Podcasts about abzuschalten

Endlich Ruhe im Kopf. Als Selbstständige, als Unternehmer, als Geschäftsführer. Wie geht das? Es ist einfach IMMER was los, eine Entscheidung zu treffen, ein Mitarbeitergespräch, eine Optimierung im Vertrieb, das Produkt zu verfeinern. Trotzdem WILLST du endlich mal abschalten im Business. Nein, du musst es auch endlich mal. Mal wieder tief schlafen, mal wieder Kraft und Lust auf Freunde haben, auf Familie und auf dein liegengebliebenes Hobby. Ich habe deshalb in der neuen Folge „Diese EINE Sache hilft Selbstständigen abzuschalten“ für dich produziert, damit du es tatsächlich schaffst, in die Ruhe zurückzukommen, ohne deine Produktivität zu verlieren. Wo mehr Ruhe ist, stellt sich auch deine Strahlkraft wieder an. Viel Charisma-Aha mit meiner neuen Folge „Diese EINE Sache hilft Selbstständigen abzuschalten“. Trau dich du zu sein, deine Silke & ein Lächeln   In Podcastfolge #237 „Diese EINE Sache hilft Selbstständigen abzuschalten“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum dein Kopf im Business kreist. ✨ Wo der wichtigste Fehler liegt. ✨ Wie du das in deinen Alltag integrierst. ✨

Viele meiner Klient*innen kommen in ein erstes Kennenlerngespräch und fragen sich, ob sie einfach zu schwach sind aufzuhören. Sie wissen doch eigentlich, dass Alkohol schlecht für sie ist und haben so viel über das Thema gelesen und gehört. Warum also klappt es nicht, einfach nüchtern zu werden? Ich sage dann oft, dass sie keinesfalls zu dumm oder zu schwach sind aufzuhören, sondern das Alkohol  trinken eigentlich ziemlich clever ist. Mit dem Alkohol wird eine schnelle Lösung für die unterschiedlichsten "Probleme" gesucht. Abzuschalten, loszulassen, zu entspannen ... wir suchen quasi den Quickfix - die schnelle Lösung. Bis es nicht mehr funktioniert. Mehr dazu in dieser Folge.Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.comalle wichtigen Links:Youtube:https://youtube.com/@vlada.maettigEinzelmentoring:https://www.vladamaettig.com/einzelmentoringGruppenmentoring:https://www.vladamaettig.com/gruppenmentoringWebsite:https://www.vladamaettig.comNewsletter & Audio Training für 0,- EUR:https://www.vladamaettig.com/free-audio-trainingBuch "Rauschlos Glücklich": https://www.droemer-knaur.de/buch/vlada-maettig-katharina-vogt-rauschlos-gluecklich-9783426791400

Am Samstag gehen die drei letzten Atomkraftwerke vom Netz. Im F.A.Z. Podcast für Deutschland schauen wir zurück auf 50 Jahre Anti-Atomkraft-Bewegung, während CDU-Fraktionsvize Jens Spahn fordert: Wir sollten die Atomkraftwerke betriebsbereit halten.

Inhaltsverzeichnis Mehr Konzentration, mehr Produktivität, mehr, mehr, mehr. Da ist richtig was los in deinem Kopf. Mental findest du keine Ruhe und hinter deiner Stirn rattert es immer weiter. Richtig frei von Sorgen zu sein, das wäre toll! Abzuschalten und Nein zu sagen, fällt dir schwer und manchmal siehst du den Wald vor lauter Bäumen […]

Bewirb dich für mein neues Coachingprogramm "Conscious-Creation-Coaching": https://www.AlexanderWahler.de/Coaching Meinen deutschen YouTube-Kanal findest du hier: https://www.youtube.com/c/alexanderwahler Folge mir auf Instagram für Stories und regelmäßige Livestreams: https://www.instagram.com/alexanderwahler/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/alexanderwahler/message

Energiepolitisch habe Deutschland aufgrund geopolitischer Naivität in der Vergangenheit nun nur die Wahl zwischen schlechten Alternativen, sagte der FDP-Politiker Johannes Vogel im Interview der Woche. Dauerhaft sei Kernenergie aber keine Lösung.Johannes Vogel im Gespräch mit Ann-Kathrin Büüskerwww.deutschlandfunk.de, Interview der WocheDirekter Link zur Audiodatei

Reusch, Stefanwww.deutschlandfunk.de, CorsoDirekter Link zur Audiodatei

Während Verena ihren Urlaub auf Naxos verbringt und Lea auf Fuerteventura im Robinson Club zur Ruhe kommt, sprechen die beiden darüber, wie sie ihre Batterien wieder aufladen. Aber was, wenn die Arbeit im Kopf als ständiger Begleiter mit dabei ist? Meditieren, Yoga Retreat, Ayurveda-Kur oder doch einfach “nur” Sport? Auch wenn die beiden selber keine Profis darin sind mal abzuschalten, erzählen sie von ihren Ritualen und Entspannungsstrategien. Denn: “We are Human beings - not human doings.” Und das sollten wir uns alle viel mehr zu Herzen nehmen. 00:00:53 Im “Catchup” sprechen wir heute über unsere Urlaube, wo wir sind und was uns im Kopf herumschwirrt 00:09:10 Im “Deep dive” geht es heute um das Thema “Zur Ruhe kommen” und wie und ob wir es schaffen abzuschalten 00:32:47 Bei “Was habe ich gelernt” spricht Lea heute über eine Präsentation die Tipps gibt, wie Gründer*innen mit der aktuellen Krise umgehen sollen 00:37:15 Bei “Was nervt” spricht Verena heute über unbezahlte Speakeranfragen 00:42:41: Bei “Meine Frage an” beantworten wir die Frage, wie wir mit Selbstzweifeln in unseren jeweiligen Gründungsphasen umgegangen sind. Und das letzte Wort hat heute Lea. Ihr habt die Möglichkeit, Fragen via Sprachnachricht an Lea & Verena zu stellen für die Kategorie “Meine Frage an”. Um deine Sprachnachricht vielleicht schon in der nächsten Folge zu hören, schicke sie uns via WhatsApp an 015255446374. Wir sind gespannt!

Mit der neuen Cybersicherheitsagenda will das Bundesinnenministerium kleine und mittlere Unternehmen der kritischen Infrastruktur beim Kampf gegen Hackerangriffe unterstützen. Ein großer Wurf sei das Papier nicht, meinte Linus Neumann vom Chaos Computer Club im Dlf. Viele Formulierungen seien vage. Außerdem gingen darin die Vorstellungen, wie Cyberattacken funktionierten, an der Realität vorbei. Kloiber, Manfredwww.deutschlandfunk.de, Forschung aktuellDirekter Link zur Audiodatei

Was können wir sagen? Der Film lief dann halt einfach. Abzuschalten haben wir uns nicht getraut, weil neugierig ist man ja doch. Weitergucken stellte sich aber auch als milde Herausforderung für den eh schon strapazierten Verstand heraus. Am Ende steht dann ein halbwegs verwirrter Eindruck, der sich wohl auch in unseren Formulierungen wiederfindet. Wer trotzdem hinterherkommt, hat sich eine Plastiktüte mit Schlangen-Muß verdient.

Du bist immer noch mit deinen Gedanken im letzten Meeting? Der Arbeitstag findet kein Ende? Du fühlst dich gestresst und ausgelaugt? Du hast ein Gefühl von Unzufriedenheit und hast nicht den gewünschten Output erreicht? In dieser Folge sprechen Saskia und Timo darüber, wie du Abends nach Feierabend leicht und schnell abschalten kannst. Mit hilfreichen und umsetzbaren Tipps und einigen Beispielen für eine gute Abendroutine bekommst du alles für einen erholsamen Abend & Schlaf an die Hand.

In Episode 36 diskutieren Fredrik und Marco darüber, ob sie es eigentlich schaffen mal wirklich abzuschalten. Beide sind Unternehmer aus voller Überzeugung, setzen sich wirklich gerne mit ihren Themen auseinander und schaffen es daher in Teilen nicht, einfach mal abzuschalten. Die beiden stellen sich die Frage, woran das liegt und wie man es vielleicht ein bisschen besser hinbekommt. Es geht außerdem um Product Development. Hier diskutieren Fredrik und Marco über die Vor- und Nachteile von on- und offline Produkten. Darüber hinaus überlegen sie, wie es mit Fredriks Online-Video-Serie “Bist Du glücklich?” weiter geht und ob er jetzt final dann doch Influencer wird. Diese und wie immer viele weitere spannende Themen in JME36 - viel Spaß!

Das Europaparlament geht davon aus, dass der Konzern nicht auf das Geschäft in der EU verzichten will.

Viele von euch kennen vielleicht diese intrinsische Motivation, diese Sucht und das Verlangen danach, Musik zu machen, an einer Idee oder einem Track weiterzuarbeiten und die Idee, die einem gerade in den Kopf kommt, sofort umzusetzen. Dieser Antrieb durch etwas so positives wie Leidenschaft, kann allerdings dazu führen, dass man ständig mit dem Kopf bei der Arbeit ist und es verpasst, im Hier und Jetzt zu leben und den Moment zu genießen. Außerdem führt das natürlich dazu, dass Zeit für einen selbst, in der man einfach mal abschaltet, den Akku wieder auflädt und den Tank füllt, viel zu kurz kommt. In dieser Episode zeigen wir ein paar Methoden auf, die dabei helfen können, den Kopf frei zu bekommen und den erforderlichen Abstand von der Arbeit zu bekommen, der eben wichtig ist, um auch konstant kreativ und produktiv zu bleiben. Viel Spaß beim Hören!

Kommst du nach der Schule nach Hause, bist mit deinen Gedanken

In der heutigen Episode von *sozial berufen* folgt der 2. Teil des Interviews mit Lisa Marie.Wie gehst Du mit Heruasforderungen um? Im Interview verrät Lisa Marie uns ein paar Tricks um in Alltag Abstand zu wahren, trotz Verbundenheit im Beruf. Wenn Du merkst, dass es Dir schwer fällt Abzuschalten, Nein zu sagen oder Deine Meinung zu vertreten - könnte Dir vielleicht eine Anleitung helfen. Hier kommst Du zum kostenlosen Care Paket https://doreen-falkenthal.de/care-paket . Lisa Marie findest Du auf Instagram unter https://www.instagram.com/mama_lilli_2017/ . Ich bin gespannt, was Du aus dieser Episode für Dich mitnehmen wirst. Herzliche Grüße Doreen https://doreen-falkenthal.de/ Folge direkt herunterladen

Viele Menschen nehmen ihre Arbeit nicht nur buchstäblich mit nach Hause, sondern auch gedanklich. Zwar sitzen wir nun auf der Couch und könnten es uns gemütlich machen, doch die Gedanken drehen weiter und befinden sich immer noch am Arbeitsplatz. Gerade in Zeiten des Home-Offices kann es schwer sein Abzuschalten und in den Privatmodus zu wechseln. Diese kleine Übung soll dir eine kleine Hilfestellung geben. Auch diese funktioniert, wie vieles in der Entspannung über Konditionierung. Je öfter du es machst, desto effektiver und leichter wird es von mal zu mal gehen! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Was macht Dirk Kreuter, wenn er nicht bei der Arbeit und auf Seminaren ist? Juergen D. Rausch vom Kanal "InvestmentAngels" hat mich interviewt und ich geben private Einblicke in mein Leben in Dubai. Wir sprechen über meine Freunde und Familie, meine privaten Ziele und was ich mache, um mal richtig runterzukommen. Hier kommst du zu "InvestmentAngels": https://www.youtube.com/channel/UCJ4ftqeOD3JnszeoBUuwPYw    LINKS

Machen digitale Nomaden Urlaub und wenn ja, wie? Brauchen digitale Nomaden überhaupt Urlaub? Ist nicht unser ganzes Leben ein reiner Urlaub?  In der heutigen Folge des Podcasts widmen wir uns dem Thema Urlaub bei digitalen Nomaden. Wir reden darüber, warum das Thema für digitale Nomaden so eine besondere Herausforderung darstellt und warum es dennoch oder vielleicht sogar gerade deshalb so wichtig ist, auch als digitale Nomaden regelmäßig Urlaub zu machen. Wir geben Tipps und Einblicke in unsere eigenen Versuche regelmäßig Pausen zu machen und Abzuschalten, vom offline Sonntag bis zum Schweigeretreat und beantworten natürlich auch die Frage, wie viel Urlaub wirklich in so einem Heimaturlaub drin steckt. 

HomeOffice ist ja schön und gut. Aber durch Corona sind viele Berufspendler von heute auf morgen ins HomeOffice. Gewohnheiten, Strukturen und gewohnte Abläufe sind passé. Stattdessen sind die Kinder da, gar kein Arbeitsweg mehr vorhanden und überhaupt ist es gerade sehr schwierig. Wie kann ich also an Berufspendler da rangehen? Und was kann ich tun um trotzdem entspannt den Tag anzugehen? Was hilft nun beim abschalten so ohne Nach-Hause-Weg? All diese Fragen will ich in dieser Sonderfolge zu Corona beantworten.

142AAA - Zuhören - ohne abzuschalten

In der heutigen Folge geht es um 3 Denkweisen, die deine Entspannung verhindern. Mentaler Stressabbau ist elementar für den gesunden Rhythmus aus Anspannung und Entspannung. Viel Spaß beim Hören Dein Jacob   Shownotes:  Alles Infos zum 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" - - > www.gesunde-stressbewaeltigung.de/stress-dich-richtig Anfragen für Workshops, Vorträge und Seminare in Unternehmen - - > jacob@drachenberg.de Wieder zu voller Performance und Gesundheit zurückfinden? Bewirb dich auf ein kostenloses Strategiegespräch www.drachenberg.de/Strategie Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe...   ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen?   Schreib mir gern eine Mail an: Jacob@Drachenberg.de  mit dem Betreff: "Workshop" für mehr Informationen   Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier

Besser abschalten können - das wünschen sich viele Promovendinnen. Das geht aber nicht, ohne an deiner Haltung zu arbeiten und an deinen Glaubenssätzen. In Episode 25 nehmen wir uns dein Mindset vor, damit du besser abschalten kannst beim Promovieren. Weitere Informationen: promotionsheldin.de/abschalten-beim-promovierenKontakt: info@promotionsheldin.de

Wie schafft man es im Alltagsstress einfach mal Abzuschalten und sich auf den jetzigen Moment zu Konzentrieren.Alles um sich herum für einen Moment anzuhalten und sich nur auf seine Sinne zu fokusieren,der Wind im Gesicht die Geräusche um dich herum ,alles läuft weiter nur du hälst ihn fest und betrachtest ihn ganz bewusst . Achtsamkeit lässt dich die Welt anders sehen.

Julia Taubitz ist Rennrodlerin und die Sportbegeisterten unter euch haben sie schon oft im Fernsehen gesehen. Unser Treffen war zwar geplant aber recht spontan, denn wir beide hatten wenig Zeit. Ich musste arbeiten und Julia ist ständig auf Achse, deswegen haben wir einen kurzen Augenblick im Dezember genutzt, um das Gespräch aufzunehmen. Julia ist für mich eine echte erzgebirgische Powerfrau. Derzeit steht sie im Weltcupklassement der Rodler auf Rang zwei und konnte in diesem Winter ihre ersten beiden Weltcupsiege feiern. Sie ist mehrfache Juniorenweltmeisterin und hat mit dem Doppelsitzer-Rodler Toni Eggert einen Freund an ihrer Seite, der ebenso erfolgreich ist wie sie. Da stellt sich natürlich die Frage: wie geht sie mit Erfolg um? Julia hat mir erzählt, dass sie gern mal abhebt, aber nicht im menschlichen Sinne, sondern auf eine andere Art und Weise. Sie redet darüber, wie schwierig es ist Freunde, Beziehung und Sport zusammenzubringen und erzählt mir auch, wie sie die Weihnachtszeit, weit weg vom Erzgebirge verbringt. Wir quatschen viel über den Sport aber auch darüber, was sie macht um Abzuschalten und zu Entspannen. Wir haben ein schönes Gespräch auf Augenhöhe gespielt und es war auch ehrlich gesagt mal cool, jemand im gleichen Alter vorm Mikro zu haben. Blicken wir also ins Leben von Julia Taubitz und hören rein, in die erste weibliche Folge von Erzgebürger. Der Beitrag #4 – Julia Taubitz: Zwischen Flugzeug und Rennschlitten erschien zuerst auf Erzgebürger.

