Podcasts about gedankenstrudel

Dein Leben fühlt sich gerade schwer an, und du würdest am liebsten weglaufen. Vor dem, was im Außen passiert. Und vor allem vor dem, was sich da in dir bemerkbar macht. Vielleicht meldet sich eine alte Angst. Vielleicht tiefste Einsamkeit und Verzweiflung. Oder dieses dumpfe Gefühl, dass gerade einfach alles zu viel ist – in dir und da draußen. Und ehe du dich versiehst, bist du mittendrin – im Gedankenstrudel, im alten Film, in der Endlosschleife aus Projektion und wildesten Worst-Case-Szenarien. Was du jetzt brauchst, ist keine Lösung da draußen. Sondern eine Rückverbindung nach innen. Eine liebevolle Erinnerung daran, dass du da durchkommst. Dass du einmal mehr aufstehst – bewusster, geheilter, geerdeter und stärker als zuvor. Auch wenn du dir das im Moment überhaupt nicht vorstellen kannst.  🎙 In dieser Episode nehme ich dich einfach mal in' Arm. Weil ich weiß, wie bodenlos sich solche Phasen anfühlen können. Und weil genau darin die Einladung des Lebens liegt: Dich wieder daran zu erinnern, was – und WER – du wirklich bist. Ich teile heute fünf kraftvolle Affirmationen mit dir, die dich zurück in deine Mitte bringen und dir helfen, inmitten des Chaos' klar, verbunden und kraftvoll zu bleiben. Hey, lehn dich an, atme tief – und komm mit. Bis gleich, die Katl

Diese geführte Meditation eröffnet dir einen Zugang zu dem Raum deines inneren Friedens. Wenn du gerade vor schwierigen Entscheidungen oder einer Unklarheit in dir stehst, unterstützt dich diese Meditation beim Herausfinden von klaren Botschaften, Lösungen und Antworten. Du kannst diese Meditation mitten am Tag, aber auch vor dem Schlafengehen und mitten in der Nacht machen, wenn du in einem Gedankenstrudel gefangen sein solltest. Kennst du dieses negative Gedanken Karussell inmitten der Nacht? Gedanken, die deine Person in so schlechtes Licht stellen, dass du nicht mehr in den Schlaf findest? In solchen Momenten fällt es uns dann oft schwer, die Gedanken von der tatsächlichen Realität und auch von der eigenen Wahrheit zu unterscheiden. Vor allem, weil wir schlichtweg müde sind. Und Bewusstseinsarbeit erfordert Anstrengung. (Genau deswegen ist Meditation auch eine Praxis ☺️). Na jedenfalls erging es mir in der vergangenen Nacht so und da habe ich mir selbst eine geführte Meditation „gebaut“. Diese habe ich nun aufgenommen und teile sie hier voller Liebe mit dir. Ich wünsche dir inneren Frieden und Entspannung beim Hören. . . . Weil du Liebe bist. Deine Lara „Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im Heute von Neuem beginnen.“ - Buddha Instagram: @gurugranola oder @laramadeby Mehr Infos zu meinem Intensiv-Workshop / Ausbildung / Seminar: HIER Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel. „Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow. Infos: MALLORCA-RETREAT Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola

Kennst du diese Tage, an denen es gefühlt immer mehr Gedanken werden und du nicht weißt, wie du aus diesem Gedankenstrudel wieder hinaus kommst? In dieser Folge teile ich mit dir drei konkrete Impulse, was du an solchen Tagen tun kannst, um das Overthinking, deine Ängste und Zweifel zu verringern und dich wieder mit dem Vertrauen in dir zu verbinden. Wenn du damit verbunden manchmal Probleme oder Zweifel hast, dann hör gerne rein. Schön, dass du hier bist! In dieser Folge hörst du: ✨ Welche 3 Dinge du tun kannst, um besser mit deinen Gedanken umzugehen. ✨ Warum es manchmal nichts bringt, jeden Gedanken bis ins kleinste Detail analysieren zu wollen. ✨ Wie du es schaffst, mehr Leichtigkeit in deine Gedanken zu bringen. ✨ & Was das Ganze mit Selbstliebe und Vertrauen zu tun hat. ✨ Außerdem leite ich dich durch einen kleinen Entspannungsmoment, um dich zu beruhigen und dir das Vertrauen in dich und in dein Leben wieder einfacher zu machen! WORKSHOP INTUITION: 06.06.2024 19:30 Uhr: https://dumitdir.myshopify.com/products/workshop-vom-kopf-ins-herz-kommen-starke-das-vertrauen-in-dich-und-deine-intuition Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

