Podcasts about hantel

Stark, gesund, schmerzfrei – in dieser Folge erfahren wir, wie Krafttraining dich langfristig stärkt. Muskelberge, Sixpack-Wahn und Testosteron: Vergiss die Klischees. Krafttraining ist nicht nur etwas für ölige Bodybuilder, sondern für alle, die gesund, leistungsfähig und lange fit bleiben wollen ein echtes Muss. Warum das so ist und wie du einen gesunden und effektiven Einstieg ins Gewichte heben findest, erklärt uns Kraftsportler, Coach und Wissenschaftler Alexander Pürzel. In dieser Folge von carpe diem spricht er mit Host Niki Löwenstein über die Basics und Benefits von Krafttraining – und wie du vom ersten Satz an motiviert bleibst. Alex Pürzel ist EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf, Sportwissenschaftler, Buchautor und Coach mit einem klaren Fokus: evidenzbasiertes Training für alle – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Und er weiß: Krafttraining ist eines der effektivsten Werkzeuge, um deinen Körper langfristig gesund und leistungsfähig zu halten. Es stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, beugt Haltungsschäden vor und hilft dabei, Muskelmasse zu erhalten – auch im Alter. Bessere Knochendichte, stabiler Rücken Regelmäßiges Training verbessert die Knochendichte, stabilisiert die Wirbelsäule und schützt vor typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen. Es steigert den Grundumsatz, unterstützt die Fettverbrennung und optimiert deine Körperzusammensetzung – ganz ohne stundenlanges Cardio. Kurz gesagt: Wer Kraft trainiert, macht seinen Körper belastbarer, robuster und widerstandsfähiger – und investiert in echte, körperliche Lebensqualität. In dieser Episode sprechen wir außerdem über den Mythos „zu viel Muskelmasse“, Verletzungsgefahr im Gym, wie man den inneren Schweinehund austrickst, wie effektiv Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und welche Rolle Ernährung spielt. Eine Folge für alle, die gestärkt durchs Leben gehen wollen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: ·      Wie viel Wiederholungen, wie viel Gewicht? ·      Wie du trotz Zeitmangel das Maximum aus deinem Training rausholst ·      Welche Rolle Ernährung, Regeneration und Proteine dabei spielen ·      Warum Muskelaufbau auch (und gerade!) für Frauen wichtig ist ·      Muskelkater – ein Muss oder unnötig? ·      Altersgrenzen für strukturiertes Krafttraining ·      Was ist an dem Mythos dran, dass Frauen nicht so viele Muskeln aufbauen können wie Männer? ·      Fun Fact: Wenn ihr im Gym angeben wollt, nennt die Hantel „externe Widerstandsquelle“ Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes Wer mehr über Alexander Pürzel erfahren möchte, schaut HIER vorbei. Bücher von Alex: „Wie man einen verdammt guten Trainingsplan erstellt. Tools, Techniken und Tabellen für die optimale Periodisierung im Krafttraining“ Riva Verlag, 2024 „Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben. Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance“ Riva Verlag, 2021 Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben, sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? So geht's: Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts Spotify Instagram Homepage YouTube Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler

Die beiden Mädchen schlafen, als ihr Onkel in der Nacht auf den 24. März 2011 ihre Wohnung in Krailling bei München betritt. Thomas S. würgt und drosselt seine Nichten, schlägt mit einer Hantel auf sie ein und sticht mit einem Messer zu. Dann wartet er auf die Mutter der toten Kinder. Holger Schmidt und der ehemalige Bundesrichter Thomas Fischer sprechen live beim SWR Podcastfestival Mannheim über den Fall und das Urteil. Special-Guest dieser Folge ist Andrea Titz. Sie hat den Kraillinger Kindermord als damalige Leiterin der Staatsanwaltschaft München II betreut und ist heute Vizepräsidentin des Landgerichts Traunstein und Vorsitzende des Deutschen Richterbundes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Mehr Gewicht auf der Hantel, mehr Power im Alltag – aber wie wirst du wirklich stärker? Stärke bedeutet nicht nur mehr Muskelmasse, sondern auch die richtige Kombination aus Training, Ernährung und Regeneration. Doch viele machen dabei entscheidende Fehler.Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Christopher & Jobst im Gespräch mit Stefan. Wir reden über Naomi Klein, Jura & Ökonomie, VHS-Skatevideos, Claus Grabkes Eight Dayz, ein Skateplatz gegenüber vom städtischen Krankenhaus, Kapella-Treff, der 29. Januar im Bundestag, zerbrochene Bohrer, fehlender Q-Vermerk im Zeugnis, plötzlich Alltag beim Vater, die Idee von Perfektionismus, das Thyssen-Werk in Bielefeld, ein Depeche Mode & Iron Maiden Tape von Jens, die Schlagerparade im Radio, XDr. AlbanX im PC69, Kommunikationselektroniker dank BIZ, Marty McFly, Angst vorm Ajo, Britcore von Silver Bullet, N-Factor "Winter in Deutschland", Mikro auf der Paniermehl-Packung, der kleine Sammy von Judge, Weinrich und der Skatekeller, heimelig im AJZ Bielefeld fühlen, das Forum Enger, ein Zwerg in nem LKW, ein AJZ Coverfestival mit Chain of Strength, Lizards in Straight Jackets, irgendwie Punker aber auch Straight Edge, SSWC aus Gütersloh, die Uniform aus T-Shirt & Dickies & Vans, als Aushilfsbassist von Veil mit 108 auf Tour, in den Proberaum gehen um Sounds zu entwickeln, die Split-7" mit June´s Tragic Drive, Unbroken als Blaupause, Philipp verkleidet als Metal am Bass, mit RZA in der Bravo, zu viele Menschen mit Abitur im Podcast, Howard Zinn & son Zeug, relativ kleine Arschloch-Dichte, Abstract Hip Hop, Brausepöter im Hafenklang, die kleine Skateboard Brand Equate, Weißwein & Cremant, die Band Ohio´s Favorite, House mit Mineral Music & Sandrock, Autor beim NDR, das Fanzinr 45 Revolutions per Minute, via Frontline zum Model, keine Ausstellungen, ein Bild mit fallenden Häusern für Erik, Happy Grindcore, Lurkidammerburschen, auf gar keinen Fall Krimi, Exposé und Leseprobe, Küsten- & Inselkrimis, chinesische Science Fiction Romane, das Restaurant Kini in der Sandstrasse, das beste vegane Bolognese Rezept, langfristig wird´s besser, Rutger Bregmann, nicht so aussehen wie ne Hantel, uvm.Drei Songs für die Playlist1) Ein Lieblingssong vom 15-jährigen Stefan: BAD RELIGION - Generator2) Einer der besten Hardcore-Songs aller Zeiten: SNAPCASE - Drain Me / Filler 3) Ein aktueller Song bei dem Stefan im Radio nicht umschaltet: HARRY STYLES - As It Was

Andrew Hantel is an assistant professor of medicine at Harvard Medical School and a faculty member in the Divisions of Leukemia and Population Sciences at Dana-Farber Cancer Institute and at the HMS Center for Bioethics. Stephen Morrissey, the interviewer, is the Executive Managing Editor of the Journal. A. Hantel and Others. The Duffy Null Phenotype — Addressing a Source of Discrimination in Cancer Care. N Engl J Med 2024;391:1969-1972.

Mørketiden kan føles tung og krevende, men det finnes enkle grep som kan hjelpe oss å finne gnisten igjen! I denne episoden deler vi våre beste tips og strategier for å holde på motivasjonen når dagene blir korte og sola glimrer med sitt fravær. Hva er greia med dagslys-lamper og hvilket restorative miljøer finnes innendørs? Vi dykker også inn i hvorfor en litt «hard november» faktisk kan være bra for oss – et overraskende perspektiv som ga oss noe å tenke på.. Ellers har Pia kjørt hanteløkter på rare tidspunkt og Silje har boosta livet med en fredagsretreat. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flo und Straps besprechen heute das Thema Alternativtraining im Winter und in der off-Season. Wird man dadurch ein besserer Radfahrer? Und wenn nicht, warum soll man seinen gut arbeitenden Radler-Motor mit ungewohnten und Muskelkater erzeugenden Bewegungsabläufen quälen und aus der Komfortzone bringen? Flo hat sich mit seiner Sabine für ein paar Wochen dem Hyrox verschrieben, einem aktuell sehr populärem Sport aus dem Crossfit. 1000 Meter Läufe abwechselnd mit diversen Hantel- und Medizinball Übungen bringen die Tausenden Teilnehmer an ihre Grenzen. Wie es Flo dabei ergangen ist, was bei der 24h WM in Kalifornien bei Elena Roch und Philipp Kaider abgegangen ist, und welche Ziele für 2025 angepeilt werden, hört ihr in der aktuellen Sitzfleisch Episode!

In Alberta Brocantes Laden in der kleinen Stadt am Meer hat jeder einen ganz speziellen Wunsch: ob einen langen Stuhl mit kurzen Beinen, eine miesepetrige Wolke, mehr Pfeffer im Leben oder eine aufblasbare Hantel. Eines Tages kommt Albertas treuester Kunde, der Fischer Pepe, zu ihr und stellt ihr eine Frage, die alles verändert... Von Uta Reitz.

1994 wusste jeder, wer Christopher Scarver war. Der 25-jährige machte sich einen Namen, in dem er den berühmt-berüchtigten Serienkiller Jeffrey Dahmer, in der Columbia Correctional Institution in Wisconsin mit einer Hantel niederschlug und tötete. Interessiert auch einmal Live dabei zu sein? Dann folgt uns auf Twitch und Instagram um keinen Termin zu verpassen: https://www.twitch.tv/project_scare https://www.instagram.com/project_scare_podcast/ Unsere Privaten Instagram Accounts findet ihr @sandra_aurorakat & @Holyzicke Abonniert und bewertet uns hier oder überall wo ihr unseren Podcast hört

Was denkst du ist das Trainingsgerät, was dich nicht nur stark, muskulös und topfit macht, sondern dich auch langfristig an der sprichwörtlichen Hantel-Stange hält. Ist es tatsächlich die Hantel in all ihren Variationen? Oder sind es stattdessen doch ausgeklügelte Maschinen im besten Fitnessstudio deiner Stadt? Oder bist du selbst das beste Trainingsgerät, weil dich das Bodyweighttraining viel schneller zum Ziel führt? Ich werde dir heute verraten, wie du herausfindest, welches das für dich persönlich beste Trainingsgerät sein könnte. Jetzt hier im Podcast.

Willkommen zu einer fesselnden neuen Episode beim CULTiTALK, in der unser Host Georg Wolfgang einen ganz besonderen Gast empfängt – den erfahrenen Leadership-Coach und Mentor bei der Deutschen Bahn, Sven Hantel.Diese Folge taucht tief in die Welt der Unternehmenskultur ein und betrachtet, wie diese die Mitarbeiterbindung und Leistung beeinflusst. Sven teilt seine über 30-jährige Expertise und gibt Einblicke in die Notwendigkeit eines Kulturwandels innerhalb eines Unternehmens, um Höchstleistungen und Zufriedenheit zu erzielen. Ein zentraler Punkt des Gesprächs ist die Idee des Perspektivenwechsels – ein Werkzeug, das laut Sven entscheidend für Leadership und Teamarbeit ist. Er empfiehlt, regelmäßig Zeit zum Hinterfragen und Betrachten des "Spielfeldes" einzuplanen, um kontinuierliche Verbesserungen anzustoßen.Die Diskussion dreht sich auch um die Personalisierung der Führung. Sven betont, dass verschiedene Teammitglieder unterschiedliche Bedürfnisse haben: von unabhängiger Eigenverantwortung bis hin zu klar strukturierter Führung. Ein tiefes Verständnis für diese individuellen Bedürfnisse ist laut Sven unerlässlich für jede Führungskraft.Darüber hinaus geht die Unterhaltung auf die Herausforderungen und Notwendigkeiten neuer Führungsstile ein und beleuchtet die Bedeutung der Anpassungsfähigkeit und Akzeptanz von Unsicherheiten im Prozess der Organisationsentwicklung.Georg und Sven diskutieren auch die Umgestaltung der Führungsrolle selbst. Sven beleuchtet die menschlichen Aspekte hinter den Stellenbeschreibungen und teilt persönliche Erfahrungen aus seiner Karriere, die das Konzept der traditionellen Führung infrage stellen.Abschließend sieht diese Episode Sven seine Perspektiven auf seinen Karrierewandel vom Vorstandsmitglied zum Coach reflektieren und warum dieser Schritt für ihn eine Entwicklung statt ein Scheitern darstellt.Diese Episode des CULTiTALK ist wahrlich ein Schatz für jeden, der an Führung, Kultur und den damit verbundenen Herausforderungen im modernen Arbeitsumfeld interessiert ist.  Alle Links zu Sven Hantel:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-hantel-5427b3a2/Unternehmen: https://www.bahn.de/ Alle Links zu Georg und dem Culturizer:Georg: https://www.linkedin.com/in/georg-wolfgangCulturizer: https://culturizer.appCULTiTALK: https://cultitalk.de

In den Wintermonaten schwingen die meisten Golfer nicht die Eisen, sondern stemmen das Eisen. Rein ins Fitnessstudio und ordentlich pumpen, damit der Ball im Sommer hoffentlich ein paar Meter weiterfliegt. Aber ist das wirklich das Erfolgsrezept? Darüber haben Bernd Schmelzer und Thorsten Felske im Golf-Podcast „An Loch 19“ mit Martina Eberl gesprochen. Die ehemalige Profi-Golferin und jetzige Trainerin hat da ihre eigenen Ideen und empfiehlt u.a., dass man lieber mal ein Thera-Gummiband in die Hand nimmt als eine schwere Hantel.

At the 2023 American Society of Hematology (ASH) Annual Meeting in San Diego, California, Oncology Data Advisor had the privilege of speaking with many distinguished clinicians and patient advocates about their research presented at the meeting. This podcast series features exclusive conversations on breaking data for novel therapies, technological innovations in hematology/oncology, efforts to reduce disparities and improve health equity, and more!

Das anabole Fenster beschreibt die Zeit unmittelbar nach der Beendigung einer Trainingseinheit. Ab diesem Zeitraum ist die Proteinsynthese durch die Trainingsbelastung erhöht und insbesondere Bodybuilder und Fitnesssportler betonen die Bedeutung der ausreichenden Protein- und Kohlenhydrataufnahme während dieser Zeit. Doch muss ich meinen Post-Workout-Shake unmittelbar nach dem Absetzen der Hantel am besten intravenös konsumieren oder würde ein Teller Fleisch mit Kartoffeln, der erst zu Hause gegessen wird, genauso zielführend sein? Diese und weitere Punkte werden in diesem Podcast beantwortet. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 01:37 Training als Grundlage für Muskelaufbau 04:11 Glykogenverbrauch und Aminosäurenpool 06:52 Das Post-Workout-Fenster: ein Scheunentor 10:32 Die Wahrheit über das anabole Fenster 10:53 Optimierte Nutzung des anabolen Fensters 15:05 Hör auf weitere Optimierungen hinterherzurennen 15:47 Outro ______________ Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Vertiefende Literatur: Acker (2020): Ernährung für (Kraft-)Sportler - https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrung-f%C3%BCr-Kraft-Sportler-Intermittent/dp/1539080463/

Jetzt mal Hand aufs Herz, Kinder sind schon echt faszinierende Geschöpfe. Wir schwelgen mal wieder in der Vergangenheit und haben verdammt nochmal Bock auf Ferienspiele! Wenn ihr das auch so seht und uns bei unserer kleinen nostalgischen Reise begleiten wollt, Playbutton drücken. Ansonsten gibt's ne Hantel in den Torso.

In Alberta Brocantes Laden in der kleinen Stadt am Meer hat jeder einen ganz speziellen Wunsch: ob einen langen Stuhl mit kurzen Beinen, eine miesepetrige Wolke, mehr Pfeffer im Leben oder eine aufblasbare Hantel. Eines Tages kommt Albertas treuester Kunde, der Fischer Pepe, zu ihr und stellt ihr eine Frage, die alles verändert...Ein Bilderbuch von Martina Walther im Kunstanstifter Verlag. Von Uta Reitz.

In meinen Beratungsgesprächen fällt mir immer wieder auf, dass jede Frau unter Krafttraining etwas anderes versteht. Für die einen ist Krafttraining das Training mit leichten Gewichten wie der berühmten pinken 1kg-Hantel , für andere wiederum ein Training mit schweren Gewichten, Hanteln, Kettle Bells oder Ähnlichem.Weil aber besonders das richtige Krafttraining deine Hormone ab 40 positiv beeinflussen kann, möchte ich in dieser Folge gerne näher auf das Thema eingehen.Weißt du, es geht nicht darum, die Uhr zurückzudrehen, sondern das Beste aus der Situation zu machen und stark und unabhängig bis ins hohe Alter zu sein.Deswegen lade ich dich hiermit ein: Bringe deine Gesundheit und Fitness auf das nächste Level!Als AKTIVE Person wirst du vielleicht auch Symptome haben, aber kannst sie besser verkraften und hast oftmals auch viel weniger davon.Viel Spaß beim Zuhören!----Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Schau auch gerne auf meinem YouTube Channel vorbei und abonniere ihn https://www.youtube.com/@danieladworzak Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an hallo@fitmit40.at oder melde dich über meinen Insta Kanal.Mehr Tipps und private Einblicke findest du auf meiner Webseite und auf Instagramhttps://www.fitmit40.atDaniela Dworzak | Fit mit 40 InstagramKennst du schon meine Lieblings Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Veganes Protein, Veganes Kollagen, Instant Energy Boost, Vitamin D3 uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40http://www.everydays.de/?ref=danieladworzakNaturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertMönchspfeffer, Vitamin D3, Ashwagandha, Wechseljahrkomplex, Pilzkomplex uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40https://naturtreu.de?sca_ref=3...

In dieser Radioreise nimmt Sie Alexander Tauscher mit in die Zugspitz Arena Bayern-Tirol. Die Kulisse dieses Kurzurlaubs ist der höchste Berg Deutschlands. Am Fuße dieses markanten Gipfels liegen idyllische Städte und Gemeinden, umgeben von Tälern und Schluchten. In Grainau bei Garmisch-Partenkirchen besuchen wir Hanni &Walter Kraus, die den Alpenstrandkorb erfunden haben. Wie er gefertigt ist und welche Reise um die Welt er bereits angetreten hat, erfahren wir im Gespräch. Hannis Bruder, Mucki, ist auch ein leidenschaftlicher Hobby-Handwerker. Beim Punzieren von Leder veredelt er so manch ein Basecap und so manch einen Gürtel. Über seinen Weg aus der Sportindustrie sprechen wir mit Reinhold Bauer, nach dem Motto "Hammer statt Hantel". Sie können sich außerdem auf ein eiskaltes Vergnügen freuen. Denn der Schauspieler und Life-Coach Moritz Ross nimmt uns mit an die Kuhflucht-Wasserfälle. Auf dem Weg dahin sprechen wir mit dem Berliner, der nun in den Alpen seine Heimat gefunden hat, über die Wim Hof Methode und das Prinzip seines Unternehmens "Embrace your Breath". Wir sind hautnah dabei, wenn Moritz und sein Freund Eicke in Badeshorts im eiskalten alpinen Becken eintauchen. Unsere Zelten haben wir diesmal in der schönen Gemeinde Farachant aufgeschlagen. Es ist ein Juwel, dass manche leider auf dem Weg nach Garmisch links liegen lassen. Der dritte Bürgermeister von Farchant, Gerhard Portele, beschreibt uns das große Wandernetz, dass sich um diese Gemeinde spannt. Er bringt uns gedanklich zu ein paar Ausflugszielen. Das tut auch Christian Urlau, der Chef im Explorer Hotel Garmisch, unserem Basislager für diese Expeditionen. Christian ist einer der Buddies, die Urlaubern Tipps für die schönsten Momente der schönsten Wochen des Jahres geben. Er erklärt uns das Prinzip der Explorer Hotels und spricht über seine weite berufliche Laufbahn von Thüringen und Hessen über Australien nach Farchant im Zugspitzland. Viele Geschichte aus einer der schönsten Urlaubsregionen, die in Deutschland und Österreich grenzübergreifend erkunden werden kann. Viel Spaß in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol!

Stell mal einen Sprinter neben einen Marathonläufer und du erkennst sofort an der Statur, wer welcher Disziplin angehört.Und auch im Gym gibt es unterschiedlichen Typen:Die einen quälen sich über die Trainingseinheiten und es kommt einfach keine Muskulatur an den Körper. Und die anderen gehen bloß an der Hantel vorbei und haben 2 KG Muskelmasse zugelegt...Woran das liegt und was auch unsere Genetik damit zu tun hat verraten wir in dieser Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Der Pascha ist ja bekanntlich nur Gott verantwortlich, mit dem er sich allerdings in seiner Freizeit auch schon mal verwechselt. Dann spricht er in Gleichnissen und bewirkt Wunder, zum Beispiel gibt er seinem Sportwagen Vornamen und seiner Frau Fahrgestellnummern, lässt die Opfer von Junggesellen-Abschieden wieder gehen, erweckt Kellner zum Leben, heilt Frauen von Illusionen und Kinder von Idealen und zeigt allen, die nicht an ihn glauben, gern die Hantel, die seinen Astralkörper schuf. Eine Glosse von Peter Jungblut.

