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In der aktuellen Ladylike-Podcastfolge geht es um das Thema Detox im November. Detoxen kann man in vielen Lebensbereichen. Nicole versucht zum Beispiel, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, um Weihnachten unbeschwert zuschlagen zu können, allerdings mit mäßigem Erfolg, wie sie zugibt. Yvonne dagegen schwärmt im Winter von Schweinebraten und Süßigkeiten. Nicole vermutet, dass ein Sex-Detox im November besonders vielversprechend sein dürfte. Erstens hat man in der dunklen Jahreszeit mehr Fettpölsterchen, die man lieber verstecken möchte. Außerdem sind die Schlafzimmer in den Wintermonaten häufig kalt und man bleibt lieber unter der warmen Kuschelstatt, anstatt nackte Körperteile der Kälte auszusetzen. Laut Nicole kann ein Sex-Detox durchaus sinnvoll sein, um danach beim Sex umso intensivere Gefühle zu erleben. Damit sind nicht Singles gemeint, die ohnehin keinen Sex haben, weil ein Partner fehlt und auch nicht die Podcast-Hörer und Hörerinnen langen Beziehungen, in denen ohnehin „nichts mehr läuft“. Viele Frauen legen während der Menstruation automatisch eine kleine Sexpause ein, sei es, weil sie keine Lust haben, oder weil sie sich in dieser Zeit nicht wohl fühlen. Nicole findet es sehr entspannend, während der Sex-Detox-Zeit lässiger unterwegs zu sein: kein Zwang, sich ständig zu rasieren, die Zehennägel zu lackieren oder auf perfekte Outfits zu achten. Stattdessen sind Kuschelklamotten und niedliche Hausschuhe mit Tiergesichtern angesagt. Yvonne und Nicole sind unterschiedlicher Meinung, ob Küssen beim Sex-Detox erlaubt ist. Für Nicole ist Küssen völlig okay, aber für Yvonne ist in der Detox-Zeit ein Wangenküsschen das höchste der Gefühle. Hört unbedingt rein in die neue Folge! Darin überlegen Yvonne und Nicole, ob man beim Sex-Detox gleich auch auf Alkohol verzichten sollte...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+ Musik, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Hier geht's direkt zum besten Weihnachtsgeschenk aller Zeiten... Das Buch zum Podcast: „Da kann ja jede kommen“! Darin Themen wie: Liebe, Sextoys, Fetisch, Flirten, Kuscheln und mehr der lustigsten, erotischsten und außergewöhnlichsten Geschichten aus der Ladylike-Community. Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buch Viel Spaß!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

„Das Knie trägt letztendlich alles. Es ist ein Stopper für unser Bindegewebe im Oberschenkel, deshalb müssen wir sehr vorsichtig vorgehen” - Dr. Julia Berkei wirft in dieser Episode einen professionellen Blick auf unsere Knie: Wieso ist das Kniegelenk aktuell derart stark in den Fokus der Schönheitschirurgie gerückt? Für die plastische Chirurgin eine logische Konsequenz, wenn im Sommer die Mode kürzer und gleichzeitig die Ansprüche an die eigene Optik größer werden. Fettpölsterchen an der Bein-Innenseite, kleine Dellen direkt auf dem Knie - darüber ärgern sich viele Frauen in Shorts oder Miniröcken. „Manche Patientinnen wünschen sich wieder die schönen Beine, die sie in ihrer Jugend hatten”. Warum dieser Wunsch oft nur mit einer aufwendigen Operation zu erreichen ist, welche Ergebnisse sich mit minimal-invasiven Eingriffen erzielen lassen und wieso straffe Knie auch eine Frage der Disziplin sind - Dr. Julia Berkei liefert Antworten in diesem BEAUTY BOOSTER.

Inhaltsverzeichnis Nach dem Blick in den Spiegel ist es bei vielen Menschen mit der Selbstliebe schon vorbei. Da ein Fettpölsterchen, hier eine Falte, da etwas Speck – jeder Makel am eigenen Körper wird genau unter die Lupe genommen und von Körperakzeptanz fehlt jede Spur. Das Körperbild wird kritisiert und man eifert einem Schönheitsideal nach. Dank Instagram […]

In der heutigen Folge des CYBS Podcasts versuchen wir uns an einem Rapid-Fire-Format und klären über hartnäckige Mythen auf! Thiemo beantwortet einige eurer Fragen zu den Themen Fasten, Eisbaden, Veganismus, seiner eigenen Supplementroutine und vielem mehr! Sind Proteine überbewertet? Ist Fasten die Wunderwaffe gegen unerwünschte Fettpölsterchen? Und sollte sich jeder vegan ernähren? Erfahre mehr über verschiedenste Themen der Medizin und Ernährung!

Die erste Folge des Jahres bringt uns so richtig ins Schwitzen! Mira & Dani, die Gründerinnen von Templeshape Fitness & Yoga Retreats, helfen uns bei unseren Vorsätzen für das neue Jahr! Vom "endlich gesünder Essen" bis zum Kampf gegen die Fettpölsterchen nehmen sie uns an die Hand und führen uns in ihren Tempel des Wohlbefindens.

Intervallfasten oder Intermittent Fasting ist eine häufige Methode zur Verbesserung der Körperkomposition. Athleten benutzen Intervallfasten, um ihre Fettpölsterchen, ihren Bauch und ihr viszerales Fettgewebe zu reduzieren. Doch es gibt auch Schattenseiten und gesundheitliche Herausforderungen von Fasten. In dieser Folge gehen wir der Frage nach: Intervallfasten - Wie sinnvoll ist das wirklich?  In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen wie relative Energiedefizite und die Vorteile auf den Stoffwechsel von Intervallfasten für Athleten. 

Sport gegen die kleinen und großen Fettpölsterchen ist ein regelmäßig propagiertes und probates Mittel. Doch ist Fett wirklich so schädlich - wie oft behauptet? Schließlich braucht es der Körper, um gesund zu bleiben.Von Peter Kolakowskiwww.deutschlandfunkkultur.de, Nachspiel. FeatureDirekter Link zur Audiodatei

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema „Wie du Bauchfett verlierst“. Ich werde so oft gefragt, was man gegen Bauchfett tun kann, ob man gezielt an einer bestimmten Stelle Bauchfett verlieren kann und was man tun kann, damit die lästigen Fettpölsterchen am besten nie wieder kommen. In dieser Podcastfolge reden wir einmal Klartext zum Thema Bauchfett.  Deine Florence von Florence Keto World Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/florence_ketoworld/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myketocoach/message

Einfach mehr Sport und schon schwinden die Fettpölsterchen? Na klar, schöne Vorstellung... und genau das ist mir gelungen! Ob es Dir aber auch gelingen wird... ich weiß nicht! ;)

Ab 40 geht es bergab. Die Haut wird schlaffer, noch mehr Cellulite und Falten, man wird "weicher" & die Fettpölsterchen nehmen auch zu. So hört man das zumindest von allen Seiten. Manches ist wahr, manches lässt auf sich warten & ganz vieles lässt sich rauszögern! Ich persönlich bin fürs rauszögern! Erfahre die besten Tipps zu diesem Thema in dieser neuen Podcastfolge! ⁠>>Melde dich gerne zum kostenlosen Erstgespräch mit mir

