Podcasts about waschbrettbauch

Der Bollerwagen ist gepackt, die lustig bedruckten T-Shirts à la „Waschbrettbauch hatte ich schon - steht mir nicht“ sitzen und die Gut und Günstig-Nackensteaks werden mit feinstem Dosenbier abgelöscht. Was für Julius nach einem casual Donnerstag klingt ist für den Rest der Nation der „1. Mai“. Klar, dass der besprochen wird. Aber es wird durchaus aus ernst, denn die Frage nach einem Gorilla vs. 100 Menschen führt zu Spannungen zwischen den beiden Podcast-Schönheiten.

Wir enthüllen den 400-Kalorien-Trick, der den Stoffwechsel revolutioniert und verraten, warum Waldhaus-Diplompils eine glatte 10 verdient. Männerabnehm-Tipps, die auch für Frauen funktionieren - selbst im Schlaf! Waschbrettbauch oder Waschbärbauch?

Wie ist es möglich, die gesamte Zeit über einen flachen Bauch zu haben, immer gut in Form zu sein und sogar 365 Tage im Jahr einen sichtbaren Sixpack zu haben?Meine bewiesene Anleitung genau dazu erfährst Du in dieser Podcast-Episode und auch, welche 5 Schritte notwendig sind, um dieses Ziel tatsächlich Realität werden zu lassen.Denn Fakt ist: Genau das ist wirklich möglich und es ist sogar verhältnismäßig simpel, auch wenn es all dies dennoch nicht leicht zu erreichen ist.FALLS ein Waschbrettbauch das ganze Jahr über jedoch ein Ziel von Dir auf deiner Fitness-Reise ist, erhältst Du jetzt hier den ultimativen Leitfaden.  Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Woran denkst du, wenn du Instagram, Facebook und Co. auf deinem Smartphone öffnest? Vermutlich kaum bis überhaupt nicht daran, dass dir diese Plattformen dabei helfen könnten, das Übergewicht loszuwerden, deine Fitness aufzubessern, oder dir sogar den Waschbrettbauch zu verpassen, richtig? Dennoch kann Social Media dir nicht nur dabei helfen, Zeit zu vergeuden, sondern auch tatsächlich wirklich etwas für dich zu tun, was deine Gesundheit nach vorne bringt. Wir sprechen drüber. Viel Spaß dabei!

Hunderte Sit-Ups, Zitronensaft zum Frühstück oder stinkende Schwitzanzüge auf dem Laufband - Menschen tun die wildesten Dinge, um Bauchfett zu verlieren ...... außer die Dinge, die wirklich zum Erfolg führen und die dafür sorgen, dass man effektiv und nachhaltig jegliches Bauchfett zum Schmelzen bringt.Aus diesem Grund möchte ich dir heute den exakten Fahrplan mit auf den Weg geben, wie genau Du dein Bauchfett wirklich gezielt loswerden kannst.Erfahre so jetzt in diesem Podcast die 5 wichtigsten Strategien, um dein Bauchfett zu verlieren und einen echten Waschbrettbauch zu bekommen.Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Ein Sixpack gilt für viele als der Inbegriff eines athletischen und durchtrainierten Körpers. Darum ist ein Waschbrettbauch für viele Sportler auch ein attraktives Trainingsziel.  Aber wie bekommst Du eigentlich ein Sixpack? Kann jeder ein Sixpack bekommen? Und wie lange braucht man für ein Sixpack? Vielleicht interessieren dich genau diese Fragen. Oder Du bist frustriert, weil Du schon seit Monaten am Projekt Waschbrettbauch arbeitest und noch nicht am Ziel bist.  Wo Du auch gerade stehst, hier sind die Antworten – und ein realistischer Fahrplan.

Ein Sixpack gilt für viele als der Inbegriff eines athletischen und durchtrainierten Körpers. Darum ist ein Waschbrettbauch für viele Sportler auch ein attraktives Trainingsziel.  Aber wie bekommst Du eigentlich ein Sixpack? Kann jeder ein Sixpack bekommen? Und wie lange braucht man für ein Sixpack? Vielleicht interessieren dich genau diese Fragen. Oder Du bist frustriert, weil Du schon seit Monaten am Projekt Waschbrettbauch arbeitest und noch nicht am Ziel bist.  Wo Du auch gerade stehst, hier sind die Antworten und ein realistischer Fahrplan. Shownotes: marfit.de/sixpack ____________ Werbung: Iss So Podcast. Der Ernährungspodcast mit Achim Sam und Julia Rohrmoser ____________ Weiterführende ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Ein Sixpack gilt für viele als der Inbegriff eines athletischen und durchtrainierten Körpers. Darum ist ein Waschbrettbauch für viele Sportler auch ein attraktives Trainingsziel.  Aber wie bekommst Du eigentlich ein Sixpack? Kann jeder ein Sixpack bekommen? Und wie lange braucht man für ein Sixpack? Vielleicht interessieren dich genau diese Fragen. Oder Du bist frustriert, weil Du schon seit Monaten am Projekt Waschbrettbauch arbeitest und noch nicht am Ziel bist.  Wo Du auch gerade stehst, hier sind die Antworten und ein realistischer Fahrplan. Shownotes: marfit.de/sixpack ____________ Werbung: Iss So Podcast. Der Ernährungspodcast mit Achim Sam und Julia Rohrmoser ____________ Weiterführende ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Erste Folge im 2024 nach der verschneiten Winterpause und schon beschäftigen wir uns mit dem Waschbrettbauch sowie der Bikinifigur für die Sommermonate. Für viele Jugendliche spielt der Körper eine immer zentraler werdende Rolle in ihrem Alltag und spätestens mit dem Einsetzen der Pubertät finden bei Allen Veränderungen am Körper statt. Zusammen mit der Schulsozialarbeiterin und Sportlehrerin Claudia Woodtli schauen wir auf diese für viele junge Erwachsenen schwierige Phase. Tangiert diese körperliche Weiterentwicklung der Jugendlichen uns Lehrpersonen überhaupt oder ist das nicht das individuelle Anliegen jeder einzelnen Schülerin beziehungsweise jedes einzelnen Schülers? Wie sieht es aus, wenn uns Lehrpersonen auffällt, dass gewisse Jugendliche plötzlich massiv ab- oder zunehmen? Für uns war es ein sehr interessanter Austausch, den wir in dieser Form noch nicht im Podcast hatten und zum Nachdenken anregt.

