MOVE & GROW

♥️ GEWINNSPIEL ♥️:Für die Teilnahme am Gewinnspiel (du kannst Renés neues Buch "Superkraft statt Superstress" im Wert von 22 Euro gewinnen!!) brauchst du nur folgendes zu tun:Option 1: Folge René (@renetraeder) und Ulla (@ulla_riemer) auf Instagram und schicke Ulla eine DM mit dem Inhalt "GEWINNSPIEL".Option 2: (für alle, die kein Instagram haben): Bewerte diesen Podcast auf ApplePodcast oder Spotify und schicke einen Screenshot deiner Bewertung an moveandgrowpodcast@gmail.comTeilnahmeschluss ist der 1. Juli 2025! Die Gewinner werden über Instagram oder per Mail benachrichtigt. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Instagram oder Spotify. Und nun viel Freude mit der Folge, in der du erfährst:✨ inwiefern dein "Stresslevel" mit einem "guten Leben" zusammenhängt✨ was "Stress-Sucht" ist✨ welcher Stresstyp du bist✨ wie du den Stresskreislauf für dich nutzen und "schließen" kannst✨ eine neue Perspektive auf Stress und Veränderungsprozesse zu blicken :)Renés Links:Seine Website: https://www.renetraeder.de/René auf Instagram: https://www.instagram.com/renetraederSein Buch "Superkraft statt Superstress" erscheint am 10.6.: https://www.herder.de/leben/shop/p6/85581-superkraft-statt-superstress-klappenbroschur/

Antriebslose Jugendliche? Schwere am Morgen? müde Gesichter? Zerstreutheit statt Fokus? Angespannte Atmosphäre?Das ist sicherlich nicht unnormal sondern natürlich, dass nicht immer ALLE in Schule "on" und bereit sind fürs Lernen.Was Abhilfe schaffen kann sind WAKE-UPs, die ich seit 2 Jahren regelmäßig im Unterricht einsetze.In der Folge teile ich dir - mein erstes virales Wake-Up und ein weiteres, das du gleich ausprobieren kannst- welche Effekte diese Sequenzen haben- was du unbedingt vermeiden solltest✨UND du bekommst einen Gutscheincode WACH20 der noch bis Ende Juni gilt - d.h. 20 % Rabatt- auf beide E-Books oder das Bundle.✨Hier kommst du zu den E-Books: https://www.ulla-riemer.com/wake-ups Hinweis: Über Eduki biete ich das Material auch an, hier ist aber aktuell keine Rabattierung möglich.Unten findest du meinen Insta-Kanal und kannst dir die Reels ansehen :)

In dieser Folge spreche ich mit Sandra Holzapfel. Sie begleitet Lehrerinnen und Lehrer im Bereich der Achtsamkeit. Wir sprechen darüber, inwiefern uns der Autopilot manchmal im Weg steht, was wir tun können, um mit Belastungen im Lehreralltag umzugehen und wie Sandra mit Herausforderungen in ihrem Lehrerinnenleben umgegangen ist.Sandras Seite: https://sandraholzapfel.de/Sandras kostenloses Ebook: Achtsam durch den Tag

Meld dich lieber (nicht) krank? Ein Thema, das bei vielen Lehrer:innen möglicherweise ein ungutes Gewissen auslöst – und doch so alltäglich ist.In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen inneren Konflikt:Du fühlst dich schon deutlich angeschlagen – aber auch nicht ganz ganz schlimm ausgeknockt mit Kreislaufproblemen und Durchfall... Du willst deine Schüler*innen nicht hängen lassen. Die To-do-Liste ist lang. Und irgendwie hast du das Gefühl: „Andere ziehen doch auch durch...“Woher kommt dieses Pflichtgefühl? Warum fühlen wir uns oft schuldig, wenn wir auf uns selbst hören? Ich erzähle von meinen persönlichen Erfahrungen und Gründen, was an Argumenten uns im Kopf durcheinander flattern können.Außerdem: konkrete Tipps, wie du schneller zu einer klaren Entscheidung kommst (Spoiler: Uhr anschauen hilft manchmal mehr als endloses Grübeln).Diese Folge ist für alle, die mal krank sind – und dann auch noch ein schlechtes Gewissen haben.Denn eins ist sicher: Selbstfürsorge ist keine Schwäche:) Und manchmal ist es keine Schwäche, wenn man trotzdem angeschlagen geht und es auch irgendwie schafft. Ziel der Folge ist nicht: mit dem Stempel werten... sondern Entscheidungsfindung erleichtern und Gewissen beruhigen :)

Der weibliche Zyklus betrifft nicht nur Frauen – er beeinflusst Teams, Schulen und den Erfolg in Unternehmen. Doch noch immer gibt es viele Mythen und Tabus rund um das Thema. In dieser Folge spreche ich mit Anne Lippold, Zykluscoach und Expertin für Frauengesundheit. Ihr Motto: „Wer Frauen beschäftigt, hat Zyklusthemen im Haus.“Wir beleuchten:

- Wie kannst du dich abgrenzen, wenn andere "blöd" von dir denken?- Was tun, wenn dir die Veränderungen der Welt Angst machen?- Wie können wir uns mit der inneren Kindarbeit besser verstehen und selber begleiten?- Wie kannst du das "Gesetz der Anziehung" für dich nutzen?Das und mehr erfährst du in der heutigen Folge von Tania Maria Niermeier. Sie ist eine moderne spirituelle Hexe und hält sicher viele neue Perspektiven für dich bereit :)Hier findest du ihre Seite.Und diese Podcastfolge (Spotify) hier empfehle ich dir auch SEHR, wenn du mehr von Tania hören möchtest.Meine LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ GEWINNSPIEL ✨Du kannst eins der drei Geschenke gewinnen:1) ein Coaching inkl. Analyse deines Geburtsmusters 2) die zwei Ebooks mit 30 erprobten Wake-Ups für eine gute Atmosphäre im Klassenraum3) das Buch von Susanne Abbassian Korasani "Be your own healer"Für die Teilnahme schicke mir ein Screenshot deiner Podcastbewertung an moveandgrowpodcast@gmail.com und schreibe mir unbedingt, was du gewinnen möchtest :)Die Gewinner:innen werden am 8.4.25 ausgelost und per Mail benachrichtigt :)VIEL GLÜCK!!Meine LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

So einige Menschen leiden unter Stress, Erschöpfung, Verdauungsproblemen, regelmäßigen Schmerzen (Kopf, Menstruation etc.), haben Schlafprobleme.... Manchmal greifen wir dann (hilflos) zu schnellen Helfern wie Koffein, Schmerztabletten oder wissen nicht weiter.In dieser Folge spricht Susanne Abbassian Korasani darüber, wie wir uns selber bestmöglich begleiten können. Sie ist Phytotherapeutin, Heilpraktikerin, Autorin und Mama und hat einen sehr großen Erfahrungsschatz:- Du erfährst- worauf es bei "gesunder" Ernährung wirklich ankommt- dass das Zentrum nicht "nur" der Darm ist, sondern die... ?- wie man Phytotherapie nutzen kann, um seinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen- welche Rolle Bewegung, Mindset und Entgiftung spielen- wie wir eine gute Ernährung bei Kindern (und uns;)) findenDas ist eins meiner absoluten Lieblingsinterviews. Wenn es dir auch so geht.. dann schreib doch gerne in die Kommentare bei Spotify und lasse Susanne ein bisschen ♥️ da ooooder bestelle gleich ihr Buch, geh auf ihre Seite und nutze den Code SPRING20, um mit ihren Kursen in den Frühling zu starten.✨Die Basis von allem Erfolg ist deine Gesundheit✨Susannes Links:Ihr Buch: Be your own healer: https://www.penguin.de/buecher/susanne-abbassian-korasani-be-your-own-healer/buch/9783442343058Ihre Seite mit all den Kursen: https://korasani.com/Hör gleich weitere Podcasts mit ihr in den folgenden Podcasts:happy, holy and confident Ihappy, holy and confident IIDie Kunst, du selbst zu seinZuckerfrei beginnt im Kopf(und du findest noch ein paar mehr, wenn du recherchierst :))Meine LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⭐︎ Was würdest du machen, wenn du ein halbes Jahr einfach mal aus allen Routinen des Alltags raus könntest? Würdest du reisen? Würdest du dich "sortieren"? Mal so richtig abhängen und chillen? Oder würdest du das gar nicht erst beantragen aus der Angst, nicht wieder in den Rhythmus zurück zu finden?In dieser Folge teile ich dir meine Erkenntnisse aus 1/2 Jahr Auszeit und gehe dabei ein auf drei Punkte:1) Der Grund: warum habe ich den Antrag auf die Auszeit 2019 gestellt?2) Wie war es dann fünf Jahre später, als es los ging?3) Was sind die wichtigsten Erkenntnisse, die dich auch anregen zu Perspektivwechseln:)LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠⁠

⭐︎ Wie ist es, mit einer Lehrerin zusammen zu sein? ⭐︎ Welche Höhen & Tiefen bekommt man(n) auch hinter den Kulissen mit?⭐︎ Wie verändert sich eine Lehrerpersönlichkeit? Das habe ich die Person gefragt, die mich die letzten 4 Jahre am meisten miterlebt hat: meinen Freund Ben.Er selber ist kein Lehrer, sondern kommt aus dem Sportbereich. Und doch hat er mir viel beigebracht, wie du hören wirst.Auch erfährst du über Bens Außenperspektive auf Schule und wie er selber reagiert, wenn andere über den Lehrberuf (weniger wertschätzend) sprechen.⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ Wir freuen uns sehr über deine Fünf-Sternchen-Bewertung bei ApplePodcast & Spotify⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ Danke dir von Herzen für diesen Support!LINKS:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠⁠

Der Schlüssel zu dem echten Verständnis:- Wie kann ich den Weg der Kooperation bereiten...... statt MACHTKÄMPFE zu führen (aka. Unterrichtsstörungen & Co.)?- Lerne DEN entscheidenden Schlüssel verstehen: die wahren Bedürnise je nach Alter von Jugendlichen in Schule.- Wie schaffe ich es als Lehrperson, einen Bedürfnissen gerecht zu werden... geht das überhaupt im stressigen Schulalltag?- Ohne Belohnung und Bestrafung - geht das? Warum sollten wir überhaupt auf Bestrafung verzichten?Kathy Weber ist in dieser Folge Lieblingsgast und du erfährst von ihre gewinnbringende Perspektiven mit Mehrwert!HIER gelangst du zu ihrer Website: https://kw-herzenssache.de , wo du auch ihre Bücher, ihren Podcast und Kurse findest.Das neuste Buch kannst du hier bestellen! Kathys Instagram-Profil wird dich begeistern: https://www.instagram.com/_kathy.weber_/Meine Links:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit⁠⁠--> KLICK⁠⁠⁠

UPs und Downs gehören zum Leben dazu:) Manchmal stecken wir in einem DOWN fest bzw. uns fehlt eine Orientierung.Das Gedankenkarussell dreht sich, unangenehme Gefühle breiten sich aus, und Motivation? Fehlanzeige.

Katia Saalfrankist Expertin in Sachen Familie und Beziehung zwischen Kindern, Jugendlichen & Eltern bzw. Erwachsenen.Sie hat 4 Söhne, ist Autorin mehrerer Bücher, hat eine eigene Praxis, ist selber Podcasterin und wir sprechen in dieser Folge über folgende Themen:- Was heißt es sich zu "beziehen" statt zu "erziehen"?- Wie gelingt Kooperation in Familie und Schule, wenn wir auf die Spur nach Gefühlen und Bedürfnissen gehen?- Wie können wir in Schule mit Unruhe in der Klasse umgehen, wenn wir doch ZEITLICH nicht allen Schüler:innen gleichermaßen "gerecht" werden können?- Wie gehen wir als Lehrer:innen mit dem Konzept vonMacht, Unterwerfung & Anpassungin Schule jugendgerecht um?- Wieso sollten wir aufBestrafung in Schule und Familieverzichten?... Wie wachsenEltern stark in ihreRolle hinein?LINKS:Katia Saalfrank:https://www.katiasaalfrank.de/Bücher:-Kindheit ohne Strafen: Neue wertschätzende Wege für Eltern, die es anders machen wollen -->KLICKWas unsere Kinder brauchen: 7 Werte für eine gelingende Eltern-Kind-Beziehung -->KLICKDie Reise zur glücklichen Eltern-Kind-Beziehung: Dein Kind und dich besser verstehen -->KLICKKBV - Kinder besser verstehen:https://sommerakademie-kinderbesserverstehen.de/Ullas Links:♡ KOSTENLOSES WEBINAR zum Thema Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit--> KLICK⁠

Möchtest du weitere Powertalks hören? Dann trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: KLICK Weitere Links: ⁠

Was dein Leben zu einem großen Teil beeinflusst ist: Kommunikation! Wie kommunizierst du eine Entscheidung? Wie kommunizierst du ein "Nein"? Welchen Einfluss hat der Wunsch, andere nicht zu verletzen , wenn es darum geht, DEINEN Weg zu gehen? Welche Wirkung haben die Begriffe "aber", "muss", "eigentlich" in deinem Alltag? Wie bewusst bist du dir dessen? Kann deine Sprache nach außen den inneren Selbstwert stärken - oder bringen da "einfache Worte" nichts? Nach diesem Interview mit Claudia Racké wirst diese Fragen aus einer neuen Perspektive sehen oder einen wertvollen Reminder erhalten haben. Sie ist Expertin für erfolgreiche Kommunikation und hat mit Erfolgisch® etwas geschaffen, das - wie du im Gespräch erfährst - das Framework für den Erfolg ist. LINKS: ⁠

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Christoph Beckmann. Ich habe ihn als sehr positiven und herzlichen Menschen kennengelernt und möchte von ihm erfahren: - wie hat er seine Berufung gefunden, die er glücklich ausfüllt? - was hat ihm auf seinem Weg dorthin geholfen? - wie schafft er es im stressigen Alltag, seine Positivität aufrecht zu erhalten? - was macht er, wenn Menschen negativ sind oder Angst haben? - wie geht er in seinem Beruf mit Fehlern um? Ein Gespräch, aus dem du hoffentlich viel für dich heraus ziehen kannst :) LINKS: Hier findest du die Praxis (Raum Bergisch Gladbach): https://www.dr-arnd-schultze.de/Praxisteam ⁠

In dieser Folge erfährst du, wie du Gespräche entspannter, verbindender und bereichernder gestalten kannst. Wir sprechen über vier zentrale Punkte, die dir helfen: ✨ Mehr Verbindung aufzubauen,✨ Weniger Widerstand zu erleben,✨ Dich weniger von Triggern aus der Ruhe bringen zu lassen und✨ Neue Perspektiven zu gewinnen. Was erwartet dich in dieser Folge?1️⃣ Menschen spiegeln sich: Was andere dir raten oder sagen, verrät oft mehr über sie selbst. Wie du das erkennen und für dich nutzen kannst.2️⃣ Bestätigung suchen – aber anders: Warum es hilfreich ist, den Horizont anderer zu erkunden, ohne sofort eine Gegenposition einzunehmen.3️⃣ Beide Seiten beleuchten: Wie du durch Offenheit in Gesprächen tiefere Meinungsbildung stärken kannst.4️⃣ Den Mainstream hinterfragen: Warum es wichtig ist, Dinge auszuprobieren, statt sich nur auf Expertenmeinungen zu verlassen.

Auf Social Media teilen viele Menschen ihre Jahresreflexion. Jede:r hat einen guten Grund, sicher sind auch sehr inspirierende Geschichten dabei. Viel wichtiger ist meiner Meinung nach, dass diese Reflexion auch wahrhaft im Innen passiert und dass du dich nicht von den ganzen Storys der anderen ablenken lässt. Vielleicht gehörst du aber auch gar nicht zu den Konsumenten und bist ohnehin ganz bei dir und deinen Liebsten. Diese Folge bietet dir drei Möglichkeiten, wie du dein Jahr 2024 verabschiedest und dich auf 2025 ausrichtest.♥️ Ich freu mich sehr, wenn du diese Folge nutzt und du mit Mehrwert aus diesem Podcast rausgehst. Falls dem so ist, dann bewerte den Podcast doch auf der Plattform deiner Wahl. Ich danke dir♥️

✨Für die Teilnahme am Gewinnspiel schickst du eine Mail an moveandgrowpodcast@gmail.com - bitte mit Namen, Adresse und dem Wunsch, welches Buch du gewinnen möchtest (Yoga in der Schule oder Yoga im Sportunterricht oder Achtsamkeit und Entspannung in der Schule) Die Gewinner:innen werden am 31.1.25 ausgelost und benachrichtigt.✨ Wie können wir uns in Schule bei Hektik und Stress selber helfen? Oft funktionieren wir im Alltag sehr kopflastig und verkennen, wie gut es tut, wenn wir unseren Körper mitnehmen. Wie wir auch in Schule Achtsamkeit und Yoga für uns und sogar unsere Schüler:innen nutzen können, weiß Mona Bekteši. Sie ist nicht nur Lehrerin für ihre Fächer, sondern unterrichtet auch Yoga, integriert Übungen in ihren regulären Unterricht und hat mehrere Bücher darüber geschrieben. In dieser Folge spricht sie von ihrem Weg, teilt Übungen und Möglichkeiten, wie wir in Schule Verbindung (zu uns und anderen) durch Achtsamkeit und Yoga schaffen. Hier findest du Mona: WEBSITE und ihre Bücher: https://www.yoga-in-der-schule.de/ Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung zum Podcast und deine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast ♥️

(Fast) jede:r spricht mal negativ hinter dem Rücken anderer Personen. Doch die wenigsten mögen es, wenn über sie selber gesprochen wird. Auch Beziehungen können durch "hintenrum sprechen" belastet werden. In dieser Folge teile ich dir, wie wir gut in folgenden Situationen umgehen können: a) wenn wir Sorge haben, dass andere nicht gut über uns sprechen könnten b) wenn wir hinter dem Rücken anderer sprechen c) wenn wir Teil einer Gruppe sind, in der hintern dem Rücken von anderen geredet wird Hier zum Weiterlesen: - Robin Dunbar: Grooming, Gossip, and the Evolution of Language - Chris Boehm: Hierarchy in the Forest: The Evolution of Egalitarian Behavior - Artikel aus der SZ: https://www.sueddeutsche.de/wissen/laestereien-klatsch-trasch-1.4433223 Studie: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000 (Robbins, M. L., & Karan, A. (2020). Who Gossips and How in Everyday Life? Social Psychological and Personality Science, 11(2), 185-195.)

In dieser Folge spreche ich mit Florian Winkelmann, Gymnasiallehrer, Glückslehrer und Vater, der Menschen dabei unterstützt, "Glück" neu zu denken, zu verstehen und zu leben. Flo bildet Lehrer:innen im Schulfach Glück aus, einem wegweisenden Konzept des Fritz-Schubert-Instituts. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Glück eigentlich ist, welche Mythen es um Glück gibt und warum es so wichtig ist, sich schon früh mit dem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen. Links aus der Folge: Mehr über das Schulfach Glück und das Fritz-Schubert-Institut: www.fritz-schubert-institut.de Florian Winkelmanns Arbeit und Angebote: Hier klicken Das erwartet dich in der Folge: Was du dir unter Glücksunterricht vorstellen kannst und wie er unterstützt, Resilienz und einen Zugang zum eigenen Wohlbefinden zu entwickeln. Was sich verändert, wenn du als Lehrer:in das Schulfach Glück "on the go" unterrichten kannst (auch in anderen Fächern) Welche Rolle unser Umfeld und unsere Ängste dabei spielen, uns selbst im Weg zu stehen – und wie wir das überwinden können. Wie wichtig es ist, dass wir Klarheit darüber finden, wie wir Beziehungen leben wollen - auch in Schule und wie wir mit unseren Schwächen selbstbewusst und souverän umgehen können. Ich freue mich sehr, wenn du auch bei mir vorbeischaust auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer und dem Podcast eine positive Bewertung gibst - und/oder diese Folge teilst :) Danke dir sehr. High Five, deine Ulla

Geschenk für Lehrer:innen: Melde dich hier für das Material zu den Drei H's an: KLICK. Studien zeigen, dass viele Menschen einen negativen - hoffnungslosen - Blick in die Zukunft der Welt schicken. Doch wir brauchen unbedingt Vertrauen und Hoffnung, um ins Handeln zu kommen. "Nichts wird von alleine gut" lautet der Titel von Phins und Christianes Buch - und genau darüber sprechen wir in der Folge. Phin erklärt, warum wir dringend eine neue Definition von Hoffnung brauchen. Du erfährst: - was wir für die echte Hoffnung wirklich brauchen - wie du aus einem hoffnungslosen Tief herauskommst - was du tun kannst, wenn Menschen in deinem Umfeld sich Sorgen machen und vieles mehr :) LINKS: HIer kommst du zu Phins Buch und seinem Instagram. Hör doch mal in seinen Podcast rein: HALLO, HOFFNUNG. Schau auch gerne bei mir vorbei: Ullas Website und Instagram. Adventskalender-Ideen 4 Free Adventskalender für die Schule

"Fehler sind Helfer" oder "Du kannst nicht verlieren, entweder du gewinnst oder du lernst" - das sind (berechtigte) Floskeln. In dieser Folge teile ich dir fünf Kategorien von Fehlern und wie ich damit umgehe. Fehler machen ist leider nicht immer angenehm. Erst durch Perspektivwechsel und eine bestimmte Haltung wird es leichter und kann sogar Spaß machen :) Ich hoffe sehr, du findest dich in der ein oder anderen Kategorie wieder und vor allem: du ziehst einen Mehrwert daraus. Hier die 5 Learnings für dein Post-It: ✨ Nutze die Chance ✨ Wisch & Weg & 5-5-5-5-Frage stellen ✨ 3x A: Achtsam, Ansprechen, Annehmen ✨ Fehlervorbild sein (Beautiful mistakes & selbstbewusste Demut) ✨ Leidenschaft statt Pefektionsdruck Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Meine Website Mail an mich Instagram Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich hier zum MOVESletter an.

In dieser Folge lernst du Viola Patricia Herrmann kennen, sie ist Bildungsexpertin, Podcasterin, Autorin & vierfache Mama. Du erfährst, wie sie ihren Weg gefunden hat und warum sie sehr glücklich mit dem ist was sie tut. Sie ist Mitbegründerin der Initiative "Schule der Zukunft" im Bundestag und erzählt, wie sie auch auf politischer Ebene wirkt. Es geht um die Fragen: - Wie wird man Bildungsexpertin? - Wie verlief der Wechsel von Lehrerin zu Selbständigkeit? - Wie erlebt sie als Mama Schule auch aus dieser anderen Perspektive? - Wie können wir uns im Lehrer:innenberuf entfalten? UND natürlich: - Wie kann die Schule der Zukunft aussehen und was braucht es dafür? Hier findest du Viola Und gerne schreibe mir deine Gedanken und Ideen an moveandgrowpodcast@gmail.com Bei Instagram findest du mich unter @ulla_riemer Und hier gelangst du zu meiner Website. Du tust mir einen großen Gefallen tun, wenn du den Podcast bewertest auf Spotify & ApplePodcast ♥️ Ganz lieben Dank!

Wir kommen nicht gut damit klar, wenn wir bzw. unsere Handlungen auf sehr unhöfliche Art in Frage gestellt werden. Wenn wir statt konstruktive Kritik eher angegriffen werden. In dieser Folge teile ich dir 4+1 Schritte, wie du dich innerlich ausrichtest und die Situation bestmöglich löst. Auch teile ich dir drei Beispiele aus dem Schulkontext, die sich sicher auch auf andere Situationen übertragen lassen. Wenn du mehr über das Thema Schlagfertigkeit erfahren möchtest, dann höre in die Folge mit Nicole Staudinger rein. Es ist die Folge 163. Ich danke dir sehr, wenn du diese Folge teilst und den Podcast positiv bewertest.

Es macht viel Sinn, dass du zu der Folge ein wenig mitlesen kannst, um alles gut nachvollziehen zu können:) Hier erhältst du das kostenlose Sheet zu den Bindungstypen inkl. der Modelle, die wir in der Folge besprechen. Bevor du weiterliest: In dieser Folge ist Aneesha zu Gast. Sie ist Paartherapeutin und unterstützt Menschen dabei, in guter und gesunder Verbindung zu leben. In dieser Folge erfährst du: - was es mit den verschiedenen Typen im Ayurveda auf sich hat (ein sanfter Einstieg;)) - welche Bindungstypen es gibt und wie sie sich auf unsere Beziehungen auswirken. Aneesha findest du hier. Und hier geht es zum Seminar: "Grenzen setzen aber richtig!" Lass mich gerne wissen, welche Gäste du dir wünschst oder welche Erkenntnisse du bisher mitgenommen hast. Ich freu. mich, von dir zu lesen :) moveandgrowpocdast@gmail.com Oder über Instagram @ulla_riemer ♡ Magst du den Podcast? Hast du noch 30 Sekunden? Dann freu ich mich über deine Podcastbewertung. Ich danke dir sehr ♡.

Begeisterung, Herzlichkeit und Wertschätzung schaffen Verbindung zwischen Menschen und eine lebenswerte Atmosphäre im Alltag. Doch oft fehlen uns diese Qualitäten. Uns fehlt Begeisterung, wir begegnen Menschen, die nicht sooooo höflich sind oder grummelig wirken. UND: wir selber können uns da auch alle manchmal an der eigenen Nase fassen - oder? In dieser Folge bekommst du herzliche, begeisternde Impulse von Mahsa Amoudadashi. Du findest sie hier. Wir sprechen auch darüber, wie man People Pleasing von Herzlichkeit abgrenzen kann und warum Fehlerkultur so wichtig ist. Ich freue mich sehr, wenn du das Interview teilst, hier auf der Plattform kommentierst und deine Gedanken teilst. ♥️ Danke, dass du ein wenig Wertschätzung da lässt und den Podcast bewertest: Bei Spotify auf die drei Pünktchen klicken und "Show bewerten" - oder über ApplePodcast auf "Rezensieren" klicken. Danke dir sehr für deine Unterstützung! ♥️ Folge mir gerne auf Instagram oder schreib mir deine Ideen und dein Feedback an hallo@ulla-riemer.com

Konflikte können sehr anstrengend sein - vor allem, wenn sie ungelöst bleiben oder sich in dir als eine Art Kloß anstauen. In dieser Folge spreche ich über 5 Punkte, mit dem Ziel der Konfliktlösung. Auch wenn ich vor allem über Partnerschaft spreche, lassen sich alle dieser Punkte auch auf andere Situationen übertragen. Hier sind sie, falls du dir einen Screenshot machen magst: 1) Timing 2) Perspektivwechsel 3) Demut 4) Akzeptanz 5) Herzpunnkt Die Filme, die dir bei Punkt 2) helfen sind: "Alles steht Kopf", "Wochenendrebellen" und "Wolken unterm Dach". Ich liebe es, zu erfahren, wer den Podcast hört. Wenn ich dich noch nicht kenne, dann lade ich dich ganz herzlich ein, mir deine Perspektive auf diese Punkte zu teilen. Hast du eine andere? Oder 5 Dinge, die du ergänzen würdest? So oder so: ich freu mich, von dir zu lesen: moveandgrowpodcast@gmail.com oder über Instagram: @ulla_riemer Hier gelangst du zu meiner Homepage: https://www.ulla-riemer.com Ich freu mich sehr über deine Podcastbewertung.

Symptome wie Erkältung, Rückenschmerzen oder Schwindel sind lästig, wenn du doch eigentlich Vollgas geben möchtest, oder? Du möchtest schließlich - deine Ziele erreichen - andere Menschen begleiten (z.B. als Lehrer:in) - deine Familie unterstützen - anderen nicht zur LAST fallen! - dass andere nicht schlecht über dich denken... Wir alle kennen es, dass wir mal mehr über unsere Grenzen gehen und wir dann niemandem einen Gefallen tun - schon gar nicht uns selbst. In dieser Folge berichtet Daniel Engelbrecht, ehemaliger Fußballprofi von seiner Geschichte, mit der er sehr bekannt wurde. Seine Botschaft mag dir Impulse geben, den Titel der Folge neu zu denken. Hier findest du Daniel. Ich freue mich, wenn du auch bei mir vorbeischaust. Und falls dir der Podcast gefällt, lass ihm ein paar Sternchen da✨ Danke

Juhu, Jonas von "Kommklardigga" ist in dieser Folge Gast :) Er teilt seine Erfahrungen vom "Klar kommen" und inspiriert viele Menschen auf Instagram und über seinen Podcast. Jonas sagt: "Ich bin kein Experte für dein Leben, sondern Experte für mein eigenes." Das heißt: er spricht aus Erfahrung und all seine Erkenntnisse helfen anderen Menschen - gerade weil er den "struggle" kennt und ihn selber für sich löst. Du erfährst von ihm: - wie er in den Fokus und ins Tun kommt - was es heißt, im Flow zu sein und was es dafür braucht - was für das wahre Glück wichtig ist - wie wir Dinge lassen können, die uns nicht gut tun HIER findest du Jonas' Podcast, sein Buch, sein Instagram. Ich freue mich über deine Bewertung und ich freue mich sehr, wenn du auch HIER bei mir vorbei schaust :)

In unserem Leben ist neben Gesundheit vor allem eins fundamental wichtig für ein erfülltes Leben: die Qualität unserer Beziehungen - die Beziehung zu uns selbst und die Beziehung zu anderen. Um die Probleme im kleinen und großen zu lösen brauchen wir ein Miteinander, das über die Andersartigkeit einzelner Menschen hinweg sieht. Nur gemeinsam können wir Dinge anpacken - in Familie, in Freundschaften, im Beruf, in Schule. Du erfährst in dieser Folge: - Wann Menschen sich gegenseitig schnell & eher mögen - wie gewinnbringend es sein, dass wir unsere Muster durchschauen (die Hammergeschichte ist von Paul Watzlawick) - ... und vor allem teile ich dir drei Schritte, wie wir ein besseres Verständnis im Mitenander entwickeln können und damit auch Vorbild (z.B. in Schule) sind. Es geht mir nicht darum, mit jedem "best friend" zu sein. Vielmehr darum, dass wir uns weniger mit Urteilen im Weg stehen. Ich wünsche dir ganz viele gute Erkenntnisse! ✨ Wenn du meine Arbeit unterstützen magst, dann kannst du dies über eine gute Bewertung bei Spotify und ApplePodcast tun ✨ Ich freu mich sehr über dein Feedback an

HIER kannst du dir das kostenlose Material holen :) Der Begriff "STRESS" ist oft negativ besetzt. Und der Begriff "Schulstress" hat auch ein Geschmäckle - oder? in dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit Stress umgehe und welche neuen Perspektiven mir und hoffentlich auch dir dienen können. ZIEL: Mehr Leichtigkeit, Dankbarkeit und Freude im Alltag

- Wie können wir Jugendliche stärken, wenn wir selber als Lehrperson nicht weiter wissen? - Wie funktioniert Schule als Team? - Welche Herausforderungen nehmen gerade bei Kindern und Jugendlichen zu und wie können wir bestmöglich unterstützen? Du bekommst hier die Einblicke von der wunderbaren Schulsozialarbeiterin Pamela Wirsing oder auch "Mary Poppins für Teens". Hier findest du sie: Instagram Website Ihr Podcast Ich freu mich sehr, wenn du mich auf Instagram besuchst und meine Arbeit unterstützt, indem du den Podcast bewertest. Danke dir! Mein Instagram⁠ ⁠https://www.ulla-riemer.com ⁠ Mail: hallo@ulla-riemer.com

Wie können wir im Alltag & dem Hustle-Rad unseren Ruhe-Pol finden? Welche Herausforderungen haben gerade die starken "Powerfrauen"? Wie geht es im Vergleich den Männern? In dieser Folge geht es um die Balance zwischen der aktiven und passiven Seite in uns, oder auch: der männlichen und weiblichen Energie. Zu Gast ist Claudia Pardon, sie coacht seit vielen Jahren vor allem Frauen und unterstützt sie darin, ihre innere Ausgeglichenheit zu bewahren. Wie geht das? Bei dem äußeren und inneren Druck, den viele verspüren? Du wirst in dieser Folge sicher einiges für dich mitnehmen, ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Hier findest du Claudi: Instagram https://claudia-pardon.de/ Ein kleiner Test, ob und was in unserem Leben rund läuft.

Nur mal angenommen, es ist möglich, dass du während deines Schultags echte Energie tankst und dich zwischendurch aufladen kannst? Das ist auf jeden Fall möglich und ich kann es so sehr empfehlen, neben dem Stundenplan auch einen Pausenplan zu machen :) In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich im letzten Schuljahr meine Pausen gestaltet habe und einen großen Effekt gemerkt habe. Es bedarf - und das mag unattraktiv klingen - der Planung, Organisation und Willenskraft, die Pausen mal anders zu gestalten. Weil wir nämlich sooooo viele "Ja, aber"-Sätze im Kopf haben. Um es dir aber leichter zu gestalten, habe ich dir einen Pausenplan erstellt, den du dir kostenlos herunter laden kannst: ⁠HIER KLICKEN.⁠ Bitte schaue nach deiner Anmeldung in dein Postfach und bestätige deine Anmeldung. Nur so erlaubst du mir, dir das kostenlose Material zuzusenden. Bei Problemen schreibe mir gerne eine Mail (Adresse unten). Ganz viel Freude damit :) Ich freue mich über deine Bewertung und deinen Besuch auf Instagram oder deine Mail an mich mit Feedback an hallo@ulla-riemer.com

Der Start nach den Ferien, dem Urlaub oder Wochenende fühlt sich manchmal schwer an. Denn es bedeutet eine Umstellung. Auch wir unsere Arbeit lieben, kann es der Tag mit Aufregung oder Stress verbunden sein. Darum bekommst du heute die TOP 3 Podcastfolge, zum Thema: leichter starten :) Curse hat tolle und beruhigende Antworten für dich und ich hoffe, dass seine Gelassenheit auf dich überspringt :) Folge Curse (@cursezeit) und mir (@ulla_riemer) auf Instagram und schreib gerne deine Themenwünsche und Feedback an moveandgrowpodcast@gmail.com :) Hab einen guten Start :) PS: Über deine Bewertung freue ich mich. Danke für deine Unterstützung.

Im Sommerspecial hörst du gerade die TOP drei besten Folgen dieses Podcasts :) TOP 2 ist die Folge mit der lieben Caroline von St. Ange, die du sicher kennst. INHALTE mit ganz viel Mehrwert sind diese hier: - Welche Lernstrategien gibt es?- Welche passen zu DIR?- Warum ist Spicken "normal"?- Wie gehst du mit Aufschieberitis um? Du erfährst: - welche Lernstrategien es gibt ...- ...und welche zu dir passen- warum Spicken "normal" ist- Wie du dich selber überlistest wenn du Aufschieben liebst - Um 8 Uhr noch nicht aufnahmefähig - was tun? - Wie kannst du deine effektive Lernzeit steigern? - WARUM müssen wir was lernen, wenn wir es später nie wieder brauchen? - Wie gehen Lerninhalte auch langfristig ins Gedächtnis? - Wie soll ich entscheiden, was ich machen soll??? Meine Eltern (bzw. Erwachsene) verstehen mich! – nicht?? – was du tun kannst. Hier findest du ihre Homepage. ... und ihren Instagramaccount. Ich freu mich sehr über deine Bewertung und deinen Besuch auf meinen Seiten: lnk.bio/moveandgrowpodcast

Sommerspecial: Die drei meistgehörten Folgen von "MOVE & GROW". Der Podcast macht Sommerpause und du bist herzlich eingeladen, die alten Folgen zu hören :) HEUTE: Das von euch gewählte TOP 1-Gespräch mit Gerald Hüther. Viel Freude damit :) Die ursprünglichen Folgen sind #77 & #78, falls du die Originale suchst.

Es passiert SO viel im "virtuellen Alltag" von jungen Menschen:

Oft passiert es in der Schule (oder bereits im Kindergarten), dass einige Kinder auffällig werden: Zu zappelig, unkonzentriert, gereizt, ängstlich... eine mögliche Ursache können die sogenannten frühkindlichen Reflexe sein, von denen noch Restreaktionen vorhanden sind. In dieser Folge erzählt Pirko Burmeister, wie sie ihren Sohn begleitet hat, der bereits im Kindergarten große Schwierigkeiten hatte und dem über Reflexintegration geholfen werden konnte. Hier findest du Pirkos Website: https://www.pirko-burmeister.de/?r_done=1 Einblicke in eine Therapie (Bewegung): https://www.youtube.com/watch?v=Rw330WpSNpc https://www.youtube.com/watch?v=G34I6f2Sa7s --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u-riemer5/message

Manchmal fehlen dir die Worte -nicht nur als Lehrer:in! Und erst VIIIIIEL später fällt dir ein, wie du hättest reagieren können. Wie kannst du schlagfertiger reagieren - wenn du den möchtest? Was hat die Haltung und der Selbstwert damit zu tun? Und was, wenn uns echt mal die Worte im Hals stecken bleiben - weil etwas wirklich SCHLIMMES passiert ist? Nicole Staudinger ist nicht nur Schlagfertigkeits"kwen" sondern auch Stehauf"kwen" - und dabei 8-fache Spiegelbestsellerautorin. Wir können uns wirklich so einige Scheiben von ihr abschneiden und von ihr lernen. HIER bekommst du mehr von ihr: Website & Seminare zum Thema Schlagfertigkeit & Co (hier findest du auch ihre Bücher!) Instagram Ihr Podcast Übrigens: wenn du Spotify-Abonnent bist, kannst du dir ihre Bücher auch als Hörbuch anhören! Mich findest du auf Instagram hier: @ulla_riemer Schreib mir gern auch eine Mail mit Wünschen für Gäste an moveandgrowpodcast@gmail.com Ich freu mich sehr über deine Bewertung auf ApplePodcast & Spotify! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u-riemer5/message

Heute ist Marie zu Gast. Sie ist Pädagogin für Gewaltprävention und wir gehen vielen Fragen nach. Sicher kennst du Situationen, in denen du auch mal überfordert bist (als Lehrer:in). Nämlich dann, wenn destruktives Verhalten eine besondere Dynamik annimmt. Marie hat unglaublich viel Erfahrung und ist eine Powerfrau, die mit Herz und Respekt losgeht und Menschen wirklich bewegt. Sie beantwortet unter anderem: - Wie kannst du professionell mit Provokation umgehen? - Warum ist es wichtig, zu spiegeln? - Welche Gründe hat gewaltvolles Verhalten? - Wie kannst du für dich klar und präsent einstehen? Marie hat übrigens auch bei Supertalent mitgemacht: https://www.youtube.com/watch?v=4dOtSIZXoRM Einfach wow. Hier kommst du zu ihrer Homepage: https://www.marie-live.de/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u-riemer5/message