Mademoiselle-Katschinsky

Manchmal kommen die größten Erkenntnisse aus den unerwartetsten Momenten – und genau das ist mir passiert, als ich an einem Hunde-Retreat mit meiner Hündin Gini teilnahm. Was als Übung zur besseren Kommunikation mit meinem Hund begann, verwandelte sich in eine tiefgehende Reise zu mir selbst. In dieser Folge teile ich zwei lebensverändernde Erkenntnisse, die ich aus dieser Erfahrung gewonnen habe: Wie wichtig es ist, Raum für sich einzunehmen und ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne von der Vergangenheit belastet zu werden. Wenn du auf der Suche nach neuen Perspektiven bist, die nicht nur dein Leben, sondern auch deine Beziehung zu dir selbst verändern können, dann bleib dran! - Wie du mehr Raum Einnehmen für dich einnehmen kannst – örtlich, zeitlich und emotional - Die Bedeutung von ganz bei sich sein und warum es so wichtig ist, in der Gegenwart zu leben - Wie uns die Vergangenheit oft unbewusst im Hier und Jetzt beeinflusst. Katharina Hoffmann FIGHT THE STIGMA Impressum: Katharina Hoffmann Wuppertalstraße 59 42477 Radevormwald Telefon: 02191/3766257 Handy: 015678/836683

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Ihr Lieben, ich bin wieder da! In dieser Podcastfolge teile ich ganz offen mit dir, was in den letzten Monaten bei mir los war und warum es keine Podcasts gab. Natürlich spreche ich auch mit dir darüber, ob und wie es mit diesem Podcast in Zukunft weitergeht. Kommentiere super gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/jetzt_lebendich oder schreibe mir in einer DM. Katharina Hoffmann FIGHT THE STIGMA Für deine tägliche Portion Inspiration Instagram: https://www.instagram.com/jetzt_lebendich Impressum: Katharina Hoffmann – jetzt lebendICH Wuppertalstraße 59 42477 Radevormwald Telefon: 02191/3766257 Handy: 015678/836683 Email: Katha@jetzt-lebendich.de

Mehr Infos zum kostenlosen Workshop “Entfessle dein 2024: Entdecke die Magie wahrer und liebevoller Veränderungen” https://jetzt-lebendich.de/workshops/ Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Kennst du das Gefühl, voller Motivation Neujahrsvorsätze zu setzen, nur um sie kurz darauf wieder aus den Augen zu verlieren?

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Willkommen zur letzten Podcastfolge dieses aufregenden Jahres! Heute nehme ich euch mit auf eine Reise durch die vergangenen zwölf Monate, eine Reise voller Höhen und Tiefen, Lektionen und Überraschungen. Es ist fast schon surreal, wie schnell die Zeit vergangen ist, seit wir dieses Jahr gemeinsam gestartet haben. Und nun, am Ende dieses Jahres, möchte ich einen Moment innehalten und mit euch teilen, was diese Reise mir persönlich gebracht hat. Was hat mich das Leben dieses Jahr gelehrt? Ich bin super gespannt zu erfahren, welche Erkenntnisse du dieses Jahr erlangt hast. Kommentiere super gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/jetzt_lebendich oder schreibe mir in einer DM. Katharina Hoffmann FIGHT THE STIGMA Für deine tägliche Portion Inspiration Instagram: https://www.instagram.com/jetzt_lebendich Impressum: Katharina Hoffmann – jetzt lebendICH Wuppertalstraße 59 42477 Radevormwald Telefon: 02191/3766257 Handy: 015678/836683 Email: Katha@jetzt-lebendich.de

