Das Leben mit Kindern ist turbulent - Hier lernst du alles, was es braucht, um dein Kind und Dich fürs Leben zu stärken!
Du bist zu Gast bei den Schwiegereltern und ihr wollt einen gemeinsamen Spaziergang machen. Dein Kind soll sich also seine Jacke anziehen und äussert ein deutliches, lautes “Nein”. Es schreit, tritt, kratzt und spuckt und du spürst die verurteilenden Blicke aller Familienmitglieder. Und da kommt er der Spruch von der geliebten Schwiegermama “Na das klappt ja toll mit eurem bedürfnisorientiert.” Du fühlst Trauer, Wut, Frustration und bist nahe dran, dein Kind für dein Unwohlsein verantwortlich zu machen. In dieser Podcastfolge erhältst du Impulse, die dich wieder zurück bringen in deine Klarheit, in dein "Warum?" und in den Einklang mit deinen ganz persönlichen Erziehungswerten. Klappt bedürfnisorientiert überhaupt? Auch dieser Frage gehen wir im Podcast nach und die Antwort darauf wird dir wie Schuppen von den Augen fallen.
"Mädchen müssen immer schöne Kleider tragen.”, “Starke Jungs weinen nicht.” oder “Das hätte es früher aber bei uns nicht gegeben.” - unsere Familienmitglieder aus den Generationen vor uns haben manchmal den ein oder anderen Spruch parat, bei dem es uns kalt den Rücken runterläuft. Sie mischen sich in unsere Erziehung ein und sind nicht bereit, zu überlegen, ob unser Weg nicht vielleicht auch in Ordnung ist. In dieser Podcastfolge erhältst du Unterstützung dabei, dich zum einen klar abzugrenzen und für dein Kind einzustehen, und zum anderen Empathie zu üben. Gelungene Beziehungen gelten als wichtigster Faktor für die Förderung von Resilienz. Statt Verurteilung und Beschämung zu kultivieren, lade ich dich in dieser Podcastfolge dazu ein, deinen Beitrag zu leisten um langfristig gesehen gesunde und verlässliche Beziehungen in deinem Leben zu fördern - im besten Fall auch zu den einst übergriffigen Grosseltern.
Es ist 11 Uhr vormittags und dir jetzt jetzt bereits alles zu laut und zu hektisch? Dein Kind kommt aus der Schule und explodiert förmlich bei Kleinigkeiten, die dein Kind sonst nicht aus der Ruhe bringen? In unserer schnelllebigen Welt, die so prall gefüllt ist mit verschiedenen Eindrücken wie nie zuvor, müssen wir nicht hochsensibel sein, um an unsere Grenzen zu stoßen. Und das gilt sowohl für uns als Eltern, als auch für unsere Kinder. Allgegenwärtige Medien, Förderprogramme, Schulen, Menschen, Termine und vieles mehr umgeben uns und unsere Kinder täglich. Je nach persönlicher Toleranzgrenze, kann das dazu führen, dass wir bereits zu Beginn des Tages wahnsinnig gereizt und gestresst sind - eine Ausgangslage, die die liebevolle Begleitung von Kindern erschwert. In dieser Podcastfolge findest du Unterstützung und erhältst 3 hilfreiche Schlüssel mit an die Hand, die im Alltag für mehr Ruhe, Gelassenheit und vor allem für Entschleunigung sorgen können, auch dann, wenn ihr unter Leuten seid.
Jacke anziehen? NEIN! Blauer, statt roter Teller? NEIN! Händewaschen? NEIN! Turm bauen? NEIN! Ich bin sicher, du könntest diese Liste bis in die Unendlichkeit fortführen. Und dieses "NEIN" macht dich fertig? Du bist eigentlich so sehr für die Selbstbestimmung deines Kindes und möchtest ihm den Raum geben, sich selbst zu behaupten? Gleichzeitig kommst auch du immer mal an deine Grenzen und hast einfach keine Kraft, um mit deinem Kind zu diskutieren? In dieser Podcastfolge erhältst du Impulse, die dich nicht als weiteres “To-Do” mit deinem Kind belasten, sondern dir die nötige Blaupause geben sollen, um dieses nervige “NEIN” deines Kindes aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Ebenso bekommst du empathische Impulse für dein eigenes Erleben dieses “NEIN”s - so ist dieses ja sehr häufig der Punkt, an dem wir uns als Mama in unserer Selbstbestimmung eingeschränkt fühlen. Wie also abwägen? Gilt es “Selbstbestimmung gegen Selbstbestimmung”? Oder welche Wege kann es geben, um deinem Kind eine liebevolle Führung zu geben und es gleichzeitig nicht zu übergehen? All das und mehr hörst du in dieser neuen Podcastfolge von Stark, stärker, Familie!
Eigentlich hast du deine Intention für die Begleitung deines Kindes klar und deutlich vor dir: Du möchtest dein Kind für das Leben stärken, ihm Selbstwert mitgeben und es liebevoll begleiten. Das klappt so erstmal auch ganz gut und du stehst voll und ganz hinter deinem wertschätzenden Bild vom Kind. och dann sind da auch immer mal wieder diese Momente, in denen du gemäss deiner eigentlichen Werte für dein Kind einstehen müsstest, in denen du “STOP” sagen, und anderen Erwachsenen kommunizieren müsstest, was dein Kind braucht und/oder gerade gar nicht möchte. Aber du schweigst einfach nur. Du lässt es über euch ergehen und weisst manchmal vielleicht auch gar nicht so recht, wie dir geschieht. Du findest das Verhalten anderer Erwachsene übergriffig, fehl am Platz oder einfach grenzwertig, traust dich aber nicht, etwas zu sagen. In dieser Podcastfolge stärke ich dich für genau diese Momente. Weit weg von Beschuldigungen und Moral-Keulen zeige ich dir auf, wie du sowohl deinem Kind, als auch dir selbst mit Empathie begegnen kannst, wenn ihr mal wieder eine solche Situation erlebt habt. Ausserdem zeige ich dir anhand unserer 8 Resilienzschlüssel auf, wie du künftig sowohl für deine eigenen Werte, als auch für dein Kind einstehen kannst - auch dann, wenn autoritäre Personen wie Ärzte, Lehrer, deine eigenen Eltern und co. dir gegenüber stehen!
Vielleicht kennst du das: Zwischen all den Aufgaben, die du als Mama hast, bleibt dein Ich auf der Strecke. Du funktionierst nur noch und versorgst die Kinder, organisierst die Familientermine, schaust nach dem Haushalt, pflegst deine Partnerschaft und hältst den Kontakt zu den Grosseltern. Abends sitzt du da, hast endlich Zeit für dich und keine Ahnung mehr, was dich als Mensch wirklich begeistert und interessiert. “Selbstfürsorge braucht es.” - heisst es immer so schön, aber Yoga ist echt nicht deins und bringt dir zwar Entspannung auf körperlicher Ebene aber in Sachen Lebensfreude gibt dir das nichts. Wenn du dich hier teilweise wieder erkennst, dann ist diese Podcastfolge für dich! Als liebevoller Impulse und Ideengeber lernst du 5 Schritte kennen, die dich dabei begleiten können, den Mensch hinter der vermeintlichen Supermom wieder aufzudecken, Fülle und Lebensfreude in deinen Alltag als Mama zu bringen und einen Kontakt zu dir selbst herzustellen.
Sind die Kinder nach einem intensiven Tag endlich im Bett und schlafen, spürst du sie: Die Erschöpfung. Du bist wahnsinnig müde und siehst auch in der kommenden Nacht viele Momente, in denen du von deinem Kind geweckt werden wirst? EIGENTLICH solltest du jetzt direkt mit deinem Kind mitschlafen, um den verpassten Schlaf nachzuholen. Doch dann gibt es da noch den Wäscheberg, den Papierkram und - ahja - die ungestörte Zeit für Selfcare! Du spürst einen inneren Konflikt und fragst dich, was du jetzt nur tun sollst? In dieser Podcastfolge wirst du dabei begleitet, Klarheit über die Entscheidungen zu finden, die dich langfristig für deinen Alltag mit erschöpften Abenden stärkt. Weder das frühe Schlafengehen, noch die Selfcare werden moralisch vorgezogen oder angeraten. Du bekommst Fragen und Impulse, die dich zu deinen Antworten führe - und diese Antworten können und dürfen! jeden Tag anders aussehen!
Kennst du das Gefühl, es allen recht machen zu wollen? Und obwohl du tief in deinem Inneren weisst, wie dein "eigener Weg" bezüglich der Begleitung deiner Kinder aussieht, handelst du im Beisein von Schwiegermutter & Co. doch irgendwie immer entgegen deiner eigenen Überzeugung und Vorstellung? Wünschst du dir mehr innere Klarheit und genug Selbstvertrauen, um auch dann, wenn dein Aussen andere Ansprüche hat, zu deiner Wahrheit stehen zu können? In dieser Podcastfolge möchte ich die Energie des Muttertages nutzen, um dich darin zu bestärken, aus dir selbst heraus genau diese innere Stärke zu kultivieren - ganz ohne, dass du oder dein Partner dir etwas kaufen müssen ;)
Besuchen wir die Ecke der Erziehungsratgeber im Buchladen wird uns eines schnell klar: Schimpfen ist out. Mittlerweile sind die Erkenntnisse aus Bindungs-, Hirn- und Resilienzforschung soweit in die Praxis vorgedrungen, dass auch wir als Eltern überall damit konfrontiert werden. Die Forderung ist klar und deutlich: Schimpfen tut Kindern nicht gut, und soll möglichst vermieden werden. Was aber, wenn es doch passiert? Was können wir als Erwachsene tun, wenn wir uns unglaublich dafür schämen, ein schlechtes Gewissen haben oder tierisch wütend auf uns selber sind? Was machen wir mit unserer Sorge darüber, unseren Kindern geschadet zu haben? In dieser Podcastfolge findest du Antworten und Impulse auf genau diese Fragen. Es geht mir hierbei darum, dich und dein Kind für künftige Stress- und Schimpfsituationen zu stärken. Du bekommst Unterstützung dabei, einen lösungsorientierten Umgang mit dem Setzen von Grenzen zu finden und lernst, wie du gut auf dich schauen kannst - auch dann, wenn es mal schief gelaufen ist.
“Mamaaaaa, kannst du mit mir spieleeeeen?” - Ein Satz, den wir alle kennen und der unterschiedliche Gemütslagen in uns hervorruft. Vielleicht geht es dir ähnlich und manchmal erfüllt es dich sehr, Zeit mit deinem Kind zu verbringen. Die meiste Zeit jedoch würdest du am liebsten so tun, als hättest du diesen Satz nicht gehört. Ist es tatsächlich so verwerflich, keine Lust aufs Spielen zu haben? Wie wichtig ist es, auf dem Boden sitzend vorgegebene Sätze zu wiederholen und mit verschiedensten Figuren mehr oder weniger aufregende Situationen nachzubilden? Was kannst du tun in den Momenten, in denen du dein Kind zwar keinen Korb geben willst, aber wirklich wirklich keine Lust aufs Spielen hast? Was geht vor: Authentizität oder das Vermeiden einer Zurückweisung? In dieser Podcastfolge beleuchte ich dieses viel und hitzig diskutierte Thema aus der Perspektive der Resilienz. Schliesslich wollen wir unsere Kinder von innen heraus stärken und ihnen liebevolle und verlässliche Partner sein. Gleichzeitig können wir das aber nur dann, wenn es uns gut geht - oder? All das und mehr hörst du in dieser Podcastfolge. Viel Freude dabei!
Die Pädagogin und Feministin Susanne Mierau ist eine von vielen New Moms, die ihre Töchter aufklären und stärken möchten gegen das Patriarchat und seine Folgen: Abwertung von Weiblichkeit, Diskriminerung, geschlechterstereotypes Rollenverhalten bis hin zu sexueller Gewalt. Was das in Bezug auf feministische und bedürfnisorientierte Erziehung heißt, erklärt sie in ihrem neuen Buch. Gestützt auf pädagogische und psychologische Erkenntnisse sowie viele Beispiele von Mutter-Tochter-Beziehungen beschreibt Mierau, wie Mädchen konkret unterstützt und bestärkt werden können. Sie erläutert, was Mütter über Themen wie Pornos, Cybermobbing, Verhütung, Selbstwert & Selbstliebe, ein gutes Körpergefühl, Bildung &Karriere und viele weitere wissen müssen und wie sie ihre Töchter dabei begleiten. Nicht zuletzt geht es der Autorin darum, dass Mütter eigene stereotype Denk- und Verhaltensweisen erkennen, um sie nicht an ihre Rebel Girls weiterzugeben. Mit diesem Podcastinterview möchte ich dich dazu einladen, zu überprüfen, welche Impulse für dich und deine Mutterschaft stimmig sein könnten. Auch dann, wenn es sich manchmal unangenehm anfühlen kann, bestimmte Themen anzuschauen, ist es die Annahme, die uns dazu befähigt, von dort aus sinnvolle Lösungen zu finden.
Vielleicht kennst du das: Du möchtest dein Kind auf eine freud- und liebevolle Art durch den Tag begleiten. Die unbeschwerte Kindheit deines Kindes ist dir wichtig und du möchtest stets ein verlässlicher, liebevoller Begleiter sein. Vielleicht kennst du jedoch auch die Tage, an denen es dir nicht gut geht. Sei es das Weltgeschehen inklusive Weltschmerz, Ängste und Sorgen oder ein schlechter Traum und Periodenbeschwerden: Dir geht es nicht gut und hast gleichzeitig die Intention, deinem Kind einen unbeschwerten Tag zu ermöglichen? In dieser Podcastfolge erhältst du liebevolle Impulse für eben genau solche Tage. Leandra Vogt teilt verschiedene Sichtweisen mit dir, die auf unserem wissenschaftlich fundierten REiFAM®-Konzept beruhen. Du lernst: - Wie und warum du dir selbst Raum für all deinen Schmerz geben solltest - Warum es deinem Kind nicht viel bringt, wenn du “gute Miene zu bösem Spiel” machst - Welcher Umgang mit deinen Gefühlen dein Kind gleich mit stärken kann und vieles mehr!
Kaum eine Mutter kennt es nicht: Die Zeit mit den eigenen Kindern ist wunderschön und essentiell - gleichzeitig auch so erschöpfend wie kaum etwas anderes. In dieser Podcastfolge lernst du 5 Ansätze kennen, die dir dabei helfen können, schnell wieder in deine Kraft zu kommen - auch dann, wenn dein Alltag mit Kindern richtig reingehauen hat. Nach dem Ansatz der REiFAM®-Resilienzmethode begleitet dich Leandra Vogt durch 5 verschiedene Möglichkeiten, die dir dein Leben mit der "Familienerschöpfung" erleichtern sollen. Nein, es gibt keine 30 minütige magische Meditation, die deine Erschöpfung auflöst. Vielmehr führt Leandra dich durch die schwierigen und erschöpfenden Momente deines Alltages hindurch und zeigt dir auf, wann, wie und womit du dich für diese Aspekte deiner Mutterschaft stärken kannst.
