Podcasts about richtwerte

Der Dachverband Budgetberatung Schweiz gibt neue Richtwerte für Sackgeld heraus. Der Fokus liegt neu noch stärker beim Erlernen der Finanzkompetenz. Die Beiträge sind ausserdem angestiegen.

Das Bundes-Klimaschutzgesetz gibt keine expliziten Richtwerte, etwa für bestimmte Stoffe, oder Industrien vor, sondern vor allem eins: Ziele. Doch die Experten warnen vor Fehlern im Klimaschutz. Von Renate Ell

Es dreht sich alles um die Ultrafeinstaubbelastung in unserer Marktgemeinde. Wolfgang Herrmann, Vorsitzender des Bürgervereins Freising zur Vermeidung von Lärm- und Schadstoffbelastung, erläutert, was Ultrafeinstaub ist, wie er entsteht und welche alarmierenden Auswirkungen er auf unsere Gesundheit hat. Besonders im Umfeld des Münchner Flughafens wurden besorgniserregend hohe Werte gemessen. Wolfgang erklärt, welche Maßnahmen notwendig sind, um diese Belastung zu reduzieren und die Bevölkerung zu schützen. Eine informative Episode über die unsichtbaren Gefahren in unserer Luft! Viel Spaß beim Zuhören! (00:00:00) Intro(00:01:54) Begrüßung(00:02:28) Vorstellung von Wolfgang Hermann und BV Freising(00:03:24) Was ist Ultrafeinstaub (UFP)?(00:04:20) Auswirkungen auf unsere Gesundheit(00:07:20) UFP-Belastung in Wartenberg(00:11:44) Wo wird in Wartenberg gemessen?(00:12:50) Kann man die UFP-Belastung im Garten sehen?(00:14:38) Positives Beispiel: die Automobilindustrie(00:18:56) Die Politik ist gefordert(00:20:03) Flughäfen, die es besser machen(00:22:51) Krankheiten im Umkreis von Flughäfen(00:27:42) Positives Beispiel: Rauchverbot(00:27:58) Geschichte zur UFP(00:36:43) Zwei Drittel stammen aus Triebwerksabgasen(00:38:16) Keine gesetzlichen Richtwerte(00:40:24) Was kann der Einzelne tun?(00:44:24) Die dritte Startbahn und ihre Auswirkungen(00:45:46) Belastung durch Fluglärm vs. UFP(00:50:13) Bürgerverein Freising(00:53:00) Ein Umdenken findet statt(00:54:09) Reaktionen der Politiker(00:57:22) Unterstützung durch eine Mitgliedschaft(00:59:43) Persönliche Motivation(01:03:26) Krankenquoten in Flughäfen Show Notes BV Freising BV Freising Facebook BV Freising Mitgliedschaft Abgasfahne Flughafen München - 10nm Erdinger - Ultrafeinstaub: Wartenbergs Bürgermeister von Messergebnissen erschreckt FW Wartenberg (Autor Peter Schickinger) - Ultrafeinstaub um Flughafen München: Neue Erkenntnisse Schiphol Airport's toxic secret Kontakt Schreibt uns! Schickt uns eure Themenwünsche und euer Feedback. info@wartenberger.de Folgt uns! Bleibt auf dem Laufenden über zukünftige Folgen Twitter Instagram Facebook YouTube description

Im Fitnessstudio bekomme ich ab und zu die Frage nach der idealen Satzpause. Die einen sagen: "Kürzer ist intensiver, daher besser!", wobei die anderen sagen "Längere Satzpause = mehr Effekt!". Wie immer, ist es nicht immer ganz so einfach und lässt sich pauschal beantworten. Erfahrungswerte sowie Richtwerte aus der Datenlage habe ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst. 00:00 - Intro 01:00 - Meine Vorstellung 02:48 - Es gibt meist 2 Meinungen dazu 02:59 - Warum braucht man überhaupt Satzpausen? 06:03 - Ein Blick in die Datenlage 08:10 - Eine mögliche Schlussfolgerung Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich. Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #satzpause

Inhalt Das BfR berichtet über PFAS und Mykotoxine in Lebensmitteln, das BVL über Widerrufe von Zulassung und Genehmigungen. Das Thema Toxikologie in Zusammenhang mit Lebensmitteln ist leider ein Dauerthema. Erfahren Sie in dieser Podcast-Folge von Herrn Prof. Dr. Pablo Steinberg, wie Grenz- und Richtwerte entstehen und wonach sich Hersteller von Lebensmitteln richten sollten und wie Sie sich im Zweifel am besten absichern.   Ihr Experte Prof. Dr. Pablo Steinberg Präsident des Max Rubner-Instituts   Kontaktdaten Max Rubner Institut Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel Haid-und-Neu-Str. 9 76131  Karlsruhe   Weitere Informationen zum Thema dieser Folge Informationen zum Online-PraxisForum „Rückstände & Kontaminanten kompakt - Risiken reduzieren, rechtssicher handeln“ am 19. und 20. November 2023 finden Sie unter www.behrs.de/7695 oder senden eine E-Mail an akademie@behrs.de. . Oder senden Sie eine E-Mail an service@behrs.de.   Wir freuen uns immer über Ihr Feedback. Schreiben Sie uns Ihre Meinung an podcast@behrs.de.   Links •    Kostenfreie Informationen zu Hygiene und Recht  •    BEHR'S…SHOP   •    BEHR'S…AKADEMIE  •    BEHR'S…ONLINE •    QM4FOOD   •    HACCP-Portal   Hat Ihnen diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns, wenn Sie unseren Podcast abonnieren. Hinterlassen Sie auch gern eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und teilen Sie diesen mit Freunden und Bekannten.  Hinterlassen Sie uns hier Ihre Bewertung, denn Ihre Meinung zählt und hilft uns, den Podcast noch besser auf Ihre Bedürfnisse zuzuschneiden.  

Der Mitarbeiter-Lebenszyklus (engl. Employer Life Cycle) verbindet den gesamten HR-Bereich miteinander, vom Recruiting bis zum Offboarding. Das betrifft natürlich auch Verkehrsunternehmen. In Zeiten des Arbeits- und Fachkräftemangels in der Branche geht es im Recruiting um Schnelligkeit. Kennzahlen helfen dabei, Bedarfe planbar zu machen und Prozesse effizient zu gestalten. Dazu sprechen wir in dieser Folge mit Katharina Schulze, CEO und Co-Founder von beyobie. Im Kern geht es darum, wie wir Daten nutzen können, um proaktiv schnellere und bessere Personalentscheidungen zu treffen. Beyobie hilft dabei, digitale Daten aus unterschiedlichen Systemen – z. B. aus dem Personalmanagement und dem Recruiting – zusammenzubringen. Das hat Vorteile, gerade im Hinblick auf den Demographischen Wandel: Wenn ein Mitarbeiter altersbedingt in den Ruhestand geht, wird nicht nur das Management und die Personalabteilung informiert, sondern gleichzeitig auch das Recruiting. Im Idealfall kann die Nachfolge sogar noch vom Know-how des ausscheidenden Mitarbeiters profitieren. Das Verkehrsunternehmen kann im Rahmen eines reibungslosen Offboardings dafür sorgen, dass kein Wissen abfließt. Wie sieht es im Bereich der Bindung aus? Gibt es Richtwerte, wann eine Führungskraft einer Mitarbeiterin/einem Mitarbeiter eine gezielte Weiterbildungsmaßnahme anbieten soll? Auch dazu hat Katharina Schulze Ratschläge. Jetzt reinhören und mehr erfahren. Shownotes: Forum: Voneinander Lernen zum Thema "Mischarbeit und Job-Rotation im ÖPNV" am 23. Mai 2024 in Dresden. Mehr erfahren unter https://www.vdv-akademie.de/tagungen/voneinander-lernen/. Mehr zu beyobie: https://www.beyobie.com/. Folge direkt herunterladen

In Indien wird ein riesiges Kraftwerk für erneuerbare Energien gebaut, nur sieben Länder weltweit können die Luftqualitäts-Richtwerte der Weltgesundheitsorganisation einhalten und im Senegal wird auch bei der Präsidentschaftswahl auf fossile Brennstoffe gesetzt. Das und mehr in dieser Folge KLIMANEWS am Montag, 25. März 2024. Weiterlesen SPIEGEL: Indien: In Salzwüste entsteht das größte Kraftwerk der Welt The Guardian: Only seven countries meet WHO air quality standard, research finds | Pollution IQAir | First in Air Quality Bloomberg: Africa's Biggest Oil and Gas Finds Are Doing Little for Economies at Home (Paywall) Table.media: Kandidaten verplanen schon fest die Einnahmen aus Öl und Erdgas (Paywall) SPIEGEL: Erdgas im Senegal: Fossile Brennstoffe in Afrika ​​Wir freuen uns über euer Feedback und Kommentare zu den Themen der Folge direkt auf Spotify, auf Instagram, Twitter oder in unserem Podcast-Telegram-Kanal. Allgemeine Anregungen oder Fragen? Schreib uns! reklimakrise-podcast@posteo.de Die täglich wichtigsten Klima-Nachrichten-Artikel findest du außerdem in unserem Hauptkanal auf Telegram. Empfehle diesen Podcast weiter! Mehr Infos findest du hier. Redaktion: Jonathan Auer (Redaktion vom Dienst), Johann Lensing, Coco Putz Moderation: Theresia Crone Produktion und Schnitt: Anna Huthmann Musik: Felix Jaentgen

Mit SEO A/B-Testing kannst Du Deine SEO-Maßnahmen mit Zahlen untermauern. Vanessa hat verschiedene Tools für Dich getestet. Anhand einiger Tests zeigen sie Dir deren Unterschiede sowie Vor- und Nachteile. Zudem verrät sie Dir, welche Auswirkung die gleiche Änderung bei unterschiedlichen Webseiten hat. Folgende Fragen kannst Du nach dem Webinar beantworten: Was ist SEO A/B-Testing? Was ist der Unterschied zu einem klassischen A/B-Test? Welche Voraussetzungen gibt es? Muss ich mich technisch gut auskennen, um SEO-Tests durchzuführen? Welche Maßnahmen kann ich mithilfe von SEO-Split-Tests durchführen? Zielgruppe: Das Webinar richtet sich an alle, deren Websites die Anforderungen von SEO-A/B-Tests erfüllen. Zu den Anforderungen gehört z.B. dass Deine Website ausreichend organischen Traffic generiert, damit ein statistisch signifikantes Ergebnis erzielt werden kann. Diese Voraussetzungen sollte Deine Website erfüllen: • Mindestens 1.000 organische Klicks am Tag über Test- & Kontrollgruppe • Die Grundgesamtheit sollte mindestens 300 URLs umfassen • Die Seiten innerhalb des Tests müssen das gleiche Template aufweisen • Du musst in der Lage sein, die gewünschten Änderungen auf Deiner Website durchzuführen Klick- und Seitenanzahl sind Richtwerte. Das bedeutet, Du kannst auch Tests durchführen, wenn Deine Seite diese Vorgaben nicht vollständig erfüllt. Allerdings sinkt die Wahrscheinlichkeit für ein signifikantes Ergebnis. Das OMT Webinar ist bald verfügbar Alle OMT-Webinare in Deinem Kalender

Die Mission der Apothekerin Carole Holzhäuer ist die Vorsorge. Neben der jährlichen schulmedizinischen Vorsorgeuntersuchung sollten Menschen aus Caroles Sicht ein Mal im Leben einen Gen-Checkup machen lassen. Sie bietet verschiedene genetische Auswertungen an. Das Ergebnis ist die jeweilige genetische Prädisposition, also die Neigung aufgrund der individuellen DNA-Struktur, zu Phänomen A oder B. Beispiel: Im Beauty Gen Checkup wird die Veranlagung für Haut und Haar detailliert anhand vieler Parameter überprüft. Wenn der Mensch weiß, dass er eine Neigung zu Hautalterung hat, kann er gezielt gegensteuern, alterungsfördernde Aktivitäten oder Substanzen vermeiden und dem Körper bewusst dabei helfen, die Alterung aufzuhalten. Die dazu passenden Empfehlungen liefert Apothekerin Holzhäuer gleich im Auswertungsgespräch mit. Den notwendigen Tropfen Blut sowie die Speichelprobe kann jeder zu Hause machen. Carole sorgt dann in Zusammenarbeit mit einem wissenschaftlich arbeitenden Labor für die entsprechende Analyse und Auswertung. Carole untersucht auch die genetische Veranlagung im Bereich Gewichtsreduktion (z. B. „bin ich von meiner DNA her eher der Abnehmtyp durch Sport oder durch Kalorieneinsparung?“) und Stoffwechsel („neige ich zu Laktose-Intoleranz oder Glutenempfindlichkeit?“). Zusammen mit ihrem Mann, einem Kardiologen, bietet Carole außerdem auch genetische Check ups zur gesundheitlichen Prädisposition an. „Wir sind erst am Anfang einer wunderbaren Entwicklung“, sagt Carole. Durch die immer erschwinglicheren genetischen Analysen kann viel gezielter Vorsorge betrieben werden. Sie erklärt: „Die Empfehlungen im Bereich Nährstoffe, Ernährung, Sport, Stress etc. sind immer nur Richtwerte für den Durchschnitt – aber nie für das Individuum. Das, was für den einen in dieser Dosis gut ist, ist für den anderen zu viel oder zu wenig. Der einmal im Leben durchzuführende Gen Checkup hilft dabei, individuell abgestimmt Gesundheitsprophylaxe zu betreiben. Hier kannst Du Dir ein Erstgespräch holen, um mit Carole die verschiedenen Möglichkeiten eines Gen Checkups zu besprechen und zu buchen: https://calendly.com/caroleholzhaeuer/erstgesprach Willst Du auch eine Positionierung, bei der Du alle Deine Lebensschätze ausspielen kannst? Dann hole Dir Dein Strategiegespräch: https://up-lift.de/strategiegespraech/ Abonniere unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/erfolgreichimherzbusiness

