Podcasts about dein stoffwechsel

Fühlst du dich manchmal müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Stoffwechsel könnte einen kleinen Kick gebrauchen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir drei super einfache Stoffwechsel-Booster, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne komplizierte Routinen oder Verzicht. ✨ In dieser kurzen, aber kraftvollen Episode erfährst du: ✅ Warum ein einfaches Glas kaltes Wasser am Morgen deinen Stoffwechsel pusht ✅ Wie du mit der 5-Minuten-Regel nach dem Essen deine Fettverbrennung steigerst ✅ Warum Protein & Ballaststoffe die geheime Waffe gegen Heißhunger sind Diese Hacks sind leicht umsetzbar und helfen dir, mehr Energie, eine bessere Verdauung und einen aktiven Stoffwechsel zu bekommen – ganz ohne Diäten! Viel Spaß beim Zuhören – und denk dran: Dein Stoffwechsel liebt kleine Veränderungen!

Dein Stoffwechsel sorgt dafür, dass jede Zelle Deines Körpers mit genau den Nährstoffen versorgt wird, die sie zum Funktionieren braucht. Dank ihm werden Muskeln und Knochen gebildet, Nervenbahnen verlegt und auch alles andere am Laufen gehalten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht den Grundumsatz und somit auch den Energieverbrauch. Meine klare Empfehlung: Trinke mindestens 2-3 Liter am Tag hochwertiges Wasser oder ungesüßten Tee. In diesem Podcast erfährst Du, was Tee, Wasser, Kaffee, Matcha (und noch einige mehr) in Deinem Körper bewirken und welche Getränke Deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln. Und ich erzähle Dir, warum die „golden Milk“ ein absoluter „Zaubertrank“ ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von

Die Waage ist wie ein rotes Tuch für dich! Du kämpfst schon lange mit deinem Gewicht und nichts scheint zu funktionieren? Dein Stoffwechsel scheint eingeschlafen zu sein, und trotz aller Anstrengungen bewegt sich die Waage nicht? In dieser Folge erfährst du die wahren Gründe, warum deine Gewichtsabnahme stagniert, und was du wirklich tun kannst, um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert? Dein Stoffwechsel kann zwar nicht kaputtgehen, aber er kann sich verändern. Dein Körperfettanteil, deine Aktivität und viele andere Faktoren beeinflussen diese Veränderungen. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wieso sich dein Stoffwechsel verändert, wie du einen langsamen Stoffwechsel vermeidest und mit welchen Maßnahmen du deinen Stoffwechsel wieder erhöhen kannst. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Dein Stoffwechsel ist schuld daran, dass du nicht gut abnehmen kannst? Ganz so einfach ist es nicht. Wir gehen in unserer Folge des Podcasts Fit. Satt. Gesund. auf den Grund, was genau deinen Stoffwechsel anregt und wie du Gewicht verlierst.Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Bist Du gesund? Fühlst Du Dich so richtig rundherum wohl?Gesundheit ist ein hohes Gut - meist entdecken wir dieses erst, wenn wir nicht gesund sind.Warum Dein Stoffwechsel für Deine Gesundheit so wichtig ist und was Du tun kannst, damit Du einen gut funktionierenden Stoffwechsel hast - davon handelt dieser Podcast.Er zeigt Dir auch, wie Du zu mehr Energie und Lebensfreude mit Ayurveda kommst.Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören.Dein Ayurveda-Lifestyle-Coach WolfgangHier geht es zu Deinem kostenlosen Beratungsgespräch...Hier geht es zu der Basis Deiner Ayurveda-Gesundheit...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Frau Dr. Simone Koch über Mythen rund um das Thema Stoffwechsel. Du erfährst: ✅ was der Stoffwechsel ist und wie er funktioniert. ✅ Ob Menschen mit unterschiedlichen Stoffwechseln geboren werden. ✅ Ob du dir deinen Stoffwechsel mit Diäten kaputt gemacht hast. ✅ Ob eine zu geringe Kalorienzufuhr deinem Stoffwechsel schadet. ✅ Ob und wenn ja mit welchen Mitteln du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst. ✅ Was du tun musst, um langfristig und gesund abzunehmen. Ein sehr interessantes und aufklärendes Interview mit einer passionierten Expertin, die sich auf wissenschaftliche Studien bezieht. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Dr. Simone Koch: ➡️ Webseite: https://www.drsimonekoch.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/ Links zu mir: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmer: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Du fühlst dich im Moment gar nicht richtig wohl in deiner Haut? Dein Stoffwechsel ist total langsam, abnehmen funktioniert nicht und du bist ständig müde und unmotiviert? Dann höre dir unbedingt meine Folge an, du wirst staunen, was du in kurzer Zeit erreichen kannst!

Dein Wohlbefinden fängt im Darm an! Dein Stoffwechsel, deine Hormone und sogar die Gesundheit deines Gehirns hängen damit zusammen. Ein großer Teil deines Immunsystems sitzt im Darm und sogar deine Schlafqualität hat einen Zusammenhang damit.  Wie regelmäßiges Training dir hilft, eine gesunde Darmflora zu erhalten, was dein Darm mit deinem Körperfett zu tun hat und wie du ihn am besten unterstützen kannst, hörst du in dieser Folge.----Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Schau auch gerne auf meinem YouTube Channel vorbei und abonniere ihn https://www.youtube.com/@danieladworzak Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an hallo@fitmit40.at oder melde dich über meinen Insta Kanal.Mehr Tipps und private Einblicke findest du auf meiner Webseite und auf Instagramhttps://www.fitmit40.atDaniela Dworzak | Fit mit 40 InstagramKennst du schon meine Lieblings Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Veganes Protein, Veganes Kollagen, Instant Energy Boost, Vitamin D3 uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40http://www.everydays.de/?ref=danieladworzakNaturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertMönchspfeffer, Vitamin D3, Ashwagandha, Wechseljahrkomplex, Pilzkomplex uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40https://naturtreu.de?sca_ref=3...

