Adhs Success - Erfolg mit Adhs

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Wie können Menschen wie du und ich trotz AD(H)S erfolgreich werden? Du erfährst wie du Selbstorganisation, Lernfähigkeit und Gelassenheit meisterst. Du wirst durch die Praxistipps besser lernen, gelassener werden und produktiver arbeiten. Schließ dich der Community an und zeige den Zweiflern, zu was du wirklich fähig bist.

Elias Münzel


    • Jun 10, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 8m AVG DURATION
    • 439 EPISODES
    • 1 SEASONS


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    Latest episodes from Adhs Success - Erfolg mit Adhs

    428: Du willst Struktur – aber dein Denken ist der Fehler.

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 4:25


    Du willst Struktur – aber dein Denken ist der Fehler.“ Bewirb dich auf ein Erstgespräch (kostenfrei):

    427: Therapie bei ADHS: Verstehen oder verändern? Die brutale Wahrheit, die dir keiner sagt.

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 5:20


    Podcast-Beschreibung (für Plattformen wie Spotify, Apple, etc.): Viele ADHS-Betroffene suchen Antworten – und landen in Therapie. Sie fühlen sich endlich gesehen, verstanden, angenommen . Aber funktioniert ihr Alltag dadurch besser? In dieser schonungslos ehrlichen Episode erfährst du: Wann Therapie sinnvoll ist – und wann sie zur Warteschleife wird Warum Verständnis nicht gleich Veränderung bedeutet Welche 5 Dinge du wirklich brauchst, um ADHS im Alltag zu meistern Wie Coaching dich vom Reden ins Handeln bringt

    426: Wenn dein Kind dich nur noch anschreit – und du dich fragst: Was hab ich falsch gemacht?

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2025 5:14


    Was, wenn dein Kind nicht schwierig ist – sondern falsch verstanden? Diese Folge ist ein Weckruf für alle Eltern, die alles geben – und trotzdem verzweifeln. Es geht nicht um Schuld. Sondern um Muster. Denkfehler. Gedanken, die du aus der Erziehung kennst – die dich aber vom Herz deines Kindes trennen. Wenn du ein ADHS-Kind hast, brauchst du keinen perfekten Erziehungsstil. Du brauchst nur eines: den Mut, neu zu sehen.

    425: KEIN ZIEL MEHR?! Warum du glaubst, du bist leer – aber in Wahrheit überlebst.

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2025 6:31


    In dieser Folge zerlege ich 4 fatale Denkfehler, die gerade ADHS-Menschen in eine gefährliche Lähmung führen – obwohl sie voller Feuer sind. Wenn du denkst, du hättest „kein Ziel“ mehr – dann ist das hier deine Folge.

    424: „Ich kann nichts zu Ende bringen“ – Die 4 zerstörerischsten Denkfehler bei ADHS (und warum es nie deine Schuld war)

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2025 4:15


    Warum zerbrechen deine Projekte immer an derselben Stelle? Warum fühlst du dich ständig wie ein Genialer, der's nie ganz schafft – und glaubst heimlich, du bist einfach nicht „konsequent“ genug? In dieser obsessiv-sezierenden Folge zerlegen wir vier psychologische Denkfehler, die Millionen ADHS-Betroffene in Scham, Rückzug und Selbstsabotage halten – tief, analytisch und gnadenlos ehrlich. Ein schonungsloser Blick auf das Innenleben hochfunktionaler ADHS-Erwachsener, die sich Tag für Tag selbst verraten, nur um „noch irgendwie zu funktionieren“.

    Sie wusste, was sie tun müsste – und tat nichts. Jetzt bricht ihr Leben zusammen.

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 6:25


    Du hast schon alles probiert: Apps, Pläne, Deadlines, Kalendereinträge, Selbstgespräche, To-Do-Listen in drei Farben. Und trotzdem liegst du abends im Bett und sagst dir: „Ich hab wieder nichts geschafft.“ Diese Folge zerlegt deine Denkfehler Wenn du glaubst, du brauchst einfach mehr Struktur – wirst du hier zum ersten Mal begreifen, warum du genau daran zerbrichst. Kein Tipp. Kein Plan. Nur Wahrheit. Und am Ende: Die Einladung, die du nicht mehr ablehnen kannst.