Die Hose spannt, der Rock sitzt zu straff – Fettpölsterchen am Bauch sind nicht nur lästig und sehen unschön aus. Ein runder Bauch lässt vermuten, dass sich auch viel inneres Bauchfett, das sogenannte viszerale Fett, gebildet hat. Es lagert sich in und um die Organe ab und fördert die Entstehung einer ernährungsbedingten Fettleber. Doch mit viel buntem Gemüse, Kohlenhydraten aus Vollkornprodukten und wertvollen Eiweißen rücken Sie dem inneren Bauchfett zu Leibe. All das liefert die mediterrane Küche – so gelingt Ihnen eine gesündere Lebensweise mit viel Genuss! Erfahren Sie alles Wissenswerte über das viszerales Bauchfett und das Risiko einer ernährungsbedingten Fettleber. Wir haben mit der Autorin Stephanie Arndt gesprochen

Fettpölsterchen, Bauchfett, Muskeln - wer mit dem Laufen beginnt, stellt schnell fest, wie sehr sich der Körper verändert. Aber wo sind die Grenzen? Und warum ist es wichtig, trotzdem noch zusätzlich Krafttraining einzuplanen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein zu hoher Anteil an sogenanntem viszeralen Fett, also dem Fett, dass unsere Organe

Hur ser en hand ut för någon som är van vid att betrakta händer ur alla olika synvinklar? Hör handkirurgen Hanna Frosts vindlande essä. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Ursprungligen publicerad 1/6 2020.När man läser till läkare lär man sig handens plats är nedom armbågsbenet och strålbenet. Att handen är en förlängning av hjärnan och har en stor och viktig plats i känselbarken. Men vad man lär sig efter läkarutbildningen, är att handen har en egen plats i människans hjärta.När man ska lyssna på en babys hjärta kupar man handen över dess hjässa för att lugna den. I stetoskopet hörs hur babyns ökade hjärtslag saktar ner. Handen och hjärtat hörsammar varandra, redan under vår första dag. Med barnahänder klamrar vi oss senare fast vid vår systers hår och i vår fars armar. Håll mannens hjärta i dina oerfarna barnafingrar, skriver Edith Södergran. Vid livets slut överlämnar vi våra döda i Guds händer. När Thomas Buddenbrook faller skriver Thomas Mann att: Hans händer, i de vita glacéhandskarna, låg utsträckta i en vattenpuss.Som handkirurg är det som om blodfläckarna inte går att tvätta bort. Inte handgripligen, för händer exsangvineras före operation. Varv efter varv av gummilinda viras runt armen för att pressa tillbaka blodet mot hjärtat innan blodet stängs av med en manschett på överarmen. Det går inte att se och akta alla små strukturer med kniven om patienten blöder.Händer är det första jag ser hos en människa, men många konstnärer verkar inte gilla dem. De göms i klädveck och bakom föremål. Det är talande att de mest underbart skildrade händerna är kriminella: Hades händer i Persefones lår i kejsarsalen på Villa Borghese i Rom, skulpterade av Bernini. Stenen är som hud, bara blekare. Nagelplanens rotation är perfekt, ringfingret lite snedare än långfingret. Marmorn återkastar ljuset över sträcksenorna.Manus på latin betyder hand. Likadant klingar sanskrits manus, som har gett upphov till engelskans man, isländskans manneskja, och vårt människa. Bildliga uttryck där hand står för en hel människa finns i många språk. Kungens hand; min högra hand. Ur latinets hand kommer ord som manuskript och manual.Tillbaka till Villa Borghese. I salen bredvid står Berninis Daphne. Hon står med händerna förtrollade. Ett bladverk i marmor är inympat på fingerblommorna, så tunt att solen silar genom det. Daphne flyr genom att förvandlas till ett lagerträd. Också vi flyr, bakom närmsta buske, ut i skogen, ner i trädgårdslandet. Vi dras till jord under naglarna, som om vi skulle kunna gräva oss in till kärnan där all längtan upphör och bli helt organiska.En ung kirurg gör våld på sig själv. Hjärtat bultar, pådrivet av ansamlat adrenalin. Med tiden blir vi lugna och metodiska. Vi smeker fram nerverna med kniven. Genom de kirurgiska lupparna framträder ett underhudslandskap. Fettpärlor glänser i ljuset. Vi lär oss laga det mjuka och det hårda. Till handkirurgen kommer händer som blivit krossade och hackade, skjutna, skurna, sågade och sprängda. Bitna, brända, stansade och smälta.Gräs och kvistar har jag hämtat ut när jag har opererat. Glas, porslinsskärvor, färg och trä. Kulor som inte är av silver. Spik som fastnat. Tandsten från stora hundar.Det som känns obehagligast för mig som handkirurg är märkligt nog det minsta ingreppet. Evulsio på latin. Urdragning av fingernaglar. En ny nagel växer ut på 60 till 180 dagar. På operationsavdelningen är patienten  fullt bedövad. Kirurgen lossar nageln längs ena sidan med skalpell, rullar ihop den som en madrass över nagelbädden, och skär loss den andra randen. Även operationssjuksköterskor som sett de mest förfärliga handskador kan välja att se bort. Smärtan är avväpnande, och det är också som om avnaglingen lämnar en medmänniska skyddslös. Livet är att välja, skriver Karl Vennberg i en älskad dikt, mellan betongmuren // och de sönderklösta naglarna. Avnaglad och vingklippt.Rut Hillarps Tristan rodde med Isoldes mors salvor ännu väsandes i såren. Handkirurgens patienter rullar eller går. Salvkompresser läggs för att förbanden inte ska fastna. Försäljare av förbandsmaterial suckar över oss kirurger, som envisas med kompresser över våra operationssår. Kompresser, gasbinda, kalkgips, mera gasbinda. Det finns inget vetenskapligt stöd för något avancerat om huden väl är sydd. Det enkla är bra och finns till hands.Hur blir du hel när du är trasig? Ja, om ögonen är själens spegel står vägen öppen också i den andra riktningen. Själen kan projicera ut kroppen genom ögonen. Genom så kallad spegelträning kan man lura hjärnan att den andra handen finns och känns och rör sig som den ska. Visualisering kan få amputerade spökhänder att lossa sitt smärtsamma dödsgrepp. Bedövningssalva över hud med normal känsel kan väcka hjärnans reservkraft ur sin slummer, och förbättra känseln i skadade områden. Malmös handkirurgiska forskargrupp har blivit ett nav för nervskadeforskningen. Jag undersökte om våra kärlekshandtag kan läka skadade nerver genom att flytta stamceller från det kroppsegna fettet. Men det är en egen bok och en annan berättelse.Våra händer manifesterar hjärnans och naturens asymmetri. Höger-vänstersymbolik förekommer överallt i historien. I det klassiska Grekland delades mat upp i kategorier, och stapelmat  sitos - åts med vänster hand, medan opson - fisk, kött och lök - åts med höger. Våra händer är ytterligheter, men hela människokroppen är uppdelad på detta sätt. Att våra hjärtkammare har olika funktioner är förståeligt, men bara en av fem människor kan vifta på öronen, och av dem som bara kan vifta på det ena örat är det dubbelt så vanligt att kunna vifta på det vänstra. 60 procent klappar helst i händerna med vänster tumme överst, och ungefär 90 procent är högerhänta. Andelen vänsterhänta har ökat sedan 1900-talets början, och är lite vanligare hos män.Med undantag för viss roterande mekanik är i princip alla skruvar högergängade och drivs in medurs. Men glödlampor på tåg och hotell har varit vänstergängade för att försvåra stöld, och vänstergängade skruvar lär ha använts i kistor. En eftergift för rädslan. Då blir det både svårare att öppna dem utifrån och lättare att öppna dem inifrån.Vad lär vi oss av våra händer, med vår övertygelse om naturens enhetlighet? Människan drar lätt paralleller mellan nära och fjärran objekt. Lär vi oss att ensam inte är stark, att samarbete är nödvändigt? Eller omvänt: höger-vänster, ren och smutsig, hög och låg. Vore tvåsamhet och dualitet så förekommande om vi alla vore flerhänta?Handen på hjärtat. Hur många hårstrån kan du inte stryka med din handflata? Vi kavlar upp ärmarna och satsar helhjärtat. Vi tvår våra händer och tar hand om varandra. Det är bättre med en fågel i handen. Handen finns i språkets hjärta, och har format det. Den har hackat runorna, stämplat kilskriften, ristat, glödgat, skrivit.  En penna i hjärtat och du är död. En penna i handen och du kan leva för evigt.Hanna Frost, handkirurg och författare