Kennst du das? Dein Kind verliert völlig die Fassung, schreit, spuckt, kratzt tobt und macht Dinge kaputt, weil du nicht das tust, was es von dir verlangt? ”Na toll!” denkst du dir - “bedürfnisorientiert” klappt wohl doch nicht so gut. Jetzt wird mein Kind zum Tyrann und ich bin schuld. Hatten meine (Schwieger-)Eltern etwa doch recht!? In dieser Podcastfolge gehen wir den Dingen auf den Grund. Was passiert in diesen Momenten eigentlich, in denen wir so verunsichert sind und uns so sehr den Blick in die Zukunft wünschen? Ich gebe dir in dieser Folge konkrete Alltagimpulse mit an die Hand, die du für dich ausprobieren kannst, wenns mal so richtig knallt und du dir so sehr wünschst, das richtige zu tun. Und: Ich beantworte die die Frage danach, ob “bedürfnisorientiert” überhaupt klappt!
Mutter, Ehefrau, Freundin, Schwester, Tochter, Karrierefrau – von uns Müttern wird in unserer Gesellschaft vor allem eines erwartet: Wir sollen alles unter einen Hut bekommen – natürlich stets mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht. Alles schön in Balance. Dass wir auch in unserer Mutterschaft stets vor allem Mensch bleiben wollen und sollten, wird ungern gesehen. So stellt gerade das größte Geschenk unseres Lebens im selben Atemzug die wohl größte Herausforderung für uns dar, denn Elternschaft kann auch Folgendes bedeuten: - körperliche Fremdbestimmung - Selbstzweifel - Schlafmangel - Wertekrisen - Umstellungen in der Liebesbeziehung Das sind nur einige der Themen, die uns als Frau und Mutter beschäftigen können. Und ja, diese Herausforderungen können unangenehme Gefühle in uns hervorrufen. Genauso wie wir die tiefste Liebe empfinden, von dessen Existenz wir nichts ahnten, erleben wir auch Verzweiflung, Wut und Verunsicherung. Zu gern möchten wir unser Leben endlich wieder in Balance bringen. In dieser Podcastfolge gehe ich gemeinsam mit dir der Frage danach auf den Grund, ob das denn tatsächlich das Ziel sein sollte, was wir verfolgen wollen. Gibt es vielleicht auch die Möglichkeit, selbst dann, wenn alles aus dem Gleichgewicht ist, einen Mehrwert daraus zu ziehen? Ich nehme dich mit in die resiliente Haltung rund um das Thema “Alles unter einem Hut" und du bekommst zahlreiche Impulse an die Hand, für deine Leben als Frau, Mama und Mensch - in Balance UND Ungleichgewicht.
Es weihnachtet und überall sehe ich gestresste Gesichter müder Mamas, die Geschenke shoppen, Familienfeste organisieren, Festessen planen und sich vor den Sprüchen der Schwiegermama gruseln. In dieser Podcastfolge lade ich dich dazu ein, Resilienz als ganz neue Haltung zu nutzen, die nicht nur deinen Kindern, sondern auch dir ein Weihnachtsfest ermöglicht, das tatsächlich Liebe, Licht und Geborgenheit bedeutet. Ich erzähle von meiner Unfähigkeit dazu, Geschenke schön zu verpacken und davon, was ich für eine Konsequenz aus meinen nächtlichen Eskapaden zwischen Tesafilm und Geschenkpapier gezogen habe. Du erhältst viele liebevolle Fragenküsse, die dich dabei unterstützen sollen, deine ganz individuelle Antwort zu finden auf die Frage: Wie kann Weihnachten entspannter werden?
Durchhalten, sich durchbeißen, Abhärtung, niemals scheitern und keine Schwäche zeigen - kommen auch dir diese Gedanken, wenn ich dich frage, was es bedeutet, stark zu bleiben? Diese Haltung, die sich gesellschaftlich durch viele Kinderzimmer zog und zieht, ist es, die uns im Erwachsenenalter in vielerlei Hinsicht belasten kann. So zeigen sich Erschöpfung, Wut, Trauer, Frustration und Unwissenheit auf dem Weg unseres Lebens - ob wir es wollen, oder nicht. Was braucht es also an innerer Stärke, um tatsächlich auch dann, wenns mal schwierig wird, kraftvoll und mit Lebensmut durch die Tiefen zu gehen? Was hat das Ganze mit dem Mamasein zu tun und wieso sagt denn jetzt die Forschung etwas anderes als meine Oma? Die Antworten auf all diese Fragen hörst du in dieser Podcastfolge von Stark, stärker, Familie! Viel Freude damit!
Eine Gesellschaft, in der eine glückliche Kindheit selbstverständlich ist. Eine Gesellschaft, in der Elternschaft und jede Form der Kindesbegleitung entlastet, unterstützt und gefeiert wird. Eine Gesellschaft, in der unangenehme Gefühle wie Wut, Scham, Trauer und Frustration nicht weiter beschämt und unterdrückt werden, sondern als wichtige Hinweise und grosse Chancen für sinnvolle Veränderung gesehen werden. Die Vision einer solchen Gesellschaft, die wir für unsere Kinder möglich machen ist die Vision hinter REiFAM®, hinter diesem Podcast, hinter dem Club der starken Mütter und all dem, was wir in die Welt tragen. In dieser Podcastfolge lade ich dich dazu ein, in diese Vision einzutauchen. Ich zeige dir, warum die Resilienz hier wissenschaftlich fundiert zu genau einer solchen Gesellschaft beitragen kann. Und ich erkläre, warum Resilienz in so viele Familie wie nur irgendwie möglich gehört. Sowohl für die Kinder, als auch für die Eltern. Ausserdem lernst du, wie es auch dir gelingt, Resilienz zu leben und in die Familie weiterzutragen. Gerade jetzt ist Resilienz gefragter denn je und keiner verdient es so sehr, wie unsere Heranwachsenden - die Gesellschaft von morgen.
Hast du schonmal etwas von Kinderosteopathie gehört? Vielleicht fragst du dich was das genau ist, ob es Sinn machen kann, deinem Kind diese Form der Begleitung anzubieten und wobei das überhaupt unterstützen kann. In diesem Interview erfaehrst du alles rund um diese sehr spannende Arbeit mit dem Körper. Stefan Rieth ist Osteopath, KinderOsteopath, Speaker und Autor. In diesem Podcastinterview nimmt er uns mit in seine Welt und beschreibt die ganzheitliche Ansicht, mit der die Osteopathie Kinder begleiten und in ihrer freien Entfaltung unterstützen kann.
Das Bild einer „guten Mutter“ setzt häufig voraus, dass du als Mama all deine Bedürfnisse hinten anstellen solltest. Aufopfernd und heldenhaft umsorgst du deine Schützlinge. Bist du dann auch noch eine „gute Ehefrau“ umsorgst du deinen Mann wie ein weiteres Kind gleich mit. Der Invest in dich selbst ist kein Luxus. Wenn es sich aktuell noch so für dich anfühlt, dann möchte Leandra Vogt dich dazu einladen, deine aktuelle Situationen und Routinen neu zu bewerten. Die selbstlose Mutter, die sich selbst aufgibt und für das Wohl ihrer Schützlinge sorgt zeichnet ein heroisches Bild - und wer nennt sich nicht schon gern selbst einen Superhelden? In dieser Woche widmet sich Leandra Vogt genau dieser Frage und unterstützen dich dabei, das längst überholte Rollenbild der Supermom für dich und deine Lebenswelt zu überprüfen! Wenn du schon jetzt tiefer eintauchen möchtest, und herausfinden willst, warum deine Bedürfnisse niemals übersehen werden sollten, dann folge jetzt diesem Link und melde dich für den kostenlosen Audiokurs „Die Antiheldin“ an! Hier unterstützen das REiFAM®-Team dich über eine Woche lang in kurzen und kompakten Audiosequenzen dabei, dir selbst etwas Gutes zu tun, dich zu sehen und ernst zunehmen!