    422: Warum du dich ständig verzettelst – und trotzdem nie was fertig kriegst

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 5:14


    Du arbeitest. Springst. Denkst. Machst. Und am Ende des Tages: Nichts fertig. Kein Ergebnis. Keine Klarheit. Diese Folge zeigt dir: Warum du kein Fokus-, sondern ein Prioritätenproblem hast Wie dein Hirn versucht, ALLES gleichzeitig zu lösen – und daran zerbricht Warum „Busy sein“ kein Beweis für Fortschritt ist Was du brauchst, um Dinge abzuschließen – und endlich Output zu spüren

    421: Warum du aufschiebst | obwohl du genau weißt, dass es schlimmer wird

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 6:39


    Du weißt, was zu tun ist – aber du machst es nicht. Du planst, bereitest vor, willst loslegen – aber fliehst doch wieder in Insta, Küche oder Netflix. Diese Folge deckt auf: Warum Druck dich blockiert statt motiviert Wieso dein Nervensystem beim Starten aussteigt Wie dein „Warten auf den perfekten Moment“ dich sabotiert Warum du Co-Regulation brauchst – nicht noch ein Tool

    420: Warum dein Chaos nicht weggeht – obwohl du's versuchst...

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 5:49


    Du räumst auf. Machst ein neues System. Timer, Playlist, Motivation. Und trotzdem: alles beim Alten. Du fragst dich: Warum schaff ich's nicht? Was stimmt nicht mit mir? In dieser Folge erfährst du: Warum Ordnung schaffen und Ordnung halten zwei komplett verschiedene Spiele sind Wieso dein Gehirn keine Lust auf Entscheidungen hat Wie du Energie verlierst – nicht durch Faulheit, sondern durch Mikro-Entscheidungen Warum dein Dopamin-System dich sabotiert – obwohl du's gut meinst

    419: Mein Plan ist gut – bis mein ADHS Gehirn sagt: Fuck You.

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 4:51 Transcription Available


    Du hast den Plan. Die Idee. Die Richtung. Du weißt, was du willst. Aber dann: Nichts. Leere. Widerstand. Blockade. Du denkst, du bist faul. Aber vielleicht ist das kein Mangel an Disziplin – sondern ein Schutzreflex deines Nervensystems. n dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment: Wenn du innerlich bereit bist – und trotzdem bewegungslos bleibst. Wenn du alles willst – aber dich selbst sabotierst. Es geht nicht um Tipps. Es geht um Realtalk. Und darum, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt.

    418: Sie nennt es Prokrastination. Ich nenne es Überlebenskampf – Die Wahrheit über ADHS im Erwachsenenalter

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 6:13


    Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch! Du nennst es Aufschieben. Ich nenn's Selbstverrat. Diese Folge ist für alle, die wissen, was zu tun wäre – aber es einfach nicht schaffen. Für ADHS-Köpfe, die sich täglich vorwerfen, „nichts geschafft zu haben“. Für hochfunktionale Chaoten, die sich in einem System verloren haben, das nie für sie gedacht war.

    416: Noch ne kurze Pause? Und wieder ein Tag, den du an die Wand gefahren hast.

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 6:19


    Trag dich ein fürs kostenfreie Erstgespräch. Du wolltest nur kurz Pause machen - 10 Minuten. Kurz chillen. Kurz raus. 1 Stunde später: Dein Fokus ist tot. Der Tag ist durch. Und du nennst das… Pause? Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Abrechnung. Mit deinem Sabotagesystem.

    415: Du lachst im Meeting. Und brichst im Auto zusammen.

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 5:41


    414: Warum Du ständig alles beginnst – und nichts zu Ende bringst (ADHS Coach spricht Klartext!)

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 4:37


    Bewirb dich auf ein kostenfreies Erstgespräch! Du funktionierst. Du bist intelligent. Du hast Ideen. Und trotzdem zerreißt du dich täglich an To-dos, Selbstzweifeln, neuen Plänen – und alten Schuldgefühlen. Das ist die Folge für Für Menschen mit ADHS, die mehr können – aber sich selbst sabotieren.

    413: Nie stolz trotz Erfolg? ADHS & Selbstwert – das erklärt alles

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 6:24


    Du erreichst Dinge – aber fühlst dich trotzdem wie ein Versager? Diese Folge erklärt, warum dein ADHS-Gehirn Erfolge nicht abspeichert – und wie du deinen Selbstwert endlich spüren kannst. Nachhaltig und Praktisch...

