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2 episodes with lesya
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Dans l'est de l'Ukraine, la ville de Pokrovsk, qui comptait 86 000 habitants avant l'invasion à grande échelle du pays par la Russie, est l'un des objectifs majeurs des troupes de Moscou. Chaque jour, les troupes russes continuent de rogner des territoires qui ne sont plus qu'à une quinzaine de kilomètres de la ville. Pourtant, près de la moitié des habitants de Pokrovsk sont toujours sur place, auxquels s'ajoutent plus de 10 000 personnes déplacées. Parmi ces quelque 60 000 personnes, de nombreuses familles n'ont pas pu, ou pas voulu, quitter les lieux, malgré les avancées russes. Pour les enfants de la ville, le futur est peut-être ailleurs. De notre envoyée spéciale à Pokrovsk, à l'Est de l'Ukraine,Au centre-ville de Pokrovsk, loin des générateurs qui assourdissent les passants, quelques personnes profitent du soleil dans un parc. Parmi elles, Lesya manœuvre une poussette tout en surveillant sa fille, Kyra, 3 ans, qui court autour d'elle. Cette jeune maman élève seule sa fille, dans des conditions précaires. « Je ne peux pas recevoir d'aide humanitaire, car je ne suis pas une personne déplacée, je vis ici, témoigne Lesya, j'ai un enfant depuis plus de trois ans. Ce qui est une bonne chose ici, c'est que nous avons des voisins, qui habitent à proximité, qui nous aident, et je la confie aussi à ma grand-mère, que j'aide en retour. C'est ainsi que nous survivons, parce que nous ne pouvons pas survivre seuls. »Comme beaucoup de civils à Pokrovsk, Lesya constate avec inquiétude que les troupes russes se rapprochent, mais elle n'a nulle part d'autre où aller : « C'est dur, c'est effrayant de voir comment ça va empirer : comment allons-nous continuer à vivre ? Où aller ? Que faire ? Nous avons fait nos valises, qui sait ce qui va se passer. Mais en allant ailleurs, comment allons-nous procéder ? »À lire aussiUkraine: à Pokrovsk, les bombardements font partie du quotidien des habitants« Nous préparons ces enfants pour la vie future… et pour une vie meilleure en Europe ou aux États-Unis. »Près d'elle, Olena est assise sur un banc. Elle attend sa petite-fille, Marianna, qui est en classe d'été juste à côté. « Dans les mois à venir, je souhaite vraiment que tout aille mieux, que la ville revienne à la vie. Honnêtement, je ne veux pas partir, je suis née ici, j'ai grandi et étudié ici… Mais j'ai un petit-fils, tout petit, il a deux mois seulement, et une petite-fille de huit ans, c'est très effrayant pour eux », se désole-t-elle.Dans sa classe, la petite-fille d'Olena, Marianna, chante en ukrainien. Mais avec quelques camarades, c'est l'anglais qu'elle est venue apprendre ici, en classe d'été, le seul moyen pour ces enfants de se socialiser puisqu'il n'y a plus d'école en présentiel dans les régions de la ligne de front. Leur enseignante, Anastasia, explique : « Nous préparons ces enfants pour la vie future, pour leurs études… et pour une vie meilleure en Europe ou aux États-Unis. » Ces quelques mots résument une triste réalité pour des milliers de familles de Pokrovsk : une vie meilleure ne semble être envisageable que loin de la ligne de front.À lire aussiUkraine: le lent grignotage russe se poursuit avec la prise de deux nouveaux villages
Dans l'est de l'Ukraine, la ville de Pokrovsk, qui comptait 86 000 habitants avant l'invasion à grande échelle du pays par la Russie, est l'un des objectifs majeurs des troupes de Moscou. Chaque jour, les troupes russes continuent de rogner des territoires qui ne sont plus qu'à une quinzaine de kilomètres de la ville. Pourtant, près de la moitié des habitants de Pokrovsk sont toujours sur place, auxquels s'ajoutent plus de 10 000 personnes déplacées. Parmi ces quelque 60 000 personnes, de nombreuses familles n'ont pas pu, ou pas voulu, quitter les lieux, malgré les avancées russes. Pour les enfants de la ville, le futur est peut-être ailleurs. De notre envoyée spéciale à Pokrovsk, à l'Est de l'Ukraine,Au centre-ville de Pokrovsk, loin des générateurs qui assourdissent les passants, quelques personnes profitent du soleil dans un parc. Parmi elles, Lesya manœuvre une poussette tout en surveillant sa fille, Kyra, 3 ans, qui court autour d'elle. Cette jeune maman élève seule sa fille, dans des conditions précaires. « Je ne peux pas recevoir d'aide humanitaire, car je ne suis pas une personne déplacée, je vis ici, témoigne Lesya, j'ai un enfant depuis plus de trois ans. Ce qui est une bonne chose ici, c'est que nous avons des voisins, qui habitent à proximité, qui nous aident, et je la confie aussi à ma grand-mère, que j'aide en retour. C'est ainsi que nous survivons, parce que nous ne pouvons pas survivre seuls. »Comme beaucoup de civils à Pokrovsk, Lesya constate avec inquiétude que les troupes russes se rapprochent, mais elle n'a nulle part d'autre où aller : « C'est dur, c'est effrayant de voir comment ça va empirer : comment allons-nous continuer à vivre ? Où aller ? Que faire ? Nous avons fait nos valises, qui sait ce qui va se passer. Mais en allant ailleurs, comment allons-nous procéder ? »À lire aussiUkraine: à Pokrovsk, les bombardements font partie du quotidien des habitants« Nous préparons ces enfants pour la vie future… et pour une vie meilleure en Europe ou aux États-Unis. »Près d'elle, Olena est assise sur un banc. Elle attend sa petite-fille, Marianna, qui est en classe d'été juste à côté. « Dans les mois à venir, je souhaite vraiment que tout aille mieux, que la ville revienne à la vie. Honnêtement, je ne veux pas partir, je suis née ici, j'ai grandi et étudié ici… Mais j'ai un petit-fils, tout petit, il a deux mois seulement, et une petite-fille de huit ans, c'est très effrayant pour eux », se désole-t-elle.Dans sa classe, la petite-fille d'Olena, Marianna, chante en ukrainien. Mais avec quelques camarades, c'est l'anglais qu'elle est venue apprendre ici, en classe d'été, le seul moyen pour ces enfants de se socialiser puisqu'il n'y a plus d'école en présentiel dans les régions de la ligne de front. Leur enseignante, Anastasia, explique : « Nous préparons ces enfants pour la vie future, pour leurs études… et pour une vie meilleure en Europe ou aux États-Unis. » Ces quelques mots résument une triste réalité pour des milliers de familles de Pokrovsk : une vie meilleure ne semble être envisageable que loin de la ligne de front.À lire aussiUkraine: le lent grignotage russe se poursuit avec la prise de deux nouveaux villages
This episode of 'Candidly with Coffee' features Lesya Holzapfel, a dietitian and women's weight loss coach, who shares her personal journey with weight loss, her experience with keto, and her transition to advocating for metabolic flexibility through carb cycling. Lesya discusses the challenges and misconceptions surrounding dieting, her approach to creating sustainable weight loss strategies for women, and her new venture into children's literature with her book 'The Magic Garden of Thoughts' aimed at teaching children about the power of their thoughts through personal development principles intertwined with Christian values.00:00 Welcome to Candidly with Coffee: Special Guest Episode!01:01 Meet Lesya Holzapfel: A Journey from Keto to Coaching01:59 Lesya's Weight Loss Journey: The Keto Beginnings04:59 The Struggle with Weight Gain and Finding Balance06:43 Turning Personal Experience into a Thriving Business10:28 Facing the Challenges: Authenticity and Overcoming Weight Gain20:21 The Road to Recovery: Adapting and Learning25:32 Finding Balance: A Journey Through Diet and Wellness28:03 The Struggle with Cortisol and Weight Loss29:00 Busting Myths: The Truth About Cortisol Coffee and Quick Fixes32:51 Embracing Metabolic Flexibility: A New Approach to Health40:59 The Power of Personal Development and EntrepreneurshipWork with Jeaninehttps://stan.store/mrsceo_jSupport us by following on Social MediaAmazon Storefront: https://www.amazon.com/shop/mrsceo_jLTK Fashion Links: https://www.shopLTK.com/explore/MrsCEO_JInstagram: https://instagram.com/mrsceo_jInstagram: https://instagram.com/candidly_withcoffeeWeight Loss IG: https://instagram.com/@jsbodybootcampTikTok: https://www.tiktok.com/@mrsceo_jMike's YouTube Channel: @escoelitefitness Mike's Instagram: https://www.instagram.com/@escoelitefitness1UP Nutrition Code: JEANINEhttps://www.1upnutrition.com MegaFit Mealshttps://megafitmeals.rfrl.co/p75q7Built Bar Code: MRSCEOJhttps://builtbar.com?baapp=MRSCEOJCRZ YOGA code: MRSCEOJ to save 10%CRZyoga: https://us.crzyoga.com/?ref=JEANINEESCOBAR
Today, I am blessed to have here with me Lesya Holzapfel. She is the CEO and Founder of BSB Tribe and Eat. Be Fit. Explore. She is also the host of the Fit Moms Squad Podcast. Her mission is to share keto holistically and help women feel more confident. As a teen, Lesya struggled to deal with her weight. This led her to choose being a dietitian as a major in college, but in the end, she was disappointed because she did not want to believe the things she was taught. After all the desperate attempts, she still couldn't lose weight no matter what she was doing. A friend of hers doing keto and having great results inspired her to try it. That's where keto comes into her life. After going back and forth on keto because of her pregnancies, she finally has resolved to integrate it into her lifestyle. She began doing clean keto, intermittent fasting and focusing on proteins. Her lifestyle change produced a great outcome, as she lost 60 pounds in just eight months. Her journey of losing weight is an inspiration for many women experiencing the same she had. In this episode, Lesya speaks about clean and dirty keto and the foods you need to avoid. The positive results you gain in strategically throwing carbs. Lesya reveals the truth about doing keto in longer terms. She talks about the benefits of intermittent fasting based on your needs. Tune in as we chat about the dirty vs clean keto, investing in your health, carb cycling, intermittent fasting, and ways to break your weight loss stall. / / E P I S O D E S P ON S O R S Biotiquest Sugar Shift product. Regulate glucose, reduce cravings, achieve deeper ketosis, and remove glyphosate. Head to https://bit.ly/47QZdbK , and use the coupon code KAMP10 for 10% off their products. Bioptimizers MEGA Deal For November. Discounts on all products, sitewide. Just go to bioptimizers.com/ketokamp and use this code ketokamp10 to get 10% off. Text me the words "Podcast" +1 (786) 364-5002 to be added to my contacts list. [13:24] Dirty vs. Clean Keto: What Is the Best for You? - Lesya focused on eating whole real foods rather than packaged food labelled keto. - Minimize dairy intake. - Focus on high-quality protein and non-starchy vegetables. Do organic if possible. - True keto foods will not be marketed as keto foods. - Clean keto is just about focusing on whole real foods. [22:18] Investing in Health Will Be Your Best Asset: Start Now! - Health is not an expense. It's an investment. - Sadly, health is the last thing that many people invest in. - Organic food, grass, and all that are more expensive; however, you'll save money in the long run since you eat less. - Most food at restaurants is going to be served with inflammatory oils. - The most valuable thing you can invest in is your health. [25:14] How Can you Benefit from Intermittent Fasting Based on Your Needs? - Time-restricted eating and a three-hour bedtime window are recommended for fully healthy women. - Keep the meals between an eight to 10-hour window. - If it's someone with cortisol or adrenal issues, we must be careful with too much fasting. - We are all fasting. We just don't do it consciously. [28:15] Carb Cycling: Throw Your Carbs Strategically and Gain Positive Outcome - While keto is a good stress reliever in the short term, it is bad if you are already stressed out. - Carbs help decrease cortisol and increase serotonin. - Not all carbs are good. Complex carbs support our body. - You can travel and enjoy food, and it doesn't mean you have to eat all the crap all day. Just be strategic. - Having extra healthy carbs around workouts could be a great idea if you feel tired. [38:28] Does Long-Term Keto Work Really? Find Out the Reality of It - It's about bio-individuality and personalization - Some women are not dealing with all this chronic stress that other women are. - You can't know if a person is always doing carnivore 24/7. You can't determine one is healthy just by looking