Elina Miller (@elina.miller_) ist Gründerin der Thrive Villages, Visionärin und High End Spiritual Coach. Gemeinsam mit ihrem Verlobten Robert Gladitz erfährt sie wenige Wochen nach deren Beziehungsstart von ihrer Schwangerschaft. In diesem wunderschönen Maminterview teilt Elina offen, authentisch und verletzlich, was dieses unerwartete Geschenk mit ihr macht. Ich bin sicher, unabhängig davon, wie du deine eigene Schwangerschaft erlebt hast: in diesem Interview wirst du dich wiederfinden. Denn an irgendeinem Punkt in unserer Mutterschaft geht es uns allen so: wir erleben Unerwartetes, fühlen uns Fremdbestimmt und haben Angst. Elina erzählt auf eine ganz wunderschöne Art und Weise, wie es ihr gelingt, ihre Selbstwirksamkeit trotz, oder vielleicht sogar gerade durch ihr Mutterschaft zu kultivieren und die grosse Chance in diesem Weg zu erkennen. Wir sprechen über Annahme, Zuversicht und die Fähigkeit, die eigene Mutterschaft selbst in die Hand zu nehmen und so zu gestalten, wie es einem ganz persönlich entspricht.
Manchmal handeln wir in unserer Elternschaft entgegen unserer Werte und entgegen all dem, was wir uns für unsere Kinder wünschen und vornehmen zu tun. Wir stehen unter Stress, reagieren gereizt und lassen Wut, Frustration und Co Autopilot laufen. Wir sitzen da und schämen uns, verurteilen uns, vielleicht sogar hassen wir uns. Mit dieser Podcastfolge möchte ich dir Mut zusprechen, dich bestärken und begleiten dann, wenn du mal wieder nicht die Mama, der Papa oder die pädagogische Fachkraft warst, die du gern sein würdest. Wir sind und bleiben Menschen. We begleiten Menschen. Und wie auch überall sonst passieren dabei Fehler. Es kommt nicht darauf an, OB das passiert. Denn das wird es so oder so. Es kommt darauf an, wie wir damit umgehen. Bis gleich!
Manchmal fühlt es sich nicht gut an Mutter zu sein. Warum ist das so? Ist es wirklich die Mutterschaft selbst oder sind es die Bewertungen und Erwartungen, die wir und unser Umfeld an die Rolle der Mutter knüpfen? - In dieser Podcastfolge unterstütze ich dich dabei, deine Klarheit zu genau dieser Frage zu finden. Ich lade dich ein auf deine ganz persönliche Mutterreise um den Raum für mehr Klarheit und Kraft in deinem Alltag als Mama einzuräumen. Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest in dieNeubewertung deiner Mutterschaft, dann lade ich dich ganz herzlich ein in den Gratis Audiokurs „Die Antiheldin“. Der kostenlose Audiokurs „Die Antiheldin“ ermutigt dich dazu, deine Authentizität zu leben und dich von allen einengenden Ansprüchen zu befreien. Du lernst, wie du dein Kind wirklich von innen heraus stärken kannst und dabei in Liebe und Freude deinen Familienalltag (er)lebst! In diesem Audiokurs im Wert von 180€ erhältst du all das geschenkt: • eine neue Perspektive auf den Begriff des „Heldentums“ • Erleichterung und Anerkennung für deinen Mama-Alltag • die Definition von „inneren Stärke“ + spannende Hintergrundinfos zur Resilienz • wichtigen Input rund um die große Relevanz der Resilienz für uns Mamas • erste, konkrete Schrittanweisungen in Richtung eines liebevollen Antiheldentums Außerdem erhältst du zusätzlich zum täglichen Audioimpuls, ein begleitendes Mamamantra für deinen Handyhintergrund, unser wunderschönes "Starke Mütter - Manifest" sowie eine umfangreiche, wunderschön gestaltete Liste von Gefühlen und Bedürfnissen, die es dir erleichtern können, deine Menschlichkeit in deiner Mutterschaft liebevoll zu leben.
Früher oder später stellen die meisten Kinder Fragen nach Gott, dem Tod oder danach, ob es Engel wirklich gibt. Vielleicht kennst du das schon von deinem Kind oder du siehst es kommen und fragst dich, wie du in diesen Momenten am besten antwortest. Du möchtest deinem Kind Halt geben und es unterstützen und gleichzeitig fallen dir selbst nur dogmatische Antworten auf diese Fragen ein, die du aus deiner Kindheit mitgenommen hast und nicht weitergeben willst. Da war doch was mit Himmel und Hölle und dem strafenden Gott, der bei Sünde erbarmungslos eingreift. In diesem Experteninterview teilt Laura Marina Seiler als Coach für persönliche Weiterentwicklung und moderne Spiritualität wertvolle Impulse rund um die Entwicklung und Stärkung deiner Verbindung zu „Allem-was-ist“ in deiner Elternschaft. Wir sprechen darüber, warum es für unsere Kinder so wertvoll sein kann, wenn wir uns als Eltern im ersten Schritt selbst den Raum dafür geben, Dogma und Argwohn gegenüber einer höheren Kraft abzulegen und mit kindlicher Neugier spielerisch ins Vertrauen zu finden. Laura teilt spannende Einblicke in ihren eigenen Weg raus aus dem Dogma und hin zum Vertrauen und spricht über wichtige Erkenntnisse, die sie selbst gemacht hat. Eine liebevolle, verlässliche und vertrauensvolle Beziehung zu „Allem-was-ist“, „Gott“, „Engeln“ oder selbst zu imaginären Freunden kann sowohl dein Kind als auch dich für das Leben stärken. Das dadurch entstehende Kohärenzgefühl kann eure Resilienz langfristig unterstützen und somit sowohl dein Kind als auch dich mit einer immer zugänglichen Ressource durch die Stürme des Lebens tragen. Viel Freude mit diesem Gespräch!
Wenn du dein Kind in die Kita gibst, ist dies in den meisten Fällen das erste Mal, dass ihr aus eurem familiären Umfeld in eine Bildungseinrichtung wechselt. Dieser Schritt kann mit grosser Vorfreude auf die neuen Freunde, die Unterstützung für die Familie und die neuen, spannenden Erfahrungen verbunden sein. Gleichzeitig ist die Eingewöhnungszeit für die meisten Kinder und auch ihre Eltern die erste längerfristige Trennungserfahrung. In dieser Podcastfolge spricht Leandra Vogt mit Caroline Bechmann. Caroline ist Psychologin (M.Sc.) und hat sich auf gelingende Eingewöhnungen spezialisiert. In dieser Podcastfolge lernst du welches die grössten Herausforderungen sind, denen Kinder, Eltern und pädagogische Fachkräfte bei Eingewöhnungen begegnen, was du tun kannst, um sowohl dich als auch dein Kind auf diesen wichtigen Schritt in eurem Familienleben vorzubereiten und was es braucht, damit dein Kind auch in Coronazeiten Sicherheit in der ausserfamiliären Betreuung finden kann. Ausserdem sprechen Lina und Leandra auch über die Bedürfnisse und Arbeitsumstände der pädagogischen Fachkräfte und es wird schnell klar: Es braucht Empathie, Eigenverantwortung und Zuversicht, damit wir auch künftig ein sicheres Umfeld für unsere Kinder kreieren können.