    412: Karussell im Kopf? Gedankenkarussel stoppen bei ADHS – so geht's wirklich

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 5:12


    Du willst schlafen, aber dein Kopf fährt Karussell? In dieser Folge lernst du, wie du endlich zur Ruhe kommst – ganz ohne toxische Positivity oder Standard-Tipps. Du bekommst Einblicke in dein Nervensystem, verstehst 3 Fehler die zu Overthinking führen und erfährst, wie du wirklich abschaltest – auch wenn dein Kopf sagt: „Noch eine Runde!“

    411: ADHS & Zeit: Warum du ständig zu spät bist – und nicht schuld daran bist

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 5:18


    Keine Zeit, alles chaotisch, ständig zu spät – und du denkst, du bist einfach zu schlecht organisiert? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeig dir: Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet Warum klassische To-Do-Listen bei dir nicht greifen Und wie du dir endlich weniger Schuld geben kannst

    410: ADHS | Warum du nichts durchziehst – und trotzdem nicht faul bist

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 7:18


    Fängst du Dinge an – aber ziehst sie nie durch? Hast du das Gefühl, du bist einfach nicht diszipliniert genug? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir: Warum ADHS nichts mit Faulheit zu tun hat Welche 3 Denkfehler dich immer wieder sabotieren Und warum du nicht kaputt bist – sondern einfach anders funktionierst...

    409: Nie gut genug? Wie ADHS dich sabotiert (und wie du den Kritiker stoppst)

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 8:21


    Fühlst du dich ständig, als wärst du „zu wenig“ – obwohl du eigentlich alles gibst? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeig dir: Woher der innere Kritiker bei ADHS wirklich kommt Warum du dich dauernd mit anderen vergleichst – und daran kaputtgehst Wie du deinen Selbstwert nicht mehr nur an To-Dos misst

    408: DHS & Selbstzweifel: Warum du dich ständig fertig machst – obwohl du so viel leistest

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 6:21


    Du gibst alles – und fühlst dich trotzdem nicht gut genug? Dann ist das kein persönliches Problem – sondern ein ADHS-Muster. Und du kannst es ändern.

    407: To-do-Listen killen deinen ADHS-Fokus? Vermeide diese 5 fatalen Fehler!

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 6:23


    Du willst produktiv sein – aber deine To-do-Liste überfordert dich täglich? Dann hör unbedingt in diese Folge rein.

    405: Wie dein Mindset dich kaputt macht – 3 Gedanken, die dich zerstören!

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 5:02


    Du willst dich verändern, aber dein Kopf schreit ständig: „Ich schaff das eh nicht!“? Du traust dir kaum noch was zu, glaubst nicht an deine Fähigkeiten und hast Angst zu scheitern? In dieser Folge geht's um das zerstörerischste ADHS-Problem von allen: Dein Mindset. Ich zeig dir 3 Gedanken, die dich runterziehen – und wie du endlich wieder an dich glaubst.

    404: Diese 3 Zeitmanagement-Fehler kosten dich jeden Tag Zeit, Nerven und Erfolg (2025)

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 5:28


    Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende fragst du dich: „Was hab ich eigentlich geschafft?“ Du startest mit guten Vorsätzen – und landest wieder bei offenen Tabs, Chaos im Kopf und zu vielen offenen Baustellen? In dieser Folge sprechen wir über die 3 Zeitmanagement-Fehler, die dich jeden Tag ausbremsen – und wie du sie in den Griff bekommst. Wenn du wirklich Struktur in dein Leben bringen willst, dann hör unbedingt rein.

    403: Im falschen Job? So findest du eine Berufung, ohne auszubrennen! (2025)

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 6:40


    Bist Du im falschen Beruf gefangen? Du arbeitest, aber innerlich bist du leer. Du strengst dich an – aber du funktionierst nur noch. ➡️ Das ist kein persönliches Versagen. Es ist ein Mismatch zwischen deinem Job & deinem Dopaminsystem. In dieser Folge erfährst du: Warum ADHS-Menschen Berufe brauchen, die wirklich zu ihnen passen Die 3 fatalen Fehler bei der Berufswahl (und was du stattdessen brauchst) Wie du erkennst, ob dein Beruf dich unterfordert, sabotiert oder sogar krank macht Was Berufung wirklich bedeutet – und wie du sie findest, ohne alles sofort umzuwerfen

    402: Stimmungsschwankungen, Wutausbrüche, Drama? So kommst Du raus aus der Impuls-Falle!

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 8:16


    Kennst du das? Du sagst Dinge, die du später bereust. Du reagierst zu schnell. Du fühlst dich fremdgesteuert von deinen Emotionen. ➡️ In dieser Folge erfährst du: Warum Impulsivität kein Charakterfehler, sondern ein Systemproblem ist Die 3 größten Fehler, die ADHS-Betroffene täglich sabotieren Wie du sofort Kontrolle zurückgewinnst – ohne kalte Disziplin, sondern mit System Wie du durch klare Routinen & Trigger-Management wieder Herr über deine Reaktionen wirst

    401: Wenn du so denkst, wirst du NIE erfolgreich – hart, aber wahr.

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 3:43


    Manche Menschen scheitern nicht wegen ihrer Umstände – sie scheitern an ihrem Denken. In dieser Folge entlarve ich 3 mentale Denkfehler, die dir jeden Tag Erfolg, Selbstwert und Momentum klauen – ohne dass du es überhaupt merkst. Wenn du endlich liefern willst, statt ständig im Kopf zu hängen – dann hör dir das an. Und handle danach. Klar. Direkt.

    400: ADHS? Dann mach DAS – und du wirst plötzlich produktiv!

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 3:57


    Hast du ADHS – oder verlierst du einfach ständig die Kontrolle über Zeit, Fokus und Aufgaben? In dieser Folge zeig ich dir den Gamechanger, der mein komplettes Output-System verändert hat: Ein Timer. Klingt simpel. Ist brutal effektiv. Lerne, wie du mit 25-Minuten-Blöcken dein Chaos in Klarheit verwandelst. Und warum du dir heute noch einen Küchentimer besorgen solltest.

    399: Disziplin aufbauen trotz ADHS – Wie du handelst, obwohl du's nicht fühlst

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 5:45


    Disziplin ist kein Charakterding – sie ist ein Muskel. In dieser Folge erfährst du, wie du deine mentale Stärke trainierst, ohne dich auf Motivation zu verlassen. Perfekt für dich, wenn du oft aufschiebst, überfordert bist oder deine Ziele zerreißt. Mit dabei: Navy SEAL Trick, 5-Minuten-Regel & Strukturformel für den Alltag. Jetzt hören – und dann umsetzen. Kostenloses ADHS-Coaching sichern: www.eliasmünzel.de

    398: ADHS-Mindhack: So überzeugst du dich selbst, zu handeln – auch ohne Bock!

    Play Episode Listen Later May 7, 2025 9:51 Transcription Available


    Kennst du das? Du hast große Ziele, 1.000 Ideen, coole Projekte – aber ziehst es nicht durch? Du fängst an und… bist wieder raus? In dieser Folge zeige ich dir: Warum du dir deine eigenen Ziele erst verkaufen musst, um motiviert zu bleiben Wie du mit den richtigen Worten und einer klaren Visualisierung dein Gehirn austricks Welche Tools, Apps & Tricks dir helfen, ins Handeln zu kommen Warum Optik, Struktur, Musik & Umgebung unterschätzte Power-Hebel sind Wie du deine inneren Einwände wie ein Coach entlarvst und zerstörst Was erfolgreiche Menschen anders machen – und wie du zu diesen 1% gehören kannst Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du ADHS hast und das Gefühl: „Ich will, aber ich komm einfach nicht ins Tun.“ Wichtigster Satz: Motivation ist nichts, was kommt – sondern etwas, das du dir aktiv erschaffst. Tipp: Stell dir vor, du bist dein eigener Coach. . Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

    397: Ich konnte mich NIE konzentrieren – bis ich diese 3 Fehler erkannt habe

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 5:36


    Fokus trotz ADHS? Klingt unmöglich – ist es aber nicht. In dieser Folge spreche ich über drei typische Fehler, die fast jeder ADHS-Betroffene macht – und die dafür sorgen, dass du dich nicht konzentrieren kannst, ständig abschweifst und nichts zu Ende bringst. Du erfährst: – Warum schlechter Schlaf deinen Kopf zerstört – Wie dein Handy dich heimlich kontrolliert – Warum du immer wieder bei Aufgaben abschweifst – Was du SOFORT ändern kannst, um wieder Fokus und Struktur zu bekommen Ich teile auch persönliche Storys – wie es bei mir früher war (Spoiler: katastrophal) – und wie ich es geschafft habe, heute 8–12 Stunden konzentriert zu arbeiten. Diese Folge ist Pflicht, wenn du ADHS hast und produktiv sein willst. Jetzt hören – und deine Konzentration endlich in den Griff bekommen.

    396: 3 fatale Kommunikationsfehler bei ADHS (und wie du sie sofort vermeidest!)

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 5:15


    Hast du ADHS und kämpfst in Gesprächen oft mit Missverständnissen oder Konflikten? In dieser Folge erfährst du die 3 häufigsten Kommunikationsfehler, die fast jeder mit ADHS macht – und wie du sie direkt vermeiden kannst! ✅ Warum schweift deine Aufmerksamkeit ab und wie kannst du das ändern? ✅ Oversharing stoppen: So teilst du nicht mehr zu viel Persönliches! ✅ Nie wieder unterbrechen: Lerne, deine Impulse besser zu kontrollieren! Außerdem verrate ich dir einen genialen Kommunikationstipp von Dale Carnegie, mit dem du garantiert sympathischer wirkst und jedes Gespräch spannender machst. Willst du lernen, wie du deine Kommunikation und dein Leben mit ADHS noch besser in den Griff bekommst?

    395: ADHS und Dranbleiben: Die wahren Gründe für dein Scheitern – und der Plan, wie du endlich durchziehst!

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 7:14


    Warum bleiben ADHS-ler selten an Zielen, Projekten oder Routinen dran – und was kannst du tun, um es endlich zu schaffen? In dieser Folge zeige ich dir:✅ Die wahren Gründe, warum ADHS das Dranbleiben so schwer macht ✅ Die 8 häufigsten Fehler, die dich jedes Mal aus der Bahn werfen ✅ Ein ungewöhnlicher Dopamin-Hack, der langweilige Aufgaben plötzlich spannend macht ✅ Wie du aus deinem ADHS ein echtes Erfolgssystem machst Wenn du genug davon hast, immer wieder neu anzufangen und diesmal wirklich dranbleiben willst – dann ist diese Folge für dich!

    394: ADHS und ständiges Zu-spät-Kommen? So wirst du endlich pünktlich! | Zeitmanagement leicht gemacht

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 5:20


    Warum kommen so viele Menschen mit ADHS ständig zu spät? Und noch viel wichtiger: Wie kannst du dieses Muster endlich durchbrechen? In dieser Folge erfährst du: Warum ADHS dein Zeitgefühl so stark beeinflusst Die größten Fehler, die dich immer wieder zu spät kommen lassen Praktische Tipps und Strategien, um endlich pünktlich zu sein Den Mindset-Shift, den du dringend brauchst, um ernst genommen zu werden Pünktlichkeit ist kein Hexenwerk. Es geht darum, dein Gehirn richtig zu verstehen – und mit einfachen, alltagstauglichen Systemen neue Gewohnheiten aufzubauen. Wenn du endlich souverän und entspannt zu Terminen erscheinen willst, dann ist diese Folge genau für dich!

    393: Wie Chaos dein Leben mit ADHS zerstört – und wie du endlich Ordnung schaffst!

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 7:55


    Kennst du das? Dein Alltag ist ein einziges Durcheinander. Überall liegen Sachen rum, du suchst ständig irgendetwas, und das Chaos zieht dir Energie und Fokus? Gerade für Menschen mit ADHS ist Unordnung nicht nur ein äußerliches Problem – es beeinflusst Konzentration, Stresslevel und Selbstwertgefühl. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Warum ADHS-ler besonders anfällig für Chaos sind (mit einfachen Beispielen) ✅ Welche typischen Fehler dein Chaos immer schlimmer machen ✅ 8 konkrete Strategien, wie du sofort mehr Ordnung, Fokus und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst ✅ Wie du ein Ordnungssystem entwickelst, das wirklich zu deinem ADHS-Gehirn passt – ohne komplizierte Pläne oder unrealistische Erwartungen Was du aus dieser Folge mitnimmst: ➡️ Mehr Klarheit. Mehr Energie. Weniger Stress. ➡️ Das Verständnis, dass du nicht falsch bist – sondern einfach andere Strukturen brauchst. ➡️ Erste Schritte zu einem Alltag, in dem du dich endlich wohl und leistungsfähig fühlst. Du willst dein Chaos nicht länger alleine bekämpfen? Im Hyperfokus-Mentoring-Programm entwickle ich gemeinsam mit dir ein individuelles Ordnungssystem, das zu deinem Kopf passt – für echte, nachhaltige Veränderung.

