Bullablock - vom bewussten und nachhaltigen Leben rund ums Blockhaus!

Hallo und herzlich willkommen zum „leicht & bewegt“- Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfolgreiches, glückliches Leben. Heute dürfen wir dir Dorje Wulf vorstellen. Marco und Dorje haben sich in diesem Jahr auf einem Männerretreat kennengelernt und fanden sich auf Anhieb sympathisch. Dorje fühlt sich als digitaler Nomade überall zu Hause und ist seit einigen Jahren auf eine Lebensreise, um von den besten „Meistern“ der Welt zu lernen. Als Qi Gong Lehrer und Breathwork Coach gibt er dieses Wissen nun an andere Menschen weiter, um ihnen die Möglichkeit zu geben, sich besser kennenzulernen und in Balance zu bleiben. Warum jeder Mann auch seine weibliche Seite nach Außen tragen darf, was Dorje geholfen hat, zurück zu seinen Emotionen zu finden und welche Alltagstools er uns mit auf den Weg geben kann… das alles hörst du jetzt in dieser Podcastfolge. Viel Freude beim Zuhören. Marco und Julia www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ Mehr zu Dorje findest du hier: https://www.instagram.com/flow2zen/ www.flow2zen.com

Hallo und herzlich willkommen zum „leicht & bewegt“- Podcast, der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfolgreiches, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und möchten dich mit diesem Podcast inspirieren und motivieren, mit vielen kleinen Schritten, große Veränderungen in deinem Leben zu erzielen, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Heute bei uns zu Gast ist Personaltrainer Jonas Müller. Jonas spricht über seine Erfahrungen als Personal Trainer. Als Fitnessökonom beschäftigt er sich seit Jahren mit dem Thema Sport und Ernährung. Auch wir durften bei ihm eine Ernährungsberatung durchführen, welche uns als vermeintliche “Experten" auf dem Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit, ganz neue Erkenntnisse hat erlangen lassen. Vielen Dank dafür. Was du in dieser Folge erfährst: - Was hat Bauchfett mit Cortisolausstoß zu tun? - Wie hängt unsere Darmaktivität mit den Fetteinlagerungen in den Beinen zusammen? - Warum kann man durch die Körperfettmessung erkennen, was und wann wir essen sollten? - Warum es so wichtig ist, das Ganzheitliche zu sehen? - Welcher Typ bist du: “Bauer” oder “Höhlenmensch”? Mehr Infos über Jonas Müller erfährst du unter: http://www.kisosports.de/ oder über Instagram: https://www.instagram.com/kisosports/ https://www.instagram.com/coachjonas_/ Alles Liebe Marco und Julia

Hallo und herzlich willkommen zum „leicht & bewegt“- Podcast, der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfolgreiches, glückliches Leben. Heute bei mir zu Gast darf ich dir meine liebe Freundin Vanessa Kammermann vorstellen. Vanessa und mich verbindet ein sehr emotionales Erlebnis. Und auch wenn wir uns nur sehr selten sehen, fühlen wir uns doch sehr nahe. Für mich ist Vanessa eine absolute Powerfrau. Sie vierfache Mama und Gründerin vom „WOW Museum“ in Zürich https://www.wow-museum.ch. Wie sie ihr Business und das „Mama sein“ miteinander vereinbart, was sie täglich antreibt, ihren Traum zu leben und ob sie zwischendurch auch mal durchdreht, erfährst du in diesem Podcast-Interview. Viel Freude beim Zuhören einer inspirierenden Lebensgeschichte für mehr Mut, seine Träume zu leben. https://www.hellozurich.ch/de/aktuell/vanessa-kammermann-parents-we-love.html Deine Julia www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcastfolge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Experteninterviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Marlon Bertzbach berichtet mit seiner sympathischen, authentischen und herzlichen Art und Weise, wie er zum Ultramarathon gekommen ist und warum er sich nun seit knapp 2,5 Jahren dem CrossFit widmet, was gegenteiliger nicht sein kann. Welche Rolle die Ernährung dabei spielt und was ihn sonst noch so bewegt, erfährst du in diesem ehrlichen und offenem Interview mit Marlon. Mehr über Marlon findest du hier: https://www.instagram.com/marlonbertzbach/ Viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe Marco und Julia www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcastfolge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Experteninterviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Heute sprechen wir mit Sebastian Finis über die vegane Ernährung und wie sehr sie unsere Leistungsfähigkeit im Sport beeinflussen kann. Sebastian selbst ist Fitness- und Gesundheitsexperte und schreibt nebenbei noch Bücher. In seinem Buch „vegane Athleten – Deutsche Spitzensportler im Portrait“ schreibt er über 10 Spitzensportler, die mit rein pflanzlicher Ernährung beeindruckende Erfolge erzielten. Im Interview gibt er uns Einblicke über einige dieser Biografien. Ein schönes Interview über Sport in Kombination mit Ernährung und wie wichtig diese Komponenten für ein gesundes und erfülltes Leben sind. Viel Freude beim Lauschen. Sebastian sieht es als seine Lebensaufgabe an, Menschen zu helfen, ein fitteres, gesünderes und leistungsfähigeres Leben zu führen. Mit seinen Trainingsmethoden, Büchern, Blog-Posts, Insta-Storys, Podcast-Episoden und YouTube-Videos möchte er Menschen inspirieren, ermutigen und motivieren, etwas Gutes für ihre Gesundheit zu tun. Live erleben kann man Sebastian Finis in seinen Fitnesskursen, Wochenend-Camps und im Personal Training. Mehr Infos über Sebastian findest du hier: ___ Sebastians HOMEPAGE ___ https://www.sebastianfinis.com ___ Sebastians neuestes Buch VEGANE ATHLETEN ___ https://www.veganeathleten.com ___ Sebastians weiteren BÜCHER ___ https://www.sebastianfinis.com/veröffentlichungen/meine-bücher/ ___ Sebastians YOUTUBE ___ https://www.youtube.com/sebastianfinis ___ Sebastians INSTAGRAM ___ https://www.instagram.com/sebastian.finis/ ___ Sebastians PODCAST ___ https://www.veganeathleten.com/podcast/ ___ Sebastians BLOG ___ https://www.sebastianfinis.com/news/ Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Meine Name ist Julia Bulla und meine Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Mediationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Heute wartet auf dich eine kurze, knackige Guten-Morgen-Meditation, um mit viel positiver Energie, Klarheit und Kraft in den Tag zu starten. Viel Freude dabei. Deine Julia Mehr Infos unter www.leicht-und-bewegt.de oder via Instagram https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

Herzlichen Willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Meine Name ist Julia Bulla und meine Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Ich bin super dankbar, dir heute Autorin, Lehrerin, Speakerin und Elterncoachin Diana Wegel vorzustellen. Es geht um das Thema Schulzeit. Wir verbringen so viel Zeit unseres Lebens in der Schule, dass es sich lohnt, darüber zu sprechen, um unseren Kindern und auch uns Eltern eine glückliche Schulzeit zu ermöglichen. Ihre jahrelange Praxiserfahrung, die sie als Grundschullehrerin machen durfte und darf, gibt sie nun an Kind und Eltern weiter, denn ihre Herzensmission ist es, Kinder zu einem motivierten Lerner und ihr zu Hause in ein harmonisches und strukturiertes Lernumfeld zu verwandeln. Wie sie das macht und welche Tipps und Tricks sie uns mit auf dem Weg gibt, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich verspreche dir, dass du nach dieser Folge eine Leichtigkeit zum Thema Lernen und dem Umgang mit Hausaufgaben verspüren wirst. Mehr Infos über Diana und ihre Arbeit findest du hier: Elternratgeber: https://miaundmika.de/elternratgeber/ Instagram: https://www.instagram.com/grundschullehrerin_diana/ https://miaundmika.de/leichter-lernen-online-training/ Viel Spaß beim Lauschen, deine Julia www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

Herzlichen Willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und möchten dich mit diesem Podcast inspirieren, motivieren und vielleicht auch anregen, umzudenken, um langfristig und nachhaltig ein erfülltes, glückliches Leben zu führen. Es warten auf diesem Kanal also viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Unsere Vision ist es, Gesundheit für Jeden zugänglich zu machen. Zum Jahresabschluss möchten wir uns gern noch einmal ganz persönlich bei dir bedanken. Danke für deine Unterstützung, für dein Zuhören, für dein Feedback und für deine Treue. Was dich heute erwartet: Unsere 5 wichtigsten Learnings aus diesem Jahr. - Sieh die Veränderung als Chance - Reisen gefährdet Vorurteile - Nein ist das neue Ja - Schaffe dir ein liebevolles Umfeld - Vertraue dir selbst Viel Freude beim Lauschen. Marco und Julia Mehr Infos findest du auf www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

