RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst

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Jennys 5 - Jähriger Sohn Nunu hat mittlerweile 70 Länder dieser Welt bereist, seine 2- jährige Schwester ist am Besten Weg dorthin. In diesem Interview erzählt Jenny, wie es dazu kam und warum sie ihren Reiseblog nunu-reist.at gestartet hat. Sie spricht darüber, warum sie nie Angst hatte mit ihrem Kind auch allein zu verreisen, wie sie dieses Lebensmodell als Familie umsetzen und finanzieren können und warum auch Corona sie nicht davon abhalten kann, weiter die Welt zu entdecken. Außerdem erklärt sie, wie sie als 4 köpfige Familie mit einem Gepäckstück auskommen und welche ihre absoluten Reise- Highlights bis jetzt waren. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

In der heutigen Episode geht es um die selbstverständlichste Sache der Welt. Und nein, es ist nicht Sex. Es ist: Atmen! Wie sehr warten wir bei der Geburt unserer Kinder auf diesen ersten, weltbewegenden und unfassbar berührenden Atemzug, der oft von einem Schreien begleitet wird. Aber schon der zweite Atemzug ist dann wie selbstverständlich und mit der Zeit vergessen wir, welches Wunder unser Atem ist und wieviel Lebenskraft da durch uns strömt. Journalistin und Bestseller-Autorin Jessica Braun hat sich diesem Thema intensiv gewidmet und ein Buch darüber geschrieben: „Atmen – wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert“. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Warum wir Frauen uns endlich wieder zusammenfinden müssen, um in unsere wahre Kraft zu kommen, was unsere Würde als Frauen so verletzt hat und wie diese Wunden heilen können, weshalb unser Planet endlich wieder mehr Weiblichkeit braucht und wie jede einzelne von uns dazu beitragen kann und: was unsere Power als Frau mit Sexualität zu tun hat, darüber spricht Andrea Lindau ganz offen in diesem Interview. "Ich verführe Menschen dazu, mit sich selbst in Verbindung zu kommen“ – das ist das Credo ihrer Arbeit. Und das tut sie auch mit ihrem neuen Online Programm „Queen is rising“, das diese Woche gestartet ist! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute möchte ich dir anlässlich des Muttertags eine ganz besondere Frau und Mutter vorstellen. Eine Frau, die im letzten Jahr ein so unglaublich schmerzvolles Schicksal erleben musste. Und die dennoch mit so viel Mut, Zuversicht und Kraft weitergemacht hat. Martina ist Molekularbiologin, Yogalehrerin und Mutter von zwei kleinen Kindern. Bis zum Jänner des letzten Jahres verbrachte sie ihre Zeit am Liebsten mit ihrem Mann und den Kindern in der Natur: Beim Klettern, Skifahren, Wandern – hauptsache in der Natur und gemeinsam als Familie. Dann änderte sich von einem Tag auf den anderen alles. Denn ihr Mann geriet im Jänner 2020 unter eine Lawine und erlag kurz darauf im Krankenhaus seinen Verletzungen. Von einem Tag auf den anderen war Martina alleinerziehende Mama von zwei kleinen Kindern...und mit 35 Jahren Witwe. Zwei Monate nach dem Begräbnis kam die Pandemie und der erste Lockdown, der auch finanziell eine zusätzliche Belastung für sie darstellte. Wie sie es dennoch geschafft hat weiterzumachen und warum sie heute dankbarer ist als je zuvor, das erzählt Martina in diesem sehr berührenden Interview. Ich war und bin zu tiefst beeindruckt von der Stärke dieser Frau und sie inspiriert mich mit ihrer Lebenseinstellung immer wieder aufs Neue.

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Heute frage ich dich einmal so ganz frei heraus: Kennst du eigentlich DEINE eigenen Bedürfnisse? Weißt du wirklich, was du brauchst, damit es dir gut geht? Spürst du wirklich, was dich nährt und wachsen lässt? Ist dir wirklich bewusst, was dir Kraft schenkt und was dir Kraft kostet?

Heute gibt es wieder einmal eine Meditation. Und zwar ganz speziell für alle, die gerade Mama geworden sind, die vielleicht sogar noch im Wochenbett sind und in dieser so einzigartigen und gleichzeitig so herausfordernden Phase ganz bewusste Entspannungszeiten benötigen. Natürlich kannst du dir diese Meditation auch anhören, wenn du schon länger Mama bist und zwischendurch einfach einmal abschalten möchtest. Aber speziell in dieser Wochenbett-Zeit, in dieser Übergangszeit, in diesen Tagen und Wochen, in denen man Stück für Stück in der neuen Mutterrolle ankommt, da braucht es immer wieder ein paar Minuten Ruhe, Innehalten, Nachspüren. Auch wenn sich alles rundherum ums Baby dreht – nimm dich in diesen Wochen selbst genauso wichtig und schenk dir immer wieder Zeit, um bei dir anzukommen. Du hast eine große Transformation hinter dir...schau gut auf dich!

Seit 2006 – also beinahe schon 15 Jahre lang- lebt Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis völlig zuckerfrei. Aber was ist denn eigentlich zuckerfrei genau? Kann man von Zucker wirklich süchtig werden? Was passiert beim Zucker Entzug? Wie kommt man davon los und lässt eine zuckerfreie Ernährung uns gesünder und jünger aussehen? Wie wirkt denn der Zucker auf unsere Hormone? All diese Fragen und noch viele viele mehr beantwortet Anastasia in diesem sehr spannenden Interview. Ihre Rezepte sind übrigens nicht nur unglaublich gut, sondern auch leicht und unkompliziert zum Nachkochen!. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Anlässlich des EQUAL Care Days und dem Welt-Frauentag am 8. März widmen wir uns heute im Podcast gleich nochmal einem wichtigen Thema, und zwar: der Arbeit! Fast 50 % der erwerbstätigen Frauen sind in Österreich in Teilzeitjobs. Bei den Männern sind es nur knapp 10%. Die bezahlte Arbeit findet für die Hälfte der Frauen also in Teilzeit statt, was am Papier die Vereinbarkeit aus Beruf und Familie realisierbar machen soll. Im Umkehrschluss bedeutet es aber auch: Frauen verdienen in Teilzeitjobs weniger und sammeln somit auch weniger für die Pensionszeiten. Und: Frauen leisten den Großteil der unbezahlten Arbeit wie Kinderbetreuung, Hausarbeit, Pflege von Angehörigen, Freiwilligenarbeit und auch Selbstversorgungsarbeit. Diese Arbeit ist zwar unglaublich wertvoll und systemerhaltend – geschieht aber immer noch unentgeltlich. Arbeitsmarktexpertin und Geschäftsführerin des abz.austria, Manuela Vollmann, erzählt in diesem Interview sehr offen, was sich endlich ändern muss, damit Frauen aus ihren prekären Arbeitsbedingungen raus kommen! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute geht es wieder mal um ein echtes Tabuthema und zwar: das Thema Geld. Schon als ich vor fast 15 Jahren meine Diplomarbeit zum Thema „Geld und Partnerschaft“ geschrieben habe, merkte ich: Hoppla, darüber wird ja überhaupt nicht gesprochen. Es gab kaum Literatur und Studien – als wäre Geld und Partnerschaft völlig exotisch und würde nicht JEDEN von uns betreffen. Das kam mir damals schon sehr seltsam vor: Warum spricht man nicht miteinander über Geld? Wieso wissen Frauen teilweise nicht mal, was ihr eigener Mann verdient? Ganz zu schweigen von Themen wie Altersvorsorge, Investments und Vermögensanlage. Fakt ist: Das Thema Armut betrifft weitaus mehr Frauen als Männer. Vor allem im Alter. Oder im Falle einer Scheidung. Zeit also, einmal ganz genau auf das Thema Geld und Finanzen einen Blick zu werfen. Und zwar mit einer absoluten Finanzexpertin: Larissa Kravitz Larissa hat Finanzmathematik studiert und war als Aktienhändlerin auf der ganzen Welt und in den verschiedenen Kulturkreisen tätig und arbeitet jetzt in der Vermögensberatung. Ihre Mission ist es, die finanzielle Autonomie von Frauen und zu stärken, aufzuklären und zu informieren.

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In der heutigen Episode geht es um das Thema Kreativität. In meiner Arbeit mit Frauen höre ich so oft: "Ich bin total unkreativ" – ich kann überhaupt nicht zeichnen und malen oder so. Aber was ist Kreativität denn überhaupt? Welche unglaubliche Ressource steckt dahinter? Wie können wir mit Kreativität das Selbstbewusstsein unserer Kinder stärken? Und kann man eigentlich überhaupt NICHT kreativ sein? All diese Fragen stelle ich meinem heutigen Interviewgast Bitti Jurda. Bitti leitet seit unglaublichen 25 Jahren das Kinderatelier Wien – ein Ort für Kinder und Eltern, um gemeinsam zu tanzen, zu singen und zu malen. Persönlich ist Bitti Mama von 3 Kindern und auch bereits Oma. Wie sich diese beiden Rollen für sie am meisten voneinander unterscheiden, auch darüber haben wir gesprochen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema Nachhaltigkeit. Denn wir alle können, sollen und ja – müssen - mittlerweile einen Beitrag leisten, um unseren Planeten zu schützen. Katharina Kohlbach, ursprünglich Bauingenieurin, ist die Frau hinter „Katharina rührt“ und zeigt in ihren Workshops offline und online, wie man nicht nur richtig viel Müll einsparen , sondern auch die Freude am Selbermachen entdecken kann. Von selbstgemachtem Waschmittel über Putzsteine, WC-Reiniger, Badebomben und hochwertige Naturkosmetik bis hin zu Hausmitteln wird bei Katharina alles selbst gemacht – und zwar aus hochwertigen und möglichst regionalen Produkten. Ganz nach dem Motto „Less is more“ erklärt Katharina, warum wir manchmal einfach zu viel von allem haben seien es Düfte, Kosmetik aber auch Putzmittel. Und wie einfach es eigentlich ist, sich im Badezimmer selbst zu versorgen. Und weil es thematisch gerade so gut passt, verrät sie auch ein ganz großartiges Hausmittel, das in keinem Haushalt fehlen darf. Ich sage nur: Sauer macht lustig.