    392: Die brutale Wahrheit: Ohne echte Ziele wirst du dein Potenzial nie erreichen.

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 6:14


    Fragst du dich manchmal, warum du trotz harter Arbeit nicht weiterkommst? Die Antwort ist brutal einfach: Ohne echte, klare Ziele wirst du nie ankommen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum fehlende Ziele dein größter Erfolgs-Killer sind (und wie sich das unbemerkt zeigt) ✅ Die psychologischen und praktischen Vorteile von klarer Zielsetzung für Erfolg, Glück und Selbstbewusstsein ✅ Schritt-für-Schritt: Wie du deine persönliche Vision für die 4 wichtigsten Lebensbereiche entwickelst ✅ Die häufigsten Fehler bei der Zielsetzung – und wie du sie einfach vermeidest ✅ 2 praktische Methoden, wie du dir Ziele setzt, die du wirklich erreichen kannst – statt wieder zu scheitern

    391: Endlich Schluss mit Aufschieben bei ADHS: Die 2 mächtigsten Techniken!

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 6:46


    Kennst du das? Du willst eigentlich loslegen, aber du schiebst immer wieder auf? Besonders bei ADHS wird Prokrastination schnell zum größten Erfolgs-Killer. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Prokrastination bei ADHS so häufig ist (und was in deinem Gehirn passiert) ✅ Die wahren Gründe, warum du Aufgaben vermeidest – Perfektionismus, Angst, fehlendes Ziel ✅ Wie du sofort ins Handeln kommst – mit zwei ungewöhnlichen und extrem wirksamen Methoden ✅ Konkrete Beispiele aus dem echten Leben (inkl. Elon Musk & Michael Jordan Storys) ✅ Praktische Tipps, wie du endlich Selbstvertrauen aufbaust und Erfolge feiern kannst

    390: Mindset bei ADHS: Wie du Selbstzweifel überwindest und endlich dein volles Potenzial entfaltest

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 6:36


    In dieser Folge erfährst du, warum dein Mindset der entscheidende Schlüssel für Erfolg, Glück und innere Freiheit ist – besonders wenn du ADHS hast. Wir sprechen darüber: Was Mindset wirklich bedeutet und warum es alles verändert Welche fatalen Denkfehler viele ADHS-Betroffene ausbremsen Wie ein negatives Mindset deinen Erfolg sabotiert Die häufigsten Mindsetprobleme bei ADHS (und wie du sie erkennst) Starke Impulse, um dein Denken neu zu programmieren Echte Beispiele aus dem Leben erfolgreicher Persönlichkeiten Praktische erste Schritte, um deine Selbstzweifel zu durchbrechen

    389: Warum dir Routinen helfen würden – aber du sie einfach nicht halten kannst

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 4:46


    Du willst endlich Struktur im Alltag – aber deine Routinen brechen ständig zusammen? Dann ist diese Folge genau für dich.

    388: ADHS & Aufschieberitis: Schluss mit dem Aufschieben – so kommst du endlich ins Handeln

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 3:32


    Du schiebst Aufgaben immer wieder vor dir her – obwohl du weißt, wie wichtig sie sind? Erst wenn der Druck unerträglich ist, fängst du an – und fühlst dich danach völlig fertig? Dann ist diese Folge für dich.

    387: Fokus trotz ADHS – Die 3 häufigsten Struktur-Killer (und ihre Lösung!)

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 4:07


    Fühlst du dich oft überfordert, obwohl du den ganzen Tag beschäftigt warst? In dieser Folge decke ich die drei häufigsten Fehler auf, die Menschen mit ADHS in ihrer Tagesstruktur machen – und erkläre dir, wie du sie ganz einfach vermeidest. Ich zeige dir: Warum Multitasking dein Gehirn austrickst Weshalb du Prioritäten nicht erkennst (und was du dagegen tun kannst) Wie du dich permanent verzettelst – und wie du wieder den Fokus findest Mit konkreten Tipps, Alltagsszenen und Tools, die wirklich helfen – damit du dich abends stolz und produktiv fühlst, statt ausgebrannt und frustriert.