Heute öffnen wir im Isabel Braun Podcast eine Tür zu einem Thema, das dein Leben und deine Karriere auf ein neues Level heben kann: Netzwerken. Es ist mir eine besondere Freude, Damian Tobolski bei uns zu begrüßen. Damian ist nicht nur ein erfahrener Transformationscoach, der Menschen dabei unterstützt, aus dem negativen Gedankenstrudel auszubrechen, sondern auch ein Meister des Netzwerkens. Gemeinsam enthüllen wir heute, warum ein starkes Netzwerk so entscheidend für deinen persönlichen und beruflichen Erfolg ist und wie du es schaffst, dein eigenes goldenes Telefonbuch aufzubauen. In dieser Episode tauchen wir tief in die Kunst des Netzwerkens ein. Damian teilt mit uns seine bewährten Strategien, wie man wertvolle Beziehungen aufbaut und pflegt, die nicht nur auf beruflichem Erfolg basieren, sondern auch auf echter, gegenseitiger Unterstützung. Wir sprechen darüber, wie du authentische Verbindungen knüpfen kannst, ohne dabei aufdringlich zu wirken, und wie du dein Netzwerk strategisch erweiterst, um deine Ziele zu erreichen. Netzwerken geht weit über das Sammeln von Visitenkarten hinaus. Es geht darum, eine Gemeinschaft zu schaffen, die dich unterstützt, inspiriert und vorantreibt. Damian wird dir zeigen, dass jeder von uns die Fähigkeit besitzt, ein Netzwerk aufzubauen, das nicht nur Türen öffnet, sondern auch Brücken baut – zu Möglichkeiten, von denen du bisher nur geträumt hast. Bevor du zur nächsten Aufgabe übergehst, möchte ich dich ermutigen, aktiv zu werden. Beginne noch heute damit, dein Netzwerk bewusst zu erweitern. Und wenn dir diese Episode gefallen hat, zeige uns deine Unterstützung, indem du den Isabel Braun Podcast bewertest. Dein Feedback ist unser Antrieb, immer weiterzumachen und dir Inhalte zu liefern, die dein Leben bereichern. Vergiss auch nicht, unserer gemeinsamen Mission auf ich-will-helfen.com beizutreten. Hier kannst du Teil von etwas Größerem werden und gemeinsam mit uns Gutes tun. Lass uns gemeinsam die Welt ein bisschen besser machen – ein Kontakt, eine Verbindung, ein Netzwerk nach dem anderen.

"Hirnweh" – Lea Hermann spricht mit Steven Lundström über ihren Erstling - Hörbahn on Stage Lea Hermann liest aus Hirnweh (Hördauer 33 Minuten) Steven Lundström spricht mit Lea Hermann (Hördauer 46 Minuten) „Ein wirklich beeindruckendes Buch einer wirklich beeindruckenden jungen Frau.“ (Ulla Müller, Bayern 1) „Lesenswertes Debüt – detailreich, dicht und herrlich sarkastisch beschrieben.“ (Michael Bremmer, Süddeutsche Zeitung) „Ein sehr ehrlicher, scharf beobachteter und von Humor voller Erstling.“ (Maja Wagener, Donaukurier) Herrlich sarkastisch erzählt ›Hirnweh‹ von der 22-jährigen Hanna, die nach einer schweren Gehirnentzündung zur Reha muss. Statt aufregendem Studentenleben erwartet sie nun ein sonderbarer Alltag mit Quarkwickeln, Igelbällen und futterneidischen Rentnern am Buffet. Monotonie beherrscht die Klinik, deren Inneneinrichtung so farb- und geschmacklos ist wie der samstägliche Eintopf. Und während das Leben zuhause ganz normal weiterläuft, wird die junge Frau von Zukunftsängsten geplagt und fühlt sich abgehängt. So muss sie neben den körperlichen auch mit den psychischen Folgen ihrer Krankheit umgehen lernen. Lea Hermann schreibt detailliert und aus eigener Erfahrung über die Parallelwelt Reha-Klinik. Dabei nimmt sie sich ernster Themen mit trockenem Humor an. Die introspektiven Gedankenstrudel der Protagonistin entwickeln mächtige Sogwirkung und füllen diesen Entwicklungsroman mit viel Leben. Lea Hermann, Jahrgang 1990, wuchs in Neuburg an der Donau auf. Weil sie schon immer gern gelesen hat, absolvierte sie nach der Schule eine Ausbildung in einer Stadtbücherei. Dort lernte sie nicht nur katalogisieren, sondern auch viel über Literatur. Anschließend wollte sie dann doch lieber selbst schreiben und studierte Journalismus mit Schwerpunkt Kultur. Heute lebt und schreibt Lea Hermann in München. "Hirnweh" ist ihr erster Roman. Moderation Steven Lundström Wenn Ihnen dieser Beitrag gefallen hat, hören Sie doch auch einmal hier hinein oder vielleicht in diese Sendung Kommen Sie doch auch einfach mal zu unseren Live-Aufzeichnungen in Pixel  (Gasteig München) Redaktion und Realisation Uwe Kullnick --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hoerbahn/message

In diesem Podcast gehe ich auf ein ganz wichtiges Thema ein, das so ziemlich für alles in unserem Leben verantwortlich ist: das Selbstvertrauen und die damit verbundene Selbstliebe. Selbstliebe ist die absolute Basis für ein glückliches Leben. Egal ob es um Freundschaften, die Partnerschaft, die Gesundheit oder den Erfolg geht, Dein Blick auf Dich selbst ist entscheidend. Dieser Blick hat sich im Laufe Deines Lebens geformt aus Deinen Erfahrungen und Erlebnissen. Daraus haben sich Überzeugungen entwickelt, die Du lebst. Wie siehst Du Dich? Vertraust Du Dir? Was denkst Du, wenn Du an Dich denkst? Was siehst Du, wenn Du Dich anschaust? Stelle Dir diese Fragen und fühle, was sich in Dir regt: Positives oder negatives? Ich gebe Dir in diesem Podcast 10 Tipps, wie Du Deine Selbstliebe aufbauen und Dein Selbstvertrauen stärken kannst. Denn denke immer daran: Dein Inneres erschafft Dein Äußeres! Nicht umgekehrt. Ich danke Dir schon jetzt, wenn Du den Podcast an ganz viele Menschen weiterleitest, die an sich zweifeln und „noch“ nicht erkennen, wie wertvoll sie sind. Von

Kennst du diesen Moment wo deine Gedanken Lambada tanzen? Und ist deine Gehirn auch so eingestellt, dass es dir Bilder in den Kopf produziert? Dann herzlich Willkommen in der neuen Podcastfolge "Raus au dem Gedankenstrudel" Ich gebe dir wertvolle Tipps wie du es kinderleicht und nachhaltig schaffst die Gedanken anzuhalten und umzuprogrammieren. Danach wirst du deinen Gedankenstrudel erkennen und jederzeit anhalten können. Viel Spaß mit deiner neuen Folge und vielen Dank, dass du diesen Kanal abonnierst. Liebe Grüße Deine Isabel

Wenn die Gedankenstrudel kein Ende nehmen... In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso so viele Hochsensible unter "Overthinking" und nicht endenden Gedankenschleifen leiden. Was die Ursprünge und Auswirkungen für dich sind.Du erfährst 5 klare Warnsignale, wann dein Nachdenken zum gesundheitsschädlichen Überdenken wird und vor allem, wie du es stoppen kannst.Du erhältst Tipps, wie du heraus aus dem sabotierenden Gedankenkarussell und hinein in den gegenwärtigen Moment und deine innere Mitte kommst.Viel Freude und Erkenntnis beim Hören

Diese Folge von "Besser leben" ist eine Wiederholung aus dem Jahr 2022. Neue Folgen des Podcasts gibt es wieder ab dem 3. August. Ob wegen der Arbeitsbelastung, Problemen im Privatleben oder der globalen Gesamtsituation: Viele Menschen tun sich schwer damit, mental runterzukommen. Die Folge von "Besser leben" widmet sich dem sprichwörtlichen "Kopfabschalten" – dem Thema, das von unseren Hörerinnen und Hörern in der jüngeren Vergangenheit am öftesten gewünscht wurde. Glücklicherweise kennt die Psychologie einige Wege, um Gedankenstrudel zu unterbrechen und Distanz zu gewinnen: von Offensichtlichem, wie sich mit Sport abzulenken, zu Unerwartetem wie einem eiskalten Gesichtsbad. **Hat Ihnen dieser Podcast gefallen?** Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: [abo.derstandard.at](https://abo.derstandard.at/?ref=Podcast&utm_source=derstandard&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast)

Die Therapie ist zu Ende - und dann? Was, wenn der negative Gedankenstrudel zurückkehrt? Auch wenn es dem Großteil der Patient:innen nach einer Psychotherapie besser geht, bleibt bei vielen die Angst vor einem Rückfall. Doch dem kann man vorbeugen. Sina zeigt in dieser Folge von "Die Lösung", welche einfachen Schritte er seinen Patient:innen am Ende einer Therapie an die Hand gibt, mit denen sie frühzeitig erkennen können, ob es mit ihrem psychischen Wohlbefinden wieder bergab geht. Dieser "Psycho-TÜV" kann jede:r von uns selbst bei sich anwenden und so eine Bestandsaufnahme der eigenen psychischen Verfassung erstellen. Damit lässt sich schnell feststellen: Kann ich selbst gegensteuern? Oder brauche ich vielleicht nochmal Hilfe?

Ob wegen der Arbeitsbelastung im Homeoffice, Problemen im Privatleben oder der globalen Gesamtsituation: Viele Menschen tun sich derzeit schwer, mental runterzukommen. Die neue Folge von "Besser leben" widmet sich dem sprichwörtlichen "Kopf abschalten" – dem Thema, das von unseren Hörerinnen und Hörern in der jüngeren Vergangenheit am öftesten gewünscht wurde. Glücklicherweise kennt die Psychologie einige Wege, um Gedankenstrudel zu unterbrechen und Distanz zu gewinnen: vom Offensichtlichen wie sich mit Sport abzulenken zu Unerwartetem wie einem eiskalten Gesichtsbad.

Konfusia´s Live recording from the Feel Festival 2022 sunday 07:00 - 09:00 am / Dorado Stage Freund & Feind Der Verstand ist ein wichtiger Bestandteil und stetiger Begleiter des Menschen. Zur Bestreitung des Alltags benötigen wir permanent seine Unterstützung. Er hilft uns morgens aus dem Bett, wenn die Schule, Uni oder die Arbeit ruft. Er motiviert uns auch tägliche Hygieneroutinen einzuhalten und er fordert ein gepflegtes Erscheinungsbild ein. Es ist ihm wichtig was andere Menschen über uns denken und das ist auch gut so. Darüber hinaus nutzen wir ihn bei Denksport Aufgaben aller Art. Er ist derjenige, der sich die mathematischen Formeln und grammatikalischen Gesetzmäßigkeiten merkt und ab speichert. Der Verstand übernimmt so viele Aufgaben, dass wir manchmal vergessen das er nur ein Werkzeug ist. Denn neben all den positiven Eigenschaften kann der Verstand auch sehr penetrant und anstrengend sein. Besonders wenn wir mit anderen Individuen in Kontakt treten, kann seine beschützende und fürsorgliche Art störend sein. Er will zwar das beste für uns, doch seine Methoden sind oft mangelhaft. Selbstzweifel und Ängste sind eine Möglichkeit mit der uns beschützen möchte. Dann setzt er regelrechte Gedankenstrudel frei, welche durchaus hemmend wirken können. In diesen Momenten gilt es ihm Einhalt zu gebieten. Denn er wird vorrangig auf altbewährte Verhaltensmuster zurückgreifen wollen, Spontanität und Ausbrüche aus der Gewohnheit sind nicht so sein Ding. Hier kommst du ins Spiel. Mache dir bewusst, du bist mehr. Du bist das ewige Sein, welches völlig losgelöst von deinem Verstand funktionieren und agieren kann. Nimm dir das Geschenk des Augenblicks und koste ihn aus. Genieße die pure Freude und Dankbarkeit der Existenz und mache den jetzigen Moment zu deinem Highlight. Aller Anfang ist schwer, doch es ist nie zu spät, sich seiner selbst wieder zu ermächtigen. Der heutige Podcast ist ein Liverecording vom diesjährigen Feel Festival. Zusammengestellt und performent wurde das Set von der im Bremen beheimateten Künstlerin Konfusia. Die aufstrebende Produzentin verzeichnet bereits einige Veröffentlichungen auf namenhaften Labels, sowie Auftritte in Clubs und Festivals in ganz Deutschland oder auch in Portugal. Für die Festivalbesucher des Feel hat sie stilgerecht ein regelrechtes Techno-Blitzgewitter in Gang gesetzt. Treibende Basslines, energische Synth-Shots und hypnotische Leads Sounds bilden gemeinsam ein orchestralen, elektronischen Hochgenuss. Wir bedanken uns für diesen technoiden Ausritt und wünschen Euch viel Vergnügen

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst. Wir sprechen über eine kurzfristige und langfristige Herangehensweise. Ich teile mit dir, wie du den negativen Gedankenstrudel unterbrichst und wie du dich durch deinen Atmen selbst regulieren kannst. Weiterhin spreche ich über dein verletztes inneres Kind, was eine Ursache für verdrängte Gefühle sein kann. Zum Schluss machen wir gemeinsam eine kurze Atemmeditation damit du dich selbst regulieren kannst und dein Gefühl in fließen bringen kannst. ➡️Buche dein 1:1 Coaching bei mir https://www.feel-complete.de/arbeite-mit-mir

Vergleichen. Das kennen wir wohl alle. Aber was bringt es uns eigentlich? Und wie kommt man aus diesem Gedankenstrudel wieder raus? Hör rein und finde heraus, wie Johanna das macht.

In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, dass es einen Weg aus den negativen Gedankenstrudel gibt und welche Lösung es gibt für die Sucht nach negativen Gedanken. ☀️ LETZTE Möglichkeit, um bei Jammerfasten dabei zu sein ➡️ https://bit.ly/3iZsysW

Man will drei Dinge gleichzeitig machen und wird immer hektischer: Auch Christoph Schäfer kennt diesen Gedankenstrudel. Ihm hilft in solchen Momenten der Gedanke an den humorvollen Rat eines besonders lebensklugen Autors.

Jooo, wieder ein kleines Life Update aka meine Monatsreflexion von Juli. Rückblickend waren es sehr viele Herausforderungen und eher ein Low als ein High-Monat. Ängste, Erwachsenenkram und Gedankenstrudel – not funny at all. Dafür aber auch viel Wachstum und Rebirth in jedem Lebensbereich, wofür ich natürlich auch sehr dankbar bin. Wie ich mit den ganzen Challenges umgegangen bin und was mir geholfen hat, erzähle ich im heutigen Flashback. Viel Spaß beim Zuhören. ❤️ Du erfährst in dieser Podcastfolge: ⚡️ Wie du deine Monatsreflexion aufbauen kannst ⚡️ Wie du mit einem Burning Ritual negative Glaubenssätze loslässt ⚡️ Wie du dein Halschakra reinigst und stärkst ⚡ Welche Göttin dich in deinem Rebirth Prozess begleitet ⚡ Warum Hellsinne deine Entscheidungkraft stärken ..........................

So, die Pause ist vorbei und ich bin zurück. In dieser Folge stelle ich mir und dir die Frage: Was möchte ich in meinem Leben haben? Was möchte ich in diese Welt hinaustragen? Warum falle ich immer wieder in diesen Strudel des Tuns wenn ich mich so sehr nach Einfachheit und Freiheit sehne? Mit Freiheit meine ich vor allem die Freiheit im Kopf, weniger Gedankenstrudel, bewerten und sorgen. Mir hilft mein Mantra "I allow myself to just be" unheimlich, das Thema dieser Folge. Diese Sehnsucht nach Sein, vor allem frei Sein, teilten schon die Yogis vor 5000 Jahren und haben das erforscht. Ist das nicht unglaublich? Genau das soll Yoga kreieren. Ich spreche über das Sutra "Chitti Vritti Nirodha" und was das genau bedeutet. Komm gerne bei einem meiner Live Streams vorbei https://www.kaleandcake.de/join-now/ oder lese in unserem K&C Magazin https://www.kaleandcake.de/magazin/ Hier findest du Infos zum 200h YTT im Juli/August https://www.kaleandcake.de/ausbildung/#200hf See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Manchmal bedeutet das "Gute" auch, das Negative, dass in dieser Zeit so beschäftigt, auf eine andere Art und Weise zu betrachten. Da können allein schon "Bilder" und Worte helfen, nicht in den immer gleichen Gedankenstrudel zu geraten.

Das Mädchen Zizha wurde von ihrem Vater missbraucht und hat ihre Sprache verloren. In einem poetischen Gedankenstrudel verarbeitet sie das Erlebte. Yvonne Vera - eine Koryphäe moderner afrikanischer feministischer Literatur - bricht mit ihrem Roman viele Tabus.

Hey Freunde, in dieser zweiten Ausgabe von "Magerquark & Birne" erhalten wir einen ersten Einblick in die krasse Gedankenwelt, die nicht nur deinen Kopf sondern auch dein ganzes ich in den Wahnsinn treibt. Stark, dass ihr dabei seid. || Instagram: @mnl.meier || Homepage: www.mnlmeier.de

Tränen Putzen deine Seele. Wie gehst du mit Verlust um? Wie kannst du deine Vergangenheit heilen? Wie gelingt es dir im Gedankenstrudel inne zu halten? Was sind Submodalitäten? Wie gehst du mit dem Gedankenkreisen & Stress um? Über diese & mehr Themen spreche ich mit Johanna Hensen. Johanna ist eine starke junge Frau, die schon früh in ihrem Leben mit Verlusten zu kämpfen hatte. Mit 5 Jahren verlor sie ihre Eltern bei einem Autounfall. Und heute, zeigt sie den Menschen, das sie glücklich sein können, egal was im Leben passiert ist. Sie steht dafür, seine wahre Freude wirklich zu leben. Und die schönen Momente des Lebens wahrzunehmen & zu genießen. Bei ihr geht es darum, frei von Sorgen & Zweifeln zu sein & sich die Lebensfreude für sein Leben zu erschaffen. Mehr von Johanna Hensen: • Homepage: https://johannahensen.com/ • Instagram: https://www.instagram.com/johanna_hensen/

Wie gut gelingt es dir, mit herausfordernden Situationen umzugehen? In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der Resilienz-Expertin Olga Lerke darüber, wie wir unsere Resilienz stärken können - also unsere Fähigkeit, besser mit Stress und anderen Faktoren umzugehen und uns von schwierigen Lebenssituationen schneller zu erholen. Der Schwerpunkt von Olga’s Arbeit liegt dabei ganz klar auf Kindern und Jugendlichen, da sie selbst mehrere Jahre in verschiedenen Schulen als Lehrerin tätig war und in diesem Bereich ein riesiges Potential sieht. Ihre Mission ist es, Kinder und Jugendliche dabei zu unterstützen, ihre eigenen Ressourcen zu stärken und sie gegen die verschiedenen Herausforderungen ihres Alltags widerstandsfähiger zu machen. In unserem Interview spricht Olga über ihren spannenden Lebensweg, ihre prägende Zeit bei der Bundeswehr und die aufregende Möglichkeit, an einer Grundschule das Schulfach „Glück“ unterrichten zu dürfen. Ausserdem teilt Olga wertvolle Infos rundum das Thema Resilienz und geht unter anderem darauf ein, was Resilienz eigentlich bedeutet, welche verschiedenen Resilienzfaktoren es gibt und welche Erfahrung sie selbst mit dem Thema gemacht hat. Am Ende dieser Episode bekommst du noch eine einfache Übung an die Hand, die du anwenden kannst, wenn du sehr in Gedanken bist und das Gefühl hast, diesem Gedankenstrudel nicht entkommen zu können. Viel Spass beim Anhören! Alles Liebe, Britta   Über Olga Lerke Olga ist Resilienztrainerin und angehender NeuroEmbodied Soul Centering® Coach.  Ihr Ziel ist es, insbesondere Kindern und Jugendlichen zu ihrer inneren Schönheit und Stärke zu verhelfen, damit sie ihr Potenzial voll entfalten können und durch ihre Lebenskraft die Welt zu einem besseren Ort machen.   LINKS ZUR EPISODE Webseite: www.lebensmaler.de Instagram: https://www.instagram.com/lebensmaler/   BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal dafür!

Siehst du die wundervollen Dinge im Leben und richtest du dich auf das positive aus, oder bleibst du in deinem Gedankenstrudel gefangen? In dieser Podcastfolge helfen wir deine Wahrnehmung für die positiven Dinge zu schärfen.

Zack, das war's auch schon wieder mit dem Oktober – naja, eigentlich schon seit einer Weile. Shame on me, aber ich gehöre gerade tatsächlich zu den Personen, die das Gefühl haben, die Zeit vergeht wie im Flug. Liegt vielleicht auch immer noch an Lückenbüßer Mrs. C, denn irgendwie stecke ich gedanklich noch immer im März. Ich hätte nicht gedacht, dass ich in dieser Folge so viel Lust habe, euch mit in meinen Monat zu nehmen, aber ehrlich gesagt bin ich ziemlich dankbar, dass ich so viel Zeugs erzählt habe, denn das fühlt sich so richtig wieder nach Annmarie an. Ich weiß nämlich ab und zu nicht mehr, wer ich bin und wer ich sein möchte. Hmm, vielleicht geht es uns allen so – mal mehr, mal weniger. Deswegen viel Freude beim Zuhören einer vergnügten Annmarie. ✌️ Du erfährst in dieser Podcastfolge: ⚡️ Wie du dir selbst das Gefühl von Sicherheit gibst ⚡️ Warum manche Themen noch im Verborgenen sind und dort auch bleiben ⚡️ Was für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung der No. 1 Katalysator ist ⚡ Wie du aus deinem Gedankenstrudel rausfindest ⚡ Welche Nahrungsmittel Schwermetalle ausleiten ..........................

Kennst du das auch? Dir widerfährt etwas, was dich beunruhigt und dann spielen deine Gedanken ein Szenario nach dem nächsten durch, deine Phantasie entfacht sich wie ein Feuerwerk und am Ende des Tages bist du völlig erschöpft, aber kein Stück weiter. Meistens nehmen wir es noch nicht einmal wahr, dass sich unsere Gedanken über einen längeren Zeitraum verselbständigen oder glauben womöglich noch, dass wir ihnen ausgeliefert sind. Vorletzte Nacht war es bei mir mal wieder soweit. Ich bin mitten in der Nacht aufgewacht und erst nachdem ich eine Stunde wach lag, wurde mir klar, in was für einen Gedankenstrudel ich hineingeraten war. In diesem Moment hatte ich die Möglichkeit, etwas zu ändern. Und dann sofort konnte ich friedlich weiter schlafen...

"Mir hört ja eh niemand zu. Mir wird immer gesagt, meine Stimme ist zu leise. Ich kann ja eh nicht das zum Ausdruck bringen, was ich denke. Egal wie sehr ich mich anstrenge, es hört keiner richtig zu. Ich weiß einfach nicht, wie ich meine Stimme einsetze, um gehört zu werden. Warum hört denn niemand zu?.." Dieser Gedankenstrudel begleitet uns oft, wenn wir das Gefühl haben nicht wirklich anerkannt zu sein. Krampfhaft suchen wir dann im Außen, woran das liegen könnte, wie wir ihn loswerden können und vor allem die Angst, die dahinter drückt. Wir strengen uns immer mehr an. Wenden immer mehr Kraft auf unsere Stimme auf und haben am Ende das Ergebnis, dass wir uns nur noch einsamer und unzufriedener fühlen. Woran das liegt und wie du durch diese 3 wirklich kraftvollen Tools diese Angst und diesen Gedankenstrudel loslassen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge von "dream big, moon pig!" Ich hoffe sehr, dass sie dich ein wenig wachrüttelt und hilft. Denk daran: Deine Stimme ist ein unfassbar kraftvolles Geschenk und sie kann dein Leben verändern- wenn du sie lässt. Make the choice, release your voice! Deine Isabelle .................................................. .... Folge mir gern für einen Deepdive in meine Welt rund um das Thema der Stimmbefreiung und der Stimmmagie auf Instagram https://www.instagram.com/isabelle_schulz_mentoring/ Wenn dir diese Folge geholfen hat, sie dich belebt, inspiriert, zum Nachdenken angeregt, ein Lächeln in dein Hert und auf dein Gesicht gezaubert hat, dann teile sie sehr gern in deiner Instagram Story & verlinke mich. Hinterlasse mir auch gern ein Kommentar unter meinem neuesten Post. Wenn du diesen Podcast über itunes hörst, dann freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung dalässt, damit wir gemeinsam mehr Menschen das Licht ihrer Stimme zeigen können & die Zeit des Anpassens und Kleinmachens ein Ende findet. Denn wir verzaubern mit unseren Stimmen diese Welt. Du willst mit mir arbeiten? >> "In 5 Tagen zum Urquell deiner einzigartigen Stimmpower" - mein 1:1 Mentoring für den ultimativen Deepdive, der es dir ermöglicht in 5 Tagen schon nachhaltig zu erfahren, wie deine Stimme wirklich klingt & zu was sie fähig ist. Zum Mentoring: https://www.makethechoice-releaseyourvoice.com/mentoring >>"The Speech is Yours!" - Du hast keine Lust mehr die Bühnen des Lebens den Hau-Drauf-Menschen zu überlassen & willst erfahren wie du auf deine ganz eigene individuelle Art deine Message, die Speech deines Herzens & deiner Seele entfaltest, ins Licht trittst & innerhalb von 12 Wochen deine Stimme für deine Seelenmessage beflügelst, die dein Leben nachhaltig verändert? Erfahre in diesem 1:1 Mentoring was es bedeutet, wenn du wirklich eins mit deiner Stimme & deiner Message bist. Sei du die Speakerin, die du dir von anderen wünschst! Zum Mentoring: https://www.makethechoice-releaseyourvoice.com/the-speech-is-yours music by orcabeats

Das ewige Gedankenkarussell: Was muss ich noch machen? Welcher Termin ist der nächste? Mist, ich wollte doch noch… Ich darf nicht vergessen, dass… Die innerliche To-Do-Liste wird immer wieder abgespult. Dass wir an sich den ganzen Tag lang denken, ist natürlich völlig natürlich, doch es gibt auch Zeiten der Entspannung, da möchten wir diese kleine Kritiker-Stimme eben nicht wahrnehmen. Als mögliche Lösung betäuben wir uns dann manchmal mit Geräuschen von außen, wie dem Fernseher oder dem Radio, um uns selbst nicht mehr zuhören zu müssen. Was auf den ersten Blick logisch klingt, ist leider eher kontraproduktiv: Da ist etwas an dir, das möchte Beachtung finden, möchte gehört werden. Herr/Frau unserer Gedanken können wir langfristig nur dann werden, wenn wir uns tatsächlich zuhören – mit unserer vollen Aufmerksamkeit und ohne zu bewerten oder in einen weiteren Gedankenstrudel zu geraten. In der heutigen Folge zeige ich dir eine bewährte Übung dazu! Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

86 Ich stecke wieder voll drin, drin im Vergleich und im daraus resultierenden negativen Gedankenstrudel. Immer wieder vergleiche ich mich mit anderen Menschen. Aber sie sind eben anders. Anders als ich. Und ich darf meinen eigenen Weg finden, ganz genau wie du. Also bitte, lass mich dir und mir noch einmal eindringlich klarmachen, warum wir damit aufhören dürfen uns zu vergleichen!

86 Ich stecke wieder voll drin, drin im Vergleich und im daraus resultierenden negativen Gedankenstrudel. Immer wieder vergleiche ich mich mit anderen Menschen. Aber sie sind eben anders. Anders als ich. Und ich darf meinen eigenen Weg finden, ganz genau wie du. Also bitte, lass mich dir und mir noch einmal eindringlich klarmachen, warum wir damit aufhören dürfen uns zu vergleichen!

Hallo meine Lieben :) ich habe heute für euch positive Affirmationen, die ihr euch in der nächsten Podcast einfach abspielen könnt. Bei einer Meditation, bei einem Kaffee am Morgen oder auch bei einem Spaziergang. Die Affirmationen sind dafür da, dass ihr wieder neue Energie tanken könnt. Wenn ihr mal wieder in eurem Gedankenstrudel drin seit, dann könnt ihr eurem Gedächtnis ein Stopp setzen und diese energiegeladenen Glaubenssätze abrufen. Sie sollen Blockaden lösen und euch wieder neue fokussieren. Es ist wichtig, dass ihr sie immer in der Ich Form sprecht und immer im hier und jetzt und nicht in der Zukunft. Schöpft neue Kraft aus diesen Affirmationen. Bis nächste Woche :) Diamondacademy

Hallo meine Lieben :) ich habe heute für euch positive Affirmationen, die ihr euch einfach abspielen könnt. Bei einer Meditation, bei einem Kaffee am Morgen oder auch bei einem Spaziergang. Die Affirmationen sind dafür da, dass ihr wieder neue Energie tanken könnt. Wenn ihr mal wieder in eurem Gedankenstrudel drin seit, dann könnt ihr eurem Gedächtnis ein Stopp setzen und diese energiegeladenen Glaubenssätze abrufen. Sie sollen Blockaden lösen und euch wieder neue fokussieren. Es ist wichtig, dass ihr sie immer in der Ich Form sprecht und immer im hier und jetzt und nicht in der Zukunft. Schöpft neue Kraft aus diesen Affirmationen. Bis nächste Woche :) Diamondacademy

Du wirst beeinflusst vom Außen und merkst gar nicht, wie sehr es dich herunterzieht. Du bist oft viel mehr im Außen als das du wirklich bei dir bist. Wie oft hörst du Nachrichten, hörst anderen Menschen zu, hörst über ihre Probleme reden aber du bist dabei nicht fokussiert auf das Jetzt. Du lässt immer mehr zu das, das Außen mehr Einfluss auf dich einnimmt. Aber hast du schon mal bemerkt was es mit dir macht, was es genau mit deiner Stimmung und auch vielleicht sogar mit deinem Körper macht. Es schlägt sich auf dich nieder, du befindest dich dann in einem Gedankenstrudel von negativen Gedanken. Oft bemerkst du gar nicht, denn du bist so darin gefangen. Aber sei doch mal ehrlich zu dir selber, was bringt es, was bringen diese Gedanken? Sie bringen dir Nichts, denn in deinem Leben bringen sie dich keine Schritt voran. All das, bringt dir nur noch mehr vom dem was du nicht willst, denn dein Mindset spielt sozusagen eine andere Platte ab. Ich mache es oft so, das ich entweder dem aus dem Weg gehe oder einfach ganz klar sage, dass ich jetzt nicht darüber reden möchte oder fange ein anderes Thema an. Wir sollten viel mehr bei uns selber sein anstatt unser Glück im Außen zu suchen, denn das Glück fängt bei uns an. Dich interessiert das Thema Mindset und Persönlichkeitsentwicklung, dann folge mir gerne auf: Facebook: https://www.facebook.com/tatjana.hennighausen Instagram: https://www.instagram.com/wadim_und_tatjana

Bist du auch ein Vieldenker? Wünschst du dir manchmal, deinen Kopf einfach abzuschalten und aus deinen Gedankenkreisen auszubrechen? Dann ist die Folge genau das Richtige für dich.   In dieser kurzen Folge lernst du, wie du aus dem Gedankenstrudel ausbrechen kannst und achtsamer wirst ohne zu meditieren. Es erwarten dich 3 Mini Übungen für den Alltag, die alle unter einer Minute dauern. Viel Spaß dabei! Links zur Podcastfolge:  Wenn du mehr über mich und meine Projekte erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Website vorbei: www.blumcoaching.com oder such mich auf Instagram wo es regelmäßige Updates, Insights und Challenges gibt: instagram.com/david_blum   Falls du Lust hast einen Schritt weiterzugehen und mehr über eine mögliche Zusammenarbeit zu erfahren, können wir gerne ein unverbindliches Erstgespräch ausmachen.

Zuzulassen, dass wir traurig sind, ist manchmal gar nicht so einfach. Oft ist es die Angst, dann in einen negativen Gedankenstrudel zu kommen oder in ein Loch zu fallen. Ich glaube, es ist sehr heilsam, dieses Gefühl kurz zuzulassen, weil das helfen kann, zu schauen, was uns fehlt. Wir lenken uns allzuoft mit allem Möglichen ab, um zu verhindern, dass wir uns mit uns und unseren Bedürfnissen beschäftigen. Was mir geholfen hat und hilft, erzähle ich Dir sehr persönlich in dieser Podcastfolge. Ich habe auch den einen oder anderen Impuls, der vielleicht für Dich hilfreich sein kann, wenn es Dir mal nicht so gut geht. Denke daran, jede von uns ist etwas Besonderes und hat viel zu geben. Was der Diamant mit all dem zu tun hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge...

In der heutigen Podcastfolge lernst du Nico Schindler kennen. Nico hatte mit 20 einen Unfall und sitzt seit dem im Rollstuhl. Er ist von den Brustwarzen abwärts gelähmt. Wenn du Ihn heute siehst, dann wirst auch du Respekt haben, denn er ist mega fit und trainiert. Aber natürlich war das nicht immer so. Du erfährst in diesem spannenden Interview alle Details um den Unfall, welche Gedanken Nico nach der Diagnose hatte und wie er es geschafft hat, aus diesen negativen Gedankenstrudel auszubrechen um weiterhin ein spaßiges Leben zu führen und vor allem Kraftsport zu machen um fit zu bleiben. Viel Spaß beim Reinhören - schön, dass du da bist! Alles rund um Nico: https://www.instagram.com/neico_e91/ https://www.facebook.com/nico.schindler2 Wir freuen uns auf dein Feedback: hallo@ceodeineslebens.com oder per DM auf IG/ Fb. Hier findest du uns! Feel free to follow: ceodeineslebens.com instagram.com/ceodeineslebens facebook.com/ceodeineslebens Unsere kraftvolle Fair Fashion findest du hier: instagram.com/5to12am https://5to12am.bigcartel.com Tausend Dank an Lexer für die Intro und Outro Beats! facebook.com/Lexer.Official instagram.com/lexer_official Für die Studioaufnahmen+Beat Mixing special thanks to Bre Beatz & Our Life Music! instagram.com/bre_beatz www.ourlifemusic.de instagram.com/ourlifegmbh Danke an den besten Fotografen Leipzigs, Mr. Tom Thiele, für das nice Coverfoto: tomthiele.com instagram.com/tomthiele.fotografie_leipzig facebook.com/theartoftheidea

Stell dir vor, du stehst morgens auf und du merkst schon, dass der Tag schon blöd anfängt und höchstwahrscheinlich auch nicht so toll weiterlaufen wird. Wie kommt man jetzt aus diesem Tief wieder raus, um doch noch einen guten Tag zu haben? In dieser Folge erfährst du: - wie du dich an schlechten Tagen motivieren kannst, - wieso du die vermeintlich negativen Tage annehmen solltest, - wieso Gedanken, nur Gedanken sind, - wie dir das “Jetzt” dabei helfen kann, den negativen Gedankenstrudel aufzulösen. _______________________________  Vielen Dank, dass du dir die Folge angehört hast. Ich freue mich auf dein Feedback! Wenn dir die Folge geholfen hat, dann teile sie mit deinen Freunden und gib mir eine Bewertung bei iTunes ⭐⭐⭐⭐⭐ Hole dir JETZT mein kostenloses E-Book für mehr Power:

Mein Problem worüber ich in dieser Folge rede ist: Ich denke, viel. Sehr viel. Viel zu viel. Früher war das ein sehr negativer Gedankenstrudel der mir keine Ruhe gelassen hat. Heute aber lass ich mich nicht mehr so kontrollieren, kann mich von meinen Gedanken distanzieren und sie wieder auf Positives lenken. Von Grübeln über Geschehnisse am Tag, unangenehme Situationen bis hin zu den getriggerten Attacken der sozialen Phobie. Ich teile mit dir Tipps und Denkweisen, die mir helfen und dir helfen können deinen Kopf ruhig zu halten und deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken. Shownotes: https://sagdochmalwas.de/folge5

Du kannst dein Selbstbewusstsein trainieren, gerade dann, wenn es schwierig wird Selbstbewusstsein trainieren | Hast du dich schon mal in irgendeinem Moment unsicher gefühlt und hättest dir sofort mehr Selbstbewusstsein gewünscht? Meistens sind das solche Situationen, an denen eine Kleinigkeit (seien wir ehrlich, meistens irgendwas wirklich Banales) schiefgeht und dich packt sofort dieser negative Gedankenstrudel. Weiter Lesen Der Beitrag Selbstbewusstsein trainieren: Es kann SO einfach sein erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Hey! Wie du ja weißt, ist PeaceLife meine Mission. Daher suche ich in jeder Talkshow nach neuen Antworten, die mehr Peace in unser modernes Leben bringen. Weil Meditation das absolut wichtigste und zentralste Element für mich und mein PeaceLife ist, habe ich mir diesmal eine Hirnforscherin eingeladen, die sich in ihrer Forschungsarbeit mit Meditation beschäftigt. Dr. Britta Hölzel ist Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, MBSR- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels MRT-Aufnahmen. Das sind jene technischen Verfahren, mit denen Prozesse im Gehirn bildhaft dargestellt werden können. Zudem bildet Britta Achtsamkeitstrainer aus, hält Vorträge und hat das Institut für Achtsamkeit und Meditation gegründet. Mehr Info zu Britta erhältst du auf ihrer Webseite. In diesem Talk haben wir uns vor allem über die Wirkungen von Meditation im Gehirn unterhalten und darüber hinaus viele Tipps zum persönlichen Umgang mit Achtsamkeit im Alltag gegeben. Ich wünsche dir jetzt viel Spaß beim hören dieser neuen Peace-Perle: Abonniere den Podcast auf iTunes oder per RSS Auf diese und weitere Fragen bekommst du von Dr. Britta Hölzel inspirierende Antworten: Britta, du bist Hirnforscherin und Meditationslehrerin. Was gefällt dir mehr: von außen oder von innen das Gehirn zu untersuchen? Durch Meditation eine entspannte Haltung zu bekommen passiert nicht von selbst. Wie viel Ehrgeiz braucht es denn um mit der Meditation spürbare Ergebnisse zu erreichen? Wie kann man sich motivieren mit der regelmäßigen Meditation zu beginnen? Was könnte ein guter Anstoß dafür sein? Was rätst du Menschen, die immer zu am denken und grübeln sind. Denen der eigene Gedankenstrudel das Leben oftmals zur Hölle macht? Wo befinden sich unsere Emotionen und Gedanken im Gehirn. Wo kommen sie her und wohin gehen sie wenn sie weg sind? Was könnte sich für eine emotionale Person im Umgang mit Emotionen ändern wenn sie regelmäßig meditiert? Welche Auswirkungen haben regelmäßiges Meditieren auf das Gehirn und wie lange muss meditiert werden um das zu erreichen? Weiterlesen