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Oh Hell, ich weiß, wie schwer es sein kann, klare Linien zu ziehen. Ich kenne das Gefühl zu gut, sich aus Angst vor Ablehnung in den Erwartungen anderer zu verlieren. Es war eine lange Reise bis zu diesem Punkt in meinem Leben, an dem ich nach nur zwei Wochen meinen Job gekündigt habe. Es war eine harte Entscheidung, denn sie bedeutete, eine Komfortzone zu verlassen und ins Unbekannte zu treten. Doch genau diese Grenze zu ziehen, hat mein Leben auf unerwartete Weise verändert. Zu Kündigen und diese Grenze zu setzen war in diesem Fall schlussendlich nicht nur der Weg zu innerer Freiheit, sondern auch zu wundervollen Veränderungen im Außen. Der Weg mag herausfordernd sein, aber die Belohnungen sind es wert. Also, wenn du dich jemals gefragt hast, warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen, oder wenn du dich in einer Situation befindest, in der du das Gefühl hast, festzustecken, dann ist diese Podcastfolge für dich gemacht. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching „Das Leben ist das was passiert, während wir dabei sind, andere Pläne zu machen.“ John Lennon Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das uns alle betrifft – die Herausforderung, das Leben leicht zu nehmen und gelassen auf die unvorhersehbaren Dinge des Lebens zu reagieren. Ich glaube die meisten von uns kennen folgende Situation: Du hast deinen (Arbeits-)Tag akribisch geplant, aber dann wirft dir das Leben eine unerwartete Wendung zu. Anstatt deinen Plan an die neue Gegebenheit anzupassen, hälst du an ihm fest, als wäre er der einzige Anker in einem stürmischen Ozean. Ich lade dich ein, gemeinsam darüber nachzudenken, warum es uns schwerfällt, loszulassen, und wie wir lernen können, das Leben mit mehr Leichtigkeit zu nehmen. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Wenn ich mein Leben dieses Jahr mit nur einem Wort beschreiben müsste, dann wäre es: VERÄNDERUNG. Gerade letzte Woche hat sich wieder ein großer Umbruch ereignet, da ich einen Teilzeitjob neben meiner Selbständigkeit angefangen habe. Eine wirklich herausfordernde Zeit für meine mentale Gesundheit. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit in meine Gedankenwelt. Gemeinsam mit dir brainstorme ich, was gerade wirklich wichtig ist, um nicht nur mental stabil zu bleiben, sondern weiter weiterhin zu leben. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Wusstest du, dass laut aktuellen Studien immer mehr Menschen Hunde als treue Begleiter haben? Aber Hunde können so viel mehr sein, als loyale Spaß-Gefährten! Gewusst wie, können sie auch eine bedeutende Rolle spielen, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Genau hier setzte ich mit Katja in dem Interview an. Mit ihrer einzigartigen Herangehensweise hat sie es sich mit ihrem Unternehmen „Holistic Dog Life“ zur Mission gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, zu souveränen Hundemenschen zu werden. Ihr Ansatz: mithilfe von Hunden als Sparringspartner die eigene Selbstführung zu stärken und mehr Gelassenheit sowie Souveränität zu erlangen. Ihr Ansatz ist für mich eine innovative Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung, und zeigt, wie unsere vierbeinigen Freunde uns auf einzigartige Weise dabei helfen können, innere Stärke und Ausgeglichenheit zu finden. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Hier findest du mehr Infos zu meinem kostenlosen Workshop "Von Stress zu mehr Gelassenheit - 5 erprobte Hebel, um Druck abzubauen" Dienstag 14.11 - 19:00 - 21:00 Uhr www.jetzt-lebendich.de/workshop-stress Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich In der heutigen Podcastfolge werfen wir einen Blick auf einige weit verbreitete Aussagen, die mich aber gehörig auf die Palme bringen. Diese scheinbar harmlosen Worte wie 'Hochzeitsstress' oder 'Warum stresst DICH das denn jetzt so?' sind Teil unserer gesellschaftlichen Norm, dass wir uns gar nicht mehr damit auseinandersetzen, was wir da eigentlich von uns geben In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die verborgenen Botschaften zu entschlüsseln und neue Perspektiven auf Stress zu entdecken. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Hier findest du mehr Infos zu meinem kostenlosen Workshop "Von Stress zu mehr Gelassenheit - 5 erprobte Hebel, um Druck abzubauen" Dienstag 14.11 - 19:00 - 21:00 Uhr www.jetzt-lebendich.de/workshop-stress Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute tauchen wir tiefer in die Welt der Veränderung ein und sprechen über ein faszinierendes Prinzip: "Nicht was, sondern wie du etwas tust, ist entscheidend." Ja, du darfst dir mehr vom Leben wünschen darfst als nur zu überleben. Darüber habe ich u.a. in der letzten Podcastfolge gesprochen. Doch wie kommst du dorthin? Der erste Schritt zur Veränderung liegt oft nicht darin, ganz viele neue Dinge in dein Leben zu holen. Ich werde dir zeigen, dass es nicht immer darum geht, WAS wir tun, sondern WIE wir es tun, was das den Unterschied macht. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching In diesem inspirienden Interview mit Chrissie tauchen wir tief in ein Thema ein, das besonders Mütter in unserer Gesellschaft betrifft: den Druck, dem sie in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind oder sich selbst auferlegen. Chrissie ist Psychologin, Mutter einer 19 Monate alten Tochter und selbständig als Mental Health Mentoring für ambitionierte Mamas. Sie teilt offen ihre eigenen Erfahrungen und wie sie aktiv daran arbeitet, als Mama nicht nur mental gesund, sondern auch glücklich zu sein. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke und Ratschläge nicht nur für alle Mütter unter euch oder Frauen die es mal werden möchten und sich mit ähnlichen Fragen und Sorgen auseinandersetzen. Diese Folge ist auch für dich, wenn es dir allgemein schwer fällt, dich und deine Bedürfnisse in deinem Leben zu priorisieren. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching In dieser Podcastfolge führe ich ein inspirierendes Gespräch mit Anja Grigoleit. Sie hat über 13 Jahre als IT-Produktmanagerin in Startups und Großunternehmen gearbeitet. Sie spürte immer mehr, dass sie nicht mehr 100% zufrieden ist, ihr etwas fehlt. Im April 2020 wagte sie den Sprung in die Selbstständigkeit und baute ihr gesamtes Business von Grund auf auf. In diesem Interview nimmt Anja uns mit auf Ihre Reise zu beruflicher Erfüllung, die sie sehr entspannt angegangen ist: "Ich probiere es einfach mal!" war ihre Devise. Sie teilt wertvolle Einsichten darüber, wie mentale Gesundheit und beruflicher Erfolg miteinander in Einklang stehen können. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching HHallo du wundervoller Mensch :-) Herzlich willkommen zu meiner heutigen Podcastfolge, in der du endlICH die Hauptrolle in deiner eigenen Geschichte spielst. Hier erfährst du, wie du durch Bewusstsein und Eigenverantwortung Veränderungen herbeiführen und deine Geschichte neu gestalten kannst. Ich nehme dich mit auf eine Reise, auf der alles möglich ist. Entdecke, wie du deine Geschichte aktiv beeinflussen und Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst. Du verdienst es DEINE Geschichte zu leben. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Hallo du wundervoller Mensch :-) In der heutigen Podcastfolge widme ich mich einer Frage, die mich in den letzten Monaten sehr beschäftigt hat in Bezug auf unsere Hündin Gini: Was wenn es nicht klappt mit einer neuen Hundetrainerin? Und auch du kennst diese Frage sehr wahrscheinlich, besonders in Situationen, in denen dein Leben dich vor eine wichtige Veränderung stellt oder du dir so sehr eine Veränderung für dein Leben wünschst. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Denk an das Q&A Live am MONTAG, den 18.09. um 19 Uhr Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching In dieser spannenden Podcast-Episode widme ich mich einer Frage, die mich über Insta erreicht hat (und die du dir vielleicht auch schon gestellt hast, falls du mir länger folgst): "Katha, bei dir war es aber eine Wunderheilung, oder?" Hintergrund dieser Frage ist, dass es mir nach der Diagnose bipolare Störung, die ich während eines neunwöchigen Psychiatrieaufenthaltes bekommen habe, gut geht. Nicht nur im Sinne von mentaler Stabilität und Überleben, sondern Leben. Ich finde es unfassbar wichtig, ehrlich und authentisch darüber zu sprechen, wie ich meinen eigenen Weg zur mentalen Gesundheit gegangen bin. Wunderheilung, ja oder nein? In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Ich komme frisch aus dem Urlaub - zwei Wochen nur mit meinem Mann und meinem Hundi. Und ich bekomme immer wieder die Frage gestellt: "Na Katha. hast du dich gut erholt?" Und was soll ich sagen, diese Frage triggert mich sehr. Warum? Weil es wichtig ist, dass wir den "Überlebensmodus-Urlaub" hinter uns lassen und stattdessen einen "Lebensurlaub" zu genießen. So viele Menschen fühlen Druck und die Hetze im Alltag und haben das Gefühl, dass sie sich ihren Urlaub verdienen müssen. Kennst du das? Entdecke in dieser Folge, wie du das ganze Jahr über in einem Zustand des "Urlaubs" sein kannst, indem du bewusste Auszeiten und Selbstfürsorge praktizierst. Schluss mit dem Teufelskreislauf von Druck und Hektik – es ist Zeit für