Podcasts about magnesiummangel

Magnesium – ein Mineralstoff, der oft unterschätzt wird, aber für unsere Gesundheit eine entscheidende Rolle spielt. Ihr erfahrt, warum Magnesiummangel so weit verbreitet ist, welche Symptome er verursachen kann und wie ihr euren Bedarf optimal deckt. Besonders spannend: Wie unterschiedliche Formen von Magnesium gezielt bei Schlafproblemen, Stress oder Muskelkrämpfen eingesetzt werden können. Du hast Fragen, Anregungen oder Ideen? Melde dich gern unter mail(at)moritzbinder.com. Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://moritzbinder.com/

Buchautor und Mikronährstoffexperte verrät, warum jeder Mensch auf seinen Magnesiumhaushalt achten sollte   Magnesium und Magnesiummangel scheint für viele Menschen ein Thema zu sein, das nur Sportler angeht! Aber das ist viel zu kurz gegriffen. Sage und schreibe 80% der Stoffwechselprozesse im Körper benötigen Magnesium. Somit sollte sich jeder Mensch mit dem Thema Magnesium beschäftigen, insbesondere wenn es um Leistungsfähigkeit und Energie, Stressresistenz, Muskelfunktionen, Herz-Kreislauf-Themen, Verdauung und Knochengesundheit geht. Deswegen habe ich für die heutige Podcastfolge die Mikronährstoff-Koryphäe Uwe Gröber eingeladen, weil er das Thema Magnesium und seine Wichtigkeit für den Stoffwechsel sehr gut erklären und mit Studien untermauern kann. Highlights dieser Episode ·      Warum ist eine gute Versorgung mit Magnesium so wichtig? ·      Bei Magnesiummangel denken viele gleich an Muskelkrämpfe. Ist das wirklich das Hauptsymptom bei Magnesiummangel? ·      Kann man einen Magnesium-Mangel im Blut feststellen und was ist wichtig bei der Analytik? ·      Magnesium wird überall im Körper gebraucht und deswegen ist es anscheinend schwer aufzunehmen, warum? ·      Was ist das Besondere an Magnesium-Taurat? ·      Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Magnesium-Taurat und der Darmgesundheit? ·      Womit könnte man Magnesium-Taurat noch sinnvoll kombinieren? ·      Bei welchen Beschwerden sollte man an seine Magnesium-Versorgung denken?   LINKS Magnesium-Citrat: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127 Vitamin D : https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227 Omega 3 Kapseln: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-omega-3-fischoelkapseln-i-60-kps./150014     Links zu Uwe Gröber Buch “Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel” von Uwe Gröber - https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/uwe-groeber/die-wichtigsten-nahrungsergaenzungsmittel/id/9783517097343/   Weiterbildungen Akademie für Mikronährstoffmedizin - http://vitaminspur.de/   Webinare und Vorträge bei Biovis-Diagnostik - www.biovis.eu   Genannte Quellen Science Artikel Taurine deficiency as a driver of aging, 9 Jun 2023, Vol 380, Issue 6649 https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257   Magnesium and the Hallmarks of Aging Ligia J. Dominguez, Nicola Veronese and Mario Barbagallo, Feb 2024https://www.researchgate.net/publication/378116891_Magnesium_and_the_Hallmarks_of_Aging   The relevance of magnesium homeostasis in COVID-19 Valentina Trapani , Andrea Rosanoff , Shadi Baniasadi , Mario Barbagallo , Sara Castiglioni , Fernando Guerrero-Romero , Stefano Iotti , André Mazur , Oliver Micke , Guitti Pourdowlat , Giuliana Scarpati , Federica I Wolf , Jeanette A Maier, 23. Oktober 2021 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34687321/     Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/269   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/   Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

In dieser Episode des SchnellEinfachGesund Podcasts sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald über das Thema Magnesium. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Magnesiummangel und erläutern die Bedeutung von Magnesium als wichtigen Mineralstoff. Die beiden diskutieren die Auswirkungen von Magnesiummangel auf den Körper und geben Einblicke in ihre eigenen Erfahrungen mit Magnesiumpräparaten. Sie betonen die Bedeutung einer ausreichenden Magnesiumzufuhr und geben Tipps zur optimalen Versorgung mit diesem wichtigen Nährstoff.

Wir haben Angst vor Fentanyl. Außerdem machen wir ein rassistisches Rollenspiel. Erika mag keine großen Zahnbürsten. Wir definieren toxische Freundschaften. Alle haben einen Magnesiummangel. Pornhubkommentare sind deprimierend. Und wir sind überrascht darüber, dass wir überhaupt noch was fühlen.

Heute dreht sich alles um das Thema Magnesium: Dein Schlüssel zu Wohlbefinden und LeistungsfähigkeitHast du vielleicht manchmal Wadenkämpfe oder Krämpfe im Fuß? zuckt vielleicht manchmal dein Auge oder nimmst DU Magnesium kurz vor dem schlafen, da du sonst unter Schlafproblemen leidest?Oder hast du vielleicht gerade viel Stress, treibst viel Sport oder schwitzt auch als Frau in den Wechseljahren gerade mehr, wegen Hitzewallungen?Oder interessierst du dich vielleicht einfach für das Thema Magnesium, da dein Arzt dir empfohlen hat ein Magnesium Präperat einzunehmen und du weisst nun nicht, welches Du dir kaufen sollst?In der heutigen Episode klären wir unter anderem die Fragen:Für was ist Magnesium gut im Körper?Wie merkt man dass man Magnesiummangel hat?Sollte man jeden Tag Magnesium zu sich nehmen?Wo ist am meisten Magnesium drin? Brauchen wir eine Magnesium Präparat?Warum ist Magnesium Oxid nicht zu empfehlenWelches Magnesium solltest du zu Dir nehmen?Fakt ist: super viele Menschen leiden unter einem Magnesiummangel und wissen es gar nicht und ebenfalls super viele Menschen nehmen ausschliesslich ein Magnesium Oxid ein, was unser Körper aber gar nicht wirklich verwerten kann. Wenn du ein Magnesium aus dem Drogeriemarkt hast schau mal auf die Inhaltsstoffe!Magnesium spielt eine essentielle Rolle, von Muskelkontraktionen bis zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System; auch unser Nervensystem ist auf Magnesium angewiesen. Es gilt aber auch einiges zu beachten, gerade wenn Erkrankungen eine Rolle spielen wie unter anderem Diabetes, Bluthochdruck und Nierenerkrankungen; oder falls bestimmte Medikamente eingenommen werden, wie unter anderem Cortison, Antibiotika, Protonenpumpenhemmer, Digoxin, Diuretika zur Entwässerung bei Bluthochdruck, Abführmittel  und Magenschutztabletten. Entdecke die besten Magnesium Quellen, erfahre, wie ein Magnesiummangel vermieden werden kann, und welches Magnesium wirklich helfen wird, das du endlich wieder schlafen kannst; denn nicht jedes Magnesium kann unser Körper gut aufnehmen und verwerten. Viel Spass beim Hören oder Nachlesen dieser wichtigen Podcast Episode,deine Mimi Lawrence*****Sponsor: No Coffee: Mimi15 Braineffect: MimiInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Andreas nimmt Magnesium, Andreas' Klienten nehmen Magnesium, Stefan nimmt Magnesium (sogar ziemlich viel). Und spätestens nach dieser Podcast-Folge nehmen's auch Sie. Versprochen. Die Biohacking-Praxis mit dem kleinen Einmaleins zum großen Gamechanger.Das Magnesium von unserem Partner Pure Encapsulations is ein wahres Allround-Talent. Mit dem Code „Bio20“ kannst du dir auf www.purecaps.net deine passende Portion an Magnesium gleich günstiger holen.Die Fotografin, die alte Grantler sympathisch aussehen lassen kann, heißt Julie Brass.Der von Andreas angesprochene Haarmineralanalyse-Anbieter aus den Niederlanden. Magnesium gibt es auch als Bestandteil von Brausetabletten zur Herstellung von molekularem Wasserstoffwasser (super zur Entgiftung und gegen Jetlag!). Mit dem Rabattcode „biohacking7%“ gibt es 7% Rabatt. Stefan empfiehlt dieses 2:1:1-Gemisch aus Magnesium-Bisgylcinat, Trimagnesium-Dicitrat und (tatsächlich!) Magnesium-Carbonat.Der von Andreas erwähnte Calm Schlaftrunk. Andreas hat derzeit dieses Siebensalz-Magnesium in Verwendung.Gute Quellen für Magnesiumchlorid und -sulfat (= Epsom-Salz) sind Diaclean oder Purux (Magnesiumchlorid). Epsomsalz findest du hier. Einen guten Magnesium-Kompex bietet auch der deutsche Longevity-Spezialist Moleqlar an.Hier ein empfehlenswertes Magnesium-Threonat. Die angesprochene Pflanzenfolge der Biohacking-Praxis. Die angesprochene Lithiumfolge der Biohacking-Praxis. Der Schlaf-Stack des fantastischen Andrew Huberman besteht aus Magnesium-Threonat oder -Glycinat (200-400 mg), aus Theanin (200-400 mg) und Apigenin (50 mg). Quellen:Magnesiumglycinat, Magnesiumthreonat, Theanin (5% Rabatt mit Code: 70033082), Apigenin.Ergänzende Info zum Podcast: Der Anteil von elementarem Magnesium in Magnesium-Verbindungen ist gar nicht besonders hoch. Bei Threonat sind es nur rund 8%, bei Bisglycinat, Citrat und Malat nur rund 12 bis 15%, höher ist der Anteil bei den anorganischen Verbindungen Carbonat (ca. 30%) und Oxid (ca. 60%), aber bei den organischen Verbindungen ist bekanntermaßen die Bioverfügbarkeit beschränkt.Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17.Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Betriebsstoffe kennt jeder vom Auto: das sind die Substanzen, die ein Auto braucht, um zu funktionieren: Benzin, Motoröl, Bremsflüssigkeit und so weiter. Ohne sie kein Fortkommen. Auch beim Menschen gibt es solche unentbehrlichen Stoffe, die für viele Körperfunktionen die Grundlage liefern. Magnesium ist einer davon. In der heutigen Folge von “Medizin für Mitdenker” sprechen Dr. med. Sybille Freund und Volker Pietzsch darüber, wieso Magnesium für die Spannung und die Entspannung gleichermaßen nötig ist, welche Symptome von Magnesiummangel jeder kennt - und welche fast niemand. Hören Sie sich schlau über den Betriebsstoff unseres Körpers! Mehr über Dr. med. Sybille Freund erfahren Sie unter https://doktorfreund.de

Wie sinnvoll ist es, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen? Brauchen wir sie wirklich, oder ist das ein Hype? Jedenfalls sprießen Anbieter wir Schwammerl aus dem Boden. Zeit, sich die Frage zu stellen, ob es sinnvoll ist Magnesium, Omega 3, Zink und so weiter zu supplementieren, oder nicht. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und meine Meinung mit dir.

Der Gynäkologe, Dr. Reinhard Hannen, spricht im Interview darüber, warum Magnesiummangel gerade in den Wechseljahren ein Thema ist und wie man den Mangel erkennen kann. Er gibt zudem Auskunft darüber, welche Folgen eine Mangelerscheinung haben kann und was man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungen berücksichtigen sollte.Mehr dazu unter https://www.balancebeautytime.com/weiblichkeit/magnesium-wechseljahreDiese Sendung enthält Produktplatzierungen.

"Je instabieler, desto Strom". Wenn unser Patient draussen aber noch keine Instabilitätszeichen wie eine Schocksymptomatik, Vigilanzminderung, oder eine kardiale Dekompensation zeigt, dann sind Antiarrythmika indiziert. In dieser Folge von Rettungsdienst LUKS - Der notfallmedizin Podcast werden wir die Verwendung von Antiarrhythmika in der Notfallmedizin besprechen. Zunächst schauen wir uns die Entstehung von Aktionspotentialen im Herzen an. Anschließend erklären wir dir den Unterschied zwischen Frequenz- und Rhythmuskontrolle sowie die Vaughan-Williams-Klassifikation von Antiarrhythmika. Keine Angst, für die Klassifikation gibt es auch einen catchy Merksatz. Danach werden wir die wichtigsten Medikamente besprechen, einschließlich ihrer positiven Wirkungen und Nebenwirkungen.In dieser Folge: - Aktionspotentiale an Schrittmacherzellen und am Arbeitsmyokard - Unterschied zwischen einer Frequenzkontrolle und einer Rhytmusskontrolle - Antiarrythmikaklassifikation nach Vaughan-Williams- Die wichtigsten Antiarrythmika in der Präklinik - Nebenwirkungen und KontraindikationenDeine Meinung zum Podcast kannst du hier abgeben: https://info4660.survey.fm/rettungsdienst-luks-antiarrythmikaHomepage des Rettungsdienst LUKS: https://www.luks.ch/standorte/standort-luzern/rettungsdienst-und-sanitaetsnotruf-144-zentralschweizAlle Evidenzen zu dieser Folge findest du hier: Philipp Sommer, Gerhard Hindricks. "Herzrhythmusstörungen". thieme.de.https://www.thieme.de/statics/dokumente/thieme/final/de/dokumente/tw_anaesthesiologie/Herzrhythmusstoerungen_Notfallmedizin_up2date.pdf (Zugriff am 28.03.2023)Herold, Gerd et al.: Innere Medizin 2022, Kapitel 15.2.2 "Herzrhythmusstörungen" und 15.5.5 "Antiarrhythmika"ERC Guidlines 2021. "Tachykardie". grc-org.dehttps://www.grc-org.de/downloads/Tachykardie%20Algo%20GRC%2016.06.2021.pdf (Zugriff am 28.03.2023)W. Vierling et. al. (2013). Magnesiummangel und Magnesiumtherapie bei Herzrhythmusstörungen. Dtsch Med Wochenschr. DOI 10.1055/s-0033-1343206Michael Preuss. "Antiarrhythmika-Klassifikation nach Vaughn-Williams". boa.coach. https://boa.coach/2020/01/28/antiarrhythmika-klassifikation-nach-vaughn-williams/ (Zugriff am 28.03.2023)

Diese Episode strotzt vor Energie...oder auf neudeutsch: Audio-Overacting! Biermädchen Danger, Onkel Tom und Fluppe führen vom Boonekamp erheitert durch einen schonungslosen, ehrlichen und schweißtreibenden XXL-Konzertbericht des Tourstarts mit allen erschreckenden Details. Von Lampenfieber, Magnesiummangel und defekten Schlagzeugen ist alles dabei. Jede Menge spannendes Insiderwissen aus dem Backstagebereich und wie es sich auf der Bühne wirklich anfühlt....ganz anders als es aussieht...da passiert nämlich eine ganze Menge mehr. Nachdem festgestellt wurde, das sich eine erhöhte Frauenquote auf den Konzerten tummelt müssen wir dies natürlich gründlich analysieren...nur um danach über das Thema Dating in 2023 zu stolpern. Geht denn wirklich gar nichts mehr an der Supermarktkasse? Nur noch Tinder und ein Dickpic statt echter Kommunikation? Das ist fast genau so fürchterlich wie Reactionvideos? Wer braucht den Mist eigentlich? Bevor uns endgültig der Kamm anschwillt....(das lassen wir mal so stehen)....(ok, jetzt ist Schluss) entspannen wir noch mit ein paar heißen Serientipps und geilen neuen Ohrwürmern für euer Wohlbefinden. Aus dieser Episode trieft der Rock n Roll

In diesem Podcast gehe ich darauf ein, warum so viele Menschen Mineralstoffmangel haben. Es gibt von dem Landwirtschaftsministerium der USA einen aktuellen Bericht, aus dem hervorgeht, dass der Boden und die Weidelandschaften nur noch 15 - 25% der Mineralien enthalten, die noch vor 100 Jahren vorhanden waren. Dies bedeutet im Umkehrschluss, dass die Bodenfrüchte auch nur noch ganz geringe Mengen an Mineralien aufweisen. Unser Körper benötigt 60 Mineralien, 15 Vitamine, 12 essentielle Aminosäuren und 3 wesentliche Fettsäuren. Das ist eine ganze Menge, die es gilt mit der Nahrung aufzunehmen. Ein weiteres Problem ist die Übersäuerung des Körpers. Diese versucht der Körper auszugleichen und benötigt dazu Mineralien, die er sich u.a. aus der Muskulatur holt. Magnesiummangel spielt hier ebenfalls eine sehr wichtige Rolle. Was Magnesium in Deinem Körper bewirkt, wie Du Magnesiummangel erkennst und wie Du ihn ausgleichst, erfährst Du in diesem Podcast. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Mineralienmangel #magnesiummangel #calziummangel #übersäuerungdeskörpers #wastunbeiosteoporose #

In der heutigen Folgen möchten wir uns einem echten Evergreen der Abnehm-Thematik widmen, nämlich dem "Heißhunger“. Da Heißhunger zu unkontrolliertem und häufig auch übermäßigen Essen führt, stellt er eine der allergrößten Herausforderungen dar, wenn wir mit den Kilos kämpfen. Aber wir haben gute Nachrichten: Das muss nicht so sein! Denn Heißhunger hat ganz klare Ursachen, denen wir heute einmal genauer auf den Grund gehen werden. So bekommst Du eine ganz genaue Checkliste an die Hand, mit der Du sowohl alle möglichen biologischen als auch psychologischen bzw. emotionalen Ursachen systematisch abklopfen und für Dich ausräumen kannst. So spielt Heißhunger in Deiner Zukunft vielleicht schon gar keine Rolle mehr und Du kannst Dein Abnehmziel weiter ganz entspannt verfolgen. Es ist schön, dass Du hier bist und wir Dich auf Deinem Weg begleiten dürfen! Du kannst abnehmen! Alles Liebe, Isabell & Volker _ Links zu dieser Folge: - Hier geht es zur Zusammenfassung der heutigen Folge: https://si-ernaehrungsinstitut.de/wp-content/uploads/Podcast-4-Wir-gehen-den-Ursachen-von-Heisshunger-auf-den-Grund.pdf - Quelle zur erwähnten Studie zum Einfluss von Magnesium auf Insulinsensitivität: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35982863/ _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de

Zu viel Salz? Zu viel Kaffee? Zu viel Eiweiß? Zu viel Alkohol? Bewegungsmangel? Was das alles mit deinen Knochen zu tun hat und warum es wichtig ist, auf eine ausreichende Magnesium- und Calciumzufuhr zu achten, erfährst du in dieser Episode.

"Du musst deine Gedanken kontrollieren! Du musst positiver denken!" ... Ratschläge wie diese hab ich unzählige Male gelesen und so, so oft versucht umzusetzen. Es klingt ja auch schlüssig. Nur leider ist das nicht nur schwierig, sondern nahezu unmöglich. Warum das so ist, und was wir stattdessen tun können, um uns zu befreien - darum geht's in dieser Folge.  Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme das Produkt "Kraftreserve", um weniger müde und verspannt zu sein. Es enthält einen hochdosierten Komplex aus vier abgestimmten Magnesiumformen beinhaltet für alle, die Magnesiummangel oder erhöhten Magnesiumbedarf haben. Neben dem Magnesium findest du dort auch noch viele andere hochwertige  Nährstoffe und Pflanzenstoffe - alles mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn das auch für dich interessant ist, gehe auf naturtreu.de und spare 10% auf deinen Einkauf mit dem Code: mymonk10 Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Wie wird man im Leben glücklich und bleibt es dann auch? Wie konzentriert man sich auf das, was man liebt? Wie merkt man, dass man loslassen sollte? Auf welche Zeichen sollte man achten? Diese und noch weitere Fragen stellen sich Lars Amend und ich uns in dieser Folge myMONK mit mir. Lars ist Bestsellerautor (@larsamend bei Instagram) und Lifecoach und schon zum zweiten Mal zu Gast beim myMONK-Podcast. Sein neues (wieder erschienenes) Buch „Rock Your Life“ ist jetzt erhältlich.  Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme das Produkt "Kraftreserve", um weniger müde und verspannt zu sein. Es enthält einen hochdosierten Komplex aus vier abgestimmten Magnesiumformen beinhaltet für alle, die Magnesiummangel oder erhöhten Magnesiumbedarf haben. Neben dem Magnesium findest du dort auch noch viele andere hochwertige  Nährstoffe und Pflanzenstoffe - alles mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn das auch für dich interessant ist, gehe auf naturtreu.de und spare 10% auf deinen Einkauf mit dem Code: mymonk10 Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

**WORKSHOP (0 €): ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen Kickstarter!** Am 10. Mai ´22 um 19:00 Uhr (kostet dich keinen Cent!) **[HIER](https://daniela-schumacher.de/workshop-abnehmen-kickstarter)** noch schnell deinen Teilnehmerplatz sichern! Ich freu mich auf dich! ___ Hast du zu wenig Magnesium auf dem Teller? Es ist der absolute Knaller, dass ein Mangel an einem einzigen Mineral so viele Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben kann. Da wären z.B.: Schlafstörungen, Herzklopfen, Muskelkrämpfe oder das Restless Legs Syndrom (unruhige Beine). Besonders für Frauen rund um die Wechseljahre sind gut gefüllt Magnesiumspeicher wichtig. 

Wusstest du, dass die Wechseljahre einige Jahre vor der Menopause starten? Mit der Perimenopause! Erste Hormonverschiebungen gibt es ab ca. 38 Jahren. In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wie du einen Magnesiummangel erkennen kannst und in welche Nahrungsmittel eine gute Magnesiumquelle sind. ➡️➡️➡️ Noch mehr Tipps und Tricks kannst du dir schon bald live und in Farbe bei mir abholen. 

Ich gebe am 10. Mai um 19:00 Uhr einen Workshop (der dich keinen Cent kostet…) und dich garantiert an die Abnehmen-Startlinie bringen wird: „ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen-Kickstarter - wie du deinen Körper dazu bringst, Fett zu verbrennen! Auch in den Wechseljahren. Und auch dann, wenn er das schon lange nicht gemacht hat (und du kurz davor bist, das Handtuch zu werfen…) Nach dem Workshop stehe ich dir für all deine Fragen rund um die Themen Gesundheit und Abnehmen zur Verfügung.


Wenn du in deinem Leben vorankommen willst, aber es nicht klappt ... dann könnte das an einem weit verbreiteten Mythos über das Selbstvertrauen liegen. Der uns klein hält und gefangen. Zu diesem Thema gibt's so viele Tipps und Techniken ... die für mich nie funktioniert haben, oder nur sehr kurz. Heute geht's um einen Weg, der mir wirklich geholfen hat. Und den man sofort gehen kann, ohne sich vorher verändern zu müssen.   Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme das Produkt "Kraftreserve", um weniger müde und verspannt zu sein. Es enthält einen hochdosierten Komplex aus vier abgestimmten Magnesiumformen beinhaltet für alle, die Magnesiummangel oder erhöhten Magnesiumbedarf haben. Neben dem Magnesium findest du dort auch noch viele andere hochwertige  Nährstoffe und Pflanzenstoffe - alles mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn das auch für dich interessant ist, gehe auf naturtreu.de und spare 10% auf deinen Einkauf mit dem Code: mymonk10 Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

**WORKSHOP (0 €): ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen Kickstarter!** Am 10. Mai ´22 um 19:00 Uhr (kostet dich keinen Cent!) **[HIER](https://daniela-schumacher.de/workshop-abnehmen-kickstarter)** noch schnell deinen Teilnehmerplatz sichern! Ich freu mich auf dich! Magnesium ist ein essentielles Mineral. Dein Körper kann es sich nicht selbst herstellen, ist also drauf angewiesen, dass er über die Nahrung genug von dir bekommt. Mindestens 300 Prozesse in deinem Körper sind jeden Tag auf Magnesium angewiesen. In der orthomolekularen Medizin werden einem Magnesiummangel u.a. folgende Symptome zugeordnet: - Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen - Herzrhythmusstörungen (das Herz ist ja auch ein Muskel…) - Zuckungen, z.B. am Augenlid - Kopfschmerzen und Migräne - Durchschlafstörungen - Antriebslosigkeit - Konzentrationsschwäche - Schnelle Überforderung in Stresssituationen Liegt es immer am Magnesium? Natürlich nicht. Doch es ist so einfach, für ausreichend Magnesium zu sorgen, dass es fahrlässig wäre, es nicht mal zu testen: was passiert, wenn deine Zellen mit Magnesium gesättigt sind. In meiner neuen Podcastfolge erfährst du, wie Magnesium dich dabei unterstützt, gesund, fit und schlank durchs Leben zu gehen. - - - ➡️ ➡️ ➡️ Wenn du Lust hast, kannst du mir schon bald noch mehr Tipps und Tricks live und in Farbe bei mir abholen. Im Workshop ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen-Kickstarter zeige ich dir, wie du deinen Körper dazu bringst, Fett zu verbrennen! Auch in den Wechseljahren. Auch wenn er das schon lange nicht gemacht hat (und du kurz davor bist, das Handtuch zu werfen). 

Nach dem Workshop (der dich keinen Cent kostet) weißt du:

Der Chemiker, Dr. Bruno Kugel, spricht im Experten-Podcast darüber, warum und wie sich Magnesiummangel negativ auf die Muskulatur auswirken kann und welche langfristigen Folgen bei Magnesiummangel auftreten können. Er informiert zudem darüber, wie man einem Mangel vorbeugen kann und worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte. Mehr dazu unter https://www.balancebeautytime.com/gesundheit/magnesiummangel-muskelschmerzen Diese Sendung enthält Produktplatzierungen.

Laut Studien führt ein Magnesiummangel zu Depressionen. Ein korrekter Magnesiumspiegel verhilft zu mehr Kraft und Energie, aber noch vielem mehr!

In der heutigen Folge geht es um unseren nahezu wichtigsten Nährstoff im Körper: das Magnesium. Es ist an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und hat daher einen starken Einfluss auf dein physisches und psychisches Wohlbefinden. Du erfährst, wie es zu einem Magnesiummangel kommt und vor allem wie du ihn vermeiden kannst!

Magnesium ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Aus diesem Grund sollten wir uns diesen Mineralstoff heute etwas genauer anschauen. Welchen Nutzen Magnesium für unseren Körper hat und woran du erkennst, ob du unter Magnesiummangel leidest, das erfährst du in der heutigen Folge.

Hast du jemals gehört, dass eine Frau sagt: Ich habe einen Mangel an weiblichen Geschlechtshormonen? So wie einen Vitamin-D Mangel oder einen Magnesiummangel? Die Begriffe Progesteron- und Östrogenmangel wabbern um uns herum. Doch wenn du dann mit Gelenkschmerzen zum Arzt kommst, wirst du in die „das ist in ihrem Alter normal Ecke“ oder in die Rheumaecke gepackt, bekommst Tabletten verschrieben, ohne dass auch nur eine Minute daran gedacht wird, einen Blick auf die Hormone zu werfen. Aber warum kommen die wenigsten Ärzte drauf, die Hormonspiegel zu checken, wenn du plötzlich diffuse Gelenkschmerzen hast oder über chronische Müdigkeit klagst? Die Antwort ist einfach: Die Wechseljahre ein Stiefkind des Medizinstudiums. Aus meiner Recherche weiß ich, dass Medizinstudenten die Wechseljahre nur kurz anreißen. Ärzte können also fast nichts dafür, wenn sie denken, dass die Wechseljahre mit der letzten Periode beginnen. Was so leider nicht stimmt. Was ich immer mal wieder höre: Ich hatte noch keine Hitzewallungen, also bin ich auch noch nicht in den Wechseljahren. Irgendwie sind die wohl spurlos an mir vorüber gegangen. Es gibt tatsächlich einen kleinen Prozentsatz an Frauen, die wenige bis keine Symptome haben. Fakt ist aber, dass etliche andere Beschwerden mit den Änderungen in der Hormonbalance zusammenhängen. Und dass wir ein paar Jahre damit zu tun haben.  Wenn es um deine Wechseljahre geht, musst du das Zepter in die Hand nehmen. Dein Hausarzt wird dich aus bereits bekannten Gründen nicht aufklären.  Und hier kommt wieder das „Wissen ist Macht“ Ding. Du musst erst mal wissen, worum es geht. Die ganze Wahrheit über deinen wunderbaren Körper, der, ob du es glaubst oder nicht, mit den Jahren immer wunderbarer wird. Den du jetzt aber besonders hegen und pflegen darfst, um eine richtig coole zweite Lebenshälfte zu haben. In dieser Episode stelle ich dir die vier Phasen der Wechseljahre ein wenig genauer vor.Ich erkläre dir die vier Phasen der Wechseljahre, damit du schauen kannst, wo du ungefähr steckst und Symptome besser einordnen kannst). In dieser Episode erfährst du: - Welche Phasen der Wechseljahre es gibt - Mit welchen Symptomen du in den einzelnen Phasen rechnen kannst. - Wie lange du ungefähr in den Wechseljahren bist

Wie sieht es mit deinen Nährstoffen so aus? Was geht ab mit deinen Hormonen? Trinkst du genug Wasser und produziert dein Körper zur richtigen Zeit Serotonin? Isst du zu viel Zucker und was kompensierst du damit? Oftmals sind wir aus dem körperlichen Gleichgewicht und merken es nicht mal. Was in der Kinderwunsch-Zeit zu noch mehr Stress führen kann. Es gibt einige Hilfsmittel sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten: die Spermienqualität oder die Fruchtbarkeit über Nährstoffe zu verbessern, ist eine Möglichkeit. Kati Siemens hat selbst eine lange Kinderwunschgeschichte, die sie und ihren Mann letztendlich nach Australien gebracht hat und zu ihrer Nutrition Academy. Und zwei Pflegekinder gibt es inzwischen auch in ihrem Leben. Beeindruckend! Du lernst in dieser Folge: - Dass Zinkmangel Schuld an schlechter Spermienqualität und einer Flaute im Bett sein kann - Dass ständiger Schokihunger auf Magnesiummangel hindeuten kann - Gründe, weshalb du Nahrungsergänzungsmittel für dich nutzen kannst - dass Zucker süchtiger machen soll als Kokain - und warum ein unerfüllter Kinderwunsch letztendlich auch heilend sein kann. Danke, liebe Kati, für deine Arbeit und dass du dein Wissen mit uns teilst.

Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. Bei einer gesunden, pflanzenbasierten und ausgewogenen Ernährung sind wir damit in der Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir unseren Körper gezielt mit Vitalstoffen unterstützen, damit er gut gewappnet ist. In dieser Podcast-Folge steht Magnesium im Mittelpunkt – wer braucht wie viel, wer braucht vielleicht besonders viel, wie erkenne ich einen Magnesiummangel, in welchen Nahrungsmitteln steckt besonders viel Magnesium und wann macht es Sinn, zusätzlich Magnesium über Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Über diese Fragen sprechen wir mit unserem Reformhaus-Experten Dr. Andreas Raab, Molekularbiologe und Geschäftsführer von Raab Vitalfood.

Jeder hat schon etwas von Magnesium gehört. Doch wozu benötigt der Körper überhaupt Magnesium und was passiert, wenn man zu wenig davon hat? Alles über diesen Stoff und die Symptome bei Magnesiummangel erfährst du in dieser Folge.

Die etwas andere Sprechstunde - Frag doch mal den Prof. Jeden Montag neu! ❓Die Frage heute: „Muss man bei der Vitamin D3-Einnahme nicht zwangsläufig immer Vitamin K2 und Magnesium dazu nehmen?" ❗️Auch hier gilt wieder: "Wer wissen will, muss messen." Sehr häufig erlebe ich es in meiner Praxis, dass gar kein K2 oder Magnesiummangel bei meinen Patienten vorherrscht. Wieso sollten sie dann zusätzlich diese Stoffe einnehmen? Es ist ja so, viele dieser Theorien, was man zusammen nehmen soll und was nicht, sind im Labor entstanden. Ich kann etwas im Reagenzglas produzieren, aber im lebenden Körper ist das nochmal eine ganz andere Sache. Man kann derlei Fragen - was muss ich und wie viel muss ich (dazu) nehmen - immer auflösen mit der Beantwortung der Frage: Kann ich es messen? Wenn ja, dann messe ich, dann weiß ich, dann handle ich, dann messe ich nach und sehe, ob ich richtig gehandelt habe. Und man kann sich die Frage auch wie folgt beantworten: Wie macht es Mutter Natur? Kommt, wenn wir in die Sonne gehen und durch die Sonneneinstrahlung auf der Haut Vitamin D produzieren, kommt da automatisch ein Schuss Vitamin K2 von irgendwoher? Also, immer Mutter Natur über die Schulter schauen und gucken, wie macht sie es. Und dann: ✅ Wer wissen will, muss messen. ▶️ Hast Du auch eine Frage, dann nutze unser Formular und schicke uns hierüber Deine Frage: https://fundamed.net/frage/ Aufgrund der Vielzahl an Fragen kann es sein, dass Deine Frage nicht gleich sofort beantwortet wird, Prof. Winkler & sein Expertenteam tun alles dafür, dass Du Deine Antwort schnellstmöglich erhältst. Vielleicht wurde Deine Frage ja auch schon einmal gestellt und beantwortet. Schaue einfach in Prof. Winklers YouTube-Kanal, dort findest Du alle „Frag doch mal den Prof.“-Folgen. ▶️ Wenn Du bisher noch keine Erfahrungen mit Blutwerten hast, dann ist das forever young-Seminar das ideale Einstiegs-Seminar für Dich. Das Seminar wurde vor Jahren von Dr. Strunz ins Leben gerufen und wird heute erfolgreich von Prof. Winkler und seinen Kollegen weitergeführt. ✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zum Einsteiger-Seminar für artgerechtes Leben: https://fundamed.net/forever-young​​​​ ▶️ Wenn Du schon einmal einen großen Bluttest gemacht hast und nun speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Gesundheits-KnowHow erfahren möchtest, dann reserviere Dir jetzt Deinen Platz auf den FUNDAMED Aktiv-Tagen. Hier triffst Du im ausgesuchten kleinen Teilnehmerkreis Gleichgesinnte beim individuellen Exklusiv-Coaching durch Prof. Winkler & sein Expertenteam.✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zu den Fundamed-Aktiv-Tagen: https://www.fundamed-aktiv-tage.net​​​​ ❗️ABONNIERE UNS❗️ ✅Facebook: https://www.facebook.com/FundamedArztpraxen​ ✅ Instagram: https://www.instagram.com/fundamed_arztpraxen/​ ✅ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5oro2UPCZqxdmBJZmQCu0A​ Aus juristischen Gründen geben wir folgende Hinweise: Das FUNDAMED-Informationsangebot dient ausschließlich Ihrer Information und beruht auf den Erkenntnissen und Erfahrungen aus 30 Jahren ärztlicher Tätigkeit. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und ersetzen ausdrücklich nicht eine persönliche Arztkonsultation. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt und auch ein sog. „Heilversprechen“ wurde und wird ausdrücklich nicht gegeben! Hinweis: Aus Gründen der Les- und Hörbarkeit wurde im (Sprech-)Text, falls es nicht explizit spezifisch ausgedrückt wurde, die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter. (Kann Spuren von Werbung enthalten)

002: Nährstoffmangel, der sich in Hormonstörungen bemerkbar macht Ist ein Nährstoffmangel dein Problem? Was haben Nährstoffe mit Hormonen zu tun, fragst du?Ganz einfach: jede Zelle und jedes Hormon im Körper wird aus verschiedenen Bausteinen zusammengestellt - einer der wichtigsten Bausteine ist Protein, dicht gefolgt von den verschiedenen Vitamin B Formen und Magnesium. Wie äußert sich eine Hormonstörung und Nährstoffmangel? unregelmäßiger Zyklus schmerzhafter Zyklus unreines Hautbild unerfüllter Kinderwunsch ausbleibender Zyklus zu kurzer oder zu langer Zyklus Blutklumpen in der Zyklusblutung Kopfschmerzen niedrige Stressgrenze Schlafstörungen Muskelkrämpfe Angststörungen und Frustration Welche Nährstoffe beeinflussen Hormone?   Magnesium Der wichtigste und reichhaltigste Mineralstoff im Körper! Östrogendominanz ist einer der Hauptgründe für Hormonstörungen und wird in starken Zusammenhang gebracht mit Magnesiummangel. Über 80% der Bevölkerung leidet unter einem Mangel, da Magnesium in über 300 Körperprozessen beteiligt ist und es daher schnell aufgebraucht wird. Natürlich hat dieser Mangel auch entscheidenden Einfluss auf Hormongesundheit! Quellen von Magnesium Schokolade Nüsse und Samen Bananen Blattgemüse dunkelgrünes Gemüse Kohlgemüse Beste Formen: Magnesium Glycinat oder Magnesium Malat Mehr zu Magnesium:MagnesiumMineralstoffe Masterclass B Vitamine B Vitamine helfen nicht nur dem Energielevel, Hirnfunktionen und Stoffwechsel, sondern haben auch starken Einfluss auf deine Hormone. Da B Vitamine in Kombination miteinander besser und effektiver funktionieren, empfehle ich gerne einen Vitamin B Komplex einzunehmen. Trotzdem ist Vitamin B6 besonders wichtig für Hormongesundheit und verdient deshalb besondere Aufmerksamkeit. Es ist auch bekannt als Pyridoxin und ist zuständig für die Verstoffwechselung von Östrogen. Besteht Östrogendominanz, wird dieses Vitamin stärker genutzt und ein Mangel entsteht schneller. Möchte man Östrogenstoffwechsel unterstützen, sollte Vitamin B6 supplementiert werden während Vitamin B Komplex als Grundversorgung trotzdem bestehen bleibt. Quellen: Geflügel Eigelb Leber Fisch Pistazien Rind Mehr zu Vitamin B: Vitamin B12 Mangel erkennen und behandelnVitamin B9 - Folat Jod Jod ist entscheidend für die Schilddrüse - ein entscheidendes Organ für Hormonbalance. Darüber hinaus ist es aber auch ein Nährstoff, der in den Eileitern und Brüsten aufgenommen und genutzt wird. Fibrozystische Brüste sind ein Symptom von Östrogendominanz und Jodmangel. Ausreichende Mengen an Jod sind daher wichtig für Brustgesundheit und Schilddrüsenfunktion. Quellen: Seetang Algen Meerestiere Jod aus Lebensmitteln ist kein Problem und kann wunderbar in großen Mengen in Bio-Qualität aufgenommen werden. In Nahrungsergänzungsmitteln, allerdings, sollte es nur in empfohlenen Mengen eingenommen werden. Zu viel Jod kann schädlich sein, da Jod ein Spurenelement ist und nur in kleinen Mengen gebraucht wird. Besteht allerdings ein Mangel, können die oben aufgeführten Probleme auftreten. Vitamin D Vitamin D, ähnlich wie Magnesium, ist in zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Besteht ein Vitamin D Mangel, beeinflusst das insbesondere das Immunsystem und begünstigt Erkrankungen wie MS, Rheuma oder auch Endometriose. Auch befinden sich Vitamin D Rezeptoren in allen reproduktiven Organen - ein Hinweis darauf, dass es dort gebraucht wird! Besonders in Deutschland mit wenig Sonneneinstrahlung ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch an einem Vitamin D Mangel zu leiden. Deshalb empfehle ich regelmäßige Supplementation mit Vitamin D3. Quellen: Sonnenlicht auf der Haut. Ultraviolettes B Licht der Sonne (UVB). UVB trifft Cholesterol in den Hautzellen und bringt damit die Energie für Vitamin D-Synthese. Pilze (inaktive Form - Vitamin D2) manche Fleischarten (inaktive Form) Mehr zu Vitamin D:Vitamin D Vitamin C Es hat sich gezeigt, dass Vitamin C Progesteron stärkt. Progesteronmangel ist eins der größten Probleme für eine Östrogendominanz und damit Hormonstörungen. Auch Paare, die instabile Schwangerschaften und Fehlgeburten erleben, sollten dafür sorgen, dass Vitamin C Werte in einem gesunden Bereich sind. Vitamin C wird in den Nebennieren und der Hirnanhangsdrüse gespeichert - beide entscheidende Organe für Hormonproduktion! Quellen: Erdbeeren Orangen rote Paprika Kiwis Ananas Brokkoli Camu-Camu Mehr zu Vitamin C: Vitamin CVitamin Masterclass Willst du mehr über Nährstoffe lernen? Eizell- und SpermaproduktionNahrungsergänzungsmittel für FrauenVitamin MasterclassVitamin B12 Mangel erkennen und behandelnMineralstoffe MasterclassVitamin B9 - FolatVitamin CMagnesiumVitamin AVitamin DVitamin EVitamin K   SHOWNOTES: "Die heile Frau" findest du bei:Apple PodcastSpotifyGoogle PodcastTUNE IN   "Die heile Frau" Social Media: ParlerYouTubeBitChute   "Die heile Frau" Webseiten:Blog: DIE HEILE FRAUWebsite: KS NUTRITIONAcademy: KS NUTRITION ACADEMY   BEWERTE DIE HEILE FRAU UND ERHALTE ZUGANG ZUM PROTOKOLL Du kannst deine Hormone heilen!Stell dir vor, wie viel reicher und bewusster du deinen Alltag gestalten kannst, wenn du die richtigen Anleitungen zur Hand hast um langfristige Verbesserungen umzusetzen. KLAR, ICH MÖCHTE VERÄNDERUNG

002: Nährstoffmangel, der sich in Hormonstörungen bemerkbar macht Ist ein Nährstoffmangel dein Problem? Was haben Nährstoffe mit Hormonen zu tun, fragst du? Ganz einfach: jede Zelle und jedes Hormon im Körper wird aus verschiedenen Bausteinen zusammengestellt - einer der wichtigsten Bausteine ist Protein, dicht gefolgt von den verschiedenen Vitamin B Formen und Magnesium. Wie äußert sich eine Hormonstörung und Nährstoffmangel? unregelmäßiger Zyklus schmerzhafter Zyklus unreines Hautbild unerfüllter Kinderwunsch ausbleibender Zyklus zu kurzer oder zu langer Zyklus Blutklumpen in der Zyklusblutung Kopfschmerzen niedrige Stressgrenze Schlafstörungen Muskelkrämpfe Angststörungen und Frustration Welche Nährstoffe beeinflussen Hormone? Magnesium Der wichtigste und reichhaltigste Mineralstoff im Körper! Östrogendominanz ist einer der Hauptgründe für Hormonstörungen und wird in starken Zusammenhang gebracht mit Magnesiummangel. Über 80% der Bevölkerung leidet unter einem Mangel, da Magnesium in über 300 Körperprozessen beteiligt ist und es daher schnell aufgebraucht wird. Natürlich hat dieser Mangel auch entscheidenden Einfluss auf Hormongesundheit! Quellen von Magnesium Schokolade Nüsse und Samen Bananen Blattgemüse dunkelgrünes Gemüse Kohlgemüse Beste Formen: Magnesium Glycinat oder Magnesium Malat Mehr zu Magnesium: Magnesium Mineralstoffe Masterclass B Vitamine B Vitamine helfen nicht nur dem Energielevel, Hirnfunktionen und Stoffwechsel, sondern haben auch starken Einfluss auf deine Hormone. Da B Vitamine in Kombination miteinander besser und effektiver funktionieren, empfehle ich gerne einen Vitamin B Komplex einzunehmen. Trotzdem ist Vitamin B6 besonders wichtig für Hormongesundheit und verdient deshalb besondere Aufmerksamkeit. Es ist auch bekannt als Pyridoxin und ist zuständig für die Verstoffwechselung von Östrogen. Besteht Östrogendominanz, wird dieses Vitamin stärker genutzt und ein Mangel entsteht schneller. Möchte man Östrogenstoffwechsel unterstützen, sollte Vitamin B6 supplementiert werden während Vitamin B Komplex als Grundversorgung trotzdem bestehen bleibt. Quellen: Geflügel Eigelb Leber Fisch Pistazien Rind Mehr zu Vitamin B: Vitamin B12 Mangel erkennen und behandeln Vitamin B9 - Folat Jod Jod ist entscheidend für die Schilddrüse - ein entscheidendes Organ für Hormonbalance. Darüber hinaus ist es aber auch ein Nährstoff, der in den Eileitern und Brüsten aufgenommen und genutzt wird. Fibrozystische Brüste sind ein Symptom von Östrogendominanz und Jodmangel. Ausreichende Mengen an Jod sind daher wichtig für Brustgesundheit und Schilddrüsenfunktion. Quellen: Seetang Algen Meerestiere Jod aus Lebensmitteln ist kein Problem und kann wunderbar in großen Mengen in Bio-Qualität aufgenommen werden. In Nahrungsergänzungsmitteln, allerdings, sollte es nur in empfohlenen Mengen eingenommen werden. Zu viel Jod kann schädlich sein, da Jod ein Spurenelement ist und nur in kleinen Mengen gebraucht wird. Besteht allerdings ein Mangel, können die oben aufgeführten Probleme auftreten. Vitamin D Vitamin D, ähnlich wie Magnesium, ist in zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Besteht ein Vitamin D Mangel, beeinflusst das insbesondere das Immunsystem und begünstigt Erkrankungen wie MS, Rheuma oder auch Endometriose. Auch befinden sich Vitamin D Rezeptoren in allen reproduktiven Organen - ein Hinweis darauf, dass es dort gebraucht wird! Besonders in Deutschland mit wenig Sonneneinstrahlung ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch an einem Vitamin D Mangel zu leiden. Deshalb empfehle ich regelmäßige Supplementation mit Vitamin D3. Quellen: Sonnenlicht auf der Haut. Ultraviolettes B Licht der Sonne (UVB). UVB trifft Cholesterol in den Hautzellen und bringt damit die Energie für Vitamin D-Synthese. Pilze (inaktive Form - Vitamin D2) manche Fleischarten (inaktive Form) Mehr zu Vitamin D: Vitamin D Vitamin C Es hat sich gezeigt, dass Vitamin C Progesteron stärkt. Progesteronmangel ist eins der größten Probleme für eine Östrogendominanz und damit Hormonstörungen. Auch Paare, die instabile Schwangerschaften und Fehlgeburten erleben, sollten dafür sorgen, dass Vitamin C Werte in einem gesunden Bereich sind. Vitamin C wird in den Nebennieren und der Hirnanhangsdrüse gespeichert - beide entscheidende Organe für Hormonproduktion! Quellen: Erdbeeren Orangen rote Paprika Kiwis Ananas Brokkoli Camu-Camu Mehr zu Vitamin C: Vitamin C Vitamin Masterclass Willst du mehr über Nährstoffe lernen? Eizell- und Spermaproduktion Nahrungsergänzungsmittel für Frauen Vitamin Masterclass Vitamin B12 Mangel erkennen und behandeln Mineralstoffe Masterclass Vitamin B9 - Folat Vitamin C Magnesium Vitamin A Vitamin D Vitamin E Vitamin K SHOWNOTES: Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: YouTube BitChute "Die heile Frau" Webseiten: Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY BEWERTE DIE HEILE FRAU UND ERHALTE ZUGANG ZUM PROTOKOLL Du kannst deine Hormone heilen! Stell dir vor, wie viel reicher und bewusster du deinen Alltag gestalten kannst, wenn du die richtigen Anleitungen zur Hand hast um langfristige Verbesserungen umzusetzen. KLAR, ICH MÖCHTE VERÄNDERUNG

Die berühmte Kieferkirmes kennt wohl jeder, der mal auf einer Rave oder Party war, wo Teile (MDMA) konsumiert wird. Die Chance ist groß, dass ihr selber schon mal Kieferschmerzen hattet, nachdem, oder vielleicht sogar noch während, ihr Ecstasy konsumiert habt. In der heutigen Folge erkläre ich, wie ihr dieses weit verbreitete Problem angehen könnt, wieso manche womöglich öfter und manche weniger öfter Kieferschmerzen haben während dem Rausch und ich helfe euch womöglich noch, euch zu zeigen, dass ihr womöglich einen Mangel in eurem Körper habt.

WERBUNG ENTHALTEN// Fettfreier Joghurt oder zuckerfreie Limonade: An jeder Ecke lauern Light-Produkte. Doch sind diese stark kalorienreduzierten Lebensmittel wirklich besser? Die Antwort: Ein klares JAEIN! Mehr dazu erkläre ich dir in diesem Podcast. Außerdem thematisiere ich Ursachen für anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit, denn neben Schlafmangel können auch andere Ursachen dahinter stecken. So zeigen nämlich einige Krankheiten, ein Nährstoffmangel, gewisse Unverträglichkeiten oder chronische Überbelastung ähnliche Symptome. ------------------------------------------------------------------ TIMECODES: 01:13 Light-Produkte: Was ist das eigentlich?  01:40 Milchprodukte in Light-Version: Gut oder schlecht?  6:30 Kohlenhydrate + Fett kombiniert: sinnvoll?  08.19 Fazit Light-Produkte 09:24 Dauerhafte Müdigkeit: Warum?  13:03 Müdigkeit durch zu wenig Flüssigkeit  13:39 Körperliches Gesamtbild untersuchen: z.B Leber & Schilddrüse  14:54: Relevante Werte im Blutbild 15:38: Eisenmangel 17.16: Dauerbelastung, Epstein-Barr-Virus, Stress 17:46 Unverträglichkeitstest 18:04 Magnesiummangel & Magnesiumcitrat (https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium)  ------------------------------------------------------------- VITAMOMENT MAGNESIUMCITRAT: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium MEIN YOUTUBE-KANAL (NEUES VIDEO KOMMT AM 09.08.2020): https://www.youtube.com/user/patricheizmann MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de/p MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://12-tage-crashkurs.de MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP & DIE MAGISCHEN 47: https://aktion.patric-heizmann.de/ MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/ MEIN INSTAGRAM ACCOUNT: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Ein Hörer hat Sorgen mit seinen Gurkenpflanzen im Gewächshaus. Das Schadensbild sieht für ihn nach Kälteschäden oder Magnesiummangel aus. Er hofft nicht, dass es die "Gurkenmosaik-Krankheit" ist. Was sagt die Expertin?

Viele Damen und um die Wechseljahre kämpfen mit Hitzewallungen. Dies steht häufig mit einem Magnesiummangel in Verbindung! unverbindliche Beratung: https://calendly.com/feelgood-bruchsal/unverbindliche-beratung weitere Angebote: https://linktr.ee/feelgood_bruchsal --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/magnesiummangel/ Schnelle Fakten zu Magnesiummangel -Magnesium ist ein bedeutender Baustein für unseren Körper! Vor Allem für unser Herz, Muskeln, Knochen und Nerven ist er unverzichtbar. -Ein zu niedriger Magnesiumwert ist nicht selten, über eine Blutprobe kann dieser erkannt werden! -Neben Symptomen und Bedarf, wollen wir in diesem Artikel einen Einblick geben, wie eine ausreichende Magnesiumversorgung gelingen kann.

Gemeinsam mit ein paar Verrückten aus unserem Büro sind wir in der vergangenen Woche tatsächlich 84 Km in 48 Stunden gelaufen! Was da in uns gefahren ist, warum wir das getan haben und vor allem, was wir daraus gelernt haben - darüber möchte ich heute mit dir sprechen.  Es war ein unglaubliches Erlebnis! Vor allem ein sehr schmerzhaftes Erlebnis, aber wir haben daraus tatsächlich ein paar Erkenntnisse gezogen.    Wir sprechen deshalb in dieser Episode daher über folgende Dinge:  Idee 1: Wie läuft man zwei Marathons in zwei Tagen? Ich habe mich in der letzten Zeit ein wenig mehr mit David Goggins beschäftigt. Wenn du noch nicht über diesen Mann gestolpert bist, dann solltest du das vielleicht einmal tun. Sein Buch “You can’t hurt me” kann ich hier weiterempfehlen. Dieser Mann hat eine Challenge in einem Interview erwähnt, in dem er alle 4 Stunden 7 km (4 Meilen) läuft. Und das macht er insgesamt für 48 Stunden und am Ende ergibt das 84 km. Wir haben von dieser Idee gehört und dachten uns “völlig verrückt!”. Keiner von uns ist vorher einen Marathon gelaufen und wir waren nicht fit. Als wir beim Italiener saßen, meinte Marvin auf einmal, wieso wir diese Challenge nicht einfach mal machen sollte und plötzlich stand diese Challenge in unserem Kalender.  Idee 2: Wie und warum zur Hölle macht man sowas? Wir hatten uns ausgerechnet, dass wir für jeden Lauf etwa eine Stunde benötigen. Also war der erste Lauf Freitag Morgens um 4 Uhr, nächster Lauf um 8 Uhr, danach um 12 Uhr, um 16 Uhr usw. - der letzte Lauf war somit Samstagnacht.  Wir sind dann einkaufen gegangen, um uns vorzubereiten. Dabei sind Dinge wie Traubensaft, Rote Beete Saft, Dextro Energy, Porridge, Honig und natürlich Wasser im Einkaufswagen gelandet. Dazu kam aber, dass auch hier in Hamburg der Coronavirus ein großes Thema ist und alle Leute uns gesagt haben “Jungs, verschiebt das - hört auf das zu machen!” Vielleicht gehörst du auch zu der Kategorie Sturkopf. Ich würde sagen, man kann uns genau in diese Kategorie dazu zählen. Wir hatten uns das in den Kopf gesetzt. Es stand einfach im Kalender und deshalb mussten wir das irgendwie machen.  Idee 3: Es beginnt euphorisch…. Die erste Strecke haben wir uns dann herausgesucht, nämlich einmal bis zur S-Bahn-Station Elbbrücken und zurück. Bis auf 20 m waren das exakt 7 km und es war eine sehr abwechslungsreiche Runde. Nach dem ersten Lauf haben wir noch gewitzelt “Was ist, wenn diese Challenge viel einfacher ist, als gedacht und man wirklich ganz entspannt diese 84 km läuft und das auch noch Spaß macht?” Das war naiv - aber wir konnten nicht einschätzen, was diese 3 Stunden Pause dazwischen verursachen. Dazu muss man aber sagen, dass der Freitag von Regen, Kälte und von Hagel geprägt war, sodass der Lauf um 12 Uhr schon unentspannter wurde. Aber auch der 16 Uhr Lauf lief sich gut weg, 20 Uhr war noch relativ entspannt. Wir hatten so also schon 4 Läufe im Kasten und ich war heilfroh, dass meine Füße gehalten habe, dass ich keine Blasen bekommen habe und dass ich im Schnitt 45 Minuten gelaufen und gut durchgekommen bin. Um 20 Uhr haben wir dann das erste Mal dem Abendessen entgegengefiebert und dachten wir “belohnen” uns jetzt mal so richtig beim Italiener. Wir sind also zum Italiener und DAS sollte zum schlimmsten Albtraum werden.  Idee 4: Essen endet im Desaster…  Nachdem wir uns also diese riesige Portion Nudeln gegönnt haben, haben wir uns für 2 Stunden schlafen gelegt. Du kannst dir vorstellen, was passiert, wenn du dich schlafen legst, während du joggen musst - dein Körper fährt komplett auf 0 herunter. Als ich dann für den nächsten Lauf um 0 Uhr aufgestanden bin, mein Körper war komplett herunter gefahren, mir war kalt, ich hatte von den Nudeln einen Stein im Magen, meine Zehen taten ohne offensichtlichen Grund so weh als ob sie gebrochen sind, Magnesiummangel? - ich fragte mich “Wieso zum Teufel sollte ich das tun?” Auf der anderen Seite war es der letzte Lauf. Dieser Lauf war das absolute Downlight. Irgendwie habe ich diese Runde geschafft und es war 1 Uhr nachts. Wieder lege ich mich für 2 Stunden hin und das Spiel ging von vorne los: Der Körper fährt herunter, ist komplett bei 0 und hat keine Lust sich zu bewegen. Dann kam der 4 Uhr Lauf und es war wieder einer der schlimmsten Läufe. Idee 5: Und dann ging es aufwärts! Hamburg belohnte uns am nächsten Tag mit Sonne. Jeder Lauf ging einfacher von der Hand. Wir konnten nicht glauben, dass wir plötzlich 11 Läufe im Kasten hatten und das ohne riesig große Vorbereitung. Ich bin eigentlich ein totaler Sportmuffel. Wenn du meine Folgen verfolgt hast, dann weißt du vielleicht, dass ich kein geborener Athlet bin. Im Klartext: Wenn ich die Option zwischen Netflix und Sport habe, dann schaue ich Netflix! Insofern war es unglaublich zu sehen, was der Körper schafft. Das erste initiale Loslaufen war eigentlich das Schwierigste. Der Körper hat gekämpft, aber wenn du einmal losläufst, dann läufst du! Und das war super schön zu sehen. Hinzu kam, dass ich die komplette Challenge auf Instagram geteilt habe und uns wahnsinnig viele Leute motiviert haben. Da war alles mit dabei, viele Leute haben das verfolgt und es hat unglaublich viel Spaß gemacht.  Nachdem ich das nun überlebt habe und auch wieder laufen kann, ist die Frage: Was haben wir daraus gelernt?  Das richtige Umfeld ist alles! Ohne die anderen hätte ich das niemals geschafft. Hier gibt es Parallelen zur Selbstständigkeit. Du kannst viel mehr als du denkst! Wie wichtig es ist, sich große Ziele zu setzen.  Don’t listen to the Nay-sayers! Keep Pushing - Bleib auf mit dem Fuß auf dem Gaspedal, damit es nicht zum Stillstand kommt.  Hör dir dazu die komplette Podastfolge an. Bootcamp - mehr erfahren Stay Hungry Community Stay Hungry Blog Trag dich hier für das Webinar ein  Case Study Kostenloses Consulting-Training Roberts Webseite Robert bei Facebook Robert bei Instagram Kontakt und Interviewanfragen

Heute in dieser Folge geht es um das Chef-Mineral Magnesium. Sehr viele Menschen sind heute mit dem Mineral Magnesium unterversorgt, teilweise sogar deutlich unterversorgt. Ein erwachsener Mann hat einen Tagesdbedarf von 350 bis 400 Milligramm Magnesium. Magnesium ist Quasi das Chefmineral im Körper, denn es ist an über 300 verschiedenen Prozessen und Funktionen im Körper beteiligt. Das große Problem aber ist, dass der Magnesiumgehalt in vielen Lebensmitteln sinkt. Dieses Magnesium nehme ich derzeit: https://amzn.to/2Yp7ejX Und hier ein gites Pulber: https://amzn.to/2XeZEah

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Enzyme funktionieren im Körper ähnlich wie ein Turbolader: Sie bringen den Stoffwechsel so richtig in Schwung. Du baust besser Fett ab und Muskeln auf. Über 300 dieser Stoffwechselprozesse haben eines gemeinsam: Sie brauchen Magnesium, um zu funktionieren. Ohne Magnesium zu trainieren fühlt sich an, wie aufs Gaspedal zu treten, wenn der Turbolader schrott ist – selbst der beste Leistungssportler wird zur Schnecke. Aber wer mal einen Magnesiummangel hatte und jetzt wieder optimal versorgt ist, weiß, wie Doping sich wohl anfühlen muss. In dieser Episode geht es um das Geheimnis des Powerminerals Magnesium: Was ist Magnesium? Warum brauchst Du es? Welche Wirkung hat Magnesium im Körper? Wie entsteht ein Magnesiummangel? Dies ist der erste Teil eines Zweiteilers über den Mineralstoff. In der nächsten Folge geht es mit praktischen Empfehlungen weiter, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. KOSTENLOSER GUIDE: www.marathonfitness.de/basis ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Kennen Sie sich mit Magnesium aus? Haben Sie öfters unwillkürliches Muskelzucken, unruhige Beine, Krämpfe in den Beinen? Sind Sie oft verspannt, sind Sie ängstlich oder haben Depressionen. Dies und noch mehr kann an einem Magnesiummangel liegen. Hier erfahren Sie mehr!