Technische Standards und Messrichtlinien sind für Podcasts essenziell wichtig, um eine gewisse Vergleichbarkeit und Richtwerte zu haben. Doch wie entwickelt sich diese Branche? Gibt es Änderungen, welche wir uns anschauen sollten? Ja! Das IAB Tech Lab hat mit seinen neuesten Richtlinien und Compliance-Programmen darauf reagiert. Deshalb wird sich zum neuen Jahr stärker etwas verändern, und es wird kostspielig! Wir beleuchten diese Situation aus Podcaster und Hoster Sicht und zeigen dir, was sich ändert bzw. potenziell ändern wird. Es ist Zeit, hinter den Vorhang der Podcast-Technologie zu blicken!News: What's the future for IAB Podcast Measurement?Quellen: https://iabtechlab.com/standards/Spotify lays off 1,500; companies might lose IAB certificationPodcast Measurement Technical Guidelines Version 2.1 (Report)Du möchtest uns helfen? Abonniere Podcast Creator für weitere aufregende Neuigkeiten und Tipps aus der Welt des Podcastings.Über uns: https://podcastcreator.de/ueberuns/Website: https://podcastcreator.de/Blog: https://podcastcreator.de/blog/Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/podcast.creator/Youtube: https://www.youtube.com/@podcast.creatorKontaktiere Michael unter:Website: https://dasgeht.at/kontaktInstagram: https://www.instagram.com/dasgeht.at/Kontaktiere Gio unter:Website: https://www.sogehtpodcast.de/kontaktInstagram: https://www.instagram.com/sogehtpodcast/Disclaimer: Um Transparenz zu gewährleisten, kennzeichnen wir unseren Podcast als Dauerwerbesendung, da wir in unseren Folgen über Tools, Unternehmen und andere Dinge sprechen, die die Podcast-Szene betreffen und die wir nutzen und empfehlen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.Test

Heute klären wir, ob Du täglich saures Wasser trinken möchtest oder nicht... Diese Woche geht es um das spannende und wichtige Thema Wasser... Wir alle wissen, dass es lebensnotwendig ist. Es ist das am besten getestete Lebensmittel....aber was wird getestet und welche Richtwerte werden angesetzt? Da ich und meine Familie all diese Stoffe (siehe unten) nicht im Wasser haben wollen, haben wir eine geniale Lösung gefunden.  Schadstoffe im Trinkwasser können aus verschiedenen Quellen stammen - Industrielle Abwässer können Schwermetalle wie Blei und Quecksilber enthalten - Landwirtschaftliche Aktivitäten können zu einer Verschmutzung des Grundwassers mit Pestiziden und Düngemitteln führen - Altlasten, wie etwa Mülldeponien oder Industriebrachen, können das Grundwasser mit giftigen Chemikalien kontaminieren - Schadstoffe können auch über veraltete Wasserleitungen oder unsachgemäße Wasseraufbereitungsanlagen ins Trinkwasser gelangen - Schadstoffe im Trinkwasser können gesundheitsschädlich sein und zu verschiedenen Krankheiten führen - Es gibt Methoden zur Wasseraufbereitung, um Schadstoffe zu entfernen oder zu reduzieren - Bewusstsein für die Verschmutzung des Trinkwassers schaffen und Maßnahmen zur Schadstoffreduzierung ergreifen ist von großer Bedeutung   -nicht zu vergessen ist die Speicherkapazität von Wasser, es ist belegt, dass Wasser Informationen speichert. Z.B. trinken wir den Stress von anderen Lebewesen automatisch mit in kleinen Dosen... (klingt beängstigend aber wir können etwas tun) Wichtig ist, nicht in Panik zu geraten sondern nach Lösungen zu schauen. Ich freue mich über deine Fragen... bis gleich,  Liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG WhatsApp/ Telegram: 0179 5409320 info@dervierheilig.de P.S. hier kannst Du dich zum Impuls-Brief der basischen Lebensführung anmelden: klicke hier: Ja, ich möchte regelmäßig nützliche Tipps erhalten

In der aktuellen Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um die Bedeutung regelmäßiger Tests zur Bestimmung des aktuellen Leistungsstands für maximale Erfolge im Training. Sie erläutern, warum es entscheidend ist, seine Fortschritte zu überwachen und wie dies die Motivation steigern kann. Sie besprechen verschiedene Testmethoden, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet sind, um Stärken und Schwächen zu identifizieren. Dennis und Sven betonen, wie regelmäßige Leistungstests nicht nur dabei helfen können, Ziele zu setzen, sondern auch Plateaus zu überwinden und Verletzungen vorzubeugen. Außerdem berichtet Sven von der schlechtesten Tagesformbewertung, seitdem er den OURA Ring nutzt. Er spricht über den Umgang mit Stress auf seine aktuelle Leistungsfähigkeit und sein Trainingsvolumen. Viel Spaß bei der aktuellen Folge!Time Stamps:Die drei Säulen von Dennis und Sven (01:05) Warum du regelmäßig PRs testen solltest um maximale Erfolge zu erzielen (12:00)Leistungsbestimmung, um davon ausgehend einen Plan zu erstellen (18:00)Daten, zur Überprüfung der bisherigen Trainingsplanung (20:50)Maximaler Effort, um zu erfahren wo seine Limits sind (22:05)Richtwerte zur Ermittlung des aktuellen Kraftniveaus (26:30)Psychische Verschiebung der Schmerztoleranzgrenze. Umgang mit Angst (28:40)Neue Motivation für nächsten Trainingszyklus à Schwachstellen identifizieren (33:40)

Immer wieder hört man, dass ein Kind in der Schweiz 1 Million Franken koste. Stimmt das überhaupt? Das habe ich Manuela Stirnimann, Budgetberaterin bei der Frauenzentrale Luzern, gefragt. Für alle, denen die Familienplanung noch bevorsteht: Unbedingt reinhören und um zu wissen, was finanziell auf dich zukommt. Für alle die schon Kinder haben, gibt es Spartipps und Einblicke, welche offiziellen Zahlen empfohlen werden. Ich habe auch einige Fragen auf Instagram erhalten und Manuela beantwortet unter anderem: Ob es günstiger wird, wenn man mehrere Kinder hat Wie lange man für ein Kind aufkommen muss Ob sich eine Zahnversicherung lohnt Was man tun kann, wenn die Kita mehr kostet, als man bei bezahlter Erwerbstätigkeit verdienen würde Budgetberatung in deiner Region: https://budgetberatung.ch/beratung Hier findest du Richtwerte und Budgetvorlagen: https://budgetberatung.ch/familien Erwähnte Episode übers Budgetieren: 057 - Warum ist ein Budget so wichtig? 027 - Warum streiten wir uns über Geld? Werbung: Sponsorin von Money Matters ist die ⁠⁠Bank Cler⁠⁠. Vielen Dank! Die Bank Cler redet mit dir über Geld – offen und ehrlich. Egal, wie viel du davon hast. Und zwar so, wie's ihr Name verspricht: «Cler» bedeutet im Rätoromanischen «klar, einfach, deutlich». Die Bank Cler macht also deine Bankgeschäfte so unkompliziert und angenehm wie möglich.

Hier kommt der zweite Teil unserer Podcastfolge rund um die Flüssigkeitszufuhr im Wettkampf und Training! Ernährungsberaterin Franziska Hirsch redet mit uns unter anderem über alkoholfreies Bier, Proteinshakes sowie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Energy-Drinks. Was davon kann uns Läufer:innen unterstützen, was davon sollten wir vermeiden? Die Antwort hört ihr im Gespräch. Außerdem gibt uns Franziska konkrete Richtwerte, wie viel wir vor und nach dem Wettkampf trinken sollten und vor allem wann - damit wir zum Beispiel nicht mittendrin zur Toilette müssen. Letzteres hängt natürlich auch von der Stärke unserer Blase ab. Wie wir die trainieren können, verrät uns Franziska ebenfalls, Stichwort Beckenboden-Training!(00:01:19) - Intro Ende(00:01:40) - Ab wann brauchen wir isotonische Getränke?(00:05:01) - Zuckerhaltige Getränke im Training(00:06:37) - Alkoholfreies Bier: Nicht alle isotonisch(00:07:46) - Alkohol nach dem Training/Wettkampf?(00:10:05) - Koffein beim Sport - ja oder nein?(00:14:14) - Proteinshakes: Sind sie sinnvoll für Ausdauersportler:innen?(00:16:42) - So viel sollten wir vor dem Wettkampf trinken(00:20:11) - Pinkeln im Wettkampf: Trainingssache(00:24:18) - Wie viel sollten wir nach dem Marathon trinken?Hier findet ihr Franziskas Website.Hier gibt's Franziska auf Instagram.Bild: Franziska HirschMusik: The Artisian Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hier kommt der zweite Teil unserer Podcastfolge rund um die Flüssigkeitszufuhr im Wettkampf und Training! Ernährungsberaterin Franziska Hirsch redet mit uns unter anderem über alkoholfreies Bier, Proteinshakes sowie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Energy-Drinks. Was davon kann uns Läufer:innen unterstützen, was davon sollten wir vermeiden? Die Antwort hört ihr im Gespräch. Außerdem gibt uns Franziska konkrete Richtwerte, wie viel wir vor und nach dem Wettkampf trinken sollten und vor allem wann - damit wir zum Beispiel nicht mittendrin zur Toilette müssen. Letzteres hängt natürlich auch von der Stärke unserer Blase ab. Wie wir die trainieren können, verrät uns Franziska ebenfalls, Stichwort ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

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In diesem Video erklärt Dir Lorenz Thaden von der Seiten-Werk, mit welchen einfachen Mitteln Du eine Ladezeit Optimierung der Webseite durchführen kannst. Die Ladezeit SEO gehört zu den wichtigsten Mitteln, um Seitenbesucher nicht durch langes Warten zu verlieren. Mit Tools wie Pagespeed Insights liefert Dir Google einen konkreten Überblick, wie langsam oder schnell Deine Ladezeiten überhaupt sind. Scores von 60 für mobile Webseiten und 80 für Desktop-PCs sind nach unserer Erfahrung gute Richtwerte, die bei der Ladezeit Optimierung der Webseite zu erreichen sind. Weshalb ist eine Ladezeit SEO so wichtig? 80 % der Besucher Deiner Webseite werden nach spätestens drei Sekunden wieder abspringen, wenn sich Deine Seite nicht komplett aufgebaut hat. Da es genügend Konkurrenten geben wird, die bereits auf den Speed geachtet haben, verlierst Du hier an Relevanz und im Ranking. Die wichtigsten Faktoren zur Ladezeit Optimierung der Webseite sind Ein guter Server fördert Deine WordPress Ladezeit. Die Nutzung von Caching als Vorberechnung Deiner Seite. Reduziere Deine Bildergröße und nutze die Funktion „Lazy Load“.   Im letzten Schritt geht es an die Skripte, um auf Slider und ähnliche veraltete Extras der Webseitengestaltung zu verzichten. Für Deine WordPress Ladezeit empfehlen wir Dir ganz konkret den Einsatz von WP Rocket, einen guten Server musst Du zusätzlich finden. Wenn Du konkrete Hilfe wünschst, wie sich die Ladezeit Deiner Webseite optimieren lässt, komme unverbindlich auf uns zu. Unsere Profis von der Seiten-Werk Webagentur nehmen eine Prüfung Deiner Seite vor. Als Partner für den Mittelstand helfen wir Dir, Deine Webseite zu optimieren.

Zu Gast im Studio: Jürgen Resch, seit 1988 Bundesgeschäftsführer der Deutschen Umwelthilfe (DUH). Bekannt wurde Resch einer breiteren Öffentlichkeit im Zuge des Diesel-Abgasskandal, zu dessen Aufdeckung die Umwelthilfe beitrug. Die DUH führte auf juristischem Weg eine Reihe verwaltungsgerichtlicher Entscheidungen herbei, die zur Einhaltung der geltenden Richtwerte beitrugen. Zur Umsetzung waren einige Kommunen zur Ausrufung von Fahrverboten gezwungen. Ein Gespräch über seinen Werdegang, die Liebe zu Vögeln, den Sinn und Zweck der Deutschen Umwelthilfe, Klageberechtigung, Gemeinnützigkeit, die Autoindustrie und das Kraftfahrt-Bundesamt, Dieselgate, Kontrolle der Einhaltung von Umweltgesetzen, Kontrolle der Kontrolleure, Bündnisse mit Konzernen, Greenwashing, klimaschädliche Subventionen, LNG-Terminals uvm. + eure Fragen Bitte unterstützt unsere Arbeit finanziell: Konto: Jung & Naiv IBAN: DE854 3060 967 104 779 2900 GLS Gemeinschaftsbank PayPal ► http://www.paypal.me/JungNaiv

Mit 01.04.2022 ist es zur Erhöhung der Richtwerte gekommen. Was in der Praxis bei der Indexierung zu beachten ist und für welche Mietverträge die Erhöhung ausschlaggebend ist, wird von Frau Mag. Simone Maier- Hülle, Partnerin bei Müller Partner Rechtsanwälte, praxisnah erläutert. Weiters werden die generell möglichen Zu- und Abschläge und der konkrete Ablauf eines Schlichtungsstellenverfahrens auf Mietszinsüberprüfung näher beleuchtet. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lindeverlag/message

Die Benachteiligung von Frauen in der Wissenschaft geschehe nicht durch Misogynie oder Sexismus, sagte die Professorin Antje Flüchter im Dlf. Sondern aufgrund institutioneller und mentaler Strukturen. Es benötige mehr "role models", nach denen sich junge Forscherinnen ausrichten können. Dazu seien auch Quoten und Richtwerte nötig. Antje Flüchter im Gespräch mit Martin Schützwww.deutschlandfunk.de, Campus & KarriereDirekter Link zur Audiodatei

Nach der Digitalisierung steht bereits der nächste Wandel in den Startlöchern: die nachhaltige Transformation. ESG-Kritieren gelten dabei oft als Richtwerte, doch viele Unternehmen können diese nicht messen. Das ändert ‘Mavue‘ mit seiner Idee.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat ihre Richtwerte für gängige Luftschadstoffe drastisch verschärft. Demnach gibt es wohl keine Unbedenklichkeitsschwellen für Stickstoffdioxid und Feinstaub. Etliche Fachgesellschaften fordern nun schärfere Maßnahmen zum Schutz der Bevölkerung. Von Volker Mrasek www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Die Krankenhausgesellschaft fordert vom Robert-Koch-Institut schnell einen Vorschlag für neue Richtwerte in der Corona-Pandemie. Präsident Gaß hält die Inzidenz allein für nicht zeitgemäß und verlangt eine Matrix.