„Ein Gefühl der Einsamkeit ist der subjektive Ausdruck eines Mangels an sozialen Ressourcen oder eines Bedürfnisses nach zusätzlichen oder anderweitigen sozialen Kontakten. Ein andauerndes Einsamkeitsgefühl kann ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der betroffenen Personen haben.“ - Quelle: Schweizer Bundesstaat für Statistik Vevey/Schweiz, 25. Februar 2021: Der Parenting Index, eine erstmalige Studie über die Erfahrungen von Eltern auf der ganzen Welt, zeigt, dass sich ein Drittel der neuen Eltern einsam fühlt – und dies trotz der Hypervernetzung. Die Massnahmen rund um die Pandemie, welche gemeinsame Treffen, Babykurse und Co. Unmöglich machten, haben ihr Übriges getan. In dieser Podcastfolge möchten Leandra Vogt dich mit dem REiFAM® Impulsen darin unterstützen, dieses Gefühl der Einsamkeit lösungsorientiert zu integrieren. Sie klärt, dass du damit nicht allein bist, was dir das Gefühl mitteilen kann und welche Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen, um lösungs- und chancenorientiert damit umzugehen.
Wed, 08 Sep 2021 16:00:00 +0000 https://derclubderstarkenmuetter.podigee.io/75-neue-episode 15cae6b65068afb8b47785204ff745e7 Über die Wichtigkeit deines Selbstbilds in der Mutterschaft In dieser Woche widmet sich Leandra der Frage danach, warum ein liebevolles Selbstbild von uns als Mama oder auch Papa so wichtig ist für uns UND für unsere Kinder. Vor allem zeigt sie, welche Möglichkeiten es gibt, um ein solches Bild für uns zu etablieren. Mit dieser Podcastfolge möchte Leandra dich dazu einladen, in Liebe anzunehmen, was du dir als Kind gemerkt hast, denn damals war es unter Umständen hilfreich für dich. Gleichzeitig möchte sie dich dazu ermutigen, dein Nervensystem Schritt für Schritt daran zu gewöhnen, dass du heute erwachsen bist. Heute bist du selbst Frau und Mutter, oder Mann und Vater. Und du darfst selbst bestimmen, welche Überzeugungen deinen Alltag leiten sollen. Über Leandra Vogt: Bestell jetzt das Buch! Trage dich hier für den gratis REiFAM®-Reilienzbrief ein! Instagram: @leandravogt Website: https://www.reifam.org/ Magazin: https://magazin.starkemuetter.com/ 75 full Über die Wichtigkeit deines Selbstbilds in der Mutterschaft no Erziehung,Resilienz,Familie,Kinder,Eltern,Mentale Gesundheit,Psyche,Mütter,Stärke Leandra Vogt
In dieser Podcastfolge lernst du, wie du als Mama kleine Rituale zur körperlichen Selbstfürsorge in deinen Alltag einbauen kannst, die dich im schnelllebigen Familienalltag bei Stress nicht betäuben, sondern dich langfristig dabei unterstützen, deine Energielevel oben zu halten. Mit der Expertin für hormongerechte Ernährung Rabea Kiess spricht Leandra Vogt in einem aktivierenden Interview darüber, welche Nährstoffversorgung für gestresste Mamas besonders relevant ist und welche Rolle unser Zyklus im Mama-Alltag spielt . Rabea Kiess gibt zusätzlich praktische Tipps zu Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel, die du schnell und unproblematisch in deinen hektischen Alltag integrieren kannst.
Was ist eigentlich Angst? Diese und viele weitere Fragen haben sich die beiden Bestsellerautorinnen Jeannine Mik und Sandra Teml-Jetter gestellt und in ihrem neuen Buch „Keine Angst, Mama“ auf eine wahnsinnig emphatische, einladende und ermächtigende Weise beantwortet. Das Thema Angst zieht sich durch viele Familien im deutschsprachigen Raum. In diesem Podcastgespräch unterhält sich Leandra Vogt mit Jeannine Mik über alte, festgefahrene Angst, über akute Angst und darüber, wie du für dich im gewöhnlichen Elternalltag den Unterschied ausmachen kannst.
Wed, 18 Aug 2021 08:00:00 +0000 https://derclubderstarkenmuetter.podigee.io/72-neue-episode 88207db4cc281541cc943b65628509ed Der autoritative Erziehungsstil für mehr Resilienz in deiner Familie Die Art und Weise, mit der wir unsere Kinder durch das Leben begleiten, hat einen Einfluss auf sie - ob wir uns dessen bewusst sind, oder nicht. Hier bewusst zu reflektieren und immer wieder zu hinterfragen, welche Erfahrungen wir selbst in unserer Kindheit gemacht haben, oder durch gesellschaftliche Anforderungen heute weitertragen, ist der erste Schritt zur Veränderung. Wenn du einen Weg der Erziehung einschlagen möchtest, der die Förderung der Resilienz deines Kindes begünstigt, dann möchte ich dich dazu einladen, einmal ganz bewusst hinzusehen und zu überprüfen, an welchen Stellen in deinem Familienalltag du noch Muster in und mit dir trägst, die heute für dich ausgedient haben, oder die versuchen, durch ein anderes Extrem deine negativen Erfahrungen aufzuwiegen. Hierbei ist es wichtig, von Beschuldigungen, Vorwürfen und Verurteilung weitestgehend abzusehen. Wir möchten nach vorn, wir möchten hinein tauchen in eine Welt voller Empathie, Lösungs- und Chancenorientierung. Wie viel Energie geht dir verloren, die du in deinen Energietank investieren könntest, wenn du im Leid verharrst? Lass uns in die Annahme gehen. Lasst uns anschauen, was war und was noch ist, um von hier aus in reflektiertem Bewusstsein jene Wege einzuschlagen, die mit unseren Herzen vereinbar sind. Diese Folge ist der dritte und letzte Teil der kleinen Reihe zu verschiedenen Erziehungsstilen. Höre auch gern in die vorherigen Folgen zum Autoritären Erziehungsstil und Antiautoritären Erziehungsstil rein. 72 full Der autoritative Erziehungsstil für mehr Resilienz in deiner Familie no Erziehung,Resilienz,Familie,Kinder,Eltern,Mentale Gesundheit,Psyche,Mütter,Stärke Leandra Vogt
In dieser Woche beleuchtet Leandra den sogenannten „Antiautoritären Erziehungsstil“. Gemeinsam mit dir schaut sie sich an, was genau diesen eigentlich ausmacht, wo er herkommt, welche Intention hinter ihm liegen könnte und vor allem: Welche Auswirkungen eine antiautoritäre Erziehung auf unsere Kinder haben kann. Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, welche Wege der Erziehung es aktuell gibt, wie sie gelebt werden und was sie bewirken können. Denn nur dann, wenn wir uns des ersten Resilienzschlüssels - der Akzeptanz bzw. der Annahme bedienen, können wir den Grundstein dafür legen, die Resilienz für unsere Kinder und auch für uns selbst im Familienleben zu integrieren. Diese Folge ist der zweite in einer kleinen Reihe, die dich im August erwartet. In den nächsten Folgen kannst du mehr zum "Autoritativen Erziehungsstil" erfahren.
