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Auf The Elder Scrolls 6 werden Fans noch lange warten müssen. Doch mit etwas Glück gibt es zuvor für alle Skyrim-Fans dennoch neues Futter. Eine Fan-Gruppe hat sich zusammengeschlossen, um Oblivion im aktuellen Ableger umzusetzen – ein Fan-Remake quasi. Wie gut das schon jetzt aussieht, zeigen die Entwickler in einem 3-Stunden-Stream.

Fast 2 Jahre und 80 Episoden sind vergangen und mein 30. Geburtstag steht an. Zeit, Raum und Flow für Reflexion und Analyse. In dieser Episode erzähle ich dir, warum ich den Podcast gestartet habe, was ich gelernt habe und was sich verändert hat. Ich definiere meine Rolle im Podcast, erkläre dir sehr persönlich meine Intention und Vision und setze damit die Weichen für alles, was kommt. Achtung: In dieser Episode wird's weniger konkret, dafür subtil. Ich lasse dich durch die Brille blicken und meine Gedanken fließen. Ich erkläre dir auch, warum du zur Rettung der Welt Krafttraining machen, dein Gemüse essen und ausreichend schlafen solltest

Brust raus, Bauch rein – ist das die richtige Haltung? Und ist das dann eine Garantie gegen Rückenschmerzen? Teaser: Nein, es gibt weder die richtige Haltung, noch gibt es eine strenge Korrelation zwischen Haltung und Schmerzen. Haltung ist einerseits komplex, andererseits absolut einfach, denn du solltest nicht darüber nachdenken müssen, zu stehen. Im Podcast spreche ich mit Personal Trainer und Dozent Felix Kade über Körperhaltung und Schmerzen. Wir diskutieren viele Faktoren, die zu Entstehung und Lösung von Schmerzen führen können. Felix erklärt, wie er mit seinen Kunden eine Schritt-für-Schritt Strategie erstellt; und warum die für jeden Menschen anders ist. Du erfährst… Gibt es die richtige und gute Haltung? Fliegen Bandscheiben wirklich ständig raus? Welche Faktoren spielen bei Schmerzen eine Rolle? Was haben Ängste mit Schmerzen zu tun? Mit welchen Schritt-für-Schritt-Plan arbeitet Felix, um Schmerzen loszuwerden? ÜBER FELIX Felix Kade ist Personal Trainer, Dozent und Gründer von felixkade.de. Mit seiner Arbeit hilft er Menschen, selbstbestimmt gute Entscheidungen für ihre Gesundheit treffen zu können. Homepage: www.felixkade.de Instagram: https://www.instagram.com/coach_felix_kade/ Facebook: https://www.facebook.com/felixkade.de E-Mail: info@felixkade.de SPONSOR FÜR DIESE EPISODE Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dir kostenlose Mehrwerte in Form dieses Podcast zu liefern. Daher bin ich sehr dankbar über die Unterstützung von Sponsoren. Der Sponsor für diese Episode ist BRAINEFFECT. Das Berliner Unternehmen macht Supplemente für deine Performance: Besseren Schlaf, bessere Konzentration oder Stimmung. Für meine Konzentration, wenn es wirklich drauf ankommt, nehme ich gern FOCUS ohne Koffein. Der Komplex enthält Adaptogene und Kofaktoren für dein Gehirn, wie CDP Cholin, Brahmi, Ginkgo, Ginseng, sowie B-Vitamine. Ich bin ein großer Fan des SLEEP Sprays, falls ich abends zu viel Blaulicht hatte oder spät trainiert habe. Das Spray wirkt sehr schnell durch die Aufnahme über die Schleimhäute. Jeder Sprühstoß hatte eine Minidosierung Melatonin von 0,125 mg. Mit dem Code FLOW15 sparst du 15 % auf alle Produkte.Alle meine Empfehlungen findest du hier:

Im zweiten Teil des Podcast schließen wir das Thema Schlingentraining aus dem ersten Teil ab. Anschließend teil Marcel, wie er sich als Papa fit hält, auch wenn er keine Zeit mehr für stundenlange Workouts aufbringt. Er teilt mit uns, wie er Familie, Job und eigene Fitness managed und sogar Synergien erschafft – und welche Rolle Schlingentraining dabei in seinem eigenem Training spielt. Schlingen ermöglichen ein vielseitiges und funktionelles Training, dass fast überall möglich ist. Die Ringe der Turner sind im Grunde auch Schlingen – und die starken und geschmeidigen Körper von Turnern können nicht lügen! Marcel Doll ist Personal Trainer, Autor, Experte und Ausbilder im Bereich Schlingentraining. Marcel hat sogar seine Bachelor-Thesis zum Thema Schlingentraining geschrieben, die den Auftakt in seine Autorentätigkeit darstellte. 2014 erschien dann sein erstes Buch, nachdem einige weitere folgten. Mit Slingmotion hat Marcel nun eine Online-Plattform gegründet, mit der er Wissen und Trainingserfahrung teilt. LINKS ZUR EPISODE Slingmotion - Mit dem Code THINKFLOWGROW10 sparst du als Hörer meines Podcasts 10 % auf die Online Programme bei Slingmotion. YOU Personaltraining in Offenburg Marcel Doll bei Instagram Das ultimative Schlingentraining: Effizient funktionell trainieren Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer: Über 60 Übungen für mehr Beweglichkeit 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar TRX Duo Trainer TRX Trainer Redcord System Artikel von Marcel Doll über Schlingentraining im Functional Training Magazin SPONSOR FÜR DIESE EPISODE Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dir kostenlose Mehrwerte in Form dieses Podcast zu liefern. Daher bin ich sehr dankbar über die Unterstützung von Sponsoren. everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren): Ich nutze Essentielle Aminosäuren für die Regeneration von Verletzungen, um mein Immunsystem zu unterstützen und vor und nach dem Training. Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow15 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

Schlingen ermöglichen ein vielseitiges und funktionelles Training, dass fast überall möglich ist. Die Ringe der Turner sind im Grunde auch Schlingen – und die starken und geschmeidigen Körper von Turnern können nicht lügen! Im Podcast spreche ich mit Marcel Doll über Schlingentraining: Wie du damit myofasziale Ketten testest und trainierst, die Trainingseffekte von verbesserter muskulärer Koordination bis zu Muskelaufbau und die Vor- und Nachteile der verschiedenen Arten von Schlingensystemen. Wenn du neu in dem Thema bist, bekommst du hier einen Guide zum Start. Wenn du bereits Erfahrung hast oder Trainer oder Therapeut bist, dann profitierst du von zahlreichend Goldnuggets. Marcel Doll ist Personal Trainer, Autor, Experte und Ausbilder im Bereich Schlingentraining. Marcel hat sogar seine Bachelor-Thesis zum Thema Schlingentraining geschrieben, die den Auftakt in seine Autorentätigkeit darstellte. 2014 erschien dann sein erstes Buch, nachdem einige weitere folgten. Mit Slingmotion hat Marcel nun eine Online-Plattform gegründet, mit der er Wissen und Trainingserfahrung teilt. Im zweiten Teil des Podcast sprechen wir darüber, wie Marcel sich als Papa fit hält, auch wenn er keine Zeit mehr für stundenlange Workouts aufbringt. Er teilt mit uns, wie er Familie, Job und eigene Fitness managed und sogar Synergien erschafft. LINKS ZUR EPISODE Slingmotion - Mit dem Code THINKFLOWGROW10 sparst du als Hörer meines Podcasts 10 % auf die Online Programme bei Slingmotion. YOU Personaltraining in Offenburg Marcel Doll bei Instagram Das ultimative Schlingentraining: Effizient funktionell trainieren Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer: Über 60 Übungen für mehr Beweglichkeit 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar TRX Duo Trainer TRX Trainer Redcord System Artikel von Marcel Doll über Schlingentraining im Functional Training Magazin SPONSOR FÜR DIESE EPISODE Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dir kostenlose Mehrwerte in Form dieses Podcast zu liefern. Daher bin ich sehr dankbar über die Unterstützung von Sponsoren. Marine Omega 3 Fettsäuren aus Algen oder Fisch sind essenziell, um Entzündungen unter Kontrolle zu halten. Daher empfehle ich die Supplementation mit Algen- oder Fischöl. Viele billige Fischöle sind nicht schwermetallgereinigt und aus Fischabfällen hergestellt. Daher solltest du beim Kauf auf Zertifikate achten und lieber von Drogerie oder Discountprodukten absehen. Als norwegisches Unternehmen hat Norsan sich auf hochwertige & hochdosierte Omega-3 Öle und Kapseln spezialisiert. NORSAN Produkte sind zertifiziert, natürlich und unterstützen dich dabei, deinen Omega-3 Bedarf mit bester Qualität zu decken. Ich empfehle dir 5 bis 10 ml Algen- oder Fischöl täglich. Mit dem Code thinkflowgrow15 sparst du 15 % und unterstützt meinen Podcast, dich und ein gutes Unternehmen. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

