Podcasts about faszienrollen

Paul und André haben mit Styleholz eine echte Lovebrand aufgebaut. Ihr Ziel? Wellness in den Alltag bringen – mit handgefertigten Faszienrollen aus Holz. Doch der Weg dahin war alles andere als klassisch. Paul war Mittelstreckenläufer, sogar bei den Jugend-Olympischen Spielen. Doch schnell wurde klar: Profi-Sport ist kein Plan für die Zukunft. Stattdessen zog es ihn zurück zum Handwerk seiner Familie – Holzbearbeitung in Österreich. André kam aus der Werbebranche und wollte sich selbstständig machen. Doch dann wurde er durch einen gemeinsamen Bekannten mit Paul vernetzt. Ein Zufall bringt sie zusammen – und die Mission beginnt. Die Idee: Hochwertige Produkte aus Holz, made in Austria. Am Anfang war das Sortiment breit – vom Trainingsgerät bis zur Faszienrolle. Die Zielgruppe? Junge, sportliche Menschen wie sie selbst. Die ersten Verkäufe liefen über Sporthändler, Bandagisten und Massagestudios. Doch mit der Zeit merkten sie: Das war nicht die richtige Zielgruppe. Die wahren Kunden? Ältere, wohlhabendere Menschen, die Entspannung suchen. Die eben nicht in Sportgeschäfte gehen, sondern ihre Produkte online finden. Der Switch zur eigenen D2C-Marke war die richtige Entscheidung: Heute ist Styleholz eine echte Lovebrand mit 2,7 Mio. € Jahresumsatz und über 91.000 Bestellungen. Eine Story über falsche Annahmen, die richtige Zielgruppe und den Mut zur Veränderung. Viel Spaß, Marven & Moritz Wir bei [abscale](https://www.abscale.de/) stehen für Daten. Für unsere Kunden realisieren wir Projekte zur datengetriebenen Conversion Rate Optimierung durch modernste A/B-Testing-Strategien. Hierbei agieren wir als Full-Service-Partner im Auftrag unserer Kunden und sorgen für zusätzliches Wachstum, losgelöst vom Werbebudget. In der Vergangenheit haben wir mehr als 35+ starke D2C-Brands betreut und für mehr als 20+ MIO€ Mehrumsatz gesorgt. [Webseite von abscale inkl. Pricing und kostenlosem Erstgespräch⁠ ](https://www.abscale.de/pricing)⁠ [LinkedIn-Profil von Marven ](https://www.linkedin.com/in/marven-hennecker/)⁠ ⁠[LinkedIn-Profil von Moritz⁠](https://www.linkedin.com/in/moritz-westerdorf/) [Hier gehts zum Podcast als Video-Format auf Youtube ](https://www.youtube.com/channel/UCYg6LQFF3WgdatmlE37o99g)[⁠Instagram mit Ausschnitten aus dem Podcast⁠ ](https://www.instagram.com/abscale.de/) Durchschnittlich erreichen wir für unsere Kunden:

// Jonas Deichmann hat sich in den letzten Jahren mit verrückt anmutenden Projekten zu einem der bekanntesten Abenteurer und Extremsportler weltweit aufgeschwungen. Gerade hat er 120 Tage lang jeden Tag einen Langdistanz im Triathlon absolviert – Weltrekord. Auch seinen „Triathlon um die Welt” verfolgten Hunderttausende aus der Ferne. Jonas' Projekte erschienen mir lange zu sehr auf Zeiten, Distanzen und das Pushen der körperlichen Grenzen fixiert. Aber genau deshalb habe ich ihn gefragt, ob er Lust auf ein Gespräch hat. Ich wollte wissen, was hinter den Rekorden steckt. Ich wollte ihm Fragen stellen, die er sonst nicht gestellt bekommt. Und ich lade dich herzlich ein, dabei zu sein. Passenderweise hat Jonas das kommende Jahr für sich als Jahr der Mikroabenteuer auserkoren, auch darüber sprechen wir natürlich ... // Werbepartner dieser Folge ist BLACKROLL. Faszienrollen, Fitnessbänder sowie Tools für die Erholung nach dem Sport und einen besseren Schlaf bekommst du auf www.blackroll.com 15 Prozent günstiger. Code: FREIRAUS15 // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du auch unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

// Raus in die Natur, Abenteuer erleben, Menschen kennenlernen – das sind die Beweggründe, die Nick Maasch dazu veranlassen, seinen Job zu kündigen, die Wohnung zu vermieten und loszuziehen. Alleine. Nick fliegt aber nicht nach Neuseeland, wie er es ursprünglich vorgehabt hat, sondern entscheidet sich, durch Deutschland zu wandern, ohne einen Cent für Übernachtungen auszugeben. Wild campen will er aber auch nicht, und so fragt er Abend für Abend wildfremde Menschen, ob er sein Zelt bei ihnen im Garten aufstellen kann. In dieser Folge spreche ich mit Nick über seine Erfahrungen zwischen der Nordseeinsel Sylt und der Zugspitze. Es geht um unsichtbare Netzwerke auf dem Land, Schuhtipps eines Orthopäden und das kleine Glück am Wegesrand ... // Werbepartner dieser Folge ist BLACKROLL. Faszienrollen, Fitnessbänder, aber auch das Recovery Pillow, ein atmungsaktives Nackenstützkissen für einen besseren Schlaf, sowie die Recovery Base Matratze, bekommst du mit dem Code FREIRAUS15 zum Sonderpreis: https://www.blackroll.com // Die Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

K#545 ist eine spannende Folge für alle Sportler:innen und Fans vom Trend Longevity. Karo spricht mit Marius Keckeisen, dem CEO von Blackroll. Blackroll hat vor über 10 Jahren den Trend des Faszientrainings und damit den Markt für Faszienrollen begründet. Heute verkauft das Unternehmen eine Vielzahl unterschiedlicher Produkte im Bereich der Regeneration. Marius und Karo sprechen darüber, wie Blackroll es geschafft hat, ein neues Produkt im Sport- und Gesundheitsmarkt zu etablieren, welche Rolle die starke Marke dabei spielt und welche Herausforderungen und Chancen es mit sich bringt, neue Produktkategorien unter dieser Marke zu vertreiben. Vor allem das Thema Schlaf spielt für das Sortiment eine immer größer werdende Rolle. Warum das so ist und wie Blackroll neue Produktinnovationen etabliert verrät Marius im Podcast. Podcast-Host - Karo Junker de Neui: https://www.linkedin.com/in/karojunker https://etribes.de/ Newsletter: https://www.kassenzone.de/newsletter/ Community: https://kassenzone.de/discord Disclaimer: https://www.kassenzone.de/disclaimer/ Youtube: https://www.youtube.com/c/KassenzoneDe/ Blog: https://www.kassenzone.de/ E-Commerce Buch: https://www.amazon.de/gp/product/3866413076/ Tassen kaufen: http://www.tassenzone.com

Moini, in dieser Folge reden wir über die angesagtesten Fitnessprodukte und -trends, die angeblich Wunder wirken sollen – von teuren Faszienrollen und vibrierenden Fitnessgeräten bis hin zu zweifelhaften Diätprogrammen und Supplementen. Dabei entlarven wir, welche von diesen Produkten wirklich helfen und welche nur heiße Luft sind.

Faszien ein Begriff, den mittlerweile jeder verwendet ,aber dennoch nicht jeder kennt. Faszien sind nicht nur Hautschichten, Faszien können nicht nur über Faszienrollen behandelt werden. Faszien sind ein großes, geheimes Netzwerk in unserem Körper, das alle Körperstrukturen miteinander verbindet! Alles im Körper ist Faszie, so habe ich es zumindest in meinen Faszienausbildungen gelernt. Als erfahrende Therapeutin nehme ich Dich mit auf die spannende Reise in unseren Körper, zeig Dir mal, wie man seine Faszien behandeln kann und warum man nicht immer nur dort hinsehen soll, wo es weh tut! Eine unglaublich spannende Folge, die Dir das Mysterium Faszie näher bringen wird, und die Dir lernt, was Du für Deine Faszien machen kannst. Warum Stress, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel nicht für Deine Gesundheit und für Deine Faszien sind! Viel Spaß beim Anhören! Deine Miriam

Steigerung der Leistungsfähigkeit mit minimalem Krafteinsatz. Christoph Machura wird die Anwendung der von ihm entwickelten Original RollArt Faszienrollen demonstrieren und erklären. Es geht um die zielführende Anwendung der Faszienrollen, die Pferde durch das Lösen der Verklebungen in ihre natürliche mobile energievolle Kraft bringt. Weitere Infos: Zur Homepage von RollArt Infos zur Tierheilpraktiker-Ausbildung

// Kann ich durch Europa wandern, ohne viel Geld in Ausrüstung zu investieren? Kann ich dabei draußen unterm Sternenhimmel schlafen? Ich, alleine, als Frau? Warum auch nicht? Was würde eine solche Wanderung mit mir machen? Als Johanna Geils den Plan schmiedet, sich von Zypern zum Nordkap durchzuschlagen, sieht sie das Ganze auch als Experiment. Außerdem ist da diese tiefe Sehnsucht in ihr, der Natur nahe zu sein und sich einer großen Herausforderung zu stellen. In dieser Folge spreche ich mit Johanna über die Monate, in denen sie draußen war und ihren Traum wahr machte. Es geht um Mut und Neugier, aber auch um Naivität und heikle Situationen. Vor allem aber geht es um denkwürdige Begegnungen und Momente tiefer Zufriedenheit. Und einen ganzen Schwung interessanter Wanderwege lernen wir auch kennen ... // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Mit den Produkten von Blackroll kannst du deine Fitness und dein Wohlbefinden effektiv steigern – sei es mit Faszienrollen und Triggerpunkt-Tools, mit Trainingsbändern, Nackenkissen und Matratzen, kleinen Massagegeräten oder Haltungskorrekturen. Darüber hinaus findest du auf https://www.blackroll.com sowie in der Blackroll-App geballtes Wissen und Übungen. Mit dem Code FREIRAUS15 bekommst du jetzt 15 Prozent im Webshop von Blackroll! (Werbung)

// Der Frühling ist da. Und der Sommer kommt auch. Wir haben alle das eine und andere vor da draußen – ob es das Wandern ist, eine Radtour oder das Erklimmen eines Gipfels. Jetzt ist die Zeit, sich auch körperlich auf diese Herausforderungen vorzubereiten. In dieser Folge gibt es einige hilfreiche Tipps und Ideen dazu, sowie meine persönlichen Erfahrungen. Ich habe nämlich gerade in den letzten Wochen und Monaten einen Aspekt des körperlichen Trainings nochmal ganz neu entdeckt. Außerdem erfährst du, warum der schönste Moment für viele Bergsteiger nicht das Erreichen des Gipfels ist und wie wir den Flow finden ... // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Mit den Produkten von Blackroll kannst du deine Fitness und dein Wohlbefinden effektiv steigern – sei es mit Faszienrollen und Triggerpunkt-Tools, mit Trainingsbändern, Nackenkissen und Matratzen, kleinen Massagegeräten oder Haltungskorrekturen. Darüber hinaus findest du auf https://www.blackroll.com sowie in der Blackroll-App geballtes Wissen und Übungen. Mit dem Code FREIRAUS15 bekommst du jetzt 15 Prozent im Webshop von Blackroll! (Werbung)

Begleitet Tobias und Lukas auf einer fesselnden Reise in die Welt der sportlichen Regeneration! In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir tief in die Geheimnisse ein, die hinter effektiver Erholung und Spitzenleistung stehen. Entdeckt zusammen mit uns, wie bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen das Verständnis von Regeneration im Sport neu definieren.Wir nehmen die Evolution der Kompressionskleidung unter die Lupe, die sich von einem Marathon-Phänomen zu einem unverzichtbaren Ausrüstungsstück für Athleten entwickelt hat. Erfahrt, welche Rolle sie wirklich in der Regeneration der Leistungsfähigkeit spielt. Zudem beleuchten wir die Wirkungen von Faszienrollen und Eisbädern auf Muskelfunktion und Muskelaufbau. Unsere spannenden Einblicke in die Welt der Schlaflabore und des Schlaftrackings bleiben dabei unser bestgehütetes Geheimnis – bis zur Enthüllung am Ende der Episode.Schließlich stellen wir die Frage nach der Effektivität verschiedener Regenerationsmethoden und Nahrungsergänzungsmittel. Lasst euch von uns inspirieren, die besten Methoden zu finden, die eure sportliche Performance nicht nur verbessern, sondern euch dabei helfen, eure Grenzen zu sprengen.Studie Spanische Liga RecoveryStudie Kompressionskleidung 1Studie Kompressionskleidung 2Studie Faszienrolle 1Studie Faszienrolle 2Studie KältebehandlungStudie StretchingStudie Stretching 2Studie Schlafen 1Studie Schlafen 2Studie Schlafen 3Buch: Why we sleep (Englisch)Buch: Why we sleep (deutsch)

Jedes Pferd kommt bekanntlich mit einer natürlichen Schiefe zur Welt. Für alles, was über die natürliche Schiefe hinaus geht gibt es leider nicht die ultimative Behandlung, mit der man jedes Pferd erfolgreich behandeln kann, betont die Pferdephysiotherapeutin und Osteopathin für Sport- u. Freizeitpferde Kerstin Totterer. Viele Wege führen zum Ziel – oder auch nicht. Grob unterscheidet man zwischen Physiotherapie, woher die unterschiedlichen Geräte-Therapien kommen wie die pulsierende Magnetfeldtherapie. Es geht bei der Physiotherapie um eine Mehrdurchblutung, eine Öffnung der Zellmembran. So werden etwa Entzündungen oder auch Kissing Spine behandelt, eine Wirbelsäulenerkrankung im Rückenbereich, ebenso wie Verspannungen, Blutergüsse, Sehnenleiden - eben alles, wo man nicht genau auf den Punkt kommen kann. Daneben gibt es die Osteopathie, die Kerstin klassisch anbietet: „das Entblockieren und Manipulieren.“ Abgesehen davon, dass man nicht jede Krankheit gleich behandelt, muss man auch jedes Pferd unterschiedlich therapieren. Ein zweijähriges Pferd beispielsweise, das noch nie eine Decke getragen hat wird ungerne mit einer Magnetfelddecke ruhig dastehen. Auch mag nicht jedes Pferd und auch nicht jede Besitzerin Nadeln. Da scheidet die klassische Akupunktur aus. Hier funktioniert vielleicht die Laserakupunktur. Manche Pferde reagieren wiederum auf Stromimpulse, andere vertragen das gar nicht. Im Podcast AUF TRAB erklärt Kerstin auch, was es mit der häufig angebotenen Cranio Sacrale-Therapie auf sich hat. Sie zielt darauf ab, dass die Nähte zwischen den Schädelteilen nicht steif miteinander verbunden sind, und sich deshalb auch die Schädelteile durch einen Sturz, Koppen etc. verschieben könen. Hier muss der Therapeut wieder den richtigen Cranio Sacralen Rhythmus herstellen. Eine Technik, die auch erfolgreich bei Schrei-Kindern angewandt wird. Allerdings würden nur Wenige die Technik wirklich beherrschen, weil sie schwer zu erlernen sei. Erst wenn man Physio-, Osteo- , Cranio Sacrale- , Laser-, Trainings- und anderen in Frage kommenden Therapien das grundsätzliche Schiefe-Problem nicht in den Griff bekommt, würde sie zu ausgleichenden Sattelpads und Unterlagen greifen. Die Welt der Therapien scheint unendlich vielschichtig, dabei leider nicht immer gesundheitsfördernd zu sein, beklagt Kerstin, dass auch viele unseriöse Behandlungen und Pseudotherapeuten unterwegs sind, gerade auch in den sozialen Medien. Warum Kerstin nichts von Faszienrollen und Tapen hält hört ihr am besten selbst in dieser AUF TRAB-Folge. Sie soll Euch dabei helfen, Euch eure eigene Meinung über Behandlungen zu bilden. Viel Hörvergnügen wünschen Julia und die Welshies Tessa, Dancer und Velvet. Und wenn Euch dieser Podcast gefallen hat würden wir uns freuen, wenn ihr ihn abonniert, liked und weiterempfiehlt. Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Cranio #Pferdeosteopathie #reiten #Pferdephysiotherapie #Akupunktur #Stromptherapie #horses  #Podcast Foto: Kerstin Totterer /Bearbeitung AUF TRAB

Thomas und Wolfgang sprechen über die beste Zeit für Krafttraining, Faszienrollen, Minibands, Yoga und Belt Squats.

In dieser Folge erklären wir dir das Belastungsmanagement und die Effekte von Faszienrollen, Dehnen und Yoga.

Was sind die häufigsten Läuferbeschwerden, warum kommt es dazu und was hilft kurz- und langfristig? Darum geht es in diesem spannenden Gespräch mit Dr. Bader - Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Mit seiner langjährigen Expertise in der konservativen und operativen Behandlung von Hochleistungssportlern und Freizeitsportlern kann er zu vielen Laufverletzungen Rede und Antwort stehen. Was kann man gegen Kettenreaktionen, Abnutzungserscheinungen und chronische Schmerzen tun? Dr. Bader geht typischen „Baustellen“ in den Füßen, Knien, der Hüfte und im Rücken auf den Grund und gibt ganz konkrete Tipps zur Heilung und Vorsorge. Er beleuchtet im Gespräch unter anderem Fehlstellungen, Traumata, Ermüdungsbrüche, Achillessehnenbeschwerden, Entzündungen, Bänderrisse und Knorpelschäden und macht Hoffnung auf langfristige Heilung. Was taugen Faszienrollen, Hyaluronsäure, Kollagen und Kortisol? Wann bringen Stoßwellen, Ultraschall oder angereichertes Eigenblut Erleichterung? Was taugen Eisbäder und Schaumstoffkeile? Wie ist der neuste Stand der Wissenschaft, wenn es ums Dehnen und Mobilisieren geht? Mehr über die wichtigsten Faktoren und Stellschrauben zu mehr Gesundheit und sportlichem Tatendrang erfahrt ihr in dieser Folge. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst sowie über Bewertungen, Kommentare oder Weiterempfehlungen. Vielen Dank! Weitere Beiträge zu typischen Läuferschmerzen findet ihr bei uns im Webmagazin: [https://run-times.de/lauftipps/gesund-laufen/typische-laeuferschmerzen/] Mehr Infos zu RUNTiMES findet ihr hier: [https://run-times.de] [https://www.instagram.com/runtimes_mag] [https://facebook.com/runtimesde]

Außerdem: Faszien - Was tut ihnen gut? (09:40) / Aufforsten - Wann hilft es dem Klima wirklich? (15:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Ina Plodroch.

Fit im Winter: Viele Menschen machen mittlerweile Home Workouts, also Workouts die sie zu Hause absolvieren. Und wie jedes Jahr heisst auch in den ersten Wochen des Jahres 2023 lautet das ZIEL bei vielen Menschen wieder: Bewegung, gesünder Leben und dazu mehr Sport treiben. Da bei vielen Menschen die Motivation (noch) nicht reicht, oder auch viele Menschen ein Fitness Studio absolut nicht mögen entscheiden sich nicht wenige dafür, sich ein paar Fitness Geräte für zu Hause anzuschaffen: vom Laufband, über ein Ergometer, der Hula Hoop Reifen bis hin zu Faszienrolle und Kurzhanteln. Aber welche Fitness Geräte sind absoluter Schwachsinn und welche sind hingegen sogar sehr empfehlenswert? Fakt ist: fit im Winter ist nicht so schwer wie viele Menschen glauben und die Ergebnisse, welche Fitness Geräte und welche Workouts effektiv und empfehlenswert sind und welchen reine Geldverschwendung werden dich überraschen. In der heutige Podcast Episode erfährst du alles rund um die Themen: FIT und FiTNESS IM WINTER und worauf du unbedingt achten solltest! Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code Mimi23 sparst du 15% auf deine Bestellungen.

Der Winter ist da: Schnee und Minusgrade nicht nur bei Philipp in Regensburg, sondern sogar bei Ralf in Köln. Da wird Radfahren draußen dann doch ungemütlich, bleibt für Ralf nur zu hoffen, dass es bis zu den #Festive500 nochmal etwas milder wird, ansonsten wird das tough auf der Rolle. Wie in der letzten Folge schon angekündigt werfen die beiden auch nochmal einen genaueren Blick auf das Training des Coachs Nic Bideau, dessen Athleten:innen ja erst kürzlich die australischen Marathonrekorde gebrochen haben. Analysiert wird dabei ein Trainingsplan des britischen Langstreckenläufers Andy Vernon. Außerdem geht es um eine jüngst veröffentlichte Studie zum Thema optimaler Uhrzeit für Training, Regenerationsmaßnahmen wie Faszienrollen, Eisbad & Co, sowie die überragenden deutschen Ergebnisse der Cross-EM in Italien vom vergangene Wochenende.

Faszienrolle und Faszienball kenne inzwischen wohl weltweit die Menschen. In Deutschland hat sich die Nutzung der Faszienrolle auf jeden Fall weitgehend durchgesetzt. Inzwischen sind die Faszienrolle sehr günstig in vielen Geschäften zu kaufen. Sportvereine nutzen Faszienrollen genauso wie Privatpersonen, die Schmerzen haben und etwas für sich tun möchten. Das neue MyoBoard2go® www.myoboardtogo.de kennen bisher unsere Patientinnen und Patienten in der Schmerz-Praxis in Köln oder Haslach. In dieser Episode sollen Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Faszienrolle bzw. Faszienball und dem MyoBoard2go® herausgearbeitete werden.

Wer hobbymäßig Sport betreibt, hat wahrscheinlich eine oder zwei von ihnen zuhause herumliegen: Faszienrollen, oft unter dem Markennamen Blackrolls bekannt. Um die Hartschaumrollen ist in den vergangenen Jahren ein regelrechter Hype ausgebrochen – doch was können sie wirklich? Und wann schaden sie uns? Diese Fragen und einige mehr beantwortet die neue Folge von "Besser leben" mit der Hilfe des Sportwissenschafters Andreas Konrad, der an der Uni Graz auch Faszienrollen erforscht.

Mindestens so wichtig wie das langsame Laufen und mindestens so unterschätzt ist die Regeneration. Und darum geht es diese Woche in einer fast Maxi-Folge. Gemeinsam mit Laufcoach Stefan (den habe ich fast um seinen Schlaf gebracht) habe ich versucht all eure Recovery-Hacks zu präsentieren. Von Schlaf, über Essen, Suppliments bis hin Massagetools und Faszienrollen haben wir so ziemlich über alle möglichen Ansätze der Erholung gesprochen. Special: Weil am Vatertag/Himmelfahrt vermutlich eher Radkilometer, Grillen oder Bollerwagentouren anstehen, hab ich entschieden: Diese Woche gibts die neue Folge einfach mal Mittwoch! HA!

Functional Training, oder zu Deutsch: Funktionelles Training kommt eigentlich aus der Medizin und der Physiotherapie. Mittlerweile ist es ein Training für alle: Alt und Jung, dick und dünn, Kinder, Erwachsene, ältere Leute, sogar Menschen mit Behinderung können Functional Training machen. Savo Hertig ist Sportlehrer und Trainer, unter anderem für Functional Training, mit eigenen Studio in Bern. Er trainiert Menschen von 8 bis über 80 Jahre. «Für Functional Training muss man nicht sportlich sein», sagt der Trainer. Aber Sportler können mit diesem Training ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. Sportmuffel können ihre Fitness verbessern. Kein Pumpen im Maschinenraum «Wer pumpen will, wie beim Fitten an den Geräten, kann das», sagt Hertig. Functional Training geht aber weiter als reines Muskeltraining. Trainiert werden auch die Faszien und der Trainingsplan ist auch individuell. Man trainiert in der Gruppe oder alleine, nach Anweisung und Anleitung eines Trainers. Mit Eigenkraft und Hilfsmitteln Trainiert wird mit der eigenen Körperkraft. Allerdings kommen auch Hilfsmittel zum Zug wie Hanteln, Kettlebells, das Teraband, Faszienrollen oder Bälle.

Welche Rolle spielen Faszien bei Schmerzen? Was bedeutet es, wenn Faszien verfilzen oder verkleben? Funktioniert Faszientherapie beispielsweise durch Rolfing oder Hartschaumrollen? Was gibt die wissenschaftliche Studienlage her? Dr. Robert Schleip berichtet aus seiner wissenschaftlichen Tätigkeit. Dabei redet der gelernte Rolfer und Feldenkraistherapeut frei heraus und lässt es an Humor nicht mangeln. Ihn hat das Ergebnis einer kürzlich veröffentlichten Studie überrascht, an der er selbst mitgewirkt hat und bei der die Selbstbehandlung mit Faszienrolle eine interessante Auswirkung auf depressive Patienten hatte. Zum Ende hin sprechen wir über die Sinnhaftigkeit von Faszienbehandlung bei Kieferfehlfunktion und Zähneknirschen. „Hüpfende Bewegungen fördern eine andere Psychologie. Und zwar fühlt man sich jugendlicher und wird leichtsinniger.“ – Dr. Robert Schleip ♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! ♥♥♥ Links zur heutigen Episode Homepage Dr. Robert Schleip: https://www.somatics.de/ Dr. Robert Schleip bei Instagram: https://www.instagram.com/robert.schleip/ Die erwähnte Studie „Myofascial Tissue and Depression“, bei der Depressive sich selbst mit Faszienrollen behandelt haben: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34955570/ Das erwähnte Interview mit dem Rolfer Uwe Rößler: https://ichstark.com/14 Die erwähnte Artedoku „Faszien – Geheimnisvolle Welt unter der Haut.“: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/hilft-cupping-gegen-zaehneknirschen-schroepfen-bei-bruxismus/#arte Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ 
Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Produkte, von denen ich kostenfreie oder vergünstigte Testprodukte erhalten habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Ich bin keine Verpflichtungen hinsichtlich meiner Berichterstattung eingegangen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Einfach mal 'nein‘ sagen: Jaja, nichts leichter als das? In der vergangenen Woche haben wir es einfach mal getan. Und damit ‚ja‘ zu uns und unserer Gesundheit gesagt: Gehirnerschütterung, Bronchitis, Blasenentzündung und Corona-Quarantäne. Was zu viel ist, ist zu viel. Und wir halten fest: Es ist nichts passiert. Die Welt steht noch und dreht sich weiter. Deshalb sprechen wir diese Woche darüber, wie wir besser zu uns selbst sind – und warum wir dafür auf unsere Bedürfnisse hören und uns gleichzeitig weniger ernst nehmen sollten. Außerdem im Programm: Noras Corona-Plan, den sie vermutlich in dieser Sekunde an alle MdBs sendet. Und: Ein Blick nach Glasgow. Nicht zum politischen Klimagipfel, sondern zum Randschauplatz, der Ted Conference, wo die Aktivistin Lauren MacDonald den Shell CEO Ben van Beurden angeklagt hat, große Schuld an der Klimakrise zu tragen – und nach ihrem emotionalen Rant direkt von der Bühne geht, weil sie diese nicht mit ihm teilen will. Wir fragen uns: Ist das der beste Weg? Wieviele Emotionen dürfen sein? Und wo bleibt eigentlich die Solidarität? Ihr hört: Eine pickepacke volle Folge. Wir freuen uns auf euch, eure Gedanken und euer Feedback. Wir hören uns. – ANZEIGE – WIR SIND NICHT ALLEIN Ganz allein bestreiten wir die Podcast-Reise natürlich nie: Neben euch haben wir auch in dieser Staffel wirklich großartige Partner*innen an Bord. GANZ IN UNSERER HAUT – MIT DR. HAUSCHKA Wir lieben Me Time und deshalb seit Jahren schon unseren Partner Dr. Hauschka. Sich mit den Produkten von Dr. Hauschka zu pflegen, ist ein Erlebnis. Und zwar ein besonders Schönes. Wir stellen euch diese Staffel alles vor, was die Produkte so zu bieten haben, von Gesichts- und Körperpflege bis hin zu Make-up. Naturkosmetik zum Verlieben. Diese Woche unsere liebsten Produkte: Die Badezeit hat begonnen – und deshalb ist Nora schon ganz und gar in der Wanne abgetaucht, mit dem Lavendel-Bad. Hier könnt ihr die ganze Welt von Dr. Hauschka entdecken: https://www.drhauschka.de/. SCHLAFEN – WIE'S WIRKLICH ÜBERALL KLAPPT: MIT BLACKROLL Verspannungen und Schlafprobleme? Kennen wir. Aber wir haben unser kleines Wundermittel gefunden: BLACKROLL® kennst du vielleicht schon von den Faszienrollen für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit und bessere Regeneration. Jetzt gibt es das RECOVERY PILLOW aus elastischem, atmungsaktiven Hightech-Memoryschaum. Da sich das Kissen zusammenrollen lässt, passt es in jede Reisetasche. Ein Traum! Hier schenkt euch Blackroll mit dem Code faustdick20 20%: https://bit.ly/3jKd9Nu. GUT GEKLEIDET OHNE SHOPPING-STRESS – MIT OUTFITTERY Endlich ist sie da, die Kleider-Box für Frauen. Denn Outfittery hat pünktlich zum zehnten Geburtstag nun auch Frauen im Blick. Dank einem kleinen Fragebogen sucht Outfittery die passende Kleidung aus – und du wählst online, welche Teile du nach Hause geliefert bekommen möchtest. Und weil wir schon jetzt große Fans sind, haben wir für euch einen dicken Rabatt klargemacht. Hier geht's zu deiner Outfittery-Box und mit unserem Code FAUSTDICK25 sparst du sogar 25 Prozent: https://bit.ly/2ZekA8w.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über sexuelle Gewalt. Wenn du dazu gerade nichts hören magst, einfach nächste Woche wieder einschalten. Wir kennen sie inzwischen zu Hauf aus den USA: Die Fälle sexueller Übergriffe, Machtmissbrauch, Sexismus am Arbeitsplatz. Nur aus den USA? Wohl kaum. Luke Mockridge, Samra, Dieter Wedel, Julian Reichelt. Um nur vier Namen zu nennen, die allein 2021 im Zusammenhang mit verschiedenen Formen des Sexismus öffentlich diskutiert wurden. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Was aber braucht es eigentlich, damit #metoo auch in Deutschland so viel Kraft entfaltet, dass echte Konsequenzen gezogen werden? In dieser Folge fragen wir uns, warum unsere Gesellschaft Männer noch zu oft schützt, warum Täter-Opfer-Umkehr Alltag ist und noch immer ernsthaft geglaubt wird, dass Frauen Vorwürfe erheben, um Fame zu erhalten und endlich so richtig Karriere zu machen. Obwohl die Zahlen eindeutig gegen den Verdacht einer Falschanzeige bei Opfern sexueller Gewalt sprechen. Es braucht uns alle – insbesondere auch die Männer – um wach und sensibel zu werden und zu handeln. Wir freuen uns, auf euch, eure Gedanken und euer Feedback. Wir hören uns. P.S.: Wenn ihr selbst, Freund:innen oder Familie Hilfe brauchen, könnt ihr im Akutfall jederzeit die 112 anrufen, euch an den*die Ärzt*in eures Vertrauens wenden oder euch (auch anonym) jederzeit an die Telefonseelsorge wenden: 0800 – 1110111, außerdem gibt es das hilfetelefon.de, erreichbar unter 08000 - 116 016. – ANZEIGE – WIR SIND NICHT ALLEIN Ganz allein bestreiten wir die Podcast-Reise natürlich nie: Neben euch haben wir auch in dieser Staffel wirklich großartige Partner*innen an Bord. GANZ IN UNSERER HAUT – MIT DR. HAUSCHKA Wir lieben Me Time und deshalb seit Jahren schon unseren Partner Dr.Hauschka. Sich mit den Produkten von Dr. Hauschka zu pflegen, ist ein Erlebnis. Und zwar ein besonders Schönes. Wir stellen euch diese Staffel alles vor, was die Produkte so zu bieten haben, von Gesichts- und Körperpflege bis hin zu Make-up. Naturkosmetik zum Verlieben. Diese Woche unsere liebsten Produkte: Die Badezeit hat begonnen – und deshalb ist Nora schon ganz und gar in der Wanne abgetaucht, mit dem Lavendel-Bad. Die ganze Welt von Dr.Hauschka könnt ihr hier entdecken: https://www.drhauschka.de/ SCHLAFEN – WIE'S WIRKLICH ÜBERALL KLAPPT: MIT BLACKROLL Verspannungen und Schlafprobleme? Kennen wir. Aber wir haben unser kleines Wundermittel gefunden: BLACKROLL® kennst du vielleicht schon von den Faszienrollen für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit und bessere Regeneration. Jetzt gibt es das RECOVERY PILLOW aus elastischem, atmungsaktiven Hightech-Memoryschaum. Da sich das Kissen zusammenrollen lässt, passt es in jede Reisetasche. Ein Traum! Hier schenkt euch Blackroll mit dem Code faustdick20 20%: https://bit.ly/3jKd9Nu GUT GEKLEIDET OHNE SHOPPING-STRESS – MIT OUTFITTERY Endlich ist sie da, die Kleider-Box für Frauen. Denn Outfittery hat pünktlich zum zehnten Geburtstag nun auch Frauen im Blick. Dank einem kleinen Fragebogen sucht Outfittery die passende Kleidung aus – und du wählst online, welche Teile du nach Hause geliefert bekommen möchtest. Und weil wir schon jetzt große Fans sind, haben wir für euch einen dicken Rabatt klargemacht. Hier geht's zu deiner Outfittery-Box und mit unserem Code FAUSTDICK25 sparst du sogar 25 Prozent: https://bit.ly/2ZekA8w