Herzlichen Willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich möchte dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit inspirieren, motivieren und vielleicht auch anregen umzudenken, um langfristig ein erfülltes, glückliches Leben zu führen. Es warten auf diesem Kanal also viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Mein Herzenswunsch ist es, Gesundheit für Jeden zugänglich zu machen und zu zeigen, wie du mit kleinen Schritten, große Veränderungen in deinem Leben erzielen kannst. Heute möchte ich dir die liebe Dr. Susanne Schaffrath vorstellen. Susanne ist Life und Business Coachin und verhilft Frauen zu mehr Klarheit darüber, wer sie sind, was sie wollen und wie sie es erreichen. Ihre Klientinnen lösen ihre Probleme, überwinden Hindernisse und erschaffen sich so das Leben, das sie leben wollen. In dieser Podcastfolge geht es um den Dezember. Wie wir ihn gut über die Bühne bringen und anfangen, ihn zu genießen und mit Vorfreude darauf blicken. Viel Freude beim Lauschen. Mehr über Susanne erfährst du hier: Instagram https://www.instagram.com/drsusanneschaffrath/ Webseite: https://www.susanneschaffrath.de Dezemberaktion (kostenloser Newsletter): https://www.susanneschaffrath.de/dezember/ www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ Alles Liebe Deine Julia

Herzlich willkommen zu einer neuen "leicht & bewegt"- Podcastfolge. Der Podcast für ein ganzheitlich, gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass du mit dabei bist. Auf diesem Kanal warten viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr auf dich. In dieser Podcastfolge darfst du dir bewusst Zeit für dich nehmen, die frische Luft genießen und einfach mal abschalten. Nimm dir also 15 Minuten Zeit und bringe Körper und Geist in Einklang. Ich freue mich sehr über ein Abo und eine 5* Bewertung bei Spotify und Apple Podcast, da du mich damit seeeehr unterstützen würdest, noch mehr Menschen zu erreichen, die vielleicht dadurch inspiriert werden, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vielen Dank. Deine Julia

Diese Podcastfolge ist eine Special Folge und ganz anders, als die anderen Folgen, denn heute wurde ich ausnahmsweise interviewt, und zwar von der lieben Kerstin Hemmersbach. Kerstin ist Gründerin der Online Akademie "Erfolgspfade". In dieser Akademie geht es um die ganzheitlich ausgerichtete, persönliche Weiterbildung für Frauen und ich darf dort auch einige Online Programme anbieten, um Frauen im ganzheitlichen Gesundheitsbereich in Form von Sport, Ernährungsumstellung und Entspannungsübungen zu unterstützen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ich dazu gekommen bin, meine Ernährung umzustellen, warum ich dachte, dass ich schon immer gesund esse, wie ich mit meinen Ängsten umgehe, was mich antreibt und warum die pflanzliche Ernährung gar nicht so kompliziert ist, wie so oft gedacht wird. Also viel Freude beim Lauschen. Mehr Infos: www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ Alles Liebe Eure Julia

Herzlichen Willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Mediationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Wir haben heute zu Gast bei uns die liebe Kerstin Hemmersbach. Kerstin ist eine absolute Powerfrau mit Herz. Sie selbst beschreibt sich als Immobilien Spezialistin, Finanzexpertin, Unternehmerin, Metaphysische Weltentdeckerin und Reise Abenteurerin. Was Metaphysik bedeutet und wie wir dadurch erfahren können, welche Potentiale wirklich in uns stecken, erfährst du in dieser Podcastfolge. Kerstin unterstützt Menschen dabei, ihre Potentiale zu entfalten und den richtigen Weg in ihrem Leben zu finden. Ich verspreche dir, es ist ein superspannendes Interview, mit hoffentlich ganz vielen neuen Erkenntnissen für dich, geworden. Mehr über Kerstin erfährst du unter: www.erfolgspfade.de oder bei Instagram unter: https://www.instagram.com/kerstin.hemmersbach/ Viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge.   Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.   Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Mediationen, Sport- und Ernährungstips und noch vieles mehr. Heute haben wir uns einen Wiederholungsgast eingeladen. Wir sprechen mit Footballtrainer und Breathworkcoach Frank Roser über die Herausforderungen des Lebens und wie wir damit umgehen. Denn auch in unserem Leben ist nicht immer alles rosarot, sondern es gibt Herausforderungen, denen wir uns stellen dürfen. Freu dich also über einen spannenden Austausch über die vermeintlichen Schattenseiten des Lebens, die oft nur ungern laut ausgesprochen werden, wobei doch das so wichtig ist, denn genau dort ist unser größter Wachstum. Diese Podcastfolge soll dir Mut machen, nicht allein zu sein und dass es ok ist, auch mal im Feuer stehen zu bleiben und Fehler zu machen. Mehr über Frank erfährst du hier: Hier gelangst du zu unserer ersten Podcastfolge mit Frank Roser: #25 Interview mit Frank Roser- Breathwork Coach https://bullablock.podigee.io/26-frank_roser Und hier kommst du direkt zu seiner Internetseite: https://breathworkway.com Viel Freude beim Lauschen. Marco und Julia Wir freuen uns sehr, wenn du dir 2 Minuten Zeit nimmst, um unseren Podcast zu bewerten (im besten Fall mit einer 5-Sterne Bewertung :)), um somit noch mehr Menschen erreichen und inspirieren zu dürfen. Vielen Dank von Herzen.

Herzlichen Willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und meine Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und alles, was dein Herz begehrt. Unser Körper ist unser wertvollstes Gut - behandeln wir ihn also auch so-. Heute gibt es eine etwas andere Podcastfolge. Und zwar möchte ich dir meine liebe Freundin, Geschäftspartnerin, Verbündete und Visionärin Marlen Klawiter vorstellen. Wir haben uns als Mama durch die Schule unserer Kinder kennen- und lieben gelernt. Heute gestalten wir gemeinsame Projekte, Auszeiten für Frauen und Women Circles, wo es darum geht, gemeinsam in die eigene Kraft zu kommen und somit sein eigenes Potenzial zu entfalten. Warum es gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist, gemeinschaftlich in Verbindung zu kommen und sich dadurch zu stärken, erfährst du in dieser Podcastfolge. Mehr über Marlen erfährst du auf ihrer Internetseite unter: https://www.institut-jema.de oder auf Instagram https://www.instagram.com/institutjema/ Ich freue mich sehr über ein Abo, eine 5 Sterne Bewertung und über ein wertschätzendes Kommentar von dir. Vielen Dank. Viel Spaß dabei. Alles Liebe Deine Julia

Herzlich willkommen zu unserem "leicht & bewegt"-Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was die Reise nach Marokko mit uns gemacht hat. Von überwältigend bis überfordernd, von unfassbar schön bis hin zu unfassbar traurig, war alles mit dabei. In jedem Fall waren es drei einzigartige Wochen, die wir als Familie mit unserem Wohnwagen erleben durften. Wie wir uns gefühlt haben, welche "Vorurteile" wir entkräften durften und ob wir das Land erneut bereisen würden, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Als Unterstützung haben wir uns Eva Lieser, unsere Reiseleitung (plus Special Guests am Ende der Folge), eingeladen. Sie kann einige unserer Gedanken und Gefühle, die wir in manch Situationen hatten, gut erklären und nachfühlen, denn sie selbst bereist seit über 10 Jahren das Land und auch bei ihr war es Liebe auf den zweiten Blick. Wenn auch du Lust auf individuell, geführte Campertouren durch Marokko oder andere Länder hast, dann empfehlen wir dir von Herzen die Touren mit Eva Lieser. https://www.maroccaravan.de Und jetzt, frohes Lauschen. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und meine Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und alles, was dein Herz begehrt. Heute gibt es für dich eine Dankbarkeitsmeditation, gekoppelt mit einer Atemübung zu Beginn. Mach es dir also bequem und nimm dir 10-15 Minuten Zeit nur für dich. Viel Freude und gute Entspannung. Ich freue mich sehr über ein Abo, eine 5 Sterne Bewertung und über ein wertschätzendes Kommentar von dir. Vielen Dank. Alles Liebe Deine Julia

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcastfolge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und alles, was dein Herz begehrt. Heute haben wir zu Gast bei uns die liebe Melina Fischer. Melina ist Schulcoach für Eltern. Sie selbst hatte ein eher gespaltenes Verhältnis zur Schule. Auch wenn sie nach anfänglichen Schwierigkeiten mit einem super Zeugnis die Schule verließ, hinterließ diese Zeit doch Narben, bestückt mit vielen negativen Glaubenssätzen. Sätze wie „Was soll nur aus dir werden?“, „Jetzt kommt der Ernst des Lebens.“ oder „Die Noten spiegeln dein Wissen wider.“, bestückten ihr Innenleben. Nach ihrem Psychologiestudium erkannte sie, dass es auch anders sein kann. Das war der Grundstein für ihr Herzensprojekt, denn ihr Wunsch ist es, unseren Kindern eine schöne Schulzeit zu ermöglichen. Warum sie dafür bei den Eltern anfangen darf, erfährst du in unserer Podcastfolge. Mehr über Melina findest du hier: https://www.instagram.com/schulzeitcoaching/ Viel Freude dabei. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und alles, was das Herz begehrt. Unser Körper ist unser wertvollstes Gut - behandeln wir ihn also auch so-. In dieser Podcastfolge erwartet dich ein super inspirierender Austausch mit Tim Biegert. Tim durfte selbst viel an seine eigenen Grenzen gehen, um sich besser kennenzulernen und Heilung zu erfahren. Warum wir heutzutage die Verbindung zu uns selbst verloren haben und warum es überhaupt so wichtig ist, eine Verbindung zu sich selbst zu haben, hörst du in dieser Podcastfolge. Ein großes Thema ist auch, sich zu erlauben, Unterstützung von außen in Anspruch zu nehmen. Wir konzentrieren uns oft auf die negativen Gedanken im Leben, verlieren damit den Fokus auf die Positivität und tragen Ängste mit uns herum, die unser Leben und Handeln beeinflussen. Wie wir aus dieser Gedankenspirale herauskommen und unsere Priorität wieder auf Fülle und Liebe legen, erfährst du jetzt. Tim selbst ist als Meditationslehrer und Life Coach unterwegs und darf andere Menschen dabei begleiten, ihre eigene Reise zu gehen, um somit ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Wir freuen uns sehr, dass er heute bei uns zu Gast ist. Was dich erwartet: - Warum es so wichtig ist, eine Verbindung zu sich selbst herzustellen. - Welche Tools gibt es dafür? - Warum wir uns erlauben dürfen, Unterstützung von außen in Anspruch zu nehmen. - Wie stark die Kraft der Stille ist. Mehr über Tim erfährst du unter: https://timbiegert.com oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/tim.biegert/ Viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und unsere Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Es warten auf diesem Kanal viele, spannende Interviews, Mediationen, Sport- und Ernährungstipps rund um das Thema der Ganzheitlichkeit auf dich. Unser Körper ist unser wertvollstes Gut - behandeln wir ihn also auch so-. Heute möchten wir dir die liebe Ute Ludwig von „Nordisch roh“ vorstellen. Ute ist 1983 in Ostfriesland an der Nordsee geboren und begleitet seit 2013 Menschen auf ihrem Weg zu einem neuen gesundheitlichen Lebensgefühl. Was dich erwartet: - Wie du dich durch Nahrung heilen kannst. - Wie einfach essen sein kann. - Tipps für schnell, umzusetzende Ernährungstipps - Nahrung ist mehr, also nur satt werden – eine Philosophie, die neue Türen im Leben öffnet-?! Viel Freude dabei. Mehr über Ute erfährst du unter: https://nordischroh.com oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/nordischroh/ Viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe Marco und Julia

Die beiliegende Meditation soll Dich dabei unterstützen, kraftvoll ins neue Jahr zu starten. Ein Zitat von Buddha sagt: "Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt." Also fang an und genieße jeden Augenblick Deines Seins. Herzlichen willkommen zu Deinem Leicht & bewegt -Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Ich wünsche Dir ein wundervolles, neues Jahr und hoffe, Du konntest das letzte Jahr friedvoll abschließen, um das kommende Jahr kraftvoll zu beginnen. Mach es Dir bequem und tauch ein in Deine innere Welt. Die Zeit, die Du nur mit Dir selbst verbringst, ist oftmals rar. Daher genieße jetzt diesen Moment und sei dankbar dafür, dass Du Dir diese Zeit schenkst. Höre Dir auch die anderen Meditationen sowie spannende Interviews in unserem "leicht & bewegt"-Podcast an. Ich freue mich über ein Abo, eine 5-Sterne-Bewertung und/oder ein Kommentar von Dir. Danke. Alles Liebe Deine Julia www.leicht-und-bewegt.de

Herzlichen Willkommen zu deinem “leicht & bewegt“- Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass du heute mit dabei bist. Unser „leicht & bewegt“-Podcast ist ein Podcast für deine Gesundheit. Er soll dich mit neuer Energie aufladen, dir aber auch andere Perspektiven des Lebens zeigen und dich motivieren, wieder auf dein Herz zu hören. Wir hatten in den vergangenen Jahren dazu viele Gäste bei uns im Interview rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit. Aber auch Solofolgen und Meditationen findest du hier auf unserem Kanal. Heute gibt es wieder ein sehr inspirierendes Interview zum Thema: „Wie du dich durch Klänge heilen kannst.“ Wir haben Lisa Schuster bei uns zu Gast. Lisa ist Ärztin und Expertin für Sound Medicine. Seit mehr als 8 Jahren beschäftige ich mich bereits mit verschiedensten Formen der Entspannungstechniken. Als ich letztens Lisa im Interview bei Laura Malina Seiler zuhören durfte, war ich von ihrer Arbeit mit Klangschalen (Crystal Bowls) so fasziniert, dass ich sie im Nachgang gleich angeschrieben habe. Umso schöner, sie nun selbst bei uns im Podcast als Gast begrüßen zu dürfen, um all meine Fragen loszuwerden ;). Wie sie es schafft, die Verbindung zu Wissenschaft (der Schulmedizin) und Spiritualität herzustellen und wie wir durch Klänge unseren Körper heilen können, erfährst du hier. Lisa kombiniert als Ärztin, Yoga- und Klangtherapeutin verschiedene ganzheitliche Methoden, um Patienten einen holistischen Ansatz zur Heilung zu bieten. Sie selbst stand selbst vor einigen Jahren an einem Punkt, wo die Schulmedizin ihr nicht mehr weiterhelfen konnte. Klänge und Musik verhalfen ihr dabei, wieder ins Vertrauen zu kommen, auf ihren Körper zu hören und eine Verbindung zu Körper, Geist und Seele zu erschaffen. Heute hat Lisa eine eigene Kristallschalen-Marke, ist Coach und leitet Kurse und Workshops. Mehr über Lisa erfährst du hier: https://soundbyalizz.com/de https://www.instagram.com/soundbyalizz/ Viel Spaß beim Lauschen. Ps. Am Ende des Interviews gibt es noch eine tolle Klangschalen-Meditation von Lisa, die dir hoffentlich genauso gut tun wird, wie uns, als wir sie mit ihr erleben durften. Du kannst dir die Folge überall auf Apple Podcast, Spotify oder über meine Internetseite (Link in der Bio) anhören. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu deinem “leicht & bewegt“- Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass du heute mit dabei bist. Unser „leicht & bewegt“-Podcast ist ein Podcast zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit. Er soll dich mit neuer Energie aufladen, dir aber auch andere Perspektiven des Lebens zeigen und dich motivieren, wieder auf dein Herz zu hören. Heute gibt es seit Langem mal wieder eine Podcastfolge zum Thema Sport und Ernährung. Dazu haben wir Personal Trainer, Ernährungsberater und Gründer von „Das Trainingslager“ Raphael Jesse bei uns zu Gast im Interview. Raphael arbeitet seit 1998 im Fitnessbereich und ist damit ein absoluter Profi im Bereich Gesundheit und Prävention. Zudem hat er mit seinen über 900 Tsd. Followern auf Instagram eine riesige Reichweite, um das Thema „Bewegung im Alltag“ voranzubringen. In dem Interview erfährst du viel über Motivations- und Trainingstipps im Alltag, mentale Stärke und gesunde Ernährung. Und er verrät uns, wie er Instagram und die Arbeit als Gründer und Personal Trainer von „das Trainingslager“ miteinander vereint. Mehr über Raphael erfährst du unter: https://www.dastrainingslager.de/personal-trainer/ oder https://www.instagram.com/das_trainingslager/ Viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu deinem “leicht & bewegt“- Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass du heute mit dabei bist. Unser „leicht & bewegt“-Podcast ist ein Podcast rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit. Er soll dich aufladen mit neuer Energie, dir aber auch andere Perspektiven des Lebens zeigen und dich motivieren, wieder auf dein Herz zu hören. Heute gibt es ein spannendes Interview mit der lieben Katarina Pede. Katharina taucht heute gemeinsam mit uns in ein Thema der Astrologie ein. Es geht um unsere Seelenformel, die jeder von uns in sich trägt. Was die Seelenformel aussagt, was wir mit dieser Information anfangen können und was das auch mit uns persönlich gemacht hat, erfährst du in diesem Interview. Wir freuen uns sehr, dies mit Dir teilen zu dürfen. Viel Spaß beim Lauschen. Mehr von Katarina gibt es hier: https://www.instagram.com/katarina.pede/ https://katarinapede.de Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu deinem “leicht & bewegt“- Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass du heute hier bist. Unser „leicht & bewegt“-Podcast ist ein Podcast rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit. Er soll dich aufladen mit neuer Energie, dir aber auch andere Perspektiven des Lebens zeigen und dich motivieren, wieder auf dein Herz zu hören. Nimm dir bitte Zeit für diesen Podcast, denn heute gibt es seit Langem mal wieder eine Meditation für dich. Also lehn dich zurück, such dir einen entspannten Platz und sage „Ja“ zu Dir. Gute Entspannung. Alles Liebe Deine Julia Mehr Infos findest Du hier: www.leicht-und-bewegt.de Instagram: https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ Facebook: https://www.facebook.com/BullaJulia Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2568321553390859

Herzlichen willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. In diesem Podcast laden wir Menschen ein, die uns inspirieren und uns neue Impulse geben, rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit. Von Ernährungs-, Schlaf- und Sportexperten, bis hin zur Glaubenssatzarbeit, Finanzen und Entspannungstipps, ist alles mit dabei. Also höre auch gern in die anderen Folgen mit rein. Heute möchte ich Dir die liebe Monique Franzen vorstellen. Monique ist Haut – und Hormonexpertin. Ich möchte mit ihr über Themen sprechen, die Jeden von uns betreffen, zumindest jede Frau. Es geht um das Thema Haut und Wechseljahre. Wer von uns hatte nicht schon einmal unreine Haut, ohne, dass sie sich in der Pubertät befand? Was hat das mit unserem Hormonhaushalt zu tun? Was können wir dafür tun, einen ausgeglichenen Hormonhaushalt zu haben? Diese und andere Fragen wird uns Monique heute beantworten und ich bin super gespannt auf Alles, was kommt. Wenn Du mehr über Monique erfahren möchtest, dann schau gern auf Ihrer Internetseite http://hautsaechlich.de/angebot/ oder auf Instagram vorbei https://www.instagram.com/moniquefranzen.hormoncoach/ Alles Liebe Deine Julia www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ https://www.facebook.com/BullaJulia

Herzlichen Willkommen zu deinem “leicht & bewegt“- Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass du heute mit dabei bist. In unserem Podcast findest du spannende Interviews, Impulse, Meditationen, Fantasiereisen und vieles mehr, rund um das der ganzheitlichen Gesundheit. Für mehr Impulse und Inspirationen folge mir gern auf Instagram (https://www.instagram.com/leichtundbewegt/) oder Facebook unter „leicht & bewegt“. Heute möchten wir gern eine bewegende Lebensgeschichte mit dir teilen. Wir hatten ein tolles Interview mit Tomek Piotrowski. Er erzählt uns auf einer sehr ehrlichen Art und Weise, warum sein Scheitern das Beste war, was ihm je passiert ist und was er daraus gelernt hat. Ohne Erkenntnis, keine Selbsterkenntnis und ohne Selbsterkenntnis keine Weiterentwicklung. Viel Spaß beim Hören. Ein Interview, welches zum Nachdenken und Umdenken anregt und Einen einlädt, vielleicht auch bei sich selbst mal hineinzuhören. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. In diesem Podcast laden wir Menschen ein, rund um das Thema „ganzheitliche Gesundheit“. Von Ernährungs-, Schlaf- und Sportexperten, bis hin zur Glaubenssatzarbeit, Finanzen und Entspannungstipps, ist alles mit dabei. Also höre auch gern in die anderen Folgen mit rein. Mein Name ist Julia und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Heute möchte ich Dir die lieber Patricia Nasser vorstellen. Patricia ist systemischer Coach und begleitet u.a Menschen, ihre finanzielle Zukunft selbstbestimmt in die Hand zu nehmen. Was systemisches Coaching ist, wie das mit unseren Finanzen zusammenpasst, was überhaupt finanzielle Freiheit bedeutet und wie jeder von uns seinen Beitrag dazu leisten, sich finanziell gut aufzustellen, erfährst Du jetzt im Interview. Ich verrate nur eins, im Kopf fängt alles an. Mehr über Patricia erfährst Du auf Instagram: https://www.instagram.com/rosa.finanzen/ Mehr über Sport, Mindset, Entspannung und vollwertig, pflanzlich basierte Ernährung, erfährst Du unter: www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ oder auf Facebook unter „leicht & bewegt“ Viel Freude dabei. Deine Julia

Herzlichen willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Ich habe Ende letzten Jahres Tarotkarten geschenkt bekommen. Da ich vorher damit noch keine Berührungspunkte hatte, habe ich eine Expertin in unseren Podcast eingeladen. Denn der Umgang mit Tarotkarten ist gar nicht so ein Hokospokus, wie vielleicht viele von uns auf den ersten Blick denken. Im Gegenteil. Es ist ein wahnsinnig wertvolles Instrument, um sich seinem Unterbewusstsein und seiner Intuition zu widmen und zu lernen, wieder auf sie zu hören. Heute möchte ich Dir also die liebe Vanessa Alexandra Bianchi vorstellen. Sie wird uns die Bedeutung der Tarotkarten erläutern und wie wir sie für uns nutzen können. Tarotkarten haben eine unheimlich lange Geschichte. Es ist also wieder ein unglaublich spannendes Interview geworden und vielleicht wirst auch Du danach in Deine Zukunft blicken können

