Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Willkommen zur heutigen Episode! ADHS bringt viele Herausforderungen mit sich – vor allem in Beziehungen. Doch mit den richtigen Strategien kann ADHS auch eine Bereicherung sein! In dieser Folge besprechen wir häufige Missverständnisse, die aus ADHS-Verhalten entstehen, und geben Tipps, wie man diese Konflikte vermeidet und eine erfüllte Partnerschaft aufbaut. Du erfährst, warum Akzeptanz und klare Kommunikation entscheidend sind und wie eine feste Rollenverteilung und Erinnerungshilfen das Zusammenleben erleichtern. Außerdem: Wir teilen inspirierende Beispiele, wie ADHS-Beziehungen durch Empathie, Spontaneität und Abenteuerlust aufblühen können. Hör rein und erfahre, wie du deine Partnerschaft auf ein neues Level bringen kannst! Interesse an einer persönlichen Beratung oder Coaching zum Thema ADHS? Trage dich für ein kostenfreies Erstgespräch ein!

In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen von ADHS und Entspannung. Wir zeigen dir, wie du emotionale und alltägliche Trigger erkennen und besser steuern kannst, um innere Ruhe zu finden. Es geht darum, achtsam zu sein, dich weniger in negative Emotionen zu verstricken und kleine, praktische Methoden auszuprobieren, die wirklich helfen. Ob der „Sorgen-Timer“, achtsame Wahrnehmung, gezielte Bewegung oder der „Mathematiker-Trick“ – diese Tools helfen dir, fokussierter und entspannter durch den Tag zu gehen. Probiere die Tipps aus und finde heraus, was dir am besten passt. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

n dieser Episode sprechen wir darüber, warum ADHS und Depression oft gemeinsam auftreten und welche Herausforderungen sich daraus ergeben. Du erfährst, wie sich die Symptome überschneiden und gegenseitig verstärken können und was die Rolle von Dopamin dabei ist. Wir beleuchten, warum ADHS-Betroffene häufig auch depressive Phasen erleben und was das im Alltag bedeutet. Erfahre mehr darüber, wie du deinen Alltag mit ADHS strukturieren und depressive Phasen reduzieren kannst. ➡️ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Folge erfährst du die häufigsten Gründe, warum Menschen mit ADHS ständig Aufgaben aufschieben – und wie du dieses Verhalten endlich durchbrechen kannst! Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Prokrastination ein und beleuchten die Ursachen: von fehlendem Selbstvertrauen und mangelnder Planung bis hin zu Überforderung und der Angst vor Fehlern. Du bekommst klare Erklärungen und Beispiele, die dir helfen, die Mechanismen hinter deinem Verhalten zu verstehen.

Fühlt es sich für dich oft so an, als würde dir die Kontrolle über deinen Tag entgleiten – trotz aller Bemühungen? Willkommen in der Welt von ADHS! In dieser Folge tauchen wir in die täglichen Herausforderungen von Menschen mit ADHS ein und warum Struktur nicht nur "nice-to-have", sondern ein entscheidender Faktor für ein entspanntes, selbstbestimmtes Leben ist. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Wir besprechen die typischen Hürden: das fehlende Zeitempfinden, das Chaos im Alltag, verlorene To-do-Listen, und wie sich kleine Routinen aufbauen lassen, die du auch wirklich durchhältst. Denn oft ist es nicht der Mangel an Willen, sondern das ADHS-Gehirn, das anders funktioniert. Stell dir vor, du könntest deinen Alltag so gestalten, dass du Aufgaben stressfrei und effektiv erledigst, ohne ständig das Gefühl zu haben, dass dir die Zeit entgleitet. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Wenn du dich in diesen Herausforderungen wiedererkennst, kann dir mein Coaching helfen, genau diese Probleme anzugehen und deine ADHS-Bedingungen zu meistern. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Struktur und Klarheit in dein Leben bringen kannst: Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Folge geht es um die Macht einer guten Morgenroutine – speziell für Menschen mit ADHS. ADHS kann den Morgen oft wie eine chaotische Herausforderung wirken lassen: Unpünktlichkeit, das ständige Vergessen wichtiger Dinge und das Gefühl, planlos in den Tag zu starten, sind typisch. Ohne eine klare Routine beginnen viele Tage bereits stressig und enden frustrierend. Doch das muss nicht so sein! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Wir sprechen darüber, warum eine feste Morgenroutine der entscheidende Anker für Struktur und Kontrolle sein kann. Erfahre, wie du deine Energie am Morgen bündeln und in einen entspannten, geordneten Tagesbeginn umwandeln kannst. Mit festen Abläufen lässt sich der Morgenstress reduzieren und die Produktivität steigern. Lass uns die Vorteile durchgehen: mehr Energie, ein klarer Fokus und weniger Chaos – und natürlich auch die häufigsten Fehler vermeiden, wie z. B. direkt zum Handy zu greifen oder ohne Plan in den Tag zu starten. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Hast du das Gefühl, dass ADHS dir morgens oft einen Strich durch die Rechnung macht? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von ADHS und einige der häufigsten Verhaltensmuster ein, die viele Betroffene kennen. Vielleicht erkennst du dich wieder: Du kommst häufig zu spät, gibst anderen hilfreiche Ratschläge, die du selbst nicht umsetzt, oder verlierst schnell das Interesse an neuen Projekten. Klingt bekannt? Dann wird dir diese Episode spannende Einblicke bieten! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Wir erklären, warum diese Verhaltensweisen typisch für Menschen mit ADHS sind und wie das Gehirn dabei eine Rolle spielt. Erfahre mehr über Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin, die bei ADHS das Zeitgefühl und die Motivation beeinflussen. Am Ende verstehst du besser, warum ADHS dich in bestimmten Situationen so reagieren lässt und wie du diese Muster besser handhaben kannst. Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam die Gründe hinter diesen alltäglichen ADHS-Verhaltensweisen erkunden! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Folge sprechen wir über die immense Bedeutung eines erfüllenden Berufslebens – besonders für Menschen mit ADHS. Wir zeigen anhand erfolgreicher Persönlichkeiten wie Richard Branson und Michael Phelps, wie Leidenschaft und Freude im Beruf zu besserem Fokus, höherer Motivation und gesteigerter Lebensqualität führen können. Entdecke, warum ein Job, der dir Spaß macht, nicht nur die Konzentration und Durchhaltekraft stärkt, sondern auch dein Selbstwertgefühl und deine Zufriedenheit steigert. Erfahre, wie du deine individuellen Talente und Interessen zu deinem beruflichen Vorteil nutzt und so ein erfüllteres Leben führst. Themen: Warum Freude an der Arbeit bei ADHS entscheidend ist Erhöhte Motivation und Fokus durch spannende Berufe Berufliche Herausforderungen und Selbstwert bei ADHS Reduktion von Stress und Burnout-Risiken Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Episode erfährst du die drei größten Fehler, die dir beim Lernen mit ADHS ständig im Weg stehen. Wir sprechen darüber, warum fehlende Planung, reines Auswendiglernen ohne echtes Verständnis und der Verzicht auf visuelle Hilfsmittel deinen Lernerfolg massiv beeinträchtigen können. Entdecke, wie du diese Fallen vermeidest und dein Lernen effektiver gestaltest. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Folge lernst du, wie typische Kommunikationsfehler bei ADHS entstehen und welche Auswirkungen sie im Alltag haben. Wir gehen durch drei typische Stolpersteine: nicht richtig zuhören, andere unterbrechen und zu viel erzählen. Erfahre, warum diese Fehler passieren, wie sie durch Reizüberflutung und Impulsivität beeinflusst werden und wie Du sie mit der richtigen Übung vermeiden kannst. So stärkst du deine Kommunikationsfähigkeiten und baust Missverständnisse ab! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Episode geht es um das allzu bekannte „Shiny Object Syndrom“, das besonders Menschen mit ADHS zur Herausforderung wird. Erfahre, warum neue Ideen und Projekte uns so faszinieren, warum der Reiz schnell nachlässt und wie du das Chaos in den Griff bekommst. Wir sprechen über die 10.000-Stunden-Regel und warum Coaching genau der Schlüssel sein kann, um als ADHS-Betroffener wirklich dranzubleiben und endlich Ergebnisse zu sehen. Mit Coaching schaffst du Struktur und Fokus – und erreichst deine Ziele konsequent! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

