Podcasts about unterarm

Die Tochter von Phil Collins ist ein Serienstar, Hobie wäre die bessere Wahl für "Wunderbare Jahre" gewesen und Brad Pitt trägt den bekanntesten Österreicher am Unterarm

Die Tochter von Phil Collins ist ein Serienstar, Hobie wäre die bessere Wahl für "Wunderbare Jahre" gewesen und Brad Pitt trägt den bekanntesten Österreicher am Unterarm

Sophia ist nach dem Streit mit Julian überfordert - er hat sie so fest angepackt, dass sie einen blauen Fleck am Unterarm hat. Wird sie sich Monika offenbaren?

Bisschen raus die Luft bei Franz, oder? Gut, dass er genau jetzt ein bisschen Unterstützung bekommt, als Sohnemann Yanek vorbeischaut. Der sorgt für frischen Wind - aber nun mal nachgefragt: Was steht wirklich auf seinem Unterarm?!

Die Gästefrequenz stieg um über 8% gegenüber dem Vorjahr. Die 23 Bergbahnunternehmen erzielten das zweitbeste Ergebnis der letzten 20 Jahre. Hauptgrund war die anhaltende Schönwetterphase zwischen Weihnachten und Neujahr. Weiter in der Sendung: · Ein Mann im Kanton St. Gallen sprengte sich beim Basteln von Feuerwerk an Silvester den Unterarm weg · Die St. Galler Handballerin Tabea Schmid wechselt zum Rekordmeister innerhalb der dänischen Liga

Die Gästefrequenz stieg um über 8% gegenüber dem Vorjahr. Die 23 Bergbahnunternehmen erzielten das zweitbeste Ergebnis der letzten 20 Jahre. Hauptgrund war die anhaltende Schönwetterphase zwischen Weihnachten und Neujahr. Weiter in der Sendung: · Ein Mann im Kanton St. Gallen sprengte sich beim Basteln eines eigenen Feuerwerks den Unterarm weg · Die St. Galler Handballerin Tabea Schmid wechselt innerhalb der dänischen Liga zum Rekordmeister

Natürlich bist du ein echter Naturtyp. Auf deinen Unterarmen wachsen seit Kindesbeinen keine Haare mehr, weil du ja die Kohle nicht nur eigenhändig anzündest, sondern die glühenden Stücke auch per Hand im Grill hin- und herschiebst. Solltest du allerdings doch nicht nur aus Stahl gebaut sein, ist dieser Unterarmschutz von Feuermeister das Utensil, das du bald nicht mehr aus der Hand legen, vom Unterarm ziehen wirst. Und da du zwei Arme hast, schenken wir dir gleich zwei davon. Denn: doppelt geschützt hält besser. Auch bei Naturburschen und -mädels. ///// Alle Details, Teilnahmebedingungen & Co. gibt es hier: ⁠https://adventskalender.wirgrillen.com/⁠ ///// Unser Dankeschön für die Bereitstellung des heutigen Gewinns geht an: https://bbq-feuermeister.de/

Im Sommer 1972 verschwindet die 16-jährige Jeannette DePalma spurlos in Springfield, New Jersey. Sechs Wochen lang werden ihre Eltern um sie bangen und sich fragen, was mit ihrer Tochter geschehen sein könnte. Bis dann, an einem frühherbstlichen Septembertag, ein Hund einen abgetrennten Unterarm aus dem dichten Gestrüpp zieht und dem Fall traurige Gewissheit verleiht.Doch was ist wirklich mit Jeannette geschehen? War es eine Überdosis Drogen, wie die Polizei vermutet, oder steckt etwas Unheimlicheres dahinter? Gerüchte über düstere Rituale und Hexen, die angeblich im Verborgenen agieren, machen die Runde und versetzen eine ganze Stadt in Panik. Hat ein finsterer Kult Jeannette geopfert? Was bedeuten die mysteriösen Zeichen, die am Fundort gesichtet wurden? Lag sie wirklich in einem improvisierten Sarg aus Zweigen und Brettern?Heute berichten wir euch von einem Fall, der die Grenzen zwischen Gut und Böse sprengt und bis heute zu den mysteriösesten Fällen aus New Jersey zählt.Inhaltswarnungen: Explizite Gewalt, Minderjährige Opfer, Kirche, DrogenOb der Fall gelöst oder ungelöst ist, seht ihr ganz unten in der Beschreibung. (N=nicht gelöst, G=Gelöst)SHOWNOTES:Petition in Jeannettes Fall:https://justiceforjeannette.com/petition/----- WIR GEHEN AUF TOUR ----2024 dürfen wir wieder auf Live-tour gehen, diesmal in noch mehr Städte in Deutschland, Österreich und der Schweiz.Tickets gibt es hier: https://rausgegangen.de/artists/puppies-and-crime/ oder auf Eventim https://www.eventim.de/eventseries/puppies-and-crime-3535486/Danke an unsere Werbepartner!Holy:Mit unserem Code PUPPIES5 bekommt ihr 5 € Rabatt auf eure erste Bestellung bei Holy und mit unserem Code PUPPIES spart ihr auch als Bestandskund:innen 10% auf eure Bestellung.Über diesen Link kommt ihr direkt zu Holy https://weareholy.de/puppiesandcrimeHello Fresh:Mit unserem Code HFPUPPIES könnt ihr jetzt sparen!- DE: Bis zu 120€* & ein gratis Dessert für 1 Jahr**: www.Hellofresh.de/HFPUPPIES- AT: Bis zu 90€*: www.Hellofresh.at/HFPUPPIES- CH: www.Hellofresh.ch/HFPUPPIES*Für neue & ehemalige Kunden; ** Für neue KundenHier findet ihr alle Links zu unseren aktuellen Werbepartnern, Rabatten und Codes:https://linktr.ee/puppiesandcrimeSOCIAL MEDIAInstagram: @Puppiesandcrime - https://www.instagram.com/puppiesandcrime/?hl=deTiktok: @puppiesandcrime.podcast - https://www.tiktok.com/@puppiesandcrime.podcastFacebook: https://www.facebook.com/PuppiesandCrimeEmail: puppiesandcrime@gmail.com------- N --------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lockt euren Emotional Support Falken Andreas auf euren Unterarm, es geht ab ins Männerhotel! Warum auf den Cent genau bezahlen das neue Rauchen ist und der Körper von Chris ein sehr altes Kraftwerk, das erfahrt ihr in der neuen bunten Ausgabe von DRINNIES – dem Podcast für alle, die mit offenen Rucksäcken nichts zu tun haben wollen. Ahoi!Besuche Giulia und Chris auf Instagram: @giuliabeckerdasoriginal und @chris.sommerHier findest du alle Infos und Rabatte unserer Werbepartner: linktr.ee/drinnies Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Brüste: Fernsehmoderatorin, Automobilverkäuferin und ehemalige Handballspielerin – Panagiota Petridou ist heute zu Gast bei den Ladies. Und sagen wir so: Schnallt euch schon mal an! Panagiota verrät uns, warum Self Marketing entscheidend ist, wie man Körpersprache liest, was bei Sophia auffallend ist und warum offene Fragen so zielführend sind. Verkaufsgespräch aka Dating? Panagiota hatte ihren Mr. Big im Leben und war sonst immer diejenige, die Männer für sich klargemacht hat. Der Wunsch nach Eroberung – Fehlanzeige! Sie erklärt den Flaschentrick, die Wadenbeißer-Methode und lüftet das Geheimnis, warum sich Fußballer so oft den Unterarm tätowieren lassen. Eine heiße Debatte um Sophias neues Tattoo beginnt. Gute Unterhaltung! Vergnügen! ***** Merchandise unter 4bfeh.shop ***** Möchtet Ihr auch im Podcast zu hören sein? Dann sendet eine Sprachnachricht mit einer Grußbotschaft und eurer Lieblingsepisode via Instagram an 4bruestefuereinhalleluja https://www.instagram.com/4bruestefuereinhalleluja/ und mit ein wenig Glück könnt ihr Teil der Episoden werden. Mit der Einsendung seid Ihr damit einverstanden, dass Eure Botschaft im Podcast "4 Brüste für ein Halleluja" veröffentlicht wird. Eingesendete Nachrichten via Mail an 4brueste@seven.one, auf Instagram und tiktok an 4bruestefuereinhalleluja können Teil der Episoden werden. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/4_brueste_fuer_1_halleluja Folgt uns gerne für mehr Insights auf Social Media: INSTAGRAM https://www.instagram.com/4bruestefuereinhalleluja/ TikTok https://www.tiktok.com/@4bruestefuereinhalleluja Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Episode 83: Wir alle müssen sterben, darum lasst uns das Leben geniessen indem wir uns einen Fitnesstracker an den Unterarm knoten. Die moderne Fussfessel der Selbstoptimierer*innen packt Renato am Schlawittchen, nimmt ihn am Handgelenk, treibt ihn durch die Manege und zieht ihn durch den Kakao, den er nicht mehr trinken darf (ZU VIEL ZUCKER!). Jane hingegen trackt nicht ihre Fitness sondern nur ihre Krankheitsverläufe und findet, eine Stunde Sport muss reichen - sagt aber nicht, in welchem Zeitraum (clever). Ist Langlebigkeit das neue Leben danach? Heisst Longevity übersetzt „Langeweile“? Sind Früchte wirklich Geschenke der Natur? Und gibt es das alles auch als Globuli? MUMFORD & KAISER - Lebensphilosophie in homöopathischen Dosen.

240809PC Keine Inhaftierung nach Messerattacke Mensch Mahler am 09.08.2024Wisdom O. ist ein Geflüchteter aus Nigeria. Anfang Juli erhielt er einen Platzverweis durch Bundespolizisten, weil er Fahrgäste belästigte. Er biss und kratzte die vier Beamten, ging aber schlussendlich seines Weges. In der Nacht fuhr er ohne Ticket nach Mannheim. Dem Schaffner sowie zwei hinzugerufenen Polizisten drohte er, sie zu ermorden, sollte er den Zug verlassen müssen. Mit einem Teppichmesser stach er zu, verletzte einen Polizisten am Ohr, am Unterarm und an der Hand, die Kollegin verletzte er am Oberschenkel. Wisdom O. wurde festgenommen und zur Wache gebracht. Der Staatsanwalt lehnte es ab, den Mann in Haft zu nehmen: Dieser habe einen festen Wohnsitz und ein Teppichmesser sei nicht geeignet, lebensgefährliche Verletzungen hervorzurufen.Zehn Stunden später wurde der Beschuldigte erneut in einem Zug ohne Fahrschein angetroffen. Wiederum griff er einen Polizisten an. Die Staatsanwaltschaft blieb bei Ihrer Entscheidung, Wisdom O. nicht festzusetzen. Diese Berichte lassen aufhorchen. Wie auch der des 17jährigen Khalil A. aus Syrien, der am Dienstag vergangener Woche in Stuttgart 3 Männer mit dem Messer verletzt hat. Recherchen ergaben, dass die 12köpfige Familie A. bereits 110 Einträge im polizeilichen Auskunftssystem zu stehen hat, seit sie 2016 aus Syrien nach Deutschland geflüchtet ist.Das ist Wasser auf die Mühlen der Rechtsradikalen. Und lässt den Volkszorn hochkochen, der sich dann natürlich auf alle Menschen richtet, die bei uns Schutz suchen. Hinzu kommt – siehe England – dass sich Meldungen im Netz – und wenn es Fake-News sind – in Windeseile verbreiten und zu Ausschreitungen führen können. Der Gesetzgeber muss dringend nachbessern, um kriminelle Asylbewerber schnell und effektiv abzuschieben, sollen die Populisten nicht noch mehr Zulauf erhalten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lale Sokolov arbeitete im Konzentrationslager Auschwitz als einer der Tätowierer, die den Gefangenen die Nummern in den Unterarm stachen. Seine Geschichte wird 2018 im Roman "Der Tätowierer von Auschwitz" von der neuseeländischen Schriftstellerin Heather Morris erzählt. Obwohl das Buch als historische Fiktion bezeichnet wurde, löste es in Bezug auf seine Korrektheit einige Kontroversen aus.Die Streaming-Anbieter Sky Atlantic und Peacock haben Sokolovs Erinnerungen nun als sechsteilige Miniserie veröffentlicht. Historische Genauigkeit und Fiktion hin oder her: Die Geschichte vom "Tätowierer von Auschwitz" wird man nicht mehr vergessen!Eine ausführliche Kritik zu "Der Tätowierer von Auschwitz" von Ronny Rüsch und Axel Max - jetzt in einer neuen Folge des ntv-Podcasts "Oscars & Himbeeren". Außerdem dabei: die Thriller-Serie "Aus Mangel an Beweisen", die Miniserie "Becoming Karl Lagerfeld", die Drama-Satire "BlackBerry" sowie die "Star Wars"-Serie "The Acolyte".Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Eva Umlauf wurde 1942 im Zwangsarbeitslager für Juden in Nováky geboren und überlebte als eines der jüngsten Kinder das Vernichtungslager Auschwitz-Birkenau. Trotz zahlreicher Widrigkeiten wurde sie Kinderärztin und später Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin. In ihrem Buch “Die Nummer auf deinem Unterarm ist blau wie deine Augen” verarbeitet sie ihre bewegende und tragische Lebensgeschichte.

Eine katastrophale Schiedsrichterleistung kostet der Fortuna ein Herzschlagfinale gegen Magdeburg (00:04:03). Welchen Einfluss hatten die Wechsel am Samstag auf das Spiel? Auch der Umgang mit drohenden Gelbsperren wirft ungemütliche Fragen auf. Ein letztlich mehr als verdienter Punkt aus Kiel befördert unsere Fortuna schlussendlich in die Relegation. Nachdem wir kurz über gewünschte Gegner im übernächsten Spiel geredet haben (00:57:35), schließen wir die Folge mit Gedanken zum Umgang mit dem Spiel gegen Magdeburg und kommen mit leichtem Augenzwinkern auch um die Erwähnung eines gewissen Adam Bodzek nicht herum (01:02:50).

Wenn man sich beim Kniebeugen den Unterarm bricht und dann aus der Reha stärker als zuvor herauskommt, dann ist das kein Zufall. Leslie ist eine starke Lifterin und Frau, die ich Euch heute vorstellen möchte, denn von ihr kann man lernen wie man AMBITIONIERT , REFLEKTIERT und ZIELORIENTIERT arbeitet ohne sich durch Social Media verrückt machen zu lassen. 00:00:49 - Das ist Leslie- Powerlifterin und ... 00:04:09 - So hat Schwimmen Leslie geprägt 00:07:30 - Die Balance zwischen Fokus auf Training und Leben 00:09:06 - Der Armbruch hat Leslie weiter gebracht 00:12:07 - Op Samstag - Montag Safetybar 00:13:37 - Was sind Leslies langfristige Ziele im Powerlifting? 00:16:17 - Wann Wettkämpfe mit Schneller Brille? 00:19:25 - Leslie in der Schwergewichtsklasse? 00:21:28 - Mit ihr möchte Leslie auf der Bühne stehen! 00:24:39 - Dieser Trend im Powerlifting nervt Leslie! 00:28:24 - Man ist mehr als Powerlifterin und das ist soo wichtig 00:30:11 - Was hasst Leslie am meisten in der KDK Szene? 00:33:10 - So schafft Leslie Nachtschichten und Training! 00:36:40 - Leslies Geheimwaffe 00:38:55 - Wie ist Leslie zu Basti gekommen 00:45:58 - Müssen Squats schön sein? Leslies Technikanspruch 00:48:42 - So geht man besser mit Druck um! 00:52:06 - Fällt Leslie alles leicht? Oder erarbeitet sie sich ihr Talent? 00:53:26 - Training mit dem Partner - so geht es gut 00:56:42 - 5 Tipps von Leslie für mehr Spass & Erfolg ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

„Daniel und Hauke sitzen wieder im Hebebühnenexil und flanieren mit gerecktem Zeigefinger durch Deutschlands Medienlandschaft, bis nach ungefähr 20 Minuten Marlo Grosshardt auf der Bildfläche erscheint, um als junger aufstrebender Künstler einer neuen Generation den beiden ihre Boomerhaftigkeit aufzuzeigen."

Das kleine Muttermal am Unterarm sieht irgendwie komisch aus? Dann wäre es eigentlich höchste Zeit, den Hautarzt aufzusuchen. Doch kriegen Sie da mal einen Termin. Können so genannte Hautcheck-Apps dann den Gang zum Arzt ersetzen? Ursula Stamm von rbb GESUND hat sich mit dieser Frage beschäftigt.

381 Pflichtspiele im SC-Trikot hat Christian Günter absolviert, das letzte liegt jedoch bereits fünf Monate zurück. In der aktuellen Podcast-Folge spricht der 30-Jährige über die lange Leidenszeit nach seiner Keiminfektion im Unterarm, seinen Weg zurück ins Mannschaftstraining – und Schwarzwälder Traditionen.

Das Tier, das wir suchen, ist ausschließlich in Amerika zu Hause. In den allermeisten Fällen ist es eher klein. In etwa so lang wie ein Unterarm und kaum Dicker als ein Stock. Und? Weißt du's schon? Was suchen wir? Ich sag' es dir! Weißt du's schon? - Werbepartner http://weisstdusschon.de/werbepartner Supporter*in werden mit Weißt du's schon? + Apple Podcasts Abo: https://apple.co/3FPh19X Steady Mitgliedschaft: https://steadyhq.com/wds PayPal-Spende: https://bit.ly/3v891w3 Mehr Infos: https://weisstdusschon.de/#support Feedback, Fragen, Rätselwünsche? Schickt mir eure Sprachnachricht für den Podcast: https://weisstdusschon.de/nachricht Email: christian@weisstdusschon.de Instagram: https://instagram.com/weisstdusschon Mehr Infos im Web: https://weisstdusschon.de

Klettern, mit Menschen, die ähnliche körperliche Voraussetzungen haben - das erlebt Corinna Wimmer in Boulderhallen selten. Sie hat einen verkürzten Unterarm und “muss” sehr kreativ werden, um Boulder zu lösen. Oft sieht sie das als eine spannende Herausforderung an. Manchmal ist es aber auch einfach toll, mit anderen Menschen mit Behinderung zu klettern, an Routen, die für sie geschraubt sind. Genau das erlebt sie als Teil des Paraclimbing Nationalteams. Cori startet bei Paraclimbing Wettkämpfen. Bei der diesjährigen Kletter-WM in Bern wurde sie sechste in ihrer Kategorie (in der “AU2” = Unterarm-Amputation oder Gliedmaßenverlust). Ich habe Corinna kurz nach der Kletter-WM in der Element Boulderhalle in München getroffen. Wir haben uns über Inklusion in der Kletterszene und in der Wettkampf-Szene unterhalten. Aber auch im Allgemeinen darüber, was Menschen mit Behinderung daran hindert, teilzuhaben. Außerdem war Cori bei der WM bei einem Treffen, bei dem Athletinnen und Athleten mit IFSC-Vertretern sprechen konnten. Hier wurde vor allem über RED-S gesprochen. Cori erzählt, was sie dort gehört hat und was ihre persönlichen Gedanken zu RED-S sind. Danke Corinna für das Interview! +++ Shownotes +++ Corinna Wimmer bei Instagram https://www.instagram.com/findet_corie/?hl=de Paraclimbing Team Germany bei Instagram https://www.instagram.com/paraclimbing_team_germany/?hl=de Interview mit Volker Schöffl über Essstörungen und RED-S bei BIN WEG BOULDERN https://binwegbouldern.de/dr-volker-schoeffl-ueber-essstoerungen-im-klettersport/ Interview mit Volker Schöffl im CBJ Podcast https://www.climbingbusinessjournal.com/eating-disorders-red-s-and-a-look-behind-the-resignations-cbj-podcast-with-dr-volker-schoffl/ Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen? Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/binwegbouldern Oder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.: https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/

ARRRRR…auf dem rechten Auge blind und mit Leberfleck am Unterarm setzen wir die Segel in Richtung Zukunft mit: den besten technischen Lösungen für deinen Haushalt, dem Ende eines Hähnchenimperiums und Verschwiegenheitsrechten von (Stief-)Zwillingsschwestern. Garantiert keine künstlerische Neuinterpretation sondern gewohnte Klänge aus den Boxen! Zwischenwasser-Podcast-Playlist: http://bit.ly/ZwiwaPlaylist Du willst Teil der ZWIWA-Community werden? Folgen, Teilen und mit uns in Kontakt treten! Zwischenwasser auf Instagram: http://bit.ly/ZwiwaInsta

Dartmoor ist ein besonderer Ort, der ein Moor und einen Nationalpark umfasst, und so wie der Nebel aus dem Wasser aufsteigt, tun es seit langem auch die zahlreichen Geistergeschichten, die es in dieser geheimnisvollen Landschaft gibt, wo flache Hügel mit bizarren Felsen daraus hervorragen. Eine der seltsamsten Geschichten ist die von den Hairy Hands. Diese geisterhaften Gliedmaßen sollen Autofahrer und Radfahrer auf einem bestimmten Abschnitt der Straße bei Postbridge in Devon terrorisieren, indem sie das Lenkrad oder den Lenker ergreifen und sie von der Straße abbringen. Anfang des 20. Jahrhunderts ereigneten sich auf einer einsamen Straße in Devon, England, die durch das Dartmoor führt, eine Reihe von bizarren Unfällen. Diejenigen, die überlebten, berichteten, dass sie kräftige, körperlose, haarige Hände sahen (manchmal zusammen mit Handgelenk und Unterarm), die sich an ihrem Lenkrad festhielten! So entstand die Geisterlegende der "Hairy Hands" um diesen unheimlichen Straßenabschnitt im Dartmoor. Folge direkt herunterladen

+++ Florian Wellbrock gewinnt Gold im Freiwasserschwimmen +++Tour de France: Vingegaard vs. Pogacar weiter spannend +++ Lena Oberdorf zurück auf dem Trainingsplatz +++ Christian Günter vom SC Freiburg hat sich den Unterarm gebrochen +++

Sie ist eine der bekanntesten Notärztinnen Deutschlands: Carola Holzner, besser bekannt als Doc Caro. Ihr Markenzeichen: Blonder Undercut und Tattoos auf dem Unterarm. Ihre Missionen: Leben retten und mehr Menschen zu Erster Hilfe bewegen. Bei Bärbel Schäfer im hr3 Sonntagstalk erzählt sie, wie wir uns am besten bei Notfällen verhalten können - und warum schon Schülerinnen und Schüler Erste Hilfe lernen sollten.

In der aktuellen Ladylike-Podcast Folge sprechen Yvonne und Nicole zunächst über eine Entdeckung, die sie gemacht haben. Viele Ihrer Podcast-Hörer und Hörerinnen wenden sich an Ladylike mit Fragen zu psychischen Belastungen wie Stress, Schlafstörungen oder Burnout. Yvonne und Nicole haben nun eine Plattform entdeckt, die „Hello Better“ heißt mit Online-Therapieprogramm. Die beiden haben es getestet, Nicole zu einem allgemeinen Thema (Stress) und Yvonne zu Vaginismus und Schmerzen beim Sex. Beide fanden das Angebot gut. Ansonsten sind Yvonne und Nicole aktuell im Kuschelmodus und sprechen über ihre Top 5 Berührungen. Nicole fängt an: Platz 5: durch die Haare streichen und sanft in den Nacken greifenPlatz 4: Unterseite vom Unterarm streicheln und die Hand nehmen zum HändchenhaltenPlatz 3: Anschauen und Babyhaare aus der Stirn streichen oder pustenPlatz 2: mit dem Daumen über die Lippen fahrenPlatz 1: in den Hals beißenYvonne fährt fort: Platz 5: den Bauch kraulen, gern auch mit den FingernägelnPlatz 4: Umarmen und den Rücken streichelnPlatz 3: Innenseite Oberschenkel berührenPlatz 2: Ohr berühren, Knabbern, Reinhauchen oder auch Zunge im OhrPlatz 1: nackt Haut an Haut aufeinander liegen und so das Hautgefühl genießenHört einfach rein in die neue Folge, in der bei Yvonne und Nicole darüber sprechen, in ihrer Show einen Kuschelkurs zu integrieren...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei RTL+ Musik, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Ihr interessiert Euch für Unterstützung bei psychischen Beschwerden und für HelloBetter? Dann folgt diesem Link: hellobetter.de/?utm_source=podca…campaign=ladylikeUnd kommt uns gerne auch besuchen. Wir gehen 2024 auf Tour und kommen garantiert auch in Deine Nähe. Alle Infos und die Tickets gibt es jetzt hier: www.eventim.de/artist/ladylike-die-podcast-showUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Falls es einer noch nicht wusste: Tempo steht für Taschentücher, Nutella für Schoko-Aufstrich und Vestenbergsgreuth ist das Synonym für Pokal-Sensationen. Seit dem 14. August 1994 ist die Gemeinde im mittelfränkischen Landkreis Erlangen-Höchstadt das Fußballmärchen, das vor jeder ersten Pokalrunde gerne erzählt wird. Es waren mal die Amateure gegen den Rekordmeister FC Bayern. Trapattoni auf der Bank, Kahn, Matthäus, Papin auf dem Platz. Beim TSV Vestenbergsgreuth wurde dagegen am Nachmittag noch ein Kaffeekränzchen abgehalten, das hatte Tradition vor großen Spielen. Roland Stein, ein 21-jähriger Betriebsschlosser, der auf dem ausgebauten Dachboden seiner Eltern wohnte, sollte nach dem Spiel seinen Chef Helmut Hack anrufen, dass er am nächsten Tag nicht zur Arbeit kommen kann. Die 43. Minute hat er sich zwar nicht auf den Unterarm tätowiert, sein Jubel und der ins leere schauende Oliver Kahn sind allerdings bis heute auf seinem Handy als Hintergrundbild verewigt. Der Titan als nostalgische Pushnachricht, das Wunder lebt weiter, immer weiter. Roland ist womöglich der bescheidenste Bayern-Bezwinger, den wir kennenlernen durften. Aber auch der abgeklärteste. Sein Gegenspieler war Weltmeister Jorginho und Matthäus hat er beim Treffer auch höchstens peripher wahrgenommen. Ist ja auch schon lange her. Und da überrascht es auch nicht, dass sein Pokal-Knaller natürlich nicht das schönste Tor seiner Karriere war. Vielleicht auch, weil es in Rolands Leben wichtigere Dinge als den Fußball gab. Märchenstunde bei Nachholspiel. Mit den haarigen Ungeheuern Harry Koch Wolfgang Rolff und Wolfgang Petry auf einem Foto. Vom Schweinestall zum FC Schweinfurt und wenn die French Open nicht irgendwann beendet sind, lebt Mario noch heute mit Eurosport-Kommentator Matthias Stach in einem Büro voller Tennisbälle.

Willkommen zurück mit einem dreifachen Salto direkt unter die Haut und hinein in die zweite Staffel! Denn in diesem Themenblock dreht sich alles um unser größtes Organ - unsere Haut. Sie übernimmt nicht nur wesentliche Funktionen im Bereich des Stoffwechsels, der Wärmeregulation und der Immunantwort, sondern ist natürlich auch der Spiegel unserer Seele. Geht es uns nicht gut, so zeigt sich das meistens jauch an unserer Oberfläche. Bspw. in unserem Gesicht, im Dekolléte oder in den Armbeugen. Und auch unsere Narben erzählen unsere Geschichten.Deshalb starten Miya und Vreni in dieser ersten Folge mit ihrem ganz persönlichen Hautbild: Dabei geht's u.a. um schmerzhafte, aber harmlose Pickel auf Nasenspitzen, die mit Fettcreme behandelt wurden, Warzen, die den selben Ort bevorzugt haben, aber auch darum, wie herausfordernd für Vreni die medizinische Behandlung ihrer Hautkrankheit im Genitalbereich - dem Lichen Sclerosus - war. Aber auch Miyas Brandnarbe im Dekolléte und Vrenis Narben am Unterarm haben die beiden ganz individuell geprägt. Also: Auf in 24 neue Folgen „Hirn & Hupen“! Schön, dass ihr wieder hier seid.Erzähl uns von dir und deinem Hautbild:Hirnundhupen@studio-trill.com+49 1713136333Sofern ihr Text- oder Sprachnachrichten mit uns teilt bzw. an uns schickt (Wort oder Audio), seid ihr damit einverstanden, dass wir diese im Kontext unseres Podcasts verwenden dürfen und zwar sowohl als Text- oder Audioformat. Sollten wir entsprechend Text- oder Sprachnachrichten im Podcast verwenden bzw. zitieren, werden wir eure Namen grundsätzlich anonymisieren. Weiterhin besteht die Möglichkeit uns mitzuteilen, ob wir eure Stimme verfremden sollen.Werbung und Rabattcodes:Wir helfen Menschen dabei, ihre Hautprobleme zu lösen und sich wohl in ihrer Haut zu fühlen. Hier geht‘s zu Dermasence!Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1994 macht sich der 15-jährige Fernando Gorostiza mit dem Bus auf den Weg nach Buenos Aires. Was keiner ahnt: Der Teenager fährt in die argentinische Hauptstadt, um die Thanatopraxie zu erlernen, die Kunst, Verstorbene bis zu ihrer ewigen Ruhe zu konservieren – so dass sie auf dem Totenbett aussehen, als würden sie schlafen. Er sei noch immer verliebt in seinen Beruf, sagt Gorostiza jetzt, fast 30 Jahre später. Und doch gibt es immer wieder Momente, die ihn an seine Grenzen bringen: etwa der eintätowierte Schriftzug «Ich will leben» auf dem Unterarm eines 21-jährigen Verstorbenen. Der argentinische Reporter Nicolás Baintrub nimmt uns mit in die faszinierende Welt von Menschen, die tagtäglich dem Tod begegnen, statt ihn zu verdrängen. Seine packende Geschichte ist nominiert für den True Story Award 2023.

CARDIO MACHT DÜNN! In unserem neuen Podcast Format, wollen wir dich als Zuhörer an unseren Gesprächen unter Freunden teilhaben lassen. Anfragen Coaching: Bela und Ramon/Team-Gymbrain: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOmvoQXui9kdg7gKge8PeDu-YBv_i-t_iLcpImDgBcs8hNFg/viewform Yannis: https://www.yanniskarrer.com/booking-calendar/kennenlern-call?referral=service_list_widget

CARDIO MACHT DÜNN! In unserem neuen Podcast Format, wollen wir dich als Zuhörer an unseren Gesprächen unter Freunden teilhaben lassen. Anfragen Coaching: Bela und Ramon/Team-Gymbrain: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOmvoQXui9kdg7gKge8PeDu-YBv_i-t_iLcpImDgBcs8hNFg/viewform Yannis: https://www.yanniskarrer.com/booking-calendar/kennenlern-call?referral=service_list_widget

Leute, näher dran am Deadline Day waren wir selten. Mitternacht in Deutschland, morgens halb zehn im Dschungel. Und dann gleich Vollgas, Regler an den Anschlag, Hüttengaudi. Die Bundesliga zum Mitgrölen. Fetenhits für den Februar. Und jetzt alle: Isco Pogo, dingelingeling! Dingelingeling! So klingt es nunmal, wenn der Transferhammer den Nagel auf den Kopf trifft, im Takt des Erfolgs, und alle staunend auf der Tanzfläche stehen, weil der dicke Schlosser mit dem Nina-Hagen-Tattoo auf dem Unterarm plötzlich eine spanische Schönheit auf den Schultern trägt. Den Lambrusco noch in den Mundwinkeln, das Lächeln so breit wie das Stadion eng. Die Musik, das muss man anerkennen, spielt derzeit in Köpenick. Während am anderen Ende der Stadt mal wieder die Notbremse gezogen und Fredi Bobic entlassen wurde, bevor er noch handgreiflich werden konnte. Nun also der Berliner Weg, Hertha DNA. Mit Icke, Atze und Zecke. Ein Verein aus der Kurve für die Kurve. Was erstmal gut klingt, nach Ärmeln, die endlich wieder gekrempelt und Wappen, die endlich wieder geküsst werden. Allerdings scheint das alles sehr kurzsichtig durch die Fanbrille gedacht. Eine Provinzromanze. Eine vom Heimweh getriebene Flucht in die Vergangenheit. Folklore vor allem, und genau darin besteht die Gefahr. Wenn du nämlich nur Leute hast, die für den Verein brennen, steckst du den Laden irgendwann selbst in Brand. Und musst am Ende doch wieder einen Feuerwehrmann holen. Die Zukunft gehört Berlin, es war einmal. Das Hauptstadtmärchen wird jetzt woanders weiter gesponnen. Mit Rittern und Fischern, die Hütte im Wald. Und wem das hier jetzt mal wieder zu viel Hertha war und auch zu viel Union, dem sei gesagt, dass wir den Rest der Liga natürlich nicht vergessen haben. Das Käfer-Essen in München, Brazzo und Cancelo, Kolo Muani gegen Upamecano, die neue Kader-Euphorie in Dortmund, Christian Streich am Mikrofon. Alles drin, alles dabei. Also schaltet ruhig ein, es wird laut genug. FUSSBALL MML - denn alles andere ist nur Kuschelrock! Viel Spaß!

Lützerath im Rheinischen Braunkohlerevier steht vor einer entscheidenden Woche. Das besetzte Dorf soll geräumt werden und dem Braunkohleabbau Platz machen. Noch wehren sich die Aktivisten auf dem juristischen Weg und mit Protestaktionen. Laura Cwiertnia aus dem ZEIT-Ressort Green war am Sonntag vor Ort und berichtet im Nachrichtenpodcast, welche Entwicklungen in dieser Woche bevorstehen könnten. Etwa eineinhalb Jahre ist es her, dass Präsident Nayib Bukele in El Salvador den Bitcoin als offizielle Währung eingeführt hat. Durchgesetzt hat sich die Währung im Alltag der Salvadorianer offenbar nicht. Zudem hat der Bitcoin-Kurs seitdem immer wieder starke Einbrüche verzeichnet. Welche Folgen das für El Salvador hat, beantwortet Yves Bellinghausen. Der freie Autor der ZEIT hat sich die Situation vor Ort angeschaut. Und sonst so? Ein Polizist kämpft für das Aloha auf seinem Unterarm. Moderation und Produktion: Jannis Carmesin Mitarbeit: Katharina Heflik, Mathias Peer Fragen, Kritik, Anregungen? Sie erreichen uns unter wasjetzt@zeit.de. Weitere Links zur Folge Klimaschutz: Aktivisten wollen Blockade in Lützerath wochenlang aufrechterhalten (https://www.zeit.de/gesellschaft/2023-01/klimaschutz-luetzerath-tagebau-aktivismus) Lützerath: Jetzt wird abgeräumt (https://www.zeit.de/2023/02/luetzerath-garzweiler-braunkohle-protest) Das Politikteil: Knallt es nächste Woche in Lützerath (https://www.zeit.de/politik/2023-01/luetzerath-klimaaktivismus-staat-politikpodcast) Lützerath: Die Thermopylen der Klimabewegung (https://www.zeit.de/gesellschaft/2023-01/luetzerath-raeumung-klimaaktivisten-ende-gelaende) Bitcoin in El Salvador: Der Diktator hat sich verzockt https://www.zeit.de/2023/02/bitcoin-el-salvador-waehrung-kurs Christian Ambrosius: "Bitcoin macht El Salvador attraktiv für Geldwäsche" (https://www.zeit.de/digital/internet/2021-10/bitcoin-el-salvador-offizielles-zahlungsmittel-geldwaesche-christian-ambrosius) Bitcoin: Die weltweit erste Kryptowährung (https://www.zeit.de/thema/bitcoin) Spiegel: Bayerischer Polizist darf sich "Aloha" tätowieren lassen (https://www.spiegel.de/panorama/gesellschaft/bayerischer-polizist-darf-sich-aloha-auf-den-unterarm-taetowieren-lassen-a-72cb0ee1-5329-438b-899c-3a39479abaf0)

Stefan Knöll betreibt als Radstefan eine Grätzlradwerkstatt in Wien Penzing. Vor fast 10 Jahr gründet Stefan seine Werkstatt. Nachdem er davor vom Maschinenbaustudium bis zur Tätigkeit als Kinderbetreuer eine bunte aber immer in Aspekten für seine heutige Tätigkeit lehrreiche Vorkarriere absolvierte. Wie er zu seiner Begeisterungs fürs Fahrrad, zwei Titanplatten im Unterarm und dem perfekten Geschäftslokal für seine Passion gekommen ist, erzählt er uns im Interview. Dabei zeichnet er seine  "typisch untypische" Radmechanikerkarrier nach. Weiterführende Links: Radstefan Webseite Facebook Radstation Webseite  Facebook Die Radstation am Wiener Hauptbahnhof ist als Radwerkstatt/Verleih/Parkhaus ein vom AMS geförderter "sozialökonomischer Betrieb" in dem Menschen den Fahrradmechanikerberuf erlernen können. This episode is sponsored by: Erste Bank und Sparkasse #glaubandich Unser Land braucht Menschen, die an sich glauben. Und eine Bank, die an sie glaubt. Weitere Informationen: www.sparkasse.at/glaubandich Über diesen Podcast In unserem Fahrrad-Podcast “Reich durch Radeln” (RdR) beleuchten wir velophile Erfolgsgeschichten. Wir sprechen mit Menschen, die durch das Radfahren reich geworden sind. “Reichtum” – so wir wir das verstehen – kann Reichtum an Geld oder an imateriellen Werten sein. Das Team von RDR besteht derzeit aus Jan Killian und Klaus Brixler. Die Musik kommt von MC Broko. Wir haben im alten Argus-Büro in der Frankenberggasse (im Hinterzimmer des Argus-Shop) unser Pop-Up-Studio errichtet, in dem wir unsere Gesprächspartnerinnen und -partner empfangen. Danke bei dieser Gelegenheit an Argus und das österreichische Fahrradmagazin Drahtesel, die uns diese Räumlichkeiten und ihre Infrastruktur kostenlos zur Verfügung stellen. Wenn ihre unsere Arbeit wertschätzen möchtet, liked uns und schreibt für Reich-Durch-Radeln eine Beschreibung auf eurer Podcast-Plattform. Wenn ihr die Interessen der Radfahrenden in Österreich unterstützen und über das Radfahren in Österreich auf dem Laufenden bleiben wollt, könnt ihr außerdem den Drahtesel hier abonnieren.

Sich das Albumcover des Lieblingskünstlers auf den Unterarm tätowieren, Musikern die ganze Tour hinterherreisen oder hoffen, dass einem RIN bei Instagram antwortet. In der ersten Folge von hochverlegt geht es um das Fan-Sein und die Frage, wie professionell man in der Musikszene arbeiten kann, wenn man selbst eigentlich Fan ist. Außerdem muss Chiara raten, welche von zwei unglaublichen Musiker- Begegnungen genau so passiert ist. Anna und Chiara hoffen währenddessen, dass auch K.I.Z diesen Podcast hören.

Wenn man mal nicht zu Hause übernachtet und anderntags heimkommt, können einen große Überraschungen erwarten, besonders, wenn man mit seinem neunzehnjährigen Sohn zusammenwohnt. Einmal stellte ich zum Beispiel größere Mengen Ei an der Wand meines Bür…

Wenn man mal nicht zu Hause übernachtet und anderntags heimkommt, können einen große Überraschungen erwarten, besonders, wenn man mit seinem neunzehnjährigen Sohn zusammenwohnt. Jan Weiler plaudert aus dem Nähkästchen.

Heike Deak (63) ist Geschäftsführerin des „Utspann“ an der Talstraße. Nicht irgendeine anonyme Kneipe im Vergnügungsdschungel irgendeines Viertels. Ein Stück altes St. Pauli, das für manch Kiezianer mehr Zuhause ist als die einsamen vier Wände. Und dessen Angestellte für manchen die einzige Bezugsperson ist, die sie noch haben. Die Frau mit den kurzen, grauen Haaren, der Brille und Tätowierung auf dem Unterarm berichtet wie das „Utspann“ durch einen Film Bekanntheit erlangte. Von ihrem Sparclub, dicken Auszahlungen und dem Vergnügungsgeld. Von der „Mutter des Utspann“, ihrer verstorbenen Chefin Peggy – die eigentlich ein Mann war und die sie noch immer schmerzlich vermisst. Von einsamen Seelen, um die sie sich kümmert und Papierkram, den sie hinterm Tresen für die Stammgäste erledigt. Und von dem Schicksal einer alten Dame, das sie noch lange begleitete. Die MOPO-Reporter Wiebke Bromberg und Marius Röer trafen die Kneipen-Kümmerin auf dem Kiez.

In der neuesten Ausgabe von Audiobeweis sprechen Oliver und Max mit Stürmer Charlie Jahnke. Er hat sich vergangenes Wochenende im Heimspiel gegen die Kölner Haie den Unterarm gebrochen. Er erzählt uns, wie es ihm geht, wie die Verletzung überhaupt zustande kam und wie seine nächsten Wochen aussehen. Außerdem schauen wir zusammen mit ihm nochmal auf die Saisonvorbereitung, auf die ersten Spiele und auf die Ziele, die er und die Mannschaft in dieser Saison verfolgen. Und er verrät uns, was es mit dem Namen "Charlie Karl Horst Jahnke" auf sich hat.Auch dieses Mal habt ihr die Chance 1x2 Tickets für das Spiel am Samstag gegen die Augsburger Panther zu gewinnen. Bully ist um 18:30 Uhr in der Arena Nürnberger Versicherung. Ihr müsst dafür nur das Spiel der Ice Tigers gegen die Frankfurter Löwen richtig tippen. Alle Infos dazu findet ihr auf dem Instagram-Channel: @_audiobeweis. Folgt uns dort auch gerne, um keine News mehr zu verpassen und abonniert gerne den Podcast und jetzt viel Spaß beim Hören!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Nach dem Sturz von Michel tut sich eine neue Erkenntnis auf, die wir mit euch teilen müssen. Denn wer hat schon Lust auf vereiterte, eklige Wunden am Unterarm, wenn es sich mit diesem Hinweis leicht vereiteln lässt? Zuvor müssen wir uns aber leider mit der Schattenseite unseres Hobbys auseinandersetzen: Dem Tod des IDM Piloten Leon Langstädtler. Auf die Verlinkung der besprochenen Artikel verzichten wir, da wir diesen Clickbait nicht fördern wollen. Unser Mitgefühl gilt den Hinterbliebenen. Ihr wollt uns unterstützen? https://paypal.me/gasgefluester Schreibt uns eine Mail an info@gasgefluester.de oder hinterlasst uns einen Kommentar oder eine Nachricht auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gasgefluester/ Facebook: https://www.facebook.com/Gasgefluester Twitter: https://twitter.com/gasgefluster Folge direkt herunterladen

Liya is für die letzte Folge der Season 25 wieder da und berichtet von ihrem Erfahrungen am Meer. Vielen Dank für eine weitere Season und CHEERS! Viel Spaß, bleibt gesund und vielen Dank fürs liken, kommentieren und teilen (link in bio)

Denys Lyednyov verlor bei einem Arbeitsunfall seinen linken Unterarm. Das ändert jedoch nichts an seinem Ziel in der Men's Physique wieder auf der Bühne zu stehen. Jingle by Thomas Macher Podcasts findet ihr auf: Spotify iTunes/Apple Podcasts Google Podcasts Social Media: Facebook Instagram YouTube Twitter

Wenn wir vom Schwitzkasten sprechen, sprechen wir umgangssprachlich oft von einem Griff, den man anwendet um den Kopf einer Person zwischen Unterarm und Brustkorb zu nehmen. Wie der Begriff entstanden ist und was seine frühere Bedeutung war, erklärt heute die MDR JUMP Wortinspektion.

Julia hat sich ihren Unterarm so sehr verbrüht, dass ganz viele super appetitliche Bläschen auf ihm entstanden sind. Natürlich erzählt sie ganz ausführlich, wie unglaublich dämlich sie sich angestellt hat, damit es soweit kommen konnte. Außerdem geht's heute um schlafwandelnde Psycho-Kinder und um sehr verstörende Fragen rund um das Thema "Menschliche Fortpflanzung". Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/dienervigen

Julia hat sich ihren Unterarm so sehr verbrüht, dass ganz viele super appetitliche Bläschen auf ihm entstanden sind. Natürlich erzählt sie ganz ausführlich, wie unglaublich dämlich sie sich angestellt hat, damit es soweit kommen konnte. Außerdem geht's heute um schlafwandelnde Psycho-Kinder und um sehr verstörende Fragen rund um das Thema "Menschliche Fortpflanzung". Danke für die Zusammenarbeit an Hello Fresh: Gutscheincode: HFDIENERVIGEN Mit diesem Gutscheincode spart ihr in Deutschland und Österreich bis zu 90€ auf Deine ersten 4 Boxen von HelloFresh. Kostenlosen Versand für die 1. Box gibt's obendrauf dazu. Der Code ist nur für Neukund*innen einlösbar. Für die Schweiz sind es bis zu CHF 140.- auf die ersten 4 Boxen Link DE / AT: http://hellofresh.de/podcast Link CH: http://hellofresh.ch/podcast

Liebe Hausfrauen, während wir in Deutschland auf dem Asphalt zerfließen ist Julian zur Zeit auf Bali und genießt schönes Insel-Feeling. Deshalb haben wir diese Folge für euch vor ca. 3 Wochen aufgenommen. Neben unserem Tipp für das Frauen-EM-Finale haben wir auch über unsere Urlaube, als wir noch Kinder waren und die nicht angetretenen "Work and Travel"-Reise von Julian und Frantz geredet, um euch das perfekte Urlaubsgefühl zu geben. Genießt den Sommer und bleibt sauber ;)

In diesen schnelllebigen Zeiten möchten viele etwas Bleibendes - und dank Ötzi und zweier Mumien aus Oberägypten wissen wir: eine Tätowierung hält auch mal 5300 Jahre. Drum sollte man sich das Motiv gut überlegen. Denn irgendwann steht es für den, der man mal war. Ein bayerischer Polizist kam zum Schluss: auf seinen Unterarm möge für immer stehen und sehr groß: ALOHA - oha, sagt da sein Arbeitgeber ... . Eine Glosse von Norbert Joa.

Mai 2022: Ein Gespräch mit Jan Kurze von Für Immer Tattoo aus Berlin. Hure oder Psychologe? Hals oder Unterarm? Japan oder Polynesien? Weites oder tiefes Wasser? Um all dies und noch viel mehr geht es in diesem gut einstündigen Gespräch.

Seit jeher sind wir Menschen von den Geschehnissen im Schlaf fasziniert, verwundert und werden von diesen beeinflusst. Träume sind und bleiben durch und durch mysteriös. Wir sprechen darüber, was zu Träumen bereits bekannt ist.Falls ihr unsere Arbeit unterstützen wollt, würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple-Podcast und Google-Podcast folgen und bewerten würdet. Aktiviert auch gerne die Glocke, um keine neuen Episoden zu verpassen.Unsere Social-Media-Seiten:Instagram, Twitter, Facebook - wir freuen uns über jeden Follow.Timestamps & QuellenBegrüßung und Einleitung (00:00)Teil 1: Träume in der Menschheitsgeschichte (00:38)Traumhütten in Mesopotamien, MedizinmännerAlexander der GroßeUrsula von KölnJames CameronTeil 2: Umfragen zu Träumen (03:05)Wie häufig träumen Sie?Können Sie sich gut an ihre Träume erinnern?Wovon träumen Sie?Teil 3: Schlafphasen und das Auftreten von Träumen (04:36)Informationen zu Schlafphasen (1, 2, 3)Teil 4: Was sind Träume? (10:35)Gehirn in einem TankIsomorphismusAugenbewegung etc. stehen in Verbindung mit GeträumtenDefinition von TräumeTeil 5: Isomorphismus (14:01)Zusammenspiel Gehirn - Körper während des TräumensScanning Hypothes (1, 2, 3, 4, 5, 6)Luzides Träumen: Augenbewegungen (1, 2), Zuckungen im Unterarm, Kontrolle von Schweißabsonderung, Brust- und Bauchmuskeln, Kontrolle von Brain-Computer InterfacesAlbträume = physische Auswirkungen (1, 2)Ablträume = Retraumatisierend Teil 6: Warum träumen wir? (20:08)Theorie Sigmund FreudTheorie C. G. Jung, ArchetypenÜbersicht weitere Theorien (1, 2)Träume = Löschung von InformationenTräume = Verfestigung von Erinnerungen und Verarbeitung von Informationen (1, 2, 3, 4)Träume = Reflektion von Erfahrungen und Verarbeitung von schwierigen Emotionen/Gedanken (1, 2, 3)Träume = Training fight-or-flightTräume = halten Gehirne während des Schlafens aktivTräumen = ZufälligTeil 7: Können nur Menschen träumen? (26:54)REM-Schlaf Schnabeltiere und DelfineExperimente Katzen (1, 2)Experiment RattenExperiment ZebrafinkenFazit und persönliche Traumerfahrungen (32:27)Abschlussfrage, Verabschiedung (43:57)

Wasser, Malz, Hopfen und Hefe bilden die Grundlage für jedes Bier. Gracia Sacher hat sich das komplette Rezept auf ihren Unterarm tätowiert: So wie es das Reinheitsgebot vorschreibt, aber inklusive des aus ihrer Sicht entscheidenden Bestandteils: Liebe. Und die ist dem „Hopfenmädchen“ deutlich anzuhören, wenn sie übers Bierbrauen, Biertrinken, Bierverkaufen plaudert. Dabei kam Gracia eher zufällig auf den Geschmack von Bier. Als ihre gebuchte Weinverkostung umgebucht wurde, war die Enttäuschung erst einmal groß. Biertasting? Was soll das denn sein? Aber sie probierte es trotzdem einfach mal aus. „Und da habe ich mich ins Bier verknallt“, sagt sie. Denn plötzlich realisierte sie, dass Bier so viel mehr sein kann als das Pils von der Großbrauerei! Gracia beschäftigte sich immer intensiver mit dem Thema, startete einen eigenen Blog, machte eine Fortbildung zur Biersommelière und arbeitet nun als solche in der Bolten Brauerei. Und wenn Marcus und Sara schon mal das Hopfenmädchen zu Gast haben, gibt's natürlich auch ein Biertasting. Es zischt, dann fließt das „Meerbuscher Stadtbier“ der Corma Brauerei in die Gläser. Na dann Prost! Alle zwei Wochen laden wir freitags eine neue und kostenlose Folge unseres Podcasts „An der Theke“ hoch, zu finden bei allen gängigen Podcast-Anbietern wie Spotify und Apple Podcast oder auf www.nrz.de/podcast Ein Podcast der Neuen Rhein Zeitung (NRZ): www.nrz.de Redaktion und Moderation: Sara Schurmann und Marcus Lenzen, Produktion: Martin Kels, Konzept und Umsetzung: Theresa Langwald und Florian Langhoff

Ich wollte mal als BWLer das Franchising des Weihnachtsmannes erläutern, vorwiegend die Geldmittel für die lange "Sommerpause". Wurde dann aber abgelenkt und nun gibt es eine Rezession von "No Time To Die" (ACHTUNG! SPOILER ALARM!!!)!Ist es nicht eine Herausforderung, den Job des Weihnachtsmanns, oder Christkind, wie er im Süden der Republik genannt wird, näher zu betrachten? Einen ganzen Tag im Jahr arbeiten, sonst nur Urlaub oder zumindest keine weiteren öffentlichen Auftritte? Man könnte meinen, es hört sich nach Jens Spahn an, aber den hat man, trotz aller Unkenrufe, schon mal gesehen. Gemäß dem Fall, es gibt ihn: wie kommt man mit so einer Arbeitseinstellung, erst recht in selbstständiger Position, nur um die Runden? Und ist es Franchise oder doch ein One-Man-Job? Und wo verbringt er dann die Sommerpause oder ist das Zeit für Strategie, Umsetzung und Neukonstruktion von Spielsachen? Ihr merkt schon, nicht nur das finanzielle ist spannend, auch Geschäfts- und Einkommensmodelle. Aber dann musste mir amazon eine Mail schicken, dass der neue und zugleich letzte Craig-Bond nun für knappe fünf Euro für 48 Stunden ausgeliehen und angesehen werden kann. Tja, danke für mein Geschenk und die Ablenkung, Weihnachtsmann, betrachten wir dein Geschäftsmodell eben nächstes Jahr um die Zeit. Und widmen wir uns lieber wichtigen Dingen, unter anderem einer Rezension von "No Time to Die". ALLERLETZTE WARUNUNG: SPOILER-ALARM! DURCHGEHEND! AB HIER! James Bond 007 No Time to Die - digital bei Amazon zur Leihe verfügbar / Bild-/Quelle: amazon.de Für ebenso Kurzentschlossene: BluRay, DVD, 4K-Version und Online-Leihversion als Link. Wir haben lange darauf gewartet - und mir hat die lange Wartezeit und die immer neuen Termine den Spaß auf den letzten Craig-Bond und irgendwie, vor Brosnan als 007, auf die gesamte Bond-Reihe ganz schön verhagelt. Blind und vor Profitgier hat man mehrere Drehs der wichtigen Sponsoren-Artikel, die im Film sonst fast schon den Status eines alten Sammlerobjektes gehabt hätten, durchgeführt. Und den Termin der Premiere immer und immer und immer und noch mehr verschoben. Aber: wenn schon mal durchsickert, dass Bond am Ende sehr heroisch stirbt, muss man sich die Zeit nehmen und mal reinsehen. Also, hier der Plott: Bond, fest verliebt und in Händen nur einer hübschen Frau, ist im Ruhestand. Bei einem Besuch des Grabes seiner großen Liebe, um mit selbiger abzuschließen, jagt ihn Spectre in die Luft. Und ja, der unsägliche Walz, dessen schlechtes Schauspiel nur durch seine noch schlechtere Selbst-Synchronisation getoppt wird, geht uns hier zumindest keine 15 Minuten und das dankbarer Weise auch noch am Stück auf den Sack. Nachdem er Sekunden später zu sich kommt, wird ihm klar: Falle. Und das auch noch von seiner Liebsten! Und schon geht die erste brillante Schießerei los. Wirklich brillant ist auch seine Reaktion, immer noch leicht taub durch die Explosion, auf den Schuss in die Schulter: so reagieren wir normale Menschen, wenn uns eine Mücke sticht: kurz überraschter Blick, keine Miene verzogen aber kurzes Zucken durch den Körper und weiter gehts! Dank dem guten alten und entsprechend ausgestatteten Austin wird erst mal aufgeräumt und weiter gehts. Die Stunts sind unglaublich und unrealistisch wie eh und je, halten einen aber entsprechend bei Laune. Apropos: gibt es außer Austin, Rang Rover und Jaguar überhaupt andere Autos in dem aktuellen Film? Dann verabschieden wir uns von seiner Liebsten - und schwenken in ein geheimes Labor um die geheime Waffe, die die Welt wahlweise zerstören oder dem Bösen die Weltherrschaft übergeben wird, kennenzulernen: Heracles. Die Wirkung lernt Bond nebst einer dreiwöchig angelernten CIA-Fachkraft kennen: bis auf Blofeld, der immer noch in London im Kittchen sitzt, wird so seine komplette Spectre-Mannschaft ausgelöscht. Und: so lernt Bond dann auch die neue 007 kennen. Dann kommt noch der alte Freund Felix Leiter vom CIA ins Spiel - der diesen Auftrag nicht überleben wird. Wohl aber sein neuer Partner, der als Verräter seine Finger im Spiel hat. Und so geht es im Konvoi erst mal wieder zurück nach London, um dort, bei einem Besuch von Blofeld, seine Liebe wiederzusehen. Blöderweise klebt immer noch Heracles an ihm und auch von seiner Liebschaft holt er sich eine neue Dosis ab, so tötet er, wenn auch fast unabsichtlich, seinen Bruder. Puh, bye, bye Walz! Möge der richtige Film nun endlich beginnen! Und ja, nun erfahren wir die Details des Labors und der Waffe. Nur soviel: Nanobots, die ins Blut gehen und je nach DNA anfangen, Leben zu vernichten oder einfach weiter zu schlummern. Blöd ist eben nur, dass diese Bots durch Berührung weiter gegeben werden und dann plötzlich mit dem Töten loslegen... eine ausweglose Situation für den, der sie nun in sich trägt. Man weiß eben nie, auf welche DNA sie denn dann programmiert sind... oder... doch? Ach so, ach ja, auch wenn sie es ihm nicht sagt, er weiß es: Bond hat also auch eine Tochter mit ihr, wer es nicht glauben will, beachte die blauen Augen! Dann kommen ein paar irre Verfolgungsjagden und schon ist seine Liebe wieder weg... nebst Kind. Das kann Bond nicht auf sich sitzen lassen, rächt jetzt am Verräter den Tod von seinem CIA-Kumpel. Damit sind alle Sitekicks erledigt, nun kommt der Endgegner: Und dann der Auftritt des Bösewichts: Lyutsifer. Als ich ihn sah, und jedesmal, wenn ich ihn sah, hörte ich die magischen Akkorde: I see a little silhouetto of a man, Scaramouch, Scaramouch, will you do the Fandango! Thunderbolts and lightning, very, very frightening me, Galileo, Galileo, Galileo, Galileo, Galileo, Figaro - magnificoo....!!! Was für eine grandiose Fehlbesetzung, und das neben der grandios schlechten Darstellung von Walz! Auch wäre der Film wohl gute 15 Minuten eher vorbei, hätte man seine Sprechrolle nicht auf eine alte 78er aufgenommen, die dann als 33er abgespielt wurde. Wow, ist das Kunst oder kann das weg? Und, wie immer, vom Vater enttäuscht und schlimmeres, baut er auf einer Insel zwischen Nirgendwo und Japan Pflanzen an, die die Steigerungsform von "giftiger" verdienen. Und hat sich, quasi als Hobby, auch noch das Heracles-Projekt geschnappt und weiterentwickelt, nur um Bond und seine Liebste für immer zu trennen. Und dafür fast zwei Stunden fünfundvierzig Minuten Kinounterhaltung. Es kommt, wie es kommen muss: Er kriegt seine 007 zurück, technische Gadgets am Limit der Realität, dann krabbelt er völlig entspannt in die Basis und zu zweit geht es gehen eine Herrschaft von Armeen. Auf Umwege kommt er an den Bösen ran, der ihn nun auch wieder mit neuen Nanobots infiziert, die auf die DNA seiner Liebsten und seines Kindes programmiert sind. In Verzweiflung und dank dem klassischen Bond-Realismus sieht er nur einen Ausweg: Statt in letzter Sekunde die Insel zu verlassen, opfert er sich, um Frau und Kind ein stressfreies Leben ohne Angst gewährleisten zu können. Noch kurze warme Worte im MI6-Hauptquartier zu seinem Tod, ein Gläserklirren beim stilechten Anstoßen und mit einer Kamerafahrt über London ist es fest vorbei. Schnitt in einen weiteren Austin zu lebendiger Frau und Kind - und aus. Nun zu meiner Filmkritik: Den Machern war die umfangreiche Action zu Anfang so wichtig, dass es fast 24 Minuten dauert, bis der nichtssagende, langweilige und sehr digitalisierte Vorspann endlich abläuft. Die Musik ist totaler Schrott, das zweite Mal in der Bond-Saga, dass sie bei einem Blindtest nicht sofort nach drei Akkorden dem Film zugeordnet werden könnte. Die Story ist hanebüchen, wie immer bei Bond, die besuchten Orte dürften sich bereits oder mit der nächsten Corona-Pause um Touristenzulauf freuen. Allerdings hatte ich bei vielen Aufnahmen in Kuba das Gefühl, von den Autos, die eher Ostniveau statt 60er-Jahre US-Flair mitbringen bis zu der künstlich noch weiter runter gewirtschafteten Armengegend, dass es sich hier um reine Kulisse handelt. Sonst lässt die Action wenig zu wünschen übrig. Während unsereins wohl schon kopfüber am Seil hängend die Gebäudefront nicht überlebt hätte, beweist Craig als Bond des Öfteren seine Härte, wenn er angeschossen wird und verwirrt reagiert, wie unsereins, wenn wir den Mückenstich am Unterarm live miterleben. Dass der letzte Bond nun die Enden der vier vorhergehenden Folgen zusammenbringen und entsprechend seine Verletzlichkeit und seinen Beziehungswillen nach oben spült, war zu erwarten. Dass er Vater ist, war dem Zuschauer auf Basis der blauen Augen sofort klar, auch wenn der Held noch zaudert. Den Freddy-Mercury-Darsteller aus Bohemian Rhapsody zum Bösen zu machen und ihm, statt den Mercury-Dreizahn-Überbiss nun eine Geschichte des gemeinen Vaters, der auch an ihm ein wenig experimentiert hat, anzudichten, hilft nicht, um von dem Ohrwurm aus dem zuvor benannten Song abzulenken - und das JEDES MAL, wenn er in die Kamera rutsch. Was für ein Fail, diese Besetzung! Ja, es ist Corona, ja es gibt Einschränkungen, aber so drastisch hätte man es uns nicht zeigen müssen! Und, eines muss man mir erklären: Auf Kuba wird Bond von Spectre auf deren Party in eine Falle gelockt, während von oben die sabotierte Nanobot-Soße auf ihn herab gesprüht wird. Trotzdem braucht es, obwohl bekannt war, dass er und seine zukünftige Witwe den unsäglich von Walz gespielten und runtergerotzt-hinsynchronisierten Blofeld besuchen gehen, noch eine zweite Nanobot Dosis, die sich indessen die Herzensdame als Parfüm auf die Armgelenke sprüht? WHAT? Auch hätte ich noch Fragen zu der Plattform, auf der Freddy sitzt, mit Bonds Tochter, die quasi mit dem Schuss von Bond sofort eine Klappe öffnet, die beiden verschlingt und die Platte Lichtgeschwindigkeits-gleich wieder schließt... War das eine Falltür? Oder Japans schnellste Springplattform? Aber gut, wer fragt bei Bond schon nach Realismus, erst recht, wenn Nanobots sich durch selbstständigen Abgleich der Wirts-DNA und einer Ziel-DNA munter durch die Welt verteilen? Aber... auch hier eine Frage: Wäre denn ein Großteil der Welt infiziert, wie würden denn die Nanobots, quasi aus der Ferne, in den Millionen und Milliarden von Menschenkörpern auf dem Planeten auf ein neues Ziel programmiert? Und leider, wenn auch einmalig in der Saga der Bond-Serie, stirb unser Held am Ende. Nicht angeschossen - wobei, doch - sondern durch vom ihm beauftragtem Raketenabschuss. Heroisch. Am Ende. Verletzt. Und verletzlich. Hamlet-gleich, direkt um Millimeter am Fokus der Kamera vorbei monologisierend in seinen Ohrstöpsel. Und mit einem Abgleich der Augenfarben ist es vorbei - Einschlag der Raketen, der plötzlich schmerzfreie Tod. Ende mit den Nanobots, die Welt ist gerettet. Wobei nein, wohl wieder ein Filmfehler - eine Person trägt noch welche in sich und verbreitet die nun munter durch die Welt... Nun alles auf Anfang und Mutter und Tochter sitzen im Austin und brausen die kurvigen Straßen dem Abspann entgegen - einzig unterbrochen durch eine würdig-kurzgehaltene Verabschiedungsszene im MI5-Hauptgebäude. Vorbei, die Ära Craig-Bond. Schade! Irgendwie wird er mir fehlen. Kritisiert für seine Härte, was aber Bond zur damaligen Zeit - sind es wirklich schon 15 Jahre? - endlich in die Neuzeit katapultiert und die Filmreihe in neue Höhen befördert hat... bleibt nur spannend, die sich wohl noch endlos in die Länge ziehende Diskussion zum Thema "Wer wird der nächste Bond" aufgelöst zu bekommen. Das nächste enttäuschende und nervige Thema um die aktuelle Bond-Saga. Nach Sichtung einer weiblichen PoC-007 im aktuellen Film hoffe ich doch, dass es wieder altbewährt in der Männerwelt einen Treffer gibt. Klar, hat man hier eine überspitze Zeichnung und viel Schmollen und Missgunst eingebaut - aber wenn das die ausschlaggebenden Merkmale von Bond Komma weiblich Komma Hauptdarsteller sein sollen, bin ich definitiv raus! Würde mich auch nicht wundern, wenn man es bewusst überzeichnet hat, nur um die Reaktionen der, vor allem männlichen Zuschauer, testen zu können. Von mir: zwei dicke Daumen runter. Wenn dies das britische Agentenbild der Frauen ist, sollte 007 mit Bond, der es im Dienst glatt noch zu Nachwuchs gebracht hat, ein würdiges Ende finden! Da sehe ich eher die Zeit von Moneypenny gekommen, die hat man meiner Meinung nach schon ein wenig, mit Spruch und Schuss, für diese Aufgabe in Stellung gebracht. Schließlich hat auch eine weibliche M der ganzen Saga einen ganz neuen Stil eingehaucht! Aber das werden wir abwarten müssen - und auch, wie tief amazon sich hier in künftige Produktionen und deren Vermarktung einmischt! Für mich ist die Zukunft von Bond und 007 erst mal unklar, die Luft raus und der Hype verflogen - eben WEIL man es unbedingt so spannend machen muss. Auch bin ich gespannt, wie man uns dann abholt... schließlich gab es so ein Ende, bei dem wir Zuschauer wurden, noch nie! Damit findet meine Enttäuschung mit falscher Gegenspielerwahl, einer unfassbar dämlichen Quoten-007 und schon wieder dem Walz, einen neuen Höhepunkt! Trotz einer gewissen, wenn auch Corona-geschuldeten, Ideenlosigkeit im Drehbuch als auch dann noch das Typische an Bond, den Vorspann, so zu verhunzen und uns 24 Minuten darauf warten zu lassen, um uns dann auch noch mit grauenvoller Musik abzuspeisen... nicht die besten Zeichen für den letzten Teil! Ich muss aber gestehen: die größte Enttäuschung, als jemand, der die Bond-BluRay-Box zu Hause hat und somit jederzeit auf alle Bond-Filme zurückgreifen kann, ist in mir und einzig und allein: dass die Daniel-Craig-007-Ära nun zu Ende ist! Und das auch noch wirklich und endlich. Aus meiner Sicht wird es für den Nachfolger schwierig, in die großen Fußstapfen zu treten... wenn wir denn jemals erfahren, wer es denn werden wird...! PodCast abonnieren: | direkt | iTunes | Spotify | Google | amazon | PROUDLY RECORDED AND PRODUCED WITH Ultraschall5 Folge direkt herunterladen

Fabio Haebel (35) hat schon so einige Titel verpasst bekommen. Der gastronomische Tausendsassa, der Multi-Gastronom, der Gentleman vom Kiez. Der Mann mit den tätowierten Meeresbewohnern auf dem Unterarm wirkt peinlich berührt ob der Lobhudelei. Fabio nennt sich selber am liebsten Gastronom. Punkt. Dabei ist er tatsächlich ein bisschen mehr als das. Der Mann gilt mit seinen beiden angesagten Restaurants „XO Seafoodbar“ und „Haebel“ an der Paul-Roosen-Straße als Shooting-Star der Hamburger Gastro-Szene. Er berichtet von seinem Drang, immer erreichbar sein zu müssen. Von Lieblingsspeisen in der Kindheit. Warum der Gast Strafe zahlen muss, wenn er einfach nicht kommt. Seiner „blacklist“ und seinen neuesten Projekten. Die MOPO-Reporter Wiebke Bromberg und Marius Röer trafen den Gastronom auf ne Buddel.

Melanie passiert problemlos mit ihrem Rucksack die Sicherheitskontrolle am Flughafen. Keek und Andy hängen derweil auf der Couch ab, zocken und resümieren die Ereignisse der letzten Tage. Andy entdeckt Melanies ausgeblichene Telefonnummer auf seinem Unterarm. Wir besprechen Minute 103 (01:42:00-01:42:59) von BANG BOOM BANG (Regie: Peter Thorwarth, DE 1999). https://www.instagram.com/eineminutehardcore Für Lob, Kritik, Theorien und Fragen schickt uns eine WhatsApp-Sprachnachricht an: 015734951754. Vielen Dank für den Intro-Jingle an die GrooveSuckers. Vielen Dank für die Technik an Franz Niermann. (c) Bezi, Christian und Simon

Wer hat sich nicht schon mal am Grill all seiner Unterarmhaare entledigt oder seine Augenbrauen versengt? Selbst Klaus kommt manches Mal mit Brandmalen auf dem Unterarm nach Hause. Also: Was gilt es zu beachten, wenn gezündet wird? Und was sind die perfekten Helfer, um Haare und Haut perfekt zu schützen? Klaus weiß die Antwort. Und scheint sie nicht immer zu beherzigen – sonst hätte er ja keine Brandmale. Eine Podcastfolge, die auch dem DRK, der Feuerwehr und der Grill-Gewerkschaft gefallen würde. Aber für die ist sie gar nicht gedacht. ///// Die Grillbücher zum Podcast: www.wirgrillen.com ///// Die Macher des Podcasts: www.hoch5.com ///// Der Mann am Grill: www.instagram.com/bbqklausbreinig

Habt ihr Euch auch schonmal gefragt was die Zukunft wohl alles mit sich bringen wird? Die Technik nimmt immer mehr Platz in unserer Gesellschaft und in unserem Alltag ein. Das Smartphone z.B. ist ein stetiger Begleiter und man fühlt sich nackt, wenn man ohne aus dem Haus geht. Fast als würde einem ein Körperteil fehlen. Aber was wäre eigentlich, wenn es tatsächlich so wäre, dass technische Gadgets und kybernetische „Optimierungssysteme“ ein ganz normaler Bestandteil des Körpers sind? Displays in Augen, Multifunktionstools in den Handgelenken oder doch lieber ein Raketenwerfer statt Unterarm? Was gibt es bereits heutzutage und was ist zur Zeit noch Science Fiction? Diese und noch einige weitere Fragen haben sich Eure beiden „Cyberpunks“ Jens und Felix gemeinsam mit dem wunderbaren Florian Kamolz vom Alles Ladde Podcast gestellt. Es wird teilweise wieder einmal sehr abgedreht und explizit. Daher hier nochmal eine kurze Triggerwarnung, für zarte Pflänzchen unter Euch. Also schaltet Eure Neurolinks ein und viel Spaß bei der neuen Folge! Nächstes Thema:(Persönliche) Veränderungen durch Corona. Welche habt Ihr erfahren bzw. welche findet Ihr absolut kacke? Welche fandet bzw. findet Ihr gut? -> Einsendeschluss: 10.09.2021 - 06:00Kontakt zu uns:WhatsApp: 015678/657260 (https://wa.me/4915678657260/)mail@kenntihrdas.comwww.kenntihrdas.comSocial Media:InstagramFacebookTwitterPlattformen, wo man uns hören kann:https://kenntihrdas.com/subscribeLinks zu Florian Kamolz und dem Alles Ladde PodcastInstagram Florian: https://www.instagram.com/kamolz/Twitter Florian: https://twitter.com/fkamolzHomepage Alles Ladde: https://randomtainment.blogs.julephosting.de/Instagram Alles Ladde: https://www.instagram.com/allesladde/Twitter Alles Ladde: https://twitter.com/allesladdeTwitch Alles Ladde: https://www.twitch.tv/allesladdeReddit Alles Ladde: https://www.reddit.com/r/AllesLadde/?ltclid=

Noch nie wurde ich von meinem nicht Pferde-affinen Freundes- und Bekanntenkreis so oft auf mein Hobby angesprochen. Sie alle wollen eines wissen: Haust Du auch mit der Gerte auf Deine Pferde drauf? Und ich habe jedes Mal das beklemmende Gefühl ich müsste mich fremdschämen und für meine Sammlung an Gerten, Longe- und Fahrpeitschen furchtbar genieren. Für etwas rechtfertigen, was für mich selbstverständlich ein No go ist: draufhauen. Der Meinung sind auch die Auf Trab-Hörerinnen, wie meine Blitzumfrage ergab. Wenn wir alle Schläge so schrecklich finden, wozu aber wozu haben wir dann alle diese Zauberstäbe in allen Formen, Längen und Farben? Hier ein paar Antworten aus der Auf Trab-Community, bei der ich mich an dieser Stelle auch ganz herzlich fürs spontane Mitmachen bedanken möchte. Common Sense ist: Richtig und sparsam angewendet ist die Gerte als verlängerter Arm ein feines Kommunikationsmittel. Es geht um eine schnelle, leichte, kurze Berührung mit der Gerte, nicht um Schlagen. Das Ganze geschieht durch eine schnelle Bewegung aus dem Unterarm, wobei die Unterkannte der Hand an ihrem Platz bleiben sollte, damit man dabei nicht am Zügel zieht und falsche Signale gibt. Das erfordert schon ein wenig Koordination, weshalb man die Handbewegung mal am eigenen Oberschenkel testen kann. Hiebe lösen beim Pferd keine Reflexe aus, kurze Berührungen schon. Das Pferd zieht ja auch schon bei einer Fliege die Haut und so die Muskulatur zusammen und viel mehr als diesen Reflex will man ja nicht erreichen. Wenn man das Pferd beispielsweise in der Dressur an der Flanke hinter dem Reiterschenkel antippt, zieht sich die Bauchmuskulatur zusammen und das entsprechende Hinterbein wird weiter nach vorne unter den Bauch geschwungen, der sich dabei hebt und stabilisiert und so der Rücken entlastet wird. Wenn man hingegen möchte, dass sich die Krupp mehr senkt, das Pferd sich mehr setzt und versammelt, dann berührt man das Pferd an der Krupp. Das wird bei stark versammelnden Lektionen wie Passage, Piaffe und Pirouette angewendet. Hau drauf ist jedenfalls immer das falsche Rezept, weil Hilfen nur dann wirken, wenn man sie erst einmal so sanft wie möglich einsetzt und dann auch nur sanft steigert, sollte keine Reaktion vom Pferd kommen. Und wenn es reagiert, dann geht man auch sofort wieder eine Stufe zurück. Reagiert das Pferd also schon auf leichter Schenkelhilfe, loben wir es und hören damit auf. Ansonsten folgt die deutlicher Schenkelhilfe, dann erst das leichte Antippen mit der Gerte und dann das deutlichere Antippen, aber niemals schlagen! Wobei das Pferd nur so fein sein kann wie sein Reiter die Hilfen gibt. Wenn der Reiter mit seinem unruhigen Bein ständig anklopft, dann ignoriert es natürlich auch feine Schenkel- und Gertenhilfen. Und dann gibt es noch den Karottenstick der Natural Horsewoman, frei nach Pat Parelli. Was damit gemeint ist, zeigen Velvet und ich in diesem spontan gedrehten Video: https://youtu.be/jTf-mnJfLyk Sehen wir uns am 25. und 26. September in Schlosshof/Niederösterreich mit Deinem Pferdchen beim Blau-gelben Training mit Michael Geitner? Es gibt noch Restplätze! Mehr Info auf www.auftrab.eu und zum Vorgeschmack hier die Folge mit Michael Geitner: https://youtu.be/1leZnr8vx4A Hier geht´s zur Centered Riding-Episode: https://anchor.fm/auftrab/embed/episodes/Centered-Riding-Gefhlvoll--schmerzfrei--anders-reiten-e10cof8/a-a5gcsfj oder auf Youtube: https://youtu.be/78V9TFu7Z1o Musik- und Soundrechte: https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/ #Haudrauf #Haunichtdrauf #Olympia #Fünfkampf #Gerte #Peitsche #Tierquälerei

Andy entdeckt Melanies Nummer auf seinem Unterarm wieder und ruft sie an. Es geht aber nur ihr Anrufbeantworter ran, da Melanie zu spät am Hörer ist. Im Taunus zählt Keek das Falschgeld, das er von den Dänen zurück bekommen hat. Plötzlich klingelt ein Handy. Wir besprechen Minute 91 (01:30:00-01:30:59) von BANG BOOM BANG (Regie: Peter Thorwarth, DE 1999). https://www.instagram.com/eineminutehardcore Für Lob, Kritik, Theorien und Fragen schickt uns eine WhatsApp-Sprachnachricht an: 015734951754. Vielen Dank für den Intro-Jingle an die GrooveSuckers. Vielen Dank für die Technik an Franz Niermann. (c) Bezi, Christian und Simon

Freiwillig aus einem fliegenden Flugzeug zu springen kostet einigermaßen viel Überwindung. Da kann der Fallschirm noch so oft gecheckt worden sein – der natürliche Überlebensinstinkt muss für den kleinen Moment des Absprungs irgendwie ausgeschaltet werden. Claudia Breidbach macht genau das regelmäßig, in Formation, freiwillig natürlich. Ein Detail macht das eh schon ausgefallene Hobby noch beeindruckender. Claudia ist mit Dysomalie auf die Welt gekommen; seit der Geburt fehlt ihr die linke Hand sowie ihr Unterarm. Dank einer bionischen Prothese macht sie nicht nur verrückte Dinge in 4.000 Metern Höhe, sondern skatet, schwimmt und joggt. Da ist selbst Duracell-Hase Fynn Kliemann ein bisschen baff. Und richtig kleinlaut wird er dann, als Claudia ihm einen Tandemsprung schenkt. Hier gehts zum Video: www.youtube.com/c/FREENOW/videos Fotocredit: Sarah Reuther, Fotostudio Reuther Koblenz

Vom Feuerfangen. Woran denkst du, wenn du diese zwei Worte liest? Welche Gefühle lösen sie in dir aus? Denkst du an Leidenschaft, Passion? Oder daran, wie gefährlich Feuer sein kann? Ich glaube, Feuer ist so oder so immer faszinierend. In beide Richtungen. Egal kann es uns nicht sein. Dafür müssen wir zu gut darauf aufpassen, ist es erstmal entzündet. Als ich Kind war und die ersten Male mit Streichhölzern die Kerze anzünden durfte, das war ein Privileg. Als Jugendliche habe ich mir heimlich ein Feuerzeug gekauft, um noch heimlicher Zigaretten zu probieren. Ich habe auf dem rechten Unterarm eine Narbe, denn es war eine Zeitlang in meinem Freundeskreis Mode, heiße Feuerzeuge auf die Haut zu drücken. Im wahrsten Sinne habe ich in dieser Zeit mit dem Feuer gespielt. Das erste, aber sicher nicht das letzte Mal. Mit dem Feuer spielen- kaum etwas reizt mich mehr. Und dich? Wie Wagemutig bist du? Magst du das? Oder schützt dich die Vorsicht vor Fehlern davor, dich zu verbrennen? Feuer, das kann auch das Feuer in dir sein. Aber auch das kann Angst machen. Oder überfordern. Denn können wir die Folgen immer absehen, wenn wir für etwas brennen? Nein, oder? Wir können nicht nur uns, sondern auch anderen schaden. Wir können ausbrennen- Burnout bekommen, wenn wir die Flamme zu lange zu hoch halten. Wir könnten um uns rum alles abfackeln mit unserem Verhalten. Und andersrum, was passiert, wenn wir versuchen das Feuer in uns klein zu halten? Oder schlimmer, wenn Menschen in unserem Leben unser Feuer ersticken oder es versuchen? Können wir dann wir selbst sein? Ich glaube nicht. Ich glaube, das Feuer ist in uns gelegt. Die Frage ist nur, ob es auch angezündet ist. Das weißt nur du für dich allein. Aber es ist da. Ich glaube, es ist ein Geschenk Gottes- für etwas brennen zu können. So wie die Jünger:innen in ihrem Haus in Jerusalem. Keine Ahnung, ob der Heilige Geist auch seine Finger im Spiel hat, wenn du für Bowling brennst. Aber wieso nicht. Feuer- das bedeutet Leben! Etwas spüren. Sich selbst. Gott. Leidenschaft. Ja und selbst wenn etwas verbrannte Erde hinterlässt, kann danach darauf etwas neues wachsen. Gott möge dir Feuer in dich legen. Das Gefühl, für etwas brennen zu können und zu wollen. Und dann Mut und gleichsam Achtsamkeit, um mit deinem Feuer spielen zu können. Das wünsche ich dir. Sag, wofür brennst du?

„Ich hab gehabt viel Glück“, sagt der 85-jährige Chaim Sheffi und zeigt die Nummer, die ihm ein SS-Mann in Auschwitz auf den Unterarm tätowierte. Gretel Merom erzählt, dass sie Frankfurt am Main lange vor dem Holocaust verließ, weil sie „Mein Kampf“ ganz gelesen hatte. Ihre Eltern konnte sie nicht überzeugen. Das verfolgt die 100-Jährige bis heute. Dina Doron sagt: „Jeder in diesem Haus hat eine Geschichte von hier bis weiß nicht wo.“ Das Haus ist ein Elternheim im israelischen Haifa. Viele der Menschen, die hier leben, sprechen noch deutsch. Mittendrin die 18-jährige Zoe aus Berlin. Ein Feature von Jörn Klare Mit: Boris Aljinovic Regie: Friederike Wigger Produktion: Dlf / NDR 2014 Verfügbar bis 17.03.2022. ndr.de/radiokunst

27. Folge. Die Stimmung bei Elisa und Dr Rana ist etwas gedrückt. Überall Rassimus, Hanau jährt sich - und was läuft überhaupt beim WDR schief?! Aber die eigentlichen Themen: Dr Rana erklärt, warum man bei Dance Challenges in in den sozialen Medien vorsichtig sein muss. Urheberrechte, Synch-Lizenzen und die Jerusalema-Challenge spielen hierbei eine wichtige Rolle. Dürfen PolizeibeamtInnen (sichtbar) tätowiert sein? Jedes Bundesland hält es anders. Das erläutert Elisa am Beispiel eines Beamten in Bayern, der sich eine Urlaubserinnerung auf den Unterarm stechen lassen will. Und überhaupt: Welche Wirkung hat ein tätowierter brüllender Löwe? Anregungen, Kritik, Lob und was euch sonst noch auf dem Herzen liegt gerne an: kp@pressplayproductions.de

Wenn es Gast-Arbeiter gibt, gibt es dann auch Gast-Unternehmer? Zotig beginnt der Herrenabend mit Udo Gast, Unternehmer aus Leidenschaft, Trainer und Speaker aus Verantwortung. Denn die Bereitschaft zu Letzterer, so sagt Udo, fehlt viel zu vielen Menschen. Vor allem Unternehmern. Zur Illustration werden hier schon mal alttestamentarische Bibelstellen zitiert und der Rampenpfau illustriert diese visuell mit seinem tätowierten Unterarm. Im örtlichen Bibelkreis würde es sich damit wohl eher unbeliebt machen, spätestens dann, wenn Jesus Wasser zu Wein verwandelt und der Rampenpfau fragt: "Welche Rebsorte?" Auch das ist souveränes Auftreten - wenn auch ein Diskutables. Aber so ist er nun mal, lacht und schenkt unterdessen weiter nach. Denn er ist nun mal gerne Gast-geber.

BWA 1: Muskulatur der oberen Extremität - In dieser Folge reden Leo und Moritz über die Muskeln an der Schulter sowie dem Ober- und Unterarm. Da der eigene Oberarm der beiden sich nicht zum Studium der Muskeln eignet, mussten sie sich einen Anatomieatlas zulegen. Mit umso mehr Begeisterung über das neu erworbene Wissen, räumen sie mal das Muskelchaos an der Schulter auf und erklären euch ein Prinzip, mit dem ihr euch sehr schnell die ganzen Muskeln am Unterarm einprägen könnt. Alle Angaben ohne Gewähr.

Klar, absurde Stories gabs bei den drei Münchhausens der Podcastunterhaltung ja nun schon wahrlich genug... aber dieses Mal reiten sie auf einer Anekdotenkanonenkugel durch Euer Universum, die selbst Stammhörer zum Kopfschütteln bringen wird. Da stelle man sich mal vor, man arbeitet im Verlagswesen, hatte zwei Pils zu viel und weil man nicht mehr fahren kann, will man sich nach Hause fliegen lassen. Von einem Rettungshubschrauber. Was läge da näher, als sich den Unterarm von einem Tiger (!) zerhäckseln zu lassen? Die Ganze Geschichte hört Ihr in Episode 5. Genau, wie die wüste Theorie, wie hart das Leben dieser Tage für vegane Werwölfe sein muss. Also alles wie immer. Helmut Markwort wäre stolz auf uns: Fakten, Fakten, Fakten. Gebt Euch. No just, no fun! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dasbroletariat/message

Nach einer langen Pause sehen sich Silke und Peter endlich in Delhi wieder. Allerdings nur durch Glas. Silke muss 14 Tage in Heimquarantäne bleiben. Der Stempel auf dem Unterarm erinnert daran.

"Endlich ein Mann zu werden, ist eine riesige Chance für mich als Rapper ", sagt der österreichische Musiker und trans Mann Mavi Phoenix im ZEIT-ONLINE-Podcast "Frisch an die Arbeit". "Ich werde mich äußerlich verändern und meine Stimme wird sich auch verändern. Das ist ein totales Privileg, weil ich mich wirklich verändere – und das nicht über einen neuen Style oder eine neue Frisur inszenieren muss." Mavi Phoenix, 25 Jahre alt, gab im Herbst des vergangenen Jahres öffentlich bekannt, dass er sich als Mann verstehe und künftig auch als Mann leben und auftreten werde. "Ich habe eine Testosteron-Creme, die schmiere ich seit einem Monat auf meinen Unterarm", erzählt Phoenix. Das werde natürlich auch seine Musik beeinflussen. "Ich habe wieder das Gefühl wie am Anfang: Ich muss mich beweisen! Ich muss zeigen, dass ich jemand bin!" sagt Phoenix. Um die Transition geht es auch auf seinem aktuellen Album "Boys Toys". Angefangen zu rappen hat Phoenix mit elf, zwölf Jahren. Zunächst veröffentlichte er seine Musik auf MySpace, seine erste EP "My Fault" war sein Durchbruch: Der Wiener Radiosender FM 4 nahm den Song "Green Queen" ins Programm, die Band Bilderbuch trat live mit Phoenix auf, noch ehe er seinen Schulabschluss hatte.

Diese Woche gibt's keinen Gast, sondern Julia mit Wein, Juli mit Wasserflasche und eine Menge Fragen. Juli hat Bock auf Herbst und keinen Bock mehr auf Kriebelmücken, die ihren Unterarm in einen Blutpool verwandeln. Julia fährt noch mal schnell in den Urlaub und hat vorher Botboot durchgespielt, ein spielerisches digitales Kunstprojekt, mit dem man die Hafen City in Hamburg ein bisschen besser kennen lernt und dazu Homer rezitiert.  In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Fragen, damit wir uns und ihr uns etwas besser kennen lernt. Dabei kommen ungeahnte Wahrheiten ans Licht: Wer wissen will, wie Julia als Teenager an der Liebe gescheitert ist und was Juli mit ihren Pausenbroten gemacht hat, wie unsere ersten Küsse waren (Stichwort: schneckig) und wer unsere Traum-Podcast-Gäste sind, der ist hier richtig! Außerdem verraten wir unsere etwas seltsamen Expertinnengebiete und warum wir beide in einem alternativen Leben auch Hautärztinnen hätten sein können.  Unser Sponsor diese Woche ist: anchor.fm __________________________ Botboot von Image the City: https://www.imaginethecity.de/de/event/botboot https://play.botboot.de/ Hier findet ihr Links mit Infos darüber, wie man Obdachlosen im Sommer und ganz allgemein helfen kann: https://www.ndr.de/ratgeber/Wasserflaschen-fuer-Obdachlose,obdachlose394.html https://www.hinzundkunzt.de/helfen/ https://www.malteser.de/aware/hilfreich/6-dinge-die-du-tun-kannst-um-obdachlosen-zu-helfen.html ________________________________________________ Unsere E-Mail Adresse: hartaberfail@gmail.com Unser instagram: https://www.instagram.com/hartaberfail.podcast/  Foto: Saskia Allers Illustration: Timo Zett Musik: Jonathan Wolters --- Send in a voice message: https://anchor.fm/hartaberfail/message

Daniel Kopp hat 1991 einen schweren Arbeitsunfall, bei dem er seinen rechten Unterarm verliert. Trotzdem fühlt er sich heute wohl in seiner Haut.

Daniel Kopp hat 1991 einen schweren Arbeitsunfall, bei dem er seinen rechten Unterarm verliert. Trotzdem fühlt er sich heute wohl in seiner Haut.

Andy lässt sich Melanies Nummer auf den Unterarm schreiben. Bevor er gemeinsam mit Keek zum Mercedes-Kauf fährt, wird Schlucke am Getränkemarkt eingesammelt. Wir besprechen Minute 34 (00:33:00-00:33:59) von BANG BOOM BANG (Regie: Peter Thorwarth, DE 1999). https://www.instagram.com/eineminutehardcore Vielen Dank für den Intro-Jingle an die GrooveSuckers. Vielen Dank für die Technik an Franz Niermann. (c) Bezi, Christian und Simon

Bertolt Meyer dreht gerne die Knöpfe von Synthesizern. Da die filigranen Regler mit seinem künstlichen Unterarm nicht so einfach zu steuern sind, hat der Professsor für Psychologe die Prothese "gehackt" und erzeugt nun die Töne direkt. Moderation: Elif Senel

Ein bayrischer Polizist darf sich nicht den hawaiianischen Gruß "Aloha" auf den Unterarm tätowieren lassen. Das individuelle Interesse eines Polizisten müsse hinter der Notwendigkeit eines neutralen Erscheinungsbildes zurücktreten, so die Begründung der Richter. Inforadio-Kolumnist Thomas Hollmann hätte anders geurteilt.

Das ist der Weg! Die Gemischte Tüte trennt erstmal tüchtig Eier und macht n Likörchen, man muss sich die Quarantäne ja schön saufen. Unser Held in dieser Zeit ist Joe Exotic, der Tiger King, und seine furiose Netflix Doku… Während die Spannungskurve steigt und der Wahnsinn aus den Vokuhilas tropft, trägt der Teufel Animal-Print; dem Rest der Crew fehlt mal n Unterarm, beide Beine oder fast alle Zähne, aber dafür hat man Knarren und Drogen! Pures Netflix Gold und bedingungslose Empfehlung! Dabei vergisst man fast die angespannte Lage und das in die Kammern einer Autobatterie immer ordentlich destilliertes Wasser muss. Zum Glück is ja jeder Schwiegervater KFZ Profi! Vom zukünftigen Minister für Naturschutz gehts ab durch das schwarze Loch: sieht der Mandalorianer ohne Helm aus wie Maximilian Schell? Nervt Baby Yoda irgendwann mal so sehr wie V.I.N.CENT.? Ist The Mandalorian einfach nur Knight Rider im Weltraum? Also wenn sie mal ein Problem haben und nicht mehr weiter wissen, suchen sie doch das Mando-Team! Danke Disney+ für unsere Lieblings-Folgen der Simpsons, danke an Real für die lächerlich grosse Auswahl an Saucen und danke an uns selbst für noch mehr Hits…Hits…Hits in der Spotify Playlist!! Bleibt dran, und passt auf euch auf! WIR HABEN GESPROCHEN!! Viel Liebe! F+J

Den Namen der Ex in fetten Lettern auf dem Unterarm, eine Schlange über dem Penis oder einen pompösen Prinz Albert auf der Eichel – Isa und Maya sprechen heute über Tattoos und Intimpiercings und ihre Erfahrungen damit im Bett. Macht Körperschmuck Menschen attraktiver? Oder kann es auch das Gegenteil bewirken und regelrecht abschreckend wirken? Und wie ist das bei Frauen? Sind tattowierte Frauen attraktiver? Macht ein freches Nippel-Piercing die Latte noch härter? Die beiden haben dazu einiges zu sagen, denn weder Isa noch Maya sind unbeschriebene Blätter, was das Thema angeht. Was sie auf oder in der Haut haben erfahrt ihr ebenso in dieser Folge, wie für wieviel Asche sie sich den Namen ihres Exfreuendes auf den Po tätowieren lassen würden. -- Aktuell suchen Isa und Maya noch Sprachnachrichten und Geschichten zum Thema: "Dialekt und Akzent – Was ist super heiß und was geht gar nicht?!" Wer sich traut das Ganze auch noch in Dialekt zu schicken, bekommt ein extra Sternchen * Wie immer an das "Oh, Baby!"-Handy schicken! Die Nummer: 0176-34401664 Oh, Baby auf Instagram: https://www.instagram.com/ohbabypodcast/?hl=de

Tattoos sind für uns mehr als nur belangloser Körperschmuck. Wir mögen die Optik, es geht uns aber mindestens genauso sehr um Kreativität, verschiedene Bedeutungen und die Künstler dahinter. In unserer heutigen Podcast-Folge geht es genau darum. Wir haben eure Fragen beantwortet, über unseren weiteren Pläne in Sachen Tattoos gesprochen und auch über Risiken und Tipps fürs erste Tattoo philosophiert. Welche Stelle ist am schmerzhaftesten? Was macht ihr, wenn ihr mal alt seid? Wir versuchen alles zu beantworten und sprechen außerdem über unsere Meinung zu verschiedenen Stilen von Tattookünstlern und Menschen, die sich Tattoos stechen lassen. Eine Folge irgendwo zwischen Kevin-Pascal inklusive Geburtsdatum auf dem Unterarm und tollen Künstlern, denen man einfach vertrauen kann.

"Selfmade" ist das Motto und die Marke des Plattenlabels, das Elvir Omerbegovic gegründet hat. Um sich stets daran zu erinnern, dass er es aus eigener Kraft nach oben geschafft hat, hat er sich den Begriff auf den Unterarm tätowieren lassen. Hinter dem Label steht ein gelassener Geschäftsmann, der eine Profi-Basketballkarriere ausgeschlagen und sich vom Rapper zum Manager entwickelt hat. Elvir Omerbegovic spricht im aktuellen Podcast mit Mirjam Hecking über seinen Karriereweg, verrät, ob Battle-Rap Ernst oder Show ist, und gibt Einblicke in seine Investments und Einstellung zur Arbeit.

Natalie Nußbaum verlor schon vor ihrer Geburt den rechten Unterarm, da sich die Nabelschnur um den rechten Arm gewickelt hatte. Natalie spricht in dieser Folge über ihre Kindheit, ihren Alltag mit Armprothese, ihre vielen Hobbys und nennt uns den Grund warum sie gerne Peer werden wollte und den Menschen was mitgeben möchte.

Schluss mit Sommerpause! Back to Podcast heißt es für Paule und Paddychen! Bodensee Urlaub ist vorbei, Pauls Tochter schlägt wild um sich und es gibt spannende Einblicke in die intimsten Bereiche der beiden Boiss Funny.

Vic & Tony sprechen ab (2:30) über ihre größten Ängste, die sie nur im Sommer haben. Zwischen Beef mit Bienen, Hornissen im Unterarm und Polizeikontrollen während neuen Freunde aus der Alpha Mentoring Gruppe / Spielothek zwischendurch bei (6:49) gegrüßt. Vic beschwert sich ab (19:31) mal wieder über Fahrradfahrer und ab (26:25) wird das Outing von Lil Nas X thematisiert. Ab (32:37) geht um den Vorfall bei ASAP Rocky und darüber, wie Vic & Tony sich verhalten würden, wenn sie ihrem Idol begegnen. Diese Folge ist folgenden Personen gewidmet: Robert Peter Ahmad Yahsaddin Sladjan Radoslav Hochdrück-Manni 20 Cent-Yusuf

Heute möchte ich dich in die Welt der Entspannung einladen. Erfahre, wie einfach du dir im Alltag Entspannung verschaffen kannst. Diese spezielle Entspannung kannst du wirklich auch überall anwenden, beim aufstehen, in der Arbeit, tagsüber oder vor dem Schlafengehen. Es hilft dir all die angesammelte Anspannung loszuwerden. Probier es einfach mal aus und lass dich hier von mir leiten. Anleitung auch zum nachlesen: 1. Balle deine rechte Hand zur Faust und spannen sie an. Zähle langsam von 1 bis 5, und lasse die Spannung los. Genieße nun das erste Gefühl der Entspannung. 2. Nun balle die linke Hand zur Faust, zähle langsam von 1 bis 5 und dann lass die Spannung wieder los. 3. Spanne nun die Unterarmmuskeln an, indem du deine Hand nach oben ziehst (Nur die Hand, der Unterarm bleibt dabei am Boden oder auf den Oberschenkeln liegen). Spannung halten, dann entspanne wieder. 4. Spanne nun die Oberarmmuskeln an, indem du mit dem Unterarm auf die Unterlage oder dem Oberschenkel drückst Spannung halten und entspanne wieder. 5. Runzel nun die Stirn. Öffne dabei die Augen ganz weit. Ziehe die Augenbrauen hoch, so dass Querfalten auf der Stirn entstehen, Spannung halten und entspanne wieder. 6. Zieh nun die Augenbrauen zusammen, so dass eine senkrechte Falte über der Nase entsteht. Spannung halten und entspanne wieder und glätte die Stirn. 7. Nun kneif die Augen ganz fest zusammen und zähl langsam von 1 bis 5 - Spannung halten und entspanne wieder. 8. Pressen nun die Lippen aufeinander, ohne die Zähne zusammenzubeißen, Spannung halten und entspanne wieder. 9. Nun drück mit der Zunge gegen den Gaumen, Spannung halten und entspannen wieder und lass die Zunge locker im Mund liegen. 10. Beiß nun die Zähne zusammen, Spannung halten und entspanne dann wieder. 11. Drücke nun den Nacken fest gegen die Unterlage oder nach hinten, Spannung halten und entspanne wieder. 12. Press nun das Kinn fest auf die Brust, Spannung halten und entspanne wieder. 13. Zieh nun die Schultern hoch bis zu den Ohren, Spannung halten und lass sie wieder fallen und entspanne dich. 14. Nun drück die Schulterblätter nach hinten zur Wirbelsäule hin zusammen, die Spannung halten und entspanne wieder. 15. Nun atme einmal tief ein, dass sich der Brustkorb wölbt. Halten nun den Brustkorb so und atme nur flach weiter. Dann lass den Brustkorb zusammenfallen und entspanne dich wieder. 16. Nun drücke den Bauch heraus und halten ihn eine Weile, während du weiter atmest. Dann ziehe den Bauch ein und entspanne wieder. 18. Spanne die Oberschenkel an, indem du so tust, als ob du mit den Knien etwas wegdrücken willst. Dann entspanne wieder. 19. Spanne die Unterschenkel an, indem du die Füße nach unten auf die Unterlage drückst, Spannung halten und wieder loslassen. Bleib jetzt noch einige Minuten ganz ruhig sitzen und genieße die Entspannung. Am Ende lockere nun die einzelnen Muskeln und strecke den ganzen Körper, wie am Morgen nach dem aufstehen und dann langsam aufstehen und nachspüren. Wie fühlst du dich?