Wenn wir beginnen uns wieder darauf zu fokussieren, wofür wir dankbar sind – also für all das, was es in unserem Leben bereits gibt – statt uns permanent auf den Mangel auszurichten, dann passiert etwas Zauberhaftes in uns: Wir entdecken die Welt neu! Wir entwickeln eine tiefe Zufriedenheit. Und ja, finden auch Entspannung! Weil vieles, von dem wir denken, es tun oder haben zu müssen, gar nicht so ist. Wir schütten (messbar!) Glückshormone aus, wenn wir in einen Zustand der Dankbarkeit kommen. Dabei geht’s natürlich nicht nur darum, dass der Verstand erkennt: Ah, ich bin udankbar. Sondern dass wir sie auch FÜHLEN können, die Dankbarkeit. Jeden Tag aufs Neue, ganz bewusst. Ich führe seit dem 1. Jänner wieder täglich mein Dankbarkeits-Journal. Jeden Morgen und jeden Abend schreibe ich darin 10 Dinge auf, für die ich dankbar bin. Wie genau das funktioniert, erzähle ich dir in dieser Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne" , sagt bereits Hermann Hesse. Das passt gut zu diesem Jahresbeginn. Aber auch zu meiner Interviewpartnerin in dieser Episode. Sie begleitet Frauen von Anbeginn des Zaubers, wenn man so möchte. Denn Stephanie Johne ist DOULA „Geburt ist etwas Heiliges – danach sind wir als Frauen nicht mehr dieselben! Geburt ist nicht nur ein physischer Prozess, es ist auch ein emotionaler, ein spiritueller! In unserer westlichen Welt wird das noch viel zu wenig abgedeckt!“, sagt Stephanie In diesem Interview erklärt Stephanie ganz genau den Unterschied zwischen Hebamme und Doula und woher die Tradition der Doula kommt. Außerdem erzählt sie, warum das 4. Trimester - das Wochenbett- so unglaublich wichtig für uns Mütter ist, um in der neuen Rolle anzukommen, und wie sie mit ihrem Buch „Milk and Mother“ für Aufklärung und wertvolle Tipps sorgt. Blessingway, BellyBind, Yoni Steaming – wenn du davon noch nie gehört hast, dann höre dir heute unbedingt diese Episode mit Stephanie an – total spannend! Ich wünschte, ich hätte Stephanie schon vor der Geburt meiner beiden Kinder kennengelernt, denn ihre Arbeit ist so unglaublich wertvoll und bereichernd für uns Frauen! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

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Die Adventszeit und die Rauhnächte sind traditionell die Zeit, in denen viel geräuchert und mit Kräutern auch energetisch gereinigt wird. Anda Dinhopl, Leiterin der "Kräuterdrogerie" in Wien, ist Expertin für Heilpflanzen und Heilkräuter und erzählt in dieser Episode, wie wir sie im Alltag für uns nützen können: zum Räuchern, zum Ölen, aber auch zum Kochen, als Tee, Salben uvm. Sie selbst kann sich ein Leben ohne Kräuter nicht mehr vorstellen - es heißt nicht umsonst: "Gegen alles ist ein Kraut gewachsen". Ich persönlich drehe das lieber um und sage: "Für alles ist ein Kraut gewachsen". Und gerade als Frau haben wir unglaublich viele Einsatzgebiete für Pflanzen und Kräuter im Zyklus unserer Weiblichkeit. Lass dich von dieser Episode inspirieren - Anda hat nicht nur ein unglaubliches Wissen, sondern auch einen sehr feinen, intuitiven Zugang! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