In dieser Folge stelle ich dir die Hyperfokus-Methode vor – eine einzigartige Strategie, die speziell für Menschen mit ADHS entwickelt wurde & dir zeigt, wie du dein Leben in den Griff bekommst. Wenn du dich oft überfordert, unstrukturiert und missverstanden fühlst, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, warum gängige Methoden wie Therapie, Selbsthilfebücher und allgemeine Tipps für ADHS-Betroffene selten ausreichen & wie du mit einem strukturierten Coaching die Kontrolle zurückgewinnst. Bewirb dich auf ein kostenloses Beratungsgespräch: www.eliasmünzel.de Du erfährst: Wie die Hyperfokus-Methode aufgebaut ist und warum sie so effektiv ist. Welche Schritte du konkret unternehmen kannst, um Klarheit und Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Warum viele Ansätze zur ADHS-Behandlung scheitern und wie diese Methode anders ist. Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir als ADHS-Coach gestellt werden. Am Ende der Folge lade ich dich ein, ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu buchen, um deine Herausforderungen direkt anzugehen. Wenn du dir mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Erfolg im Alltag wünschst, dann ist diese Folge ein Muss für dich! Bewirb dich auf ein kostenloses Beratungsgespräch: www.eliasmünzel.de

Gefühlschaos? Impulsivität außer Kontrolle? Wenn du dich von deinen Emotionen überwältigt fühlst und das Gefühl hast, dein Leben ist wie eine ständige Achterbahnfahrt, dann ist diese Folge genau für dich! ➡ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Erfahre: ✅ Warum ADHS-Betroffene Emotionen so intensiv erleben. ✅ Wie du Impulsivität in den Griff bekommst – ohne dich selbst zu verlieren. ✅ Praktische Strategien, um emotionale Stärke aufzubauen und Konflikte zu entschärfen. ✅ Wie du dich von Aufschiebeverhalten und Überforderung befreist. Plus: Inspirierende Geschichten aus der Praxis, die dir zeigen, dass du nicht allein bist! Lass dich nicht länger von deinen Gefühlen kontrollieren – hol dir die Kontrolle zurück. ➡ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Fühlst du dich oft überwältigt und strukturlos im Alltag? Du bist nicht allein! In dieser Folge decke ich die drei größten Fehler auf, die dein Leben ins Chaos stürzen – und zeige dir, wie du sie sofort vermeiden kannst.

Fühlst du dich oft falsch, zweifelst an dir selbst und kämpfst mit deinem Selbstwertgefühl? Besonders mit ADHS scheint das ein Teufelskreis zu sein. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Selbstwert so angeschlagen ist und was du tun kannst, um endlich auszubrechen. ⚡ Was du erfährst: Warum ADHS deinen Selbstwert oft schwächt Die 6 Schlüssel für ein starkes Selbstwertgefühl Erste Schritte, um das Gefühl des ‚Nie-genug-Seins‘ zu durchbrechen

Zeitblindheit ist eine der größten Herausforderungen für Menschen mit ADHS: Deadlines werden verpasst, Aufgaben falsch eingeschätzt, und Stress ist vorprogrammiert. In dieser Episode erfährst du: Was Zeitblindheit ist und wie sie sich bei ADHS zeigt. Die typischen Symptome und Folgen für Alltag, Beruf und Beziehungen. Wie Timer dir helfen, die Kontrolle über deine Zeit zurückzugewinnen. Konkrete Tipps, um Zeitblindheit zu überwinden und endlich Struktur in dein Leben zu bringen.

Du kennst das: Entscheidungen treffen fühlt sich oft an wie eine unlösbare Aufgabe. In dieser Folge erfährst du, warum Menschen mit ADHS so oft an Entscheidungen scheitern, welche Auswirkungen das auf den Alltag hat – und vor allem, wie du dich von der Angst vor „falschen“ Entscheidungen lösen kannst. Wir geben dir praktische Tipps, wie du mit einfachen Strategien ins Handeln kommst und dein Bauchgefühl zu deinem besten Helfer machst. Was dich erwartet: Warum ADHS das Entscheiden so schwer macht Welche Denkfallen dich blockieren (Hallo, Perfektionismus!) 5 konkrete Schritte, wie du bessere Entscheidungen treffen kannst Beispiele aus dem Alltag, die zeigen: Es geht auch ohne Grübelkarussell

Schlafprobleme sind bei ADHS keine Seltenheit, sondern eine häufige Herausforderung. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum Menschen mit ADHS so oft unter Schlafstörungen leiden. Welche Schlafstörungen am häufigsten auftreten. Wie Schlafmangel deine emotionale und mentale Gesundheit beeinflusst. Praktische Tipps, um deinen Schlaf zu verbessern. Egal, ob du Schwierigkeiten hast, abends abzuschalten, oder trotz Schlaf erschöpft aufwachst – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke und sofort umsetzbare Strategien.

