du auf:  Instagram: @psychologin_insauhlenkamp  Website: www.insauhlenkamp.com  LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/  Mein Angebot: www.insauhlenkamp.com/coaching/ 

Hochstapler-Syndrom: massive Selbstzweifel, wenn es um die eigenen Fähigkeiten, Leistungen und Erfolge geht. Aber was steckt da sonst noch hinter? Wie zeigt sich das Hochstapler-Syndrom ganz konkret im Arbeitsalltag? Und vor allem: Wie werde ich es wieder los?  Laura Kellermann und mir begegnet dieses Phänomen häufig in unseren Coachings. Denn das Hochstapler-Syndrom hat auch viel mit Leistungsdruck zu tun. Außerdem teilen wir in dieser Folge unsere eigene Geschichte mit diesem belastenden Phänomen.     Mehr zu Laura Kellermann findest du auf:  LinkedIn: Laura Kellermann  Podcast: Entspannt erfolgreich! Lauras Buch: "Das Federleicht-Prinzip" Mehr zu mir findest du auf:  Instagram: @psychologin_insauhlenkamp  Website: www.insauhlenkamp.com  LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/  Mein Angebot: www.insauhlenkamp.com/coaching/

Wie kannst du souverän Nein sagen? Ich gebe dir ganz konkrete Formulierungen an die Hand, die dir dabei helfen, Grenzen zu setzen. Außerdem tauchen wir ab in die Hintergründe: Warum ist es so schwer, Nein zu sagen und warum musst du es trotzdem unbedingt lernen?   Für mich war das Neinsagen ein supergroßer Schritt zu mehr Leichtigkeit im Job. Wenn du den Weg auch gerne gehen möchtest, dann habe ich genau für dich ein Angebot mit Coaching und Hypnose. Denn es war genau diese Kombi, die mich aus meinem zu starken Leistungsfokus befreit gezogen hat. Ich bin so viel entspannter und glücklicher im Job, aber auch darüber hinaus.     Mehr zu mir findest du außerdem auf:  Instagram: @psychologin_insauhlenkamp  Website: www.insauhlenkamp.com  LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/  Mein Angebot: www.insauhlenkamp.com/coaching/ 

Hypnose kann so heilend sein. Anna hat das selbst erlebt und möchte ihre Erfahrung mit uns teilen.  Vor einiger Zeit hat sie bei mir eine Hypnose gemacht und seitdem hat sich in ihrem Leben sehr viel zum Besseren gewendet: Sie hat ihren starken Leistungsfokus ablegen können, kann entspannter mit emotional aufwühlenden Situationen umgehen und die Beziehung zu ihrer Mutter ist viel besser geworden. Wie ihr Weg bis zur Hypnose aussah, wie sie die Hypnose selbst empfand und was sich seitdem genau alles verändert hat erfährst du in der neuen Podcast-Folge.    Mehr zu Anna und ihren Angeboten findest du auf:  Instagram: @anna.mindful.heart    Und ganz wichtig: von 19.-21. April biete ich dir etwas ganz besonderes an - einen kostenfreien Minikurs. In dem Kurs findest du mehr über deinen Drang zu Leistung und People Pleasing raus. Und verstehst noch besser, was es für dich so verdammt schwierig macht, "Nein" zu sagen. Melde dich unbedingt sofort an. Hier kommst du zur Anmeldung.     Mehr zu mir findest du außerdem auf:  Instagram: @psychologin_insauhlenkamp  Website: www.insauhlenkamp.com LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/ Mein Angebot: www.insauhlenkamp.com/coaching/

Feedback und Selbstwertgefühl – das ging für mich früher mal Hand in Hand. Das positive Feedback meiner Vorgesetzten hat mich überglücklich gemacht. Blieb dann mal die Rückmeldung aus, regnete es Zweifel und Unsicherheiten. Ich war absolut abhängig von dem Feedback anderer.  Wie ich es daraus geschafft habe und was das mit Glaubenssätzen zu tun hat, erfährst du in der neuen Folge. Außerdem verrate ich dir zwei Wege, wie du dich vom Feedback-Druck lösen kannst.    Und ganz wichtig: von 19.-21. April biete ich dir etwas ganz besonderes an - einen kostenfreien Minikurs. In dem Kurs findest du mehr über deinen Drang zu Leistung und People Pleasing raus. Und verstehst noch besser, was es für dich so verdammt schwierig macht, "Nein" zu sagen. Melde dich unbedingt sofort an. Hier kommst du zur Anmeldung.   Mehr zu mir findest du außerdem auf:  Instagram: @psychologin_insauhlenkamp   Website: www.insauhlenkamp.com   LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/   Mein Angebot: ⁠https://insauhlenkamp.com/coaching/⁠ 