In unserer direkten Nähe gibt es einen wertvollen Pflanzenschatz: Brennnessel, Löwenzahn, Giersch und vieles mehr findest du fast überall. Was wir eventuell als Unkraut wahrnehmen, kann ein wertvolles Lebensmittel sein. Ist dir schonmal aufgefallen, dass die meisten dieser wilden Pflänzchen irgendwie kräftiger aussehen als Gezüchtetes aus dem Supermarkt? Das liegt daran, dass sie kräftiger sind, da sie Wind und Wetter widerstehen müssen. Heute wissen wir, dass Nährstoffdichte ein Spiegelbild dieser Widerstandskraft sind. In diesem Podcast spreche ich mit Dipl. Kräuterpädagogin und „Krautfrau“ Jenny Engelbrecht über… Sicheres Erkennen der essbaren Arten Inhaltsstoffe der Pflanzen sowie deren Wirkung auf den menschlichen Organismus Verfügbarkeit der unterschiedlichen Pflanzen und Pflanzenteile im Frühjahr und Winter Möglichkeiten der Verwendung und Zubereitung in der Küche Wildpflanzen sammeln ist kein Hexenwerk, sondern für jeden möglich. Ziel des Podcast ist es, dass du im Anschluss motiviert zum Loslegen bist und die Tools und Taktiken hast, um deine ersten Pflänzchen sicher zu sammeln und zuzubereiten. Jenny Engelhardt auf Instagram App zur Bestimmung Buch zur Bestimmung Ausbildung zum Coach für essbare Wildpflanzen Bücher von Dr. Strauss Rezepte von Dr. Strauss BESSER BEWEGEN: ONLINE KURSE UND LIVE WORKSHOPS Eine Essenz meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Schönheit zu erfahren ist, dass Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Und gute Bewegung kannst du lernen in meinen Online Kursen und Workshops. Optimalerweise besuchst du einen Workshop und den Online-Kurs: Die Synergie aus Live und Online Erfahrung und Integration. Bei der Buchung deines Workshops bekommst du sofort den „kleinen“ Online Kurs dazu freigeschaltet. In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs wirst du der Experte für deine Bewegung und verstehst deine Körperlogik in über 20 Stunden Video- und Audiomaterial und über 100 Lektionen. Im „Natural Mobility Flow“ Online Kurs bekommst du kompakt die Routinen, die ich täglich ausführe, mit einigen wichtigen Hintergründen – die Light Version, wenn dir das WAS wichtiger als das WARUM ist. BESSER BEWEGEN: INTEGRATIVE MOVEMENT WORKSHOPS 2022 Weinheim 9./10. April Berlin 7./8. Mai München 9./10. Juli SPONSOR FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren): Ich nutze Essentielle Aminosäuren für die Regeneration von Verletzungen, mein Immunsystem und zum Training. Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow15 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Damit wird es ermöglicht, dass du jede Woche einen kostenfreien Podcast von mir bekommst.

Was hat die Methode des Biohackings mit kindlicher Neugier zu tun? Und wie kannst du damit deinen eigenen Körper kennenlernen und dessen Funktionsweise verstehen? Und warum musst und solltest du die Arbeit trotzdem selbst machen? In diesem Podcast spreche ich mit Rolf Duda aka PEAKWOLF über eine Methode, wie du mit Wissen und Erfahrung deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und warum das WIE genauso wichtig wie das WAS ist. Rolf teilt auch praktische Tools und Taktiken rund um Atmung, Kälte, Mindset und Licht und schafft es, Verwirrung mit Klarheit und Charme aufzulösen. Rolf Duda aka PEAKWOLF ist Entrepreneur, Digitalisierungsexperte und Biohacker. Als Unternehmensberater und Geschäftsführer mehrerer Firmen litt er selbst lange Zeit unter einem konstant hohen Stresslevel und einen unnatürlichen Lebensstil. Die Mischung aus zu wenig Bewegung, zu viel Kaffee und Kantinenessen führte zu den bekannten Alltagseffekten – bis Rolf 2014 mit dem Thema Biohacking in Berührung kam. Kennst du das? Rolf gibt heute mit seinem Team neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen im breiten Spektrum des Biohacking weiter. Die Erkenntnisse sammelt er mit zahlreichen Selbstexperimenten und tiefgreifenden Recherchen. Dabei untersucht er, welche Methoden wirklich etwas bewirken und welche nur kurzfristiger Hype sind. Rolf ist unter anderem Wim Hof und Buteyko Instruktor. LINKS ZUR EPISODE YouTube ➤ https://www.youtube.com/c/PEAKWOLF-Biohacking Webseite ➤ https://www.peakwolf.ch Podcast ➤ https://www.peakwolf.ch/podcast Blog ➤ https://www.peakwolf.ch/feed Instagram ➤ https://www.instagram.com/peakwolf/ Facebook ➤ https://www.facebook.com/peakwolf.ch/ LinkedIn ➤ https://www.linkedin.com/company/peak... 1:1 HOLISTIC HEALTH & FITNESS COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching.

Licht spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es synchronisiert entweder unseren Biorhythmus mit der Natur oder bringt unsere innere Uhr durcheinander. Das verursacht neben Symptomen wie Schlafstörungen und Dauererschöpfung auch Stimmungstiefs und eine Reihe weiterer gesundheitlicher Probleme. Entscheidend ist das richtige Licht zur richtigen Zeit. Blau angereichertes Kunstlicht veranlasst unseren Organismus zu Stressreaktionen, die am Abend vor dem Fernseher völlig unangebracht sind und langfristig unsere Gesundheit zerstören. Mit LED's und Energiesparlampen ist man von thermischen Leuchten zu kaltem Licht übergegangen ohne Infrarotlichtanteil. Haben wir damit zwar Energie gespart, aber haben vielleicht am falschen Ende gespart? In diesem Podcast erklärt dir Daniel Sentker, wie verschiedene Lichtfrequenzen und -intensitäten auf deinen Körper wirken und schafft Klarheit im Lichtdschungel. Du erfährst, was und warum du vermeiden solltest und wie du Lichtmodulation gezielt einsetzen kannst, um deinen Schlaf zu fördern, Hormonbalance herzustellen und Regeneration zu unterstützen. Daniel ist Chiropaktor und Gründer von Lichtblock. Du erfährst… Was ist der Unterschied zwischen natürlichem Sonnenlicht und Kunstlicht? Welche Auswirkung haben verschiedene Frequenzen auf unseren Körper? Was ist Photobiomodulation? Wie und wofür kannst du Infrarotlicht einsetzen? Behindern Brillen, Fenster und Kontaktlinsen die Wirkung von Licht? Sind Tageslichtlampen sinnvoll? Wie trägt man eine Blaulichtblockerbrille? LINKS ZUR EPISODE Lichtblock® Rotlichtlampen und Blueblocker-Brillen (thinkflowgrow10) Nachtlampe Yeelight Candela Tageslichtlampe Osram Vitalx UV-Lampe Lampenfassung klemmbar für Osram Vitalx (kein Dimmschalter) Alexander Wunsch: Die Kraft des Lichts Mattew Walker: Das große Buch vom Schlaf Dr. Satchin Panda: Der Zirkadian-Code Huberman Lab Podcast Ben Greenfield Red Light Therapy Guide Studien Kompakte Tipps: Orientiere dich am Lichtspektrum der Sonne im Tagesverlauf Schaue am Morgen als erstes in den Himmel, um dich mit der Natur zu synchronisieren Verbringe am Tag so viel Zeit wie möglich in der Sonne Wenn du Beleuchtung am Abend brauchst, verwende Glühlampen oder Kerzen Reduziere weißes Licht (Bildschirme, LEDs, Energiesparlampen, etc.) am Abend so gut wie möglich Wenn du weißes Licht am Abend nicht vermeiden kannst, benutze eine Blaulichtblockerbrille BESSER BEWEGEN: ONLINE KURSE UND LIVE WORKSHOPS Eine Essenz meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Schönheit zu erfahren ist, dass Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Und gute Bewegung kannst du lernen in meinen Online Kursen und Workshops. Optimalerweise besuchst du einen Workshop und den Online-Kurs: Die Synergie aus Live und Online Erfahrung und Integration. Bei der Buchung deines Workshops bekommst du sofort den „kleinen“ Online Kurs dazu freigeschaltet. In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs wirst du der Experte für deine Bewegung und verstehst deine Körperlogik in über 20 Stunden Video- und Audiomaterial und über 100 Lektionen. Im „Natural Mobility Flow“ Online Kurs bekommst du kompakt die Routinen, die ich täglich ausführe, mit einigen wichtigen Hintergründen – die Light Version, wenn dir das WAS wichtiger als das WARUM ist. BESSER BEWEGEN: INTEGRATIVE MOVEMENT WORKSHOPS 2022 Weinheim 9./10. April München 9./10. Juli Berlin April/Mai SPONSOR FÜR DIESE EPISODE everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren): Ich nutze Essentielle Aminosäuren für die Regeneration von Verletzungen, mein Immunsystem und zum Training. Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow15 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Damit wird es ermöglicht, dass du jede Woche einen kostenfreien Podcast von mir bekommst.

