Podcasts about deine sicherheit

Bete!

In dem Moment, wo du für dich erkennst, dass du es mit einem Narzissten zu tun hast, ist es wichtig Ruhe zu bewahren. Konfrontiere nicht sofort den Partner oder die Person mit deinen Erkenntnissen. Es ist erst mal wichtig, dass du mit dieser Erkenntnis zurechtkommst. Akzeptiere du erst einmal, dass du es mit einem Narzissten zu tun hast und dass sein manipulatives Verhalten nicht deine Schuld ist.   Die Entscheidung einem Narzissten mitzuteilen, dass du ihn entlarvt hast, ist eine persönliche und individuelle Entscheidung, die von verschiedenen Faktoren abhängt. Wenn du dich in deiner Situation unsicher und gefährdet fühlst, kann es möglicherweise besser sein, dich zurückzuziehen und sich selbst zu schützen, anstatt dem Narzissten mitzuteilen, dass er entlarvt ist. Deine Sicherheit sollte immer oberste Priorität haben.   In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:   ·      Wie entlarve ich einen Narzissten?   ·      Konfrontieren oder Schweigen, nachdem der Narzisst entlarvt wurde?   ·      Wie reagiert ein Narzisst auf eine Konfrontation und was kann ich tun?     Wenn ein Narzisst entlarvt wird, kann sich dies auf verschiedene Art und Weise ausdrücken. Also was ich dir versichern kann, ist, dass er dir nicht danken wird, dass du ihn mit deiner Erkenntnis konfrontierst. Er wird dir nicht sagen: „Oh wow, danke das du mir das aufgezeigt hast, dass ich ein Narzisst bin! Ich werde mich nun in Therapie begeben!“ Es wird auch nicht passieren, dass er dich darin bestätigen wird, dass er so manipulierend in eurer Beziehung vorgegangen ist. Bedeutet im Umkehrschluss, dass du keinen wirklichen Nutzen davon hast, ihm deine Erkenntnis mitzuteilen.    Ich habe für dich einen Onlinekurs, die Heldinnenreise. Diese wunderschöne Reise gibt dir alle Tools mit an die Hand, um dir dein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Du kannst deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen und vor allem lernst du dich als Frau im tiefsten Kern kennen. Ausführliche Informationen zur Heldinnenreise erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.de   Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina

Heute sprechen wir über Sicherheit und Risiko im Leben und im Business. Darüber, dass Du für ALLES einen Preis zahlst. Und ich erzähl Dir von meinem "Risiko" am vergangenen Wochenende, mich auf eine spannende Reise in mich selbst zu begeben.

Unser Gehirn ist auf Sicherheit gepolt. Stets auf der Suche nach potentiellen Gefahren. Deine Sicherheit als Strukki ist gefährdet, wenn dein Team dich verlassen will oder zumindest kann. Also wenn sie all die notwendigen Kompetenzen haben, um alleine durchzustarten. Vielen treibt das Angst in die Knochen, sodass irgendwann die Frage ist, ob du deinem Mitarbeiter alle Informationen weitergibst oder nicht. Die Gefahr besteht schließlich, dass er dich mit diesen Informationen verlässt. Klassisches Mangeldenken. Wie du da rauskommst und was du unternehmen kannst als Unternehmer, erzählen wir dir im Podcast. Schreib' uns auf Instagram. Wenn du mindestens einmal lachen, weinen oder fluchen musstest, hinterlasse uns bitte eine 5-Sterne-Bewertung und ein Feedback auf iTunes, abonniere diesen Podcast und teile ihn mit anderen Kollegen. Das kostet dich maximal zwei Minuten und hilft uns dabei den Podcast weiter zu verbessern und die Inhalte noch besser zuschneiden zu können. Vielen Dank vorab für dein Engagement! Natürlich darfst du uns auch konstruktives Feedback hinterlassen oder auf Instagram anschreiben, wenn du dich angesprochen oder provoziert fühlst und mit uns sprechen willst. Wir suchen immer den Austausch und entwickeln uns weiter durch neue Perspektiven! Intro/Outro Musik: Miami Nights von Chemical Circuits (Lizenz und Download

