Podcasts about abendrituale

Das Leben finden - 7 Geheimnisse aus dem Kloster | Teil 3 Wie beschließe ich den Tag In der heutigen Folge meiner Podcast-Reihe lese ich wieder aus meinem Buch „Das Leben finden – Sieben Geheimnisse aus dem Kloster“. Diesmal geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird: Wie beschließe ich den Tag? Der Abschluss des Tages ist eine kraftvolle Gelegenheit, inneren Frieden zu finden und uns bewusst auf den kommenden Tag vorzubereiten. In meinem Buch zeige ich, wie kleine, aber wirkungsvolle Abendrituale helfen können, die Geschehnisse des Tages loszulassen, Dankbarkeit zu üben und mit einem Gefühl der Erfüllung in die Nacht zu gehen. Ich teile konkrete Fragen, Empfehlungen und ein „Wort für den Tag“, die dir helfen, den Tag reflektiert und achtsam zu beenden. Zum Abschluss dieser Folge habe ich noch drei besondere Geschenke für dich, um dich auf deinem Weg zu mehr Erfüllung und Freiheit zu begleiten: Lass dich inspirieren in meinem Telegram-Kanal „Erfüllt & frei leben“ Tritt meiner Telegram-Community bei und erhalte regelmäßig Inspiration, Tipps und Einblicke für ein erfülltes und freies Leben. Hier teilen wir Erfahrungen, wertvolle Ressourcen und unterstützen uns gegenseitig auf dem Weg zu innerem und äußerem Reichtum. Hier geht's zum Kanal: Erfüllt & frei leben Kostenlos und handsigniert: Mein Buch „Das Leben finden – Sieben Geheimnisse aus dem Kloster“ Ich möchte dir mein Buch schenken! Alles, was du tun musst, ist, die Versandkosten zu übernehmen. Überweise mir per PayPal 6 € für Porto und Versand, schicke mir einen Screenshot und deine Adresse per WhatsApp, und mein Team wird dir das handsignierte Buch zuschicken. So einfach kannst du das Geheimnis der Klosterweisheiten in den Händen halten!  http://paypal.me/amatabayerl Entdecke den „Magischen FülleCode“ – Intensivkurs Bist du bereit, die Fülle in deinem Leben auf ein neues Level zu heben? In meinem Intensivkurs zeige ich dir, wie du Blockaden löst und Fülle in allen Lebensbereichen manifestierst. Klicke hier und lass dich verzaubern! Magischer FülleCode – Intensivkurs Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten und bin gespannt auf all das, was du in deinem Leben verwirklichen wirst! ☀️☀️☀️ Lebe auch Du erfüllt und finanziell frei - nutze dazu gern mein vielfältiges Angebot:  ☀️Stell dir vor, es gibt eine Welt in der du frei, gesund und unabhängig leben kannst .... Stell dir vor, es ist möglich Freiheit, Liebe und Licht zu teilen  ....  Werde ein Teil davon https://www.amatabayerl.de/freedom-love-community/  ☀️ erfüllt & frei leben - Inspiration für mehr Zeit, mehr Geld, mehr Lebensqualität:  https://t.me/erfuelltundfrei ☀️ cashflow https://t.me/+4-avx8ZXdBMyMTQy ☀️ natürlich gesund & forever fit https://t.me/+Ws0-tACfekZKje69 ☀️ Paraguay Freunde https://t.me/+TV9bfAWYyZJmN2Ri    ☀️ Freedom-Session - wenn Du es satt hast, allein in Deinem Business unterwegs zu sein, schwankende Einnahmen Dich nerven oder Du einfach mehr willst und bereit bist, was zu verändern, dann buche Dir eine kostenfreie Freedom Session mit mir oder jemanden aus meinem Team. Da schauen wir dann ganz genau, wo Du momentan stehst und was es braucht, um für Dich und Dein Business endlich etwas positiv zu verändern: Call mit Amata  https://calendly.com/win-system/call-mit-amata ☀️ FB-Gruppe Finanzielle Freiheit für Powerfrauen https://www.facebook.com/groups/499454611618735 ☀️ Kostenfreier 4-Schritte-☀️ Bücher und E-Books https://www.amatabayerl.de/buch-autor...  ☀️ Homepage https://www.amatabayerl.de  ☀️ Leben in Fülle Newsletter https://www.amatabayerl.de/newsletter/  ☀️ Instagram https://www.instagram.com/erfuellt_und frei Ich freue mich auf Dich  in Love  Deine Amata Intromusik: Your Love - Atch Free Music Archive - CC BY

Die vollständige Podcast Episode erhält du aus design SIE, deiner Selbstkonzept App. https://christinaslonova.com/sei-sie/ Jederzeit kündbar: Gehe jederzeit oder bleibe für immer und design SIE. Die Frau, die du schon immer sein wolltet. Design SIE ist deine tägliche Begleitung auf deiner Transformationsreise zu dir selbst, deiner Lieblingsversion von dir, die weiblich mental stark und selbstbewusst in Fülle lebt. Der Podcast, der in die Tiefe geht, kraftvolle Tools, wie Fokussieren, Meditationen zur inneren Heilung und Affirmationen erhältst du bei design SIE in der Kategorien Feminine Energie, Selbstbewusstsein, inner peace, Morgen- und Abendrituale, Schwangerschaft und das Mama-Dasein. Natürlich gibt es auch Fokussionen und Meditationen, die dich in deinem weiblichen Zyklus begleiten, sodass du die Energie der jeweiligen Zyklusphase optimal für dich und deine Transformation zu SIE nutzt. Aktuell noch zum Early Bird Preis von 17 EUR im Monat. Der reguläre Preis beträgt 37 EUR, alle die zum Early Bird Preis design SIE downloaden, sind NICHT von der Preisanpassung betroffen und investieren immer nur das, womit sie eingestiegen sind.