Talk mit Prof. Antonie Bauer, Fakultät Tourismusmanagement an der Hochschule München / In 30 Tagen zum Waschbrettbauch ? Anti-Bauchfett-Training im Selbstversuch / Handball für Alle ? Inklusionsprojekt beim TUS Fürstenfeldbruck / Fit im Alltag ? Fitness-Tipps von Olympiasiegerin Maria-Höfl Riesch // Beiträge von: Frauke Gerbig, Franziska Niebert / Moderation: Martin Raspe

In dieser Folge haben wir etwas für alle, denen die aufgeladenen Weihnachtspfunde bzw. die guten Vorsätze fürs neue Jahr zu schaffen machen – es geht um einen Bauchmuskeltrainer! Kommen Sie zur Ruhe während Sie mit Tino Rockenberg das Feinkostgewölbe zum Waschbrettbauch umformen!

Achtung an Gleis 1, ein Podcastzug fährt durch. Ich wiederhole: Ein Podcastzug fährt durch.Jetzt macht Ihr bestimmt alle automatisch einen Schritt nach hinten, um nicht vom KATZENGOLD-EXPRESS mitgerissen zu werden. Wobei es genau das ist, was Nils heute erreichen will. Während Sebastian in Südfrankreich verweilt und sich die Sonne auf seinen Waschbrettbauch scheinen lässt, nimmt Nils Euch mit auf eine kleine Audiobahnfahrt in die Welt der Frühaufsteher, Im-Weg-Rumsteher, Einsteiger, Aussteiger, Telefonierer, Stolzierer und Lästerer. Verspätete Gags inklusive.Steigt ein, sichert Euch einen Sitzplatz, öffnet die Tupperdose, holt Eure Frikadellen raus und gönnt Euch die 15 Minuten. Und wenn der ein oder andere Fahrgast vorbei gelaufen kommt, lächelt ihm freundlich zu. Jedes Mal.KATZENGOLD. BREMENS MEISTER PODCAST. ist eine Pape & Nils Produktion mit freundlicher Unterstützung der Facebookseite "Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensqualität" sowie dermeckerling.com

Hunderte Sit-Ups, Zitronensaft zum Frühstück oder stinkende Schwitzanzüge auf dem Laufband - Menschen tun die wildesten Dinge, um Bauchfett zu verlieren ...... außer die Dinge, die wirklich zum Erfolg führen und die dafür sorgen, dass man effektiv und nachhaltig jegliches Bauchfett zum Schmelzen bringt.Aus diesem Grund möchte ich dir heute den exakten Fahrplan mit auf den Weg geben, wie genau Du dein Bauchfett wirklich gezielt loswerden kannst.Erfahre so jetzt in diesem Podcast die 5 wichtigsten Strategien, um dein Bauchfett zu verlieren und einen echten Waschbrettbauch zu bekommen.Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!►►► Bestelle Dir die Fettverlust Fibel GRATIS https://fettverlust.de/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel GRATIShttps://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/►►► Bestelle Dir die Home Fit Fibel GRATIShttps://home-fit.de/--------------------  VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/  Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/  

Darts als Fitness-Sport für Kopf und Körper - Besuch im deutschlandweit einzigen Landesleistungszentrum in Straubing / Sixpack Challenge für Frauen - 12-Wochen-Programm für einen Waschbrettbauch / Vitamine im Winter - heimisches Streuobst als Superfood / Deutscher Winterwandertag im Fichtelgebirge - Instawalk, Alpaka-Wanderung und Schneeschuh-Vergnügen

Rund um das Thema Krafttraining ranken sich unzählige Mythen. Oftmals wird es damit abgetan, dass viele Kraftsport nur betreiben um einen dicken Oberarm, ein breites Kreuz oder auch einen Waschbrettbauch zu bekommen. Lass uns heute einmal die Frage beantworten, ob das wirklich so ist. Viele schreckt nämlich genau das ab. Doch Kraftsport ist noch so viel mehr.  Du bist über 50 Jahre alt und diese Punkte haben dich bisher immer abgeschreckt? Gerade dann ist diese Podcast Folge genau richtig für dich! Viel Spaß beim Zuhören! Den direkten Weg zu mir für deine Umsetzung findest du unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com Hier kannst du dir einen Termin sichern für ein erstes unverbindliches Beratungsgespräch. ______________________________  

Benjamin ist 33 Jahre alt und hat zunächst über die LowCarb Ernährung 30 kg abgenommen. Im Grunde war es aber instinktiv eine sehr fleischlastige Atkinsdiät. Bis dahin hat er sehr schwer unter Angststörungen gelitten. Er sagt, er sei ein Hypochonder gewesen. Er nahm früher sehr viele Nahrungsergänzungsmittel, heute hat er das sehr reduziert. Lediglich bei der Einnahme von Vitamin D hat er eine starke Veränderung gefühlt. Durch die ketogene Ernährung sind seine Allergien auf einen Schlag verschwunden. Die psychischen Probleme haben sich auch sehr stark gebessert. Auch sein Akne ist vollständig verschwunden. Er sieht sich heute als gefestigt ohne jegliche psychische Probleme. Wir sprechen über seine Blutwerte, die er nach einem Monat ganz striktem Carnivore aufgenommen hatte. Heute ist er nicht mehr ganz strikt carnivore. Über seine chinesische Frau hat er auch einen Einblick in die traditionelle asiatische Küche erhalten. Sie enthält entgegen unserem Glauben sehr viel Schweinefleisch und Schweineschmalz, viel Fisch und Meeresfrüchte, wenig Reis und nur durchgegartes, in Fett gebratenes Gemüse, aber keine Milchprodukte.#podcast #neuefolge #podcastdeutsch #ernährung #gesundeernährung #carnivore #keto #lowcarb #ketogeneernährung #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #zieleerreichen #zielesetzen #zieleverfolgen #gesundheit #gesundernähren #gespräch  Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum.Andrea Sabine Siemoneit berichtet nach über drei Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren.Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarierinAndreas Website, wo ihr auch Das Handbuch der Carnivoren Ernährung erwerben sowie den Link zum Coaching finden könnt: www.carnitarier.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Das Leben ist nicht einfach. Jeder weiß das. Aber wenn man ein paar wenige Basics des Lebens richtig macht, wird alles deutlich einfacher. Das weiß auch (fast) jeder. Trotzdem macht es keiner. Wir betreten das Land der Lifecoaches und verkaufen Euch nicht nur unser wunderbares Onlineseminar (50% Rabatt mit Code Dannyziana50), sondern gehen unsere Liste von 7 banalen Dingen durch, von denen Ihr mit großer Wahrscheinlichkeit fast keine mit vollem Bewusstsein macht. Plus Bonus-Wahrheiten! Steigert Eure Produktivität und Lebensfreude um das 10-fache. Und bekommt sofort einen Waschbrettbauch. Plus Geld! Viel Geld! Fragen/Anmerkungen/Kommentare/Hatemail bitte per Email an: info@malwasanderes-podcast.de Podcast: http://www.malwasanderes-podcast.de Faderhead Online: http://linktr.ee/faderhead_official The Delta Mode Online: http://linktr.ee/thedeltamode Instagram: http://www.instagram.com/malwasanderespodcast

Um kaum ein anderes Körperteil wird unter Workout-Begeisterten - egal ob Mann oder Frau - so viel Aufhebens gemacht, wie um das Sixpack oder den Waschbrettbauch...Und nicht minder gering ist die Anzahl an Tipps und Übungen, wie man die ach so sensible Körpermitte in Form bringen kann.Doch bringt das alles wirklich was? Denn egal wieviele von diesen Übungen ins Workout integriert werden - oft wundert man sich, warum der gewünschten Erfolg nicht sichtbar wird?Woran das liegt und was man idealerweise tut, um ans Ziel zu kommen, erklärt diese Folge...

Sogenanntes Rumpftraining ist in aller Munde – egal ob in Fitness-Studios, Therapiezentren und auf Social Media. Doch worum geht es da eigentlich? Geht es rein um einen Waschbrettbauch? Oder steht doch ein ganzheitlicherer Gesundheitsansatz dahinter? Um das zu klären, hat uns Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, was der Rumpf eigentlich ist. Und darauf aufbauen, was Rumpftraining wirklich ist. So wird schnell klar, ob Rumpftraining – oder auch Core-Training – wirklich wichtig ist. Und warum es sinnvoll ist, ganzheitlich und professionell damit zu arbeiten. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches und gesundes Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

KLARHEIT … über Bauch, Beine, Po, Waschbrettbauch und Bikinifigur. Die Wahrheit: über Körperform, Hunger und eine große Verarsche.   In dieser Folge von meinem Podcast „LEBE DEINE KLARHEIT!“ spreche ich über: Badehose, lustig, Gesundheit, Krankheit, dick, fett, schlank, alt, sei ehrlich zu Dir, betrachte Dich selbst, erkenne die Verarschung, befreie Dich, lerne Deinen Körper und Dich wirklich kennen, der Unterschied von Appetit und Hunger, emotionales Essen, Selbstlüge … lösen, Heilung, Klarheit. Du möchtest gerne an dem erwähnten Webinar teilnehmen? Schreib mir über KONTAKT. Ebenso kannst Du auch in den SHOP ► https://manuelastarkmann.com/shop/  gehen und Dir dort Klarheit buchen. Klare Grüße Deine   Frau Klarheit Manuela Starkmann   LEBE DEINE KLARHEIT!   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ P.S. Fans von meinem Podcast schreiben mir u. a.: „Liebe Manuela, ich wollte einfach mal DAAANKE sagen für Deine genialen Podcasts.“ „Danke danke danke für dieses Geschenk, oh ja, der Podcast bringt zum Glitzern …“ „Dein Podcast hat mir das Leben gerettet.“ Auch Du kannst Dich beteiligen! Danke für Dein wertschätzendes Feedback. ► https://manuelastarkmann.com/podcast/ Und Danke für Deine finanzielle Wertschätzung. ► https://www.paypal.com/paypalme/manuelastarkmann ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ich bin Manuela Starkmann. In mir verwirklichen sich viele, wundervolle Berufungen: Heiler, Guide, Coach, Sterbebegleiter, Medium. Und sie alle führen zu einem Ziel: Klarheit. Denn Klarheit ist die Basis, für alles und somit auch für Leben, Sterben, Tod. Ich möchte Dir dabei helfen, dass Dein Leben leicht und schön ist, dass Du einfacher erkennst, WER Du bist, WAS Du wirklich willst und WIE Du das auf Deine Weise umsetzen kannst. Es geht im Leben um Sinn, Spaß und Spirit. Wie Du das erreichen kannst, zeige ich Dir. Ich begleite Dich bei Deiner Heilung; klarer gesagt: bei Deiner Selbstheilung. Du wirst sehr schnell erkennen, wie Du sowohl mit dieser Welt geERDEt als auch mit Deiner Spiritualität wirklich verBUNDen bist. Die geistige Welt ist überall und Dein Geistführer immer bei Dir. Wenn Du das wieder spürst, fühlst Du große Leichtigkeit und wundervolles Vertrauen in den Fluss des Lebens. Meine Leistung findest Du unter ► https://manuelastarkmann.com/ Impressum: ► https://manuelastarkmann.com/impressum/ Es geht dabei immer um: LEBE DEINE KLARHEIT! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Egal ob Sixpack oder Plauze – alle haben sie: die Bauchwand. Wie diese aufgebaut ist, was die Linea arcuata mit Nord- und Südkorea zu tun hat und wie man den Musculus rectus abdominis zum ansehnlichen Waschbrettbauch trainiert, das erzählen euch wie immer Frank und Moritz. Übrigens: Schickt uns eure Fragen und euer Feedback zum Podcast gerne an: podcast@doccheck.com

Ich werde mich dran gewöhnen müssen, künftig krank auszusehen. Denn: Nur wenn Du dürr bist, kommt der Waschbrettbauch. Sagt mein Podcasts-Gast Sebastian Ströbel. Beim Star des ZDF-Erfolges "Die Bergretter" ist das Waschbrett allerdings nur Nebenprodukt seines normalen Sport-Programmes. Was der vierfache Familienvater da durchzieht, verrät er Dir im Podcast. Rund 2000 Kilometer pendelt er am Wochenende vom Bergretter-Drehort in den Alpen nach Hamburg und zurück. Familie ist eben doch das Wichtigste. Wir haben über seine Lust auf Stunts, den Spaß in den Bergen und natürlich auch Silvester gesprochen. Für Sebastian gilt: Bloß keine Vorsätze! Warum erklärt er Dir jetzt - viel Spaß mit uns!

Wer sind seine Patienten und Patientinnen? Was kostet eine neue Nase? Wie sieht das aktuelle Schönheitsideal aus und kann man einen Waschbrettbauch ohne Training bekommen? Das erfahren Sie hier. Mehr unter: https://www.dorow-clinic.de/

„Is it christmas yet? Cause all I see are hoe hoe hoes!“ - Lili und Lola haben zum heutigen Nikolaustag einen knüppeldicken Sack randvoll mit (frivolem) Humor dabei. Lustig, lustig, traleralala. Fehlt nur noch, dass sie darüber spekulieren, warum der Nikolaus immer so einen dicken Sack dabei hat… Hauptsache, sie haben Spaß, denkt sich Janine, fragt sich aber zugleich, seit wann ihre Töchter derart aufgegeilte Fantasien entwickelt haben: Der Nikolaus als Adonis, der sich die Süßigkeiten zum Vernaschen auf seinen Waschbrettbauch legt? Was ist da los?!! Drehen die Hormone ihrer Pubertierchen nun vollends durch? „Egal“, würde der Wendler jetzt von seiner Only-Fans-Plattform herüberträllern; und so lässt Janine den ganzen süffisanten Stiefel einfach mal so stehen. Denn es gibt noch so viel Wichtigeres zu bequatschen, zum Beispiel: Wieviel Kommerz und Konsum muss oder darf zur Weihnachtszeit eigentlich sein? Sind wir nicht alle ein bisschen (oder auch ein bisschen mehr) drüber? - Zum Platzen gefüllte Nikolausstiefel, Adventskalender im Wert von 50 Euro minimum, und am 24. wird noch eine Null drangehängt. Hat das noch was mit Sinn und Besinnlichkeit zu tun? Überhaupt: Wie steht es mit der Jugend, dem sozialen Status und Besitz? - Janine, Lili und Lola beleuchten die Weihnachtszeit heute mal von einer ganz anderen Seite. Mal mehr, mal weniger lustig, traleralala.

Besuch aus meiner fränkischen Heimat: Christian Krömer ist auf Social Media zum Star geworden. Alleine als Chris und zusammen mit Oma Lizzy. Die Videos der beiden zeigen, wie die Oma-Enkel-Beziehung 2.0 aussehen kann. Chris ist Vorbild für Hunderttausende Teenies und sein neues Buch "Mir doch woschd!" zeigt, mit welcher Haltung wir Franken mitunter den Weg des glücklichen Lebens gehen. Freut Euch auf ein entspanntes Gespräch über die Bedeutung von Familie, was wir von der älteren Generation lernen können - und wie es ist, wenn Du bei Ninja Warrior bis ins Finale kommst. Sogar auf dem Weg zum Waschbrettbauch konnte mir Chris helfen. Viel Spaß mit uns!

Auch Du bist ein Bodybuilder! Wie bitte? Ich doch nicht! Ich habe damit nichts zu tun.  Oh doch ;-) Du bist der Konstrukteur deines Körpers. Du entscheidest in welche Richtung sich dein Körper entwickelt. Sobald du nun eine Hantel in die Hand nimmst, um deinen körperlichen Zustand zu verbessern, deine Muskulatur zu stärken, ja spätestens dann bist du ein Bodybuilder. In dieser Podcast Folge erfährst du, wie wichtig es für dich und deinen Körper ist, eine gewisse Kraftsporteinheit in dein Training einzubauen. Nicht nur aus optischen Gründen (der klassische Waschbrettbauch oder die dicken Oberarme) ist es wichtig, gezielt deine Muskulatur zu trainieren. Auch wenn du als Büro Tiger mittlerweile der Meinung bist, es sei nicht mehr notwendig. Du erkennst dich wieder? Dann wünsche ich dir sehr viel Spaß beim Anhören dieser spannenden Podcast Folge. Weitere Informationen erhältst du direkt von mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team. Reserviere dir dazu einen Termin für ein kostenfreies Beratungsgespräch unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com __________________________

So banal die Frage auf den ersten Blick auch sein mag, um so wichtiger ist es sich darüber einmal näher Gedanken zu machen. Bei meiner täglichen Arbeit begegnet mir diese Frage in den verschiedensten Formen. Meistens in Form von den Wünschen und Vorstellungen im Gespräch mit meinen Kunden. Auch der Punkt Selbstbild vs. Fremdbild spielt hier eine große Rolle. Hieraus entsteht eine gewisse Problematik. Viele Fragen sich: "Was kann ich in welcher Zeit erreichen?", "Ist es möglich mit über 50 noch einen Waschbrettbauch zu bekommen? usw. Viele setzen sich dann selbst unter Druck und rennen irgendeinem Idealbild hinterher. In den ersten Gesprächen mit mir schauen wir uns erstmal deine Ziele und Wünsche an, um dann daraus die weiteren Schritte abzuleiten. Offen, ehrlich und direkt. Aufgrund meiner über 30-jährigen Erfahrung in diesem Bereich, kann ich dir sehr schnell deine Möglichkeiten aufzeigen und mit dir gemeinsam an deinen Ziele arbeiten. Also - lass uns gemeinsam herausfinden, was die Natur für dich vorgesehen hat. Viel Spaß bei dieser Podcast Folge. __________________________________ Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com __________________________________

Der Mann, der heute zu Gast ist, hat laut Matze Malmedie “einen rostigen Nagel im Kopf”: Autonerd, Model, “Waschbrettbauch der Nation” und Mega-Influencer Magic Fox – aka Daniel Fuchs. Und zwischen Daniel und Matze geht es eine Stunde lang heiß her und sie packen Zahlen, Geheimnisse und Anekdoten auf den Tisch: Wie viel kostet eigentlich ein GT3 und warum kann man ihn nicht probefahren? Wie viel bezahlt man für Trackdays und die Jahreskarte auf der Nordschleife? Es geht um ihre Beziehung zum Auto, die sich wie echte Liebe anfühlt. Die beiden Kumpels philosophieren über sinnliches Autowaschen, Ochsenblinker und offene Filter, goldene Felgen und getunte Mofas, Autos, die wie Pitbulls aussehen und ums Durchrasseln in der Fahrschule. Matze erzählt, wie er auf Fußraste in seiner allerersten Fahrstunde Donuts gefahren ist und Magic Fox erzählt die Geschichte, wie er einmal von seinen Eltern an die Polizei verpfiffen wurde. Ab geht's! Mehr zum Thema CARS findet ihr auf GQ.de WERBUNG Erhalte 20% Rabatt + kostenloser Versand mit dem Code GQCARS bei manscaped.com. Entfliehe diesen Sommer dem Unkraut und den Büschen und glänze mit MANSCAPED®.

Heute ist die Stimmung nehazu mediterran und Fiete kann sich im Süden fast schon sie Sonne auf seinen hart erarbeiteten Waschbrettbauch scheinen lassen. Wir spüren die Nähe zu Italien, lassen uns das salzige Austernwasser auf der Zunge zergehen, sinnieren über den Geschmack der Tomate und nehmen den Geruch von gutem Kaffee wahr. Wir sind angekommen in einer sehr angenehmen Fressstadt, in einer noch angenehmeren Location mit der besten Gastgeberin. Fiete & amici haben eine kleine Siesta gemacht und im Anschluss den Podcast frisch aus München gebrotcastet. Wir sind zu Gast bei Florian Randlkofer, seines Zeichens Kaffeepapst und Chef eines traditionellen aber sehr wohl auch sich dauerhaft neu-erfindenden Unternehmens: Dallmayr. Sebastian, Fiete und der Randlkofer klären, ob Weizenbier und Weisswurst nun aus Hamburg oder München kommen, was man an Kaffee falsch machen kann, auf welche Produkte in der Kulinarik verzichtet werden können und ob Genuss immer mit Dekadenz einhergeht. Grazie mille a Graciella, Florian Randlkofer e il Kochgarage München. - - - Werbepartner dieser Folge sind: KoRo. Dein Onlineshop für naturbelassene und haltbare Lebensmittel mit der besten Qualität zum fairen Preis. Mit dem Code tim erhältst du 5% bei deiner nächsten Bestellung unter www.korodrogerie.de - - - TAXFIX. Auf einfachem Weg seine verdiente Steuer-Rückerstattung erhalten. Mit dem Code GASTRO bekommst du in der App oder auf www.taxfix.de bis zum 30.09.2021 20% Rabatt.

Heute ist die Stimmung nehazu mediterran und Fiete kann sich im Süden fast schon sie Sonne auf seinen hart erarbeiteten Waschbrettbauch scheinen lassen. Wir spüren die Nähe zu Italien, lassen uns das salzige Austernwasser auf der Zunge zergehen, sinnieren über den Geschmack der Tomate und nehmen den Geruch von gutem Kaffee wahr. Wir sind angekommen in einer sehr angenehmen Fressstadt, in einer noch angenehmeren Location mit der besten Gastgeberin. Fiete & amici haben eine kleine Siesta gemacht und im Anschluss den Podcast frisch aus München gebrotcastet. Wir sind zu Gast bei Florian Randlkofer, seines Zeichens Kaffeepapst und Chef eines traditionellen aber sehr wohl auch sich dauerhaft neu-erfindenden Unternehmens: Dallmayr. Sebastian, Fiete und der Randlkofer klären, ob Weizenbier und Weisswurst nun aus Hamburg oder München kommen, was man an Kaffee falsch machen kann, auf welche Produkte in der Kulinarik verzichtet werden können und ob Genuss immer mit Dekadenz einhergeht. Grazie mille a Graciella, Florian Randlkofer e il Kochgarage München. - - - Werbepartner dieser Folge sind: KoRo. Dein Onlineshop für naturbelassene und haltbare Lebensmittel mit der besten Qualität zum fairen Preis. Mit dem Code tim erhältst du 5% bei deiner nächsten Bestellung unter www.korodrogerie.de - - - TAXFIX. Auf einfachem Weg seine verdiente Steuer-Rückerstattung erhalten. Mit dem Code GASTRO bekommst du in der App oder auf www.taxfix.de bis zum 30.09.2021 20% Rabatt. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Ach, dieses Wetter! Oder? Krass, nich wahr? April, April, der macht, wie ihm beliebt! Bei […]

Dieser Reifen hat es in sich: Mit Hula-Hoops kann man sich einen Waschbrettbauch antrainieren und gesundheitsbewusst zugleich Rücken und Beckenboden stärken. Wer täglich 13 Minuten "hullert", reduziert laut einer Studie seinen Taillenumfang. Anastasija Roon im Gespräch mit Bettina Ritter www.deutschlandfunkkultur.de, Nachspiel Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Wir Frauen wünschen uns meist an den Oberschenkeln, am Bauch oder auch an den Armen abzunehmen. Männer wollen vielleicht eher den Waschbrettbauch und wir machen dann gezielt und oft auch ausschließlich Übungen für diese Partien. Da stellt man sich die Frage, hat das wirklich den gewünschten Effekt? In dieser Folge erfährst du: … aus welchem Grund unser Körper überhaupt Fett einlagert. … wieso es nicht möglich ist, gezielt Fett zu verbrennen. … welche Möglichkeiten du nutzen kannst, um das überschüssige Fett zum Schmelzen zu bringen.

Mark Warnecke hatte es geschafft: Weltmeistertitel und Waschbrettbauch. Und alle Welt wollte die „Warnecke-Wunder-Diät“ machen. Doch wie konnten er und Carsten die Nachfrage so schnell bedienen? In der heimischen Küche wurde gemixt und abgefüllt. Die Geburtsstunde ihres Unternehmens. Über den Weg von dort zum Nutrionist, dem die Fußballstars vertrauen, geht es im zweiten Teil der ersten Folge von „2 am Sport“.

Wird 2021 bei Alleine ist schwer alles anders? Vielleicht trainiert Luki sich einen einmaligen Waschbrettbauch an (also nein), aber ansonsten bleibt alles beim Alten. Wiedermal pünktlich, wiedermal droht jemand (also Jonas) aus Gründen an, den Podcast zu verlassen, wiedermal klingelt es bei Mats an der Tür und der Podcast muss unterbrochen werden. Als es zum Edgy Touch kommt, könnte man denken, dass hier ausnahmsweise mal drei Ballsportarten mit relativ viel Liebe vorgestellt werden - weit gefehlt. Am Ende gibt’s dann glücklicherweise doch fast ausschließlich Rants, aber ansonsten wäre das ja auch nicht mehr unser Luqui. An der sportlichen Front geht’s um den „Gentlemen“-„Sport“ Darts, um den Start der NBA sowie um legendäre Basketballspieler, die etwas out of shape aus der Pause kommen oder ganz aus Versehen Mitspieler zwischen die Beine kicken sowie um die Jugend-Konkurrenz zwischen Schaufler Jonas und Schubser Mats. Frage der Woche: Wie viel Prozent der TikTok Videos wären Dab-Videos, wenn das jetzt gerade in wäre?

Matti P. erklärt den wahren Hintergrund von dem Lied 'Feliz Navidad' und plädiert für eine neue Disco-Ära, um glimpflich durch den Lockdown zu kommen. Zudem verrät Matti unter Ausschluss jeglicher Gewährleistung, wie man in sieben einfachen Schritten einen Waschbrettbauch bekommt.

Sie trainieren viel und werden trotzdem nicht fitter? Sie machen Rumpfbeugen, haben aber trotzdem Fettpölsterchen am Bauch? Sie haben da vielleicht etwas falsch verstanden. Theoretisch wird aus mehr Training eine bessere Fitness. Theoretisch. Praktisch kann sich der Fitnessstand mit zu viel Training auch verschlechtern. Denn stärker werden wir nicht während der Belastung, sondern in der Erholung danach. Gönnen wir uns keine Erholung, tritt auch der Verbesserungseffekt nicht ein. Tipp Nummer 1: Erholung gehört genauso in den perfekten Trainingsplan, wie die richtige Belastung. Fettpölsterchen trotz Rumpfbeugen Rumpfbeugen sorgen für einen Waschbrettbauch, ja. Doch wenn das Fettpölsterchen darüber nicht schmilzt, sieht man das Sixpack nicht. Krafttraining ist ein effizientes Training, um Körperfett abzubauen. Doch baut der Körper nicht isoliert da Fett ab, wo er bewegt wird. Er baut Körperfett im ganzen Körper ab. Tipp Nummer 2: Trainieren Sie vielseitig und abwechslungsreich und bauen Sie Übungen für alle Körperpartien ein. Aus Fett wird kein Muskel Muskeln bewegen die Gelenke, Fettpölsterchen sind Energiespeicher. Aus Fett wird kein Muskel und aus Muskel wird kein Fett. Man kann nur Körperfett auf- und abbauen und Muskelmasse auf- und abbauen. Diese Dinge können zusammenhängen, müssen aber nicht. Tipp Nummer 3: Essen sie ausgewogen und nicht zu viel, denn die Gewichtsreduktion lässt sich vor allem über die richtige Ernährung steuern.

Der Mann, der heute zu Gast ist, hat laut Matze Malmedie “einen rostigen Nagel im Kopf”: Autonerd, Model, “Waschbrettbauch der Nation” und Mega-Influencer Magic Fox – aka Daniel Fuchs. Und zwischen Daniel und Matze geht es eine Stunde lang heiß her und sie packen Zahlen, Geheimnisse und Anekdoten auf den Tisch: Wie viel kostet eigentlich ein GT3 und warum kann man ihn nicht probefahren? Wie viel bezahlt man für Trackdays und die Jahreskarte auf der Nordschleife? Es geht um ihre Beziehung zum Auto, die sich wie echte Liebe anfühlt. Die beiden Kumpels philosophieren über sinnliches Autowaschen, Ochsenblinker und offene Filter, goldene Felgen und getunte Mofas, Autos, die wie Pitbulls aussehen und ums Durchrasseln in der Fahrschule. Matze erzählt, wie er auf Fußraste in seiner allerersten Fahrstunde Donuts gefahren ist und Magic Fox erzählt die Geschichte, wie er einmal von seinen Eltern an die Polizei verpfiffen wurde. Ab geht’s! Mehr zum Thema CARS findet ihr auf GQ.de WERBUNG: Dein 30-Euro Amazon Gutschein zum Black Friday von CLARK: Anmeldung mit dem Code „BF30CARS“ unter clark.de, goclark.at oder direkt in der App bis 31.12.2020. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Gutschein wird von Clark per E-Mail versendet, wenn die Versicherungen als gültig bestätigt worden sind. Die Bestätigung kann mehrere Wochen in Anspruch nehmen. Teilnahmebedingungen auf https://www.clark.de/teilnahmebedingungen/black-friday und https://www.goclark.at/teilnahmebedingungen/black-friday // Damit der Winter Sie nicht kalt erwischt: Jetzt einen Testsieger-Reifen von Michelin kaufen und 8-fache Miles & More Prämienmeilen sichern. Mehr unter www.michelin.de

Heute gibt es klassische Kräftigungsübungen für die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur.

Core steht für Kern bzw. Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf (Muskulatur zwischen Zwerchfell und Hüfte). Das heißt, dass wir beim Core - Training den Fokus auf die Körpermitte legen.

Müllabwurfschacht, Eierschalen-Sollbruchstellen-Verursacher, Waschbrettbauch, Warendifferenzierungsmodul, Eindämmungsmaßnahmenverordnung, Habseligkeit, Nasenfahrrad, Verschlimmbesserung, Gefährdungsbeurteilungsbeauftragter,Potzblitz, Mumpitz, Firlefanz, drollig, drall, proper, Hallodri, Killerwal ...tbc.Außerdem erleben wir wie Bianca völlig ausrastet, Sascha erzählt uns wie es als Raucher außer Dienst ist und wir beantworten die Frage, warum DU noch keine Antwort auf Instagram bekommen hast.Präsentier wird euch diese Folge wie immer von Linda. Liebe GrüßePs: Andreas, diese Folge ist nur für dich.

Ein Sprichwort sagt: Essen hält Leib und Seele zusammen. In vielen Kulturen ist das Essen wichtiger Bestandteil von Feiern und Festen. Essen ist Emotion. Für essgestörte Menschen ist Essen – oder auch Nicht-Essen - ein Ventil für Emotionen. In dieser Podcast Folge erklärt Eva Hitzler, Leiterin der Fachambulanz für Essstörungen bei der Caritas in München, wie ihr Team den Betroffenen einer Essstörung hilft. Und sie berichtet von ihren Erfahrungen und Erlebnissen, zum Beispiel einem 11-Jährigen, der nichts mehr gegessen hat, weil er einen Waschbrettbauch haben wollte. In Deutschland zeigt etwa ein Fünftel der Kinder und Jugendlichen Symptome einer Essstörung. Die Caritas hilft diesen Betroffenen – zum Beispiel durch Einzel- und Gruppentherapie, aber auch durch Ernährungsberatung. Es geht darum, die Essstörung akut zu bekämpfen, aber auch langfristig den Betroffenen ins normale Leben zurück zu helfen. So wie auch Carolin und Lisa, zwei Betroffene, die Sie im Podcast kennen lernen werden. Die Gruppe der Caritas ist für die beiden Frauen ein geschützter Raum, in dem sie alles sagen können – und Mut schöpfen.

Ein Gefühlsausbruch von Stefan sorgt dafür, dass wir uns emotional sehr nahe kommen. Ich entdecke außerdem seinen Waschbrettbauch und seine Vorliebe für meine Füße. Eine Kopfkino Folge der etwas anderen Art. Bin gespannt, was ihr sagt. Feedback, Kritik, Anregungen oder finanzielle Unterstützung? -> Instagram @_victory_victoria oder per Mail an viktoriaocc@gmail.com

Heute dreht sich alles um unsere Körpermitte. Wir wollen mit einfachen und effektiven Übungen unseren gesamten Bauch sowie unseren Rücken kräftigen. Dafür wirst du nichts weiter als deinen eigenen Körper benötigen.

Die Muskeln hast du schon, vielleicht siehst du sie nur (noch) nicht.

Die Muskeln hast du schon, vielleicht siehst du sie nur (noch) nicht.

NONSTOP NOMMSEN mit dem offiziellen Start der Operation Waschbrettbauch. Ingos neuem Versuch, endlich mal entspannt innerhalb eines Jahres, einen Waschbrettbauch zu bekommen. Dazu habe ich mir meinen Nachbarn Quirin Löppert eingeladen. Der Sportwissenschaftler ist Athletik-Coach bei den Fußballprofis von Borussia Mönchengladbach und weiß wie es geht. In der ersten Fußballbundesliga ist der Waschbrettbauch quasi Standard. Als Athletik-Coach zeigt er auch den Fußballprofis, wie sie ihren Körper in Topform bringen. Quirin hat unter anderem bei Bayern München gearbeitet, für Unterhaching und in der Schweizer Liga gekickt. In unserem Gespräch gibt es Insights aus dem Fußballgeschäft - und er erzählt mir, wie modernes Fußballtraining heute aussieht. Dazu spreche ich auch über die großen sportlichen Misserfolge meines Lebens. Mein bisheriges Scheitern am Waschbrett und am Marathon. Ist wieder ein sehr spannendes und interessantes Gespräch geworden. Dir viel Vergnügen damit!

Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest oder gerade erst durchstartest. In dieser Episode erfährst Du alles, was Du wissen musst: Wie bekommt man einen definierten Bauch? Wie lange braucht man für ein Waschbrett? Four-, Six- oder gar Eightpack – geht das bei jedem? Wie solltest Du trainieren? Wie muss man sich ernähren? Dazu gibt's noch ein paar interessante Fakten über Deinen Bauchmuskel an die Hand... SHOWNOTES: https://marfit.de/sixpack _________ LOOKING GOOD NAKED: https://amzn.to/2bVqQqm KOSTENLOS DRANBLEIBEN: http://marfit.de/start ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Schwiegersohnattribute oder des Fitnesstrainers liebste Anfeuerung für den Waschbrettbauch. Heutzutage erleben diese Begriffe eine Renaissance, werden zu "Zauberwörtern". Gilt also wieder: Ohne Fleiß kein Preis?

Was Erfolgsdenken mit Diäten und Trainingsplänen zu tun hat? Sehr viel! Ich erzähle Dir heute, wie ich den Verzehr eines Schokoladenbrötchens verhindert habe und damit meinem "leichtem" Waschbrettbauch einen kleinen Schritt näher gekommen bin. Viel Spaß damit!Finde mich auch auf Instagram und Facebook!

Wer will ihn nicht haben - Ein echter Waschbrettbauch?? Mir ging es viele lange Jahre so und auch ich war verzweifelt auf der Suche nach dem wirklichen Weg ... Das dieser nicht über endloses Bauchmuskeltraining, Abnehm-Shakes oder ähnliches führt musste ich schmerzlich selber erfahren! Wie es denn aber nun wirklich geht - das erfährst Du jetzt hier. Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard ------------------- ►►► Bestelle Dir jetzt meinen #1 Bestseller GRATIS: https://buch.sjardfitness.de/fitnessfibelfree/   -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR: -------------------- Website: http://sjardroscher.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardroscher/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardroscher.de/kontakt/ -------------------- Nachweis: -------------------- [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729520 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204579 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21993043

Ich weiß nicht wo diese ganzen abgefahrenen Fitness- und Abnehmmythen herkommen. Wahrscheinlich nur um Dir irgendwelche Trainingsprogramme zu verkaufen. Sixpack und Bauchmuskeltraining ist eines der Trainings, die so ziemlich jeder Otto-Normal-Bürger mal probiert hat. Allerdings ist es total egal ob du jetzt die 5 besten Lebensmittel für deinen Sixpack, die 100besten Übungen für die V-Form oder die 10 Life-Hacks für den Waschbrettbauch am Start hast oder nicht. Es kommt wie immer hauptsächlich auf die Ernährung an. Facebook: https://goo.gl/hEHDYi

Von einer Webserie bei myvideo zum Amazon Original? Produzent und Autor Tac Romey berichtet von Der Lack ist ab, die erfolgreiche Webserie, die von Amazon zur vierten Staffel übernommen wurde. Die Comedyserie Der Lack ist ab dreht sich um ein Ehepaar über 40 und die Irrungen und Wirrungen einer Ehe. Braucht man noch ein Waschbrettbauch, wenn es keiner sieht, was sind MILFs und was hat es eigentlich mit Youtube auf sich? Kai Wiesinger, der die meisten Folgen geschrieben und als Regisseur umgesetzt hat und Bettina Zimmermann sind in den Hauptrollen zu sehen.Die ersten drei Staffeln, die auf myvideo und Sat1.de zu sehen waren, sind ab Dezember 2017 mit der neuen vierten Staffel bei Amazon Prime Video im Paket enthalten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Link to German Island Blog Der Wecker klingelt nicht. Ich wache trotzdem plötzlich auf, denn die Sonne scheint. Es ist schon halb neun. Oh nein! Der Schultag beginnt jetzt gleich und wir haben in der ersten Stunde eine Mathearbeit. Ich stehe auf und beginne, mich hastig anzuziehen. Keine Zeit zum Frühstücken. Ich packe meine Schultasche und laufe zum Bahnhof. Auf dem Weg bemerke ich, dass ich zwei verschiedene Schuhe anhabe. Oh Gott. Es ist viel zu spät zurückzugehen. In meinem Kopf sehe ich alles wie im Kino: Gerade sagt mein Mathelehrer zu meiner Klasse: «Ihr dürft den Test beginnen. Paul, hör auf zu reden. Anna, steck dein Handy in deine Tasche, sonst nehme ich es weg und verkaufe es heute Abend auf E-Bay. Weiß jemand, wo Oskar ist? Schon wieder zu spät. Das überrascht mich nicht. Dieser Junge ist ein hoffnungsloser Fall. » Oskar - der bin ich. Ich bin groß und sportlich, aber auch vergesslich, immer zu spät und total unorganisiert. Die meisten meiner Lehrer hassen mich. Meine Eltern finden mich nervig. Sogar mein Hund ist nicht besonders begeistert von mir. Ich verpasse den Zug. Natürlich. Im Fenster des Wartezimmers sehe ich mein Gesicht. Es gibt einen großen roten Pickel auf meiner Nase. Ich stöhne leise. Hoffentlich kommt kein anderer Zug. Einer kommt - fast sofort. Im Unterricht sagt mir Herr Scharfmacher: „Nett, dass du da bist, Oskar. Gut geschlafen?“ Ich werde genauso rot wie mein Pickel. Ich hasse sarkastische Lehrer. Der Test hat viele knifflige Fragen. Obwohl ich ziemlich gut in Mathe bin, kann ich heute einfach nicht richtig denken. Der Grund ist, dass Lina neben mir sitzt. Ich kenne sie seit der Grundschule und mag sie sehr, aber sie findet mich doof. Woher weiß ich das? Weil sie jeden Tag die Augen verdreht, wenn ich in ihrer Nähe bin. Heute ist keine Ausnahme. Sie sieht meine Schuhe an und lacht. Sie lacht so laut, dass Herr Scharfmacher fragt, was los ist. Lina sagt nichts, aber trotzdem bemerkt auch er meine Schuhe. Alles geht heute schief. Nichts wird besser. In der Pause habe ich einen Bärenhunger, aber die Kantine ist wegen der Renovierung geschlossen. Kunst, mein Lieblingsfach, fällt aus, weil meine Lieblingslehrerin krank ist. In der Mittagspause kriege ich endlich was zu essen, aber nur, weil Lina Mitleid mit mir hat. Statt sie zu beeindrucken, erwecke ich nur ihr Mitleid. Das ist mir peinlich.  Am Nachmittag sollen wir Fußball gegen eine Mannschaft von einer anderen Schule spielen. Ich freue mich darauf, denn ich spiele immer in unserer Mannschaft, aber ich habe weder meine Sportuniform noch meine Sportschuhe dabei. Die Sportlehrerin ist sauer: „Oskar!“ sagt sie. „Du machst mich wahnsinnig!“  Aus Rache wählt sie statt mir einen großen Kerl aus, einen neuen Schüler, der toll aussieht, sehr männlich, wahrscheinlich mit einem Waschbrettbauch. Er kickt fünf Tore. Lina und meine Klassenkameraden klatschen in die Hände und jubeln. Nach der Schule möchte ich mit Lina nach Hause gehen, denn sie wohnt auf derselben Straße wie ich und begleitet mich manchmal. Aber sie und der Fußballheld verschwinden irgendwo und ich gehe alleine nach Hause. An der Tür unseres Hauses finde ich einen Zettel von meiner Mutter. Sie hat geschrieben: „Ich fahre zum Supermarkt. Kannst du den Hundekot im Garten wegmachen?“  Dieser Tag ist einfach nicht zu toppen. Ich denke traurig darüber nach. Das Mädchen, das ich mag, verbringt ihre Zeit mit einem blöden Muskelmann. Ich fühle mich einsam und deprimiert. Mein Pickel wird immer größer. Mein Mathelehrer findet mich dumm und unhöflich und ich werde bestenfalls eine Drei für den Test bekommen. Meine Sportlehrerin hat die Nase voll von mir, da ich so vergesslich bin. Und meine Mutter hat sich eine Aufgabe für mich ausgedacht, die irgendwie meinen ganzen Tag repräsentiert. Morgen kann bestimmt nicht so schrecklich sein. Sicher nicht. Oder etwa doch? Blog: http://germanisland.global2.vic.edu.au/ PDF of text with exercises and vocabulary explanations

Sun, 03 Jan 2016 05:00:00 +0000 https://selbstmanagement.podigee.io/134-elal-121-8-tipps-zum-dranbleiben-neujahrsvorsatze-umsetzen 850e9ce76725cd31861aefa3f00b07bb Neujahrsvorsätze hat jeder, die meisten haben sogar mehrere davon. Allerdings haben 88% große Probleme damit, wenn es darum geht die Neujahrsvorsätze umzusetzen. Immer wieder höre ich von Neujahrsvorsätzen wie mit dem Rauchen... Neujahrsvorsätze hat jeder, die meisten haben sogar mehrere davon. Allerdings haben 88% große Probleme damit, wenn es darum geht die Neujahrsvorsätze umzusetzen. Immer wieder höre ich von Neujahrsvorsätzen wie mit dem Rauchen aufhören, gesünder Leben, mehr Sport, einen Waschbrettbauch bekommen, aus dem Hamsterrad aussteigen, mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben nehmen und vieles mehr. Ganze 88% (in Worten achtundachtzig) all jener Menschen die sich Neujahrsvorsätze vornehmen, schaffen es nicht diese umzusetzen. Die meisten davon scheitern sogar schon innerhalb der ersten 14 Tage. Und nicht wenige nehmen sich ein und den selben Neujahrsvorsatz schon zwei oder mehrere Jahre immer wieder vor und scheitern jedesmal damit. Frustrierend nicht wahr? Vielleicht geht es dir ja ähnlich, mir selbst ging es jahrelang so. Aber es gibt auch eine gute Nachricht, denn heute möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du es schaffst deine Neujahrsvorsätze auch tatsächlich in die Tat umzusetzen. Hier geht es zu den Shownotes:http://selbst-management.biz/neujahrsvorsaetze-umsetzen/ Hol dir jetzt meinen kostenlosen PDF-Report "5 quick&dirty Tipps gegen Aufschieberitis" (http://selbst-management.biz/starterset)! Kennst du eigentlich schon meinen Campus? Alle meine Bücher, Videokurse, Weinare und Seminare findest du nun gebündelt an einem Ort:http://thomasmangold.me https://images.podigee.com/0x,sRXGE3Y_Rxn2NRtUY4dsW4eicjw_iu732_mA1fqWuv28=/https://cdn.podigee.com/uploads/u7001/a4b9fda7-3fe0-4150-8541-6a0490eb3b18.jpg ELAL 121: 8 Tipps zum Dranbleiben: Neujahrsvorsätze umsetzen https://selbstmanagement.podigee.io/134-elal-121-8-tipps-zum-dranbleiben-neujahrsvorsatze-umsetzen 134 full Neujahrsvorsätze hat jeder, die meisten haben sogar mehrere davon. Allerdings haben 88% große Probleme damit, wenn es darum geht die Neujahrsvorsätze umzusetzen. Immer wieder höre ich von Neujahrsvorsätzen wie mit dem Rauchen... no Thomas Mangold

Der Frühling 2011 steht bevor und so langsam fangen wir wieder an, unsere Hintern hochzubokommen um mit regelmäßigen Jogging-Workouts aus dem Waschbärbauch für die diesjährige Strandfigur wieder einen Waschbrettbauch zu zaubern. In dieser Ausgabe stelle ich 3 Möglichkeiten vor, wie euch das iPhone beim Sport begleiten und motivieren und ihr eure Leistungen im Nachhinein analysieren […]