Was hat der eigene Selbstwert mit der Gehaltsverhandlung zu tun? Sehr viel. Häufig besteht die Möglichkeit, das Gehalt nochmal zu verhandeln. Dafür muss dir aber zuerst mal bewusst sein, dass du ein höheres Gehalt wert bist. Und vor allem, dass du dafür nicht immer mehr leisten musst. In der neuen Podcast-Folge durfte ich Céline Münstermann treffen. Es gibt nichts, was sie nicht über Gehaltsverhandlungen und den eigenen Marktwert weiß. Du erfährst: Warum du Optionen haben solltest, wie dein Gehalt mit deinem Selbstwert zusammenhängt und auf welche Arten du eine Banane verkaufen kannst. Céline hat außerdem richtig tolle Angebote, die dich dabei unterstützen, dein Wunschgehalt richtig zu verhandeln. Du findest sie hier. Mehr zu Céline findest du auf: Website: www.meinwunschgehalt.de Instagram: @meinwunschgehalt LinkedIn: Céline Münstermann Podcast: Mein Wunschgehalt Podcast Mehr zu mir findest du auf: Website: www.insauhlenkamp.com Instagram: @femalejobjourney LinkedIn: Insa Uhlenkamp

Die meisten unserer Entscheidungen treffen wir unterbewusst. Was wir tun, wie wir über uns denken. Genau hier kommt die Hypnose ins Spiel. Denn damit ist es möglich, eigene Glaubenssätze, die tief in deinem Unterbewusstsein verankert sind, zu verändern. Wie das funktioniert, wie diese Glaubenssätze entstehen und was das mit unseren Eltern zu tun hat - darum dreht sich diese Folge. Mehr zu mir findest du auf: Instagram: @femalejobjourney Website: www.insauhlenkamp.com LinkedIn: www.linkedin.com/in/insa-uhlenkamp-b55a49108/

Brit ist eine richtige Money Mindset Queen. Geschickt kombiniert sie ihr Fachwissen aus der Finanzwelt mit einem Money Mindset, das Geld anzieht anstatt ihm mit Druck und Stress hinterherzujagen. Und all das teilt sie in der Podcast-Folge mit uns. Wir reden über Finanzkoffer in Frankfurt, wie sehr unsere Gedanken zu Geld schon in unserer Kindheit geprägt wurden und Brit verrät ganz praktisch wie auch du dein Money Mindset verbessern kannst. Mehr zu Brit Ortlepp findet ihr: auf Instagram: @brit.ortlepp Unsere Buchempfehlungen aus der Folge: „Habitus“ von Doris Märtin „Reinventing Organizations“ von Frederic Laloux

Pia hat ihr Herzensthema gefunden: Online-Dating. Darüber redet sie sehr erfolgreich auf den Bühnen dieser Welt und heute auch in diesem Podcast. Und sie hat einiges zu erzählen. In der Podcast-Folge definieren wir Erfolg neu, sind uns einig, dass man mal auf Raststätten halten sollte und Pia teilt ihre besten Dating- und Lebens-Tipps. Was sie auf ihrem Weg ganz hoch hinaus immer begleitet: Das Lied Unstoppable von Sia: https://youtu.be/cxjvTXo9WWM Mehr zu Pia Kabitzsch findet ihr auf: Instagram: https://www.instagram.com/piakabitzsch/ Pias Buch "It's a Date": https://www.rowohlt.de/buch/pia-kabitzsch-it-s-a-date-9783499008498 Tedx Talk: https://youtu.be/ZcuXltbV5V0 Psychologeek-Kanal auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UClimlKiB3xLJlpP1BbzfXSA