echte Erholung und Lebensfreude! In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Hey du wundervoller Mensch! In diesem Interview spreche ich mit der wundervollen Katrin Dryhaus. Ihr Alltag als Angestellte, Mutter und Angehörige eines psychisch erkrankten Familienmitglieds war von Fremdbestimmung und Überforderung geprägt. Doch sie erkannte, dass sie die Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden in die Hand nehmen muss, wenn sie nicht selbst erkranken will. Dieses Interview ist eine Ode an die Bedeutung von Selbstkenntnis, Selbstfürsorge und die Fähigkeit, unser eigenes Leben bewusst zu gestalten. Vergesst nicht, euer Feedback in den Kommentaren zu hinterlassen und das Video zu liken, wenn es euch inspiriert hat. Teilt es gerne mit Menschen, die von Katrins Geschichte profitieren könnten. Katrins Instagramaccount: https://www.instagram.com/katrin.dryhaus.beratung/ In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching Im Deutschen gibt es rund 250.000 Sprichwörter. Viele dieser Sprichwörter prägen unser Leben, unser Denken und unser Handeln - sie sind fester Bestandteil unseres Lebens und unserer Sprache. Und deshalb nehmen wir sie hinsichtlich deiner mentalen Gesundheit unter die Lupe. Heute im Angebot: "Wer A sagt, muss auch B sagen." In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich In diesem inspirierenden Video teile ich die Geschichte von der wundervollen Judith, die eine lange Reise der Selbsterkenntnis und Transformation durchlebt hat. Obwohl ihr Leben im Außen perfekt schien - Familie, Job, Haus - fühlte sie sich innerlich zunehmend leer. Sie suchte nach Antworten und stellte sich die Frage, wie sie so undankbar sein konnte, obwohl sie doch scheinbar glücklich sein sollte. Judith nimmt uns mit auf ihre Reise zu wahrer Selbstliebe, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen umfasst. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich "Katha, schickst du mir vorab Fragen für das Interview zu?". Das ist eine Frage, die ich sehr häufig von meinen Interviewpartner gestellt bekomme und meine Antwort darauf ist ein sehr klares "Nö." Es gibt weitere Dinge, die meine Interviewführung ausmachen und nach einer Interviewvorbereitung ist mir bewusst geworden, dass diese Grundsätze meine Sicht auf das Leben und meine Lebensführung sehr deutlich widerspiegeln: ungeplant, ohne Ziel und voller Vertrauen. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich Ich liebe diesen Podcast über alles und Folgen entstehen im Normalfall ziemlich easy aus meinem Bauch heraus. Ich habe mich den ganzen Vormittag damit herumgeschlagen, eine Podcastthema zu finden, auf das ich Lust habe UND das mir gerade gut tut. Unter der Dusche habe ich beschlossen, dass ich nicht fündig werde und es auch nicht muss. Hier kommt ein Podcast ohne Thema, was im Endeffekt das Thema ist - ich bin keine Maschine. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Melde dich jetzt für meinen Newsletter an: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/jetzt-lebendich Es gibt Themen im Leben, die gewinnen definitiv keinen Sexyness-Award. Das Thema Berufsunfähigkeit gehört aus meiner Sicht definitiv dazu. Es ist aber ein Thema, das so wichtig ist, dass ich ihm eine eigene Podcastfolge widme und meine Gedanken und Erfahrungen mit dir teile. Komm schon, stürz dich rein! WICHTIG: Ich bin kein Versicherungsexperte, es handelt sich lediglich um einen Erfahrungsbericht. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Ich freue mich so sehr, ein Interview mit Paula mit dir teilen zu können. Sie hat sich 2019 im Bereich Social Media selbständig gemacht und nimmt uns auf diese Reise mit. Soviel kann ich dir bereits sagen: es war turbulent zwischen Uni, Depressionen und Lockdown zu gründen und das Business aufzubauen. Auch wenn du nicht selbständig bist ist diese Folge ausdrücklich für dich! Du kannst aus Paulas Geschichte so viel über Selbstfürsorge, echte Freundschaft und Mut lernen. Eine echt inspiriende Frau, wie ich finde. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Es gibt Ereignisse im Leben, die man hoffentlich, aber gleichzeitig aber auch leider nur einmal im Leben erlebt. Ein Junggesellinnenabschied gehört dazu. Umso schöner, dass ich meinen als perfekt empfunden habe und er für immer in meinem Herzen bleibt. "Der Kampf hat sich gelohnt" kam mir immer in den Kopf und hat mich zu Tränen gerührt. Denn eigentlich hatten wir bereits vor zwei Jahren unsere Hochzeit und damit unseren Junggesellinenabschied geplant. Durch meinen mentalen Zusammenbruch und die Diagnose bipolare Störung hatten wir diese jedoch verschoben. Du erfährst:

Hier kommst du zum Workshop "Raus aus der Sorgen- und Grübelfalle": www.jetzt-lebendich.de/webinar-grubeln Oh wow, was für eine krasse Woche. Plötzlich stand meine Welt einmal still, denn meine Schäferhündin Gini hat mich ins Gesicht gebissen. Ganz aus dem nichts. Und ich war erst einmal geschockt und wie erstarrt. Du erfährst:

Ich bin diese Woche krank und nehme dich in meine Gedankenwelt diese Woche mit. Es steht eigentlich sehr viel an diese Woche und gerade jetzt kommt die Erkältung rein. Wie gehe ich damit um? Wie schaffe ich es dennoch entspannt zu sein und die richtigen Entscheidungen für meinen Körper und meine mentale Gesundheit zu treffen. Hier kommst du zum Workshop "Raus aus der Sorgen- und Grübelfalle": www.jetzt-lebendich.de/webinar-grubeln Du erfährst:

"Die perfekte Morgenroutine." "Was erfolgreiche Menschen nach dem Aufstehen tun." "Mit der richtigen MORGENROUTINE erfolgreich werden." Das Internet und die Zeitungen sind voll von Artikeln darüber, welche Rolle eine PERFEKTE Morgenroutine in Bezug auf Erfolg spielt und wie diese aussieht. Die Idee für diese Podcastfolge ist schon sehr lange in meinem Kopf, nur leider hatte ich noch nicht DIE Morgenroutine für mich gefunden, die ich jeden Tag durchziehe. Die habe ich immer noch nicht gefunden, aber sehr viele Erkenntnisse auf dem Weg - denn ich möchte mich nicht mehr in eine Routine pressen lassen, die in mir Druck erzeugt. Du erfährst:

Es ist für mich so wichtig, meinen Weg zu gehen und immer mehr auf mein Bauchgefühl zu vertrauen. In Bezug auf meine Psychopharmaka sagt es ganz klar: "Wir sollten versuchen, ob wir ohne klar kommen!" Ich nehme euch in dieser Podcastfolge mit auf den Weg, der mich zu dieser Entscheidung geführt hat & den ich gerade bestreite. Du erfährst:

Dass wir in einer Leistungsgesellschaft leben, ist nichts neues. Nicht nur in unserem beruflichen Alltag, auch in unserem Privatleben, stecken wir uns immer wieder ambitionierte Ziele. Den nächsten Lauf in einer bestimmten Zeit zu absolvieren, in eine bestimmte Kleidergröße zu passen oder eine Fremdsprache zu lernen. Und daran ist erst einmal nichts Schlechtes zu sehen. Ab wann es kritisch wird und wie du dagegen wirken kannst? Darüber habe ich habe mit Lena Weinert, Expertin für Bewegung, (innere) Balance und Selbstfürsorge ein Interview geführt. Sie teilt mit dir, wie ihr Weg zur eigenen gesunden Balance zwischen Leistung und Selbstfürsorge aussah und weiter aussieht – und warum dein Körper DER Experte an deiner Seite ist, auf den du hören solltest. Intuition on! Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Unser Hochzeitstermin steht fest, yeaaaaah! Wir werden uns im April endlich das Ja-Wort sagen. Ich habe das Gefühl, dass kaum ein Fest so sehr von anderen beäugt wird und gesellschaftlichen Erwartungen unterliegt - die Braut hat weiß zu tragen und wird von ihrem Vater zum Altar geführt, es gibt einen Hochzeitstanz und den obligatorische Brautstraußwurf. Manche Dinge davon gefallen uns, manche nicht. Ich zeige dir in dieser Podcastfolge, wie wir uns von gesellschaftlichen Konventionen lösen, die nicht unseren Bedürfnissen entsprechen. Unsere Hochzeit – unsere Regeln. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Endlich habe ich einen Gast für den Podcast gewinnen können, der auf der anderen Seite der Depression stand. Mein Interviewgast Sandra hat eine depressive Episode mit ihrem Ex-Partner durchlebt, in der er komplett in den Fängen der Erkrankung feststeckte. TRIGGERWARNUNG: Wenn dich das Thema Selbstmord/Selbstmordgedanken triggert, ist diese Podcastfolge nicht das Richtige für dich! Nicht nur Angehörige von Betroffenen können aus dieser Folge sehr viel ziehen, sondern auch wir Betroffene selbst. Sandra gibt einen unfassbar offenen und ehrlichen Einblick, warum sie an der Beziehung mit Themen wie Depression und ADHS fast zerbrochen wäre - und warum sie die Beziehung dennoch wieder eingehen würde. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Irgendwann ist auch der längste Psychiatrieaufenthalt zu Ende. Ich weiß noch so gut, wie viel Angst ist vor diesem Schritt hatte. Ich war mir sicher, dass ich es nicht schaffen würde, plötzlich wieder alleine zu sein. Zum Glück habe ich wundervolle Menschen in meinem Leben gehabt, die mit mir ein sicheres Netz für mich gesponnen haben, sodass ich nur noch springen musste. Und auch du bist nicht alleine, auch wenn du das vielleicht gerade denkst. Du erfährst in dieser Podcastfolge

Viele Menschen setzen sich jedes Jahr aufs neue Neujahrsvorsätze - und werfen diese ebenso schnell wieder über Bord. Meistens hält man sich bis gerade einmal Mitte Januar an die guten Vorsätze. Grundsätzlich ist es egal, ob du dir Ziele zum Jahresbeginn setzt oder an einem anderen Tag des Jahres. Wenn du dir immer wieder Dinge vornimmst, die du da nicht einhält, steigt deine Frustration. Eventuell bestärkt es zudem Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut genug" oder "Das war klar, dass das nichts wird". Lass uns deshalb 2023 zu deinem Zielerreichungsjahr machen - für dich und deine mentale Gesundheit. Du erfährst in dieser Podcastfolge

Ich bezeichne mich als Coach für mentale Gesundheit. Als ich mich letztes Jahr selbständig gemacht habe, habe ich sehr viel über die Definition von Begriffen nachgedacht und nachgeforscht. Was ist mentale Gesundheit wirklich? Was bedeutet mentale Stabilität? Soviel vorab: Die meisten von uns haben ein falsches Bild von mentaler Gesundheit - eine die dich zwar Überleben lässt, das wirkliche Leben jedoch ausschließt. Aus diesem Grund widme ich dem Begriff der mentalen Gesundheit eine ganze Podcastfolge. Ich wünsche dir viele neue Erkenntnisse! Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Ich freue mich sehr, ein Interview mit Generose Sehr mit dir zu teilen , die sich als Expertin für Deep Shit bezeichnet. Deep Shit? Ja du hast richtig gelesen! Generose ist eine unfassbar starke Frau, die sich ihrer Vergangenheit stellt, statt in der Opferrolle zu versinken. Es war für mich ein Interview, das meinen Horizont erweitert und mein Herz berührt hat. Durch das Gespräch habe ich zwei neue und außergewöhnliche Ansätze kennengelernt, um jetzt lebenICH zu sein. Diese hat Generose auf ihrer Reise zu ihrem jetztigen Ich für sich entdeckt, um Themen an der Wurzel zu packen und zu lösen. Was für eine wundervolle Frau, die beherzt für sich einsteht, sehr offen mit schwierigen Themen wie ihrer Scheidung oder der Fehlgeburt umgeht und dabei ihren Humor nicht verloren hat. Du erreichst Generose u.a. bei Instagram: https://www.instagram.com/generose_sehr/ Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Die letzten Tage des Jahres sind angebrochen - eine ganz besondere Zeit, wie ich finde. Bereits zum dritten Mal nutze ich die letzte Folge des Jahres für eine Rückschau. Was waren die größten Learnings des Jahres? Du erfährst in dieser Podcastfolge

Frohe Weihnachten ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge schaue ich mit dir zurück auf mein Jahr 2022. Puuuuh was für ein turbulentes Jahr, so richtig zur Ruhe gekommen bin ich nicht. Aber dadurch durfte ich so viel lernen und konnte mir beweisen, dass ich auch in den schwierigen Zeiten stabil bin. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

"Der stärkste Trieb der menschlichen Natur ist das Streben nach Anerkennung." (Wiliam James) Hallo ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge beleuchte ich mit dir die Frage, ob Anerkennung, die du für eine Leistung bekommst, Liebe ist. Wir alle streben nach Anerkennung - der eine mehr, der andere weniger. Wir bekommen in der Regel dann Anerkennung, wenn wir etwas besonders gut gemacht haben. Doch sollte Liebe überhaupt an Leistung geknüpft sein und wenn, dann wie? Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Soooo aufregend, dass ich mit dir teilen kann, dass dieser Kanal einen neuen Namen hat: jetzt lebendICH. Mein Herz hängt tatsächlich sehr an dem Namen "A healthy growing mind" und dennoch fühlt es sich komplett richtig an, dieses neue Kapitel aufzuschlagen. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Der Ausstrahlungstermin der Folge von Waschen, Schneiden, Leben - Mein neues Ich, bei dem ich zu sehen sein werde, hat sich auf Montag 21.11. 18:35 vorverlegt. Falls du da keine Zeit hast, kannst du es dir auch in der ZDF NEO Mediathek anschauen. Ich habe über Instagram die Frage bekommen, ob ich während des Drehs Angst hatte. Für diese Podcastfolge habe ich die Frage erweitert auf Angst vor, während und nach dem Dreh. Viel Spaß bei der Folge! Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Endlich ist es soweit und ich kann auch von meinem Fernsehdreh erzählen. Ich war für einen Tag am wundervollen Set von Waschen, Schneiden, Leben - mein neues Ich, einem ZDF NEO Format. Mehr als drei Monate sind seit dem Dreh vergangen und ich bin grundsätzlich nicht gut darin, Geheimnisse zu bewahren ;-) Das Wichtigste zu Beginn! Du kannst die Sendung am 22.11. ab 18:35 auf ZDF NEO anschauen. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Wir machen uns so viele Gedanken darüber, wie unser Körper aussieht. Ob wir dünn genug, unsere Nase gerade genug oder unsere Beine lang genug sind. Dabei ist unser Körper so viel mehr als Deko, er ist unser Zuhause. Lass uns gemeinsam den Blickwinkel, den du auf deinen Körper hast, anschauen und in Frage stellen. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Heute gibt es Part II der Reihe über mein Visionboard. Denn es ist nicht nur spannend, was ich gerade erreichen möchte, sondern auch, was ich bereits manifestiert habe UND was ich gar nicht mehr erreichen möchte. Die Gründe hierfür sind sehr vielfältig. Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Ich bin so happy, heute ein ganz besonderes Interview mit Alina Joelle mit dir zu teilen. Wir hatten ein tiergehendes Gespräch über Ihr Leben, welches durch Ihre psychischen Erkrankungen und ihren Asperger Autismus geprägt ist. Dabei haben wir besonders den gesellschaftlichen Aspekt unter die Lupe genommen. Wie sind beispielweise die Reaktionen auf ihre Erkrankungen? Sie ist eine inspirierende Persönlichkeit, die zeigt, dass man sich seinem Schicksal entweder ergeben kann oder sich das Leben so ausmalt, wie es zu einem passt. Ihr erreicht Alina über Instagram: alina.joelle_autorin Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Nach langer Zeit habe ich mich endlich daran gemacht, mein Vision Board zu aktualisieren. Und es hat sich einiges getan! In diesem Teil zeige ich dir, wie das neue Prachtstück jetzt aussieht und was sich darauf befindet. In dieser Podcastfolge erfährst du wie:

Mehr als ein Jahr ist meine Entlassung aus der Psychatrie mittlerweile her. Insgesamt acht Wochen habe ich auf einer Therapiestation verbracht. Bei der Entlassung teilt jeder Patient seine wichtigsten Erkenntnisse mit den Mitpatienten. Durch Zufall ist genau diese Blatt in meine Hände gekommen. Gerne teile ich diese auch mit euch, meinen Mit-Lebensreisenden :) In dieser Podcastfolge erfährst du:

Meine wohl spontanste Podcastfolge aller Zeiten. Ich bin auf den Brief gestoßen, den ich zum Abschluss meiner achtwöchigen Psychiatriezeit verfasst habe. In dieser Podcastfolge teile ich diesen mit dir auf einer emotionalen Reise zurück in die Vergangenheit. Viel Spaß beim Zuhören :) In dieser Podcastfolge erfährst du:

Durch einen Psychiaterbesuch im letzten Monat ist eine Angst bei mir hochgekommen: Werde ich aufgrund meiner Erkrankung Mutter werden können? Gerne möchte ich diese Angst mit euch teilen. Nach einem kurzen Brainstorming sind noch weitere drei Ängste dazugekommen, denn ich bin mir meiner inneren Welt mittlerweile sehr bewusst. Wir alle haben Ängste! Das wichtige daran ist nur, dass man sich nicht von den Ängsten einnehmen lässt. Zuhören, die wichtigen Infos rausnehmen, die einen schützen sollen und dann weitermachen :) In dieser Podcastfolge erfährst du:

Ich habe zu der Podcastfolge "4 Tipps für mehr Selbstliebe" folgende Frage bekommen: "Selbstliebe wird einem im Elternhaus schon ausgeredet, also warum jetzt?" Es ist eine sehr spannende Frage, die sehr viele Ebenen beinhaltet. Darf ich mich selbst bedingungslos lieben und für mich einstehen, auch wenn mein Umfeld das als schlecht wahrnimmt? Darf ich einen anderen Weg als meine Eltern einschlagen? Ist es nicht irgendwann zu spät dafür, mit Selbstliebe zu beginnen? Ich nehme dich in meine Gedankenwelt mit, viel Spaß bei der Folge :) In dieser Podcastfolge erfährst du:

Ich habe von einer wundervollen Followerin auf meinem Instagramprofil therabe.me die Frage bekommen "Wo oder wie fange ich an, wenn ich an Selbstliebe arbeiten möchte?" Tatsächlich habe ich sehr lange darüber nachgedacht, wie ich dieser Frage gerecht werden kann. Paul Watzlawick bringt es sehr gut auf den Punkt: "Wer sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen." Selbstliebe ist so ein großes, wundervolles und individuelles Thema, dass es schwer macht, wenige allgemeingültige Aussagen zu treffen. Ich habe mich für euch auf meine Selbstliebereise gemacht und meine Erkenntnisse mit dir geteilt. In dieser Podcastfolge erfährst du:

So schön, endlich wieder ein Interview mit dir teilen zu können. Ich habe ein bewegendes Interview mit Malte Ketelsen geführt, der bereits mit 13 Jahren begonnen hat Drogen zu nehmen. Seine Worte "Ich hatte zwei Möglichkeiten, wenn ich nicht aufhöre - entweder ich sterbe bald oder gehe ins Gefängnis" haben mich tief bewegt. Er ist für mich eine absolute Inspiration dafür, sein Leben in die Hand zu nehmen und anstatt nach Ausreden, nach Lösungen zu suchen. Traumatische Kindheit, Drogensucht und später die Diagnose Borderline -was für ein bewegtes Leben. Doch anstatt sich zu verkriechen, geht er seine Probleme in der Tiefe an und möchte Stück für Stück seine Trigger loswerden. Malte erreichst du die Webseite www.borderlinenf.de. In dieser Podcastfolge erfährst du: