Podcasts about stresshormon cortisol

Ständig erschöpft. Gereizt ohne Grund. Dauernd unter Strom – kommt dir das bekannt vor? Dann könnte das Stresshormon Cortisol eine Rolle in deinem Leben spielen. Es hilft uns zwar eigentlich, mit Druck und Gefahren umzugehen. Aber wenn es dauerhaft hoch bleibt, wird's kritisch. Denn zu viel Cortisol macht uns auf Dauer krank, ohne dass wir es merken. Wie erkenne ich, dass mein Körper im Stressmodus festhängt? Was kann ich konkret tun, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen? Und wie viel Ruhe braucht der Mensch wirklich? In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit der Wiener Fachärztin für Innere Medizin und Gastroenterologie Dr. Corinna Geiger, die in ihrer Praxis mit den körperlichen und seelischen Folgen von chronischem Stress konfrontiert ist. Der Körper bleibt im Überlebensmodus Das Hormon Cortisol wird in den Nebennieren produziert und ist Teil unseres körpereigenen Alarmsystems. Es mobilisiert Energiereserven, hält uns wachsam und bereit für schnelle Reaktionen. Ideal, wenn wir in Gefahr sind oder unter Zeitdruck stehen. Doch genau dieses System läuft bei vielen Menschen inzwischen dauerhaft. Der Körper bleibt im „Überlebensmodus“, was langfristig das Immunsystem schwächt, den Schlaf stört, den Blutzucker durcheinanderbringt und sogar Entzündungen fördern kann. Expertin Dr. Corinna Geiger erklärt, wie sich ein hoher Cortisolspiegel auf Schlaf, Verdauung, Energielevel und Stimmung auswirkt – und welche Schritte helfen, um Körper und Kopf runterzufahren. Du erfährst, wie du Stresssymptome besser erkennen kannst, warum dein Bett wirkungsvolle Medizin sein kann – und was wirklich hilft: von Ernährung über Bewegung bis zur bewussten Pause. Eine Folge für alle, die sich nicht nur funktionierend durch den Alltag schleppen, sondern bewusst gut auf Stress reagieren wollen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Cortisol & Adrenalin – Best friends? Warum wir im Alter dünnhäutiger werden Wozu wir ACTH brauchen Was Opioid-Rezeptoren mit Cortisol zu tun haben Warum langes Ausschlafen ein Mehr an Stress bedeutet Welche Auswirkungen Stress über lange Zeit hat Warum wir ungesünder essen, wenn wir schlecht schlafen Warum sich bei Stress manchmal der Magen zu Wort meldet Warum Magnesium vor dem Schlafengehen sinnvoll sein könnte Show Notes: Mehr zu Dr. Corinna Geiger erfährst du HIER.

Jeder kennt es, das Stresshormon Cortisol. Welchen Einfluss hat Cortisol auf unser Wohlbefinden? Genau darum geht es heute. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge. Deine Tina Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren? Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei. - Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch- www.tina-beyer.de Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tinabeyer_official In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst. Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master. Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst. Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen.

Schau dir das Video auf YouTube anund abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenZusammenfassungDie Wechseljahre bringen hormonelle Umbrüche mit sich, die oft zu unangenehmen Symptomen führen. In diesem Video erklärt Julia, warum gerade jetzt eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, wie die Keto oder Low-Carb Diät, so wertvoll sein kann. Du erfährst, wie schwankende Blutzuckerspiegel über Insulin und das Stresshormon Cortisol das empfindliche Hormonsystem (Östrogen, Progesteron) zusätzlich belasten und wie eine Ernährungsumstellung hier für mehr Ruhe sorgen kann.Wir beleuchten die entscheidende Rolle der Nebenniere, die in den Wechseljahren vermehrt Geschlechtshormone produziert – aber nur, wenn sie nicht durch Dauerstress (auch durch Blutzuckerspitzen!) überlastet ist. Erfahre, warum ausreichend Protein nicht nur für den Muskelerhalt, sondern auch als Baustein für Hormone und Neurotransmitter unerlässlich ist und welche Fette Deinem Körper jetzt besonders guttun – Cholesterin ist schließlich die Basis unserer Geschlechtshormone!Zudem tauchen wir ein in die Welt der Ketone: Sie sind nicht nur eine alternative Energiequelle (besonders relevant bei Insulinresistenz oder für das Gehirn), sondern wirken auch entzündungshemmend und antioxidativ. Entdecke, wie eine ketogene Ernährung Dich nicht nur durch die Wechseljahre begleiten, sondern auch präventiv gegen typische Alterserkrankungen wie Demenz oder Typ-2-Diabetes wirken kann. Ein Plädoyer für eine nährstoffdichte, blutzuckerstabile Ernährung für mehr Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte!Unterstützt durch FOR YOUNimm Deine Gesundheit selbst in die Hand! Mit den Heimtests von For You kannst Du einfach und zuverlässig wichtige Werte wie Vitamin D, Omega-3 oder Deine Darmgesundheit bequem von zu Hause prüfen. Hol Dir 20% Rabatt auf Deine Bestellung bei ForYouEHealth.de mit dem Code Julia20.Jetzt testen*Was du lernstWarum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist.Wie Insulin und Cortisol Deine Hormonbalance beeinflussen.Die zentrale Rolle von ausreichend Protein für Muskeln, Knochen und Hormone.Warum gute Fette (inkl. Omega-3) als Baustoffe unverzichtbar sind.Wie Ketone als alternative Energiequelle und Entzündungshemmer wirken können.Das Potenzial einer ketogenen Ernährung zur Prävention von Krankheiten wie Demenz oder Typ-2-Diabetes.Wie Du durch Ernährungsumstellung mehr Ruhe ins hormonelle Chaos bringst.Über JuliaPodcast ShownotesInstagramTikTokFacebookX (Twitter)PinterestYouTubeAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musstKapitel:0:00 Einführung: Keto für hormonelle Balance in den Wechseljahren1:57 Symptome der Wechseljahre und wie Keto helfen kann2:43 Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist4:53 Wichtige Hormone, die in den Wechseljahren betroffen sind (Insulin, Cortisol, Östrogen)5:59 Die entscheidende Rolle von Proteinen und Fetten in den Wechseljahren7:25 Die Wahl der richtigen Fette für die Hormongesundheit8:14 Keto als Prävention: Krebs, Demenz und Typ-2-Diabetes9:41 Entzündungshemmende und antioxidative Vorteile von Ketonen10:34 Zusammenfassung: Vorteile von Keto für die Wechseljahre und HandlungsaufforderungAffiliate DisclaimerBei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Zum YouTube Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungFühlst du dich oft gestresst und überfordert?

Eintrag #38: In dieser Folge dreht sich alles um dein Stresshormon: Cortisol. Was ist Cortisol? Was passiert in deinem Körper, wenn der Stresspegel steigt? Wie beeinflusst Cortisol deine Energie, deinen Schlaf und sogar deine Stimmung? Wir gehen den Ursachen auf den Grund und du lernst, wie du deinem Körper helfen kannst, Stress besser zu bewältigen und wie du dich langfristig entspannen kannst – diese Folge bietet dir wertvolle Insights und Tipps, um mehr Balance in dein Leben zu bringen. Triggerwarnung: Angststörung und Depression Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc's Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cortisol clever nutzen für mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfährst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natürlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale Stärke auf das nächste Level. Ideal für alle, die nachhaltig Stress abbauen und ihre Gesundheit optimieren wollen!******Werbepartner:Bears with benefit: HIER ZUM DEAL 3:2 +20% Extra mit dem Code: Mimi20**********Hier geht es zu meinen Lieblings Magnesium:Code: Mimi*****Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

In dieser Folge von "Let's Talk About Keto" dreht sich alles um das Stresshormon Cortisol. Wir erklären, was Cortisol eigentlich ist, wie es in deinem Körper wirkt und wie du erkennst, ob dein Cortisolspiegel zu hoch ist. Zudem geben wir wertvolle Tipps, wie du deinen Stress auf natürliche Weise reduzieren kannst, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/ Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/

Du erfährst: ✅ spannende Zahlen und Fakten zur (Un)gleichberechtigung in Elternschaft ✅ wie das Stresshormon Cortisol in Carearbeit bei Männern und Frauen zu unterschiedlich ausschlägt ✅ und pragmatische Lösungen für mehr faire Elternschaft

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Histamin und Histaminunverträglichkeit ein.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Cortisol: Gut, Schlecht, Gefährlich? DAS musst du zum Stresshormon wissen“. Heute gibt es einen Talk zu unserem Stresshormon Cortisol. Ist es grundsätzlich gut oder schlecht? Wofür ist Cortisol zuständig? Wie beeinflusst es unser Leben? Und wie können wir es regulieren? Deine Florence von Florence Keto World Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myketocoach/message

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Hormone ein, die unsere Emotionen und Stimmungen maßgeblich beeinflussen. Unser Körper ist ein wundervoll komplexes System und die Balance unserer Hormone spielt eine entscheidende Rolle für unser psychisches Wohlbefinden. Erfahre mehr über die Glückshormone Serotonin, Dopamin und Endorphine, deren Wirkung auf unsere Stimmung und Tipps, wie du deine natürliche Hormonproduktion unterstützen kannst. Ebenso machen wir einen kurzen Abstecher zur Wirkung anderer wichtiger Hormone wie Östrogen, Progesteron, Schilddrüsenhormone und das Stresshormon Cortisol. Erfahren, wie hormonelle Ungleichgewichte zu psychischen Problemen führen können und wie ein gesunder Lebensstil dazu beiträgt, die hormonelle Balance zu fördern und unser psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Hol dir wat zu schreiben und los gehts :) Fühl dich wohl, deine Kathi

Diese Folge kann dir bei Stress und Überforderung helfen. In solchen Momenten setzt der Körper das Stresshormon Cortisol frei, welches wiederum das Nervensystem aktiviert. Mit dieser Meditation wollen wir dein Nervensystem wieder beruhigen, so dass sich dein Körper entspannen und erholen kann. Nach und nach lässt du stressverstärkende Gedanken los und schaffst Raum für Gelassenheit und eine neue Perspektive. Wir schließen mit einem Zitat von Michael Ende aus dem Buch "Momo" ab. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du meinen Podcast unterstützen magst, dann folge ihm sehr gerne auf Spotify oder abonniere ihn auf iTunes. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Wenn wir neue Erfahrungen machen und dabei auch noch Neues lernen, schütten wir sowohl das Glückshormon Dopamin als auch das Stresshormon Cortisol aus. Laut dem US-Neurowissenschaftler Gregory Berns erleben wir einen besonderen Zustand der Zufriedenheit, wenn wir eine neue Erfahrung machen, die uns ein Stück weit herausfordert. Solange sie uns nicht überfordert, macht sie uns zufriedener und glücklicher. Wenn wir diese Tatsache auf die Ehe anwenden, ist es also wichtig, zusammen als Paar immer mal wieder neue Erlebnisse zu haben. Diese tragen neben vielen anderen Faktoren dazu bei, in der Beziehung dauerhaft glücklich und zufrieden zu bleiben. NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG Erstellt eine Bucket-List mit aufregenden, nicht alltäglichen Aktivitäten. Überlegt euch, was ihr davon wann zusammen ausprobieren wollt? Am besten tragt ihr schon mal eins in den Kalender ein. Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five.  Dort könnt ihr auch unseren Newsletter abonnieren und bekommt jede neue Folge dann per Email zugeschickt. Link zum Blog Instagram: familylife­_de familylife MENTORING familylife.de/mentoring/ Training für Ehementoren am 4.3.23 in Gießen weitere Trainingstermine online

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Was passiert bei Stress im Körper?“ Stress - ein Phänomen der heutigen Zeit. Nicht im Stress zu sein ist ja fast schon uncool und jeder, der nicht im Stress ist, der arbeitet doch nix und muss doch ein total langweiliges Leben haben. Dabei ist genau der chronische Stress der heutigen Zeit ein rießen Problem. Denn dieser kann auf Dauer zu Problemen in den Hormonen, dem Darm und auch zu permanent erhöhtem Insulin und Blutzuckerspiegel sowie auch zu den gängigen Volkskrankheiten beitragen. Ohne Stress beziehungsweise das Stresshormon Cortisol würden wir binnen weniger Tage sterben - aber das bedeutet nicht, dass wir permanent Stress haben sollten. Doch was ist eigentlich Stress? Warum gibt es ihn und was ist das Problem bei chronischem Stress? Deine Florence von Florence Keto World Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/florence_ketoworld/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myketocoach/message

Ich bin gerade in Italien und damit im absoluten FOODPARADIES! Pizza, Pasta, Tiramisu und guter Wein - auch ich ernähre mich hier nicht nur von Superfood Bowls.. Doch warum sind die meisten Italiener trotz ständigem Genießen so schlank? Ich habe sie befragt und teile in dieser Folge meine Learnings mit dir. Divertiti!

„Achte darauf, was Du zu Dir sagst, denn Du hörst Dir selber zu.“ lautet ein weiser Satz. Der innere Kritiker in uns ist häufig sehr laut und sehr hart. Viele von uns – besonders die Leistungsorientierten – verurteilen sich selbst scharf, wenn sie mal nicht erfolgreich sind. Wir beschimpfen uns selbst und machen uns klein. Was dann emotional und physisch in uns abläuft, gleicht einer Bedrohungssituation. Wir sind Opfer und Angreifer zugleich. Es wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Wir gehen in den sog. fight, flight or freeze mode. Unsere Atmung wird flacher, die Muskeln spannen sich an. Der Fokus verengt sich zum Tunnelblick. Emotional findet eine Anhaftung, eine Überidentifikation mit dem Gefühl statt – wir fokussieren uns auf die Angst, Scham oder Wut. Hört sich wenig hilfreich an? Das sehe ich auch so. Der innere Kritiker hat zwar meist eine gute Absicht, hilft aber – in seiner Vehemenz – selten. Viel hilfreicher ist eine innere Haltung des Sebstmitgefühls. Selbstmitgefühl hört sich vielleicht zunächst nach lauwarmen Badewasser an. Nach „feel good-Zeug“. Das ist es nicht. Selbstmitgefühl bedeutet, dass Du Dich selbst so behandelst wie Du mit einem Freund oder Freundin umgehen würdest, die gerade eine schwere Zeit durchmacht, auch wenn sie etwas vermasselt hat oder sich unzulänglich fühlt. Durch Selbstmitgefühl lernen wir, uns selbst ein innerer Verbündeter zu werden anstatt ein innerer Feind. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen, die selbstmitfühlender sind, zufriedener, motivierter und gesünder sind und weniger unter Ängsten und Depressionen leiden. Für mich selbst war das Buch von Kristin Neff „Selbstmitgefühl“ und die Auseinandersetzung mit dem Konzept ein Augenöffner. Bei mir hat es regelrecht Klick gemacht. Ich habe besser verstanden, wie ich mich vorher selbst sabotiert habe und dass mein Streben, mich durch Selbstkritik auf Zehenspitzen zu halten, zu besseren Leistungen anzuspornen, letztlich nach hinten los ging. In den letzten sieben Jahren habe ich aktiv an meiner inneren Haltung des Selbstmitgefühls gearbeitet. Ein Mindful Selfcompassion-Kurs (MSC) hat mir hilfreiche Impulse und Übungen mit an die Hand gegeben. Das Konzept des Selbstmitgefühls besteht aus drei Elementen: 1. Freundlichkeit uns selbst gegenüber 2. Gemeinsames Menschsein / Verbundenheit 3. Achtsamkeit Kurz gefasst ist Selbstmitgefühl eine liebevolle, verbundene Präsenz. Im Folgenden findest Du Tipps & Ressourcen. Außerdem gibt es eine Bonusfolge mit 3 Übungen zum Selbstmitgefühl – Hor rein! Tipps & Ressourcen: - Ted-Talk von Kristin Neff https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4 - Buch „Selbstmitgefühl“ von Kristin Neff und das „Übungsbuch Selbstmitgefühl“ von Kristin Neff & Christopher Germer - Mindful Self Compassion (MSC) - Kurs: Anbieter u.a. (auch online) Christine Brähler https://www.christinebraehler.com/de/ - Meditationen u.a. bei https://www.christinebraehler.com/de/

Kannst du mal wieder nicht einschlafen oder wachst in der Nacht auf? Das kann viele Ursachen haben. Auch wenn die Naturheilkunde einiges an schlaffördernden Heilpflanzen zu bieten hat, schauen wir in der ganzheitlichen Medizin auch nach der Ursache für deine Schlaflosigkeit. Spielt unser allseits präsentes "Stresshormon" Cortisol vielleicht eine Rolle? Ist dein Tag / Nacht Rhythmus durch einen gestörten Serotonin / Melatonin- Spiegel außer Balance? Hat es etwas mit dem Thema Histamin zu tun? Oder doch eher mit einem Nährstoffmangel? Ihr seht, die Ursachen sind vielfältig. In unserer neuen Frauengeflüster Podcastfolge gehen wir dem ganzen auf die Spur und erklären dir, wo du genauer hinschauen solltest. Außerdem verraten wir dir unsere liebsten naturheilkundlichen "Schlafmittel" zum selber ausprobieren. Schwere Schlafstörungen sollten natürlich ärztlich abgeklärt werden. Sleep-Spray (Sunday) CBD-Öl von Hanfgeflüster (ab 50€ Bestellwert erhältst du 20% Rabatt mit dem Code "frauengeflüster") Schlafelixier von Lebenskraftpur

In dieser Episode erzähle ich dir von Studienergebnissen rund um die bemerkenswerte Wirkung von Klopfen und deinem Cortisol-Spiegel - unser Stresshormon. Was das mit dir, mir und uns zu tun hat, darüber erzähle ich auch. Ein bisschen "Infotainment" und geistiges Futter sowie coole Motivation zum regelmäßigen Klopfen.

Hast Du auch schon die frustrierende Erfahrung gemacht, dass das Gewicht auf der Waage nach oben geht, obwohl Du auf Diät bist? Genau um diese Fragestellung geht es in der aktuellen Folge, wo wir viele potenzielle Ursachen für Gewichtsschwankungen (in der Diät) besprechen und hilfreiche Tipps geben, wie Du diese besser zu interpretieren und einzuschätzen weißt. Angefangen beim richtigen Wiegen und Messen, bis hin zu versteckten Fehlerquellen in der Diät, die Du mit diesen Tipps eliminieren kannst. Auch auf die häufig "missverstandene" Wassereinlagerung durch Kreatin gehen wir ein und besprechen nicht zuletzt die Bedeutung von dem Stresshormon Cortisol. Eine spannende Episode, die Dir einen großen Mehrwert verspricht, wenn Du Deine nächste Diät noch kontrollierter und entspannter angehen möchtest – mit maximalen Erfolgen im Spiegel UND auf der Waage. Wir freuen uns wie immer sehr über Deine Unterstützung, wenn Du diese Episode teilst und auf iTunes bewertest. Deine Coaches Daniel und Carmine

Dave und Tanja reden über das Fasten mit Low Carb oder mit Keto. Außerdem über den Einfluss des Fastens auf Hormone und Darm. Wie verändern sich mit Low Carb Hungergefühl, Snackverhalten. Welchen Einfluss hat Kaffee auf unsere Gesundheit? Wie macht sich ein Kaffeeentzug bemerkbar? Wie wichtig ist Schlaf für die Fettverbrennung? Zu welcher Tageszeit sollte man idealerweise essen? Wie spielt das Stresshormon Cortisol in den Kaffeekonsum oder in das Fasten mit ein? Wie könnte man hier vorher ärztlich abklären, ob die Nebennieren gesund sind? Wie ändert sich die Fettverbrennung beim Fasten? Wie lange könnte man theoretisch fasten? Beeinflusst das Fasten den Zyklus bei Frauen? Wie kann eine bessere Sensitivität gegenüber dem Sättigungshormon Leptin erreichen? Wie kann man das Stillen mit Fasten kombinieren? Was bedeutet Schwangerschaftsdiabetes? Wie kann man trotz Normalgewicht und ohne Abnehmen zu wollen, aus dem Fasten Vorteile ziehen? Auswirkungen von Fasten auf die geistige Gesundheit. Fasten in Verbindung mit Chemotherapie. Besserung der Haut durch das Fasten. Rinderfett als Hautcreme. Wie könnte ein fastenbasiertes Leben aussehen?Ihr findet Tanja auf Instagram unter @tanjas.way.of.life.Ihr findet uns auf Instagram unter:@fleischzeitpodcast@fastencoachdave@carnitarierinAndreas Website:www.carnitarier.deHaftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

In Teil 2 der Doppelfolge gibt Dennis Fischer uns einen tieferen Einblick in sein Buch “52 Wege zum Erfolg”. Er ergründet mit uns die Frage nach dem Warum und gibt Tipps, wie man aus den Bereichen Vision, Finanzen, Mindset, Netzwerk und Nachrichtenkonsum das Beste für sich herausholt. Wie sollten die Lebensziele aussehen? Und welche Investments machen Sinn? Warum ist Erfolg vom Mindset abhängig und sind Kontakte dasselbe wie Beziehungen? Diesen und weiteren spannenden Fragen gehen wir diesmal auf den Grund! Wusstest du übrigens, dass negative Nachrichten Auswirkungen auf dein Stresshormon Cortisol haben? In dieser Folge gibt es auch Wissenswertes darüber, wie du am besten Nachrichten konsumieren solltest, um deinen Seelenfrieden nicht zu gefährden. Teil 1 der Doppelfolge mit Dennis: www... https://talkingbrains-podcast.podigee.io/182-neue-episode Infos zum Buch findest du hier: www.52ways.de Mehr zu Dennis gibt es hier: www.dennisfischer.com

Raus aus dem Hormonchaos! Aber wie? Die meisten meiner Klientin haben eine ungefähre Ahnung, welche Hormone bei ihnen verrückt spielen. Häufig spielt das Cortisol ziemlich verrückt und das hat weitreichende Auswirkungen in Richtung der Zyklusregulation oder auch für die Schilddrüse. Bei diesem ganzen Durcheinander wäre es doch wunderbar, wenn frau einfach ein Cremchen, Pillchen oder Wässerchen anwenden könnte und schon würde sich das Stresshormon Cortisol normalisieren. Leider ist das aber nicht so einfach! Es gibt meist keinen einfach und gerade Weg raus aus dem Hormonchaos. Auf allen Ebenen ansetzen Nach meiner Erfahrung braucht es IMMER einen körperliche Unterstützung, zum Beispiel mit Nährstoffen, aber auch Adaptogenen, bioidentischen Hormonen oder auch anderen natürlichen Heilmitteln. Das ist aber noch lange nicht alles! Auch auf der mentalen Ebene braucht es häufig die entsprechende Unterstützung. Die Beschwerden werden oft so negativ betrachtet und das gesamte Leben bekommt eine sehr negative Ausrichtung. Dankbarkeit, Achtsamkeit und Ruhe im Alltag und Mitgefühl mit sich selbst sind ebenso wichtige Tools, die das Hormonchaos zurück ins Gleichgewicht bringen können und damit dein Wohlbefinden stärken. Warum diese Tools so wichtig sein können auf dem Weg raus aus dem Hormonchaos erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Freude damit. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://bit.ly/3ajVaHG

In dieser Folge stelle ich dem Psychologen, Neurowissenschaftler und Achtsamkeitstrainer Dr. Boris Bornemann Fragen zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Boris ist kein Pädagoge. Somit befrage ich ihn in diesem Gespräch stellvertretend für euch als pädagogische Fachkraft, um wichtige Erkenntnisse für die Kinderbetreuung gewinnen zu können. Wir sprechen darüber, was Achtsamkeit ist und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt. Boris spricht über Gefühle und erklärt, welcher Konflikt im Gehirn entsteht, wenn wir einem Kind beispielsweise ein Gefühl ausreden. Er spricht über Stress und das Stresshormon Cortisol, für was es notwendig ist und welche Auswirkung eine dauerhafte Cortisol Überproduktion auf unseren Organismus hat. Ich frage Boris, was wir selbst als pädagogische Fachkräfte tun können, um gut für uns selbst zu sorgen, uns Pausen zu nehmen und Stress zu reduzieren. Kontakt zu Boris Bornemann: https://www.borisbornemann.de/, https://www.balloonapp.de/

Die Nebenniere schwächelt Die Nebennierenrinde hat eine essentielle Funktion in unserem Körper. Sie produziert das, für uns wichtige, Stresshormon Cortisol. Cortisol wird immer dann gebraucht, wenn unser Körper in eine Stresssituation gerät. Diese Stresssituationen werden von den sogenannten Stressoren verursacht und bewirken im Körper einen Anstieg des Cortisolspiegels. Ist der Körper regelmäßig und dauerhaft Stresssituationen ausgesetzt, dann kann die Ausschüttung von Cortisol aus der Nebennierenrinde schließlich geschwächt sein. Dann spricht man von der sogenannten Nebennierenschwäche oder auch Nebennierenerschöpfung. Symptome der Nebennierenschwäche Die generelle Erschöpfung und das allgemeine Schwächegefühl beschreiben sehr gut die Hauptsymptome der Nebennierenschwäche. Die Betroffenen fühlen sich generell sehr müde und erschöpft. Oft kommt eine innere Unruhe und manchmal sogar depressive Verstimmungen und Angstzustände hinzu. Sich zu konzentrieren und Dinge zu merken, fällt unglaublich schwer. Nicht selten sind die Betroffenen häufig krank, nehmen also jeden Infekt mit. Schmerzen in den Gelenken oder Muskeln ist ebenfalls sehr häufig bei Menschen mit Nebennierenerschöpfung. 4 unterschiedliche Formen der Nebennierenschwäche Menschen reagieren alle unterschiedlich auf Stress. Es gibt allerdings 4 typische Verlaufsformen, wie sich die Nebennierenschwäche entwickeln kann. Abhängig von der genetischen und erlernten Resilienz (= Widerstandskraft) des Menschen, entwickelt sich die Nebennierenschwäche unterschiedlich. Wie genau sich diese 4 Formen der Nebennierenschwäche unterscheiden, erzähle ich dir in der heutigen neuen Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Sichere dir jetzt dein kostenloses Geschenk unter: https://katharina-geller.de/ 1 WOCHE STRESSFREI GESUND ERNÄHREN UND BEWEGEN (inkl. Rezepten und Trainingsplan) In dieser Folge erfährst du: - Was Cortisol ist und wie es wirkt - Was der Grund dafür sein kann, dass du ständig Müde bist - Was der Grund dafür sein kann, dass du einfach nicht abnimmst, obwohl du alles versucht hast - Warum Stress dick und krank macht Weitere Infos unter: https://katharina-geller.de/

53 - Früher ein überlebenswichtiges Hormon, heutzutage macht es uns eher einen Strich durch die Rechnung.Wenn wir früher auf der Jagd waren, mit erhobenem Speer durch die Prärie liefen und dann plötzlich - ein Rascheln neben uns - dann musste sofort alle Energie in unserem Körper für Kampf oder Flucht mobilisiert werden.Wenn wir in einer Gruppen jagen waren und alle zusammen mit erhobenem Speer durch die Prärie liefen und da kommt plötzlich etwas sehr Gefährliches auf uns zu, dann: Huaa, einer erschreckt sich, und sofort alle anderen: Huaaaaa. Es ist also ansteckend. Und genau das hat uns auch damals sehr oft das Leben gerettet. Ich darf vorstellen: Cortisol.

Winterdepression und Winterblues (2/3). In der zweiten Folge zum Thema Winter geht es um den circadianen Rhythmus, um das Stresshormon Cortisol und es gibt einige Tipps und Tricks wie ihr euch den Winter versüßen könnt und dem Winterblues die Stirn bietet. Schreibt uns auf Insta: doc.felix __[Angeberwissen] *circadianer/ zirkadianer Rhythmus (oder: circadiane Rhythmik) = „innere Uhr“; 24 Std-Rhythmus des Körpers für verschiedene organische Vorgänge. Der wichtigste zirkadiane Rhythmus ist der Schlaf-Wach-Rhythmus. *Cortisol = „Stresshormon“, wird pulsatil (schubweise, also nicht kontinuierlich) ausgeschüttet. Cortisol wird nicht nur bei negativen, stressigen Ereignissen ausgeschüttet, sondern hilft uns morgens auch wach zu werden und aufzustehen. Morgens ist das Cortisollevel am höchsten. *Endokrinologie = easy übersetzt: „Lehre von den Hormonen“. *Refraiming = etwas in einen neuen „Rahmen“ stellen = positive Umdeutung/ Neubewertung einer Situation. Bsp: „So ein schlechtes, kaltes, ungemütliches Wetter“ wird zu „Tolles Wetter, um sich auf die Couch zu kuscheln, Tee zu trinken und die Lieblingsserie zu schauen, ohne dass die Sonne auf dem Fernseher reflektiert“.

Das Abnehmen funktioniert einfach nicht Viele meiner 1:1-Klientinnen haben genau dieses Problem. Die treiben Sport, essen gesund (und manchmal auch zu wenig ;-)) und es tut sich nichts auf der Waage. Völlig frustriert und demotiviert kommen sie zu mir. Häufig sind diese Frauen sehr unzufrieden mit ihrer Figur, ihrem Aussehen. Doch alles, was sie bisher versucht haben, um anzunehmen, hatten keinen Erfolg. Die Hormone bestimmen die Aktivität des Stoffwechsels Nicht selten zweifelt frau, wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt und das Gewicht steigt und steigt, an sich selbst. Sie sollte sich einfach mehr disziplinieren, noch weniger essen, noch mehr Sport treiben. Doch eine wichtige Sache übersieht sie meist. Die Hormone bestimmen die Aktivität des Stoffwechsels. Sind die Hormone also im Chaos, kann es möglicherweise genau daran liegen, dass sie ständig nur zunimmt. Viele Verdächtige - Wer ist nun der Übeltäter? Es gibt viele Hormone, die mehr oder weniger stark den Stoffwechsel beeinflussen. Ganz vorne mit dabei sind die Schilddrüsenhormone und das Stresshormon Cortisol. Auch Insulin und Östrogen haben möglicherweise ihre Finger im Spiel. In der Regel gibt es nicht nur einen Übeltäter, sondern eine ganz Bande an Hormone, die aus dem Gleichgewicht geraten sind und für die Gewichtszunahme mitverantwortlich sein können. In der aktuellen Podcastfolge erzähle ich dir mehr über diese verschiedenen Hormone und welche Auswirkungen ein Ungleichgewicht auf deinen Stoffwechsel haben kann. Viel Spaß beim Zuhören. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Ist dein Kind traurig, weil es sich bei der Klassenarbeit wieder mal nicht an alles was es gelernt hat erinnern konnte? Das sogenannte Stresshormon Cortisol ist wahrscheinlich dafür verantwortlich, dass dein Kind während der Klassenarbeit nicht alle Lerninhalte abrufen konnte. Allerdings nach der Klassenarbeit in der Pause sind auf einmal alle Lerninhalte wieder da! Das bedeutet, dass das Hormon, während der stressigen Prüfungssituation die Freisetzung der Lerninhalte verzögert und nach dem Stress die Lerninhalte wieder freigibt, also der Grund für den Blackout ist!   Gerne unterstütze ich dich. Ich gebe dir gerne Hilfestellung. Komm auch in meine kostenlose Facebookgruppe „Konzentriert geht’s wie geschmiert!“ LRS, Teilleistungsschwächen, AD(H)S & Co - Der Selbsthilfe-Podcast, wenn es ums Lernen geht - Dort sehen wir uns dann auch mal live!   Wenn du meinen Podcast sinnvoll und gut findest, dann freue ich mich über deine Bewertung. Gehe dazu auf die Lupe der Podcast-App, klicke auf Bewertung und auf Rezension. Damit hilfst du, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen gefunden wird.     Hast du Fragen dazu dann freue ich mich auf deine E-Mail an akademie@gerda-arldt.de   Zum Thema gibt es auch laufend Seminare oder Infoabende in meiner Praxis in76275 Ettlingen, Seminarstr. 14. Weitere Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Website: www.gerda-arldt.de

Ist dein Kind traurig, weil es sich bei der Klassenarbeit wieder mal nicht an alles was es gelernt hat erinnern konnte? Das sogenannte Stresshormon Cortisol ist wahrscheinlich dafür verantwortlich, dass dein Kind während der Klassenarbeit nicht alle Lerninhalte abrufen konnte. Allerdings nach der Klassenarbeit in der Pause sind auf einmal alle Lerninhalte wieder da! Das bedeutet, dass das Hormon, während der stressigen Prüfungssituation die Freisetzung  der Lerninhalte verzögert und nach dem Stress die Lerninhalte wieder freigibt, also der Grund für den Blackout ist! Höre hier mal rein!   Gerne unterstütze ich dich. Ich gebe dir gerne Hilfestellung. Komm auch in meine kostenlose Facebookgruppe „Konzentriert geht’s wie geschmiert!“ LRS, Teilleistungsschwächen, AD(H)S & Co - Der Selbsthilfe-Podcast, wenn es ums Lernen geht - Dort sehen wir uns dann auch mal live!   Hast du Fragen dazu dann freue ich mich auf deine E-Mail an akademie@gerda-arldt.de   Weitere Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Website: www.gerda-arldt.de

Deine Gedanken und Gefühle beeinflussen deine Hormone Vielleicht dachtest du dir beim Lesen "Wie? Das, was ich denke und fühle, soll meine Hormone beeinflussen?" Ja! Zum Beispiel bei den Glücks"hormonen" ist es ziemlich schnell erklärt. Du denkst an den tollen Apfelstrudel deiner Oma. Du hast schon fast wieder den Geruch von warmen Apfelstrudel in der Nase. Und dann steigt dieses warme Gefühl in dir hoch. Es war so schön, damals in den Ferien bei Oma. Und so weiter. Der Gedanken an Apfelstrudel, oder vielleicht auch nur der Geruch von Apfelstrudel kann dazuführen, dass du dich in einen positiven und glücklichen Zustand kommst. Und deine Hormone (naja, eigentlich an dieser Stelle die Neurotransmitter) haben dafür gesorgt, dass dieser Zustand entstehen kann. Bei deinen Hormone, zum Beispiel dem Stresshormon Cortisol ist es allerdings genau so. Stress lauert an jeder Ecke und in vielen Gedanken Stell dir mal bitte vor, wie du dich bei der letzten Präsentation, Prüfung, Vortrag beim Chef usw. gefühlt hast. Warst du ganz entspannt und locker? Die meisten Menschen waren vermutlich eher angespannt und nervös. Warum? Weil du dir vorher über die Präsentation, Prüfung, den Vortrag Gedanken gemacht hast. Du hast dich vielleicht gefragt "Ist alles drin in der Präsi?", "Wann wenn alle lachen?", "Bin ich gut genug vorbereitet?" oder auch "Was, wenn der Chef mich anschreit oder lächerlich macht?". Und diese Gedanken machen oft Angst. Und dieses Gefühl triggert dann eine köperliche Reaktion. Es werden Hormone ausgeschüttet. Das Hormonsystem ist großer Regelkreis Wäre es nicht toll, wir könnten bei der PMS und damit der Östrogendominanz einfach sagen, "Jo, ich hab zu viel Östrogen, zu wenig Progesteron, also nehme ich was GEGEN Östrogen und was FÜR Progesteron" und alles ist fein. Ja, das wäre es. Aber wir wissen ja, so einfach ist das nicht. Das Hormonsystem reguliert sich ganz komplex selbst. Und ein Zuviel und zu Wenig davon beeinflusst auch zig andere Hormone. Der Eisberg an Hormonen, Gedanken, Gefühlen und mehr In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mal mit auf eine Reise ins Gehirn und die Verhaltensbiologie. Du erfährst, warum Gedanken und Gefühle direkt zusammenhängen und was das zur Folge hat. Warum sie den Hormonhaushalt mit durcheinanderbringen. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier findest du mich, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Heute spreche ich über eine Hörerfrage: Welchen Einfluss hat STRESS auf unsere Abnahme? Stress - oder besser gesagt das Stresshormon Cortisol - kann uns beim abnehmen einen Strich durch die Rechnung machen. Ich freue mich über dein Feedback! Schreib mir deine Meinung, Anregungen & Themen-Wünsche gerne als Rezension unter diesem Podcast! Instagram: https://www.instagram.com/debora_groneberg Facebook: https://www.facebook.com/deboragroneberg Meine Bitte: Hinterlasse mir eine 5-Sterne-Bewertung, ein kurzes Feedback und abonniere diesen Podcast. Zeitaufwand: maximal 1-2 Minuten. Auf diese Weise hilfst du mir, den Podcast immer weiter zu verbessern & die Inhalte genau auf deine Interessen abzustimmen. Ich danke dir von Herzen

Hormone sind sehr wichtige Botenstoffe in deinem Körper. Sie kontrollieren eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen und beeinflussen so dein Energielevel, deine Stimmung, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Bestimmt hast du dich schonmal gefragt, warum du dich manchmal schlapp fühlst oder deine Stimmung stark schwankt. Das Wissen über Hormone und ihre Funktionen ist weit und steht in engem Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen, aber auch mit der Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu verbessern. Zudem spielt die Ernährung dabei eine extrem große Rolle. Laura van de Vorst ist ausgebildete Gesundheits- und Ernährungsberaterin mit Spezialisierung auf dem Gebiet der Endokrinologie, also der Hormonlehre. Sie weiß ganz genau, wie die Ernährung die Hormonbalance beeinflussen kann, kennt jeden Prozess, an dem die Botenstoffe beteiligt sind und weiß alles über PMS (Prämenstruelles Syndrom). Laura hatte selbst eine lange Zeit mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen und begann so, sich mit der Hormonlehre auseinander zu setzen. Es gelang ihr schließlich, mit dem ganzen Wissen, einer Ernährungsumstellung und einer Veränderung im Lifestyle ihre Gesundheit wieder voll in den Griff zu bekommen. Heute ist sie Mitgründerin des Coachingunternehmens healthcoachFX mit der Mission, andere Menschen auf dem Weg zu einem gesunden Leben und einem ganzheitlichen Ansatz zu unterstützen und wichtige gesundheitliche Informationen für alle verfügbar zu machen. > Mehr über Laura und healthcoachFX kannst du hier nachlesen: https://www.healthcoachfx.com In dieser Folge mit Laura erfährst du alles zu den wichtigen Hormonen und ihrer Funktion, wie die Ernährung deine Hormonbalance beeinflusst, wie das Stresshormon Cortisol auf deinen Energiestoffwechsel wirkt, was PMS ist und was du dagegen machen kannst, welche Phasen der weibliche Zyklus durchläuft und wie dein Hormonbild dabei aussieht. > Möchtest du eine persönliche Beratung von Laura per skype, kannst du dich hier ganz einfach dazu anmelden. Über diesen Link kannst du sogar eine kostenlose Coaching Stunde buchen: www.healthcoachfx.com/free > Den Female Cycle Superpowers Video Kurs findest du hier: https://www.healthcoachfx.com/female-cycle-superpowers/ > Deinen Hormon-Typ kannst du in diesem Quiz erfahren: https://programs.healthcoachfx.com/quiz-hormone-type/ > Fotocredits: Birgit Loit - www.birgitloit.com - instagram - @birgitloit Außerdem exklusiv für dich! > Sichere dir jetzt 20 % Rabatt auf unser BRAINEFFECT SLEEP SPRAY und das brandneue ANTI-JETLAG Produkt mit diesem Code: talkingbrains20 > Gebe den Code einfach im Warenkorb am Ende des Bestellvorganges ein und freue dich auf dein Produkt!

In der zweiten Episode des Hormone im Balance Podcasts erfährst du, warum dein Stresshormon Cortisol evtl. auch bei dir DIE Erfolgsbremse schlecht hin ist. Am Ende der Episode erfährst du allerdings, wie du dein Stresshormon mithilfe Tipps aus der Praxis managen und manipulieren kannst.