Selbstzweifel können das Leben mit ADHS enorm belasten – doch sie sind kein Schicksal! In dieser Podcast-Folge erfährst Du: Wie sich Selbstzweifel bei ADHS zeigen und Dich blockieren. Warum diese Zweifel so tief verwurzelt sind und was sie gefährlich macht. Wie mehr Selbstvertrauen Dein Leben positiv verändert. Drei unkonventionelle Methoden, um Selbstzweifel zu überwinden und Dein volles Potenzial zu entfalten. Du bist die Hauptfigur in Deinem Leben – es wird Zeit, dass Du Dich selbst in den Mittelpunkt stellst und Deine Stärken nutzt!

Ein strukturierter Tag mit ADHS? Gar nicht so einfach! In dieser Folge verrate ich dir: Die drei größten Fehler bei der Tagesplanung mit ADHS und wie sie dich ausbremsen. Warum Selbstüberforderung, Verzetteln und zu oft Ja sagen deine Zeit stehlen. Konkrete Tipps, wie du mit realistischen Zielen, Fokus und klaren Prioritäten mehr aus deinem Tag machst. Es ist Zeit, dein Chaos in den Griff zu bekommen und endlich produktiver zu werden!

Chaos im Kopf? Schluss damit! In dieser Episode zeige ich dir 3 einfache und effektive Routinen, die dir helfen, deinen ADHS-Alltag zu strukturieren, mehr Fokus zu finden und entspannter durch den Tag zu kommen. Ob du mit der Morgenroutine klar in den Tag startest, dir eine einfache Tagesstruktur schaffst oder mit der Abendroutine zur Ruhe kommst – du wirst spüren, wie kleine Schritte große Veränderungen bringen. Das erwartet dich heute: Warum eine Morgenroutine mit nur 5 Minuten alles verändern kann. Wie du mit der 3-Top-Aufgaben-Regel fokussiert bleibst. Einfache Abendtricks für besseren Schlaf und weniger Stress. Tipp: Setze heute noch einen kleinen Schritt um – wie ein Glas Wasser am Morgen – und spüre den Unterschied!

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du deinen Hyperfokus aktivieren kannst, um maximale Produktivität und Fokus zu erreichen – selbst mit ADHS. Der Hyperfokus ist eines der stärksten Werkzeuge für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefiziten, aber auch eine der größten Herausforderungen. Ich teile dir konkrete Tipps, Strategien und Tools, um den Zustand des Hyperfokus bewusst zu nutzen und deine Energie in die richtigen Bahnen zu lenken. Was du in dieser Episode lernst: ✅ Was Hyperfokus ist und warum er bei ADHS so wichtig ist ✅ Praktische Techniken, um Hyperfokus gezielt zu aktivieren ✅ Wie du Ablenkungen reduzierst und den Flow-Zustand erreichst Egal ob im Job, Studium oder in kreativen Projekten – diese Strategien helfen dir, deine ADHS zu deinem Vorteil zu nutzen!

Fühlst du dich im ADHS-Chaos gefangen? Vielleicht sagst du dir: ‚Ich bin halt so.‘ Aber was, wenn diese toxische Akzeptanz der Grund ist, warum du feststeckst? In dieser Podcast-Folge decke ich schonungslos auf, warum Therapie für viele ADHS-Betroffene ein teurer Stillstand ist, warum deine bisherigen Versuche gescheitert sind und wie du endlich aus dem Chaos ausbrichst. Lerne die Wahrheit über dein Potenzial und entdecke den Weg, wie du ADHS in deine größte Stärke verwandelst – mit klaren Methoden und echtem Fortschritt. Sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Was du in dieser Folge lernst: ✅ Warum „Ich bin halt so“ die gefährlichste Lüge für ADHS-Betroffene ist. ✅ Die harten Fakten: Warum klassische Therapie oft scheitert. ✅ Wie du dein Leben in den Griff bekommst – Schritt für Schritt. ✅ Warum Handeln wichtiger ist als Reden. ✅ Wie du dich für mein exklusives Coaching bewerben kannst. Lass dein Chaos nicht länger gewinnen. Es ist deine Zeit zu handeln!

Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein? Perfektionismus kann uns ADHS-Betroffene blockieren und ausbrennen lassen. In dieser Folge erfährst du: Warum die Schule dich unbewusst zum Perfektionisten gemacht hat. Wie sich Perfektionismus heute in deinem Alltag zeigt. Fünf einfache Schritte, um den Druck loszulassen und mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum das Problem nicht bei dir liegt – und wie du endlich die Kontrolle zurückgewinnst. Hast du Fragen oder möchtest mehr Tipps? Schreibe mir auf Instagram – dort beantworte ich regelmäßig eure Fragen in Fragerunden. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch und lass uns gemeinsam daran arbeiten, deinen Perfektionismus loszulassen: www.eliasmünzel.de Links: Instagram: https://www.instagram.com/adhs.success/ YouTube: https://www.youtube.com/@adhssuccess3705 Website: www.eliasmünzel.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir eine Bewertung und teile sie mit anderen, die von diesen Inhalten profitieren könnten. Dein Feedback hilft mir, mehr Menschen zu erreichen!

Neues Jahr, neues Ich – aber wie setzt du als ADHSler deine Ziele wirklich um?

In dieser Episode tauchen wir tief in die spannende Welt von ADHS und Autismus ein – speziell bei Erwachsenen! Wir sprechen über: Wie häufig kommen ADHS und Autismus vor Die verschiedenen Formen von Autismus, einfach erklärt. Typische Symptome von Autismus – mit Beispielen aus dem Alltag. Was passiert, wenn ADHS und Autismus zusammen auftreten? Typische Herausforderungen und Stärken. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch www.eliasmünzel.de Du bekommst klare Einblicke, praktische Beispiele und jede Menge Infos, die du sofort anwenden kannst. Perfekt für alle, die sich selbst besser verstehen wollen oder mehr über neurodiverse Themen erfahren möchten. Hör jetzt rein und teile diese Folge, um das Bewusstsein für ADHS und Autismus zu stärken! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch www.eliasmünzel.de

In dieser Folge sprechen wir über drei typische Fehler im Zeitmanagement, die viele von uns immer wieder machen: Warum Verzetteln so gefährlich ist und wie du endlich fokussiert bleibst Wie fehlende Prioritäten dich von deinen wichtigsten Zielen ablenken Warum Selbstüberforderung ein Teufelskreis ist und wie du realistisch planen kannst Hör rein, wenn du deine Zeit besser nutzen und produktiver durch den Tag kommen möchtest!