at them. - Everyone's body is different, and we change based on our lifestyle. - Don't believe everything you've seen on social media. [41:58] What Are Some Ways to Break Weight Loss Stall? - Lesya does not let her clients tell her they've hit a stall unless they have for at least three weeks in a row and don't feel better. - She has a step-by-step formula that she teaches in her program. - Sleep is the most missed thing regarding weight loss stalls. - Look at the basic causes: food, stress, and sleep. - Eating normal macros daily, fasting for 24 hours, and then increasing carbs the next day works. AND MUCH MORE! Resources from this episode: Website: https://www.bsbtribe.com/ Keto Quickstart Guide: https://www.bsbtribe.com/podcast Clean Keto Recipes: https://eatbefitexplore.com/ Fit Moms Squad: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-moms-squad/id1498145028 Follow Lesya: Facebook:https://www.facebook.com/lesyaholz Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lesya-holzapfel-739a94187 TikTok: https://www.tiktok.com/@lesyaholzapfel?lang=en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2WvaJJFDa9mE0CbAt7hbQ Instagram: https://www.instagram.com/lesyaholzapfel/ Join the Keto Kamp Academy: https://ketokampacademy.com/7-day-trial-a Watch Keto Kamp on YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUh_MOM621MvpW_HLtfkLyQ / / E P I S O D E S P ON S O R S Biotiquest Sugar Shift product. Regulate glucose, reduce cravings, achieve deeper ketosis, and remove glyphosate. Head to https://bit.ly/47QZdbK , and use the coupon code KAMP10 for 10% off their products. Bioptimizers MEGA Deal For November. Discounts on all products, sitewide. Just go to bioptimizers.com/ketokamp and use this code ketokamp10 to get 10% off. Text me the words "Podcast" +1 (786) 364-5002 to be added to my contacts list. *Some Links Are Affiliates* // F O L L O W ▸ instagram | @thebenazadi | http://bit.ly/2B1NXKW ▸ facebook | /thebenazadi | http://bit.ly/2BVvvW6 ▸ twitter | @thebenazadi http://bit.ly/2USE0so ▸ tiktok | @thebenazadi https://www.tiktok.com/@thebenazadi Disclaimer: This podcast is for information purposes only. Statements and views expressed on this podcast are not medical advice. This podcast including Ben Azadi disclaim responsibility from any possible adverse effects from the use of information contained herein. Opinions of guests are their own, and this podcast does not accept responsibility of statements made by guests. This podcast does not make any representations or warranties about guests qualifications or credibility. Individuals on this podcast may have a direct or non-direct interest in products or services referred to herein. If you think you have a medical problem, consult a licensed physician.
In this enlightening podcast episode, we had the privilege of hosting Lesya Arnold, the CEO and Founder of A-Players, a pioneering recruitment agency on a mission to transform the world's money-first culture into an impact-first one. With a keen focus on hiring A-Players, the top 5% of talent, for mission-driven companies such as Grammarly, Wix, Mindvalley, Veriff, and numerous early-stage startups, Lesya brings a wealth of knowledge and insights to the table.The conversation delves deep into the realm of hiring and team-building, exploring topics such as the "Price of Hiring Mistakes" and how you can significantly reduce the chances of making them. Lesya makes a compelling case for A-Players, explaining who they are and why companies benefit immensely from having them on board.In this captivating podcast episode, you'll gain profound insights into:1. The staggering "Price of Hiring Mistakes" and how to minimise them drastically.2. The defining characteristics of A-Players and their immense impact on company success.3. Strategies to optimise your hiring process and attract A-Players with precision.4. The art of managing A-Players and empowering them to drive your business forward.5. The economic benefits of hiring talent from Eastern Europe without compromising quality.Lesya's expertise and practical advice will equip you with the tools and strategies to transform your hiring game and cultivate high-impact teams that propel your organisation to unprecedented heights.If you're ready to elevate your company's culture, enhance your hiring practices, and unleash the power of A-Players, this podcast episode is a valuable resource. Join us as we unlock the secrets to achieving remarkable success in your business.Connect with Mudassir
We speak again to returning guest Roman Grynyshyn from Kyiv, Ukraine who has done two previous podcasts on The Kubik Report. We also talk to Ukrainian Reporter, Ihor Samoylenko, who writes for Grain, the premier Agriculture newspaper in Ukraine. He stopped by our home while on tour in the United States with Roman. In this compelling interview, we talk about where the Ukrainian nation is at as it comes closer to the two-year mark of a cruel war on the Ukrainians. In this podcast, Roman translates Ihor's stories about his personal experiences. Both men live in Kyiv. Roman, his wife Lesya, and three children visited us a year and a half ago in Cincinnati. http://wrru.org
If you always wished you could see Lady Macbeth take on Don Juan… consider this reimagining of the Don Juan myth from a celebrated Ukrainian author. Donna Anna is looking to transcend her position in society, and an ineffectual Don Juan might just be her ticket out – inciting an impassioned game of cat and mouse. Told in the Spanish Golden Age tradition, this play's masquerade balls, moody cemeteries, and sword fights will keep an audience in joyful suspense until its surprising conclusion. With complexity, romance, and modern-sounding verse, Ukrainka examines the power struggles that still hold sway in our relationships today.Hosted by Gagarin and Skye PagonSupport this podcast at — https://redcircle.com/this-is-a-classic-the-expand-the-canon-theatre-podcast/donations
What is the universe made of? Will we ever have a complete list of all the particles that make up existence? To find out, Dr. Charles Liu and co-host Allen Liu welcome Dr. Lesya Horyn, PhD, a Fermilab researcher working at the Large Hadron Collider (LHC) at CERN in Switzerland. As always, though, we start off with the day's joyfully cool cosmic thing, which takes us to Brookhaven National Laboratory in Long Island, NY, where scientists have figured out how to make matter from energy. They smashed 2 photons together to produce a matter/anti-matter particle pair. It happens naturally in the universe, and we convert matter into energy all the time, but we've never before turned energy into matter using photons, which have no mass. Next up, a quantum mechanics question from Lindsey in Massachusetts: “Do you believe that there is an elementary particle responsible for gravity?” Dr. Horyn explains how the standard model (the “periodic table” of subatomic particles) “makes a nice picture” but is “missing stuff” like dark matter and gravity, neither of which are in the standard model. One of these missing pieces is the graviton, a theorized elementary particle that would be responsible for gravitational force in the same way that the photon is responsible for the electromagnetic force, which Dr. Horyn and Charles both believe exists but has not yet been discovered. (Honorable mention: Our geek-in-chief Chuck mentions the Marvel Comics supervillain Graviton, who has the comic book superpower of gravity.) Dr. Horyn explains her research at CERN, and how the LHC actually is used for experiments. You'll learn more about the LHC, a 17-mile-circumfrence underground ring used to smash particles into each other at specific speeds, and the Compact Muon Solenoid (CMS) detector, which Lesya is using for her research now. You'll also hear about the much larger A Toroidal LHC Apparatus (ATLAS), which she used previously for her primary research, both of which were used in the discovery of the Higgs boson ten years ago. As Charles and Lesya take us down the particle physics rabbit hole, we end up talking about the Muon g-2 experiments eventually conducted by Fermilab. Find out why the gyromagnetic moment is important to particle physics – and yes, we go deep into the physics weeds in this episode! (Make sure to catch the story about moving a giant magnet from Brookhaven National Laboratory in New York by boat and truck to Fermilab in Illinois!) Moving on, the crew tackles a question from Walter T. on Patreon, who asks, “Could the many worlds theory still be deterministic?” Charles explains the many worlds model, but because our existing experiments cannot distinguish between the many different models of quantum mechanics, Lesya defaults to the infamous Richard Feynman quote, “Anybody who claims to understand quantum mechanics is either crazy or lying.” If you'd like to know more about Dr. Horyn, you can follow her on Twitter at @lesyaah. And be sure to follow @CERN, @ATLASexperiment, and @CMSexperiment to keep up with some of the developments we've discussed in this episode. We hope you enjoy this episode of The LIUniverse, and, if you do, please support us on Patreon. Credits for Images Used in this Episode: Brookhaven National Laboratory – Credit: Energy.gov, public domain Particles in the Standard Model – Credit: Cush via Wikimedia, public domain The CMS detector – Credit: Evenkolder, CC-BY 2.0 The g-2 experiment magnet in transit – Credit: Energy.gov, public domain MuonG-2 Predicted – Credit: Allen Liu, for the LIUniverse MuonG-2 Observed – Credit: Allen Liu, for the LIUniverse
Lesya was always on diets when she was growing up. So she thought: If I become a nutritionist, I'll finally know the secret to how to eat, how to lose weight, and how to keep weight off.But she was severely disappointed when she graduated. She questioned what she learned in nutrition school because it just didn't make sense to her. So she decided not to become a registered dietitian, and pursued a different career.She'd tried the traditional "Eat less, move more" to lose her post-baby extra pounds. But that didn't work. She discovered keto in 2015, and that helped suppress her issues with sugar. She also started learning things about food that went totally against what she'd been taught in nutrition school. More fat? Even saturated fat?? She was shocked... but it worked!She lost a lot of weight. But Leysa realized that she was using keto to mask her sugar addiction. She wasn't getting to the root of her issues. Leysa had to address her underlying reasons for struggling with sugar, desserts, and keto sweeteners. She's an abstainer - she couldn't stop at one bite. Listen to how Lesya overcame her dependency on sweet foods and how she's found the freedom from sugar that suits her.Check out Lesya's podcast: Fit Moms Squad.To get personal guidance, support, and accountability to live your healthier intermittent fasting lifestyle with less sugar: Join the the After Sugar Club today!To get rid of cravings, especially if you're an intermittent faster, download your 5 tips here.Also check out the Life After Sugar Facebook page, and subscribe to my Instagram account, TikTok, and to the Life After Sugar YouTube channel.To rate and review this podcast: scroll down in your podcast player on your phone and click on the stars. To leave a review, scroll down a little more and click on "Write a Review". Once you've finished, select “Send” or “Save” in the top-right corner. If you've never left a podcast review before, enter a nickname. Your nickname will be displayed on your review. After selecting a nickname, tap OK. Your review may not be immediately visible, but it should be posted soon. Thank you! - NettaDisclaimer: Information provided by Life After Sugar is not designed to and does not provide medical advice, professional diagnosis, opinion, treatment or services to you or to any other individual. This is general information for educational purposes only. The information provided is not a substitute for medical or professional care. Life After Sugar is not liable or responsible for any advice, information, services or product you obtain through Life After Sugar. You should always seek the advice of your physician or mental health professional before taking any action in response to any information on the Life After Sugar website or programs. Any action on your part in response to the information provided in the Life After Sugar website or programs is at your own risk.
Are you one of those people who's afraid of carbs? You are not alone. In today's episode, my friend Lesya Holzapfel, a Women's Clean Keto and Carb Cycling Nutritionist, will share her experience and how she overcame her fear of carbs and found a new way to approach her diet. Let's explore the truth about carbs and see if we can conquer our carbphobia together.Find show notes at bicepsafterbabies.com/278Follow me on Instagram and Tiktok!Links:www.bsbtribe.com/podcastLesya Holzapfel Instagram bicepsafterbabies.com/insider
Today we are excited to welcome guest Lesya Holzapfel. Lesya is a Nutritionist who has lost 110 lbs with a ketogenic lifestyle. She helps professional women lose weight, balance hormones, and improve their mindset with a Holistic Clean Keto & Carb Cycling Lifestyle. Listen in as she shares her personal experience of long-term keto as well as the top 4 reasons why long-term keto is not a good idea for most women. Resources for listeners: https://bsbtribe.mykajabi.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/lesyaholzapfel/ Facebook: https://www.facebook.com/lesyaholz YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2WvaJJFDa9mE0CbAt7hbQ Check out our website at https://burnfatandfeast.com to find out more about how you can ignite your life and live fully. GRAB ONE OF OUR FREEBIES: Week of Meals (with grocery list and recipes) Ultimate Guide to Intermittent Fasting For Women 5 Days to Burning Fat and Increasing Energy Training Fat Burning Guide Metabolism and Hormone Checklist Fast Food Guide Free LIVE workout FEAST your way FIT training Connect with us on your favorite social media platform: Instagram: www.instagram.com/burnfatandfeast Facebook: www.facebook.com/burnfatandfeast TikTok: @burnfatandfeast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/burn-fat-and-feast/ Join our FREE Facebook community to be surrounded by other women on a mission to live their best lives. Rate, Review and Follow on Apple Podcasts If you love this show, please consider rating and reviewing the show! This helps us support more people just like you, move toward the life they desire and deserve. Click here, scroll to the bottom, tap to rate with five stars and select “Write a Review”. Then be sure to let us know what you loved most about the episode. Also, if you haven't done so, follow the podcast. We add episodes every week to the feed and if you're not following, there's a good chance you'll miss out. Follow now!
I like Lesya's story because she keeps it real...Lesya has struggled with her weight her entire life and, luckily, found fasting after receiving a pre-diabetes/diabetes diagnosis in 2017. Right away, she got serious about fasting and was able to drop her A1c from 6.5 to the low 5s. She has been able to maintain her A1c in a normal range to this day. However, her story is not without challenges. She is Ukrainian and has had an extremely difficult year. Due to all the stress that she has endured, she has regained some of the weight that she has lost (high weight 260, low weight 150). We talk about challenges with respect to fasting that come up when we are under extreme stress.Through it all, Lesya's commitment to fasting is unwavering. Despite the challenges that she has encountered recently, she knows that she will continue fasting for life.
Fat Nasty and Limitless Rich sit down with CeCe And Lesya. They talk about modern women and men, male enhancements, dating, and much more.
In dieser Folge beantworte ich auf der Autofahrt einfach mal mir der "Record" Taste auf dem Handy Fragen aus meinem Umfeld zum Thema Abnehmen und Fragen, die ihr vor einer ganzen Weile im Herbst im Frage-Sticker gestellt habt. Seht es mir als bitte nach, dass der Sound natürlich etwas durch die Autofahrt gelitten hat ;-) Erfahrt, wie ich aktuell abnehme und welche Strategien mir dabei helfen. Außerdem kläre ich die Frage, ob ich bereits erfolgreich abgenommen habe und ob ich in Zukunft nochmal eine Saftkur machen werde. Habe ich bereits abgenommen? Wie nehme ich aktuell ab? Was hilft mir dabei mich im Alltag zu bewegen? Tipps und Tricks für einen erfolgreichen Gewichtsverlust Diskussion, wie hilfreich Saftkuren beim beim Abnehmen sind Und vieles mehr :-) Ich freue mich über Feedback und weitere Vorschläge für Interview Partnerinnen. feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes + Spotify und neue Follower bei Spotify
Today, I am blessed to have here with me Lesya Holzapfel. She is the CEO and Founder of BSB Tribe and Eat. Be Fit. Explore. She is also the host of the Fit Moms Squad Podcast. Her mission is to share keto holistically and help women feel more confident. As a teen, Lesya struggled to deal with her weight. This led her to choose being a dietitian as a major in college, but in the end, she was disappointed because she did not want to believe the things she was taught. After all the desperate attempts, she still couldn't lose weight no matter what she was doing. A friend of hers doing keto and having great results inspired her to try it. That's where keto comes into her life. After going back and forth on keto because of her pregnancies, she finally has resolved to integrate it into her lifestyle. She began doing clean keto, intermittent fasting and focusing on proteins. Her lifestyle change produced a great outcome, as she lost 60 pounds in just eight months. Her journey of losing weight is an inspiration for many women experiencing the same she had. In this episode, Lesya speaks about clean and dirty keto and the foods you need to avoid. The positive results you gain in strategically throwing carbs. Lesya reveals the truth about doing keto in longer terms. She talks about the benefits of intermittent fasting based on your needs. Tune in as we chat about the dirty vs clean keto, investing in your health, carb cycling, intermittent fasting, and ways to break your weight loss stall. Join my upcoming FREE toxicity & detox masterclass: http://www.toxinsmasterclass.com / / E P I S O D E S P ON S O R S Wild Pastures: $20 OFF per Box for Life + Free Shipping for Life + $15 OFF your 1st Box! https://wildpastures.com/promos/save-20-for-life/bonus15?oid=2&affid=132&source_id=podcast&sub1=ad BonCharge: Blue light Blocking Glasses, Red Light Therapy, Sauna Blankets & More. 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[25:14] How Can you Benefit from Intermittent Fasting Based on Your Needs? - Time-restricted eating and a three-hour bedtime window are recommended for fully healthy women. - Keep the meals between an eight to 10-hour window. - If it's someone with cortisol or adrenal issues, we must be careful with too much fasting. - We are all fasting. We just don't do it consciously. [28:15] Carb Cycling: Throw Your Carbs Strategically and Gain Positive Outcome - While keto is a good stress reliever in the short term, it is bad if you are already stressed out. - Carbs help decrease cortisol and increase serotonin. - Not all carbs are good. Complex carbs support our body. - You can travel and enjoy food, and it doesn't mean you have to eat all the crap all day. Just be strategic. - Having extra healthy carbs around workouts could be a great idea if you feel tired. [38:28] Does Long-Term Keto Work Really? Find Out the Reality of It - It's about bio-individuality and personalization - Some women are not dealing with all this chronic stress that other women are. - You can't know if a person is always doing carnivore 24/7. You can't determine one is healthy just by looking at them. - Everyone's body is different, and we change based on our lifestyle. - Don't believe everything you've seen on social media. [41:58] What Are Some Ways to Break Weight Loss Stall? - Lesya does not let her clients tell her they've hit a stall unless they have for at least three weeks in a row and don't feel better. - She has a step-by-step formula that she teaches in her program. - Sleep is the most missed thing regarding weight loss stalls. - Look at the basic causes: food, stress, and sleep. - Eating normal macros daily, fasting for 24 hours, and then increasing carbs the next day works. AND MUCH MORE! Resources from this episode: Website: https://www.bsbtribe.com/ Keto Quickstart Guide: https://www.bsbtribe.com/podcast Clean Keto Recipes: https://eatbefitexplore.com/ Fit Moms Squad: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fit-moms-squad/id1498145028 Follow Lesya: Facebook:https://www.facebook.com/lesyaholz Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lesya-holzapfel-739a94187 TikTok: https://www.tiktok.com/@lesyaholzapfel?lang=en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2WvaJJFDa9mE0CbAt7hbQ Instagram: https://www.instagram.com/lesyaholzapfel/ Join the Keto Kamp Academy: https://ketokampacademy.com/7-day-trial-a Watch Keto Kamp on YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUh_MOM621MvpW_HLtfkLyQ Join my upcoming FREE toxicity & detox masterclass: http://www.toxinsmasterclass.com / / E P I S O D E S P ON S O R S Wild Pastures: $20 OFF per Box for Life + Free Shipping for Life + $15 OFF your 1st Box! https://wildpastures.com/promos/save-20-for-life/bonus15?oid=2&affid=132&source_id=podcast&sub1=ad BonCharge: Blue light Blocking Glasses, Red Light Therapy, Sauna Blankets & More. 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Happy New Year! Ich bin wieder daaaa und dabei mich wieder die Gewohnheiten von 2020 aufzunehmen. Damit werden auch die Kilos aus dem zweiten Wochenbett schmelzen ;-) Gewicht spielt erstmal keine zentrale Rolle. 2023 geht es bei mir um kleine Gewohnheiten, die viel verändern werden. Dazu empfehle ich euch das Buch: "Atomic Habits" bzw. "Die 1% Methode" von James Clear. Im Dezember hatte ich euch gebeten mir Sprachnachrichten zu senden, was euch motiviert. "Überraschenderweise" hatten nicht viele von euch Zeit. Wir machen demnächst einfach wieder eine Folge. Viel Spaß beim Reinhören und vielen Dank an Julia, @carlottablond & @sarahs.healthylifestyle für die tollen Sprachnachrichten! Und an Mimi für den Text. Bis ganz bald Eure Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht (Nella ist aktuell nicht auf Social Media aktiv) Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify
Episode description: Filmmakers at War: A Rising Fury Director and Producer Lesya Kalynska and Producer TJ Collins In this episode, we're speaking with director and producer Lesya Kalynska and producer TJ Collins about their documentary film A Rising Fury, which is receiving global attention for exposing Russia's hidden war techniques in Ukraine that have drastic, worldwide implications. A Rising Fury was more than nine years in the making. Lesya and co-director Ruslan Batytskyi initially sought to make a film about peaceful revolution in Ukraine; but they ended up filming with troops along the frontlines in Eastern Ukraine, learning the secrets of Russia's divide-and-conquer tactics. Lesya and TJ discuss must-know advice on gaining the trust of the community in documentary filmmaking and the importance of documentary characters understanding the story — despite history unfolding. They also discuss the key role that filmmakers are playing in telling the truth in war and dismantling the propaganda machines that serve as the lifeblood of dictatorships around the world. The film had its world premiere at the Tribeca Festival 2022. Find out more at arisingfury.com.
A feminist, environmentalist, and one of the greatest dramatists in European literature, Lesya Ukrainka's works are now getting new attention from Ukraine and beyond. Her texts are not widely translated into foreign languages - a gap that certainly needs to be filled. Our conversation about Lesya Ukrainka is part of our new series Discovering Ukrainian culture. – Hosts: Volodymyr Yermolenko, Ukrainian philosopher and journalist, chief editor of UkraineWorld.org, and Tetyana Ogarkova, Ukrainian scholar and journalist, in charge of international outreach at the Ukraine Crisis Media Centre. Support us at patreon.com/ukraineworld
Meet my friend, Lesya! We had a lovely chat about routine and setting up a routine that feeds your soul. Lesya is an entrepreneur and a go-getter in life. My challenge for anyone listening is to pick one thing that Lesya shares about her routine and start implementing it in your own day. See what a difference it makes. Enjoy today's episode! --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
Are you terrified to eat carbs and sugar? Or maybe you're thinking about going keto and want to make sure you're doing it the right way.These are just a few of the powerfu topics we dive into with this week's guest Lesya Holzapfel on the podcastWhat we dive into in this episode:Why Lesya decided to take a year of sugarHer biggest lessons from the year off sugarHow carb cycling has helped her overcome her binge/restrict sugar addictionWhat is carbaphobia and do you have it?How to notice if you're doing “dirty” keto and what clean keto looks like as a lifestyleHow to stay motivated on your sugar freedom journey even when times get toughMore!Lesya Holzapfel is a Nutritionist who has lost 110 lbs with a ketogenic lifestyle. She helps women lose weight, balance hormones, and improve their mindset with a Holistic clean keto & carb cycling lifestyleFree training on how to bring back carbs without fear of weight gain: https://bsbtribe.mykajabi.com/ckcc-org https://www.instagram.com/lesyaholzapfel/ https://www.facebook.com/lesyaholzhttps://www.youtube.com/channel/UCG2WvaJJFDa9mE0CbAt7hbQ******************Ready to kick emotional eating for good??? Get instant access to the brand new FREE 3 part Emotional Eating Workshop series here: https://coach.danielledaem.com/stress-eating-series******************Come hang out with me and keep the conversation going on social media➠Facebook: https://www.facebook.com/danielledaemcoachingInstagram: https://www.instagram.com/danielledaem/Join the Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/simplybalancedhealthYouTube (where you can watch all these episodes in video!) https://www.youtube.com/channel/UCLCqU7XE_KU1xPmjkpZyGPA➠Ready to finally break free from sugar addiction and discover ultimate food freedom (that lasts)? Get on the VIP waitlist for the next round of my signature Break Free From Sugar 10 week Program here: https://coach.danielledaem.com/BFFS2021➠Join my weekly newsletter for powerful insights, behind the scenes, and tools on your journey to sugar freedom: https://coach.danielledaem.com/newsletter
Es el momento de la separación. Iryna recorrerá sin su padre nuevos escenarios en busca de un lugar en paz. Un ángel llamado Lesya velará por su cuidado.⏩ Escucha el segundo episodio: El diario de Iryna 1 x 02: 'Una nube negra'
Es el momento de la separación. Iryna recorrerá sin su padre nuevos escenarios en busca de un lugar en paz. Un ángel llamado Lesya velará por su cuidado.⏩ Escucha el segundo episodio: El diario de Iryna 1 x 02: 'Una nube negra'
Victor Kubik interviews Roman Grynyshyn, founder and CEO of World to Rebuild Rural Ukraine (WRRU). He has been working for more than ten years with elder Neal Kinsey who operates Kinsey Agricultural Services. Roman speaks first-hand about the war in Ukraine and its impact on agriculture. Ukraine is strategically important because it supplies food to more than 600 million people in the world. Their website is www.wrru.org. Roman and his wife Lesya are from Kyiv but live currently in Germany. They are on a speaking tour of and visits to American farmers. They visited with Vic and Bev Kubik last Sunday. Send us your questions, comments, or suggestions at podcast@ucg.org.
This dj set by Lesya Mars @lesyamars was recorded live 31.03.2022 at studio Taktika Zvuka Radio Show.
In today's mini episode, we're focusing on one of Ukraine's best-known poets and playwrights, Laryssa Kosach, who wrote under the pen name Lesya Ukrainka. Her play The Forest Song is a masterpiece of Ukrainian drama. Discussed in this episode: The Forest Song by Lesya UkrainkaLooking for Trouble by Virginia CowlesLost Ladies of Lit episode on Virginia Cowles' Looking for Trouble Invisible Battalion (2017 documentary)“Ukraine Isn't Part of Little Russia” (KCRW) Executed RenaissanceDead Poets Society (1989 film)A Midsummer Night's Dream by William ShakespearePan's Labyrinth (2006 film)“Contra Spem Spero” by Lesya Ukrainka
Are you ready for the realest talk on the Internet? Join Jimmy today as he welcomes Lesya Holzapfel to talk about her homeland of Ukraine. The Ukrainian culture is a culture of acceptance; it's a place where people will take you in and you know you're going to be taken care of.” - Lesya Holzapfel In this episode, Jimmy speaks with one of his friends in the keto community named Lesya Holzapfel (@eatbefitexplore) who was actually born in the country of Ukraine. Her parents emigrated to the United States when she was a little girl and she's been living in Ohio ever since. Rather than focus on the war, politics, and horror that is going on in that part of the world right now, Jimmy and Lesya have a conversation about what life is like in the Ukrainian culture, what the food scene is comprised of, and a whole lot more. Get a taste of the humanity involved in the country the whole world is watching right now from someone who hails from Ukraine. Support Lesya's fundraiser for the people of Ukraine: https://lnk.bio/Lesyaholzapfel
Biologiforskarna Oleh Prylutskyi och Alona Prylutska flydde västerut från Charkiv. Resan tog sju dagar och hela vägen fick de hjälp av sitt nätverk av forskarkolleger. Även nu bor de hos en forskarvän i staden Halytj, med katten Sima och dottern Lesya, och en familj till. Plötsligt behövde de sina forskarkolleger på ett helt nytt sätt för att hitta någonstans och övernatta. Men nätverken av kolleger i andra länder har också kunnat hjälpa till för att få in mediciner till exempel.Alona Prylutska är zoolog och förestår ett rehabiliteringscentrum för fladdermöss i Charkiv, det största i Östeuropa. Innan kriget började blev hon nominerad till ett internationellt miljöpris för det arbetet. Men på krigets första dag släppte de ut alla fladdermöss eftersom de insåg att de inte skulle kunna ta hand om dem.Oleh Prylutskyi forskar om biologisk mångfald och nu när han är i säkerhet försöker han rädda data om 500 000 ukrainska arter som finns på en server i Charkiv.Ingen av dem vi pratat med vill lämna Ukraina, så länge det finns någon nytta de kan göra. Medverkande: Alona Prylutska, zoolog, Charkiv; Oleh Prylutski, biolog, Charkiv; Olesya Bezsmertna, biolog, Kiev; Andryi Novikov, biolog, Lviv.Reporter: Lena Nordlund lena.nordlund@sverigesradio.se Producent: Björn Gunér bjorn.guner@sverigesradio.se
The team sits down with very special guests, Iryna and Lesya. This interview was recorded on 3/7/22. Iryna Pravylo, filmmaker, is in the middle of a war zone in Ukraine. Please excuse any technical difficulties.Iryna PravyloFilm director, screenwriter, producer, member of the NGO "Congress of Cultural Activists", and associate professor of the Institute of Screen Arts of Kyiv National I. K. KarpenkoKary Theatre, Cinema and Television University, member of the National Union of Cinematographers of Ukraine Co-founder and CEO of the Right Time Studios. Based in Kyiv, Ukraine
Lesya Ukrainka (1871 - 1931) é uma das principais figuras da literatura ucraniana. Poeta, dramaturga, ensaísta e novelista, ela era também uma ativista política engajada, defensora dos direitos civis e do feminismo.
Jon chats with CMO of Boston Beer, Lesya Lysyj, who has nearly 30 years of marketing experience in the food and beverage industry. Prior to joining Boston Beer, she served as President U.S. (Sales and Marketing) for Welch's Foods.Watch the ad here: https://www.youtube.com/watch?v=b9GUnNAL9yYWhat we covered in this episode Counting down the Top 10 Super Bowl ads of 2022 The power of humour and nostalgia for Lays Why babies are the stars of many Super Bowl ads The reason car ads are so predictable Robo puppy and why Kia made the best car ad The winning Super ad of 2022 and no it wasn't a set up Inventing ‘Your cousin from Boston' and why it works The power of sticking to the same creative idea Why we get bored of our own ads before our customer does The case for releasing a Super Bowl ad early Creating 2 billion PR impressions from the campaign The power of Your Cousin From Boston lock up Taking a big swing with the company dollars Why a CMO can't enjoy the Super Bowl when they are advertising The actual robot dogs that protect Boston Dynamics How Boston Beer approach testing advertising Why the idea you like is not always the best idea Founder Jim and his famous post it notes How to get payback from a Super Bowl ad Lesya's top 3 tips for making a winning Super Bowl ad Why the CFO is such a fan of System1 How do you top a winning Super Bowl ad
Krass... eine Jubiläumsfolge! Hätten wir das vor dem Schnitt gewusst, wäre der Inhalt ein anderer gewesen ^^ Aber nun geht es um Ernährungsformen... Was es nicht alles gibt... Low Carb, Low Fat, Paleo, Keto u.s.w... Lesya nimmt heute einige Ernährungsformen unter die Lupe und beurteilt sie ein wenig auf ihre Alltagstauglichkeit und natürlich darauf, ob das langfristig was zum Abnehmen sein kann. Da Nella gerade beruflich sehr eingespannt ist, dürft ihr in dieser Folge mit Lesya Vorlieb nehmen, die ein paar mal unterbrochen wird, während sie hochmotiviert die Folge für euch aufnimmt. ACHTUNG! Ihr könnt uns nun endlich bei Spotify bewerten
Das Dressing weglassen und die extra Runde joggen... Was sich erstmal ganz "vernünftig" liest, kann schnell ins Extreme umwandeln. Dann wird aus "mal das Dressing weglassen" schnell mal "komplett auf Fette verzichten" und aus der extra Runde ins Fitnessstudio krankhaftes Dauertraining. Klar, nicht jeder und jede ist in Gefahr gleich sportsüchtig zu werden! Aber warum ein extremes Verhalten auch ganz ohne Sucht kontraproduktiv für deinen Erfolg beim Abnehmen sein kann, haben wir in dieser Folge mal erläutert. Viel Spaß beim Reinhören! P.S.: Wie in der Folge versprochen: Hier geht es zur Folge mit der Waage Hier geht es zur Folge zum Wasser trinken Schreibt uns an: feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und bei Spotify
Niemand hat die Weisheit von vornherein mit Löffeln gefressen und auch die klügsten Köpfe (nein, damit sind nicht wir gemeint;) waren mal blutige Anfänger... So macht man/frau auf dem Weg zum Ziel so einige Fehler. Unsere Fails beim Abnehmen haben wir heute für euch zusammengefasst...Also nicht verzagen, sondern einfach aus euren Fehlern lernen und weitermachen. Versuch macht klug ;) Viel Spaß beim Zuhören. Und checkt mal unsere TikTok Accounts :p https://www.tiktok.com/@lesya_aus_berlin tiktok.com/@ciao.mondgesicht Liebste Grüße Eure Nella & Lesya ACHTUNG! Ihr könnt uns nun endlich bei Spotify bewerten
Wir selbst waren mal in der unglücklichen Situation, dass unsere Familie uns auf unser Gewicht angesprochen hat oder uns gar eine Diät verschrieben wurde. Sicher kommt unter anderem auch daher unser beider gestörtes Verhältnis zum Essen. Eine liebe Zuhörerin hat ihre Sorge um ihre Schwester geäußert und so haben wir es uns zum Thema dieser Folge gemacht, was man denn tun kann. Was ist der richtige Weg, wenn Mama, Schwester oder beste Freundin immer mehr an Gewicht zulegen und aus dem Teufelskreis aus Frust und Zunahme nicht mehr rauskommen? Ansprechen? Eine gemeinsame Ernährungsumstellung vorschlagen? Zum Sport schleppen? Oder lieber in Ruhe lassen? Wir haben euch bei Instagram gefragt und eure Antworten mit unseren Erfahrungen zusammen in die Folge eingebaut. Viel Spaß beim Zuhören! ACHTUNG! Ihr könnt uns nun endlich bei Spotify bewerten
Ein ereignisreiches Jahr liegt hinter uns… OPs, Schwangerschaften, Geburten, Ups & Downs… Wir lassen das Jahr Revue passieren und geben einen Ausblick auf 2022… Spoiler: Wir werden euch natürlich mitnehmen & es geht weiterhin um Themen wie Abnehmen, gesund leben, Sport, Fitness und ein gesundes Leben. Eine etwas andere Folge, da Nella und Lesya nicht gemeinsam aufnehmen, sondern nur per Sprachnachricht kommunizieren ^^ Viel Spaß! ACHTUNG! Ihr könnt uns nun endlich bei Spotify bewerten
Der JoJo Effekt - Sagenumwoben und angsteinflößend kommt der JoJo Effekt daher.. Wer schon mal eine Diät gemacht hat, hörte wahrscheinlich schon davon, wer noch keine gemacht hat vermutlich auch. Es klingt fast unausweichlich… er wird kommen und dich holen. Abnehmen ohne Jo-Jo Effekt? Scheint teils absolut unmöglich… Wir haben für euch den JoJo Effekt unter die Lupe genommen & uns erzählen euch, was wir von der Panikmache im Zusammenhang mit dem Abnehmen halten, was am JoJo Effekt dran ist und wir ihr ihn verhindern könnt. Viel Spaß beim Zuhören! Eure Nella und Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify
Neustart Nr. 573 … Wer von euch kennt es nicht? Du warst zu 100% in der Routine drin…. Gesunde Ernährung, Abnehmen, Sport und Fitness. Alles läuft super und BOOOOM plötzlich wird man durch irgendwelche Ereignis aus der Bahn geworfen und schafft nicht mehr dem nachzukommen, was ach so gut getan hat. Plötzlich fehlt die sportliche Routine und auch ungesunde Ernährung schleicht sich ein… Kilo für Kilo zeigt die Waage wieder mehr und aus Frust wird noch mehr gegessen? Halt STOP! Raus aus dem Teufelskreis und zurück zum richtigen Weg. Heute erzählen wir euch, wie wir es schaffen die Reißleine zu ziehen und wieder in unseren gesunden Alltag zu finden. Zum Thema Weihnachten hört euch gerne unsere Folge Nr. 14 an. Da erzählen wir euch, wie man fit durch die Weihnachtszeit kommt
Wir können es selbst kaum glauben! Wir sind wieder daaaaaa!!! Nach Sommerpause, OPs, Krankheiten, Geburten und immer noch andauernden schlaflosen Nächten, sind wir endlich zurück und freuen uns euch wieder regelmäßig ein Ohr abzukauen ^^ Freut euch auf unsere Schilderungen der Rückschläge, Infos darüber, wie es um unser Gewicht steht und wie wir weitermachen wollen. In der aktuellen Folge erzählen wir euch, wie es uns die letzten Monate ergangen ist. Abnehmen oder nicht abnahmen ist sicher keine schwere Fragen, aber das wie ist ja immer wieder spannend ;) Viel Spaß beim Reinhören! Wir freuen uns auf euer Feedback
Episódio 183 de Dias Úteis, um podcast que lhe oferece poesia pela manhã, de segunda a sexta-feira. Por vezes não apenas poesia, por vezes não apenas nos dias úteis... O episódio de hoje resulta de mais uma colaboração com o Instituto Camões, através do leitorado em Kiev, na Ucrânia. Com o apoio de Henrique Albuquerque temos hoje um poema ucraniano, de Lesya Ukrainka. "Baseado em Mickiewicz" foi lido por Kateryna Kononchuk, traduzido por Bohdana Litvinova, corrigido por Oksana Wronska. Tema musical original de Marco Figueiredo, com vozes de José Carlos Tinoco e Raquel Bulha. Design gráfico de Catarina Ribeiro. Concepção e edição de Filipe Lopes. Consultoria técnica de Rui Branco. Uma produção Associação de Ideias.
Stillen ist ja bekanntlich eine der natürlichsten Sachen der Welt. Das hört frau immer wieder und dennoch gibt es drum herum viele Herausforderungen, Unsicherheiten und offenen Fragen. Zu dem Thema Stillen haben wir auf unserem Instagram Kanal @swing2sleep eure Fragen gesammelt und der lieben Hebamme Jasmin von Momallie gestellt. Hier ein Auszug eurer Fragen, die wir gemeinsam mit Jasmin in der aktuellen Folge beantworten: Was ist wichtig beim Stillbeginn? Wie lege ich an, damit ich hinterher nicht blutig und blau bin? Woher weiß ich, dass mein Baby genug getrunken hat? Wie rege ich die Milchproduktion an? Was hilft wirklich gegen Milchstau? Klappt Stillen und gleichzeitig Flasche geben? Wann sollte ich abpumpen? Wie gelingt der Übergang zur Flasche am besten? Wir freuen uns über Feedback zu der Folge und auf Themenvorschläge für unsere zukünftigen Folgen! Habt einen stressfreien Stillstart und denkt immer daran: Die meisten Mamas haben erstmal mit Herausforderungen zu tun. Du bist nicht allein! Alles Liebe, Lesya & das swing2sleep Team Mehr Informationen zu swing2sleep findest du hier: https://bit.ly/s2swebsite
Abnehmen geht einige Wochen auch ohne uns ;) Wir machen Hitzefrei und wünschen euch einen tollen Sommer! Ihr könnt uns natürlich weiterhin erreichen: feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
ON today's episode of The LLVLC Show Jimmy welcomes Lesya Hozapfel to talk about carb cycling for optimal women's health. “I originally didn't approach keto as a lifestyle, but instead as just a diet. I lost all this weight and gained it all right back.” Lesya Hozapfel Lesya Hozapfel is a Nutritionist and Mama of two girls. She's lost 110 lbs with Clean Keto and now helps women lose the weight they want with a Holistic Clean Keto Lifestyle without obsessing over calories and macros. In this interview, Jimmy talks to ketogenic diet nutritionist Lesya Holzapfel about the complex and misunderstood concept of carb cycling. So many people in the keto community take a hard-nosed approach to introducing more carbohydrates into the diet on purpose, but Lesya makes the case that it comes with incredible benefits to the health of women especially. Jimmy and Lesya hit on all kinds of issues about keto in this insightful interview today!
In this episode the guys are doing a Low Carb Entrepreneur Strategy Session with Lesya Holzapfel from the Bringing Sexy Back Tribe. Check out episode 023 of The Low Carb Hustle Podcast as they discuss: *Using a content batching process to save time and effort. *Picking the top social platforms that you need to put the most energy into. *How to set up your schedule so that you actually have time for yourself and your family. Connect with Lesya: https://www.instagram.com/bsbtribe/ Join us for Low Carb Business School on Saturday, June 26th www.LowCarbHustlePodcast.com
Außengastronomie ist vermutlich jetzt schon das Glückswort des Jahres. Endlich wieder mit Freunden im Restaurant oder Biergarten Zeit verbringen und mehr als eine Hand voll Personen sehen. Macht dir das Freude aber auch ein wenig Angst? Was wird aus der Sommerfigur und aus dem Plan abzunehmen? Ist die Abnahme jetzt gefährdet, wo überall Sünden lauern, die nicht mit deiner „Diät“ konform gehen? Keine Sorge, wir kümmern uns drum ;) In der aktuellen Folge erfahrt ihr unsere Tipps und Tricks, wie ihr entspannt und voller Genuss durch sämtliche Verabredungen mit Freunden und Verwandten im Restaurant kommt. Viel Spaß beim Reinhören & guten Appetit! Eure Lesya und Nella feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify
Liebe Speckies, heute eine Folge zwischen Tür und Angel. Manchmal ist das Leben hektisch und irgendwie kommt weder Ruhe rein noch große Freude auf. Genau deshalb haben wir - trotz Mangels an Zeit - diese Folge aufgenommen. Damit ihr hören könnt, dass wir auch Downs haben und beim Abnehmen und einem gesunden Lebensstil nicht immer alles nach Plan laufen kann. Also erlebt hautnah eine Nella, die seit Wochen gesundheitlich angeschlagen ist und eine Lesya, der die Schwangerschaftshormone ganz schön zusetzen. Haltet die Ohren steif und bis bald Eure Nella & Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify
Kalorien. Überall hört man davon. Jede:r erzählt darüber und egal was du online zum Thema Abnehmen oder Gewicht verlieren suchst, ständig steht da dieses Wort geschrieben. Verspürst du vielleicht ab und zu Angst etwas zu essen, was mehr als 300 kcal auf 100g hat oder gehört du eher zu denen, die gerne mal eine Tüte Nüsse beim Couchabend verdrücken und sich der Menge an Kalorien gar nicht bewusst sind? Vielleicht hast du dich aber auch öfter gefragt, was Kalorien überhaupt sind und wieso eine Abnahme nur durch ein Kaloriendefizit funktioniert? Was ist eigentlich ein Defizit an Kalorien? Fragen über Fragen und du bist im Labyrinth der Kalorie verloren gegangen?! In der heutigen Folge sprechen wir über dieses mystische Thema, klären euch auf und nehmen euch hoffentlich die Angst vor diesem sagenumwobenen Tierchen. Wie wichtig es beim Abnehmen ist und wie du dich ganz leicht überschätzen/unterschätzen kannst, hörst du in dieser Folge. Hoffentlich kommt endlich Klarheit auf und du kannst voll durchstarten. Viel Spaß eure Lesya und Nella
Wir wollten es wissen und haben euch gefragt. Was habt ihr schon alles beim Abnehmen auf eurem Weg zum Wohlfühlgewicht ausprobiert und woran ist es gescheitert? Welche Diäten könnt ihr so garnicht empfehlen und wieso nicht!? Zusätzlich haben wir 3 tolle Geschichten von euch rausgesucht und unsere „Profi Meinung“ (haha) dazu abgegeben. Zum Thema Abnehmen, Crash Diäten und Dinge, die man so gaaaar nicht empfehlen kann und vieles mehr. Das empfohlene Buch ist von Dr. Matthias Riedl "Mein Weg zur gesunden Ernährung" Viel Spaß beim Hören, eure Lesya und Nella. feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify
Wie werden und wurden wir von Medien, Gesellschaft und unserem Umfeld beeinflusst? Haben Dinge, die uns umgeben, zu unseren Zunahmen geführt? Haben andere Dinge uns beim Abnehmen geholfen oder uns soweit gebracht, dass wir abnehmen wollten? Kommentare von Freunden, Meinungen von Verwandten und Schauspieler:innen, die wir bewundern, haben viel mehr Einfluss auf uns, als uns manchmal lieb ist. Wie stark ausgeprägt das bei Nella und Lesya war und ist, könnt ihr euch in der aktuellen Folge anhören. Liebe Grüße und bleibt gesund! Nella und Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
This dj set by Lesya Mars was recorded live 06.05.2021 at studio Taktika Zvuka Radio Show.
Bist du als Kind auch schon auf Inline Skates durch die Straßen gedüst und hast dich einige Jahre später versucht für das Joggen zu begeistern? Welche Trends uns zu den letzten Jahrzehnten einfallen, was wir so mitgemacht haben und was die mit Nellas frischer Selbstständigkeit zu tun haben, erfährst du in der aktuellen Folge. Zum Abnehmen ist es übrigens erstmal total egal, welches Sporttrend du ausprobieren willst. Hauptsache du bleibst in Bewegung ;) Wir wünschen dir viel Spaß beim Reinhören! Eure Nella und Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify
Warum dich Vitamin D aus dem tiefsten Loch holen kann, wie Nella ihren Haarausfall losgeworden ist und warum Lesyas Papa auf ein mal die Sonne aus dem Popo scheint, erfährst du in dieser Folge. Wir hören andauernd schon als kleine Kinder, wie wichtig Vitamine sind und dass wir ausreichend davon zu uns nehmen müssen… Wirklich erst nehmen tun wir das irgendwie nicht. Bis wir uns selbst mal damit beschäftigen und feststellen, dass Mamas Ratschlag genug Vitamin C zu essen nicht nur bei einer Erkältung eine gute Idee sein kann. In dieser Folge wirst du erfahren, warum wir auf gewissen Vitamine großen Wert legen, welche Ergänzungsmittel wir zu uns nehmen und warum das Eine oder Andere sehr beim Abnehmen und aktiver sein helfen kann. Disclaimer: Die Folge beruht auf unserer eigenen Erfahrung und Recherche. Ob mit Beratung von einem Arzt oder nach persönlichem Test, hat uns das eine oder andere Vitamin oder Hormon schon sehr geholfen. Unsere Erfahrung und Meinung ersetzt keine Beratung bei einem Arzt! Noch viel weniger ersetzt sie den Bluttest, der dir als einziger verraten kann, ob ein Mangel besteht. Viel Spaß beim Reinhören. Eure Nella und Lesya P.S.: Der Film, der empfohlen wird, heißt: Ohne Limit Schreibt uns gerne an: feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
Lange angekündigt und endlich umgesetzt. Unserer Hörerfragen Folge. In dieser Folge beantworten wir euch interessante und spannende Fragen rund um das Thema Abnehmen: Glaubt ihr, man kann jemals ohne dauerhaften Kampf an seinem Ziel ankommen? Das schönste Erlebnis seit deiner Abnahme? Seid ihr mit euch zufrieden? DER ultimative Abnehm Tipp? (Nur einer!) Euer wichtigstes Learning aus all der Zeit? Diese und weitere interessante Fragen beantworten wir euch in der aktuellen Speckgeflüster Folge. Hört mal rein und lasst uns gerne unter @speckgefluester_podcast Feedback da! Alles Gute und bleibt gesund! Nella und Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify
Die Tage werden deutlich länger und hoffentlich bald auch wärmer. Oft leiden wir genau in dieser Zeit unter Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Passend dazu reden Nella & Lesya über ein wichtiges Thema, welches beim Abnehmen viel zu oft, zu kurz kommt: Trinken! Ob Wasser oder andere Flüssigkeiten... Wie wichtig es ist, dass ihr auf die richtige Menge achtet und wie euch das beim Abnehmen unterstützen kann, hört ihr in dieser Folge. Alles Gute und bleibt gesund! Nella und Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
Höhen und Tiefen, ein auf und ab bei der Abnahme und trotzdem motiviert weiter machen. Heute bei uns zu Gast, die wunderbare Melanie von Delicious.Melli ❤️ Wir reden über ihre Abnahme, ihrer Zunahme, wie und wieso sie wieder zunahm und wie sie immer wieder die Kurve bekommen hat. Auch wie Nella und Melli sich kennengelernt haben. Wie aus einer Instagram Bekanntschaft auch Freundschaft werden kann. Viel Spaß beim Hören und Schmunzeln. Lasst Liebe da! -- @delicious.melli Lesya und Nella feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Vielen Dank für eure Unterstützung! Wir freuen uns sehr über eure Rezensionen bei iTunes und Abos bei Spotify
Scheitern beim Abnehmen… Wert kennt das nicht? Du hast dir vorgenommen „Ab morgen wird alles anders!“ Nur noch gesunde Ernährung, viel Sport und alles ist perfekt? Schon einige Tage später stehst du nach einem Essanfall da und verstehst die Welt nicht mehr. Abnehmen ist nichts für dich, denkst du und verfällst in deine alten Muster. Du denkst, dass du es „eh nie schaffen wirst“ abzunehmen und andere viel disziplinierter, schöner und so wie so schlauer sind, als du? STOP! Jeder und jede von uns hat mal Rückschläge. Wir erzählen euch in dieser Folge von unseren und natürlich gleich dazu auch, wie wir damit umgegangen sind und wie wir aktuell damit umgehen. Kopf hoch und viel Spaß beim Zuhören! Eure Nella & Lesya feedback@speckgeflüster.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
Hallo ihr Lieben, wie viele von euch mitbekommen haben, hat Nella sich im Januar einen langersehnten Traum erfüllt und eine OP machen lassen, die ihr ermöglicht hat nach dem Abnehmen noch leichter durchs Leben zu gehen ❤️ Nämlich ganz ohne hängende Haut, die sie schon seit ihrer Jugend hat. Durch die Abnahme und den Schwangerschaften noch verschlimmert, erzählt Sie in dieser folge mehr darüber. Lesya hat sie mit vielen tollen Fragen interviewt. Wie alles begann, bis hin zur Narben Pflege und Co. Für die, die vielleicht auch über eine Straffung oder liposuktion nachdenken, ist viel informatives dabei. Viel Spaß beim Hören, eure Lesya und Nella. ❤️ Hier könnt ihr uns kontaktieren: E-Mail: Feedback@spackgefluester.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella IG @ciao.mondgesicht Lesya IG @my_perfect_body_project
Unsere heutige Interview Partnerin kam in fast jeder Folge vor. Sie hat selbst in Rekordzeit fast 40kg abgenommen und motiviert seitdem unglaublich viele Menschen, die abnehmen wollen. Challenges, kalorienarme Rezepte, Motivation und Ehrlichkeit sind an der Tagesordnung. Darüber reden wir in der heutigen Folge mit der wunderbaren Julia von @itsonlyme.julia Sie erzählt von ihrer Zunahme, ihrer Abnahme und lässt einen tiefen Einblick in ihr Leben und ihre Werte. 100% ehrlich, aufrichtig und direkt. Wieder mit sehr viel Humor, viel Lachen aber auch mit einigen Schock Momenten und vielen Einblicken in Julias Mindest. Lasst Liebe da: @itsonlyme.julia ❤️ Viel Spaß beim Hören, Lesya und Nella. Feedback@speckgefluester.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
Motivation pur! Heute haben wir die wunderbare Sarah bei uns zu Gast, die auf ihrem Instagram Kanal auch nach ihrer sensationell schnellen 50kg Abnahme täglich Motivation versprüht. Wie und wie schnell Sarah abgenommen hat, erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Außerdem sprechen wir mit Sarah über das allgegenwärtige Thema „Abnehmen mit Partner“ und in diesem Zusammenhang auch darüber, wie man ohne einen motivierenden Partner an seiner Seite die eigenen Ziele erreichen kann. Kleiner Teaser: Nicht alles, was nach Boykott aussieht, ist auch wirklich böse gemeint ;) Sarah hat, so wie Nella und Lesya, das Buch „Fettlogik überwinden“ empfohlen, weshalb wir hier noch mal sehr gerne darauf verweisen, da es uns allen sehr die Augen geöffnet hat: https://www.buecher.de/shop/abnehmen/fettlogik-ueberwinden/hermann-nadja/products_products/detail/prod_id/44119780/ Hört mal rein und lasst Sarah bei Instagram Liebe da —> https://www.instagram.com/sarahs.healthylifestyle/ Viel Spaß beim Reinhören! Eure Nella & Lesya Feedback@spackgefluester.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
Kopf hoch! Mit der Zeit wird es besser. Versprochen! Nella und Lesya haben sich sehr oft - nicht gerade nette - Sprüche anhören müssen. Nicht all zu selten waren diese Sprüche demotivierend und haben uns aus der Bahn geworfen. Damit euch das nicht passiert, bereiten wir euch in dieser Folge auf all die Sprüche vor, die euch unterwegs begegnen könnten und sagen euch auch, wie ihr am besten damit umgehen könnt. Also schaltet rein und bleibt Positiv ;) Viel Spaß Eure Nella & Lesya Feedback@spackgefluester.de Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht & Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Hinterlasst uns gerne eine Bewertung bei iTunes! Wir freuen uns sehr :)
Challenges - Wer hält durch, wer gibt auf, wer wird motiviert? Besonders im Januar gibt es viele unfassbar tolle Challenges im Internet. Welche uns besonders gefallen haben und welche wir selbst schon mal ausprobiert haben, erfährst du in dieser Folge. Ob uns Challenges beim Abnehmen unterstützt haben und was wir grundsätzlich davon halten, verraten wir selbstverständlich auch! In der Folge reden Nella und Lesya von: … der unfassbar beeindruckenden Januar Challenge von https://www.instagram.com/itsonlyme.julia/ …dem Trainer von Lesyas Guru (Gary Nee) Jordan Syatt: https://www.instagram.com/syattfitness/ …einem von Nellas Lieblingsaccounts https://www.instagram.com/foodyaner/ & ihrem Interview bei der tollen Julia von Seine Coaching: Foodyaner bei Julia https://shinecoaching.de/95-wie-sarahfoodyaner-trotz-ihrer-schweren-erkrankung-fibromyalgie-ihre-lebensfreude-nicht-verliert/ Viel Spaß beim Reinhören! Eure Nella & Lesya
Willkommen zur letzen Folge des etwas anderen Abnehmpodcast im Jahr 2020! Auch wenn das Jahr für uns alle mehr als turbulent war, freuen wir uns, uns in diesem Jahr gefunden und für euch und uns diesen Podcast angefangen zu haben. Wir wünschen euch allen einen guten Rutsch und ein entspanntes und vor allem gesundes Jahr 2021! Heute geht es um den sehr kontroversen Spruch von Kate Moss „Nothing tastes as good as skinny feels“ oder „Nichts schmeckt so gut, wie sich dünn sein anfühlt.“ Was wir von diesem sehr extremen Spruch halten, wie man das vielleicht etwas treffender ausdrücken könnte und was Kate Moss mittlerweile dazu sagt, hört ihr in der aktuellen Folge. Viel Spaß Eure Nella & Lesya
Kennt ihr dieses Völlegefühl, das man oft nach dem Essen hat? Man weiß sofort, dass man übertrieben hat, aber warum hat man nicht vorher aufgehört zu essen? In der aktuellen Folge haben wir darüber geredet, wie wichtig es beim Abnehmen ist, auf das Sättigungsgefühl zu hören. Außerdem erfahrt ihr, wie wir „schneller“ satt werden, um das unangenehme Völlegefühl zu vermeiden. Lesya hat in der Folge den Podcast von Monster Fitness erwähnt, der das Thema wissenschaftlich angeht. Ihr finden den Monster Fitness Podcast hier: Auf Spotify | Auf iTunes Eure Nella und Lesya Instagram: @speckgefluester_podcast Nella @ciao.mondgesicht Lesya @my_perfect_body_project
Mobbing & Schulsport - wie Krissy_nimmt_ab und wir den Schulsport erlebt haben Das Thema Mobbing ist unendlich facettenreich. So ist auch der Sportunterricht ein Ort, an dem sich übergewichtige Kinder oft in Situationen wiederfinden, die sie lieber nicht erlebt hätten. Auch eine liebe Zuhörerin, die uns gebeten hat das Thema mal zu beleuchten. Obwohl der Sportunterricht zu Bewegung motivieren soll, wirkt er oft leider eher demotivierend und artet in Mobbing aus. Heute reden wir nochmals über das Tabuthema Mobbing, haben uns die liebe Krissy von Krissy_nimmt_ab an unsere Seite geholt und besprechen mit ihr, wie sie Mobbing erlebt hat und wie wir den Sportunterricht als übergewichtige Kinder in Erinnerung haben. Viel Spaß beim Hören, eure Lesya und Nella.
Schon seit Jahren begleiten uns beim Abnehmen wunderbare Accounts, die uns die Ernährungsumstellung einfacher machen und uns inspirieren. In unserer letzten Folge zum Thema Heißhunger haben wir beschlossen, dass wir euch gerne eine Auswahl dieser Accounts vorstellen wollen. Abwechselnd berichten wir euch in dieser Folge, wo wir uns gesunde Rezepte aussuchen und von wem wir uns beim gesunden Kochen inspirieren lassen. Hört mal rein und schreibt uns gerne, wo ihr euch inspirieren lasst :) Lasst Liebe bei den Mädels & Jungs hier da: 1. Fruehlingszwiebel_ 2. Foodyaner 3. Ramona.hauke 4. Maggy.Fit 5. Inas_kleinewelt 6. Unter300 7. Fitntasty_87 8. Delicious.Melli 9. Susas.food.diary 10. Itsonlyme.Julia Viel Spaß beim Kochen! Eure Nella & Lesya
Was tun, wenn das Heißhunger Monster kommt!? Ja, auch uns besucht dieses Monster beim Abnehmen hin und wieder. In der heutigen Folge reden wir über Heißhunger, Gelüste und wie wir damit umgehen. Wieso kommt es zu Heißhunger und welche Rolle spielen Stress und Emotionen bei diversen Gelüste und Fresskalationen? Wir gehen der Sache auf den Grund und erzählen, wie wir in unserer Abnehmreise dem Monster die Stirn geboten haben. Hört rein und viel Spaß eure Lesya und Nella.
In unserer elften Folge reden wir über das Thema „Selbstbewusstsein“ und damit verbunden auch den Kleidungsstil nach einer Abnahme. Außerdem besprechen wir, wie unsere Freunde, Partner und Familie uns bei der Bildung eines neuen Selbstbewusstseins unterstützet haben und immer noch unterstützen. Hört rein und lasst euch inspirieren. Sich selbst wohl zu fühlen kann man lernen auch wenn das Gewichtsziel noch in weiter Ferne sein sollte und Abnehmen auf dem Plan steht :) Wie versprochen, hier der Nachtag zu den beiden Podcast, die Lesya erwähnt hat: Wohlfühlgewicht - https://www.mareikeawe.de/podcast/ Lifestyle schlank - https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ Hier geht's lang zu unseren Kanälen: Instagram Speckgeflüster: https://www.instagram.com/speckgefluester_podcast/ Nella - https://www.instagram.com/ciao.mondgesicht/ Lesya - https://www.instagram.com/my_perfect_body_project/
Nicer Dicer, Tupper und was noch? In der heutigen Folge erzählen wir, was uns am Anfang der Abnahme beim Kochen sooo gut geholfen hat, womit man gesund kochen, ordentlich Kalorien sparen kann oder was fürs Mealprep nicht fehlen darf und was wir heute noch für unsere Rezepte nutzen. Zu Gast haben wir die wunderbare Jessi alias goodbyemuffintop auf Instagram, die selbst mega viel abgenommen hat. Sie ist die absolute Spitzenreiterin, was das Thema kleine und große Helferlein in der Küche anbetrifft. Vielleicht ist für euch etwas Neues dabei, was euch beim Abnehmen auf eurer Abnehmreise unterstützen kann. Jessis Instagram Account, den wir herzlich empfehlen, findet ihr hier www.instagram.com/goodbyemuffintop/ Zu Jessis Projekt "Gewichtszwillinge" geht es hier lang https://www.instagram.com/stories/highlights/18014560909207197/ In der Folge werden viele Marken genannt. Keine davon hat uns beauftragt ihren Namen zu nennen oder oder uns gar bezahlt. Also hier der Hinweis: UNBEZAHLTE WERBUNG OHNE AUFTRAG. Alle Empfehlungen im Gespräch kommen von Herzen, weil wir von den Produkten überzeugt sind! WICHTIG: Nichts davon braucht ihr zwingend, um abnehmen zu können. Das sind alles nur kleine Helfer und es geht auch OHNE. Unseren Speckgeflüster Instagram Kanal findet ihr übrigens hier: https://www.instagram.com/speckgefluester_podcast/ Lasst Liebe da ;) Viel Spaß beim Hören. Eure Nella & Lesya
"Du fette Kuh" "So fett und hässlich, bekommst du nie einen ab!" Fast jede:r 6te ist ein Mobbing Opfer! Diese Woche haben wir ein sehr ernstes Thema für euch. Übergewicht bei Jugendlichen geht sehr oft mit Mobbing einher, was wir beide am eigenen Leib erfahren mussten. Ob nun die Mitschüler, die einem andauernd auf die Nase gebunden haben, dass man „zu fett“ und einfach „nicht gut genug“ sei oder die Eltern, die gepredigt haben, dass man doch etwas abnehmen sollte… das Leben eines dicken Teenagers ist wirklich nicht leicht. Wenn es dann noch dazu kommt, dass es sich eine große Gruppe an Mitschülern zur Aufgabe macht dich fertig zu machen, dann sind die seelischen Wunden wirklich vorprogrammiert. Während Lesya schon oft von ihren Mobbingerfahrungen berichtet hat, redet Nella im heutigen Podcast das absolut erste Mal so offen darüber, was ihr viele Jahre lang passiert ist und welche Auswirkungen es auf das Leben hat. Ein tiefer Einblick von uns für euch, gemeinsam gegen Mobbing. Hört rein und lasst uns wissen, wenn wir mal von euren Erfahrungen berichten sollen. Schreibt uns dazu an: feedback@speckgefluester.de
Hast du es klicken hören? Heute erzählen wir über den so oft erwähnten und gehörten Klick Moment. Gibt es ihn wirklich? Muss es ihn geben? Was ist das denn überhaupt? Doch nur ein Mythos? Fragen über Fragen und darüber reden wir in dieser Folge. Hört rein und lasst euch überraschen. Schreibt uns immer gerne an Feedback@speckgefluester.de ! Bei Instagram - Nella ist @ciao.mondgesicht und Lesya @my_perfect_body_project.
Zucker oder Xucker? Heute nehmen wir euch mit in unsere Ernährungswelt. Es gibt zwar kein Full-Day-of-eating, dafür aber sicherlich wertvolle Erkenntnisse, die wir auf unserer langen Reise gesammelt haben und gerne mit euch teilen möchten. Über neue Blickwinkel und wie uns gute Alternativen geholfen haben. Hört rein und lasst euch inspirieren. Schickt uns gerne Feedback an: feedback@speckgefluester.de! Sehr gerne mit Vorschlägen für neue Themen und Entweder-Oder Fragen für uns. Bei Instagram sind wir - Nella ist @ciao.mondgesicht und Lesya @my_perfect_body_project.
Hier kommt Teil 3 eures "Kennenlernens" von Nella & Lesya. Wenn ihr Lust habt, könnt ihr in dieser Folge noch Einiges mehr über uns erfahren. Es geht darum, wie wir bisher abgenommen haben. Also welche Methode uns geholfen hat den ersten Speck zum Schmelzen zu bringen. Welchen Weg wir bisher gegangen sind, der sich für uns als richtig bewährt hat und sich richtig anfühlt. Schickt uns euer Feedback, eure Fragen und alles, was ihr uns gerne sagen würdet, an feedback@speckgefluester.de Empfohlene Bücher (Empfehlungen & der Link zu den Büchern ist eine umbeauftragte Werbung): "Fettlogik überwinden" von Nadja Herrmann - https://www.buecher.de/shop/abnehmen/fettlogik-ueberwinden/hermann-nadja/products_products/detail/prod_id/44119780/ "Der Ernährungskompass" von Bas Kast - https://www.buecher.de/shop/trennkost/der-ernaehrungskompass/kast-bas/products_products/detail/prod_id/49954379/
Hallo liebe Hörer:innen! Wir sind Nella und Lesya und erzählen euch in dieser Folge, was uns zu Diät-Experten macht. Spoiler: Unsere zahlreichen Fehlversuche nämlich zeigen, wie ihr es besser nicht machen solltet. Hört rein und lasst uns gerne Feedback da!
Season One has come to an end and I'd love to treat you to a little bonus material, focusing on dedicated topics so central to our experience of motherhood and womanhood. Today we delve into the complex realm of sexuality with holistic sex coach O.Lesya. Her own journey of healing has inspired her to start a new career helping women to reconnect to their sexuality and experience pleasure on their own unique terms. In this episode we talk about sexuality and motherhood, the paradox of the Madonna / Whore complex, how to practice intimacy and sensuality with our partners, how to reclaim pleasure in our daily lives to ourselves, how to accept and nurture our bodies and very importantly we talk about sexuality and our children. How to provide a healthy start for our children sexual and sensual life - how to nurture and respect their sexuality and their bodies. This episode is full of extraordinary insight that opens up the limiting mainstream framework to help us fully embody our our sensual and sexual selves. Please join in this very important conversation with us over on Instagram @alissatimoshkina and @magiyachuvstv To explore this subject further O.Lesya offers some useful references during the show: Lacey Haynes Evyan Whitney Naomi Wolf Sexposivite family
In today's episode, I'm talking with Lesya from EatBeFitExplore. Lesya Holzapfel is a stay-at-home-mom with a Bachelor's Degree in Nutrition and Dietetics. Since switching to a Ketogenic diet, she has lost over 110 lbs after both of her pregnancies. Her passion for health has led her to take the initiative to start a Ketogenic Blog to help other people lose weight and improve their health. She has recently switched to Clean Keto after noticing increased inflammation with eating certain foods and hitting a weight loss stall. She has just finished her first E-books which include a Clean Keto Reset Meal Plan and Keto Snacks and Drinks Book, and her next project is training for a half marathon while in Ketosis. All links to social media are below Instagram: https://www.instagram.com/eatbefitexplore/ Facebook: https://www.facebook.com/eatbefitexplore/ Pinterest: Eat Be Fit Explore https://www.pinterest.com/eatbefitexplore/
The Brand Journalism Advantage Podcast With Phoebe Chongchua
Instagram marketing can help your brand connect with your target audience. Photographer, Lesya Liu, shares her top tips on how brand can tell stories with images. See the show notes.
Talkin' MELANCHOLIA with guest Lesya from Eternity of Dream. She and Ryan also read some listener feedback on ideas for The Matineecast and rattle off their top five beautifully sad films.
As the founder and CEO of BSB Tribe and CKCC, Lesya Holzapfel helps high-achieving, professional women shed fat utilizing a clean keto and carb cycling approach. Today, you'll hear the ups and downs of her entrepreneurship journey, and what she's learned about limiting beliefs and abundance while growing her business. Lesya unpacks how the success of her launches was linked to her mindset around money, and how raising her prices brought more success. Through her honest and transparent sharing, you'll gain insight into money mindset work and how to combine strategy with self-trust in business.In this episode of The Wellness Witch Podcast:How raising Lesya's prices brought more successChallenges Lesya overcame while growing her businessHow Lesya healed her limiting beliefsCombining strategy with self-trustMentors & coaches: why you NEED to invest in yourselfThis show is sponsored by:Branch Basics | Go to branchbasics.com/wellnesswitch and save 15% with code WELLNESSWITCH Cozy Earth | Visit cozyearth.com and use the code WELLNESSWITCH for 35% off!Eversio Wellness | Go to eversiowellness.com and save 15% off with code WELLNESSWITCHAlign and Lead Business Mentorship: samanthagladish.com/mentorship Where to find Lesya:Instagram: @lesyaholzapfel Website: bsbtribe.com Free Resources: bsbtribe.com/podcast Podcast: Fit Moms SquadWhere to find Samantha:Instagram: @holisticwellnesswitchWebsite: holisticwellness.caYouTube: Samantha GladishFacebook: Holistic Wellness FoodieThis show is produced by Soulfire Productions
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