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Manchmal sieht es aus, als würde sich ein schlafender Hund in einer unsichtbaren Welt bewegen. Seine Pfoten zucken, seine Ohren wippen und er gibt Töne von sich. Doch was geht da vor sich? Steckt der Hund mitten in einem aufregenden Traum? Philine (11) geht dieser Frage nach. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Angela Haas Text: Katja Imfeld
Der Schweizer Autor Pedro Lenz hat «Mit linggs» ein berührendes Buch über den Ausnahme-Fussballer Diego Maradona geschrieben. Und die italienische Autorin Gabriella Zalapì erzählt eine aufwühlende Familiengeschichte. Der Buchtitel «Mit linggs» spielt auf den starken linken Fuss von Diego Armando Maradona an, den für viele besten Fussballer, den es je gab. Pedro Lenz lässt in seinem Buch, das zum gleichnamigen Bühnenprogramm erscheint, Maradona sein Leben aus der Ich-Perspektive erzählen. Lenz' Maradona ist ein Melancholiker zwischen Grössenwahn und Selbstlosigkeit. «Mit linggs» konfrontiert den Lesenden ungeschützt mit der emotionalen Achterbahn des ballverliebten Jungen, der die Welt erobert und an dieser Welt zerbricht. Sehr berührend, sehr anregend, findet Markus Gasser, der das Buch vorstellt. Die achtjährige Ilaria hängt kopfüber an einer Metallstange auf dem Schulhof in Genf, als ihr Vater sie mit dem Auto abholt. Anstatt sie zur Mutter zu bringen, fährt er mit Ilaria über die Grenze nach Italien. Es ist der Beginn einer Entführung, die zwei Jahre dauern wird. Für ihren Roman hat sich die französischsprachige Schriftstellerin mit Schweizer Wurzeln, Gabriella Zalapì, von ihrer eigenen Lebensgeschichte inspirieren lassen. Aus der Perspektive des Kindes schildert sie Ilarias Angst und Verunsicherung – und zugleich die tiefe Zuneigung zu einem Vater, der die Trennung von seiner Frau nicht akzeptieren kann. Für Tim Felchlin ist es ein aufwühlender Roman, der neben seiner Ernsthaftigkeit aber auch eine feine Italien-Nostalgie der 1980er-Jahre heraufbeschwört. Kurztipp: Das Sach-Bilderbuch «Auf in die Berge!» gewinnt den diesjährigen Österreichischen Kinder- und Jugendbuchpreis. Die Illustratorin Katja Seifert erzählt darin von der Geschichte des Bergsteigens. Das wunderschön illustrierte Buch thematisiert vieles: Wissenswertes, die mystische Wirkung der Berge, Herausforderungen, Veränderung und Gefährdung. Empfehlenswerte Lektüre für die ganze Familie. Buchhinweise: Pedro Lenz. Mit linggs. 120 Seiten. Der gesunde Menschenversand, 2026. Gabriella Zalapì. Ilaria. 162 Seiten. Aus dem Französischen von Claudia Steinitz. Suhrkamp, 2026. Katja Seifert. Auf in die Berge!. 64 Seiten. NordSüd, 2025.
In dieser Folge nehmen wir die Achterbahnfahrt des Goldpreises ins Visier und fragen uns: Ist Gold noch der sichere Hafen oder gar zum Spekulationsobjekt geworden? Der Chefvolkswirt der DekaBank, Dr. Ulrich Kater, analysiert, was hinter den jüngsten Schwankungen steckt, warum sich Bitcoin ganz anders entwickelt und was das für Anlegerinnen und Anleger bedeutet. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Ernennung des neuen Fed-Chefs in den USA und was das für die Zinspolitik und die Märkte heißen könnte. Und zwischendurch gibt es persönliche Einblicke, olympische Funfacts und einen Ausflug in die Welt der Winterspiele.
Amélie und ihre Familie verbringen ihren Alltag mit über 300 Schafen. Wir dürfen sie bei einem Besuch einen Nachmittag lang begleiten und einen Blick in ihr Leben werfen. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Luana Spinnler Text: Sara Siccoli
Die Edelmetall-Kurse fahren Achterbahn. Das liegt offenbar maßgeblich an spekulativen Privatanlegern. Viele Analysten bleiben in ihren Goldprognosen erstaunlich optimistisch.
Ready, Set, Hut! Beim American Football geht es ziemlich zur Sache. Doch kennst du schon Flag Football? Liam zeigt dir die Variante ohne Körperkontakt. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Angela Haas Text: Sara Siccoli
OMG.... Ende Januar und es gab noch keine DarkRide Folge.... Das ändert sich jetzt! Ja Leute. Ein frohes neues Jahr wünschen wir euch erst einmal. Wir hoffen ihr seit alle gut reingerutscht. Wir leben noch und haben für euch eine neue Folge im Gepäck. Wir holen Weihnachten noch einmal zurück auf eure Ohren. Gebt zu.... es ist so als wäre es erst gestern gewesen. Es gibt noch soviel nachzuholen und zu erzählen von der vergangenen Freizeitpark Winter Saison. Das gute: Hier und heute fangen wir an euch von unserem Erlebtem zu erzählen. Das schlechte: Es passt einfach nicht in eine Folge. ;) Wenn ihr wissen wollt was wir im Winter alles so getrieben haben, schaltet ein, holt nochmal den Glühwein raus und macht es euch gemütlich. Viel Spass mit der neuen Folge!