DRINGEND!!! Wir brauchen finanzielle Hilfe für Glaubensgeschwister in der Ukraine! Bitte hier unterstützen! Abonniere meine Andachten unter www.lebemitgott.de, meinen Glaubensblog unter www.werglaubtdersiegt.de und meinen Podcast unter www.dersiegertalk.de. Ich würde mich auch auf Deine Unterstützung meiner christlichen Medienarbeit freuen. Mehr Infos dazu hier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lebe-mit-gott/message

Hey liebe Freunde, es ist wieder MaMi-Monday und in der heutigen Folge sind wieder Markus und ich gemeinsam am Start. Da sich Markus momentan noch in Thailand aufhält, gibt er uns einen Einblick wie dort derzeit seine Workcation läuft. Einen Job macht, der einem gefällt, oder etwas tun, worauf man wirklich Bock hat und dafür dann Geld bekommen. Was ist der Unterschied? Natürlich sieht man und hört man sofort die Vorteile, wenn man sein Traumleben lebt. Jedoch darf man sich auch einer Sache immer bewusst sein. Für Freiheit gibt man Sicherheit auf. Klingt das nicht ein wenig hart? Ist man dann sein Leben lang unsicher, wenn man Freiheit will und lebt? Darüber sprechen wir in der heutigen Episode, also hört rein und nehmt mit, was geht!

Deine Sicherheit liegt im hier und jetzt Audio aus der Telegram-Gruppe "Die liebevollen Lehren von Jesús von Nazareth in der Bibel und #EKIW" von #HubertSchlaucher https://t.me/hschlaucher Weitere Infos und Termine unter https://hschlaucher.com https://soundcloud.com/zum_kurs/sets/hubert-schlaucher #EinKursinWundern

01:04 Vorstellung Philipp 04:35 Möglichkeiten Authentisch zu bleiben 09:08 Bleib bei dir selbst 15:48 In welchen Situation verhalte ich mich anders? 21:25 Deine Sicherheit 26:32 Zusammenfassung 34:13 Lied: "Du bist so viel mehr" Philipp Richter: - Youtube: https://youtube.com/c/PhilippRichterPR - E-Mail: music@philipp-richter.com - Telegram: https://t.me/Philipp_Richter_Music - Telefonnummer: 0170 1133027 _______________ Hinterlasse eine Nachricht auf: Instagram "authentisch_charmant": https://www.instagram.com/authentisch_charmant Facebook: https://www.facebook.com/authentischcharmant Twitter: https://www.twitter.com/AuthentischC

Gebet 135 Täglich neu gesprochen von Simone Fugger www.kursvergebung.com 15.05.2021 Lass uns gemeinsam beten!

Wenn sich etwas in Deinem Leben stark verändert, kannst Du das Gefühl haben, Dir wird der Boden unter den Füssen weggezogen! Du schwebst wie in einem luftleerem Raum und musst notgedrungen den Halt in Dir selbst wiederfinden. Darum geht es in dieser Meditation, dass Du Deine Sicherheit in Deinem Körper und in Dir wieder verankern kannst! Hier findest Du noch mehr Unterstützung:www.cranio-waedenswil.ch Covergestaltung: www.corinacapri.ch; Bild: Sophia Shiloh, https://musea.org

Niemand ist gern unsicher oder lebt in Unsicherheit, und doch fühlen wir uns manchmal so. Aber warum ist das so? Was sorgt dafür, dass wir uns nach scheinbar verlorengegangener Sicherheit sehnen? Und wie holen wir uns Sicherheit zurück? Sind wir nicht bereits sicherer, als wir denken? Spannende Antworten auf diese und weitere Fragen liefert dir diese Podcast-Folge.

„Abwehrmechanismen sind der kostspieligste von allen Preisen, die das Ego fordert." - EIN KURS IN WUNDERN "In deiner Wehrlosigkeit liegt deine Stärke", sagt "Ein Kurs in Wundern" in Lektion 153. Und auch wenn es wohl in der Theorie eine sehr faszinierende Lektion ist, stellt die Umsetzung uns oft genug vor eine große Herausforderung. Letztes Wochenende habe ich genau das mehrfach beobachten dürfen: Wie Gemüter hochkochten und sich Menschen in einer Endlosschleife von Angriff und Verteidigung befanden. Wie kommen wir dort wieder raus? Der einzige Ausweg ist ein Bewusstseinssprung — weg vom Ego hin zur Wahrheit. Einstein zitiere ich ja immer wieder besonders gern: "Ein Problem kann nicht auf derselben Ebene gelöst werden, auf der es entstanden ist." Wir haben eine große Herausforderung mit dem Prinzip der Wehrlosigkeit, weil wir immer die Angst haben, dass wir dann alles über uns ergehen lassen müssen. Diese Angst ist vollkommen unberechtigt und könnte nicht weiter entfernt von der Wahrheit sein. Und genau darum geht's in der heutigen Folge vom happycoollove Podcast.

Hast Du auch schon mal gedacht, Du bist zu zart für diese Welt? Früher wusste ich nicht, wie ich mit dem viel Fühlen und meinen sensiblen Sinnen umgehen kann. Meine Hochsensibilität hatte ich erst nach einer langen Phase der Krankheit entdeckt. Damals dachte ich noch, dass mein „zu viel Fühlen“ und die große Berührbarkeit Zeichen sind, dass ich immer noch nicht gesund bin und es vielleicht niemals wieder werde.   Eine damals für mich wildfremde Person hat mich auf das Konzept der Hochsensibilität aufmerksam gemacht. Das war ein Geschenk des Himmels und so geführt – denn ich glaube ja nicht mehr an Zufälle.  Mir fiel es wie Schuppen von den Augen: „Ich bin nicht krank, ich bin hochsensibel.“ Ich habe mich intensiv mit dem Konzept beschäftigt und kurz danach eine Art Selbsthilfegruppe für hochsensible und hochbegabte Mitarbeiter bei meinem damaligen Arbeitgeber gegründet: Die „Gifted People“ - „Beschenkte Meschen“. Denn genau das ist es. Ein Geschenk und eine Gabe. Viel zu fühlen bedeutet, mehr vom Leben zu haben. Zart Sein bedeutet aber auch, dass man sich mitunter gut schützen muss. Und das ist der Schlüssel, daraus eine Gabe entstehen zu lassen. Deine Sicherheit in Dir selbst kannst Du mit Hilfe der Meditation ab Minute 18:55 stärken. Ich gehe mit meiner Wahrnehmungsbegabung achtsam um. Ich brauche viel Raum, ich lasse die Menschen nicht über meine Grenzen trampeln und fordere deren Einhaltung bestimmt aber liebevoll ein. Ich habe die Sicherheit in mir selbst gefunden und kann mich dadurch vom Leben wieder tiefer berühren lassen, weil mich nicht gleich alles verunsichert. Sicher in mir lasse ich mich berühren und berühre. Mein Leben ist dadurch so lebenswert wie nie zuvor. Wenn Du Deine Sensitivität und Zartheit zur Stärke machen willst, melde Dich bei mir. Ich begleite Dich gerne! neubeginn@britta-trachsel.de Einen sehr zu empfehlenden Test, seinen Sensitivitäts-Typ zu bestimmen bietet Patrice Wyrsch an: https://patrice-wyrsch.respond.ontraport.net/ Ob Du überhaupt hochsensibel bist, kannst Du hier herausfinden: https://www.zartbesaitet.net/survey/site.php?a=su_onepage&su_id=1 ____________________________________________________________________ Home: www.britta-trachsel.de Podcast: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Insta: https://www.instagram.com/brittatrachsel/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-trachsel/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2IaDvrPWWD2IdCm_3YKSBA

200 Rösser vor Deiner Kutsche? Du weisst: Weniger geht nie mehr. Überholen ist zwingend, Deine Sicherheit verlangt es. Der Schub, der Kick für den Augenblick - auch elektrisch bleibt's hektisch. Langsam ist für Loser: Wenn Du das glaubst, ist Nichtstun ein No-Go und Langeweile eine Krankheit. Oder lieber 17 Stunden im Bus, dafür bei den Nachhaltigen? Wir brauchen Bestätigung: Auf das Smiley reagieren alle, die brav durchs Quartier fahren. Die Forschung sagt, «gut genug» sei das neue «perfekt». Ziel ist Zufriedenheit. Denn: Wie weit kannst Du über Deine Grenzen gehen? Wann zerbröseln Deine Werte? Und noch 1 freche Frage: Warum machst Du das alles? P.S. Ja, echtes Leben pulst im Ponyhof. https://instagram.com/huet_im_ponyhof_podcast?r=nametag ... #podcast #hütimponyhof #spotify #itunes #schwizerdütsch #zurich #thurgau #kuma #annette #monika #daslebenistkeinponyhof #daslebenisteinponyhof #alltagspsychologie #psychologie #wiedaslebensospielt #expressyourself #expressyourlife #zwergschnauzer #bordercollie #talk #nonsense #thetruth #fründe #rede #lose

Fühlst Du Unsicherheit wenn Du an Deine Gehaltsverhandlung denkst? Ein unangenehmes, teilweise so lähmendes Gefühl, dass Du Dich am liebsten garnicht erst mit Deiner Verhandlung auseinandersetzen, oder vorbereiten magst? Lass nicht zu, dass Deine Unsicherheit Dich von Deiner Verhandlung abhält und lerne  mit den heutigen drei Schlüsseln wie Du in Deine Sicherheit kommst. In meiner Facebookgruppe https://www.facebook.com/groups/GehaltsverhandlungFrauen/ findest Du noch aus November 2019 eine wunderbare 3tägige Stärke-Booster Challenge, die ebenfalls in Deine Sicherheit einzahlt. Ich empfehle Dir von Herzen, mach diese Challenge

Ein Podcast von und mit Kedo Rittershofer. Was bedeutet Sicherheit und wieso verhindert ein Streben nach Sicherheit ein dauerhaft erfülltes Leben? Was wäre, wenn Deine Sicherheit gar nichts mit äußeren Umständen zu tun hätte? Wovon ist es abhängig, ob Du Dich sicher fühlst? Die Antworten darauf erfährst Du in diesem Podcast.

„Lieber den Spatz in der Hand, als die Taube auf dem Dach.“ So lautet ein beliebtes Sprichwort. Kein Wunder, denn wir Deutschen sind ja bekanntlich Sparbuch-Spezialisten und Anlage-Allergiker. Aber was tun, wenn sich der sicher geglaubte Spatz als kleine Fliege entpuppt? Damit Dir beim Eintritt in den wohl verdienten Ruhestand nicht auch solch eine Katastrophe blüht, kläre ich Dich heute über die Vor- und Nachteile auf und zeige Dir einen Weg, wie Du Dich mit einer wissenschaftlich fundierten Anlagestrategie und Risikotyp-Analyse optimal dafür absichern kannst. Mit diesem Wissen bist Du bestens informiert. Falls Du dennoch offene Fragen hast, kannst Du mich direkt über schuster@capitalreinvest.de kontaktieren. Wenn Dir die Folge gefallen hat, vergiss nicht eine ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐-Bewertung für uns abzugeben. Das geht ganz einfach unter folgendem Link: http://bit.ly/capri_podcast_easy Wenn Du Fragen an mich stellen möchtest, dann kannst Du mich direkt über schuster@capitalreinvest.de kontaktieren. Danke dafür, Dein Fabian

Lässt Du Dich auch manchmal von Deinen Zuhörern verunsichern? Du redest vor Menschen und siehst auf einmal jemanden gähnen, 5 Leute schauen auf ihr Smartphone und die Frau in der zweiten Reihe guckt dich ganz kritisch an. Oje, denkst Du und wirst auf einmal ganz unsicher. Du zweifelst an Dir und fragst Dich, was Du anders machen kannst. Doch es kann auch anders laufen. Jemand gähnt, guckt kritisch und Du fühlst Dich gut. Du redest voller Freude und Selbstvertrauen weiter und genießt den Moment. Wie das geht? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Viel Freude beim Zuhören und Sprechen, Deine Sabrina Adams Du hast Fragen, Wünsche oder willst eine Lösung? Dann schreibe mir an: podcast@sabrina-adams.de oder werde Teil meiner Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/402293463967145/ ------------------------------- Gefällt Dir mein Podcast und möchtest Du das gerne teilen? Dann freue ich mich riesig über eine tolle 5 Sterne Bewertung von Dir auf iTunes. JETZT DEN PODCAST BEWERTEN ------------------------------- Noch mehr Impulse und Tipps bekommst Du in meinem Blog: https://sabrinaadams.de/blog/ Du findest mich auf Instagram, Facebook, Xing und LinkedIn ------------------------------- Ich freue mich sehr darauf Dich auf Deinem Weg zu einem wirkungsvollen Auftreten zu begleiten, das zu Dir passt. Damit Du selbstbewusst und voller Freude vor und mit Menschen reden kannst und Dich dabei so richtig gut fühlst! Werde Experte in Deiner Kommunikation und begeistere mit Deiner Persönlichkeit: https://sabrinaadams.de/    

#35 Wie Du Bankkarten & wichtige Dokumente bei & vor Diebstahl schützt Nadine hat es selbst erfahren müssen als ihr die Handtasche gestohlen worden ist: Was passiert, wenn Dir wichtige Dokumente (Personalausweis, Führerschein etc.), Dein Mobiltelefon und Bankkarten abhanden kommen? Wie kann man sich im Vorweg bereits davor schützen und welche Maßnahmen muss man treffen, wenn der Fall eintrifft. In dieser Folge erfährst du: • Was Nadine seit dem Diebstahl nur noch mitnimmt, wenn sie das Haus verlässt. • Wo/wie Du einen Diebstahl unbedingt melden musst. • Wie Du immer einen Überblick über den Zahlungsverkehr auf Deinem Konto hast. • Was Du für Deine Sicherheit tun kannst, wenn Du Dein Handy geortet hast. • Welche Tipps Nadine für die Sicherung von Karten für bargeldlose Zahlungen hat. Viel Spaß beim Hören & stay safe! Unser Lesetipp: Minimalismus: Durch richtiges Aufräumen und Entrümpeln dein Leben positiv verändern https://amzn.to/2W7Trwi (Amazon Affiliate Link) Dir hat die Folge Gefallen & Du hast Lust auf weitere kurzweilige & interessante Folgen? Dann hilf uns den Podcast zu verbreiten & gib uns eine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ oder einen Kommentar auf iTunes. Fragen & Kritik bitte direkt an julia-nadine@ordnunghochzwei.com! Denn wir wollen für dich der beste Ordnungspodcast sein. ➡Alle Folgen: https://ordnunghochzwei.com/podcast/ ➡Nadine: https://entspannteordnung.de/newsletter/ ➡Julia: https://agenturfuerordnung.de/

Das Thema "Sicherheit an Bord" wird bei den ersten Törns meist noch sehr ernst genommen. Doch mit der Zeit fühlt man sich komischerweise immer "sicher" und widmet diesem Thema nicht mehr die erforderliche Aufmerksamkeit. In unserer heutigen Folge haben wir 5 Tipps, die leider viel zu selten beherzigt werden, im Ernstfall aber die Rettung bedeuten.

Deine SICHERHEIT ist ein TRUGSCHLUSS - Lebe DEIN Leben!⚜️| Podcast Folge #22 In diesem Podcast geht es um das Thema Sicherheit! Du erfährst, wie diese Dich AKTUELL davon abhält, DEIN Leben zu leben, authentisch UND glücklich zu sein sowie Deine einzigartige Persönlichkeit zu entfesseln!

In diesem Beitrag möchte ich Dir zeigen, wie Du Deine Energie und Lebenskraft durch Singen, bzw. Tönen erhöhen kannst. Schon ein paar Minuten reichen aus, um Dein Befinden positiv zu verändern. Eine sehr wirksame Übung dazu ist das sogenannte Chakra-Tönen. Was sind Chakren?. Das Wort Chakra kommt aus dem Sanskrit und heißt übersetzt das Rad. Dies bezeichnet die drehende Schwingung der Chakren, die Energien sowohl empfangen als auch senden. Chakren sind Energie- und Bewusstseinszentren im Körper, die unterschiedlich stark geladen sein können. Wenn Chakren stark geladen sind, sind sie geöffnet und strahlen ihre Energie intensiv aus. Menschen mit stark entwickelten Chakren haben deutliche Präsenz und starke Ausstrahlung. Umgekehrt sind Menschen, deren Chakren wenig Energie haben, antriebslos, oft schüchtern und haben wenig Ausstrahlung. Mit bestimmten Übungen können wir die Energie der Chakren verändern, bzw. erhöhen und stabilisieren. Die Folge ist größere Bewusstheit und ein starker Energiefluss. Mehr über Chakren findest Du im Internet. Heute geht es darum, wie Du durch Chakra-Tönen die eigene Energie harmonisieren, erhöhen und stabilisieren kannst, besonders dann, wenn Du mehr Energie brauchst oder vor wichtigen Entscheidungen, bzw. Terminen stehst .   Die sieben Hauptchakras, ihre Lage, ihre Inhalte und Selbstlaute Wurzel-Chakra  hat den Sitz am Damm mit einer Öffnung nach unten zur Erde hin. Es ist das Fundament, die Basis, die uns mit der Erde und Materie verbindet und ist zuständig für das Existenzielle, wie Nahrung, Kleidung und Fortpflanzung. Sein Selbstlaut ist „U“. Sakral-Chakra befindet sich etwa 2 Finger unter dem Nabel und ist das Zentrum für tiefe Emotionen, vertrauensvolle Hingabe und den Fluss des Lebens. Sein Selbstlaut ist ein geschlossenes „o“. Solarplexus-Chakra hat den Sitz etwa in der Körpermitte, in der Höhe des Zwerchfells. Von hier aus entfachen wir unser inneres Feuer mit Willen und Begeisterung. Sein Selbstlaut ist ein offenes “O“. Herz-Chakra befindet sich in der Höhe des Herzens und verbindet uns mit der allumfassenden Kraft der Liebe und des Mitgefühls. Sein Selbstlaut ist ein „A“. Hals-Chakra hat den Sitz in der Höhe unseres Kehlkopfes und ist unser kommunikatives Zentrum für Sprache, Gesang und kreativen Ausdruck. Sein Selbstlaut ist „E“. Stirn-Chakra befindet sich etwa zwischen den Augenbrauen, wo unser Intellekt, Intuition und Vorstellungskraft mit Gedanken, Eingebungen und inneren Bildern beheimatet sind. Sein Selbstlaut ist „I“ Kronen-Chakra hat den Sitz ganz oben am Scheitel. Es öffnet sich nach oben zu den spirituellen Aspekten unseres Lebens. Es verbindet uns mit dem Kosmos, mit unserer Seele, mit dem Göttlichen, mit dem reinen Geist. Sein Selbstlaut ist „M“.   Die Übung Setzt Dich bequem hin, atme ein paarmal tief ein- und aus und  fange dann an zu tönen. Du beginnst mit dem tiefsten Ton und einem „U“ und konzentrierst Dich auf das Wurzel-Chakra. Bring den Ton durch Deine Vorstellungskraft in diesen Bereich. Du kannst auch mit Deiner Vorstellungskraft tiefe Wurzel in die Erde wachsen lassen. Dadurch stärkst Du Dein Fundament, Deine Basis und wirst gut geerdet. Das wiederum stärkt Deine Sicherheit und Standhaftigkeit. Wie lange Du tönen sollst? So lange Du das möchtest. Dein Körper wird Dir zeigen, wann Du in das nächste Chakra wechseln sollst. Bei mir dauert das Tönen pro Chakra  2-4 Minuten. Dann gehst Du alle Chakren mit dazugehörigen Selbstlauten und Konzentration auf das jeweilige Energiezentrum nach oben durch und erhöhst immer den Ton um einen Schritt. (Du kannst Dich zum Beispiel an die Oktav-Tonfolge halten - do, re, mi, fa, so, la, si). Wenn Du Deine Hand auf das jeweilige Chakra legst, kannst Du die Vibrationen und den Energiefluss spüren. Wie ich das meine? Höre Dir hier meine Aufnahme an. Das ist eine spontane Aufnahme ohne viel technischen Schnickschnack. Du kannst mitsingen oder einfach zuhören indem Du Dich bequem hinsetzt oder hinlegst. Schließe die Augen und lasse die Töne auf Dich wirken. Es kann sein, dass Emotionen frei werden. Lasse sie zu, was immer da kommen mag. Damit werden vorhandene Blockaden gelöst und Du wirst Dich danach viel besser fühlen. Ganz wichtig! Wenn Du bei Kronen-Chakra angekommen bist, bleibe kurze Zeit in der Stille und gehe unbedingt alle Chakren wieder nach unten durch. Natürlich mit den passenden Selbstlauten und der Konzentration auf die entsprechenden Stellen im Körper. Nachdem Du als Abschluss das „U“ für Wurzel-Chakra getönt hast, atme zwei, drei Mal tief durch, recke und strecke Dich, lächle und freue Dich über die frisch gewonnene Energie. Im nächsten Beitrag werde ich Dir weitere Übungen zeigen, die Deine Stimme und Stimmung auf eine neue Stufe heben werden. Hast Du Fragen? Oder Kommentare? Schreibe mir einfach unter iris.hb@gmx.at oder besuche mich auf meiner Webseite www.neuesingkultur.com.   Ich freue mich darauf und wünsche Dir tolle Zeit. Deine Iris