In dieser Podcastfolge beleuchtet Leandra Vogt den sogenannten „Autoritären Erziehungsstil“. Sie lädt dich dazu ein anzuschauen, was genau diesen eigentlich ausmacht, wo er herkommt, welche Intention hinter ihm liegen könnten und vor allem: Welche Auswirkungen eine autoritäre Erziehung auf deine Kinder haben kann. Leandra möchte dich dabei unterstützen, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, welche Wege der Erziehung es aktuell gibt, wie sie gelebt werden und was sie bewirken können. Denn nur dann, wenn wir uns des ersten Resilienzschlüssels - der Akzeptanz bzw. der Annahme bedienen, können wir den Grundstein dafür legen, die Resilienz für unsere Kinder und auch für uns selbst im Familienleben zu integrieren. Dieser Podcast ist der erste in einer kleinen Reihe, die dich im August erwartet. In den nächsten Folgen kannst du mehr zum "Antiautoritären Erziehungsstil" und zu "Autoritative Erziehungsstil" erfahren.
In dieser Podcastfolge spricht Leandra über Geschwisterbeziehungen und was die Resilienzforschung dazu sagt. Können diese unsere Kinder stärken? Wenn ja, wann und die? Worauf musst du achten und was, wenn die Kinder ständig streiten? Kann ein Geschwisterkind zum Risikofaktor für das andere werden? Was, wenn ein Kind ständig das andere haut oder ausgrenzt? Wann schreitest du als Mama oder Papa ein und wann nicht? Leandra versucht alle diese Fragen zu beantworten und geht darüber hinaus auf deine eigene Kindheitserfahrung mit Geschwistern ein und was diese mit deinen Kindern heute zu tun hat. Sie spricht darüber, wie du Empathie für dein Kind aufbringen kannst, das sich nicht auf oder über sein Geschwisterkind freut und wie du alle deine Kinder für Auseinandersetzungen mir ihren Geschwistern stärken kannst.
Wenn wir ein Kind durch das Leben begleiten dürfen, ist es unvermeidbar, sich der Frage nach dem Tod zu widmen. Vielleicht hat dein Kind dich schonmal gefragt, was der Tod ist, was genau da passiert, wann man stirbt und wo man dann hingeht. Manchmal kennen wir die Antwort darauf gar nicht genau und manchmal haben wir eine so grosse Angst vor der Wucht der Trauer, dass wir dieses Thema am liebsten mit einem grossen Kehrbesen unter einem dicken Teppich verstecken wollen. Verschwinden wird dadurch nichts. In dieser Podcastfolge spricht Leandra Vogt darüber, wie du mit den 8 Schlüsseln der Resilienz aus dem REiFAM®-Konzept in einem liebevollen Umgang mit dem Thema Tod voller Annahme und Vertrauen die innere Stärke entdecken kannst, die ein resilienter Umgang mit dem Thema Tod in sich bürgt. Dabei lädt sie dich dazu ein deine persönliche Haltung zum Thema Tod zu reflektieren, die Augen nicht mehr vor diesem Teil des Lebens zu verschliessen, einen lösungsorientierten Umgang für und mit den Fragen deines Kindes zu finden. Gemeinsam lernt ihr, wie der offene Umgang mit dem Tod dein Kind für das Leben stärken kann und wie der Tod eine Einladung zu einem liebevollen Abschied in Tränen der Trauer und Freude gesehen werden kann.
Ist die Kitabetreuung unter 3 Jahren schädlich für mein Kind? Leidet unsere Bindungsqualität, wenn ich mein Kind in die Kita gebe? Wird der Leistungsdruck in der Schule mein Kind kaputt machen? In der heutigen Podcastfolge geht Leandra auf diese und viele andere Fragen ein, die ihr im Rahmen der Kitabetreuung immer wieder gestellt werden. Außerdem spricht sie darüber, was es braucht, damit die ausserfamiliäre Betreuung kein Risikofaktor, sondern ein grossartiger Schutzfaktor für dein Kind, dich und letztendlich eure gesamte Familie werden kann. Du lernst, welche Rahmenbedingungen es für eine pädagogische Einrichtung braucht, damit die Resilienzförderung ermöglicht werden kann , welche Punkte du als Mama oder Papa beachten solltest, wenn ihr euch für eine Betreuungseinrichtung entscheidet, wie ihr als Familie Klarheit darüber findet, welches Betreuungskonzept ihr in Anspruch nehmen wollt und was es zu beachten gilt, wenn dein Kind bereits betreut wird.
In der heutigen Podcastfolge befasst sich Leandra mit einem der meist genannten Themenwünsche für den Podcast. Sie spricht darüber, warum es für Eltern so unfassbar wertvoll sein kann, die eigene Kindheit zu reflektieren. Wann immer wir die Kindheit unserer Kinder mitgestalten, werden wir immer wieder mit der Frage oder zumindest dem Gedanken daran konfrontiert, „wie das eigentlich in unserer eigenen Kindheit so war“. In dieser Podcastfolge unterstützt dich Leandra dabei, diese Gedanken bewusst und geführt zu reflektieren, um daraus eine riesige Ressource für dich und deine Familie schöpfen zu können. In der bewussten Berücksichtigung dessen, was wir selbst als Kind erlebt haben, liegt eine grosse Chance verborgen: Wir können überprüfen, was davon wir weiter an unsere Kinder tragen möchten, und was nicht. In dieser Podcastfolge lernst du: - Wann es Sinn macht, die eigene Kindheit nicht allein zu reflektieren - Welche Fragen du dir heute stellen kannst, um die Kindheit deines Kindes entsprechend deiner eigenen Werte zu gestalten - Warum Vorwürfe an deine Eltern dich nicht weiterbringen - Was Empathie mit deiner Selbstreflexion zu tun hat - Wie du trotz unangenehmer Erinnerungen und Prägungen heute deinen eigenen Weg als Mama oder Papa gehen kannst .
Die Beziehungsqualität zwischen den Eltern eines Kindes hat eine enorme Bedeutung für die psychisch gesunde Entwicklung von Kindern. Wohl kaum eine Mama oder ein Papa möchte seinem Kind schaden oder psychischen Schmerz hervorrufen. Aber was, wenn es auf der Beziehungsebene zwischen Mama und Papa mal so richtig knallt? In dieser Podcastfolge setzt sich Leandra Vogt mit diesem wichtigen Thema auseinander: Was bedeutet eine gesunde Beziehungsqualität zwischen Eltern für die Kinder ? Was genau macht überhaupt eine gesunde Beziehungsqualität aus? Was braucht es für Kinder von Eltern, um eine gesunde Beziehungsqualität vorzuleben ? Und wie schaffen wir es trotz starker partnerschaftlicher Differenzen als elterliches Team zu agieren?
8 Schlüssel der Resilienz hinter den Kulissen - Henning & Leandra Vogt über die Entstehung von „Uns haut so schnell nichts um - 8 Schlüssel der Resilienz für dein Kind und dich“. Das gab es bisher noch nicht in diesem Podcast. Leandra wird selbst interviewt und dann auch noch von ihrem Mann! Im Interview erfährst du, wie es zu der Entstehung ihres neuen Buches im Beltz Verlag kam, was sie dazu bewegt hat, es zu schreiben und wie sie selbst den Entstehungsprozess erlebt hat. Henning stellt die Fragen aus seiner Perspektive als Mann, Papa und vor allem "Nicht-Resilienztrainer" und eröffnet dir dadurch einen spannenden Blick darauf, warum Resilienz eigentlich in jedes Leben gehören sollte. Ab heute ist „Uns haut so schnell nichts um - 8 Schlüssel der Resilienz für dein Kind und dich“ im Handel erhältlich. Bestell jetzt auf [Amazon](https://www.amazon.de/Uns-haut-schnell-nichts-Schl%C3%BCssel/dp/340786664X/ref=asc_df_340786664X/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=501052745681&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=14108025648659978075&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068477&hvtargid=pla-1246843853918&psc=1&th=1&psc=1), im [Beltz Verlag,](https://www.beltz.de/produkt_produktdetails/46396-uns_haut_so_schnell_nichts_um.html) bei [Thalia](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID151258855.html), [Hugendubel](https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/leandra_vogt-uns_haut_so_schnell_nichts_um-40517979-produkt-details.html) oder in deinem Buchladen nebenan!