Kannst du über die Ernährung deinen Stoffwechsel anregen? Ja, du kannst! In der heutigen Podcast-Folge erfährst du:

Eine ketogene Ernährung gilt für viele als Wunderdiät, um schnell die Pfunde purzeln zu lassen. Aber kann das wirklich gesund sein? Das Prinzip ist denkbar einfach: Die Zufuhr von Kohlenhydraten wird massiv reduziert, damit der Körper auf Fettstoffwechsel umschaltet. Klingt erst mal verlockend, denn die lästigen Fettpölsterchen würden wir gerade im Sommer alle gerne loswerden. Mit welchen Lebensmitteln das am besten gelingt, verraten wir Dir in dieser Episode. Außerdem gehen wir auf die möglichen Gefahren dieser extremen Ernährungsumstellung ein, denn nicht jeder sollte das von jetzt auf gleich ausprobieren.

Sport gegen die kleinen und großen Fettpölsterchen ist ein regelmäßig propagiertes und probates Mittel. Doch ist Fett wirklich so schädlich - wie oft behauptet? Schließlich braucht es der Körper, um gesund zu bleiben.Von Peter Kolakowskiwww.deutschlandfunkkultur.de, Nachspiel. FeatureDirekter Link zur Audiodatei

Endlich sperr​t der Weihnachtsmarkt auf. Diese Gelegenheit nutzen viele Menschen, um Glühwein zu trinken und andere Kö​stlichkeiten zu versuchen. Das böse Erwachen gibt es dann oft nach den Feiertagen, wenn sich die vielen Kalorien in Kilos an der Hüfte festmachen. In dieser Episode bekommst du 12 Tipps, wie du den Weihnachtsmarkt und die Weihnachtszeit ohne zusätzliche Fettpölster überstehst. ​

Kämpfst Du auch mit diesen letzen Fettpölsterchen um den Bauch, an den Hüften oder hinten am Rücken, den so genanten Lovehandles. Oder gehörst Du zu denen, wo die Gene schuld sind, dass man einfach nicht abnimmt? Dann ist diese Episode genau die Richtige für Dich. Heute geht es um : den Mythos des kaputten oder eingeschlafenen Stoffwechsels& ich zeige Dir wie du endlich und garantiert zum gewünschten Fettverlust kommstFettverlust ist schwierig, aber kein unmögliches Unterfangen. Aber du musst selbst aktiv werden. Und genau ist das richtige Stichwort AKTIV. Und Du musst ehrlich zu Dir selber sein. Diese Reise lohnt sich auf jeden Fall und wenn Du ehrlich zu Dir selber bist wirst Du auf jeden Fall am Ende belohnt. Das es so einfach ist, macht es auch zugleich so schwierig. Es bedarf eines Wechsels Deiner Gewohnheiten; es geht nicht um mehr Sport, so viel sei hier schon mal verraten. Diese Episode beruht auf viel Wissenschaft; auf Fakten und Zahlen, denn wie heisst es so schön: Zahlen lügen nicht. Wir freue uns, dass uns schon einige durch Spenden unterstützen und würden uns natürlich freuen, wenn auch Dir die Folge gefällt, dass du uns eine Spende via Paypal zukommen lassen würdest. Jeder Euro freut und unterstützt uns dabei, Dir Woche für Woche tolle Tips zukommen zu lassen. EMPFÄNGER auf PAYPAL: info@rebellu.com Herzlichen Dank für Deine Wertschätzung und einen wundervollen Tag, Deine Mimi Lawrence

Wer kennt das nicht? Müder Teint, Fettpölsterchen am Kinn, schmale Lippen oder unreine Haut. Wir wissen zwar, dass wir so wie wir sind schön sind aber möchten doch mal nachhelfen. Über Methoden mit denen dort nachgeholfen werden kann, wie stark der Beauty-Drang ist und was Ästhetik ausmacht...darüber und noch viel mehr talke ich am Montag mit Dr. Thomas Zimmermann. Wie immer könnt ihr die Sendung mit dem Player auf

Ob Fettpolster um die Hüften, Pickel am Rücken oder Haare am Hintern… wer sich während dem Geschlechtsverkehr nur darum sorgt, was der Sexpartner über die eigenen, vermeintlichen Makel denkt, wird sich beim Abschalten schwer tun – und so ganz sicher nicht zum Höhepunkt kommen. Heißt das im Umkehrschluss, man sollte einen möglichst perfekten Körper haben, bevor man überhaupt an sowas wie Sex denkt? Oder lieber jedes Fettpölsterchen feiern und jeden, der das nicht tut, aus dem Bett werfen? Und was ist eigentlich so lustig an Cum Faces (also Orgasmusgesichtern)? Um diese und andere Fragen geht es diesmal in „Oh, Baby! Der Podcast für besseren Sex!“. Leo und Josi teilen außerdem ihre Erfahrungen in Sachen Körperbewusstsein und Selbstliebe und gehen der Frage nach, ab wieviel Kilo Körpergewicht die Reiterstellung eigentlich noch zu vertreten ist. Und weil Dreier immer eine geile Nummer sind, haben Leo und Josi Sexpertin Paula Lambert für einen Schnack zum Thema Körperbewusstsein und Selbstliebe beim Sex eingeladen. Also, Ohren auf und genießen! ** Der Sponsor dieser Folge ist: Lustery** Lustery ist eine Plattform für Paare, in der sie Sex zelebrieren und ihre Liebe und Lust mit der Welt teilen können. Lustery ist die Heimat von echten Partnern, die ihr Sexleben hinter verschlossenen Türen filmen, und ermöglicht es diesen Liebenden, diese Türen für Menschen zu öffnen, die echte Intimität und Emotionen in Pornos schätzen. Mit einer Mitgliedschaft habt ihr Zugang zu einer Bibliothek von über 300 Videos. Mit dem Link www.lustery.com/ohbaby bekommt ihr 20% Rabatt auf eine Mitgliedschaft bei Lustery.

