Abspecken kann jeder!

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Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungss…

Dirk Diefenbach


    • Jun 1, 2025 LATEST EPISODE
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    Podcast 398 - So brichst du aus dem Frust-Kreislauf beim Abnehmen aus!

    Play Episode Listen Later May 3, 2025 34:33


    Podcast 394 - Diesmal schaffst du es aber wirklich abzunehmen!? - Ich sage: NEIN!

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2025 24:27


    "Diesmal schaffe ich es aber wirklich abzunehmen!"– Nein, tust du nicht ❌ Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich.Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst

    Podcast 393b - My Way 2025 IV - Was viele beim Abnehmen wirklich aufhält - (M)einBlick hinter die Abnehm-Kulissen

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 36:16


    In dieser ganz persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner großen Umfrage unter den Lesenden meines Motivations-Letters.

    Podcast 392 - Das Abnehm-Lexikon: Deine (Abnehm-) Persönlichkeitsstruktur

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2025 26:20


    "Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" Das habe ich mir jahrelang eingeredet. Und trotzdem habe ich mich immer wieder selbst boykottiert. Immer wieder sabotiert. Immer wieder gegen mich selbst gearbeitet.

    Podcast 389b - My Way 2025 III - Wem will ich eigentlich helfen?

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 41:50


    Podcast 384 - Ich rannte viel zu lange einem Ideal hinterher! (Interview: Was wurde eigentlich aus Ben?)

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2025 81:16


    Podcast 380 - My Way 2025 I - Meine Ziele als Abnehmcoach in 2025

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2025 40:55


    Willkommen zur ersten MyWay Folge im Jahr 2025!Ich wünsche dir ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr. Im Jahr 2024 habe ich vieles gelernt, insbesondere wie essentiell gute Routinen sind. Außerdem spreche ich über meine emotionalen Herausforderungen und die Bedeutung von Strategien, um nicht in alte Essgewohnheiten zu verfallen. Es geht vor allen Dingen darum, alternative Wege und den richtigen Umgang mit Emotionen zu finden. Prävention, Stressreduktion und guter Schlaf sind hierbei u.a. entscheidende Faktoren. Gemeinsam reflektieren wir über meine berufliche Einstellung und wie ich mit Stress umgehe. Schließlich teile ich meine Pläne für 2025, inklusive meiner Strategie. PS: Fünf-Sterne-Alarm:Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich!

    Podcast 379 - 3 Abnehm-Tipps für 2025

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2024 10:28


    Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich melde mich heute noch einmal bei dir, um dir meine drei wichtigsten Tipps für ein erfolgreiches 2025 mitzugeben!

    Podcast 378 - So konnte ich meinen 35kg-Schutzpanzer halbieren (Interview mit Angela)

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2024 65:05


    In diesem Podcast-Interview erwartet dich eine emotionale und zugleich mutmachende Geschichte: Angela teilt offen, wie sie im Laufe ihres bewegten Lebens etliche Kilo zugenommen hat – und wie sie es jetzt geschafft hat, die Hälfte dieses „35 kg-Schutzpanzers“ abzulegen. Sie erzählt von den Schicksalsschlägen, die sie aus der Bahn geworfen haben, und wie sie durch emotionale Krisen und beruflichen Stress den Zugang zu einem gesunden Lebensstil verlor.

    Podcast 377 - Meine 10 Tipps von Weihnachten bis Silvester!

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2024 16:50


    Podcast 373 - Warum im Januar NICHT alles besser wird!

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2024 27:04


    Podcast 370 - Das Abnehm-Lexikon: So geht gesunde Ernährung

    Play Episode Listen Later Nov 2, 2024 21:54


    Podcast 366 - Das Abnehm-Lexikon: So verlierst du zu 100% Gewicht

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2024 27:47


    Podcast 364 - Zuckerfrei beginnt im Kopf (Interview mit Leandra Fili)

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2024 60:39


    Podcast 361b - My Way 2024 IX : Der gescheiterte Hochzeitsplan

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2024 31:48


    Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde. Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt! Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt

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