Thu, 22 Nov 2018 06:00:00 +0000 https://podcast6f8485.podigee.io/80-80-eine-ayurveda-kur-die-etwas-andere-art-abzuschalten 874d4058e85e4ed3a3a0da7190433989 “All diseases stem from the mind.” Laut unserer Ayurveda Doktoren aus Sri Lanka entstehen die meisten Krankheiten nicht in unserem Körper, sondern haben ihren Ursprung in unserer sehr präsenten mentalen Welt. Also ist es das allergrößte Ziel... “All diseases stem from the mind.” Laut unserer Ayurveda Doktoren aus Sri Lanka entstehen die meisten Krankheiten nicht in unserem Körper, sondern haben ihren Ursprung in unserer sehr präsenten mentalen Welt. Also ist es das allergrößte Ziel den Kopf mal runterzufahren und die Gedanken zu sortieren. In diesem Podcast erfährst du unsere 3 Gründe, warum eine Ayurveda Kur dir auch dabei helfen kann Stress entgegen zu wirken. In dieser Podcastfolge erfährst du: … wie eine Ayurveda Kur dir dabei helfen kann, abzuschalten … unsere 3 Fakten, warum eine Ayurveda Kur so besonders ist … warum eine Ayurveda Kur die perfekte Art ist Stress entgegen zu wirken Shownotes:  Alle Infos zu unserer PRANA AYURVEDA KUR im Mai 2019  findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranakur Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an podcast@pranaupyourlife.de stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Du hast Lust auf praktische Umsetzung? Dann komme gerne in unseren PRANA COOKING CLUB. Dort nehmen wir dich mit, wie du Ayurveda in deine Küche integrieren kannst, aber auch in deinen Alltag. Wir starten mit einer kleinen Einstiegs-Challenge, die es dir leicht macht, die ersten Schritte für noch mehr Lebensenergie zu gehen. Alle Infos findest du hier: www.pranaupyourlife.de/cookingclub Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine https://images.podigee.com/0x,seClJM6o1oEPuEVMfSmOOwDNLyL5kfHPtjTaOYEU6uGQ=/https://cdn.podigee.com/uploads/u3014/8b5cc8a5-5605-47d0-b83e-d6e7037daf54.jpg #80: Eine Ayurveda Kur • die etwas andere Art abzuschalten https://podcast6f8485.podigee.io/80-80-eine-ayurveda-kur-die-etwas-andere-art-abzuschalten 80 full “All diseases stem from the mind.” Laut unserer Ayurveda Doktoren aus Sri Lanka entstehen die meisten Krankheiten nicht in unserem Körper, sondern haben ihren Ursprung in unserer sehr präsenten mentalen Welt. Also ist es das allergrößte Ziel... no Jasmin und Josephine Jess

In der heutigen Folge tauschen sich Alexander Kornelsen und Lysander Weiß von Venture Idea über ihre Erfahrungen bei der Trennung von Arbeit und Privatleben aus. Ist die strikte Trennung heutzutage überholt? Und wie kann man mit der fortschreitenden Verschmelzung von Arbeit und Privatleben umgehen? Auch Michel Abé und Michael Kiesswetter nehmen sich dem Thema an und erzählen von den Möglichkeiten, die die Rheinische Post Mediengruppe ihren Mitarbeitern bietet und teilen auch Ihren persönlichen Erfahrungen. Community: Wie ist es bei euch, seht ihr den Sinn in eurer Arbeit oder nicht? Wie lebt ihr mit Work-Life Balance? Schickt uns einfach eure Geschichten per Text oder Sprachmemo an: ichwilleinen@goodjob.jetzt [00:00] Die Altstadt ist doch zu laut, der zweite Podcast aus dem Konferenzraum des Hotels Falkenberg in Kaiserwerth. [01:12] Rückblick auf die ersten Folge - es hat vor allem Spaß gemacht! Aber auch zu Lernen gab es viel, Florian Lanzer hatte einiges zu Berichten aus seiner Zeit im Recruiting. Ein besonderer Dank geht auch an Daniel Fiene von der Rheinischen Post für das Einspielen des Jingles. [03:50] Vom erfolgreichen Bewerbungsgespräch, direkt in den ersten Arbeitstag und die Frage, wie kann man einen motivierten Mitarbeiter davon abhält, Tag und Nacht zu Arbeiten. Alex spricht über seinen persönlichen Alltag und warum er nach dem TEDx Event in Düsseldorf, dem Podcast und dem Good Job! Buch einfach mal ins Haus seiner Eltern ziehen und dem Alltag entfliehen musste. [06:42] Work-Life Harmonie statt Work-Life Balance. Hannes Wendler, Landesvorstand der Johanniter Unfallhilfe Niedersachsen/Bremen erklärt in seinem Statement, dass die Verschmelzung der Arbeit mit dem privaten Alltag immer weiter voran schreitet. Sei es mit den Geschäftspartnern, mit denen man per Du ist, oder geht es um die beruflichen Ziele, die man immer weiter an seine persönlichen Werte angleichen möchte, die Entgrenzung setzt sich immer weiter fort. [09:34] Die Verschmelzung ist für Alexander auch ein persönliches Thema, da bei Ihm die Balance zwischen Arbeit und Privatleben lange nicht gegeben war. Nach Studiums- und Start-up Stress musste er bei Venture Idea erst einmal „Urlaub machen“ lernen. Ganz im Gegensatz zu Lysander, der im Urlaub komplett abschalten kann. Generell sind beide der Meinung, dass die Entgrenzung zwischen Beruf und Alltag, vor allem auf Kosten der Freizeit geht. Die Arbeit dringt immer mehr in die Privatzeit vor, andersrum gibt es den Effekt allerdings nicht. [13:58] Die Work-Life Balance, das klassische Trennungsmodel sieht sich mit dem Trend einer erhöhten Flexibilisierung konfrontiert. Flexibilität bedeutet allerdings, Verantwortung zu übernehmen und die fünf „Bälle“ Arbeit, Familie, Gesundheit, Freundschaft und Spiritualität gleichzeitig zu jonglieren. Dieses Bild von Brian Dyson, Ex-COO von Coca Cola, ergänzt er mit den Worten „Schnell werden Sie verstehen, dass die Arbeit ein Gummiball ist, wenn Sie in fallen lassen, springt er wieder hoch. Aber die anderen Bälle bestehen aus Glas, wenn einer davon runterfallen sollte, wird er zerkratzt, angebrochen, beschädigt oder sogar komplett zerbrechen.“ [17:07] Abschalten im Urlaub ein großes Problem. Für Alexander und für viele Menschen bedeutet das, sich aktiv zu Zwingen die Mails liegen zu lassen, besonders, wenn man das Arbeitsumfeld, die Kollegen, den Alltag fast vermisst. Selbst für Lysander, der generell mit dem ersten freien Tag auf Urlaub schalten kann, ist das manchmal schwerer wenn man gerade an spannende Themen arbeitet. Vor allem, wenn durch die Digitalisierung eh jeder seine Arbeit theoretisch immer dabei hat - Stichwort: Workation! [20:47] Kann man die strikte Trennung von Arbeit und Privatleben überhaupt noch hinbekommen? Gina Schöler, selbsternannte Glücksministerin, erklärt in Ihrem Kommentar, dass diese Trennung natürlich Job abhängig ist. In der heutigen Zeit, in der wir nach einem Job streben, der uns erfüllt und den wir 24/7 ausführen mögen, wird parallel auch die Trennung schwerer. [23:31] Heute möchten die meisten in der Arbeit einen Sinn finden, resümiert Lysander. Alexander pflichtet ihm bei, einen Sinn hinter der Arbeit zu sehen hilft dabei seine Leistung abrufen zu können. Nur dann ist das Risiko, das eine Verschmelzung immer birgt, begrenzbar. Hier sehen beide das Problem bei vielen modernen Unternehmen wie Facebook, Google oder airbnb, bei denen Arbeit einen Lifestyle Charakter bekommt und sich das komplette soziale Gefüge in der Arbeit befindet. [26:34] Zu der Gefahr, die sich dahinter verbirgt, hat Lysander einen Artikel aus dem Spiegel gefunden: Ein Workaholic erzählt "Ich dachte nur noch an die Arbeit“. Die Arbeit als Sucht, ein Bauleiter erzählt von seinem Leben, dass sich nur noch um die Arbeit drehte, und wie er sich mühevoll aus der Spirale raus kämpfen musste. Den ganzen Artikel gibt es HIER zum Nachzulesen. [30:12] Alexanders wichtigste Coping Strategien, wie man am besten mit der Verschmelzung umgehen kann: Handy aus bei Mittagessen (oder im Urlaub)! Nach konzentrierter Arbeit gilt es Abzuschalten, die Gedanken kurz vom Job zu lösen, um nach der kurzen Auszeit wieder frisch an die Aufgaben zu gehen. Das ist kein Hexenwerk, wird aber in der Realität viel zu selten umgesetzt. Lysander pflichtet ihm bei, nach langen Konzentrationsphasen ist man erschöpft, und auch das Ergebnis wird nicht besser. [35:07] Burn-out! Eine Diagnose, die inzwischen immer öfter gestellt wird und auch im Umkreis immer häufiger vorkommt. Viele moderne Firmen unterstützen ihre Mitarbeiter immer mehr im Alltag, sie bieten Fitnessstudios an, stellen die Putzfrau und kochen sogar für die Mitarbeiter. Dadurch fühle sich diese allerdings immer mehr verpflichtet dem Unternehmen etwas zurückzahlen zu müssen und überarbeiten sich automatisch. Das Resultat, der unausweichliche Burn-out, wird anschließend jedoch nicht dem Unternehmen angehangen, sondern als persönliche Niederlage gesehen. [38:43] Work-Life Harmonie statt Work-Life Balance - ein Spektrum. Während die Balance eine strickte Trennung von Arbeit und Privatleben vorsieht, zielt die Harmonie darauf ab, ein Szenario zu finden, in dem sich beide Aspekte gegenseitig unterstützen und stärken, wodurch die Angst vor der zunehmende Entgrenzung genommen werden kann. Das stellte auch schon Frithjof Bergman, Philosoph und Begründer von New Work, in den 80er Jahren fest: „Nicht wir sollten der Arbeit dienen, sondern die Arbeit sollte uns dienen. Die Arbeit, die wir leisten, sollte nicht all unsere Kräfte aufzehren und uns erschöpfen, sie sollte uns stattdessen mehr Kraft und Energie verleihen. Sie sollte uns, bei unserer Entwicklung unterstützen, lebendigere, vollständigere, stärkere Menschen zu werden.“ [40:56] Ein Unternehmen, was sich versucht nach den Wünschen seiner Mitarbeiter auszurichten. Manchmal müssen die dafür aber auch erst einmal selber verstehen, was die eigenen Lebensziele sind. Lysander hatte ein Wunsch, er wollte ein Buch schreiben und so ermöglichte Venture Idea im die Auszeit in Südafrika. Heraus kam der Amazon Bestseller „Das Comeback der Konzerne“, das er zusammen mit Lucas Sauberschwarz schrieb. Alexander hatte da anfangs mehr Problem ein Ziel zu formulieren. „Ein Job bei Volkswagen" war der erste verhaltene Wunsch. Heute reist er gerne, hat sich einen Wohnmobil zusammengebaut und hat überhaupt kein Interesse, den Arbeitgeber wechseln zu wollen. Das neue Ziel lautet nun, das Thema New Work bzw. einen Good Job für alle voran zu bringen. [44:30] Das Leben ist mehr als ein Gehaltsnachweis. Und wenn die Arbeit den Großteil des Lebens ausmacht, dann sollte man auch die Erfüllung darin finden. Doch wie findet man Glück in einer langweiligen Arbeit? Nach Meinung der Glücksministerin Gina, hat das Glück viel mit dem Wohlfühlen zu tun. Mitarbeiter, die sich wohlfühlen arbeiten produktiver und leben gesünder, als eine Win-Win Situation für beide Seiten. [46:50] Das beschreibt auch das japanische Lebensinn Modell Ikigai, was grob übersetzt soviel bedeutet wie „der Grund morgens aufzustehen“. Das Modell besteht aus vier sich teilweise überschneidenden Kreisen, in deren zentralen Schnittstelle sich das persönliche Ikigai befindet. In den vier Kreisen werden Antworten zu folgenden Aspekten gesucht: 1. Etwas, was man liebt. 2. Etwas, was die Welt braucht 3. Etwas, was man gut kann 4. Etwas, für das man bezahlt werden kann Das persönliche Ikigai ist ein komplett individuelles Ziel und brauchen vermutlich Jahre der Suche. Die Schaffung eines Bewusstseins für die Existenz eines Ikigais bildet den ersten Schritt. [48:48] Es bleibt dabei, um das persönliche Glück zwischen Arbeit und dem Privat leben zu finden, gilt es auf sich selbst zu hören. Selbst Weisheiten wir „Mach dein Hobby zum Beruf und du brauchst ein Leben lang nicht mehr arbeiten“ sind nur bedingt korrekt, da sie doch dem Hobby das Leichte nehmen. Sie nehmen ihm eben das, was ursprünglich eine Leidenschaft zu einem festen Hobby gemacht hat. [50:22] Noch ein letzter Aufruf an die Zuhörer: Wie ist es bei euch, seht ihr den Sinn in eurer Arbeit oder nicht? Wie lebt ihr mit Work-Life Balance? Schickt uns einfach eure Geschichten per Text oder Sprachmemo an: ichwilleinen@goodjob.jetzt [50:57] Und damit geben Alexander und Lysander ab an Michel und Michael. Kurz vor Ende eines Arbeitstages freuen sich beide sehr auf den „Life“-Teil der Work-Life Harmonie. Aber was genau bedeutet Harmonie? Michael googelt den Begriff und findet, dass Harmonie ist, wenn unterschiedliche Dinge in einem gesunden Verhältnis zueinander stehen. Passend, finden beide, wenn man von Arbeit und dem privaten Leben spricht. [52:40] Ist diese Harmonie immer zu schaffen? Michael nimmt hierzu die Aussage von Alexander auf, dass sich Arbeit einfach in das Privatleben frisst, das Privatleben allerdings nur selten in die Arbeit. Warum das so ist, beantwortet er mit der Annahme, dass Freunde und Familie eher nachgeben, als die Arbeit. Michel pflichten ihm bei und ergänzt die Annahme mit der Vermutung, dass man der Bindung der Freundschaft einfach mehr zumutet. [54:25] Achtsamkeit lautet das Stichwort. Auf der einen Seite steht die zwischenmenschliche Achtsamkeit. Während Work-Life Balance etwas sehr persönliches, sehr individuelles ist, gilt es immer auch auf andere zu achten. Andererseits, erschwert es gerade die persönliche Komponente, über das Gleichgewicht anderer zu urteilen. Somit gilt es vor allem, die eigene Balance immer wieder neu zu hinterfragen und achtsam zu sein. [56:37] Auch der Arbeitgeber steht hier in der Pflicht. Im Zeitalter von New Work bedeutet das, Rahmenbedingung zu schaffen um zusätzlichen Stress der Mitarbeiter zu vermeiden. Konkret bedeutet dies vor allem, Mitarbeiter darin zu stärken, auch mal Nein zu sagen, wenn die Aufgaben das Mögliche übersteigen. [01:00:09] Sich bei der Arbeit wohlfühlen, die Rheinische Post Mediengruppe baut einige Ansätze für seine Mitarbeiter weiter aus. Sei es die Möglichkeit der Mitarbeiter von zuhause aus zu arbeiten, der Mitarbeitergarten oder die Vertrauensarbeitszeit. Ziel der RP ist es die Flexibilität und Eigenverantwortung der Mitarbeiter zu erhöhen. [01:04:59] Das Ergebnis eines komplett aus der Balance geratenen Gleichgewichts hat Michael selbst schon einmal durchleben müssen. Er erinnert sich schmerzlich an eine außerordentlich anstrengende und kraftraubende Zeit in der sich mit Situationen konfrontiert sah, aus denen er keinen Ausweg erkennen konnte. Eine Gefahr, die er im Zeitalter der Digitalisierung zunehmend wahrnimmt. [01:06:05] Das Schlusswort richtet sich noch einmal an die Achtsamkeit. So sollte das Gespräch mit Freunden und Familie, genau wie mit dem kollegiale Netzwerk immer gesucht werden. Die Resonanzen helfen das eigene Bewusstsein zu schärfen und auf die eigene Gemütslage zu achten. Feierabend! In der nächste Folge sprechen wir über den Arbeitsplatz in der neuen Arbeitswelt. Wird der noch stationär sein, oder doch immer flexibler? Der „Good Job“-Podcast erscheint jeden zweiten Mittwoch und richtet sich an jeden, der einen Good Job haben will oder hat. Wer seine Erfahrungen mit uns teilen möchte, kann uns gerne eine Mail zum Thema schicken an ichwilleinen@goodjob.jetzt. Alle Infos findet ihr unter www.goodjob.jetzt oder www.zeitgeist.rp-online.de/goodjob/

musicalvienna.at Podcast #09 mit Andreas Gergen Infos & Tickets: www.musicalvienna.at ****Inhalt:**** 1. Du arbeitest seit 2008 als freischaffender Regisseur in vielen unterschiedlichen Theatern, wo bist du am liebsten? (01:09) 2. Bleiben wir kurz in Berlin, du hast Mitte der 90er in Berlin studiert … (02:03) 3. Du hast eine unglaubliche Laufbahn hinter dir. Wie bekommt man das alles unter einen Hut? (02:13) 4. Bist du ein Mensch, der fixe Ziele verfolgt oder lässt du eher Sachen auf dich zukommen? (04:59) 5. Gibt es bei der Herangehensweise bei der Inszenierung Unterschiede? (05:45) 6. Du hast in einem Interview mit der Saarbrücker Zeitung mal erzählt, dass du dich als Geschichtenerzähler siehst. Und im gleichen Interview hast du gesagt, dass du nicht zu viel Realität auf die Bühne bringen möchtest, sondern etwas behaupten möchtest. Als Gegenfrage: warum nicht die Realität behaupten? (06:57) 7. Ich habe der Versuchung nicht widerstehen können mir eine Folge von “Familie Becker” anzusehen. Die Folge hieß “Zwei nach Hawaii”. Es war total spannend zu recherchieren: Diese Serie wurde ja über zehn Jahre lang in Deutschland produziert (1992 bis 2004). Du hast in den letzten zwei Staffeln den Stefan Becker, den Sohn gespielt. Spannend war auch, dass die Serie live aufgeführt und aufgezeichnet wurde in einem Theater? (07:56) 8. Hast du schon einmal in deinen Inszenierungen die Erfahrung gemacht, dass verschiedenste Pointen an dem einen Ort funktioniert haben und an dem anderen nicht? (10:29) 9. Bleiben wir gleich bei I AM FROM AUSTRIA. Was glaubst du, macht den Erfolg dieser Produktion aus? (12:33) 10. Was ist für dich typisch österreichisch oder typisch wienerisch? (14:11) 11. Du warst für die Wiederaufnahme-Proben von I AM FROM AUSTRIA im September 2018 in Wien. Hat man nach so einer Sommerpause manchmal einen anderen Blick auf das Stück, das man inszeniert hat? (15:32) 12. Hast du einen Lieblings-Rainhard-Fendrich-Song? (17:22) 13. Das Stück lebt auch viel von den Charakteren und den Darstellern, die sie verkörpern. Was gab es da für Herausforderungen bei den Castings? (18:28) 14. Emma kommt anlässlich des Opernballs nach Wien zurück. Warst du schon mal am Opernball? (19:56) 15. In Wien haben Demonstrationen in der Ballsaison fast schon Tradition, wie der Opernball. Meist als Ausdruck der Unzufriedenheit mit politischen Konstellationen, oder Situationen. Welchen Stellenwert hat Weltpolitik bei deinen Inszenierungen? (21:30) 16. Was sind deine nächsten Pläne? Kannst du uns da ein bisschen einen Einblick geben? (25:14) 17. Bist du ein Workaholic, würdest du dich als solcher bezeichnen? (28:47) 18. Was bedeutet für dich Privatleben? (29:48) 19. Und was machst du um Abzuschalten? (31:20) 20. Was ist für dich der markanteste Unterschied zwischen Berlin und Wien? (34:05) 21. Du bist trotz deines Erfolges am Boden geblieben. Und du bist, soweit ich weiß, mit vielen Leuten, oder mit fast allen per Du. Gibt es aber trotzdem irgendjemanden, mit dem du vielleicht vorsätzlich, oder absichtlich per Sie bist? (35:33) 22. Du bist ein sehr ruhiger und gelassener Typ. Wie sieht denn ein explodierender Andreas Gergen aus? (36:46) 23. Was macht für dich einen erfolgreichen Regisseur aus? (38:49) 24. Gab es eine Rolle, die dich extrem interessiert hätte zu spielen? Oder welche Rollen haben dich gereizt damals? (40:12) 25. Hat dich auch jemals eine fortlaufende Fernsehkarriere interessiert? (42:36) 26. Wieder zurück zum Musical. Musical ist extrem vielfältig, gibt es für dich aber trotzdem ein Lieblingsmusical? (43:37) 27. Würdest du sagen, dass Amerikaner (in Hinblick auf Musical) viel ehrgeiziger sind und sich mehr trauen? (47:08) 28. Was macht für dich ein Hit-Musical aus? (49:18) 29. Kannst du mit drei kurzen Worten sagen warum sich die Zuseher I AM FROM AUSTRIA ansehen sollen? (49:45) 30. Wordrap (50:10)

Ferienzeit ist Zeit um Abzuschalten. Dies gilt auch für elektrische Geräte. Die meisten Elektrogeräte verbrauchen aber auch im Bereitschafts-und sogar im Aus-Zustand Strom.

Fällt es dir schwer abzuschalten? Machst du dir sogar im Urlaub Gedanken zu deiner Arbeit? In dieser Episode zeige ich dir, wie die mit 5 Schritten gezielt Stress abbaust und somit leicht abschalten kannst.

Hey Julian hier :) Für alle diejenigen, die mich nicht kennen: Ich bin der Bruder von Jacob, studiere Psychologie im 5 Semester und arbeite seit ca. 1,5 Jahren mit Jacob Seite an Seite zusammen. Normalerweise bin ich der Mann im Hintergrund: - halte die Kamera - organisieren die Podcast-Aufnahmen, - bespreche mit Jacob die Themen und Inhalte - und und und... Das bin ich (für ein Bild von mir klicke hier). Heute aber gibt es eine kleine Premiere... Heute trete ich das erste Mal aus dem Schatten Heute übernehme ich den Part den Jacob sonst macht und spreche selber ins Mikrofon bzw. schreibe den Impuls. Warum? Weil Jacob noch bis Mittwoch Urlaub macht und auf Handy und Laptop verzichtet, um mal komplett Abzuschalten und weniger Reize zu haben... ... Und darum soll es heute auch gehen: REIZE (Textlänge etwa 2-3 Minuten) Der Impuls dazu lautet: Wahrnehmung: Etwas für wahr nehmen! Viel Spaß beim Hören Dein Julian   Inhalt:  Alles was wir wahrnehmen wirkt auf uns, beeinflusst unser Leben und wird zu unserer Wahrheit...   ...Um das zu illustrieren möchte ich dir kurz eine Geschichte erzählen: Als ich noch zur Schule ging, schaute ich in meiner Freizeit regelmäßig Serien. An Tagen wo ich etwas Zeit hatte waren das so 2-3 Folgen...was mir sehr viel Spaß bereitete. Bis ich immer schlechtere Laune bekam... ...Ich lachte weniger als sonst und war generell in keiner guten Stimmung. Doch ich wusste zuerst nicht woher das kam... ...hatte ich gerade einfach eine harte Zeit und war es ganz normal das ich weniger fröhlich war? Mitnichten! Denn nach ein paar Tagen wurde mir bewusst woran es lag, dass ich so schlecht gelaunt war. Die Serie, die ich damals fast jeden Abend guckte, war von: "Lustig und gute Laune" zu "Drama" umgeschwenkt! Leute starben, Leute stritten, es gab Krisen... All das beeinflusste mich so stark, dass es zu meiner eigenen Realität wurde. Mein Leben wirkte plötzlich wie ein Drama auf mich und ich sah den Alltag einfach negativer... ...aus dem einfachen Grund, dass ich am Tag 1.5 h Drama konsumierte und erlebte. Problematischer Weise kann unser Gehirn nicht gut zwischen Fiktion und Realität unterscheiden. Wir kennen das alle: - wir weinen, wenn die Lieblingsperson im Buch stirbt... - wir haben Gänsehaut, wenn der Killer im Film direkt hinter der guten Person steht - und uns geht das Herz auf, wenn die sich Liebenden sich endlich finden... (Oder auch nicht wenn es einfach zu kitschig ist  ) All diese Emotionen fühlen sich echt an... und das Interessante ist: Sie sind es auch, denn wir fühlen sie ja wirklich... Als mir das klar wurde, änderte ich einiges in meinem Leben! Ich begann mir zu überlegen, welche Reize ich in meinem Leben haben möchte und welche nicht. - Ich hörte auf so viel Nachrichten zu konsumieren (Mir bringt es nichts, zu wissen, dass irgendwo auf der Welt wieder etwas Schreckliches passiert ist. In den meisten Fällen kann ich eh nichts daran ändern und mir geht es dadurch nur schlechter.) - Ich entschied mich aktiv dagegen Horrorfilme, Thriller, Psychothriller oder sonstige Filme oder Bücher zu konsumieren... ... in denen das negative Gefühl überwiegt und die mich nachts nur um den Schlaf bringen... - Ich überlegte mir gut mit welchen Leuten ich meine Zeit verbringe... - ... Das Alles soll nicht zu hart klingen, es geht nur darum sich bewusst zu entscheiden welche Reize man in seinem Leben möchte und welche nicht. Man kann sich das so ein bisschen wie eine Leinwand vorstellen: Jeden morgen nach dem Aufwachen ist die Leinwand weiß... ...Und mit jeden Reiz den wir dann wahrnehmen, kommt Farbe auf die Leinwand... - Die Nachricht, dass es wieder einen Anschlag gab hinterlässt einen ekligen Schwarzen Fleck   - Das Lieblingslied einen schönen roten - und und und So füllt sich die Leinwand den Tag über mit allem was wir wahrnehmen und dies wird zu unserer Realität, zum Bild von unserem Leben. Der Clou dabei ist, Farbkleckse die einmal drauf sind, können nicht mehr abgemacht werden... ...Du kannst sie maximal übermalen! Wahrnehmung, etwas für wahr nehmen! Was möchte ich dir hiermit sagen: Ich lade dich ein, zu überprüfen was auf dich den ganzen Tag wirkt. Wie sieht deine Leinwand am Ende des Tages aus? - Was davon möchtest du weiterhin haben, weil es ein gutes Gefühl hinterlässt? (Bei mir ist das z.B. Harry Potter lesen) - Was davon möchtest du nicht mehr haben, oder nicht mehr so oft? (Hallo Facebook-News-Feed   ) Wie kannst du das machen? Version 1: Du schreibst alles auf was auf dich wirkt und sortierst dann. Version 2: Du lässt alles so wie bisher, überprüfst aber im Nachhinein ob dir die einzelnen Dinge guttun oder nicht...   So wirst du Stück für Stück mehr dein Leben leben! Mehr Spaß am Leben haben und, darum geht es hier natürlich auch... ...weniger negativen Stress empfinden! Denn wie schon am Anfang erwähnt: Reize wirken auf uns und beeinflussen uns, ob wir es nun wollen oder nicht! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Entdecken welche Reize dir guttun und welche nicht... ... einen guten Start in die Woche und ich freue mich schon auf die nächste Woche... ...wenn Jacob an dieser Stelle hier davon berichtet wie sein "Digital-Detox" (Modewort für Leben wie für 50 Jahren ) war. Klicke hier um den Drachenberg-Impuls als Podcast-Folge zu hören oder dir für unterwegs zu downloaden   PS: Warnhinweis! Es gibt gewisse Reize die wir nicht ändern können, weil sie außerhalb unseres Machtbereiches liegen. Deshalb gilt für generell: Habe die Gelassenheit Dinge hinzunehmen, die du nicht ändern kannst, den Mut, Dinge zu ändern die du ändern kannst und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. Shownotes: Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier"Gesunde Stressbewältigung"