Diäten sind im Trend & im Zeitalter von Social Media werden sie stark vertrieben. Was fehlt sind häufig das Verständnis & die Basics der gesunden Ernährung. Wieso wird Ernährung derart verkompliziert & fällt vielen Menschen so schwer? Dazu habe ich mir den Hochschuldozenten für Ernährungswissenschaften & Trainingslehre Christian Koutny eingeladen. Christian ist ua. B. Sc. molekulare Biotechnolgie & Master of Sc. nutrition and biomedicin. Natürlich beantworten wir auch wieder Fragen aus der Community, welche im Vorfeld in meiner Instagram-Story gestellt wurden! Worüber wir sprechen: Wieso wird Ernährung so derart verkompliziert? Dein Stoffwechsel ist kein Lichtschalter! Blutzuckerkontrolle - sinnvoll oder Kontrollwahn? Konditionierter Heißhunger Wieso wird Deutschland immer "schwerer"? Was tun bei der Abnahme & Plateus? Wo ist die DGE einzuordnen? Wie kann ich besser zunehmen? Ist lokale Fettverbrennung möglich? Mehr von Christian: Homepage: https://diet-blueprint.com/ Instagram: https://www.instagram.com/diet_blueprint/ Rabatt auf Christian seine Online-Kurse: 20% mit dem Code "Functional" (ohne "") Mehr über Ernährung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/

Enthält Werbung. Ist was dran am ungerstoffwechsel? Kann der Stoffwechsel einschlafen und – falls ja – was bringt ihn wieder in Schwung? Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln kennt die Antwort auf diese und viele weitere Fragen. ____________ Werbepartner: AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung und des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Als Sachverständiger berät er den Bundestag in Präventionsfragen, außerdem ist er wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Ingo ist Jahrgang 1957, ehemaliger deutscher Vizemeister im 100 Meter Sprint und Autor zahlreicher Gesundheits-Bestseller, darunter sein 2022 erschienenes Buch „Der Stoffwechsel-Kompass“. In dieser Folge erfährst Du: Wie das Arbeiten im Home-Office Deiner Fitness schaden und wie es Dich fitter machen kann, Tipps fürs fittere Arbeiten, die Du sofort umsetzen kannst, der faszinierende Unterschied zwischen Leistung und Leistungsfähigkeit wie man mentale Stärke misst, der richtige und der falsche Weg, den Kalorienverbrauch zu tracken, was mit fortschreitendem Alter im Training immer wichtiger wird, warum der Stoffwechsel „einschlafen“ kann – und was dagegen hilft, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

Enthält Werbung. Ist was dran am ungerstoffwechsel? Kann der Stoffwechsel einschlafen und falls ja was bringt ihn wieder in Schwung? Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln kennt die Antwort auf diese und viele weitere Fragen. ____________ Werbepartner: AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung und des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Als Sachverständiger berät er den Bundestag in Präventionsfragen, außerdem ist er wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Ingo ist Jahrgang 1957, ehemaliger deutscher Vizemeister im 100 Meter Sprint und Autor zahlreicher Gesundheits-Bestseller, darunter sein 2022 erschienenes Buch Der Stoffwechsel-Kompass. In dieser Folge erfährst Du: Wie das Arbeiten im Home-Office Deiner Fitness schaden und wie es Dich fitter machen kann, Tipps fürs fittere Arbeiten, die Du sofort umsetzen kannst, der faszinierende Unterschied zwischen Leistung und Leistungsfähigkeit wie man mentale Stärke misst, der richtige und der falsche Weg, den Kalorienverbrauch zu tracken, was mit fortschreitendem Alter im Training immer wichtiger wird, warum der Stoffwechsel einschlafen kann  und was dagegen hilft, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! Alle Shownotes: www.marfit.de/ingofroboese Die Bücher von Ingo Froböse bei Amazon Der Stoffwechsel-Kompass Der große Homeoffice-Guide Leistung messen und steigern Inhalt mit Timestamps Das perfekte Frühstück [04:33] Was macht die Arbeit im Home-Office mit unserer Fitness? [05:57] Welche Nachwirkungen hat der Lockdown auf die Fitness im Lande? [08:18] Die häufigsten Fitness-Gefahren am Arbeitsplatz [10:00] Wie Du Dein Arbeitsumfeld optimierst, sodass Du automatisch schlank und fit bleibst [17:15] Ernährung und Arbeiten  so passt beides zusammen [20:32] Coole Tools fürs Home-Office (und was Du Dir sparen kannst) [23:45] Diese Fitness-Tipps fürs Büro kannst Du sofort umsetzen [27:28] Was wir von E-Sportlern über das Arbeiten im Sitzen lernen können [31:15] Leistung vs. Leistungsfähigkeit: Kennst Du den Unterschied? [35:38] Mentale Stärke [42:25] Welche Fitnesswerte fast jeder trackt, obwohl sie fast keinen praktischen Nutzen haben [50:38] Was ändert sich im Training, während Du älter wirst? [57:05] Die Wahrheit über unseren Stoffwechsel [01:00:00] Wie verändert sich Dein Stoffwechsel, wenn Du älter wirst? [01:01:31] Die überraschende Wahrheit über Muskeltraining im Alter  und was Jüngere davon lernen können [01:05:33] Der effektivste Weg, um langfristig abzunehmen? [01:09:10] Ist eine Hormontherapie im Alter von 45+ vorteilhaft? [01:10:35] Das ultimative Mittel gegen Snack-Attacken [01:13:30] Was lässt den Stoffwechsel einschlafen, was weckt ihn auf? [01:15:50] Worauf Du nach einer Coronainfektion achten solltest [01:19:45] Die beste Tageszeit fürs Krafttraining [01:20:55] Was hilft, wenn Du trotz eines Kaloriendefizits nicht abnimmst? [01:22:00] Mini-Trampoline: Hopp oder Top? [01:23:40] Dieses Fitness-Start-up solltest Du kennen [01:24:40] Diesen Fitness-Ratschlag solltest Du unbedingt ignorieren [01:26:30] Ein ungewöhnlicher Glaubenssatz [01:28:53] Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:29:33] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

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MACH VIEL SPORT UND ISS WENIG. Das sind die beiden häufigsten Tipps, wenn es darum geht, abzunehmen. Das Paradoxe daran: Im Leistungssport weiß man, dass übermäßiger Sport, vor allem Ausdauersport wie Joggen, für den Körper nicht optimal ist: Dein Stoffwechsel schläft ein Du verlierst wichtige Muskeln Du verlierst deine Konzentrationsfähigkeit

Thu, 09 Dec 2021 05:13:00 +0000 https://phoenix-podcast.podigee.io/12-kann-dein-stoffwechsel-kaputt-gehenmythen-und-fakten-rund-um-den-stoffwechsel-12 c613eaea7928982032bae1e064a0feea Warum dein Stoffwechsel nicht gleich kaputt geht, warum viel "Zappeln" super für deinen Grundumsatz ist und was das alles damit zu tun hat, das Männer meistens viel mehr essen können ohne zuzunehmen als Frauen. Der Stoffwechsel mit all seinen Mythen und unseren heiß geliebten "nerdigen" Fakten ist das Thema der heutigen Episode. Der Stoffwechsel ist die Summer aller energetischen Prozess in unserem Körper. Wie gut oder vermeintlich schlecht dieser läuft ist nicht einfach so zufällig sonder du selbst kannst darauf großen Einfluss nehmen. Es liegt uns am Herzen, mit den vielen Mythen rund um dieses Thema aufzuräumen und deshalb reden wir auch heute mal wieder Klartext:

Du hast Interesse am Wintercoaching oder einem meiner anderen Angebote und möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen? Bitte hier entlang: => hier geht´s zum Erstgespräch (https://forms.gle/yWUWPb8wocQ6GYBC9) Du willst nicht lange fackeln und direkt starten? Dann bitte hier entlang (Umbuchungen jeder Zeit auch nach Start möchtlich!): => direkt zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode von Anke" Hier findest Du meine Facebookgruppe nur für Frauen: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Zu meiner öffentlichen Facebookgruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172 => bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps Zur heutigen Episode: So lange Du Angst vor dem Abnehmen hast, wird es auch nicht funktionieren! Ängste auf psychischer Ebene wirken sich auch immer auf der körperlichen Ebene aus! Und je mehr Stresshormone Du in Dir hast, desto eher wird Dein Stoffwechsel verlangsamt und die Fetteinlagerung gefördert. Marc Zuckerberg ist einige Male gescheitert, bevor er Facebook erfolgreich machte! Axel Stein hat erfolgreich abgenommen - nachdem er es viele Male zuvor schon probiert hatte... Nur wer aus seinen Fehlern oder Irrtümern lernt und sein Ziel nicht aus den Augen verliert wird eines Tages auch ankommen... diese Podcastepisode darfst Du Dir gerne in einem ruhigen Moment anhören und auf Dich wirken lassen... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Bestimmt hast du auch schon mal gehört: "Du musst einfach deinen Stoffwechsel ankurbeln, dann nimmst du schon von ganz alleine ab" oder "Du hast so einen guten Stoffwechsel, kein Wunder, dass du nicht zunimmst." Das Wort  „Stoffwechsel“ ist mittlerweile ein sehr verbreiteter Begriff und wird häufig verwendet. Und das nicht ohne Grund. Ein sehr gut funktionierender Stoffwechsel versorgt jede Körperzelle mit allem, was sie braucht, der Stoffwechsel leitet Gifte und Schlacken problemlos aus dem Körper hinaus, baut langsam aber sicher überflüssige Pfunde ab und sorgt dafür, dass wir uns in unserem Körper so richtig wohlfühlen. Dein Stoffwechsel kann aber nur dann perfekt funktionieren, wenn du die nötigen Voraussetzungen dafür schaffst. Kerstin erklärt, wie du deinen Stoffwechsel ganzheitlich in die Balance bringen kannst.

Wer von euch hat denn schon einmal von dem mysteriösen „Hungerstoffwechsel“ gehört? Das Phänomen ist im Mainstream kaum bekannt und trotzdem so unendlich wichtig! Was genau bei diesem eingeschlafenen Stoffwechsel in eurem Körper passiert, wie es sich äußert und wie gefährlich diese Schieflage werden kann, erfahrt ihr heute! Und für alle Fans der Psychologie: Natürlich kommt ihr heute auch wieder auf eure Kosten! Ihr habt Fragen oder Anregungen? Dann immer her damit!

Alle Jahre wieder gute Vorsätze. Mit der Stoffwechseldiät soll man angeblich bis zu zehn Kilogramm abnehmen. Geht das? Wir haben für euch die Kur getestet und sind begeistert. Unter der Stoffwechsel/HCG Kur versteht man eine sehr kalorien-, fett- und kohlenhydratarme, aber proteinreiche Ernährung, die dem Körper innerhalb von drei Phasen bei der Gewichtsreduzierung helfen soll und eine langfristige Nahrungsumstellung mit sich bringt. Dabei wird der Stoffwechsel mit Hilfe von Zusätzen angeregt und der Körper trotz Mangelernährung mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt Deine Fettdepots werden mobilisiert, Dein Hypothalamus stimuliert, Deine Schilddrüse angeregt, Dein Stoffwechsel verbessert, Deine Stimmung positiv beeinflusst und Dein Hungergefühl eingedämmt.

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein Stoffwechsel zu langsam ist? Kannst du einfach nicht abnehmen oder nimmst aus unerfindlichen Gründen zu? Dann solltest du diese Folge auf gar keinen Fall verpassen!

In der heutigen Show erfährst Du, weshalb ein flexibler Stoffwechsel die Lösung für ein fittes, gesundes und langes Leben ist. Außerdem verrate ich Dir auch meine Top10 Hacks, um genau dies zu erreichen! Zunächst wird Dein Stoffwechsel oder Metabolismus als die Gesamtheit aller chemischen und physikalischen Vorgänge der Umwandlung chemischer Stoffe, so genannter Substrate (Nahrung, Sauerstoff) in Metaboliten (Zwischenprodukte) und Endprodukte im Organismus, bezeichnet. Diese biochemischen Vorgänge dienen dem Aufbau, Abbau und Erhalt der Körpersubstanz, sowie der Energiegewinnung. Wesentlich beteiligt hierbei sind Enzyme (Proteinstrukturen), die die Reaktionen beschleunigen und lenken. Dabei interessiert sich Dein Körper zunächst wenig dafür, ob Du Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß aufnimmst. Solange am Ende des Tages die Kraftwerke des Körpers – Deine Mitochondrien – genügend Energie produzieren können und somit das Überleben gesichert ist, ist Dein Körper zufrieden, die Maschinerie läuft. Warum ist ein flexibler Stoffwechsel denn überhaupt so erstrebenswert? Je besser Dein Körper mit den ihm vorliegenden Substraten (Fett, Kohlenhydrate, Kreatin, Eiweiß, körpereigene Reserven) umgehen kann – diese verwerten kann – umso besser funktioniert die Energiebereitstellung in unterschiedlichen Lebenslagen. Dein Körper kann unter physischem Stress die optimalste Energiequelle für die entsprechende Belastung (z.B. Fett bei moderaten Ausdauerbelastungen oder Kohlenhydrate bei der nächsten Crossfit-Einheit) effizienter anzapfen und dem Körper das Überleben ermöglichen. Dies ist vor allem für Dich als Daily High Performer von großem Vorteil, der variabel trainiert, ab und an auch mal fastet und generell hohe Aktivitätslevel aufweist. Ein weiterer Grund ist die Gesundheit Deiner Mitochondrien. Einer der Hauptgründe fürs Altern ist die so genannte mitochondriale Dysfunktion, welche eine verminderte Energieproduktion Deiner Mitochondrien mit sich bringt. Sofern Du ein gesundes, glückliches und langes Leben anstrebst, dann sollte es Deine Hauptaufgabe sein, genau dies zu vermeiden! Die gute Nachricht: Es hat sich gezeigt, dass Deine epigenetischen Faktoren, also die Art wie Du Dich ernährst, bewegst und schläfst, hauptverantwortlich dafür sind, wie es um Deine Kraftwerke steht. Dies führt uns direkt zu meiner Top10 Liste an Faktoren, wie Du einen flexiblen Stoffwechsel erlangst. Alle Hacks haben erwiesenermaßen einen positiven Einfluss auf Deinen Stoffwechsel (hormonelle Anpassungen, Unterstützung der Mikrobiota) und die Gesundheit der Mitochondrien (Bessere Bereitstellung von Nährstoffen und Enzymen). 1. Implementiere Fasten in Deine Ernährung. Hier erfährst Du alles was Du zum Fasten wissen musst: https://thebluzone.de/kompletter-if-guide/ 2. Ernähre Dich vielfältig und halte eine klare Mahlzeitenstruktur bei. Kein Snacking! 3. Deine erste Mahlzeit des Tages sollte Fett- und Eiweißbasiert sein. Ausnahmen: Du hast vorher (gefastet) trainiert oder Du bist akutem Stress ausgesetzt. Hier geht`s zum bluzone coffee: https://www.instagram.com/p/CBm3s_fqqSS/ 4. Implementiere Verdauungsspaziergänge nach dem Essen. 5. Trainiere. Trainiere hart! Lies das: https://www.instagram.com/p/CDsxXaEK3y-/ 6. Setze auf Apfelessig und Zimt. Hier geht`s zum Kickstarter: https://www.instagram.com/tv/B_Kgua0nv8J/ 7. Plane mindestens 3 Stunden zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafen ein. 8. Iss den Großteil Deiner Kohlenhydrate um das Workout herum und vor 16.00. Ausnahme: Du bist akutem Stress ausgesetzt 9. Ernähre Dich saisonal. Plane im Winter zyklisch ketogene Phasen ein. Hier erfährst Du alles zu einer ketogenen Ernährung: https://thebluzone.de/der-ultimative-keto-guide/ 10. Priorisiere Deinen Schlaf: https://www.instagram.com/p/CCvAJQJqJe0/

In einer Uhr befinden sich viele kleine und große Rädchen die immer und immer wieder ineinander greifen müssen damit die Uhr den nächsten Sekundentakt macht. Jedes Zahnrädchen muss funktionieren um die Uhr zu bewegen. Genauso ähnlich funktioniert Dein Stoffwechsel. Alles was Du isst, muss zerkleinert.... ....zum kompletten Text: https://corneliaschmidt.net/videos/95-aller-krankheiten-entstehen-durch-uebersaeuerung/ Videokurs den ich vorher verkauft habe, jetzt GRATIS - Bitte weiter lesen... ❤Du möchtest die Videokurse komplett sehen (jetzt kostenlos) : Hier klicken: https://www.gesundheitnextlevel.de/ ❤ Du möchtest vielen Menschen helfen den Krebs oder Bluthochdruck in den Griff zu bekommen? Bitte teile das Video mit Deinen Freunden - Damit hilfst Du vielen Menschen! ❤Hier KOSTENLOS abonnieren und keine wertvollen Tipps mehr verpassen! Ganz wichtig die Glocke drücken

Hallo und Herzlich Willkommen zum Schlüsselsatz: Die Hauptursache des Blutdrucks – Sauer oder Basisch? Du hast ein Aquarium. Zig bunte, glückliche Fische. Du tust eine Sache. Du veränderst den pH-Wert des Aquariumwassers. Was passiert? Deine Fische sterben. Deine Fische brauchen einen ganz bestimmten pH- Wert. Entweder sauer, neutral oder basisch. Stell Dir vor Du willst ein Minihai halten, dann musst Du auf einen pH-Wert zwischen 7,5 und 8,2 achten. Ein Regenwaldfisch mag es nur unter pH Wert 7 und die Fische vom Tanganijka See mögen es sogar bis pH-Wert 8. Sobald Du den pH-Wert ein klitzekleines wenig veränderst, sterben Deine Fische. Und so hat jedes Organ, auch in Deinem Körper einen bestimmten pH-Wert, den er haben muss. Das Blut z.B. hat einen basischen pH-Wert von 7,35. Die Magensäure dagegen einen sauren pH-Wert von 1-2. Also sehr sauer. Diese pH-Werte müssen eingehalten werden. Die meisten Deiner Organe mögen aber einen basischen pH- Wert.Deshalb solltest Du Deinen Körper mit mehr Basen füttern als mit Säuren. Sobald Du die Werte veränderst in einen sauren Bereich passiert folgendes. Dein Stoffwechsel funktioniert nicht mehr so richtig. Du bist müde, infektanfällig, Dein Blutdruck steigt. Viele bekommen Pickel (Akne). Besonders die Jugendlichen sind häufig schon übersäuert. Krankheiten wie Bluthochdruck, Osteoporose, Krebs, Arthrose können nur in einem sauren Bereich entstehen. Sobald Du Deine pH-Werte wieder in den basischen Bereich führst, werden diese Krankheiten verschwinden. Ein nächster Punkt. Du kannst Dich noch so gesund ernähren, jeder Mensch Du und ich produzieren in einer gewissen Menge Säuren. Dein Körper kann mit dieser normalen Säuremenge sehr gut umgehen. Wenn Du Atmest, leitest Du Säuren aus - Das Kohlendioxid. Wenn Du zur Toilette gehst, leitest Du Säuren aus mit dem Urin. Wenn Du schwitzt leitest Du ebenfalls Säuren aus Deinem Körper. Und zu guter letzt etwas an die Frauen. Bei jeder Periode oder Monatsblutung werden Säuren ausgeschieden. Es gibt dennoch einen Unterschied zwischen Naturvolk und uns. Die Frauen in den Naturvölkern bluten nur wenige Stunden und sind trotzdem Fruchtbar. In unserem Land sieht es dagegen anders aus. Tagelanges bluten. Unwohlsein und Schmerzen. Und das liegt nur daran, das der Körper die Menstruation zur Ausscheidung von Säuren benutzt. Und Je stärker die Übersäuerung umso stärker fällt auch die Monatsblutung aus. Du hast in diesem Video gelernt, das Dein Körper mehr Basen braucht als Säuren und das jeder Mensch Säuren produziert, der Körper aber bei normaler Menge super damit umgeht. Wenn Du übersäuerst bist Du nicht gleich Tod, wie die Fische, denn Dein Körper ist so wunderbar gemacht. Er leitet einfach Notfallschritte ein. Und die schauen wir uns im nächsten Video gemeinsam an. Bis gleich.

Pulver, Shakes und dicke Muskelpakete – diese Bilder entstehen beim Thema „Proteine“, wobei es eigentlich um Eiweiße geht, die essentiell für unsere körperliche Leistungsfähigkeit stehen. Doch was steckt hinter den viel propagierten Nährstoffen, die uns diese wichtigen Aminosäuren liefern und damit groß und stark machen sollen? Darüber reden wir in dieser Podcast- Folge und wollen zunächst einmal etwas Licht in den Begriffe- Dschungel bringen. Oder hast Du gewusst, dass Du pro Kilogramm Körpergewicht eigentlich nur 0,3-0,4 Gramm Eiweiß pro Tag benötigst? Wie kann es dann sein, da die meisten Menschen diese Menge doch sehr wohl sogar überschreiten, dass sie dennoch zusätzliche, synthetische Eiweiße zu sich nehmen müssen? Es ist wohl nicht von der Hand zu weisen, dass hier wieder Dein Stoffwechsel ins Spiel kommt, der eigentlich aus sehr viel weniger, aber dafür natürlicher Nahrung viel mehr Energie produzieren könnte, wenn man ihn nur ließe… Du fragst Dich also, welche Ernährungsform die richtige ist, um Deinen Bedarf zu decken und Dir die Kraft und Energie eines Mammuts zu liefern? Dann hör Dir diese Folge genau und gern auch öfter an - Du wirst staunen, wie einfach es ist, Dich und Deine Lieben mit der Power zu versorgen, die Euer einzigartiges Leben verdient! Was Du im Podcast lernst: Durchblick: Was sind Eiweiße, und warum sind sie so kostbar? Blendwerk: Warum die herkömmlichen Ernährungsratgeber Dir beim Eiweiß keinen Dienst erweisen Degeneration: Wie nicht nur Dein Protein, sondern auch Dein Leben synthetisiert wird Protein- Praxis: Wie Florian und ich unseren Eiweiß- Bedarf auf ganz unterschiedliche, aber natürliche Weise regulieren Ernährungsformen: Wie Du herausfindest, welche Ernährung Deinen Körper nachhaltig befriedigt Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankeschön bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten für gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Herzlichen Dank!  So schreibst Du eine Bewertung auf iTunes: https://gruenundgesund.de/lp/anleitung-podcast-bewerten/ Shownotes: https://gruenundgesund.de/023-proteine-und-eiweisse/  Andreas Paffrath: Webseite: http://www.GruenUndGesund.de Facebook: https://www.facebook.com/GruenUndGesund/ Florian Sauer: Webseite: http://www.Nakurapie.de Facebook: https://www.facebook.com/florian.rawfoodlifecoach

Thu, 21 Mar 2019 06:00:00 +0000 https://podcast6f8485.podigee.io/97-97-spring-vibes-mit-energie-durch-den-fruhling f274256e924b43b2b47180da3c9054af Zeit für dein Frühlingserwachen • in der Natur ist es gerade sehr nass, grau und noch sehr kühl. Die Elemente Erde & Wasser dominieren gerade, die dich nicht nur auf körperlicher, sondern auch mentaler Ebene beeinflussen. Kennst du das... Zeit für dein Frühlingserwachen • in der Natur ist es gerade sehr nass, grau und noch sehr kühl. Die Elemente Erde & Wasser dominieren gerade, die dich nicht nur auf körperlicher, sondern auch mentaler Ebene beeinflussen. Kennst du das Gefühl im Frühling morgens nicht richtig aus dem Bett zu kommen? Dein Stoffwechsel ist träger und dir fehlt etwas Energie und Leichtigkeit? DU fühlst dich immer mal wieder blockiert? Dann bist du hier genau richtig - in dieser Folge gehen wir auf die Eigenschaften des Frühlings ein und geben dir natürlich den ein oder anderen Hinweis, wie du für dich mit Energie diese Zeit (er)leben kannst. Detox, Loslassen und Reinigen sind jetzt genau richtig! In dieser Podcastfolge erfährst du: … warum es ganz normal ist, dass wir im Frühling etwas müder und träger sind … wie die Elemente auf unseren Body und Mind wirken … wie du energiereich durch diese Zeit kommst & Blockaden lösen kannst … warum jetzt eine Detoxphase (Body & Mind) hilfreich ist Shownotes:  Du möchtest fit und energiegeladen durch den Frühling? Wir unterstützen dich dabei, sei es mit einem Detox oder auf ganzheitlicher Ebene. Mache dir gern ein Telefondate mit uns aus und wir schauen uns gemeinsam deine Herausforderung an und geben dir einen Ausblick, wie du das für dich lösen kannst. Hier kannst du auf unseren Kalender zugreifen: www.pranaupyourlife.de/termin und dir einen Termin mit Jasmin oder Josephine buchen. Ayurveda im Alltag: Du hast keine Lust mehr immer nur über Veränderung zu reden nichts passiert? Du hast Lust auf Umsetzung und darauf, dass sich was ändert? Unter www.pranaupyourlife.de/joyfood kannst du mit uns in die sofortige Umsetzung kommen - wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg, weg von emotionalem Essen und Verdauungsprobleme - hinzu mehr Intuition und einer starken Verbindung zwischen Körper und Geist. Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an podcast@pranaupyourlife.de stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine https://images.podigee.com/0x,sS-PwKe4TrVXiI45t6uW5M05VOnkSnEsJDC3Ls__LvnM=/https://cdn.podigee.com/uploads/u3014/7ac5fa09-4288-4aef-ae11-26e2db444624.jpg #97: SPRING VIBES • Mit Energie durch den Frühling https://podcast6f8485.podigee.io/97-97-spring-vibes-mit-energie-durch-den-fruhling 97 full Zeit für dein Frühlingserwachen • in der Natur ist es gerade sehr nass, grau und noch sehr kühl. Die Elemente Erde & Wasser dominieren gerade, die dich nicht nur auf körperlicher, sondern auch mentaler Ebene beeinflussen. Kennst du das... no Jasmin und Josephine Jess

So dick war Deutschland noch nie?! Während laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung das Übergewicht zum Normalzustand mutiert, behauptet Gesundheits- Coach Florian Sauer, dass es dicke Menschen gar nicht gibt – Liegt hier ein Missverständnis vor? Nein, laut Florian musst Du Dir nur mal vorstellen, dass bei Dir zuhause für mehrere Wochen keine Müllabfuhr käme. Was würdest Du tun? Natürlich wäre jeder versucht, nachdem alle Depots ausgenutzt sind, den Müll in der letzten Grundstücks-Ecke zu verstecken – so wie das Dein Stoffwechsel macht, wenn er Informationen und Stoffe nicht verarbeiten kann. Er lagert sie ab, und das möglichst an der Peripherie Deines Körpers – doch auch dort fängt er irgendwann an zu stinken, oder?! In diesem Podcast lernst Du, warum Fettpolster also lediglich ein Schutzpolster gegen Übersäuerung sind, warum gesunder Schweiß nicht stinkt und weshalb Diäten aus ganz logischer Sicht keinen Erfolg bringen können. Dabei wird auch Florians ganzheitliche Sichtweise wieder deutlich, denn auch diesmal gibt es eine seelische Komponente, das „Emotional Eating“, und schnell wird klar, dass hinter jedem scheinbar dicken Menschen jemand steckt, der sich selbst befreien will – und das auch kann, wenn er die Hintergründe seiner Ablagerungen bewusst erkennt und sein Milieu präventiv pflegt. Was Du im Podcast lernst: Fett absaugen per Krankenkasse? Die Zukunft unserer Esskultur Beschützer in Dir: Was Dicksein mit der Müllabfuhr zu tun hat Naturgesetze: Verfettung und Zellsterben bewusst erkennen und vermeiden Prävention statt Diäten: Keine Kur ohne Mineralstoff- und Vitamin- Energie Wilde Natur: Schonmal einen dicken Hirsch im Wald gesehen? Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankeschön bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten für gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Herzlichen Dank!  So schreibst Du eine Bewertung auf iTunes: https://gruenundgesund.de/lp/anleitung-podcast-bewerten/ Shownotes: https://gruenundgesund.de/011-warum-es-keine-dicken-menschen-gibt/ Andreas Paffrath: Webseite: http://www.GruenUndGesund.de Facebook: https://www.facebook.com/GruenUndGesund/ Florian Sauer: Webseite: http://www.Nakurapie.de Facebook: https://www.facebook.com/florian.rawfoodlifecoach

Dies ist mal wieder ein Live-Mitschnitt eines Vortrags, auf der Yogaconference Hamburg. Hier lernst Du, worum es bei ayurvedischer Ernährung wirklich geht. Ich erkläre, warum Müsli, Smoothies und Salat nicht so gesund sind und Milch nicht so schlecht ist, wie wir immer glauben. Du lernst nicht nur wie Dein Stoffwechsel funktioniert, sondern auch, warum Stress und Verbotslisten beim Essen dick machen. Außerdem gehe ich auf den spirituellen Aspekt von Ernährung und Selfcare im Allgemeinen ein und eröffne Dir eine Vision, für eine neue Art mit Dir selbst zu sein, in der es für Dich viel leichter sein wird, gut für Dich zu sorgen. Konkret lernst Du…, … warum ein Müsli oder ein Smoothie am Morgen, Deinen Stoffwechsel lahm legt. … was der eigentliche Grund ist, warum Du nach Deinem Smoothie stundenlang keinen Hunger mehr hast. … warum Du Deine Haferflocken, Deinen Joghurt und auch Dein Obst weiter essen kannst und was Du dafür beachten musst. … was mit Deinem Körper passiert, wenn Du Abends Deine Hauptmahlzeit zu Dir nimmst. … wie Verdauungskraft entsteht und wie Du sie unterstützen kannst. … wie Du selber messen kannst, ob Dein Stoffwechsel im Gleichgewicht oder im Ungleichgewicht ist. … wie das Nachmittagstief entsteht und wie Du es verhinderst. …wann Du am besten trinkst und wie viel... Das und noch viel mehr erfährst Du in dieser besonderen Podcast Folge. Lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, wie Dir diese Folge gefallen hat. Ich freue mich von Dir zu hören! Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Unsere Links: Unsere Detox Challenge: https://ichgold.de/detox-challenge/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Warum Ayurveda sagt, Du bist was Du isst und gleichzeitig sagt, Du bist nicht das was Du isst. Beides stimmt! Wieso das so ist, was Dein Stoffwechsel damit zu tun hat und wie der funktioniert teile ich mit Dir in dieser Folge. Das ist wirklich ein Herzensthema von mir, denn der Stoffwechsel ist die Grundlage für Deine Gesundheit. Also wirklich!! Die beste Prävention für 80% aller Krankheiten. Daher ist es wichtig, dass Du dieses System verstehen lernst und für Dich anwendest! Konkret lernst Du... Wie Deine Zellregeneration funktioniert und - warum Du in einem Jahr eine andere Person bist Was die Qualität des Baumaterials für einen Einfluss darauf hat wie es Dir geht Wie die Energiegleichung des Körpers funktioniert und wie Du sie Dir zu nutzen machst Wieso Du manchmal ewig satt bist nach Deinem Smoothie oder Müsli und warum das kein gutes Zeichen ist Wann Du Deinem Appetit vertrauen kannst und wann nicht und Was Dein Stoffwechselgleichgewicht mit Deinem Appetit zu tun hat Du hast alles, was Du brauchst! Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Unsere Links Anmeldung Webinar "5 ayurvedische Geheimnisse, die jede moderne Diät falsch macht": https://ichgold.de/lp-webinar-fuenf-ayurvedische-geheimnisse/  Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

In dieser Folge erfährst Du drei super einfache Dinge darüber, wie Dein Körper funktioniert und was Du tun kannst um ganz einfach mehr Energie zu haben. Es ist fast absurd einfach, aber soooo effektiv! Hör' unbedingt mal rein. Du kennst doch diese Tage, an denen Du einfach voller Power im Flow bist. Und wenn Du diese drei Tipps umsetzt, schaffst Du die optimalen Voraussetzungen um diesen powervollen Zustand willentlich herbeizuführen! Konkret lernst Du… ...was Dein Stoffwechsel mit Deinem Energiehaushalt zu tun hat und was Du beachten musst. ...was ein Stoffwechselzyklus ist und wie Du ihn erkennst. ...wie Du das nutzen kannst um ohne kompliziertes Wissen den Stoffwechsel zu unterstützen, seine Arbeit zu machen. ...was Dein Kopf mit Deinem Energiehaushalt zu tun hat und wie Du bewirkst, dass er für mehr Energie sorgt. ...wieso Luftlöcher manchmal wichtige Informationen für uns bereithalten, wenn wir sie richtig nutzen. ...was der Gesund- und Jungbrunnen für alle Deine Zellen ist und wie sich der bei den Konstitutionstypen leicht unterscheidet. ...ein einfaches Wochenexperiment was Du sofort starten kannst, für mehr Energie. Ganz einfach. Ganz viel drin. Hör' rein und lass' mich wissen, wie Deine Experimente laufen!! Du hast alles was Du brauchst. SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Hab' einen großartigen Tag. Deine Dana DAS ICHPROJEKT: https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Gleichgewicht ist kein Zustand, den man einmal herstellt und dann fertig ist. Leben ist ein ständiges aus dem Gleichgewicht geraten und sich dann wieder in die Mitte zurück holen. Es ist so wichtig, dass Du deinen Körper besser verstehen lernst und ihn dann leichter immer wieder ins Gleichgewicht zurück holen kannst. Aus ayurvedischer Sicht die optimale Voraussetzung für ein gesundes, glückliches und langes Leben! Detox ist dafür ein super powervolles Tool. All das in der heutigen Folge... Du erfährst, wie Dein Stoffwechsel funktioniert und was die zwei Hauptgründe für Ungleichgewicht sind. Du lernst, wie sich das bei jedem Konstitutionstyp individuell zeigt, und ich teile mit Dir drei einfache Möglichkeiten, wie Du im Alltag sofort einen einfachen Detox selber machen kannst. Du hast alles was Du brauchst! Hab' einen großartigen Tag. Deine Dana KOSTENLOSES WEBINAR “Wie Du zur tiefenentspannten Produktivitätsmaschine wirst”: ANMELDUNG Anmeldung zur DETOX-WITH-FRIENDS-CHALLENGE: http://eepurl.com/dnR7Xb Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode56   KURZE EINFÜHRUNG Jeder möchte seinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen um abzunehmen. Doch was bedeutet das überhaupt und wie kannst Du ihn gezielt ankurbeln? Ich teile mit Dir in der Folge mein ganzes Wissen zu dem Thema. Du lernst, welchen Einfluss Ernährung hat und welche Indizien dafür sprechen, dass der Stoffwechsel bei Dir aktuell hoch oder niedrig ist.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Diäten Missbrauch für den Körper sind. ... woran Du körperlich und psychisch merkst, dass Dein Stoffwechsel womöglich stark heruntergefahren ist. ... wie sich Deine Fettzellen OHNE ein Kaloriendefizit abbauen. ... was sich bei mir verändert hat, als ich mir keine Gedanken mehr ums Essen gemacht habe. ... wie Dein Stoffwechsel auf alle Zellen Deines Körpers wirkt und was Unglaubliches passieren kann. ... welche tollen Indizien Du direkt spürst, wenn Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft. ... was Du konkret tun kannst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln. ERWÄHNTE LINKS... Weiterempfehlungslink meines Podcasts mit den besten Folgen: https://www.mareikeawe.de/top/    Erwähnte Podcastfolgen: 1 - "Endlich befreit essen – 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören" https://goo.gl/iXbJFo  5&6 - "Essenstipps im Alltag" https://goo.gl/6RA87w, https://goo.gl/wL2XJE  52 - "Hunger besser spüren - Fünf Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse" https://goo.gl/xuxHts  53 - "Intuitives Essen vertiefen - Wie Du eine richtige Technik entwickelst" https://goo.gl/8bd5k2    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Laufen ist heilend! Es nimmt dir Stress & unterstützt deine Gesundheit. Jeder der geht, kann auch laufen, egal ob sportlich oder unsportlich. Du bekommst den Kopf frei & wieder gute Laune, stärkst dein Immunsystem & damit deine Gesundheit. Und, laufen ist leicht erlernbar. Du kannst es immer & überall integrieren, brauchst kein aufwendiges Trainingsequipment oder Fitness Studio. Du entscheidest ob es ein Leistungsorientiertes Training oder ein Hobby voller Begeisterung wird. Dein Bonus, verliere leichter Gewicht. 1. Laufen ist die natürlichste Fortbewegung Laufen ist für den Menschen die natürlichste Fortbewegungsmethode überhaupt. Jeder kann sofort starten. Am besten draußen, bewege dich fort, statt auf dem Laufband auf der Stelle zu bleiben. Lerne deine Umwelt & neue Ecken kennen. Oder erkunde doch mal so deinen Urlaubsort. 2. Kein umfangreiches Sportequipment notwendig Laufschuhe, Sportsachen an & los. Hier gibt es gibt keine Ausreden! Laufen geht immer, egal welches Wetter oder Tageszeit gerade ist. Du bist frei, an keine festen Zeiten gebunden & auf niemanden angewiesen. Laufen kannst du überall z. B. am Beach oder nach dem Meeting eine halbe Stunde raus & den Kopf frei bekommen. Du kannst jederzeit dein eigenes Tempo sowie deine Trainingsdauer bestimmen z. B. heute laufe ich 10 Minuten, das nächste Mal eine halbe Stunde. Das geniale ist, du hast es selbst in der Hand. Mach es passend für dich! Auch für kurze Zeitfenster lässt sich laufen wunderbar integrieren. Es braucht keine festen Trainingszeiten wie im Verein. 3. Schneller Erfolg sichtbar Der Körper adaptiert sehr schnell die Ausdauerfähigkeit. Innerhalb weniger Wochen kannst du deine Ausdauer stark steigern & Gewicht verlieren. Läufst du draußen hast du einen wunderbaren Nebeneffekt - Dopamin-Ausschüttung! Und wie? In dem du deine Umgebung wirklich bewusst wahrnimmst & siehst, wie schön sie ist. Laufen vertreibt schlechte Laune! Ich weiß immer, auch wenn ich gar keine Lust habe, hinterher geht es mir wieder gut. 4. Starkes Immun- & Herz-Kreislaufsystem Mit regelmäßigen Laufeinheiten kannst du deinen Ruhepuls senken & deine Herzfrequenz verbessern. Dein Stoffwechsel wird ökonomischer, du optimierst deinen Energiehaushalt & steigerst die Fettverbrennung weil du mehr Sauerstoff aufnimmst. Denn um Fett zu verbrennen, benötigt dein Körper sehr viel Sauerstoff. Dies ist ein weiterer Grund, der für den Lauf in der freien Natur spricht. 5. Pushe dein Selbstbewusstsein Laufen hält gesund, fit, du fühlst dich einfach besser. Du lernst dich & deinen Körper genauer kennen & merkst was in dir steckt. Was wäre denn ein geniales Ziel für dich? Poli spricht über eine Klientin die es geschafft hat, sich innerhalb von 3 Jahren von einer Nicht-Sportlerin auf den New York Marathon vorzubereiten & ihn gelaufen ist. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, der New York Marathon ist magisch! Du siehst was das mit dir machen kann. Wie stolz du bist, wenn du dein Ziel geschafft hast. Betätigst du dich sportlich wirst du merken, dass sich dein Schlafverhalten verbessert. Dein Körper verbraucht viel mehr Energie & damit ist die Erholungsphase sehr wichtig, intensiver & du kannst besser schlafen. Läufer werden seltener krank. Warum? Weil sie bei Wind & Wetter laufen. Das Immunsystem wird nachhaltig verbessert. Laufevents triggern dich total. Du triffst auf Gleichgesinnte = Mega Erfahrung! Extra-Tipps: Poli, wann ist deiner Meinung nach die beste Trainingszeit? Warum sollte ich direkt vor dem laufen eine Tasse Espresso trinken? Dies & alles Weitere, erfährst du in unserer aktuellen Podcastfolge. Hör sie dir unbedingt bis zum Ende an! Meine Buchempfehlung für dich: Achilles Verse von Achim Achilles - ein sehr geniales Buch, um mit dem Laufen anzufangen, lustig geschrieben + hervorragenden Lauftipps Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 28. März 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren: 060 - Guido Kunze: Laufen für Anfänger - Darauf solltest du achten, Teil 1 PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen? PSSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode8 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich über die Folgen von Diäten und warum sie Dir langfristig auf körperlicher und auf psychischer Ebene schaden. Ich möchte Dir mit meinen drei Schritten helfen, Dich endlich aus der Diätmentalität zu befreien und Dich durch die Zusammenarbeit mit Deinem Körper rundum wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.     NUTZE DREI SCHRITTE: Schritt 1: Verstehe es auf logischer Ebene (10%) Schritt 2: Verstehe es auf unbewusster Ebene und nutze die Mentalübung Schmerz (Führe den emotionalen Schmerz vor Augen, wenn Du weiterhin Diäten machst.) und Freude (Führe Dir die positiven Gefühle vor Augen, wenn Du endlich auf Deinen Körper hörst). Schritt 3: Führe Dir bei Diätgedanken im Alltag Deine Motivatoren vor Augen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum bei mir früher schon kleine, vielleicht unbewusste Diätgedanken dazu geführt haben, dass ich mich in meinem Körper unwohl gefühlt und sogar zugenommen habe, und wie Du herausfindest, wo sich bei Dir gerade Diätgedanken verstecken. ... was auf körperlicher und auf psychischer Ebene passiert, wenn Du zu wenig isst, Deine Hungersignale nicht ernst nimmst und Dich durch Diäten von externen Idealen steuern lässt. ... warum zu viele Gedanken übers Essen und der zwanghafte Fokus auf gesundes Essen das Erreichen Deines Wohlfühlgewichts hemmen und was passiert, wenn Du Dich endlich von Diätgedanken befreist. ... warum intuitives Essen der richtige Weg ist, um Dich in Deinem Körper wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, und wie Du es auf bewusster und unbewusster Ebene schaffst, die ersten Schritte zum natürlichen Essverhalten zu gehen. ... wie clever Dein Körper wirklich ist und welche komplexen Stoffwechselprozesse in ihm ablaufen, und wie Du dafür sorgst, dass Du seine essentiellen Grundbedürfnisse erkennst und angemessen befriedigst. ... wie Du mit dem richtigen Treibstoff aus u.a. Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Zucker, Ballaststoffen, aber auch Zufriedenheit, Selbstbestimmtheit und andere Emotionen dafür sorgst, dass Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft und optimal funktioniert. ... warum Du Dir Zeit für Deine Reise zum Wohlfühlgewicht nehmen solltest und was es bedeutet, zu Deinem Wohlfühl-Ich zu werden. ... warum die 90% Deines Unterbewusstseins entscheidend sind und wie Dir die Übung „Freunde und Schmerz“ auf unbewusster Ebene dabei hilft, Dich zu motivieren und Deinen Weg zu intuitiven Wohlfühl-Ich zu verfolgen. ... wie Du im Alltag Bewusstsein für Diätgedanken schaffst und wie Du Dein Wohlfühl-Ich nutzt, um Fülle und Freude zu erleben, um ehrlich auf Hunger- und Sättigung zu hören.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst (nur noch bis zum 10. Oktober!)   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Freunde &  Schmerz Übung (nur für Programmteilnehmer): Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Wie steuerst Du, ob Dein Stoffwechsel auf „abnehmen“ oder „Muskeln aufbauen“ läuft? Viele Menschen glauben, das Training mache den Unterschied. Training ist eine gute Idee, aber das kritische Element ist ein anderes… Dabei geht’s um drei wesentliche Fragestellungen: Woran liegt es wirklich, ob Du Muskeln auf- oder Fett abbaust? So legst Du den Schalter um – von Fettabbau auf Muskelaufbau (oder umgekehrt). Ein simples 3-Schritt-System, das Dich auf Kurs hält. Alle drei Antworten entdeckst Du in der heutigen BestOf-Episode. SHOWNOTES: www.marfit.de/umschalten ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

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