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Thu, 20 Mar 2025 17:22:52 +0000 https://zensibility.podigee.io/180-tabu-psychische-gesundheit 14931d784a01b0adc0c4aeab19d8eb75 Wir wissen seit langem das die Psyche einen entscheidenden Teil unser Gesundheit ausmacht, dennoch kommt das Wissen in vielen Lebensbereichen wie der Schule, Kita & der Arbeitswelt noch immer wenig, bis gar nicht zur Anwendung. Das essentielle Wissen wird verdrängt, weggeredet und gerade bei Kindern und Jugendlichen noch immer tabuisiert, diskriminiert oder als „Problem der Eltern“ dargestellt. Unsere Kinder sind nicht nur unsere individuelle Zukunft, sondern auch die unseres Landes bzw. der Welt. Wir müssen gesellschaftlich hinschauen wie oft sie aktuell nicht mit ihren Bedürfnissen und Grenzen gesehen und gehört werden, nur weil das Thema „komplex“ ist im Sinn von Behandlung, Zeiteinsatz, Bewältigung und/oder Kosten! 180 full no Psychische Gesundheit,Kinder,Kinder und Jugendliche,Neurodivergenz,Gesellschaftswandel,Raus aus der Tabuzone,Ganzheitliche Gesundheit,Burnout,Depression,Somatik,Psychosomatik,Gehirn,Nervensystem ZENsibility|

Sun, 06 Oct 2024 11:09:14 +0000 https://zensibility.podigee.io/179-von-der-regulation-des-nervensystems 158a9b9ccac893a738c0ad2cd28ab3f5 Überlebenswichtiges Wissen - gerade bei Neurodivergenz Das Wissen über das Nervensystem: seine Funktionsweise und die Möglichkeiten der Regulation bzw. das Wissen wann Regulation gerade nicht mehr möglich ist sind essentiell für das überleben heutzutage. Hört sich dramatisch an, ist aber gerade im Leben mit Neurodivergenz purer Realismus. Es geht darum selbstwirksam sich selbst helfen zu lernen wo es geht und wo nicht andere zur Co-Regulation oder Unterstützung einzubinden um gesund am Leben zu bleiben. Gerade bei Kindern ist Selbstregulation oft noch nicht vorhanden bzw. mit Neurodivergenz verzögert oder gar nicht möglich zu erlernen. Für Kinder ist es deshalb besonders wichtig das Eltern und vor allem Bezugspersonen in Kita/Schule darüber über das Nervensystem und Regulation zumindest rudimentäre Bescheid wissen um für das Kind zu handeln und es zu lehren sich selbst zu regulieren. Die heutige Episode umfasst knappe Grundlagenwissen zum Nervensystem und viel darüber was, warum und wie es reguliert wird um das Energie-Stressmanagement möglich zu machen. Besondere persönliche Empfehlung, an der Stelle (unentgeltlich) der Kurse der Polyvagal-Akademie zum Thema Nervensystem-Grundlagen und/oder Autismus, die helfen das Gesamtsystem Mensch gesund zu erhalten. Bitte den Podcast inkl. Empfehlung wenn ihr es als sinnvoll erachtet gerne teilen, damit das Wissen darüber sich weiter und tiefer verbreiten kann! Danke in unser aller Namen

Sat, 28 Sep 2024 12:32:46 +0000 https://zensibility.podigee.io/178-vom-lernen-und-wie-es-uns-beflugelt 245bd43c3e7f87a8b85b309ff5a73c15 als Mensch und speziell mit Neurodivergenz Life-Long-learning ist für mich mehr als nur ein viel gepredigtes Konzept, ich liebe, lebe und inhaliere neues Wissen! Mit neurodivergenz vor allem im Hyperfokus im Bereich meiner Themen, weshalb es auch so wichtig ist etwas für sich zum wirken zu finden was einen zum schwingen und tanzen bringt

Mon, 23 Sep 2024 08:47:58 +0000 https://zensibility.podigee.io/177-von-stille-schweigen-als-kommunikationsform-im-miteinander df76332002451ecb42c2fb00a9bb562f Umdenken, Umlernen und sich wohlerfühlen „Man kann nicht, nicht kommunizieren.“ Wusste schon Paul Watzlawik vor längerer Zeit, doch nun im Zeitalter der Vielfalt ist es wichtig alte Kommunikationsdogmen für einen Selbst auf den Prüfstand zu stellen, neu zu denken, damit zu experimentieren und umzulernen. Wenn auch du gerade auf dem Weg bist dein Sein authentisch zu erfahren(vor allem im Hinblick auf Neurodivergenz), kann dir die heutige Podcastepisode interessante Impulse und Peer-Erfahrungen für eine gesunde neue Kommunikations-Perspektive liefern. Höre gern rein und lass dich energetisch inspirieren

Sun, 01 Sep 2024 18:00:36 +0000 https://zensibility.podigee.io/176-achtsamkeit-aufmerksamkeit-und-energie f51d44432c7b72c838802cc1d30877f9 Auf der Suche nach einem wohltuenden Mix für ein gesundes Sein & miteinander Aufmerksamkeit „Sells“ - ein wesentlicher Fakt wie unsere Wortschaft heute funktioniert. Wir alle haben ein Stück weit verlernt und vergessen wie es um unsere Energie & Aufmerksamkeit vor der fortschreitenden Technisierung war. Die Basics von Aufmerksamkeit wie einander sehen, zuhören, ausreden lassen und Raum geben sind eher zur Seltenheit geworden - vor allem in der Berufswelt. Es raubt uns viel Energie unbewusst mit unserer Aufmerksamkeit und unserer Energie umzugehen, und bringt uns leider oft weiter weg vom erfüllten gesunden Sein. Ich hab mich vor kurzem im Gespräch mit einer Freundin gefragt: „wie können wir es schaffen eine wohltuende Achtsamkeit für uns selbst und im Mitteinander zu etablieren, die uns hilft authentisch gesund, als auch respektvoll abgegrenzt zu sein - in Beziehung mit sich & anderen. Ohne Perfektion und zu hohe Ansprüche an sich & die Sache?!? Viel Spaß bei meinen funkensprühenden,neurodivergente ganzheitlichen Gedankengängen die hilfreiche Perspektiven, Fragen zur Reflexion und Impulse liefern können um dich & mich wieder ein Stück weiter auf dem Weg zu unserem authentischen Selbst zu bringen

Sun, 14 Jul 2024 12:10:57 +0000 https://zensibility.podigee.io/175-von-hochbegabung-und-neurodivergenz 3746791d491f45041fd3c61925cdfaf7 Selten gesehen die Begabung im Leben mit PDA & ADHS Um die höher/Hochbegabung ranken sich viele Klischees, doch oft, wie im Falle des „nicht ganz durchschnittlichen“ Albert Einsteins zeigt sich Begabung auf anderen Feldern als z. B. im Rahmen von Schulnoten. Wenn dann noch eine neurobiologische Besonderheit wie ADHS und dem Autismusspektrum damit in Verbindung steht ist Hochbegabung nur von Spezialisten auf dem Gebiet ersichtlich. Von meinen Erfahrungen im Leben mit Neurodivergenz und Hochbegabung und deren Auswirkungen- plus für mich ersichtliche Zusammenhänge mit dem PDA Profil, hört ihr in diesem Podcast

Thu, 04 Jul 2024 12:29:19 +0000 https://zensibility.podigee.io/174-vom-fordern-fordern-und-nicht-uberfordern-mit-neurodivergenz 9cb86235e638ee69698e3211d79c0236 Endlich mal wieder Podcast Zeit, ich bin nämlich gerade auch gut gefordert

Mon, 20 May 2024 14:00:24 +0000 https://zensibility.podigee.io/173-von-polyvagaltheorie-autismusspektrum-und-trauma 753d5b01ab11fef609455a84c4e9d854 Kurz Darstellung Zusammenhang & Überschneidung Ich hatte dich vor kurzem in meiner Insta Story (zensibility_20) gefragt zu welchem Thema ich den nächsten #podcast machen soll und hier ist er nun: #polyvagaltheorie, Autismusspektrum (+ AuDHS + PDA) und Trauma Ich versuche darin pragmatisch im Verbindung mit aktueller Forschung und Studien zu informieren wie sich der Zusammenhang sich aus meiner Sicht als #Betroffene darstellt - bin kein Arzt aber dennoch gut informiert

Tue, 07 May 2024 14:49:42 +0000 https://zensibility.podigee.io/172-vom-chronotyp-und-den-auswirkungen-auf-das-leben 076779e68c46c86c5a071c48085dc106 Neurodivergenz im Fokus Hast du dich auch schon oft gefragt warum dir das früh aufstehen #stress bereitet, oder das spät zu Bett gehen? Das kann mit deinen #Chronotyp zu tun haben, der unser Leben bestimmt und den wir im Laufe der Jahrhunderte aufgrund unserer gesellschaftlichen Leistungs- und Optimierungskultur immer mehr aus den Augen verloren haben❣️ Er kann die eigene Stressbelastung wesentlich mit prägen und um ihn und deine Auswirkungen für das eigene System kann sehr wichtig sein um gesund zu leben - vor allem für neurodivergente Menschen, denen er die Teilhabe oft schwer macht. 172 full Neurodivergenz im Fokus no Chronotyp,Biorhythmus,Gesundlheit,Stressbelastung,Neurodivergenz,Eule,Lerche,Schule,Biologische Diskriminierung,Rönneberg,Schulstart,Depression,Psychische Belastung ZENsibility|

Fri, 19 Jan 2024 12:57:14 +0000 https://zensibility.podigee.io/171-meine-reise-auf-dem-neurologischen-spektrum 2bb5632646c29b52a2f48e7b18fe169e Heute möchte ich euch mitnehmen auf meine Reise auf dem neurologischen Spektrum - Richtung #ASS. Gerade bin ich wieder auf dem Weg zu wachsen menschlich, emotional, begleitungstechnisch, wissenstechnisch und diagnostisch- deshalb verzeiht mir bitte das ich noch nicht ganz trittsicher bin mit manchen Begriffen

Mon, 15 Jan 2024 11:05:36 +0000 https://zensibility.podigee.io/170-mitgefuhlstalk 8ad09dbd260ff51e0c7dd43b6c8580af Wenn auch du dich erschöpft, ausgebrannt und oft dysreguliert fühlst kannst du sicher einen extra Kick „Selbstmitgefühl“ für dich gebrauchen

Thu, 11 Jan 2024 11:17:11 +0000 https://zensibility.podigee.io/169-gaslightning-das-menschliche-nervensystem 187da75bfd4ceb047a2a36f34a47717d Gaslightning ist ein Akt der Gewalt, bei dem oft gezielt versucht wird zu verunsichern - unbewusst oder in unserem #gesundheitssystem,#bildungssystem und #sozialsystem leider oft sehr bewusst und zielgerichtet! Warum? Weil es da ganz simple und einfach ums

Sat, 30 Dec 2023 14:05:00 +0000 https://zensibility.podigee.io/168-weg-der-selbstakzeptanz 65e87312e29232bb1a7b4a441a7a1852 „Anders“ sein das neurologisch vorgegeben und uns ganz individuell in die Wiege gelegt wurde, ist eine Sache die es nicht wirklich einfach macht das eigene Selbst schätzen und akzeptieren zu können. Sowohl unsere Neurologie, als auch erlernte und vererbte Glaubenssätze und Muster liefern Rahmenbedingungen die es uns oft erschweren uns zu vertrauen und zu akzeptieren. Außerdem möchten wir alle zur „Sippe“ dazugehören, jedoch ist das in unserer augenscheinlich „modernen & offenen“ Gesellschaft noch immer für viele Menschen nicht möglich! Über diese inneren & äußeren Faktoren die uns oft glauben lassen das wir „falsch“ sind möchte ich dir heute wertvolles und unterstützendes aus meiner Erfahrung heraus mitgeben, das dir hilft deinen Blick auf dich und dein Licht zu öffnen ❣️ Möge der Podcast dir helfen dich real zu sehen und in ein selbstwirksames, mitfühlendes Jahr 2024 zu starten

Tue, 19 Dec 2023 11:01:27 +0000 https://zensibility.podigee.io/167-neurodivergentes-krankungsempfinden 25d1d269f169541eaeff0020005a728d auch bekannt als Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) Tiefes, intensives Empfinden und Wahrnehmen ist etwas das die Vielfalt auf den neurologischen Spektrum des Gehirns maßgeblich charakterisiert. Die emotionale Regulation ist deshalb ein sehr wichtiges Aspekt für den es gilt Tools/Behandlung/Unterstützung zu finden falls das Leiden zu groß wird. Gerade das Empfinden und regulieren von Kränkungen spielt hier eine große Rolle um mental gesund zu bleiben und Komorbiditäten wie Angststörung oder Depression zu reduzieren. Höre mehr über die Wahrnehmung, ihre Tücken und hilfreiche Impulse dazu im heutigen Podcast. Ich hoffe es hilft dir hoffnungsvoll nach neuen unterstützenden Tools für dich zu suchen, falls du oft darunter leidest

Thu, 30 Nov 2023 13:04:34 +0000 https://zensibility.podigee.io/166-bedurfnisse-gesund-erleben-lernen 39f3b5f0152cd6deeb50045fc3bdba42 Stellst du dir auch ab und an die Frage:

Tue, 21 Nov 2023 14:46:55 +0000 https://zensibility.podigee.io/165-neurodiversitat 42e7c2b04abeec32a8bdddad5a4eb64b Von der Kunst damit zu SEIN Mal wieder ein kleiner Einblick in die neurodivergente Welt der physiologischen und biochemischen Vielfalt des Gehirns. Ich nehm euch mit auf den Weg der Symptome, der Stärken aber auch der Hürden und Komorbidität die diese Normvariante oft zur Behinderung werden lässt, die gesellschaftliche leider nicht nicht anerkannt wird. Das verursacht für viele Betroffene viel Leid und dabei liegt darin auch viel Potenzial gebunden das die Gesellschaft dringend braucht um sich aus den Konflikten der Gegenwart zu lösen: Ich sag nur Perspektivenwechsel um Konflikte zu entkräften und Menschen zusammen zubringen

Wed, 08 Nov 2023 09:27:54 +0000 https://zensibility.podigee.io/164-neue-wege-mit-fehlern-umzugehen ab12a449502edffd72cebb37a480d5f4 Die Fehlerkultur mit der ich aufgewachsen bin und die noch weitestgehend vorherrscht ist eine sehr abwertende, demütigende und kleinmachende. Als sensibles Kind fühlte sich Fehler machen, deshalb bald sehr bedrohlich an. Dabei ist neues Lernen und probieren doch etwas schönes, darf verschiedene Wege, Versuchszenarien und auch „Umwege“ beinhalten. Eine menschliche nachhaltige #fehlerkultur wäre für unsere Gesellschaft ein Weg in ein gesundes #mitteinander in dem die Probleme der heutigen Zeit real angegangen werden könnten

Sat, 04 Nov 2023 16:02:33 +0000 https://zensibility.podigee.io/163-mutterschaft-und-psychischeerkrankungen 0fe89286fac904aa838ce1035f145e35 Tabuthema mit sicher hoher Dunkelziffer Gerade aufgrund der unglaublich hohen unmenschlichen Erwartungen, die an die heutige Mutterrolle gestellt wir ist unser Grundstress unglaublich hoch. Somit sind wir Mütter mit unseren vielen Rollen prädestiniert für psychische Belastungen - wobei wir uns das natürlich gleichzeitig auch "null leisten" können. Aber eine Erkrankung fragt leider nicht ob man gerade dafür Zeit hat nicht mehr zu funktionieren. Die Schuld, Scham und Angst-Belastung ist deshalb gerade bei Müttern mega hoch wenn sie in eine psychische Krise geraden. Gesellschaftlich als auch familiär ist es nicht immer einfach, damit akzeptiert zu werden. Nicht selten wird auch noch viel Energie aufgewendet um es zu vertuschen. Sich eine Behandlung als Mutter zu suchen ist aufgrund Scham, Schuld, aber auch aufgrund der real schweren zeitlichen Vereinbarkeit von Betreuungszeiten mit den größtenteils unflexiblen Behandlungszeiten - macht es zusätzlich mega schwer für Mütter zu gesunden. Bei der Vereinbarkeit von Mutterschaft und Gesundheit darf sich noch einiges tun, damit die am meisten belasteten Personen in unserer Gesellschaft die Möglichkeit bekommen gesund zu werden, ohne dass ihr Kind und/oder Familiensystem darunter nachhaltig leidet. 163 full Tabuthema mit sicher hoher Dunkelziffer no Depression,Psychische Erkrankungen,Als Mutter gesund werden,Therapeutische Behandlung für Mütter stärken,Flexibilierung der psychotherapeutischen Behandlungszeiten,Mental Health,Gesundheit,Elternschaft,Mutterschaft,Mentalload,Psychische Gesundheit von Müttern,Zensibility ZENsibility|

Tue, 24 Oct 2023 15:02:15 +0000 https://zensibility.podigee.io/162-von-magischen-momenten-die-verandern ba5da209ae32c083af4746970e7d2831 In einem Moment noch irgendwie hoffnungslos deprimiert

Wed, 18 Oct 2023 12:47:43 +0000 https://zensibility.podigee.io/161-von-gesunder-menschlicher-offenheit feb9c105915be95a2bf4d52915e15a31 Ja wir dürfen und sollen uns immer zuerst um uns kümmern und unsere Grenzen zugunsten unserer #gesundheit achten❣️ Das darf mehr und mehr #gesetz werden ❣️ Das ist heutzutage das kleine 1x1 für das „Überleben“ in diesen fordernden Zeiten! Ohne #verbindung und Offenheit stoßen wir alle nur aufeinander, ignorieren oder isolieren uns weiter so das Konflikte und Probleme der heutigen Zeit nicht gelöst werden können und immer mehr Menschen und der #beziehungsunfähigkeit zu sich selbst und anderen leiden und/oder erkranken. Ich nehm dich im heutigen Podcast mit zu meiner Definition davon, meinen Erfahrungen und Impulsen wie sie für das #individuum als auch die #gesellschaft gewinnbringend erfüllt genutzt werden kann. Übrigens: #offenheit und über den #tellerrand hinausschauen sind auch Stärken sensibler und/oder #neurodiverser Menschen - ein Punkt für die menschlichen #vielfalt

Thu, 12 Oct 2023 11:54:49 +0000 https://zensibility.podigee.io/160-veranderungen-der-depression d56d497f173587f50048c23f73483501 Erfahrungen & konstruktive Sichtweise für rezidivierende Depressionen Für mich ist im Leben mit rezidivierender Depression, jede Phase etwas anderes. Woran das für mich liegt, worin darin Hoffnung auf Heilung für mich zu findest ist, und wie ich meinen Weg damit gehe, erfahrt ihr im heutigen Podcast. 160 full Erfahrungen & konstruktive Sichtweise für rezidivierende Depressionen no Rezidivierende Depression,Schwere Depression,Erleben der Depression,Hoffnung,Mental Health,Psychische Gesundheit,Selbstmitgefühl,Achtsamkeit,Gesund werden,Heilungsweg ZENsibility|

Fri, 06 Oct 2023 08:56:25 +0000 https://zensibility.podigee.io/159-einheit-erleben-lernen 68cf4481c89f8f3b35a2ce0ea99c8a18 Vom Leben in der Einheit - das kein Dauerzustand ist - und achtsamen üben bedarf um sich immer wieder darauf auszurichten. Paar hilfreiche, gesunde und entlastende Gedanken dazu von mir! 159 full no Einheit,Innere Freiheit,Buddhismus,Miteinander,Natur,Grenzen,Gesundheit,Bedürfnisse ZENsibility|

Mon, 02 Oct 2023 14:19:45 +0000 https://zensibility.podigee.io/158-tagklinik-fur-depression-essenzen-infos ad9d7b1b216ba084d2ddd2489ecda4c0 Tagklinik für Depression - Infos & Essenzen Ihr lieben, eine Episode für alle, die sich mit dem Thema psychische Krise und/oder Depression "rumschlagen" und sich eventuell einer intensiven nachhaltigen Behandlung unterziehen möchten. Im heutigen Podcast einiges, was in dem Kontext relevant ist, an Essenzen, Entwicklungspotenzial und Infos. Auch interessant für Angehörige, die eventuell falsche oder "andere" Erwartungen an Betroffene haben. Hoffe es hilft dir/euch weiter! 158 full Tagklinik für Depression - Infos & Essenzen no ZENsibility|

Mon, 25 Sep 2023 07:53:32 +0000 https://zensibility.podigee.io/157-selbstmitgefuhl-uben-im-alltag dfa8b442ecabdd5a8f7c5e8cf4572640 Herausforderungen gibt es leider täglich, neverending - daran können wir wenig ändern auch nicht mit Kontrolle. Was uns aber maximal dabei unterstützen kann sie gesund bewältigen zu lernen ist Selbstmitgefühl. Wie ist es für mich entdeckt und über die Jahre kultiviert habe und dir dabei für deinen Weg mitgeben kann erfährst du im heutigen Podcast. 157 full no Selbstmitgefühl,Mindful Self Compassion,MSC,Hand auf das Herz,Achtsamkeit,Körperwahrnehmung,Achtsamkeitstraining,Sich um sich kümmern,Selbstfürsorge,Vertrauen,Kontrolle,Zensibility ZENsibility|

Wed, 20 Sep 2023 09:17:56 +0000 https://zensibility.podigee.io/156-heilsames-bewusstes-wahrnehmen-in-der-natur 3eda20ed55fa1d4e65e3d13cee5d9191 Zur Ruhe kommen, nichts tun, einfach nur erfüllt und gesund SEIN in der Natur - gar nicht einfach. Deshalb lasst mich euch mitnehmen auf meine kleine bewusste, meditative Reise in die Schönheit der Natur - live aus dem Park, um die eigene Lebensenergie Reserven wieder aufzuladen

Fri, 08 Sep 2023 14:48:06 +0000 https://zensibility.podigee.io/154-job-description-gesund-werden 83fb37ba7b7cf5ecc49a9fbc950602ea Es ist ein Fulltime Job gesund zu werden, gerade wenn man mit Depression zu tun hat

Sun, 27 Aug 2023 18:28:08 +0000 https://zensibility.podigee.io/153-angst-vor-der-angst bb2bee84533a86309ace3661f75dd346 Von den Herausforderungen von Übergängen im Leben Mut ist Widerstand gegen Angst, „Beherrschung“ der Angst – nicht Abwesenheit von Angst. Mark Twain Übergänge auch #Veränderungen genannt sind im Leben für sensible menschliche Wesen von je her keine Sache die reibungslos und leicht „funktioniert“ Sie erzeugen oft #innereanspannung, #Druck, #angst, #unsicherheit und andere „unangenehme“ Gefühle. Je nachdem wo wir auf unserem Entwicklungspfad stehen kann uns das schon gut auslasten

Wed, 16 Aug 2023 18:30:59 +0000 https://zensibility.podigee.io/152-von-ganzheitlichkeit-auf-dem-heilungsweg 2cd77a0758085c26cc871ed2118adc7b Heilung ist für mich ein Prozess der „nur“ ganzheitlichen funktionieren kann. In der Klinik geht es gerade viel ums „kognitive“ verstehen, das ergründen, erfahren und umlernen mit dem Geist/Verstand. Mein Kopf schwirrt, und mein Körper und meine Energie dürfen dabei gerne mehr zum Einsatz kommen - Stichwort: #ganzheitlichkeit in der Therapie. Was für mich alles dahintersteckt, was ich bereits alles probiert haben und was gewinnbringenden Erkenntnisse und Erfahrungen für meinen #heilungsweg gerade sind erfahrt ihr im heutigen #podcast (Link in Bio

Sat, 12 Aug 2023 10:04:47 +0000 https://zensibility.podigee.io/151-von-wahrnehmungsverzerrungen-im-miteinander 9ca68dec9a7e2dafb287a963881b9cb1 Wie das Wissen darum uns helfen kann.., Wahrnehmung ist ein sehr subjektives, individuelles Thema an dem wir uns im #mitteinander oft nicht nur wohltuend sondern mehr und mehr gesundheitlich auf-reiben! Fakt ist, es ist normal das jeder rein kognitiv

Sun, 06 Aug 2023 14:20:24 +0000 https://zensibility.podigee.io/150-sensibilitat-als-chance-verstehen 6ef9bfc1689f61e1038cbc2c7e515104 Wie oft hast du schon gehört „leg dir doch ein dickes Fell zu“? Antwort: „warum Fell, ich bin doch ein Mensch und kein Tier. Demzufolge nicht nötig, Danke für den Tipp!“ Was ich damit sagen will, wir haben vergessen das wir Menschen sind die eine grundlegende Sensibilität natürlich innehaben. Die Intensität der Sensibilität - also die Intensität und Tiefe der Wahrnehmung und der Reiz- und Informationsverarbeitung ist allerdings von Mensch zu Mensch unterschiedlich und kann sich dann entsprechend sich Richtung Neurodiversität entwickeln. Persönlich glaube ich je sensibler man ist desto mehr darf man sich immer wieder neu entdecken lernen und immer wieder neue Tools zur Nutzung der Potenziale aber auch der Herausforderungen finden. Dennoch bin ich der Meinung das jede Form der Sensibilität heutzutage gebraucht wird und gelernt werden kann gewinnbringend für alle zu nutzen. Es ist Zeit die Sensibilität raus aus der undankbaren, unterfordernden Ecke von „Schwäche“ oder „mangelnde Belastbarkeit“ rauszuholen da sie viel Potenzial beinhaltet das unsere Zeit braucht - gleichzeitig aber auch ein Umgang damit persönlich und gesamtgesellschaftlich gefunden werden muss. Viel Freude & Impulse für dich beim hören

Thu, 03 Aug 2023 15:03:27 +0000 https://zensibility.podigee.io/149-stigmatisierung-von-krankheiten-lets-push-the-change cf0a1be3194d3a9a2aad5adfc3994b5c Wie lange will die Politik und die Wirtschaft warten bevor sie die psychische Gesundheit der Menschen die Gelder erwirtschaften in den Fokus stellen - bis alle krank sind? Fakt ist die Fehlzeiten und Fallzahlen von chronischen und psychischen Krankheiten steigen und dominieren das Arbeitsleben - von der Dunkelziffer in der Gesellschaft ganz zu schweigen. Gerade jetzt, wo immer mehr Menschen betroffen sind höchste Zeit über Stigmatisierung laut und nachhaltig „nachzudenken“. Denn selbst wenn Depressionen augenscheinlich „mehr im Gespräch“ sind ist in der Arbeitswelt hiervon wenig zu merken. Persönlich habe ich gerade wieder am eigenen Leib ein Negativ Beispielerfahren, das es heutzutage nicht mehr geben sollte. Zum Glück berichten mir gerade in der Tagklinik auch Menschen davon wie sich Beruf & Krankheit gut vereinbaren lässt und das aktiv vom Unternehmen gemanagtes wird. Ein Hoffnungsschimmer für mich die ich mich bald mal wieder auf die Suche nach einem „zumutbaren“ Atbeitsplatz begebe. 149 full no Stigmata,Stigmatisierung von Krankheiten,Chronische Krankheiten,Mental Health,Psychische Gesundheit,Depression,Mobbing,Diskriminierung,Menschenrechte,Antidiskriminierungsstelle,Psychische Gefährdungsbeurteilung,Achtsamkeit,Zensibility ZENsibility|

Tue, 18 Jul 2023 12:09:48 +0000 https://zensibility.podigee.io/148-von 6d68c58a5588df21fbd6c7f7f5cfb2d7 Ich bin nach vier depressiven Episoden und Klinikbesuchen schon Spezialist für psychosomatische Kliniken. Mir haben sie, vor allem nachhaltig geholfen, speziell in Gruppen neues Verhalten zu probieren, Gefühle auszuhalten und mit sozialen Ängsten einen gesünderen Umgang zu finden. Früher gab es viele Dinge die ich grundlegend vermieden habe: Radfahren, Autofahren, Schwimmbad gehen, Fliegen, öffentliche Verkehrsmittel nutzen, Gruppenarbeit/Gruppenaktivitäten, freies Sprechen & Präsentieren. Einiges davon war einfacher zu meiden, anderes ging nicht und das kostete dann oft mega viel Kraft - jeden einzelnen Tag. Oft höre ich: du hast doch immer noch Depressionen und bist wieder in der Klinik, hat es dir dann was gebracht? Klares ja, sonst wäre ich heute ganz wo anders und hätte alle der oben genannten Ängste nicht so intensiv bearbeiten können- das der Leidensdruck zum Teil besser oder nicht mehr vorhanden ist! Wenn es dir also gerade emotional, mental nicht gut geht tue dir lieber früher als später den Gefallen und denke über eine psychosomatische Klinik nach, denn auch der Prozess bis man einen Platz hat ist oft energieaufwendig. Aber das Ergebnis der Heilung von Wunden, allein durch die soziale Interaktion und Gruppendynamik bringt einen immer weiter - auch wenn man den Effekt manchmal erst später sieht! Meine Erfahrungenals Impuls und Hilfestellung für dich im heutigen Podcast

Thu, 13 Jul 2023 12:13:03 +0000 https://zensibility.podigee.io/147-achtsamkeitsubung-mittenander 8f6d2b0da4ba9e99d31eb41b19b020e9 Unendlich viel passiert in Beziehung mit Mimik, Gestik, Körper, Sinnen und Geist- Worte können das manchmal nicht fassen oder es für einen greifbar machen was alles in einem vor sich geht. Mit Hilfe eines einfachen Bambusstocks lässt sich überraschend viel entdecken und erspüren - das nachhaltig emotional wirksamer ist als Worte. Zumindest ist das meine Erfahrung von dieser Achtsamkeits Übung aus der Tagklinik. Hört gerne rein, probiert es selbst aus und berichtet

Sat, 08 Jul 2023 13:12:07 +0000 https://zensibility.podigee.io/146-detachment-of-views 2b4b5e542fdca26d7745af5c4f98f1e9 Meinungen achtsam SEIN lassen lernen Unsere Zeit ist vollgestopft mit Reizen und Informationen, je nachdem in welcher Bubble wir unterwegs sind - sprich welche Themen wir uns anschauen in den Online Medien desto zielgerichteter werden wir mit gleichartigen Infos versorgt. Somit ist quasi jeder von uns bald „Spezialist“ auf seinem „Interessensgebiet“, wohingegen man oft „unterversorgt“ mit Infos aus anderen Themengebieten ist. Wozu das führt ist ganz offensichtlich zu einem sehr spezialisierten aber doch auch sehr einseitigen Blickwinkel der andere Aspekte zu dem Thema oft außer acht lässt. Was oft im heutigen Miteinander dazu führt, das wir alle denken unsere Meinung ist die „richtige“ und der andere liegt „falsch“! Je nachdem wie wichtig uns das Thema und somit unsere Meinung ist, kann es uns wütend, traurig oder sogar verzweifelt fühlen lassen wenn der andere eine andere Meinung hat. Dieses #phänomen begegnet uns allen ziemlich häufig, wenn wir genau hinschauen wollen. Ich nehme euch im heutigen #podcast mit auf meine Bewusstseinsreise in ein beispielhaftes „Meinungsduell“ und gebe zenbuddistisch inspirierte Impulse die Situation wohltuend für euch zu verändern - respektvoll auch für das Gegenüber. Wichtig ist: das man sich nicht unter Druck setzt, sich dessen immer bewusst zu sein, und auch emotional in der Lage, unsere #verstrickung die aus dem gefühlten #leid der unterschiedlicher Meinungen entsteht, zu managen! Auch wenn wir uns im Nachgang die Zeit nehmen zu reflektieren, gerne auch im Gespräch mit einem Freund oder Therapeut werden wir sehen, das uns andere Meinungen real nicht bedrohen brauchen - das wiederum entlastet

Sun, 25 Jun 2023 11:35:09 +0000 https://zensibility.podigee.io/145-new-episode fdc1c4d5c223c9e5f40b852b3dc71694 Was mich persönlich aus früher Kindheit erlernt am meisten belastet und ich umlernen darf sind die unausgesprochenen, subtilen, unbewussten, und unklaren Erwartungen die aufgrund fehlender Eigenverantwortung und Überlastung immer wieder im Miteinander im Raum stehen. Sie rufen „nimm dich meiner an“ und setzen mich unter Erwartungsdruck zu handeln. Es gilt sich zu fokussieren und neu auszurichten, Bedürfnisse zu klären und in sich damit auszudrücken um selbst einen gesunden Umgang mit der eigenen sensiblen Empathie an der Stelle zu finden. Meine Erfahrungen und Impulse zur Klärung, Selbstregulation zum gesunden Umgang mit Erwartungshaltungen von mir und anderen hört ihr im heutigen Podcast. 145 full no Empathie,Wahrnehmung subtiler Erwartungen,Erwartungsdruck,Erwartungshaltungen,Erwartungsmanagement,Abgrenzung,Freundschaften,Ausdruck von Erwartungen und Bedürfnissen,Bedürfnisse ausdrücken,Emotionen erkennen,Zensibility,Achtsamkeit ZENsibility|

Mon, 19 Jun 2023 12:30:44 +0000 https://zensibility.podigee.io/144- 06baf6eb4357e0807239f4a0d9c11c76 …auch wenn sie sich zunächst unangenehm anfühlt! Klarheit ist wegweisend und hilft selbstwirksam nachhaltig gesund zu leben - vor allem im Umgang mit psychischen Krankheiten ist sie sehr wichtig. Wenn auch du oft dir oft mehr Klarheit wünschst, lass mich dich in meinem podcast auf meinen #gesundheitsweg damit mitnehmen: Klarheit in mir Klarheit in der Familie Klarheit in Partnerschaft Klarheit in Beziehungen Klarheit im Job Gerade in schwierigen Phasen kann sie uns #kraft spenden, selbst wenn sich die Klarheit oft anders offenbart als gedacht

Thu, 15 Jun 2023 16:51:57 +0000 https://zensibility.podigee.io/143-traumaarbeit-mit-narm e73361c8b6af7e5f28acc1c6938bc3d8 Heute möchte ich euch einen ressourcenorientierten körperbasierenden Ansatz der Psychotherapie nahebringen, der meines Erachtens nach sehr wertvoll ist, noch nicht allzu verbreitet und bekannt ist und zudem vielen Leuten helfen kann nach und nach wieder ihr sein freizulegen. Das „Neuroaffective Beziehungsmodell“ (NARM) von Laurence Heller entwickelt, basierend auf seinen therapeutischen Erfahrungen von 40 Jahren + und auf dem #somaticexperiencing System von Dr. Peter Levin. Es ist eine Form der Körperarbeit an destruktiven Anteilen vor allem um frühkindliche Entwicklungstrauma/Bindungstrauma zu lösen. Ich persönlich habe das Gefühl, dass ich in jeder der sechs Sitzungen dezent auf meine grundlegendsten, Unterbewussten Themen gestoßen bin. Die grundlegenden Infos zu #NARM findet ihr in den Slides auf meinem Insta. Weitere Impulse und den Erfahrungsbericht zum Ablauf meiner sechsten NARM- Sitzung hört ihr in diesem heutigen „Spontan“-Podcast

Fri, 09 Jun 2023 12:47:28 +0000 https://zensibility.podigee.io/142-mentale-energie-zensible-ausbalancieren 277da46a390cca300f305d27db0060dd …und täglich grüßt das Murmeltier! Dadurch das heutzutage, durch diverse Umstände unserer Zeit, unsere mentalen Kapazitäten ganz „normal“ gut am Limit sind, ist das ausbalancieren der mentale Energie zu einer der wichtigsten #herausforderung geworden.

Thu, 01 Jun 2023 20:45:38 +0000 https://zensibility.podigee.io/141-gesunde-zensible-arbeitswelt 9230ebf729b91650e2035b2996700612 Hast du das als zensibler Mensch schon oft gehört: „warum passt dir dein Job denn schon wieder nicht?“ Wir zensible, neurodiverse ticken anders und haben andere Bedürfnisse, mal abgesehen davon das die reale Arbeitswelt sowieso weit entfernt von einer gesunden menschlichen Erwerbstätigkeit ist. Lass dir nicht reinreden, was für dich zu passen hat, denn deine Bedürfnisse sind individuell und der Vergleich mit anderen „neurodiversen“ kann oft unpassender nicht sein ! Auch wenn es oftmals mühsam ist, aber irgendwann findet sich schon was „halbwegs“ passendes was dich deine Werte & Bedürfnisse nicht zwingt zu verleugnen und ggf. daran zu erkranken‼️ KI Meine Impulse und Erfahrungen dazu sollen dir verdeutlichen wie wichtig ist, auf dein Empfinden & Wahrnehmung zu vertrauen um dich „wohzufühlen“❣️

Fri, 26 May 2023 14:42:16 +0000 https://zensibility.podigee.io/140-achtsame-kommunikation-in-schwierigen-phasen d8e57fe799fad80d779f722493d89e2a Eine achtsame, wertschätzende, respektvolle und schützende Kommunikation kann in schwierigen Lebensphasen außerordentlich viel zur Selbstwirksamkeit und Besserung beitragen. Meine Impulse dazu, wie ich Kommunikation mit wem, wann und wie – gerade in schwierigen/depressiven Phasen nutze – um möglichst "schützend/stabilisierend" mit mir umzugehen, für euch liebevoll "verpackt" im heutigen Podcast. Enjoy 140 full no gewaltfreie Kommunikation,Selbstschutz,Achtsamkeit im Alltag,Miteinander gestalten,heilsames Miteinander,wohltuende Kommunikation,Depression,psychische Krankheiten,neurodiversität,Einheit,zensibility ZENsibility|

Thu, 18 May 2023 14:40:14 +0000 https://zensibility.podigee.io/139-achtsame-regulation-innerer-anteile ae4e0a08f2e6e738346c5ab0f17656e8 Mein Innerer Kritiker ist immer der größte Schutz in meinem Leben gewesen, bis er irgendwann ein Eigenleben entwickelt hat. Dieser gefühlte Kontrollverlust ist es der mich ab und an bei Überlastung des Nervensystems in die Depression treibt. Das zu wissen ist eine Sache, daran zu arbeiten eine ganz andere! Die Unterstützung und passende Rahmenbedingungen braucht um schrittweise Sicherheit in sich selbst zu finden. Eine kurze Episode über meine heutige Sitzung mit inneren Anteilen und dem austarieren eines freundschaftlichen Miteinander. 139 full no ZENsibility|

Sat, 06 May 2023 10:37:07 +0000 https://zensibility.podigee.io/137-vom-leben-mit-depressiven-phasen 05571308a844e3dec2f6e6087e3bdd71 TRiggerwarnung: ich versuche das Thema zwar achtsam und nicht negativ zu behandeln, ist aber auch kein Spaziergang- also schau bitte ob es gerade was für dich ist! Aus dem Leben mit spätdiagnostizierter ADHS und rezidivierenden depressiven Phasen berichte ich euch über Herausforderungen und Sichtweisen für den Umgang damit - vor allem für Angehörige könnte es hilfreich sein mal reinzuhören. Bin gespannt wie sich alles entwickelt und hoffe auf baldige Behandlungsmöglichkeiten. Lasst es euch gut gehen da draußen

Tue, 02 May 2023 16:43:44 +0000 https://zensibility.podigee.io/136-achtsame-therapiesuche b324bc8499e37fb813dcacacdb3747bd Mit dem heutigen Podcast möchte ich dich einstimmen und mitnehmen auf eine bewusste, achtsame, selbstfürsorgliche Therapeut-/Therapieform- und Therapieplatz-Suche

Tue, 25 Apr 2023 11:15:23 +0000 https://zensibility.podigee.io/135-von-schatten-und-licht c1b733b60f8e6a69c4198e353546bf5c Triggerwarnung: Diese Episode beschäftigt sich im impulsgebenden Sinn mit Depressionen, wenn dir das gerade zu viel ist – dann höre es dir bitte nicht an. Mal wieder in meinem Leben erscheint mit einiges dunkler, eigentlich sollte ich mich bereits dran gewöhnt haben, aber gewöhnen tut man sich wohl nur an halbwegs "angenehme" Dinge. Auf der anderen Seite, ist es gerade jetzt in einer dunklen Phase, wichtig den Fokus auf stets vorhandenen Talente, Stärken und Ressourcen zu legen, welche in uns schlummern. Da dies alleine wenig bis gar nicht möglichst, bedarf es dringend der Hilfe und Unterstützung von gut ausgebildeten Therapeuten bzw. Heilpraktikern und ganzheitlich orientierten Ärzten, damit Körper, Geist und Seele in ihrem Tempo heilen können. Ich möchte dir von meinen Erfahrungen und Learnings rund um die Depression erzählen und allem war mich dabei stärkt, und was nicht. Wichtig ist mir dabei dir zu vermitteln, dass du nicht allein bist mit deinem momentanen "leiden" und dass es weitergeht und "besser" wird – vor allem mit Hilfe bei dem lernen von Eigenverantwortung, Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit. 135 full no Depression,Ressourcen,Talente,Selbstwert,du bist wertvoll,Unterstützung,Achtsamkeit,Umlernen,Inneres Kind entwickeln,Sicherheit & Halt finden,Selbstmitgefühl,Selbstwirksamkeit,Hilflosigkeit,Zensibility,Trauma ZENsibility|

Sat, 22 Apr 2023 09:56:14 +0000 https://zensibility.podigee.io/134-enough-beingenough 21bc03c67ef1b69a4e14ef6570bf9d6f Enough is enough! Wenn das Fass voll ist - ist es einfach voll! Würde jemand diesen physikalischen Fakt wegdiskustieren wollen? Ich glaube nicht das, dass an der Stelle sinnvoll ist. Sobald es jedoch um das persönliche individuelle Empfinden eines Menschen geht, haben viele eine sehr einseitig Meinung dazu wie "falsch", „emotional“ oder „sensibel (leider im negativen Kontext) derjenige gerade empfindet?! Ihr merkt worauf ich hinauswill, jeder hat ein anderes "Maß" wenn das "Fass für ihn voll ist" und Empfindungen wegzudiskutieren und mit Tipps zu unterfüttern macht es nicht besser und ist oft total grenzwertig bis ungesund. In meiner heutigen Folge möchte ich dir ein paar menschliche stärkende Impulse geben, wenn auch du gerade an deiner menschlichen und/oder neurodivergenten "Leistungs"- Grenze angekommen bist- was ja öfter im Leben mal vorkommen soll ;). Zudem erzähle ich, wie ich aktuell achtsam und gesund damit umzugehen versuche auf meinem "Weg". -> Lesetipp: das "Erschöpfte Gehirn" 134 full Enough is enough! no Es ist genug,ich bin genug,Glaubenssätze,Abgrenzung,Sein bestes geben,Selbstwert,Achtsamkeit,Mental health,Gesund leben,Zensibility,Leistungsfähigkeit,Bewusstsein ZENsibility|

Mon, 27 Mar 2023 14:11:08 +0000 https://zensibility.podigee.io/132-ein-nein-fur-mich-ein-nein-fur-dich 53cd7276dce01d024d7f3a1cbc105b86 Ein klares „Nein“ ist sehr viel wert - für alle Parteien einer Kommunikation❣️ Ich lade dich im heutigen Podcast dazu ein dir Impulse zur Verinnerlichung einer „neuen“ wohltuenden Perspektive auf das Thema mitzunehmen, wenn sie für dich passen

Wed, 22 Mar 2023 08:54:49 +0000 https://zensibility.podigee.io/133-vom-darm-dem-sein 3e83479868a85a8ecf69b75df841f61f Heute mal wenig bis keine Shownotes bereite mich auf meine eigene Darmspiegelung vor

Sat, 04 Mar 2023 14:01:38 +0000 https://zensibility.podigee.io/131-vom-leben-in-einheit-und-dem-paradox-der-abgrenzung 48dcec60df1309a16764b14fd525ed17 Alles Leben existiert nur in Einheit auch wenn wir Menschen das heutzutage leider wenig erleben können, da wir uns über Jahrtausende Systeme gezimmert haben, die unpassender für dieses Prinzip des Lebens nicht sein könnten. Was kannst du tun kannst um für dich wieder in deine gesunde Mitte zu kommen ist deshalb so paradox es klingen mag die „Abgrenzung“. Im heutigen Podcast möchte ich dir Impulse mitgeben und dich zum nachdenken darüber anregen, wie du deinen eigenen wohltuenden Weg der Abgrenzung im Alltag zu finden. Auch auch wenn es grundsätzlich nicht 100% deckungsgleich mit der „Einheit“ ist, nach der wir uns im Herzen sehnen - so hilft uns paradoxerweise Abgrenzung am meisten um in dieser Zeit gesund zu leben und Dinge aktiv mitgestalten zu können. 131 full no Abgrenzung,Einheit,Zen Buddhismus,Interbeing,Prinzip des Lebens,Sein,Gesundheit,Achtsamkeit,Umdenken ZENsibility|

Tue, 28 Feb 2023 21:35:04 +0000 https://zensibility.podigee.io/130-reminder-fur-sensible-im-alltagsstress c342be2d8eadf6f2c5f4dc0dc3e6716b Stressiger Tag, ich brauch jetzt mal Ruhe und Zeit für mich nach diesem spontanen Impuls-Podcast, deshalb heute keine Shownotes und Großes Tam-Tam. Hört gerne einfach rein, falls euch der Titel berührt! Be inspired… 130 full no Tagesimpuls,Abgrenzung,Sensibilität,Wahrnehmung,Reizflut,Sein,Innerer Raum,Resilienz,Achtsamkeit im Alltag,Atmung,Erdung ZENsibility|

Wed, 22 Feb 2023 16:52:10 +0000 https://zensibility.podigee.io/129-ankommen-im-sein-ganzheitlich-erfullt-leben bf0ff18758fc16128ef5a6c199d41fda Ganzheitlich erfüllt, authentisch leben Anzukommen im eigenen Leben sollte doch eigentlich automatisch "funktionieren" - denkt man, ist aber nicht so! Oft sind wir aufgrund von vererbten Wunden, Genetik, Erziehung und Erfahrungen meilenweit weg davon und verbringen unser Leben damit, unseren Weg zu uns zurück zu suchen und zu finden. Vielleicht sollte auch das die Definition für das Leben sein! Ich nehme euch im heutigen Podcast mit, auf meinen privaten und beruflichen Weg in Richtung "ankommen bei mir". Der Weg ist natürlich auch noch nicht zu Ende, aber gerade in den letzten Jahren enormen hat er enorm an Tiefgang und heilsamer Kurzkorrektur erfahren. Abschließend mein Tipp: Habt Geduld mit euch, kultiviert euer Selbstmitgefühl und bleibt "dran", dann erschließt sich jedem von uns sein wahrer Weg – egal in welcher Sackgasse du auch gerade sitzen magst (been there done that ;))! Viel berührende und befreiende Impulse wünsche ich dir! 129 full Ganzheitlich erfüllt, authentisch leben no Inner Work,Persönlichkeitsentwicklung,Wachstum,Innerer Raum,Sicherheit,Lebensenergie,Kapazitäten,Raum schaffen,Achtsamkeit,Bewusstsein,Zensibility,Potenziale,New Work ZENsibility|