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In Österreich befinden wir uns seit dieser Woche im 2. harten Lockdown und für viele Mütter ist Homeoffice gepaart mit Homeschooling neben dem Haushalt und der Kinderbetreuung nun leider wieder realer Alltag. Ich erwähne deswegen bewusst die Mütter, weil sie statistisch gesehen diejenigen sind, die immer noch die meiste Betreuungsarbeit leisten. Neben ihren Jobs. Und neben dem „Familien-Projektmanagement“ das sie machen – meist, ohne dass das je sichtbar wird. „Frauen haben oftmals gleichzeitig 3 Jobs“, sagt Patricia Cammarata, Psychologin, Bloggerin und Autorin des Buches „Raus aus der Mental-Load Falle – wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt.“ In dieser Episode erklärt Patricia, was man genau unter dem Begriff „Mental Load“ versteht und warum wir Mütter zunehmend davon betroffen sind. Kindergeburtstage organisieren, schnell noch die Wintergarderobe neu sortieren, das Geld für den Klassenausflug einpacken, den nächsten Zahnarzttermin vereinbaren – Dinge, die niemand sieht! Und trotzdem kosten sie uns nicht nur unglaublich viel Zeit, sondern binden auch Energie. In unserem Kopf ist ständig irgendwas, das kreist und nur selten kommen wir wirklich zur Ruhe Patricia erzählt auch offen, wie sie selbst als Mama irgendwann draufkam, dass es einfach zu viel ist und wie die ständig unsichtbare Arbeit des Verantwortungtragens, des Mitdenkens- und Organisieren müde und erschöpft werden lässt. In ihrem Buch „Raus aus der Mental Load Falle“ fokussiert sie sich aber vor allem auch auf die Lösungswege. Also: Wie kann Familie anders strukturiert werden? Wie kann Verantwortung neu verteilt werden und was braucht es dazu? Wie schafft man es als Paar füreinander da zu sein und den Mental Load gemeinsam zu tragen? Können wir auch unsere Kinder einbinden bzw. wie können wir ihnen Vorbild sein? Eine unglaublich spannende und wichtige Episode gerade in diesen Zeiten. Und mein persönlicher Appell: Bitte, nimm es ernst, wenn du nur noch müde bist oder erschöpfst. Nimm nicht hin „dass das als Mama halt so sein muss“. Oft kann wirklich ein Gespräch mit dem Partner ein erster Schritt sein, Aufgaben neu zu verteilen und gleichzeitig neue Freiräume für dich zu schaffen. Alle Infos zu Patricias Arbeit, ihrem Podcast, ihrem Blog und natürlich ihrem Buch findest du wie immer verlinkt in den Shownotes. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Bestimmt bist du schon mal auf irgendeine Art und Weise mit Astrologie in Berührung gekommen. Wie geht’s dir denn mit dem Thema Astrologie? Ist das für dich esoterischer Hokuspokus und bestenfalls noch gute Unterhaltung? Oder hast du Astrologie schon ernsthaft für dich und deine Lebensplanung genützt? Wie auch immer: das heutige Interview wird ganz sicher spannend für dich sein! Meine heutige Interviewpartnerin, Ellen Holzschuster ist nämlich Astrologin oder auch „Moonguide“, wie sie sich selbst nennt. Anhand von Geburtsdatum, Geburtszeit und Geburtsort erstellt sie detaillierte Horoskope und legt dort – das ist ihre Besonderheit – ihren Fokus vor allem auch auf den Mond. Wie und was sie genau macht, erzählt sie dir ausführlich in dieser Episode. Sie erklärt auch, warum 2020 so turbulent ist und wir uns alle sehr herausgefordert davon fühlen und wie wir uns derzeit im Übergang zu einem neuen Zyklus befinden. Am 21.12.2020 stehen die Sterne heuer übrigens ganz besonders – auch darüber spricht Ellen. Und natürlich: Was erwartet uns 2021! Wie man Astrologie nützen kann, um leichter zu planen und die richtigen Zeitpunkte für sich selbst zu finden, um das Leben leichter zu machen – das und noch viel viel mehr hörst du in dieser Episode. Die natürlich nicht zufällig am Freitag, den 13. Erscheint. Alle Infos zu Ellen und ihrer Arbeit findest du wie immer verlinkt in den Shownotes. Inklusive ihrer Soforthilfetipps für mehr innere Ruhe und ihrem neuen Programm „Queen of my day“ für Frauen im Business. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Ayurveda mitten in Tirol? Kann das funktionieren? Lisa Mauracher führt das Ayurveda Ressort Sonnhof in Hinterhiersee, mitten in Tirol. Im Interview erzählt sie über die wichtigsten Säulen der Ayurveda Lehre, was ihr selbst im Alltag Kraft schenkt, warum ihre Gäste das Hotel wie neu geboren verlassen und wie sie es schafft - trotz neuerlichem Lockdown für sie und 50 MitarbeiterInnen - positiv zu bleiben in diesem Jahr. Ein sehr spannendes Interview mit einer bewegenden Frau Anmerkung: Unbezahlte Werbung wegen Nennung Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Wie du ja vielleicht weißt, arbeite ich in meiner kinesiologischen Praxis mit Frauen und Kindern. Derzeit erreichen mich gerade so viele Anfragen und Mails, alle mit ähnlichem Inhalt: "Mein Kind ist gerade so wütend! Es ist frustriert, tobt ohne sichtbaren Grund, ist schnell weinerlich und gereizt und oft auch erschöpft!" Warum ich diese Zustände so gut nachvollziehen kann und wie wir unsere Kinder dabei begleiten können, das erzähle ich in der heutigen Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Als Eva Prischl 2017 zum zweiten Mal Mama wurde, dachte sie, es würde alles so sein wie beim ersten Kind! Doch mit ihrer Tochter wurde ihr Leben plötzlich ganz anders! Denn mit der Geburt ihres zweiten Kindes gehörten zum Familienalltag auf einmal auch Schreiphasen bis zu 20 Stunden am Tag. Ihre Tochter schrie oft ununterbrochen viele Stunden hindurch, ohne sich beruhigen zu lassen. Jede Mama, die das liest, fragt sich: Wie schafft man das? Wie hält man das nervlich durch? Wie bleibt man in der Liebe zum eigenen Kind, ohne irgendwann aggressiv zu werden? Wie geht man mit all den Urteilen und Belehrungen von außen um? Und wie akzeptiert man, dass das Familienleben nun einfach ist, wie es ist? All diese Fragen beantwortet Eva in diesem Interview mit unglaublicher Offenheit und ich bin voller Bewunderung und beeindruckt von der Stärke dieser Frau. Denn Eva weiß heute ganz klar für sich: Meine Tochter war kein Schreibaby, sondern ist ein sehr gefühlsstarkes Kind! Das ihre Mama und die ganze Familie viel lernen ließ...

Diese Woche war die Babyloss-Awareness Week. Als ich heuer auf meinen Podcast-Redaktionsplan das Thema „Fehlgeburt“ schrieb, da dachte ich nicht im Traum daran, dass es meine eigene sein würde, über die ich erzähle. Ich hab lange darüber nachgedacht, ob ich ein so persönliches und ja – auch schmerzhaftes - Ereignis hier am Podcast teilen möchte und teilen kann. Und irgendwie war die Antwort dann sehr klar: Ja – denn genau darum geht es! Dass wir beginnen, offen darüber zu sprechen! Dass Frauen aufhören, sich dafür zu schämen oder sich die Schuld zu geben. Dass sie glauben, versagt zu haben. Dass ein Ereignis, bei dem eine Frau alle Unterstützung ,die sie bekommen kann, braucht , kein Tabuthema mehr sein darf. Dass wir nicht nur der allerbesten Freundin hinter vorgehaltener Hand davon erzählen. Sondern offen darüber sprechen. In dieser Episode erzähle ich dir in aller Offenheit, was mir passiert ist und was mir geholfen hat und hilft, dieses Ereignis zu verarbeiten, Frieden zu finden und vor allem: Das Vertrauen nicht zu verlieren! ich hoffe, dass du die Folge teilst- mit der Freundin, die gerade ähnliches erlebt hat. Oder schon vor Jahren betroffen war und sich immer noch schlecht fühlt deswegen. Bitte lass sie wissen, dass sie keine Schuld trifft. Und das alles, was uns geschieht, auch wieder heilen darf und kann. Keine Frau soll und muss alleine durch solche Erlebnisse. Auch wenn du selbst betroffen bist und es dir nicht gut geht damit: Bitte, lass dich gut begleiten und unterstützen. Schreib mir gerne, wenn du gezielte Kontakte brauchst. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Journalistin, Autorin von mittlerweile mehr als 10 Büchern und 4-fach Mama Nora Imlau hat mich auch persönlich sehr berührt. Und zwar vor einiger Zeit mit ihrem Buch „So viel Freude, so viel Wut“ – über gefühlsstarke Kinder. Sie hat mich damals verstehen lassen, dass es Kinder gibt, die einfach besonders stark fühlen: Freude, Trauer, Wut, Leichtigkeit – alles, das ganze Spektrum. Das hat mir nicht nur als Mama, sondern auch in meiner Arbeit mit Kindern die Augen geöffnet und erkennen lassen, dass diese „gefühlsstarken“ Kinder nicht nur sehr herausfordernd sind, sondern gleichzeitig auch ein großes Geschenk mitbringen. Und so viel vorweg: mein Mann und ich haben uns dabei gleich eine wirklich schöne Idee „ge Nora ist Expertin für ein bindungsorientiertes und bedürfnisorientiertes Familienleben und erklärt in diesem Interview so schön, warum es dabei aber nicht nur um die Bedürfnisse der Kinder geht. Warum unsere Wut uns ganz oft Hinweise auf alten Schmerz gibt und wir als Mütter nicht versagen, wenn wir Tiefkühlpizza ins Rohr schieben und den Kindern Netflix anschalten – auch darüber haben Nora und ich gesprochen. Mit ihrem neuesten Buch „Mein Familienkompass - was brauche ich und was brauchst du" möchte sie Eltern, Großeltern aber auch Paaren mit Kinderwunsch einen Einblick ins Leben mit Kindern geben und einladen, die eigenen Werte und Ideale zu hinterfragen. Eine Orientierung durch den Dschungel der Elternschaft! Und: was ich an Noras Büchern immer so sehr schätze: Sie schreibt ohne erhobenen Zeigefinger oder Dogmen. Denn den einen richtigen Weg gibt es genauso wenig wie die immer geduldige und ständig glückliche Mama... Wie die 4-fach Mama es schafft, auch Zeit mit ihrem Mann zu finden und wie ihr Umgang miteinander als Paar ihre Kinder beeinflußt, auch das erzählt Nora ganz offen. Für alle Eltern und Paare gibt es also eine absolute Hörempfehlung! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute geht es um ein Tabuthema, über das ich schon mal gesprochen habe - das aber unbedingt immer wieder Aufmerksamkeit von uns braucht: Mom-Shaming. Oder: Mütter-Mobbing. Vielleicht hast du es selbst schon erlebt, dass du einfach so be- oder verurteilt wirst von Fremden- oder aber auch von Familie und Freunden. Für deinen Erziehungsstil, für deine Entscheidungen als Mutter, für den Umgang mit deinem Kind uvm. Dass Menschen sich das Recht herausnehmen, dich einfach so zu bewerten – nur, weil du Mutter bist? Was aber macht das mit uns Mamas? Wenn unsere Kompetenzen in Frage gestellt werden? Wenn uns ständig das Gefühl vermittelt wird, wir hätten etwas falsch gemacht? Oder wären nicht gut genug? Wenn wir im Job gemobbt werden - nur weil wir Mütter sind? Diesen Fragen widmet sich Autorin und Familientherapeutin Katharina Pommer in ihrem brandneuen Buch „Stop Momshaming - Miteinander statt gegeneinander. Wie Mütter sich gegen Besserwisserei, ungebetene Ratschläge und ungerechtfertigte Kritik zur Wehr setzen – für mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein." Katharina ist selbst Mutter von 5 Kindern und hat oft genug selbst erlebt, wie verletzend und ja, sogar traumatisierend Mütter-Mobbing sein kann. In unserem Gespräch gibt sie sehr offen Einblicke in ihre eigenen Erfahrungen und erzählt, was wir alle gemeinsam tun können, um Mom-Shaming zu stoppen und auch gesellschaftliche Veränderungen herbeizuführen.

In der heutigen Episode geht es um das Thema Ernährung. Ernährungspädagogin und Foodbloggerin Verena, die auf ihrem Blog „Vera Hood“ wertvolle Tipps, Rezepte und Wochenpläne für Mamas teilt, erzählt über ihren Weg von vielen mühseligen Diäten hin zur gesunden Ernährung. Warum ihr Wunsch nach der schlanken Figur so groß war, dass sie eine Diät nach der anderen ausprobierte und mit dem Ergebnis trotzdem nie lange zufrieden war und wie sie heute kocht und isst, das erzählt sie in diesem sehr offenen Interview. Außerdem widmen wir uns dem so häufigen Glaubenssatz „Für gesundes Kochen und Essen fehlt mir einfach die Zeit“ und wir besprechen, was ausgewogene Ernährung am Ende denn mit Selbstliebe zu tun hat.

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Heute geht es wieder einmal um ein Tabuthema. Ein Thema, das vor allem Mütter mit mehr als einem Kind betrifft. Und oft unglaublich unter Stress setzt. „Kann ich meine Kinder denn gleich lieben?“ Bzw.: "Habe ich genug Liebe für mehr als ein Kind?" Ich sage: NEIN! Zur ersten Frage. Und ein klares JA zur zweiten Frage. Und erkläre ich dir in dieser Episode auch gleich, warum ich davon so überzeugt bin. Und noch mehr: Es vollkommen in Ordnung finde!

„Schwanger werden ist die natürlichste Sache der Welt“ – für manche Frauen stimmt das genauso. Für andere Frauen ist genau dieser Satz die größte Qual. Und zwar für all jene Frauen, die aus verschiedensten Gründen nicht schwanger werden können. Die es oft über Jahre hinweg versuchen, und jeden Monat aufs Neue enttäuscht werden. Frauen, die irgendwann bereit sind, alles für ihr Wunschkind zu tun.... Verena ist eine dieser Frauen. Sie erzählt so mutig und offene über ihren Weg mit In- Vitro- Fertilisation (IVF) bis hin zur Insemination und wie sie sich in diesen Jahren der Versuche gefühlt hat. 11.000 In-Vitro-Fertilisations Versuche wurden 2019 laut IVF Fonds in Ö durchgeführt. Und dennoch ist das Thema „Künstliche Befruchtung“ noch so ein Tabuthema. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute möchte ich mit dir ein paar Gedanken teilen, die seit ein paar Wochen in meinem Kopf herum kreisen. Und zwar seitdem ich mit 4 Frauen zwei Tage in den Bergen verbracht habe. Auf meinem Natur-Retreat, ganz abgeschieden und vor allem ganz reduziert. Ohne Strom, Ohne fließendes Wasser. Dafür mit Holzofen, Lagerfeuer und unglaublich viel Ruhe. Dieses Wochenende hat nicht nur die Teilnehmerinnen, sondern auch mich wieder spüren lassen, was wir irgendwie ja bereits wissen: Welche Kraft- ja, welche Heilkraft die Natur für uns bereit hält. Wie gut wir regenerieren können....umgeben von Bergen, Wald und sonst nichts. Wie sehr unser sonst dauerplappernder und ständig arbeitender Verstand endlich zur Ruhe kommen kann. Wie unsere Sinne sich schärfen und unsere Wahrnehmung sich verändert. Und wie die Ruhe im Außen für Ruhe in unserem Inneren sorgt. Wie gesagt; In der Theorie wissen wir all das ja schon. Aber warum nützen wir diese Ressourcen dann oft nicht viel mehr für uns? Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

In der heutigen Episode erzählt uns Raumexpertin Daniela Helmberger nicht nur, wie sie als Industrial Designerin zu Feng Shui kam, sondern auch, wie sie als 5-köpfige Familie auf 70qm wunderbar und ausgeglichen leben. Dass Feng-Shui nichts mit Delfinkristallen und glitzernden Zimmerbrunnen zu tun hat, wissen mittlerweile immer mehr Menschen. Was aber steckt genau hinter dieser fernöstlichen Harmonielehre, die ihren Ursprung in China hat? Warum weniger gerade beim Thema Wohnen oft so viel mehr ist, wieso ein Mobile nicht übers Kinderbett soll, wenn man möchte, dass das Kind schläft, warum der Eingangsbereich viel neue Energie bringt, wenn man ihn entrümpelt und weshalb Daniela nie ohne Aromaöl auf Urlaub fährt – all das und noch viel mehr Spannendes erfährst du in dieser Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, hinterlasse eine Bewertung, Feedback oder ein Like und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich maximal ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch den Podcast immer weiter zu verbessern, sichtbarer zu machen und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute gibt es ein sehr spannendes Interview zum Thema Public Relations. Vanessa Mucha-Trnavsky, Gründerin von All about you PR, erzählt heute, was man unter PR überhaupt versteht, was gute PR ausmacht und warum sie gerade auch für kleinere Einzelunternehmen so wichtig ist. „Sometimes you win, sometimes you learn“, nach diesem Motto lebt Vanessa nicht nur selbst, sondern gibt diese Erfahrungen auch sehr authentisch in ihren Workshops an ihre Kunden weiter. Was PR mit Selbstvertrauen zu tun hat, warum sie nicht unglaublich teuer sein muss und wie Frauen lernen können, PR für sich selbst zu machen, das alles erfährst du in dieser Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, hinterlasse eine Bewertung, Feedback oder ein Like und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich maximal ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch den Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank!

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Jedes dritte Baby in Österreich kommt mittlerweile per Kaiserschnitt zur Welt. Die oftmals als „sanft“ beschriebene Form der Geburt ist heutzutage die häufigste Operation bei Frauen im gebärfähigen Alter. Die von der Medizin häufig angepriesene, weil angeblich risikoarme Form der Geburt, wird aber von Frauen vielfach als Trauma erlebt - körperlich, aber auch seelisch. Judith Raunig hat gemeinsam mit Miriam Unger den Film "Meine Narbe" gemacht. Im Interview erzählt sie nicht nur über ihre eigene Kaiserschnittgeburt, sondern auch, warum viele Frauen die Sectio als belastend oder sogar traumatisierend empfinden und wie sie solche Geburtserlebnisse mit den Eltern aufarbeitet. Ein sehr bewegendes Interview, indem es nicht darum geht, den Kaiserschnitt zu verurteilen, sondern Sensibilität für ein immer noch tabuisiertes Thema zu schaffen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

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Heute erzähle ich dir von meinem Me-Time Wochenende und warum ich das letzte Mal auf Umwegen Zeit mit mir selbst verbracht habe. Viele Menschen fürchten sich richtiggehend vor Stille und dem Alleinsein. Für mich ist beides zu einem sehr heilsamen Ritual geworden und ich möchte mit dir teilen, warum ich es so wichtig finde. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Genau heute vor einem Jahr habe ich die erste Episode von Raw and Real aufgenommen. Mein Podcast feiert heute also Geburtstag. Und ich habe mir gedacht, ich erzähle dir einfach einmal, wie „Raw and Real eigentlich entstanden ist und warum. Zuerst aber möchte ich mich bei dir und euch bedanken- ohne euch gäbe es den Podcast nicht schon ein ganzes Jahr. Ohne euer wunderschönes Feedback, eure Rückmeldungen und eure persönlichen Geschichten gäbe es heute nicht die 57. Episode. Und ohne euch gäbe es auch nicht mehr als 15.000 Downloads auf Podigee. So viele inspirierende Frauen durfte ich in diesem Jahr kennenlernen, und interviewen. So viele persönliche und berührende Geschichten hören. So viel Mut und Echtheit erleben – dafür möchte ich wirklich von Herzen DANKE sagen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute geht es um ein sehr spannendes Thema – eines, das einerseits schon hinter mir liegt und gleichzeitig auf mich als Mama noch wartet: Die Pubertät! Für viele Eltern ist die Zeit der Pubertät mindestens genauso herausfordernd wie für die Jugendlichen selbst. Wie geht man mit dieser Abnabelung um, diesem Bedürfnis nach Autonomie? Wie fällt es uns als Eltern leichter loszulassen und zu vertrauen? Wann und warum rebellieren Jugendliche? Was kann man machen, wenn mit der Pubertät auch schulische Probleme kommen? All das erzählt dir heute Ines Berger. Sie war viele Jahre lang AHS Lehrerin für Latein und Mathematik und ist heute selbständig als Eltern-, Familien- und Lerncoach, Familylab-Leiterin nach Jesper Juul und Sozialmoderatorin für Schulen. Warum Pubertät so ein Herzensthema von ihr ist und was sie selbst gelernt hat durch die Pubertät ihrer eigenen Kinder, das erfährst du in dieser Episode von Raw and Real. Alle Infos zu Ines und ihrer Arbeit sowie zu ihrem neuen Webinar-Angebot zum Thema Pubertät findest du wie immer in den Shownotes verlinkt. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute habe ich Beatrice Drach bei mir zu Gast im Podcast. Beatrice Drach ist sportwissenschaftliche Beraterin und - wie sie selbst sagt - Schweinehund-Dompteuse. Ihren eigenen Schweinehund hat sie schon erfolgreich gezähmt - denn es gibt wirklich keinen Tag, an dem Beatrice Drach sich nicht bewegt. Laufen, Radfahren, Yoga, Krafttraining - irgendwas steht immer am Programm. Ein Tag ohne Sport und ein Tag ohne Lächeln - beides sind verlorene Tage für sie. Und dennoch gab es eine Zeit in ihrem Leben, in der ihr gar nicht zum Lachen war. Fast 10 Jahre ist es her, dass die 49jährige an einem Burnout litt. Über das sie genauso offen spricht wie über ihr Alter. In einem sehr offenen Interview erzählt dir Beatrice Drach, was sie damals gerettet hat und wie sich ihr Leben dadurch verändert hat. Heute geht sie ihrer absoluten Leidenschaft nach und begleitet Menschen zu ihrer körperlichen und mentalen Fitness. Seit kurzem gibt es dazu auch ein Buch von ihr "Wirf deine Waage in den Müll" - mit sehr wertvollen Tipps, warum das Gewicht am Ende des Tages viel weniger Rolle spielt als die Gesundheit und vor allem: die Freude an der Bewegung. Beatrices Expertise kann man übrigens nicht nur nachlesen, sondern auch nachhören - auf ihrem Podcast "Beactive" kommen auch immer wieder ExpertInnen aus allen Gesundheitsbereichen zu Wort und sie gibt dort selbst sehr viel Know-How weiter. Alle Infos findest du wie immer verlinkt in den Shownotes.  Ein sehr bewegendes Interview - im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

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Heute geht es um ein Thema, das irgendwie zu einem Trend-Thema geworden ist und jedes dritte Frauenmagazin am Cover schmückt. Und obwohl es fast ein bisschen inflationär verwendet wird, finde ich es dennoch so wichtig, dass wir uns wirklich ganz ehrlich und auch in der Tiefe damit auseinandersetzen. Es geht um die SELBSTLIEBE Selbstliebe bedeutet, dass wir zu uns selbst eine liebevolle Beziehung haben. Wie das geht und warum es absolut nichts mit Egoismus oder Narzissmus zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode! Eine sehr kraftvolle Affirmation, die ich mit dir zum Thema Selbstliebe teilen möchte, ist übrigens: "Ich nehme mich an genauso wie ich bin“ Wenn du magst, dann sprich den Satz ein paar Mal laut für dich selbst aus und beobachte einmal, wie er wirkt! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute geht es um ein Thema, dass in Mütter-Foren und auf Social Media regelmäßig die Wogen hochgehen lässt – und ehrlich gesagt verstehe ich noch immer nicht genau, warum eigentlich. Aber der Reihe nach. Es geht heute also ums: STILLEN Was ich am Still-Thema noch nie verstanden habe ist, warum es so sehr polarisiert! Warum muss man sich denn überhaupt so viele Gedanken darüber machen, wie andere Frauen ihr Kind ernähren? Warum ist das Stillen einerseits für viele ein Qualitätskriterium dafür geworden, ob man als Mama den "du bist eine gute Mutter-Test" besteht? Und andererseits ist man als Stillende (und vor allem langzeitstillende) Mutter oft Zielscheibe für allerhand Kommentare, Meinungen, Wertungen und Urteile, die niemand wirklich braucht. In dieser Episode erzähle ich dir ganz offen, wie ich persönlich das Thema "Stillen" erlebt habe und warum ich der Meinung bin, dass auch in dieser Frage wieder mal jede Frau ganz für sich alleine entscheiden darf, welchen Weg sie gehen möchte - richtig oder falsch gibts dabei nicht! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute geht es wieder einmal um ein ganz großes körperliches Tabuthema unter Müttern - nämlich um die Inkontinenz. Viele Frauen sind nach Schwangerschaft oder Geburt von ungewolltem Harn (oder in selteneren Fällen auch Stuhl-) Verlust betroffen, darüber gesprochen wird aber sehr selten. Was dazu führt, dass es immer noch sehr wenig Aufklärung und Information dazu gibt, was man als Betroffene denn dagegen tun kann. Scham und Schweigen hilft nämlich keiner Frau, ihren Leidensdruck zu verringern! Dr. Christine Chung ist Gynäkologin mit viel Herz und kennt die Problematik auch aus eigener Erfahrung nach ihren Geburten. Sehr offen erzählt sie uns nicht nur ihre eigene Geschichte, sondern macht betroffenen Frauen Mut: Es gibt immer eine Lösung! Und es lohnt sich oft, mehrere Wege auszuprobieren! In Ihrer gynäkologischen Praxis ist sie neben der Pränataldiagnostik auf Lasertherapie spezialisiert. Wann diese Therapieform bei Inkontinenz und Senkungsbeschwerden eingesetzt werden kann, was man dabei beachten muss und wie genau die Lasertherapie abläuft, all das erzählt uns Dr. Chung in diesem sehr informativen und tabufreien Interview. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

Heute möchte ich ein paar ganz persönliche Gedanken mit euch teilen. Zum Muttertag. Aber eigentlich viel mehr zur Beziehung zu meiner eigenen Mutter. Seit ich selbst Mama bin, hat sich der Muttertag für mich sehr verändert. Seit ich selbst Mama bin, sehe ich meine eigene Mama nämlich ganz anders. Bevor ich Kinder bekommen habe, habe ich immer wieder über meine Kindheit und Jugend nachgedacht und mich oft gefragt: Warum war dies oder jenes so? Warum hat meine Mama da und dort so gehandelt, wie sie eben gehandelt hat? Warum hat sie es nicht anders gemacht? Warum hat sie nicht mehr Geduld aufgebracht? Oder sich mehr durchgesetzt? Warum hat sie manches nicht gesehen? Oder wollte es nicht sehen? So manch stiller und durchaus auch laut formulierter Vorwurf ist da in meinen Überlegungen mitgeschwungen. Heute hat sich mein Blick und mein Gefühl für so vieles verändert. Ich kann meine Mama heute so viel besser verstehen. Ich kann so vieles mit ihr mitfühlen. Ich kann so vieles nachvollziehen, was ich noch vor 7 Jahren total seltsam gefunden habe. Vielleicht geht es dir ähnlich. Vielleicht hast du eine ganz andere Erfahrung gemacht. Ich freu mich, wenn du deine Geschichte teilen magst! Schreib mir doch einfach an info@mastermum.com Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.com, auf facebook.com/bemastermum oder instagram.com/bemastermum

7 Wochen sind nun fast vorbei. 7 Wochen zuhause. Wenn mir jemand Anfang des Jahres erzählt hätte, dass ich 7 Wochen lang mit meinem Mann und meinen Kindern zu viert zuhause sitzen werde, dann hätte ich laut gelacht und ihn oder sie für völlig verrückt erklärt. Aber: here weg go! Und wieder einmal sieht man, wie eingeschränkt unsere Gedanken eigentlich sind, denn NIE, wirklich NIE und NIMMER hätte ich mir vorstellen können, dass ich das gut überstehe! Eines meiner großen Learnings der letzten Wochen war: Auch wenn es im Außen massive Veränderungen gibt (und ja, das, war wir die letzten Wochen erlebt haben und immer noch erleben, das sind einschneidende Veränderungen), kann ich in mir selbst Lösungen, Wege, Ressourcen finden, um darauf zu reagieren. Dieses Wissen, dass wir aus uns selbst heraus, aus unserer eigenen Verantwortung für uns gut sorgen können, auch wenn die Situation rundherum nicht so ist, wie wir es uns wünschen oder uns entspricht - dieses Wissen kann uns unglaublich viel Zuversicht und Kraft schenken! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.com, auf facebook.com/bemastermum oder instagram.com/bemastermum

In den letzten Wochen durfte ich viele schwangere Frauen mental unterstützen und begleiten. Je näher der Geburtstermin rückt, umso nervöser werden viele. Nicht wegen der Geburt selbst, sondern weil derzeit so ungewiss ist, was sie im Krankenhaus erwartet. Darf der Mann mit zur Geburt oder nicht? Muss die ganze Zeit eine Schutzmaske getragen werden? Was passiert mit dem Baby nach der Geburt? Darf es gleich zur Mama und gestillt werden oder muss erst das Corona-Test Ergebnis abgewartet werden? Viele Fragen schwirren herum und die Ungewissheit macht vielen werdenden Mamas sehr zu schaffen! So sehr, dass sich zunehmend mehr Frauen wieder überlegen, ihr Kind zu Hause zur Welt zu bringen. Hausgeburtshebamme Margarete Wana erzählt dir heute, wie eine Hausgeburt ablaufen kann, für wen sie in Frage kommt und warum sie sich vor vielen Jahren entschieden hat, als Hebamme nur noch Hausgeburten zu begleiten und auch ihre beiden Kinder zuhause zur Welt kamen. Sie macht allen werdenden Mamas Mut: Mut dem eigenen Körper und der eigenen weiblichen Kraft wieder zu vertrauen! Mehr zum Thema Hausgeburt und Hebamme Margarete kannst du übrigens hier nachlesen: "Zu Hause geboren - Die unglaublichen Erlebnisse der Hebamme Margarete" (von Judith Leopold) Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.com, auf facebook.com/bemastermum oder instagram.com/bemastermum