CHICK FIGHTS - Fressattacken und Binge Eating endlich überwinden

Fühlst du dich manchmal morgens im Spiegel einfach „nicht schön genug“? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Moment so viel tiefer geht als nur ums Aussehen – und was dein Nervensystem, dein inneres Mädchen und dein Selbstwert wirklich brauchen. Du erfährst: Warum Schönheit keine Frage des Spiegels, sondern der inneren Sicherheit ist Wie dein Körper dir helfen kann, dich wieder mit dir selbst zu verbinden Und warum Selbstwert ein verkörperter Zustand ist – keine Denkweise.

In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Christina Herrmann – Coachin, Hypnotherapeutin, Astrologin – über ihren Weg durch Leistungsdruck, Bodybuilding und eine toxische Beziehung hin zu wahrer Selbstverbindung. Christina erzählt, wie sie gelernt hat, ihre innere Stimme zu hören, Grenzen zu setzen und ihre Kraft zurückzuholen – nicht durch äußere Anerkennung, sondern durch radikale Ehrlichkeit mit sich selbst.

Was, wenn es nicht Kontrolle ist, die dich von Fressattacken befreit – sondern das Spüren deiner wahren Gefühle? In dieser kurzen Impuls-Episode teile ich den Wendepunkt meiner eigenen Geschichte mit emotionalem Essen. Ich erzähle dir nicht nur Geheimnisse aus meinem früheren Leben, in dem mich Essanfälle und Fressattacken fest im Griff hatten – ich teile auch Erfahrungen aus meiner langjährigen therapeutischen Praxis, in der ich viele Menschen begleitet habe, die mit emotionalem Essen, Heißhunger und Essstörungen kämpfen. Für eine Klinik habe ich sogar ein eigenes Körperkonzept zur Behandlung von Essstörungen mitentwickelt. Du erfährst: ✨ Warum emotionale Fressattacken oft ein Ruf deines inneren Mädchens sind ✨ Wie du lernst, deine Gefühle zu halten, statt sie mit Essen zu betäuben ✨ Und wieso Körperwahrnehmung und Grenzen spüren die Grundlage für echte Heilung sind Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft ohnmächtig fühlst beim Essen, mit emotionalem Hunger kämpfst – und dich nach einem neuen Weg sehnst, mit dir und deinem Körper in Verbindung zu kommen.

Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung? Dann könnte das daran liegen, dass du es bisher nur mit dem Kopf versuchst. In dieser Folge erfährst du, warum echte Grenzen nicht aus dem Verstand kommen – sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Körper. Denn wenn dein Nervensystem unsicher ist oder alte Erfahrungen gespeichert sind, setzt du oft Schutzgrenzen (wie Rückzug, Starre oder Wut), die dich nicht wirklich nähren. ✨ Du lernst: Warum viele Frauen „ja“ sagen – obwohl sie „nein“ fühlen Welche drei Arten von Grenzen es gibt: diffus, rigide oder verkörpert Wie dein Körper dir zeigt, wo deine Wahrheit liegt Warum emotionale Abhängigkeit oft mit fehlender Körpergrenze zu tun hat Wie Emotionales Essen / Fressattacken damit zu tun haben Und wie du über somatische Übungen Zugang zu deiner inneren Kraft findest Du musst nicht hart werden, um dich abzugrenzen. Aber du darfst lernen, dich selbst zu spüren – und deine Grenzen aus dieser Verbundenheit heraus zu setzen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit und innerem Halt sehnst – in Beziehungen, im Job oder im Alltag.

Es gibt Tage, da funktioniert alles – aber du fühlst dich nicht wirklich da. Du bist müde vom Anstrengen, vom "nach außen einem Bild zu entsprechen", vom Gut-Sein-Wollen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – und in das Herz meiner Arbeit: „Löwin & Mädchen“ ist mehr als ein Konzept. Es ist eine innere Landkarte für verkörperten Selbstwert und gelebte Heilung. Ich erzähle dir, – wie sich das Mädchen in dir zeigt, – wann die Löwin sprechen darf, – und warum beides ein Teil von dir ist.

In dieser Folge wird's persönlich. Ihr habt mich immer mal wieder gefragt: Warum hatte ich eigentlich Bulimie? Wie kam es dazu, dass ich diesen Weg gegangen bin? Und wie habe ich es geschafft, mich davon zu lösen? Ich nehme dich mit auf meine Reise – von den Tiefpunkten bis zu den Momenten, in denen ich langsam verstanden habe, worum es wirklich geht. Es geht um Kontrolle, um Selbstwert, um die Suche nach Halt und um die tief verwurzelte Sehnsucht, endlich gesehen zu werden. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, meine Kämpfe und die großen Aha-Momente. Vielleicht erkennst du dich in manchen Teilen wieder – auch wenn dein Thema vielleicht gar nicht Bulimie ist, sondern etwas anderes. Egal ob emotionales Essen, Unsicherheit im eigenen Körper oder fiese Selbstzweifel: Die Wurzel ist oft dieselbe. Lass uns gemeinsam hinschauen. Lass uns zusammen rausfinden, wie wir die alten Muster durchbrechen können! Anna

In dieser Mini-Folge teile ich einen ganz persönlichen Moment mit dir.
 Es ging um Essen. Um Traurigkeit. Und um das tiefe Bedürfnis, einfach gehalten zu werden. Ich spreche über emotionale Verletzungen, Gaslighting-Muster und wie schnell wir uns selbst verlieren –
nicht nur in Beziehungen, sondern auch im Essen. Du erfährst, wie ich heute bewusst gespürt habe:
 „Ich will gerade nicht essen. Ich will mich halten.“ Wenn du emotional isst oder dich manchmal in deiner Sehnsucht verlierst –
dann ist diese Folge für dich.

Irgendwann kommt dieser Moment – du schaust in den Spiegel und fragst dich leise: Bin ich noch schön? Noch sichtbar? Noch begehrenswert? In dieser Folge spreche ich ehrlich mit dir über das Älterwerden, über Selbstzweifel, über Weiblichkeit jenseits von Jugend – und darüber, wie wir wieder Heimat in uns selbst finden. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Optimierung. Sondern zur Rückkehr. ✨ 3 Learnings für dich: - Die Stimme, die dich mit 40 zweifeln lässt, ist dieselbe wie mit 20. Sie hat nur neue Worte – aber dieselbe Wurzel: „Nicht gut genug.“ - Schönheit beginnt nicht im Spiegel, sondern in deiner Frequenz. Wenn du dich spürst, veränderst du alles – nicht dein Gesicht. - Der Weg zu mehr Selbstwert führt nicht über Kontrolle, sondern über verkörperte Rückkehr. - Deine Würde lebt im SPÜREN. Nicht in der Perfektion. Liebe Löwin, liebes Mädchen – wenn du manchmal spürst, dass du dich immer noch wie ein Projekt behandelst, obwohl du längst genug geleistet hast – dann ist diese Folge für dich. Du musst dich nicht mehr straffen, du darfst dich bewohnen. Und ich erinnere dich daran, wie das geht. Du bist kein Projekt. Du bist Heimat.

Manche Ängste fühlen sich so tief an, dass wir kaum Worte dafür finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst:
Bleibt jemand bei mir, auch wenn ich mich zurückziehe? Bin ich noch wichtig, wenn ich gerade nicht sichtbar bin? Wir sprechen über:

Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren“ In dieser Folge erfährst du, wie Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert zusammenhängen – und warum dein Körper nie lügt. Körpersprache ist kein Trick.
Sie ist der ehrlichste Ausdruck deines Nervensystems. Bevor du ein Wort sagst, erzählt dein Körper deine Geschichte:
Dein Blick. Deine Schultern. Deine Stimme. Dein Gang. Viele Menschen versuchen, über Haltung oder Gesten selbstbewusster zu wirken.
Aber wahre Präsenz entsteht nicht im Außen.
Sondern innen — in deinem Körpergefühl.
In deiner Regulation.
In deinem Nervensystem. Und:
Manchmal braucht es weniger „Selbstbewusstsein“ —
und mehr Mitgefühl für dein inneres Mädchen. In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Körpersprache nie lügt – sondern schützt.
✨ Wie dein Körper gelernt hat, sich zu wappnen.
✨ Was es braucht, damit du dich wirklich präsent und verbunden fühlst – ohne dich zu verlieren. Denn Präsenz ist kein Machen.
Es ist Spüren.
Es ist die Energie zwischen den Zeilen, die andere fühlen. Bist du schon mal in einen Raum gekommen, in dem alle die Luft angehalten haben?
Ich schon. Wenn du lernen willst, deinen Körper wieder zu bewohnen –
weich & stark zugleich – dann ist diese Folge für dich.

In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit in meinen Weg:
 Von der jungen Frau, die stark sein musste – zur Frau, die sich selbst halten kann.
Von der, die sich beweisen wollte – zur LÖWIN, die ihre Wahrheit lebt.
 Und zum MÄDCHEN in mir, das heute endlich weich sein darf. Ich erzähle dir, wie mein Podcast entstanden ist, warum ich ihn umbenannt habe 
und was mein tiefstes Anliegen hinter all dem ist:
 Frauen zu begleiten, in ihre eigene Wahrheit, Kraft & Verletzlichkeit zu kommen.
Verkörperung. Heilung. Freiheit.
 Das ist LÖWIN & MÄDCHEN. Am Ende der Folge teile ich auch eine kleine Übung mit dir.
 Ich freu mich, wenn du reinhörst – und wenn du deine Gedanken mit mir teilst. → Instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie

Was, wenn du beim Essen eigentlich etwas ganz anderes suchst? In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Sonja Gensler-Kissner, Ernährungstherapeutin in einer Klinik für junge Erwachsene, über emotionale Essmuster, Binge Eating & die tiefen, oft unbewussten Gründe dahinter.

✨ Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Beschreibungstext:
Fühlst du dich in Beziehungen manchmal „zu viel“?
Zu emotional, zu tief, zu fordernd?
 In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber,
warum es vielleicht gar nicht an dir liegt,
sondern daran, dass dein Gegenüber einfach nicht bereit war, dich wirklich zu halten. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologischen Tiefgang
 (z. B. mit dem Schatten- & Sonnenkind nach Stefanie Stahl)
 und helfe dir, zu erkennen,
ob jemand wirklich fähig ist, mit dir echte Nähe zu leben –
oder ob du dich an jemanden verloren hast,
der dich nie wirklich sehen konnte. Diese Folge ist für alle Frauen, die sich selbst zurückholen wollen.
Die nicht mehr kämpfen, sondern sich verbinden möchten. 
Mit sich selbst. Mit ihrer Kraft. Mit echter Liebe.

Tina Rupprecht ist eine der erfolgreichsten Boxerinnen Deutschlands – und Weltmeisterin im Boxen. Doch ihr Weg war alles andere als leicht. In diesem Gespräch erzählt sie: ✔️ Wie sie mit den schwierigsten Momenten ihrer Karriere umgegangen ist.
 ✔️ Warum du dich nicht auf Motivation verlassen kannst – und was stattdessen hilft. 
✔️ Wie du mit Ängsten & Selbstzweifeln umgehst, ohne dass sie dich blockieren.
 ✔️ Welche Rolle Visualisierung, Hypnose & mentales Training in ihrem Erfolg spielen. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst: „Ich kann nicht mehr.“ – aber tief in dir weißt, dass du es schaffen kannst.

Wusstest du, dass deine Körperhaltung deine Emotionen und dein Selbstvertrauen direkt beeinflusst? In dieser Episode erfährst du, wie du durch bewusste Körpersprache aus dem Schatten deiner Unsicherheiten heraustrittst und deine innere Löwin erweckst. Wir tauchen ein in: - Die Wissenschaft hinter Power Posing – Warum schon 2 Minuten deine Biochemie und dein Selbstvertrauen verändern können. - Das Schattenkind in deinem Körper – Wie sich alte Unsicherheiten in deiner Haltung zeigen und dich unbewusst kleiner machen. - Der Weg zur Löwin – Wie du durch gezielte Bewegung, Haltung und Atem dein inneres Strahlen aktivierst. - Tony Robbins' Geheimnis der Körpersprache – Warum Weltklasse-Performer ihre Physiologie nutzen, um sofort in kraftvolle Zustände zu kommen. - Die 2-Minuten-Power-Challenge – Mach mit und spüre die Veränderung direkt in deinem eigenen Körper. Diese Episode ist für dich, wenn du dein Selbstvertrauen nicht mehr vom Außen abhängig machen willst, sondern es tief in dir selbst fühlen möchtest.

✨ Kennst du das? Du fühlst einen inneren Druck – sei es durch Emotionen, Stress oder Unsicherheit – und suchst instinktiv nach einer schnellen Lösung: Essen, Ablenkung, eine Nachricht an jemanden, der dir Bestätigung gibt. Aber tief in dir weißt du: Das ist keine wirkliche Lösung. In dieser Episode sprechen wir darüber:


Herzlich willkommen zur neuen Episode von Löwin, mit Anna Auer. In dieser Folge sprechen wir über das Thema Grenzen setzen – nicht nur im Kopf, sondern ganz praktisch mit dem Körper auf der Yogamatte. Denn was wir dort lernen, lässt sich direkt auf unser Leben übertragen. Viele von uns haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu spüren und zu wahren – sei es in Beziehungen, im Job oder in unserem Alltag. Oft treibt uns der Wunsch an, „es richtig zu machen“, uns anzustrengen oder Erwartungen zu erfüllen – ohne wirklich auf unsere inneren Signale zu hören. Doch was, wenn du durch Yoga, Körperbewusstsein und die Arbeit mit deinem inneren Kind lernen könntest, deine Grenzen zu erkennen und zu respektieren?

Wie oft hast du dich schon gefragt, warum es in Beziehungen manchmal so schwer ist, du selbst zu bleiben? Warum du einerseits so stark nach Nähe und Geborgenheit strebst und gleichzeitig das Gefühl hast, deine eigene Identität zu verlieren? In dieser Episode von Löwin sprechen wir über den inneren Konflikt, den so viele Frauen kennen: den Wunsch nach tiefer Verbundenheit, während die Angst vor Verlust der eigenen Freiheit immer lauter wird. Aber was, wenn es nicht um ein Entweder-oder geht? Was, wenn du beides haben kannst – erfüllte Beziehungen UND deine persönliche Unabhängigkeit?

Liebeskummer tut weh, und dieser Schmerz zeigt sich oft direkt in deinem Körper – sei es als Enge in der Brust, ein Kloß im Hals oder eine lähmende Schwere im Bauch. Aber wusstest du, dass diese Empfindungen auch der Schlüssel zu deiner Heilung sein können? In dieser Episode von Löwin zeige ich dir, wie du deinen Körper nutzen kannst, um die Schwere des Liebeskummers zu lindern und neue Leichtigkeit zu finden. Gemeinsam entdecken wir: * Warum Liebeskummer körperlich ist und wie du durch Bewegung und Atmung Heilung findest. * Wie du deinen Körper als Verbündeten in schwierigen Zeiten erleben kannst. * Eine einfache, aber kraftvolle Übung, die du sofort ausprobieren kannst, um ins Fließen zu kommen. Bleib bis zum Ende dabei, Löwin – denn diese Episode ist nicht nur ein Schritt in Richtung innerer Heilung, sondern auch eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Hab keine Angst, Löwin, und Freude mit dir und deinem Körper.
 Deine Anna.

Stell dir vor, du öffnest Instagram und siehst perfekte Körper, makelloses Styling und scheinbar grenzenlose Selbstsicherheit. Aber was wäre, wenn diese Perfektion nur eine Illusion ist? Was wäre, wenn du aufhören könntest, dein Leben zu vertagen, bis du den perfekten Körper hast? Wenn du lernen könntest, dich selbst zu lieben - genau jetzt, mit all deinen Kurven, Kanten und Geschichten? In dieser Folge der Löwin tauchst du ein in eine Welt der Selbstakzeptanz, in der dein Wert nicht von Gewicht oder Konfektionsgröße abhängt. Du wirst Strategien kennenlernen, die dir helfen, aus dem Diät-Hamsterrad auszusteigen und dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Für alle Frauen, die bereit sind, sich selbst zu umarmen und neu zu definieren, was Schönheit wirklich bedeutet. Hab keine Angst, Löwin.

Kennst du das? Du hältst eine Dehnung, aber irgendwie passiert nichts – du fühlst dich blockiert, es tut einfach nur weh. Was wäre, wenn der Schlüssel nicht mehr Anstrengung, sondern bewusste Atmung ist? In dieser Episode erfährst du, warum deine Atmung weit mehr ist als nur ein körperlicher Prozess – sie kann dein Nervensystem beruhigen, Blockaden lösen und dir helfen, innere Stärke zu entwickeln. Du wirst verstehen: Wahre Stärke liegt nicht in Anspannung, sondern im bewussten Loslassen. ✨ Das erwartet dich:
✔️ Warum du in Dehnungen oft festhältst – und wie du loslassen kannst
✔️ Die tiefe Yogaatmung: Einfache Technik für mehr Tiefe in deiner Praxis
✔️ Wie deine Atmung dein Nervensystem beeinflusst – und dich in einen Zustand von Ruhe & Vertrauen bringt
✔️ Die „Einladung statt Erwartung“-Methode: Lerne, sanft mit deinem Körper umzugehen
✔️ Tipps aus der Praxis 
✔️ Eine geführte Atem- & Dehnungsübung für mehr Entspannung und Weichheit Deine Atmung ist dein stärkstes Werkzeug – nicht nur für deinen Körper, sondern auch für dein Leben. Wenn du lernst, loszulassen, entsteht echte innere Freiheit. Von hier aus ist alles möglich.

Kennst du das Gefühl, wenn du zum Essen greifst, obwohl du gar nicht hungrig bist? In dieser Episode: - Entlarven wir den Mythos Disziplin: Warum emotionales Essen nichts mit Schwäche zu tun hat. - Entdecken wir die wahren Ursachen: Wie Gefühle wie Stress, Einsamkeit oder Trost Hunger vortäuschen. - Erfährst du praktische Tipps: Erste Schritte, um Essgewohnheiten bewusster zu gestalten. - Lernst du dich selbst besser kennen: Wie du emotionale Signale von echtem Hunger unterscheidest. - Wissenschaftliche Hintergründe: Magenhunger vs. Gefühls-Hunger – wie du den Unterschied erkennst. - Praktische Tipps: Von kleinen Achtsamkeitsübungen bis zu alternativen Wegen, mit deinen Emotionen umzugehen. - Selbstmitgefühl statt Scham: Wie du eine liebevollere Beziehung zu dir selbst aufbaust. Diese Episode ist ein Startpunkt für alle, die verstehen wollen, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – und wie du mit kleinen, achtsamen Schritten wieder die Verbindung zu dir selbst findest. Lass uns zusammen herausfinden, was du wirklich brauchst.

In dieser Episode sprechen wir über diese schmerzhaften Momente, in denen sich Selbstzweifel einschleichen – sei es in Beziehungen, bei Trennungsängsten oder im Vergleich mit anderen. Warum fühlt es sich manchmal so an, als ob wir den Boden unter den Füßen verlieren? Und wie hängt das alles mit unserem Selbstwertgefühl und den Reaktionen unseres Körpers zusammen? Du erfährst, welche unbewussten Muster uns oft festhalten, wie sie entstehen und – das Wichtigste – wie du dich davon befreien kannst, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Wir beleuchten nicht nur die Theorie, sondern zeigen dir auch, wie dein Körper zum Schlüssel für ein stärkeres Selbstwertgefühl wird.

Warum findest du in deiner Partnerschaft nicht die Erfüllung, nach der du dich sehnst? Die Antwort auf diese Frage kann in der Beziehung zu der eigenen Mutter liegen. Eine gesunde Beziehung zur Mutter kann entscheidend dafür sein, wie wir als Erwachsene Bindungen gestalten. Oft ist diese Beziehung jedoch von Spannungen geprägt, die es schwer machen, Vertrauen und emotionale Offenheit in Partnerschaften zu finden. In dieser Folge erfährst du, warum die Auseinandersetzung mit der eigenen Mutter und der Weg zur inneren Versöhnung wichtige Schritte sind – unabhängig davon, ob sie noch lebt oder bereits verstorben ist. Wenn wir festgehaltene Vorwürfe und Schuldgefühle lösen, schaffen wir Raum für erfüllte, authentische Partnerschaften. Lass dich begleiten auf dem Weg zu einem friedvollen und heilsamen Mutter-Bild, das dir Stabilität und Liebesfähigkeit schenkt.

Zu viel gegessen? Lass uns darüber reden … Kennst du das Gefühl, du möchtest abnehmen oder zumindest nicht weiter zunehmen, und dann gerätst du doch wieder in eine Situation, in der du die Kontrolle verlierst? Es folgen Essattacken oder Überessen, und danach kommen oft das schlechte Gewissen, Scham oder Schuldgefühle. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Episode genau für dich! Es ist so wichtig zu wissen: Es ist völlig normal, wenn wir manchmal unseren Plan aus den Augen verlieren. Der eigentliche Knackpunkt ist nicht, wenn wir in alte Gewohnheiten zurückfallen, sondern wenn uns das schlechte Gewissen davon abhält, wieder aufzustehen und unser Ziel zu verfolgen. In dieser Podcast-Episode begleite ich dich und wir sprechen darüber, wie du nach Binge Eating, Überessen oder emotionalem Essen wieder in einen liebevollen Kontakt mit dir selbst findest. Wir schauen gemeinsam, wie du deine Energie zurückgewinnen kannst, um deine Ziele mit Freude weiterzuverfolgen. Denk daran: „Erfolg ist, wenn wir weitermachen, NACHDEM wir hingefallen sind.“

Kennst du das Gefühl, in Beziehungen an dir selbst zu zweifeln? Fragst du dich, ob du genug bist oder was du tun musst, um die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann könnte es sein, dass du dich in einer manipulativen Beziehungsdynamik findest. In dieser Episode spreche ich über Manipulation – was sie ist, wie sie entsteht und vor allem, wie du sie erkennst und was du dann tun kannst. Ich bespreche mit dir die emotionalen Anzeichen, die auf Manipulation hinweisen, und zeigen dir, wie du zurück zu deinen eigenen Bedürfnissen findest. Außerdem gehen wir auf Gaslighting ein – eine besonders perfide Form der Manipulation – du bekommst sinnvolle Techniken an die Hand, wie du dich aus solchen Dynamiken befreien kannst. Erfahre, wie Selbstliebe und das Setzen von Grenzen dir helfen, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen. Liebe Löwin, schon, dass du dabei bist! Lass uns gemeinsam die Schritte gehen, die zu mehr Freiheit, Selbstbewusstsein und erfüllenden Beziehungen führen. Ich hoffe, mein Video „Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation?“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: Abonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare. Hab Freude mit dir und deinem Körper, Wir hören uns gleich Anna, Sternzeichen Löwe

Fühlst du dich manchmal verloren in den Meinungen und Erwartungen anderer? Brauchst du die Bestätigung von außen, um dich mit dir selbst gut zu fühlen? In dieser Episode zeige ich dir, wie du Sicherheit von innen heraus findest, indem du den Kontakt zu dir selbst wiederherstellst. Wir sprechen über fünf transformative Schritte, um noch heute damit zu beginnen. #selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen #weiblichkeit #sexualität #partnerschaft #liebevollesmiteinander #beziehungscoaching #beziehung LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „Vom Kontakt in die Kraft: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest.

Du bist ein Meisterwerk! Trau dich, authentisch zu bleiben und dir selbst treu zu sein, anstatt dich für eine Beziehung oder deinen Partner aufzugeben – auch wenn das bedeutet, ihn möglicherweise loszulassen. Heute schauen wir uns an, wie wir die Angst vor Fehlern überwinden und uns auf unsere eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele konzentrieren können. Eine wahre Verbindung in einer Beziehung entsteht, wenn beide Partner als eigenständige, unabhängige Individuen agieren und sich gegenseitig Raum geben, anstatt sich anzupassen oder zu manipulieren. Es geht darum, deinen inneren "Garten" zu pflegen, Selbstvertrauen zu entwickeln und bereit zu sein, loszulassen, wenn es nötig ist. Authentizität und Selbstliebe führen letztendlich zu erfüllenden Beziehungen und einem glücklichen Leben. #selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen #weiblichkeit #sexualität #partnerschaft #liebevollesmiteinander #beziehungscoaching #beziehung Lass uns loslegen! Ich hoffe, mein Video „Schuldgefühle loswerden, gesunde Grenzen setzen. Wie du dich endlich vom schlechten Gewissen befreist“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest.

Kennst du das Gefühl, wenn du eine Grenze setzen willst, aber sofort ein schlechtes Gewissen bekommst? Hast du Angst, durch das Setzen von Grenzen andere Menschen zu verletzen, abzustoßen oder nicht mehr gemocht zu werden? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dich von diesen Schuldgefühlen befreien und stattdessen gesunde, kraftvolle Grenzen setzen kannst – ohne Angst und ohne Selbstzweifel. Wir sprechen darüber, wie alte Muster und Ängste uns oft daran hindern, für uns selbst einzustehen, und wie du mit gezielter Körperarbeit und Achtsamkeit diese emotionalen Blockaden auflösen kannst. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir wie du aufhörst, dich selbst zu kritisieren, und stattdessen beginnst, dich selbst zu respektieren und zu lieben. Denn nur so kannst du erfüllende, authentische Beziehungen führen – sowohl mit dir selbst als auch mit anderen. Wenn du bereit bist, dein schlechtes Gewissen loszulassen und einen Schritt mehr auf dich selbst zuzumachen, dann ist diese Episode genau das, was du brauchst! #selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen #weiblichkeit #sexualität #partnerschaft #liebevollesmiteinander #beziehungscoaching #Abgrenzung #beziehung Lass uns loslegen! LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „Schuldgefühle loswerden, gesunde Grenzen setzen. Wie du dich endlich vom schlechten Gewissen befreist“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest.

Hast du schon einmal etwas aus einem impulsiven Gefühl heraus gemacht und es später bereut? Keine Sorge, das passiert uns allen! In dieser Episode schauen wir uns an, wie du aus diesem Notfallmodus herauskommst und gesunde Verhaltensmuster aufbaust, die dich wirklich zu deinen Zielen bringen. Ich bin Anna, Körperpsychotherapeutin und Yogalehrerin, und teile kraftvolle Tipps, die dein Selbstwertgefühl stärken und erfüllte Beziehungen fördern. Gemeinsam erforschen wir, wie wiederkehrende Verhaltensweisen uns in einem Kreislauf gefangen halten und wie du diesen durchbrichst, um die Kontrolle über deine Emotionen zurückzugewinnen. Wenn du dich also mit Themen wie: #impulsivität #impulsivesverhalten #Selbstvertrauen #FrauenEmpowerment #feminismus #Weiblichkeit interessierst, kann ich dir diese Folge sehr empfehlen1 Lass uns gemeinsam entdecken, wie du durch bewusste Atmung und Körperwahrnehmung ein Gefühl der Sicherheit in dir kreieren kannst. Mach mit und gönn dir die Chance, deine innere Kraft zu entfalten – es warten viele positive Veränderungen auf dich! Wir hören uns gleich. Viele kostenlose Coaching Übungen: www.annaauer.de (Menüpunkt GRATIS) LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „Reagiere nicht – und lass das Universum für dich arbeiten“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest, hör dir das an."

Hast du dich auch schon einmal so gefühlt, als würde dein innerer Halt schwinden, wenn die Reaktionen nicht deinen Erwartungen entsprechen? Wir alle kennen das: Du bist kompetent und weißt, was du kannst, doch trotzdem kann es passieren, dass du im entscheidenden Moment den Zugang zu deinem inneren Selbst verlierst. Lass uns anpacken, damit du dich überall sicher und wohl in deiner Haut fühlen kannst – auch wenn das Außen turbulent bleibt. Wenn du dich also mit Themen wie: #selbstvertrauen #selbstvertrauen stärken #mehr selbstvertrauen #beziehungscoaching #FrauenEmpowerment #feminismus #Weiblichkeit interessierst, kann ich dir diese Folge sehr empfehlen1 Wir hören uns gleich. Viele kostenlose Coaching Übungen: www.annaauer.de (Menüpunkt GRATIS) LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „Sich sicher in sich selbst fühlen, auch wenn die Reaktionen anders ausfallen als erhofft.“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest, hör dir das an."

Wenn wir die Perspektive auf die Dinge ändern, ändern sich die Dinge. Schön, dass du dabei bist, Löwin. Ich habe dich lieb. ❤️ > www.annaaauer.de Yoga: kpt@annaaauer.de Freue mich auf dich. Bis bald ! ❤️

Verführung führt zu Selbstvertrauen, und Selbstvertrauen öffnet die Türen zum Erfolg in allen Bereichen deines Lebens. Meistere die Kunst der Verführung, und du kannst alles erreichen, was du dir wünschst. Also, lass uns darüber sprechen. Herzlich willkommen, ich bin Anna. Wenn du es noch nicht getan hast, abonniere diesen Podcast! Worum geht es heute? Stell dir vor, du blickst in den Spiegel und liebst, was du siehst. Wie würde sich dein Tag verändern? Wie würden sich deine Beziehungen, dein Job, und dein Leben verwandeln, wenn du dich in dir selbst richtig wohl fühlst? In dieser Episode zeige ich dir, wie du durch einfache, aber transformative Techniken dein Selbstbewusstsein stärkst und dich selbst verführst. Denn wenn du dich selbst liebst, steht dir die Welt offen. Begleite mich auf dieser Reise und entdecke die spielerische Qualität, die in dir steckt. Wenn du dich für eine dieser Themen interessierst, - Selbstliebe entdecken - Mentale Blockaden und Glaubenssätze lösen - Somatische Intelligenz: Übungen, die dein Körperbewusstsein stärken. - Praktische Tipps für den Alltag: Kleine Veränderungen, die Großes bewirken. - Beziehungen vertiefen, bist du hier genau richtig. Wir hören uns gleich. Viele kostenlose Coaching Übungen: www.annaauer.de (Menüpunkt GRATIS) LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie Ich hoffe, mein Video „VERFÜHRE DICH SELBST UND DU KANNST ALLES HABEN WAS DU WILLST (inkl. MANN deiner TRÄUME, 053) “ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, wenn in deiner Partnerschaft im Bett nicht mehr viel läuft: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest, hör dir das an."

Herzlich willkommen zu einer neuen Episode von „Chick-Fights – selbsterfüllt und selbstwertvoll“! Ich bin Anna Auer, und heute widmen wir uns einem besonders emotionalen Thema: dem Loslassen von Beziehungen und dem Weg in eine gesündere Zukunft.

Warteliste für FESSELN SPRENGEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Fe.... ❤️

Sicher dir deine kostenlose Yogastunde! Melde dich einfach an unter kpt@annaauer.de und finde deine innere Balance und Selbstvertrauen. Dienstag, 30.Juli, 19:00 - 19:20 Uhr. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist! in der heutigen Episode sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Eifersucht. Stell dir vor, du sitzt mit deinem Partner in einem Restaurant, ihr habt eine tolle Zeit und plötzlich kommt jemand herein, der alle Blicke auf sich zieht – inklusive die deines Partners. Sofort fühlst du dich unsicher und der Abend ist für dich gelaufen. Kennst du das? Eifersucht ist ein Gefühl, das so viele von uns kennen, und ich möchte dir zeigen, wie du damit umgehen kannst, um deine innere Stärke zu finden und dein Selbstbewusstsein zu bewahren. Hier sind einige Highlights, die dich in dieser Episode erwarten: * Tipps zur Stärkung deines Selbstwertgefühls * Strategien, um die Aufmerksamkeit wieder auf dich zu lenken * Methoden zur Selbstverbesserung und Wohlbefinden * Inspiration, um gesellschaftliche Vorstellungen zu hinterfragen * Akzeptanz und Wertschätzung von Unterschieden * Techniken, um die Schönheit anderer zu genießen * Verständnis der natürlichen Anziehung und wie du damit umgehst * Praktische Übungen für mehr Selbstbewusstsein Wenn dich also Themen wie #EifersuchtÜberwinden #Selbstbewusstsein #InnerStärke #Selbstliebe #Unaufhaltsam #FrauenPower #YogaFürAlle #Selbstverbesserung #EinzigartigkeitFeiern #InnereBalance interessieren, bist du hier genau richtig! Hör dir die Episode an, um wertvolle Strategien und Techniken zu lernen, wie du Eifersucht in etwas Positives verwandeln und deine Einzigartigkeit feiern kannst. Kostenlose Yogastunde: Melde dich jetzt an für eine kostenlose Yogastunde, um deine innere Balance zu finden und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Schreib mir einfach an kpt@annaauer.de! Fühl dich wohl mit dir und in deinem Körper, Deine Anna LET'S CONNECT: ★Komm in den CHICK FIGHTS CLUB: https://www.annaauer.de/chick-fights-club Ich hoffe, mein Video „Eifersucht überwinden - be unstoppable“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, um dich noch besser abzugrenzen: "Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest, hör dir das an!"

Hey ihr Lieben! Kennt ihr das Gefühl, wenn innerer Druck und dieses Verlangen nach etwas, das ihr eigentlich vermeiden wollt, einfach übermächtig werden? In dieser Folge von ChickFight nehme ich euch mit auf eine sehr persönliche Reise. Ich erzähle euch von einer schwierigen Phase in meinem Leben, in der ich abends regelmäßig in Essanfällen gelandet bin, obwohl ich es mir immer wieder anders vorgenommen habe. Ich teile mit euch, wie ich es schließlich geschafft habe, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und wie ich durch Selbstmitgefühl und Atemtechniken mehr innere Ruhe gefunden habe. Es geht darum, wie man auf diesen Druck und das Craving nicht reagiert, sondern alternative Wege findet, damit umzugehen. Also, wenn ihr auch nach Wegen sucht, mit eurem inneren Druck besser klarzukommen und endlich etwas zu ändern, dann ist diese Episode genau das Richtige für euch. Wenn dich Themen wie #Suchtdruck #Cravings #Selbstmitgefühl #Atemtechniken #Heißhungerattacken #EmotionalerStress #InnereRuhe #Freiheitsgrade #Yoga #Persönlichkeitsentwicklung, interessieren, bist du hier genau richtig. www.annaauer.de LET'S CONNECT: ★Komm in den CHICK FIGHTS CLUB: https://www.annaauer.de/chick-fights-club Ich hoffe, mein Video „Heute wird's besser, heute mache ich es anders - Umgang mit Suchtdruck“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, um dich noch besser abzugrenzen: "5 Tipps, wie du dich besser abgrenzt und dir deine Macht zurückholst- Get up Girl!"

Fällt es dir schwer, von einem Mann loszulassen und den nächsten Schritt in deinem Leben zu gehen? In diesem Selbsthilfe-Ratgeber-Podcast erfährst du, wie du dich emotional von einem Mann lösen und dein Leben wieder in die Hand nehmen kannst. Ich möchte nicht, dass du in ständigen Gedankenkreisen an diese Beziehung bleibst und dein Leben an dir vorbeizieht, weil du nicht weißt, wie du zurück zu dir finden kannst. In dieser Episode erkläre ich, wie du jemanden loslassen kannst und gebe dir die besten Wege, die dir helfen werden, dich von vergangenen Enttäuschungen zu befreien und deine eigenen Wünsche und Ziele zu verfolgen. Ich verstehe, dass es manchmal herausfordernd sein kann, loszulassen, aber in diesem Beziehungstipp erkläre ich, wie du jemanden loslassen kannst, den du liebst. Ich möchte, dass du nicht nur weißt, wie du weitermachen kannst, sondern auch, wie du deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen nachhaltig stärkst und bessere, gesunde Beziehungen führen kannst. Wenn du also wissen möchtest, wie du weitermachen und loslassen kannst, ist dies der richtige Selbsthilfe-Podcast für dich. Höre dir diese Episode an, um zu verstehen, wie du endlich die Gedanken an deinen Ex loslassen kannst und die verschiedenen Wege kennenzulernen, wie du weitermachen kannst. Als studierte Körperpsychotherapeutin, Yogalehrerin und Hypnosetherapeutin möchte ich es dir erleichtern, einen gesunden Selbstwert aufzubauen und erfüllende Beziehungen zu führen. Ich hoffe, dass du diese Episode hilfreich findest und du dich selbst genießt und eine erfüllende, gesunde Beziehung führen kannst. Wenn du eine der folgenden Fragen hast oder suchst nach: Wie man ihn loslässt Wie man einen Mann loslässt Wie man jemanden loslässt Die Kraft, von einem Mann wegzugehen Wie man die ständigen Gedanken an einen Mann beendet Wie man eine Beziehung beendet Ihn loslassen Online-Dating Wie man loslässt Wie man loslässt und weitermacht Wie man jemanden loslässt, den man liebt Loslassen Wie man eine toxische Beziehung loslässt Wie man weitermacht Loslassen Wie man ihn loslässt und weitermacht Beziehungstipps Beziehungstipps für Frauen Beziehungscoach Selbstwert Selbstwert für Frauen Selbstwert und Selbstliebe aufbauen ... dann glaube ich, dass diese Selbsthilfe-Ratgeber-Episode für Frauen dir die Klarheit geben wird, die du brauchst. LET'S CONNECT: ★Mach mit bei FESSELN SPRENGEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/FesselnSprengen Ich hoffe, mein Video „Loslassen: Wie du dich emotional von deinem Ex befreist und das Glück empfängst, was für dich bestimmt ist.“ hat dich inspiriert. Hör dir als nächstes diese Episode an, um glücklich als Single Frau zu sein: "Wie GLÜCKLICH SINGLE sein! 7 Dinge, auf die sich Single Frauen fokussieren sollten."

Heute reden wir über eines meiner Lieblingsthemen: Emotionales Essen und Essanfälle. Oft begleitet von Scham und Heimlichkeit, sind Essanfälle ein sensibles Thema. In dieser Episode teile ich die Geschichte einer Klientin, die versucht, ihre Essanfälle mit ihrem Partner zu besprechen, jedoch Schwierigkeiten hat, dies gemeinsam zu tun. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und erkläre, wie wichtig es ist, diese Scham zu überwinden und sich zu öffnen. Wir beleuchten, wie man sich traut, sich anzuvertrauen und die dunklen, verborgenen Seiten ins Licht zu bringen, um Heilung zu finden. Gemeinsam erkunden wir Wege, die Scham abzubauen und die Energie für ein authentischeres und erfüllteres Leben zu nutzen. LET'S CONNECT: ★Komm in den CHICK FIGHTS CLUB: https://www.annaauer.de/chick-fights-club Ich hoffe, mein Video „Scham überwinden: Offener Umgang mit Essanfällen“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, um dich noch besser abzugrenzen: "5 Tipps, wie du dich besser abgrenzt und dir deine Macht zurückholst- Get up Girl!"

In dieser Episode tauchen wir tief in das Konzept der positiven Aggression ein und wie es uns helfen kann, gesunde Grenzen zu setzen und Migräne zu lindern. Positive Aggression mag auf den ersten Blick widersprüchlich klingen, aber ich erkläre dir, wie sie als kraftvolles Werkzeug dienen kann, um dich selbst zu behaupten und Stressoren zu eliminieren, die oft Migräne auslösen. Erfahre, wie du deine innere Stärke und Resistenz aktivierst, Nein sagen lernen und ein Leben mit weniger Migräne führen kannst. LET'S CONNECT: ★Komm in den CHICK FIGHTS CLUB: https://www.annaauer.de/chick-fights-club Ich hoffe, mein Video „Migräne loswerden: Mit positiver Aggression Grenzen setzen“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, um dich noch besser abzugrenzen: "5 Tipps, wie du dich besser abgrenzt und dir deine Macht zurückholst- Get up Girl!"

Wir sprechen heute über chronische Schmerzen. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was dich erwartet: * Wir werden die tiefe Verbindung zwischen Körper und Seele erkunden und verstehen, wie sie sich auf unsere Schmerzen auswirkt. * Ein inspirierender Spruch hat mich zum Nachdenken angeregt und ich kann es kaum erwarten, ihn mit euch zu teilen. * Ich werde über die Auswirkungen traumatischer Erfahrungen auf unseren Körper und die Entstehung von chronischen Schmerzen sprechen. * Außerdem werden wir darüber sprechen, wie verschiedene therapeutische Ansätze uns dabei unterstützen können, eingekapselte Emotionen zu lösen und eine verbesserte Lebensqualität zu erreichen. Ich lade dich herzlich ein, an diesem Gespräch teilzunehmen und deinen Wege zu finden, mit chronischen Schmerzen umzugehen. Sei dabei und lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, die uns zu mehr Verständnis und Heilung führt. Wenn dich also alle Themen rund um #ChronischeSchmerzen #TraumatischeErfahrungen #Lebensqualität #Körperpsychotherapie #EmotionaleHeilung #Selbstfürsorge #psychologie #Bewältigungsstrategien #Schmerzmanagement #Resilienz #Achtsamkeit #Traumaforschung und #emotionalesessen interessieren, hör dir diese Episode unbedingt an. LET'S CONNECT: ★Komm in den CHICK FIGHTS CLUB: https://www.annaauer.de/chick-fights-club Ich hoffe, mein Video „Schmerzhaft und Spannend: Eine Reise durch die Welt der Chronischen Schmerzen“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, um dich noch besser abzugrenzen: "5 Tipps, wie du dich besser abgrenzt und dir deine Macht zurückholst- Get up Girl!"

Wir sprechen über die Verbindung zwischen Abnehmen und Achtsamkeit. Viele von euch fühlen sich dem Druck ausgesetzt, schlank zu sein, aber oft fehlt es an Selbstbewusstsein und Selbstliebe. Wir betrachten, wie Abnehmen nicht nur den Körper betrifft, sondern auch das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden. Ich verrate dir die 7 besten Tricks, um achtsam mit unserem Essverhalten umzugehen und gleichzeitig Selbstliebe zu kultivieren. Von bewussten Entscheidungen bis zur Identifizierung emotionaler Auslöser aka emotionales Essen ☺️ - diese Episode bietet praktische Tipps, um gesund und liebevoll abzunehmen. Wenn du nach einem neuen Ansatz zum Abnehmen suchen, der auf Selbstliebe und Achtsamkeit basiert oder Themen wie #Abnehmen #Achtsamkeit #Selbstliebe #Selbstbewusstsein #Gesundheit #wohlbefinden #emotionalesessen interessierst, schau die unbedingt diese Episode an. LET'S CONNECT im CHICK FIGHTS CLUB: https://www.annaauer.de/chick-fights-club Ich hoffe, mein Video „Abnehmen durch Achtsamkeit - 7 Tricks für ein gesundes und liebevolles Abnehmen“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, um dein Selbstvertrauen zu boosten: "Wie du dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigerst - Get up Girl!"

Warteliste für FESSELN SPRENGEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/FesselnSprengen. ❤️

Die Influencerin Male Geers teilt in ihrem Podcast ihre Gedanken darüber, wie sie ihre Brustvergrößerung als Akt der Selbstliebe betrachtet. Mit über 100.000 Followern steht sie für Selbstliebe ein - aber kann eine Brustvergrößerung wirklich ein Zeichen von Selbstliebe sein? Das hat mich wirklich überrascht. Heute möchte ich mit euch über die verschiedenen Perspektiven sprechen, die man zu diesem Thema haben kann. Ist eine Brust-OP eine Form der Selbstliebe oder eher eine Form der Selbstverletzung? Ist es ein Ausdruck von Selbstbewusstsein, sich von den Meinungen anderer zu distanzieren, oder ein Zeichen von geringem Selbstwertgefühl, weil man nicht zu seinem natürlichem Körper steht? Ist es überhaupt wichtig, zu dem Körper zu stehen, den wir von Natur aus haben? Geht es eher um das innere Gefühl oder um das äußere Erscheinungsbild? Diese und viele weitere Fragen wie #brustvergrößerung g #Selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstbild #selbstvertrauenstärken ärken #Schönheitsops #Selbstvertrauen Durch Brustvergrößerung #selbstliebestärken #selbstvertrauenstärken #selbstbild #selbstvertrauenstärkenärken #Körperbild #bodypositivity #plastischechirurgie #selbstakzeptanz #Körperpositivität #Körperempowerment #frauenempowerment werden in dieser unglaublich spannenden Folge diskutiert. Ich freue mich darauf, eure Meinungen zu hören und mit euch zu diskutieren. Lasst gerne eure Kommentare da!" Ab September startet das Online-Coaching zum Thema "Emotionales Essen": der CHICK FIGHTS CLUB. Wenn du dabei sein möchtest, trage dich jetzt in die Warteliste ein, um als eine der Ersten alle Infos zu erhalten.

Stell dir vor, mehr als 90% der Menschen erreichen nie ihre Ziele. Ein großer Teil der Frauen und Männer scheitert an ihren Zielen aufgrund der Angst vor dem Scheitern und der zu großen Furcht, überhaupt von Besserem zu träumen. Heute geht es darum, was du tun kannst, um den Kurs zu halten und zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. In dieser Episode dreht sich alles um: * Ziele * Motivation * Fokus * Persönlichkeitsentwicklung * Dran bleiben * Selbstvertrauen * Selbstwert * Selbstliebe und vieles mehr. Viel Spaß beim Umsetzen und schreib mir in den Kommentaren, was dir hilft! Lass uns in Kontakt bleiben: www.annaauer.de und @annaauer_koerperpsychotherapie P.S. Ja, manchmal ist fucking hart dran zu bleiben und seines Ziele zu verfolgen. ABER ES LOHNT SICH ❤️ Mit Liebe, Anna

Es macht dich nicht glücklich, es anderen Menschen ständig recht zu machen. Heute spreche ich mit dir über 5 Techniken, um damit aufzuhören und dadurch Selbstvertrauen und Selbstwert aufzubauen. In dieser Episode erkunden wir die Herausforderungen, denen viele von uns gegenüberstehen, wenn wir ständig versuchen, anderen gerecht zu werden, um vermeintliches Glück zu erreichen. Wir brechen die Illusion auf, dass Nettigkeit, Konfliktvermeidung oder ein attraktives Aussehen automatisch zum Glück führen, und wie wichtig es ist, sich von den Erwartungen anderer abzugrenzen. Ich präsentiere dir 5 praktische Techniken, um dich mit deiner inneren Intuition und deiner ur-weiblichkeit zu verbinden und Selbstvertrauen sowie Selbstwert aufzubauen. Diese Techniken helfen dir, dein eigenes Ding zu machen und dich selbst zu lieben. Diese Episode ist für alle Frauen, die sich nach: * Selbstentfaltung * Selbstliebe * Selbstakzeptanz * Klare Grenzen setzen * Gesunde Grenzen setzen * Abgrenzung * Frauen-Empowerment * Selbstwert * Persönlichkeitsentwicklung * Stärkung des Selbstvertrauens * Eigenem Wachstum sehnen. Schalte ein und entdecke, wie du dein eigenes Leben nach deinen eigenen Wünschen gestalten kannst. Wir hören uns gleich, Anna

Es wird zunehmend klarer, dass Frauen mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sind, die nicht nur unseren Körper belasten, sondern auch unser Selbstbewusstsein und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns selbstbewusst zu präsentieren und unser Bestes zu geben. In dieser Podcast-Episode von "CHICK FIGHTS" sprechen wir über emotionales Essen. Zu Beginn teile ich meine persönliche Geschichte und reflektiere über meine eigenen Erfahrungen mit Essanfällen und wie ich gelernt habe, über mich selbst hinauszuwachsen. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, mit Hindernissen wie Craving, Sucht und Binge-Eating umzugehen. Wir beleuchten auch die psychologischen Aspekte hinter emotionalem Essen und wie Trauma und Heilung damit verbunden sein können. Diese Episode bietet Einblicke in die Bewältigung von emotionalem Essen und bietet Strategien zur Entwicklung einer gesunden Beziehung zum Essen. Wenn du also nach Themen wie: - Mit Essanfällen umgehen - Emotionales Essen - Emotionales Essen stoppen - Emotionales Essen verstehen - Bewältigung von Emotionales Essen - Strategien gegen übermäßiges Essen - Gesunde Beziehung zum Essen entwickeln - Essverhalten - Übermäßiges Essen - Essstörungen - Umgang mit Essanfällen" - Bewältigung von Binge Eating - Strategien gegen Fressanfälle - Gesunde Wege, Essattacken zu überwinden - Binge Eating überwinden - Hilfe bei Fressanfällen - Essattacken loswerden suchst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Ich spreche mit euch über verschiedene Aspekte des emotionales Essen, von übermäßigem Essen bis hin zu Essstörungen, und wir erkunden Möglichkeiten, Essanfälle zu bewältigen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Ich möchte dich ermutigen, dich deinen Herausforderungen zu stellen und Wege zu finden, um emotionales Essen zu verstehen, zu stoppen und zu überwinden. So findest du zu mehr Selbstvertrauen und letztendlich zu Selbstliebe. Also, schnapp dir deine Kopfhörer und mach dich bereit, dich mit den Themen Essanfälle, Binge Eating und Fressanfälle auseinanderzusetzen, während wir gemeinsam auf die Reise zu einem gesunden Essverhalten gehen.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge CHICK FIGHTS! Heute möchte ich mit euch über toxische Beziehungsdynamiken sprechen, wie wir unser Selbstvertrauen stärken und gesunde Grenzen setzen können. Und zwar mit etwas sehr simplen: mit der tiefen Yogatmung aus dem Hatha Yoga. Wenn dich einer dieser Fragen beschäftigt, wie z.B: - Wie toxische Dynamiken erkennen und auflösen - Was sind toxische Beziehungen und Verhaltensweisen? - Praktische Strategien zur Auflösung von toxischen Dynamiken. - Die Bedeutung von Selbstreflexion und Selbstbewusstsein. - Emotionale Erpressung überwinden. - Was ist emotionale Erpressung und wie äußert sie sich? - Schritte zur Überwindung von emotionaler Erpressung und zur Setzung gesunder Grenzen. - Yoga als Werkzeug gegen toxische Beziehungen. - Wie kann Yoga bei der Bewältigung von Stress und der Förderung des emotionalen Wohlbefindens helfen? - Vorstellung von Yoga-Atmung zur Überwindung toxischer Verhaltensweisen und Stärkung des Selbstvertrauens. - Selbstvertrauen finden. - Selbstvertrauen stärken. - Gesunde Grenzen und Abgrenzung von externen Erwartungen. - Selbstliebe und Selbstakzeptanz. - Achtsamkeit in stressigen Situationen und Beziehungen. - Wie kann ich mich von Vorstellungen anderer lösen und ein authentisches Leben leben? - Achtsamkeit - und vieles mehr, dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode an! In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du mit Hilfe der tiefen Yogaatmung toxische Dynamiken zu erkennen und aus toxischen Reaktionsspiralen aussteigen. Wie du Selbstvertrauen aufbaust und gesunde Grenzen setzt. ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ LET'S CONNECT: ★Hol dir weiteren gratis content: https://www.annaauer.de ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ Ich hoffe, mein Video „Wie du toxische Dynamiken auflöst - Selbstvertrauen stärkst und gesunde Grenzen setzt“ hat dich inspiriert. Schau dir als nächstes dieses Video an, um dein Selbstvertrauen zu boosten: "Wie du dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigerst - Get up Girl!"

Willkommen zu einer neuen Episode! Heute geht es um ein Thema, das uns alle betreffen kann: Glukose-Spitzen. Glukose-Spitzen können uns müde machen, unsicher fühlen lassen, Heißhunger verursachen oder einfach ungesund sein. Doch keine Sorge, ich teile heute fünf geniale Tricks mit dir, wie du diese Spitzen vermeiden und eine ausgewogene Energie über den gesamten Tag hinweg erleben kannst. Wenn du dich also Fragen oder Problemen beschäftigen, wie: - Nachmittagstief - Heißhungerattacken - Heißhunger ohne Grund - Lust auf Süßes - Emotionales Essen - Essanfälle - Essattacken - schlechter Laune - Unsicherheit - depressive Stimmung - Schwäche oder - Konzentrationsschwierigkeiten, bist du hier genau richtig! Lass uns darüber sprechen, wie du diese Glucose-Spitzen vermeiden kannst und deine Energie den gesamten Tag über in Balance aufrechterhältst. LET'S CONNECT: ★Hol dir weiteren gratis content: https://www.annaauer.de Ich hoffe, mein Podcast „GLUCOSE HACKS, 5 Tricks um Glucose Spitzen zu vermeiden“ war hilfreich für dich. Hör dir als nächstes die Episode an, um dein Selbstvertrauen zu boosten: "Wie du dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigerst - Get up Girl!" https://open.spotify.com/episode/0yxYFP44nl8vev8Ne4PI8J?si=6b5853689b6c4b5e

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Entdecke in dieser Episode, warum es manchmal ein versteckter Segen sein kann, wieder Single zu sein… Die Zeit des Single-Daseins kann eine Phase persönlichen Wachstums und Selbsterfahrung sein. Ich möchte dir 7 Gründe vorstellen, die deine Sichtweise verändern könnten und dir helfen, das Beste aus dieser Zeit zu machen. Erfahre, wie du diese Phase nutzen kannst, um persönlich zu wachsen und dich selbst besser kennenzulernen. Als Körperpsychotherapeutin möchte ich dich dabei unterstützen, deine Zeit gut zu nutzen und gut für dich da zu sein, mit und ohne Partner. Wenn du dich mit einer dieser Fragen beschäftigst: * Glücklich und Single sein * Wie man glücklich als Single sein kann * Dinge, auf die man sich als alleinstehende Frau fokussieren sollte * Single und weiblich * Fehler, die Single-Frauen machen * Glücklich sein, während man Single ist * Die Wahrheit über das Leben als Frau und Single * Dating-Coach für Frauen * Beziehungs-Coach für Frauen * Selbstliebe * Selbstvertrauen * Selbstwert * Beziehungsexpertin * Beziehungsratgeberin für Frauen * Erfolgreiche Beziehungen und vieles mehr, dann denke ich, dass dir diese Episode Klarheit verschaffen und einige interessante Antworten liefern wird.