Seit Tagen steigt die Corona-Inzidenz in Deutschland wieder leicht an. Trotzdem werden die Corona-Maßnahmen in den einzelnen Bundesländern weiter gelockert. Einige Politiker:innen wollen die Inzidenz künftig außer Acht lassen und fordern nun neue Richtwerte.

Zielquoten, Leitsubstanzen, Richtwerte – über viele Stellgrößen versuchen Kassen und KVen, die Arzneiverordnungen zu begrenzen. Im „ÄrzteTag“-Podcast erläutert Arzt und Praxisberater Dr. Georg Lübben, wie Ärzte sich im Dschungel der Regelungen zurechtfinden können.

Den vollständigen Standpunkte-Text (inkl. ggf. Quellenhinweisen und Links) findet ihr hier: https://kenfm.de/corona-untersuchungsausschuss-teil-46-oder-18-3-und-19-1-von-jochen-mitschka Majestätsbeleidigung oder notwendige Prüfung? Von Jochen Mitschka. In der Corona-Ausschusssitzung Nr. 18 wurde das Thema behandelt "Gefährdung durch die Maßnahmen, Risiken durch die Behandlung" (1). Nach einer Pause ging es um die "technische Gefährlichkeit der Masken". Nach Dr. med. Martin Hulpke-Wette und Manuel Döring kam als letzter Gast ein Fachmann für CO2 aus Österreich zu Wort, der sich seit 30 Jahren auf Gasmessungen spezialisiert hat. Dr. Helmut Traindl, Ingenieur. Er hatte Messungen unter einer Maske vorgenommen und festgestellt, dass seine Messungen weitgehend mit Veröffentlichungen übereinstimmten, die schon 16 Jahre vor seinen Untersuchungen gemacht worden waren. Da er auch als Sicherheitsfachkraft für Arbeitssicherheit arbeitet, hat er dann die arbeitsschutzrechtlichen Grenzwerte mit den Messwerten verglichen. In den einschlägigen Verordnungen werden 0,5% als maximale Arbeitsplatzkonzentration im Tagesmittel, und 1,0% als Kurzzeitwert vorgegeben. Diese Werte wären größer gewesen, als die unter der Maske. Dann hat er auf den Internetseiten der österreichischen Ministerien nach weiteren Grenzwerten für das giftige Gas CO2 gesucht. Dort fand er eine Studie, in der die Innenraumluft auf Grund des CO2-Gehaltes bewertet wurde. Vom deutschen Umweltbundesamt gibt es eine ähnliche Studie. Als Konsequenz der Studie werden Richtwerte empfohlen für Innenraumluft. Während die Arbeitsplatzgrenzwerte nur für Erwachsene gelten, sind diese empfohlenen Grenzwerte allgemein gültig, also auch für Kinder. ... hier weiterlesen: https://kenfm.de/corona-untersuchungsausschuss-teil-46-oder-18-3-und-19-1-von-jochen-mitschka +++ Jetzt KenFM unterstützen: https://de.tipeee.com/kenfm Dir gefällt unser Programm? Informationen zu weiteren Unterstützungsmöglichkeiten hier: https://kenfm.de/support/kenfm-unterstuetzen/ Du kannst uns auch mit Bitcoins unterstützen. Bitcoin Account: https://commerce.coinbase.com/checkout/1edba334-ba63-4a88-bfc3-d6a3071efcc8 +++ Abonniere jetzt den KenFM-Newsletter: https://kenfm.de/newsletter/ +++ KenFM jetzt auch als kostenlose App für Android- und iOS-Geräte verfügbar! Über unsere Homepage kommt Ihr zu den Stores von Apple und Google. Hier der Link: https://kenfm.de/kenfm-app/ +++ Website und Social Media: https://www.kenfm.de https://www.twitter.com/TeamKenFM https://www.instagram.com/kenfm.de/ https://soundcloud.com/ken-fm https://t.me/KenFM See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Trinkgeld ist nahezu weltweit üblich. Es ist eine freiwillige Anerkennung für gute Bedienung. Doch es gibt Richtwerte, wie viel du geben solltest.

Jede zehnte Frau leidet an schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Endometriose wird jedoch oft erst nach Jahren entdeckt. Dazu ein Experten-Chat. Ausserdem: Giftstoffe in ökologischem Geschirr und Lebensmittelverpackungen sowie die Zukunft der Magnetresonanztomographie. Von wegen unbedenklich – Mogel(ver)packung Bambus & Co. Teller, Becher, Trinkhalme, Verpackungen: Produkte aus Bambus oder Papier werden gerne solchen aus Plastik vorgezogen. Doch das gute Gewissen täuscht: Auch hier finden sich Substanzen mit ungewisser Wirkung auf Mensch und Natur – und Richtwerte für kanzerogene Stoffe werden überschritten. Studio-Gast: Lothar Aicher Daniela Lager spricht mit dem Toxikologen vom Schweizerischen Zentrum für Angewandte Humantoxikologie über den Umgang mit problematischen Inhaltsstoffen in Geschirr und Lebensmittelverpackungen. Tabu Endometriose – Späte Diagnose gefährdet die Fruchtbarkeit Jede zehnte Frau leidet an den schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Obwohl ein Fortschreiten der Erkrankung die Fruchtbarkeit gefährdet und das Risiko für Eierstockkrebs erhöht, wird die Diagnose häufig erst nach Jahren gestellt. «Puls» zeigt, auf was Frauen achten müssen. Experten-Chat «Regelschmerzen oder mehr?» Wann gelten Regelschmerzen noch als normal und wann könnte Endometriose der Auslöser sein? Welche Ursachen gibt es für starke Blutungen? Gibt es pflanzliche Mittel gegen Regelschmerzen? Antworten von den Gynäkologen Patrick Imesch, Gesa Otti-Rosebrock und Anja Wüest. Studio-Gast: Sara Imboden Daniela Lager spricht mit der stellvertretenden Leiterin des Endometriosezentrums des Inselspitals über die Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten bei Endometriose. «Hallo Puls» – Wird die MRI-Untersuchung in Zukunft angenehmer? Eine Untersuchung im Magnetresonanztomographen (MRI) empfinden viele als eng, laut und langsam. Stefan Bienz möchte nun wissen: Kann eine MRI-Untersuchung in Zukunft nicht schneller gehen wie beispielsweise beim Sicherheitscheck am Flughafen, wo man innerhalb von Sekunden durchleuchtet wird?

Jede zehnte Frau leidet an schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Endometriose wird jedoch oft erst nach Jahren entdeckt. Dazu ein Experten-Chat. Ausserdem: Giftstoffe in ökologischem Geschirr und Lebensmittelverpackungen sowie die Zukunft der Magnetresonanztomographie. Von wegen unbedenklich – Mogel(ver)packung Bambus & Co. Teller, Becher, Trinkhalme, Verpackungen: Produkte aus Bambus oder Papier werden gerne solchen aus Plastik vorgezogen. Doch das gute Gewissen täuscht: Auch hier finden sich Substanzen mit ungewisser Wirkung auf Mensch und Natur – und Richtwerte für kanzerogene Stoffe werden überschritten. Studio-Gast: Lothar Aicher Daniela Lager spricht mit dem Toxikologen vom Schweizerischen Zentrum für Angewandte Humantoxikologie über den Umgang mit problematischen Inhaltsstoffen in Geschirr und Lebensmittelverpackungen. Tabu Endometriose – Späte Diagnose gefährdet die Fruchtbarkeit Jede zehnte Frau leidet an den schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Obwohl ein Fortschreiten der Erkrankung die Fruchtbarkeit gefährdet und das Risiko für Eierstockkrebs erhöht, wird die Diagnose häufig erst nach Jahren gestellt. «Puls» zeigt, auf was Frauen achten müssen. Experten-Chat «Regelschmerzen oder mehr?» Wann gelten Regelschmerzen noch als normal und wann könnte Endometriose der Auslöser sein? Welche Ursachen gibt es für starke Blutungen? Gibt es pflanzliche Mittel gegen Regelschmerzen? Antworten von den Gynäkologen Patrick Imesch, Gesa Otti-Rosebrock und Anja Wüest. Studio-Gast: Sara Imboden Daniela Lager spricht mit der stellvertretenden Leiterin des Endometriosezentrums des Inselspitals über die Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten bei Endometriose. «Hallo Puls» – Wird die MRI-Untersuchung in Zukunft angenehmer? Eine Untersuchung im Magnetresonanztomographen (MRI) empfinden viele als eng, laut und langsam. Stefan Bienz möchte nun wissen: Kann eine MRI-Untersuchung in Zukunft nicht schneller gehen wie beispielsweise beim Sicherheitscheck am Flughafen, wo man innerhalb von Sekunden durchleuchtet wird?

Jede zehnte Frau leidet an schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Endometriose wird jedoch oft erst nach Jahren entdeckt. Dazu ein Experten-Chat. Ausserdem: Giftstoffe in ökologischem Geschirr und Lebensmittelverpackungen sowie die Zukunft der Magnetresonanztomographie. Von wegen unbedenklich – Mogel(ver)packung Bambus & Co. Teller, Becher, Trinkhalme, Verpackungen: Produkte aus Bambus oder Papier werden gerne solchen aus Plastik vorgezogen. Doch das gute Gewissen täuscht: Auch hier finden sich Substanzen mit ungewisser Wirkung auf Mensch und Natur – und Richtwerte für kanzerogene Stoffe werden überschritten. Studio-Gast: Lothar Aicher Daniela Lager spricht mit dem Toxikologen vom Schweizerischen Zentrum für Angewandte Humantoxikologie über den Umgang mit problematischen Inhaltsstoffen in Geschirr und Lebensmittelverpackungen. Tabu Endometriose – Späte Diagnose gefährdet die Fruchtbarkeit Jede zehnte Frau leidet an den schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Obwohl ein Fortschreiten der Erkrankung die Fruchtbarkeit gefährdet und das Risiko für Eierstockkrebs erhöht, wird die Diagnose häufig erst nach Jahren gestellt. «Puls» zeigt, auf was Frauen achten müssen. Experten-Chat «Regelschmerzen oder mehr?» Wann gelten Regelschmerzen noch als normal und wann könnte Endometriose der Auslöser sein? Welche Ursachen gibt es für starke Blutungen? Gibt es pflanzliche Mittel gegen Regelschmerzen? Antworten von den Gynäkologen Patrick Imesch, Gesa Otti-Rosebrock und Anja Wüest. Studio-Gast: Sara Imboden Daniela Lager spricht mit der stellvertretenden Leiterin des Endometriosezentrums des Inselspitals über die Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten bei Endometriose. «Hallo Puls» – Wird die MRI-Untersuchung in Zukunft angenehmer? Eine Untersuchung im Magnetresonanztomographen (MRI) empfinden viele als eng, laut und langsam. Stefan Bienz möchte nun wissen: Kann eine MRI-Untersuchung in Zukunft nicht schneller gehen wie beispielsweise beim Sicherheitscheck am Flughafen, wo man innerhalb von Sekunden durchleuchtet wird?

Jede zehnte Frau leidet an schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Endometriose wird jedoch oft erst nach Jahren entdeckt. Dazu ein Experten-Chat. Ausserdem: Giftstoffe in ökologischem Geschirr und Lebensmittelverpackungen sowie die Zukunft der Magnetresonanztomographie. Von wegen unbedenklich – Mogel(ver)packung Bambus & Co. Teller, Becher, Trinkhalme, Verpackungen: Produkte aus Bambus oder Papier werden gerne solchen aus Plastik vorgezogen. Doch das gute Gewissen täuscht: Auch hier finden sich Substanzen mit ungewisser Wirkung auf Mensch und Natur – und Richtwerte für kanzerogene Stoffe werden überschritten. Studio-Gast: Lothar Aicher Daniela Lager spricht mit dem Toxikologen vom Schweizerischen Zentrum für Angewandte Humantoxikologie über den Umgang mit problematischen Inhaltsstoffen in Geschirr und Lebensmittelverpackungen. Tabu Endometriose – Späte Diagnose gefährdet die Fruchtbarkeit Jede zehnte Frau leidet an den schmerzhaften Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut. Obwohl ein Fortschreiten der Erkrankung die Fruchtbarkeit gefährdet und das Risiko für Eierstockkrebs erhöht, wird die Diagnose häufig erst nach Jahren gestellt. «Puls» zeigt, auf was Frauen achten müssen. Experten-Chat «Regelschmerzen oder mehr?» Wann gelten Regelschmerzen noch als normal und wann könnte Endometriose der Auslöser sein? Welche Ursachen gibt es für starke Blutungen? Gibt es pflanzliche Mittel gegen Regelschmerzen? Antworten von den Gynäkologen Patrick Imesch, Gesa Otti-Rosebrock und Anja Wüest. Studio-Gast: Sara Imboden Daniela Lager spricht mit der stellvertretenden Leiterin des Endometriosezentrums des Inselspitals über die Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten bei Endometriose. «Hallo Puls» – Wird die MRI-Untersuchung in Zukunft angenehmer? Eine Untersuchung im Magnetresonanztomographen (MRI) empfinden viele als eng, laut und langsam. Stefan Bienz möchte nun wissen: Kann eine MRI-Untersuchung in Zukunft nicht schneller gehen wie beispielsweise beim Sicherheitscheck am Flughafen, wo man innerhalb von Sekunden durchleuchtet wird?

Gerade Zahlen werden eindeutig überbewertet, sie taugen noch nicht mal zum Kompromiss. Ein Lob der ungeraden Zahlen, das singen die Herren Becker & Jünemann bei WDR 2. Mit mit ihnen - den ungeraden Zahlen - ist ein Leben in der Pandemie möglich. Extraservice in diesem Beitrag: neue Hundenamen.

047: In diesem Podcast erfährst du die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Psychotherapie und Coaching, Eigenschaften, die ein guter Trainer/Coach mitbringen sollte und Richtwerte, um für dich zu erkennen, in welchen Lebenssituationen und mit welchen Problematiken du eher eine Therapie oder ein Coaching in Anspruch nehmen solltest. Ich erzähle dir außerdem von den Vor- und Nachteilen von Coaching und Therapie und was meine Art zu coachen so besonders macht. Ich gebe dir Anstöße, um herauszufinden, ob ich die richtige Trainerin für dich bin und erzähle dir, wieso ich selbst schon mit Coaches gearbeitet habe, wie viel ich dafür investiert habe und was ich dafür bekommen habe. Du wirst mit dir noch den Rest deines Lebens verbringen. Du verdienst es, in dich und dein Leben zu investieren. Dein Wohlbefinden, dein Glück und dein Strahlen helfen der ganzen Welt, ein Stück weit besser zu werden. Jede von uns hat die Verantwortung und das Rrcht, das beste Leben zu leben, das uns möglich ist. ,,When enough people decide to do the work, it keeps enough energy of love and grace here to supply other people with it when they need it. And when they take it, they begin to flower and change the world too. This is grace in action: by healing yourself, you heal your fellow humans." - Madisyn Taylor. Diese Podcastfolge kannst du wie alle anderen Folgen auch auf meinem Blog www.sensitive-badass.de nochmal in Ruhe nachlesen: https://sensitive-badass.de/therapie-vs-coaching-wie-du-den-richtigen-support-fuer-dich-findest/. Besuch mich dort und erfahre mehr über mich und Sensitive Badass! Du möchtest mit mir an deinem inneren Badass trainieren? Dann ist mein 1:1 Badass-Training was für dich https://sensitive-badass.de/work-with-me-2/. Besuch mich auch auf Instagram unter „sensitive.badass“ für tägliche Inspirationen, Denkanstöße und Wisdom-Snacks! Ich freue mich auf dich!

Die Zahl der gemeldeten Corona-Neuinfektionen pro 100.000 Menschen ist derzeit die Grundlage für Corona-Regeln. Aus Sicht der Wissenschaft ist diese Zahl allein nicht aussagekräftig. Ein Vorschlag: Die Zahl der Neueinlieferungen auf Intensivstationen als Richtwert nehmen. Jochen Steiner im Gespräch mit David Beck, SWR-Wissenschaftsredaktion

Heute mit diesen Themen: Die Holzpreise in Europa explodieren – Darum können Bündner Holzproduzenten davon aber nicht profitieren Der Bund möchte die Richtwerte für die Bleibelastung im Boden heruntersetzten. Wie gefährlich sind für uns die Bleirückstände überhaupt? Stalking-Opfer sollen besser und schneller geschützt werden – das fordert SP-Grossrat Tobias Rettich und nun auch die Bündner Regierung – der Grosse Rat debattiert nächste Woche über das sensible Thema Domat/Ems macht einen aussergewöhnlichen Kauf – Die Gemeinde übernimmt ein ehemaliges Munitionslager der Armee In den Unihockey-Playoffs geht’s für die Bündner zur Sache – Verlieren verboten ist die Devise

Heute mit diesen Themen: Der Kanton Graubünden stellt seine Jahresrechung 2020 vor. Erneut resultiert ein dickes Plus, obwohl ein millionenschweres Minus budgetiert war. Wir fragen nach Gründen. Zweiter Renntag, zweiter Frusttag auf der Lenzerheide: Wegen des Wetters gibt es auch keine Super-Gs beim Weltcupfinale. Glaubt Marco Odermatt noch an die grosse Kugel? Das Härtefallgeld fliesst. Wir fragen beim Bündner Volkswirtschaftsdirektor nach, wie viel Geld schon ausbezahlt ist – und ob der Kanton die vielen Gesuche noch handeln kann. Am Freitag stehen (vielleicht) nächste Lockerungen an: Wir entwirren den Dschungel der verwirrenden Richtwerte, die bei Lockerungsentscheiden herbeigezogen werden Der Klosterser Gemeinderat versenkt die Volksinitiative gegen das geplante Ferienresort Ober Ganda. Wir klären, weshalb.

Schon bald geht die Gartensaison so richtig los. Um die Zeit im Garten dann störungsfrei geniessen zu können und damit die Nachbarn auch ihre Freude an unseren Pflanzen haben, müssen wir zuerst etwas rechnen. Wie viel Abstand brauchen Sträucher, Hecken und Bäume zum Nachbarsgrundstück oder zur Strasse? Wie hoch dürfen sie wachsen? Unser Gartenprofi Sämi Meier von Keller & Meier Garten-Leben gibt uns heute grundsätzliche Richtwerte weiter.

Angesichts der vermehrten schwerwiegenden Corona-Ausbrüche in Senioren- und Pflegeheimen fordert der Deutsche Berufsverband für Pflegeberufe (DBfK) einheitliche Regeln zum Gesundheitsschutz in den Einrichtungen. DBfK-Vizepräsident Stefan Werner sagte im SWR Tagesgespräch, Landkreise und Kommunen würden die Lage oftmals völlig unterschiedlich interpretieren. “Das macht die Sache für uns, die Besucher und Bewohner sehr schwer nachvollziehbar”. Zudem sei die seit letzter Woche geltende Testverordnung aufgrund des latenten Personalmangels in der Branche kaum umsetzbar.

Verschwiegen bzw Defending Jacob ist eine neue wöchentlich bei Apple TV+ veröffentlichte Suspense-Serie mit Chris Evans, Michelle Dockery und Jaeden Martell. Und so funktioniert Durchgeluket: Am Anfang bringt euch Luke kurz in Stimmung (das kann er gut, POAH!). Anschließend bekommt ihr zu jeder Episode einen Minipodcast von ca 10 Minuten, in dem über die letzte Folge gesprochen wird. Das war der Plan, aber Zeitempfehlungen sind ja eher Richtwerte. Und da er alles parallel mit euch sieht, gibt es auch keine Spoilergefahr. Die Serie erscheint im Wochentakt, und dieses Mal schaut Luke mit euch das große Finale. Und da gibt es natürlich ordenlich Redebedarf. Folge direkt herunterladen

Verschwiegen bzw Defending Jacob ist eine neue wöchentlich bei Apple TV+ veröffentlichte Suspense-Serie mit Chris Evans, Michelle Dockery und Jaeden Martell. Und so funktioniert Durchgeluket: Am Anfang bringt euch Luke kurz in Stimmung (das kann er gut, POAH!). Anschließend bekommt ihr zu jeder Episode einen Minipodcast von ca 10 Minuten, in dem über die letzte Folge gesprochen wird. Das war der Plan, aber Zeitempfehlungen sind ja eher Richtwerte. Und da er alles parallel mit euch sieht, gibt es auch keine Spoilergefahr. Die Serie erscheint im Wochentakt, und dieses Mal schaut Luke mit euch nacheinander die Folgen 6 und 7. Die letzten beiden vor dem großen Finale! Das kommt dann hier nächste Woche. Bock! Folge direkt herunterladen

Jedes Bundesland stellt amtliche Informationen zum Immobilienmarkt öffentlich zur Verfügung. In NRW geschieht das über die Webseite boris.nrw.de. Die Seite liefert unterschiedliche Richtwerte, worüber du den ungefähren Immobilienwert an einem beliebigen Standort bestimmen kannst. https://www.boris.nrw.de/

Verschwiegen bzw Defending Jacob ist eine neue wöchentlich bei Apple TV+ veröffentlichte Suspense-Serie mit Chris Evans, Michelle Dockery und Jaeden Martell. Und so funktioniert Durchgeluket: Am Anfang bringt euch Luke kurz in Stimmung (das kann er gut, POAH!). Anschließend bekommt ihr zu jeder Episode einen Minipodcast von ca 10 Minuten, in dem über die letzte Folge gesprochen wird. Das war der Plan, aber Zeitempfehlungen sind ja eher Richtwerte. Und da er alles parallel mit euch sieht, gibt es auch keine Spoilergefahr. Die Serie erscheint im Wochentakt, und dieses Mal schaut Luke mit euch nacheinander die Folgen 4 und 5. Und da gibt es eine große Überraschung! ACHTUNG: Die Heimkinowochen sind nicht unsere regulären Episoden. Sie sind deutlich experimenteller und bieten keine ausführlichen Reviews. Aber wir alle kriegen die Zeit so vielleicht etwas spannender rum. Euch gefällt unser Cast? Sharing is Caring. Erzählt Leuten von uns, zeigt bei Social Media wenn ihr uns hört, bewertet uns mit 5 Sternen bei Apple Podcasts und abonniert uns bei Spotify. Dann haben wir euch auch weiter lieb. Folge direkt herunterladen

Wirst du häufig gewogen und kontrolliert? Musst du dir manchmal dumme Kommentare dazu anhören? Oder wirst du sogar von Verwandten/ Freund*innen gemaßregelt? Dann nimm Abstand und besinne dich ganz auf dich, denn dein Körper gehört dir und du sollst dich darin wohlfühlen, egal ob mit 50, 80 oder 110 kg! Die heutige Folge ist ein Plädoyer für mehr Selbstliebe und eine Anklage an bescheuerte (aber leider vorherrschende) Frauenbilder. Viel Spaß beim Hören!

Wer würde nicht gerne mal in den eigenen Körper schauen? Fehlt ein Vitamin oder ist ein Hormonspiegel zu hoch? Reagiert der Körper empfindlich auf ein Lebensmittel? Wie steht es um meine Darmflora? Und wie um meine Belastung mit Schadstoffen wie Schwermetallen? Mit den Selbsttests von cerascreen kannst du all diesen und vielen anderen Fragen nachgehen. Das Besondere: Du tust das von zuhause aus und bekommst trotzdem eine professionelle Laboranalyse. Sichere dir 10% Rabatt mit em Gutscheincode "vegan" Erfahre mehr über meine cerascreen Erfahrung auf meinem Blog Sehe dir das Interview auf YouTube an! Inhalt der Episode: 02:00: Warum sind Tests überhaupt notwendig 04:00: Für welche Ernährung sind wir gemacht? 06:00: Welche Werte sind für Veganer wichtig? 08:00: Welches sind die wichtigsten Tests heute 10:00 Protein Unverträglichkeit Tests bringt 1-2 mehr Trainingseinheiten in der Woche 12:00: Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis ist verantwortlich für viele Entzündungen im Körper 14:00: Wie werden Proteine verstoffwechselt 16:00: Unterschied Unverträglichkeiten und Allergien 20:00: Was mache ich bei schlechtem Schlaf 22:00: Testosteron 26:00: Probleme mit der Haut, brüchige Nägel und Haarausfall 30:00: Richtwerte 31:00: Die Wahrheit über Tests und unterschiedliche Labore 33:00: Der Gold Standard der Messung und wie gut wird Vitamin D aufgenommen 37:00: Mikrobiom und der Einfluss auf die Aufnahme von Nährstoffen 40:00: Der Candida Test Hack 43:00: Was mache ich viel Stress? 45:00: Neueste Studien zu Burnout Prävention (Langzeitblutzucker erhöht) 50:00: Warum es wichtig ist, auf Schwermetalle zu testen 55: Olafs Fazit und 3 Top Tipps und Ausblick     *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Betreuung: Zu wenig Kita-Plätze in Bayern / Transit-Streit: Tirol will auch im Winter Fahrverbote / PFOA: neue Richtwerte und die Konsequenzen / Problem Rechtsextremismus: Verfassungsschutz stellt Bericht vor / Schaeffler: Kurzarbeit beim Autozulieferer / Innovationen: Wasserstoffforschung auf dem Energie-Campus in Nürnberg / Courage: Auszeichnung für mutige Bayern / Unfälle: wie sicher sind Fahrgeschäfte? / Sommer 2019: Nur 2003 war es noch wärmer / Pilzvergiftungen: Kliniken schlagen Alarm / Sicherheit: SOS-App für Wanderer und Bergsteiger

Heute bin ich zu Gast am Deutschen Herzzentrum Berlin, in der Kardiologie. Ich möchte wissen, wie hoch der Blutdruck sein darf, denn in Europa und in den USA gelten unterschiedliche Richtwerte. Beantworten kann mir diese Frage BIH-Professor Burkert Pieske. Er ist Direktor für Kardiologie nicht nur am Deutschen Herzzentrum, sondern auch an der Medizinischen Klinik mit Schwerpunkt Kardiologie der Charité am Campus Virchow-Klinikum.

Bei der optimalen Länge einer Folge gehen die Meinung natürlich weit auseinander. Es kommt natürlich auch auf das Thema  und das Format an. Ein Experteninterview in 10 Minuten runter zu reißen ist wohl eher weniger möglich wie sinnvoll. Grundsätzliche Informationen zur Länge einer Podcastfolge Statistiken haben ergeben das der durchschnittliche Arbeitsweg eines Angestellten in etwa 20 Minuten beträgt. Je nachdem welcher statistik man eben glauben mag. Und da viele Menschen den Podcast gerade hier hören ist dies natürlich ein sehr guter Anhaltspunkt. Denn mit dem hören eines Podcasts kann man die sonst so nutzlose Zeit immerhin sinnvoll nutzen. Länge einer Solofolge Aus eigener Erfahrung und Rückmeldung anderer Podcaster soll die optimale Länge für eine Solofolge bei 10-15 Minuten liegen. Das passt natürlich auch sehr gut ins Konzept auf Basis eines Arbeitsweges. Dadurch kann man eine Folge komplett hören, wenn nicht sogar zwei. Ich selbst habe den Eindruck das Folgen welche ca. 10 Minuten lang sind noch etwas besser laufen als längere Solofolgen. Kommt aber auch aufs Thema drauf an. Länge eines Interviews / Gesprächsrunde Bei Interviews liegt die optimale Länge bei ca. 30-45 Minuten. Das liegt auch daran das wenn man schon mal einen Experten zu einem Thema da hat, man diesen nicht mit 10 Minuten abspeisen möchte. Schliesslich kennt sich der Partner in seinem Bereich bestens aus und es gibt dementsprechend viele Informationen die man hier möglichst mitnehmen möchte. auch ist es so das Interviews oder Gesprächsrunden dem Zuhörer kurzweiliger vorkommen da man mehrere Personen reden hört. Das macht es weniger monoton. Somit bleibt die Aufmerksamkeit länger erhalten. Natürlich übersteigt man hier die durchschnittliche Zeit eines Arbeitsweges. Aber Interviews oder Gesprächsrunden sind prinzipiell interessant und man kann den Vorteil des Podcasts nutzen und die Folge einfach pausieren. Nicht in Stein gemeisselt Die Längenangaben sind natürlich nur grobe Richtwerte. Wenn eine Solofolge mal 20 Minuten geht ist das auch kein Beinbruch. dasselbe bei einem Interview. Wenn das mal 1h geht, was bei vielen Interviews der Fall ist, ist das auch OK. Behalte diese Zeiten einfach so ein bisschen im Kopf und nehme sie dir als groben Zielpunkt für die Länge. Somit stellst du mit der zeit auch fest wie weit Du Themen runter brechen oder aufteilen musst um sie in die grobe Zeitvorgabe zu packen. :-)  

Wenn Du Dir meinen Tipp aus dem 1. Teil dieser Serie zu Herzen genommen hast, kannst Du nun schön vergleichen. Ich gebe Dir ein paar Richtwerte an die Hand, an denen Du leicht ablesen kannst, wo Du gerade stehst mit Deinem Zuckerkonsum. Du erfährst: - wieviel g Kohlenhydrate pro Tag mit Sicherheit auf die Hüften gehen - wo die Grenze ist, um in die Gewichtsreduktion zu kommen - ab wann es gesundheitsschädlich wird Viel Spaß!

- Was ist der Rahmen für das heutige Thema? - Was musst Du für Dich klar festlegen, bevor Du etwas an der Börse kaufst? - Was bedeutet Liquidität? - Welche Rolle spielt die Heimatbörse eines Wertes? - Warum ist eine mangelnde Liquidität ein Problem? - Was ist ein Maß für Liquidität? - Was sind Richtwerte für Spreads? - Wie hoch sollte das durchschnittliche Handelsvolumen einer Aktie sein? - Was ist XETRA? - Welche 3 Möglichkeiten hast Du für den Handel mit Optionsscheinen und Zertifikaten? - Welche davon empfehlen wir? - Welcher Aspekt ist neben der Liquidität noch wichtig? - Was bedeutet Volatilität? - Warum solltest Du während der ersten Stunde in New York nicht kurzfristig handeln? - Wie kannst Du die hohe Volatilität ausnutzen? - Welche 4 Sessions unterscheidet man im Forex-Handel? - Warum ist es nicht sinnvoll, den EUR/USD während der Sidney- oder Tokio-Session zu handeln? - Was ist die Average True Range? - Wie kann sie zur Stop-Setzung verwendet werden? - Wie funktioniert eine Limit-Order? - Was solltest Du beim Kauf an der Börse neben Liquidität und Volatilität noch beachten? - Welche Rolle spielt der Gesamtmarkt für Dein Trading? - Seminar „Systematischer Vermögensaufbau mit Trendfolge“ : 09.+10. Februar 2019: Nur noch 3 Plätze o Wie verbessere ich mein Verhältnis zum Geld? o Wie organisiere ich meine Finanzen effizient? o Wie beteilige ich mich mit wenig Aufwand am wirtschaftlichen Erfolg von Unternehmen? o Wie finde ich die richtigen Aktien? o Was muss ich über die 4 Säulen des Börsenerfolgs wissen? o Mit welchen 10 Strategien baue ich Vermögen auf und erziele ich regelmäßige Einnahmen? o Wie schütze ich mein Kapital? o uvm. o Termin: o 09.+10. Februar 2019 in München o Trage Dich hier in unseren kostenlosen Update-Service ein, um die Details zum Seminar zu erhalten und Dir noch einen Platz zu sichern: o http://artmanntrading.com/news-und-bonus/ - Welches Fazit ziehen wir aus Folge 42? - Anleitung für eine Rezension in iTunes - Hörgeld jetzt auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzBWsAVBnaFAHUIZzxsQBBA

So unterschiedlich die Mieten sein können - Wohnen ist ein Menschenrecht. Und es gibt Richtwerte dafür, wie viel Wohnraum einem Menschen zusteht.

Diese Folge ist auch im Podcast Prävention aktuell zu hören, welche mich zum Thema "ergonomische Büroeinrichtung" interviewt haben. Auch sonst gute Folgen und eine Empfehlung an alle die den Krankheitsreparaturkosten aktiv vorbeugen wollen: https://praevention-aktuell.de/podcast/   Hier unser Interview: Herr Lauble, wenn ich die Möglichkeit habe, ein Büro neu einzurichten: Wie müsste ich vorgehen, damit es perfekt ergonomisch gestaltet ist? Das ist eine wunderbare Frage, weil sie viel zu selten an die richtigen Personen gestellt wird. Aber vorab möchte ich erwähnen, dass es kein perfekt gestaltetes Büro gibt. Wir leben in einer polaren Welt, wir müssen und wollen miteinander kommunizieren und Ideen austauschen. In einer Konzentrationsphase wird das als störend empfunden. Um aber auf Ihre Frage zurückzukommen: Wie in jeder Produktionsstätte sollte zunächst die Aufgabe klar definiert sein, denn ein Außendienstler ist wesentlich seltener am Arbeitsplatz, als eine Buchhalterin, welche sich im Umgang mit den Zahlen extrem konzentrieren muss. In der Produktion würde anschließend die Methode festgelegt mit der die Arbeitsaufgabe erledigt werden kann. Natürlich würden Effektivität und Produktivität dabei eine große Rolle spielen, damit der Arbeitsraum und Arbeitsplatz optimiert genutzt werden kann. Und natürlich würden die Arbeitsmittel an die Menschen angepasst und die passenden Menschen für die Arbeit gesucht. Im Büro dagegen wird meistens erst reagiert, wenn die Beschäftigten schon über Probleme klagen, wenn zu viele Fehler geschehen oder die guten Leute das Unternehmen verlassen und sich keine neuen finden lassen. Also sollten Unternehmen sich Produktionsstätten als Vorbild nehmen, wenn sie neue Büros planen und einrichten? Wenn wir die Produktivität in Büros mit denen von Produktionslinien vergleichen, liegt es auf der Hand, dass ein ergonomisch gut gestaltetes Büro in erster Linie prospektiv und präventiv betrachtet werden muss, wie man es in der Gestaltung von Produktionslinien auch macht. Meistens wird Ergonomie jedoch mit Anthropometrie, also der Lehre der Ermittlung und Anwendung der Maße des menschlichen Körpers, verwechselt und geglaubt, indem ein Sitz-Steh-Tisch mit gutem dreidimensionalem Stuhl eingesetzt wird, ist der Ergonomie genüge getan.  Das ist natürlich zu einfach gedacht. Ok, Ergonomie ist also mehr als ein Sitz-Steh-Tisch und auch mehr als ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Was gehört noch dazu? Ergonomie heißt ja die Anpassung der Arbeit an den Menschen und umgekehrt. Es geht hier also um ein Arbeitssystem, bei dem alle Komponenten berücksichtigt werden sollten. Denn es ist eine grundlegende Aufgabe der Ergonomie, die Arbeit menschengerecht zu gestalten. Dabei sollten natürlich die arbeitswissenschaftlichen Kriterien Ausführbarkeit, Erträglichkeit, Zumutbarkeit, Zufriedenheit und Persönlichkeits-Förderung sowie Belastungs- und Beanspruchungsmodelle sowie miteinbezogen werden. Denn Menschen gehen mit Belastungen unterschiedlich um und werden somit unterschiedlich beansprucht. Doch auf Dauer wirken sich Belastungen immer negativ auf Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit aus. Dann macht es natürlich noch mehr Sinn, die Belastungen auf ein Minimum zu reduzieren. Kommen wir aber noch einmal auf den Anfang zurück und richten unser Büro ein. Es kommt darauf an, zu welchem Zweck das Büro genutzt wird. Bleiben wir bei der Buchhalterin. Wie richte ich für sie das Büro ergonomisch ein? Ich möchte hier bewusst keine verallgemeinernde Antwort geben. Denn was ich mich im Großen über die Arbeitsaufgabe frage, gilt auch im Kleinen: Ich muss zunächst die Bedarfe klären. Wie viel wird noch mit Papier gearbeitet, ist alles schon digitalisiert, gibt es aktuell Beschwerden bei der Buchhalterin ? Sitzt Sie im Einzel- oder Mehrpersonenbüro und so weiter. Nur mit diesen Daten kann in der Mikroplanung – also dem Arbeitsplatz – die richtige Wahl getroffen werden und dann kann man an die Makroplanung gehen, also den Raum und wie ich die festgelegten Möbel dort platziere. In meinen Beratungen versuche ich immer das TOP–Modell und dessen Wichtigkeit zu vermitteln. Technik – Organisation und persönliches Verhalten – diese Faktoren müssen gut zusammen „spielen“, damit ein gutes Arbeitsumfeld entsteht, in welchem die Beschäftigten gesund und leistungsfähig bleiben. Die Büroeinrichtung sollte also genau geplant werden. Gehen wir doch einmal ins Detail und schauen uns einige typische Büro-Arbeitsmittel an. Ist es egal, wie ich den Monitor und Tastatur meines Computers auf dem Schreibtisch platziere? Nein, natürlich nicht, hierfür gibt es auch gute Unterlagen von der Verwaltungsberufsgenossenschaft oder Informationen in meinem eigenen Podcast. Doch zurück zur Frage. Bei Monitor und Tastatur kann extrem viel falsch gemacht werden. Optimalerweise sollte der Bildschirm parallel zum Fenster stehen, damit die Beschäftigten nicht mit Blendungen im Bildschirm zu kämpfen haben. Auch den Bildschirm bitte nicht mit Blick zum Fenster aufstellen, dann leiden die Leute an hohen Leuchtdichte-Unterschieden.  Was jedoch am meisten falsch gemacht wird – wir arbeiten ja heutzutage meist mit zwei Monitoren –, dass die Monitore zu hoch und dann beide Monitore zu schräg stehen, sodass der Nacken immer unter Anspannung steht. Durch das zu hohe Aufstellen, leiden auch die Augen, weil weniger Flüssigkeit für die Augen produziert wird. Und gerade das Thema Augen und Sehen wird in Zukunft eines der größten Probleme werden, mit denen sich die Menschen beschäftigen müssen. Dann spielt sicher auch die Beleuchtung eine große Rolle? Natürlich, nur durch Licht  können wir überhaupt erst sehen. Außerdem wirkt Licht auf den Menschen auch in psychologischer Hinsicht. Grelles Licht kann beim konzentrierten Arbeiten unterstützen, während gedämpftes Licht die Kreativität unterstützt. Aber Achtung, auch hier sind die subjektiven Empfindungen zu berücksichtigen. Gerade in Großraumbüros oder offenen Bürolandschaften lässt sich Lärm nicht vermeiden. Was können Unternehmen tun, damit der Lärm in einem vertretbaren Rahmen bleibt? Während meiner Beratungen in Behörden, großen Konzernen aber auch KMU´s erlebe ich sehr häufig die Beschwerde über Lärm. Allerdings halte ich dieses Thema für überbewertet. Schauen wir uns die Lärmursachen an. Das war früher oft die Technik. Doch die ist deutlich leiser geworden. Außerdem wird Lärm oft mit Akustik verwechselt. In der Praxis sieht es nämlich so aus, dass wir in Büros Zeiten haben, in denen extrem viel telefoniert wird. Bei den typischen Viererblöcken in Großraumbüros, die ich immer wieder vorfinde, schaukelt sich der Lärm dann hoch.  Hier ist Lärm tatsächlich ein Problem. Es gibt aber auch in allen Büros Phasen, da wird wenig telefoniert und die Beschäftigten versuchen sich zu konzentrieren. Sobald in dieser Phase eine Person spricht, ist nicht mehr der Lärm das Problem, sondern der Inhalt der gesprochenen Worte, weil wir können nicht nicht hören. Wir nehmen die Informationen auf und sind in dem Dilemma, welchen Gedanken denke ich. Zuhören und nichts verpassen – was bei gewissen Worten – je nach Persönlichkeit unvermeidbar ist. Somit bin ich von meiner Konzentrationstätigkeit weg, weil zwei Gedanken gleichzeitig denken kann niemand. Aber es bleibt ja ein Problem, das gelöst werden muss. Richtig. In solchen Fällen helfen häufig Schirmungen am Arbeitsplatz. Diese Schirmungen gibt es in unterschiedlichen Absorber-Qualitäten. Leider wird hier sehr viel Unfug auf dem Markt behauptet und Unternehmen investieren viel Geld in solche Absorber, die dann nichts nutzen. Deshalb sollte man auch hier auf Qualität achten. Doch was ist der von Ihnen erwähnte vertretbare Rahmen? Es gibt Normen, die das festlegen. Aber darauf allein sollten sich Unternehmen nicht verlassen. Denn was hilft es dem Unternehmen, wenn die Normen und Richtwerte zwar eingehalten werden, die Mitarbeiter sich aber trotzdem nicht konzentrieren können und deswegen Fehler machen. Es gibt ja allerlei Alternativen zu Bürostühlen wie Gymnastikbälle oder spezielle Hocker. Sind das gesunde oder ergonomische Alternativen? Ich bin kein Freund von Pauschalisierungen, nur soviel: Für Dauerarbeitsplätze sind sie gar nicht zulässig, weil sie keine Rückstütze und Lehne haben. Die Frage ist, habe ich einen guten Stuhl, bei dem ich in Bewegung bleibe oder einen Stuhl der gerade mal über die besagte Rückenstütze verfügt.  Habe ich nur letzteren zur Verfügung, dann macht es Sinn, dann und wann auf den Hocker oder Gymnastikball zu wechseln, weil es die Bewegung fördert. Denn gerade die Bürobeschäftigten bewegen sich viel zu wenig. Solche Gymnastikbälle und beweglichen Hocker fördern die Bewegung, stimulieren trainieren den Gleichgewichtssinn. Ich kann das wirklich empfehlen – probieren Sie aus, nur bitte nicht dauerhaft gegen den Stuhl eintauschen. Aber ab und an mal darauf wechseln, wird Ihnen gut tun. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Ihr Körper darauf anspricht und wie schnell sich Ihre Sinne wieder entwickeln. Herr Lauble, ich bedanke mich für das Gespräch!