Wenn das Leben dir Zitronen schenkt, mach Limonade draus. Und wenn es mal heftig wird: Hol dir Salz und Tequila! So lautet das Motto des LEMONDAYS-Blogs von Angela Löhr, in dem es um alle Themen geht, die Frau rund um die Wechseljahre beschäftigen: Hormonachterbahn, Fettpölsterchen, Gedankenchaos und vieles mehr. In ihrem Buch "Crazy Sexy Wechseljahre" verpackt sie diese Themen in eine unterhaltsame Geschichte mit praktischen Tipps und Übungen. In einer Woche wird auch mich die magische 50 erreichen und ich habe ehrlich gesagt echt Respekt vor dieser Zahl! Zu diesem Anlass habe ich mir Angela ins Gespräch geholt und plaudere mit ihr über das älter werden. Zum Blogartikel: https://www.beatrice-drach.com/crazy-sexy-wechseljahre/ ___________________ Shownotes ___________________ Angela Löhr: • Der "Lemondays"-Blog: https://lemondays.de/ • Das Buch "Crazy Sexy Wechseljahre": https://angelaloehr.de/crazy-sexy-wechseljahre/ Mehr von und zu meiner Person: • Das Buch 'Wirf die Waage in den Müll': https://bit.ly/3fYFvQC • Die Facebook-Gruppe: https://bit.ly/3dLW3cG • Der YouTube-Kanal: https://t1p.de/6bpd • Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/

Sun, 28 Mar 2021 22:45:00 +0000 https://podcastdfb0d6.podigee.io/93-neue-episode c21194b15e629ff9aa6ca9a773acef27 Natürlich gegen PMS, Stimmungsschwankungen und Fettpölsterchen Mach jetzt den kostenlosen Selbsttest und finde schnell und einfach heraus, ob du unter hormonellen Dysbalancen leidest HIER KLICKEN Melde dich HIER zum kostenlosen Online-Training an Für mehr Informationen / Inhalte / Inspiration: Hier klicken ……………………………………………………………….. Hier kannst du dich für ein kostenloses Orientierungs-Coaching anmelden. In diesem Coaching analysieren wir 1:1 deine derzeitige gesundheitliche Situation und du erhältst individuelle Lösungsansätze, die du sofort umsetzten kannst. HIER KLICKEN Ich bin Katharina Geller, deine Gastgeberin hier im midlife glow Podcast. Ich bin Gesundheits-und Hormoncoach für Frauen und zeige dir hier, wie du dich endlich wieder rundum wohl in deiner Haut fühlst, du leistungsfähig bleibst und voller Energie bist, indem du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und du einen gesunden Lebensstil einfach in deinen Alltag integrierst. PMS, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und Wassereinlagerungen können durch eine Östrogendominanz entstehen. Erfahre in dieser Folge; Was eine Östrogendominaz ist Was die Ursache für eine Östrogendominaz ist Welche Beschwerden durch eine Östrogendominaz entstehen Für weitere Inspiration folge mir auf Linkedin Wichtiger Hinweis: Die Informationen die Du hier im Podcast erhältst ersetzt keinesfalls eine ärztliche Untersuchung. Die Informationen dienen lediglich der Wissensvermittlung und sind keine Anweisungen. Die individuelle Umsetzung sollte mit einem qualifizierten Arzt oder Therapeuten abgesprochen werden. Um noch mehr wertvolle Informationen zu bekommen, besuche meinen Blog, auf dem ich regelmäßig tolle Beiträge hochlade. 93 full Natürlich gegen PMS, Stimmungsschwankungen und Fettpölsterchen no Hormone,Wechseljahre,Gesundheit,Frauengesundheit,Prävention,Fitness,Ernährung Black Rhomb

In Folge 107 des Pferdepodcasts ("Schulterweichen") ist mal wieder Dr. Lisa Marholt von unserem Werbepartner HippoSport bei uns zu Gast (Details zum Rabattcode "ACDC1" für Pferdepodcast-Hörer*innen findest Du etwas weiter unten im Text). Wir sprechen mit Lisa über ein Thema, das sehr viele Pferdeleute in diesen Tagen umtreiben dürfte: Wie starte ich mit meinem Pferd nach dem frostig-feuchten Winter möglichst fit in den Frühling? Konkret geht es zum Beispiel um mögliche Fettpölsterchen, die sich Hottehü im Winter draufgemümmelt haben könnte: Wie bekomme ich die wieder weg? Welches Trainingsprogramm hilft mir dabei und mit welcher Art Futter kann ich den Muskelaufbau für die perfekte Frühlings- und Sommerfigur unterstützen? Das Interview mit Lisa beginnt bei Minute 25:52. Gleich zu Beginn der Folge berichtet Chris über eine kleine, aber nicht ganz unwichtige Neuerung, die bei Apple demnächst ansteht. Im Apple-Podcast-Verzeichnis, das in der Podcast-Szene und für viele Nutzer*innen nach wie vor eine sehr große Rolle spielt, wird der "Abonnieren"-Knopf demnächst umbenannt in einen "Folgen"-Knopf. Man "abonniert" Podcasts künftig also nicht mehr, sondern man "folgt" ihnen (ähnlich wie man Twitter-Accounts "folgt"). Für Nutzer*innen ändert sich de facto dadurch zwar nichts. Der Schritt könnte aber zur Folge haben, dass eine mögliche Hemmschwelle abgebaut wird. Denn beim Wort "Abonnement" denken die meisten Menschen in Deutschland auch daran, etwas bezahlen zu müssen. Bei Podcasts ist dies in aller Regel aber gar nicht der Fall. Auch der Pferdepodcast war immer kostenlos und wird es auch bleiben. Wenn der neue "Folgen"-Knopf helfen sollte, dies noch zu unterstreichen, dann freut uns das sehr. Wer uns dabei unterstützen möchte, die laufenden Kosten zu bezahlen, der kann das gerne freiwillig tun. Etwas weiter unten im Text und rechts an der Seite findet ihr zwei praktische Möglichkeiten dazu (Steady und PayPal). Auch in dieser Folge ist unser Partner HippoSport mit an Bord. Hörerinnen und Hörer des Pferdepodcasts können dort sofort mit unserem AC/DC bares Geld sparen! HippoSport ist dein Pferdefuttermittelhändler mit Premiumqualität! Mit dem Rabattcode: ACDC1 erhaltet ihr 11% auf alle HippoSport Eigenmarkenprodukte, ausgenommen Einstreu. Der Code ist einschließlich dem 31.05.2021 gültig. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Code ist in unserem Online-Shop Warenkorb einlösbar und nicht mit anderen Rabattaktionen kombinierbar. Finde hier Produkte für dein Pferd: https://www.hipposport.de/HippoSportZ Und was haben AC/DC und Klex in der vergangenen Woche gemacht? Darüber spricht Jenny ab Minute 5:49. Es geht unter anderem um Klex, der an der Longe geradezu ausgeflippt ist und kaum zu bändigen war - und wie Jenny damit umgegangen ist. In unserer kleinen Lektionen-Ecke spricht Jenny ab Minute 16:20 über die Themen "Schulter vor" und "Schulter herein".