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns sehr, dass Du heute wieder mit reinhörst. Heute geht es um das Thema Ernährung in Zusammenhang mit unserer Gesundheit. Es geht um Nahrungsergänzung. Es ist für viele von uns ein sehr präsentes Thema, daher freuen wir uns umso mehr, heute mit Fabian Fallenbüchel sprechen zu dürfen. Fabian ist Gründer und Geschäftsführer von Lebenskraftpur, eine Online-Plattform, wo es Nahrungsergänzungsmittel auf natürliche und pflanzliche Basis gibt. Wie wichtig, Nahrungsergänzung ist, ob jeder von uns zusätzliche Vitalstoffe außerhalb der Nahrung mit aufnehmen sollte und welche Empfehlungen er ausspricht, erfahrt ihr in diesem spannenden Interview. Fabian selbst ist von Beruf Fachberater für holistische Gesundheit und lebt in Waghäusel, unweit der Manufaktur. Vor allem das Interesse für Naturheilkunde und natürliche Gesundheit haben ihn sehr geprägt. So kam es dazu, dass er im Keller seines Elternhauses seine erste, eigene Rezeptur kreierte. Fabian sieht sich als Forscher und Entdecker von altem, längst vergessenem Wissen. Tolles Interview. Viel Freude beim Hören. Mehr über Fabian erfährst Du unter: https://www.lebenskraftpur.de oder über den sozialen Kanälen, wie Instagram, Facebook oder YouTube. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute wieder mit dabei bist. Da das erste Interview mit Paulina Landschof so inspirierend und impulsgebend war und wir es auch nicht geschafft haben, alle Fragen und Themen „abzuarbeiten“, haben wir Paulina ein zweites Mal zu uns eingeladen. In der letzten Folge ging es ja darum, wie man es schafft, Strukturen und alte Muster zu durchbrechen und sich selbst und seine Umwelt mehr zu hinterfragen, um quasi der Creator seines eigenen Lebens zu werden. Ein Tool, wie Du Dich unterstützen kannst, um Dich mit Dir, Deiner Intuition und Deinem Unterbewusstsein zu verbinden, ist die Meditation. Da es ein so leichtes, aber stark unterschätztes Tool ist, haben wir uns überlegt, heute den Schwerpunkt darauf zu legen. Was ist Meditation? Ist Meditation weiblich oder warum nutzen es in der westlichen Welt viel mehr Frauen als Männer? Was halten Männer vom Meditieren? Viel Spaß beim Lauschen. Paulina ist zu finden unter: Instagramprofil https://www.instagram.com/paulinalandschof/ oder www.paulina-landschof.com vorbei. Hier findest Du auch den Test "Human Design System": https://www.spiritwissen.de/human-design Alles Liebe Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben . Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber in den letzten 2 Jahren, in denen ich mit vielen Frauen zusammenarbeiten durfte, kamen immer die gleichen Punkte hoch, die die Frauen beschäftigen. Themen wie Müdigkeit und Stress im Alltag, Überforderung in der zeitgleichen Rolle als Mutter, Ehe- und Karrierefrau und sich parallel dazu noch in der körperlichen Topform seinen Lebens zu befinden. Hast Du Dir am Anfang des Jahres auch vorgenommen, endlich wieder mit Sport anzufangen, um wieder in Bewegung zu kommen? Und wolltest Du endlich die Schoki aus Deinem Kühlschrank verbannen und nun wandert sie doch jeden Abend in Deinen Mund? Wenn Du Dich jetzt angesprochen fühlst, dann ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, etwas zu verändern. Worauf wartest Du? Ich lade Dich von Herzen ein, in mein kostenloses Webinar zu kommen, indem ich Dir erzähle, was Du tun musst, um das zu ändern. Wann: am Montag, den 21.2. um 20 Uhr Wie: via Zoom. https://us02web.zoom.us/j/84696910564?pwd=TFpZQklObFYwRnJabFVVWlMwNFB5UT09 Meeting-ID: 846 9691 0564 Kenncode: 597396 Das Webinar ist ausschließlich für Frauen. Für Männer kommt später etwas Schönes :). Heute möchte ich Dir die liebe Paulina Landschof vorstellen. Wir kennen uns über die DWS Community, die „Wichtigste Stunde Community“, wo es um das gemeinschaftliche Praktizieren des Miracle Mornings (MM) geht. Paulina war in der Community meine erste Rechenschaftspartnerin, worüber ich sehr dankbar bin. Denn wir haben uns nicht nur täglich ein Foto zu unseren MM geschickt, sondern uns auch über ganz andere Themen ausgetauscht. Und einige Themen davon möchte ich heute mit Dir teilen. Denn Paulinas (vor allem auch berufliche) Lebensgeschichte ist mit ihren zarten 28 Jahren sehr vielfältig. Ich möchte Dir in diesem Interview zeigen, dass Du nicht nur eine Rolle im Leben haben muss. Du darfst ganz viel im Leben sein. Du bist nicht Krankenschwester, Banker, Lehrer, Maurer, Börsenspezialist oder what ever. Du bist mehr…….Du kann alles sein, was Du möchtest, aber vor allem bist DU DU. Ich wünsche mir, dass Du mit diesem Interview Mut fasst, mehr zu sein, als „nur“ eine Sache. Erlaube Dir, Dich auszuprobieren, gegen den Strom zu schwimmen, auf Deine innere Stimme zuhören und Spaß im Leben zu haben. Viel Spaß beim Lauschen. Wenn Du mehr über Paulina erfahren möchtest, schau gern auf ihrem Instagramprofil https://www.instagram.com/paulinalandschof/ oder ihrer Internetseite vorbei. Alles Liebe Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Das neue Jahr ist gestartet und ich freue mich, wieder ganz viele tolle Interviews mit Dir teilen zu dürfen. Es geht natürlich rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit. Im letzten Jahr gab es dazu ja schon diverse Podcast- Interviews, die es sich lohnen, anzuhören. In unserer letzten Podcastfolge aus 2021 wurden wir selbst interviewt und berichten von, in unseren Augen, einem gesunden und erfüllten Leben. In diesem Zusammenhang bin ich selbst seit knapp zwei Jahren meinem Herzen gefolgt und darf nun andere Frauen dabei unterstützen, mit Hilfe von Mindsetarbeit, gesunder Ernährung, Sport und Entspannungsübungen, die beste Version von sich selbst zu werden und damit gesund und erfüllt durchs Leben zu schreiten. Wenn Du mehr erfahren möchtest, dann schau gern auf meinem Instagramkanal, Facebookseite „leichtundbewegt“ oder meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbei und melde Dich zu einem kostenlosen Kennlerngespräch an. Heute geht es um ein weiteres, sehr ganzheitliches Thema. Es betrifft vor allem uns Frauen. Ich möchte Dir in diesem Podcast-Interview die liebe Laura Krüger vorstellen. Laura beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Ayurveda. Durch ihre eigene Geschichte, hat sie sich vor allem in den Bereich Zyklusgesundheit & Hormonbalance durch Ayurveda spezialisiert. Warum die Menstruation ausbleiben kann, welche Auswirkungen die richtige Lebensweise, die Ernährung und/oder die Bewegung auf unseren Hormonhaushalt haben und wie wir für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt sorgen können, erfährst Du in diesem Interview. Wenn Du mehr über Laura erfahren möchtest, kannst Du ihr auf Instagram https://www.instagram.com/ayurveda_vibes/?hl=de folgen oder auf ihrer Internetseite https://www.laura-krueger.com/ vorbeischauen. Viel Spass beim Lauschen. Ich freue mich sehr über ein Abo und/oder eine Bewertung. Alles Liebe Deine Julia

Heute geht es um ein Thema, was viele Frauen, Mamis, aber auch Männer betreffen kann. Dein Bauch ist gewölbt, gerissen, Du hast Übergewicht und bist aus der Form gekommen? Du hast Verdauungsprobleme, ein Spannungsgefühl in der Bauchregion, Rückenbeschwerden oder einen Blähbauch? Das können alles Symptome einer Rektusdiastase sein. Becky von Bemomandfit ist Zweifachmama und kann genau diese Symptome selbst nachempfinden. Seit ihrer ersten Geburt in 2014 leidet sie an einer Rektusdiastase, welche erst viel später erkannt wurde. Viele Jahre war sie auf der Suche nach Hilfe, bis sie sich selbst geholfen hat. Was eine Rektusdiastase ist, woher sie kommt und was man dagegen tun kann, erfährst Du in diesem spannenden Interview. Du bekommst praktische Tipps, die Du umsetzen kannst. Nicht nur für Frauen ist dieses Interview wertvoll. Auch Männer sind herzlich dazu eingeladen, hierreinzuhören. Ich freue mich sehr, dass Interview mit Dir teilen zu dürfen. Viel Freude beim Lauschen. Mehr über Becky Engelberth erfährst Du auf ihrer Internetseite oder über Instagram: https://www.bemomandfit.de https://www.instagram.com/bemomandfit/ Letzte Chance, um noch in das „leicht & bewegt“- Programm für Frauen reinzuhüpfen. Dich erwartet eine ganzheitliche Unterstützung auf allen Ebenen: - Sport und Bewegung, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen - Alltagstaugliche Tipps, Rezepte und Fachwissen zu gesunder Ernährung - Das Erlernen von Entspannungstechniken - Mindset-Arbeit für mentale Stärke und nachhaltige Motivation Start: 10. Januar 2022 Die Plätze sind begrenzt. Anmeldung unter: info@leicht-und-bewegt.de oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de Alles Liebe Julia

Das Jahr nähert sich dem Ende und wir wollen diese Podcastfolge dafür nutzen, um Danke zu sagen. Wir haben damals, vor fast drei Jahren, aus einem Impuls heraus, angefangen diesen Podcast ins Leben zu rufen. Anfangs habn wir ein bisschen über unser Leben berichtet. Es geht um hauptsächliche um den holistischen Ansatz, der ganzheitlichen Gesundheit. Im letzten Jahr haben wir dann ganz viele tolle Menschen zu uns in den Podcast eingeladen, die uns selbst viele neue Impulse mitgegeben haben. Vom Barfußlaiufen, zum Schlafen, bis hin zur Meditation, Ayurveda, Familie auf Weltreise, einem Mann, der über 90 kg abgenommen hat und, und, und. Diese Menschen, aber auch Du, unsere Familie und Freunde geben uns Impulse, um auch unser Leben immer wieder eine neue Richtung zu geben. Dafür wollen wir Danke sagen. Danke, dass Du unseren Podcast abonniert hast, Danke, dass Du uns zuhörst, Danke für diese wunderbare Community. Danke für Dien Feedback Danke, dass es Dich gibt. Wenn Du merkst, dass Du auch an einem Punkt stehst, wo Du Dich verändern möchtest, wo Du merkst, so kann es nicht weiter gehen und Du wieder mehr Bewegung ins Leben bringen möchtest, sei es mentale, aber auch körperliche, dann ist das "Leicht &bewegt"- Programm für Frauen vielleicht genau das Richtige für Dich. Hier werden Frauen von mir begleitet, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben, indem sie gemeinsam Sport treiben, an ihrer Ernährung arbeiten, aber auch Entspannungstechniken erlernen und sich einfach mal mit ihrem Inneren beschäftigen . Am 10. Januar 2022 startet die nächste Runde. Genau der richtige Zeitpunkt, das neue Jahr mit guten Vorsätzen zu beginnen und durchzustarten. Mehr Infos dazu findest Du in den Shownotes. Jetzt hörst Du unseren Impulsvortrag, den wir Anfang Dezember in Bielefeld vor der „DWS“ Die wichtigste Stunde- Community halten durften. Wir hatten die große Ehre über unser Leben sprechen zu dürfen bzw. wir durften Impulse für ein gesundes und erfülltes Leben geben. Diesmal wurden wir interviewt und zwar von dem lieben Frank Roser, auch bekannt als unser Breathwork Coach. Also viel Spaß beim Lauschen. Marco & Julia www.leicht-und-bewegt.de Instagram: leichtundbewegt Facebook: leicht und bewegt

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist. Mit dem Podcast möchten wir Dich inspirieren, motivieren und Dir aufzeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat. Im kommenden Jahr, am 10. Januar 2022 startet auch wieder mein neues „leicht & bewegt“ Programm. Ein Programm für Frauen, die Ihre Lebensqualität in 8-Wochen auf ein höheres Level heben wollen. Also wenn Du Lust hast, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu kriegen, gesunde Ernährungsweisen zu integrieren und den Fokus auch wieder mal auf Dich zu legen, dann bist Du in dem Programm komplett richtig. Ich pushe Dich, alles aus Dir heraus zu holen…..frei nach dem Motto „Du bist der Umsetzer, ich der Impulsgeber“. Ich freue mich auf Dich. Die Plätze sind begrenzt, da ich ausschließlich in kleinen Gruppen arbeite. Also meld Dich gern bei mir. Infos findest Du in den Shownotes. www.leicht-und-bewegt.de info@leicht-und-bewegt.de Instagram: @leichtundbewegt Facebook: leicht & bewegt Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen Heute haben wir wieder ein tolles Interview für Dich. Und zwar ist das die liebe Dr. med. Janna Scharfenberg, ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin und Autorin. Also eine Expertin aus Leidenschaft. Ich persönlich folge ihr schon seit Jahren, weil sie durch ihre liebenswerte Art und Weise, fundiertes Wissen über die Ayurvedalehre ganz einfach und schnell umsetzbar in die westliche Welt trägt. Janna ist Mama von zwei Kindern, lebt in Zürich und hat mittlerweile ein großes Online-Unternehmen aufgebaut, wo es um die Ayurveda-Lehre und Ausbildung geht. Mehr dazu findest Du hier: https://drjannascharfenberg.com/ueber-janna/ https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ Viel Spaß beim Lauschen, Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia und ich freuen uns, dass Du heute mit dabei bist. Mit dem Podcast möchte wir Dich inspirieren, motivieren und Dir aufzeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat. Auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" bzw. auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung. Heute möchten wir wieder ein tolles Interview mit Dir teilen. Das Thema betrifft jeden, umso toller, heute mit einer Expertin sprechen zu dürfen. Und zwar geht es ganz einfach um das Thema Barfuß laufen oder vielleicht doch nicht? Was ist nun am Besten? Barfuß über Stock und Stein oder doch lieber festes Schuhwerk? Einlagen für Kinder oder Fehlstellungen doch anders ausgleichen? Was sind die Ursachen von Fußschmerzen und was kann man dagegen tun? Menschen haben oftmals Fußbeschwerden und kennen weder die Ursache, noch die Lösung ihrer Beschwerden. Frei nach dem Motto „Nimm Deine Füße selbst in die Hand und erlebe eine neue, unbeschwerte Freiheit.“, unterstützt Physiotherapeutin Vivi mit einfachem Training, den Füßen wieder mehr Schwung zu geben und schmerzfrei durchs Leben zu springen. Sei gespannt, viel Spaß beim Lauschen. Wenn Du mehr über Vivi erfahren möchtest, schau gern auf ihren Instagramkanal https://www.instagram.com/vivi.barfuss/ vorbei oder auf ihrer Internetseite www.vivibarfuss.com . Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Meine Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Mit dem Podcast möchte ich Dich inspirieren, motivieren und Dir aufzeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat. Auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" bzw. auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung. Im kommenden Jahr startet auch wieder mein neues „leicht & bewegt“ Programm für Frauen, die Ihre Lebensqualität in einem 8-Wochen-Online-Programm auf ein höheres Level heben wollen. Sie werden mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung von mir begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden. Also wenn Du Lust hast, gemeinsam mit mir auf Deine eigene Reise zu gehen, Dich in Deinem Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir Die Plätze sind begrenzt, da ich ausschließlich in kleinen Gruppen arbeite. Das nächste Programm startet am 10. Januar 2022. Vielleicht genau der richtige Zeitpunkt für Dich, alle guten Vorsätze auch langfristig und nachhaltig umzusetzen. Ich möchte Dir heute 5 Tipps mit an die Hand geben, wie Du fit und gesund durch den Winter kommst. Der Herbst bietet sich immer ideal dafür an, Selbstfürsorge zu betreiben, sowohl körperlich, aber auch geistig. Du wirst mit Sicherheit den einen oder anderen Tipp bereits kennen oder nutzen, aber ich merke selbst an mir, dass es immer wieder schön ist, sich daran erinnern zu lassen bzw. sich darin zu bestätigen und zu bestärken, bereits gut für sich zu sorgen. Also, viel Spaß beim Zuhören, Alles Liebe Deine Julia Mehr Infos findest Du hier: www.leicht-und-bewegt.de info@leicht-und-bewegt.de Instagram: @leichtundbewegt Facebook: leicht & bewegt Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen Link für eine Wim Hof- Atmung: https://youtu.be/tybOi4hjZFQ

