Podcasts about ausschlafen

Ständig erschöpft. Gereizt ohne Grund. Dauernd unter Strom – kommt dir das bekannt vor? Dann könnte das Stresshormon Cortisol eine Rolle in deinem Leben spielen. Es hilft uns zwar eigentlich, mit Druck und Gefahren umzugehen. Aber wenn es dauerhaft hoch bleibt, wird's kritisch. Denn zu viel Cortisol macht uns auf Dauer krank, ohne dass wir es merken. Wie erkenne ich, dass mein Körper im Stressmodus festhängt? Was kann ich konkret tun, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen? Und wie viel Ruhe braucht der Mensch wirklich? In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit der Wiener Fachärztin für Innere Medizin und Gastroenterologie Dr. Corinna Geiger, die in ihrer Praxis mit den körperlichen und seelischen Folgen von chronischem Stress konfrontiert ist. Der Körper bleibt im Überlebensmodus Das Hormon Cortisol wird in den Nebennieren produziert und ist Teil unseres körpereigenen Alarmsystems. Es mobilisiert Energiereserven, hält uns wachsam und bereit für schnelle Reaktionen. Ideal, wenn wir in Gefahr sind oder unter Zeitdruck stehen. Doch genau dieses System läuft bei vielen Menschen inzwischen dauerhaft. Der Körper bleibt im „Überlebensmodus“, was langfristig das Immunsystem schwächt, den Schlaf stört, den Blutzucker durcheinanderbringt und sogar Entzündungen fördern kann. Expertin Dr. Corinna Geiger erklärt, wie sich ein hoher Cortisolspiegel auf Schlaf, Verdauung, Energielevel und Stimmung auswirkt – und welche Schritte helfen, um Körper und Kopf runterzufahren. Du erfährst, wie du Stresssymptome besser erkennen kannst, warum dein Bett wirkungsvolle Medizin sein kann – und was wirklich hilft: von Ernährung über Bewegung bis zur bewussten Pause. Eine Folge für alle, die sich nicht nur funktionierend durch den Alltag schleppen, sondern bewusst gut auf Stress reagieren wollen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Cortisol & Adrenalin – Best friends? Warum wir im Alter dünnhäutiger werden Wozu wir ACTH brauchen Was Opioid-Rezeptoren mit Cortisol zu tun haben Warum langes Ausschlafen ein Mehr an Stress bedeutet Welche Auswirkungen Stress über lange Zeit hat Warum wir ungesünder essen, wenn wir schlecht schlafen Warum sich bei Stress manchmal der Magen zu Wort meldet Warum Magnesium vor dem Schlafengehen sinnvoll sein könnte Show Notes: Mehr zu Dr. Corinna Geiger erfährst du HIER.

Donnerstagsfeiertage in Deutschland sind sehr beliebt. Weil sich mit einem Urlaubstag daran gehängt und dem Wochenende vier freie Tage ergeben. Solche Tage zwischen Feiertag und Wochenende heißen Brückentage und diese Formulierung ist interessant. Rein bedeutungstechnisch heißen sie so, weil dieser Freitag heute eine Brücke baut zwischen dem Maifeiertag und dem Wochenende. Wie füllen Sie Ihren Brückentag? Ausschlafen, ohne Stress zusammen frühstücken, einen Kurzurlaub machen oder Freunde, Familie besuchen? Oder den Garten auf Vordermann bringen und zuhause Sachen erledigen, die immer liegen bleiben. Oder, oder, oder. Es gibt so viele Möglichkeiten. Eine Formulierung, die ich dieser Tage gehört habe, gefällt mir da sehr gut. Es hieß: bringen wir doch nicht nur den Garten, sondern auch unsere Kirche mal wieder auf Vordermann, auf Vorderfrau. Die Redewendung an sich bedeutet, etwas wieder in Ordnung bringen, aufräumen, einen Ursprungszustand wieder herstellen. Eigentlich kommt diese Formulierung aus dem Militär. Bei Appellen oder Paraden sind die Soldaten in so geraden Reihen aufgestellt, dass man durch die Reihen hindurchgehen kann. Das kann nur passieren, weil sich die hinteren Reihen genau am Vordermann orientieren. Ich denke nicht, dass wir als Christinnen und Christen parademäßig marschieren müssen. Aber sich orientieren an Vordermann und Vorderfrau ist nicht so schlecht. Zunächst auf Jesus Christus zu schauen und ihm nachzufolgen, ist der Anfangsauftrag aller Getauften. Und dann waren und sind andere Vordermänner und -Frauen immer schon hilfreich gewesen zu schauen, wie das denn gehen kann. Zunächst waren es die Apostel und die große Zahl der Jüngerinnen und Jünger aus dem Umfeld Jesu und die, die durch ihre Verkündigung zum Glauben gekommen sind. Später waren es Heilige, Ordensgründer, Bischöfe und noch ganz viele Menschen mehr, an denen sich nachfolgende Generationen orientiert haben. Es ist sehr zu wünschen und zu hoffen, dass in unserer Zeit, in unserem Land, in unserer Kirche wir alle zu Vorderfrauen und Vordermännern werden, an denen sich Mitmenschen orientieren könnten und somit zu Brückenbauern zwischen den Menschen und zwischen den Menschen und Gott werden können. Bringen wir doch unsere Kirche auf Vordermann und auf Vorderfrau!

Viele glauben, sie könnten unter der Woche durchpowern und den verlorenen Schlaf einfach am Wochenende nachholen. Doch genau das ist ein gefährlicher Irrglaube. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf keine verhandelbare Ressource ist – und welche gesundheitlichen Risiken mit dauerhaftem Schlafmangel verbunden sind. Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du zu wenig schläfst, warum du dadurch anfälliger für Krankheiten wirst – und was du tun kannst, um langfristig gesünder zu schlafen.

Der designierte nächste Kanzler Merz will über die Osterfeiertage mal ausschlafen – hat er gesagt – weil die Koalitionsverhandlungen so anstrengend waren. Moment mal: War das nicht der, der vor ein paar Wochen noch gefordert hat, wir müssten uns alle mehr ins Zeug legen?

Nur bei WDR 2: Der beste Verkehrtservice für den ganzen Westen. Von Tobias Brodowy.

Das Tageslicht synchronisiert unsere innere Uhr und hilft, biologische Prozesse im Rhythmus zu halten. Jahrhunderte haben wir es ohne Wecker geschafft: Aufstehen. Unsere innere Uhr passt sich an das Licht der Natur an. Das Tageslicht hilft dem Körper, den circadianen Rhythmus einzustellen. Denn viele Prozesse im Körper schwanken innert 24-Stunden: vom Kreislauf bis zum Hormonspiegel. Wie die innere Uhr tickt, das findet man am besten in den Ferien heraus: Ausschlafen und dann die beste Schlafenszeit ausprobieren. Der Schlaf-Wach-Rhythmus stellt sich eigentlich ganz von ganz alleine ein. «Das wird spontan von der inneren Uhr reguliert», sagt Christian Cajochen, Leiter der Chronobiologie an der Universitären Psychiatrischen Kliniken (UPK) Basel. Wer sich mit frühem Aufstehen schwertut, dem kann es helfen, morgens Licht durch die Fensterläden zu lassen – eine gute Alternative ist auch ein Lichtwecker.

Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht! Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf! Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat. Oder ist der Körper eigentlich die Orientierung und wir ignorieren ihn ganz nonchalant? Albrecht berichtet über den Körper als Uhrwerk von Prozessen und zeitgesteuerte Mechanismen. Es geht auch um regelmäßige Essenszeiten, die Sonne, erholsamen Schlaf, traurige Wahrheiten der Schlafforschung, lange Nächte in der Disko und Draußen- Zeit. Wie findet man eigentlich den eigenen Schlaftypen heraus und kann man diesen Chronotypen mit Regelmäßigkeit „überlisten“? Ist es wichtig, dass der Beruf zum Schlafrythmus passt? Übrigens: Es hilft auch dem Schlaf, regelmäßig diesen Podcast zu hören ;)

Die Maus zum Hören - Lach- und Sachgeschichten. Heute: mit Traumfängern und ihren Federn, dem Schlafrhythmus am Wochenende, Schlafmützen, und warum sie so heißen, mit Nina und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Früh aufwachen am Wochenende (01:17) Rate mal (10:19) Frage des Tages: Warum sind an Traumfängern immer Federn? (14:54) Erzähl mal (21:54) Im Schlaf sprechen (26:34) Wortschatzkiste (37:25) Sieben Prinzessinnen und jede Menge Drachen - Teil 7 (46:29) Von Nina Heuser.

In dieser Best Of Folge geht es um's Einschlafen, Ausschlafen und Träumen. Was Schlaf für unser Gehirn und unsere Kreativität tut, wie spirituelle Traditionen Träume und Schlafen betrachten – und was wir tun können, wenn wir nachts oft wachliegen. Unbedingt beachten: Einschlafen bei diesem Podcast ist absolut erwünscht! Diskussion „Lucid Dreaming“ mit Stephen LaBerge, Allan Wallace & Fariba Bogzaran: https://www.youtube.com/watch?v=PozGrXvTlTc Lucid Dreams as a Bridge between Realities with Chongtul Rinpoche: https://www.youtube.com/watch?v=exjlR7izakg Dream Yoga with Tenzin Wangyal Rinpoche: https://www.youtube.com/watch?v=6Gls65GDMGQ www.curse.de www.instagram.com/cursezeit www.facebook.com/curseofficial www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf Tour: https://www.curse.de/termine

Wir suchen einen Himmelskörper, der den Menschen so wichtig ist, dass sie angeblich den sechsten Tag der Woche nach ihm benannt haben: Das ist der Samstag. Im Englischen Saturday. Und wenn "Saturday" etwas anders ausspricht, ist man der Lösung schon ganz nah. Und? Weißt du's schon? Was suchen wir? Ich sag' es dir! Infos zu den Werbepartnern: https://weisstdusschon.de/werbepartner Euch gefällt Weißt du's schon? Dann unterstützt meine Arbeit. Danke! Supporter:innen-Abo bei Apple Podcasts: https://apple.co/3FPh19X Supporter:innen-Abo bei Steady: https://steadyhq.com/wds PayPal-Spende: https://bit.ly/3v891w3 Mehr Infos: https://weisstdusschon.de Feedback, Fragen, Rätselwünsche? Schickt mir eine Nachricht für den Podcast: https://weisstdusschon.de/nachricht oder per Mail an christian@weisstdusschon.de ------ Das Rätsel zum Mitlesen ------ Wissenschaft - Wochenendplanet Wir suchen einen Himmelskörper, der den Menschen so wichtig ist, dass sie angeblich den sechsten Tag der Woche nach ihm benannt haben: Das ist der Samstag. Im Englischen Saturday. Und wenn man den etwas anders ausspricht, nämlich Saturday, ist man der Lösung schon ganz nah. Wir suchen einen Planeten. Warum aber der Samstag, der schönste Tag des Wochenendes!? Hat unser Planet etwa mit Ausschlafen zu tun? Nein, so wie der Samstag der sechste Tag der Woche ist, ist der gesuchte Planet der sechste in unserem Sonnensystem. Er ist fast hundert mal so schwer wie die Erde - und das obwohl er gar keine feste Oberfläche hat. Auf ihm herumlaufen kann man also nicht. Der Planet, den wir suchen, besteht aus Gas. Das ist nicht der einzige Unterschied zur Erde. Während wir in der Nacht auf einen einzigen Mond blicken, kreisen um den gesuchten Planten ganze 146. Der größte von ihnen besteht aus Eis trägt den Namen Titan. Apropos Eis. Daraus besteht die wohl größte Besonderheit unseres Planeten. Und ist sogar mit einem Fernrohr von der Erde aus zu sehen. Der Planet, den wir suchen, hat helle Ringe. Nicht nur einen, zwei oder drei. Sondern richtig viele. Mehr als 100.000 sollen es sein. Die bestehen zu großen Teilen aus Wassereis- und Gesteinsbrocken. Leider ganz ohne Erdbeer- oder Zitronen-Geschmack. Zumindest wurde der bisher nicht nachgewiesen. Wer mal hinfliegen und probieren will, muss allerdings ganz schon viel Zeit einplanen. Denn eine Raumschiff-Reise zu unserem umringten Riesengasplaneten würde etwa 6 Jahre dauern. Und? Weißt du's schon? Welchen Planeten suchen wir? Ich sag es dir! Es ist: der Saturn!

“Hm, komm ich jetzt zur ersten Stunde oder schlafe ich aus?” Diese Frage müssen sich die Schüler der SEK 2 des Gymnasiums in Alsdorf jeden Morgen stellen. Denn an ihrer Schule gibt es ein Gleitzeit-Konzept. Um herauszufinden, wie das so im Schulalltag klappt, hat Joshua mit Klara und Pascal gesprochen. Wenn ihr mehr wissen wollt, hört gerne rein!

Sind wir eigentlich Eulen oder Lerchen? Was ist unsere liebste Tageszeit? Und wie viel Schlaf brauchen wir, um zu funktionieren?

Christopher & Jobst im Gespräch mit Torsten. Wir sprechen über Ausschlafen, kopfüber in die Pubertät, DIY-Ding kam 1984 mit Beatstreet, bißchen Cure & Killing Joke, Heroes del Silencio, bißchen einfach gestrickt sein, Zionskirche, Martin Gore sah aus wie n Punk, Skeptiker-Quartett-Single, Lichtenberger Stürmerhools, Großvater bei der VVN, Einladung zur Stasi nach Hohenschönhausen, Schüleraustausch in Moskau, die erste Generation die reflektiert, zwei Bagger die rumbuddeln, Wertschätzungsproblematiken, Coca Cola & Bananen aufm Alex, schnell auf Montage gehen, Tesla Tonband-Geräte, Jürgen Jürgens Radio-Sendung, Bronski Beat & Pet Shop Boys, gebrochen von Grüner Wiese, Nazis Raus Sampler, Carter USM, der frühe Knaack Club, der Judgement Night Soundtrack, das Smiths Cover von Slapshot, Engrained aus Sarstedt, die Hardcorenightflight im OK Berlin, Hardcore Matinees im Trash, Doppelschrift, Atze von Troopers, 3 Flaschen inna Plastiktüte, Beatsteaks klingen wie Sick of it All, zwischen Punkrock & Hardcore klafft eine Lücke wir schließen sie, Bela B im blauen Anzug mit Stetson neben Dregen auf der Bühne im SO36, das Soundcheck-Video von Prince, lustige Feierabend-Oi-Punkkapellen, die Vans Warped Tour mit Die Ärzte & Ice T, die erste Mobilitätsauszahlung für Vespas, kein Mensch wartet auf n neues Beatsteaks Album, Mediation begonnen, alle Bands müssen Flinta-Beteiligung haben, Mainstream-Vorwürfe, Hintergründe zur AJZ-Tour, Chad Price von All, eine NYHC-Legende die im Studio mit rumgammelt, Hildegard Knef, Kate Schellenbach fand es nice but weird, kein Bock auf Indierock, Leuten immer wieder ne Chance geben, stumpfe Gartenarbeit, "Die Kinder von Hoy", "Magnolien aus Stahl" & "Terminator 2", "A Night At the Roxbury", uvm. Drei Songs für die Playlist 1) Ein Lieblingssong des 15-jährigen Torsten: BEASTIE BOYS - Ali Baba & the 40 Thieves 2) Ein Song, den Torsten gern mal mit BEATSTEAKS gecovert hätte: SISTERS OF MERCY - Lucretia / My Reflection 3) Ein aktueller Lieblingssong seiner Tochter, den er auch ernsthaft gut findest: BILLIE EILISH - Bad Guy

Kennt ihr das? Wochenlang habt ihr euch auf den Urlaub gefreut, auf Ausschlafen, Entspannung und darauf, Neues entdecken. Und zack, liegt ihr mit einer richtig dicken Erkältung flach. Oder ihr habt euch nach einer anstrengenden Woche auf einen lustigen Samstag und einen ruhigen Sonntag gefreut – und dann kommt die Wochenendmigräne.  Warum werden viel Menschen ausgerechnet dann krank, wenn sie eigentlich entspannen wollen? Leisure sickness, nennt man das auch, also „Freizeitkrankheit“. Wir klären in dieser Folge, warum die Psyche Urlaub und Wochenende gerne nutzt, um das Immunsystem hochzufahren – und was ihr tun könnt, damit euch dieses Phänomen nicht die Freizeit ruiniert. __ Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von Business Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an podcast@businessinsider.de sowie https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084. Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez/Derman Deniz, Recherche: Fanny Jimenez /Produktion: Peer Semrau/Derman Deniz Impressum: https://www.businessinsider.de/informationen/impressum/ Datenschutz: https://www.businessinsider.de/informationen/datenschutz/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sat, 25 May 2024 22:01:00 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/71-nur-ein-tipp 5c874c220168506f7f29b61abe8ea100 Wenn es nur einen Tipp geben würde, den man schlecht Schlafenden oder müden Menschen nennen dürfte? Dieser Tipp existiert bereits sehr lange, aber jetzt wurde er nochmals wissenschaftlich bestätigt! BEGRÜSSUNG Spätes Essen im Urlaub EURE FRAGEN ZUR LETZTEN FOLGE Rüdiger schreibt: Gefässe, ist das wirklich irreversibel? Was sind denn hier eure konkreten Tipps, wenigstens etwas wieder gut zu machen? Anmerkung: Meldet euch bei uns zum Thema physikalische Gefässtherapie! Marie schreibt: Danke für die beiden Folgen zu den Herz-Messwerten. Ständig liesst man nur etwas zum Thema Blutdruck. Die Zusammenhänge und Wichtigkeit von Puls und HRV (im Kontext Schlaf) wurden mit erst mit euren Folgen bewusst. Vielen Dank dafür. Meine Frage: Können HRV-Werte am Morgen sehr unterschiedlich sein? Bei mir ist das so? DAS THEMA DER WOCHE: Der wichtigste Ratschlag Gerne mal 3 Tipps, damit wir sie ordnen können. DAS WISSENSCHAFTLICHE UPDATE: Gleiche Zubett- und Aufstehzeiten sind unschlagbar Wer kennt das nicht, stets 8 Stunden geschlafen, trotzdem nicht richtig fit und müde? Ein Grund könnte die Unregelmäßigkeit der Schlafenszeit sein! Die Burminghamstudie teilte durchschnittliche 7-8 Stunden Schläfer in Studenten mit regelmäßigen und unregelmäßigen Schlafenszeiten ein. Das Ergebnis der Studie vorweg: Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus hatte einen schlechteren Notendurchschnitt zur Folge. Regelmäßig Schlafende waren leistungsfähiger. Eine regelmäßige Schlafenszeit ist genauso wichtig, wie die grundsätzlichen 8 Stunden Schlaf …. HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Zur Erinnerung Mehr Regelmäßigkeit führt insbesondere bei schlechteren Schläfern relativ schnell zu besserer Schlafqualität. EIGENTLICH HÄTTEN WIR ES WISSEN MÜSSEN: die Gründe Negative Auswirkung auf die Melatonin-Ausschüttung: … Hört hier nochmals gerne unsere Folge zum Thema Melatonin. Lerchen (die wohl weniger an dieser Studie teilgenommen haben) können nur sehr schwer, den nächtlich verpassten Schlaf am Morgen nachholen. Wechselwirkung mit den Organen. GEHT NICHT ODER WILL ICH NICHT: Was stört die Regelmässigkeit Wir klammern bewusst alle Schwierigkeiten (einzuschlafen oder überhaupt 7-8 Stunden zu schlafen) aus. Einfache Gründe, welche sich leicht abstellen lassen Einfach nicht darauf geachtet haben … Die zwei häufigsten Gründe, die unsere Regelmäßigkeit stören: am Wochenende lange ausgehen dürfen In der Woche früh aufstehen müssen UNSERE TIPPS HEUTE A) Die Umsetzung lohnt, hierzu bedarf es die Erarbeitung von Kernzeiten, die sowohl in der Woche und vielleicht auch am Wochenende besser passen. Kernzeiten berücksichtigen Arbeit, Kinder, Haustiere, Chrono-Typen und den eigenen Partner. Arbeitet euch stufenweise vor. Es existiert immer eine Lösung. Meldet euch gerne, wenn ihr diese nicht finden oder erreichen könnt!! B) hört noch mal die Folgen: Der perfekte Abend Rhythmus Chrono-Typen C) Erste Regelmäßigkeits-Hürden auflösen: Für Frühaufsteher … Für Eulen … D) Am Wochenende Für Lerchen das Ausgehen leicht beschränken, weil … Für Eulen, das Ausschlafen leicht beschränken, weil … Es existieren tausend Möglichkeiten mehr Regelmäßigkeit zu Erzeugen. Meldet euch, wenn ihr Hilfe braucht. Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de full no Ultimativer Tipp,Schlaf,besserer Schlaf Michaela von Aichberger & Andreas Lange

Donnerstagsfeiertage in Deutschland sind sehr beliebt, weil sich mit einem Urlaubstag daran gehängt und dem Wochenende vier freie Tage ergeben. Solche Tage zwischen Feiertag und Wochenende heißen Brückentage und diese Formulierung ist interessant. Rein bedeutungstechnisch heißen sie so, weil dieser Freitag heute eine Brücke baut zwischen dem Feiertag Christi Himmelfahrt und dem Wochenende. Wie füllen Sie Ihren Brückentag? Ausschlafen, ohne Stress zusammen frühstücken, einen Kurzurlaub machen oder Freunde, Familie besuchen? Oder den Garten auf Vordermann bringen und zu Hause Sachen erledigen, die immer liegenbleiben. Oder, oder, oder. Es gibt so viele Möglichkeiten. Eine Formulierung, die ich dieser Tage gehört habe, gefällt mir da sehr gut. Es hieß: Bringen wir doch nicht nur den Garten, sondern auch unsere Kirche mal wieder auf Vordermann, auf Vorderfrau. Die Redewendung an sich bedeutet, etwas wieder in Ordnung bringen, aufräumen, einen Ursprungszustand wiederherstellen. Eigentlich kommt diese Formulierung aus dem Militär. Bei Appellen oder Paraden sind die Soldaten in so geraden Reihen aufgestellt, dass man durch die Reihen hindurchgehen kann. Das kann nur passieren, weil sie die hinteren Reihen genau am Vordermann orientieren.Ich denke nicht, dass wir als Christinnen und Christen parademäßig marschieren müssen. Aber sich orientieren an Vordermann und Vorderfrau ist nicht so schlecht. Zunächst auf Jesus Christus zu schauen und ihm nachzufolgen, ist der Anfangsauftrag aller Getauften. Und dann waren und sind andere Vordermänner und -Frauen immer schon hilfreich gewesen zu schauen, wie das denn gehen kann. Zunächst waren es die Apostel und die große Zahl der Jüngerinnen und Jünger aus dem Umfeld Jesu und die, die durch ihre Verkündigung zum Glauben gekommen sind. Später waren es Heilige, Ordensgründer, Bischöfe und noch ganz viele Menschen mehr, an denen sich nachfolgende Generationen orientiert haben.Es ist sehr zu wünschen und zu hoffen, dass in unserer Zeit, in unserem Land, in unserer Kirche wir alle zu Vorderfrauen und Vordermännern werden, an denen sich Mitmenschen orientieren könnten und somit zu Brückenbauern zwischen den Menschen und zwischen den Menschen und Gott werden können. Bringen wir doch unsere Kirche auf Vordermann und auf Vorderfrau.

Es gibt Menschen, deren Tageshöhepunkt liegt eher am Abend, andere sind gerade am Morgen absolut fit, wieder andere bleiben lieber den ganzen Tag im Bett. Aber was passiert, wenn zwei Menschen mit unterschiedlichem Tagesrhythmus in einer Beziehung aufeinandertreffen?

An einer Schule im Bundesland Baden-Württemberg dürfen einige Schülerinnen und Schüler für ein paar Wochen ausschlafen und später zum Unterricht kommen. Ne gute Idee für andere Schulen? Von Matthias Hof.

In dieser Folge teilen die Models Jasmina und Charlott mit dir, was sie so den ganzen Tag machen, wenn sie nicht für einen Modeljob gebucht sind. Ausschlafen und Entspannen oder früh Aufstehen und hustlen? Das verrraten dir die beiden in dieser Episode. Enjoy

Kunstmuseum, Filme, Tatort, Fußball, GZSZ, Ausschlafen

Swing statt snooze - wenn das Bett morgens zum Himmelreich wird. Hier ist der Soundtrack dazu. Diese Musikstücke hast Du in der Folge gehört: ​ John Denver - "Leaving On A Jet Plane" // Frederic Chopin - "Cellosonate - Largo" // William Fitzsimmons - "Lovely" // Wolfgang Amadeus Mozart - "Klavierkonzert Nr. 21, Andante" // Carole King - "So Far Away" // Den Podcast "Klassik für Klugscheisser" vom BR findest du hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/klassik-fuer-klugscheisser/72079106/ Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Marzel Becker und Sebastian Günther sind im Weihnachtsfieber Endlich mal Ausschlafen Handy nachts ausgeschaltet

Business Intelligence klingt voll 90er. Ist aber halt immer noch DAS Wort, das alles, was mit Analytics zu tun hat, zusammenfasst. Und deswegen haben Jonas Rashedi und Tim Wiegels auch einen OMR Report zu dem Thema geschrieben mit ihren Meinungen zu den besten Tools und Tool-Zusammenstellungen und jeder Menge Tabellen. Grandios wäre aber eigentlich eine Form von Glossar oder Wikipedia zum Thema Data, bei dem alle mitarbeiten können. Denn es verändert sich bei Data so viel, dass schnell alles wieder veraltet ist, was man mal aufgeschrieben hat! Übrigens hat Data auch einen viel größeren Platz bei der OMR verdient. Wenn Ihr Jonas und Tim dort sehen wollt, dann schreibt unbedingt dem OMR-Team oder direkt Philipp Westermeyer! In der neuen Spezial-Folge von MY DATA IS BETTER THAN YOURS quatschen die beiden Jungs aber auch ziemlich viel über ChatGPT und darüber, wie sie das Tool einsetzen, wann es ihr Leben erleichtert aber auch, wann es mal gar nicht funktioniert. Die große Frage: Wie verändert AI unseren Job? Und wird sich das irgendwann anpassen, dass Unternehmen immer noch wollen, dass man auf Stunden – oder Tagesbasis arbeitet? Oder kann man nicht mal langsam Projektpreise nehmen? Übrigens sollten wir uns alle mal keine Sorgen um unsere Jobs machen. Um anständig zu prompten sollte man nämlich verstanden haben, wie das mit dem Data überhaupt funktioniert – sonst kann man die Prompts auch nicht iterativ verbessern. Und wenn große Unternehmen wie Douglas oder FREENOW nur noch die Hälfte an Data-People braucht, weil alles so schnell geht – vielleicht können wir ja dann endlich den Rest von Deutschland digitalisieren! Jonas erzählt noch ziemlich viel zum personalisierten Prompten und auch Tim hat ChatGPT beigebracht, wie seine Sprache klingen soll – klingt manchmal noch sehr nach 80s Slang, aber man kann ja auch nicht alles haben. Und am Ende geht's noch um die DINCs – Double Income No Children. Das ist nämlich Tim, deswegen schläft der am Wochenende auch mal bis 2 Uhr, Jonas allerdings hat um die Zeit schon längst Pfannekuchen mit seiner Tochter gemacht und ist zum Oma-Besuch gefahren! MY DATA IS BETTER THAN YOURS ist ein Projekt von BETTER THAN YOURS, der Marke für richtig gute Podcasts. Zum LinkedIn-Profil von Tim: https://www.linkedin.com/in/timwiegels/ Zu allen wichtigen Links rund um Jonas und den Podcast: https://linktr.ee/jonas.rashedi Zur Podcast Umfrage (Jede Woche wird ein Hoodie verlost!): https://listening.sslsurvey.de/Data-Podcast-Feedback Zu der guten Website, von der die beiden sprechen: Moderndatastack.xyz Zum OMR-Review: https://hi.omr.com/bi-software-guide 00:00:00 OMR Review 00:04:52 Tools und ihre Features 00:08:09 AI muss nicht überall sein 00:09:34 Plugins von ChatGPT 00:14:32 Innovationszyklus 00:17:23 Prompts verbessern 00:19:50 Bildgenerierung über Dall:E 00:20:33 Suche mit Bing 00:21:25 Jahrbuchbilder mit AI 00:23:45 Wie startet man mit AI? 00:25:55 Custom Formulierungen 00:26:54 Wie sieht ein Sonntag aus?

Hallo Leute, willkommen bei "This.is.bdx"! Hier ist Tobi und heute plaudere ich mit Yasemin über ein super spannendes Thema: Wie man durch Minimalismus im Kleiderschrank ganze fünf Minuten mehr Schlaf rausholen kann. Ihr wisst ja, das Leben kann manchmal echt hektisch sein, und wer liebt es nicht, ein bisschen mehr Zeit zum Ausschlafen zu haben? In unserer heutigen Folge teilen Yasemin und ich unsere persönlichen Erfahrungen und Tipps dazu, wie ein minimalistischer Kleiderschrank nicht nur den Klamotten-Chaos minimiert, sondern auch das morgendliche Anziehen entspannter macht. Lasst uns zusammen abtauchen, während wir plaudern, wie wir durch bewussteren Konsum und nachhaltige Mode nicht nur unseren eigenen Stil gefunden haben, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt ausüben. Und ganz ehrlich, weniger Klamotten bedeuten auch weniger Entscheidungen am Morgen, was bedeutet: mehr Zeit im Bett! Wir nehmen euch mit auf unsere Reise zu einem entspannteren Lebensstil und zeigen, wie Minimalismus nicht nur Platz für neue Möglichkeiten schafft, sondern auch für ein paar zusätzliche Schlummerminuten. Drückt auf Play und seid dabei, wenn Yasemin und ich bei "This.is.bdx" über die Kunst des Ausschlafens und minimalistischen Stil sprechen. Viel Spaß! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yasemintobi/message

Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Wie aus der Mars-Atmosphäre Sauerstoff hergestellt werden kann +++ Invasive Rote Feuerameise jetzt auch in Europa +++ Menschen im Westen schlafen länger aus +++**********Weiterführende Quellen zu dieser Folge:Nasa's Oxygen-Generating Experiment Moxie Completes Mars Mission, Information der Nasa, 06.09.2023The invasive ant Solenopsis invicta is established in Europe, Current Biology, 11.09.2023Country differences in nocturnal sleep variability: Observations from a large-scale, long-term sleep wearable study, Sleep Medicine, Oktober 2023Sick as a dog? The prevalence, politicization, and health policy consequences of canine vaccine hesitancy (CVH), Vaccine, 26.08.2023Neu im Dorf - Wie der Zuzug das Leben auf dem Land verändert, Berlin-Institut für Bevölkerung und Entwicklung, September 2023A new species and morphological notes on the remarkable termitophilous genus Austrospirachtha Watson from Australia (Coleoptera: Staphylinidae: Aleocharinae), Zootaxa, 23.08.2023**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.

Pausetag in Freiburg, das heißt: Ausschlafen, frühstücken und regenerieren. Zu Gast sind die Bergfreundinnen bei Tanja Naber, die es vom Bayerischen Wald in den Breisgau verschlagen hat. Dort engagiert sie sich für die örtliche Mountainbike-Szene, fährt Enduro-Rennen und findet: Freiburg ist ein Bike-Mekka!

Sehr geehrte Sklaven und Knechte, Diener und Lakai*innen. In dieser Folge geht es um die Arbeiter und Arbeiterinnen, und darum wie die Ketten aussehen, die sie sich aussuchen dürfen. Sollte man sich in ein geordnetes Arbeitsverhältnis begeben, sich hochschlafen oder sein eigener Chef sein und ausschlafen? Is there a team in “I”? Alles Fragen, die Jana und Alex in dieser Folge ein und für allemal beantworten. Egal ob ihr diese Folge in eurer 10 Minuten Mittagspause im Amazon-Lager hört, oder im selbst verordneten Prokrastinierungs-Creativity-Urlaub. Nach dieser halben Stunde wisst ihr, ob ihr in eurem Arbeitsalltag richtig seid. Unterstützt uns hier auf Steady und erhaltet Zugang zu weiteren Folgen. Yeaah! steadyhq.com/wie-wir-leben-wollen

Ausschlafen für Erwachsene, natürliche Abwehrreaktionen im Tiefschlaf, zerlegte Betten und Schränke, hilfreiche Hörer in Scheiben und unangenehme Situationen bei IKEA und auf Nebenstraßen. Und zum Schluss noch der geilste Fakt zur neuen Wohnung.

Liebe Urlaubsgrüße aus dem grünen Dschungel - Nur hier bekommt ihr eure persönliche Postkarte zum Hören. Felix hängt auf einem Vulkan ab und Steffen chillt auf dem Sofa. Ob das schon die Sandwichstrategie ist? Lasst euch überraschen. Für alle von euch, die gerade am perfekten Katertag arbeiten oder noch händeringend ein Rezept suchen: Hier! Hier! Hören und nicht vergessen: Ausschlafen ist essenziell.   Songs in der Folge: Miley Cyrus „Flowers“ Bruno Mars „When I Was Your Man“

Diese Woche sprechen Paul und Max über die Theorie der Morningsickness. Was das Ganze bedeutet, wieso man vielleicht doch demnächs im Bettliegen bleiben könnte und ob man lieber leere schlechte Wellen oder gute --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/surftalkpodcast/message

Diese Woche sprechen Paul und Max über die Theorie der Morningsickness. Was das Ganze bedeutet, wieso man vielleicht doch demnächs im Bettliegen bleiben könnte und ob man lieber leere schlechte Wellen oder gute

Daniela ist Journalistin, Fitore ist Regisseurin und Drehbuchautorin. Fritz möchte wissen, welche der Klischees über ihr freies Arbeitsmodell stimmen: Hangelt ihr euch mühsam von Auftrag zu Auftrag? Seid ihr immer am Handy, aus Angst, einen Auftrag zu verpassen? Was macht ihr, wenn ihr mal krank seid? Dumm gefragt gibt es auch als Video auf 1LIVE.de - Ein 1LIVE-Podcast, © WDR 2022 Von 1LIVE.

„Wir machen weibliche Kompetenz sichtbar“, das ist das Motto der Frauendomäne, die 2018 von der Juristin Sophie Rendl und der Kommunikationsexpertin Hannah Zach gegründet wurde. Die Frauendomäne ist die erste Datenbank in Österreich, in die sich Expertinnen aus allen Fachbereichen kostenlos eintragen können und auf die alle uneingeschränkt zugreifen können. Die beiden machen im Interview deutlich: Die Ausrede „wir haben keine Frau gefunden“ ist einfach nicht akzeptabel! Wir sprechen darüber, wie konkret die Frauendomäne Unternehmen, Medien und andere dabei unterstützt, ihre Panels, Seminare, Teams und Interviews geschlechterausgewogen und divers zu konzipieren. Wir unterhalten uns auch über die Motivation bei der Gründung, das Ausschlafen, Planänderungen und beleuchten die Unterschiede zwischen Mann und Frau, wenn es um das Experten- oder Expertin-Dasein geht. Hintergrundinformationen https://www.frauendomaene.at Gästewünsche, Kommentare: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/ https://twitter.com/Zoe_vF https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/

Auch wenn wir kein Esoterik-Podcast sind, geht es dieser Folge um Auren. Und so sprechen wir dieses Mal über faszinierende Sehstörungen, Gedächtnislücken bei Neurologen und die Frage warum Ausschlafen stressig sein kann. 01:16 Auren vor der Migräne 07:47 Eine „schöne“ Aura 09:03 Die TGA des Magnus H. 13:09 Auren analysieren 18:09 Auren als Warnzeichen

Irgendwas mit Wochenende und Kopfschmerzen, Planänderung beim Abendessen, Agentenfilme sind nichts für mich, Ausschlafen ist für Mädchen, die Rückkehr des Karamelsirups, Zomben am sonntäglichen Morgen und während ihr den Film erratet, irritiert mich das Bildformat.

Jeder Mensch eignet sich bestimmte Routinen an. Ob diese gut oder schlecht sind, ist dem Gehirn im ersten Moment egal. In dieser Folge berichte ich euch von meiner Morgenroutine und will gleichzeitig Impulse setzen und Anhaltspunkte geben, damit ihr eine eigne Morgenroutine implementieren und bewusst positiv in den Tag starten könnt.

Der FFH-Comedykeller

Soul- und Pop-Sängerin Leslie Clio ist zu Gast in unserem Beauty-Podcast BUNTE VIP GLOSS! Bei Jennifer Knäble spricht Leslie unter anderem über ihren Badelatschen-Fetisch: Sie hat eine riesige Plastikschlappen-Sammlung zu Hause und läuft eigentlich immer und überall damit rum. Außerdem lässt sie im Sommer auch gerne mal den ganzen Tag über ihren Schlafanzug an. Apropos schlafen: mindestens neun (!) Stunden Schönheitsschlaf müssen es bei der Wahlberlinerin jede Nacht sein. Leslies ultimatives Beauty Item No. 1: Trockenshampoo! Hat sie eine Schublade voll auf Vorrat. BUNTE VIP GLOSS mit Leslie Clio - Zuhören macht schön! -- Ein BUNTE Original Podcast.

Endlich Ferien, endlich Ausschlafen – von wegen! Dino Hermann muss früh aufstehen, weil seine alte Freundin Monika mit ihm zu einem Erdbeerfeld radeln will. Das möchte unser Dino natürlich nicht verpassen. Hermann liebt Erdbeeren und kann sich noch gar nicht vorstellen, was ihn auf dem Feld in Osdorf alles erwarten wird. Hört mal rein, welch leckeres Abenteuer er diesmal erlebt.

Es gibt Urlaube, die sind weder zum Faulenzen, noch zum Ausschlafen da und vielleicht sind sie gerade deshalb etwas Besonderes. Wir reden über Bildungsurlaub. [...] The post D-RR197 Talk: Bildungsurlaub – So einfach gehts first appeared on Deutsches Reiseradio (German Travelradio).

Na, hast Du das Wochenende zum auftanken genutzt?! Körperlich, geistig, seelisch? – Prima!! Doch … Moment … Mist.   … HEUTE! IST! MONTAG??!     Nichts mehr mit Ausschlafen. Der Wecker klingelt, für viele von uns geht der Alltag los.   Wo versteckt sich am Montagmorgen eigentlich immer die Power vom Wochenende?!  Guck mal was in Matthäus 28, 20 steht:  "Ich bin immer bei […]

Donnerstagsfeiertage in Deutschland sind sehr beliebt. Weil sich mit einem Urlaubstag daran gehängt und dem Wochenende vier freie Tage ergeben. Solche Tage zwischen Feiertag und Wochenende heißen Brückentage und diese Formulierung ist interessant. Rein bedeutungstechnisch heißen sie so, weil dieser Freitag heute, eine Brücke baut zwischen dem Feiertag Christi Himmelfahrt und dem Wochenende. Für den Katholikentag in Stuttgart ist das sehr praktisch, weil man länger feiern kann, wenn man Mittwochabend schon beginnt und dann bis Sonntag Zeit hat. Wie füllen Sie Ihren Brückentag? Ausschlafen, ohne Stress zusammen frühstücken, einen Kurzurlaub machen oder Freunde, Familie besuchen? Oder den Garten auf Vordermann bringen und zu Hause Sachen erledigen, die immer liegen bleiben. Oder, oder, oder. Es gibt so viele Möglichkeiten. Eine Formulierung, die ich dieser Tage gehört habe, gefällt mir da sehr gut. Es hieß: bringen wir doch nicht nur den Garten, sondern auch unsere Kirche mal wieder auf Vordermann, auf Vorderfrau. Die Redewendung an sich bedeutet, etwas wieder in Ordnung bringen, aufräumen, einen Ursprungszustand wiederherstellen. Eigentlich kommt diese Formulierung aus dem Militär. Bei Apellen oder Paraden sind die Soldaten in so geraden Reihen aufgestellt, dass man durch die Reihen hindurchgehen kann. Das kann nur passieren, weil sie die hinteren Reihen genau am Vordermann orientieren. Ich denke nicht, dass wir als Christinnen und Christen parademäßig marschieren müssen. Aber sich orientieren an Vordermann und Vorderfrau ist nicht so schlecht. Zunächst auf Jesus Christus zu schauen und ihm nachzufolgen, ist der Anfangsauftrag aller Getauften. Und dann waren und sind andere Vordermänner und - Frauen immer schon hilfreich gewesen zu schauen, wie das denn gehen kann. Zunächst waren es die Apostel und die große Zahl der Jüngerinnen und Jünger aus dem Umfeld Jesu und die, die durch ihre Verkündigung zum Glauben gekommen sind. Später waren es Heilige, Ordensgründer, Bischöfe und noch ganz viele Menschen mehr, an denen sich nachfolgende Generationen orientiert haben. Es ist sehr zu wünschen und zu hoffen, dass in unserer Zeit, in unserem Land, in unserer Kirche wir alle zu Vorderfrauen und Vordermännern werden, an denen sich Mitmenschen orientieren könnten und somit zu Brückenbauern zwischen den Menschen und zwischen den Menschen und Gott werden können. Bringen wir doch unsere Kirche auf Vordermann und auf Vorderfrau.   

„Schlaf wird überbewertet“, „der frühe Vogel fängt den Wurm“, „Schlafen kann ich noch, wenn ich tot bin“ -  diese und viele weitere Sprüche zeugen von unserer negativen Einstellung gegenüber dem Schlaf. Langschläfer gelten als unproduktiv, Frühaufsteher und die, die die Nacht zum Tage machen sind die Coolen und Erfolgreichen. Und so kommt es, dass wir leider verlernt haben, richtig zu schlafen und viele Menschen chronische Schlafprobleme haben. Dabei ist Schlaf so unglaublich wichtig für unser Gehirn und unsere Gesundheit. Denn nachts kommt die Mühlabfuhr! In diesem Podcast gibt es viele Tipps und Gründe für guten Schlaf. Lass dich zum Ausschlafen verleiten und träum etwas Schönes. Denn Schlaf kreiert Hirn. „Am Ende gewinnt der, der besser schläft.“ Jodie Foster   ✌️ Optimiere deine Führungsqualitäten mit den modernsten Erkenntnissen der Gehirnforschung für effiziente Arbeit und nachhaltigen Erfolg. Ich gebe in meinem Podcast, meinen Workshops und meinen Mentoring-Programmen Wissen und Tools aus der modernen Neuroscience weiter, damit Weiterentwicklung in diesen besonderen Zeiten gelingt. Weitere Informationen und meine Angebote findest du auf meiner Website: www.Lady-brain.com. Let´s kick your brain - Neuroscience for success!   ✌️Überall, Wo es Podcasts gibt: MAGIC BRAIN KICKS

Wir sind zu Besuch bei einer mobilen Coiffeuse im Zürcher Oberland, einem innovativen Beizer in Langnau, sprechen mit einer angehenden Bäuerin über den Reiz der Landwirtschaftslehre und wollen Basler Schülerinnen und Schüler länger ausschlafen lassen und die Altstadt von Schaffhausen retten. Die ganze Sendung im Überblick: (00:00:41) Vier-Tages Woche in der Beiz Der Wirt des Hirschen Langnau stellt seine Köche auf ein innovatives neues Arbeitsmodell um. Das macht schweizweit kaum ein Betrieb. (00:03:56) Ausschlafen für Basler SchülerInnen Der Schulstart soll um mindestens dreissig Minuten nach hinten verlegt werden, fordert eine Grossrätin. Das sei gesünder. (00:06:53) Der Salon im Lieferwagen Vanessa Aellig hat in ihrem umgebauten Renault einen Coiffeursalon eingerichtet und fährt damit zu den Kundinnen vor die Haustür. (00:09:51) Die sterbende Schaffhauser Altstadt Leere Ladenlokale und blanke Schaufenster: Das sogenannte «Stadtlabor» will Gegensteuer zu geben. (00:12:27) Gefragte Landwirtschaftslehre 2020 haben so viele Jugendliche eine Ausbildung angefangen wie seit fast 15 Jahren nicht mehr. Eine angehende Bäuerin erzählt. Weitere Themen: - Das Magazin — On the Road again mit Vanessa Aellig

In unserer heutigen Folge geht es um nicht weniger als um ein Drittel unseres Lebens. Hinhören lohnt sich also: Dr. med. Sybille Freund und Volker Pietzsch sprechen über Schlaf. Was macht gesunden Schlaf aus, wie viel Schlaf braucht man, und vor allem: was kann man tun, um besser schlafen zu können? Mehr über Dr. med. Sybille Freund erfahren Sie unter: https://doktorfreund.de

Julia liebt Sonntage. Ausschlafen, Frühstück mit ihren Eltern und der Besuch bei Oma und Opa. Außerdem fällt Julia etwas ganz spezielles auf. Welchen Einfall die Titelheldin hat, verrät euch Marco König in der neuen Gute Nacht Geschichte bei Ab ins Bett. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA) **Nicht vergessen: Drücke den "FOLGEN" Button und lasse eine Bewertung da! ** Mehr Infos zu Ab ins Bett findet du auf [www.abinsbett.net](http://www.abinsbett.net)

Julia liebt Sonntage. Ausschlafen, Frühstück mit ihren Eltern und der Besuch bei Oma und Opa. Außerdem fällt Julia etwas ganz spezielles auf. Welchen Einfall die Titelheldin hat, verrät euch Marco König in der neuen Gute Nacht Geschichte bei Ab ins Bett.

Vani van Morgen ist endlich wieder da!

Ihr glaubt, Neujahrsvorsätze sind sowieso zum Scheitern verurteilt? Das muss nicht zwangsläufig so sein! Egal, ob mehr Sport, weniger Alkohol oder vegan leben - ihr könnt alles, was ihr euch vornehmt, erreichen. Und wenn nicht, dann legt euch einfach wieder hin. So wie "Die Siebenschläfer" von Johannes Vilhelm Jensen, gelesen von Gregor-José Moser. ----------- **Vorlesungszeit** ist ein M94.5-Podcast. © [M94.5 - ein Angebot der MEDIASCHOOL BAYERN.](https://www.m945.de/) Lust auf mehr junge & frische Formate?

Ausschlafen, Partys, viel rum reisen und alles umsonst bekommen, so stellen sich viele die Berufe von Fabio und Laura vor. Dass da aber deutlich mehr hintersteckt und der Beruf auch einige Schattenseiten mit sich bringt, erfahrt ihr in dieser Folge.