Du fühlst dich von deinen To-Do-Listen erschlagen?

Kennst du das Gefühl, ständig an dir selbst zu zweifeln? Selbstzweifel sind wie unsichtbare Bremsklötze, die dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten – besonders, wenn du ADHS hast. In dieser Episode erfährst du: Wie Selbstzweifel dein Leben sabotieren. Warum sie bei Menschen mit ADHS besonders hartnäckig sind. Die häufigsten Denkfehler, die deine Zweifel immer wieder verstärken. Erste Schritte, um den Kreislauf der Unsicherheit zu durchbrechen und endlich mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Du willst dein Selbstvertrauen stärken und dein ADHS nicht länger als Hindernis sehen?

Fehlende Motivation ist eines der größten Probleme bei ADHS – aber warum ist das so? In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter deinem Motivationsloch steckt und wie du aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst. Themen dieser Folge: Die 3 häufigsten Motivationskiller bei ADHS: Überforderung, Perfektionismus und mangelndes Selbstvertrauen. Wie dein ADHS-Gehirn funktioniert und warum es dich ausbremst. Konkrete Beispiele aus dem Alltag, die zeigen, wie sich diese Blockaden äußern. Warum du allein oft nicht weiterkommst – und wie gezielte Unterstützung dir helfen kann. Wenn du dich oft überfordert fühlst, nicht ins Handeln kommst und an dir selbst zweifelst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Jetzt den Kreislauf durchbrechen und dein Leben verändern: Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und mit anderen ADHS-Betroffenen zu teilen – gemeinsam schaffen wir das!

Gespräche können mit ADHS eine echte Herausforderung sein – das weißt du sicher selbst. In dieser Folge sprechen wir über die drei häufigsten Kommunikationsprobleme bei ADHS: nicht aufmerksam zuhören, andere unterbrechen und zu viele Infos teilen (Oversharing). Du erfährst: Warum diese Probleme bei ADHS so typisch sind, wie du besser damit umgehen kannst, und konkrete Strategien, um deine Kommunikation zu verbessern.

Hast du auch das Gefühl, dass Chaos dein Leben bestimmt? Fragst du dich, wie du endlich mehr Ordnung schaffen kannst? Entdecke die drei besten Routinen, die dir helfen, im Alltag mit ADHS mehr Struktur und Ruhe zu schaffen. Erfahre, wie du mit ADHS mehr Klarheit und Struktur in deinen Alltag bringst! Diese Routinen helfen dir, Ordnung zu schaffen, stressige Situationen zu vermeiden und endlich durchzustarten. Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de. Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse uns eine Bewertung auf deiner Lieblingsplattform und hilf anderen, den Podcast zu entdecken. Folge mir auf Instagram (@adhs.success) für weitere Tipps und Tricks rund um ADHS und Alltag.

In dieser Folge zeige ich dir, welche unglaublichen Stärken ADHS-Athleten besitzen und wie du sie nutzen kannst, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen.

Fühlst dich oft chaotisch, überfordert und hast das Gefühl, dass du nie wirklich weiterkommst? In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise – von einem Schulversager mit ADHS-Problemen zu einem erfolgreichen ADHS-Coach. Erfahre, wie ich die Hyperfokus-Methode entwickelt habe, um mein Leben zu transformieren und anderen zu helfen, das Gleiche zu tun. In dieser Folge lernst du: Warum dein ADHS keine Schwäche, sondern eine Stärke ist. Die 4 Säulen der Hyperfokus-Methode, die dein Leben verändern können. Warum du nicht perfekt sein musst, um erfolgreich zu sein – sondern einfach nur einen Plan brauchst. Du bist nicht falsch, du bist einzigartig – und dein ADHS ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Beratungsgespräch: www.eliasmünzel.de Kapitelübersicht: Einleitung: Warum diese Folge dein Leben verändern kann Meine Geschichte: Vom Schulversager zum ADHS-Coach Die Hyperfokus-Methode: Die 4 Schritte zu einem klaren und erfüllten Alltag Häufige Fragen: Warum diese Methode auch für dich funktioniert Teilnehmer Feedback: Niklas erklärt wie ihm die Hyperfokus-Methode geholfen hat Dein erster Schritt zu einem neuen Leben - Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Beratungsgespräch:

Fragst du dich, warum dein Kind anders ist als andere? Warum es so impulsiv, kreativ oder herausfordernd sein kann? In dieser ersten Folge unserer neuen ADHS-Serie erfährst du: Was ADHS wirklich bedeutet – endlich Klarheit statt Mythen. Warum dein Kind so denkt und handelt – die wahren Gründe hinter dem Verhalten. Die unentdeckten Stärken deines Kindes – und wie du sie gezielt fördern kannst. Warum ADHS nichts mit schlechter Erziehung zu tun hat – der wichtigste Fakt für Eltern. Diese Episode hilft dir, dein Kind besser zu verstehen, ihm gerecht zu werden und eure Beziehung zu stärken. Verpasse nicht den Start dieser lebensverändernden Serie! Link: Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Hast du das Gefühl, euer Alltag ist ständig von Chaos und Stress geprägt? In Teil 2 unserer ADHS-Serie erfährst du: Warum klare Routinen ein Gamechanger für dein ADHS-Kind sind – und wie du sie umsetzen kannst. Praktische Tools für den Alltag: Wie Bildkarten, Timer und einfache Strategien den Stress reduzieren. Die häufigsten Fehler, die Eltern machen – und wie du sie vermeidest, um mehr Harmonie zu schaffen. Gemeinsam entwickeln wir Wege, den Alltag mit deinem Kind geordneter und entspannter zu gestalten. Hol dir in dieser Folge die besten Tipps für ein harmonischeres Familienleben! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Hast du genug von ständigen Konflikten und fragst dich, wie du klare Regeln setzen kannst, ohne dass es eskaliert? In Teil 3 unserer ADHS-Serie erfährst du: Wie du sinnvolle Regeln aufstellst, die dein Kind versteht und akzeptiert. Warum natürliche Konsequenzen besser wirken als Bestrafungen – und wie du sie umsetzt. Wie du die Bindung zu deinem Kind stärkst, sodass es dir gerne folgt. Diese Folge liefert dir einfache und wirkungsvolle Tipps für einen liebevollen Umgang, der Struktur, Harmonie und gegenseitiges Verständnis fördert. Link: Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Fühlst du dich oft überfordert, weil ADHS deinen Alltag bestimmt? Dein Selbstwert leidet, du machst dir Vorwürfe und fühlst dich, als würdest du immer scheitern? Keine Sorge, in dieser Folge erkläre ich dir, wie ADHS deinen Selbstwert beeinflusst – und wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich selbst aufbaust. Ich teile die 5 größten Gründe, warum Selbstzweifel bei ADHS entstehen, und gebe dir konkrete Tipps, wie du das ändern kannst.

ADHS bringt dich immer wieder an deine Grenzen? In dieser Folge zeige ich dir, wie ADHS-Coaching dir hilft, dein Leben zu strukturieren und endlich durchzustarten! Erfahre, wie du deine Herausforderungen wie Aufschieberitis, Unordnung und Konzentrationsprobleme in den Griff bekommst – mit den besten Strategien aus der Praxis. Warum du diese Folge hören musst: Was genau ist ADHS-Coaching – und wie kann es dein Leben verändern? Die besten Techniken für Zeitmanagement, Selbstorganisation und Fokus. Praxisbeispiele: So profitieren andere von ADHS-Coaching. Warum Coaching dir die Abkürzung zu mehr Struktur, Erfolg und Lebensfreude bietet. Meine persönlichen Erfahrungen: Wie ADHS-Coaching mein Leben und das vieler anderer transformiert hat. Mach den ersten Schritt in ein strukturiertes Leben: Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Tauche ein in speziell kuratierte Musik, die dir dabei hilft, deinen Fokus zu steigern und Ablenkungen zu minimieren. Perfekt für Menschen mit ADHS – ob beim Lernen, Arbeiten oder Entspannen. Lass dich von den sanften Klängen in den Flow bringen und erreiche deine Ziele mit Leichtigkeit.

Ziele setzen ist einfach, aber sie zu erreichen – gerade mit ADHS – kann sich wie ein unlösbares Rätsel anfühlen. In dieser Folge erfährst du: Die 4 häufigsten Fehler, die dich ausbremsen, und wie du sie vermeidest Warum Perfektionismus dein größter Feind ist und wie du ins Handeln kommst Praktische Tipps, um dich auf deine wichtigsten Ziele zu fokussieren Wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erzielst Egal, ob du deine Fitness steigern, produktiver werden oder dein Leben strukturieren möchtest – diese Folge liefert dir die besten Strategien, um endlich durchzustarten!

Prokrastination ist eines der größten Probleme für Menschen mit ADHS. In dieser Folge erfährst du, warum wir Aufgaben immer wieder aufschieben und welche inneren Blockaden uns davon abhalten, ins Handeln zu kommen. Wir sprechen über Perfektionismus, Angst vor Fehlern, fehlende Motivation, Überforderung und viele weitere Gründe. Außerdem beleuchten wir die Nachteile von Prokrastination und zeigen, welche Vorteile es hat, endlich ins Tun zu kommen. Hol dir praktische Impulse, die dir helfen, das Aufschieben zu überwinden und deinen Alltag produktiver zu gestalten. Themen in dieser Folge: Was ist Prokrastination, und wie zeigt sie sich? Die häufigsten Gründe für Aufschieben bei ADHS Nachteile von Prokrastination und wie sie uns lähmt Vorteile, wenn du Prokrastination überwindest Warum kleine Schritte große Wirkung haben können Du willst lernen, wie du deinen Alltag mit ADHS besser strukturieren kannst? Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lass uns eine Bewertung da, wenn dir die Inhalte helfen!

ADHS ist mehr als nur Unruhe oder Konzentrationsprobleme – es ist ein ganzes Spektrum mit Stärken und Herausforderungen. In dieser Folge erkläre ich als ADHS-Coach, was ADHS wirklich bedeutet, welche typischen Symptome auftreten und welche Stärken oft unterschätzt werden. Außerdem gehe ich auf häufige Missverständnisse ein und gebe praktische Tipps für den Alltag.

Hast du ständig neue Ideen, aber nichts wird wirklich fertig? ADHS macht es schwer, dranzubleiben – doch mit den richtigen Strategien kannst du deine Ziele endlich erreichen! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum du immer wieder scheiterst (und was wirklich dahintersteckt) ✅ Die 3 größten Fehler beim Dranbleiben – und wie du sie vermeidest ✅ Klare Lösungen für mehr Fokus, Struktur und Erfolg

Hast du Probleme, dich zu motivieren, wenn es um langweilige oder routinemäßige Aufgaben geht? In dieser Folge erfährst du, warum ADHS-Betroffene oft wenig Motivation für unliebsame Aufgaben haben und welche Strategien wirklich helfen!

In dieser Folge sprechen wir über drei häufige Fehler, die ADHS-Betroffene oft machen und die zu Stress und Überforderung führen. Du erfährst: ✅ Warum fehlende Selbstfürsorge dir Energie raubt ✅ Wie du mit Chaos im Alltag besser umgehst ✅ Warum Achtsamkeit ein Gamechanger für weniger Stress ist Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen! Höre rein und starte jetzt in ein entspannteres Leben.

Fehlende Motivation bei ADHS ist keine Faulheit, sondern eine echte Blockade im Gehirn!

Zeitmanagement ist für ADHSler der größte Gamechanger – doch es gibt unsichtbare Zeitfresser, die dich ausbremsen. In dieser Folge decke ich die 3 schlimmsten Zeitfresser auf und zeige dir, wie du sie eliminierst. Erfahre, warum sich verzetteln, das Helfersyndrom und Social Media dein Leben ruinieren – und wie du endlich Kontrolle über deine Zeit bekommst!

ADHS-Kinder stehen täglich vor besonderen Herausforderungen – und ihre Eltern oft auch! In dieser Episode erfährst du, was dein ADHS-Kind dir wirklich sagen will, aber nicht ausdrücken kann. Ich zeige dir, welche typischen Missverständnisse es gibt und wie du dein Kind optimal unterstützen kannst.

Hyperfokus – das geheime Talent vieler ADHS-Betroffener. Doch nutzt du ihn richtig oder sabotierst du dich unbewusst? In dieser Folge erfährst du, warum Hyperfokus eine Superkraft sein kann – aber auch eine Falle. Ich erkläre, welche fatalen Fehler fast jeder macht und warum du ohne das fehlende Puzzleteil niemals das volle Potenzial ausschöpfen wirst.

Viele ADHS-ler fühlen sich gefangen in ihrem eigenen Kopf. Sie denken: "Ich bin einfach so, ich kann nichts daran ändern!" Doch das ist die größte Lüge, die dich davon abhält, dein volles Potenzial zu entfalten! In dieser Episode erfährst du: ✔️ Warum dieser Glaubenssatz dein Leben sabotiert und dich im Kreis drehen lässt ✔️ Wie du dein Denken umprogrammierst und wieder Kontrolle über dein Leben gewinnst ✔️ Den Schritt-für-Schritt-Prozess, mit dem erfolgreiche ADHS-ler ihre Ziele erreichen ✔️ Die fatalen Denkfehler "Ich muss perfekt sein" und "Ich muss alles alleine schaffen" und wie du sie überwindest ✔️ Warum Coaching der Gamechanger ist und wie du mit professioneller Hilfe endlich Durchbrüche erzielst

ADHS und Struktur? Passt oft nicht zusammen!

Dein Kopf ist wie ein Browser mit 100 offenen Tabs – aber keins davon lädt richtig?

Du hast das Gefühl, dass dein Tag einfach an dir vorbeizieht – und am Ende hast du NICHTS geschafft?

In dieser Episode des „ADHS Success Podcasts“ teile ich mit dir 4 kraftvolle Schritte, um dein ADHS endlich zu meistern. Du leidest an ständigem Chaos, Aufschieberitis und Konzentrationsproblemen? Diese Folge gibt dir klare Strategien, wie du ADHS als Superkraft nutzen kannst!

In dieser Episode des „ADHS Success Podcasts“ erfährst du, wie du deine geheime Superkraft – den Hyperfokus – aktivierst und gezielt für deine Produktivität und Motivation nutzt. Hyperfokus ist eine Fähigkeit, die viele ADHSler in sich tragen, aber nur selten kontrolliert werden kann. Wir zeigen dir, wie du diesen Zustand nicht nur zufällig erlebst, sondern wie du ihn bewusst in deinem Alltag einsetzt, um Aufgaben schnell zu erledigen und kreative Lösungen zu finden. Tipps: Nutze Neuheit: Gestalte deine Aufgaben spannend, indem du neue Tools oder Arbeitsumgebungen ausprobierst. Finde das Interessante: Mach Aufgaben, die dich langweilen, interessant, indem du sie mit persönlichen Zielen verbindest. Belohne dich sofort: Setze kleine Meilensteine und belohne dich direkt nach dem Erledigen jeder Aufgabe, um den Dopaminspiegel zu steigern. Lerne, wie du deinen Hyperfokus gezielt für deinen Erfolg nutzen kannst - Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: Erstgespräch sichern!

Warum typische Zeitmanagement-Methoden bei ADHS nicht funktionieren In dieser Episode des „ADHS Success Podcasts“ erkläre ich, warum die gängigen Zeitmanagement-Methoden bei ADHS oft nicht zum gewünschten Erfolg führen und was du stattdessen tun kannst. Du hast schon viele Methoden wie Pomodoro oder die Eisenhower-Matrix ausprobiert, aber es funktioniert einfach nicht? Kein Wunder! Diese Methoden berücksichtigen oft nicht die besonderen Herausforderungen, die mit ADHS einhergehen. Wichtige Learnings aus dieser Episode: Flexibilität ist der Schlüssel: Warum ADHSler mehr Raum für Spontanität brauchen Prioritäten setzen: Wie du effektiv die wichtigen von den weniger wichtigen Aufgaben unterscheidest Verzerrte Zeitwahrnehmung: So kannst du deine Zeit realistischer einschätzen Verzetteln verhindern: Mit diesen Tipps bleibst du fokussiert und produktiv Tipps: Lerne, wie du ein flexibles Zeitmanagement-System entwickelst, das speziell auf deine ADHS-Bedürfnisse abgestimmt ist. So wirst du produktiver und gleichzeitig weniger gestresst! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch auf www.eliasmünzel.de.

In dieser Episode beleuchten wir einen häufigen Denkfehler bei ADHS: den Versuch, sofort alles zu verändern. Dieser Ansatz führt oft zu Überforderung und Misserfolg. Erfahre, warum kleine Schritte nachhaltiger sind und wie du deine Ziele effektiv erreichst.​ Inhalt dieser Episode: Der Denkfehler im Fokus: Warum der Drang, alles sofort zu ändern, kontraproduktiv ist.​ Psychologische Hintergründe: Ungeduld, Perfektionismus und unrealistische Zeitpläne verstehen.​ Strategien für den Erfolg: Wie kleine, erreichbare Schritte zu langfristigem Erfolg führen.​ Tipp: Setze dir realistische Ziele und konzentriere dich auf kontinuierliche, kleine Fortschritte. Vermeide den Fehler, alles auf einmal ändern zu wollen, um Frustration vorzubeugen.​ Bereit für individuelle Unterstützung? Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter www.eliasmünzel.de.

Willkommen zur Episode #353 des ADHS SUCCESS Podcasts! In dieser besonderen Episode bieten wir dir Lernmusik für maximalen Fokus – perfekt geeignet für alle, die ihre Produktivität und Konzentration steigern möchten. Die richtige Musik kann dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen und sich besser auf die Aufgabe zu fokussieren, sei es beim Lernen, Arbeiten oder einfach beim Entspannen.

Bist du es leid, immer wieder Aufgaben zu verschieben? Denkst du dir ständig „Später… irgendwann später!“? Willkommen in der Welt der Prokrastination – vor allem für Menschen mit ADHS ist das ein täglicher Kampf! Aber keine Sorge: Heute gibt es endlich die Lösung! In dieser Episode zeige ich dir die 3 besten Hacks, die nicht nur deine Prokrastination stoppen, sondern dir helfen, endlich ins Handeln zu kommen und deine Ziele zu erreichen. In dieser Folge lernst du: Warum du überhaupt prokrastinierst – und es ist nicht einfach Faulheit! (Wenn du dich in der Erklärung wiederfindest, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich!) Die Psychologie hinter der Prokrastination bei ADHS – Warum es so schwer ist, Aufgaben zu erledigen und was du tun kannst, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Drei mächtige Hacks, um die Prokrastination zu überwinden: Body Doubling – So lässt du dich durch andere motivieren und schaffst endlich deine To-Dos. Neue Tools für frische Energie – Hol dir Hilfsmittel, die deinen Dopamin-Spiegel boosten und dir helfen, die Aufgaben mit Spaß zu erledigen. Gamification – Mach deine Aufgaben zu einem Spiel und belohne dich für deine Erfolge!

Bist du in einer Beziehung und fühlst dich manchmal missverstanden, weil du mit ADHS lebst? Hast du das Gefühl, dass du immer wieder die gleichen Fehler machst, die deine Beziehung belasten? Keine Sorge – du bist nicht alleine! Viele Menschen mit ADHS erleben ähnliche Herausforderungen in ihren Partnerschaften. Aber das muss nicht das Ende deiner Beziehung bedeuten! In dieser Episode zeige ich dir, wie du trotz der ADHS-bedingten Hürden eine starke und harmonische Partnerschaft aufbauen kannst. Du wirst lernen, wie du: Die häufigsten ADHS-Probleme in Beziehungen erkennst und verstehst, warum du immer wieder Schwierigkeiten hast. Mit Impulsivität umgehen kannst, bevor sie die Beziehung belastet – und wie du deine Emotionen besser kontrollierst. Die Kommunikation verbesserst, damit du deinem Partner wirklich zuhörst und Missverständnisse vermeidest. Zuverlässigkeit aufbaust und keine wichtigen Termine oder Versprechen mehr vergisst. ADHS muss keine Beziehung zerstören, wenn du die richtigen Werkzeuge anwendest. Und das Beste daran? Du kannst alles lernen, was du brauchst, um deine Partnerschaft stark zu machen – und zwar heute! Du willst deine Beziehung wirklich auf das nächste Level bringen und gemeinsam die ADHS-Herausforderungen meistern? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch unter www.eliasmünzel.de. Lass uns gemeinsam an den Themen arbeiten, die euch betreffen – individuell und gezielt! Worum geht's? Problem 1: Nicht aufmerksam zuhören – Warum du deinem Partner oft nicht richtig zuhörst und wie du das ändern kannst. Problem 2: Unzuverlässigkeit – Wie du es schaffst, Termine und Versprechen nicht mehr zu vergessen und zuverlässiger zu werden. Problem 3: Impulsivität – Warum du oft impulsiv reagierst und wie du deine Impulskontrolle verbessern kannst. Ich teile mit dir praktische Lösungen, die du sofort in deiner Beziehung umsetzen kannst. Hört sich das gut an? Dann bleib dran und erfahre, wie du die Herausforderungen von ADHS in den Griff bekommst! Zusammenfassung Wir haben uns mit den größten Herausforderungen beschäftigt, die ADHS in Beziehungen mit sich bringt – vom Nicht-Zuhören bis hin zur Unzuverlässigkeit und Impulsivität. Aber keine Sorge, es gibt Lösungen! Mit den richtigen Strategien kannst du deine Beziehung stärken und ADHS in den Griff bekommen. Willst du mehr erfahren und deine Beziehung auf das nächste Level bringen? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch unter www.eliasmünzel.de und lass uns gemeinsam an den Themen arbeiten, die euch betreffen!

In dieser Episode geht es darum, wie du mit ADHS den richtigen Beruf findest, der zu deinen Stärken und Talenten passt. Viele ADHS-Betroffene fühlen sich in klassischen Jobs unzufrieden, da diese oft nicht zu ihren einzigartigen Fähigkeiten passen. Ich zeige dir, wie du deine besonderen Stärken im Job nutzen kannst, um Erfolg und Erfüllung zu finden. Fehler #1: Der Beruf passt nicht zu deinen Stärken – warum du immer gegen deine eigene Natur kämpfst. Fehler #2: Monotonie und Routine – der Albtraum für ADHS-Betroffene. Fehler #3: Das Risiko von Burnout – wie du mit der richtigen Berufswahl dein Wohlbefinden schützt. Lass dich von erfolgreichen ADHS-Betroffenen wie Michael Phelps und Richard Branson inspirieren, die ihre Talente entdeckt und zum Erfolg genutzt haben. Du wirst lernen, wie du den Beruf findest, der dir nicht nur Spaß macht, sondern dir auch langfristigen Erfolg bringt. Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch auf www.eliasmünzel.de an – die Plätze sind begrenzt!

Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch auf www.eliasmünzel.de an! In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit der richtigen Morgenroutine deinen ADHS-Alltag meisterst und endlich fokussiert in den Tag startest! Zu viele von uns kämpfen mit einem chaotischen Start, aber das muss nicht sein. Vermeide die typischen Fehler und starte stark! Du erfährst: Fehler #1: Warum das erste, was du tust, nicht dein Handy sein sollte. Fehler #2: Warum ein klarer Plan für den Tag überlebenswichtig ist. Fehler #3: So schreibst du eine To-Do-Liste, die dir tatsächlich hilft! Fehler #4: So vermeidest du negative Gedanken und startest positiv in den Tag. Ich gebe dir die perfekte Morgenroutine, die speziell für ADHS-Betroffene entwickelt wurde – für mehr Energie und Produktivität! Möchtest du deine Morgenroutine auf das nächste Level heben? Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch auf www.eliasmünzel.de an!

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Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Kennst du das? Du schreibst dir eine lange To-Do-Liste, aber am Ende des Tages hast du alles Mögliche gemacht – nur nicht das, was wirklich wichtig war. ADHS und klassische To-Do-Listen? Das passt oft nicht zusammen! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum herkömmliche To-Do-Listen bei ADHS oft nicht funktionieren ✅ Die 4 größten Fehler, die dich ausbremsen ✅ Wie du deine Aufgaben so organisierst, dass du endlich dranbleibst

Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Du setzt dir große Ziele, startest voller Motivation – und nach ein paar Wochen ist alles vorbei? Oder du traust dich gar nicht erst, große Ziele zu setzen, weil du Angst hast, sie nicht zu schaffen? Willkommen im ADHS-Dilemma! In dieser Folge erfährst du:

Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Kennst du das? Du willst produktiv sein, hast große Pläne – und trotzdem bremst du dich immer wieder selbst aus? Willkommen in der Selbstsabotage-Falle!

Du zweifelst oft an dir? Fühlst dich unsicher oder nicht gut genug? Dann bist du nicht allein! Viele ADHS-Betroffene sabotieren ihr eigenes Selbstbewusstsein – ohne es zu merken. Doch damit ist jetzt Schluss! In dieser Folge erfährst du: ⚡ Die 3 unsichtbaren Fallen, die dein Selbstbewusstsein zerstören ⚡ Warum Perfektionismus dich ausbremst – und wie du ihn loswirst ⚡ Wieso dein Fokus auf Fehler dein Selbstbild ruiniert ⚡ Wie fehlende Grenzen dich schwach macht – und was du sofort ändern kannst

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In dieser Episode der ADHS Success Show spreche ich über die 3 größten Fehler, die Erwachsene mit ADHS machen und wie du sie vermeiden kannst, um endlich dein volles Potenzial zu entfalten! Viele von uns kämpfen mit Überforderung, Perfektionismus und der Vernachlässigung von Gesundheit – und diese Fehler führen direkt in eine Abwärtsspirale. Ich erkläre dir, warum du sie machst und vor allem, wie du sie überwinden kannst, um dein Leben und deine Karriere auf die nächste Stufe zu heben. Besuche www.eliasmünzel.de und bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch! Fehler #1: Der falsche Beruf und die dauerhafte Überforderung durch unbehandelte Symptome. Fehler #2: Keine kleinen Schritte gehen und Perfektionismus. Fehler #3: Schlaf, Ernährung und Sport vernachlässigen. Lösungen: ✔️ Finde einen Beruf, der zu deinen Stärken passt! ✔️ Vermeide Perfektionismus und setze kleine, erreichbare Ziele! ✔️ Achte auf deine Gesundheit – Schlaf, Ernährung und Sport sind der Schlüssel! Hol dir professionelle Unterstützung, wenn du diese Fehler überwinden willst und dein ADHS endlich in den Griff bekommst. Besuche www.eliasmünzel.de und bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch!

