Podcasts about dein r

Squats für mehr Muskelmasse.Squats für mehr Kraft. Squats für schnelleren Antritt und höhere Sprünge. Oder machen Squats einfach nur alle kaputt, die damit trainieren? Wir entfernen uns heute vom Fitness Nonsens und oberflächlichen Diskussionen über Low bar vs High bar und wieviel Valgus nun sien darf und kümmenr uns darum Kniebeugen zu verstehen. Die Studie von Pürzel et al.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40275729/

m Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-challenge Kennst du das? Du sitzt den ganzen Tag – im Büro, im Auto, auf der Couch – und am Abend fühlst du dich völlig erschöpft? Dein Rücken zwickt, deine Schultern sind verspannt, und irgendwie fehlt dir die Energie?

Willkommen in 2025! In dieser ersten Folge des Jahres dreht sich alles um deinen Rückblick und deinen Ausblick – nicht nur auf das vergangene Jahr, sondern auch auf deine Pilgerreise. Denn die Erfahrungen, die du dort gesammelt hast, sind ein Schatz, den du in deinen Alltag mitnehmen kannst. 

In dieser Folge erfährst du… 

✨ Warum Rückblicke wichtig sind, um Muster zu erkennen und Erfahrungen zu würdigen 
✨ Wie du durch Loslassen Raum für Neues schaffst
 ✨ Praktische Tipps, um deine Vision für 2025 zu gestalten 
✨ Wie du den Zauber deiner Pilgerreise in deinen Alltag integrierst Lass dich inspirieren und starte kraftvoll ins neue Jahr!

 Du möchtest sofort loslegen und deine Vision finden?

 Dann sei beim kostenlosen Online-Workshop "Wundervoll ins neue Jahr: Design your dreamlife" am 30. Januar 2025 um 20 Uhr. dabei Melde dich über meinen Instagramaccount @pilgerzauber oder per Mail denise@pilgerzauber.de jetzt rechtzeitig an und erhalte ein Auswahl ätherischer Öle, die dich dabei unterstützen, deine Träume klarer zu sehen.

300: In dieser Episode lade ich Dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten und das vergangene Jahr zu reflektieren. Es geht um die besonderen Momente, die Erkenntnisse und die Schritte, die wir im Laufe des Jahres gemacht haben – manchmal klein, manchmal groß, aber immer bedeutsam. ✨ Was Dich erwartet: Warum Reflexion so wichtig ist, um die eigenen Erfolge zu erkennen und zu feiern. Wie wir in Gemeinschaft Kraft und Inspiration für neue Schritte finden. Fragen, die Dir helfen, Dein Jahr zu würdigen und bewusster abzuschließen. Fragen für Deine persönliche Reflexion: Was habe ich in diesem Jahr über mich selbst gelernt? Welche alten Muster durfte ich loslassen? Wofür bin ich in diesem Jahr besonders dankbar?

Eine weitere Folge meiner Creepypasta Reihe.Diesmal mit folgender Creepypasta : Hier könnt ihr euch das Original durchlesen, welches von mir leicht verändert worden ist:https://creepypasta.fandom.com/de/wiki/Sicherer_OrtDer Autor dieser wunderbaren Creepypasta:https://creepypasta.fandom.com/de/wiki/Benutzer:Lord_MaverikDie Creepypasta wurde unter der CC BY-SA 4.0 DEED Lizenz veröffentlicht.Die verwendete Musik im Video:https://www.youtube.com/@Myuuhttps://www.youtube.com/@VIVEKABHISHEKhttps://www.youtube.com/@incompetech_kmachttps://www.youtube.com/@MichaelGhelfiStudiosViel Spaß beim hören dieses Creepypasta! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rückenbeschwerden gehören jährlich zu den TOP 5 der Erkrankungen in Deutschland. Und auf lange Sicht betrachtet, leidet fast  jeder Deutsche mindest einmal im Leben unter Rückenschmerzen...Dabei sind die meisten Rückenleiden Lebensstil bedingt und somit durch leichte Anpassungen und Veränderungen der Lebensgewohnheiten in denn Griff zu bekommen...Jedes Jahr am 15. März macht daher der Tag der Rückengesundheit darauf aufmerksam. In diesem Jahr stand er unter dem Motto "Dein Kompass zur Rückengesundheit".Was genau das Motto aussagen möchte, wie Rückenschmerzen entstehen, wie  man ihnen vorbeugen kann und was man am besten tut, wenn es einen dann doch mal erwischt, besprechen wir in dieser Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Sitzt du viel zu oft im Büro und vernachlässigst dabei deine Körpermitte? Du fragst dich wie mit ein paar einfachen Übungen deine Rückenschmerzen vorbeugen kannst? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Stundenlanges Sitzen vor dem Computer kann nicht nur zu Verspannungen im Rücken führen, sondern auch zu einer schwachen Bauchmuskulatur und einer schlechten Körperhaltung. Aber keine Sorge, Kirsten Schneider hat etwas für dich: Rücken Yoga im Büro! Also los, lass uns zusammen Rücken Yoga im Büro praktizieren und unsere Körpermitte stärken! Dein Rücken wird es dir danken. In dieser Podcast Folge erfährst du *Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und des Rückens *Verbesserung der Körperhaltung *Vorbeugung von Rückenschmerzen *Kurze Yoga Sequenzen für mehr Kraft und Stabilität im Alltag Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten PS: dir gefällt die Folge und du konntest etwas für dich mitnehmen? Dann bewerte den Podcast und sende mir gerne Anregungen und Wünsche zu neuen Podcastfolgen an email@officebalance.de . __________________________________________________ *LIVE RÜCKEN YOGA KURS* 21.02.-27.03. Hier geht's zum live Online Kurs für eine starke Mitte und einen fitten Rücken. Jeden Mittwoch ( 6 Wochen) 19:00-20:15 https://officebalance.thrivecart.com/live-ruecken-yoga-6er-kurs/ *Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"* Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag rückenfitter zu gestalten. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ *Feedback und Fragen* Melde dich direkt persönlich bei Kirsten unter email@officebalance.de . Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Musik by  Eliane Amherd www.elianeperforms.com Blues Max www.bluesmax.ch. Woodstock Dude https://www.instagram.com/woodstock_dude Yoki - Andrea Yoki Pfeifer https://www.alvaluen.ch/ Chlöisu Friedli http://mikiwiki.org/wiki/Chl%C3%B6isu_Friedli Walliser Dialekt www.walliserdialekt.ch Gluscht www.finbec.ch www.cavelachapelle.ch www.gottfriedsupersaxo.net/hornychef Kein Apero Riche – keine Quiche – il est riche – ja ist er Reich? Sein Gedankenreichtum wird von Alzheimer auf gefressen wie beim Pac Man?. Nun hätte ein Hirnschlag noch härter Zuschlagen können. Glück im Unglück und irgendwie auch schon vergessen die Depression welcher der Job mit sich vermittelt? Applaus, Applaus, nun tanzt die Maus. Effizienz/Ressourcen/Gehälter.    Schneller, besser, effizienter, gezielter, budgetierter, vereinfacht, ausgelacht, die Andacht. Die letzte Schlacht. Was nützt uns der Boykot? Die Firma welche wir boykotieren oder  von welcher wir uns verabschieden, wird auch ohne unseren existieren.     Der Vorhang fällt. Der Pensionär – ein Tatenmillionär. Sein Schaffen, sein Lebenswerk geht nun in fremde Hände. Lauschen werden die Wände. Ein Old-Shool Patron mit Bestellblock samt Durchschlag trifft auf Tablett Anbeter und Icons Drücker. Die gute alte Unterschrift wird wohl alles überleben?  Leidenschaft beim Handwerk.   Sein Rücken sieht, was seine Ohren nicht mehr hören werden. Applaus, Applaus, jetzt tanzt die Maus. Das Gerede, eine Abschiedsrede, ohne Danksagung? Wertschätzung und Loyalität. Er wird gehen – vor ihm nun sein letzter Traum? Bleibt dem letzten Traum noch genügend Raum? Adie merci – wohl mehr adieu als Merci. Gehen und aufhören, wenn es am schönsten ist? Gerne wäre er länger geblieben? Schon vom 13ten in der AHV träumen was zu Lebzeiten nicht geklappt hat?   A man talk to a man.   A man says to a other man : why are you staring at the bottom of my wife? "Why have you been looking at my wife's buttocks for some time? Listen says the other man to the man : I am sorry, but the view on the Mountains I know – and Man and my Dogs I have seen bevore to, but your wifes bottom makes a nice change to the view in front of me?   Einführungskurse  oder eben : Schuster bleib bei deinen Leisten und wenn beim Husten die Leiste? Die Lustspielzeug-Debatte erreicht die Schweiz: Eine 68er Bewegung kämpft für die Wiederzulassung des G.Punkt Punkt G Die Katholische Kirche Schweiz und der Vatikan haben vor einiger Zeit die Einführung des französischen Lustspielzeugs G.Punkt Punkt G verboten, was zu kontroversen Diskussionen im Land geführt hat. Doch nun gibt es Hoffnung für alle Liebhaberinnen und Liebhaber des sinnlichen Vergnügens: Eine bisher unbekannte 68er Bewegung hat eine Einführungsinitiative gestartet, um das Verbot aufzuheben und das G.Punkt Punkt G wieder in die Schweiz zu bringen. Das Institut für mehr Spontanküsserei und der Dienststeller für mehr sorgenlosen Geschlechtsverkehr haben sich in dieser Angelegenheit stark engagiert und setzen sich für die Aufhebung des Verbots ein. Die Debatte um die Freiheit der sexuellen Entfaltung und die Verfügbarkeit von Lustspielzeugen hat die Schweiz fest im Griff. Während das Verbot noch in Kraft ist, hat der innovative Schweizer Erfinder Herr Häfliger eine kreative Lösung präsentiert. Der W-Lan Föhn in handlicher Travel Size Größe kann mit ähnlichem Lustspielzeug ausgestattet werden, wie es die Franzosen seit langem genießen. Das Besondere an dieser schweizerischen Version ist, dass der Betrieb des Lustspielzeugs über nachhaltige Solarpaneele angetrieben wird, was umweltbewussten Spaß ermöglicht. Die Bedienung des Lustspielzeugs erfolgt wie gewohnt über eine benutzerfreundliche App, die alle Funktionen wie Geschwindigkeit, Intensität, Härte und Sanftheit steuert. Diese App wurde zudem mit robusten Sicherheitsvorkehrungen ausgestattet, um unerwünschte Unterbrechungen durch Hacker:innen zu verhindern. Denn es gibt nichts Schlimmeres, als mitten im Vergnügen das Lustspielzeug abgeschaltet zu bekommen. Die Debatte um das G.Punkt Punkt G Lustspielzeug bleibt spannend, und die Schweizerinnen und Schweizer hoffen darauf, dass die Einführungsinitiative der 68er Bewegung erfolgreich sein wird. Bis dahin können diejenigen, die nicht länger warten möchten, auf die innovative schweizerische Alternative von Herrn Häfliger zurückgreifen und nachhaltigen Genuss erleben. Formularbeginn   Formularende News – Andersartigs und Gluschtigs.   Aschermittwoch am Valentin. Karma. Schaltjahr. Schlachtjahr. Ein Tag länger in den 40ern. Mein Six-Pack schmerzt. Der kunterbunte Teppich und übers gemeinsame Scheiden. Sexual Healing. Co-Cooking Spaces. Undercover Lover – Gartenzwerg in deinem Bett. Hä mi dä so üfgrägt das i mi so üfgregt hä u bi der Meinig mal selti meh Reggea anstatt schi so aufregen? Übers aufregen? Die Meebesseru ! Ich bin ein vorsichtiger Banause geworden.   Z`Gunti hat sich diese Woche erfolglos als neues  Vorstands Mitglied beim  Frauen-Mutterverein beworben. Pure Endtäuschung und irgendwie,  wohin eilt die Gleichberechtigung? Neumutfasser der Woche?   Stolz auf alle Kreativen, die gegen jede Logik, Regel und Vernunft, Sorgen und kluge Ratschschläge des Umfelds mutig genug sind, ihr eigenes Busisness zu starten. Einfach weiter machen. Chrisitian Anderl – Fotograf.   Kunst und Kitsch – bei Volmar Schmid – Blog der Woche. www.walliserdialekt.ch Das brüüüchts, und mehr noch, das brüüüchst nid. Da muss ich eindeutig Karl Marx recht geben : Kunst ist halt ein Produkt des «ideologischen Überfluss». Da hätte man gescheiter den Maler anstatt das Bild aufgehängt.   Ja und immer noch unterwegs so als Undercover Gartenzwerg in deinem Bette. Unär dum Duvet. Lege ein Stück Valrhohna Couvertüre in deinen vorgeheizten Bauchnabel. Daraus naschen wir Schoggi-Fondue. Couvertüre. Duvet. Amigne Schaumwein. His best Looking Friend war nach der Einnahme der neuen Alpenviagras : guferhert xsi. Die Alpenviagras news vom Entwickler Häfliger doch dazu einmal mehr? Gletscherwasserkonzentrat, Eringer Hornpulver, Walliser Kräuterelexier by Horny Chef etc. Bestechungsgeld im Couvär. Das Inst.f. mehr und ja eben die Dienststelle sorgenlosen … bestätigen die Ergebnisse der Studien und ja schlafen mit Pijama ungesund ist man dank gutem Sex das Imunsystem stärkt.       Food and Beverage : powered by the SnowRoom – White Chocolate Mousse with red Chillis – Coconut Schaum – Bananaflakes. Haselnüsse. Fairtrade. Banana Hafer Blues. Neue Version : in Fairtrade, Bio, Lactose, Mehlallergie Version. Habe gerade gesehen, dass Sie im Simplon va hie am Valentinstag zum Dessert so Apfelstrudel? Ich würde da so : Kirschen, und ja ok nicht ganz saisonal aben auch Himbeeren aber die kann man ja auch gut Marzipan? Amigne Sparkling by Cave Fin Bec.  Marzipan grün pink ok? Banana-Erdnuss Mousse. O-   rangen Mousse. O….. Mousse. Horny Chef ist verdammt lecker – where have you been all my life. t   Corporate Giving und ja das System braucht mehr Spenden. Wie ist das Leben zwischen Überfluss und Existenzminimum. Fokusnussveränderung. Kompletter Neustart. Eine gerechter Umverteilung der Ressourcen – ansonsten werden wir uns hier von den Alpen bald einmal verabschieden? Weg vom Kapitalismus und hin zur Gemeinschaft, zu Gesundheit, Gemeinwohl und menschlichem Glück. Was macht Lebensqualität wirklich aus. Dies die Woche im Muxmäuschenwild Magazin – by LEO ! TOLLL ! Solange es noch Dialog gibt, gibt es Hoffnung.  Die Perspektive, dass Menschen um Grunde gut sind, hilft im Dialog zu bleiben.   Kopfkino Teil 2  - Grussmutter sah Opa nie nackt. Berührungstherapeuten. Ganzkörpergefühl. Sie die Hure – wünschte sich zum Geburtstag einen Gigolo. Sich einmal verwöhnen lassen anstatt immer nur die Dienstleistung und den Service für den anderen. Wir wissen alle – Herr Häfliger finanziert ja seine Atelier – seine  Dienststellen und Institute anhand seinen Dienstleistungen : ja er arbeitet vollamtlich als Alpengigolo. Stellt Euch nun vor die Hure bucht ihn. Was aber Herr Häfliger nicht wusste, dass sie im realen Leben eine Nonne ist und ja so ihm erschienen ist?   Einführungskurs. Mango-Mousse. Ziel ohne O…mousse. Wer übernimmt die Führung beim Einführen? Der Führer – die Seilschaft, der Allerwerteste bestraft. Straffe Zügel. Kurze Leine. Erwacht in einem surrealen Traum – was war,  war und was nicht und ein Notausstieg – die Handbremse des Träumens wurde betätigt. Er fühlte sich aufzweimal nicht mehr verflügelt.   Der Abschied – letzter Teil  - next : Thermmix vs Chef / Self Scannig vs die Frau an der Kasse? So verabschiedet man sich aus der Firma. Emotionslos. Erbarmungslos. Lotterielos. Hoffnungsvoll. Toll. Man verabschiedet sich aus dem Dorf? Alles wird sich weiter drehen. Keiner wird dich vermissen. Dein Rücken wird entzücken und hören was deine Augen nicht mehr sehen. Deine Abwesenheit ist die Abwesenheit. Heiterkeit bei den Jungen. Es tanzt die Maus, er ist raus.

Am Donnerstag, 23.November 2023 läuft um 19:30 Uhr die 35.Sendung im Jahr 2023 der Anonymen Alkoholiker im Freien Radio Neumünster. Das Thema dieser Sendung ist: Rückfall was nun? Das Thema Rückfall betrifft wohl alle, die ihr Leben ohne Alkohol meistern wollen. Was hilft dabei, einen Rückfall zu vermeiden und was kann ich tun, wenn er doch passiert? Im Meeting berichten die Teilnehmer von ihren Erfahrungen und Strategien. Ein Rückfall bestätigt die einfache Warheit, die wir wiederholt in den Meetings hören: " lass das erste Glas stehen!" In dem Sinne kann ein Rückfall auch eine positive Erfahrung im Hinblick auf Trockenheit und lebenslanger Genesung sein. Wenn Du daran denkst, dann wird Dein Rückfall Dich die Treppe hinauf- und nicht hinunterstoßen.

Dein Rüde ist außer Rand und Band, weil wieder so viele Hündinnen läufig sind? Du dringst gar nicht mehr zu ihm durch, er zieht und zerrt und Belohnungen kann er nicht nehmen? Dann lausche dieser Episode!

Hast du auch schon einmal dieses unangenehme Ziehen im unteren Rücken gespürt? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Verspannungen im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das viele von uns betrifft. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Wenn du wissen willst wie du innerhalb von 15 Minuten deinem Rücken etwas gutes tun kannst dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. In dieser Folge wird dir Kirsten Schneider einige effektive Übungen vorstellen, mit denen du Verspannungen im unteren Rücken lösen kannst. Alles was du brauchst sind 15 Minuten deiner Zeit, einen Stuhl und deinen Schreibtisch / Tisch. *15 Minuten Büro Yoga für den unteren Rücken* Mit diesen Übungen kannst du deinen unteren Rücken stärken, Verspannungen lösen und die Gesundheit deines Rückens verbessern. Regelmäßige Bewegung und Dehnung sind der Schlüssel zu einem schmerzfreien und starken unteren Rücken. In dieser Podcast Folge erfährst du *wie du in nur 15 Minuten Verspannungen im unterem Rücken lösen kannst *welche Büro Yoga Übungen dir konkret bei Rückenschmerzen im unteren Rücken helfen * welche Übung am wirkungsvollsten für dich ist * warum es so wertvoll ist, sich immer wieder zu bewegen, um Verspannungen zu lösen * wie du deinen Hüftbeuger stärkst Hör rein, probiere sie aus und spüre, wie dein Körper sich positiv verändert. Dein Rücken wird es dir danken! Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten __________________________________________________ *Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"* Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung: Yoga am Schreibtisch und auf der Matte, Entspannung: Entspannungstechniken und Reflexion: Fragen, um deinen Alltag rückenfitter und entspannter zu gestalten- mit nur 20 Minuten am Tag- rückenfitter, entspannter und glücklicher zu werden. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm *virtuelle Team Weihnachtsfeier* Du möchtest einen Workshop für dein Team organisieren, der entspannt, weiterbildet und Bewegung reinbringt? Von dem dein Team noch lange zerrt? Dann melde dich bei mir und wir gestalten eine virtuelle Entspannungs-Weihnachtsfeier unter email@officebalance.de. *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

In dieser Episode, die zwischen Neumond und Mittsommer rauskommt, habe ich dir ein Ritual mitgebracht, wie du nach den ersten 6 Monaten diesen Jahres eine kleine "Bestandsaufnahme" machen kannst. Vielleicht hast du rund um den Jahreswechsel ein Rauhnachtsritual gemacht, hast dir Ziele gesetzt, bestimmte Vorhaben, die du dieses Jahr angehen wolltest, oder umsetzen wolltest, und diese Zeit jetzt eignet sich also wunderbar, um einmal zu schauen: wo stehe ich.

In dieser Folge des Praxis Contour Podcasts erklärt euch Dr. Nicole David alles Wissenswerte zum Thema „Rücken“ und was ihr für diesen in Eigenverantwortung alles tun könnt, um auch noch im höheren Alter fit und gesund zu sein. Hört rein! Praxis Contour Fulda: Friedrichstrasse 13 36037 Fulda Tel. +49-(0)661-9426926 Praxis Contour Frankfurt: Steinweg 10 60313 Frankfurt am Main Tel. +49-(0)69-92038991 ⁠www.praxis-contour.de⁠ ⁠www.facebook.com/praxis.contour⁠ ⁠www.instagram.com/praxis.contour⁠ Podcast Mastering, Intro & Outro Produktion: Audio Flyer ⁠www.audio-flyer.de⁠ ⁠www.facebook.com/audioflyer1⁠ ⁠www.instagram.com/audio_flyer

Du leidest unter Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz? Dein Rücken ist verspannt und es zwickt auch das ein oder andere Mal im Nacken? Dann ist die heutige Podcastfolge mit deiner Host Kirsten Schneider genau das Richtige für dich! Vielleicht hast du auch schon gehört, dass Verspannungen durch einseitige Belastung, Bewegungsmangel und statische Körperhaltung verursacht werden. Doch durch Stretching, Abwechslung und regelmäßige Bewegung kannst du dies vorbeugen. Genau davon handelt die heutige Podcastfolge. Kirsten Schneider teilt mit dir Bewegungsübungen gegen Rückenbeschwerden im Büro. Lerne, wie du mit einfachen Tipps und Tricks am Schreibtisch deinen Rücken fit hältst und Verspannungen vorbeugst. In dieser Podcastfolge erfährst du … *Warum Bewegung am Arbeitsplatz nicht fehlen sollte, *Welche Formen der Bewegung dir am Arbeitsplatz helfen können, *Welche Übungen bei Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz helfen, *Wie du langfristig in die Rückenprävention kommst und deinen Arbeitsalltag rückenfit gestaltest. Wir hoffen sehr, dass dich die Folge „Rückenfit im Büro“ motiviert in die Rückenprävention zu kommen und langfristig etwas für deine Rückengesundheit zu unternehmen. Viel Spaß beim Umsetzen! Bis dahin keep on relaxing, Deine Kirsten ------------------------------------------------- Du möchtest direkt Büro-Yoga ausprobieren? Dann geht's hier zur "7-Tage- Office- Yoga- Challenge" mit Kirsten https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge . Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtest dich bei Kirsten melden? Dann sende einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folge Kirsten Schneider auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du möchtest deinen Alltag positiv verändern? Dann schau mal vorbei auf https://www.officebalance.de/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Dein Rücken schmerzt die ganze Zeit und das sogar so stark, dass dein Alltag unerträglich wird? Damit bist du nicht allein, denn rund 60 % der Deutschen leiden auch an Rückenschmerzen. Doch kein Grund zum Trübsal blasen, gegen Rückenschmerzen kannst du einiges tun. Was genau du tun kannst und wie du deine Rückenschmerzen loswirst, verraten wir dir in der heutigen Folge, also schalte unbedingt ein!

Wo liegt dein Rückzugsort?

Jan ist Fachanwalt für Familienrecht in Hersbruck und treuer Hörer unseres Podcasts. Als Jurist setzt er sich mit scheiternden Beziehungen und den Auswirkungen auf das Familiensystem auseinander, als Privatmensch mit seiner Rolle als Mann und Vater. Grund genug, beide Seiten mit ihm ausführlich zu beleuchten. Du findest Jan über seine Kanzlei: https://www.rechtsanwalts-kanzlei.de/ Du willst noch mehr für uns tun? Cool! Dann empfiehl' uns in deinem Freundeskreis weiter oder werde sogar Abonnent auf Steady. Dein Rückmeldungen sind uns sehr willkommen, schick' sie gerne an kontakt@hausmannskost.show 

Erfahre in dieser Folge  Warum Du Dein Rückentraining an Deinen individuellen Alltag anpassen solltest Wie Du durch passende Übungen Deine Verspannung lösen kannst Wie Du den Alltag für Deinen Rücken gut meisterst Mit dieser Folge erhältst Du hilfreiche Tipps, warum Du Dein Rückentraining an Deine individuellen Alltagsbelastungen anpassen solltest. Du erfährst wie Rückenverspannungen an Deiner Wirbelsäule entstehen können und wie Du mit einfachen Rückenübungen diese Verspannungen lösen kannst. Mit unserer Unterstützung wird sich Dein Rücken in Zukunft seltener melden.

Diese Folge unterstützt Dich dabei Deinen Rücken noch erfolgreicher zu trainieren. Stefan und Tim bringen Dir auf eine super unterhaltsame Art Weise das Thema näher. Mit einfach umsetzbaren Tipps von den beiden wird sich Dein Rücken immer seltener bei Dir melden. Wichtige Trainingsmöglichkeiten werden besprochen und Du erfährst, welche Trainingsformen für Dich in Zukunft wichtig sein sollten. Viel Spaß mit dieser informativen Folge zu dem so wichtigen und allgegenwärtigen Thema Rücken.

Diese Zwischenfolge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben am Krafttraining – in den eigenen vier Wänden. Hier ist Dein Rückenwind zum Wochenbeginn, mit drei frischen Gedanken: Warum Deine Ziele ein Update brauchen Die Wissenschaft vom Muskelgedächtnis Drei Must-Haves fürs HomeGym – und ein wichtiger Tipp Viel Spaß beim Hören! Literatur: Ratgeber: HomeGym-Guide Studie 1: Moberg et al.: Exercise Induces Different Molecular Responses in Trained and Untrained Human Muscle. Med Sci Sports Exerc. 2020 Feb 19. Studie 2: Blocquiaux et al.: The effect of resistance training, detraining and retraining on muscle strength and power, myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men, Experimental Gerontology, Volume 133, 2020.

Nach einer kleinen Pranayama-Atemübung zu Beginn legst du den Fokus auf deine Schultern. Mit sogenannten Adlerarmen lenkst du die Aufmerksamkeit immer wieder auf deine Schulterblätter. Dein Rücken wird sich darüber freuen. Namaste, viel Spaß deine Thali von Yoga Flow to Go. Besuch mich auch gerne auf www.yogaflowtogo.de

Another week, another podi: romantische Themen wie Schlägereien, das Shindy-Konzert und Wanderrucksäcke werden abgehandelt. Und was ist eigentlich mit dieser Nachmittagsmüdigkeit los?

011 - Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er sondern Du auch! Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben: * Spüre es selbst, was Entspannung im Alltag bewirkt: Lege Dich auf den Rücken und atme 3 mal langsam und tief ein und aus UND konzentriere Dich dabei auf die Atmung. Spüre danach, wie es Dir geht * Wir leben in einem System, das viel von uns abverlangt * Herausforderungen im Alltag * Du bist er wichtigste Mensch in Deinem Leben. Wenn es Dir gut geht, dann geht es auch allen anderen lieben Menschen in Deinem Leben gut Was bewirkt Entspannung * Ruhe * Zeit für Dich * Im Jetzt leben * Sich „schnell“ im Alltag entspannen können * Anti Burnout Entspannungstechniken * Phantasiereise (Anfänger) * Jacobsen * Autogenes Training * Meditation * Im Jetzt leben und genießen Die Meditation Phantasiereise Insel findest Du auf meinem Blog https://www.florianberlinger.com/012-chill-the-base-entspannung/ Schuhe wie Barfuß in Feldkirch und in Dornbirn http://www.schuhewiebarfuss.at/ Dein gratis ProbeMonat von Audible wartet auf Dich http://bit.ly/Audible_fb Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast

Dein Rückblick der Voice-News der letzten Woche! In dieser Folge: • Voice-Rezensionen auf Alexa verursachen starken Anstieg der Bewertungsrate • Google Assistant ab 6 Euro: Ultra-günstiges Handy soll Verbreitung von Googles KI vorantreiben • Apple Music ab 17. Dezember auf Alexa-Geräten verfügbar

Franziska weiß genau wie man einen Raum einrichtet. Als ich das erste mal bei ihr war, habe ich mich wie im Paradies gefühlt. Ich habe keine Ahnung wie sie das gemacht hat, aber sie weiß es. Hört rein, wenn ihr euren Raum voller Energie und Liebe füllen wollt.q   Folge Franziska Rätz https://www.instagram.com/franziraetz.dance/   Folge Hilz Lifestyle - Mehr Leben https://www.hilz-lifestyle.de https://www.instagram.com/jonas_hilz https://www.facebook.com/hilz.lifestyle https://www.youtube.com/hilzlifestyle   Ich hoffe euch gefällt mein Podcast! Gebt mir Feedback indem ihr auf iTunes eine Rezension dalasst.  Jeder Bewerterer der mir auf Instagram seine Anschrift zukommen lässt, erhält GRATIS ein "Life Starter Set" per Post geschickt. 

Dein Rücken trägt fast Alles was es in deinem Leben zu schultern gibt. Dazu braucht er deine Aufmerksamkeit, Flexibilität, Weite und Kraft. Mit dieser Stunde umsorgst du deinen Rücken mit genau diesen Eigenschaften. Wir schenken ihm wieder mehr Raum zum atmen, mehr Raum sich zu bewegen, sich, DICH frei zu fühlen. Dafür beachten wir insbesondere auch die an den oberen und unteren Rücken angrenzenden Muskelstrukturen. Wie immer geht es um eine ganzheitliche Betrachtung um spezifische Strukturen aufzulockern und so mehr in Harmonie zu führen. Schultere die Erlebnisse in deinem Leben mit noch mehr Leichtigkeit, indem Du dich immer mal wieder deiner "Kehrseite", zuwendest.  Am besten JETZT :-).. Ich freu mich drauf... bis gleich ulf

Dein Rücken trägt fast Alles was es in deinem Leben zu schultern gibt. Dazu braucht er deine Aufmerksamkeit, Flexibilität, Weite und Kraft. Mit dieser Stunde umsorgst du deinen Rücken mit genau diesen Eigenschaften. Wir schenken ihm wieder mehr Raum zum atmen, mehr Raum sich zu bewegen, sich, DICH frei zu fühlen. Dafür beachten wir insbesondere auch die an den oberen und unteren Rücken angrenzenden Muskelstrukturen. Wie immer geht es um eine ganzheitliche Betrachtung um spezifische Strukturen aufzulockern und so mehr in Harmonie zu führen. Schultere die Erlebnisse in deinem Leben mit noch mehr Leichtigkeit, indem Du dich immer mal wieder deiner "Kehrseite", zuwendest. Am besten JETZT :-).. Ich freu mich drauf... bis gleich ulf

Deine internationalen Businesspartner überraschen Dich immer wieder mit inoffiziellen Treffen und Abendveranstaltungen, obwohl Du eigentlich keine Zeit hast, weil Dein Rückflug bereits direkt nach dem Meeting gebucht ist? Interkulturelle Kompetenz in der Praxis: In der heutigen Podcastfolge erfährst Du: + warum Flexibilität im internationalen Geschäft wichtig ist und warum sie sogar erforderlich ist + und ob es sich wirklich lohnt für Meetings im Ausland mehr Zeit einzuplanen

Halt dein Rößlein nur im Zügel, kommst ja doch nicht allzuweit. Hinter jedem neuen Hügel dehnt sich die Unendlichkeit. Nenne niemand dumm und säumig, der das Nächste recht bedenkt. Ach, die Welt ist so geräumig, und der Kopf ist so beschränkt. Bild: von Wilhelm Busch - wikipedia.org Sound: Elisa Demonkí