Gibt es richtige Bewegung? Es gibt hunderte Bewegungs- und Trainingssysteme, die sich oft zu widersprechen scheinen. Aber fast alle haben aus ihrer Perspektive recht. Bewegung ist immer kontextabhängig.   Verletzungen oder mangelnde Leistung beruhen oft darauf, dass du die falsche Bewegungsstrategie in einem bestimmten Kontext einsetzt. Für die Atmung und Stabilität der Wirbelsäule gelten bei einer schweren Kniebeuge vollkommen andere Regeln als beim Joggen oder einer Hocke. Verwirrend?   Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Über diese Prinzipien philosophiere ich mit dem Sportwissenschaftler Elias Brocker. Entweder hast du nach unserem Mindflow viel Klarheit, wie alles zusammenhängt – oder bist noch verwirrter. Das ist dann sowas wie eine Heilungskriese

Gibt es richtige Bewegung? Es gibt hunderte Bewegungs- und Trainingssysteme, die sich oft zu widersprechen scheinen. Aber fast alle haben aus ihrer Perspektive recht. Bewegung ist immer kontextabhängig. Verletzungen oder mangelnde Leistung beruhen oft darauf, dass du die falsche Bewegungsstrategie in einem bestimmten Kontext einsetzt. Für die Atmung und Stabilität der Wirbelsäule gelten bei einer schweren Kniebeuge vollkommen andere Regeln als beim Joggen oder einer Hocke. Verwirrend? Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Über diese Prinzipien philosophiere ich mit dem Sportwissenschaftler Elias Brocker. Entweder hast du nach unserem Mindflow viel Klarheit, wie alles zusammenhängt – oder bist noch verwirrter. Das ist dann sowas wie eine Heilungskriese

“Shinrin Yoku” ist japanisch und bedeutet sowas wie “Baden in der Waldluft”. Es ist aus Japan als Heilmethode zu uns übergeschwappt. Natur, Wald und Stille sind natürlich kein neuer Trend, aber wenn wir für diese Dinge einen Namen brauchen, ist es ein Indikator dafür, dass wir uns sehr weit davon entfernt haben. Der achtsame Aufenthalt im Wald ist nicht wohltuend für unseren Geist und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Letztendlich erinnert die Natur uns an unseren Urzustand und lässt Heilung zu. In dieser Episode geht es um Waldbaden, Stille, Schweigen und Digital Detox mit Christian Arzberger. Christian hat die Akademie für Sinnhaftigkeit gegründet und bietet Ausbildungen in Waldbaden an. Ja, sowas gibt's. Er hat außerdem das Buch „Abstand schafft Nähe zur Lösung“ geschrieben. Wir ergründen in diesem Gespräch die physischen und mentalen Effekte des Waldes. Christian teilt seine faszinierende Geschichte mit vielen Learnings.   LINKS ZUR EPISODE https://becomepro.de/waldbaden-ausbildung/ https://waldbaden-akademie.com/ https://arzberger-sinnfindung.de/ ABSTAND SCHAFFT NÄHE ZUR LÖSUNG: Wie die Stille, Natur, Erdung, Schweigen, Waldbaden und Digital-Detox dir helfen, dein Warum und deine Vision zu finden und in deine innere Kraft zu kommen.     NEUE ONLINE KURSE Eine Essenz meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Schönheit zu erfahren ist, dass Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Und gute Bewegung kannst du lernen. In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs wirst du der Experte für deine Bewegung und verstehst deine Körperlogik in über 20 Stunden Video- und Audiomaterial und über 100 Lektionen. Im „Natural Mobility Flow“ Online Kurs bekommst du kompakt die Routinen, die ich täglich ausführe, mit einigen wichtigen Hintergründen – die Light Version, wenn dir das WAS wichtiger als das WARUM ist. Offizieller Launch ist am Freitag, dem 11. Februar. In den ersten 7 Tagen sparst du bis zum 16. Februar 10 % auf die Kurse. Vor dem Launch am Freitag gibt's ein besonderes Angebot, dass du dir hier sichern kann: Pre Launch Deal „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs „Natural Mobility Flow“ Online Kurs   EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE Der Sponsor für diese Episode sind Smaints Mushrooms. Smaints machen hochwertigste Pilzextrakte. Die Säule "focus" umfasst Mushroom Cacao und Flüssigextrakte mit Cordyceps und Hericium für mentale Performance. Die Säule "immune" hat Goldene Milch und Flüssigextrakte mit Chaga, Shiitake und Mandelpilz für dein Immunsystem im Petto. Ich persönlich bin ein großer Fan von Cordyceps und Hericium. Ich spüre deutlich mehr Energie. Mit dem Code TIM5 sparst du 5 % auf alles bei Smaints.   BESSER BEWEGEN: INTEGRATIVE MOVEMENT WORKSHOPS 2022 Weinheim 9./10. April München 9./10. Juli Berlin April/Mai https://thinkflowgrow.com/workshops-seminare/     THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching.

“Shinrin Yoku” ist japanisch und bedeutet sowas wie “Baden in der Waldluft”. Es ist aus Japan als Heilmethode zu uns übergeschwappt. Natur, Wald und Stille sind natürlich kein neuer Trend, aber wenn wir für diese Dinge einen Namen brauchen, ist es ein Indikator dafür, dass wir uns sehr weit davon entfernt haben. Der achtsame Aufenthalt im Wald ist nicht wohltuend für unseren Geist und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Letztendlich erinnert die Natur uns an unseren Urzustand und lässt Heilung zu. In dieser Episode geht es um Waldbaden, Stille, Schweigen und Digital Detox mit Christian Arzberger. Christian hat die Akademie für Sinnhaftigkeit gegründet und bietet Ausbildungen in Waldbaden an. Ja, sowas gibt's. Er hat außerdem das Buch „Abstand schafft Nähe zur Lösung“ geschrieben. Wir ergründen in diesem Gespräch die physischen und mentalen Effekte des Waldes. Christian teilt seine faszinierende Geschichte mit vielen Learnings. LINKS ZUR EPISODE https://becomepro.de/waldbaden-ausbildung/ https://waldbaden-akademie.com/ https://arzberger-sinnfindung.de/ ABSTAND SCHAFFT NÄHE ZUR LÖSUNG: Wie die Stille, Natur, Erdung, Schweigen, Waldbaden und Digital-Detox dir helfen, dein Warum und deine Vision zu finden und in deine innere Kraft zu kommen. NEUE ONLINE KURSE Eine Essenz meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Schönheit zu erfahren ist, dass Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Und gute Bewegung kannst du lernen. In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs wirst du der Experte für deine Bewegung und verstehst deine Körperlogik in über 20 Stunden Video- und Audiomaterial und über 100 Lektionen. Im „Natural Mobility Flow“ Online Kurs bekommst du kompakt die Routinen, die ich täglich ausführe, mit einigen wichtigen Hintergründen – die Light Version, wenn dir das WAS wichtiger als das WARUM ist. Offizieller Launch ist am Freitag, dem 11. Februar. In den ersten 7 Tagen sparst du bis zum 16. Februar 10 % auf die Kurse. Vor dem Launch am Freitag gibt's ein besonderes Angebot, dass du dir hier sichern kann: Pre Launch Deal „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs „Natural Mobility Flow“ Online Kurs EMPFEHLUNG FÜR DIESE EPISODE Der Sponsor für diese Episode sind Smaints Mushrooms. Smaints machen hochwertigste Pilzextrakte. Die Säule "focus" umfasst Mushroom Cacao und Flüssigextrakte mit Cordyceps und Hericium für mentale Performance. Die Säule "immune" hat Goldene Milch und Flüssigextrakte mit Chaga, Shiitake und Mandelpilz für dein Immunsystem im Petto. Ich persönlich bin ein großer Fan von Cordyceps und Hericium. Ich spüre deutlich mehr Energie. Mit dem Code TIM5 sparst du 5 % auf alles bei Smaints. BESSER BEWEGEN: INTEGRATIVE MOVEMENT WORKSHOPS 2022 Weinheim 9./10. April München 9./10. Juli Berlin April/Mai https://thinkflowgrow.com/workshops-seminare/ THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching.

Die Natur hat ein Trainingsprogramm entworfen, dass dich zu einem perfekten Beweger macht: Deine neuromotorische Entwicklung. Bewegung ist komplex, aber nicht kompliziert. Ein Kleinkind kennt keinen einzigen Muskel beim Namen und kann sich trotzdem besser bewegen als viele Erwachsene. Schonmal drüber nachgedacht? Du hast eine natürliche Bewegungsintelligenz, die du wiederentdecken kannst. In dieser Episode erkläre ich dir die Idee in Theorie und Praxis, wie du eine Mobilitätsroutine anhand der motorischen Entwicklung benutzen kannst, um dich schön, stark und schmerzfrei zu bewegen, ohne darüber nachzudenken. Du erfährst… Was meine ich mit natürlicher Bewegungsintelligenz? Was ist die neuromotorische Entwicklung und was lernst du dabei? Können wir mit dieser Bewegungsroutine neurologische Funktionen verbessern? Wann sind Korrekturübungen sinnvoll, wann optimierst du damit etwas kaputt und was hat das mit Demut und Arroganz zu tun? Warum lernst du durch Bewegungsaufgaben oft besser und integraler als durch spezifische Aktivierungen? Und vieles mehr… Eine beispielhaft Bewegungsroutine findest du auf meinem YouTube Kanal. Dieses Trainingsprogramm der Natur lernst du im neuen Online Kurs mit über 20 Stunden Videomaterial mit Wissen, aber vor allem Erfahrung. Du möchtest nur tun und nicht so viel Hintergründe und zusätzliche Ebenen? Dann wird der Mobility Mini Kurs mit etwa 2 Stunden Videomaterial perfekt für dich sein, der dir Routinen an die Hand gibt und einige wichtige Hintergründe. Du erfährst, wenn die Kurse nächste Woche gelaunched werden. Stay tuned! SPONSOR FÜR DIESE EPISODE everydays ALIVE ist ein Adaptogen Komplex für mehr Energie und Stressresistenz im Alltag und der Arbeit. Er schärft die Sinne und die Aufmerksamkeit, fördert einen gesunden und klaren Geist. Cordyceps Extrakt, Ginkgo Extrakt, Rosenwurz Extrakt, Ashwagandha Extrakt und Safran Extrakt unterstützen dich als Naturstoffe, gemeinsam mit B-Vitaminen, 5-HTP und Tyrosin für optimale Neurotransmitterbalance. everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren): Ich nutze Essentielle Aminosäuren für die Regeneration von Verletzungen, mein Immunsystem und zum Training. Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung. Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow10 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast. Damit wird es ermöglicht, dass du jede Woche einen kostenfreien Podcast von mir bekommst. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

Fett ist nicht schlecht: Außer Transfette, die tatsächlich einfach schlecht sind, haben alle Fette eine Funktion. Auf das Verhältnis kommt es an, vor allem wenn es um Entzündungen geht. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit von hoher Bedeutung. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die Nahrung aufgenommen werden. Mein Experte zu diesem Thema ist Dr. Jens Freese. Er berät und coached seit 20 Jahren Patienten mit chronischen Erkrankungen, Profisportler in Ernährungs-, Leistungs- und Regenerationsfragen und hat über 10.000 Trainer und Therapeuten an der Deutschen Trainer Akademie in den Fachgebieten Fitness, Ernährung, Diabetes, Stoffwechsel, Stressmanagement, Immunologie, Burnout und Motivation ausgebildet. Er ist Doktor der Naturwissenschaften im Forschungsbereich Epigenetic Mismatch und hat untersucht, warum der moderne Mensch im Vergleich zu Naturvölkern chronische Erkrankungen entwickelt. Du erfährst: Was ist gute Wissenschaft? Warum brauchen wir aus evolutionärer Perspektive maritime Fette? Welche Rolle spielen EPA und DHA? Anhand welcher Laborparameter messe ich meinen Omega 3 Status? Wie kannst du mit der Schwermetallbelastung bei Fisch umgehen? SPONSOR FÜR DIESE EPISODE Viele billige Fischöle sind nicht schwermetallgereinigt und aus Fischabfällen. Daher solltest du beim Kauf auf Zertifikate achten und lieber von Drogerie oder Discountprodukten absehen. Als norwegisches Unternehmen hat Norsan sich auf hochwertige & hochdosierte Omega-3 Öle und Kapseln spezialisiert. NORSAN Produkte sind zertifiziert, natürlich und unterstützen dich dabei, deinen Omega-3 Bedarf mit bester Qualität zu decken. Ich empfehle dir 5 bis 10 ml Algen- oder Fischöl täglich. Mit dem Code thinkflowgrow15 sparst du 15 % und unterstützt meinen Podcast, dich und ein gutes Unternehmen. Alle meine Empfehlungen findest du hier:

Gelungener Generationswechsel auf SpitzenniveauAus wortwörtlich nahe liegenden Gründen, ist mein Einstieg in die Weinwelt eng mit Südtirol verbunden, dass dieses traumhafte Stückchen Erde in knapp 5 Stunden von mir mit dem Auto entfernt liegt. Zusätzlich kommt hinzu, dass man es dort zumindest seit einigen Jahren sehr gut versteht, den dezidierten Weintourismus zu fördern und auszubauen und durch das Potential der Gegend noch zusätzlichen Mehrwert in Form von Bergpanorama, Architektur und Kulinarik "kostenlos" dazu bekommt. Mein PortfolioNUR NOCH BIS ZUM 31.12.21: 10% Rabatt auf die Kursgebühr und Kurs 7 "Roséweine" kostenlos!! 13 Online-Weinkurse mit mehr als 16 Stunden Video-on-demand (VOD) für Einsteiger und Fortgeschritten, die (fast) alles über Wein erfahren möchten. Werde auch Du heute noch zum Weinexperten! Individuelle (Online-)Weinproben an Deinem Wunschtermin mit von Dir ausgesuchten Weinen aus über 3.000 Positionen (mit Beratung) Zum InhaltUnd wie es als Einsteiger so ist, verläßt man sich auf große Namen, die in aller Munde sind und so auch die Rolle von Aushängeschilder einnehmen. So kam es, dass eines der ersten von mir besuchten Weingüter jenes von Elena Walch in Tramin war, jenem Ort der Namensgeber für sein bekanntestes Kind "Gewürztraminer" ist und an der oenologischen Hauptschlagader "Südtiroler Weinstraße" liegt. Wir probierten im Weinpavillion von Elena Walch im Ortskern von Tramin ihren Weißburgunder (Pinot Bianco) und natürlich ihren Gewürztraminer gemeinsam mit leckeren typisch Südtiroler Snacks. Selbst damals war spontan klar, dass man es hier mit besonders "leckeren" Weinen zu tun; die wahre Größe erschloss sich mir damals aber noch nicht. Umso mehr freut es mich, in dieser Episode gemeinsam mit Euch und Julia Walch (Tochter der berühmten Mutter und gemeinsam mit ihrer Schwester leitet sie heute das Weingut in der 5. Generation) meine guten Erinnerungen wieder aufleben zu lassen und die gleichen Weinen wie damals zu probieren. Die WeineAlle Weine kannst Du hier direkt im Online-Shop von Elena Walch bestellen, hier vor Ort kaufen oder auch in den Weingütern im Rahmen einer Führung probieren. Elena Walch, Pinot Bianco "Kristallberg", 2020 Elena Walch, Gewürztraminer "Kastelaz", 2020 Elena Walch, Lagrein Reserva "Castel Ringberg", 2018 Ich wünsche Euch viel Spaß beim Hören und Probeiren und sende Euch genußreiche Grüße Euer Florian Weinakademiker – Diploma in Wine and Spirits (DipWSET)

Was hat Biohacking mit Flow und Glück zu tun? Max Gotzler definiert Biohacking als „…eine Form der biologischen Potentialentfaltung“. Besser schlafen, gesünder essen und effektiver trainieren sind aber Mittel zum Zweck – nicht inhärent erfüllend. Letztlich wollen wir mehr Flow erleben und damit: glücklicher sein. Max Gotzler ist Gründer von Flowgrade, FlowFest-Organisator, ehemaliger Leistungssportler, aktiver Blogger und Podcaster und der Autor der Bücher „Biohacking – Optimiere dich selbst“ und „Der tägliche Biohacker“. Max hat einen großen Beitrag geleistet, Biohacking in Deutschland populär zu machen. Nach den Anfängen in der Quantified Self Bewegung, fokussierte er mit seinem Unternehmen Flowgrade, dem FlowFest und dem Podcast „Die Flow Grade Show“ die Erfahrung des Flowzustandes. Daraus entwickelte sich Max‘ aktuelle Lebens-Kapitelüberschrift: „Glücksgestalter“. Im Podcast spreche ich mit Max über Biohacking, Flow und Glück. Du lernst, was Flow überhaupt ist und warum dieser Zustand so wertvoll ist. Außerdem gibt uns Max Tools und Techniken an die Hand, mit denen wir unser Leben glücklicher gestalten können. MÖCHTEST DU MEHR ZU MAX GOTZLER WISSEN?

Fragst du dich, mit welcher Art von Online-Kurs du starten sollst? Wie groß und wie teuer oder wie detailliert dein Kurs sein sollte? Die meisten Anfänger denken, sie müssten gleich einen Monster-Flagship-Kurs mit 80 Stunden Videomaterial erstellen. (Wer will 80 Stunden Video sehen?!) Es gibt Kurs-Formate, die viel besser für deinen Start geeignet sind.  In dieser Podcast-Folge lernst du, welche 4 Formate für dein Online-Business in Frage kommen wie groß und teuer dein Kurs zum Start sein sollte wie du aus jedem Thema einen kleinen günstigen oder großen Kurs machen kannst. Ressourcen zu dieser Folge findest du unter: www.sandraholze.com/45

Frag doch mal den Panzerknacker. Heute beschwert sich Patrick über den miesen Sound im Podcast, möchte wissen, wie er sich in den nächsten 6 Monaten am Besten finanziell aufstellen soll und wie er Business Podcaster werden kann. In dieser Frag doch mal den Panzerknacker Episode:   Podcasttechnik Panzerknacker Sound Tests Links zu Dingen, über die ich spreche: Podcast Meisterschule Frag doch mal den Panzerknacker Hilf deinen Business Freunden mit Geld besser umgehen zu lernen und ihren monatlichen Umsatz zu steigern.... Wenn du den Panzerknacker Podcast magst, besuche www.panzerknacker-podcast.com, um dich kostenlos anzumelden, und du wirst keine Episode verpassen. Und wenn du den Panzerknacker Podcast wirklich magst, würde ich mich freuen, wenn du es einem Freund weitersagst (vielleicht sogar zwei).   Transcript Hallo, ich grüße dich schön, dass du wieder eingeschaltet hast heute gibt's einen Podcast aus der Rubrik Frag doch mal den Panzerknacker und hat sich gemeldet im Panzerknacker Studio. Patrick und Patrick hat folgende Frage an mich. Hallo Markus! Patricia aus Kassel hab mir grad wieder mal ein paar Shows von dir angehört und da hast du da drüber gesprochen, wie du zum Podcast gekommen bist. Und ich sag mal so Seit geraumer Zeit bin ich selbst an der Überlegung dran, mal einen eigenen Podcast zu machen. Aktuell war ich quasi noch zweigleisig, möchte aber ein Standbein definitiv soweit ausbauen, das andere nicht mehr braucht. Ich hab zum einen einen tollen Service, ein traditionelles Handwerk, einen traditionellen Handwerksbetrieb, wo ich anbiete, die Tore der Kunden meistens zu reparieren, zu prüfen und zu warten. Und im zweiten Standbein? Da bin ich im Network Marketing tätig und auch für diesen Bereich Network Marketing. Das möchte ich ausbauen. Ich erwarte im Juli, August, Anfang August Zwillinge, und dann muss ich sagen, dass ich eine Einnahmequelle haben, die nicht davon abhängig ist, dass ich jeden Tag zehn Stunden irgendwo draußen unterwegs bin. Was mit Kriegen von den Kleinen. Und das ist für mich Network Marketing. Und für den Bereich, denke ich, ist Podcast, glaube ich, ganz gut geeignet für den Handwerksberuf YouTube. Format wahrscheinlich sinnvoller. Aber das soll es gar nicht geben. Das läuft eigentlich ganz gut mit Google. Das geht eigentlich ganz okay. Ja, meine Frage an dich Wie kannst du mich da zu unterstützen? Oder was hast du im Portfolio für mich? Wie mache ich das? Dieser Podcast dann auch erfolgreich wird. Wie gestalte ich den? Worauf muss ich achten? Und so weiter und so fort. Equipment Technisch? Sorry, das hat sich noch niemand über dein Mikrofon und Qualität beschwert. Hier ist der erste rauschens, und ein Mikrofon nervt ja sowas immer. Wenn du nicht sprichst, rauscht das Ding wie wolle. Okay, ich bin sehr anspruchsvoll. Zugegeben. Aber ja, gut, da bin ich ein bisschen perfektionistisch eingestellt. Sie sind keine Technik? Ja, deswegen mal kurz dazu. Aber du kannst mir sicherlich ein paar Tipps geben Tipps, Kniffe und Tricks. Wie fange ich an, einen Podcast aufzubauen und zu strukturieren, sodass der mir dann im Endeffekt Leads generiert? Sie einfach auch was in Ihrem Leben verändern wollen? Von Menschen, die Bock haben, was in ihrem Leben zu bewegen, die einfach mehr erreichen wollen, leben und so weiter. Wie sollte man so ein Podcast gestalten? Frag doch mal den Panzerknacker Und vor allen Dingen Wie macht man so einen Podcast publik? Wie macht man Werbung für den Podcast? Wie kommen Menschen überhaupt erst auf diese Podcasts aufmerksam, sodass der Inhalt auch erst mal bundes, dann europaweit und sogar weltweit irgendwie gehört wird? Mega cool! Ich bin gespannt auf deine Nachricht. Ja, hier sind maximale Duration Minuten. Ich habe gelernt, es nicht länger als fünf Minuten genehmigt werden. Dann nutzt man aus ja auch mal ganz cool. Mit dieser Nachricht auf der Webseite finde ich mega gut. Deine Stimme zu hören ist ja relativ einseitig. Jetzt hast du meine gehört. Ja, ich freue mich auf deine Nachricht. Bis dahin. Aus Kassel nach Kassel im Mai geht's nach Iserlohn. Patrick Herzlichen Dank für deine Nachricht, die war ja lang und auch umfänglich und ich hab mal ein bisschen mitgeschrieben und fangen jetzt einfach mal an, das Ganze abzuarbeiten. Frag doch mal den Panzerknacker An dieser Stelle aber erstmal Herzlichen Glückwunsch zu deinem Nachwuchs. Oder ein Zwilling. Viel Spaß damit. Und da muss ich aber auch gleich einhaken. Ich habe kein Zaubermittel. Wenn die kleinen Scheiße in sechs Monaten kommen, dann ist das schon mal ziemlich knapp. Was aufzubauen? Man sollte schon zwei, drei Jahre an einem Business arbeiten, bis man das halbwegs gemeistert hat und dann auch automatisiert hat. Das zählt für alles. Der nächste Punkt ist Ich persönlich bin kein Freund von Network Marketing System. Und da sage ich dir auch gleich warum. Network Marketing zeichnet sich durch Bullshit Veranstaltungen aus. Meiner persönlichen Meinung nach, in denen Leute in eine Halle geführt werden und von Braun, Protz und blink auf der Bühne geblendet werden. Und das Durchschnittseinkommen im Saal beträgt das einer durchschnittlichen Putzfrau. Ich kenne wenige, die nicht im Network Marketing erfolgreich wurden und das nicht auf dem Rücken anderer ausgetragen haben. Und von daher hat Network Marketing für mich. Ich habe es mehrfach ausprobiert in jungen Jahren, und ich bin meinen meinen Mitmenschen nur damit auf den Sack gegangen. Ich habe, es gibt eine Regel Baue dein Haus niemals auf fremden Grund. Und das ist im Network Network Marketing auf jeden Fall der Fall. Du kennst dich im Normalfall nicht wirklich aus mit dem Produkt, das du verkaufst. Du hast das Produkt nicht selber in der Hand. Du hast die Plattform nicht in der Hand. Du hast keine Forschung selber durchgeführt, und alles, was du weißt, hat ja irgendjemand erzählt, der darauf angewiesen ist, dass du für ihn Geld rein bringst, weil er selbst will sich ja auch ausruhen. Und dann erzählt zudem der, unter dem er ist, dass er neue bringen soll, weil der Unter dir soll sich ja auch ausruhen. Alle wollen sich ausruhen, und irgendwie ist die unterste Ebene die Arbeit Ebene, und die gibt's aber nicht, weil die soll sich ja auch ausruhen. Das ist ne Bullshit Veranstaltung, und Network Marketing ist für mich und auch für viele andere die hier Reinkultur, das Hamsterrad. Und es wird dir einfach nur von ihnen gezeigten. Von ihnen sieht dieses Hamsterrad aus wie eine Karriereleiter. Von daher rate ich jedem. Frag doch mal den Panzerknacker Meiner Meinung nach die Finger von Network Marketing zu lassen, dass du ein Tor Service hast, finde ich genial. Ich würde diesen tollen Service an deiner Stelle ausbauen, aufbauen und automatisieren und automatisieren. Kannst du immer mit Systemen oder Menschen? Das heißt, stell jemanden ein, stell dir zwei, drei Leute ein paar Leute ein, nehmen immer mehr Aufträge an und sieh zu, dass du dir einen, dass deine Aufgaben spricht. Neue Kunden? Frag doch mal den Panzerknacker Moment, da hat sich grade tatsächlich mal ein Mega gemeldet. Entschuldigung, dass du neue Kunden immer, dass du deinen Job outsourcen, sprich neue Leute anstellen, neue Kunden finden und so weiter, dass du das auch zuerst an einen Geschäftsführer oder zwei, drei Leute, und dadurch kannst du dich aus deinem eigenen Business zurückziehen. Und damit hast du das automatisiert, und es wird immer weiter wachsen, und du kannst dich um deine Zwillinge kümmern. Du hast dein eigenes Business unter Kontrolle. Du hast dich. Du hast deine Geschäftsführer unter Kontrolle. Network Marketing ist Augenwischerei. Du willst ein Podcast machen wie wir da Podcast erfolgreich? Nun ja, in erster Linie. Einmal musst du verstehen, was ein Podcast ist. Ein Podcast ist ein Medium zum Menschen erreichen und mit einem Podcast Löss du von deinem idealen Kunden. Frag doch mal den Panzerknacker Das Problem, das er hat, und zwar ein einziges. Ein einziges Problem hat dieser Mensch, und das wirst du in jeder Episode für ihn lösen. Je mehr Menschen das interessiert und je mehr, je besser deine Lösungsvorschläge sind, umso erfolgreicher wird dein Podcast. Du hast gefragt, es soll in erster Linie in Deutschland, in zweiter Linie in Europa, in dritter auf der Welt bekannt werden. Das ist natürlich Quatsch. Der Podcast kommt auf uns raus und auf Google im Google Play Store und wo sonst noch über alle als ich glaub, ich persönlich bin in weit über 200 Streaming Netzwerken verteilt. Du verteiltest einfach deinen als Feed, den du von einem Hoster bekommst. Und damit bist du ab dem ersten Tag weltweit zu hören. Das ist einfach so.. Die Kritik an meinem Sound rauschen ja, da danke ich dir ganz recht herzlich. Ein gutes Ohr hast du. Ich habe ein neues Spielzeug. Ich habe mir das Neuste vom Neuen geholt. Ich habe ein ganz spezielles Mischpult. Damit habe ich, nehme ich auch gerade deine aufgenommener Sound Datei hier eingespielt. Und da bin ich jetzt natürlich gerade am Herausfinden. Wie war es am besten funktioniert. Und ich hab da ein ganz spezielles, hochwertiges Mikrofon angeschlossen gehabt das Schurer SSM 7b. Frag doch mal den Panzerknacker Und das ist leider nicht automatisch Aussteuer bei mir. Und ich habe auch ein paar Einstellungen drinnen gehabt, und dieses Rauschen ist bekannt. Jetzt hab ich ein anderes Mikro drin. Haben die Einstellungen ein bisschen verändert? Und ich glaube, der Ton hat sich deutlich verbessert. Er kann sich in den nächsten paar Episoden auch mal wieder verschlechtern. Ich habe viele Mikrofone hier. Ich werde jetzt einiges ausprobieren und testen. Hier dürften wir auch gerne sagen, ob das gut oder schlecht ist und so weiter. Ich bitte einfach nur ein bisschen Nachsicht. Denn ich werde für euch den besten Sound rausholen. Und ich muss natürlich auch wissen Was kann das Gerät, was kann ich ihm zumuten, was kann ich ihm nicht zumuten? Ich hoffe, dich damit auch als Techniker ein bisschen befriedigt zu haben. Dennoch auch hier der Hinweis halte ich bitte nicht mit der Technik allzu sehr auf. Hier gilt die 28 Regel. Der Podcast Hörer muss unbedingt eine vernünftige Lösung für sein Problem kriegen, auch wenn du mal ein Rauschen in der Tonleitern hast. Schick lieber ein Rauschen in der Tonleiter raus mit einem vernünftigen Vorschlag, mit einer vernünftigen Lösung für dein Problem, bevor du zwar schwache Argumente hast und ein schlechtes Thema, aber dafür blitzsauberen Sound. Frag doch mal den Panzerknacker Das ist Quatsch. Man sollte dich schon hören und verstehen können, aber dafür reicht sogar ein kavaliere Mikrofon einem Handy heutzutage. Wie baut man sich einen Podcast auf? Nun, da musst du in die Podcast Meisterschule kommen. Das ist ein eingroßer umfänglicher Video Cours. Da gibts ja viele Stunden Video, wie das Ganze aufgebaut wird. Es gibt unendlich viele Techniken, die man anwenden kann und auf was man achten sollte. Strategisch auch, wie man was aufbaut, wie ein Podcast strategisch gelauncht wird, wie iTunes funktioniert und so weiter. Das kostet dann allerdings Geld. Das kannst du haben. Und da Panzerknacker minus Podcast, Dotcom, Slash, PMS, Papa Mike. Und das steht für Podcast Meisterschule. Und dann kommst du auch in die geheime Facebook-Gruppe mit den vielen, vielen hundert anderen Postkasten Podcast, Meisterschülerin. Frag doch mal den Panzerknacker Und wenn du da dann eine Frage hast, das werde ich nicht öffentlich beantworten, denn das ist dem Podcast Meisterschülerin vorbehalten. Wenn du da eine Frage hast, die öffentlich stellst, dann wird einer der Trainer Coaches, zu denen ich auch gehöre, oder Tom persönlich diese Frage für alle Podcast Meisterschüler beantworten. Aber die meisten Fragen sollten mit der Podcast Meisterschule abgedeckt sein. Es wird dieses Jahr noch einiges mehr dazu rauskommen. Wir sind viele, viele Sachen im Aufbauen, und du bist gerade in der komplett richtigen Zeit. Scarpa letzte Woche gerade einen Artikel auf dem Bayerischen Rundfunk, das bereits über ein Viertel aller deutschen Podcasts an 26 Prozent, dass die Werbeindustrie gerade auf Podcasts aufspringt ohne Ende. Und dass wir gerade am Anfang stehen, einer riesigen, riesigen Welle. Denn die Menschen haben einfach die Schnauze voll, sich besudeln zu lassen. Und sie können sich so einfach und so schnell wissen über alles, was sie interessiert, nur über ihre Hobbys oder ihre Sorgen, über ihre ängste, über ihre Nöte. Können Sie sich holen? Wie trainiere ich meinen Hund? Wie werde ich mit dem Geld besser? Wie ja, wie komme ich über gewisse Existenzängste weg? Frag doch mal den Panzerknacker Und so weiter und so fort. Und da sind wir noch nicht mal am Anfang. Die Spitze des Eisbergs ist nicht erreicht. So wie generiert ein Podcast Leads. Nun ein Podcast ist ein Medium, das Content Marketing. Content-Marketing besteht aus drei Sachen. Du kannst deinen Content schreiben, das nennt man Blog. Du kannst ihn sprechen, das nennt man Podcast oder kannst ihn zeigen. Das nennt sich wie Lock, Flock oder auch Video Blog. Und das findest du in der kostenlosen Version auf YouTube. Als Marketer warum macht man Content-Marketing nun in erster Linie damit der Kunde, der dich dann hört, der Zukünftige, dass er die drei Stufen kennen mögen, Vertrauen abarbeitet und damit er weiß. Frag doch mal den Panzerknacker Damit er kennenlernen kann, dass du derjenige bist, der sein Problem lösen kann. Und wenn du schon so viel kostenlos Rauschgifts, was hast du dann auf der Pfanne, wenn er noch Geld dafür verlangt bekommt? Die Schau in der Öffentlichkeit gibt dem Kunden auch eine gewisse Sicherheit, denn du kannst es dir eigentlich nicht mehr leisten. Sobald du in der Öffentlichkeit stehst, darfst du dir deinen Namen mit irgendeinem Schmu versauert, weil das würde deine ein künftig zusammenbrechen lassen, und von daher kriegst du auch darüber relativ einfach Leads. Letzten Endes brauchst du aber, wie in jedem Marketing Business auch eine Website. Du musst kostenlos Dinge anbieten, die den Menschen eben wirklich helfen. Zum Beispiel Schreib ein hochwertiges Buch, mache mal 100 Seiten, 150 voll, indem du ein Problem löst, und gibt es für Free plus Shipping raus. Sehr fair, dass du nicht auf den Kosten sitzen bleibst. Sprich Druck und Versand dürfen dann deine Kunden ruhig bezahlen. Das sind dann fünf, sechs Euro. Frag doch mal den Panzerknacker Aber der Riesenaufwand, den so ein Buch schreiben und setzen und so weiter bedeutet Der geht dann eben auf dich. Ich weiß ja auch noch gar nicht, welches Thema du haben möchte. Was macht ein Podcast erfolgreich? Nun. Du musst etwas aufgreifen, das die Menschen haben wollen. Podcast Marketing wie funktioniert das nun? Auch das in der Podcast Meisterschule ist unseren Schülern vorbehalten. Wir haben da viele, viele starke, viele starke Techniken und Taktiken, auch aus den USA. Wir haben Kontakt zu den größten podcaster der Welt, zum Beispiel persönlichen Kontakt zu John Le Diemer, der ja so zwischen 180 und 250 bis zu 600 000 US-Dollar pro Monat mit dem Podcast verdient und es auch jeden Monat auf seinem Podcast Entrepreneurs und Faye dot. Com EU feiert dort kommen rechts oben bekanntgibt. Da kann jeder nachlesen. Da kann jeder live mit gucken, was er gerade im letzten Monat hatte, und kann auch in der Liste schauen, was er die letzten fünf Jahre jeden Monat verdient hat. Wenn du auf die Monates Zahl klickt, zeigt er dir jede kleine Zahl, jedes kleine Fitzelchen, was er verdient hat. Frag doch mal den Panzerknacker Podcast Mace Wie funktioniert Podcast Marketing? Ein Podcast ist Marketing. Ich hoffe, ich habe dir. Es kommt schon wieder mein Wecker. Wenn man dir einmal anschaltet. Ich hoffe, ich habe dir damit alles beantwortet, was du gefragt hast. Und jetzt kommt auch ein bisschen kleine Kritik von mir an dich, wenn du einen Podcast status. Auch du bitte ein bisschen auf den Sound achten. Der war, wie du jetzt selber gehört hast, nicht von nicht. Nicht der Beste, der hat auch ein bisschen gekracht. Also, wenn du da mal so ein Headset hattest von deinem iPhone oder so das Peter auf keinen Fall verwenden. Welche Ausrüstung solltest du nehmen? Nun, wir empfehlen gerade für Anfänger, weils eben mobil ist, weil es ein wunderbares Gerät ist, das man auch an den PC anschließen kann und es in Kombination mit einer Webcam laufen kann. Empfehlen wir das zum Harz, wo man mit Exzesse wie Pack warum? Sorry, Pacific Safari Pack ist eine Kabel haben wir Dehnungen dabei und ein Handgriff. Und du kannst damit eben rausgehen und kannst das als Handy Recorder benutzen, kannst Leute damit interviewen. Frag doch mal den Panzerknacker Er hat fünf Scharl Kapseln verbaut. Du kannst Surround-Sound mit aufnehmen, du kannst nicht nur jetzt hörst du mich in einer mono Stimme. Du kannst auch mit Stereo anhören, wie das funktioniert. Warum alles in der Wodkas Meisterschule? UPS, jetzt hab ich das Mikrofon. Und ja, das Harz kostet mit der Käserei Pack etwa 200 Euro. Dazu solltest du noch haben einen vernünftigen Kopfhörer, um dich selbst monitoren zu können. Da empfehlen wir den Bair Dynamics DT. 770 Bro in einer niedrigen Zahl. Warum eine niedrige Zahl? Weil oben der Widerstand des Stroms ist. Wenn du mit dem Harz wohin mit zwei Batterien mobil gehst, dann hast du nicht viel Strom. Also musst du auf ein bisschen Qualität verzichten. Also nicht die 250 oben. Variante holen, sondern die 32, um die es da gibt. Es gab früher mal eine 16 Variante von diesem Studio Kopfhörer. Das ist ein sogenannter kapselt Kopfhörer, und zwar geschlossen. Er unterdrückt die Geräusche von außen. Uns geht auch nichts nach außen, aber er unterdrückt den nicht aktiv, sondern passiv. Er ist im Radio, Studios und in Fernsehshows zu sehen. Ein wunderbares Gerät. Bitte darauf achten, dass er niedrig ist, sodass du ihn auch mobil benutzen kannst. Mehr brauchst du schon gar nicht, wenn du ein Budget hast, das relativ niedrig ist. Für unter 100 Euro kriegst du ein Mikrofon für dein Handy von Rohde. Rohde Law Michler Oder ich weiß nicht, wie das heißt. Das kostet, glaub ich, 60 Euro, aber ich auch noch irgendwo rumliegen. Kostenlos kriegst du von Rohde eine Aufzeichnung, eine Aufzeichnung, Software für Sein, und das reicht, um einen super Sound zu haben. Nach oben sind natürlich keine Grenzen gesetzt. Du brauchst nicht für viele tausend Euro im Studio, so wie ich hier. Aber du sagtest, du bist Technik. Ich kenne ein Thema nicht. Ich kenne dein Budget nicht, ich kenne deine Intention nicht. Frag doch mal den Panzerknacker Ich weiß nicht, was du damit erreichen willst. Aber ich glaube, deine Fragen mal im Allgemeinen so beantwortet zu haben. Ansonsten melde dich einfach nochmal. Und jeder, der dazu noch eine Frage hat, auch zur Technik, zur Podcast Technik, darf sich auch gerne melden auf www. Panzerknacker minus Podcast Dotcom. Und das sollte man dafür heute gewesen sein. Eine kleine technische Ausgabe mit noch höherer Frage. Danke, mein lieber Patrick. Denke immer, dran sei die Stimme, nicht das Echo. Das war es leider auch schon wieder für heute. Ich danke dir fürs Zuhören. Die Informationen, die du in dieser Episode erhalten hast, werden natürlich wie immer durch die zusätzlichen Informationen auf www. Panzerknacker, Minos, Podcasts ergänzt. Einfach mal rein, dies ist eine Markus Habermann Produktion, bitte besuche mich auch nächste Woche wieder. Für eine weitere Folge von Panzerknacker Podcast.  

In Ernährungsberatungen & Seminaren kommt immer wieder die Wichtigkeit von Proteinen auf. Dein Körper benötigt Eiweiße. Muskulatur ist nicht primär der Hauptgrund. Erfahre in der Folge, wie, was & wofür du Eiweiß benötigst & wo du es findest. SHOWNOTES [1:20] Die artgerechte Ernährungspyramide [2:00] Eiweiß [2:40] Warum ist Eiweiß für dich wichtig? [6:00] Eiweißzufuhr im Krankenhaus [9:45] Wo findest du Eiweiß? [11:30] Wie viel Eiweiß benötigst du? [13:20] Kleines Rechenbeispiel [15:30] Wie deckst du dein Eiweiß mit Lebensmitteln? BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Weiter geht es mit Stoffen, welche deine Hormone negativ beeinflussen. SHOWNOTES [] BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Welche Stoffe aus deinem Alltag beeinflussen deine Hormone? SHOWNOTES [1:30] BPA - warum du keine Kassenzettel annehmen solltest [4:50] Gesetzeslage [5:10] Was sind endokrine Disruptoren [6:30] Dein Hormonsystem [8:20] Die Dosis macht das Gift [9:20] Bau dein Haus mit einem Soliden Fundament [11:10] Tipps für deine Gesundheit [19:00] BPA [21:20] Dioxine BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Willkommen hinter den Kulissen. In dieser Folge erfährst du, wie ich den Podcast aufnehme & meine Gedanken zum Thema "Verantwortung auf Social Media". SHOWNOTES [2:00] Aktueller Stand der Dinge [2:40] Die Hardware für mein Podcast [5:00] Software für mein Podcast [7:10] Wo hoste ich meinen Podcast. [9:45] Wie viele Podcastfolgen kommen wann in der Woche? [12:00] Gedanken zum Social Media EQUIPMENT & SOFTWARE Mein USB Mikrofon: Rode Podcaster Mikrofonspinne Software: Audiacity Musik für dein Podcast: Premiumbeat.com Host für mein Podcast: Anchor.fm BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Bewegung ist wichtig, oder? Klar, aber warum eigentlich? Muskeln sehen ganz nett aus, halten deine Gelenke frisch. Aber deine Muskeln sind auch ein Organ, welches Botenstoffe ausschüttet. Du suchst noch nach deiner Motivation, dich zu bewegen? Dann lerne jetzt deine Myokine kennen. Am Besten du gehst beim Hören spazieren oder mach ein paar Übungen. SHOWNOTES [1:45] Bewegungsmangel macht krank [2:10] Was sind Myokine? [4:00] Was machen die Myokine? [4:40] IL-6 - Fettverbrennung, Energiebereitstellung & viele mehr [6:30] IL-8 - Neue Gefäße & ein besseres Immunsystem [7:15] IL-15 - Weg mit dem Bauchspeck [7:40] Meyonectin - CTRP15 - Fett weg [8:40] BDNF [9:20] Mehr Bewegung im Alltag BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Denkst du, Bewegung hat einen Einfluss auf deine Gesundheit? Wir verkopfen uns das Ganze Thema sehr häufig. Was ist die beste Übung, was ist der optimale Trainingsplan? Der Körper darf funktionieren. Wie er am Ende ausschaut, ist ihm relativ egal, solange es ihm gut geht. Erfahre mehr über natürliche Selektion & was dich hier erwartet. SHOWNOTES Folgen unter 5min haben keine Shownotes. EQUIPMENT & SOFTWARE Mein USB Mikrofon: Rode Podcaster Mikrofonspinne Software: Audiacity Musik für dein Podcast: Premiumbeat.com Host für mein Podcast: Anchor.fm BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Was erwartet dich in der Rubrik - Hinter den Kulissen? SHOWNOTES Podcast unter 5min haben keine Shownotes BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Warum dein Biorhythmus in Gefahr ist & was du tun kannst. Erfahre, warum ich abends eine orangene Brille auf habe, keine Lampen am Abend an der Drecke leuchten & nur rotes Licht am Abend brennt. SHOWNOTES [1:30] Schlafen ist simpel [2:10] Wie synchronisiert sich dein Biorhythmus [4:50] Was ist Licht [5:25] Wie siehst du Licht? [7:00] Sonnenauf- & Untergang [8:20] Wie beeinflusst Licht deinen Schlaf? [11:00] Keine Lampen an der Decke [11:30] Lösungen für natürliches Licht LINKS & EMPFEHLUNGEN Alexander Wunsch: Lichttherapie - Die Medizin der Zukunft: Einfach und wirkungsvoll Über Licht (Homepage) BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Ich bin mal gespannt, wie oft diese Folge gehört wird, wenn "Biochemie" im Teaser steht. Biochemie?!?! Ja, Biochemie. Wenn du die Biochemie deines Schlafes verstehst, dann wirst du bereits hier Lösungen erkennen, wie du deinen Schlaf verbesserst. SHOWNOTES [1:20] Schlaf ist Abhängig von deinem Umfeld [1:55] L-Tryptophan - die Basis für dein Schlaf [3:00] Umwandlung zu 5-HTP [4:05] 5-HTP [6:00] Umwandlung in Serotonin [7:00] Serotonin [9:00] Umwandlung zu Melatonin [9:30] Melatonin & seine Aufgaben auf deinen Körper [10:45] Licht & Schlaf [12:00] Sauerkirschensaft & besser schlafen? BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

In dieser Folge erfährst du mehr, was passiert, wenn du nicht ausreichend genug & tief genug schläfst. Du schläfst dich am Ende "doof". SHOWNOTES [1:10] Warum du schlafen musst [3:50] Dein glymphatische System [6:50] Warum dein Gehirn schrumpft [7:45] Wie du besser schläfst BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Erfahre, was dein Mikrobiom mit deinem Hormonhaushalt zu tun hat. PCOS, Endometriose & anderen hormonellen Beschwerden aus der Sicht des Darms & was du tun kannst. SHOWNOTES [1:30] Mikrobiom & Östrogenspiegel [2:00] Einfluss von deinem Mikrobiom auf deine Hormone [2:30] Was ist das Östrobolum [3:00] Wie interagiert was? [4:00] Östrogen & deine Gesundheit [5:40] Zwischenfazit [6:10] Endometriose [7:30] PCOS [8:30] Einflussfaktoren auf das Östrobolum [9:40] Möglichkeiten bei Endometriose, Osteoporose BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Eine weitere Rubrik im Biotop deiner Gesundheit & Performance. Schlaf ist die beste Regeneration deines Körpers. Minimum sind 7 Stunden. Zu weinig & du spielst mit deiner Gesundheit. Nicht sofort, aber summiert auf Tage, Wochen, Monate & Jahre gesehen ein absoluter Gau. Aus diesem Grund wird es in der Rubrik Interviews & Einzelfolgen geben, welche dir mehr über gesunden Schlaf vermitteln werden. SHOWNOTES bei solch kurzen Folgen gibt es keine Shownotes BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Denkst du, deine Hormone haben einen Einfluss auf deine Gesundheit? Aber Hallo! Extern, wie auch interne Faktoren können deine Gesundheit gravierend beeinflussen. Erfahre, was dich in der Rubrik "Hormonbalance" erwartet. SHOWNOTES Folgen unter 5 Minuten haben keine Shownotes. BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Bevor wir uns in die Thematik der Hormonbalance hineinstürzen, macht es Sinn sich einen Überblick zu verschaffen. Kurz & knapp dein Hormonsystem erklärt. SHOWNOTES [1:20] Was kennst du für Hormone? [1:45] Systeme in deinem Körper. [2:40] Wie funktionieren deine Hormone? [3:30] Einteilung deiner Hormone [3:40] Einteilung nach Bildungsort [6:20] Einteilung nach dem Wirkungsweg [7:30] Einteilung durch chemischen Aufbau [8:30] Einteilung nach der Wirkungsweise BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Hi, was passiert eigentlich in deinem Magen? Wie verhält sich deine Gesundheit, wenn du zu wenig oder zu viel Magensaft hast? Wie schaut es mit deiner Verdauung aus? SHOWNOTES [1:30] Desinfektion [2:30] Aufspaltung von Eiweiß [2:50] Basenpräparate sinnvoll? [4:00] Zu viel Magensäure [5:30] Zu wenig Magensäure [8:00] Was tun bei zu viel Magensäure [9:10] Zu wenig Magensäure BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten