Podcasts about zehenn

Ohhhhh mein Gott, alle schnell raus, diese Podcastfolge wird gleich explodieren und Steven Spoilberg geht durch die Decke!!!! So ähnlich beginnt jeder „Final Destination“-Teil: Eine Vorahnung, die Rettung von eigentlich Todgeweihten und dann das „Einer-nach-dem-anderen“-Spiel. Die Grundprämisse war damals innovativ und wurde dann dazu „missbraucht“, die kreativsten und unterhaltsamsten Kills der Kinogeschichte weltweit auf die Leinwände einzubrennen. Das sind zwar so gesehen keine guten Filme, aber dafür verdammt unterhaltsame. MO und Steven analysieren die Reihe für euch, nehmen ein Ranking der Filme, Kills und der jeweiligen Eröffnungsszenen vor. Unsere Vorahnung: Bei dem ein oder anderen legendären Kill wird es euch selbst beim Zuhören erneut die Zehennägel umklappen! Wie immer gilt: Bleibt gesund und spoilerfrei!

Das neue Jahr hat begonnen und seit ein paar Jahren haben ja alle so mindestens ein bisschen den Glauben daran verloren, dass in dieser neuen Runde alles besser wird. Gut sind die Vorzeichen nicht, aber Liebe & Solidarität sind starke Waffen und überhaupt nicht zu verachten! Hier werden noch die letzten freien Tage genossen, und es gibt eine Wiederholung. Aber es ist immer noch einer der allerbesten Filme überhaupt (und wenn nicht das, dann wenigstens seltsam). Volá!Liebe Leser*innen und Leser,nun hat Herr Falschgold vor einigen Wochen den Verwilderungsprozess proklamiert um den fortwährenden Krisen des stromlinienförmigen Kapitalismus wenn nicht gleich etwas entgegenzusetzen, dann doch: wenigstens mental klarzukommen, Schönheit und Aufregendes zu entdecken, weg von den allgegenwärtigen Empfehlungsalgorithmen der Großen 5.Easy: Rechner aus. Raus in den Park. Maulaffen feilhalten. Ohne Rückkopplung 5 Stunden und 42 Minuten auf dem Sofa liegen und ein Buch von vorne bis hinten lesen.Ist ja nun wirklich nicht schwer.Aber gut, auch der Bildungsauftrag bleibt bestehen: Darüber zu berichten, "was wir in unserem Leben tun, wenn wir keine Bücher lesen." - So das Versprechen von Lob und Verriss aka Herrn Falschgold, der zwar gefragt hat, wie wir das finden, aber nun müssen wir. Mitgegangen, mitgefangen, mitgehangen.Also: Gestern habe ich mir bei einem lauschigen Grillabend den Wanst vollgeschlagen, genetzwerkt, Reiseberichten gelauscht und mich zu Ausprägungsformen der modernen Ikonographie weitergebildet.Aber das ist privat.Eigentlich wollte ich zunächst über eine - wie von Hr. Falschgold schon angekündigte - "Experience" schreiben, mit deren Hilfe ich voller Freude in meine innere Mitte zurückkehre, ohne mir beim Meditieren mühsam das Zusammenstellen von Einkaufslisten zu verbieten.Dann stand ich auf der Prager Straße und sah das Dresden Zentrum Hotel, und an der Seite stand groß: "This must be the Place".Darüber freute ich mich sehr und erzählte meiner Freundin davon, mit der ich zum Mittagessen verabredet war. Ihr fragender Blick verriet mir, dass sie nicht wusste, woher meine Ekstase kam. Bummer!Für die 1970er Jahre Musikaffinen Leser*innen dieser Rezension: Nein, ich dachte nicht an den Talking Heads Song, weil mir deren Musik nicht besonders nahe ist. Kleiner Seitenschwenk: Sollte das der Beweis für die öfter in meinem Freundeskreis aufgestellte steile These sein, dass überhaupt nur Bands mit vorangestellten "The" im Namen Musik für die Ewigkeit erschaffen können? [Pls. Discuss.]Jüngere Musik Aficionados denken vielleicht an die Version von Arcade Fire.Aber nein: für mich ist es der magische Titel eines der überraschendsten Filme EVER, von Paolo Sorrentino, der damit 2011 ein mit Stars gespicktes (wenn gleich von der Kritik weitestgehend verrissenes) Juwel der großen Leinwand geschaffen hat.Ich behaupte: Paolo Sorrentino war mit diesem Werk seiner Zeit einfach 10 Jahre voraus. In unseren Zeiten, in denen erbittert und wütend darüber gestritten wird, wer wie wann und wo und überhaupt und welchen Platz in unserer Gesellschaft verdient hat und sich dort vernehmbar äußern darf, setzt er einen Menschen in den Mittelpunkt, der jeder Beschreibung spottet: der ein*en erschreckt (kurz), über den man lachen möchte (kurz), und der an jeder Stelle des Films anders abbiegt als die antrainierte Erwartungshaltung vermuten lässt. Dazu ein Plot, der jeder Beschreibung spottet und am Ende alles zu Gold gemacht hat, was noch nicht mal glänzte. Alas: Magie!Wie immer werden wir zur monatlichen Diskussion spoilern und enthüllen, was das Zeug hält. Hier meine ausdrückliche Empfehlung, sich das Werk zu besorgen und zu schauen, OHNE vorher irgendetwas weiter darüber gelesen zu haben. Vertraut mir!___________________Mir nicht zu vertrauen - oder auch doch neugierig über meine Empfehlung hinaus zu sein - ist ok, doch noch ein paar Enthüllungen zum Werk:Schon der Einstieg ist seltsam: die Buchstaben des Vorspanns sind in einem die Zeit der Entstehung verratenden seltsam hässlichen grünen Font gehalten, ein Hund mit Halskrause befindet sich außerhalb eines inklusive Rosentapeten britisch anmutenden, sich dann doch aber in Dublin befindenden herrschaftlichen Anwesens, und Sean Penn lackiert sich die Zehennägel schwarz und legt Unmengen Schmuck an. Dies getreu der von Bill Cunningham formulierten Funktion der Mode: "Kleidung ist unsere Rüstung, mit der wir der Welt begegnen." Protagonist Cheyenne ist dabei eine Kopie von The Cures Robert Smith. Kann aber nicht mehr seinen Hüftbeuger strecken und bewegt und näselt sich als Rockstar im Ruhestand irritierend langsam durch die Gegend.This Must Be the Place erschüttert unentwegt unseren Referenzrahmen - unsere Erfahrungen, die unsere Erwartungen und Möglichkeiten der Voraussage prägen: diese werden nicht erfüllt, aber nicht in Richtung Enttäuschung, sondern Überraschung. Wir sehen, wie Leute mit ihm agieren und auf ihn reagieren, wir sehen seine Freundlichkeit und seine Rachsucht, wenn er zwei ob seiner Erscheinung im Supermarkt blöde kichernden Frauen schnell und heimlich die Milchtüten zersticht.Die Story ist unglaubwürdig, die Dialoge voller Blödsinn und Weisheit, die Besetzung erstklassig, der Soundtrack sowieso: Wir sehen David Byrne und Frances McDormand, es geht um Rollkoffer und den Holocaust, unsere Unkenntnis der Anderen und sehen die Weite des Himmels in the US of A.Die deutsche Synchronisation ist in Stimmlage, Ausdruck und Vokabular sehr eng am englischen Original, und trotzdem doof. Schwer zu beschreiben, woran das liegen mag: Ähnlich erging es Buffy - The Vampire Slayer, bei der aus einer coolen Jugendlichen, die permanent die Welt rettet, im Deutschen ein blöder Teenager wurde, aber auch Veronica Mars, die durch die deutsche Synchronisation jede Tiefe und Coolness verlor und dumm kicherte. Für die noch älteren Leser*innen, die diese Verweise nicht nachvollziehen können (Oder Buffy und Veronica Mars aus Arroganz ignoriert haben): der Unterschied zwischen Original und deutscher Synchronisation ist ungefähr genauso wie zwischen den ost- und westdeutschen Versionen der Olsenbande: Witz, Cleverness und Sozialkritik verschwinden und lassen 3 Looser zurück.This Must Be the Place bringt das Staunen zurück, wenn man sich auf den Film einlassen kann. Wundersamer Weise besteht der Film den Test der Zeit und ist auch mehr als 12 Jahre nach seiner Entstehung der Diamant, den man erinnert hatte. Wild. Und magisch. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lobundverriss.substack.com

Zum 80. Geburtstag von Markus Werner kann man sein Meisterwerk als Hörspiel wiederentdecken. Es ist eine Geschichte von Liebe und Tod. Sie spielt in einem Hitzesommer, Mitte der 1980er Jahre in Schaffhausen. Dort, wo damals auch der Autor lebte und sich ins Zentrum der Schweizer Literatur schrieb. Wer das Hörspiel am Radio hören will: Samstag, 21.12.2024, 20.00 Uhr, Radio SRF 2 Kultur Moritz Wank ist Ende 30, ein Kunstmaler, der nicht mehr malt, und überhaupt in der permanenten Krise steckt. Was ist das für eine Existenz, fragt er sich, wenn alles sich ihm entzieht? Sich keine «Realität» mehr festhalten lässt? Das einzige, das Wank einleuchtet, ist seine Liebe zu Judith, seiner jüngeren Lebensgefährtin. Sie bewältigt Beruf und Alltag fast spielerisch und lässt ihren Gefühlen freien Lauf. Aber dann, der Grillrausch der enthemmten Nachbarn ist verraucht, der heisse Sommer mitten im Kalten Krieg am Ende, deutet sich ein Unglück an. Wank, dem alles so fremd und fern ist wie seine Zehennägel, sieht es nicht. Und es trifft ihn mit ungeheurer Wucht. Zum 75. Geburtstag des 2016 verstorbenen Autors haben sich SRF und SWR zusammengetan, um diesen unvergleichlich vielschichtigen Roman als grosses Hörspiel mit 30 Beteiligten einem breiten Publikum neu zugänglich zu machen. Mit: Barbara Horvath (Erzählerin), Helmut Berger (Erzähler), Urs Jucker (Wank), Elisa Plüss (Judith) Gottfried Breitfuss (Mensch), Julie Bräuning (Silvia), Urs Peter Halter (Kurt), Sebastian Krähenbühl (Eugen Schnorf), Bigna Körner (Pia Schnorf), Gabriel Vetter (Hubert Müller), Laura Lienhard (Gertrud Müller), Robin Gilly (Sämi), Kaija Ledergerber (Lotti/Kinobesucherin), Lotti Happle (Maya), Norina Peier (Frl. Würmli/Wirtin), Jeanne Devos (Drogistin, Schwester im Spital), Thomas Douglas (Arzt), Peter Hottinger (Stefan), Martin Hug (Rötzel/Pförtner vom Waldfriedhof), Kamil Krejci (Dürsteler/ Egloff), Ariane Andereggen (Frau Egloff), Mario Fuchs (Krebs/Assistenzarzt), Graziella Rossi (Mutter), Joachim Rittmeyer (Verkäufer/Vater), Max Helfer (Nachrichtensprecher/Pfarrer), Felix Münger (Kinobesucher), Michael Luisier (Wirtschaftsexperte), Elisabeth Stäheli (Frau Bänteli), Julian Schütt (Sitzriese), Niel und Marlon Ott (2 Buben), Musik: Malte Preuss - Perkussion: Louisa Marxen - Hörspielfassung: Uta-Maria Heim - Tontechnik: Basil Kneubühler - Dramaturgie & Regie: Reto Ott - Produktion: SRF/SWR 2019 - Dauer: 47'

In der aktuellen Ladylike-Podcastfolge geht es um das Thema Detox im November. Detoxen kann man in vielen Lebensbereichen. Nicole versucht zum Beispiel, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, um Weihnachten unbeschwert zuschlagen zu können, allerdings mit mäßigem Erfolg, wie sie zugibt. Yvonne dagegen schwärmt im Winter von Schweinebraten und Süßigkeiten. Nicole vermutet, dass ein Sex-Detox im November besonders vielversprechend sein dürfte. Erstens hat man in der dunklen Jahreszeit mehr Fettpölsterchen, die man lieber verstecken möchte. Außerdem sind die Schlafzimmer in den Wintermonaten häufig kalt und man bleibt lieber unter der warmen Kuschelstatt, anstatt nackte Körperteile der Kälte auszusetzen. Laut Nicole kann ein Sex-Detox durchaus sinnvoll sein, um danach beim Sex umso intensivere Gefühle zu erleben. Damit sind nicht Singles gemeint, die ohnehin keinen Sex haben, weil ein Partner fehlt und auch nicht die Podcast-Hörer und Hörerinnen langen Beziehungen, in denen ohnehin „nichts mehr läuft“. Viele Frauen legen während der Menstruation automatisch eine kleine Sexpause ein, sei es, weil sie keine Lust haben, oder weil sie sich in dieser Zeit nicht wohl fühlen. Nicole findet es sehr entspannend, während der Sex-Detox-Zeit lässiger unterwegs zu sein: kein Zwang, sich ständig zu rasieren, die Zehennägel zu lackieren oder auf perfekte Outfits zu achten. Stattdessen sind Kuschelklamotten und niedliche Hausschuhe mit Tiergesichtern angesagt. Yvonne und Nicole sind unterschiedlicher Meinung, ob Küssen beim Sex-Detox erlaubt ist. Für Nicole ist Küssen völlig okay, aber für Yvonne ist in der Detox-Zeit ein Wangenküsschen das höchste der Gefühle. Hört unbedingt rein in die neue Folge! Darin überlegen Yvonne und Nicole, ob man beim Sex-Detox gleich auch auf Alkohol verzichten sollte...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+ Musik, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Hier geht's direkt zum besten Weihnachtsgeschenk aller Zeiten... Das Buch zum Podcast: „Da kann ja jede kommen“! Darin Themen wie: Liebe, Sextoys, Fetisch, Flirten, Kuscheln und mehr der lustigsten, erotischsten und außergewöhnlichsten Geschichten aus der Ladylike-Community. Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buch Viel Spaß!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Kein anderer Körperteil wird mehr beansprucht als unsere Füsse. Sie tragen uns Tag für Tag zwischen 8000 und 10‘000 Schritte weit. Gerade deswegen brauchen sie besondere Pflege. Ein kurzes lauwarmes Fussbad macht Haut und Nägel schön weich. Ein wenig Öl im Wasser verhindert, dass die Haut austrocknet. Nach dem Fussbad sollten Sie überschüssige Hornhaut und Schrunden mit einem Bimsstein entfernen. Gehen Sie dabei vorsichtig vor: Entfernen Sie niemals zu viel Haut auf einmal. Wer den Bimsstein nicht mag, kann auch ein Fuss-Peeling anwenden. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen und überschüssige Haut ebenfalls entfernt. Trockene Fusshaut verträgt ein Peeling allerdings nur alle zwei Wochen, ansonsten droht die Haut noch mehr auszutrocknen. Auf zur Pediküre Grundsätzlich sollte man nie selbst mit Messern an den Füssen hantieren. Mit übermässiger, rissiger Hornhaut und Hühneraugen, die nur ein Skalpell entfernen kann, geht man deshalb am besten zur Fusspflege. Das Gleiche gilt für eingewachsene Zehennägel.

Er ist nicht gerade hübsch anzusehen und bereitet im schlimmsten Fall auch Schmerzen: Der Runner's Toe. Darunter versteht man dauerhaft blaue oder dunkle Zehennägel, mit denen Langstreckenläufer:innen (insbesondere Ultrarunners) zu kämpfen haben. Aber wie genau entsteht der Bluterguss unter dem Nagel eigentlich, warum trifft es nicht alle Läufer:innen gleichermaßen - und was lässt sich dagegen tun? All das erfährst du in dieser Shorts Folge!Foto: AdobeStock/DmitryStockMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er ist nicht gerade hübsch anzusehen und bereitet im schlimmsten Fall auch Schmerzen: Der Runner's Toe. Darunter versteht man dauerhaft blaue oder dunkle Zehennägel, mit denen Langstreckenläufer:innen (insbesondere Ultrarunners) zu kämpfen haben. Aber wie genau entsteht der Bluterguss unter dem Nagel eigentlich, warum trifft es nicht alle Läufer:innen gleichermaßen - und was lässt sich dagegen tun? All das erfährst du in dieser Shorts Folge!Foto: AdobeStock/DmitryStockMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Er ist nicht gerade hübsch anzusehen und bereitet im schlimmsten Fall auch Schmerzen: Der Runner's Toe. Darunter versteht man dauerhaft blaue oder dunkle Zehennägel, mit denen Langstreckenläufer:innen (insbesondere Ultrarunners) zu kämpfen haben. Aber wie genau entsteht der Bluterguss unter dem Nagel eigentlich, warum trifft es nicht alle Läufer:innen gleichermaßen - und was lässt sich dagegen tun? All das erfährst du in dieser Shorts Folge!Foto: AdobeStock/DmitryStockMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Instagram: https://www.instagram.com/werausschenkt Playlist: https://open.spotify.com/playlist/47mxXXMymea7ghngqi0YIi?si=SkDgIMMBTjOXdYDIyC1LhA

Welche Schuhe brauche ich, und wie viele? Was gilt es beim Kauf zu beachten? Wie sieht's wirklich mit Karbon aus und was braucht es sonst noch so an Ausrüstung? Marc Böhme, seit vielen vielen Jahren Chef des Bunert Laufshops in Essen, wurde mehrfach mit Preisen für seinen Laden ausgezeichnet und ja, sein Shop gehört zu meinen allerliebsten. Marc weiß, was dich besser laufen lässt! -Was kannst du gegen schwarze Zehennägel im Marathontraining machen? -Was bringt einen Kiffer auf die Langstrecke - Und warum kann man auch als Fersenläufer verdammt schnell sein? Reinhören, dazulernen und Spaß haben. Unbedingt den 7.12. in Essen freihalten und natürlich hier vorbeischauen: https://essen.bunert.de/ https://www.instagram.com/marcboehme2505/

In dieser Folge sprechen wir über Julianes gerade veröffentlichtes Buch "Die Essenz des Laufens". Worum geht es in dem Buch? Wir lesen einige Passagen vor und diskutieren darüber. Des Weiteren debattieren wir die Frage, ob man blutunterlaufene bzw. schwarz gewordene Zehennägel stolz präsentieren oder verstecken sollte. All in oder all out? Außerdem ist Juliane am Montag dieser Woche 50 Kilometer gelaufen. Einfach so. Plus: Strava gibt es jetzt auch für Hunde. Viel Spaß mit der neuen Folge!

In Folge #7 widmen wir uns spätabends euren Fragen und Anmerkungen zu unserem Podcast. Zuerst gibt es dringend etwas zu klären: Wie definieren wir eigentlich "Streit"? Und wie schaffen wir es, eine Meinungsverschiedenheit so zu lösen, dass es auch unseren Kindern zumutbar ist? Dann kommen wir zu einem kleinen Trick, den uns ein lieber Freund mitgegeben hat. Es geht darum, wie man mit dem Gefühl der Schockstarre, ausgelöst durch die aktuelle Flut an Schreckensmeldungen, umgehen kann. Weiters gibt's ein paar Buchempfehlungen für Kinder. Ihr erfahrt, warum Ali mit bunt lackierten Zehennägeln herumläuft, was es mit dem Mann im lila Rock auf sich hat und wie der "Ich kann es" - Zauber funktioniert. Viel Spaß! Buchempfehlungen in dieser Folge: "Körper sind toll" von Tyler Feder "Emma und die Federmaus - Der "Ich kann es"-Zauber" von Margit Wickhoff "Frederick" von Leo Lionni

Wir widmen uns in dieser Podcastfolge unseren Füßen. Wir sprechen mit Podologin Andrea Königsberger u.a. über die richtige Fußpflege und typische Fußbeschwerden bei Läufern: Blasen, Hornhaut und blau verfärbte Zehennägel. Außerdem erfahrt ihr, warum die richtige Socken- und Schuhwahl so wichtig für unsere Fußgesundheit ist und wie wir unsere Füße für anstehende Belastungen abhärten können.Folge Andrea Königsberger:Website "Podologie und mehr"YouTube-Kanal "Podologin Andrea - Podologie und mehr"TikTok "PodologinAndrea"Instagram @podologinandreaWerbepartner der Folge ist Avea:Mit dem Code RUN gibt es unter https://avea-life.com/runskills zusätzlich 15 % Rabatt auf alle Abo-Modelle des Mobilisers. Monatlich 25 % statt 10 %, vierteljährlich 30 % statt 15 % und jährlich 40 % statt 25 %.Über Avea: Avea ist eine Schweizer Marke, die sich auf die Entwicklung innovativer Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit und optimale Gesundheit spezialisiert hat. Mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz und sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen zielt Avea darauf ab, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.Über Mobiliser: Mobiliser ist eines der führenden Produkte von Avea. Es enthält eine leistungsstarke Mischung aus Hydrocurc, UC II Kollagen und Pinienrindenextrakt, die zusammenarbeiten, um die Gelenkgesundheit zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist besonders nützlich für Sportler und Menschen mit einem aktiven Lebensstil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum kommt Billy der Biber, der Enkel des größten Höhlenbaumeisters aller Zeiten, nicht dazu, sich in der Badewanne die Zehennägel zu schneiden und sich einen gepflegten Kakao zu genehmigen? Haben die Fuchskinder Fuxi, Fäxi und Foxi, die aufgeregt durch den Wald pesen, etwas damit zu tun? (Eine Geschichte von Heinz-Josef Braun und Stefan Murr, erzählt in oberbayerischer Mundart von Jürgen Tonkel)

Alles ist irgendwie gerade zu viel und überlastet unsere kleinen Pupsmäuse Julia und Joey gerade. Der Hund kackt und kotzt am laufenden Band und fremde BWL-Studenten klappen Julia die Zehennägel hoch. Zurück bleiben viele Haufen in sämtlichen Aggregatzuständen und ein eitriges Nagelbett. Aber es kommt noch schlimmer: Stellt euch mal vor, ihr seid vor eurer Haustür und realisiert, dass ihr euren Schlüssel nicht dabei habt. Ihr ahnt es schon: Joey und Wolfgang haben ernsthaft versucht, bei sich selbst einzubrechen. Ob das geklappt hat und wer sich dabei fast das Handgelenk gebrochen hat, erfahrt ihr nur in unserer neuen Folge, also have fun. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/dienervigen

Alles ist irgendwie gerade zu viel und überlastet unsere kleinen Pupsmäuse Julia und Joey gerade. Der Hund kackt und kotzt am laufenden Band und fremde BWL-Studenten klappen Julia die Zehennägel hoch. Zurück bleiben viele Haufen in sämtlichen Aggregatzuständen und ein eitriges Nagelbett. Aber es kommt noch schlimmer: Stellt euch mal vor, ihr seid vor eurer Haustür und realisiert, dass ihr euren Schlüssel nicht dabei habt. Ihr ahnt es schon: Joey und Wolfgang haben ernsthaft versucht, bei sich selbst einzubrechen. Ob das geklappt hat und wer sich dabei fast das Handgelenk gebrochen hat, erfahrt ihr nur in unserer neuen Folge, also have fun. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/dienervigen

Saubaazi mag es richtig hart und lebte seine Liebe dazu am Wochenende auf dem Elecitric Love Festival aus. Er schwärmt uns die Ohren voll, während ihm der Bass noch immer im Ohr dröhnt. Finch hier, Scooter da und schon sind auch Tiz & Arti angefixt langsam. Arti machte den Europapark unsicher, während Tiz aufm Dorfrummel war. Wir spielen "Gegenteilige Bandnamen raten" und haben überraschend viel Spaß dabei. Es gibt mal wieder härtere Musik, noch härtere Muskeln und Zehennägel aus Stahl!

Verbindlichsten Dank für Ihre vielen Fragen – bitte weiter fragen! Heute hüpfen Andreas und Stefan von Kernöl zu Ghee, von Barfußschuhen zum Fasten für Frauen, von Alkohol zu kalten Fingern, von Omega-3 über den neuen Ultrahuman-Ring zur Rolle der Zehennägel in der österreichischen Innenpolitik.Die legendäre Öl-Folge der Bohacking-Praxis ist diese hier. Die nützliche ToxFox App liegt hier zum Download bereit. Einer der Omega-3-Anbieter, die Andreas und Stefan selbst verwenden, ist Norsan. Hier ein Überblick über das Sortiment. Rissige Fersen? Andreas empfiehlt den Geheimtipp Ghee. Die unglaublichen Schuhe von GoSt Barefoot gibt es hier.Die Vivo Barefoot-Schuhe gibt es hier. Die Skinners-Socken gibt es hier. Spermidine Life gibt es hier. 10%-Rabatt-Code: BFELD10. Ganz herzlichen Dank an Monika für die Rezepte. Carobcreme: 80 g Haselnüsse, 7 Datteln (ohne Kern), 200 ml Wasser (die Datteln wurden da eingelegt für mindestens 4 Std., gerne über Nacht), 2 EL Carob, 50ml Wasser oder 50 ml Hafersahne, Prise Steinsalz, 1/2 TL Vanille Extract Naschkatzenaufstrich: 150 g Butter, 100 g getrocknete Feigen, 40 g geriebene Haselnüsse, 40 g geriebene Mandeln, 4 EL Akazienhonig, 2 TL Zitronensaft, 3 EL Kakaopulver, gesiebt, Zimt, Vanille. Zubereitung: Getrocknete Feigen fein hacken oder durch Fleischwolf geben. Geriebene Haselnüsse und Mandeln in eine Pfanne trocken rösten, danach mit dem Mixer nochmals zerkleinern. Butter gut schaumig schlagen. Alle anderen Zutaten nach und nach zugeben, gut verrühren, abschmecken, einige Stunden durchziehen lassen. Im Kühlschrank ca. 4-6 Tage haltbar. Nougatcreme: 150 g weiche Butter, 100 g Haselnußmus, 100 g Kakao, 2 EL Honig. Zubereitung: Butter schaumig rühren und mit den Zutaten vermengen. Tipp: Doppelte Menge zubereiten, eine Hälfte mit 1-2 EL Honig nachsüßen, mit einem Spritzbeutel in Pralinentütchen setzen und einfrieren - ein leckeres Eiskonfekt!Das angesprochene Video zum Thema Alkohol, das nicht zuletzt deswegen interessant ist, weil es auf Erkenntnissen von Andrew Huberman aufbaut.Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17.Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Neue Woche, neuer Klatsch! Diesmal dreht sich alles um Britney Spears Schlag ins Gesicht, Ronaldos lackierte Zehennägel, Beyoncés Häuserbau, Ricky Martins Scheidung uvm.

Liebe Leser*innen und Leser,nun hat Herr Falschgold vor einigen Wochen den Verwilderungsprozess proklamiert um den fortwährenden Krisen des stromlinienförmigen Kapitalismus wenn nicht gleich etwas entgegenzusetzen, dann doch: wenigstens mental klarzukommen, Schönheit und Aufregendes zu entdecken, weg von den allgegenwärtigen Empfehlungsalgorithmen der Großen 5.Easy: Rechner aus. Raus in den Park. Maulaffen feilhalten. Ohne Rückkopplung 5 Stunden und 42 Minuten auf dem Sofa liegen und ein Buch von vorne bis hinten lesen.Ist ja nun wirklich nicht schwer.Aber gut, auch der Bildungsauftrag bleibt bestehen: Darüber zu berichten, "was wir in unserem Leben tun, wenn wir keine Bücher lesen." - So das Versprechen von Lob und Verriss aka Herrn Falschgold, der zwar gefragt hat, wie wir das finden, aber nun müssen wir. Mitgegangen, mitgefangen, mitgehangen.Also: Gestern habe ich mir bei einem lauschigen Grillabend den Wanst vollgeschlagen, genetzwerkt*, Reiseberichten gelauscht und mich zu Ausprägungsformen der modernen Ikonographie weitergebildet. Aber das ist privat.Eigentlich wollte ich zunächst über eine - wie von Hr. Falschgold schon angekündigte - "Experience" schreiben, mit deren Hilfe ich voller Freude in meine innere Mitte zurückkehre, ohne mir beim Meditieren mühsam das Zusammenstellen von Einkaufslisten zu verbieten.Dann stand ich auf der Prager Straße und sah das Dresden Zentrum Hotel, und an der Seite stand groß: "This must be the Place".Darüber freute ich mich sehr und erzählte meiner Freundin davon, mit der ich zum Mittagessen verabredet war. Ihr fragender Blick verriet mir, dass sie nicht wusste, woher meine Ekstase kam. Bummer!Für die 1970er Jahre Musikaffinen Leser*innen dieser Rezension: Nein, ich dachte nicht an den Talking Heads Song, weil mir deren Musik nicht besonders nahe ist. Kleiner Seitenschwenk: Sollte das der Beweis für die öfter in meinem Freundeskreis aufgestellte steile These sein, dass überhaupt nur Bands mit vorangestellten "The" im Namen Musik für die Ewigkeit erschaffen können? [Pls. Discuss.]Jüngere Musik Aficionados denken vielleicht an die Version von Arcade Fire.Aber nein: für mich ist es der magische Titel eines der überraschendsten Filme EVER, von Paolo Sorrentino, der damit 2011 ein mit Stars gespicktes (wenn gleich  von der Kritik weitestgehend verrissenes) Juwel der großen Leinwand geschaffen hat.Ich behaupte: Paolo Sorrentino war mit diesem Werk seiner Zeit einfach 10 Jahre voraus. In unseren Zeiten, in denen erbittert und wütend darüber gestritten wird, wer wie wann und wo und überhaupt und welchen Platz in unserer Gesellschaft verdient hat und sich dort vernehmbar äußern darf, setzt er einen Menschen in den Mittelpunkt, der jeder Beschreibung spottet: der ein*en erschreckt (kurz), über den man lachen möchte (kurz), und der an jeder Stelle des Films anders abbiegt als die antrainierte Erwartungshaltung vermuten lässt. Dazu ein Plot, der jeder Beschreibung spottet und am Ende alles zu Gold gemacht hat, was noch nicht mal glänzte. Alas: Magie!Wie immer werden wir zur monatlichen Diskussion spoilern und enthüllen, was das Zeug hält. Hier meine ausdrückliche Empfehlung, sich das Werk zu besorgen und zu schauen, OHNE vorher irgendetwas weiter darüber gelesen zu haben. Vertraut mir!___________________Mir nicht zu vertrauen - oder auch doch neugierig über meine Empfehlung hinaus zu sein - ist ok, doch noch ein paar Enthüllungen zum Werk:Schon der Einstieg ist seltsam: die Buchstaben des Vorspanns sind in einem die Zeit der Entstehung verratenden seltsam hässlichen grünen Font gehalten, ein Hund mit Halskrause befindet sich außerhalb eines inklusive Rosentapeten britisch anmutenden, sich dann doch aber in Dublin befindenden herrschaftlichen Anwesens, und Sean Penn lackiert sich die Zehennägel schwarz und legt Unmengen Schmuck an. Dies getreu der von Bill Cunningham formulierten Funktion der Mode: "Kleidung ist unsere Rüstung, mit der wir der Welt begegnen." Protagonist Cheyenne ist dabei eine Kopie von The Cures Robert Smith. Kann aber nicht mehr seinen Hüftbeuger strecken und bewegt und näselt sich als Rockstar im Ruhestand irritierend langsam durch die Gegend.This Must Be the Place erschüttert unentwegt unseren Referenzrahmen - unsere Erfahrungen, die unsere Erwartungen und Möglichkeiten der Voraussage prägen: diese werden nicht erfüllt, aber nicht in Richtung Enttäuschung, sondern Überraschung. Wir sehen, wie Leute mit ihm agieren und auf ihn reagieren, wir sehen seine Freundlichkeit und seine Rachsucht, wenn er zwei ob seiner Erscheinung im Supermarkt blöde kichernden Frauen schnell und heimlich die Milchtüten zersticht.Die Story ist unglaubwürdig, die Dialoge voller Blödsinn und Weisheit, die Besetzung erstklassig, der Soundtrack sowieso: Wir sehen David Byrne und Frances McDormand, es geht um Rollkoffer und den Holocaust, unsere Unkenntnis der Anderen und sehen die Weite des Himmels in the US of A.Die deutsche Synchronisation ist in Stimmlage, Ausdruck und Vokabular sehr eng am englischen Original, und trotzdem doof. Schwer zu beschreiben, woran das liegen mag: Ähnlich erging es Buffy - The Vampire Slayer, bei der aus einer coolen Jugendlichen, die permanent die Welt rettet, im Deutschen ein blöder Teenager wurde, aber auch Veronica Mars, die durch die deutsche Synchronisation jede Tiefe und Coolness verlor und dumm kicherte. Für die noch älteren Leser*innen, die diese Verweise nicht nachvollziehen können (Oder Buffy und Veronica Mars aus Arroganz ignoriert haben): der Unterschied zwischen Original und deutscher Synchronisation ist ungefähr genauso wie zwischen den ost- und westdeutschen Versionen der Olsenbande: Witz, Cleverness und Sozialkritik verschwinden und lassen 3 Looser zurück.This Must Be the Place bringt das Staunen zurück, wenn man sich auf den Film einlassen kann. Wundersamer Weise besteht der Film den Test der Zeit und ist auch mehr als 12 Jahre nach seiner Entstehung der Diamant, den man erinnert hatte. Wild. Und magisch.*geklatscht und getratscht This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lobundverriss.substack.com

Bist du ein Coach oder eine Trainerin, die mit ganzem Herzen geben will - am liebsten all dein Wissen an jeden Menschen? Aber in dem Moment, wo es darum geht, für deine Services Geld zu verlangen, kringeln sich dir die Zehennägel ein? "Wie geht der Spagat zwischen der Liebe zu den Menschen und zu deiner Methode und knallhartem Verkauf?" Dieser Frage bin ich zusammen mit Verkaufs-Expertin Christine Schlonski nachgegangen. Mehr erfährst du hier: https://www.meikehohenwarter.com/verkaufen

In der aktuellen Ladylike-Podcast Folge sprechen Yvonne und Nicole über einen neuen, ungewöhnlichen Trend, über den die New York Times gerade berichtet hat: Menschen treffen sich zu einer „Private Dinner Party“ in New York, um nackt zusammen zu Abend zu essen. Teilnehmen dürfen nur Frauen, die dann nackt an einer Tafel zusammen speisen. Ziel der Aktion ist Body Positivity, d. h. man sieht die Menschen so wie sie sind, ohne Fotobearbeitung. Yvonne findet diesen Ansatz sehr schön. Sie ist mit FKK aufgewachsen und hat geringe Scheu, sich nackt zu zeigen. Nicole erinnert sich mit sehr gemischten Gefühlen an einen gemeinsamen Besuch im Kit Kat Club, den sie mit Yvonne nur mit Schuhen und Unterwäsche bekleidet besucht haben. Da fühlte sie sich schon sehr nackt. Sie würde sich für ein Dinner in einem New Yorker Restaurant normalerweise richtig schön machen. Das würde sie auch bei einem solchen Nackt-Dinner machen, also rasiert sein, die Zehennägel lackiert und vielleicht sogar vorher Cellulite-Creme auftragen. Da meint Yvonne, das sei ja gerade nicht Ziel und Zweck der Aktion, sondern man solle sich an die natürlichen Formen von Frauen gewöhnen und diese schön und normal finden. Die Veranstalter geben sich sehr viel Mühe, das Ambiente entsprechend zu gestalten, mit Weingläsern in Po-Form oder Karaffen mit Brüsten. Nicole gefällt, dass die Aktion das Ziel hat, sich mit seinem Körper wohlzufühlen, aber mit solchen kleinen Details auch dazu beiträgt, dass die Stimmung lockerer wird und die Gäste auch zusammen lachen können. Hört einfach rein in die neue Folge, in der Nicole gesteht, ob sie schon nackt mit jemand anderem etwas gegessen hat...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+ Musik, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Um Körper und die Liebe zum eigenen geht es auch im neuen Buch von Yvonne & Nicole „Da kann ja jede kommen“. Darin die lustigsten, erotischsten und außergewöhnlichen Geschichten aus der Ladylike-Community. Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buch Viel Spaß!Komm' uns besuchen: Yvonne und Nicole gehen auf Tour quer durch Deutschland mit DER Multimedia-Show rund ums Thema Liebe und Sex. Die große Deutschland-Tour zum Erfolgs-Podcast „Ladylike“ mit Yvonne und Nicole. Super ehrlich. Super authentisch. Super lustig: Ladylike. Die Live Show über Sex, Liebe und Erotik 2024. Die Tickets gibt es ab sofort hier zu kaufen: www.eventim.de/artist/ladylike-die-podcast-showUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Im zweiten Teil unserer Doppelfolge mit dem Podologen Eskild Sörensen geht's weiter mit hilfreichen Tipps rund um die Fußpflege für Läufer:innen. Wir sprechen unter anderem über etwas, das insbesondere Ultraläufer:innen zur Genüge kennen: blaue oder abfallende Zehennägel! Eskild erklärt uns, wodurch diese Hämatome begünstigt werden und wie man den verletzten Zeh am besten pflegt. Außerdem sprechen wir über den Nagel- sowie den Fußpilz - gerade letzterer kommt überdurchschnittlich oft bei Läufer:innen vor. Wie wir uns davor schützen, erfahrt ihr im Gespräch. Außerdem im Podcast: Warzen an den Füßen! Woher sie kommen und welche Behandlungsmöglichkeiten wirklich dagegen helfen, hört ihr bei uns. Viel Spaß!(00:01:27) - Intro Ende(00:01:58) - Marathons und Ultras: Warum werden unsere Zehennägel blau?(00:07:39) - Wie pflegt man blaue oder abgefallene Zehennägel richtig?(00:12:12) - Warum besondere Fußformen zu besonderen Beschwerden führen(00:18:39) - Nagelpilz: Wie erkennen wir ihn?(00:27:33) - Fußpilz bei Läufer:innen: Wie entsteht er?(00:30:31) - Hilfe bei Fußpilz(00:35:35) - (Dorn)Warzen: Woher kommen sie?(00:38:47) - Behandlungsmöglichkeiten: Warzenbesprechungen oder Pflegemittel?(00:43:53) - Tipps für eine eigene Fußpflege-Routine(00:45:18) - Warum wir unsere Nägel nicht kurz vorm Wettkampf schneiden solltenBild: Adobe Stock/Georgy DzyuraMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr Eskilds Website und hier seinen Instagram-Account!Hier geht's zu allen Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im zweiten Teil unserer Doppelfolge mit dem Podologen Eskild Sörensen geht's weiter mit hilfreichen Tipps rund um die Fußpflege für Läufer:innen. Wir sprechen unter anderem über etwas, das insbesondere Ultraläufer:innen zur Genüge kennen: blaue oder abfallende Zehennägel! Eskild erklärt uns, wodurch diese Hämatome begünstigt werden und wie man den verletzten Zeh am besten pflegt. Außerdem sprechen wir über den Nagel- sowie den Fußpilz - gerade letzterer kommt überdurchschnittlich oft bei Läufer:innen vor. Wie wir uns davor schützen, erfahrt ihr im Gespräch. Außerdem im Podcast: Warzen an den Füßen! Woher sie kommen und welche Behandlungsmöglichkeiten wirklich dagegen helfen, hört ihr bei uns. ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Dafür, dass sie uns den ganzen Tag herumtragen, schenken wir unseren Füßen ziemlich wenig Beachtung. Dabei haben vor allem Läufer:innen-Füße besondere Pflege nötig! Wie diese aussehen kann, verrät uns Podologe Eskild Sörensen in dieser Podcastfolge. Wir gehen gemeinsam die typischsten Läufer:innen-Problemchen am Fuß durch: Hornhaut, Hühneraugen, Fußpilz und blaue Zehennägel sind nur einige davon. Eskild klärt auf, wie man mit den richtigen Schuhen sowie korrekt geschnittenen Nägeln schon vielen Beschwerden vorbeugen kann - und warum es sich lohnt, die eigenen Füße ruhig öfter zu inspizieren. Viel Spaß mit dem ersten Teil dieser Doppelfolge!(00:01:35) - Intro Ende(00:02:31) - Warum sprechen wir so wenig über unsere Füße?(00:08:55) - Deshalb brauchen Läufer:innen-Füße besondere Pflege(00:15:48) - Welche Rolle spielen die Laufschuhe?(00:21:40) - Was sind die häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen?(00:27:09) - Hornhaut & Hühneraugen: Wie werden wir sie los?(00:34:04) - Warum Hühneraugenpflaster nicht die Lösung sind(00:35:47) - Aufgepasst beim Schuhkauf(00:38:04) - Darum gibt es keine „normalen“ Füße(00:43:34) - Wie viel Hornhaut sollten wir entfernen?(00:46:47) - So schneiden wir unsere Zehennägel richtigFoto: Eskild SörensenMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr Eskilds Website und hier seinen Instagram-Account!Rabattcodes:Mit dem Code "ACHILLES" bekommt ihr beim Kauf auf incylence.com 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dafür, dass sie uns den ganzen Tag herumtragen, schenken wir unseren Füßen ziemlich wenig Beachtung. Dabei haben vor allem Läufer:innen-Füße besondere Pflege nötig! Wie diese aussehen kann, verrät uns Podologe Eskild Sörensen in dieser Podcastfolge. Wir gehen gemeinsam die typischsten Läufer:innen-Problemchen am Fuß durch: Hornhaut, Hühneraugen, Fußpilz und blaue Zehennägel sind nur einige davon. Eskild klärt auf, wie man mit den richtigen Schuhen sowie korrekt geschnittenen Nägeln schon vielen Beschwerden vorbeugen kann - und warum es sich lohnt, die eigenen Füße ruhig öfter zu inspizieren. Viel Spaß mit dem ersten Teil dieser Doppelfolge!(00:01:35) - Intro Ende(00:02:31) - Warum sprechen wir so ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

So Leute, hier sind wir wieder. Es ist fünf vor, dass uns eine AI einen ganzen Podcast schreibt :-) Wir haben wieder einige News, Filmreviews und natürlich Tests im Gepäck. Außerdem gibt es wieder spannende "Das Wort zum Sonntag" Fragen. Uns gibt es es jetzt auch auf Youtube: https://www.youtube.com/@therunfictionpodcast72 Wenn ihr mögt, unterstützt uns gerne auf Patreon https://www.patreon.com/Runfiction *Anzeige: Tests: Brooks Catamount 2 https://www.brooksrunning.com/de_de/catamount-2-mens-trail-running-shoe/110399.html?dwvar_110399_color=490 Handschuhe: https://zanier.com/products/winter/outdoor/bleed-x-zanier-eco Filme: The Ultimate run https://www.youtube.com/watch?v=fbqHK8i-HdA 7 Summits Skitour https://www.youtube.com/watch?v=wB-TEabKdP8 TAR Doku https://www.youtube.com/watch?v=Dj6HFK844s0&t=158s Walmsley Part 3 The high life Patagonia Out and back. Racing the Leadville 100 with Adrian MacDonald On Jeff browning//Breaking the Moab 240 standard course record documentary

Nagellack auf den Zehennägeln macht richtig Sommer. Im Winter allerdings tut es den Nägeln gut, mal Pause von der Farbe zu haben.  Einige reagieren auf den roten Farbstoff im Nagellack. Bleibt dieser zu lange auf den Fussnägeln kann das zu weissen Verfärbungen führen. Deshalb empfehlen Podologinnen und Podologen eine Nagellackpause im Winter. Die Zehennägel mögen aber auch im Winter etwas Pflege. Einen Wattebausch mit Olivenöl oder Rapsöl tränken und auf die Zehennägel drücken und das Öl einziehen lassen. Eine günstige Pflege, die den Nägeln so richtig guttut.

Gute Fragen verlangen gute Antworten. Die Antwort auf diese guten Fragen gibt es jeden Morgen von radioeins-Chefklugscheißer Christoph Drösser. Wenn auch Sie eine Frage haben, die Ihnen auf der Seele brennt – Drösser beantwortet sie Ihnen garantiert. | Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Hallo hallo hallo, mal wieder eine lebhafte Folge über die Hitzewelle, Erfahrungen aus unserem Leben und eine sehr lustige Top 3 wie wir finden. Viel Spaß, bleibt gesund und vielen Dank fürs liken, kommentieren und teilen (link in bio)

10.000 Zuhörer*innen!!! Die Welt ist verrückt. Lass' es Pizza regnen! Zum Nachtisch gibt es firsch geschnittene Zehennägel. Mhhhhhhhhmmmmm, wie lecker

Folge 103! Was geht, Chile? Wer sind die Bengels? Wie lang sind russische Tische? Können die beiden Buben Sekt öffnen? Folgt uns im Internet: Spotify: https://open.spotify.com/show/4lHyeuOlxnGS4rMNOsuViO?si=-rP6bauaRfSOPSJ2wpy97w Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/h%C3%BCftgold/id1502239072 Deezer: https://www.deezer.com/show/933332 KAUFT „ICH WILL NE SCHLANGE!“ - https://www.blaulicht-verlag.de/online-shop/ich-will-ne-schlange/#cc-m-product-11577636421 Dominik: https://www.facebook.com/fanseinseitedominikbartels https://www.dominik-bartels.de/ https://www.instagram.com/bartels.dominik Sebastian: https://www.facebook.com/sebastianhahnkomiker https://www.hahn-sebastian.com/ https://www.instagram.com/drdrhahn/ Unterstütze uns mit einem Kauf (Affiliate Links) Sebastians Bücher: „hm. - Norddeutsche Ekstasen“ - https://amzn.to/2IRuQYr „Allen dicken Menschen steht Leder“ - https://amzn.to/3bdeeH1 „JWD - Best of Poetry Slam Niedersachsen“ - https://amzn.to/2Ql2MRy Dominiks Bücher: „Blättersammlung“ - https://amzn.to/2TZgQT7 „Black Taxi“ - https://amzn.to/33uwfOb Hiermit nehmen wir auf: Rode NT-USB - https://amzn.to/2Ugi236

Da sind wir wieder.. Das Wetter ist regnerisch, unsere Themen sommerlich. Wir bringen Vitamin D in eure Ohren, während die Regenwürmer draußen ihr ganz eigenes Waterboarding erleben. Bleibt stabil und denkt dran: Zehennägel gehören nichts ins Büro!!!

Viele Fotograf:innen sind auf der Suche nach dem eigenen Stil, doch immer wenn mit diesen Begrifflichkeiten gearbeitet wird, rollen sich unserem heutigen Gast Sebastian H. Schroeder die Zehennägel hoch. Wir sprechen darüber, warum der landläufige Stil nichts ist, was man anstreben sollte oder auch kann und welche Form der fotografischen Wiedererkennbarkeit für wen sinnvoll ist. 
Sebastian ist Fotograf, Kurator, Strategieberater, Podcaster und Buchautor. Sein Buch „Eins reicht. Fotos gezielt auswählen und präsentieren“ ist eigentlich ein Pflichtwerk für jeden, der Bilder und Bildserien öffentlich zeigen will. Falls Du das Buch noch nicht kennst — hier ist es zu bekommen: https://amzn.to/36GmRdl Sebastian online: https://www.shschroeder.com Bücher und Podcast-Folgen, die wir im Gespräch angesprochen / empfohlen haben: Mein Bildband "Broken Body", den Sebastian mitkuratiert hat: https://www.schlicksbier.com/produkt/broken-body-bildband Kreativsein mit Dirk van Gehlen: https://www.viel-schoenes-dabei.de/podcast/wie-koennen-wir-kreativer-werden-dirk-von-gehlen Die Studio Kreativkommunen-Folgen die wir genannt hatten: Ep. 14 - Kreativität in der Fotografie Ep. 21 - Nicht-fotografische Inspirationsquellen Ep. 34 - Bildauswahl für Bildbände und Fotostrecken (https://studio.kreativkommune.org/034-bildauswahl-fuer-bildbaende-und-fotostrecken) Ep. 35 - Ein Gespräch über das Finden des eigenen Stils (https://studio.kreativkommune.org/035-ein-gespraech-ueber-das-finden-des-eigenen-stils)

Heute Abend lassen wir den Schlagerstar Hansi Hinterseer zu Wort kommen, auch wenn das musiktechnisch eigentlich gar nicht unsere Hood ist- aber Hansi weiß, wie chilliger Podcast geht. Habt ihr außerdem gewusst, dass sich Paul Pizzera verlobt hat? Achja, und die Radiogesichter schauen auch noch auf einen Sprung vorbei.

GaLiGrü vom Hobby- und Freizeitpodcast :)) Heute ist unser Hobby mal wieder Küchentischpsychologie gewürzt mit einer ordentlichen Prise Couchtischphilosophie bei dem sich selbst dem ollen Aristotulus die nicht mehr existierenden Zehennägel hochrollen würden. Aber wer will uns aufhalten? Was ist überhaupt aufhalten? Welchen Warheitsgehalt hat die vorangestellte Frage wenn dadurch eine Situation die ist oder auch nicht ist beschrieben wird? Darauf weiß vielleicht Wittgenstein eine Antwort aber leider ist er tot. Weiterhin kichern wir uns einen weg bei der Deutung von Max Träumen, obwohl sie OFFENSICHTLICH tiefe Traumata (oder eher Pflaumata xD 1:05:40) und gefährliche Persönlichkeitsstörungen offenbaren. Hahaha *kringel*

Wie schön, dass du dir die Zeit nimmst du wundervolle Lady, Gentleman, Adlerin, Adler heute stelle ich dir bewusst die Frage:„Was tust du jeden Tag für DICH?“Du bist eingeladen jetzt mal alles zur Seite zu legen, wenn du am Autofahren bist, halte an oder hole diese Übung nach. Steh auf und bewege dich zu dem Spiegel. Ohne Ansichten, Bewertungen stelle dich so wie du bist vor ihn. Betrachte deine Haare, dein Aussehen, deine Augen, dein Mund, deine Zähne, deine Kleidung, deine Finger- und Zehennägel, deine Fusssohlen. Einfach dein gesamtes Erscheinungsbild. Was kannst du heute, im hier und jetzt für dich tun, damit du dich wirklich in deinem Körper wohl fühlst, deine Augen leuchten, du dich sexy, erotisch und begehrenswert fühlst? Vor allem als Alphafrau, die ihr Business erfolgreich führt, alles im Griff hat, Organisationstalent, Alleskönnerin, Multitasking, keine Hilfe annimmt und nach Aussen immer wieder die Maske und das Make up richtet, um ja nicht zu nahe zu kommen. Wie sehr liebst und lebst du deine weibliche Intimität, wie sehr verwöhnst und berührst du dich selber. Ganz viele Frauen haben sich vor Jahren durch Enttäuschung von der Weiblichkeit verabschiedet, abgetrennt, selbst zerstört – durch Sätze, Sex ist eklig, brauch ich nicht, alle Männer sind gleich. Ja, meine du wundervolle Adlerin, wie soll ein Mann an deiner Seite jemals glücklich sein? Er will doch eine Adlerin mit purer Sexualness, erotischen Dessous, sanft, weiblich, sexy, tief in ihrer Weiblichkeit angekommen – Be the Lady – die Adlerin – die Sexualness – ONENESS. Tief in dir angekommen, intim, weiblich, sanft.Gate of Feminity – das Tor der Weiblichkeit - Folge dem Ruf deiner Seele und dein Leben kommt in absoluter Freude, Leichtigkeit und Herrlichkeit zu dir. Folge deinem Impuls! Kommentiere, Like, empfehle mich weiter oder schreibe mireine E-Mail: welcome@sophiagoop.comMein Podcast auf Apple:https://podcasts.apple.com/at/podcast/ladiestalk-podcast/id1532190035 Mein Podcast auf Spotify:https://open.spotify.com/show/7J2zIheJTdlybf5q2VoKdg So findest du zu mir:welcome@sophiagoop.com hier kommst du in die Ms. Moneyflow Community: https://bit.ly/3xS2h5XDeineSophia Ladies Talk - der Podcast für Frauen, Männer, Sex, Liebe, Beziehungen und wie man pragmatisch mit der Weiblichkeit wird.#igofirst #secretsofsexualness #sos #sexualität #weiblichkeit #männlichkeit #befreitelust #ich #herz #beziehung #liebe #sexualness #orgasmisch #erotisch #ladiestalk #sexuelleheilerin ##thepodcastmaker #wahrheit #thepodcastmaker #mybusinesspodcast #lifebiz20academy #lifebiz20podcast #machesfuerdich #mikme #mikmeaudio #mehralssex #millionenbusiness #bethelady #gateoffeminity #wastustdujedentagfürdich

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Wenn der Nagel einwächst... ... dann bedeutet das in den meisten Fällen sehr starke Schmerzen für die betroffene Person. Obwohl so viele Menschen das Leid teilen, ist ein eingewachsener Zehennagel ein großes Tabu-Thema und viele Betroffene wissen sich nicht zu helfen. Cordelia möchte dem in der heutigen Folge entgegenwirken und dir all ihr Wissen über den eingewachsenen Zehennagel preisgeben: Von der Prophylaxe, über die erste Hilfe, bis zur OP. ⚠️Diese Folge ist auch für dich geeignet, wenn du noch nie einen eingewachsenen Nagel hattest! Eine vorausschauende Pflege für deine Füße ist immer sinnvoll. ⚠️ - Was hat es mit dieser Erkrankung am Fuß auf sich und was sind die genauen Gründe für das Einwachsen? - Was kannst du gegen einen eingewachsenen Zehennagel tun? Bis zu welchem Zeitpunkt hilft eine konservative Behandlung und ab wann musst du unbedingt einen Arzt aufsuchen? - Was sind meine besten Tipps für die erste Hilfe bei einem eingewachsenen Nagel? - Ab wann wird eine Nagelbettentzündung gefährlich und wie läuft eine potentielle OP, z.B. die sogenannte Emmert-Plastik, ab? - Wie verläuft in der Regel der Heilungsprozess und welche Schmerzmittel und andere Maßnahmen können dir helfen? All das und viele weitere Tipps, wie du zum Beispiel eingewachsenen Zehennägeln vorbeugen kannst, erfährst du jetzt. Wir hoffen, Cordelia kann dir mit der heutigen Folge helfen (Mir hat sie sehr geholfen... LG von Hannah ;-)) und du bist weiterhin gut zu deinen Füßen... Denn sie tragen dich durch dein ganzes Leben. Hinterlasse gerne eine ehrliche Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest. Habe einen fröhlichen und schmerzfreien Tag! Bis nächste Woche. :-) ___ Hier kommst du direkt zu den Folgen, die Cordelia erwähnt hat: - 21 // Einlagen: Totaler Quatsch oder dringend notwendig?: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/21-einlagen - 6 // Wer ist Schuld am Hallux valgus? Barfußlaufen muss nicht gut sein…: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/6-hallux-valgus - 2 // Entzündung ist nicht gleich Entzündung - Was kannst du tun?: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/2-entzuendung-ist-nicht-gleich-entzuendung ___ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE ► Website: www.dr-cordelia-schott.de ► Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079

Warum kommt Billy der Biber, der Enkel des größten Höhlenbaumeisters aller Zeiten, nicht dazu, sich in der Badewanne die Zehennägel zu schneiden und sich einen gepflegten Kakao zu genehmigen? Haben die Fuchskinder Fuxi, Fäxi und Foxi, die aufgeregt durch den Wald pesen, etwas damit zu tun? (Erzählt von Jürgen Tonkel)

In dieser sommerlichen Strand-Folge kämpfen "Mädchen gegen Frauen": Carrie lässt sich von einer jungen Sklavin die Zehennägel stutzen, Samantha beschert einer Konkurrentin Filzläuse, Miranda hält einer würgenden Freundin die Haare und Charlotte triumphiert beim Wettsaufen mit den Mädels aus O.C., California. Marcus und Sergej lassen sich von all dem nicht beirren und nehmen in dieser Episode mal einen lange überfälligen Gesundheitscheck vor. Herr Doktor, gibt's da 'ne Salbe für?

Packt eure Mauken ein, es ist Urlaubszeit! Am wichtigsten für einen unbeschwerten Urli sind selbstverständlich makellose Füüüse. Heute erzählen wir warum unsere Fußnägel (oder Zehennägel? Leute keine Ahnung wenn man zu lang drüber nachdenkt hört sich beides ekelhaft an) krasse Low-Performer sind und warum ihr auf KEINEN FALL bei Pinterest nach Toe-Nail-Art-Inspiration suchen solltet. Lasst euch lieber von dieser halben Stunde Gliedmaßen-Gelaber inspirieren, dankt uns später. Hier könnt ihr in unsere Briefkästen sliden: Mail: mitschmackespodcast@gmail.com Instagram: @linerschnitzel & @lea_dako

Es war spät und gruselig, als wir uns für diese Aufzeichnung eingefunden haben. Dafür gibt's aber ne volle Ladung fancy Kategorien für eure süßen Öhrchen. Lisa erzählt außerdem von der Fähren-Fahrt des Grauens in Griechenland und Lucie weiß um den Zustand der Zehennägel von Thomas Müller. Gönnjamin!

Darum ist das Einfamilienhaus so umstritten; Wasser stauen für Wiesenvögel; Wie schnell kann unser Internet noch werden?; Inzidenzwert im Herbst - Wird 200 das neue 50?; Warum wachsen Zehennägel langsamer als Fingernägel?; Wie umweltschädlich sind Autorennen?; So können Krebspatienten Eizellen einfrieren; Hochwasser - was bedeutet das fürs Bauen?; Moderation: Martin Winkelheide.

Katja Oskamp wollte in einer Schaffenskrise mit dem Schreiben aufhören. Sie ließ sich zur Fußpflegerin ausbilden und arbeitet seit 2015 in einem Marzahner Kosmetikstudio gleich neben der Mark-Twain-Bibliothek. Während die Schriftstellerin ihren Kunden die Zehennägel schnitt, lauschte sie deren beeindruckenden, berührenden, teils auch amüsanten Lebensgeschichten und schrieb sie auf. In der Serie “Fußpflege in Marzahn” des Blogs “freitext” auf ZEIT ONLINE veröffentlichte Katja Oskamp jeden Monat eine neue Geschichte. Einer ihrer Fußpflege-Kunden stand jeweils im Zentrum. 2019 erschienen im Suhrkamp-Verlag diese Geschichten unter dem Titel “Marzahn Mon Amour”. Das Buch eroberte sich sofort einen Platz auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Schon 2018 präsentierte die Schriftstellerin Katja Oskamp in der Bezirkszentralbibliothek “Mark Twain” ihre schönsten Texte, die sie aus den Lebensgeschichten ihrer Kunden während der Fußpflege entwickelt hat. Viele Menschen haben mittlerweile begeistert dieses Buch gelesen.Die Aktion "Berlin liest ein Buch" macht dieses eine besondere Buch zum Stadtgespräch. Initiiert wurde sie von RadioEins und dem Deutschen Bibliotheksverband. Ein literarisches Werk steht vom 16. - 23. Mai im Fokus zahlreicher kultureller Veranstaltungen, an denen sich alle beteiligen können.Natürlich sind wir als Marzahner Bibliothek dabei!In einem Interview, moderiert von Literaturagent Thomas Böhm, haben wir die Autorin zu ihrem Erfolg befragt, ob sich ihr Leben dadurch verändert hat, ob sie jetzt überhaupt noch Zeit hat, als Fußpflegerin zu arbeiten und wie ihre Pläne für die Zukunft aussehen.WEBSEITE DER AKTION "BERLIN LIEST EIN BUCH"https://www.berlin-liest-ein-buch.de/WEBSEITE VON KATJA OSKAMPhttps://www.katja-oskamp.com/

Nach Kritik aus dem Familienkreis testen wir in dieser Folge unser Allgemeinwissen. Zoeys Fazit: "Wir sind nicht so die Genies". Dies ist eine kunterbunte Folge über den Barbier von Sevilla, die Bravo Girl & Faustball. Wir klären, warum im Osten alles erlaubt ist und ob Fußnägel schneller wachsen als Zehennägel - wer erkennt den Fehler? Ach ja und nicht zu vergessen - 1833 - war lang vor Pipas Zeit. Außerdem könnt ihr für uns beim deutschen Podcastpreis voten. Wir würden uns sehr freuen! Viel Spaß! Eure Pipa & ZoeyInstagram: undjetzt_podcast

Blog: https://gedankenzumleben.com/ YouTube: https://youtu.be/JWn2x7qFo50 Wie im Innen so im Außen. Diese Erkenntnis verfolgt mich schon seit einiger Zeit. Umgekehrt bedeutet das, wie es um mich herum und in meinem Umfeld aussieht, so sieht es auch in meinem Kopf auf. Alles vollgeräumt und voll mit unerledigten Dingen und Aufgaben. Wenn etwas zu erledigen war kam es in die Ablage oder in den Kasten. Statt etwas aufzuarbeiten kamen neue Ablagen, weitere Kästen und mehr m2 dazu. Die dadurch gewonnene Zeit wurde mit Ablenkung gefüllt. Auch eine Möglichkeit, allerdings weit weg von einer Lösung. Die Zeit ist jetzt da! Genau jetzt! Lade für Lade und Zettel für Zettel. Buch für Buch und Datei für Datei. Alles wird genau unter die Lupe genommen und kommt weg oder weiter oder wird erledigt. Aus theoretischem Wissen wird Praxis und Weisheit. Jeder Gedanke und jedes Erlebnis. Unglaublich was sich so in einem Leben ansammelt. In einem Regal fand sich auch, in einer Lade ganz hinten, ein Spruch. Der war gerade sehr passend. „Der Unterschied zwischen Wissen und Weisheit: Weisheit ist, das auch wirklich zu tun, was wir wissen.“ Aus dem Buch Entscheidung Erfolg von Dirk Kreuter. Vor drei Jahren war ich bei seinem Seminar und mein Hirn arbeitet heute noch daran alles zu verarbeiten. Allerdings, was sind schon drei Jahre im Vergleich zu bald 40. Das Leben geht los und diesmal sitze ich am Steuer und nicht wie all die coolen Kids in der letzten Reihe. Blick nach vorne statt zurück. Falls du glaubst, du hättest deinen Keller im Kopf vollständig aufgeräumt, lass dich bloß nicht täuschen. Und selbst wenn der Keller sauber ist, dein Haus ist vielleicht sogar ein Hochhaus mit vielen Stockwerken. Nur der Keller allein ist nicht das ganze Leben…. Wenn du ein Haus mit deinem Körper vergleichst dann ist Kellerräumen gerade mal das ausputzen deiner Zehennägel. Der Dachboden ist interessiert, hier ist der Kopf mit allen Erlebnissen… --- Send in a voice message: https://anchor.fm/markus-flicker/message

Der eigene Song, von talentlosen Hobbymusikern oder betrunkenen Partygästen performt: Da klappen einem schon mal die Zehennägel hoch, meint Heinz Rudolf Kunze. Und doch freut er sich über die Cover. Moderation: Dieter Kassel www.deutschlandfunkkultur.de, Interview Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Wie schön, dass du dir die Zeit nimmst du wundervolle Lady, Gentleman, Adlerin, Adler heute stelle ich dir bewusst die Frage: „Was tust du jeden Tag für DICH?“ Du bist eingeladen jetzt mal alles zur Seite zu legen, wenn du am Autofahren bist, halte an oder hole diese Übung nach. Steh auf und bewege dich zu dem Spiegel. Ohne Ansichten, Bewertungen stelle dich so wie du bist vor ihn. Betrachte deine Haare, dein Aussehen, deine Augen, dein Mund, deine Zähne, deine Kleidung, deine Finger- und Zehennägel, deine Fusssohlen. Einfach dein gesamtes Erscheinungsbild. Was kannst du heute, im hier und jetzt für dich tun, damit du dich wirklich in deinem Körper wohl fühlst, deine Augen leuchten, du dich sexy, erotisch und begehrenswert fühlst? Vor allem als Alphafrau, die ihr Business erfolgreich führt, alles im Griff hat, Organisationstalent, Alleskönnerin, Multitasking, keine Hilfe annimmt und nach Aussen immer wieder die Maske und das Make up richtet, um ja nicht zu nahe zu kommen. Wie sehr liebst und lebst du deine weibliche Intimität, wie sehr verwöhnst und berührst du dich selber. Ganz viele Frauen haben sich vor Jahren durch Enttäuschung von der Weiblichkeit verabschiedet, abgetrennt, selbst zerstört – durch Sätze, Sex ist eklig, brauch ich nicht, alle Männer sind gleich. Ja, meine du wundervolle Adlerin, wie soll ein Mann an deiner Seite jemals glücklich sein? Er will doch eine Adlerin mit purer Sexualness, erotischen Dessous, sanft, weiblich, sexy, tief in ihrer Weiblichkeit angekommen – Be the Lady – die Adlerin – die Sexualness – ONENESS. Tief in dir angekommen, intim, weiblich, sanft. Gate of Feminity – das Tor der Weiblichkeit - Folge dem Ruf deiner Seele und dein Leben kommt in absoluter Freude, Leichtigkeit und Herrlichkeit zu dir. Folge deinem Impuls! Kommentiere, Like, empfehle mich weiter oder schreibe mir eine E-Mail:ladiestalkpodcast@gmail.com Mein Podcast auf Apple: Mein Podcast auf Spotify: So findest du zu mir: sophia.goop@gmail.com Für Frauen: https://www.facebook.com/groups/lebedeineweiblichkeit Für Männer: https://www.facebook.com/groups/SOSfuerMaenner Deine Sophia Ladies Talk - der Podcast für Frauen, Männer, Sex, Liebe, Beziehungen und wie man pragmatisch mit der Weiblichkeit wird. #igofirst #secretsofsexualness #sos #sexualität #weiblichkeit #männlichkeit #befreitelust #ich #herz #beziehung #liebe #sexualness #orgasmisch #erotisch #ladiestalk #sexuelleheilerin ##thepodcastmaker #wahrheit #thepodcastmaker #mybusinesspodcast #lifebiz20academy #lifebiz20podcast #machesfuerdich #mikme #mikmeaudio #mehralssex #millionenbusiness #bethelady #gateoffeminity #wastustdujedentagfürdich

Ihr sehnt euch nach einem Urlaub mit Sonne und Meer - und das Ganze soll auch noch schnell mit dem Auto erreichbar sein. Aber bei dem Gedanken, wie Sardinen an den Stränden der Badehochburgen im Norden von Italien oder Kroatien zu liegen - da rollt es euch die Zehennägel auf? Da seid ihr nicht alleine - aber keine Sorge: Es gibt Alternativen. Slowenien zum Beispiel! Um genauer zu sein: Der Küstenort Piran an der Adria. In dieser Folge schauen wir uns den Orte genauer an und ich gebe euch alle nötigen Tipps & Empfehlungen, damit ihr vielleicht schon nächstes Wochenende einen wunderbaren Trip ans Meer machen könnt! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/schrittweise-weltreise/message

"Frauen werden nicht genügend Chancen gegeben! Männer haben geschlossene Netzwerke! Wir brauchen mehr Keynote Speakerinnen!" Wenn ich solche Aussagen auf Social Media höre, kräuseln sich mir die Zehennägel... in dieser Folge teile ich drei Geschichten, die meine Erfahrungen im puntco Keynote Speakerinnen, PR Chancen und soziale Netzwerke wiedergeben; und reflektiere darüber, wo(rin) ich eher das Problem sehe. Unbedingt reinhören. Achtung! Diese Folge ich nichts für Menschen, die Dinge persönlich nehmen und sich schnell angegriffen fühlen!   LINKS   Folge mir auf LinkedIn: https://ae.linkedin.com/in/nataliawiechowski/en …und auf Instagram: www.instagram.com/thinknatalia Arbeite mit mir an deinem LinkedIn-Auftritt: www.coachingwithnatalia.com     Wenn du Spaß and dieser Folge hattest, würde ich mich eine Bewertung freuen. Abonniere diesen Podcast und hinterlasse mir auch ein Feedback auf iTunes. Dies dauert maximal drei Minuten. Dadurch hilfst du Team Think Natalia den Podcast stets zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die dir wichtig sind. Vielen lieben Dank. Selbst PR, bekannt beliebt, beruflich vorankommen, Selbstmarketing Präsentation, Selbstdarstellung soziale Netzwerke, Kunden überzeugen, Marketing Fehler, Experte werden, besser präsentieren, storytelling, erfolgreich selbständig, Umsatz steigern, Klarheit schaffen, sichtbar sein im Beruf, Erfolg im Beruf, Selbstwertgefühl stärken, wie vermarkte ich mich selbst, personal branding social media, verkaufen lernen, Marketing Grundlagen, Bekannt werden, Berühmt werden, mentale Stärke, Kunden gewinnen, sich selbst besser präsentieren, personal brand, Personal Branding, personal development, wie werde ich gesehen, Selbstdarsteller im Internet, content, content creation, organisches Wachstum, LinkedIn Einhorn, Xing, LinkedIn unicorn, influencer, social selling, sales, Leadgeneration, leads, Kundenakquise, Dirk Kreuter, digital marketing, mindfulness, Achtsamkeit, Jobsuche, jobs, Arbeitsuchend, Arbeitssuche

Seelenhygiene Die allmorgendliche Dusche ist ebenso Standard wie der regelmäßige Besuch eines Friseursalons. Die Zähne sollte man sich mindestens einmal morgens und abends putzen, sowie Fuß- und Zehennägel bei Überläge stutzen. Ein strenger Körpergeruch gilt als unschicklich und kann schon mal den einen oder anderen schiefen Blick ernten. Körperhygiene ist ein selbstverständliches Element unserer Kultur, doch wie ist es um die Seelenhygiene bestellt? Manch einer oder eine kann Stunden vor dem Badezimmer Spiegel verbringen. Da wird solange geruckt und gezupft bis auch das letzte Härchen sitzt. Gerieben, gemalt und gesprayt bis alles liegt, glänzt und gut riecht. Für das Auge im Außen wird alles getan, doch all zu oft wird ein Blick ins Innere gescheut. Wie oft nimmst du dir Zeit nur für dich selbst? Setzt oder legst dich beispielsweise allein an ein entspanntes und angenehmes Plätzchen und kommst zur Ruhe. Atmest tief ein und langsam aus. Spürst wie deine Gedanken zu Ruhe kommen und Seele und Geist sich klären. Einfach nur du, mit dir selbst in trauter Zweisamkeit. Viel zu selten wird der göttliche Funke in uns, gehegt, gepflegt und mit Beachtung beschenkt. Dabei ist es wichtiger denn je, auch in uns selbst einmal aufzuräumen, einfach mal und hinhören und reinführen was da so passiert und vor sich geht. Ebenso wie der physische Körper brauchen auch Seele und Geist regelmäßig Reinigung. Dabei spielt es erstmal keine Rolle wie viel oder wie lange. Die Hauptsache ist ein Bewusstsein für dieses uralte und urmenschliche Grundbedürfnis. In einer Welt die sich schneller wandelt, als ein Ball fliegt, empfiehlt sich eine Rückbesinnung auf diese eine Konstante, die auf ewig da sein wird, bis auch der Letzte ihren Wert erkannte. Armando Letico präsentiert uns heute ein abwechslungsreiches und ungewöhnlich langes KataHaifsch Set. Ein Kapitel, mehr noch ein ganzes Buch voller Bilder und Geschichten. Sie erzählen von hellen Sonnenstrahlen und weißen Sandstränden. Von hübschen Frauen und charmanten Gentleman. Allesamt so fröhlich, frei und lebendig wie das Leben an sich. Wir bedanken uns für diesen Ausflug in fremde Welten und weit entfernte Jahreszeiten

Wie Kuhlage sich bei einem bestimmten Problem von Jennifer Lopez helfen lassen will und wie hart Hardeland seine Zehennägel feiert.

Über Tubberwarenfachverkäufer und eklig grollten Zehennägel kommen Maike und Timo in der 15. Folge von ZOPFSALAT tatsächlich auch mal an den großen Themen des Glaubes vorbei. Wie christliche "Stars" und das erschreckende Erkennen der eigenen manipulativität den Alltag prägen wirft viele neue Fragen auf. Doch eines ist sicher: Auch dieses Mal kommen die spontanen Lachattacken nicht zu kurz.

Wir konfrontieren unser Alter, vermeiden darüber nachzudenken, wie man sich die Zehennägel richtig schneidet und Ludwig erzählt von Fire Force. Dann nehmen wir Dr. STONE zum Anlass um darüber zu diskutieren, wen man nach 4000 Jahren zuerst aus der Versteinerung erlösen sollte. Schließlich erzählt Jan Henryk noch von The Laundromat, dem neuen Netflix-Film von Steven Soderbergh.rnDiese Folge lief zuerst am 24.10.2019 bei ALEX Berlin.

Ein Zwischenbericht vom TAR 2019. Peter und Hegu erzählen uns, was sie bis hierher erlebt haben, welche körperlichen Blessuren sie davon trugen und wie es in den folgenden Tagen weiter geht.

Für diese Folge von Reich durch Radeln besuchen Magda und Matthias die Veletage, eines der exklusivsten Rad-Geschäfte Wiens. Dort unterhalten sie sich mit Shop-Betreiber Kurt Stefan über "Schön schnell radeln", Custom-Bikes und den Einstieg in den Rennrad-Sport. Und: Magda macht gleich eine Bike-Fitting-Session. Wie teuer darf das erste Rennrad sein? Muss es unbedingt Carbon sein? Spielt das Gewicht tatsächlich so eine große Rolle, und: brauchen Frauen wirklich ein Frauenrad? Fragen wie diese stellen sich Rennradeinsteigerinnen und -einsteiger. Wir haben deshalb mit Stefan Kurt gesprochen, einem der beiden Gründer der Veletage. Seit fünf Jahren ist das Radgeschäft in der Wiener Leopoldstadt ein fester Bestandteil der Wiener Rennradszene. Vor allem bei den stilbewussten und zahlungskräftigen Radlern, getreu dem Motto der Veletage: "Fahret schön schnell". Damit das auch gelingt, gibt es neben schönen schnellen Rädern und schicken Rad-Outfits auch ein Bikefitting-Service. Interessant: Das Selbstverständis, das Kurt Stefan in sein Geschäft mitbringt. Die Veletage sei nämlich nicht bloß Rad-Handel, wo es bloß darum geht, Produkte einzukaufen und wieder zu verkaufen, sondern eine Art Informationsknotenpunkt zur Vermittlung von Erlebnissen. Nur so sei es möglich, sich gegenüber dem Online-Handel durchzusetzen.   Bikefitting Im Labor von Bikefitter Josh Hayes werden die Radsportlerinnen und Radsportler von den Zehennägeln bis zu den Haarspitzen vermessen. Der gebürtige US-Amerikaner schraubt so lange am Fitting-Bike herum, bis er alle Werte erfasst hat. Überträgt man die auf sein eigenes Rad, soll man laut Josh damit nicht nur schnell fahren können, sondern auch bequem und schmerzfrei. Als Rennrad-Einsteigerin hat sich Magda für den Podcast auf das Fitting-Bike geschwungen. Links: Webseite Veletage Social Media Veletage: Instagram & Facebook & Strava Morgen-Ausfahrten mit der Veletage-Crew: Dienstag: 06:30 Uhr Donnerstag: 06:30 Uhr

#Foodporn: Nach Pudding lässt Rewe erneut abstimmen, wie viel - oder wenig - Zucker man haben möchte: im Schokomüsli!Es war mal wieder soweit: Rewe lässt abstimmen über den Zuckergehalt, um ein Produkt nach Konsumentenwünschen anzupassen. Woran erinnerte mich das nur... ja... genau... #Foodporn und die Schokoladen-Pudding Challenge! Nur, diesmal geht es um das Knusper Müsli... also: welcher Typ bist Du? [caption id="attachment_1741" align="aligncenter" width="4032"] Knusper-Müsli: welcher Zucker-Typ bist Du?[/caption] Während es beim Pudding gleich um VIER Proben ging, ist es beim Müsli ein wenig leichter, mit nur drei verschiedenen Zucker-Rezepten seinen Favoriten zu küren. Dazu sind in der Box jeweils drei Beutel a' 85 gr (Achtung, die Angaben sind wie immer nur für 100 Gramm!), die dann den Zuckeranteil um wahlweise 15 oder sogar 30% senken. Es gilt, mehr oder weniger, was ich in der Pudding-Episode schon geschrieben habe: Wer Zucker raus nimmt, packt leider immer wieder einfach ein Mehr an anderen "Zutaten" (hier: Eiweiß) in unsere Lebensmittel, um so einfach den Geschmack zu verstärken. Dies ist aber nun mal nicht zwangsweise gesünder, als eine "Ursprungsformel" mit weniger Fett und mehr Zucker... kurz gesagt: das sind beides Geisel unserer Zeit! [caption id="attachment_1746" align="aligncenter" width="4032"] Nährstoffe und Brennwerte: für 100 Gramm, die Beutel haben aber nur 85![/caption]Ich muss noch was bekennen: ich bin KEIN Müsli-Freund. Gut, im Hotel, wenn es denn mal da ist, vielleicht - aber für zu Hause wäre mir das morgens zu viel. Erst recht in dieser unfassbar schokoladigen Variante, die Rewe uns hier zum Testen kaufen lässt. Am deutlichsten ist es mir bei der -15% Variante aufgefallen: in den Teller gekippt, Milch drüber... und bis die Milch wieder im Kühlschrank war, sah es aus wie Kakao, und nicht mehr Müsli Knusper und Schoko. Geruchstechnisch ist kein Unterschied zwischen den drei Beuteln zu erkennen. Sie duften alle aufdringlich nach Zart-Bitter-Schokolade, gepaart mit dem Geruch nach den Knusper-Haferflocken-Teilen, die dominant das Müsli bestimmen - hier ist der Verpackungsname klares Programm. Auch finden sich diese Schoko-Raspeln aus dunkler und weißer Schokolade mehrfach in jedem Beutel. Ich frage mich: sind diese auch individuell Zucker-reduziert? Ich gebe zu, die Nährwertangaben überflogen, aber auf Grund der Masse an Infos in dieser schieren Aufzählung, nicht bis ins Detail verglichen zu haben. [caption id="attachment_1742" align="alignnone" width="2117"] Also los: Das Original Rezept![/caption]Nun denn, frisch ans Werk. Beutel auf, Milch drüber, Kühlschrank zu, Löffel rein und ab an den Computer und die Simpsons im Hintergrund laufen lassen. Was mir als erstes auffällt, und was wieder die Frage aufwirft, ob die ganze Schokolade nun auch mit-reduziert wird: es ist schon verdammt viel Schokolade in dem Beutel. Geschmacklich überrascht es mich: so süß kommt es mir an sich gar nicht vor. Die Mischung aus Haferflocken und der Schokolade ist ein angenehmer Kontrast während des Essens. Gut... die 100% Variante hat mein Schokogehirn gespeichert - der Test kann nach einigen Neutralisierungsmaßnahmen (wie eine Nacht dazwischen) weiter gehen. [caption id="attachment_1743" align="aligncenter" width="2592"] Test #2: nun mit 15% weniger Zucker[/caption]Also, neuer Tag, neues Glück, nur die Simpsons laufen wieder im Hintergrund: Man kann es auf dem Bild leider nicht so klar erkennen, wie ich gehofft hatte, aber das ganze war keine Milch mehr, sondern mehr Kakao. Und das in knapp einer Minute, ohne Umrühren, ohne weitere "Einmischung". Geschmacklich hat es mich überrascht, es war nicht wirklich weit vom Original weg. Hätte man es mir blind vorgesetzt, ich hätte sofort auf das Original getippt! Der Gedanke, dass die letzte Variante dann entsprechend grauenvoll werden könnte, schwappt aber mit... Erst mal wieder den Geschmacksnerv neutralisieren... [caption id="attachment_1744" align="aligncenter" width="2538"] -30 Prozent Zucker: der letzte Beutel aus dem Testmix...[/caption]Nun denn, frisch ran ans Werk und die -30 Prozent verköstigt. Eins fällt mir sofort auf: ich habe in alle drei die exakt gleiche Menge Milch getan (bewusst nur einen "Schwapps", da ich Milch pur nicht mag), aber eben drei Mal der gleiche Schwapps. Während das Original einfach nichts machte, -15% mir einen Kakao mischte, saugte die -30%-Portion die Milch fast vollständig auf. Das war eine trockene Erfahrung. Aber auch diese Portion wurde restlos vertilgt - und nun hieß es: was war mein Favorit? [caption id="attachment_1745" align="alignnone" width="3325"] ...in der "Laborküche" :-) herrschte heilloses Chaos, auf Grund der professionellen Testaufbauten....![/caption]Während mir bei dem damaligen Pudding-Experiment die letzte und Zucker-reduzierteste Variante echt die Zehennägel hoch gezogen hatte, war meine Wahl bei dem Mleicht: [caption id="attachment_1739" align="aligncenter" width="985"] War mal wieder Vorreiter mit meinem Testergebnis: -30% gewinnt![/caption]Gut, hier am 03.03.2019 Vorreiter zu sein und die -30% schon mal zum Gewinner der ganzen Aktion zu küren, fällt mir leicht - da MORGEN, am 4. März der letzte Teilnahmetag war. Und mit einem fast 50%-igen Vorsprung zu dem dichtesten Verfolger... ich unterstelle, das ist ein klarer Ausgang. [caption id="attachment_1738" align="aligncenter" width="1010"] Die Wahl ist getroffen, der Sieger steht so gut wie fest - mal sehen, was danach passiert![/caption]Letztes Mal hatte Rewe im Nachgang eine Mail an alle registrierten Teilnehmer mit dem offiziellen Ausgang geschickt und eben die weiteren Schritte, den Gewinnerpudding fest ins Sortiment zu integrieren, angekündigt. Ich bin gespannt, was der diesmalige #Foodporn für Auswirkungen haben wird. Lecker war es auf jeden Fall, auch wenn es mich nicht zum Müsli-Esser machen wird - also, nicht mehr als bisher eben auch... Meinen PodCast abonnieren: | direkt | iTunes | Spotify |

Unsere Fingernägel wachsen bis zu einem Millimeter pro Woche und damit zwei- bis viermal schneller als Zehennägel. Wie sehr welche Kralle wächst, kommt natürlich auf das jeweilige Tier an. Warum das Thema "Krallenpflege" aber bei Katzen vernachlässigbar ist und bei welchen Kleintieren es am besten wie klappt, darum geht es in dieser "Tierischen Sprechstunde" mit Dr. Dr. Benjamin Berk aus Mannheim im Gespräch mit vierfach Katzen-Mutti und Radio Regenbogen Moderatorin Astrid Jacoby. PS Gegen Ende auch Infos zum sogenannten "Declawing" - dem Ziehen der Krallen, was in anderen Ländern (noch) üblich ist. Eine Alternative wäre vielleicht Krallenschutz aus Kunststoff.

Im letzten Sommer habe ich Neuland betreten: Ich war zum ersten Mal alleine im Urlaub. Ich wünschte mir Zeit zum Nachdenken, um mir neue Ziele zu stecken. Ziele, die mein Herz berührten, die ich mit Leidenschaft verfolgen würde. Meine Wahl fiel auf ein süßes kleines Hotel in Norditalien, das geführte Wanderungen in die umliegende Bergregion anbot. Diese sollten sich, so war es versprochen, vom Schwierigkeitsgrad her jeden Tag etwas steigern. Ich legte die Strecke mit dem Auto zurück, besuchte unterwegs gute Freunde und kam fröhlich und wohlbehalten an meinem Ziel an. Nachdem ich meinen Wagen ausgeräumt hatte, erkundigte ich mich nochmals nach den Wanderungen. „Die erste Wanderung ist ganz leicht“, teilte mir der Hotelmanager mit. „Sie dauert drei oder vier Stunden, und es sind viele Pausen eingeplant. Ideal, um erste Erfahrungen im Gebirge zu sammeln.“ Ich schrieb mich also in der Teilnehmerliste ein und erwartete den nächsten Tag mit Spannung.   Am nächsten Morgen wurde ich mit drei anderen Gästen von einem Kleinbus abgeholt und zum Treffpunkt mit dem Bergführer gefahren. Meine Mitwanderer waren mir sehr sympathisch und auch alles Anfänger wie ich.   Am Treffpunkt angekommen lernten wir den Bergführer kennen. Dieser erkundigte sich nach unserer Vorerfahrungen bezüglich des Wanderns und teilte uns mit, dass wir erst einmal ein Stück miteinander laufen würden, damit er sehen könne, wie gut unsere Kondition sei.   Bei strahlendem Sonnenschein liefen wir los. Nach etwa eineinhalb Stunden machten wir eine kurze Pause. „Ihr seid ja alle topfit“, verkündete der Bergführer. „Das Wetter passt auch. Wir können also eine viel interessantere Route gehen als die ursprüngliche.“ Wir freuten uns, das zu hören, und nach 5 Minuten Pause ging es weiter. Mir ging es prächtig und die Landschaft war einfach herrlich.   Die Wege, die wir liefen, wäre ich niemals alleine gelaufen. Meistens gingen wir recht schmale Trampelpfade entlang und kletterten über Felsen. Langsam jedoch merkte ich, dass ich aus der Puste kam. Das Tempo war auf die Dauer für mich zu schnell, die Pausen viel zu selten.   Meine Füße machten mir Schwierigkeiten, ich spürte, wie sich Blasen bildeten. Eigentlich hätte ich dringend eine lange Pause benötigt, doch mir war es unangenehm, die anderen aufzuhalten. Also lief ich weiter. Die Landschaft war wirklich fantastisch, aber ich hatte gar keine Zeit, sie zu genießen. Meine neugewonnenen Freunde warteten auf mich. Sie ließen mich direkt hinter dem Wanderführer laufen. Sie teilten ihm mit, dass wir eine Pause brauchen, doch er winkte ab: „Später“, sagte er. „Es gibt einen Rastplatz weiter oben.“ Meine Füße rebellierten. Eigentlich hätte ich mich hinsetzen müssen und streiken. Ich hätte eine Zwangspause einlegen müssen.   Ich spielte mit diesem Gedanken, setzte ihn aber aus Scham, schlapp zu machen, nicht in die Tat um. Ich wanderte weiter.   Wir wanderten fast acht Stunden statt der angekündigten vier und bewältigten 600 Höhenmeter statt nur 100 wie geplant. Für eine blutige Anfängerin wie mich war das eindeutig zu viel.   Ich treibe viel Sport, bewege mich aber so gut wie nie im Gebirge und diese Tour in diesem Tempo war eindeutig zu viel für mich. Die Zeit zum Nachdenken, für die ich nach Italien gefahren war, hatte ich auf dieser Wanderung nicht gefunden.   Ich habe nicht für mich und meinem Körper gesorgt. Habe nicht Nein gesagt und stattdessen brav mitgemacht.   Wie häufig geschieht genau das in unserem Leben? Wie häufig verbiegen wir uns, um anderen Menschen zu gefallen, um nicht aufzufallen, um anderen Menschen die Freude nicht zu verderben? Dabei verlieren wir zu oft, und ganz ohne es zu bemerken, unsere eigenen Wünsche und Ziele aus den Augen. Wir funktionieren in unserem Alltag und vergessen uns dabei.   Das Ergebnis der Wanderung war für mich: mehrere Blasen an den Füßen und zwei blutig unterlaufende Zehnägel, die nach einiger Zeit abfielen. Mit den Spätfolgen habe ich noch heute zu tun. Und ich muss mich fragen, ob dieser Preis, den ich dafür gezahlt habe, wirklich die Sache wert war? War es das wert, die Starke zu spielen? Ganz klar lautet die Antwort: Nein.   Im Leben zahlen wir häufig einen Preis fürs Mitmachen, dafür, nicht aufzufallen. Und manchmal verlieren wir da durch mehr als nur ein paar Zehennägel.   Wie häufig reiben wir uns wie ein Radiergummi für die Ziele anderer Menschen auf? Die Menschen, die davon profitieren, bemerken unsere Opfer häufig überhaupt nicht. Mehr noch, unsere Kompromisse, unsere Anpassung werden als selbstverständlich hingenommen.   Ein Dankeschön oder Wertschätzung bekommen wir in der Regel nicht.     Weitere Wanderungen konnte ich diesen Urlaub nicht mehr durchführen. Jetzt war nur noch Wellness angesagt.   Mir hat dieses Ergebnis auf jeden Fall klargemacht, dass ich mich und meine eigenen Bedürfnisse nicht vernachlässigen darf, und dass ich Zugeständnisse nur für die Menschen mache, die mir wirklich am Herzen liegen und die meine Leistung auch zu würdigen wissen und das Gleiche auch für mich tun, falls nötig.   Denn wenn ich nicht für mich selbst sorge, tut es in der Regel niemand.   Vielleicht hilft dir diese Geschichte  dabei, dein Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Wobei verbiegst du dich? Was möchtest du anders haben? Was tut dir gut und was solltest du in Zukunft lieber verändern?   Die Jahreswende ist eine wunderbare Zeit dafür, Bilanz zu ziehen und sich neue Ziele zu setzen. Eventuell einen Kurswechsel vorzunehmen. Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du deine Ziele weiter im Blick behältst und du ein Leben führst, das dir entspricht, und nicht das Leben eines anderen.   Falls Du noch Fragen hast, schreibe mir doch einfach eine Email: info@erika-thieme.de Ich freue mich über Deine Nachricht!   Herzliche Grüße Erika Thieme Zum Kostenlosen Newsletter http://bit.ly/erika-thieme-Newsletter

Kinders ... Der Sommer ist fast vorbei und wir quatschen wieder. Vielleicht ein wenig zu ambitioniert, vielleicht etwas zu lustig und etwas zu gut und vielleicht sind wir ja auch etwas größenwahnsinnig. Aber gut. Es hat sich halt was aufgestaut, das raus muss. ;)  Bachelorette, Promi Big Brother und das alles in wunderbar bescheuerten Dialekten. Dazu Geschichten über explodierte Zehennägel und Müll in der Kühltheke ... MUSS DAS SEIN?  Kommt mit uns auf ein 50 minütige Reise in die dunklen Ecken unserer Synapsen und pflegt mit uns den Basilikum.  DIE THEMEN DIESER FOLGE: Eric: Muss das sein? Jan: Der grüne Daumen SHOWNOTES Daniel von Laufen, Liebe, Erdnussbutter zu Gast bei uns im Podcast. Daniel von Laufen, Liebe, Erdnussbutter zu Gast bei beVegt im Podcast. (kommt!) Wenn dir die Folge gefällt, lass es uns wissen. Schreib einen Kommentar und gib uns fünf Sterne HIER bei iTunes. Wir freuen uns über jede Nachricht. Und wenn du ein Thema hast, über das wir reden sollen, immer her damit  Du findest uns bei Facebook, Twitter und Instagram oder schreib uns eine Mail hallo(at)muendlichepruefung-podcast.de

Schonmal einen Nagel bemalt? Manche von euch werden jetzt sagen: Ja! Klar! Andere eher nicht, aber die haben vermutlich noch nie etwas von Marcel DuVan gehört. Er bemalte schon die Zehennägel von Angela Merkel und Martin Schulz, und erzählt uns heute davon und auch von seinen neuen Techniken die er zur Zeit entwickelt. Hört rein und lauscht einem A-Promi.

Das Oropharynxkarzinom steht in Deutschland mit einem Anteil von 3,3% an allen bösartigen Neubil¬dungen bei Männern an der siebten Stelle der Krebsneuerkrankungen. Der jahrelange Gebrauch von Tabakwaren ist ein wichtiger Risikofaktor, der durch gleichzeitige Anwendung hochprozentiger Alko¬holika multipliziert wird. In vielen westeuropäischen Industrieländern konnte eine Zunahme von Inzi¬denz und Mortalität festgestellt werden, dagegen weist Schweden die niedrigste Inzidenzrate auf. Eine mögliche Erklärung dafür wird im geringeren Anteil an Rauchern vermutet. Ein Viertel der schwe¬dischen Männer verwendet Tabak in Form des Schwedischen Kautabaks, der als Snus bekannt ist. Die tabakspezifischen Nitrosamine N'-Nitrosonornicotin (NNN) und 4 (Methylnitrosamino) 1-(3 pyri¬dyl)-1-butanon (NNK) erzeugen im Tierversuch nicht nur Tumoren im Ösophagus bzw. Lunge, Leber und Pankreas, sondern bei gemeinsamer Gabe auch in der Mundhöhle. Beide Substanzen unterliegen einer metabolischen Aktivierung, die über reaktive Zwischenstufen zu einer Pyridyloxobutylierung der DNA führen. Unter saurer Hydrolyse spalten diese Addukte 4-Hydroxy-(3-pyridyl)-1-butanon (HPB) ab, das nach Derivatisierung mittels Gaschromatographie/Massenspektrometrie (GC-MS) nachgewie¬sen werden kann. Die Zielsetzungen der Studien mit männlichen Wistarratten waren die Bestimmung der Dosis-Wirkungs-Beziehung für die Bildung HPB-freisetzender Addukte in den Zielorganen Lunge und Leber, ausgelöst durch die Gabe von NNK und ihre Modulation durch Ethanol. Des Weiteren sollten protektive Effekte ausgewählter antioxidativer Substanzen auf die Entstehung der DNA-Addukte beur¬teilt werden. Der Vorversuch ergab, dass die 2- bis 4-wöchige Zufuhr von 1, 3 und 5 ppm NNK über das Trink¬wasser in Lunge und Leber der Ratten ausreichend hohe Konzentrationen HPB-freisetzender DNA-Addukten für die GC-MS-Bestimmung erzeugte. Für den Interaktionsversuch von NNK und Ethanol erhielten die Ratten über 4 Wochen 1 oder 5 ppm NNK alleine oder in Kombination mit 10% Ethanol über das Trinkwasser. NNK erzeugte in der Lunge doppelt so hohe HPB-Adduktwerte als in der Leber. Die 5fach höhere NNK-Konzentration führte nur zu einer Verdoppelung der Adduktkonzentrationen, eine Bestätigung für die in der Literatur berichtete Sättigung der Adduktbildung durch NNK. Die Alkoholzufuhr verminderte die Wasseraufnahme und damit die NNK-Dosis um etwa ein Drittel. Die Extrapolation auf die höhere NNK-Dosis bei alleiniger NNK-Gabe zeigt, dass die HPB-Adduktlevel in der Leber unter dem Einfluss von Ethanol deutlich geringer ausfielen. Dies spricht für eine kompetitive Hemmung der NNK-Aktivierung über CYP2E1 durch Ethanol in der Leber. Die Hemmung des Leberstoffwechsels führt zu einer höheren Verfügbar¬keit von NNK für die Lunge, in der leicht erhöhte HPB-Adduktlevel gefunden wurden. Der Chemopräventionsversuch diente der Untersuchung des Einflusses antioxidativer Substanzen auf die Schädigung der DNA in Leber- und Lungengewebe von Ratten durch 5 ppm NNK und die gemeinsame Gabe von 5 ppm NNK und 10% Ethanol 4 Wochen über das Trinkwasser. Die 5-wöchige Zufuhr der antioxidativen Substanzen über das Futter begann bereits 1 Woche vor der NNK- und Ethanolgabe in Konzentrationen von 7 g/kg Ellagsäure, 3 g/kg Chlorophyllin oder 10 g/kg Vitamin E. Bei alleiniger NNK-Gabe reduzierten alle drei Substanzen in der Reihenfolge Chlorophyllin (-41%, p Vitamin E ( 33%, p Ellagsäure (-22%; n.s.) die HPB-Addukte in der Leber. In der Lunge reduzierte nur Vitamin E signifikant die HPB-Adduktlevel (-25%, p