Sie trainieren viel und werden trotzdem nicht fitter? Sie machen Rumpfbeugen, haben aber trotzdem Fettpölsterchen am Bauch? Sie haben da vielleicht etwas falsch verstanden. Theoretisch wird aus mehr Training eine bessere Fitness. Theoretisch. Praktisch kann sich der Fitnessstand mit zu viel Training auch verschlechtern. Denn stärker werden wir nicht während der Belastung, sondern in der Erholung danach. Gönnen wir uns keine Erholung, tritt auch der Verbesserungseffekt nicht ein. Tipp Nummer 1: Erholung gehört genauso in den perfekten Trainingsplan, wie die richtige Belastung. Fettpölsterchen trotz Rumpfbeugen Rumpfbeugen sorgen für einen Waschbrettbauch, ja. Doch wenn das Fettpölsterchen darüber nicht schmilzt, sieht man das Sixpack nicht. Krafttraining ist ein effizientes Training, um Körperfett abzubauen. Doch baut der Körper nicht isoliert da Fett ab, wo er bewegt wird. Er baut Körperfett im ganzen Körper ab. Tipp Nummer 2: Trainieren Sie vielseitig und abwechslungsreich und bauen Sie Übungen für alle Körperpartien ein. Aus Fett wird kein Muskel Muskeln bewegen die Gelenke, Fettpölsterchen sind Energiespeicher. Aus Fett wird kein Muskel und aus Muskel wird kein Fett. Man kann nur Körperfett auf- und abbauen und Muskelmasse auf- und abbauen. Diese Dinge können zusammenhängen, müssen aber nicht. Tipp Nummer 3: Essen sie ausgewogen und nicht zu viel, denn die Gewichtsreduktion lässt sich vor allem über die richtige Ernährung steuern.

Das Lipödem -eine Krankheit worunter wirklich nur Frauen leiden, denn Männer betrifft es so gut wie nie. Hinter dieser genetischen oder auch hormonell bedingten Erkrankung verbirgt sich weit mehr als nur ein ästhetisches Problem und ein paar Fettpölsterchen am Po oder an den Oberschenkeln. Eine Fettverteilungsstörung lässt die Fettzellen ‚entgleisen‘ und führt nicht nur optisch oder körperlich, sondern auch psychisch zu extremen Belastungen. Die Fettzellen vergrößern sich ungebremst und hinterlassen Spuren angefangen bei Hüfte und Gesäß zu den Oberschenkeln, Oberschenkeln, bis hinunter zu den Knöcheln. Auch können zusätzlich die Oberarme betroffen sein. Beschwerden wie müde, schwere und geschwollene Beine, Druckschmerz, Blutergüsse oder Cellulite sind an der Tagesordnung. Diäten und auch gezielter Sport können gegen das Lipödem leider nicht viel ausrichten. Dennoch sind eine gesunde Ernährung und Bewegung sehr wichtig. In dieser Episode spreche ich mit Fr. Dr. Sabine Maier spreche ich über Ursachen, Symptome und Behandlungsmethoden. Sie erzählt uns welche Sportarten möglich und sinnvoll sind. Viel Spaß beim Zuhören! ****************************************** Weiterführende Links zur Episode: • Mehr Infos über Frau Dr. Maier: https://www.sabinemaier.at • Hier geht's zum Buch 'das Lipödem': https://amzn.to/378oFej Mehr von und zu meiner Person: • Das Buch 'Wirf die Waage in den Müll': https://bit.ly/3fYFvQC • Die Facebook-Gruppe: https://bit.ly/3dLW3cG • Der YouTube-Kanal: https://t1p.de/6bpd • Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/

Die negative Energiebilanz - ein einfaches Modell um Abzunehmen. Weniger Energie rein und *schwupps* nimmt man ab. Klingt einfacher als Fertigpizza zuzubereiten. Auf der anderen Seite gibt es die Annahme, dass es ein genetisch festgelegtes Körpergewicht gibt. Das würde erklären, warum die Fettpölsterchen sich hartnäckig halten, anstatt zu schmelzen wie die Eisberge in der Arktis. Welche Theorie stimmt und was ist dran am genetisch definierten Gewicht?ACHTSAM ESSEN Onlienekurs Bonuscode: ACHTSAMESSEN gültig bis 16. August 2020. Buchen: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/achtsam-essen-onlinekurs Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/UnterstützerIn werden: www.Steadyhq.com/ernaehrungspsychologieMusik: Inspiring Corporate by by scottholmesmusic.comFoto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at 

Hur ser en hand ut för någon som är van vid att betrakta händer ur alla olika synvinklar? Hör handkirurgen Hanna Frosts vindlande essä. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. När man läser till läkare lär man sig handens plats är nedom armbågsbenet och strålbenet. Att handen är en förlängning av hjärnan och har en stor och viktig plats i känselbarken. Men vad man lär sig efter läkarutbildningen, är att handen har en egen plats i människans hjärta. När man ska lyssna på en babys hjärta kupar man handen över dess hjässa för att lugna den. I stetoskopet hörs hur babyns ökade hjärtslag saktar ner. Handen och hjärtat hörsammar varandra, redan under vår första dag. Med barnahänder klamrar vi oss senare fast vid vår systers hår och i vår fars armar. Håll mannens hjärta i dina oerfarna barnafingrar, skriver Edith Södergran. Vid livets slut överlämnar vi våra döda i Guds händer. När Thomas Buddenbrook faller skriver Thomas Mann att: Hans händer, i de vita glacéhandskarna, låg utsträckta i en vattenpuss. Som handkirurg är det som om blodfläckarna inte går att tvätta bort. Inte handgripligen, för händer exsangvineras före operation. Varv efter varv av gummilinda viras runt armen för att pressa tillbaka blodet mot hjärtat innan blodet stängs av med en manschett på överarmen. Det går inte att se och akta alla små strukturer med kniven om patienten blöder. Händer är det första jag ser hos en människa, men många konstnärer verkar inte gilla dem. De göms i klädveck och bakom föremål. Det är talande att de mest underbart skildrade händerna är kriminella: Hades händer i Persefones lår i kejsarsalen på Villa Borghese i Rom, skulpterade av Bernini. Stenen är som hud, bara blekare. Nagelplanens rotation är perfekt, ringfingret lite snedare än långfingret. Marmorn återkastar ljuset över sträcksenorna. Manus på latin betyder hand. Likadant klingar sanskrits manus, som har gett upphov till engelskans man, isländskans manneskja, och vårt människa. Bildliga uttryck där hand står för en hel människa finns i många språk. Kungens hand; min högra hand. Ur latinets hand kommer ord som manuskript och manual. Tillbaka till Villa Borghese. I salen bredvid står Berninis Daphne. Hon står med händerna förtrollade. Ett bladverk i marmor är inympat på fingerblommorna, så tunt att solen silar genom det. Daphne flyr genom att förvandlas till ett lagerträd. Också vi flyr, bakom närmsta buske, ut i skogen, ner i trädgårdslandet. Vi dras till jord under naglarna, som om vi skulle kunna gräva oss in till kärnan där all längtan upphör och bli helt organiska. En ung kirurg gör våld på sig själv. Hjärtat bultar, pådrivet av ansamlat adrenalin. Med tiden blir vi lugna och metodiska. Vi smeker fram nerverna med kniven. Genom de kirurgiska lupparna framträder ett underhudslandskap. Fettpärlor glänser i ljuset. Vi lär oss laga det mjuka och det hårda. Till handkirurgen kommer händer som blivit krossade och hackade, skjutna, skurna, sågade och sprängda. Bitna, brända, stansade och smälta. Gräs och kvistar har jag hämtat ut när jag har opererat. Glas, porslinsskärvor, färg och trä. Kulor som inte är av silver. Spik som fastnat. Tandsten från stora hundar. Det som känns obehagligast för mig som handkirurg är märkligt nog det minsta ingreppet. Evulsio på latin. Urdragning av fingernaglar. En ny nagel växer ut på 60 till 180 dagar. På operationsavdelningen är patienten  fullt bedövad. Kirurgen lossar nageln längs ena sidan med skalpell, rullar ihop den som en madrass över nagelbädden, och skär loss den andra randen. Även operationssjuksköterskor som sett de mest förfärliga handskador kan välja att se bort. Smärtan är avväpnande, och det är också som om avnaglingen lämnar en medmänniska skyddslös. Livet är att välja, skriver Karl Vennberg i en älskad dikt, mellan betongmuren // och de sönderklösta naglarna. Avnaglad och vingklippt. Rut Hillarps Tristan rodde med Isoldes mors salvor ännu väsandes i såren. Handkirurgens patienter rullar eller går. Salvkompresser läggs för att förbanden inte ska fastna. Försäljare av förbandsmaterial suckar över oss kirurger, som envisas med kompresser över våra operationssår. Kompresser, gasbinda, kalkgips, mera gasbinda. Det finns inget vetenskapligt stöd för något avancerat om huden väl är sydd. Det enkla är bra och finns till hands. Hur blir du hel när du är trasig? Ja, om ögonen är själens spegel står vägen öppen också i den andra riktningen. Själen kan projicera ut kroppen genom ögonen. Genom så kallad spegelträning kan man lura hjärnan att den andra handen finns och känns och rör sig som den ska. Visualisering kan få amputerade spökhänder att lossa sitt smärtsamma dödsgrepp. Bedövningssalva över hud med normal känsel kan väcka hjärnans reservkraft ur sin slummer, och förbättra känseln i skadade områden. Malmös handkirurgiska forskargrupp har blivit ett nav för nervskadeforskningen. Jag undersökte om våra kärlekshandtag kan läka skadade nerver genom att flytta stamceller från det kroppsegna fettet. Men det är en egen bok och en annan berättelse. Våra händer manifesterar hjärnans och naturens asymmetri. Höger-vänstersymbolik förekommer överallt i historien. I det klassiska Grekland delades mat upp i kategorier, och stapelmat  sitos - åts med vänster hand, medan opson - fisk, kött och lök - åts med höger. Våra händer är ytterligheter, men hela människokroppen är uppdelad på detta sätt. Att våra hjärtkammare har olika funktioner är förståeligt, men bara en av fem människor kan vifta på öronen, och av dem som bara kan vifta på det ena örat är det dubbelt så vanligt att kunna vifta på det vänstra. 60 procent klappar helst i händerna med vänster tumme överst, och ungefär 90 procent är högerhänta. Andelen vänsterhänta har ökat sedan 1900-talets början, och är lite vanligare hos män. Med undantag för viss roterande mekanik är i princip alla skruvar högergängade och drivs in medurs. Men glödlampor på tåg och hotell har varit vänstergängade för att försvåra stöld, och vänstergängade skruvar lär ha använts i kistor. En eftergift för rädslan. Då blir det både svårare att öppna dem utifrån och lättare att öppna dem inifrån. Vad lär vi oss av våra händer, med vår övertygelse om naturens enhetlighet? Människan drar lätt paralleller mellan nära och fjärran objekt. Lär vi oss att ensam inte är stark, att samarbete är nödvändigt? Eller omvänt: höger-vänster, ren och smutsig, hög och låg. Vore tvåsamhet och dualitet så förekommande om vi alla vore flerhänta? Handen på hjärtat. Hur många hårstrån kan du inte stryka med din handflata? Vi kavlar upp ärmarna och satsar helhjärtat. Vi tvår våra händer och tar hand om varandra. Det är bättre med en fågel i handen. Handen finns i språkets hjärta, och har format det. Den har hackat runorna, stämplat kilskriften, ristat, glödgat, skrivit.  En penna i hjärtat och du är död. En penna i handen och du kan leva för evigt. Hanna Frost, handkirurg och författare

Die Gedanken, dass wir schuld an überschüssigen Fettpölsterchen sind, ist weit verbreitet. In diesem Podcast gebe ich dir einen Einblick in ein tolles Buch, welches meine Sicht auf diese Thematik völlig verändert hat. Hier findest du das Buch: https://amzn.to/2Ii6Qxv JETZT NEU: Darf´s etwas leichter sein? Ohne Qual oder Verzicht, mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht! Das Gratis-Buch von Sven Sparding bestellen unter: iamfasting-academy.de/buch ⫸ DU willst Dein GEWICHT mit INTERVALLFASTEN erfolgreich STEUERN, dann schau Dir jetzt mein folgendes Video an! Dein Start, um Dein Gewicht mit LEICHTIGKEIT so zu steuern, dass Du ECHTE LEBENSFREUDE dabei erfährst! ⫸⫸⫸ https://www.iamfasting.de/iaf-akademie-lp-v/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - :::: Wer steckt hinter IAMFASTING? Sven Sparding ist Arzt und DER EXPERTE für Intervallfasten in Deutschland. Seit 6 Jahren beschäftigt er sich mit INTERVALLFASTEN. Bereits während seines Medizinstudiums hat er die kostenlose Informationsplattform iamfasting.de ins Lebens gerufen. Vor 3 Jahren hat er bereits begonnen, die IDEE des INTERVALLFASTENS in Form einer ONLINE-AKADEMIE für jedermann zu verbreiten. ►► https://www.iamfasting.de/iaf-akademie-lp-v/ Zusammen mit seiner Partnerin Erika Wedler, welche für den kompletten praktischen Bereich und die Entwicklung der iamfasting Rezeptesammlungen verantwortlich ist, bilden sie den Kern von IAMFASTING! Als Nr. 1 EXPERTEN zum Thema INTERVALLFASTEN haben die IAMFASTING AKADEMIE mittlerweile hunderten von Kunden zu weniger Gewicht, mehr Lebensfreude, mehr Gesundheit und Spass im Leben verholfen. Führende Fachmagazine wie der Spiegel Wissen, das Food Forum und der Fernsehsender 3SAT haben die Arbeit von Sven und Erika mehrfach eindrucksvoll beschrieben. ►►►Link zur 3SAT Doku: https://www.3sat.de/wissen/wissenschaftsdoku/gesund-durch-fasten-102.html ►►►Link zu Spiegel Wissen: https://www.spiegel.de/plus/mit-leerem-magen-kann-ich-mich-besser-konzentrieren-a-00000000-0002-0001-0000-000155682791 ►►►Link zum Food Forum: https://shop.doldemedien.de/foodforum-3-2019-intervallfasten.html Die IAMFASTING AKADEMIE ist das effektivste Online-Ausbildungsprogramm im DACH-Raum für INTERVALLFASTEN mit einem ganzheitlichem Ansatz! DIREKT zur AKADEMIE geht es hier: ►►► https://www.iamfasting.de/iaf-akademie-lp-v/ ✔️ Gewichtssteuerung mit Leichtigkeit ✔️ Mit guter Laune zum Idealgewicht ✔️ Hunderte begeisterte Kunden

Im ersten Teil dieser Folge wird es düster, mysteriös und spannend: Sebastian Fitzek ist Deutschlands bekanntester Autor für Psychothriller. Marc und Annabelle sprechen über sein aktuelles Werk „Das Geschenk“ – ganz ohne Spoiler, versprochen! Danach geht es um „Die Macht der ersten 1.000 Tage“: Hier erklärt Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl, warum die richtige Ernährung innerhalb der ersten 1.000 Tage unseres Lebens besonders wichtig sind. Und welchen Einfluss unsere Genetik und die menschliche Evolutionsentwicklung auf uns haben. Und ja – es gibt ein bestimmtes Gen, das für kleine und große Fettpölsterchen verantwortlich ist. Wir müssen nur wissen, wie wir es austricksen können. Wir wünschen viel Spaß bei Folge 10.

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Für Betroffene, die Probleme haben zuzunehmen, ist es ähnlich problematisch, wie für die jenigen, die ein paar Fettpölsterchen loswerden möchten. Daher geben wir in dieser Podcast-Folge wertvolle Tipps, wie ihr es schafft, zuzunehmen, ohne euch mit Süßigkeiten vollzustopfen.

Fitness- und Vitalcoach Marion Olesch und Frank Korfsmeier von Segtouren NRW empfehlen nach den Festtagen Clean9. Mit dem 9 Tage-Turbo-Reiniger hat der Körper wieder die nötige Power und die Fettpölsterchen purzeln.

In dieser Folge wirds körperlich. Es geht um unsere Körper, die Kinder ausgetragen, zur Welt gebracht und gestillt haben. Falten, Fettpölsterchen, Fake-Fotos – alles kriegt sein Fett weg. Es wird ehrlich, eindringlich und auch ein bisschen emotional.  Und wir haben sogar einen kleinen Studiogast! Stay tuned …

Was war das für mich selber spannend!!! Mit Martina, Fachfrau in Sachen Verschönerung ging es erst mal um die neuesten Trends im Kampf gegen Haut- und Figur-Probleme. Allein das 3malige Aussprechen des Fachbegriffes Kryolipolyse lässt die Fettpölsterschen wegfrieren. Bei einem fruchtigen, nicht zu süßen, Pfirsichlikör ging es dann mit Themen wie Tanzen, Krimi und Karin Sommer weiter! Aber ich hatte Sabbelwasser getrunken…ich arbeite dran! Trotzdem sehr hörenswert!   Martina im www: https://www.facebook.com/hautnah.kosmetik.96 Arbeit: https://www.facebook.com/MartinaHofmannHautnah/?eid=ARBEeCzyQo2EHSR2bdK7yIMtc6q_pd73mdJuqc9PmqknqVSn8lJYyFpxrGMNIYH9GSSczer9YJDc57Jr&timeline_context_item_type=intro_card_work&timeline_context_item_source=100009878346354&fref=tag Mein neues Lieblingswort erklärt: https://de.wikipedia.org/wiki/Kryolipolyse Salsa zum Selbstlernen: https://www.youtube.com/watch?v=0QCm6tPN98g Literatur: https://de.wikipedia.org/wiki/Passagier_23_%E2%80%93_Verschwunden_auf_hoher_See Der Thriller der mir das Krimilesen verleidet hat! https://www.krimi-couch.de/titel/610-das-lied-der-sirenen/ Film: https://www.youtube.com/watch?v=Dfavrtbcr2c https://de.wikipedia.org/wiki/Freddie_Mercury Musik: https://www.youtube.com/watch?v=-tJYN-eG1zk https://www.youtube.com/watch?v=CGfKi6kpdTQ https://www.youtube.com/watch?v=cJJ4odOP96Q https://www.youtube.com/watch?v=DSyWrudKkfE Karin Sommer meine Werbe-Ikone der ich ein Lied gewidmet habe!: https://www.youtube.com/watch?v=RyZyfV82CDQ Ab nach: https://www.youtube.com/watch?v=NZ50uf3rw7g https://www.youtube.com/watch?v=2EW2kNCmZZ0   Aurora Tag ---------------------------------- Perma-Link zur Edelobstbrennerei Helferich in Fürth (Ich will keine Werbung machen!) https://www.thomas-helferich.de/ #Darmstadt, #Podcast, #Aurora, #DeMeehl, #Showgirl, #Bessungen, #Helferich, #Likör, #Stadtgespräch, #Plauderei, #Queer, #Hessen, #Aurorademeel, #Interview, #Germany, #Vintagegirl, #Talk    

Warum Frauen mit Krafttraining schneller ihre Fitness-Ziele erreichen Beim Gedanken an Bodybuilding und Krafttraining läuft dir ein kalter Schauer den Rücken herunter und du denkst dabei an riesige Muskelberge, tonnenschwere Hanteln im Fitness-Studio und stundenlanges Training an der Langhantel? Ja, wenn du eine Frau bist, dann kennst du diese Gedanken vielleicht, die wir Männer dabei überhaupt nicht haben. Sondern stattdessen daran denken, wie wir es schaffen gewaltige Muskelberge aufzubauen, mit der schwersten Hantel trainieren könnten und dies bei möglichst häufigen, langen Trainingseinheiten. Krafttraining ist ja auch überhaupt so ein richtiges Männerding, aber heute zeige ich dir, wieso du als Frau ebenso motiviert und mit viel Spaß ans Krafttraining gehen solltest, um endlich die Erfolge zu erzielen, die du dir für deinen Körper wünschst. Was Krafttraining dann für dich und deine Fitness-Ziele bewirken kann, erfährst du jetzt, hier im Podcast. Frauen + Krafttraining = Eine hochexplosive Mischung! Wenn du eine Frau bist und deine Fitness-Ziele erreichen möchtest, die dich zur Traumfigur führen sollen, dann hast du oftmals mit einem Dschungel guter Ratschläge zu kämpfen, darum verrate ich dir heute ein Geheimnis. Oder anders gesagt bekommst du heute die Lösung an die Hand, die deinen Körper effektiv und vor allem effizient so formt, dass du wieder in die Lieblingsjeans passt, dir zwischendurch etwas leckeres gönnen kannst, ohne schlechtes Gewissen, oder vereinfacht gesagt am Strand mit der perfekten Bikinifigur in deinem neuen Lieblingsbikini eben eine tolle Figur machst.  Denn es geht heute darum, wieso Frau Krafttraining machen sollte, wenn sie es ernst meint damit, die schönste Figur zu erreichen, die auch vielleicht deinem Schönheitsideal entspricht. Denn egal, ob du schlanker werden möchtest, mehr Leistungsfähigkeit und Kraft für den Alltag möchtest, oder die lästigen Fettpölsterchen verlieren willst, Krafttraining ist in allen Fällen deine erste Wahl, wenn es dir um deine Traumfigur geht. Du erfährst nämlich heute in dieser Episode: Wieso Krafttraining aus schlappem Gewebe einen knackigen Traumkörper formen kann, incl. Knackpo natürlich. Wieso du endlich mit einem nicht totzukriegenden Mythos aufräumen können wirst. Wieso sich dein Bild zum Krafttraining nach dieser Episode radikal wandeln wird. Warum du Krafttraining nach dieser Episode lieben wirst. Und, egal welches Ziel du verfolgst, Krafttraining kann dir helfen es zu erreichen. Viel Spaß bei dieser Episode und einen tollen Start in die neue Woche!

Kneift die Jeans und quälst du dich mit lästigen Fettpölsterchen herum, die einfach nicht verschwinden wollen? Deine Ernährungsstrategie bei grundlegend gesunder Lebensmittel hast du aber schon viele male angepasst und im Training gibst du deiner Meinung nach auch ordentlich Gas? Vielleicht habe ich dann heute für dich die Lösung gegen die unbändigen Fettdepots die du nicht mehr möchtest, in Form eines Supplements, also einer Nahrungsergänzung. Ob es wirklich auch für dich eine echte Lösung ist und um was es sich genau handelt, erfährst du jetzt, hier im Podcast. Ich freue mich, dass du dabei bist und dich zusammen mit mir nun auf das Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel begibst. Ich habe dir ja schon im Dezember letzten Jahres versprochen, dass ich auch künftig über Produkte sprechen werde, die ich selbst empfehle, weil ich sie selbst viele Jahre erfolgreich im Einsatz habe, oder aber auf diese Produkte gestoßen bin, sie getestet habe und sie mich begeistern. Und auch, wenn es nun in dieser Episode erst, die erste Rezension zu einem aus meiner Sicht empfehlenswerten Produkt gibt, darfst du dich künftig auf weitere Empfehlungen freuen. Viele der Fitness-Produkte, die ich selbst verwende, findest du aber auch in den Shownotes im verlinkten Artikel zu meinen Fitness-Empfehlungen, aber auch verlinke ich in den Artikeln selbst immer wieder Produkte, lies dir also gerne auch zwischendurch immer meine Artikel zu den jeweiligen Episoden durch. Ja, und heute kommen wir zu einem Nahrungsergänzungsmittel, was wohl eher in die Sparte „Spezialprodukte“ gehört, da dieses Nahrungsergänzungsmittel kein Produkt ist, was man dauerhaft verwendet, wie beispielsweise Proteine, oder Aminosäuren. Es geht nämlich um einen Fatburner und zwar um den wohl sicherlich bekanntesten Fatburner der Firma Bodyattack, der mit neuer Rezeptur die Sportler da draußen überzeugen soll. Ich spreche mit dir heute also darüber: - Was Fatburner überhaupt sind und welche Wirkung sie haben sollten, um wirklich auch effektiv zu sein - Welche Wirkstoffe darin enthalten sind, die deine Trainingsleistung und die Fettverbrennung ankurbeln sollen - Und natürlich, wie du dieses Produkt am gewinnbringendsten in deinen Trainingsalltag einbaust und welche Wirkung du dann tatsächlich erwarten darfst Du bekommst heute also hier eine ausführliche Produktbewertung zu Bodyattack´s Fatburner und wohlgemerkt einem der beiden Fatburner, die ich überhaupt in meinem Leben bislang erfolgreich verwendet habe. Und am Ende der Episode wirst du wissen, ob dieses Produkt auch dir vielleicht ein wenig dabei helfen kann, überflüssiges Fett zu verlieren und weitere Schritte Richtung Traumfigur zu machen.

"Warum werde ich meinen Bauch nicht los?" In meiner Arbeit begegne ich vielen Frauen, die vor allem mit ihrem Bauch auf Kriegsfuss stehen. Er ist eben nicht schön flach und muskelbepackt, sondern eher weich und mit dem einen oder anderen Fettpölsterchen bepackt. Und das frustriert vielen Frauen. "Bikin, nein danke" Oft steckt viel Scham dahinter und der Gedanken, was denken wohl die anderen über mich, vielleicht das ich schwanger bin oder das ich mich einfach nicht zügeln kann. An den Bikini am Strand wird schon gar kein Gedanke verwendet. Dieses Körperteil macht es einem oft nicht leicht. Der Körper meint es gut mit uns Es gibt Gründe, warum wir zuletzt am Bauch abnehmen und auch dort zuerst wieder zunehmen. Kennst du sie? Wenn nicht, dann lausche der heutigen Podcastfolge und tauche mit mir ein in die wunderbare Welt deiner Hormone Adrenalin und Kortisol und erfahre, warum deine Hormone am Bauchfett festhalten und was du machen kannst, um das zu ändern. Im Juni kannst du dir übrigens auch ein kostenloses Gespräch mit mir buchen. Eine Hormon"sprechstunde" wenn du so willst. Ganz unverbindlich und kostenlos, aber nicht umsonst für dich. Gehe einfach auf www.alexbroll.com/wonnemonatmai und buche dir einen Termin. Das wars und schon können wir miteinander sprechen.

„Als Kenai Simba eines Morgens aus unruhigen Träumen erwachte, fand er sich an einem Flußbett zu einem Ungeheuer verwandelt. Er lag auf seinem fellartigen flauschigen Rücken und sah, wenn er den Kopf ein wenig hob, seinen gewölbten, braunen, von beulenförmigen Fettpölsterchen geprägten Bauch, auf dessen Höhe das Gesicht von Tanana, zum gänzlichen Reintreten bereit, kaum noch erkennbar war.“ Irgendwie so oder so ähnlich muss sich die Buchvorlage von Disneys Bärenbrüder lesen. Naja, da wir grundsätzlich und noch nie ein Buch gelesen haben, haben wir uns mal den Film ein wenig genauer angeschaut. Wie immer in unserem Disneyformat versuchen wir auf wilde Theorien, Eatser Eggs und Hintergründe zu schauen. Ob Disneys Bärenbrüder in diesem Bereich viel zu bieten hat oder sich als lahme Ente entpuppt, erfahrt ihr wie immer im Podcast.

... ist Power-Quest.cc Stammhörern längst als regelmäßiger Studiogast ein Begriff. Seit fast drei Jahrzehnten kennt er von Bregenz bis Wien die gesamte Österreichische Fitness-Szene als Supplemente-Hersteller, Unternehmer und Fitnessprodukte-Verkäufer wie seine Westentasche. Mit einem brandneuen Körperfettanteils-Messgerät geht's für ihn nun auch um den internationalen Markt. Und evtl. wartet auch auf dich in dieser Sendung die eine oder andere entscheidende Antwort für deine Peak-Athleten-Zukunft. Wir garantieren: Fragen wie „Wie zukunftsträchtig sind Traumberufe wie Private-Coach oder Unternehmer in der Supplemente- oder Fitnessbranche?“, über „Welche Strategien und Supplemente attackierten schon vor 28 Jahren kräftig überflüssige Fettpölsterchen und welche werden wohl nie mehr als Verdauungsprobleme verursachen?“ bis hin zu „Was trennt die „Winner“ der Branche von den ewig zweiten oder gar den Verlierern?“ beantwortet ein real deal wie aus dem Bilderbuch im Podcastalk mit Jürgen Reis. Inkl. Gewinnspiel!

Die 28. Ausgabe von Hitmist Germany, heute mit Bürden-Ertäglichkeit und Schlagkraft, Ankündigungen: Aufruf zur Songeinreichung für Classic Hitmist, rappenden österreichischen Kaiserinnen, Mundwässrigmachung zum neuen Podcast, Namensausspracherecherche, lauten Blitzen, viiielen Ohs, Lady Gagas imaginären Fettpölsterchen, Kartoffelcheck, dünnem politischen Eis, Apple-Wissen, leichtem Zeilenverschub, Printaffinität, brennenden Kindles, esoterischen Kindergartenliedern, gemeinsamem Durch-die-Gegend-Ohen, rapgenius.com, Podwichtel-Fortschritt und Vielem mehr. Viel Spaß beim Hören. Wir freuen uns auf eure Song-Vorschläge für die Classic-Hitmist-Folge. Diesmal: Read All About It (Part III) von Emeli Sandé