Ich und mein Crohn

Klingt hart? Ist es auch. Denn viele Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa machen genau diesen Fehler: Sie funktionieren einfach weiter. Und plötzlich ist die Pause vorbei – ohne Erholung, ohne Klarheit, ohne Plan. Zum CED Schublöscher-Konzept: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Oster-Setup, erzähle dir, wie ich meinen Urlaub bewusst plane – und helfe dir, herauszufinden:

Resilient sein – das klingt stark. Aber was, wenn dich genau das in der Dauerschleife hält? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele falsch verstehen – gerade mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. Du erfährst: ✅ Warum Resilienz oft nur “Aushalten” bedeutet ✅ Was dir Social Media über Resilienz nicht sagt ✅ Was der Schlüssel für echte Veränderung ist

Vielleicht kennst du das: Erst sagst du ein Treffen ab, dann das nächste, und plötzlich merkst du, dass du dich immer weiter zurückziehst. Der soziale Rückzug bei Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa passiert oft schleichend – aus Angst vor Durchfällen, aus Erschöpfung oder weil man das Gefühl hat, „zu kompliziert“ für andere zu sein. Mir ist das auch passiert. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich selbst in die Isolation gerutscht bin – und wie ich da wieder rausgekommen bin. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, was mir wirklich geholfen hat und welche kleinen Schritte du unternehmen kannst, um dich wieder mehr ins Leben zu holen.

Kennst du das auch? Du stehst im Supermarkt, umgeben von fremden Menschen und einer fremden Sprache, und plötzlich schlägt dein Darm Alarm? Willkommen in meinem Kopfkino. In dieser Folge erzähle ich dir, was mir kürzlich in Holland passiert ist und wie ich mitten im Albert Heijn in eine Stresssituation geraten bin, die mir ganz schön zugesetzt hat. Warum? Weil ich meine eigene goldene Regel missachtet habe. Hör rein und lass uns gemeinsam darüber reflektieren. Vielleicht erkennst du dich ja in meiner Geschichte wieder und findest für dich neue Ansätze, um stressige Alltagssituationen besser zu meistern. Wenn du solche Situationen kennst und dir Begleitung wünschst, um sie besser zu bewältigen, dann schau mal bei meinem Coaching vorbei: www.ichundmeincrohn.de/coaching Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Winter und Morbus Crohn – eine Kombination, die mich jedes Jahr wieder herausfordert. Vielleicht kennst du das auch: Müdigkeit, Unruhe, ein träger Darm, schlechter Schlaf oder ein geschwächtes Immunsystem. Der Körper reagiert anders als im Sommer – und manchmal fühlt es sich an, als wäre alles aus dem Gleichgewicht geraten. In dieser Folge spreche ich über genau die eine Sache, die für mich im Winter den größten Unterschied macht: Balance. Ich zeige dir, wie ich meine Energie zurückhole, was mir hilft, wenn mein Darm rebelliert, und warum kleine Gegengewichte oft den größten Unterschied machen. Hör rein – vielleicht findest du auch deinen persönlichen Hebel für mehr Gleichgewicht!

Proteinpulver – wie findest du das Richtige bei Morbus Crohn? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch den Dschungel der Proteinpulver. Warum sind Proteine so wichtig für Menschen mit CED? Und wie habe ich letztendlich das Pulver gefunden, das mein Darm wirklich verträgt? Ich teile meine Erfahrungen mit verschiedenen Marken, erkläre, warum Verträglichkeit und Zutatenqualität für mich entscheidend sind, und gebe dir Tipps, worauf du achten solltest. Natürlich verrate ich auch, wie ich mein Proteinpulver aufpeppe, um noch mehr Nährstoffe rauszuholen. Bleib dran und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden! Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Du willst wissen, wie ich mein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringe – trotz Morbus Crohn? In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich mit Mikrobiom-Wochen gestartet bin, wie ich gute und schlechte Darmbakterien ins Gleichgewicht bringe und was Balance zwischen Ballaststoffen und Proteinen dabei für eine Rolle spielt. Außerdem teile ich meine Erfahrungen mit kleinen Routinen wie heißem Wasser am Morgen (inspiriert durch Ayurveda), Sport und einer bewussten Ernährung. Hol dir Inspiration, aber denk dran: Dein Körper ist individuell – finde deinen eigenen Weg! Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Wo stehst du mit deiner CED? In dieser Folge machen wir einen Check vor Weihnachten, um deine Gesundheit, Energie und Ziele für 2025 zu reflektieren. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten mehr Kontrolle und Lebensfreude gewinnst. Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte aus meinem Zivildienst, die mir eine prägende Lektion über Perspektiven, Empathie und Akzeptanz beigebracht hat. Es geht um die unsichtbaren Kämpfe, die Menschen mit CED jeden Tag führen, und warum deine Realität zählt – egal, was andere sagen. Lass dich inspirieren und finde heraus, warum du an deiner Wahrheit festhalten solltest.

In dieser Episode nehme ich euch mit in meinen Oktober voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge – vor allem für die Tage, die es in sich haben. Ich teile meine wichtigsten Learnings: von der Zeitumstellung (ja, die haut mich jedes Jahr um!) über den bewussten Verzicht auf Freizeitstress bis hin zu meiner neuen Fitness-App, die mir hilft, zwischen Anstrengung und Erholung den richtigen Dreh zu finden. Besonders, wenn du wie ich mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder anderen chronischen Erkrankungen lebst, weißt du, wie wichtig Routinen sind, um stabil zu bleiben. Lass uns zusammen schauen, wie wir mehr Ruhe, Balance und ein kleines Stück mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen. Also: Mach's dir bequem und hör rein – vielleicht findest du genau den Achtsamkeitsschub, den du gerade brauchst.

Heute wird gefeiert!

In dieser Episode von „Ich und mein Crohn“ dreht sich alles um die Herausforderungen, denen rund 600.000 Menschen in Deutschland mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) gegenüberstehen. Warum bekommen viele Betroffene zwar schneller eine Diagnose, aber oft nur unzureichende Unterstützung? Ich teile meine eigenen Erfahrungen und hinterfrage, warum so viele nach der Diagnose auf sich allein gestellt sind. Es geht um die entscheidende Rolle der Ärzte, um die notwendige Aufklärung und warum Wissen nicht nur aus Medien kommen darf. Zudem beleuchte ich, wie eine ausgewogene Kombination aus medizinischer Versorgung und Anpassungen im Lebensstil helfen kann, langfristig gesünder mit einer CED zu leben. Blogartikel zur Folge: https://www.ichundmeincrohn.de/post/600-000-menschen-mit-ced-in-deutschland-wie-du-deine-lebensqualität-zurückeroberst Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn!

In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 persönlichen Schritte, die mir helfen, wenn ich mitten in einem Schub stecke. Darmschmerzen, Erschöpfung und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – das kennen wir alle mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung nur zu gut. Aber: Es gibt Wege, wie du neben der medizinischen Versorgung wieder zurück zu dir findest. Wie kannst du akute Schmerzen lindern und gleichzeitig langfristig deine Lebensqualität verbessern? Das klären wir heute. Egal, ob du gerade in einem Schub steckst oder einfach besser vorbereitet sein willst – diese Folge gibt dir konkrete Ansätze, um die Kontrolle über deine CED zurückzuerlangen. Infrarotlampe: https://amzn.to/3TFkQ9s Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn!

Schubfrei leben mit Morbus Crohn – klingt wie das ultimative Ziel, oder? Aber hast du dich schon mal gefragt, warum du überhaupt schubfrei sein möchtest? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe hinter dem Wunsch, ein schubfreies Leben zu führen. Denn der Weg dorthin ist kein Spaziergang – er erfordert enorme Anstrengungen und eine klare Motivation. Erfahre, warum es so wichtig ist, dein persönliches “Warum” zu kennen, und was du wirklich brauchst, um deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Leben mit CED wirklich lebenswert macht! Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn!

In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ sprechen wir über Medizin 4.0 und die Rolle von KI und digitalen Gesundheitslösungen. Zusammen mit Claudia Lehmkuhl und Dirk Sommerfeld von Digi & Health beleuchten wir, wie technologische Innovationen das Leben von chronisch kranken Patienten verbessern können. Erfahre, wie du dich aktiv in deine Gesundheitsversorgung bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa einbringen kannst und welche Chancen die digitale Medizin für die Zukunft bereithält. Homepage Digi & Health: https://www.digiandhealth.de Youtubekanal Digi & Health: https://www.youtube.com/channel/UCsvAuNVA1HRHW90UhUIY4uw Instagram Digi & Health: https://www.instagram.com/digi_health_gmbh/ Hör rein und erfahre mehr über die Medizin 4.0

In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ nehme ich dich mit auf meinen perfekten Urlaub im Center Parcs – trotz Morbus Crohn!

In dieser Podcast-Folge von “Ich und mein Crohn” spreche ich über die Herausforderungen von Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Viele Menschen, die betroffen sind, werden oft von Freunden, dem Freundeskreis oder dem Bekanntenkreis bewertet. Wir beleuchten nicht, welche Krankheit schlimmer ist, sondern wie wir trotz der Diagnose unser Leben bestmöglich gestalten können. Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie Vergleiche zwischen den Krankheiten emotional belasten können. Gemeinsam schauen wir auf Lösungsstrategien, um mit den Krankheiten umzugehen und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Viel Freude beim Hören!

In dieser Folge teile ich eine tiefgründige Lektion, die ich von meinem kleinen Patenkind gelernt habe.

Kennst Du das Gefühl, dass alles einfach zu viel wird? Bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind Emotionen oft ein großes Thema. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du lernst, Deine Gefühle zu regulieren und mehr Kontrolle über Dein Leben zu gewinnen.

In dieser Episode diskutiere ich, wie man den Unterschied zwischen einem Schub und einem Infekt bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen erkennt.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Peter Ambe über ein oft tabuisiertes Thema: Hämorrhoiden bei CED-Patienten. Wir diskutieren die Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und die Bedeutung einer genauen Diagnose. Hämorrhoiden sind besonders für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa riskant. Prof. Dr. Ambe erklärt die Risikofaktoren und welche Rolle eine frühzeitige ärztliche Untersuchung spielt. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps für alle, die mit CED leben. Erfahre mehr darüber, wie du deine Gesundheit proaktiv managen kannst und warum eine offene Kommunikation mit deinem Arzt so wichtig ist. Bleib dran und höre rein! Links zum Thema:

In dieser Folge von "Ich und mein Crohn" reflektiere ich über meine Erfahrungen nach meinem Darmriss und bespreche drei entscheidende Fehler, die du vermeiden solltest, um besser mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa zu leben. Erfahre, wie du deine Energie während Schüben besser managen, ein informierter Patient werden und deine Emotionen kontrollieren kannst. Ich betone, wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und durch gezielte Maßnahmen positive Veränderungen zu erzielen. 0:00 Einleitung 6:42 Fehler Nummer eins: Energie ist endlich 18:06 Fehler Nummer zwei: Werde ein informierter Patient 27:39 Fehler Nummer drei: Emotionale Selbstreflexion Bücher aus der Folge:

In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit CED im Alltag. Trotz gesundheitlicher Probleme habe ich eine Wanderung unternommen und reflektiert, wie unvorhersehbare Symptome den Alltag beeinflussen können. Wir diskutieren, wie man trotz Symptomen handeln kann und wann ein Abbruch notwendig ist. Die Planung eines Abbruchs mit einem klaren Plan B spielt eine entscheidende Rolle im Leben mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Es ist wichtig, den Alltag aktiv zu gestalten, um erfolgreich mit CED umzugehen. Inhalte dieser Folge: 0:00 Einführung 4:45 Transparenz in der Herausforderung 7:04 Überwindung der Herausforderung 9:57 Kampf um die Wanderung 13:12 Planung des Abbruchs 17:06 Erleben vs. Perfektionismus 19:34 Mut zur Umsetzung 20:38 Inspiration und Motivation Links zur Folge: Meine Komootseite: https://www.komoot.com/de-de/user/1339403052132 Happy Darm Podcast mit Patricia Christl: https://www.ichundmeincrohn.de/post/besser-leben-mit-chronischer-darmentzündung-meine-erfahrung-deine-lösung

In dieser Episode spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen auf der Intensivstation im Zusammenhang mit Morbus Crohn infolge einer Darmriss Operation. Ich erzähle Dir, wie die Idee für diese Episode entstanden ist. Ich möchte die Angst vor der Intensivstation ansprechen, die viele Menschen haben, und teile meine eigenen Erlebnisse, um etwas Klarheit zu schaffen. Ich beleuchte den lösungsorientierten Ansatz im Umgang mit Angst und betone, dass fehlende Informationen oft die Angst schüren. Dann erläutere ich, welche Art von Patienten auf die Intensivstation kommen und wie sie intensiv betreut werden. Ich teile detailliert meine eigenen Erfahrungen auf der Intensivstation nach einer Operation, von starken Schmerzen bis zur Betreuung durch das einfühlsame Personal. ca. 0:00 Einleitung und Dankeschön ca. 2:42 Angst vor der Intensivstation ca. 5:44 Erfahrungen auf der Intensivstation ca. 17:27 Verlegung auf Normalstation und Abschied von Intensivstation ca. 21:07 Ersatz von Angst durch Respekt ca. 22:54 Schlussbemerkungen und Kontaktmöglichkeiten

Heute entdecken wir gemeinsam, wie du deine Tiefschlafphasen trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa gezielt optimieren und eine deutlich verbesserte Schlafqualität erreichen kannst. Ich teile nicht nur meine persönlichen Erfahrungen, sondern auch praxiserprobte Tipps zur effektiven Schlafvorbereitung. Von der goldenen Regel, nach 16 Uhr keinen Kaffee mehr zu trinken, bis zum täglichen Einsatz von Blaulichtbrillen für einen erholsameren Schlaf. Mein Abendritual, das von der strategischen Nutzung smarter Lampen bis zur Auswahl beruhigender Inhalte vor dem Zubettgehen reicht, öffnet neue Wege zu einem ruhigen Schlummer. Auch natürliche Schlafhilfen wie Melatonin-Spray und die beruhigende Kraft von Entspannungsmusik stehen auf dem Programm. Doch der wahre Schlüssel liegt im individuellen Experimentieren, um herauszufinden, welche Methoden deinen Schlaf am meisten fördern. Ich lade dich ein, verschiedene Strategien auszuprobieren, um deine eigene optimale Schlafqualität zu entdecken. Dein Feedback und deine Erfahrungen sind mir wichtig – sie bereichern unseren Austausch und helfen uns allen, besser zu schlafen. Gemeinsam erforschen wir, wie wir trotz Herausforderungen wie chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) zu einem tiefen und erholsamen Schlaf finden können. Beispiel Blaulichtbrille: https://amzn.to/49c5vT0 Meine Hue Lampen aus der Folge: https://amzn.to/3xlWqcL Meine Inear Kopfhörer: https://amzn.to/49btVvS Stuul ist der beste Toilettenhocker, den es gibt. Aus einer CED entstanden, nachhaltig in Deutschland produziert. Mit „kai10“ bekommst Du 10% Rabatt auf Deinen Einkauf: https://stuul.com/?ref=flockenhaus Chapters 0:00 Optimierung der Tiefschlafphase 5:40 Vorbereitung auf den Schlaf 8:26 Nachtmodus für Bildschirme 10:40 Entspannende YouTube-Vlogs 14:21 Atmungsfunktion vor dem Schlafengehen 16:59 Musik zum Einschlafen 19:48 Ziel: 1-2 Stunden Tiefschlaf 21:02 Verfügbarkeit von Supplementenliste 21:34 Kostenlose Hörkurs und Newsletter 21:55 Ankündigung des Schublöscher Magazins 22:11 Gute Wünsche zum Osterfest

In dieser packenden Episode von „Ich und mein Crohn“ teilt Niklas, ein lebensfroher Morbus-Crohn-Kämpfer und angehender Mediziner, seine ungeschönten Einblicke in sein Leben voller Herausforderungen. Trotz 78 Operationen aufgrund eines schweren Morbus Crohn Verlaufs zeigt er auf, wie er jeden Tag mit Optimismus und Stärke meistert, ohne dabei seine Lebensqualität aus den Augen zu verlieren. Profitiere von Niklas Erfahrungen und seiner ansteckenden Lebensfreude, von seinen bewährten Strategien im Umgang mit der CED Krankheit und wie er es schafft, seine persönlichen und medizinischen Grenzen immer wieder neu zu definieren. Seine tiefgründigen Erzählungen sind eine Inspirationsquelle, die eindrucksvoll demonstriert, wie man trotz einer chronischen Krankheit eine hohe Lebensqualität aufrechterhalten und ein erfülltes Leben führen kann. Wo hast du schon mal die Chance, einem angehenden Mediziner mit einem schweren Verlauf seiner chronisch entzündlichen Darmerkrankung zuzuhören? Hier und jetzt. Nimm dir die Zeit und lass dich für deinen eigenen Weg zur Lebensqualität, Freude und Gesundheit inspirieren. Viel Spaß beim Hören! Weitere Podcastfolge mit Niklas: https://www.ichundmeincrohn.de/post/auch-mediziner-haben-morbus-crohn

Heute nehme ich Dich in die Welt des umgekehrten Denkens mit: „Der Perfekte CED Schub: Schritt-für-Schritt-Anleitung als Coachingmethode“. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine ironische Reise, bei der Du lernst, was Du (nicht) tun solltest, um einen CED-Schub zu provozieren. Mit einer Prise Humor und viel Expertise enthüllen wir gemeinsam die Geheimnisse eines effektiven und schmerzhaften Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa Schub. Perfekt für alle, die ihre CED-Bewältigungsstrategien mit einem Augenzwinkern aufpolieren möchten. Schalte ein und transformiere Deine Perspektive auf Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa – weil manchmal das Gegenteil von dem, was Du tust, genau das ist, was Du benötigst! Blogbeitrag: Optimiere Deine Gesundheit: Meine Erfahrungen mit der Apple Watch für ein besseres Leben trotz CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/optimiere-deine-gesundheit-meine-erfahrungen-mit-der-apple-watch-für-ein-besseres-leben-trotz-ced Blogbeitrag: Chronische Darmentzündung: Was darf ich jetzt noch essen?: https://www.ichundmeincrohn.de/post/chronische-darmentzündung-was-darf-ich-jetzt-noch-essen

In dieser Podcastfolge thematisieren wir endlich mal ausführlich das Thema berufliche Teilhabe mit CED. Hierzu kommen die beiden Experten Eva Eisch und Phillipp Trögeler von Rehadat mit ihrer Expertise zu Wort. Gemeinsam sprechen wir über die kostenlose Broschüre von REHADAT - Wissen „Ich vertraue auf mein Bauchgefühl – Wie sich die berufliche Teilhabe von Menschen mit chronisch-entzündlicher Darmerkrankung gestalten lässt.“ Eva und Phillipp berichten dabei sehr praxisnah aus eigenen Erfahrungen sowie aus der Studie, die der Broschüre zugrunde liegt. Wir tauchen in dieser Folge in die Welt der Arbeitsintegration ein, zeigen auf, welche Unterstützungen REHADAT bietet und wie jeder trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa beruflich erfüllt sein kann. Erfahre, wie Anpassungen am Arbeitsplatz, offene Kommunikation und rechtliche Hilfen das Berufsleben erleichtern können. Diese Folge ist ein Muss für alle, die Arbeit und Gesundheit in Einklang bringen möchten und überhaupt für alle von Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa Betroffenen. Rehadat Broschüre: https://www.rehadat-wissen.de/ausgaben/13-darmerkrankung/ Rehadat Broschüre „Von wegen nur ein Schnupfen! Wie sich die berufliche Teilhabe von Menschen mit Long COVID gestalten lässt.“: https://www.rehadat-wissen.de/ausgaben/12-long-covid/ Rehadat Homepage: https://www.rehadat.de Rehadat Instagram: https://www.instagram.com/rehadat/ Rehadat Facebook: https://www.facebook.com/rehadat/ Rehadat Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVymJtubI33eFXHiJ4OyHyQ Rehadat Podcast: https://open.spotify.com/show/0VVaw70fd8Aqo3FwZcDWMJ

In dieser besonderen Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise „Ein Jahr ohne Entocord: Meine Erfahrungen und Erkenntnisse“. Tauche mit mir ein in die Welt des Lebens ohne Medikamente, die Herausforderungen, die es mit sich bringt, und wie es mir gelungen ist, trotz Morbus Crohn ein medikamentenfreies Leben zu führen. Entdecke, wie ich durch Selbstfürsorge, Achtsamkeit und ein bewusstes Gesundheitsmanagement meine Lebensqualität verbessert habe. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der sich mit chronischen Erkrankungen auseinandersetzt und Inspiration sucht, aktiv und achtsam sein eigenes Ausschleichen von systemischen Kortison zu gestalten. Blogartikel: https://www.ichundmeincrohn.de/post/erfolgreich-vom-entocort-loskommen-mein-persönlicher-ausstieg

In dieser persönlichen Episode öffne ich etwas mein Herz über ein Thema, das glaube ich uns alle berührt: den Umgang mit Angst bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen. Ich teile mit dir, wie ich meine eigenen Ängste im Zusammenhang mit Morbus Crohn gemeistert habe – von den dunkelsten Tagen der Unsicherheit bis zu den Momenten der Erkenntnis und des persönlichen Wachstums. In dieser ehrlichen und inspirierenden Folge gehe ich darauf ein, wie die Angst unseren Körper und Geist beeinflusst und wie wichtig es ist, ihr mit Verständnis und Strategien zu begegnen. Ich verrate dir die Methoden, die mir geholfen haben, die Angst zu überwinden: von der Bedeutung ausreichender Informationen bis zum Aufbau einer starken Körperverbindung. Diese Episode ist für alle gedacht, die sich manchmal von Angst überwältigt fühlen, insbesondere beim Umgang mit CED.

In dieser inspirierenden Podcast-Episode von „Ich und mein Crohn“ spreche ich, Kai, über ein wichtiges Thema: Neujahrsvorsätze, speziell für uns, die mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa leben. Ich teile meine Erfahrungen und Einsichten darüber, wie wir realistische und erreichbare Ziele setzen können, die zu einer verbesserten Lebensqualität beitragen. Anstatt uns auf große, oft unerreichbare Vorsätze zu konzentrieren, spreche ich über die Kraft kleiner, bedachter Schritte, die uns Freude und Erfüllung im Alltag mit CED bringen. In dieser Episode betone ich die Bedeutung von Selbstakzeptanz und gebe Dir praktische Tipps, wie Du Deine Ziele spielerisch in den Alltag integrieren kannst, um Frustration zu vermeiden. Ob es um Ernährung, Bewegung, Stressmanagement oder Selbstpflege geht, diese Folge liefert Dir die nötige Inspiration und praktische Anleitung, um das neue Jahr achtsam und selbstbestimmt zu beginnen. Perfekt für alle, die trotz der Herausforderungen von Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa einen positiven und gesundheitsbewussten Start ins neue Jahr anstreben.

In dieser emotionalen Podcast-Episode "Weihnachtsmarkt-Drama: Meine 2 schlimmsten Morbus Crohn Erlebnisse" teile ich meine persönlichsten und herausforderndsten Erfahrungen mit Morbus Crohn. Von unerwarteten Zwischenfällen bis zu den Schwierigkeiten im Umgang mit dieser chronischen Erkrankung, gebe ich Einblick in die Realität des Lebens mit Morbus Crohn. Diese Folge ist ein Muss für alle, die mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen oder mehr über das Leben mit einer chronischen Krankheit erfahren möchten. Tiefgreifend, ehrlich und inspirierend. Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Entdecke in der neuesten Episode von „Ich und mein Crohn“, wie Du trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa eine hohe Lebensqualität erreichst. Erfahre, warum Selbstheilung mehr als nur Wunschdenken ist und wie Du durch konkrete Strategien und Lebensstiländerungen Deine Symptome, neben deiner medizinischen Betreuung effektiv managen kannst. Diese Episode bietet inspirierende Einblicke und praktische Tipps für alle, die sich für Coachingmethoden, Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung interessieren. Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Du lebst mit CED und willst mehr über Divertikulitis erfahren? Dann ist unsere neueste Podcastfolge „SOS Divertikulitis: alles für CED-Betroffene von Prof. Dr. med. Peter Ambe“ genau das Richtige für dich! In diesem tiefgreifenden Gespräch mit Prof. Dr. med. Peter Ambe, einem Experten für chronisch entzündliche Darmerkrankungen, bekommst du wichtige Einblicke und erfährst, wie Divertikulitis deine Gesundheit beeinflussen kann. Wir decken auf, was du über Symptome, Vorbeugung und effektive Managementstrategien wissen musst, um deine Lebensqualität zu steigern. Die Aufzeichnung vom Instagram Livestream „Die Chronische Sprechstunde“, beinhaltet auch viele Fragen aus der Community, die beantwortet wurden. Bleib informiert und proaktiv in deiner Gesundheitsvorsorge – höre jetzt rein und verpasse keine wertvollen Tipps, die dir den Alltag mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa erleichtern können. Werde ein informierter Patient. Viel Spaß beim Zuhören! Dein Kai Prof. Dr. Peter Ambe auf Instagram: https://www.instagram.com/peter.ambe.90 Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Herbst, CED und die Kraft von Routinen: In dieser Folge teile ich 5 wichtige Herbstroutinen-Bereiche, die speziell für uns mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa gelten können. Erfahre, wie Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit in der kühlen Jahreszeit den Unterschied machen können. Entdecke Tipps für besseren Schlaf und wie du trotz CED kraftvoll durch den Herbst kommst. Ein tiefgehender Einblick in die Bedeutung von Selbstfürsorge und Stärkung in dieser besonderen Zeit. Lass dich von der Vielzahl der Methoden inspirieren und greife für dich nach dem, was dir für deine Lebensqualität mit CED passt. Kopfhörer auf, los geht es. Viel Spaß beim Zuhören! Dein Kai Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

Heute wird's richtig spannend! Ich habe mich mit den inspirierenden Sophia und Eva zusammengesetzt, und wir haben uns über die moderne Form der Selbsthilfe unterhalten. Vergesst den alten Stuhlkreis – heute geht es um Online-Meetings, WhatsApp-Chats und wie man mit einem Stoma das Leben normal leben kann. Egal, ob im Job, im Studium oder in der Liebe – wir decken alle Bereiche des Lebens ab. Also schnappt euch einen Kaffee, macht es euch gemütlich und lasst uns starten!

Hast Du schon eine mobile Po-Dusche? In dieser Folge geht es um die Bidetlity, die perfekte Po-Dusche. ich spreche heute mit Lucius und Markus über ihr Produkt und warum man viel mehr Wellness und eine bessere Lebensqualität bekommen kann, wenn man Wasser statt Toilettenpapier benutzt. In dieser Folge erfährst du, wie sie auf die Idee kamen und warum eine Podusche ein Muss für jeden Haushalt ist. Rabattcode: Kai15 Link: https://bidetlity.de Instagram Bidetlity: https://www.instagram.com/bidetlity/

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass das Leben mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa dich herausfordert? In dieser Folge tauche ich tief in die inspirierende Geschichte von Michael J. Fox ein. Ich teile heute mit dir 5 Lektionen aus seiner Dokumentation „Still a Michael J. Fox Movie„ auf AppleTV+. Ein Mann, der trotz seiner Krankheit nie aufgegeben hat und uns zeigt, dass wir mehr sind als unsere Umstände. Du erfährst, wie Akzeptanz und Selbstliebe den Weg zu einer besseren Lebensqualität ebnen können. Und glaub mir, du wirst nach dieser Folge mit einem neuen Blickwinkel auf deine eigenen Herausforderungen schauen. Also, Kopfhörer auf, lass uns gemeinsam in diese bewegende Geschichte eintauchen und entdecken, wie wir trotz aller Widrigkeiten kraftvoll bleiben können. Viel Spaß beim Zuhören! Dein Kai Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa Instagram Dr. med. univ. Florian Frank: https://www.instagram.com/drflorianfrank

Willkommen zu einer neuen Episode von „Ich und mein Crohn“! In dieser Folge habe ich mich mit Proktologen Dr. Med. Florian Frank zusammengesetzt, um über sein neues Buch „After Hour – Deine Sprechstunde beim Proktologen“ zu sprechen. Warum Ärzte Bücher schreiben und wie sich das Gesundheitssystem verändert, diskutieren wir gleich zu Beginn. Die Bedeutung informierter Patienten und der Unterschied zwischen Proktologen und Gastroenterologen sind ebenfalls Thema. Wann du die Proktologische Sprechstunde aufsuchen solltest, erfährst du von Dr. Frank. Wir tauchen auch in das Thema chronisch entzündliche Darmerkrankungen ein, von Analfissuren bis zu Abszessen und Fisteln. Angst vor künstlichem Darmausgang? Dr. Frank gibt Antworten. Werde ein informierter Patient mit dieser informativen Episode von „Ich und mein Crohn“. Viel Spaß beim Zuhören! Dein Kai Das Buch „After Hour - Deine Sprechstunde beim Proktologen“: https://amzn.to/3Plzykh Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa Instagram Dr. med. univ. Florian Frank: https://www.instagram.com/drflorianfrank

In der neuesten Folge von „Ich und mein Crohn“ dreht sich alles um „Die Macht der Pause bei CED“. Erfahre, welche Macht es hat, wenn man mal ein Stoppschild in seinen Alltag aufstellt. Anhand eines Beispiels aus meiner Zeit, als ich gepflegt werden musste, verdeutliche ich Dir die Auswirkung von Pausen auf den Körper und die Seele. Pause ist Selbstfürsorge und ich habe Euch eine wichtige Frage in den sozialen Medien zum Thema Pause gestellt. Heute gibt es dazu die Antworten und die Einordnung. Viel Spaß beim hören.

Entdecke in dieser Podcastfolge wirksame Tipps und Tricks zum Erlernen der Geduld bei CED. Warum ist Geduld so wichtig und warum fällt es uns oft so schwer geduldig zu sein? Ich gebe Dir darauf heute eine Antwort und gebe Dir visuelle Instrumente mit an die Hand, wie Du Geduld trainieren kannst. Viel Spaß beim hören.

Heute nehmen wir uns einen Fehler vor, den wirklich viele mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung begehen. Sie versuchen, auf eine höchst komplexe Krankheit mit einfachen Antworten zu reagieren und packen plötzlich alles auf einmal an. Kein Wunder, dass sie frustriert sind, wenn sie trotzdem in der Schubspirale stecken, bleiben. Doch heute habe ich was für dich: Eine Methode, die du sofort umsetzen kannst und die garantiert verhindert, dass du diesen Fehler wiederholst. Sei gespannt, viel Spaß beim Hören.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deinen Stuhldrang in stressigen Situationen unter Kontrolle halten kannst. Ich teile drei praktische Tipps zur Selbstkontrolle, um trotz chronisch-entzündlicher Darmerkrankung (CED) den Stuhldrang zu bewältigen. Lass dich inspirieren, den Stuhldrang in stressigen Momenten erfolgreich zu meistern.

Willkommen zur 167. Folge unseres Podcasts „Gesunder Egoismus für dein erfülltes Leben mit CED“. In dieser Folge geht es darum, wie du die Grenzen ziehst, die dir guttun. Erfahre, wie du deine Bedürfnisse erkennst und dich um sie kümmerst, während du mit einer chronischen Erkrankung lebst. Ich gebe dir eine Methode mit an die Hand, die du sofort für dich umsetzen kannst. Ich teile wertvolle Tipps und Strategien mit dir, um eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und den Anforderungen des Alltags zu finden. Entdecke, wie ein gesunder Egoismus dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigern kann.

In dieser Podcastfolge spreche ich mal Klartext über Coaches im Bereich der CED und wie du dich vor Abzocke schützen kannst. Erfahre, worauf du bei der Auswahl eines Coaches achten solltest, um die beste Unterstützung für dich zu finden. Höre rein und lass dich in Zukunft nicht verarschen!

Diese Folge ist für alle, die mit CED leben und nach alternativen Entspannungsmethoden suchen, weil sie es einfach nicht schaffen zu meditieren. Ich teile hier vier einfache, aber kraftvolle Methoden. Erfahre, wie du diese Techniken nutzen kannst, um Stress abzubauen und deinen Alltag trotz CED bewältigen kannst. Lerne, wie du deine Gedanken fokussieren und deine innere Ruhe stärken kannst, selbst inmitten des Schubes einer chronischen Erkrankung. Höre rein und lass dich inspirieren! #12 Progressive Muskelentspannung mit Dennis Eighteen: https://on.soundcloud.com/Jnxnw Meine Supplemente liste: https://elopage.com/s/ichundmeincrohn Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, meine erfolgreiche Strategie zum Entocort – Ausschleichen bei Morbus Crohn. Erfahre mehr über Morbus Crohn, die Rolle von Entocort bei der Behandlung und die Bedeutung eines schrittweisen Absetzens. Ich erläutere die Herausforderungen, Symptome und wie ich sie überwunden habe. Entdecke meine Tipps und Tricks, um den Entocort – Entzug so angenehm wie möglich zu gestalten. Wenn Du selbst von Morbus Crohn betroffen bist, könnte meine Erfahrung Dir helfen, beschwerdefreier auszuschleichen. In dieser Folge bespreche ich auch die Wichtigkeit von Kommunikation mit Deinem Arzt und den Wert von persönlichen Erfahrungen und Recherchen. Lass Dich von meiner Geschichte inspirieren und finde heraus, wie Du selbst eine erfolgreiche Entocort-Ausschleichstrategie entwickeln kannst. Meine Supplemente liste: https://elopage.com/s/ichundmeincrohn Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com

In dieser Episode von „Ich und mein Crohn“ spreche ich mit Hanna, Gastgeberin des Podcasts Schmerzmeister*innen, über das Thema chronische Schmerzen. Hanna teilt ihre eigene Geschichte und wir diskutieren, wie man trotz Schmerzen ein erfülltes Leben führen kann. Egal, ob Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder eine andere chronische Erkrankung, Menschen mit Schmerzen haben oft ähnliche Herausforderungen im Alltag und benötigen zusätzlich Energie, um damit umzugehen. Entdecke in dieser Folge wertvolle Tipps und Inspiration für dein Leben mit chronischen Schmerzen. Links zur Folge: Hannas Podcast: Schmerzmeister*innen: https://open.spotify.com/show/1eauSWELGipf5FHt1SIFJy?si=92374dc8593646e6 Hannas Instagram: https://www.instagram.com/schmerzmeister_innen/ Meine Supplemente liste: https://elopage.com/s/ichundmeincrohn Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com

In dieser Podcastfolge geht es um Trinknahrung und ihre Verwendung bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Ich teile mit Dir meine Erfahrungen mit Trinknahrung sowie deren Vor- und Nachteile. Ich erkläre, warum Trinknahrung bei CED eingesetzt wird und diskutiere die Einschränkungen und möglichen negativen Auswirkungen von Fresubin und YFood. Dann stelle ich Dir gesündere Alternativen vor, die als Smart Food gelten und die CED-Betroffene in Betracht ziehen sollten. Dazu gehören nährstoffreiche, leicht verdauliche Lebensmittel sowie kalorienreiche Getränke und Nahrungsergänzungsmittel. Der Podcast endet mit abschließenden Gedanken und Ratschlägen, wie CED-Patienten einen individuellen Ansatz zur Ernährung finden können, der ihren Bedürfnissen und ihrem Lebensstil entspricht und dabei bleiben sie unter professioneller Aufsicht. Support der Folge „Stuul“: https://stuul.com/discount/flockenhaus15?ref=flockenhaus Links zur Folge: Meine Supplemente liste: https://elopage.com/s/ichundmeincrohn Magere Mahlzeit: Sebastian baut YFood einfach aus Milch nach l Lege packt aus: https://youtu.be/UhedDHyWHao Trinkmahlzeiten: Wie gesund sind yfood, saturo und nupo? | Markt | NDR: https://www.youtube.com/watch?v=qp6V2TnO3uc Happy Darm-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com

Heute geht es in Folge #161 um einen wichtigen Schritt für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa: den Antrag auf Schwerbehinderung. Als erfahrener Sozialarbeiter und Experte gebe ich Dir praktische Tipps und detaillierte Informationen, um den Antrag erfolgreich zu stellen und alle notwendigen Unterlagen zusammenzustellen. Hör zu und erfahre, wie Du Schritt für Schritt Deine Schwerbehinderung beantragen kannst. Nutze diese Chance, wenn Du mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa kämpfst. Hier meine Liste meiner Supplemente: elopage.com/s/ichundmeincrohn?u…ame=ichundmeincrohn Schwerbehinderung Betanet: https://www.betanet.de/ced-schwerbehinderung.html Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com

Heute dreht sich alles um mein neues Schublöscher-Konzept bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa, zwei chronisch-entzündliche Darmerkrankungen(CED). In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, wie das Schublöscher-Konzept als einfaches Werkzeug zur Linderung von Symptomen und Verhinderung von Schüben bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa beitragen kann. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen als CED-Coach und selbst Betroffener und erläutere die drei Säulen des Schublöscher-Konzepts: Vorbeugen, Managen und Regeneration. Gemeinsam betrachten wir die Bedeutung von Achtsamkeit, Stressmanagement, Ernährung und weiteren präventiven Maßnahmen, die zur Vermeidung von Schüben und Stärkung des Immunsystems beitragen können. Die Folge ist gespickt mit wertvollen Tipps und Ratschlägen sowie Inspirationen, die Deine Lebensqualität verbessern können. Lasse Dir das nicht entgehen. Hier meine Liste meiner Supplemente: https://elopage.com/s/ichundmeincrohn?username=ichundmeincrohn Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com