Ob Autonomiephase oder nicht - wenn du ein Kind begleitest, hast du mit grosser Sicherheit schon die ein oder andere Situation erlebt, in der du die Intensität der starken Gefühle deines Kindes nur schwer oder auch gar nicht nachvollziehen kannst. Wenn du gleichzeitig dein Kind bedürfnisorientiert begleiten möchtest, stellt sich hier vielleicht die Frage: Wie reagiere ich in solchen Situationen? Und was, wenn sich die starken Gefühle dann auch noch in mir selbst zeigen? In dieser Podcastfolge spricht Leandra mit Kathrin Hohmann. Kathrin ist ebenfalls studierte Kindheitspädagogin und hat zum Thema sogar ein ganzes Buch geschrieben. „Gemeinsam durch die Wut“ heisst es und in diesem Gespräch profitierst du vom pädagogischen Austausch beider Expertinnen. Sie sprechen unter Anderem darüber, wie du lernen kannst, die eigenen Gefühle und die deines Kindes zu verstehen, wie du lernst dich nicht in den Gefühlen zu verlieren und wie du dein Kind gewaltfrei durch seine Gefühle begleiten kannst.
Wir dürfen erschöpft sein. Unsere Kinder dürfen das auch sehen. Das, worauf es ankommt, ist unser verantwortungsvoller Umgang damit. Was nehmen wir mit aus der Erkenntnis darüber, dass wir ständig erschöpft sind und was tun wir, um unser Leben und unsere Familie nachhaltig und langfristig zu stärken? In dieser Podcastfolge spricht Leandra Vogt über den Umgang mit elterlicher Erschöpfung. Was ist der Unterschied zwischen chronischer und akuter Erschöpfung? Was bedeutet es für Kinder, wenn ihre Eltern erschöpft sind? Das Wichtigste ist: Du bist damit nicht allein. Und: Es gibt Möglichkeiten, mit dieser Kraftlosigkeit umzugehen. Finde gemeinsam mit Leandra heraus, was es für dich ganz individuell braucht, um chronischer vorzubeugen.
Was wünschst du dir für dein Kind? Welchen Umgang mit den persönlichen Werten und Grenzen soll es sich bei dir abschauen? Diese Frage solltest du dir stellen, wann auch immer du mit den Anforderungen anderer Menschen konfrontiert bist. Doch es ist gar nicht immer so leicht für unsere Werte einzustehen. Und das ist auch in Ordnung. In dieser Folge spricht Leandra Vogt genau darüber: Was passiert mit dir, wenn Eltern, Nachbarn, Familienmitglieder oder Passanten wie Kassierer, Restaurantgäste und Co. ihre Anforderungen auf dich projizieren? Was braucht es damit du dich deiner Freiheit durch Eigenverantwortung bedienen kannst? Neben Ideen, die dich im Alltag dabei unterstützen glasklar deine eigenen Werte zu kommunizieren, durchläuft Leandra die 8 Schlüssel der Resilienz aus dem REiFAM Konzept.
Streng sein, damit das Kind nicht verwöhnt wird. Abhärten, damit es sich gleich daran gewöhnt, dass nicht immer jemand da ist, um Liebe zu geben: Ansätze, die in einer anderen Generation als perfekte Vorbereitung des Kindes auf das Leben galten. Doch in der heutigen Zeit, in der wir so viel dazu lernen durften, macht es Sinn noch einmal tiefer zu gehen. Was wollen wir eigentlich mit diesem Abhärten bewirken? Woher kommt der Gedanke hinter dem Abhärten? In dieser Folge geht Leandra Vogt auf die Hintergründe und den Ursprungs dieser Erziehungsform ein und zeigt, warum das tatsächlich gar nicht funktioniert. Sie gibt außerdem Einblicke in Methoden, die Kinder wirklich stärken und wie man sie mit der Förderung der Resilienz auf die Hochs und Tiefs des Lebens vorbereiten kann.
Eltern wollen, dass ihre Kinder stark werden, damit sie gut durchs Leben kommen. Leandra Vogt, Kindheitspädagogin und Resilienztrainerin für Eltern, zeigt, wie das mit den 8 Schlüsseln der Resilienz gelingt. Es ist normal, hinzufallen, entscheidend ist, wieder aufzustehen. Das gilt für Kinder ebenso wie für Eltern, die Kraft für den Familienalltag, im Beruf oder für die Bewältigung innerer Konflikte brauchen und weil der Resilienzschlüssel »Beziehung« wesentlich für Familien ist. Leandra Vogt zeigt praxisnah und im Alltag erprobt, wie Akzeptanz, Optimismus, Verantwortung und die weiteren Schlüssel der Resilienz gelernt und gefördert werden können. Ein Buch wie ein Koffer voller Ressourcen, der Kinder fürs Leben stärkt und die Eltern gleich mit. Das kannst du von meinem Buch erwarten: - 1. Teil: Theoretische Grundlagen leicht verständlich erklärt - 2. Teil: Praxisteil, in dem ich die 8 Resilienzschlüssel meiner Arbeit vorstelle. Ich wünsche dir jetzt schon mal viel Spaß damit.
Innere Stärke zu besitzen meint nicht, dass du keinen Schmerz fühlst. Und was für ein Fiasko daraus resultieren kann, wenn wir uns und unseren Kindern unsere Wut, Trauer und Frustration absprechen, fühlen wir mittlerweile alle. Wir negieren einen wichtigen Teil von uns selbst und vom Leben und werten ihn ab. - Resilienz ist eine Fähigkeit. Sie unterstützt uns dabei, in Momenten des tiefen Schmerzes und dr Herausforderung Ressourcen zu aktivieren, die uns DURCH den Schmerz tragen. Den vermeindlichen Regenschirm, der uns und unsere Kinder vor dem Schmerz des Lebens abschirmt, und uns nichts als Freude und Leichtigkeit spüren lässt - uns "krisenfest" macht - gibt es nicht. Die Naturgewalten des Lebens werden kommen - und zwar von ganz allein. Das spüren wir alle gerade recht deutlich, meine ich. - Die Frage ist: Wie gehen wir mit diesem Schmerz, mit den Krisen des Lebens um? - Resilient zu reagieren bedeutet zwar, den Schmerz zu fühlen, doch nicht im Leid zu verharren. Resilient zu leben bedeutet Wut, Trauer und Frustration zu fühlen - aber daran nicht zu Zerbrechen. In dem Hinschauen und Hinterfragen, im Fühlen und Erforschen unserer Schattenseiten besteht Wachstumspotential. Reslient zu leben bedeutet, im Schatten, wie auch im Licht stets nachdem zu suchen, was unsere Seele stärkt. Die Resilienz fragt, was du neues gelernt hast. Die Resilienz fragt, was oder wen du gerade brauchst. Die Resilienz erinnert dich an all die Schönheiten, die du im Leben bereits erfahren hast und aus denen du die Kraft schöpfen kannst, die du brauchst. - Die Resilienz ist kein Regenschirm, nein. Die Resilienz ist eine Mischung aus allem - aus dem Licht und aus dem Schatten. Aus dem Regen und aus der Sonne. Die Resilienz ist ein Regenbogen. - In dieser Podcastfolge lernst du... - was es im Familienkontext bedeutet, resistent zu leben. - warum es nicht sinnvoll ist, uns vor allem Schmerz abschirmen zu wollen - was es braucht, um im Regen zu tanzen
Wenn du starkemuetter.com schon länger kennst, dann weisst du bereits, dass wir uns für eine neu gedachte Mutterschaft einsetzen. Von Leistungsdruck, Gesellschaftlichen Ansprüchen, die uns zu Superheldinnen mutieren lassen und dem Mombashing befreien wir uns Stück für Stück und immer mehr. Wir nehmen dich dabei mit an die Hand und laden die in dieser Podcastfolge dazu ein, zu reflektieren, wen oder was du heute mal vernachlässigen darfst.Häufig versuchen wir viel zu vielen Anforderungen gerecht zu werden, die noch nicht einmal mit unseren eigenen Werten im Einklang sind. Wir rufen Schwiegermutter, Freundin und Co an, erledigen hier noch etwas für den Kollegen und bereiten dort noch etwas vor. Dabei brauchen wir diese kurzen 30 Minuten eigentlich so sehr dafür, um wieder zu uns zu kommen. Vielleicht wollen wir in der Zeit eigentlich so gern ein schönes Magazin oder Buch lesen, Meditieren, Musik hören oder einen Powernap machen. In dieser Folge erzähle ich dir wann ich was vernachlässige, warum ich das tue und was mir dabei hilft, diese Prioritäten umzusetzen. Ich lade dich dazu ein Selbiges zu tun und nehme dich mit in eine Welt ohne Leistungsdruck und die Anforderung ständig für alle präsent sein zu müssen.
Nachdem mich per Mail eine super spannende Frage erreicht hat, dachte ich, ich nehme meine Antwort darauf mal direkt als Podcastfolge auf. Ein liebe Zuhörerin fragte mich nach dem Unterschied zwischen den beiden Resilienzschlüsseln "Selbstwirksamkeit" und "Verantwortung". Was genau macht diese beiden Schlüssel aus? Warum stärken sie uns in unserem Leben als Frau, Mama und Mensch und worin genau besteht der Unterschied zwischen beiden? Alle Antworten auf diese Fragen hörst du in dieser Podcastfolge. Außerdem spreche ich darüber, was dein Kind davon hat, wenn du beide Resilienzschlüssel aktiv und nachhaltig in deinen Familienalltag integrierst.
Ein professionell angeleitetes Resilienztraining kann dein Kind und dich nachhaltig für das Leben stärken. Bereits vor dem Lockdown sind Familien vielen Herausforderungen begegnet. Jetzt spitzen sich Stresssituationen, schwindende Ressourcen und Herausforderungen zu. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie dir ein Resilienztraining dabei helfen kann, Herausforderungen zu meistern, auch dann, wenn du das Gefühl hast, deine Kraftressourcen seien ausgeschöpft.
Januar 2021 - der Lockdown wurde aktuell bis Ende des Monats verlängert. Viele Familien fühlen sich zwischen Kinderbetreuung, Homeoffice und geschlossenen Freizeitangeboten stark herausgefordert. Vielleicht geht es dir ähnlich und du fragst dich: Wie kann ich sowohl meine Kinder als auch mich selbst durch akute Krisen begleiten? Wie schaffen wir das!? Resilienz: Die Fähigkeit, gestärkt aus Krisen hervorzutreten. Aus aktuellem Anlass habe ich vor Kurzem kurz und prägnant die 8 Schlüsselfaktoren ausgearbeitet, die nachweislich die innere Kraft von uns und unseren Kindern stärken können. In dieser Podcastfolge gehe ich auf diese 8 Schlüssel vor dem Hintergrund des Lockdowns gezielt ein und helfe dir dabei, diese Schutzfaktoren jetzt in euren sehr besonderen Alltag (ein Paradoxon!) zu integrieren.
Puh, was war das für ein Jahr!? Die Feststellung, dass wir als Familien ein Jahr mit ganz besonderen Herausforderungen erlebt haben, ist sicherlich auch keine Neue für dich. Nun steht das neue Jahr vor der Tür und das sehe ich als einen wunderbaren Anlass für einen liebevollen Rückblick. Resilient als Eltern zu leben bedeutet nämlich unter Anderem, die eigene Elternschaft immer wieder bewusst und liebevoll zu reflektieren. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit durch das 8 Schlüssel Resilienzkonzept, indem du lernst:• all das, was aufgerüttelt wurde, und dir in deiner Elternschaft nicht mehr dient, gehen zu lassen• die positiven Aspekte aus deinem Herausfordernden Jahr mitzunehmen in dein 2021• dein Kind und dich in seiner Selbstwirksamkeit zu stärken - trotz Lockdown und Co.• trotz Ungewissheit den bestmöglichen Ausgang für möglich zu halten• was die Beziehungsqualität zwischen dir, deinem Kind und deinem Partner nachhaltig stärken kannIch freue mich riesig auf ein neues Jahr mit dir, in dem ich dir zeige warum das Resilienzkonzept für dein Kind und dich gerade jetzt so wichtig ist und dich bei der Umsetzung begleite! Alles Liebe zu dir!
Und da ist er: der zweite, totale Lockdown ist zumindest in Deutschland angekommen. Ich weiß nicht wie es dir geht, aber vielen meiner Klientinnen ist diese Zeit als ganz besonders herausfordernd im Gedächtnis geblieben. Vielleicht geht es dir ähnlich und dir graut es vor dieser Herausforderung. Vielleicht machst du dir auch ganz besonders Gedanken um dein Kind und darum, was diese Situation wohl mit ihm macht. Womöglich vermisst es seine Freunde und sucht nach Sicherheit und Orientierung in dieser aufregenden Zeit. Aber wie sollst du Sicherheit ausstrahlen, wenn gerade in dir selbst schon so viel passiert? In dieser Podcastfolge spreche ich über den grundlegenden Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl. Mit einer konkreten, angeleiteten Übung unterstütze ich dich dabei, in aufregenden Situationen bei dir zu bleiben. Das kann dir dabei helfen, für dein Kind der Fels in der Brandung zu sein, der ihm Sicherheit und Rückhalt bietet anstatt Öl ins Feuer zu gießen. Diese Übung kannst du mit ein wenig Routine innerhalb weniger Sekunden anwenden und sowohl dich, als auch dein Kind in der Krise stärken.
Nach einem super herausfordernden Jahr sind wir nun im olympischen Monat Dezember angekommen, in denen wir uns gegenseitig zu übertrumpfen versuchen. Und wenn nicht das, dann versuchen wir wenigstens mithalten zu können. Wer bastelt seinen Kindern den schönsten Adventskalender? Wer hat den nachhaltigsten Weihnachtsbaum? Welche Geschenke reißen in diesem Jahr die Hütte ab? Am 24. glitzert es wie in einer Lamettafabrik und alle strahlen - außer dir. Du bist einfach nur froh, wenn der Spuk endlich ein Ende findet und deine Kinder glücklich im Bett liegen - und zwar schlafend. Denn du brauchst Ruhe. Haben wir als Mama nicht irgendwie auch das Recht auf eine zauberhafte Weihnachtszeit? Das habe ich mich (nicht ernsthaft) gefragt und spreche in dieser Podcastfolge mit dir darüber, warum auch Socken als Adventskalender mehr Liebe versprühen können als der XXL Spielzeugschatz, den du in drei Nachtschichten kreiert hast. Du lernst, was du tun kannst, wenn auf Instagram alles toller aussieht als bei dir und wenn Schwiegermama den Weihnachtsbraten nicht mag (El classico!).
© 2020-2025 Ivy Podcast Discovery LLC