In dieser aktuellen Ladylike Podcast-Folge vor Weihnachten sprechen Yvonne und Nicole über das beliebte Thema Orgasmus! Denn Yvonne hat einen tollen Artikel darüber gefunden, wie man Orgasmen üben kann und die Ladylike-Ladys finden, dass das ein tolles Projekt für die Zeit „zwischen den Jahren“ sein könnte, wo man ja hoffentlich etwas mehr Zeit hat. Yvonne fühlt sich bestätigt, sie war schon immer überzeugt, Orgasmus kann man üben.Der Orgasmus, doziert Yvonne, muss nicht so aussehen, wie im Porno gelernt. Es sei ein sehr individuelles Gefühl, das im ganzen Körper und vor allem auch im Kopf stattfinden könne. Und je häufiger man mit sich selbst ins Bett geht, desto besser werde es. Yvonne empfiehlt zum Beispiel die Position zu wechseln, um sich immer wieder neu zu erfinden. Nicole ergänzt, es sei beruhigend, dass Orgasmen unterschiedlich sein können und man sich nicht von Normen unter Druck setzen lassen müsse.Yvonne meint, einfach mal spüren, über den Rücken streicheln oder kratzen lassen. Obacht, sagt da Nicole: In einem türkischen Haman ist es ihr mal passiert, dass ihr der Behandler beim Peeling ein Muttermal abgerissen hat. Seitdem möchte Nicole nicht, dass ihr jemand anders den Rücken kratzt.Beim Orgasmus üben, so meint Yvonne, komme es darauf an, Routinen aufzubrechen. Manche Männer kämen zum Beispiel nach einem Stresstag nach Hause und holten sich bei einem Porno einen runter. Und irgendwann könnten sie dann nur noch so kommen. Wichtig sei, zwischendurch mal nur eigene Bilder im Kopf zu bemühen. Nicole erzählt, dass sie im Fitnessstudio war, und dort in der Männerabteilung eine bestimmte Übung mit einer schweren Hantel gemacht hat, um einen knackigen Hintern zu kriegen. Jetzt hat sie einen dicken blauen Fleck auf dem Schambein. Yvonne fragt, ob die Übung erregend war, nein, überhaupt nicht, meint Nicole.Hört einfach rein in die neue Folge, in der Yvonne erzählt, wann ein Handy-Vibrationsalarm erotisch sein kann...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei AUDIO NOW, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Hier noch ein zwei schöne Last-Minute-Geschenke-Tipps für Ladylike-Fans:Verschenke Tickets für DIE Multimedia-Show rund ums Thema Liebe und Sex. Die große Deutschland-Tour zum Erfolgs-Podcast „Ladylike“ mit Yvonne und Nicole. Super ehrlich. Super authentisch. Super lustig: Ladylike. Die Live-Show über Sex, Liebe und Erotik 2023. Die Tickets gibt es ab sofort hier zu kaufen: www.eventim.de/artist/ladylike-die-podcast-showUnd auch das hier macht sich prima unterm Baum: Das neue Buch von Yvonne & Nicole „Da kann ja jede kommen“. Darin die lustigsten, erotischsten und außergewöhnlichen Geschichten aus der Ladylike-Community. Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buch Viel Spaß!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

VertriebsFunk Episode 714 – Große Ziele: Du bekommst nur, was du auch planst Was ist das Geheimnis großer Erfolge? Wenn Unternehmen oder Menschen besondere Erfolge feiern, dann scheinen sie besonders vom Glück begünstigt zu sein. Wenn man aber dahinter blickt, dann sind die Grundlagen für große Erfolge meist schon viel früher gelegt worden. Und um diese Grundlagen soll es heute gehen. Denn wir alle können mit diesen Grundlagen über uns hinauswachsen und heute scheinbar unmögliche Dinge erreichen. Wenn ein neues Jahr vor der Tür steht, ist der ideale Zeitpunkt gekommen, die Grundlagen für ein gutes Jahr zu legen. In diesen Tagen arbeite ich an meiner MindMap. Auf ihr habe ich Ideen und Wünsche zusammengetragen: Was möchte ich nächstes Jahr tun, erleben, verändern und erreichen? Wenn ich in einem Jahr zurück schaue - was soll 2023 alles Gutes passiert sein, damit es ein gutes Jahr für mich war? Was muss ich tun, damit es passiert? Und: Warum will ich überhaupt, was ich mir wünsche? Bringt mich das weiter, oder kommt das von außen? Gerade dieses “Warum” ist super wichtig, wenn ich meine Prioritäten im nächsten Jahr plane. Erfolg muss ja nichts mit der Welt zu haben - es kann auch etwas Kleines sein, das nur für mich zählt. Es geht auch nicht nur um das Business. Das ist der direkte Weg in Unglück und BurnOut. Business und finanzielle Luft sind wichtig. Aber zusammen mit Gesundheit, Beziehung und Inspiration wird das ganze rund. Also geht es bei der Jahresplanung darum, alle vier Bereiche mit Zielen und Aktivitäten zu versehen.  Schau mal in deinen Kalender für nächstes Jahr. Die meisten Tage sind noch leer. Das heißt, du hast jetzt die einmalige Chance, deine Prioritäten im Kalender zu verankern. So kannst du jetzt schon feste Termine für Sport und Familie eintragen. Du kannst auch schon wichtige Zielmarken aufnehmen. Zum Beispiel, ein Wettkampf, an dem du teilnehmen willst. Eine wichtige Reise, für die du nie die Zeit gefunden hast. Ein besonderer Abend mit dem Partner, ein spezieller Tag mit dem besten Freund. Es gibt allerdings noch zwei andere Faktoren, die entscheidend sind, ob wir für uns ein gutes Jahr haben werden. Wie ich jetzt schon dafür sorge, dass mein 2023 sensationell wird (wenn mich kein Bus überfährt oder ich von einer Hantel erschlagen werde) - das erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode des VertriebsFunk   #Ziele #Planung #Fokus #Glück #Erfolg #Mindset

Wie Konfuzius D! Soost schon sagte: „Die Sommerfigur wird im Winter gemacht.“ Es wird also Zeit die Laufschuhe und die Hantel auszugraben, oder doch nicht? Wir sprechen über coronabedingte Fitness-Tiefs, Motivationsprobleme und den Weg zurück zum goldenen Abzeichen der Bundesjugendspiele. Außerdem dabei: Ärzte, die nicht googlen, non-binäre Bürgermeister und Körperteile im Ganges. Egal ob ihr auf dem Weg zum lokalen Burger Dealer oder zum Fitness Center seid, hier ist die Folge, die immer eine gute Figur macht. Zwischenwasser-Podcast-Playlist: http://bit.ly/ZwiwaPlaylist Du liebst feste Standorte? Hier kommt dein neues Zuhause! Zwischenwasser-Podcast.de Du willst Teil der ZWIWA-Community werden? Folgen, Teilen und mit uns in Kontakt treten! Zwischenwasser auf Instagram: http://bit.ly/ZwiwaInsta

Wer fit bleiben möchte, muss nicht in ein Sportstudio gehen: Auch in der eigenen Wohnung kann mit einfachen Übungen die Fitness gesteigert werden. Eine gefüllte Wasserflasche wird zum Beispiel zu einem Ersatz für eine Hantel. Ein Sportmediziner erklärt, wie das funktioniert.

In der aktuellen Ladylike-Podcast Folge führen Yvonne und Nicole das Fetisch-Thema aus der vergangenen Woche weiter, diesmal mit dem Schwerpunkt „Lift and Carry“ – also Heben und Tragen. Nicole und Yvonne denken spaßeshalber darüber nach, ob sie es schaffen, sich gegenseitig hochzuheben. Nach der letzten Folge hat Nicole mal „Lift and Carry“ gegoogelt und siehe da: Diese Form des Fetischs ist ein Riesenthema und erzielt unglaublich viele Suchergebnisse. Man vermutet Videos, in denen Männer Frauen auf Händen tragen. Die gibt es natürlich, aber deutlich erfolgreicher und häufiger geklickt sind Videos von muskulösen Frauen, die (meist leicht bekleidet) andere Frauen hochheben und tragen, häufig huckepack. Die Oberarmmuskulatur der tragenden Frau wird dabei im Video häufig stark in Szene gesetzt. Und meist geklickt sind allerdings Videos, in denen starke muskulöse Frauen Männer hochheben und tragen. Die meist große kräftige Frau trägt einen kleineren, zarteren Mann, in verschiedenen Posen, wie ein Baby oder über sich stemmend wie eine Hantel. Es gebe auch Videos, berichtet Nicole, in denen der kleinere Mann vor der starken Frau weglaufe und von der starken Frau eingefangen werde. Meist freue er sich sichtlich darüber, was der erigierte Penis erkennen lasse.Yvonne findet diesen Rollentausch durchaus ansprechend. Sie ermüdet es, Geschlechterrollen bedienen zu müssen, à la „Frauen sind das schwache Geschlecht und möchten behütet werden“. Nicole gibt zu, dass ihr große starke Männer gefallen. Nichtsdestotrotz hatte sie aber häufig Liebhaber, die gleich groß oder sogar etwas kleiner waren. Sie erinnert sich an einen süßen Kellner in Spanien: hübsch klug und lustig, deutlich kleiner als Nicole und toll im Bett. Meist fühle sie sich aber wie ein Riesenweib, wenn Männer neben ihr sehr klein und zierlich seien. Yvonne beobachtet Rollenverhalten, zum Beispiel Menschen auf Bürgersteigen. Ihr ist aufgefallen, dass immer die Frauen auswichen, wenn der Platz knapp werde. Männer verhielten sich hingegen wie die Platzhirsche. Yvonne vermutet, wir alle hätten diese Rollenbilder in uns, bei „Lift and Carry“ würde mit diesen Bildern gespielt und die Männer fänden sich in einer anderen, anregenden Position wieder. Yvonne will versuchen, Nicole mal hochzuheben. Beide überlegen, wie sie es in einer möglichen Notsituation schaffen könnten, die andere Person wegzutragen, quasi als Rettungsmaßnahme. Hört einfach rein in die neue Folge, in der Yvonne Nicole einfach aus dem Studio trägt...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei AUDIO NOW, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Falls Ihr Lust habt noch mehr über Fetische zu erfahren oder neugierig seid auf die besten Hörergeschichten aus 5 Jahren „Ladylike“, dann schaut rein in das neue Buch von Yvonne & Nicole „Da kann ja jede kommen“. Gibt es hier zu kaufen: bit.ly/ladylike-buchViel Spaß!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

 Today we have Katya Hantel, Head of Global Sustainability at Conagra Brands. Conagra Brands, Inc. is an American consumer packaged goods company, that makes and sells products under various brand names that are available in supermarkets, restaurants, and food service establishment.In this interview, Hantel discusses intergrating ESG into core business functions, the backlash against ESG, and the balance of finding ESG professionals vs professionals who work in ESG. 

Wenn Du Dir eine Hantel und deren Anwendung vorstellst, kommst Du bestimmt auf den Gedanken des Bizepstrainings. Das ist natürlich auch richtig. Aber mit einer Kurzhantel kann man genauso den Trizeps oder die Rücken-, Schulter- oder Brustmuskulatur trainieren. Jedoch ist es notwendig, dass die Hände dazu eingesetzt werden, welche die Hanteln halten um dann die entsprechenden Übungen ausführen zu können. Dabei trainiert die Hand nicht wirklich, der Trainingseffekt ist für andere Muskelgruppen vorgesehen. Wenn Du Dich gerade in einer Situation befindest, in der Du den Eindruck hast, dass Du die Arbeit für andere tun musst, überlege Dir, ob Du wie beim Muskeltraining vielleicht die Aufgabe der Hand wahrnimmst: also Du ermöglichst es erst anderen, weiterzukommen, ihnen zu dienen, dass sie wachsen oder sich verbessern können. Möglicherweise mag Dir damit dieser Vergleich eine Ermutigung sein, Dich nicht ausgenützt zu fühlen, sondern Deinen Teil für andere beizutragen. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audiostretto/message

Ups! Da hätten wir doch fast verraten, wer der neue Bürgermeister/-in von Bergen wird. Ja Schieties, es ist eine Menge los auf unserem kleinen beschaulichen Eiland. Die eine haben jetzt einen Rodelberg, die anderen die längste REWE-Theke der Welt. Und was der Stoiber-Eddi damit zu tun hat, verraten wir euch auch. Viel Spaß bei der Folge mit der Hantel im Po Unseren Podcast gibt es überall wo es Podcasts gibt! (Spotify, Apple, Google) Besucht auch gern unseren neuen Merchandise Shop (Nur echt mit den zwei Möwen) https://shop.spreadshirt.de/moewenschiet/ Und folgt uns auch auf Facebook https://www.facebook.com/ruegenpodcast oder auf Instagram https://www.instagram.com/moewen_schiet/

Diese Woche lernt ihr, was ihr mit einer Hantel nicht tun solltet!

Diese Woche lernt ihr, was ihr mit einer Hantel nicht tun solltet!

Was kann Musik gegen den Krieg ausrichten? "Eigentlich nichts", sagt der Musiker und DJ Stefan Hantel, bekannt unter seinem Künstlernamen Shantel. Musik könne aber Menschen zusammenbringen und hätte dann auch heilende Wirkung. Hantel selbst gab kürzlich ein Konzert für Kriegsflüchtlinge - eines seiner wichtigsten überhaupt, wie er sagte.Brinkmann, Sörenwww.deutschlandfunk.de, CorsoDirekter Link zur Audiodatei

War das ein sensationeller Jahreswechsel? Überall auf der Welt lagen sich die Menschen in den Ohren, statt in den Armen, riefen sich aus sicherer Entfernung ein feierliches "LOWER YOUR EXPECTATIONS" zu, hofften dass beim Bleigießen nicht aus Versehen eine Mutation am Spike-Protein entsteht und PENG - schon war es 2022. Irgendwo dort, im Spannungsfeld zwischen egal und jetzt erst recht, haben die drei menschlichen Tischfeuerwerke des Baywatch Berlin Ensembles ihre Zeit ZWISCHEN DEN JAHREN abgesessen. Keiner fragt was, keiner will was wissen. Kaum auszuhalten. Da ohne einen bestimmten Anlass das gesellschaftliche Grundinteresse an den Herren Lundt, Schmitt & Heufer-Umlauf allerdings leider eher so "geht so" ist, musste eine Lösung her. Frei nach dem Didi Hallervorden Prinzip, der erst vor Kurzem in der ARD ein Loblied über sein eigenes Leben gesungen hat (na wenn's sonst keiner macht Palim Palim), haben die Drei am heutigen Tag ihre Mikrofone wieder ausgepackt und sich in einer neuen Podcastausgabe ihre Missgeschicke und Denkfehler der letzten Wochen von der Seele gesprochen. NA DANN. Das Gesagte in Themenfelder einzuteilen ist nicht ganz so leicht. Der Acker auf dem Jakob, Thomas und Klaas in dieser Woche ihre Blüten treiben ist inhaltlich eher von dem geprägt, was der Wind an Gesprächsthemen so rübergeweht hat und um im Bild zu bleiben: Nun wächst da einfach irgendwas. Ein Butterfly Effect der besonderen Art wird aufgedröselt. Wer nicht glauben mag, dass ein Problem das Thomas‘ Mutter mit dessen Popoloch hat, dafür sorgen kann, dass Klaas in einem anderen Land deswegen fast eine Hantel auf die Schnauze fällt, wird sich eines Besseren belehren lassen müssen. IT‘S TRUE. Bugchaser Jakob hingegen, konnte unterdessen nicht ertragen, dass er wegen Schmitts proktologischen Kapriolen nicht im Mittelpunkt steht und hat es sich nicht nehmen lassen, sich auf Gedeih und Verderb irgendwo eine Ladung Corona abzuholen. LIEBER JETZT, dachte er sich, wenn die Variante noch neu & cool ist, als irgendwann später, wenn sich jeder Idiot damit ansteckt. Kann man es weiterempfehlen? In welchem Feinkostladen können einem Freunde dann das Nötigste zum Überleben besorgen? All Das, Neuigkeiten vom Sex Schamanen UND NOCH VIEL MEHR LIEBE FREUNDE in der neuen Folge Baywatch Berlin! Du willst die hufgefertigte Baywatch Berlin Tasse? Hier hat Fix sie für Dich hinterlegt: lnk.to/BaywatchBerlinShop Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/BaywatchBerlin

Du hast dein ganzes Leben lang malocht und bist jetzt Rentner? Du hast alle anstehenden Arbeiten erledigt und fragst dich jetzt "was nun"? Vielleicht hast du deine ersten Streitgespräche mit deinem Partner/ deiner Partnerin hinter dir, weil du in letzter Zeit nur noch auf dem Sofa sitzt? Dann habe ich genau die richtige Podcast Folge für dich. Ich erlebe es sehr häufig, dass Menschen in ein regelrechtes Loch fallen, wenn sie keine Aufgaben mehr haben und man ihnen dadurch auch ein Stück weit den Rahmen für den Tagesablauf weg nimmt. Genau da setze ich mit meinem Performance Coaching an. Neue Ziele definieren und neue Wege gehen. Unterstützt von einer gesunden Ernährung und einem ausgewogenen Hantel Training. Wie genau das funktioniert, erfährst du hier. Viel Spaß dabei! __________________________________ Sichere dir jetzt deinen Termin für eine kostenfreie Beratungssession mit mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team: https://www.andreas-trienbacher.com ____________________________________

Auch Du bist ein Bodybuilder! Wie bitte? Ich doch nicht! Ich habe damit nichts zu tun.  Oh doch ;-) Du bist der Konstrukteur deines Körpers. Du entscheidest in welche Richtung sich dein Körper entwickelt. Sobald du nun eine Hantel in die Hand nimmst, um deinen körperlichen Zustand zu verbessern, deine Muskulatur zu stärken, ja spätestens dann bist du ein Bodybuilder. In dieser Podcast Folge erfährst du, wie wichtig es für dich und deinen Körper ist, eine gewisse Kraftsporteinheit in dein Training einzubauen. Nicht nur aus optischen Gründen (der klassische Waschbrettbauch oder die dicken Oberarme) ist es wichtig, gezielt deine Muskulatur zu trainieren. Auch wenn du als Büro Tiger mittlerweile der Meinung bist, es sei nicht mehr notwendig. Du erkennst dich wieder? Dann wünsche ich dir sehr viel Spaß beim Anhören dieser spannenden Podcast Folge. Weitere Informationen erhältst du direkt von mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team. Reserviere dir dazu einen Termin für ein kostenfreies Beratungsgespräch unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com __________________________

Freu Dich auf ein spannendes Interview mit Heike Hantel auf ihrer Epilepsie Online Konferenz. Mich selbst betrifft Epilepsie zwar nicht – aber ich weiß aus meiner eigenen Geschichte, was es bedeutet, beeinträchtigt zu sein und irgendwie anders als die anderen. Deshalb spreche ich von Herzen gerne aus meiner Erfahrung als Coach, wie Du Deine Krankheit als Chance zum Wachstum begreifen kannst. Was bedeutet es für Dich, eine Diagnose zu bekommen? Es gibt etwas, das dann in vielen Menschen resigniert - sie entwickeln Selbsthass und haben oft das Gefühl: • Irgendwas stimmt nicht mit mir. • Ich bin verkehrt! • Bei allen anderen funktionieren die Dinge – nur bei mir nie. • Ich bin meiner Krankheit als Opfer erlegen. Doch ich weiß aus eigener Erfahrung: Hinter Deiner Diagnose wartet eine Freiheit auf Dich, die von Dir entdeckt werden will. Dein Körper will Dir nichts Böses oder Dir auf den Keks gehen, wenn er krank wird. In all dem schlummert eine tiefere Weisheit. Du kannst ihr auf die Schliche kommen, wenn Du beginnst, Deinem Körper zuzuhören. Dabei ist nichts wertvoller als wirklich kompetente Unterstützung! Wenn wir krank sind, werden wir oft betriebsblind für das, was wirklich in uns abläuft. Mit einer einfühlsamen Begleitung kannst Du viel leichter herausfinden, wo bei Dir der Knackpunkt liegt – und damit mehr Kraft und Selbstverantwortung leben! Eine weitere Sache ist von großer Bedeutung: Wie reagieren nahe Menschen auf Deine Diagnose und Krankheit? Gerade sehr nahe Angehörige stehen selbst erst einmal unter Schock, wenn sie einen Anfall mitbekommen. Sie müssen erst einmal lernen, ihre eigenen Ängste zu regulieren. Denn unsere Nervensysteme kommunizieren miteinander, ohne dass wir es mitbekommen. Sorgen, Ängste und Befürchtungen von anderen Menschen – all das kommt bei Dir an und kann Dich zusätzlich belasten. Dabei ist niemals irgendwer schuld! Sondern: Deine Krankheit ist ebenfalls eine Einladung für Deine Freunde und Familie, Verantwortung für ihre Gefühle zu übernehmen – und an der Herausforderung zu wachsen. Kontakt zu Heike: heike.hantel64@gmail.com Hier geht es zum Kongresspaket: https://bit.ly/EpilepsieKongress_CR Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Möchtest Du Dich in einem geschützten Rahmen unter Frauen darüber austauschen, wie Du Deine Chance zum Wachstum ergreifen kannst – trotz Diagnose? Willkommen in der Facebook-Gruppe von Lebendig Frau SEIN: https://www.facebook.com/groups/lebendig-frau-sein

Gemeinsam mit Stefan Reuter (Geschäftsführer DACH-Länder BakkerElkhuizen) spricht Bastian Schmidtbleicher (Geschäftsführer MOOVE GmbH) über den guten alten höhenverstellbaren Tisch, Dokumentenhalter und andere verhältnisbezogene Maßnahmen für mehr Gesunde Arbeit im Büro und Homeoffice. Langweilig denken Sie? Ganz und gar nicht, denn die Zukunft der Arbeit wird auch große Veränderung in der Arbeitslandschaft erfordern. Finden Sie also heraus, was wichtiger ist - Hantel oder Schreibtisch? Wie sieht es in Deutschland aus - immer weiter mit der Beschaffungskultur oder doch "echtes" New Normal? Letztendlich beleuchten beide den Weg vom früheren Produktverkauf hin zur Dienstleistung und Konzeption. Nicht nur ein Paradigmenwechsel sondern auch eine Notwendigkeit. Natürlich gibt es auch wieder wertvolle Tipps, damit Hilfsmittel genutzt werden.

In diesem spannenden Interview spricht Lilian mit Heike Hantel auf der Epilepsie Online Konferenz. Lilian ist zwar selbst nicht von Epilepsie betroffen, weiß aber aus ihrer eigenen Geschichte und ihrer Tätigkeit als Coach, wie Du Deine Krankheit als Chance begreifen kannst, um daran zu wachsen. Wenn wir eine Krankheit diagnostiziert bekommen, gibt es häufig einen Teil in uns, der resigniert. Oft entwickeln Menschen dann sogar einen Selbsthass und haben das Gefühl: • Mit mir stimmt was nicht. • Mit mir ist etwas verkehrt. • Bei allen anderen läuft es, nur bei mir nicht. • Ich bin ein Opfer meiner Krankheit. Doch Du hast mehr Möglichkeiten als Du denkst: Es gibt eine Freiheit hinter Deiner Diagnose, die Du Dir erobern kannst. Denn Dein Körper will Dich mit Deinen Symptomen nicht ärgern. Dahinter liegt meist eine tiefere Weisheit, der Du näher kommen kannst, wenn Du beginnst in Deinen Körper hineinzulauschen. Dabei ist es Gold wert, wenn Du kompetente Begleitung und Unterstützung annimmst. Denn wenn wir von einer Krankheit betroffen sind, dann sehen wir oft den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Gemeinsam könnt ihr herausfinden, worum es bei Dir wirklich geht – und was Dich unterstützt, in Deine Kraft und Selbstverantwortung zu kommen. Auch das Umfeld der Betroffenen spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Gerade nahe Angehörige haben selbst erst einmal mit einem Schock oder Ängsten zu kämpfen, wenn sie einen Anfall sehen. Hier ist es wichtig zu wissen: Unsere Nervensysteme sind miteinander verbunden. Deshalb werden all die Sorgen und Ängste beim Betroffenen ankommen und ihn zusätzlich belasten. Wichtig: Es geht hier niemals um Schuld. Sondern: Genauso wie es für den Erkrankten gilt, dürfen Angehörige zuerst bei sich schauen und Verantwortung für ihre Gefühle übernehmen. So öffnet sich für alle die Chance, an der Krankheit zu wachsen. Kontakt: Heike Hantel E-Mail: heike.hantel64@gmail.com Hier geht's zum Kongresspaket:  https://bit.ly/EpilepsieKongress_CR Werde Teil unserer Facebook-Gruppe und hol Dir wertvolle Tools, Unterstützung und Austausch: https://www.facebook.com/groups/HumanEssenceCommunity 
Du möchtest Deine Chance zum Wachstum ergreifen? Dann lade ich Dich ein, Dir hier weitere Tipps und Coaching-Angebote zu holen – völlig kostenfrei: https://go.humanessence.de/event

Heute gehts in dieser kurzen Folge über deinen ersten Zug! Das Wegheben der Hantel bis zum Knie. Wie gestaltest du ein effizientes Setup? Welche Startposition macht Sinn für dich? Ist schneller besser? Dies & viel mehr kriegst du in dieser kurzen Folge Gecovered! Vielen Dank fürs zuhören!

Für Leute mit Hantel und ohne. Viel Spaß beim zu hören.

Katya Hantel, Senior Director of Sustainability at Conagra Brands, discusses how brands can communicate environmental and social initiatives effectively as ESG becomes a business imperative. She sheds light on how businesses like Conagra can serve as sustainability translators to key stakeholders – such as investors, consumers, and employees – to champion greater development and adoption of sustainability solutions within the food industry. Katya also shares insights on navigating sustainability messaging between a master brand and sub brands.

Epilepsie in der Bestseller-Business Lounge? Wie passt denn das zusammen? Heike Hantel hatte mich vor einigen Wochen bereits angesprochen, und als ich mich mit Ihrem Thema dann auseinandergesetzt hatte, wurde mir bewusst, wie spannend Ihr Weg ist. Heike veranstaltet einen von 27.5. – 5.6. 2021 einen Online-Kongress zum Thema Epilepsie und darüber haben wir in […]

Manny geht seiner Lieblingshantel nach, während Fred einen neuen Lieblingsspruch auspackt und mal wieder auf Schnäppchenjagd war. Außerdem verraten die Beiden, wer öfter im Green Room wartet.

10.03.2021 – Fast schon kinderleicht hat sich Scheila Meister in die Elite des Gewichthebens katapultiert. Mal zum Schnuppern quasi hat sie an einem Weightlifting-Contest teilgenommen und sogleich hat sie gezeigt, was in ihr steckt und das mit Ü30! Im Podcast mit unsportlich offenbart sie uns ihren steilen Aufstieg vom Crossfit ins Weightlifting! Obschon mit Ruulo wenigstens einer mit etwas Knowhow dabei ist, durchforsten wir die Basics dieses kräftezehrenden Sports! Unter anderem erfahren wir ihre Vorliebe für Haribo Goldbären und wie sie ihr Trainer zu Höchstleistungen treibt – mal abgesehen vom Bettsport, der absolut tabu ist! Die Schweizer Rekordhalterin, die by the way auch auf Supplements von Nutri Athletic setzt, zeigt neben ihrem Geschick mit der Hantel auch ausgeprägten Sinn für Humor und darf sich beispielsweise mit der Frage beschäftigen, ob sie lieber nur noch Songs von Francine Jordi hören oder nur noch Bollywood-Filme ansehen möchte! Nutri Athletic: Der Schweizer Hersteller von No Bullshit Supplements! Mit dem Promocode „unsportlich“ erhältst du 20% Rabatt auf das ganze Sortiment von Nutri Athletic. Mit diesen Supplements wird sogar das unsportlich-Trio sportlich – WTF?! Tape Design: Grip- und Performance Socken! Bleibe nicht länger unsportlich – Kaufe dir Tape Design – Socken! Mit dem Promocode „unsportlich“ erhältst du 10% auf deine Einkäufe. Check it out! Abonniere unsportlich auf iTunes und Spotify und besuche uns auf Youtube!

In Part 2 unserer Aufnahme mit Jonas Riess gehen wir weiter auf das Thema des systematischen Trainings bei Verletzungen ein, sprechen über Vor- und Nachteile des Remote Coachings. Außerdem sprechen wir über das Monitoring des Trainings von Sportlern um Belastungssteuerung und Trainingserfolge zu ermitteln und fragen uns was "Die eine magische Übung ist" Jonas könnt ihr finden auf Instagram unter @kukfrankfurt oder auf seiner Internetpräsentation https://kuk-frankfurt.de/ Dort bietet er Blogposts und sogar einige Trainingspläne an. Also schaut vorbei und folgt ihm, wenn euch die Folge gefallen hat. Da Jonas uns mit Informationen bombardiert hat und wir unbedingt mehr erfahren wollten, ging das ganze Gespräch knapp zwei Stunden. Um das Ganze in mundgerechte Stücke zu verpacken, haben wir beschlossen zwei Teile zu trennen und die nächste Episode kommende Woche zu posten. Habt ihr Fragen? Dann stellt uns sie über Patreon. Dort könnt ihr ab 1$ im Monat unterstützen >>patreon.com/randommaxout< Seid ihr auf der Suche nach individuellen Trainingsplänen oder ein Remote Coaching? Schreibt uns @randommaxout auf Instagram an. Ab 120€ monatlich betreuen wir euch mit Trainingsplänen, Technikfeedback und allem, was für ein vernünftiges Training wichtig ist. Solltet ihr dann noch auf der Suche nach einer guten Langhantel sein, dann schaut doch mal bei >>weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT

Jonas Riess ist Sportwissenschaflter und trainiert als Eigentümer von "Kraft- und Konditionstraining Frankfurt unter Anderem Spielsportler aus dem Eishockey und anderen Sportarten. Im Gegensatz zu anderen Athletiktrainern hat Jonas früh Einblicke ins Gewichtheben bekommen und erzählt uns in Part 1 von 2 über seine prägende Zeit unter Peter Krinke im ASC Zeilsheim, den differenzierten Ansichten vom Technikleitbild zwischen dem ASC und dem BVDG sowie den Unterschieden zwischen einem Kraftraum in Deutschland und der USA. Außerdem sprechen wir über den Nutzen der Langhantel im Athletiktraining sowie schneiden das Thema der Sehnenadaptation an. Jonas könnt ihr finden auf Instagram unter @kukfrankfurt oder auf seiner Internetpräsentation https://kuk-frankfurt.de/ Dort bietet er Blogposts und sogar einige Trainingspläne an. Also schaut vorbei und folgt ihm, wenn euch die Folge gefallen hat. Da Jonas uns mit Informationen bombardiert hat und wir unbedingt mehr erfahren wollten, ging das ganze Gespräch knapp zwei Stunden. Um das Ganze in mundgerechte Stücke zu verpacken, haben wir beschlossen zwei Teile zu trennen und die nächste Episode kommende Woche zu posten. Habt ihr Fragen? Dann stellt uns sie über Patreon. Dort könnt ihr ab 1$ im Monat unterstützen >>patreon.com/randommaxout< Seid ihr auf der Suche nach individuellen Trainingsplänen oder ein Remote Coaching? Schreibt uns @randommaxout auf Instagram an. Ab 120€ monatlich betreuen wir euch mit Trainingsplänen, Technikfeedback und allem, was für ein vernünftiges Training wichtig ist. Solltet ihr dann noch auf der Suche nach einer guten Langhantel sein, dann schaut doch mal bei >>weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT

Lena Tomkowiak ist Teilinhaberin der Athletenschmiede Kiel und studierte Sportwissenschaftlerin. Nebenbei ist sie noch Deutsche Meisterin 2019 in der Klasse bis -55kg und hebt in der aktuellen Saison für den SV Germania Obrigheim 1897 e.V. Wir haben ein wenig über ihre aktuelle Situation, ihre Bachelorarbeit, die Athletenschmiede und ihren Werdegang im Sport geredet. Lena und die Athletenschmiede könnt ihr auf Instagram finden unter: @lenatomkowiak @athletenschmiedekiel Habt ihr Fragen? Dann stellt uns sie über Patreon. Dort könnt ihr ab 1$ im Monat unterstützen >>patreon.com/randommaxout< Seid ihr auf der Suche nach individuellen Trainingsplänen oder ein Remote Coaching? Schreibt uns @randommaxout auf Instagram an. Ab 120€ monatlich betreuen wir euch mit Trainingsplänen, Technikfeedback und allem, was für ein vernünftiges Training wichtig ist. Solltet ihr dann noch auf der Suche nach einer guten Langhantel sein, dann schaut doch mal bei >>weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT

Wer gerne über Gewichtheber*innen-Equipment fachsimpelt, der wird diese Folge lieben. Zu Gast hatten wir dieses Mal VTG Weightlifting Gear. Die meisten kennen den jungen Herren von Instagram, wo er Schuhe, Shirts und vieles mehr verkauft. VTG erzählt uns, wie er mit Gewichtheben angefangen hat und das es mehr Vereine als nur den TSC Berlin in Berlin gibt, die sich auch aktiv engagieren. Wir sind gespannt was da in nächster Zeit noch aus Berlin kommen wird. VTG Weightlifting Gear könnt ihr auf Instagram finden unter: @vtg_weightlifting_gear Habt ihr Fragen? Dann stellt uns sie über Patreon. Dort könnt ihr ab 1$ im Monat unterstützen >>patreon.com/randommaxout< Seid ihr auf der Suche nach individuellen Trainingsplänen oder ein Remote Coaching? Schreibt uns @randommaxout auf Instagram an. Ab 120€ monatlich betreuen wir euch mit Trainingsplänen, Technikfeedback und allem, was für ein vernünftiges Training wichtig ist. Solltet ihr dann noch auf der Suche nach einer guten Langhantel sein, dann schaut doch mal bei >>weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT

Wer Marcus nicht kennt, der sollte gut zuhören! Neben zwei Podcasts und seiner eigentlichen Arbeit, ist Marcus auch nebenbei Coach im Einhunderprozent in Mannheim. Dort trainiert er neben Größen des Gewichthebens (Almir Velagic, Tom und Julia Schwarzbach) fitnessbegeisterte Menschen. Wir hatten die Möglichkeit mit ihm über seinen sportlichen und beruflichen Werdegang zu sprechen, wie z.B. seinen Ausflug auf die Wettkampfbühne im Gewichtheben oder seine Arbeit im Eleiko-Headquarter in Schweden. Marcus könnt ihr auf Instagram finden unter: @marcusmjjacob Message Marcus' Podcast findet ihr bei: https://open.spotify.com/show/4lwCHRRDJLxNtdlZZpvql0?si=4QkJ9jXARbu8kDjfb5Ft7w https://open.spotify.com/show/6ZJ9Osn5os6dqlTnwQF0v5?si=piTQTvUGQeiyhJx2IlRSYg Das Einhundertprozent findet ihr unter: @einhundert_prozent Habt ihr Fragen? Dann stellt uns sie über Patreon. Dort könnt ihr ab 1$ im Monat unterstützen >>patreon.com/randommaxout< Seid ihr auf der Suche nach individuellen Trainingsplänen oder ein Remote Coaching? Schreibt uns @randommaxout auf Instagram an. Ab 120€ monatlich betreuen wir euch mit Trainingsplänen, Technikfeedback und allem, was für ein vernünftiges Training wichtig ist. Solltet ihr dann noch auf der Suche nach einer guten Langhantel sein, dann schaut doch mal bei >>weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT

Hien Nguyen bezeichnet sich in seinem Verein, dem VfV Braunschweig, als Mädchen für alles. Dabei ist er mehr als das. Neben seiner Tätigkeit als Übungsleiter und Kassenwart im Verein ist er außerdem Vizepräsident des Niedersächsischen Gewichtheberverbandes. Mit Hien reden wir über den Umgang seines Vereins mit der Corona-Situation und finden heraus, was es mit der Übung "DDR-Umgruppieren" auf sich hat. Seine Meinung zum Vereinswesen, gerade als Kassenwart, war für uns natürlich ebenfalls interessant, sodass wir es uns nicht verkneifen konnten ihn dort nach seiner Meinung zu fragen. Hien könnt ihr auf Instagram finden unter @jensn57 Den VfV Braunschweig findet ihr unter @v.f.v.braunschweig Viel Spaß mit dieser Episode und gleichzeitig einen guten Rutsch in das neue Jahr! Habt ihr Fragen? Dann stellt uns sie über Patreon. Dort könnt ihr ab 1$ im Monat unterstützen >>patreon.com/randommaxout< Seid ihr auf der Suche nach individuellen Trainingsplänen oder ein Remote Coaching? Schreibt uns @randommaxout auf Instagram an. Ab 120€ monatlich betreuen wir euch mit Trainingsplänen, Technikfeedback und allem, was für ein vernünftiges Training wichtig ist. Solltet ihr dann noch auf der Suche nach einer guten Langhantel sein, dann schaut doch mal bei >>weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT

Tom Schwarzbach ist mehrfacher EM und WM-Teilnehmer und konnte bei der Europameisterschaft 2012 in Antalya die Goldmedallie im Stoßen für sich gewinnen. Mittlerweile ist Tom A-Trainer im Gewichtheben und mit ihm reden wir über seinen Werdegang, seine Technikveränderungen und seinen Ansatz für das Training mit Nachwuchssportlern. Folgt Tom auf Instagram @tomschwarzbach und @einhundert_prozent sowie Facebook unter Tom Schwarzbach. Viel Spaß mit der Folge Habt ihr Fragen? Dann stellt uns sie über Patreon. Dort könnt ihr ab 1$ im Monat unterstützen >>patreon.com/randommaxout< Seid ihr auf der Suche nach individuellen Trainingsplänen oder ein Remote Coaching? Schreibt @ad_kkl oder @danieldettlaff auf Instagram an. Ab 120€ monatlich betreuen wir euch mit Trainingsplänen, Technikfeedback und allem, was für ein vernünftiges Training wichtig ist. Solltet ihr dann noch auf der Suche nach einer guten Langhantel sein, dann schaut doch mal bei >>weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT