Podcasts about planke

Lesley and Brad revisit Lesley's conversation with fat loss and mindset coach Amy Ledin, co-founder of Lean Bodies Consulting. They share how Amy uses identity-based habits, Daily Agreement Cards (DAC's), and simple appearance rituals to help her show up as the person she wants to be while navigating stage four cancer. They also break down her 5 for 50 Habits Framework and how scripting your future self can rewrite negative self-perception.If you have any questions about this episode or want to get some of the resources we mentioned, head over to LesleyLogan.co/podcast https://lesleylogan.co/podcast/. If you have any comments or questions about the Be It pod shoot us a message at beit@lesleylogan.co mailto:beit@lesleylogan.co. And as always, if you're enjoying the show please share it with someone who you think would enjoy it as well. It is your continued support that will help us continue to help others. Thank you so much! Never miss another show by subscribing at LesleyLogan.co/subscribe https://lesleylogan.co/podcast/#follow-subscribe-free.In this episode you will learn about:How appearance rituals can help you reflect the identity you want.How future-self scripting can reshape mental loops on negative self-talk.How Daily Agreement Cards can turn vague intentions into daily commitments.How the 5 for 50 approach can simplify long-term habit building.How identity-led actions can make starting new habits feel more doable.Episode References/Links:OPC Winter Tour - https://opc.me/tourAgency Waitlist - https://prfit.biz/eventsPilates Journal Expo - https://xxll.co/pilatesjournalCambodia Retreat Waitlist - https://crowsnestretreats.comAgency Mini - https://prfit.biz/miniContrology Pilates Conference in Poland - https://xxll.co/polandContrology Pilates Conference in Brussels - https://xxll.co/brusselsCan You Travel Around the World Teaching Pilates? - https://beitpod.com/teachingabroadPlanke App - https://plankeapp.comSubmit your wins or questions - https://beitpod.com/questionsAmy Ledin Website - https://www.leanbodiesconsulting.comLean Bodies Consulting - https://facebook.com/leanbodiesconsultingEpisode 5: Amy Ledin - https://beitpod.com/ep5Episode 85 : Dr. Celeste Holbrook - https://beitpod.com/ep85 If you enjoyed this episode, make sure and give us a five star rating and leave us a review on iTunes, Podcast Addict, Podchaser or Castbox. https://lovethepodcast.com/BITYSIDEALS! DEALS! DEALS! DEALS! https://onlinepilatesclasses.com/memberships/perks/#equipmentCheck out all our Preferred Vendors & Special Deals from Clair Sparrow, Sensate, Lyfefuel BeeKeeper's Naturals, Sauna Space, HigherDose, AG1 and ToeSox https://onlinepilatesclasses.com/memberships/perks/#equipmentBe in the know with all the workshops at OPC https://workshops.onlinepilatesclasses.com/lp-workshop-waitlistBe It Till You See It Podcast Survey https://pod.lesleylogan.co/be-it-podcasts-surveyBe a part of Lesley's Pilates Mentorship https://lesleylogan.co/elevate/FREE Ditching Busy Webinar https://ditchingbusy.com/Resources:Watch the Be It Till You See It podcast on YouTube! https://www.youtube.com/channel/UCq08HES7xLMvVa3Fy5DR8-gLesley Logan website https://lesleylogan.co/Be It Till You See It Podcast https://lesleylogan.co/podcast/Online Pilates Classes by Lesley Logan https://onlinepilatesclasses.com/Online Pilates Classes by Lesley Logan on YouTube https://www.youtube.com/channel/UCjogqXLnfyhS5VlU4rdzlnQProfitable Pilates https://profitablepilates.com/about/Follow Us on Social Media:Instagram https://www.instagram.com/lesley.logan/The Be It Till You See It Podcast YouTube channel https://www.youtube.com/channel/UCq08HES7xLMvVa3Fy5DR8-gFacebook https://www.facebook.com/llogan.pilatesLinkedIn https://www.linkedin.com/in/lesley-logan/The OPC YouTube Channel https://www.youtube.com/@OnlinePilatesClasses Episode Transcript:Lesley Logan 0:00  There's so many different reasons to have things that help you show up as the identity that you want to be so you can actually do the thing that you want to do. Lesley Logan 0:09  Welcome to the Be It Till You See It podcast where we talk about taking messy action, knowing that perfect is boring. I'm Lesley Logan, Pilates instructor and fitness business coach. I've trained thousands of people around the world and the number one thing I see stopping people from achieving anything is self-doubt. My friends, action brings clarity and it's the antidote to fear. Each week, my guest will bring bold, executable, intrinsic and targeted steps that you can use to put yourself first and Be It Till You See It. It's a practice, not a perfect. Let's get started. Lesley Logan 0:48  Welcome back to the Be It Till You See It interview recap where my co-host in life, Brad, and I are going to dig into the unfaltering convo I had with Amy Ledin in our last episode. Brad Crowell 0:59  The what convo? Lesley Logan 1:00  Unfaltering. Brad Crowell 1:01  Unfaltering. Love that. Lesley Logan 1:03  Yeah. If you haven't yet listened to that interview, you are definitely going in and out of order. But that's fine. It's totally fine. We're actually. Brad Crowell 1:11  We don't do perfection here. Lesley Logan 1:12  We don't and but also, this kicks off our Habits series. Brad Crowell 1:19  This one? Lesley Logan 1:19  Yes. Lesley Logan 1:20  Oh, I didn't know that. Lesley Logan 1:21  We are in the Habits series. You don't even know. Brad Crowell 1:23  I know that's amazing. Well, I was gonna comment that it was coming up because the two of you talked a lot about habits.Lesley Logan 1:28  Yeah, yeah. So she kicked us off in this interview, in case, the way I talk about habits doesn't exactly work for you. Amy is a great person at habits. And then several episodes, they're like 15, 20, minutes of me actually, just like breaking down how habits work. And so you can, you'll have episodes you can actually come back to anytime you need to go back through a habit. Brad Crowell 1:53  Love that. Lesley Logan 1:54  I know.Brad Crowell 1:55  So this is 611 so just remember episode 611 kicks off the Habits series. Brad Crowell 1:59  Well, 610. Oh, the interview with her, 610 so, yeah, the last episode. So you really should go back and listen to it, if you haven't already, it's worth it.Lesley Logan 2:08  You should. So, but before that, you'll listen to us talk about how today is December 4th 2025, and it's World Wildlife Conservation Day day. According to Brad's notes, day day. Brad Crowell 2:19  Day, day. Lesley Logan 2:20  Day day, all right, World Wildlife Conservation Day is on December 4th and we're so excited to spread awareness about preserving Earth's endangered flora and fauna. What do you think the most invasive species on the earth is? Monkeys, catfish, locusts? Well, I'm just gonna pause before I say what I'm about to say the second to the last sentence does make me feel like these people do care about the animals, and I'm gonna get it, bring it back to the animals, but we do have to talk about how it's us humans, and it's not because you're not having enough babies, ladies, that's not it at all. Actually, it's because nature's most magnificent, are we really, nature's most magnificent creatures, world, wildlife, people, I don't think so, are becoming endangers and being pushed the brink of extinction by the greed of some humans. Okay, so really, animals.Brad Crowell 3:06  No, they're saying that animals and plants are being pushed to extinction because of humans. Lesley Logan 3:13  Because of humans. Okay, all right, so, so, oh, I see we're the most invasive species. Brad Crowell 3:19  That's right. We are the most invasive species. Lesley Logan 3:21  We are the most, I read that as endangered. So okay, so I'll take it all the, well, first of all, we don't need to have any more babies because we are the most invasive species. There it is. But it's true. I just get so tired of people thinking like we're gonna run out of people. We're not gonna run out of people, because the Earth is gonna get too hot for people, because we are being assholes, so this is causing irreparable harm to the wildlife ecosystem. So, just so you know, here are the animals that are in danger right now. One of the most rarest cats in the world is the Amur leopard. There's only about 100 of them left. The vaquita is a small porpoise from the Gulf of California with only eight to 13 estimated to be left. And the rhino. Multiple species are actually critically endangered, largely due to poaching for their horns. And it's really sad about the rhino, because have you seen a baby rhino? They're so cute. The orangutan, all species of orangutans are critically endangered because of the habitat loss from deforestation, and they're being hunted or captured as infants. I watch this incredible thing about how they're trying to create habitats for orangutans, but then they have to take the orangutans that are used to being around people and like, teach them to be orangutans again, it's really quite cute. The saola, saola, an elusive forest dwelling animal in the Annamite Mountain, sometimes called the Asian unicorn, saola, an Asian unicorn? Well, we got to see this. Sunda pangolin, over-exploited for their meat and scales with illegal trade and a major threat. And then the bugs we got to be worried about, the salt Creek tiger beetle, the butterflies, the McCarthy's plant-louse and a giant torrent midge. And, I mean, do we need the midges? I don't know if that's the same as a midge in Scotland. Brad Crowell 3:21  What is it? Lesley Logan 3:21  Giant torrent midge.Brad Crowell 3:21  All right, images, oh, I don't actually know what I'm looking at here.Lesley Logan 3:21  It's giving me, AI is giving me 75 different kinds of animals, none of which, I think are the midge.Brad Crowell 3:21  It feels like it's, it's kind of in the antlered world. But a bunch of bugs came up. Lesley Logan 3:21  Yeah, a bunch. But did you find the Asian unicorn?Brad Crowell 3:21  I did. And it actually is like the spindly, horned like. Lesley Logan 3:21  Okay, you know what it looks like, everyone? It looks like, it looks like the Target dog on a deer with horns. It does. Not white, but like the snout.Brad Crowell 4:44  It's got, it's the bull terrier face, but it has antlers that are spinning like spindling. They spin. Lesley Logan 3:55  All these to say, the we are endangering a.Brad Crowell 4:41  Twist, they twist. Lesley Logan 4:41  And, oh, and we're endangering a lot of animals. And when one animal goes it actually affects a whole chain. And as humans, I think that we are really getting into we're too self-absorbed, even when we think we're doing the right thing. So just be mindful of what you're doing. And you know, we're we're making the earth too hot, and it's going to be a problem for everybody. So that's World Wildlife, you know, conservation day, humans are an invasive species, not endangered one. Okay, I read that totally wrong. Sorry about that. Anyways. Also, today is the day we have left for the tour.Brad Crowell 4:41  Yeah, we hit the road, and that's exciting. We are heading to Colorado.Lesley Logan 4:41  Yeah, we're going to Colorado Springs. That event sold out. Both things sold out in like a week, so yeah, and then we'll be in Fayetteville, and then we're gonna keep on going, opc.me/tour, is where you can get your tickets and. Brad Crowell 3:55  There are still a few tickets left, y'all, but I don't know which cities, so just hop over to opc.me/tour, and come join us. Come hang out. It'll be so fun to meet you in person.Lesley Logan 5:49  We really want to. It's one of the best ways for us to hang out, and there's lots of prizes. Balanced Body is our sponsor of this tour, and that means we're bringing our Controlology equipment with us. We're bringing Bayon with us. This is the biggest one. This one has 23 cities, so we've outdone ourselves, truly have and we will see how we are on the other side. So, but also while we're on tour. You know, we talked about this last month, but we did not do a sale for Profitable Pilates this past week. I guess it would have been for the Thanksgiving holiday, because we're doing something really special December 26th to the 31st and so you're gonna want, if you've ever wanted to try out Agency, if you've ever wanted to experience what's like, to be coached with us, and you want to get it on a discount, you are going to want to make sure that you are paying attention to our emails. And so the best thing you can do is go to prfit.biz/events, because that'll get you on the waitlist. Actually, just wrote a waitlist email for those people, yes, and that way you will not miss out on this amazing opportunity, and it will in the come back around, okay. And then after the new year, we come home, we literally unpack the van. I'm getting my roots and my nails done. I literally told the team, there's zero things that can happen on that day. There's only two things that can happen on that day, because my roots will be five weeks out, and so will my nails. And we have never tested that before in life. Brad Crowell 6:56  So I'm gonna basically unpack the van and repack the van while she's getting her nails done.Lesley Logan 6:10  I know I and we haven't even decided for taking I guess we're taking the van. So we're I'm gonna be teaching at the Pilates Journal Expo in Huntington Beach. Brad's gonna be at the booth. We've got some fun fireside chats. It depends on if those rugs that we are picking up fit in the other car. So you guys, oh my God, do you want to know this? We have six rugs that are waiting for us to pick them up, six and they're huge, and the last thing I needed in this house was a rug. But I couldn't say no to six rugs. So I have to now maybe get rid of some rugs, or we're gonna layer some rugs, unclear, but this is, this is the things that Brad and I on our ADHD have to figure out. However, we are going to somehow, some car is going to take us to L.A. and that car will pick up some rugs before we're at the Expo. And then Brad will be at the booth. I'll be running around. I'm doing a fun chat with Ken Edelman. I'm doing a fireside chat that I think Erika Quest is hosting. I got a couple workshops in a class so go to xxll.co/pilatesjournal. And then, also, in January, besides being at my birthday, we are going to let the wait list people in on an amazing deal on the retreat to Cambodia next October. So it happens in January. Why? Because we want to kick off the new year. Help you plan your massive travel for the end of the year and have some fun with us. You can plan the, you get to think about it all year long how cool is that, You'll want to go to crowsnestretreats.com to get on that waitlist, because, again, only the waitlist people get the discount. Brad Crowell 9:52  Yeah, and we're gonna have a call in January, middle of January, basically, to we're just gonna hang out and talk about it all. And answer questions for you. So if you were like, you know, it's interesting, but I'm unsure. Come join us for the call. We're going to email the wait list about the call. So go on the waitlist. Go to crowsnestretreats.com, you'll just see it on the homepage. Scroll down a little bit towards the bottom, and you'll see, you know, find out about the upcoming events and whatever. So we'll be able to email you the Zoom link. And yeah, we're just going to hang out and talk about it, and we'll probably invite a couple of our past retreaters to join us, so you can ask them questions and all the things. But I next year is going to be it's gonna be a big, a big trip. I'm excited. It's gonna be awesome. And we have, we've already had, we've literally already had people start getting tickets. Okay, I know they got a secret sale, and a bunch of people were like, yes, please. So just saying.Lesley Logan 10:44  They're like, people like, how do I get the secret sale? Apparently they just asked you guys. I'm pretty sure that's how it went. Then in February, we will have our Agency Mini, but it's happening in February. I don't have the dates in front of us, so pfit.biz/mini will make sure that you do not miss out on when that is happening but.Brad Crowell 11:01  Profit without the O slash mini. Lesley Logan 11:03  If you paid attention to what's happening on December 26th to the 31st you will not miss out on that Mini. So I'm just hinting, hinting.Brad Crowell 11:12  Hinting. Lesley Logan 11:12  I think I'm hinting on the right thing. The team will let me know. In March, I will be in Poland, and we will also be in Brussels. So if you and with Karen Frischmann, so if you want to learn in an intimate setting and for like, long days of amazingness with Karen and I, then you're gonna want to go to xxll.co/poland or xxll.co/brussels to snag your spot. And then at the time we're recording this, we have, they have not announced POT London, but we will be there. And so if you go to xxl.co/pot, you'll see all the POTs that are happening next year. Brad Crowell 11:47  That's right. Lesley Logan 11:48  So when London is there, you will see it there. And if it's not there, you can see all the other things. And just because we're sitting in there doesn't mean we're going to be at all those things. Brad Crowell 12:00  No, that's true. Lesley Logan 12:00  So don't get mad. Brad Crowell 11:57  We'll be at the London one. Lesley Logan 11:58  We'll be at the London one for sure. Well, I'll be teaching at the London one for sure. Brad Crowell 12:01  Oh yeah. Lesley Logan 12:02  Okay, now we have to answer an audience question, and then we can get into the amazingness of Ame Ledin. Brad Crowell 12:08  Yes. So okay, we had a great question. This is from SamCrecco. Samantha asks from IG, hi, I came across your page, and it has really motivated me to make a change. I am an elementary school teacher, and I've been teaching Pilates on the side for about two years now. As a former dancer, I've always had a passion for health and wellness. I'm looking to teach Pilates abroad for a short amount of time, maybe three months, but I'm open to longer. I was wondering if you have any suggestions on how to get started. Any advice is greatly appreciated. Thank you, Sam.Lesley Logan 12:40  Yeah, so, Sam, you it's so here's what is amazing about being a Pilates instructor. You can kind of go anywhere and get a job, like most studios need people. But on profitablepilates.com we actually had a great blog written by Roxy Menzies about being a traveling Pilates instructor, and it's like, I think that we published it like eight years ago and or maybe seven years ago, and it is still the top red blog, one of the top red blogs on the website, because it's such a hot topic. And so I absolutely recommend reading that book, reading that book, reading that blog, because she did that for years. She was a traveling Pilates instructor. She did it for years, until she settled down and had a family. So I would check out that blog post. There's also, and I think it's linked in that blog post, there's also, there, at least was a Facebook group for traveling Pilates instructors. Like, I'm not a I'm not hugely active on Facebook, so I understand, like, I don't know how that will work, but you can go in there and see what that is. And then there's a couple other apps where, like, studios will put job postings. I think, Planke does it P-L-A-N-K-E, the PMA has a job board. Essentially, though, like you would just be surprised what like, because here's the thing you're gonna need to know what your kind of style of teaching is called, because obviously that's for some students that's going to matter, or for you to enjoy yourself that might matter. And then sometimes they just post things in in groups, or they tell a friend, or you can, you can let people know. One of the girls who did eLevate, she actually ran someone's studio for six weeks in Hawaii. So she got to live in the woman's house and live in Hawaii on an island by the beach, and run her studio. So the woman could take six weeks off like, what a dream. I think it's amazing. Brad Crowell 14:20  I'm all about that. I mean, maybe not at this point in my life, because I do have a family and a house. But you know, if I was 20 years younger and in this position, it sounds so fun. Lesley Logan 14:32  Oh, if we still had the apartment in L.A. when we when we didn't have the studio, this would have been like, like, upper alley, but now I'm, like, just not gonna pay me enough. But, well, you're, you have to, but, but Sam is in the perfect place. Like, she's like that, and she should take advantage of it. I think, like so many people, like, oh, this is what I should do. No, if you are not like, like you, if you don't have like, a lease that you're like, dedicated to, like, if it's easy for you to be mobile., well, you should do that while you can, because you haven't you will meet and learn. Meet so many people, learn so many things. You'll learn about yourself. It's like, the same reason why you should come to Cambodia, like, there's just things you have to do in your life so that you can truly level up and figure out what you really want to do. Like, that's the cool thing about being a Pilates instructor. Maybe some people will do this for their whole lifetime, and some people will do it seasonally as a as like a thing that they do until they figure out what they want to do. I love that. So anyways.Brad Crowell 15:27  I'm in. Well, thanks for asking that question. If you have a question, you can ask us, go to beitpod.com/questions where you can leave a win or a question, beitpod.com/questions and last week, we got to read out one, and we'd love to hear one from you. So stick around. We'll be right back. We're going to dig into this great conversation that Lesley had with Amy Ledin, and we'll be right back. Brad Crowell 15:50  All right. Now, let's talk about Amy Ledin. Amy Ledin is a fat loss and mindset coach. She's the cofounder of Lean Bodies Consulting and the host of the F* It Podcast. She helps women in midlife create lasting transformation through training, nutrition and identity-based habit change. Great. Lesley Logan 16:09  What? Great. Brad Crowell 16:13  Great. Yeah, it's so great. Actually, you know what I really appreciated was I've been around you for so long now with your habits training with BJ Fogg, and just listening to you talk about the process and how it all works. And it was, it was really fun to listen to somebody else talk about habits and habit forming and building with her clients. But it's, I thought it was cool because it was identity-based habit change and not just like habit change. So that's pretty awesome. She uses tools like the DAC, which are her daily agreement cards, which we talked about all the way back in episode two, I think, or three. Lesley Logan 16:13  She was episode five. Brad Crowell 16:13  Just kidding, way back in the beginning, five, her DACs. She still uses those. She helps clients reprogram the mental loops that keep them stuck and build a body that reflects their discipline, a stage four nonsmall cell lung cancer fighter, Amy continues to lead and inspire through resilience, integrity and action. And yeah, I know. Lesley Logan 16:13  This was a big episode. Brad Crowell 16:13  This is a pretty big episode. It was also like.Lesley Logan 16:21  We're gonna spoil some things as we talk about it, so if you didn't listen, it won't be a surprise when you're listening. But like it was, she has cancer right now.Brad Crowell 17:06  Recurring, for the fourth time recurring, and this time it's, it's attacked her brain. Lesley Logan 17:10  I know I'm really upset. I'm like, I'm I'm frustrated for her. And we have another friend who's going through something similar. It's like, the second time, and you're just like, you know, like, it's just so frustrating because, like, of course, they're also the people, like, doing the work and caring for other people, and they're so generous and all that they do, and you're just like, like, why can't it be the fucking asshole over there? You know? Why? You know, but that doesn't get to be that person. So we can, we can get into that in a little bit. But I actually want to talk some other things. I did love that she said.Brad Crowell 17:58  Yeah, before that, I just wanted to say, you know, thanks for the update, Amy. And I just wanted to say that I appreciated her honesty. You know, I'm glad you asked the question the way you asked, which was like, how's it going with cancer? Do you still have cancer? What's what's going on? And she said, yes. And instead of being like, Oh, I'm so sorry. You said I'm sorry, but you know, like, how does that make you feel? Like, do you feel like? I can't remember exactly what you asked, but it was something about like, do you, are you sad, are you tired of being sorry? Are you tired of people saying that? And she said, I'm actually tired of it, and I'm tired of also being the strong one, because people always tell her wow, you might, you're so strong, you know. And she's like, I don't want to be that anymore. I've been doing that for a long time, fighting this, and it's, you know, she doesn't want to do that. So I just thought it was a really candid conversation about somebody who's going through something that, you know, the first times were probably like, debilitating and crushing, and this time it's almost, it's got to be, like, some kind of a routine at this point.Lesley Logan 19:08  I mean, I think we just talked about, like, how she didn't even tell them right away, because it's like, you just don't like, you just don't even want to, like, go through the things that people are going to say.Brad Crowell 19:17  We all know what they're going to say. I mean, we've, we've done it with our pets, you know and, you know. And I'm not, I'm not carrying them in that way. But the the recurring trauma of something that's tragic happening a second time, you know, I can only imagine what, yeah, you know, a fourth time, you know, so I just wanted to say thank you for asking it the way you did. And Amy, thanks for being candid and being willing to share. And you know.Lesley Logan 19:45  Also, like, I don't we were like, we would talk before the episode started and it didn't come up. No. And so I was like, oh, Jesus fuck. Like, you know shouldn't tell. And also, and here's the other thing, that it's really important for us to hear, at no point did I go. She never told me, like, as, if you know what I mean, like, like, it's an affront. You should have told me, how come you didn't tell me. It's like, I think it's, you know.Brad Crowell 20:08  That's like, narcissism. Lesley Logan 20:09  I, I don't even, it's, it might not mean you might not be a narcissist who does, who says that, and you still say, but like, it's, well, it's never, by the way, it's never about you. In fact, if, like, just okay, if you're someone in my life who I'm not calling it's probably not about you. It's probably me, most likely, 99.9% of the time, it's me. So you know, and so I if any of your friends are like me at all, it's also them, it's not you. So if it is you, you can just say, Hey, I'm actually a little surprised. And if it is me, I just want to know if it's not me. No, no need to say anything, but, like, it's probably not you, but so at no point did I think that, but I was just like, geez, this fucking sucks. She because she is so strong, but she's gonna be so tired, because people will always say to me, they're like, you're so resilient. It's like, I'm fucking tired of being resilient. So anyways, she's a badass. Let's get into some of the reasons why she is she said on body and identity, and this is another reason why I like the way that she talks about habits, because, like, she talks about it as embodying it. And I think I should have spot one of my clients the other day or the other another episode where she's like, I'm a healthy person, like, it's an identity that she wants to be, and a healthy person won't, like, cancel their Pilates session so I'm here even though I would prefer to be laying in bed, right? Like, so I was so proud of her. I was like, I'm so proud of you. Because, like, that's how you can that's how you can make changes in your life. It doesn't have to be habits. I make changes. And so she said on embodied identity, you have got to show up as the person you want to be. And so for Amy, she talked about how she puts on her makeup and she does her hair, and she consciously avoids verbalizing her pain or fatigue with what she's going through, managing her stage four cancer, because she's really focusing on your body goes in the direction you speak to it. Your body goes in the direction you speak to it. We've all heard like, where your energy goes. That's where it flows, right like, so you can focus on all the negative things that are happening in your life. And guess what you're gonna see all the negative things. And guess what you're watering all the you're literally watering the negative things. But if you're focusing on, and it's not a toxic positivity type of focus, but if you're focusing on showing up as the person you want to be, and putting your focus in that direction, it is going to get you there. And she said, she said she emphasized the power of maintaining her appearance as a tool to influence her self-perception. So I love this. I do this too, because whenever I feel a little tired, we'll run down if I look in the room like, oh, I didn't get dressed today, of course, like, but maybe it's I also I didn't sleep. But, like.Brad Crowell 22:49  I know what you mean, you just kind of, you know, roll out of bed and keep going and (inaudible).Lesley Logan 22:53  Some days it happens and you're like, oh, no wonder I'm feeling like, not myself. You put everything on. And even if that doesn't solve the world's problems, it kind of you look at yourself in the mirror, you go, I look good, right? Like, I look great. So she said, not many people realize that it's a big superpower. You want to see reflection of who you're wanting to be feeling like, like in the mirror, you know? So I think some people can get a little weird about, like, oh, putting on makeup and doing my hair. Like, that's so superficial. It's not, guys. Yes, there are people that are superficial who do that, but like, for most of us, it is kind of the thing that helps us show up more as the person we want to be because we're fighting on the outside.Brad Crowell 23:33  You know, it's like, I think corporate usually it's weird about it, because every you know, it can become like, a competition and stuff. But like, you know, there is a reason that people wear a suit and tie in a corporate environment, right. It changes the way you you it's supposed to change the way you act. Lesley Logan 23:53  Yeah, yeah. There's a reason why there's uniforms at schools. It's like, kind of so that everyone is, like, not in pajamas at school. But also, like, you know, supposedly supposed to help people, like, not be wanting to be each other. But like, kind of also like this, if it's your job to go to school, like, then you have to wear uniform, you know. So I get it. Brad Crowell 24:10  I definitely have found myself changing my shirt before I get on Zoom calls now where I'm like, you know, like, my old T shirts aren't really my vibe anymore, and as much as I enjoy them for, you know, running around or, you know, weekend, yard work, they're, they're the wrong vibe for when I'm coaching or I'm on a call or whatever. And, yeah, it definitely gives you a different perception of yourself.Lesley Logan 24:35  Yeah. And I think, like, I just think that, you know, a lot of a lot of us are taking notes from people who maybe what they're saying means well. Like, especially if you're like, oh my God, I have to spend so much time getting ready every day. Yeah, you don't need that stuff. But like, if you are trying to feel like a more positive person who feels strong and as a leader, like these things can help. You know, Dr Celeste Holbrook calls that she calls them harm reduction acts, like she would love to not wear makeup, and she would love to not have to put on a clothes that match, but for her to get her message out, she understands that there is a way that she needs to show up, and if she shows up that way, she reduces the harm she could get in the comments. And so she also, like, does this thing in the morning, so that she can put these things on, so can show up in the way that she wants to be received, so that she can give her message out there. So there's so many different reasons to have things that help you show up as the identity that you want to be. So you can actually do the thing that you want to do. Brad Crowell 25:41  Yeah, well, that, that leads pretty straight into what I enjoyed, what she was talking about. She was talking about, how we, how do we create change in ourselves, and how do we, you know, habit forming, and all that kind of stuff, the self-talk, the way that we we what we're thinking. It's really interesting, because I'm like, super analytical and a little bit sarcastic is the wrong word, but cynical is the right word, right? So I'm a little bit cynical. So, you know, I feel like there can be this dissidence of like, oh, when I say these happy things, I'm still lying to myself, because it's not reality. But what, what she's talking about were, was basically the way that you say the things to your brain really matters, and it really needs to be identity shifting, the things that you say to yourself. So like, for example, what I've noticed this is just very basic, but if I wake up and I go, I feel tired. I probably feel tired all day. But if I wake up and I and I say, I'm ready to go, then I'm going to be ready to go all day. You know, especially if you're like, I feel good, I feel good. I'm ready. Let's do this right? And so in that same vein, she advocates for scripting or writing out your day as if you were already your future self. So this is like future casting, right? And this is also like, you know, you call it manifesting, or whatever, but the idea is that you're who is it that you want it to be? Who do you want to be? Who do you how do you want to operate? You know, how do you want to think if you create a script for that, you know? And she talks about, you know, I am someone who is good at making decisions, and I make decisions that benefit my myself, my future, my family, and, you know, every decision that I make is helps lead us towards the path that we're going down. This kind of a thing where it doesn't, it's, you know, it certainly can be right? And she said, script this, because what happens is you're rewiring your brain, right? She said, your brain doesn't actually see the difference between your future self being a scripted version of yourself and the current self, right? And what you're doing. She said, since 91% of your thoughts are repetitive, which is crazy, because I thought it was only 80s, she said, 91. Lesley Logan 25:42  I think it's probably 91. Brad Crowell 25:42  She said, consciously scripting is a new you know, your new reality is essential for breaking away from old patterns. And you're trying to show that you can change. You know you're you're changing who you are and when you as you're scripting this, whatever it is going to be for the future, this mantra that you're going to create for yourself, there will come a point that you're you start to adopt it in the way that you think. So it might sound cheesy and weird, but give it a try. You know, I think this is actually really interesting.Lesley Logan 26:51  Yeah. I actually really like this. And I think, like, for the people who are like, I'm so busy, you can do this on a commute, because you can just talk to text. You can just talk to text.Brad Crowell 27:54  Yeah, well, I but I think the idea is that if you're scripting it, you want to read it. Lesley Logan 28:02  Well, you know, but talk to text, then you can read it. Like, if you don't have if you're like, my morning is so busy, It's so chaotic, I got to get everybody out of the door, you could then, on your way to work, talk to text and a note on your phone. Here's how my days here's how my day went to it's the end of the day. Here's how my day went. Like you're scripting the day, right? And then when you get to your desk, you can just read it. You already wrote it. Brad Crowell 26:04  I don't quite think that's what she means. I think she's saying. Lesley Logan 26:51  You have to handwrite it. Brad Crowell 26:51  No, she's saying, map it out. It's your thing that you do as your it's the same thing. You repeat it every day. It's the same one. Lesley Logan 26:51  Oh, you're doing the same one every single day.Brad Crowell 26:51  You're creating a script, and you're retraining your brain and the way that you think. So, how is it that you want to think, let's write these things down? Lesley Logan 27:03  If you're already your future self.Brad Crowell 29:23  Right. As if you were already your future self? Oh, okay, I like what you're talking about. Because what you're talking about is, is more like the brain dump kind of a thing of like, almost like the morning, morning pages slash notes.Lesley Logan 29:49  How this amazing day is going to be, well, you could still do this part. You could still do it voice to text. You just have to the same one every time. Brad Crowell 29:49  Right. But then you have to remember it. So. Lesley Logan 29:49  I think you will, I think you'll even get more (inaudible) you probably can get better at it. I think you probably even get more details and more nuances, and the smells and the sounds will be there. Yeah, I'm just trying to help the people out who are like, look, I know what they're gonna say, Brad, they're gonna say, I don't have time to do this every morning. No time. So I'm trying to give them the permission to find a way. Brad Crowell 30:20  Let's change that. The I don't have time thing, I don't, I don't. I think that we're making it lot bigger than it needs to be. Like, okay, maybe the first time you have to spend some time thinking about who you want to be yourself. But you need to do that anyway. Yeah, right. So one, you know, but I think your mantra could literally be two sentences or five sentence. It doesn't have to be paragraphs. We're talking about, you know, something that you can build into your morning routine as a habit, and it becomes a habit, you know. And maybe it's when you're brushing your teeth you see, you know, the note on the mirror that says daily mantra, or daily you know, you know, identity shifting, or whatever it is that you, you know.Lesley Logan 31:02  Yeah, you could put it somewhere where you could read it every morning and every night. I like that.Brad Crowell 31:05  Yeah. I mean, I don't even think you need to write it out and stick it on the mirror. You could, but even on your phone. You just need something like, You need to like Lesley says, tie it to something that you do daily so that you're gonna see it like, for example, the making coffee and doing push ups while I'm waiting for the coffee to brew.Lesley Logan 31:23  I like it while you're brushing your teeth, because you do probably do that twice a day. I like it being on the mirror and not on your phone so you don't get distracted. My ADHD, as soon as they open their phone, they're getting fucking lost and they're somewhere else. Brad Crowell 31:35  I think that's wise. Lesley Logan 31:36  And if they don't update that note every day, then the note gets buried. So like, let's just put it on paper on your mirror, and you can read it twice a day while you're brushing your teeth, because while you're brushing your teeth, you're like, man, two minutes is a long time. It's a long time. So what if you read it for the whole two minutes?Brad Crowell 31:51  What if, I mean again, it doesn't have to be two minutes long. It could just be a few sentences. Lesley Logan 31:51  No, it could be a few sentences that you read over and over again for two minutes. Brad Crowell 31:58  Yeah, that's cool. Stick around. We'll be right back. We're gonna dig into some really great Be It Action Items that Amy shared with us like she's a powerhouse, y'all, I'm very continuously impressed by her. Lesley Logan 32:10  I know. Brad Crowell 32:10  Yeah, well, we'll be right back. All right. So finally, let's talk about those Be It Action Items. What bold, executable, intrinsic or targeted action items can we take away from your convo with Amy Ledin? So funny enough, I'm going to let you say what she got excited about. But she she also said she's got this interesting framework that she created about habit building, and she calls it five for 50, okay? And, yeah, I thought this was clever. I know there, you know there's you talk a little bit differently about the length of time it takes to build a habit. Lesley Logan 32:45  Yeah. I actually this idea. Cares thing (inaduible) Brad Crowell 32:49  Wait, wait, let me tell the idea. Okay, so 5 for 50, what is it? 5 for 50, you're picking five specific things that you want to turn into habits, and you're going to perform these habits for 50 consecutive days in a row, right? So little redundant there consecutive means in a row. So 50 consecutive days you're going to perform these five specific habits that you want to change. And there's one caveat, four out of five of those must be things you genuinely intend to continue to do long term. So you're not picking five things that you might want to try out. That's not what we're talking about. We're talking about four of the things you definitely want to build into your life. And the fifth thing, maybe that's the thing you want to try out, right? And the examples that she gave were, she has a 26 year old son who was like, I really want to learn to draw. And he he said, I'm going to do it for 30 minutes every day. And and after a few days, he was like, whoa, this is overkill. I I'm not an amazing (inaudible) I reduced it to 10 minutes a day, but he still did it 10 minutes a day for 50 days.Lesley Logan 33:52  Yeah, and that. And so she does give there's a you have the first week to adjust the habit so I. Brad Crowell 33:59  Increased his time because he got really into drawing. And by the end of 50 days, she said he was like, Michael Jordan of drawing, yeah, yeah, yeah. She said it's amazing what you can do. You know, you know how you know whether it's playing the guitar or whatever it is, you know, the but the so the fifth habit is reserved for personal growth area that the person wants to explore. This will allow you to dabble in it, to see if it's something you'd like to continue to, you know, without the pressure of a forever commitment. So for her, it was getting back into journaling. She's like, you know, I used to do it. I was really intentional about it before I got out of the habit of it. And like, I kind of want to do it, but I'm not really sure if I want to do it again. So she was like, I'm going to add that in as my fifth thing. So, you know, and, yeah, that seven day window gives you time to redefine, redefine those agreements. There's 50 those five things over the 50 days, you know, if the initial commitment proves too much. And I thought, I thought this was kind of clever and and so that said, I wanted to check in with you, Lesley, because you said, oh, I started learning Tarot. Lesley Logan 34:47  Yeah, tarot. Brad Crowell 34:49  Tarot, I said, tarot. Lesley Logan 35:00  I know, like I'm rowing a boat, like I'm learning to row, yeah, tarot, yeah. I'm still learning it. I'm still learning it. I have missed a few days on the return of our, of our coming here, but I actually, except for, according to the app, I missed a couple times. I think that's because of the plane. Like, I, you know, I actually do believe I did it on the days that I did it, but, like, it was like, you missed it, but I actually did almost 50 days in a row on that and I am not a little hiatus, because we have to get back to life. And it just was like, Okay, this is actually filling a job and not like a hobby and so, but I love it. I'm really into it. And I just, I'm really excited, because I just got a notification that this 2026 journal is coming, and it's like a daily Tarot journal, so it will help me with my because with Tarot, you have to, like, immerse yourself in it, to learn it. You know, like, you got to learn the cards, but then you got to draw the cards. And so I'm trying to find these different ways to make sure it's around me. So it's easy to do sure, but I am loving this. This is really fun for me, and it's also really interesting when I tell people I'm learning it, because they're like, oh, are you new readings? And it's like, no, no, no, not everything that I do is going to become something I get paid to do. This is for me, doing it for myself, but I but I actually like, I really like, here's the thing. We can all talk about the same thing in different ways, and some people are going to love it, and some really love other things. I actually really like the way that B.J. does habits, which is what I'm going to go into the rest of the of the month. That being said, this might be exactly what you want to do. Or you can actually go, Hmm, I wonder what my five habits would be. You can actually use what I am doing the next the for the next month to come up with your 5 for 50. And then starting on day one of the year, you could go through the first 50 days of the year using Amy's, so you can actually do both.Brad Crowell 37:05  Sure, I dig it. Well. Anyway, I thought that. I thought it was a good like, I love it. It's a good challenge. You know, it's a challenge, but it's a good one. Lesley Logan 37:12  And I think it, I think it is a challenge, and you're not. It's not like, they do this every 50 days where they start new things, like they, they do this and then like they, I think if she said it was a couple times a year, it's like, not like, every 50 days, like, Okay, it's time for our new 5 for 50. Like, you've run out of things to do. So my Be It Action Items, she is so clever, she actually used her DACs and the Be It acronym. So.Brad Crowell 37:36  DACs are the daily action commitments, which for her were cards that she was writing on. Lesley Logan 37:41  Yeah, like, those cute little like, recipe cards, yeah. So B is bold, pick one agreement that matters. So your bold action, and that she is saying is, pick an agreement that matters, and then you're gonna do E, which is executable, write it in real words, not vague words, be specific on what you're shooting for. And then I the intrinsic is link it to how you want it to feel, not how much you want to weigh or how much you want to make. So like, not anything like external, but how you want, how that one thing is going to make you feel on the inside. And then T targeted, start today, not someday, be very specific of when you're going to start doing the thing. So I thought that was, like, a really fun way for her to use her DACs with the Be It. I was like, oh, look at that, be it till you see it right there.Brad Crowell 38:29  Yeah, it's I thought it was quite clever.Lesley Logan 38:32  Yeah, I know. I love when people give me my acronym back. I don't want to make it a rule, but, like, it does make me smile. I'm not saying anything guests who are listening to this that maybe you should do it, but, but it's really good. I can't believe it's been 555 episodes. Brad Crowell 38:52  Wait. Lesley Logan 38:53  She was on Episode five.Brad Crowell 38:54  Yeah, this is episode 611.Lesley Logan 38:56  I know, but she was on episode she was on episode 610 so she, it's been 555 from her. Brad Crowell 39:02  605 baby. Lesley Logan 39:06  Oh, nailing it. Nailing it on these episodes (inaudible) wow. I, like, don't even have my brain doubled down on that, like, I doubled down on that, and I really was like, oh, that's 555, that equals 610, five, five plus five. That's 10. Really, this is why I actually write down math when I do it and not do it in my head. Anyways.Brad Crowell 39:37  We listen to a pod where he says, I don't do live math so but yeah, maybe we should adopt that.Lesley Logan 39:43  Clearly I don't do live math. All right, I am Lesley Logan, and I, I am imperfect. Clearly from this episode,Brad Crowell 39:51  I'm Brad Crowell. Thanks for being here.Lesley Logan 39:51  Yeah, make sure you share this with a friend who needs to hear it. It's really, really great. And also we want to hear, Amy's gonna want to hear, especially like, did you do 5 and 50? Did you pick an agreement? Did you do anything like share it with her. I know she'll love to hear it, and it will inspire her and empower you. And until next time, Be It Till You See It. Brad Crowell 40:11  Bye for now. Lesley Logan 40:12  That's all I got for this episode of the Be It Till You See It Podcast. One thing that would help both myself and future listeners is for you to rate the show and leave a review and follow or subscribe for free wherever you listen to your podcast. Also, make sure to introduce yourself over at the Be It Pod on Instagram. I would love to know more about you. Share this episode with whoever you think needs to hear it. Help us and others Be It Till You See It. Have an awesome day. Be It Till You See It is a production of The Bloom Podcast Network. If you want to leave us a message or a question that we might read on another episode, you can text us at +1-310-905-5534 or send a DM on Instagram @BeItPod.Brad Crowell 40:55  It's written, filmed, and recorded by your host, Lesley Logan, and me, Brad Crowell.Lesley Logan 41:00  It is transcribed, produced and edited by the epic team at Disenyo.co.Brad Crowell 41:05  Our theme music is by Ali at Apex Production Music and our branding by designer and artist, Gianfranco Cioffi.Lesley Logan 41:12  Special thanks to Melissa Solomon for creating our visuals.Brad Crowell 41:15  Also to Angelina Herico for adding all of our content to our website. And finally to Meridith Root for keeping us all on point and on time.Support this podcast at — https://redcircle.com/be-it-till-you-see-it/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Kva er eit vikingskip, eller ei stavkyrkje? Det er kanskje ein kopi av eit skip frå vikingtida, eller ei kyrkje frå … stavtida. Nja. Når vi ser nærare på det, så er det komplisert på mange måtar. Det skal vi grava oss ned i her. Kor sanne er skipa som står oppstilte på Bygdøy? Kor lite kan du ha bevart for å kunne rekonstruere noko? Er det nok at skipet kan spela rolla som vikingskip? Velkomen til det nye bunadspolitiet.  Andre stikkord:Gokstadskipet, Osebergskipet, Bygdøy, Tuneskipet, Klåstadskipet, Skuldelev, Roskilde, Saga Oseberg, Draken Harald Hårfagre, Myklebustskipet, roskip, etymologi viking,Lothepus, Odda, bygningsvern, Gadamer.