Entdecke, wie du durch achtsame Selbstfürsorge im Sommer dein Wohlbefinden steigern und dein wahres Selbst entdecken kannst. Lerne praktische Tipps wie achtsames Gehen, achtsames Essen, kreative Aktivitäten, Atmen und Abendrituale kennen.

Kennst du das? Du wachst morgens völlig gerädert und müde auf, als wäre die Nacht stressiger als der Tag. In dieser Episode erfährst du, warum das passiert und wie du trotzdem kraftvoll und klar in den Tag starten kannst. Diese Techniken helfen dir, morgens Energie zu finden. Nachtprozesse Verstehen Erfahre, was während des Schlafs passiert, wenn dein Körper und Geist sich regenerieren. Psychische und physische Energien werden in der Nacht verarbeitet, was manchmal dazu führt, dass du dich morgens ausgelaugt fühlst. Körper und Geist Harmonisieren Lerne, wie du die Nachtauswirkungen sanft beendest. Mit gezielten Absichten und Danksagungen kannst du deinen Körper und Geist auf den Tag vorbereiten. Setze die Absicht: "Ich setze die Absicht, dass alle Prozesse, die heute Nacht geflossen sind, jetzt zu einem sanften Ende kommen. Wenn noch weitere Transformationen nötig sind, darf das in Ruhe und Stille weiter zu meinem höchsten Wohl fließen." Reinigung in Allen Ebenen Nutze Visualisierungen und Techniken, um alle Ebenen deines Seins zu reinigen. Weiße Lichtspiralen und kristalline Energien helfen dabei, Belastungen zu lösen und Harmonie zu schaffen. Stelle dir eine weiße, linksdrehende Spirale vor: "Alles lasse ich jetzt herausreinigen, was ich nicht mehr brauche." Organisieren für Einen Neuen Tag Bereite dich energetisch auf den neuen Tag vor. Der blaue Schöpfungsstrahl hilft dir, dich neu zu strukturieren und in Harmonie zu fließen. "Der blaue Schöpfungsstrahl darf mich organisieren und strukturieren in all meinen Ebenen und Dimensionen." Praktische Tipps für Den Morgen Praktische Anweisungen, wie du deine Morgenroutine optimierst, inklusive der Hand-Herz-Technik für einen schnellen Reset und effektive Affirmationen: "Ich verbinde mich mit all meinen Ebenen. All meine Ebenen schwingen harmonisch miteinander. Ich bin Schwingung. Ich bin frei." Abendrituale für Besseren Schlaf Verbessere deinen Schlaf durch Dankbarkeitsrituale und die Unterstützung spiritueller Helfer. Reflektiere deinen Tag und bedanke dich für die positiven Erlebnisse: "Ich möchte mich für drei Dinge bedanken, die heute vielleicht beruflich oder privat gut gelungen sind und für die ich dankbar bin." Hast Du weitere Aufwach-Tipps? Lass hören! Ich bin gespannt auf Deine Erfahrungen. Teile gerne den Podcast, um anderen zu helfen, erfrischt und energetisch in den Tag zu starten. Schön, dass du mit dabei warst. Bis zur nächsten Folge! _______________________________________________________ Weitere Informationen zu mir: Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Den Podcast gibt es auch im Video-Format: https://www.youtube.com/@BrittaTrachsel/videos Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Mehr über mich auf meiner Homepage: https://www.britta-trachsel.de/   Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/brittatrachsel_higherlove/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-trachsel/

Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius. Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen. Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie. Und zwar reden wir über alle Gefühle: Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer, Aufregung….. und Nuancen. Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun? Und wie können negative Gefühle bezüglich des eigenen Schlafs verändert werden? Es geht um „Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten

Nicht jede Schwangerschaft verläuft komplikationslos bis zum Ende. In dieser Podcast Folge sprechen, Katharina und Rieke über das Thema Präeklampsie, also Schwangerschaftsvergiftung. Dabei erklärt Rieke als Frauenärztin, was sich genau dahinter verbirgt, wie man eine Präeklampsie erkennt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Außerdem sprechen die beiden über anhaltende Beschwerden von Geburtsverletzungen und ganz persönlich über ihre Abendrituale mit den Kindern als zweifach Mamas. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Minute 01: Abendrituale mit den Kindern Minute 15: Präeklampsie und HELL Syndrom Minute 24: Folgen und Beschwerden nach Geburtsverletzungen Für Dich kostenfrei unsere Kliniktasche zum Download: https://www.diemamacademy.de/kliniktasche-checkliste/ Die Beckenboden Fortbildung für Fachkräfte : https://www.diemamacademy.de/beckenboden-fortbildung-warteliste/ Mehr von uns auf Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Hier geht es zu unserem Onlinekurs Angebot für die Schwangerschaft, das Wochenbett und die Rückbildung. Unsere Kooperationen für Dich: Einfach Elterngeld - Elterngeldberatung Schnell und unkompliziert wird dir hier geholfen dein Elterngeld zu ermitteln, zu optimieren und zu beantragen! Katharina ist begeistert! Mit dem Code MAMACADEMY5 erhältst du 5% auf alle Elterngeldberatung, ganz einfach buchbar unter https://einfach-elterngeld.de/beratung. Der Code ist gültig bis zum 31.03.2025.

Von der Landingerstellung bis zum Umgang mit Kunden - Hans-Peter teilt seine Erfahrungen und zeigt, wie er mit Dankbarkeit und Authentizität im Geschäft agiert. Ein wahrer Praktiker! Wir diskutieren die Bedeutung von Flauschigkeit im Geschäft, den richtigen Umgang mit Kunden und die Bedeutung von Zeit für die Familie. Hans-Peter gibt tiefe Einblicke in seine Morgen- und Abendrituale, die seine strukturierte Arbeitsumgebung abrunden. Gleichzeitig betont er die Wichtigkeit von authentischem Handeln und transparenter Geschäftspraxis - eine Einstellung, die unserem ständig wachsenden digitalen Geschäftsumfeld so dringend fehlt. Hans-Peter erklärt auch, wie er sich auf die Veränderungen vorbereitet hat und wie er klare Grenzen setzt, um ein ausgewogenes Berufs- und Privatleben zu führen. Ein Lehrbeispiel für Erfolg und Gelassenheit gleichermaßen. Seine Auffassung von Dankbarkeit und Zeit für Familie prägt nicht nur sein persönliches Leben, sondern auch sein Geschäftsverhalten und den Umgang mit Kunden. Ein authentischer Unternehmer, dem Werte am Herzen liegen. Mehr zu Hans-Peter findest du unter https://www.vermarktbar.at/ DU SPIELST MIT DEM GEDANKEN EINEN BUSINESS PODCAST ZU STARTEN? Ich podcaste seit 2006 und führe seit 2010 den ältesten Social Media Marketing Podcast in Österreich und berate seit Jahren Unternehmen beim Aufbau derer Podcasts. Ich habe vieles richtig gemacht und Fehler am eigenen Leib erlebt. Das kann dir eine Abkürzung sein. Lass uns einfach unverbindlich reden: https://termin.theangryteddy.at/lite/kennenlerntermin WOLLEN WIR UNS VERNETZEN? Ich freue mich über deine Anfrage:

Dr. Martin Schlott ist nicht nur Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin, sondern auch begnadeter Schlafcoach. Seit vielen Jahren verhilft er unter anderem Führungskräften, Spitzensportlern und Promis zu gutem und erholsamem Schlaf. Klar, dass auch wir ein paar seiner Tipps hören wollen! Mit Tolga Akar spricht er über seine große Leidenschaft fürs Schlafen, Abendrituale, die helfen zu entspannen, Einschlaftipps und warum Tageslicht sich so positiv auf unseren Schlaf auswirkt. Seid gespannt und schlaft besser!

Dezember, Vorweihnachtszeit, eine Zeit der Besinnung und Freude ... oder doch eher eine Zeit mit noch mehr Stress für Dich? Und im Moment nicht nur der "übliche Weihnachtsstress", sondern auch noch der Druck + Stress von Außen durch die momentanen Umstände. Wie kommst du aus dieser Spirale heraus und v.a. - wie können wir die Vorfreude auf Weihnachten wieder "lernen"? In meiner Podcastfolge geht es heute um: - warum viele gerade im Dezember an ihr Stresslimit kommen - welche 3 Gefühle dich in dieser Zeit auffangen können - warum du dir unbedingt auch selbst etwas zu Weihnachten schenken solltest - welche Morgen- und Abendrituale dich stärken können - wie du dich in 1 Minute wieder zentrieren kannst - und warum du dich auf diese Weihnachtszeit vorbereiten solltest, damit sie dir gut tut und du wieder Vorfreude spüren kannst! Mein Onlinekurs "Adieu Stress" kann dich gerade jetzt in dieser Zeit gut unterstützen, du lernst Techniken die du akut anwenden bzw. womit du dich innerlich stärken kannst. Im Dezember bekommst du ihn zu einem Sonderpreis, Link siehe unten. Viel Freude bei der heutigen Folge, LG Alexandra (Musikeinspieler bei der Atemübung: Ronald Kah)

Warum sie Sinn machen, wie sie als Taktgeber funktionieren und warum man beim Zähneputzen nicht unbedingt an Spaghetti denken muss, hörst du jetzt. Welche Abendrituale gibt es überhaupt? Und ist es überhaupt wichtig, was genau man als Abendrituale macht? Oder Hauptsache man macht überhaupt irgendwas?

Wie wertvoll ist bitte Schlaf!? So richtig weiss man schlaf erst als Mutter zu schätzen. Der Schlaf des Kindes und auch der eigene sind elementare Themen im Babyjahr und darüber hinaus. Er macht aus einer glücklichen Müsliwerbungs-Muddi einen Mombie, wenn er denn fehlt. Das Babyjahr erfordert viel Kaffee oder Grünentee, Schokolade oder eben starke Nerven (davon auch gerne viele). Wir fühlen mit euch!! Berichten von unseren Erfahrungen, disliken ein bekanntes Kinderlied und wanken noch immer zwischen Schüben, Zähnen, ruhigen oder schlafarmen Nächten durch die Folge.Buch/Hörbuch: Schlaf gut, Baby!Herbert Renz-Polster und Nora Imlau

Martin Limbeck verrät im brandneuen Podcast, wie du mehr schaffen kannst ohne geschafft zu sein! Du willst weitere Speaker*innen live erleben? Dann sichere dir dein kostenloses Ticket für unser Online Festival: https://greator.link/Festival-P  Am 27. - 30. Mai 2021 feiern wir unser zweites Greator Festival Online! Mit Keynotes rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung und natürlich auch Business sowie Entrepreneurship!  Wie kann man alle Ressourcen nutzen und mehr schaffen, ohne geschafft zu sein? Wodurch lernt man, eine Struktur zu haben und einen klaren Fokus zu setzen? Und wie schaffe ich es, in meine Kraft zu kommen? Wenn du dir Fragen wie diese stellst, dann darfst du Martin Limbecks Keynote keinesfalls verpassen! ----------------------------------------------- Im brandneuen Podcast erklärt Martin Limbeck, dass alle Menschen Schmerz vermeiden und Freude empfinden wollen. Doch nicht alle handeln dabei gleich erfolgreich: Manche Menschen schaffen es, fleißig zu sein, ein starkes Unterbewusstsein zu haben, Veränderung im Leben herbeizuführen und dank Disziplin und Ausdauer ein erfolgreiches Unternehmen aufzubauen. Doch woran liegt es, dass manche Menschen besonders erfolgreich sind – und andere nicht? Der Experte erklärt: „Wenn du Rituale hast und wenn du dich organisierst, dann passieren unglaubliche Dinge in deinem Leben. Also merke dir: Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, was real und was nur ausgedacht ist. Das, was wir denken, wird automatisch Materie. Und positive Gedanken bedeuten positive Ergebnisse.“ ----------------------------------------------- Zudem beantwortet der Experte im Podcast folgende Fragen: Warum schaffen die einen Unternehmen mehr als andere? Warum sind manche Menschen mehr in der Kraft als andere? Wie integrieren wir Morgen- und Abendrituale in unseren Alltag? Wie sieht ein Morgen- oder Abendritual aus? Warum sind Rituale so wichtig für unser Leben? Aus welchen Säulen ist ein erfolgreiches Leben aufgebaut? Er erklärt: „Struktur, Disziplin, Fokus, Fleiß. Diese vier Säulen in Kombination bedeuten immer mehr Erfolg. Such dir deine Spiritualität, such dir deine Rituale und werde erfolgreich!“ Du möchtest richtig durchstarten, mehr Freude empfinden, und die Basics über positive Rituale erfahren? Dann klicke jetzt auf Play! ----------------------------------------------- Mach JETZT den kostenlosen Greator Persönlichkeitstest, um deine persönlichen Stärken zu erkennen & von anderen endlich verstanden zu werden: https://greator.link/YT-PersonalityTest

Heute möchte ich gerne einmal mit dir meine Morgen- und Abendrituale teilen.

Ist Euer Kind morgens immer ausgeschlafen und schafft ihr es jeden Abend einen ruhigen Ablauf zu haben? Meines Erachtens ist das ein grosses Thema für viele Familien und wir dürfen uns hier als Eltern oder Betreuungsperson/Nanny ständig weiterentwickeln. Wie Abendrituale aussehen können, damit Euer Kind ausreichend Schlaf bekommt und worauf ihr sonst noch achten solltet, damit Euer Kind gut schlafen kann. Das ist das Hauptthema meiner heutigen Podcastfolge. Ich werde Euch sehr viel aus unserer eigenen Familienpraxis zu Hause berichten. Uns eines ist sicher, auch wir sind nicht perfekt und passen uns immer wieder neuen Gegebenheiten an.   Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsyn https://lampentasche.ch/libsyn Android https://lampentasche.ch/android Spotify https://lampentasche.ch/spotify Podcast.de https://lampentasche.ch/podcast-de Stitcher https://lampentasche.ch/stitcher Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Obere Dorfstrasse 42 CH – 8700 Küsnacht

#30 Es ist Zeit dein Visionboard zu überarbeiten und deine Morgen- und Abendrituale anzupassen. Schicke mir gerne unter folgendem Link https://anchor.fm/nikapaolabaumann/message deine Ideen, Wünsche und Vorsätze für das neue Jahr. Ich freue mich darauf

Bei Kindern weiss man: ein Abendritual hilft beim Einschlafen. Das Gleiche gilt aber auch für uns Erwachsene.

In der heutigen Podcast Episode bekommst du Klarheit darüber, wie du es schaffen kannst, endlich dein Ding zu machen und warum sich in diesem Universum ausschließt und du alles haben kannst, wofür du dich entscheidest. Ich nehme dich mit auf meinen Sylvester Spaziergang durch Eimsbüttel in Hamburg und lasse mein Jahr 2019 nochmal Revue passieren und teile meine wichtigsten Erkenntnisse mit dir. Du erfährst, wie ich es als frisch gebackene Mutter geschafft habe, mein online Biz vorwärts zu bringen, warum das Ding mit dem Schlaf reine Glaubenssache ist und wie ich heute an einem Tag das schaffe, was ich früher nicht mal in einer Woche geschafft habe Was du tun kannst, um nicht mehr das Gefühl zu haben, dass du dein Leben verpasst und wie du es trotz 9-5 Job schaffen kannst, deinem Leben mehr Zeit für die Dinge zu geben, für die du schon lange keine Zeit mehr hattest Meine kleinen aber feinen Morgen - und Abendrituale, die dir dabei helfen, dein Bewusstsein für das zu stärken, was dir wirklich wichtig ist in deinem Leben. Am Schluss der Folge wirst du mehr Drive verspüren, endlich loszugehen und dich nicht mehr von deinem Ego und all den Ausreden zurückhalten zu lassen. Außerdem wirst du erfahren, wer die verantwortliche Person ist, die dich in deinem Leben wirklich vorwärts bringen kann Und warum David Hasselhoff schon wieder mitmischt

Rituale in unserem Leben erleichtern uns unsere Achtsamkeits- und Meditationspraxis immens, deswegen übertreibe ich nicht, wenn ich sage, dass sie lebensverändernd sind. Im letzten Teil dieser Reihe spreche ich über dein Abendritual. Etwas, das du bewusst integrieren solltest, um abzuschalten und zu regenerieren. Denn die Zeit vor dem Einschlafen bestimmt über deine Nacht, und deine Nacht über den nächsten Morgen. Es ist ein Kreislauf, den du achtsam steuern kannst.

Kinder können leider nicht auf Knopfdruck schlafen (schade eigentlich ;-)), umso wichtiger ist ein "Abendritual" um zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen. Warum unsere Kinder das soooo dringend brauchen, was wir schon alles zu Hause ausprobiert (und zum Teil auch wieder verworfen) haben und warum Verenas Einschlafritual uns zum Weinen gebracht hat - hört ihr in unserer neuen Podcastfolge. Und wenn ihr vor dem Einschlafen noch einen Klick Zeit habt, gebt uns gern Eure Stimme für den Deutschen Podcastpreis: https://bit.ly/2tFD0z8 Sponsor-Info: Außerdem haben wir dieses Mal ein Extra-Goodie für Euch. Wenn ihr direkt auf die Website www.kaleandme.de/mamatalk geht und dort den Gutschein-Code mamatalk20 eingebt, gibt es jetzt 10% Extra-Rabatt auf eine Saftkur eurer Wahl! Am besten gleich mal ausprobieren unter www.kaleandme.de/mamatalk. Der Code gilt bis zum 31.03.2020.

Kennst du die Situation, dass deine Kinder abends noch ganz aufgedreht, hibbelig und laut sind und sie kaum in die Ruhe kommen? Das Einschlafen dauert sehr lange und häufig mit Hilfestellung der Eltern. In dieser Folge nehmen wir dich mit in die Abendrituale mit unseren Kindern. Lass dich davon inspirieren und entspannt euch einfach. Wenn du mehr über uns und unsere Angebote erfahren möchtest, klicke auf folgenden Link: https://www.selbstwirksamkeit.ch/ Hier geht's zum kostenlosen Selbst-Coaching-WORKBOOK: www.selbstwirksamkeit.ch/kostenloses-workbook

Kennst du die Situation, dass deine Kinder abends noch ganz aufgedreht, hibbelig und laut sind und sie kaum in die Ruhe kommen? Das Einschlafen dauert sehr lange und häufig mit Hilfestellung der Eltern. In dieser Folge nehmen wir dich mit in die Abendrituale mit unseren Kindern. Lass dich davon inspirieren und entspannt euch einfach. Wenn du mehr über uns und unsere Angebote erfahren möchtest, klicke auf folgenden Link: https://www.selbstwirksamkeit.ch/ Hier geht's zum kostenlosen Selbst-Coaching-WORKBOOK: www.selbstwirksamkeit.ch/kostenloses-workbook

Wir leben in einer Zeit, in der alle Arten von Ritualen sehr beliebt sind: Morgen- und Abendrituale sind die bekanntesten, die uns helfen sollen, Bewusstsein, Fülle und Wohlstand zu erreichen. Doch all diese Rituale dienen letzten Endes nur zur Kontrolle, wenn Du eine bestimmte Grundhaltung dahinter vernachlässigst. Wenn Du diese Grundhaltung selbst nicht zu einem täglichen Ritual in Deinem Leben werden lässt, dann fehlt all den anderen Ritualen der Boden, auf dem sie fruchten können.

Aloha,in dieser Folge reden wir über die Themen Rituale und Routinen. Was ist überhaupt eine Routine in unseren Augen und welche Morgen und Abendroutinen haben wir? Welchen Gewohnheiten würden wir den Menschen ans Herz legen und welche davon selbst umsetzen wollen? Wir reden über dieses doch recht wichtige Themen und wünschen euch viel Spaß! Wenn euch die Folge gefällt, dann abonniert unseren Podcast, schreibt uns einen Kommentar oder zeigt es mit einer positiven Bewertung. Viel Spaß beim Hören. Goran & Cem Folge direkt herunterladen

Aloha,in dieser Folge reden wir über die Themen Rituale und Routinen. Was ist überhaupt eine Routine in unseren Augen und welche Morgen und Abendroutinen haben wir? Welchen Gewohnheiten würden wir den Menschen ans Herz legen und welche davon selbst umsetzen wollen? Wir reden über dieses doch recht wichtige Themen und wünschen euch viel Spaß! Wenn euch die Folge gefällt, dann abonniert unseren Podcast, schreibt uns einen Kommentar oder zeigt es mit einer positiven Bewertung. Viel Spaß beim Hören. Goran & Cem Folge direkt herunterladen

Papa allein Zuhaus Kennst Du das? Den ganzen Tag bist du schon unter Strom, denn heute Abend möchtest Du als Mama alleine aus dem Haus, möchtest mal wieder einen Abend mit Deiner Freundin verbringen oder sonst einen Termin wahrnehmen, welcher Dir wichtig ist. Oft verursacht das in unserem Mama-Alltag Stress schon weit im Voraus, wir machen uns Gedanken wie das mit dem einschlafen ohne zu stillen gehen soll oder wenn es aufwacht, wenn wir als Mama noch nicht da sind? Kann der Papa das Baby beruhigen? In dieser Episode teilen wir mit Dir unsere Erlebnisse dazu, wie wir es in unseren Familien erlebt und gelebt haben. Wir erzählen Dir, wie wir mit diesem Stress und diesen Situationen umgegangen sind. Wie wir nach Wegen und Lösungen gesucht und gefunden haben, die uns solche Abende ermöglichen, an welchen die Mama oder beide Elternteile mal weg können. Wir tauschen uns aus über die Prozesse, die wir Mamas durchlaufen haben, wie z.B. das Vertrauen in den Papa. Wie wichtig es ist, dass die Papas auch ihre eigenen Rituale und Lösungen mit den Kids finden dürfen in der Zeit ohne Mama. Papa macht's richtig Unsere Papa's können das! Vertraust Du deinem Partner? Traut es sich Dein Partner zu oder ist er vielleicht durch Dein "nicht vertrauen" verunsichert? Gib Deinen Partner frei! Er spürt auch was die Kinder brauchen und durch die Bindung zum Papa können Kinder auch mal 2-3 Stunden ohne Mama auskommen. Ganz wichtig ist klare Kommunikation, Vertrauen und die Offenheit für alternative Abendrituale oder auch mal spätere zu Bettgehzeiten, so wie es die Situation gerade braucht. Im Gespräch wurde uns das Thema Vertrauen in den Papa sehr wichtig. Gib dem Papa Raum, damit er auch Zugang zu den Kids hat. Er meint es gut, auch wenn er sicher einige Dinge anders macht als Du. Kinder gehören dazu Am Anfang, wenn das Kind noch klein ist, darfst Du das Baby auch überall hin mitnehmen, besonders dann wenn es noch voll gestillt wird und das Kleine die Mama braucht. Die Kinder gehören dazu! Auch in der Gesellschaft darf das wieder vermehrt gelebt und gezeigt werden. Es ist ganz natürlich, das ein Baby bei der Mama ist und nicht fremdbetreut sein muss! Wir wünschen Dir durch diesen MamaTalk, dass Du dadurch mehr Entspannung, Leichtigkeit und Perspektiven in Deinem Mama Alltag erleben darfst. Erzähle uns wie Du das so Hand habst, wenn Du als Mama aus dem Haus gehst und wie Deine Kinder das erleben. Austausch gern auch in der Facebook-Gruppe (https://bit.ly/2KIUDBp) oder direkt per Mail (doro@readyforfamily.net) oder Messenger! Wir freuen uns auf Themenvorschläge von Dir für den MamaTalk. Zu welchem Thema sollen wir als nächstes austauschen? Schreibe uns dein Vorschlag per Mail an: doro@readyforfamily.net.   Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://bit.ly/2F6c9kS Was hast Du für Alltagssituationen? Komm in unsere geschlossenen Facebook-Gruppe und teile es mit uns. Wir freuen uns auf einen regen Austausch mit Dir! Hier ist die Facebook-Gruppe: https://bit.ly/2KIUDBp Du bist uns wichtig! Wir freuen uns über Deine Nachricht! Gefällt Dir meinen Podcast? Deine Rezensionen (Bewertungen) auf iTunes sind willkommen und für mich sehr wichtig! Bitte nimm Dir kurz Zeit und gib mir eine Rückmeldung. Ich freue mich auf jedes Feedback und besonders auch auf eine 5-Sterne Bewertung. So können noch viele Menschen zum "Folgen ihres Herzens" ermutigt und gestärkt werden. Hier geht's zur iTunes-Bewertung: https://apple.co/2HltItk Den Herzensweg finden und gehen kann jeder! Im Befreiungspodcast - Folge deinem Herzen von Doro (https://folgedeinemherzen.net), erfährst Du wertvolles Wissen zu den Themen: Selbstfindung, Selbstliebe, Selbstvertrauen, zurück zum Ursprung finden und seine Leidenschaft entdecken, ausgraben und leben. Authentische und lebensnahe Interviews und Herzensgespräche, stärken Dich, Emotionen zu fühlen, anzuschauen und zuzulassen. Du lernst wertvolle, sofort umsetzbare Schritte kennen, wie Du Glaubenssätze, Prägungen und Muster erkennst und verabschiedest. Finde Deinen Ursprung. Erlebe Schritt für Schritt Befreiung. Finde Dein selbstbestimmtes und glückliches Leben. Finde auf Deinen Herzensweg und zurück zu Dir - Deinem selbst! Du bist wertvoll. Lebe Deine Träume. Gehe Schritte und komme ins Tun. Nutze die Zeit und lebe Dein Leben. Erlebe was es bedeutet in tiefen, authentischen Beziehungen zu leben, Verantwortung zu übernehmen und zu erleben, wie dadurch, ungeahntes möglich wird! Ermutigung durch zuhören! Motivation, Inspiration. Einschalten und Zuhören! Erfahre jetzt alltagstaugliche und praktische Tipps für Deine persönliche Weiterentwicklung. Exklusiv von Experten für Dich. Lebensnahe, persönliche Geschichten und Erfahrungen durch persönliche Herzensgespräche. Aus dem Leben für das Leben - Solo-Episoden von mir für Dich! Viele Herzenswege der Interviewpartner sind inspiriert durch Namen wie: Gerald Hüther, Katie Byron, Tony Robins, Tim Ferris, Tom Kaules, Stefan Hiene, Veit Lindau, Gordon Neufeld, André Stern, Lienhardt Valentin und viele mehr... Besonders für Menschen, die sich nach einem freien, selbstbestimmten und glücklichen Leben sehnen. Die spüren es gibt mehr, als das in dem sie sich derzeit befinden. Die sich wünschen ohne Erwartungen von aussen, ihre Fähigkeiten und Stärken zu leben und dadurch sich selbst und andere beschenken zu können Folge Deinem Herzen! Es wird Zeit - DICH SELBST ZU SEIN!

In der heutigen Episode geht es zusätzlich zum Thema Abendritual und Einschlafbegleiten auch um das auswärts schlafen. Ab wann soll das Kind an fremden Orten schlafen? Muss das ein Kind frühzeitig lernen oder ist es genug früh, wenn dies das Kind von sich aus will? Ja es ist ok, wenn Kinder das erst mit 5,6 Jahren oder auch später erst wollen und kein Kind muss das lernen um es später zu können. Unsere Überzeugung ist auch, dass das Kind dies in einer Notsituation kann, weil es genau spürt dass es nicht anders geht. Ansonsten ist es das natürlichste und entspannteste wenn das Kind diese Ablösung der Eltern und das „Neuland“ für sich selbst entdecken und mitentscheiden darf. Vorgängiges besprechen mit dem Kind ist sicher sehr wichtig und hilft dem Kind. Abendrituale haben fast alle Familien. Häufig ist der Abend und die Vorbereitung auf das ins zu Bett gehen oft geprägt mit Stress, Reibereien oder Spannungen. Alle in der Familie sind müde, die Väter ausgepowert von ihrem langen Arbeitstag, die Mama's erschöpft vom ausgefüllten Tag und die Kinder müde. Wie schafft man es nun, in Ruhe und Frieden den Tag abzuschließen und die Kinder in die Nacht zu begleiten? Hier können Abendrituale helfen und die bewusste Entscheidung, sich nicht zu stressen und Druck zu machen, dass alle schnell schlafen. Spüren die Kinder, dass Mama und Papa schnell Feierabend wollen, dann dauert es oft erst recht länger bis die Kinder runter kommen und schlafen. Sie spüren die Erwartung und den Stress, das lässt sie nicht zur Ruhe kommen. Sind wir als Eltern, die wir die Kinder im Abendritual begleiten, entspannt und offen für das was unsere Kinder gerade auch am Abend brauchen, haben ein offenes Ohr, Verständnis und Raum um den Tag zu verarbeiten, dann endet der Tag für alle zufrieden und entspannt was auch eine wertvolle Grundlage für eine ruhige und mit Schlaf erfüllte Nacht ist. Hat die Mama oder der Papa am Abend vielleicht nicht mehr so die Nerven, um auf die Bedürfnisse der Kinder einzugehen, weil sie selbst ausgepowert sind, dann hilft es oft auch sich aus dem Abendritual heraus zu nehmen und offen zu kommunizieren, wie z.B.: „Ich brauche jetzt Ruhe und Zeit für mich, mein Tag war so anstrengend dass ich erst zu mir schauen muss und dankbar bin wenn Mama/Papa mit euch den Abend abschliesst“. Wichtig ist hier zu vermitteln, dass es nichts mit den Kindern zu tun hat, sondern dass die jeweilige Person kommuniziert was sie jetzt gerade braucht. So wird die Familie vor Spannungen und Stress geschützt. Zudem lernen unsere Kinder so, dass auch wir Erwachsenen Bedürfnisse haben, und auch mal eine Pause brauchen. Denn wenn wir als Eltern immer über unsere Grenzen gehen, dann lernen unsere Kinder von uns, dass man immer funktionieren muss und die eigenen Bedürfnisse keine Berechtigungen haben. Wie geht es Dir damit? Bist Du bzw. seid ihr als Familie glücklich mit eurem Abendritual und dem Einschlafbegleiten oder seid ihr immer noch auf der Suche nach eurem individuellen Weg? Vielleicht spürt ihr aber in eurem Herzen, dass die Abende sich total angespannt anfühlen, und ihr möchtet es eigentlich anders gestalten und leben. Vielleicht stellst Du Dir vielleicht auch die Frage, ob Du Deine Kinder nicht verwöhnst, wenn ihr sie in den Schlaf begleitet. Lernen sie so überhaupt selber einzuschlafen? Kennst Du solche Gedanken und Ängste? Da können wir Dich völlig beruhigen, Du kannst Dein Kind nicht verwöhnen und ihm einfach die Nähe und Liebe geben, welche es braucht. Sobald es dann gesättigt genug ist und der Tank gefüllt ist, kommt die Phase von selber, wo unsere Kinder alleine in ihrem Bett einschlafen möchten. Es ist ein sehr vielschichtiges und grosses Thema und es spielt soviel zusammen. Klar gibt es auch durch den Tag solche Momente und nicht immer können wir uns rauss nehmen, weil wir nicht immer jemand haben der übernimmt, doch ist es wichtig klar zu kommunizieren, wie es einem geht und weshalb man manchmal nicht so ausgeglichen ist. Da die Abende durch die Müdigkeit aller immer etwas kritisch sind, hilft es sehr gerade da mehr auf sich zu achten und wirklich zu schauen was der ganzen Familie hilft die Abende so gut es geht entspannt und erfüllend zu erleben und in den Schlaf zu finden. Diese Zeilen sollen zum Nachdenken anregen und Gedankenanstösse geben, damit Du für Dich und Deine Familie den passenden und individuellen Weg findest was das Abendritual und das Einschlafen betrifft. Gerne lesen wir von euch, wie ihr es lebt und was ihr für euch schon gefunden habt. Erzähle uns per Mail oder schreibe Deine Geschichte als Kommentar zu dieser Episode. Auch in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe freuen wir uns auf Deine Erfahrungen und Erlebnisse. Teile sie hier mit anderen Mama’s. Wir schätzen die Vernetzung und den Austausch Weltweit

Nachdem ich dir in der letzten Folge erzählt habe, wie positive Rituale dir helfen können, mit deiner Energie sorgsamer umzugehen und damit dein Zeitmanagement und deine Produktivität zu verbessern, zeige ich dir heute ganz konkret, wie du deinem Tag einen Rahmen geben kannst. In dieser Folge stelle ich dir mögliche Morgenrituale, Mittagsrituale und Abendrituale vor. Schau, was für dich am besten passt! Schiebst du Dinge auf? Ich habe die Lösung für dich. Am Freitag, 19. Oktober 2018 findet der “Aktionstag Prokrastination” statt. Dann hast du die Möglichkeit, endlich all das zu erledigen, was du schon länger machen solltest, aber irgendwie nicht schaffst. Bist du Unternehmer oder Führungskraft? Wächst dir alles über den Kopf? Bist du permanent überlastet und gestresst? Du brauchst dringend und sofort eine Lösung für dein Zeitmanagement? Dann kann ich dir helfen, nämlich mit meinem Notfallplan Zeitmanagement. Hier gibt's alle Infos dazu.

Abendrituale haben fast alle Familien. Häufig ist der Abend und die Vorbereitung auf das ins zu Bett gehen oft geprägt mit Stress, Reibereien oder Spannungen. Alle in der Familie sind müde, die Väter ausgepowert von ihrem langen Arbeitstag, die Mama's erschöpft vom ausgefüllten Tag und die Kinder müde. Wie schafft man es nun, in Ruhe und Frieden den Tag abzuschließen und die Kinder in die Nacht zu begleiten? Hier können Abendrituale helfen und die bewusste Entscheidung, sich nicht zu stressen und Druck zu machen, dass alle schnell schlafen. Spüren die Kinder, dass Mama und Papa schnell Feierabend wollen, dann dauert es oft erst recht länger bis die Kinder runter kommen und schlafen. Sie spüren die Erwartung und den Stress, das lässt sie nicht zur Ruhe kommen. Sind wir als Eltern, die wir die Kinder im Abendritual begleiten, entspannt und offen für das was unsere Kinder gerade auch am Abend brauchen, haben ein offenes Ohr, Verständnis und Raum um den Tag zu verarbeiten, dann endet der Tag für alle zufrieden und entspannt was auch eine wertvolle Grundlage für eine ruhige und mit Schlaf erfüllte Nacht ist. Hat die Mama oder der Papa am Abend vielleicht nicht mehr so die Nerven, um auf die Bedürfnisse der Kinder einzugehen, weil sie selbst ausgepowert sind, dann hilft es oft auch sich aus dem Abendritual heraus zu nehmen und offen zu kommunizieren, wie z.B.: „Ich brauche jetzt Ruhe und Zeit für mich, mein Tag war so anstrengend dass ich erst zu mir schauen muss und dankbar bin wenn Mama/Papa mit euch den Abend abschliesst“. Wichtig ist hier zu vermitteln, dass es nichts mit den Kindern zu tun hat, sondern dass die jeweilige Person kommuniziert was sie jetzt gerade braucht. So wird die Familie vor Spannungen und Stress geschützt. Zudem lernen unsere Kinder so, dass auch wir Erwachsenen Bedürfnisse haben, und auch mal eine Pause brauchen. Denn wenn wir als Eltern immer über unsere Grenzen gehen, dann lernen unsere Kinder von uns, dass man immer funktionieren muss und die eigenen Bedürfnisse keine Berechtigungen haben. Wie geht es Dir damit? Bist Du bzw. seid ihr als Familie glücklich mit eurem Abendritual und dem Einschlafbegleiten oder seid ihr immer noch auf der Suche nach eurem individuellen Weg? Vielleicht spürt ihr aber in eurem Herzen, dass die Abende sich total angespannt anfühlen, und ihr möchtet es eigentlich anders gestalten und leben. Vielleicht stellst Du Dir vielleicht auch die Frage, ob Du Deine Kinder nicht verwöhnst, wenn ihr sie in den Schlaf begleitet. Lernen sie so überhaupt selber einzuschlafen? Kennst Du solche Gedanken und Ängste? Da können wir Dich völlig beruhigen, Du kannst Dein Kind nicht verwöhnen und ihm einfach die Nähe und Liebe geben, welche es braucht. Sobald es dann gesättigt genug ist und der Tank gefüllt ist, kommt die Phase von selber, wo unsere Kinder alleine in ihrem Bett einschlafen möchten. Es ist ein sehr vielschichtiges und grosses Thema und es spielt soviel zusammen. Klar gibt es auch durch den Tag solche Momente und nicht immer können wir uns rauss nehmen, weil wir nicht immer jemand haben der übernimmt, doch ist es wichtig klar zu kommunizieren, wie es einem geht und weshalb man manchmal nicht so ausgeglichen ist. Da die Abende durch die Müdigkeit aller immer etwas kritisch sind, hilft es sehr gerade da mehr auf sich zu achten und wirklich zu schauen was der ganzen Familie hilft die Abende so gut es geht entspannt und erfüllend zu erleben und in den Schlaf zu finden. Diese Zeilen sollen zum Nachdenken anregen und Gedankenanstösse geben, damit Du für Dich und Deine Familie den passenden und individuellen Weg findest was das Abendritual und das Einschlafen betrifft. Gerne lesen wir von euch, wie ihr es lebt und was ihr für euch schon gefunden habt. Erzähle uns per Mail oder schreibe Deine Geschichte als Kommentar zu dieser Episode. Auch in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe freuen wir uns auf Deine Erfahrungen und Erlebnisse. Teile sie hier mit anderen Mama’s. Wir schätzen die Vernetzung und den Austausch Weltweit

#11 Laufen bei Erkältung – Meine besten Tipps zum Vorbeugen und was tun, wenn Grippe & Co. doch ausbrechen In Herbst und Winter, aber vor allem in den Übergangszeiten, wenn es langsam kälter oder wärmer wird, hüpfen Infektionsbazillen gerne von einem zum anderen Menschen. Da stellt sich natürlich die Frage, wie kannst Du in diesen Erkältungs-Hochphasen bereits vorab eine mögliche Infektion vermeiden? Gibt es da überhaupt einen Schutz? Die wichtigste Frage ist natürlich: Kannst Du bei einem leichten Schnupfen weiter trainieren oder doch lieber pausieren? In dieser Podcast-Episode widme ich mich als diesen Fragen und gebe Dir meine Tipps und Erfahrungen mit auf den Weg. Shownotes: - Meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen - Laufen bei Erkältung: Die besten Tipps - Zwiebelprinzip: So sieht das richtige Laufoutfit aus - Abendrituale für Erwachsene - Dankbarkeitstagebuch - Clean Eating für Läufer - Rezepte für vitaminreiche Getränke: Infused Water - Mein Sodastream - Blog-Empfehlung: MarathonFitness - Wiedereinstieg beim Laufen - Ausgleichssport Hole Dir meine kostenlose Trainingsplan-Vorlage mit 12 Motivationssprüchen: www.gogirlrun.de/traininigsplan-vorlage Bleibe auf dem Laufenden und verpasse keine Folge mehr: www.gogirlun.de/newsletter Viel Spaß beim Zuhören! KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE! Folge direkt herunterladen