In dieser Episode der ADHS Success Show geht es um eines der größten Themen, das uns alle betrifft: Zeitmanagement bei ADHS. Viele von uns haben Schwierigkeiten, unsere Zeit richtig zu nutzen und uns auf die wichtigen Aufgaben zu konzentrieren. Heute zeige ich dir die 3 häufigsten Zeitmanagement-Fehler, die ADHSler machen, und wie du diese Fehler vermeiden kannst, um endlich produktiver zu werden und deine Ziele schneller zu erreichen! Melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir an und wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen.

Herzlich willkommen zur neuen Episode der ADHS Success Show! In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Dopaminmangel. Wie äußert er sich bei ADHS, welche schädlichen Dopaminquellen verstärken deine Probleme und vor allem, wie kannst du auf gesunde Weise Dopamin fördern, um deine Motivation und Fokussierung zu steigern? Hol dir Unterstützung, wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Dopaminhaushalt zu regulieren und deine ADHS-Symptome besser zu managen

In dieser Episode der ADHS Success Show teile ich, was du wirklich erreichen kannst, wenn du ADHS ernsthaft angehst. Hier sind 4 entscheidende Schritte, die dein Leben verändern können – und das ist nicht nur ein leerer Versprechen. Wenn du die richtigen Methoden nutzt, wirst du massive Fortschritte sehen und endlich die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen! Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Was du in dieser Episode lernst: Mehr Selbstvertrauen & Selbstwert – Wie du durch klare Ziele dein Selbstbild stärkst. Ordnung im Leben herstellen – Schluss mit Chaos! So kannst du deine Umgebung besser organisieren. Fokus für 8-10 Stunden am Tag – Erreiche mehr, ohne ständig zu prokrastinieren. Besseres Lernen und Merkfähigkeit – Wie du deine Lernprozesse optimierst und mehr behältst. Den Traumberuf finden – Es ist möglich, auch mit ADHS eine erfüllende Karriere zu starten. Weniger Stress & mehr Entspannung – So behältst du die Ruhe und reduzierst Unruhe. Aufschieberitis überwinden – Diese Methoden helfen dir, auch ungeliebte Aufgaben zu erledigen. Impulsivität kontrollieren – So behältst du die Kontrolle über dein Verhalten. Die 4 Schritte zum Erfolg bei ADHS: Mindset & Selbstbewusstsein stärken Ordnung und Zeitmanagement etablieren Fokus & Umsetzung maximieren Entspannung und Stressbewältigung lernen Willst du wissen, wie du all das in deinem Leben umsetzen kannst? Höre rein und entdecke die realistischen Ergebnisse, die du erreichen kannst! Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Kennst du das auch? Voller Motivation startest du neue Projekte, füllst dein Notizbuch mit Ideen und bist voller Energie – doch irgendwie bleibt am Ende nie etwas übrig? In dieser Episode geht es darum, warum ADHS-Gehirne ständig neue Ideen entwickeln, aber nie wirklich ins Handeln kommen. Wir sprechen über Dopamin, Selbstsabotage und die Mechanismen hinter diesem Teufelskreis. Aber keine Sorge, es gibt Lösungen! Erfahre, wie du deine Ideen endlich umsetzt und das Chaos in deinem Kopf in produktive Energie verwandelst. Was du in dieser Folge lernst: Warum dein Gehirn ständig neue Ideen liebt, aber kein System hat, um sie zu verwirklichen Der Dopamin-Kick hinter jeder neuen Idee und wie er dich langfristig sabotiert Drei unsichtbare Mechanismen, die verhindern, dass du Projekte abschließt Mini-Lösungen, um dein Gehirn auf „Umsetzung statt Idee“ umzustellen Bereit, endlich ins Handeln zu kommen? Wenn du auch endlich von den Ideen zur Umsetzung kommen möchtest, ist es Zeit für Veränderung! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch bei mir und wir arbeiten gemeinsam daran, deine Ideen in die Tat umzusetzen. Besuche www.eliasmünzel.de für mehr Informationen!

In dieser Folge geht's um ein ungewöhnliches Interview – ich spreche mit ADHS selbst! Endlich bekommt die häufig missverstandene Krankheit eine Stimme und erklärt sich aus erster Hand. Was geht im Kopf von ADHS wirklich vor? Warum ist Pünktlichkeit eine Herausforderung? Und was hat es mit den vielen Missverständnissen rund um ADHS auf sich? In diesem humorvollen Gespräch gehen wir auf folgende Themen ein: Die Ursachen von ADHS und die häufigsten Mythen. ADHS' Stärken wie Hyperfokus, Kreativität und Spontanität. Dinge, die ADHS überhaupt nicht ausstehen kann (Spoiler: Monotonie ist ein No-Go!). Der Einfluss von Medikamenten auf ADHS und warum es nie ganz verschwindet. Hör rein und erhalte einen neuen Blick auf das Leben mit ADHS! Coaching sichern kostenfrei auf www.eliasmünzel.de

Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag "busy" zu sein – aber am Abend nichts wirklich geschafft zu haben? Willkommen im ADHS-Hamsterrad. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Gehirn wie ein chaotisches Bücherregal arbeitet Wie du mit Zeitblöcken, echten Prioritäten und realistischen Zielen wieder Kontrolle bekommst Der Unterschied zwischen Aktivität und Produktivität – und wie du ihn meisterst

Wenn du denkst, du bist einfach nur faul… halt dich fest: Das stimmt nicht. In dieser Folge klären wir auf: Warum dein Gehirn dich austrickst – und was Dopamin damit zu tun hat Wie du deine Aufgaben clever aufteilst, statt dich selbst zu zerlegen Wieso Motivation nicht dein Problem ist – sondern die falschen Werkzeuge