Die Nasionale Teater van Namibië bied 'n nuwe dansteaterproduksie met die titel “LAND” aan, wat van 2 tot 4 Oktober opgevoer word. Die produksie, gechoreografeer deur die bekende Namibiese kunstenaar Haymich Olivier, konfronteer die diepgewortelde kwessies van grondontneming, gedwonge hervestiging en hul blywende impak op generasies. Desiree Mentor, die woordvoerder van die Nasionale Teater van Namibië, het meer met Kosmos 94.1 Nuus gedeel.

Wir sind nicht die einzigen auf dieser Welt, die reden können! Tiere, sowie die gesamte Pflanzenwelt kommunizieren. Alles ist beseelt, alles ist lebendig und sehr weit entwickelt. Das zeigt das heutige Interview mit der Reiki Lehrerin und Expertin für Tierkommunikation, Iljana Planke. Ich freue mich sehr, dieses Gespräch mit dir teilen zu dürfen! Iljana bietet seit 20 Jahren in ihrer "Praxis für Tier und Mensch" in Berlin Reiki und Tierkommunikation sowie Ausbildungsseminare zu beidem an. Die Ausbildung in den 1. Reiki-Grad erhielt sie vor über 30 Jahren, die in Tierkommunikation vor über 20 Jahren. Seit 2021 hat sie die Bücher "Tierkommunikation", "Wie Tiere Menschen spiegeln" und "Reiki-Techniken für Tiere" veröffentlicht. (s.u. Links zu Büchern). Sie ist ehrenamtlich engagiert für mehrere Initiativen mit Tierkommunikationen und zudem Ansprechpartnerin im Reiki-Verband-Deutschland. Höre dir die heutige Folge an und erfahre, ✨  was die Tierkommunikation genau ist ✨  in welchen Fällen man Tierkommunikation einsetzt ✨  wie Tierkommunikation mit Hellsinnen zusammenhängt ✨  ob Pflanzen sprechen können ✨  was unsere Haustiere uns mitteilen können ✨  wie Tiere mit uns sprechen Dieses Gespräch ist so reichhaltig an Informationen zu Tieren und Tierkommunikation, dass ich ebenfalls viel für mich mitnehmen durfte. Iljana und ich freuen uns, wenn wir dazu beitragen können, dass das Verständnis für Tiere wächst und wir alle eines Tages in einer Welt leben, wo uns die Tiere gleich gestellt sind als Seelen, die auf der Erde wertvolle Erfahrungen machen! Alles Liebe für dich, deine Iljana & Maja „REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : DU MÖCHTEST MEHR ÜBER ILJANA ERFAHREN?

Die naturgemäße Divergenz zwischen Wahlkampf und der politischen Realität.Ein Kommentar von Bodo Schickentanz. Wie senil ist das Kurzzeitgedächtnis der Altparteien, die uns im Wahlkampf den „ultimativen Politikwechsel“ in Deutschland angekündigt haben und nun versuchen zu „liefern“, auf Teufel komm raus, was wörtlicher zu nehmen ist als uns lieb sein kann.Holla, die Waldfee, das fängt ja gut an! Während die Weltpolitik Kurs auf Kap Hoorn nimmt, um in neue Gewässer vorzustoßen, wohl wissend was bei diesem Kurs an stürmischer See zu erwarten ist, schippern wir in Deutschland gerade in die Koalitionsverhandlungen zwischen SPD und CDU. Seit Kapitän Trump und sein neuer 1. Offizier Putin, oder umgekehrt, jeder wie er es wahrnehmen möchte, beschlossen haben, dass man nun den direkten und schnellst möglichen Kurs setzen muss (in Richtung Frieden), um weiteres Unheil abzuwenden, haben sich die Europäer entschieden weiter unter vollen Segeln auf das Riff zuzusteuern, das sie auf ihren „geopolitischen Seekarten“ als die „Position der Stärke“ eingezeichnet haben. Hier sind es Kapitän Starmer und Leichtmatrose Macron, der seit jeher vorgibt der erste Offizier zu sein, also dieses Führungsduo der europäischen Landratten, haben offenbar beschlossen, dass der Ausspruch „Angriff ist die beste Verteidigung“, die Kernaussage aller Weisheit der politischen Strategie ist. Und so tönt es vom Achterdeck aus an die Mannschaft der „Koalition der Willigen“, dass man die längst über Bug sinkende ukrainische Fregatte, weiter bewaffnen und begleiten werde, selbst wenn die Fahrt am Meeresgrund zu enden droht, denn, wie eingangs gesagt, sie laufen auf ein Riff zu, dessen schroff hervorstehende Felsformationen so messerscharf sind, dass sie am Ende sich noch bis ins Pulvermagazin eines Weltkrieges bohren könnten, aber diese übereifrige Freibeutermeute diesseits des Atlantiks ist derart orientierungslos, seit ihnen die USA den Kompass geklaut haben, dass diese Irrfahrt auch eher einem maritimen Amoklauf gleich kommt, als einer Erfolg versprechenden Kaperfahrt gegen die, in ihren Augen, „neue Achse des Bösen“, die sich zwischen Washington und Moskau anzubahnen droht.Unterdessen sieht es auf dem Linienschiff „Altes Europa“ danach aus, dass die Mannschaftsmitglieder der deutschen Besatzung, die erst jüngst nach der „Ampel-Meuterei“ das zweifelhafte Vergnügen hatten eine neue Führung zu wählen, erkennen müssen, dass man sie abermals mit Wahlversprechen abgespeist hat und die in der „Koalitionskombüse“ zusammengebraute Suppe, die in keiner Weise an das vorgestellte Rezept erinnert, mit dem man ihnen den Mund wässerig gemacht hat, genau die Suppe ist, die man nun Wohl oder Übel auslöffeln muss. Das Überraschendste für mich ist dabei, dass alle so überrascht sind, auch und gerade im „Qualitätsjournalismus“, der ja wieder mal, so intensiv wie nie zuvor, weniger Wahlkampfbeobachter als mehr Wahlkampfbegleiter, ja sogar direkter Teilnehmer war und das in vielerlei Hinsicht, und sie somit folgerichtig auch mit im „Boot der Wahlversprechensbrecher“ sitzen. Aber in einem Punkt haben sie ihr selbst gestecktes Ziel, zwar hauchdünn, aber zu 100% erreicht, in dem sie das BSW über die Planke geschickt haben. Doch dann wird es auch schon finster, was die Erfolgsmeldungen angeht, die man gerne in die eigenen Schmierblätter gedruckt und über die diversen Störsender geschickt hätte. Aber keine Sorge, diese Zunft der „Wahrheitsleugner“, bleibt sich in gewisser Weise treu und wird später wieder behaupten von all' dem nichts geahnt und noch weniger gewusst zu haben...hier weiterlesen: https://apolut.net/der-politikwechsel-amoklauf-beginnt-von-bodo-schickentanz/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der ERF Plus Spieletipp: „Skull Queen“ (Autor: Horst Kretschi)

Der ERF Plus Spieletipp: „Skull Queen“ (Autor: Horst Kretschi)

Deutschland sinkt und der Bürger schickt Kapitän Olaf und seine Mannschaft über die Planke. Doch wer ist noch für den Untergang verantwortlich? Aber was soll's… die syrische Flagge weht im Wind und das Frauen-Taxi bringt uns in den nächsten Hafen… Darum geht es heute: Benjamin Gollme und Marcel Joppa, die Jungs von Basta Berlin, machen heute den Adler: Arme hoch und Taschen leer, hier ist Messerverbotszone! Diesel-Dieter klatscht Beifall, denn es ist doch nur zu seinem Besten. Oder nicht? Geschichte wiederholt sich und im Schatten der Bundestagswahl dreht sich der Wind...

Vi fortsetter praten med Bjarte Vestøl. Her kan du høre om hvordan han utførte dykket til 225m med trimix.Bjarte forteller også en hjerteskjærende historie om ett tragisk dykk i Plura.Bjarte har i tillegg en historie om viktigheten av at utstyret passer. Det kan få fatale følger om man ikke har rett utstyr, Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ist das Guinness-Buch der Rekorde wirklich der heilige Gral des unnützen Wissens? Warum landen wir alle einmal bei nächtlichen Dokus über Mega-Bauwerke des Zweiten Weltkriegs? Wer gewinnt beim Duell "zwei Dumme, ein Gedanke": Elefant oder Löwe? Felix und Christoph steigen diese Woche tief ein in die bunte Welt der Wissensvermittlung – oder das, was sie dafür halten! Ob es um YouTube-Kids, Lernvideos oder die guten alten Tage mit dem Guinness-Buch der Rekorde geht, die beiden Papas nehmen alles mit Humor und Selbstironie auseinander. Dabei gibt es Abstecher zu Paw Patrol und Nazi-Dokus, das Geheimnis der schnellsten Vögel und die Wissenschaft hinter Whisky-Tastings. Zwischendurch wird klar: Alles kann ein Lernspiel sein – sogar eine Planke voller Elefantenpiraten! Und wie immer gilt: Wer benötigt schon Perfektion, wenn man einfach Spass haben kann? Holt euch ein paar witzige Papa-Tipps ab und erfahrt, warum Felix und Christoph am Ende sogar die Nase im Weinkurs trainieren. Klingt spannend? Dann schnell reinhören und vielleicht gibt es sogar die Antwort auf die ultimative Frage: Welcher Vogel ist der schnellste von allen?   TakeDad.net | Take Dad Playlist | Take Dad Shop

Hurra, die Schumachers sind wieder da. Die frische Wochenschau aus den Berliner Hinterhofstudios mit Paul, Hajo und folgenden Themen: Wagenknecht statt Höcke und Zoff mit Ansage. Koalitionsgespräche in Erfurt und Dresden: Mit Nazis reden? SPD schafft 5%-Hürde. Clementine Wagenknecht regiert mit. Mietbetrug mit Airbnb-Wohnung. Tourette und soziale Ansteckung. Das Ferkel aus dem Sack lassen. Auf die Plätze, fertig, Floß. Runen und Schamanen in Spandau. Dynamische Preise. Drohnen als Haustier. Habils Peperoni und die feuchte Planke. Plus: Bildungshochburg Berlin. Folge 816.

Moin, moin ihr Landratten! Frei und Gstettenbauer begeben sich unter Deck ins Schmittchen-Theater auf der Reeperbahn um dort von der Wilden Hängie-Meute gekarpert zu werden. Wird man sie frenetisch feiern oder nüchtern über die Planke laufen lassen? In dieser Folge erfahrt ihr es!

Josef steht auf der Planke, die Untiefen des Mittelmeeres unter seinen Füßen und die königliche Marine mit Arkebuse und Degen hinter ihm. Er hat nur noch eine Hoffnung, … Captain Clémentine und ihre Piraten auf dem donnernd lauten Piratenschiff „Visions of Atlantis" Ob Josef den Sprung ins tiefe, kalte Wasser überlebt oder ober doch mit einem neuen Interview an Land kommt, erfahrt ihr nur hier in einer neuen Episode EMP - Pod of Rock!

Aujourd'hui, je reçois Hflow, Achraf Bouzefour, danseur incontournable de la communauté électro, interprète pour des compagnies, DJ, passeur, et créateur d'événements. Il a cofondé la Planke avec Brandon Masele, un vivier de nouveaux talents électro. Dimanche, il s'installe à la Gaité Lyrique pour la 4e édition de son battle électro : Frequency.  On l'écoute avec joie,

Turno smučanje že nekaj let doživlja nesluten razmah. O tej pristni obliki zimskega obiskovanja gorskega sveta, ki s seboj prinaša tudi negativne plati, smo se v Doživetjih narave pogovarjali z gozdarjem Tomažem Hrovatom. Prav v tem letu obeležuje svojstven jubilej - v gore se pozimi na turnih smučeh podaja že 40. leto. Kot pravi v svojem vodniku Čez planke s turnimi smučmi, je klasična smučarija z žičniškimi napravami zaradi pomanjkanja snega in velikih stroškov v zatonu.

Turno smučanje že nekaj let doživlja nesluten razmah. O tej pristni obliki zimskega obiskovanja gorskega sveta, ki s seboj prinaša tudi negativne plati, smo se v Doživetjih narave pogovarjali z gozdarjem Tomažem Hrovatom. Prav v tem letu obeležuje svojstven jubilej - v gore se pozimi na turnih smučeh podaja že 40. leto. Kot pravi v svojem vodniku Čez planke s turnimi smučmi, je klasična smučarija z žičniškimi napravami zaradi pomanjkanja snega in velikih stroškov v zatonu.

Helt generelt når du vil træne maven, gælder det om at bøje, svaje og rotere ryggen i forskellige positioner. På den måde styrker du dine mavemuskler. Forskellige varianter af sit-ups og mavebøjninger fx atomic sit-ups, V-situps osv., hvor du cruncher sammen og måske også aktivt bøjer benene er gode maveøvelser. Leg raises i forskellige varianter, uanset om det er liggende på gulvet med lænden mod gulvet eller om det er hængende i et stativ - en forberedende øvelse til toes to bar - gode maveøvelser, som også træner hoftebøjerne. Planke-varianter uanset om det er de lige, de skrå, mere aktivt eller passivt, er også gode måder at træne de indre tværgående mavemuskler på - som du måske kan gavne af at have styrke i til de store basisløft. Forskellige rotationsøvelser som wood chops med kabel eller Russian Twist med en landmine eller kettlebell er gode øvelser til rotation og dermed de skrå mavemuskler. De skrå mavemuskler kan du også træne med sidebøjninger i forskellige varianter, der uanset om det er med vægt i den ene hånd, over hovedet eller på en anden måde ujævn vægt eller farmers walk med vægt i den ene hånd, får god træning. Få inspiration til øvelser for maven på Maxer.

Es weihnachtet sehr bei INK RIBBON RADIO und wir freuen uns einen weiteren zweiten Teil vor unseren Podcast-Schlitten spannen zu können, denn das oft gerügte Alone in The Dark 2 gibt sich heute bei uns die Ehre. Eine Fortsetzung die ganz im Zeichen der Action und der Weihnacht steht, also fast so wie Stirb Langsam nur mit Gangstern, Untoten & Piraten.Um das Spiel gebührend über die Planke zu treiben, haben wir uns Hakenhand- Experte Thomas Goik von Hooked eingeladen und feiern gemeinsam eine herrliche Sause an Deck.Du willst mehr von den Jungs? Kein Problem! Unterstütze uns doch gern auf STEADY und sicher dir exklusive Podcasts, oder komm gerne auf unserem DISCORD vorbei!Hier gehts zum Merch Shop!Hier gehts zur Homepage!Benny auf Twitter!Benny auf Instagram!Benny auf Twitch!Bennys weitere Podcasts: The Space Behind The Screen, GAIN Insight!Björn auf Twitter!Björn auf YouTube!Björn auf Twitch!Ink Ribbon Radio auf Twitter!Ink Ribbon Radio auf Instagram!BlueSky Invite Codes:- bsky-social-du3n6-xm6gu (bereits verwendet)- bsky-social-fjkrk-jdn3c (bereits verwendet)

998, 4. Travia, Havena: Nach zwei vereitelten Angriffsversuchen wollen die Abenteurer doch genauer wissen, wer dieser Yusuf ist und wo sein Haus wohnt. Also können die Kasper kaspern und die Planke planken bis die Informationen beschafft sein. Noch Fragen?! Wenn ihr uns erreichen wollt, schreibt unserer depressiven Mailbox ratdesbloeden@gmail.com oder hinterlasst eine Nachricht auf https://anchor.fm/ratdesbloeden Wenn ihr uns finanziell motivieren und unterstützen möchtet könnt ihr diesen Podcast für 1€ im Monat abonnieren. Ansonsten ändert sich nichts, denn wir möchten, dass alle Folgen frei verfügbar bleiben für jedermann. Daher erwartet bitte keine Extras hinter der Paywall. Wir freuen uns dennoch sehr darüber und werden euch für immer lieben. Hier ist der link: https://anchor.fm/ratdesbloeden/subscribe Weitere Informationen zu uns und unseren Abenteuern findet ihr auf unserem Blog: https://bloedinaventurien.blogspot.com/ Fillins Charakterbogen: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1BBOyXhuI33VOHx5s4QI28m4BsQQGn2agWXbVeLDlvHM/edit?usp=sharing Vards Charakterbogen: https://docs.google.com/spreadsheets/d/12SSoThE845pYmo9UjMMgtcz504rvXsYFGfSCRnSynjA/edit?usp=sharing Tiunarynns Charakterbogen: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1HeuBxjXgFFDlEL9XgVREhEgE6FW3Bvd7IEHaVHSVt7w/edit?usp=sharing Die Musik stammt von der fantastischen Band Kanonenfieber. Unterstützt sie und es soll euer schaden nicht sein: https://www.youtube.com/channel/UCIYrf5fF6qJH-85pFuOc8Sw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ratdesbloeden/message

Im mittlerweile achten Teil der Special-Serie erwartet euch ein weiterer Klassiker des Own-Bodyweight-Trainings: die Planke (engl. „plank“). Vielen Fitness-Enthusiasten sicher bekannt unter der Bezeichnung Unterarmstütz, gilt bei dieser auf den ersten Blick „leichten“ Übung: Korrekt ausgeführt und durch intelligente Progressionen erschwert, kann die Planke auch fortgeschrittene SportlerInnen stets (neu) fordern. Insbesondere hier weiß Power-Climber Jürgen Reis einiges aus seinem jahrzehntelangen Leistungssport-Erfahrungsschatz mit auf den Weg zu geben. Zudem verrät der Power-Quest-Initiator eine brandheiße „do it yourself“ Anleitung für einen Schlingentrainer. Das spart nicht nur Geld, sondern bietet vor allem zahlreiche Variationen und Steigerungsmöglichkeiten im Own-Bodyweight-Training. Doch bevor ihr nun gleich in die „advanced Progression“ startet, empfehlen wir euch, die von Athletiktrainer Sebastian Förster trainingsdidaktisch optimale Vorgehensweise und Ausführung zu befolgen. Wie ebendies im Detail aussieht, was es mit dem RKC-Plank auf sich hat sowie zahlreiche weitere Tipps rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfahrt ihr in dieser Podcast-Perle.

Hannah is co-founder of Planke app, which is a match-making app for Pilates instructors and studios. In this conversation we talk about the development and function of Planke app, and get into a fascinating conversation about the insights Hannah has gained on what successful studios and instructors do differently, to find their ideal work match.Resources mentioned in the episode: Schedule a call with our team hereConnect with Raph on IG hereConnect with Hannah McMullen here Download PlankeApp for iPhone hereDownload PlankeApp for Android hereLearn more here. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacyAdBarker - https://adbarker.com/privacy

Hver mandag inviterer Oskar og Snorre en gjest til Kontoret.

It's no secret that finding talented and qualified teachers is a challenge… and for teachers finding work at a studio that supports you is not easy either… and the pandemic only made this age-old issue worse!But… PlankeApp is here to solve this!Listen and learn from Tricia Whitlock - PlankeApp co-founder on today's episode where we talk about:How to hire and what to look for in your next teacher or instructorHow to find the right fit for your studio without the stress of applications, interviews, and test teachingHow PlankeApp came to be and how it helps you to find talented teachersAs an instructor - how Planke App can help you find the perfect jobHow PlankeApp is supporting the evolution of the boutique fitness industry!And so much more!Learn more about PlankeApp here:@planke.appwww.plankeapp.comFREE MARKETING MASTERCLASS: How to build a profitable studio (that runs like clockwork) CLICK HERE

Neuer Podcast – tt.lanoinc.de Sam sucht eine Crew und Stefan sucht einen Schatz. Im ersten Teil des neuen Lanoinc-Improvisations-Hörspiels bewirbt sich Stefan Proksch (Esel und Teddy) als Stefan Schlagfertig um einen Platz in Sams Crew. Nur mit einer Schatzkarte, einem Ruderboot und zwei Gefährten ausgestattet geht es auf die Suche. Wird er den Schatz finden? Ist der Taucheranzug dicht? Werden wir je erfahren, ob er seine Schulden wieder bezahlt? Was genau sind Leuchtkorallen? Und dann noch die Frage, der sich ab jetzt alle 2 Wochen ein angehender Freibeuter stellen muss: Pirat:in oder Planke?

Newt Scamander nimmt uns wieder mit in eine magische Welt voller Tierwesen, Zauber und bösen Magiern, die ihm an den Lederkoffer wollen. Kann uns Mads Mikkelsen als Grindelwald in diesem Teil überzeugen oder sind die Fans von Johnny Depp zurecht traurig, dass er über die Planke geschickt wurde? Wir blicken nostalgisch auf die Harry Potter Reihe zurück, lassen unsere Worte über Vergangenes schweifen und verzaubern euch mit unseren magischen Stimmen, die ab dieser Folge in hypnotischer Feinfühligkeit zu hören sind. https://www.youtube.com/channel/UCVGU3yECzpDShhwVjZkjJtQ https://www.instagram.com/filmgedanken/ Filmgedanken@mail.de https://ko-fi.com/filmgedanken

Das neue improvisierte Abenteuer mit dem Ensemble aus Plötzlich Pirat:in. Tapfere Tackerhacker das improvisierte Abenteuer-Hörspiel zum Mitspielen. Werde auch Du Pirat oder Piratin und behaupte dich auf einem gefährlichen Abenteuer, getreu dem Motto: Pirat oder Planke?

Sam sucht eine Crew und Stefan sucht einen Schatz. Im ersten Teil des neuen Lanoinc-Improvisations-Hörspiels bewirbt sich Stefan Proksch (Esel und Teddy) als Stefan Schlagfertig um einen Platz in Sams Crew. Nur mit einer Schatzkarte, einem Ruderboot und zwei Gefährten ausgestattet geht es auf die Suche. Wird er den Schatz finden? Ist der Taucheranzug dicht? Werden wir je erfahren, ob er seine Schulden wieder bezahlt? Was genau sind Leuchtkorallen? Und dann noch die Frage, der sich ab jetzt alle 2 Wochen ein angehender Freibeuter stellen muss: Pirat:in oder Planke?

Das neue improvisierte Abenteuer mit dem Ensemble aus Plötzlich Pirat:in. Tapfere Tackerhacker das improvisierte Abenteuer-Hörspiel zum Mitspielen. Werde auch Du Pirat oder Piratin und behaupte dich auf einem gefährlichen Abenteuer, getreu dem Motto: Pirat oder Planke?

Wir alle leben danach, dass wir die Regeln unseres sozialen Systems befolgen, damit wir nicht anecken. Das ist ja auch klar, wir wollen ja nicht aus der Gemeinschaft ausgeschlossen werden. Wenn es um Ängste geht, ist dies eine tief verwurzelte Todesangst in uns. Früher wurden ja Meuterer über die Planke geführt... Vielleicht kannst Du Dir vorstellen, wie es Menschen geht, die Du aus unserer Gemeinschaft ausschließt. Doch es geht ja noch weiter, denn unbewusst leben wir nach den gleichen Regeln. Wir wollen das Leben positiv sehen, wir wollen offen sein und geben uns viel zu oft fröhlich und lösungsorientiert. Doch in unserem Inneren sieht es sehr häufig anders aus. Wir nehmen unsere Wirklichkeit nicht hin, wir bekämpfen schlechte Gefühle und Gedanken. Wir versuchen das große Leck in unseren Inneren entweder zu ignorieren oder wir schließen einfach die Holztür zu dem Raum, in den das Wasser eindringt. Dadurch nähren wir sie meist und sie werden stärker. Wie Du einen entspannten Umgang mit Dir pflegen kannst und wieder seeklar wirst, erfährst Du heute. Magic your life Viel Spaß beim Anhören Mein Name ist Jan Schmiedel und ich bin Mental Coach. Ich gestalte mit Dir Deine Zukunft! Wenn Du ein Coaching bei mir haben willst, oder Dich einfach nur mal informieren möchtest, dann vereinbare einen kostenlosen Gesprächstermin über meine Webseite: www.janschmiedel.coach Erkennen ist krasser als tun! Ich bin dafür absolut überzeugt, dass Klarheit der Schlüssel zu sich selber ist. Was für ein Leben ist das, wenn man nur funktioniert und überlebt? Die stärkste mentale Kraft bist Du und Du wirst jeden Sturm im Leben trotzen, wenn Du zuhause in Deinem Leben bist. Mein Podcast bei: iTunes - Stitcher (Android)

PF Bærekrafts serie «Full sirkel» tar deg med på en reise i det sirkulære landskapet med engasjerte og kunnskapsrike guider. I denne 14. episoden møter du to av de fremste pionerene innen norsk industrihistorie og sirkulærøkonomi; brødrene og gründerduoen Petter og Tore Planke. I 1972 etablerte de Tomra – selskapet som i dag står for rundt 75 prosent av verdensmarkedet for pantemaskiner.Lytt til samtalen mellom:Petter Planke, norsk industrigründer av TomraTore Planke, norsk industrigründer av TomraIda Pernille Hatlebrekke, Head of Climate and Environment i Møller Mobility Group og styreleder i PF BærekraftBrødrene Planke fikk Norwegian Tech Awards Hederspris i 2021. Tomra har ført sirkulærtankegangen videre til stadig nye områder som sorterer og gjenbruker det som for andre betegnes som avfall. Som global industrileder i pantemaskinbransjen og teknologileder innen ressursoptimalisering, er Tomras historie noe vi kan lære mye av. Hvordan har tanken om gjenbruk endret seg siden 70-årene? Og hvilke faktorer har vært avgjørende for å lykkes? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Olympia ist nur ein Mal im… sorry - alle vier… Moment mal, das sind ja schon 5 Jahre dazwischen. Schon kompliziert. Andy fehlt und kann nicht aufklären. Paul und Bastian versuchen die Rennen in Tokyo einzuordnen. Das ohne Funk gefahren wird wusste man und dass die Planke entfernt wurde war auch bekannt. Piraten wären somit schon mal raus aus dem Favoritenkreis. Spoiler alert: Am Ende wird fröhlich und maximal falsch der Ausgang des olympischen Zeitfahrens prophezeit. Expertise im Besenwagen wie immer! — Besenwagen - der Radsport Podcast wird unterstützt von Rapha Custom http://www.rapha.cc/custom — Besenwagen T-Shirts, Musettes & Co. gibt's hier! shop.besenwagen.com — Schreib' uns eine Nachricht! kontakt@besenwagen.com

Hallo und schön, dass Sie eingeschaltet haben. In der heutigen Folge geht es um, Schwenk Rezepte zum Selbermachen.

"Nachgeschlagen" ist das dritte Format unseres Podcasts, in welchem wir den wirklich wichtigen Fragen des Lebens - welche von Büchern leider oft vernachlässigt werden - auf den Grund gehen. Während Tobi "auf den Grund gehen" etwas zu wörtlich nimmt und sich von seiner Gewichtsdecke runterziehen lässt, geht Pelle über die Planke um das Wrack am Meeresgrund zu bergen, mehr als etwas Seemannsgarrrn kommt dabei leider nicht zutage.

Die hohe Planke ist eine Druckübung. Sie hilft dir, die Vorderseite deines Rumpfes zu trainieren. Du spürst, wie deine Körpermitte arbeitet und dich trägt. Ich gebe dir eine genaue Anleitung, wie du die hohe Planke richtig ausüben kannst. Denn es kommt auf ein paar kleine Details an. --> Zur Adventkalender-Übersicht: https://www.beatrice-drach.com/adventspecial-2020/ ___________________ Mehr zu Daniela Mulle: • Website: https://www.danielamulle.at/ • Facebook-Seite: https://www.facebook.com/bauchdetektivin • Instagram: https://www.facebook.com/bauchdetektivin Mehr zu Beatrice Drach: • Das Buch 'Wirf die Waage in den Müll': https://bit.ly/3fYFvQC • Die Facebook-Gruppe: https://bit.ly/3dLW3cG • Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/ • Der YouTube-Kanal: https://t1p.de/6bpd

Deichkind Pizza Zitat Saskia Bos - Bos-Food https://www.bosfood.de/ Alemania - Bonkers DDH Double IPA - 7,8% Alkohol https://alemaniabonn.myshopify.com/collections/dosen/products/bonkers Sodastream -> es kam ein komplett neuer! Ernst Kaffeeröster Jakob Lund & Tommi Schmitt Baywatch Berlin https://baywatch-berlin.podigee.io/ Pfand-Kaffeebecher Systeme Emser Kaffeebecher https://amzn.to/36bJLtc Melita Filtermaschine im Mokkamasterstyle https://amzn.to/2V7LTfa Kommentar Jana - Alternative Hello Fresh - Bonner Wochenmarkt Cookit Pizza Alla Pappa TK Pizza https://www.allapappa.de/ Pizza Brett vs. Pizza Teller Wie funktioniert ein Schockfroster? TK Pizza oder Pizza liefern lassen? Pan-Pizza Pizza-Rand Dip? Remouladen-Sauce? Joppy? Pesto? Caesar-Salad-Dip? Kräuterbutter? Porridge Herzhaft https://www.instagram.com/p/CH8bhNZBI3v/ Wie Corona Weihnachten feiern?! Cavemanstyle BBQ https://www.instagram.com/p/CHyKbwFBX8r/ Lachs von der Planke https://www.instagram.com/p/CHswzoHh6kF/ Martin bei Bosfood Schokoldenlager Trüffellager Produktionsküche Chefkoch-Bingo: Zücher Brotauflauf https://www.chefkoch.de/rezepte/2255511360878909/Zuercher-Brotauflauf.html?zufall=on Überbackene Salbeizwiebeln https://www.chefkoch.de/rezepte/1413151246183657/Ueberbackene-Salbeizwiebeln.html Pizza-Zitate!

NRK-flyttequiz - Bli kjent med din indre gong - Badekar, venn eller fiende? - Stekt måke? - Lokale nyheter - Journalist dreit i at Planke drev med planke

Schlechte Kapitäne gehen über die Planke, gute machen Beute Kostenloses Erstgespräch: https://www.felixfors.de/

Zwei Spieltage ist diese Bundesligasaison alt und schon brennt an diversen Stellen der Baum. Schalke wird im Katastrophico in einer epischen Kreisligachallenge in die Steinzeit zurückgeballert und wir erleben das längste STROHMAIER REICHTS in der Geschichte dieses Podcasts. Die Bayern holen das historische Quadruple und werden daraufhin vom Neffen von Uli Hoeneß vorgeführt. What the Flick?! Der BVB verfällt mal wieder in alte Muster und am Bruchweg wird bald jemand über die Planke geschickt.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information....

Zwei Spieltage ist diese Bundesligasaison alt und schon brennt an diversen Stellen der Baum. Schalke wird im Katastrophico in einer epischen Kreisligachallenge in die Steinzeit zurückgeballert und wir erleben das längste STROHMAIER REICHTS in der Geschichte dieses Podcasts. Die Bayern holen das historische Quadruple und werden daraufhin vom Neffen von Uli Hoeneß vorgeführt. What the Flick?! Der BVB verfällt mal wieder in alte Muster und am Bruchweg wird bald jemand über die Planke geschickt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

geht auch im Winter gut auf dem Grill Geht man bei euch frühstücken?

Musik: Alestorm fucked with a anchor:https://www.youtube.com/watch?v=th4Czv1j3F8 Bonus Piraten Metal:https://www.youtube.com/watch?v=tCu29DmBivshttps://www.youtube.com/watch?v=so3xDeq26XYhttps://www.youtube.com/watch?v=Vono8fgSUIc Links:https://www.reisereporter.de/artikel/6517-krank-auf-der-kreuzfahrt-wie-urlauber-sich-auf-dem-schiff-und-im-urlaub-vor-magen-darm-virus-schuetzenhttps://www.reisereporter.de/artikel/6427-aida-cruises-kreuzfahrt-schiffe-durchfall-auf-kreuzfahrt-hat-aida-ein-virus-problemhttps://www.welt.de/finanzen/verbraucher/article124284259/Warum-auf-Kreuzfahrten-oft-Krankheiten-ausbrechen.htmlhttps://rp-online.de/leben/reisen/kreuzfahrten/aida-kritik-von-passagieren-nach-magen-darm-epidemie-auf-kreuzfahrtschiff-im-mittelmeer_aid-34322347https://www.sueddeutsche.de/politik/verteidigung-rostock-corona-infektionen-bei-marine-bislang-ein-schiff-betroffen-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-200327-99-495625https://www.spiegel.de/politik/deutschland/coronakrise-wie-das-virus-die-nato-erfasst-a-b2008bf7-ed8c-4f36-9d61-bb3f572b1e47https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/diamond-princess-quarantaene-fuehrte-laut-studie-zu-mehr-infektionen-a-61500bf4-956e-46b8-a546-0cb678489259https://www.spiegel.de/panorama/coronavirus-auf-kreuzfahrtschiff-zaandam-donald-trump-will-vermitteln-a-de2d1e8d-a1d6-40cb-9286-48d5c2eff1d8https://en.wikipedia.org/wiki/Mercy-class_hospital_shiphttps://de.wikipedia.org/wiki/Einsatzgruppenversorger_Klasse_702https://de.wikipedia.org/wiki/Marineeinsatzrettungszentrumhttps://www.spiegel.de/wissenschaft/technik/corona-krise-hospitalschiff-usns-comfort-soll-new-york-hilfe-bringen-a-fce94c96-5962-4a18-929c-c322bfc16d9dhttps://de.wikipedia.org/wiki/Triagehttps://www.spiegel.de/politik/ausland/coronavirus-tausende-sollen-us-flugzeugtraeger-uss-theodore-roosevelt-verlassen-a-b75a630d-597c-4f44-b08c-ae919ef8c1d7 Aprilscherz:https://twitter.com/Grnfink2/status/1245373314467614722https://www.welt.de/politik/ausland/article106144850/Aprilscherz-mit-Folgen-bei-israelischer-Marine.html 

WORUM ES IN DIESER FOLGE GEHT … In diesem Podcast geht es darum, welche Energie und Kraft ein morgendliches Ritual in dir erwecken kann, und wie du dich mental auf den Tag einstellst, um ihn mit klarem Kopf und Geist in deinem persönlichen Rythmus zu beginnen. Ich gebe dir Einblicke in meine ganz persönliche HEILIGE ZEIT! Hallo und ein herzliches Willkommen zum Game Changer-Podcast. Der Podcast für deinen Erfolg mit wirksamen Impulsen, spannenden Inspirationen, erkenntnissreichen Interviews und persönlichen Game Changern, die DICH in die Umsetzung bringen. Und das Ganze von und mit Torsten Koerting. Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt: Torsten, wie sieht denn deine Morgenroutine aus? Ja, Morgenroutine ist ja etwas, was im Moment wie so „eine Sau durch das Dorf getrieben“ wird. Jeder ist in der Lage und Willens, sein eigene Morgenroutine nach draußen zu postulieren. Und das ist alles sehr großartig, denn eine Morgenroutine kann sehr wirksam sein. Eine Morgenroutine ist etwas, was dich kraftvoll in den Tag starten lässt, eine wirksame Morgenroutine ist etwas, was dich in die Kraft bringt, diesen Tag zu einem der besten Tage werden zu lassen. Und die Frage ist ja immer: Wie gestaltest du so eine Morgenroutine? Und ich bin so ein bisschen weggegangen von diesem Begriff Morgenroutine und habe jetzt kurzfristig in einem Seminar den Begriff der HEILIGE ZEIT, also THE SACRED TIME, gelernt, beziehungsweise mir zugänglich gemacht. Und warum nenne ich das Ganze HEILIGE ZEIT? Heilige Zeit ist etwas Zeit, die nur für mich da ist. Zeit, die ich mir zu eigen mache, in der ich nur für mich und bei mir sein kann. Und wenn ich so reflektiere, welche Morgenroutinen ich mir in den letzten Jahren zugänglich gemacht habe, dann ist ein Zeitraum wieder ganz präsent, nämlich der Zeitraum zur Vorbereitung des Grand to Grand, weil ich da in eine sehr starke Routine und auch in eine sehr bewusste Routine hereingegangen bin. Und ich möchte jetzt mal ein paar Bestandteile in solch eine Heilige Zeit, solch eine Morgenroutine, ja, wirksam werden lässt, einfach hier mal in diesem Podcast ein bisschen beschreiben: Ich fange an in solch einem Morgen, immer mit EINEM GLAS WASSER. Und zwar 0,2/0,3 Liter Wasser, auch ein bisschen angewärmt, damit der Körper nicht viel Energie braucht, um es erst mal auf die Temperatur bringen. Wenn das Wasser warm ist, dann kann es sehr gut vom Körper aufgenommen werden. Und dann haben wir uns vor einigen Monaten, meine Frau und ich, eine, ja, Meditationsvorgehensweise zugänglich gemacht. Die TRANSZENDALE MEDITATION. Und ich möchte jetzt hier gar nicht zu stark auf dieses Konzept dieser Meditationsform eingehen, sondern viel eher den Impuls rein geben, dass nach dem Glas Wasser du durchaus mal meditieren darfst. Und der Hauptgrund der Meditation darf sein, jetzt nicht irgendwie den Schnee um dich rum schmelzen zu lassen, nicht irgendwie, jeden Gedanken zu verfluchen, der kommt und nicht irgendwie für drei Stunden da zu sitzen bis dein Rücken weh tut, sondern es darf etwas sein, wo du einfach mal deine Gedanken versuchst auszuschalten. Wo du einfach mal runter fährst in deinem Kopf und dieses ganze To-Do's und was steht jetzt an dem Tag an und was ist gerade los, einfach mal runterzufahren und in die Gegenwart, wirklich in das Sein, in das Bewusstsein zu kommen. Und Meditation kann fünf Minuten dauern, kann zehn Minuten dauern. Und wenn du dich da einfach auf diesen Atem konzentrierst, auf etwas, was, dich zur Ruhe kommen lässt und auch etwas fokussieren lässt, ist der Atem immer eine wunderbare Möglichkeit. Wir haben die Möglichkeit den BAUCH zu spüren, wie die Luft im Bauch den Bauch heben und senken lässt. Und wenn wir uns darauf konzentrieren, dann werden wir spüren und du wirst spüren, dass die Gedanken sich schon automatisch auf diesen Kern konzentrieren und die Gedanken nicht im Tag oder in der Vergangenheit sind, sondern bei deinem Atem. Also versuche zu sein, versuche ins Bewusstsein zu kommen, versuche dich auf deinen Atem zu konzentrieren und den Atem zu spüren, wie er in dich hineinfließt und wieder aus dir hinaus fließt. Und je nachdem, wieviel Zeit du hast für diese Heilige Zeit morgens, ob das eine halbe Stunde ist oder eine Stunde, die du dir da ermöglichst, für all die Impulse, die ich dir gleich geben werde, ist Meditation etwas, was auch eine gewisse Flexibilität in dich reinbringt. Und du fünf, zehn oder vielleicht auch fünfzehn Minuten, einfach mal runterfährst und den lieben Gott einen guten Mann sein lässt und Gedanken ausschaltest und dich nur auf deinen Atem konzentrierst. Der nächste Punkt ist, dass du dir nach der Meditation weiter in diesem State, ja, dir selbst zusprechen darfst. Man nennt das im Englischen, die Affirmation. Also dir bewusst werden darfst, für was du stehst. Und diese Affirmation kann sein, dass du sagst: "Ich bin ein Leader, ich bin stark, ich bin eine gesunde Persönlichkeit." Und wie ihr jetzt schon merkt an diesen, an diesen Aussprüchen, sind sie in der Gegenwart formuliert. "Ich bin ein Leader." Sie sind persönlich, sie gehen auf dich selbst, das besagt das Ich aus, ICH BIN oder ICH HABE. Und sie sind positiv formuliert. Also nicht: "Ich werde abnehmen" oder "Ich werde sportlich sein". Das wäre nicht in der Gegenwart. Und positiv kann sein: "Ich bin sportlich", "Ich lebe gesund." Und diese Affirmation darfst du dir zugänglich machen. Du darfst sie dir einsprechen. Du darfst sie dir für dich sprechen, du darfst sie auch laut sprechen. Wenn du magst, kannst du sie auch laut rausschreien. Denn genau das ermöglicht, dass du sie auch für dich integrierst. Das können jeden Tag die gleichen sein. Es können sich über die nächsten Tage oder Wochen oder Monate, können die sich verändern, je nachdem, was du gerade brauchst. Also dir selbst zusprechen, dich selbst affirmieren und in dieses Bewusstsein kommen, für was du stehst. Im nächsten Impuls würde ich dir gerne mitgeben, dass du deinen Tag visualisierst. Deine Woche visualisierst. Vielleicht auch die nächsten drei Monate visualisierst. Und zwar im Kontext von deinen beruflichen Ausprägungen. Wie sehen deine beruflichen Ziele aus, vielleicht für diesen Tag, für diese Woche? Wenn du ein herausforderndes Meeting und einen ganz besonderen Workshop hast, stell dir vor, wie er stattgefunden hat im Positiven und was das Ergebnis ist am Ende? Geh rein in diesen Moment, visualisiere es, wie es sich anfühlt, den Erfolg gehabt zu haben in diesem Kontext. Und das kann, wie gesagt, der Businesskontext sein. Es kann Gesundheit sein, wenn dich irgendetwas plagt, dann darfst du, da reingehen, wie es sich anfühlt, wenn du das überwunden hast. Wenn du gerade Schnupfen hast der vielleicht eine kleine Grippe, darfst du da auch reingehen, wie es sich anfühlt, wenn du diese Grippe, diesen Schnupfen überwunden hast. Und dass du wieder gesund wirst. Du darfst natürlich auch visualisieren, Ziele im Kontext deiner Familie, im Kontext deiner Beziehung beziehungsweise deiner Freunde. Oder deine eigene Vision für dich, für dieses Jahr für die Zukunft. Visualisiere dir die Bilder, die du im Kopf haben möchtest und im Herz tragen möchtest, die für dich nächsten Tage, Wochen, Monate ausmachen. Also visualisiere deine Vision, visualisiere deine Erfolge, visualisiere das, was du in den einzelnen Bereichen des Lebens dir heute, in den nächsten Tagen, Wochen oder auch Monaten vorgenommen hast. Und dann darfst du, wenn du möchtest, exercisen, ein Workout machen, dich sportlich betätigen. Und jetzt wird der ein oder der andere vielleicht sagen: "Mensch, ja, wie soll ich denn das machen, so zuhause? Ich bin jetzt vielleicht im Keller oder in der Küche oder im Wohnzimmer." Und da gibt es etwas ganz Grandioses, was wir auch im Rahmen der Nature Leadership Experience, unseren Teilnehmern immer wieder mitgeben, dass wir einen Seven-Minute-Workout machen. Seven-Minute-Workouts sind 12 Übungen, die in genau sieben Minuten durchgeführt werden. Jede Übung wird 30 Sekunden durchgeführt und danach zehn Sekunden Pause. Und das sind, die Planke, das sind Liegestütze, das sind Sit-Ups, das sind Jumpingjacks, also Hampelmänner, das sind Kniebeugen und noch ein paar andere Übungen. Insgesamt, wie gesagt, sind das 12 oder 15 Stück, kann jetzt jeder für sich ausrechnen, wieviel man braucht, um sieben Minuten voll zu machen mit zehn Sekunden Pause. Und da gibt es Apps da draußen in den einzelnen Stores, ob im GooglePlay Store oder in App Store von Apple, die ihr euch, kostenlos, beziehungsweise für ein, zwei, drei Euro zugänglich machen könnt. Die euch genau sagen, wie ihr da durchgehen dürft. Und diese Sieben-Minute-Workout ist etwas, wenn ihr das ein paar Tage, ein paar Wochen hintereinander gemacht habt, werdet ihr merken, wie auf einmal der Körper kräftiger wird, wie ihr spürt, dass Liegestütze sich einfacher vollziehen lassen und, dass ihr im Grundsatz, viel stärker und auch, ja, sportlicher seid. Und das Ganze braucht nur sieben Minuten. Und wenn ihr Bock habt, macht ihr halt zweimal sieben Minuten hintereinander, wenn ihr Lust habt, können wir auch unterschiedliche Kombinationen von diesen Übungen machen. Da gibt es auch ganz wunderbare Apps, die das ermöglichen, ohne dass ihr groß denken müsst. Also all das sind Möglichkeiten, wie ihr morgens eine kleine Sporteinheit einlegen dürft. Und natürlich gibt es auch viele andere Möglichkeiten. Ihr könnt auf das Laufband gehen, wenn ihr so was zuhause habt. Ihr könnt rausgehen, in die Natur und joggen gehen oder was anderes machen. Oder welcher Workout im High-Intensive-Training oder in anderen Bereichen, es für euch, ja, wichtig ist, dass ihr sie durchführt und dass ihr sie euch zugänglich macht. Und nach diesem Workout, dürft ihr etwas LESEN und zwar, vielleicht etwas Inspirierendes, also, „Der Tägliche Stoiker“, ist ein Buch, das ich euch empfehlen kann, wo kleine Abschnitte drin sind. Jede Seite ist ein Impuls. Dürft ihr euch in der Buchhandlung eurer Wahl, zugänglich machen. Kleine Impulshappen, die ihr euch dann durchlesen könnt. Das Ganze dauert vielleicht fünf, zehn Minuten. Vielleicht schreibt ihr euch danach noch etwas auf, was mit dir, mit euch resuliert hat. Also, lest etwas. Lest etwas Inspirierendes, lest etwas Motivierendes. Auch ein spannendes Buch ist, „Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Auch ein ganz wunderbares Buch, was ihr euch ermöglichen könnt, was, ganz kleine Impulshappen schriftlich darlegt, die ihr euch dann durchlesen könnt. Und mal schauen, was das mit euch macht. Also lest etwas Inspirierendes. Und wie ihr vielleicht gemerkt habt, bis dahin, ist das IPhone, das Smartphone, das Galaxy, was auch immer ihr nutzt, nicht angeschaltet. Ihr habt da nicht gar nicht drauf geguckt, nachdem ihr aufgestanden habt und das erste Mal ein Glas Wasser getrunken habt. So, der nächste Impuls wäre, dass ihr euch dann ein, ja, leeres Blatt Papier vor euch ausbreitet. Das kann ein Notizbuch sein und ihr nehmt eine neue Seite und dort hätte ich fünf Impulsfragen für euch. Fünf Impulsfragen, die euch in die Lage versetzen, den Tag, zu planen. Den Tag zu einem wunderbaren Tag werden zu lassen. Und diese fünf Impulsfragen sind: 1) Was ist euer Ziel für heute? 2) Wen möchte ich vielleicht treffen? 3) Was möchte ich vielleicht heute lernen? 4) Wen möchte ich inspirieren? 5) Was möchte ich heute erreichen? Also, was ist euer Ziel für den heutigen Tag? Frage Nummer 1. Frage Nummer 2. Was möchte ich anderen geben? Was möchte ich anderen geben? Und zwar, in der Form von Unterstützung, Liebe, Präsenz. Einfach, dass ich da bin für andere. Was möchte ich heute anderen geben? Was möchte ich heute anderen schenken? An Unterstützung, Liebe, Gegenwart. All das sind Möglichkeiten, die ihr bei der Frage zwei, da mit einbringen könnt. Frage 3 ist, schreibe mal zehn Punkte auf, für die du dankbar bist. Auch diese Frage wird der ein oder andere von euch schon mal gehört haben. Schreibe mal zehn Punkte auf, wofür du dankbar bist. Für deine Gesundheit, dafür dass du einfach da bist auf der Welt. Dankbar für Elemente, Rahmen, deiner Familie dankbar. Vielleicht auch für deine Kompetenz, für deine Talente, für deine Stärken. Dankbar dafür, dass die Natur so ist, wie sie ist. Und dass wir sie erleben dürfen, mit all ihren Freiheiten und Vorzügen. Also, schreibt euch die zehn Dinge auf, die euch dankbar machen. Frage Nummer 4. Für was bin ich dankbar, das andere für mich tun? Also, wofür bin ich dankbar, wenn andere etwas für mich getan haben oder aktuell tun? Und da dürft ihr wirklich mal auch hinter die Kulissen schauen. Ihr dürft mal überprüfen, was wir einfach so als fast selbstverständlich hinnehmen, wo wir dankbar für sein dürfen. Und auch dort dürft ihr zwei, drei, vier, fünf Punkte jeden Tag für euch reflektieren, die euch dankbar werden lassen, dafür dass andere etwas für euch getan haben. Ja, und die Frage Nummer 5 ist. Über was bist du gerade glücklich? Worüber bist du gerade froh? Und gerade in diesem Moment beziehungsweise in der Phase des Lebens vielleicht an diesem Tag, vielleicht in der aktuellen Gegenwart, Für was bist du froh? Warum bist du gerade froh? Und für was bist du froh? Das sind fünf Fragen, die, ja, euch den Tag so ein bisschen, in dem, was kommt, vorausschauend in die Kraft bringt. Und zwar in einem ganz besonderen Tag werden lässt. Was ist euer Ziel für den heutigen Tag? Was möchte ich anderen zugänglich machen? Was möchte ich anderen ermöglichen? Was möchte ich anderen geben? Frage Nummer drei, die zehn Dinge, für die du gerade dankbar bist, aufzuschreiben. Für was bin ich dankbar, das ANDERE für mich getan haben und Frage Nummer fünf, über was bin ich gerade glücklich oder über was bin ich gerade froh? Und wenn ihr das durchgeführt habt auf diesem Clean Sheet of Paper, auf diesem, ja, auf dieser leeren Seite, dann darf ich euch empfehlen, noch ein Glas Wasser zu trinken. Wieder 0,3 Liter, wenn es möglich ist, auch ein bisschen angewärmt, denn auch dort werdet ihr spüren, dass ihr vielleicht ein bisschen dehydriert noch von der Nacht beziehungsweise von den Aktivitäten, die da gerade passiert sind. Also nochmal zusammenfassend. So eine kleine Morgenroutine, aus denen ich mir auch immer wieder das ein oder andere raus picke, um diese HEILIGE ZEIT, MEINE ZEIT, die Zeit für mich durchzuführen oder zu reflektieren und zu ermöglichen. Und natürlich bedarf es auch eine gewisse Form der Disziplin. Wir machen das in unseren Workshops, gehen wir ganz bewusst rein, dass wir Teilnehmern diese Morgenroutine, die Heilige Zeit ermöglichen. Ja, und wir spüren dann doch häufiger, dass das eine Zeitlang anhält und dann, ja, zu irgendeiner Zeit dann wieder so etwas erodiert. Und Disziplin ist das, was Leader ausmacht, Disziplin ist das, was euch in die Umsetzung bringt, was eure Umsetzung NOCH wirksamer werden lässt. Und eine Disziplin gehört auch in die Heilige Zeit, in die Zeit, die für mich da ist. Also nochmal zusammenfassend, fangt vielleicht an, mit einem Glas Wasser, was ihr trinkt, dann dürft ihr euch eine Meditation zugänglich machen, geführt oder rein durch euch belebt. Ihr dürft euch zusprechen für das, für was ihr steht, für was ihr seid. Dieser Zuspruch darf in der Gegenwart formuliert sein, persönlich auf euch bezogen und positiv. Das Dritte ist, dass ihr den Tag, die Woche, die nächsten Monate, vielleicht auch das nächste Jahr visualisiert. Und zwar die Ziele, die ihr euch ermöglichen möchtet, die Ziele, die ihr erreichen möchtet. Das als nächster Impuls. Und dann, ja, dürft ihr ein bisschen ein Workout machen, euch ein bisschen sportlich betätigen, in die Energie kommen. Im Anschluss etwas Inspirierendes lesen, euch einen neuen Impuls zugänglich machen. Ja, und dann mit fünf Fragen in den Tag starten, um dann abschließend wieder ein Glas Wasser zu trinken. Und je nachdem, wie zügig ihr da durchgeht und es darf sich nicht anfühlen, wie ein Zwang, wie ein Muss, sondern es ist ein Dürfen, ein etwas, was ihr ja, euch erlauben dürft, eure Zeit, es ist DEINE ZEIT. Mit einem Glas Wasser das Ganze dann wieder zu beenden. Und wie gesagt, ihr seid dort in der Lage, das in zwanzig vielleicht dreißig Minuten durchzuführen, wenn ihr Bock habt, wenn ihr das so durchzieht. Oder euch eine Stunde Zeit zu nehmen und genau diese Elemente so durchzugehen. So, ich hoffe das hat dir etwas geholfen, das hat dich weitergebracht im Rahmen einer wirklich einfachen, für mich wunderbaren Abfolge von Elementen einer wirksamen Morgenroutine und ich hoffe, dass du den ein oder andern Impuls hier rausnehmen konntest. Ich freue mich über dein Feedback. Ja, und viel Spaß mit einer neuen Morgenroutine und mit einem gewissen Maß an Disziplin, diese anzugehen und durchzuführen. Und du wirst spüren, dass, die Energie für den Tag eine ganz andere ist. In diesem Sinne, vielen Dank für das Zuhören und bis dahin, Euer Torsten Ciao, ciao. ---------------------- Quick Links: Sichere Dir jetzt ein Ticket für das 2 tägige Event ‚LEADERS BASECAMP‘ … denn … Leader werden nicht geboren, sie werden gemacht. Und sicher Dir mit dem Code PODCAST25 einen Rabatt in Höhe von 25% www.leaders-basecamp.com Vereinbare jetzt einen persönlichen Umsetzungstermin mit mir … in dem wir Deine Aktuelle Situation analysieren, betrachten wo Du oder Dein Team hinmöchtest, wir können aufzeigen, wie Du dahin kommst, was Dich aktuell davon abhält und was möglicherweise notwendig ist, um Dich einen Schritt weiter zu bringen und damit Du Deine Ziele erreichst. www.torstenkoerting.com/termin/ Torsten J. Koerting auf Facebook www.torstenkoerting.com/facebook/ Torsten J. Koerting auf Linkedin www.torstenkoerting.com/linkedin/ Torsten J. Koerting auf XING www.torstenkoerting.com/xing/ Torsten J. 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Vi får besøk av Ståle Grut som forteller oss hvorfor TikTok sensurerer. Vi avgjør om kako er best med eller uten krem, og husjakten til Adelina fortsetter!

Riesige Kaventsmänner schlagen die alte MS Wacken leck, für Arndt und Ekkard die perfekte Welle, um dem »krassen Kultfestival« Santiano und Seniorenteller auszutreiben. Über die Planke, Eure Lordschaft! Außerdem alles über weissrussische Gitarristen, amerikanische Bücher und deutschen Humor. Echt schön, wenn der Schmerz nachlässt, oder?

I samarbeid med Weber lager MATPODDEN sommeren 2019 ”Grillskolen”. Dette er 10 programmer hvor vi lærer bort å lage god grillmat, hvordan steke perfekt kjøtt, tester ut hvilke griller som passer best til balkong versus hage og mesker oss i morsomt og nyttig grilltilbehør.  Bård og Sigurd synes ofte det enkle er det beste på grillen, som for eksempel i denne episode en grillet ørretfilet med en marinade av dijonsennep, dill og sukker. Eller en pikant pizza med tomatpure, ost og krydret pølse. Stekt på grillen på en pizzastein.

Nicolas har besøg af Burhan G, som er ude med hans nye single ''Du''. Der er højt humør i studiet, der bliver quizzet, der bliver trænet også har Nicolas skrevet singlen ''du'' om til ''de'' som Burhan skal forsøge at læse. Billie Eilish er kendt for hendes meget dystre musik, så hvordan ville det lyde hvis man skulle synge Rasmus Seebach ''Øde ø', eller ''Bubbi bjørnene'' indover ''Bad guy''.

Dette er nyhetene fra VG 8. mars. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Wer jagt so spät durch Nacht und Wind? Es ist ein Predator, mit seinem... Hund? Falls ihr das irgendwie anders in Erinnerung habt trügt euch die Erinnerung an die Schulzeit nicht. Die Geekzonisten haben mal wieder die Ruhe und soziale Isolation der Videospiel-Grotten gegen Popcorn-Knuspern und überteuerte Getränke getauscht - natürlich nur um euch, liebe Hörer, mit einer wie gewohnt geistig hochtrabenden, objektiven und spoilerverseuchten Audio-Kritik zum neuesten Ableger einer Ikone der 80er Jahre zu erfreuen. In diesem Sinne - arrrrr ihr Landratten, ab in die Kombüse und den Hai braten! Und nebenher den neuen Podcast hören, sonst werdet ihr leider über die Planke gehen müssen!

Wie kocht man ein Onsenei? Und was hat es eigentlich mit Stevia auf sich? Jeder kennt es... man steht in der Küche und grübelt und grübelt. Damit ist jetzt Schluß! Unser „On-Air Koch“ Thorsten Falk erklärt Euch alle wichtigen Küchentechniken und Tricks, jeden Tag in unserem laufenden Live-Tagesprogramm und eine Auswahl auch hier im Podcast. Und es gilt: „in der Kürze liegt die Würze“. Werdet einfach durch Hören unseres Programs zum „Kochprofi“ und habt dabei garantiert jede Menge Spaß mit unserem Thorsten.

Kurz vor dem internationalen "Talk like a pirate day" spielen wir für euch fünf Familien-Piratenspiele und machen grandiose Second-Hand-Shop Witze. Geht mit uns über die Planke und hört: 00:00:50 Zuhörer Feedback, 00:04:00 Gespielt, 00:37:02 Dead Mens Draw, 00:49:30 Thema: Piraten, 01:13:35 Black Fleet, 01:34:10 Jamaica, 01:53:50 Korsar, 02:01:50 Skull King

Fra og med denne episoden, vil alle Extra episoder være "Patreons Only." Det fortjenere dere! Enjoy!Support the show (http://www.patreon.com/retrotimen)

Recording of my set at bouq.free - Planke Nord, Mainz, Germany It was a lovely day with great people. https://www.facebook.com/DanielShepherdMusic/ https://soundcloud.com/danielshepherdmusic

Tracklist - Planke Nord Mix - with Alex B. Groove & Markus Sieger *********************************************************************************** 01. Pete Sabo - Pressure (Original Mix) 02. Burnski, Beckford - Your Love (Original Mix) 03. Kaiserdisco - In No Ones Shadow (Yousef Circus Remix) 04. Classixx - Into the Valley feat. Karl Dixon (Julio Bashmore Remix) 05. Larry Cadge - Serendipity (Dope Mix) 06. Andhim - Boy Boy Boy 07. SoloWg & Leonard Bywa - Docks (Original Mix) 08. Nora En Pure - Uruguay 09. Frankey & Sandrino - Acamar 10. Hayden James - Something About You (Ben Pearce Remix) 11. NY's Finest - Do You Feel Me (Dosem Remix) 12. J Paul Getto, ItaloBros - Somebody 13. Monkey Safari - Sirens (Mollono.Bass Remix) 14. Hector - Haunted (Original Mix) *********************************************************************************** This week's mix features 60 MINUTES(!) of the finest deep and tech house ... As usual lots of promos and new releases mixed by Alex B. Groove & Markus Sieger.

Unsere beiden Helden, Paula und Daniel, stampfen zusammen mit dem theoretischen Chaos, Mathias, in den Jurassic Park, sodass das Wasser in den Gläsern vibriert. Sie treffen nicht bloß auf Indiana Jones für Arme, sondern sorgen sich auch um den BMI des Raptors. In einer heißen Debatte klären sie außerdem, ob da noch Platz für Jack auf der Planke war. Leider war auf die Debatte sogar das Tonband so gespannt, dass ein nerviges Knistern einen Weg auf die Aufnahme gefunden hat.