    386: Die 4 Säulen für ein erfülltes Leben mit ADHS

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 4:47


    In dieser Folge erfährst du die 4 entscheidenden Schritte, die du brauchst, um ADHS nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu meistern. Als ADHS-Coach zeige ich dir, wie du Klarheit, Struktur, Fokus und Entspannung in dein Leben bringst – ganz ohne dich zu verbiegen. Du lernst: ✔ Wie du dein ADHS endlich verstehst und Selbstvertrauen entwickelst ✔ Wie du deinen Alltag organisierst – digital & physisch ✔ Wie du mit Hyperfokus deine Ziele erreichst ✔ Wie du innere Ruhe findest und deine Energie schützt

    385: ADHS als Superkraft: Die 5 Stärken, die dir keiner zeigt – und wie du sie sofort nutzt

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 7:53


    Was, wenn ADHS nicht deine Schwäche, sondern deine größte Stärke ist? In dieser Folge räumen wir mit Vorurteilen auf und zeigen dir die geheimen Superkräfte, die viele mit ADHS besitzen – darunter Kreativität, Hyperfokus, Mut, Empathie und Anpassungsfähigkeit. Du erfährst: Warum dein Gehirn nicht „gestört“, sondern außergewöhnlich ist Wie Stars wie Richard Branson, Will Smith & Michael Phelps ihre ADHS-Stärken nutzen Wie du deine eigenen Stärken erkennst – mit klaren Beispielen & Tipps Warum du nie wieder „normal“ sein solltest Und wie du sofort damit anfängst, deine Stärken für Erfolg, Freiheit und Erfüllung zu nutzen

    ADHS & Entscheidungen: Warum du ständig grübelst – und wie du endlich Klarheit bekommst

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 2:51


    Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen – egal ob klein oder groß? Grübelst du ewig rum, denkst alles 1000x durch und am Ende passiert… nichts? Dann ist diese Folge für dich.

    383: Die 3 ADHS Sünden, die dein Leben zerstören! (Realtalk)

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 6:59


    Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

    382: Gedankenchaos bei ADHS: Warum dein Kopf nie stillsteht – und wie du endlich Ruhe reinbringst

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 3:59


    Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nie stillsteht? Dass du dich hinsetzen willst – aber die Gedanken rasen? To-dos, Sorgen, Ideen, Erinnerungen – alles gleichzeitig? Dann ist diese Folge für dich.

    381: Toxische Menschen lieben es, dir zu SCHADEN! (REALTALK)

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 4:58


    In dieser Folge erkläre ich dir kurz und direkt, warum du niemals Mitleid mit vermeindlichen "Freunden" haben solltest. Such dir ein High-Performance Umfeld, geh auf www.eliasmünzel.de, sicher dir kostenlos dein Erstgespräch (Nur noch 3 Plätze frei.)

    381: ADHS & Ziele: Warum du IMMER scheiterst – und wie du endlich alles durchziehst!

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 7:08


    Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor – und scheiterst nach 2 Tagen wieder? Du denkst: „Ich zieh das jetzt durch.“ Und zack – wieder in alten Mustern, überfordert, enttäuscht. Das liegt nicht an dir, sondern daran, wie du deine Ziele setzt – und ob sie zu deinem ADHS-Gehirn passen. In dieser Folge erfährst du:

    380: Lernen mit ADHS? Diese 4 Fehler machen dich dümmer!

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 10:12


    Du hast ADHS und Lernen fühlt sich an wie eine Strafe? Stoff reinprügeln, wieder vergessen, Frust, Druck, Aufschieben? Willkommen im Teufelskreis. In dieser Folge decke ich die 4 häufigsten Lernfehler bei ADHS auf, die dich komplett ausbremsen – und zeige dir, wie du endlich besser lernst, schneller verstehst und dranbleibst, ohne dich zu quälen.

    379: Weniger denken, mehr machen – Die Kraft der Einfachheit bei ADHS

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 5:34


    In dieser Folge geht's um ein Prinzip, das dir bei ADHS den Arsch retten kann: Einfachheit. Was, wenn dein Erfolg nicht kompliziert sein muss? Was, wenn du mit Papier, Stift und einem Ziel produktiver wirst als mit 100 Tools? Du erfährst: Warum Komplexität deinen Fokus zerstört Wie du dich nicht mehr verzettelst Welche 8 konkreten Tipps dir helfen, dein Leben und Business zu vereinfachen Wie eine simple Tagesstruktur dich retten kann – auch wenn du Student, Mama, Angestellter oder Unternehmer bist ADHS + Klarheit = Umsetzung.

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