LEICA ÜBERNAHME - NEUE FILME - PRINTER - NEAR MINT
Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst
Hier geht es zum Videound YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode erklärt Julia Tulipan, warum der Fokus auf Kalorien oft zum Scheitern verurteilt ist und wie Du stattdessen über die Regulierung Deiner Hormone – insbesondere Insulin – die Kontrolle zurückgewinnst. Wir besprechen das fundamentale Konzept: Lebensmittel sind Signalgeber. Sie bestimmen, welche Hormone Dein Körper ausschüttet und wie die aufgenommene Energie verteilt wird (Energiepartitionierung).Julia stellt die zwei grundlegenden Hypothesen der Übergewichtsentstehung vor: Das Energiebilanz-Modell gegenüber dem hormonellen Modell – das besagt, dass eine hormonelle Dysregulation zuerst Fett einlagert und dadurch Hunger und Heißhunger antreibt. Sie untermauert die zentrale Rolle von Insulin bei der Fetteinlagerung, die sogar in klassischen Fachbüchern wie dem "Textbook of Medical Physiology" beschrieben wird.Ein Hauptproblem ist die Blutzuckerachterbahn: Durch kohlenhydratreiche Mahlzeiten schießt der Blutzucker hoch, Insulin reagiert über, der Blutzucker fällt unter den Wohlfühlbereich und löst einen Überlebensschrei des Gehirns aus – den Heißhunger. Solange der Insulinspiegel chronisch erhöht ist, kann Dein Körper kein Fett zur Energiegewinnung freisetzen (das berühmte Kühlschrank-Tiefkühltruhen-Modell). Die Lösung ist die Reduktion von Kohlenhydraten – beispielsweise durch die ketogene Ernährung – um Insulin zu stabilisieren und die Fettverbrennung zu ermöglichen. Reguliere Deine Hormone, und der Rest folgt von alleine!
► Hier gehts zur nächsten Episode (Meine Geschichte): https://linkly.link/2WkUE ► Sales Coaching & Training anfragen: https://2ly.link/24kPi ► Stefan auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefanschoels/ 5 Jahre in Folge die Nummer 1 im Sales zu sein, klingt nach purem Erfolg – doch die Realität dahinter ist geprägt von harter Arbeit, Disziplin und monatelangen Rückschlägen. In dieser Episode spreche ich mit Stefan Schöls darüber, warum die meisten Sales-Karrieren wie eine Achterbahn verlaufen und wie man es schafft, stattdessen konstant auf Top-Niveau zu performen. So kann ich dir im Sales helfen: zur Software Sales Formula: https://www.softwaresalesformula.com zum Sales Gym: https://www.sales-gym.io Coaching & Training anfragen: https://2ly.link/24kPi Kickscale: Extended Free Version: https://2ly.link/1zdl4 Timestamps: (00:00) Intro: 5 Jahre Nummer 1 (02:44) Die Anfänge bei Meltwater (08:50) Der holprige Sales Start (15:13) Sales Mindset bei Misserfolg (20:56) Kann jeder Sales lernen? (31:03) Der entscheidende Turning Point (40:11) Feedback durch AI Tools (44:31) Routinen eines Top Sellers (53:30) Fokus auf echten Kunden Pain (1:02:22) Tipps für den Karrierestart im Sales (1:09:44) Rapid Fire Abschlussfragen Infos: jiri@softwaresalesformula.com https://www.softwaresalesformula.com https://www.sales.gym.io
Sie ist mittlerweile fixer Bestandteil in vielen Skigebieten: die Schneekanone. SRF Kids Kinderreporter Noe (12) findet heraus, wie sie Schnee produziert. Und macht den Test, ob er Naturschnee von Kunstschnee unterscheiden kann. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Luana Spinnler Text: Sara Siccoli
An diese Folge kannste n Griff dran schrauben, so vollgepackt ist die! Die große Achterbahn der Gefühle fetzt diese Woche vorbei an Aufregern und Herzensthemen. Bevor ihr dann um 11 Uhr auscheckt noch die wichtigste Frage: Wie fühlt ihr euch jetzt?Für Bonusfolgen, Videofolgen, Early Access und viele weitere tolle Dinge, supportet uns gern auf Patreon: https://www.patreon.com/c/gaestelistegeisterbahn *WERBUNG*Danke an NordVPN, und hier für euch: https://nordvpn.com/geisterbahn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
❗️Wenn du glaubst, dass nur Männer manipulieren, dann wirst du im Dating gnadenlos untergehen. In diesem Video enthüllt Dating Coach Hendrik Mati die 5 Wege, wie Frauen Männer manipulieren – subtil, strategisch und so fein dosiert, dass du es nicht einmal bemerkst, während du brav genau das tust, was sie von dir wollen. Und wenn du ein smarter Mann über 30 bist, Unternehmer, Selbstständiger oder Karrieremann, dann bist du besonders gefährdet. Warum? Weil du denkst, du wärst „zu intelligent“, um manipuliert zu werden. Genau deshalb trifft es dich am härtesten. Frauen testen, beobachten und analysieren dich emotional – während du versuchst, mit Logik zu punkten. Sie spielen mit Nähe und Distanz, setzen Shit Tests ein, pushen dein Ego und zerstören es im nächsten Moment wieder. Wenn du die Dating Psychologie dahinter nicht verstehst, wirst du Online-Dating auf Tinder, Bumble, Hinge oder Parship als endlose Achterbahn erleben: du investierst, sie zieht sich zurück, du reagierst zu viel – und verlierst. Jede attraktive Frau hat ihre eigenen Manipulationsstrategien, bewusst oder unbewusst. Und wenn du sie nicht erkennst, wirst du nie die perfekte Partnerin finden, sondern nur die, die dich kontrolliert. Hendrik Mati zeigt dir in diesem Video, wie diese Manipulation funktioniert, warum du darauf anspringst und wie du dich endlich davon befreist. Du lernst, Frauen souverän zu führen, Grenzen zu setzen, nicht zu reagieren wie jeder Durchschnittsmann – sondern wie ein Mann, der weiß, wer er ist. Wer das ignoriert, der landet in toxischen Dynamiken, verliert seinen Selbstwert und bleibt im Dating immer derjenige, der mehr investiert als er zurückbekommt.
»Aber der ist nicht so! Der ist der Richtige!« So oder so ähnlich klangen die Worte einer Bekannten, als sie meiner Frau und mir am Frühstückstisch von ihrem neuen Freund erzählte. Der Ex hätte so vieles so falsch gemacht. Der Neue sei ganz anders. Ganz gut. Ganz perfekt. – Sie haben das sicherlich auch schon erlebt, bei anderen oder auch bei sich selbst. Die letzte Beziehung ging in die Brüche, und nach einer emotionalen Achterbahnfahrt war plötzlich ER (oder SIE) da – der neue Partner, der das genaue Gegenteil zu den lästigen Fehlern des alten sein soll. Doch wie so oft geht es im nächsten Jahr schon ab zur nächsten Runde auf der Achterbahn der Liebe …Die Gruppe Sunrise Avenue singt in ihrem Charts-Hit Heartbreak Century zu Deutsch etwa: »Können Liebespaare überhaupt noch zusammenbleiben in diesem Jahrhundert der zerbrochenen Herzen?« Natürlich gibt es viele Gründe, warum wir in diesem Herzschmerz-Jahrhundert leben. Doch beobachte ich, wie immer und immer wieder der gleiche Fehler begangen wird: alles auf eine Karte zu setzen. Das große Glück, die große Liebe voll und ganz in einem einzigen Menschen zu suchen. Das ist natürlich die Story, die uns in der Literatur und auf der Leinwand seit vielen Jahrzehnten schmackhaft gemacht wird.In der Bibel hingegen wird uns eine andere Lovestory erzählt: Es gibt tatsächlich den Einen, auf den wir unser ganzes Glück setzen sollen. Den wir mit ganzem Herzen lieben sollen. Doch dieser Eine ist kein Mensch, sondern unser Schöpfer. Er ist stets treu, beständig und unwandelbar. Er täuscht uns nicht. Wenn wir ihn zuerst lieben, werden sich unsere menschlichen Beziehungen in geordneten Bahnen bewegen, wie Planeten um die Sonne. Gott beendet die Achterbahnfahrt und lenkt unsere Gefühle in geordnete Bahnen. Wir setzen alles auf eine Karte: auf ihn!Jan KleinDiese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.de
Die Maus zum Hören - Lach- und Sachgeschichten. Heute: mit Achterbahnen im Sicherheitstest, Altersangaben bei Filmen, Warnwesten und wie sie reflektieren, mit André und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Frage des Tages: Wie wird getestet, ob eine Achterbahn sicher ist? (02:57) Unterwegs mit dem Spielplatz-TÜV (18:13) Wieso reflektiert die Warnweste? (31:33) Was ist die FSK bei Filmen? (37:24) Wortschatzkiste: Auf Nummer sicher gehen (45:34) Roblox führt Alterskontrolle ein (54:17) Von André Gatzke.
Donald Trump bekommt womöglich doch ein Stückchen Eis. Das EU-Parlament bremst Europa aus. Katherina Reiche geht ins Detail und schafft dabei nichts Großes. Das ist die Lage am Donnerstagmorgen. Die Artikel zum Nachlesen: Mehr Hintergründe hier: So kam es zu Trumps Wende im Grönlandstreit Ein Kommentar dazu hier: Während Trump nach Grönland greift, schwächt das EU-Parlament Europa Die ganze Geschichte hier: Die überforderte Ministerin +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.
Leben Lieben Lassen- Inspirationen zu Persönlichkeit, Beziehung und Selbstliebe
Warum erreicht der DAX neue Rekorde, obwohl weltpolitische Krisen, Zölle und Handelskonflikte die Märkte erschüttern? In dieser Folge des "What The Finance"-Podcasts erklärt Börsenexpertin und Buchautorin Jessica Schwarzer, wie psychologische Einflüsse unsere Finanzentscheidungen prägen. Erfahre, wie du deine Risikobereitschaft einschätzt, deine eigene Anlagestrategie entwickelst und dein Portfolio krisensicherer machst. Mit praktischen Tipps legst du den Grundstein für deinen langfristigen finanziellen Erfolg. Jetzt reinhören und bewusster investieren!Du willst noch mehr Tipps von unseren Finanzexpertinnen, um deine Finanzziele umzusetzen? Mit diesem Link kommst du zu einem Neujahrs-Rabatt für unsere Masterclass Finanzen Basic und für unseren ETF-Kurs.Und weil es nie zu spät für mehr Finanzwissen ist, kannst du dich unter diesem Link kostenlos zu unserem neuen Finanz-Newsletter WHAT THE FINANCE anmelden.Mit diesem Link kommst du zu unserer Kurswelt und mehr Alltagswissen für deine Finanzen findest du auch auf unseren Social-Kanälen.+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Schmerzen loswerden, Ängste heilen, in ein Tier verwandeln: Wie funktioniert Hypnose? SRF Kids Kinderreporterin Loana (12) macht den Selbsttest. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Laura Dünser Text: Fabienne Troxler
Ingo und Jiffer sprechen im Podcast "Amerika, wir müssen reden!" mit Gudrun Engel, der Leiterin des ARD-Studios in Washington, und ziehen Bilanz über die ersten 365 Tage von Trumps zweiter Amtszeit. Innenpolitisch hat er eines seiner größten Versprechen bislang nicht erreicht – die Lebenshaltungskosten in den USA spürbar zu senken. So sehen das inzwischen auch viele von Trumps treuesten Anhängern nach diesem ersten Jahr. „Wir hätten gehofft, wir wären da schon weiter“, hört Gudrun immer wieder, wenn sie im Land unterwegs ist. Gute Noten gibt es dagegen bei den Anhängern in Sachen Migration, weil aus ihrer Sicht die Grenzen endlich sicherer geworden sind und weniger Migranten illegal ins Land kommen. Gleichzeitig ist das harte Vorgehen der ICE-Agenten eines der brandaktuellen Spaltthemen der Gesellschaft. Jiffer erkennt gerade bei diesem Thema ihr eigenes Land kaum wieder. Außenpolitisch ist die Schlagzahl nicht minder hoch: Venezuela, Iran, Grönland sind nur die jüngsten Beispiele. Wie sollten die Europäer auf die jüngsten Strafzoll-Drohungen reagieren? Droht der NATO gar das Aus? Wie verändert sich gerade die Weltordnung, wie wir sie bislang kannten? Für Gudrun Engel ist die Berichterstattung aus Washington zu einer Achterbahnfahrt geworden, aber trotz der Herausforderungen bleibt der Job der US-Korrespondentin immer noch ihr Traumjob. Manchmal sei sie zwar ein bisschen fassungslos, aber sie könne eben aus nächster Nähe beobachten und darüber berichten, wie gerade in den USA Geschichte geschrieben wird – spannender geht's aktuell kaum. Ihr habt Fragen an Jiffer und Ingo? Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns an podcast@ndr.de! Trumps Brief an norwegischen Ministerpräsidenten https://www.tagesschau.de/ausland/amerika/trump-brief-norwegen-100.html Gudrun Engels Interview in den tagesthemen mit Ingo Zamperoni ab Minute 5 https://www.tagesschau.de/tagesthemen/tt-12276.html Podcast-Tipp: Trumps neue Welt - Grönland im Visier https://1.ard.de/Trump_Groenland_WeltspiegelPodcast?cp=awmr Weltspiegel Extra zum Sturm auf das Kapitol am 6.1.2021 https://www.ardmediathek.de/weltspiegel Ein Jahr Trump: Werden die USA zur Autokratie? (mitreden.ard.de) https://www.youtube.com/live/6pSDlx-njR8?si=E0iJgCr8AOIxteA4 Alle Folgen des Podcasts "Amerika, wir müssen reden!" https://www.ndr.de/nachrichten/info/amerika-wir-muessen-reden,podcast4932.html Hier könnt ihr den Instagram-Broadcast-Channel von Ingo und Jiffer abonnieren: https://www.instagram.com/channel/Abb9Z5-eRUUKudGl/
Die Ruhe der kleinen Hexe Zuckerguss wird mal wieder gestört: Pumpernickel will auf den Rummel! Das Kinderkarussell ist ihr zu langweilig. Sie mischt die Achterbahnfahrt auf. Oje! Aus der OHRENBÄR-Hörgeschichte: Ein verhexter Winter (Folge 3 von 7) von Annette Herzog. Es liest: Antje von der Ahe. ▶ Mehr komplette Hörgeschichten gibt es hier: https://www.ohrenbaer.de/podcast/komplette-hoergeschichten.html ▶ Mehr Hörgeschichten empfohlen ab 4: https://www.ohrenbaer.de/podcast/empfohlen-ab-4.html ▶ Mehr Infos unter https://www.ohrenbaer.de & ohrenbaer@rbb-online.de
In der Silvesternacht sind bei einem Grossbrand in einer Bar 40 Menschen gestorben. Seither steht die Schweiz in Solidarität mit den Opfern. So auch die 6. Klasse der Primarschule Ried-Brig (VS). Sie haben an der Schweigeminute am 09. Januar 2026 teilgenommen und teilen ihre Gedanken mit dir. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Laura Dünser Text: Fabienne Troxler
260107PC 19 Jahre Achterbahn Mensch Mahler am 07.01.2026 Zwei Hochzeiten, drei Trennungen, ungezählte Aufs- und Abs: Das ist die aktuelle Bilanz von Bettina Wulff, 52 und Christian Wulff, 66. Ein Drama voller Affären und Skandale, das sich über 19 Jahre zog.Kaum ein Paar der Politik lieferte so zahlreiche Achterbahnfahrten. Kennengelernt hatten sich die PR-Frau und der Ministerpräsident von Niedersachsen 2006 auf einer Dienstreise in Südafrika, er war noch verheiratet, beide bereits Eltern. 2008 dann Hochzeit und ein gemeinsamer Sohn. 2013 die erste Trennung, 2015 wieder ein Paar, eine kirchliche Hochzeit, 5 Jahre später die Scheidung, 2021, bereits ein Jahr später, waren sie wieder liiert, 2023 heirateten sie erneut, im April 2025 nun die Trennung, „endgültig“, wie es hieß.Natürlich kassierten sie dafür mehr Aufmerksamkeit und Häme, als ihnen lieb war. Bettina Wulff, einst jüngste First Lady des Landes, die Schloss Bellevue mit einer Patchworkfamilie zu entstauben schien, wurde zur Symbolfigur für Orientierungslosigkeit. Gemeinsam mit einem Pfarrer schrieb sie ein Buch über die Turbulenzen ihres Lebens. Christian Wulff schien über die Eskapaden seiner Bettina nie richtig hinwegzukommen. Offenbar konnten sie nicht ohne-, aber auch nicht miteinander. Eine klassische Seifenoper also. Ihre Fehler und Affären machten die Wulffs für viele Menschen nicht gerade zum Vorbild – aber vielleicht menschlich greifbar. Letzten August schied das Amtsgericht Burgwedel das Chaospaar nun wohl für immer. Vermutlich. . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Es gibt tatsächlich einen Trick, wie du den König im Kuchen findest. Wie geht er? SRF Kids Kinderreporterin Mailin quetscht einen Bäcker beim Teigkneten aus. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Luana Spinnler Texte und Bilder: Marla Knöbel
LeuchtMasse Uhrenpodcast - Deutsche Version der LumePlotters
Send us a textWillkommen in 2026 - Rolex erhöht gleich mal ordentlich die Preise.Was ist da los? Emotionale Achterbahnfahrt beim Neukauf von Uhren?Eduoard Meylan zu Gast bei den Lumeplotters (oder umgekehrt) - Interview mit dem CEO von H.Moser!! Danke für Deine Zeit und für's Zuhören. Sendet mir eine Voicemail und wir hören uns im Podcast:https://www.speakpipe.com/opportunistischesdurcheinanderBitte folgt mir/uns auf instagram IG: @leuchtmasse_podcast oder schreibt mir: opportunistischesdurcheinander@gmail.com
In dieser Folge von „Border Allein“ geht es um das, was du sonst oft mit dir selbst ausmachst: innere Unruhe, emotionale Überforderung, Selbstzweifel – und das Gefühl, immer weiter funktionieren zu müssen, obwohl du innerlich längst am Limit bist.
Trapp, Mathis www.deutschlandfunk.de, Deutschland heute
Es gab ein paar große Durchbrüche zu feiern dieses Jahr, aber 2025 wird in die Geschichte der globalen Gesundheit eingehen als ein katastrophales Jahr. Was das konkret bedeutet und wie es 2026 weitergeht, darüber sprechen Laura und Kai mit zahlreichen Experten: John-Arne Røttingen, Chef des Wellcome Trust, die Forscher Linda-Gail Bekker, Maria Van Kerkhove und Christian Happi, die Journalistin Stephanie Nolen und HIV-Aktivist Mitchell Warren.
Es gab ein paar große Durchbrüche zu feiern dieses Jahr, aber 2025 wird in die Geschichte der globalen Gesundheit eingehen als ein katastrophales Jahr. Was das konkret bedeutet und wie es 2026 weitergeht, darüber sprechen Laura und Kai mit zahlreichen Experten: John-Arne Røttingen, Chef des Wellcome Trust, die Forscher Linda-Gail Bekker, Maria Van Kerkhove und Christian Happi, die Journalistin Stephanie Nolen und HIV-Aktivist Mitchell Warren.
Es gab ein paar große Durchbrüche zu feiern dieses Jahr, aber 2025 wird in die Geschichte der globalen Gesundheit eingehen als ein katastrophales Jahr. Was das konkret bedeutet und wie es 2026 weitergeht, darüber sprechen Laura und Kai mit zahlreichen Experten: John-Arne Røttingen, Chef des Wellcome Trust, die Forscher Linda-Gail Bekker, Maria Van Kerkhove und Christian Happi, die Journalistin Stephanie Nolen und HIV-Aktivist Mitchell Warren.
Es gab ein paar große Durchbrüche zu feiern dieses Jahr, aber 2025 wird in die Geschichte der globalen Gesundheit eingehen als ein katastrophales Jahr. Was das konkret bedeutet und wie es 2026 weitergeht, darüber sprechen Laura und Kai mit zahlreichen Experten: John-Arne Røttingen, Chef des Wellcome Trust, die Forscher Linda-Gail Bekker, Maria Van Kerkhove und Christian Happi, die Journalistin Stephanie Nolen und HIV-Aktivist Mitchell Warren.
Moderatorin Anna mag Weihnachtslieder, die nicht nach Weihnachten klingen, Moderatorin Angela findet Mailänderli «nicht speziell» und SRF Kids Kinderreporter Ian möchte keine Bücher mehr geschenkt bekommen. Was sind deine Tops und Flops in der Weihnachtszeit? ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Laura Dünser
Kinderreporterin Lotta (12) ist grosser Weihnachtsfan. Sie besucht die grösste Rentierherde in der Schweiz und erfahrt viele Spannendes über die Huftiere. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Luana Spinnler Bilder: Fabienne Troxler
Grade war noch Halloween, jetzt sind wir auf einmal schon wieder in der besinnlichen Zeit angekommen. Und das bedeutet auch eines: der Wintertraum im Phantasialand geht los!Ich durfte einen wundervollen Tag zusammen mit meinem Sohn im festlichen Park verbringen, die tausenden Lichter genießen und viel Achterbahn fahren sowie die Neuheit "Die 3 Mausketiere" ausprobieren. Wenige Tage später haben Celina und Jan sich das ganze auch mal angeschaut, und in dieser Folge tragen wir unsere Eindrücke und Erlebnisse zusammen.Frohes vorweihnachtliches Lauschen wünschen wir!10% Rabatt auf handmade streetwear und Fingerboard Stuff mit Code "goldentapes" bei https://www.stormbeforethecalm.deTWITCH: https://www.twitch.tv/goldentapes_CHAT: http://discord.goldentapes.de/SHOP: http://shop.goldentapes.de/OBSIUS Fingerboard Stuff findet ihr hier:https://obsiusfb.com/GOLDENTAPES10% Rabattcode: GOLDENTAPES
Cringe, Bro, POV: Kinderreporter Carl (10) findet für dich die Bedeutung der aktuellen Jugendwörter raus. ________________ Von summenden Bienen über den Adrenalin-Schub auf der Achterbahn bis zur Kaugummi-Fabrik: Hör dich unter srfkids.ch durch alle Abenteuer mit den SRF Kids Kinderreporter:innen. ________________ Du hast selber eine Idee? Dann nix wie los: Schick eine Nachricht an 076 317 44 44 Schreib uns im «Treff» auf srfkids.ch Sende eine E-Mail an redaktion@srfkids.ch Das SRF Kids Team ist gespannt auf deine Ideen! ________________ Produktion: Angela Haas Bilder: Fabienne Troxler
Ramona Bachmann ist eine Schweizer Fussball-Ikone und seit diesem Jahr auch Mutter. In «Focus» spricht die 34-Jährige live vor Publikum über ihr turbulentes Jahr 2025, wieso sie sich das Wort «Resilienz» tätowiert hat und was sie in ihrer bisherigen Karriere am meisten geprägt hat. Mit 16 Jahren zog es das Fussballtalent Ramona Bachmann aus dem Luzernischen Malters ins Ausland, wo sie mit europäischen Topclubs zahlreiche Titel gewann. 2025 war für sie sportlich und privat ein sehr bewegendes Jahr: Seit Mai sind Ramona Bachmann und ihre Ehefrau Eltern von Sohn Luan - die Heim-EM im Sommer verpasste sie aber wegen eines Kreuzbandrisses. In «Focus» spricht sie mit Judith Wernli live über diese Achterbahn der Gefühle, ihren Kampf zurück an die Fussballspitze und ihr neues Leben als Mutter. ___________________ Habt ihr Feedback, Fragen oder Wünsche? Wir freuen uns auf eure Nachrichten an focus@srf.ch – und wenn ihr euren Freund:innen und Kolleg:innen von uns erzählt. ___________________ «Focus» ist ein Podcast von SRF -Host: Judith Wernli -Angebotsverantwortung: Anita Richner _____________________ Das ist «Focus»: Ein Gast – eine Stunde. «Focus» ist der SRF-Talk, der Tiefe mit Leichtigkeit verbindet. Nirgends lernt man Persönlichkeiten besser kennen.
Hohoho allerseits! Der Nikolaus war da und hat etwas für euch da gelassen! Es ist tatsächlich eine Halloween Folge passend zur jetzigen Jahreszeit im Stiefel gelandet. Jaaa jetzt wird es nochmal gruselig wo wir uns doch schon wieder auf der Zielgraden des Jahres 2025 befinden. Also macht besser nochmal das Licht an damit ihr euch nicht zu sehr gruselt. Wir haben es auch dieses Jahr wieder so gemacht, das wir so wenig wie möglich spoilern, damit ihr die sachen nächstes Jahr auch nochmal erleben könnt. Und evtl. Haben wir eine der besten Mazes Europas gefunden! Genug gelabert.... Viel spass bei unserer Halloween Folge!
Im Bett mit Anna-Maria und Anis Ferchichi - Der Bushido Podcast
Anis ist aktuell bei den Dreharbeiten für DSDS eingespannt und macht daraus kurzerhand einen Männertrip mit seinen Söhnen Issa und Djibrail. Sie berichten vom ausgiebigen Achterbahn testen im Europapark, wie der Geburtstag von Djibi ohne Mama und Zwillingsschwester war und wie es zu einem Supermarktbesuch für die DSDS-Kandidaten kam.+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/bushido_podcast+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Anhand von zwei Hörerinnen-Fragen steigen wir ein indie bio-psycho-soziale Achterbahn der Pubertät. Iris van den Hoeven ist Autorin, Gründerin von Blickpunkt Erziehung, war viele Jahren im Kinderschutz und in derElternbildung tätig. Als Master der Erziehungs- undBildungswissenschaften, psychosoziale Beraterin, im Expert:innenpool der WKO gelistete Supervisorin arbeitet sie unter anderem im Bereich elementarpädagogischer Fortbildungen als Lehrbeauftragte an verschiedenen Pädagogischen Hochschulen. Zudem bietet sie in Verbindungmit zahlreichen Kooperationen Vorträge, Keynotes, Fortbildungen, Webinare, Inhouse-Seminare und Ausbildungslehrgänge zum Thema der gewaltfreien und liebevollen Begleitung kindlicher Entwicklung an, sowieBeratung für Eltern und Elementarpädagog:innen, Fach- undTeamsupervision im Bereich der Elementarpädagogik sowie der Frühförderung, Lehrsupervision nach LSB-Gewerbeordnung 2006, §4 Abs.(4) 1a und 1b und den Podcast „Blickpunkt Erziehung - Kindheit liebevoll begleiten“. Auf Social Media steht sie im täglichen Austausch mit über 55.000 Abonnent:innen.Ein Hoch auf die Pubertät | Webinar am 12. Mai 2026Quereinstieg ins Kita-Team | Medienpaket Don Bosco VerlagKongruente Kommunikation in der Kita | Fachbuch Herder VerlagInhouse-Seminar über die KPH | Trauer, Tod und TrennungErziehung als Gewaltprävention | Eintägige Fortbildung an der Pädagogischen Hochschule in Innsbruck imMärz 2026VeranstaltungenFortbildung Salzburg 2026 | Eintägige Fortbildung zum Thema der Kongruenten Kommunikation imOktober 2026Download: Wut im kleinen Bauch YouTube: TROTZ der PHASEAnmeldung zum Blickpunkt Erziehung NewsletterKontakt / AnfragenÜber michwww.blickpunkt-erziehung.atFrage zur Rubrik „Hingehört & Nachgefragt“ einreichenBeratung & SupervisionBPE FacebookBPE InstagramBPE ThreadsBPE LinkedIn
Die perfekte Welle ist nicht Alles mit was sich The Surfer herumschlagen muss, viel mehr hat er mit dem Wasser eigentlich eher weniger zu tun, auf der psychedelischen Reise zum Abgrund seines Seins. Wir quälen uns unterdessen durch das Œuvre von Blake Lively, was etwas mehr ist als Nur ein kleiner Gefallen, aber da wir dem Dienst an unseren Hörern verpflichtet sind, haben wir, Westworld-Robotern gleich, nur eingeschränkte Handlungsspielräume. Ob wir uns zur Erholung gerne mal in eine Achterbahn setzen oder lieber Hagen Rether lauschen, erfahrt Ihr im Plauderteil der Folge, die außerdem noch Christophs sinnlosesten Rant der Sneakpodgeschichte bereit hält.
Bratwurst und Baklava - mit Özcan Cosar und Bastian Bielendorfer
Beide planen ihre Tode und was der eine danach mit dem anderen macht. Da ist alles bei vom Soloprogramm am Grab bis zur Gartentätigkeit. Nur wie sie sterben wollen steht noch nicht fest: Stirbt man lieber auf der Achterbahn oder in der Bücherei. Özcan hat leider einen Hörsturz gehabt - konnte die Welt aber schon davor riechen. Außerdem geht es um Reality TV, Fame und die schlimmsten Tattoos ever.+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/Bratwurstundbaklavapodcast ++++++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html ++++++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Wenn Gefühle Achterbahn fahren, hilft es nicht, sie zu verdrängen – doch wie gelingt es, sie zu ordnen, ohne sich selbst zu verlieren? Joyce Meyer spricht ehrlich darüber, was es bedeutet, innere Unruhe zu erkennen, und mit Gottes Hilfe souverän zu leben – frei von Gefühlschaos, Abhängigkeiten und schlechten Verhaltensweisen. Vielleicht ist es Zeit, der Wut auf sich selbst und andere zu begegnen – nicht mit Schuldgefühlen, sondern mit Hoffnung auf Heilung, Veränderung und Frieden. — Für ein erfülltes Leben nutze unsere kostenfreie Angebote als Mutmacher und Tröster: ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/taegliche-andacht-von-joyce-meyer/ – deine tägliche E-Mail-Andacht mit Joyce ✅ https://www.joyce-meyer.de/gebet/brauchst-du-ein-gebet/ – du bist nicht alleine, ruf uns an 040/888841111, wir beten für dich ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/magazin-bestellen/ – das Magazin für dein "Das Leben genießen" ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/infobroschuere-bestellen/ - alle Segensimpulse von Joyce auf einen Broschüren-Blick ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/e-mail-newsletter-abonnieren/ - dein monatlicher Möglichmach-Impulsgeber per E-Mail Möchtest du mit uns und deiner Spende die Welt verändern? Vielen Dank für deine Spende unter:
Leben Lieben Lassen- Inspirationen zu Persönlichkeit, Beziehung und Selbstliebe
Wie es Eintracht Frankfurt geschafft hat, trotz sechs geschossener Tore unzufrieden zu sein, Gladbach trotzdem keinen Trost findet und der FC Bayern jetzt schon unantastbar erscheint. Charlotte Bruch und Marc Sanders analysieren den Spieltag.
Maria schaut mal wieder vorbei, was direkt für eine XXL-Folge sorgt, die so viele Wendungen hat, als wär sie eine kleine Achterbahn im Vorgarten. Also lasst euch nicht am Flöz anrempeln und hört uns gern zwischen Deep Talk, Feelgood-Momenten und ... nun ja ... einem Liederbuch zu.Für Bonusfolgen, Videofolgen, Early Access und viele weitere tolle Dinge, supportet uns gern auf Patreon: https://www.patreon.com/c/gaestelistegeisterbahn *WERBUNG*Danke an NordVPN, und hier für euch: https://nordvpn.com/geisterbahn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Du nimmst dir jeden Tag aufs Neue vor, dich gesünder zu ernähren und doch ist das Verlangen nach Schokolade, Keksen oder Chips am Nachmittag nicht zu unterdrücken? Mit dieser Folge möchte ich dir helfen, dein Heißhunger-Chaos in den Griff zu bekommen, damit du dich wieder wohler in deinem Körper fühlst. Heißhunger ist kein Zeichen mangelnder Disziplin, sondern ein hormonell gesteuertes Alarmsignal deines Körpers. Vor allem Frauen in der Menopause kommen oft zu mir mit solchen Beschwerden, denn in dieser Phase wird das hormonelle System komplett aus dem Gleichgewicht geworfen. Heute erfährst du, wie Zucker im Körper wirkt, warum dein Blutzucker häufig Achterbahn fährt und welche Rolle deine Hormonbalance dabei spielt. Gemeinsam finden wir heraus, wie du aus dem Chaos herausfindest, was dein Körper wirklich braucht und wie du deine persönliche Anti-Heißhunger-Strategie entwickeln kannst. Dich erwarten viele neue Impulse rund um das Thema „weniger Zucker im Alltag“ und praktische Tipps, die dir helfen, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern. In dieser Episode erfährst du,
Mit Oma Polly geht es auf den Rummel. Tiny freut sich, auch wenn sie Pollys Hut mit Kirschen merkwürdig findet. Ob er auf der Achterbahn auch nicht davonfliegt? Was dann?! Aus der OHRENBÄR-Hörgeschichte: Wiedersehen mit Oma Polly (Folge 3 von 7) von Brigitte Endres. Es liest: Carmen-Maja Antoni. ▶ Mehr Hörgeschichten empfohlen ab 6: https://www.ohrenbaer.de/podcast/empfohlen-ab-6.html ▶ Mehr Infos unter https://www.ohrenbaer.de & ohrenbaer@rbb-online.de
Es ist so weit – das neue DCU startet mit SUPERMAN durch! Das BatCast-Team trifft sich persönlich, nimmt sich die Zeit und diskutiert ausführlich über James Gunns Interpretation des Mannes aus Stahl, die sich für manch einen von uns zur Achterbahn der Gefühle entwickelt hat. 00:00:00 Willkommen im Osten00:08:43 SUPERMAN (2025) – Der erste Eindruck00:22:48 Die […]
Mut zur Veränderung: Was wir beim Loslassen übers Leben lernen. Catch-up: Zwischen absichtsloser Selbsterkenntnis und Achterbahn mit Fastpass: Verena berichtet vom Yoga-Retreat dem ersten Todestag ihres Vaters und ihrer ganz persönlichen Reise von Laut zu Leise. Lea ist mit ihren Kindern in Paris und Disneyland unterwegs und entdeckt, wie viel Magie in bewusster Zeit steckt - und was die Frage „What would love do?“ mit Konflikten zu tun hat. Gemeinsam sprechen sie über Mut zur Veränderung, das Loslassen und die Kraft von Dankbarkeit. Deep Dive: Im Gespräch mit der Künstlerin Mia Florentine Weiss geht es um die Liebe in Zeiten des Hasses, europäische Identität und Kreativität als Antwort auf Unsicherheit. Warum ihre ikonischen LOVE-HATE-Skulpturen heute relevanter sind denn je, wie ein halbes Jahr Maui den Blick aufs Leben verändert hat und warum Mia mit 44 noch einmal schwanger ist. Ein Gespräch über Kunst, Mut und Perspektivwechsel. News der Woche: Immer mehr Angebote für Kinderdepots sorgen dafür, dass Eltern ihre Kinder früh an das Thema Geldanlage heranführen können. Lea und Verena teilen ihre eigenen Erfahrungen, sprechen über finanzielle Bildung, über Kindergeld als Investment - und darüber, warum der Zinseszinseffekt das bessere Erbe ist.
In unserem Format für längere Hörermails sprechen wir heute wieder über allerlei bunte Themen. Von Harndrang beim Tauchgang über Freds Apotheken-Hass - bis hin zur Behandlung einer Borg Drohne ist alles mit dabei. Ein Highlight ist diesmal die Mail eines Achterbahn-Designers, der uns darüber aufklärt, wie sicher Achterbahnen denn wirklich sind. - - - LINKTREE Alle wichtigen Links zu uns findet ihr hier: https://bit.ly/kussponsored - - - PODCAST KAPITEL (00:01:41) nochmal zur Leibesvisitation (00:06:20) Pinkeln und Koten beim Tauchen (00:23:29) Kindertheater (00:26:54) Achterbahn-Sicherheit (00:47:10) Hass auf Apotheken (00:57:13) illegales Pferdefleisch (01:01:04) Holi Festivals (01:12:21) Politische Strömungen in Mittelerde (01:16:40) Psychotherapeut zu Seven of Nine - - - Kack & Sachgeschichten - Der Podcast mit Klugschiss: https://www.kackundsachgeschichten.de/ Bleib auf dem Laufenden mit dem Kacki WhatsApp Kanal: https://bit.ly/kuswhatsapp