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia und ich freuen uns, dass Du heute mit dabei bist. Mit dem Podcast möchten wir Dich inspirieren, motivieren und Dir aufzeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat. Auf meinem (Julia) Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" bzw. auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung. www.leicht-und-bewegt.de info@leicht-und-bewegt.de Instagram: @leichtundbewegt Facebook: leicht & bewegt Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen Heute geht es um das Thema "Schlafen". Der Durchschnittsdeutsche schläft im Laufe seines Lebens etwa 219 000 Stunden. Das sind rund ein Drittel seines Lebens, vorausgesetzt, er wird mindestens 75 Jahre alt. Schlaf spielt also eine große Rolle für unsere Gesundheit und unserem Wohlbefinden. Wie wichtig es ist, zu schlafen, welche Möglichkeiten es gibt, einen guten Schlaf zu haben und welche Auswirkungen ein guter bzw. schlechter Schlaf auf uns hat, klären wir in dieser Podcastfolge. Dafür haben wir uns einen Experten zu uns geholt. Und zwar ist das der liebe Markus Kamps, Schlafexperte, Schlafcoach und geprüfter Präventologe. Wer mehr über Markus erfahren möchte, hört sich gern diese Podcastfolge an und/oder schaut auf seinen Internetseiten vorbei. Es ist in jedem Fall für Jedem etwas dabei. Hier die Kontaktdaten von Markus Kamps: INFOPORTAL MIT SCHLAF & BETTTHEMEN Web: https://www.schlafkampagne.de/ WEBSITE FÜR BGM & EINZELCOCHING Web: https://www.markus-kamps.de/ E-Mail: info@markus-kamps.de Schlafprogramme Privat Web: startseite - Markus Kamps Instagram: https://www.instagram.com/schlafkampagne_markus_kamps/ Facebook: http://www.facebook.com/100000804810985 Youtube: http://www.youtube.com/user/schlafberatung Im BGM arbeiten wir bei Firmen meist in diesen folgenden drei Schritten: Erstimpuls, Vertiefung, Nachhaltigkeit. Wer wir sind - VIDEO https://youtu.be/CImoqh3eVNE Was wir so machen - BROSCHÜRE STRATEGIE https://www.kamps-services.de/publicbox/der-leading-sleep-effekt.pdf BGM – INHALTE - BROSCHÜRE UMSETZUNG https://www.kamps-services.de/publicbox/schlafkompetenz-als-trendthema.pdf Kissenempfehlung (Werbung von Herzen): https://www.mysheepi.com/ Freu Dich jetzt auf ein aufgewecktes Interview ganz unter dem Motto „Lebe Deinen Schlaf.“ Viel Spaß. Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Mit dem Podcast möchte ich Dich inspirieren, motivieren und Dir aufzeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat. Auch auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" bzw. auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung. Frauen werden von mir in einem in einem 8-Wochen-Online-Programm unterstützt, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir. Mehr Infos findest Du in den Shownotes. Heute darfst Du Dich wieder zurücklehnen und ausschließlich meiner Stimme lauschen. Es ist Zeit für Entspannung. Nutze also diese Gelegenheit, um ganz bei Dir zu sein und Dich völlig entspannt und losgelöst der kleinen Geschichte und Deinen Gedanken dazu zu widmen. Viel Spaß beim Lauschen und gute Erholung. Alles Liebe Deine Julia www.leicht-und-bewegt.de info@leicht-und-bewegt.de Instagram: @leichtundbewegt Facebook: leicht & bewegt Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist. Mit dem Podcast möchte wir Dich inspirieren, motivieren und Dir aufzeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat. Auch auf meinem (Julias) Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" bzw. auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung. Frauen werden von mir in einem in einem 8-Wochen-Online-Programm unterstützt, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir. Mehr Infos findest Du in den Shownotes. www.leicht-und-bewegt.de info@leicht-und-bewegt.de Instagram: @leichtundbewegt Facebook: leicht & bewegt Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen Heute geht es rund um das Thema Kosmetik. Kosmetik ist nicht nur etwas für Frauen. Auch Männer dürfen hier genau hinhören und lauschen, warum es auch für sie interessant sein könnte, sich mit diesem Thema zu beschäftigen. Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Wir cremen ihn ein, wir duschen uns, wir reinigen unser Gesicht, wir rasieren uns, wir peelen die Haut, wir tragen Masken auf. Täglich schmieren wir Dinge darauf, ohne darüber nachzudenken, was das mit unserem Körper eigentlich wirklich macht. Patrick Gansen hat sich auch schon diese Frage gestellt. Er ist Gründer von Mara Kosmetik, eine Seifenmanufaktur aus Eberswalde. Aus einem Hobby heraus, Seifen zu sieden, gründete er 2017 Mara Kosmetik. Was ihn dazu bewogen hat? Warum er sich mit dem Thema so intensiv auseinandergesetzt hat und welche Türen sich dadurch für ihn geöffnet haben, erfährst Du in dem heutigen Interview. Sei gespannt, es ist toll geworden. Wenn Du mehr über Patrick und/oder Mara Kosmetik erfahren möchtest, dann schau gern auf seiner Internetseite https://www.mara-kosmetik.de/ oder seinem Instagramkanal https://www.instagram.com/maranaturkosmetik/ vorbei. Und hier noch die Internetseite, von der Patrick so geschwärmt hat. Eine absolute Herzensempfehlung. Deine Gemüsekiste zum Lebensmittel retten. https://querfeld.bio/ Alles Liebe Marco und Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich wünsche mir, Dich mit diesem Podcast zu inspirieren, zu motivieren und Dir zu zeigen, welche Vielfalt die ganzheitliche Gesundheit innehat. Denn nicht nur gesunde Ernährung und Sport sind wichtig für Dein Wohlbefinden, sondern auch Themen wie die innere Einstellung zu sich selbst und seinem Umfeld sind maßgeblich für einen erfüllten, glücklichen Alltag. Dazu findest Du in diesem Podcast eine Vielzahl von Interviews mit tollen, inspirierenden Menschen. Auch auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebook- oder Internetseite "leicht und bewegt" erfährst Du noch mehr zu den Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung. Unter anderem werden Frauen von mir in einem 8-Wochen-Online-Programm dabei unterstützt, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir. www.leicht-und-bewegt.de info@leicht-und-bewegt.de Instagram: @leichtundbewegt Facebook: leicht & bewegt Facebook-Gruppe: Fit, gesund & entspannt im Alltag – die „leicht & bewegt“ Community für Frauen Heute möchte ich Dir die super sympathische Annegret Gehrke vorstellen, die für sich mit vielen beruflichen Erfahrungen, persönlichen Beobachtungen und einer feinen Achtsamkeit das Thema „Frauen dürfen sich mehr trauen“ als Herzensthema entdeckt hat. Annegret lebt in Berlin und ist Mama von zwei Kindern. Sie ist von Beruf Erlebnis- und Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt: Coaching für Jugendliche und die letzten Jahre als Führungskraft in einem mittelgroßen Unternehmen tätig gewesen. Diesen Bereich führte sie im Tandem und hatte die Leitung für mehr als 40 Mitarbeitenden in sechs verschiedenen Projekten zu leisten. Als sie damals die Stelle angenommen hat, wurde diese im Topsharing ausgeschrieben. Aber was bedeutet jetzt Topsharing? Und was hat das mit Mut und Verhandlungsgeschick der Frau zu tun? Welche Rolle spielt die Frau und welche der Mann? Und warum man „und Frau“ Dinge für sich ändern darf, um eine win-win-Situation zu erschaffen und die Lebensqualität zu steigern. Darum soll es in dem heutigen Interview gehen. Ich freue mich sehr, dieses inspirierende Interview mit Dir teilen zu dürfen. Wenn Du mehr über Annegret erfahren möchtest, kannst Du sie über Facebook und/oder Instagram https://www.instagram.com/annegretgehrke/ erreichen oder ihr einfach eine E-Mail an annegretgehrke@hotmail.com schreiben. Buchempfehlung: „Liebe Dich selbst und es ist egal, wen Du heiratest.“ Von Eva-Maria Zurhorst. „Die fünf Sprachen der Liebe.“ Von Gary Chapman. Viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Bevor ich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich unterstütze Frauen in einem 8-Wochen-Online-Programm, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit zu fühlen, dann melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen. Jetzt geht es aber los. Heute möchte ich Dir Rabia Just von „greenwayz“ vorstellen. Rabia hat gemeinsam mit Ihrem Mann Tobi greenwayz gegründet. Greenwayz ist eine Online-Plattform für ökologische und plastikfreie Artikel. Wie sie zu dieser Idee kamen und welche Hürden Rabia bestritten hat, wird sie uns in dem heutigen Interview erzählen. Rabia hatte bisher ein sehr bewegendes Leben, hat viel erlebt und musste auch schon einige Schicksalsschläge verkraften. Aus einer schweren Krankheit heraus, welche Rabia beinahe den Boden unter den Füßen wegzog, ging sie in die Eigenverantwortung und krempelte dabei ihr komplettes Leben um. Sie wird im heutigen Interview ein Stück ihrer Lebensgeschichte preisgeben, welche vielleicht auch Dich zum Nachdenken anregt und Dir neue Impulse geben kann. Ein spannendes und gefühlvolles Interview wartet auf Dich. Viel Spaß dabei. Wenn Du mehr über Rabia erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://www.greenwayz.de/ oder über Instagram https://www.instagram.com/greenwayz.de/ vorbei. Zum Thema "Krank durch Brustimplantate" findest Du mehr auf https://krank-durch-brustimplantate.de/ , eine Seite von der lieben Birgit Schäfers, die es zu ihrer Lebensaufgabe gemacht hat, Aufklärungsarbeit zu diesem Thema zu leisten. Alles Liebe Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist. Parallel zu unserem Podcast, unterstütze ich Frauen in einem 8 Wochen Online Programm, Ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du jetzt Interesse bekommen hast, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de . Ansonsten erfährst Du mehr über die ganzheitliche Gesundheit, sei es Sport, Mindsetarbeit, Entspannung oder vollwertig, pflanzlich basierte Ernährung, auf meinem Instagramkanal https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ oder meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ https://www.facebook.com/BullaJulia oder direkt über meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de . Heute geht es um Deine „Life Savers“, Deine „Lebensretter“. Wie Du mit ganz einfachen Dingen, Dein Leben so veränderst, dass Du Deine Ziele erreichst, stressfreier bestimmten Situationen entgegenstehst und erfolgreicher im Leben bist. Angelehnt an unsere Podcastfolge #33 mit Maurice Bork, wo es um den „Miracle Morning“ ging, möchte ich heute auf die darin enthaltenen „Life Savers“ im Detail eingehen. Maurice spricht in seinem Interview über das Buch „Miracle Morning“ von Hal Elrod, der mit jedem Buchstaben aus dem Wort „Savers“ eine bestimmte Handlung verbindet. Welche das sind und was sie in Dir auslösen, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Was sind Affirmationen, Visualisierungen und warum ist Bewegung so essentiell, um ein erfülltes Leben zu führen? Höre unbedingt rein, denn es könnte auch Dein Leben verändern. Hinterlasse mir gern ein Abo. Ich freue mich über Dein Feedback. Alles Liebe Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Bevor ich gleich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich unterstütze Frauen in einem 8-Wochen-Online-Programm, ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungstechniken, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du Interesse hast, Deinen Alltag mehr Struktur zu geben und Dich im Körper und Geist wieder völlig wohl und fit fühlen möchtest, dann melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen. Jetzt geht es aber los. Heute möchte ich Dir Dr. Ricarda Rehwaldt vorstellen. Ricarda ist Gründerin und Geschäftsführerin der FELICICON GmbH - einer Unternehmensberatung, die Unternehmen speziell zum Thema Glück und Arbeit berät. Vor über zwei Jahren hat sie zudem noch „Happiness & Work“ gegründet, wo es darum geht, am Arbeitsplatz glücklich zu sein. Ricarda ist Managing Director, Autorin, Speakerin, Trainerin, Syst. Beraterin & Coach und vor allem aber auch Glücksforscherin….. Sie hat viele Jahre dazu geforscht, was Menschen bei der Arbeit glücklich macht. Jetzt macht sie andere glücklich, indem sie ihr Wissen in andere Unternehmen trägt. In ihrer täglichen Arbeit begleitet sie Vorstände, Führungskräfte und Teams auf dem Weg zu glücklicher Arbeit. Sie ist Autorin des Buches „die glückliche Organisation" und lehrt zudem im Bereich Wirtschaftspsychologie und Positive Psychologie an verschiedenen Hochschulen in Deutschland. Vor allem in dem letzten Jahr war die Arbeitssituation für viele von uns eine komplett andere und hat uns vor manch einer Herausforderung gestellt. Was Ricarda dazu sagt, welchen Einfluss Glück auf unsere Arbeit hat, wie wichtig es ist, glücklich zu sein und was unsere Gesundheit damit zu tun hat, erfahrt ihr in diesem Interview. Außerdem stellen wir Dir ein spannendes Projekt zu diesem Thema vor, was vielleicht auch für Dich interessant sein könnte

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist. Parallel zu unserem Podcast, unterstütze ich Frauen in einem 8 Wochen Online Programm, Ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du jetzt Interesse bekommen hast, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de . Ansonsten erfährst Du mehr über die ganzheitliche Gesundheit, sei es Sport, Entspannung oder vollwertig, pflanzlich basierte Ernährung, auf meinem Instagramkanal https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ oder meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ https://www.facebook.com/BullaJulia oder direkt über meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de . So, jetzt geht es los. Nimm Dir gern wieder etwa 10 Minuten Zeit, nur für Dich. Viel Freude und gute Erholung. Alles Liebe Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Bevor wir gleich ein tolles Interview mit Dir teilen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden. Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen. Heute stelle ich Dir Petra Birr vor. Petra gibt Rohkost/Vitalkost orientierten Menschen die Möglichkeit, sich eine neue berufliche Grundlage zu schaffen und bildet sie zu Fachberatern für eine ganzheitliche Ernährung aus. Von 1992 – 2002 nahm sie dann an einem außergewöhnlichen Ernährungs-Experiment teil, wo man herausfinden wollte, was passiert, wenn Menschen sich 100% naturbelassen ernähren. 2005 gründete sie eine Akademie für Ernährung in Berlin. Für Petra ist es eine Mission das Wissen über naturbelassene Lebensmittel weiterzutragen und Menschen die Möglichkeit zu geben, dieses selbst für sich zu entdecken. In unserem Interview sprechen wir über die Zusammenhänge von Rohkost und Gesundheit. Welchen Einfluss hat Roh- und Vitalkost auf unser Wohlbefinden? Wie können wir damit Krankheiten heilen und welche Alltagstipps kann uns Petra mit auf dem Weg geben? Außerdem gibt sie uns hilfreiche Tipps zu Darm- und Hautproblemen, Zuckersucht und zyklisch bedingte Heißhungerattacken. Wenn Du mehr über Petra Birr erfahren möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite https://www.petra-birr.de/ oder auf ihrer Facebookseite https://www.facebook.com/groups/machdichfrischpetrabirr/?ref=share vorbei. Anbei die Dokumentations-Empfehlung aus dem Interview: "Joe Cross - Fat, Sick and nearly Dead" Freu Dich auf ein spannendes Interview. Deine Julia

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist. Bevor es gleich nur um Dich geht, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht. Parallel dazu unterstütze ich Frauen in einem 8 Wochen Online Programm, Ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Sie werden von mir begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von sich selbst zu werden. Wenn auch Du jetzt Interesse bekommen hast, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de . Jetzt geht es aber los. Nimm Dir gern 10 Minuten Zeit, nur für Dich. Wer sich bereits meine Podcastfolgen zum Waldspaziergang und zur Ballonreise angehört hat, weiß in etwa, was auf einen zukommt. Alle neuen Zuhörer und Zuhörerinnen lade ich herzlich dazu ein, sich einfach mal zurückzulehnen und offen für Neues zu sein. Viel Freude und gute Erholung. Alles Liebe Deine Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du mit dabei bist. Bevor wir mit einem spannenden Interview starten, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite “leicht und bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst begleitet mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version von Dir selbst zu werden. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir über die sozialen Medien oder schick mir eine E-Mail an info@leicht-und-bewegt.de. Das nächste Programm startet am 25.05.2021. Heute möchte ich Dir Saskia Rudolph vorstellen. Saskia ist in Leipzig geboren und im schönen Allgäu aufgewachsen. Saskia unterstützt, als ausgebildete Darmberaterin, Betroffene, die unter Darmproblemen oder chronisch-entzündlichen Erkrankungen leiden. Als ihr Vater im Jahr 2013 an einer Krebserkrankung starb, begann ihre Reise zur ganzheitlichen Gesundheit. Sie setzte sich erstmals mit verschiedenen Krankheiten auseinander, mit welchen sie bereits während ihrer Tätigkeit als Arzthelferin immer wieder in Berührung kam. Auch lebt sie bereits seit über 7 Jahren vollwertig pflanzlich basiert und hat in den letzten Jahren auch immer wieder Frauen in der Schwangerschaft oder Mütter dahingehend beraten und ihnen ihre Angst genommen, Ihre Kinder vegan zu ernähren. Wir räumen in diesem Interview mit einigen Mythen auf und erklären, warum Du keine Bedenken haben brauchst, vegan schwanger zu sein, wie Kinder durch vollwertig pflanzlich basierter Ernährung gesund aufwachsen können und worauf Du achten solltest. Außerdem widmen wir uns natürlich unserem Darm und wie Du ihn optimal gesund halten kannst und was das mit der Ernährung auf sich hat

Herzlichen Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Mein Name ist Julia Bulla und ich freue mich, dass Du heute mit dabei bist. Bevor ich gleich ein tolles Interview mit Dir teile, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannungsübungen, viel Freude am Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden. Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen. Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet bereits am 25.05.2021. Heute möchte ich ein Interview mit Hannah Nele teilen. Wenn Du mehr über Hannah erfahren möchtest, folge ihr gern auf Instagram unter: https://www.instagram.com/hannah.nele/ Hannah ist 20 Jahre jung und führt bis dato schon ein sehr reflektiertes, bewusstes und nachhaltiges Leben. Ich kenne Hannah aus unserem Urlaubsort an der Ostsee, wo sie aufgewachsen ist. Als ich sie am Strand kennenlernte und sie mir erzählte, dass sie vegan lebt, war ich unheimlich überrascht. Gefühlt war sie die erste einheimische Person auf dieser Insel, die sich vegan ernährt. Das hat mich neugierig gemacht. Wie es dazu kam, sich mit bereits 16 Jahren vegan zu ernähren und wie sie sich gegen ihr Umfeld durchsetzen durfte, erzählt sie uns gleich. Was geht in den Köpfen der jungen Menschen vor und was wollen sie unserer nächsten Generation hinterlassen? Freut Euch über einen tollen Austausch zum Thema Nachhaltigkeit und Veganismus. Eure Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist. Bevor wir gleich mit einem super spannenden Interview zu der wichtigsten Stunde am Tag, und zwar dem „Miracle Morning“ sprechen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo Du Impulse und Inspirationen rund um das Thema der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung bekommst. Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden. Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen. Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet am 25.05.2021. So, jetzt geht es aber los. Wir sprechen heute mit Maurice Bork. Maurice ist Digital-Experte mit Schwerpunkt auf Suchmaschinen- und Conversionoptimierung. Heute geht es weniger um seinen Beruf, sondern darum, wie er täglich in den Tag startet und welchen Einfluss das auf sein Leben hat. Es geht um die wichtigste Stunde am Tag, den „Miracle Morning“. Wir kennen Maurice über eine „Miracle Morning“-Initiative, die er im letzten Jahr über Instagram gestartet hat. Was ist jetzt aber der Miracle Morning? Wie kam Maurice dazu, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen? Was hat es mit ihm gemacht und warum engagiert er sich, damit so viele andere Menschen zu erreichen? Wir versprechen Dir, dieses Interview kann auch Dein Leben verändern. Du findest Maurice über Instagram https://www.instagram.com/mb_maurice_bork/ oder über seine Internetseite https://www.die-wichtigste-stunde.de/ . Viel Spaß beim Zuhören. Marco und Julia

Herzlich Willkommen zu Deinem Leicht & bewegt Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass Du heute mit dabei bist. Bevor wir gleich ein tolles Interview mit Dir teilen, möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal oder meiner Facebookseite "leicht und bewegt" oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es um die Themen der ganzheitlichen Gesundheit wie Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich unterstütze Dich in einem 8-Wochen-Online-Programm, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Du wirst von mir mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung begleitet, die beste Version von Dir selbst zu werden. Bei Interesse, melde Dich gern bei mir über info@leicht-und-bewegt.de oder über den sozialen Kanälen. Das nächste „leicht-und-bewegt“- Programm startet am 25.05.2021. Jetzt geht es aber los, heute stellen wir Dir Christian Steinberg vor. Christian ist Trainer durch und durch. Durch den Film „Space Jam“ mit Michael Jordan begann er 1998 selbst Basketball zu spielen. Anfangs wollte er Basketballprofi werden, später fand er seine Leidenschaft eher im Trainerdasein. Nach der Schule studierte er Sport, um hauptberuflich als Trainer zu arbeiten. Nach seinem Studium verschlug es ihn erst nach Bremerhaven, später nach Köln, um sich dort um das Nachwuchsentwicklungsprogramm für den Basketball zu kümmern. Parallel dazu begann er vor 6 Jahren mit der Sportart "CrossFit". Dies wird auch ein Thema des Interviews sein. Was ist CrossFit und welchen Stellenwert hat Ernährung im Kraft- und Leistungssport? Vor knapp einem Jahr diagnostizierte man bei Christian einen schweren Bandscheibenvorfall. Wie er ihn regeneierte und welche Methoden er für sich fand, um gesund zu werden, wird er uns in dem Interview verraten. Also viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse. Marco und Julia