Diese Arbeit befasst sich mit dem Einfluss von Sternen, deren Masse acht Sonnenmassen übersteigt, auf das Interstellare Medium in ihrer Umgebung. Solche massereiche Sterne beenden ihr Dasein mit einer Supernovaexplosion und verlieren im Laufe ihrer - verglichen mit massearmen Sternen - raschen Entwicklung einen großen Teil ihrer Masse über ihre starken Sternwinde. Beispielsweise gibt ein Stern mit 60 Sonnenmassen Anfangsmasse mehr als die doppelte Supernovaenergie über die kinetische Energie seiner Winde in seine Umgebung ab. Sterne entstehen in Regionen mit kaltem, dichtem Gas, den sogenannten Molekülwolken. Beobachtungen zeigen, dass diese Gaswolken turbulent sind. Es ist allerdings noch ungeklärt, woher die beobachtete Turbulenz im Interstellaren Medium ihre Energie bezieht. Die Energieabgabe von massereichen Sternen ist - neben großskaligen gravitativen Instabilitäten in der Scheibe der Milchstraße - eine der möglichen Erklärungen. Beobachtungen erlauben Rückschlüsse auf die eingebrachte Energiemenge und die Längenskalen des Energie liefernden Prozesses. Daher ist es relevant, zu bestimmen, wie viel kinetische Energie ein massereicher Stern in der ihn umgebenden Molekülwolke deponieren kann. Der Schwerpunkt dieser Arbeit sind hydrodynamische Simulationen, die diese Energieeffizienz testen. Dazu wurden aktuelle Sternentwicklungsmodelle in die frei zugänglichen Eulerschen Gittercodes Pluto und Ramses eingebaut. Die Simulationen verwenden das von Eva Ntormousi erstellte Modul für die Berechnung der Heiz- und Kühlprozesse eines Multiphasenmediums. Die Modellrechnungen führten zur Erkenntnis, dass in jener Phase der Simulation, in der die räumliche Auflösung der Modellrechnung die Eneergieeffizienz stark beeinflusst, der größte Energieverlust durch Strahlung an jener Stelle auftritt, an der das vom Stern ausgestoßene Material auf das aufgesammelte Umgebungsgas trifft. An dieser Kontaktfläche treten Mischungsprozesse auf, welche die Energieverluste steigern. Somit können unsere Simulationen in Kombination mit einer Abschätzung der Effizienz und Skalenlänge dieser Mischprozesse eine Aussage treffen, wie viel Energie massereiche Sterne zur Aufrechterhaltung der Turbulenz beitragen können. Für diese Abschätzung der Mischprozesse liefert die Literatur auf Beobachtungen und numerischen Simulationen basierende Richtwerte. Als Anwendungsbeispiel wird in dieser Arbeit die Orion-Eridanus Region diskutiert. In dieser Region wird das radioaktive Isotop 26-Al beobachtet. Dieses Isotop wird vorrangig in massereichen Sternen gebildet. Es kann daher als Indikator für von Sternen ausgestoßene Materie verwendet werden. Interessanterweise zeigen die Beobachtungen dieser Region nur in einem Teil des Gebiets mit Röntgenemission ein 26-Al Signal. Unsere Ramses Modelle berücksichtigen 26-Al und können daher auf Gebiete mit (fehlenden) Korrelationen zwischen Röntgenemission und 26-Al Signal durchsucht werden.

Podcast zur Pestizidarbeit von Greenpeace. Pestizide ist ein recht schwieriges Thema. Auf vielen Nahrungsmitteln finden wir sie, aber schmecken tut man sie eigentlich nicht. Wenn man es also nicht weiß, kann man schnell gefährliche Dosen zu sich nehmen. Das heißt es muss Richtwerte geben, so das unser Obst und Gemüse ungefährlich ist - das muss dann aber auch kontrolliert werden. Man hat also einerseits die Bevölkerung, die sich darauf verlassen muss, was sie in den Supermärkten zu kaufen bekommt. Auf der anderen Seite die Bauern, denen Regel gegeben werden sollten, damit ihre Produkte nicht nur gut aussehen - sondern auch ungefährlich sind.

Fri, 8 Feb 2008 12:00:00 +0100 https://edoc.ub.uni-muenchen.de/8168/ https://edoc.ub.uni-muenchen.de/8168/1/Wacheck_Silke.pdf Wacheck, Silke

Eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, besonders im Kindesalter, ist von großer Bedeutung für die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Bei Kindern und anderen Bevölkerungsgruppen bestehen immer noch Nährstoffdefizite, vor allem bei den essentiellen Spurenelementen Eisen und Jod. Eine ungenügende Zufuhr kann zu körperlichen und intellektuellen Schädigungen und Einschränkungen der betroffenen Personen führen. Somit kommt einer adäquaten Eisen- und Jodaufnahme über die Nahrung eine wichtige Bedeutung zu. Die folgende Untersuchung hat zum Ziel in einer Querschnittsuntersuchung die Versorgungslage mit den Mikronährstoffen Eisen und Jod bei 6-7jährigen Schulanfängern in Raum Erlangen zu dokumentieren. Neben der Erfassung der alimentären Jodzufuhr, wird anhand von laborchemischen Parametern überprüft, ob die verbesserte Gesetzgebung für die Verwendung von Jodsalz bei der Herstellung und Verarbeitung von Lebensmitteln sowie jodierten Futter-Mineralstoffmischungen und dadurch stetig zunehmenden Gehalt an Jod in der Nahrung sowie nationale Aufklärungsmaßnahmen zur Schließung der Bedarfslücke und Deckung des Jodbedarfes auch in dieser Region führen. Ein weiterer Schwerpunkt stellt auch die Qualität der Eisenversorgung sowie die Auswirkungen familiärer Gewohnheiten im Hinblick auf den Verzehr von Jodsalz und mit Jodsalz hergestellten Brot und Backwaren dar. Bislang liegen nicht genügend Daten für die Beurteilung der Bedeutung der sTfR als Indikator für einen Eisenmangel bei Kindern vor. Deshalb wird diagnostische Bedeutung der Rezeptoren zur Ermittlung der Prävalenz möglicher Eisendefizite in einer gesunden Population von Schulanfängern im Vergleich zu konventionellen Eisenparametern untersucht. Altersspezifische Referenzwerte werden sowohl für sTfR als auch für den Quotienten sTfR:Ferritin erstellt. Im Schuljahr 1997/98 wurden an 16 Erlanger Grundschulen 427 Schulanfänger im Alter von 6 und 7 Jahren sowie ein Teil deren Familienangehörige rekrutiert. Anthropometrische Daten zu Körpergröße und Körpergewicht sowie zur Körperzusammen-setzung wurden im nüchternen Zustand von 408 Schülern ermittelt. Zur Erfassung der täglichen Energie- und Nährstoffzufuhr wurde von 168 Schulanfängern bzw. durch deren Eltern ein auswertbares 3-Tage-Wiegeprotokoll (Sonntag bis Dienstag) angefertigt sowie der Fragebogen zu den Ernährungsgewohnheiten von 278 Familien beantwortet. Zur Validierung des Ernährungserhebunginstruments wurde von 28 Kindern eine Duplikatsammlung durchgeführt. Für die Analyse der Konzentrationen verschiedener biochemischer Serum-parameter der Eisen- und Jodversorgung wurde auf freiwilliger Basis bei 181 Kindern venöses Blut im nüchternen Zustand entnommen. 207 Kinder gaben eine Spontanurinprobe im nüchternen Zustand zur Bestimmung der Jodidausscheidung ab. Die Bestimmung der Eisen- und Jodstoffwechselparameter erfolgte nach standardisierten Analysenmethoden. Die löslichen Transferrinrezeptoren (sTfR) wurden mittles partikel-verstärktem Immuno-nephelometrischem Assay „N Latex sTfR“ automatisch analysiert. Nach dem Body Mass Index sind 7 % der Erlanger Schulanfänger als übergewichtig und ca. 4,2 % als stark übergewichtig einzustufen. Die mittlere Energiezufuhr der Erlanger 6-7jährigen liegt im Mittel bei den Jungen um – 6,3 %, bei den Mädchen um – 3,9 % unterhalb der Richtwerte für die Nährstoffzufuhr der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DACH 2000). Während die Versorgung mit Vitamin C und B12 durchschnittlich die Empfehlungen der DACH überschreitet, liegen Jod, Folat-Äquivalent und Calcium (vor allem bei den Mädchen) deutlich unterhalb der Empfehlungen. Dies resultiert aus einer durchschnittlich zu niedrigen Zufuhr an Milch und Milchprodukten sowie durch eine zu geringe Zufuhr an Gemüse und Obst. Die Serumkonzentrationen für Folat und Vitamin B12 liegen noch im Bereich der Norm. Die Zufuhr von Eisen trifft im Mittel mit 9,4 mg den täglichen Bedarf. Die kalkulierte mittlere Resorption von Eisen aus tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln beträgt im Durchschnitt 0,84 mg. Davon sind ca. 21 % Hämeisen und 79 % Nicht-Hämeisen. Die wichtigsten Quellen für resorbierbares Eisen stellen mit ca. 20 % Brot und Backwaren dar, gefolgt Teigwaren und Eier (13 %), Fleisch und Wurstwaren (11 %) sowie Gerichten, die überwiegend aus tierischen Menükomponenten (11 %) bestehen. Auch Gemüse (8 %) und Gerichte mit überwiegend pflanzlichen Menükomponenten (8 %) tragen zur Eisenversorgung bei. Ein Anteil von 51 % der Jungen und Mädchen liegt dennoch unterhalb der Eisen-Richtwerte der DACH. Zwischen Jungen und Mädchen bestehen keine signifikanten Unterschiede hinsichtlich der mittleren Eisenzufuhr sowie hinsichtlich der Höhe der Zufuhr von Lebensmittelgruppen, die für die Eisenversorgung relevant sind. Die alimentäre Versorgung mit Jod stellt sich bei den Schulanfängern im Gegensatz zur Eisenaufnahme im Mittel als mangelhaft dar, denn die mittlere Zufuhr liegt in etwa 50 % unterhalb der Sollzufuhr. 96 % der Familien verwenden zwar jodiertes Speisesalz, dagegen kaufen nur knapp 32 % der Familien regelmäßig Brot und Backwaren, die mit jodiertem Speisesalz hergestellt wurden. Die wichtigste Quelle für die Jodzufuhr stellen mit 31 % Milch und Milchprodukte dar, gefolgt von Teigwaren und Eiern sowie Getränke mit 12 %. Brot und Backwaren tragen dagegen nur zu mit 6 % und Fisch nur mit 3 % zur täglichen Jodversorgung bei. Geschlechtsspezifische Differenzen bestehen hinsichtlich der mittleren Serum-Ferritin-Konzentrationen sowie der anderen biochemischen Marker des Eisenstoffwechsels nicht. Die mittleren Konzentrationen aller Parameter liegen innerhalb physiologischer Grenzwerte. Von 174 Schulanfänger haben 23,6 % (25 Mädchen, 16 Jungen) der eine Serum-Ferritinkonzentration  20 ng/ml und somit eine marginale Eisenversorgung. Ein Anteil von 2,9 % (4 Mädchen, 1 Junge) der Kinder hat einen latenten Eisenmangel mit Serum-Ferritinkonzentrationen  12 ng/ml. 1,7 % der Schulanfänger (1 Mädchen, 2 Jungen) haben einen Hb-Wert < 11,5 g/dl. Ein Anhaltspunkt für das Vorliegen einer manifesten Eisenmangelanämie liegt nicht vor. Neben dem Serum-Ferritin wurden zur Beurteilung hinsichtlich eines prävalenten Eisenmangels sowie zur eindeutigeren Differenzierung zwischen einem möglichen Eisenmangel und sich entwickelnder Eisenmangel-Erythropoese zusätzlich die löslichen Transferrinrezeptoren (TfR) sowie der Transferrinrezeptor:Ferritin-Quotient (sTfR:Ferritin) bestimmt. Die ermittelten Referenzbereiche liegen für das Kollektiv von Schulanfängern bei den löslichen TfR zwischen 0,93 bis 1,98 mg/l (MW ± SD: 1,46 ± 0,27) und für log sTfR:Ferritin zwischen 1,25 – 2,15 (MW ± SD: 1,70 ± 0,23). Nach den löslichen TfR befinden sich 5,9 % (n=10) der Schulanfänger oberhalb des oberen Referenzwertes, wobei hier von einem Eisenmangel auszugehen wäre. Es kann aber nur ein Kind mit einer Serum-Ferritin-Konzentration von 12 ng/ml mit einem latenten Eisenmangel identifiziert werden. Vier weitere Kinder mit einer Serum-Ferritin-Konzentration von  12 ng/ml werden dagegen falsch negativ klassifiziert. Im Gegensatz dazu werden durch sTfR:Ferritin 3,4 % (n = 6) der Schulanfänger mit latentem Eisenmangel identifiziert. Ein Kind liegt hier mit einer Serum-Ferritin-Konzentration von 13 ng/ml zwar im Grenzbereich, wird aber auch unter Berücksichtigung der Eisen-Transferrin-Sättigung (< 10 %) richtig positiv klassifiziert. Ein signifikant positiven Zusammenhang zeigt sich mit r = 0,21 (p < 0,05) für das untersuchte Gesamtkollektiv (n = 115) nur zwischen der Zufuhr aller getreidehaltigen Lebensmittel (wie Brot und Backwaren, Nährmittel) und dem Serum-Ferritin. Eine Korrelation zwischen der Eisenzufuhr aus tierischen Nahrungsmitteln zu den untersuchten biochemischen Markern besteht nicht. Ebenfalls kein Zusammenhang wird zwischen der Eisenzufuhr und dem SE, dem SF, der TS, den sTfR sowie dem Hb beobachtet. Eine Beziehung zum ermittelten resorbierbaren Anteil von Hämeisen aus tierischen Lebensmitteln zu den hämatologischen Parametern ist nicht zu erkennen. Die mittleren Konzentrationen aller analysierten Parameter für den Jodstoffwechsel liegen Normbereich. Die durchschnittlich ermittelte Jodidausscheidung liegt in Grad 0 der WHO-Einteilung. Hinsichtlich der Jodausscheidung pro g Kreatinin sind nach den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) (Jodausscheidung < 100 µg/g Kreatinin/d) knapp 43 % der 6-7jährigen in die Jodmangelschweregrade I bis III einzustufen. Knapp 25 % der Kinder scheinen eine ausreichende Versorgung > 150 µg Jod pro g Kreatinin zu haben. Nach der Jodkonzentration weisen 2,9 % der FIT-Schulanfänger einen schweren Jodmangel ( 20 µg/l), 9,2 % einen mäßigen ( 50 µg/l) und 31,9 % der Kinder einen milden Jodmangel ( 100 µg/l) auf. 56 % der Schulanfänger scheinen ausreichend versorgt zu sein. Anhand der Hormone fT4 und TSH lässt sich nur bei einem Jungen eine Hypothyreose nachweisen, eine latente Unterfunktion besteht bei 3,3 % (2 Mädchen, 4 Jungen) der 6-7jährigen Kinder. Geschlechts-pezifische Unterschiede hinsichtlich der mittleren Jodzufuhr und Jodausscheidung sowie der Hormonkonzentrationen bestehen, außer beim TSH (p < 0,05), nicht. Im Gesamtkollektiv besteht mit r = 0,31 (p < 0,001) nur ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Milch und Milchprodukten und der Jod-Kreatinin-Quotienten sowie mit r = 0,19 (p < 0,05) zur Jodidkonzentration. In keiner der nach der WHO definierten Jodmangelgruppen besteht ein Zusammenhang zwischen der Jodurinkonzentration und dem TSH oder dem fT4 oder auch der Jodausscheidung pro g Kreatinin und den Serum-Parametern. Die Ergebnisse der FIT-Studie lassen bei Schulanfängern eine suboptimale Nährstoff-versorgung für Eisen erkennen, während die Versorgung mit Jod weiterhin als unzureichend angesehen werden kann. Eine Verbesserung der alimentären Eisenzufuhr durch die Aufnahme eisenreicher Lebensmittel sowie durch geeignete Lebensmittelkombinationen zur Steigerung der Eisenresorption sollte erzielt werden. Weiterhin sollten verstärkte Bemühungen seitens der verbraucheraufklärenden Institutionen auch dahingehend erfolgen, den täglichen Konsum von mit Jodsalz hergestellten Lebensmitteln oder anderen jodhaltigen Grundnahrungsmitteln noch weiter zu erhöhen. Die Analyse der löslichen TfR scheint bei gesunden Kindern nur wenig zusätzliche Informationen zu den konventionellen biochemischen Parametern des Eisenstoffwechsels, vor allem dem Serum-Ferritin, zu liefern. STfR:Ferritin ist dagegen ein sensitiverer Indikator für Probanden mit bestehendem Eisenmangel und teilweiser beginnender Eisenmangel-Erythropoese. Die Identifikation von Grenzfällen zwischem prä- und latentem Eisenmangel scheint durch TfR:Ferritin eher gewährleistet als durch die Bestimmung von Serum-Ferritin allein. Mögliche Vorteile der Bestimmung von löslichen TfR und der Ermittlung des TfR:Ferritin zur Beurteilung der breiten Spanne des Eisenstatus für eine gesunde Schülerpopulation, aber auch für Kinder dieser Altersgruppe generell, bleibt anhand verschiedener Studienkonzepte zu überprüfen. Weiterhin sollten unbedingt altersspezifische international gültige Referenzwerte für sTfR zur besseren Beurteilung der Prävalenz von Eisenmangel und Eisenmangelanämie erstellt werden. Es wird als unbedingt erforderlich angesehen, primärpräventive Maßnahmen vom Kindesalter an zu fördern, um das Risiko einer Mangelversorgung sowie der möglichen Folgen für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu reduzieren. Eine intensivierte Aufklärungs- und Öffentlichkeitsarbeit sowie ggf. gezielte Untersuchungen im Einzelfall oder auch Vorsorgeuntersuchungen könnten zur Verbesserung der Nährstoffsituation in der Bevölkerung beitragen.

Um die Veränderung und Entwicklung der objektiven Rindfleischfarbe während der Lagerung zu untersuchen, wurden vakuumierte Fleischscheiben aus dem M. longissimus dorsi von 30 Rindern über 8 Wochen gelagert. In jeder Lagerwoche wurden die Farbwerte L*a*b* der bestehenden Fleischoberfläche und eines frischen Anschnittes mit dem Minolta Chroma-Meter CR-400 gemessen. Als weitere Qualitätsparameter wurden der mikrobiologische Status (Gesamtkeimzahl, Laktobazillen, Milchsäurebakterien), die sensorischen Eigenschaften und der pH-Wert bestimmt. Ziel der Untersuchungen war, Referenzwerte für die Entwicklung der Rindfleischfarbe L*a*b* während der Reifung und Lagerung zu erarbeiten. Weiterhin sollte in der vorliegenden Studie die Farbmessung an Praxis- und Routinebedingungen in der Fleischwirtschaft angepasst werden, um ihren Einsatz in der Praxis zu verstärken. Drittens dienten die Versuche dazu, Zusammenhänge und Einflussnahme zwischen der Fleischfarbe L*a*b* und anderen Qualitätsparametern von Rindfleisch aufzuzeigen. In Voruntersuchungen wurde die Fleischfarbe von 255 Roastbeefs (15 bis 20 h p. m.) unmittelbar nach der Zerlegung ermittelt. Bei einer verkürzten Farbaufhellung (10 min, + 12°C) unter Praxisbedingungen zeigte der M. longissimus dorsi folgende, durchschnittliche Farbwerte: L* 33,12; a* 18,45; b* 6,62. Die Farbmessung unmittelbar nach der Zerlegung, on-line, eignet sich für einen Vergleich der Fleischfarbe zwischen verschiedenen Teilstücken und Betrieben. In den Vorversuchen konnte zudem nachgewiesen werden, dass signifikante Unterschiede in der Farbe des Roastbeefs zwischen den einzelnen Schlachttierkörpern bestehen. Innerhalb des M. longissimus dorsi eines Tieres erwies sich die Farbverteilung in der vorliegenden Untersuchung jedoch als gleichmäßig. Eine Farbmessung kann damit an jeder Stelle des Roastbeefs vorgenommen werden und ist repräsentativ für den gesamten Muskel. Im Hauptversuch wurde die Fleischfarbe L*a*b* über einen achtwöchigen Untersuchungszeitraum sowohl an der bestehenden Fleischoberfläche als auch an einem frischen Anschnitt gemessen. Dabei zeigte sich, dass zwischen der Farbe von Oberfläche und Anschnitt des M. longissimus dorsi ein starker, statistisch gesicherter Zusammenhang besteht. Für die Farbmessung unter Laborbedingungen wird dennoch weiterhin die Messung an einem frischen Anschnitt nach einstündigem „blooming“ empfohlen. Mit vergleichbar hoher Sicherheit kann jedoch unter Praxisbedingungen im Betrieb die Fleischfarbe durch Messung an der bestehenden Fleischoberfläche bestimmt werden. Die Entwicklung der objektiven Rindfleischfarbe über einen Zeitraum von acht Wochen ist erstmals dokumentiert worden. Die gewonnenen Daten dienen als Richt- und Vergleichswerte für zukünftige Lagerversuche. Am Tag der Zerlegung (15 bis 20 h p. m.) zeigten sich für einen frischen Anschnitt folgende Farbwerte: L* 36,5, a* 21,6, b* 10,5. Die Farbwerte der bestehenden Fleischoberfläche lagen geringfügig höher: L* 37,2, a* 22,9, b* 11,1. In der dritten Lagerwoche, nach Abschluss der Rindfleischreifung, wurden für die Anschnittsfarbe folgende Werte gemessen: L* 39,5, a* 25,5, b* 13,3. Dieser Anstieg der Farbwerte während der Reifung ist auch für die Oberflächenfarbe (L* 40,3, a* 25,9, b* 13,5) festgestellt worden. Die Farbwerte L*a*b* zeigten ab der 4. bzw. 5. Lagerwoche einen nochmaligen Anstieg. In der fünften Lagerwoche lagen die Farbwerte von Anschnitt (L* 39,8, a* 25,7, b* 13,2) und Oberfläche (L* 40,4, a* 25,7, b* 13,2) sehr eng zusammen. Der Anstieg fällt mit dem Ende der Mindesthaltbarkeit (35 Tage) zusammen und deutet auf Veränderungen in der Güte der untersuchten Roastbeefs hin. In den eigenen Untersuchungen zeigte sich eine negative Korrelation der objektiven Fleischfarbe mit dem pH-Wert. Der pH-Wert beeinflusste die Ausprägung der Farbwerte L*a*b* massiv. Er wies ebenfalls einen starken Einfluss auf die sensorische Beurteilung der Fleischfarbe auf. Zur korrekten Beurteilung der gemessenen Farbwerte sowie der visuell ermittelten Farbe muss daher auch immer eine Bestimmung des pH-Wertes erfolgen. Die gemessenen Farbwerte L*a*b* des Roastbeefs wurden nur geringgradig durch den mikrobiologischen Status, vor allem durch die Anzahl der Laktobazillen, beeinflusst. Aus der objektiven Fleischfarbe kann demnach nicht auf die mikrobielle Belastung des Rindfleisches geschlossen werden. Zwischen der objektiven Farbe und den sensorischen Parametern bestanden hoch- bis höchstsignifikante Zusammenhänge. Die Unterschiede der Farbwerte L*a*b* zwischen einzelnen abstufenden Bewertungen der sensorischen Kriterien waren jedoch zu gering, um sichere Richtwerte für wünschenswerte Eigenschaften bzw. Verderbserscheinungen zu ermitteln. Anhand der gemessenen Farbwerte kann daher keine Aussage über die sensorische Beschaffenheit des Rindfleisches getroffen werden. In den vorliegenden Untersuchungen wurde zudem die Entwicklung des mikrobiologischen Status von vakuumiertem Rindfleisch über eine achtwöchige Lagerung nachvollzogen. Erstmals wurden die Gesamtkeimzahl sowie die Anzahl an Laktobazillen und Milchsäurebakterien kontinuierlich in ihrem Verlauf dokumentiert. Die ermittelten Keimzahlen dienen als Referenzwerte für die bakterielle Belastung von hygienisch gewonnenem Rindfleisch im Verlauf der Lagerung. Sie sollen fleischerzeugenden und -vermarktenden Betrieben Vergleichswerte für die Einschätzung des mikrobiologischen Status des eigenen Rindfleisches während der Lagerung an die Hand geben. Sensorische Abweichungen konnten in dieser Studie ab einem Oberflächenkeimgehalt von 106 KbE/cm2 festgestellt werden. Für rohes Rindfleisch wurde in der vorliegenden Arbeit eine beschreibende Sensorik, bei der Oberflächen- und Anschnittsfarbe, Geruch, Konsistenz, Fleischsaftmenge und -beschaffenheit sowie Textur beurteilt wurden, durchgeführt. Die Korrelationen zwischen den einzelnen sensorischen Parametern wurden für rohes Fleisch erstmals ermittelt. Weiterhin wurden die Korrelationen zwischen mikrobiologischen Kriterien und sensorischen Parametern errechnet. Der Zusammenhang zwischen mikrobiologischen und sensorischen Parametern war jedoch unpräzise, so dass zur Überprüfung von Mindesthaltbarkeit und Genusstauglichkeit von Rindfleisch immer sowohl mikrobiologische als auch sensorische Untersuchungen durchgeführt werden sollten. Auf Grundlage der vorliegenden Arbeit ergeben sich neue Anwendungsbereiche für die Farbmessung. Die erarbeiteten Referenzwerte für die Fleischfarbe L*a*b* können im Rahmen des Verbraucherschutzes zur Qualitätsprüfung an Rindfleisch eingesetzt werden. Aber auch die fleischerzeugenden und -vermarktenden Betriebe können aufgrund der erarbeiteten Referenzwerte für die Fleischfarbe in der Zerlegung sowie für die Entwicklung der Farbwerte während der Reifung und Lagerung die Farbmessung im Rahmen ihrer Qualitätssicherung und Eigenkontrollen einsetzen. Des Weiteren dienen die Untersuchungen über die Entwicklung des mikrobiologischen Status und über die sensorische Beurteilung von rohem Fleisch der Verbesserung der Qualitätsbeurteilung an Rindfleisch.

Das hepatorenale Syndrom (HRS) ist ein akutes, funktionelles Nierenversagen und stellt eine häufige und schwerwiegende Komplikation der Leberzirrhose dar. Die Diagnose wird dabei meist recht spät gestellt, wobei die Prognose sehr schlecht ist. Wünschenswert wäre es, das Risiko für die Entwicklung eines hepatorenalen Syndroms möglichst früh einschätzen zu können. Pathophysiologisch wurde bei Patienten mit HRS eine ausgeprägte Vasokonstriktion im Bereich der Nierenrinde nachgewiesen. Wegen der erst im späten Stadium einsetzenden Veränderung der Retentionsparameter und der Kreatinin Clearance bei Patienten mit Leberzirrhose stellte sich die Frage nach nichtinvasiven Techniken, um den Grad der renalen Vaso- konstriktion zu bestimmen. Die dopplersonographische Bestimmung des Resistance Index (RI) an arteriellen Gefäßen ist die gängige Methode zur indirekten Bestimmung des Gefäßwiderstandes. Der RI wird nach folgender Formel berechnet: RI = (vmax Systole – v max Diastole) / v max Systole Der klinische Nutzen und Stellenwert der renalen RI Messung bei Patienten mit Leber- zirrhose wurde bisher nicht klar definiert. Das Ziel der vorliegenden Arbeit war die Erhebung von renalen RI Werten sowie von Begleitparametern bei Patienten mit Leberzirrhose. Dabei stellte sich die Frage, ob der renale RI Wert mit dem Schweregrad der Leberzirrhose korreliert und wie sich die RI Werte in Abhängigkeit zur Nierenfunktion verhalten. Als Nebenzielkriterien galten die Evaluierung von renalen RI Normwerten bei Patienten ohne Leber- und Nierenerkrankungen, die Prüfung auf Altersabhängigkeit und geschlechtsspezifische Unterschiede sowie der Vergleich der definierten Messstellen. Darüber hinaus wurde der renale RI bei Patienten mit einer Fettleber im Vergleich zur Kontrollgruppe gemessen. Die ermittelten Werte dienen weiterführend als Ausgangsbasis einer als Verlaufs- beobachtungsstudie angelegten Untersuchung. Von Januar bis Oktober 2003 wurden 224 Patienten untersucht. 159 Patienten wurden in die prospektiv-kontrollierte Studie eingeschlossen und in vier Gruppen eingeteilt: Gruppe 1: 21 Patienten mit Leberzirrhose und Aszites Gruppe 2: 25 Patienten mit Leberzirrhose ohne Aszites Gruppe 3: 35 Patienten mit einer Fettleber Gruppe 4: 78 Patienten mit unauffälligem Leber- und Nierenbefund (Kontrollgruppe). Klinische und laborchemische Parameter sowie die sonographische Untersuchung des Abdomens dienten der Diagnosesicherung und der Einteilung des Schweregrades der Leberzirrhose. Vervollständigt wurde die bildgebende Diagnostik durch Befunde aus der Ösophagogastroduodenoskopie sowie aus radiologischen Zusatzuntersuchungen wie CT oder MRT. In Einzelfällen wurde die Leberzirrhose durch eine Leberbiopsie histologisch gesichert. Der RI wurde bei allen Patienten an der rechten und linken Niere jeweils an zentralen (Arteriae segmentales bzw. Aa. interlobares) und peripheren (Arteriae arcuatae bzw. Aa. interlobulares) Nierengefäßen bestimmt. Die statistische Analyse der Messergebnisse erfolgte mittels H Test nach Kruskal und Wallis. Der Einfluss des Alters auf den RI Wert wurde mittels Varianz- und Regressionsanalyse statistisch erfasst. Innerhalb der jeweiligen Gruppen waren die RI Werte von rechter zu linker Niere sowie von zentralem zu peripherem Messort vergleichbar. Tendenziell ließen sich geringgradig niedrigere renale RI Werte bei peripherer gegenüber zentraler Messung feststellen. Geschlechtsspezifische Unterschiede waren erwartungsgemäß nicht nach- zuweisen. Im Vergleich zur Literatur konnte an einem relativ großen Patientenkollektiv der Kontrollgruppe eine Altersabhängigkeit des renalen RI bestätigt werden. Erwachsene mit unauffälligem Leber- und Nierenbefund zeigten eine positive Korrelation des renalen RI mit dem Alter. Mittels Regressionsanalyse konnten Richtwerte für verschiedene Altersgruppen des Kontrollkollektivs evaluiert werden. Der Vergleich der renalen RI Werte zwischen den Patienten mit einer Fettleber (Gruppe 3) und der Kontrollgruppe ergab keinen signifikanten Unterschied. Das Ergebnis ist schlüssig, da mit einer Vasokonstriktion der Nierengefäße bei Patienten mit einer Fettleber nicht zu rechnen war. Im Gegensatz dazu ließen sich bei den Patienten mit Leberzirrhose aus Gruppe 1 sowie Gruppe 2 an allen vier renalen Messorten (rechts zentral, rechts peripher, links zentral und links peripher) signifikant höhere RI Werte im Vergleich zu den Patienten der Kontrollgruppe (jeweils p < 0,01) feststellen. Darüber hinaus lagen die renalen RI Werte der Patienten mit Leberzirrhose und Aszites im Vergleich zu den Patienten mit Leberzirrhose ohne Aszites (Gruppe 1 vs. Gruppe 2) signifikant höher (p < 0,01). Bei diesen Berechnungen wurde das Patientenalter als Kovariate eingerechnet, um den Einfluss des Alters auf den renalen RI Wert zu egalisieren. Unter den 46 Patienten mit Leberzirrhose befanden sich 6 Patienten, die unter Beachtung der Ein- und Ausschlusskriterien mit erhöhten Serumkreatininwerten in die Auswertung aufgenommen wurden. Patienten mit HRS befanden sich nicht darunter. Patienten mit Leberzirrhose und erhöhtem Serumkreatinin wiesen höhere renale RI- Werte gegenüber Patienten mit Leberzirrhose und normalem Serumkreatinin auf. An drei Messstellen waren die Unterschiede signifikant, an einer Messstelle lag der p Wert am Rande der Signifikanz. Die Begründung für diese Ergebnisschwankung liegt vermutlich in der niedrigen Anzahl von Patienten mit Leberzirrhose und erhöhtem Serumkreatinin. Unter den Leberzirrhosepatienten mit normalem Serumkreatinin zeigten sowohl diejenigen mit Aszites als auch ohne Aszites im Mittel signifikant höhere RI Werte als die Kontrollgruppe. Unter den Patienten mit Leberzirrhose und normalem Serum- kreatinin zeigten 48 % renale RI Werte > 0,70. In der Literatur wird häufig ein RI > 0,70 mit einem erhöhten Risiko für eine Nierenfunktionsstörung bzw. ein HRS in Verbindung gebracht, Verlaufsuntersuchungen mit erneuter RI Messung fehlen jedoch bisher. Möglicherweise stellt die renale RI Messung einen sensibleren Parameter für eine beginnende Nierenfunktionsstörung bei Patienten mit fortgeschrittener Leber- zirrhose dar. Um diese Frage zu klären und zu prüfen, welche Relevanz die renale RI- Messung bei der Früherkennung von Risikopatienten für ein HRS aufweist, ist eine Beobachtung der Patienten mit Leberzirrhose im Langzeitverlauf notwendig. Die in der vorliegenden Arbeit erzielten Ergebnisse dienen einer bereits begonnenen Verlaufsstudie als Ausgangsbasis. Nach mindestens 12 monatiger Nachbeobachtungs- zeit werden bei den Patienten mit Leberzirrhose erneute RI Messungen und weitere Verlaufsuntersuchungen durchgeführt. Patienten mit Leberzirrhose und erhöhten renalen RI Werten bei normalem Serumkreatinin sind dabei von besonderem Interesse.

Entsprechend der Patientenschutzrichtlinie 97/43 EURATOM (38) wurden in der vorliegenden Arbeit repräsentative Dosiswerte für die Strahlenbelastung des Patienten in bestimmten Routineuntersuchungen ermittelt. Zusätzlich wurde der Einfluss patientenspezifischer Merkmale und technischer Einstellungen auf die Exposition überprüft und eine potentielle Dosisdifferenz zwischen den analogen und digitalen Untersuchungstechniken vergleichend untersucht. Für die Bildverstärker-untersuchungen wurde die Dosisverteilung nach einzelnen Untersuchungsabschnitten aufgeschlüsselt. Als geeignete Größe wurde das Dosisflächenprodukt ausgewählt, da es im Routinebetrieb ohne großen zeitlichen und technischen Aufwand gemessen werden kann und gut reproduzierbare Ergebnisse liefert. Die vorliegende Studie ergab, dass die gemessenen Dosiswerte für die einfachen Routineuntersuchungen wie auch die komplexeren Funktionsuntersuchungen einem großen Schwankungsbereich unterliegen. Während für die Projektionsaufnahmen Dosisunterschiede vom Faktor 3,5 bis 35,2 gemessen wurden, streuten die Dosiswerte in den Bildverstärkeruntersuchungen trotz großer Abweichungen im Untersuchungsablauf zwischen dem Faktor 5,9 und 10,6. Lediglich in den Untersuchungen des Thorax und Abdomens sowie den Arteriographien am Frauenkollektiv zeigten patientencharakteristische Merkmale, wie Body Mass Index, Körpergewicht und -durchmesser, einen mäßigen bis großen Einfluss auf die Höhe der Patientenexposition. Dagegen spielte die Patientenkonstitution in den Untersuchungen der Halswirbelsäule und den Kontrastmittelpassagen des Dünndarms keine Rolle. Ein Dosisvergleich zwischen analogen und digitalen Projektionsuntersuchungen ergab einen systemunabhängigen Unterschied in der Strahlenbelastung von maximal 30%, mit einer Ausnahme: den Thoraxuntersuchungen des männlichen Patientenkollektivs. In dieser Untersuchung wurde in der konventionellen Untersuchungstechnik eine doppelt so hohe Strahlenexposition gemessen. In erster Linie beruht diese Dosisdifferenz allerdings auf der Verwendung unterschiedlicher Filmfolien- bzw. Speicherfolien-Empfindlichkeitsklassen (Filmfolien-EK 200, Speicherfolien-EK 400). Die Dosisunterschiede in den übrigen Projektionsuntersuchungen lassen sich vor allem durch kleine Fallzahlen, inhomogene Patientenkollektive und patientenorientierte Untersuchungseinstellungen, beispielsweise unterschiedliche Feldgrößen, begründen. Eine eindeutig systembedingte Dosisersparnis konnten wir in unserer Studie nicht feststellen. In der digitalen Subtraktionsangiographie der Becken-Bein-Arterien verursachte die Darstellung der abdominellen Aorta und Iliacalarterien durchschnittlich zwischen 85 % und 87 % der gesamten Strahlenbelastung, während auf die distalen Gefäßabschnitte und die Durchleuchtung jeweils 7 % entfielen. In den Dünndarmpassagen wurde unterschieden zwischen dem Dosisanteil, der allein bis zur regelrechten Platzierung der Sonde entstand (Median = 5 %), und dem Dosisanteil der gesamten Untersuchung. Die Ergebnisse dieser Arbeit sowie die veröffentlichten Resultate anderer Arbeitsgruppen zeigen, dass die gemessenen Dosiswerte der einzelnen Untersuchungsarten einem großen Streubereich unterliegen und um ein Vielfaches voneinander abweichen können. Während in den einfachen Projektionsaufnahmen des Thorax und Abdomens diese Dosisschwankungen insbesondere auf eine große Variabilität der Patienten zurückzuführen ist, spielen in der Untersuchung der Halswirbelsäule und vor allen in den komplexen Funktionsuntersuchungen eine mangelnde Standardisierbarkeit der indikationsabhängigen Untersuchungseinstellungen die ausschlaggebende Rolle, wie z. B. Unterschiede in der Feldgröße, Projektionsebene, kontrastmittelbedingten Absorption, Durchleuchtungsdauer und Anzahl der Aufnahmen. Gerade diese große Variationsbreite an Expositionswerten in den einzelnen Untersuchungen spricht dafür, dass Referenzwerte nicht als Grenzwerte sondern als Richtwerte verstanden werden und dem Untersucher in erster Linie als Orientierungshilfe dienen sollten. Zur endgültigen Festlegung von aktuellen repräsentativen Dosiswerten sind allerdings noch weitere großangelegte Patientenstudien notwendig.