Faszien sind feine, dünne Bindegewebsfasern, die den gesamten Körper (Knochen, Gelenke, Organe, etc). wie eine Schutzhülle oder wie ein großes Spinnennetz umgibt oder stützt und zusammen hält. Hätten wir keine Faszien, würde der gesamte Körper zusammenfallen. Gesunde Faszien sind hochelastisch und können sich gut auseinander und zusammenziehen. Sie sind sehr dehnfähig. Sie behstehen u.a. aus Kollagen, Elastin, Wasser und diversen Klebstoffen. Diese Mischung sorgt dafür, dass wir uns gut bewegen können. Faszien speichern knapp ein Viertel des Körperwassers und versorgt damit unsere Zellen und Oragane. Das Fasziengewebe enthält auch Abwehr und Lymphzellen, somit sogar ein Teil des Immunsystems. Um die Faszien wieder zu lösen, wird oftmals eine Bewegungstherapie empfohlen. Wie zum BEsipiel Yoga, Pialtes, Massagen oder Übungen mit Faszienrollen. Aber auch mit einer gesunden Ernährung, kannst du dem Verkleben von Faszien vorbeugen. Kerstin spricht darüber, wie du durch deine Ernährung die Faszien elastisch und geschmeidig erhalten kannst.

Functional Training, oder zu deutsch: Funktionelles Training kommt eigentlich aus der Medizin und der Physiotherapie. Mittlerweile ist es ein Training für alle: alt und jung, dick und dünn, Kinder, Erwachsene, ältere Leute, sogar Menschen mit Behinderung können Functional Training machen. Savo Hertig ist Sportlehrer und Trainer, unter anderem für Functional Training, mit eigenen Studio in Bern. Er trainiert Menschen von 8 bis über 80 Jahre. «Für Functional Training muss man nicht sportlich sein», sagt der Trainer. Aber Sportler können mit diesem Training ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. Sportmuffel können ihre Fitness verbessern. Kein Pumpen im Maschinenraum «Wer pumpen will, wie beim Fitten an den Geräten, kann das», sagt Hertig. Functional Training geht aber weiter als reines Muskeltraining. Trainiert werden auch die Faszien und der Trainingsplan ist auch individuell. Man trainiert in der Gruppe oder alleine, nach Anweisung und Anleitung eines Trainers. Mit Eigenkraft und Hilfsmitteln Trainiert wird mit der eigenen Körperkraft. Allerdings kommen auch Hilfsmittel zum Zug wie Hanteln, Kettlebells, das Teraband, Faszienrollen oder Bälle.

Irgendwie lässt er uns nicht los: der Politzirkus. Und genau zu dem verkommt er auch bisschen. Und da es jeden Abend Kanzler*innen-TV gibt und einfach verdammt knappt ist, gibt es wieder viel Gesprächsstoff. Wir sprechen über die Demografie, die Demokratie und überraschende Wahlwerbung aus der eigenen Blase. Und die große Frage: Kann man eigentlich kompetent und sympathisch sein? Wir reden über die große Entscheidung, wie man Suse ihr eigenes Startup finanzieren wird, und ob Investor*innen progressiver geworden sind in den letzten Jahren. Woher kommt das Geld beim Gründen, was braucht man, um zu gründen und welcher Weg ist der richtige? Es geht um Angela Merkels spätes Feminismus-Bekenntnis, und darum, wann wohl die Taten folgen. Eine bunte Mix-Woche, mit ziemlich vielen Gedanken, ein bisschen Schwangerschaftsdemenz und einer starken Prise Politik. Wir freuen uns, auf euch und euer Feedback. Und hören uns. SCHÖN. SCHÖNER. UND GRETEL. Schönheit kommt ja bekannter Maßen von innen. Und das ist auch nicht veränderbar. Trotzdem denken wir ab und an vorm Spiegel: Ein paar kleine Helfer:innen wären jetzt super. Tja – und wir haben sie. No bad stuff inside. Promise. Mit UND GRETEL entscheidet ihr euch für die natürliche Alternative – ohne Abstriche zu machen. Quasi als Wertschätzung an sich selbst. Schon seit Jahren sind wir große UND GRETEL-Fans und das Schönste: Berliner Unternehmen, tolles Gefühl auf der Haut, mega Farben und die Garantie, dir keine schlechten Inhaltsstoffe zuzufügen. Hier könnt ihr mit dem Code FAUSTDICKUNDGRETEL 20% auf alle Produkte sparen: https://undgretel.com/ TADAA – NEUE FISCHE - NEUES LEBEN. Was? Noch nie gehört? Dann wird es wirklich Zeit – vor allem, wenn du Lust auf eine berufliche Veränderung hast. Mit Neue Fische kannst du ganz einfach und in nur drei Monaten deinen Job wechseln und zum*zur Digitalexpert*in werden. Neue Fische haben Programme entwickelt, um dich in kurzer Zeit in den Bereichen Web, Java oder Cloud Development, Data Science und Data Analytics auszubilden. Und danach auch in spannende Unternehmen zu vermitteln. Um an einem Programm teilzunehmen, kannst du deinen bestehenden Arbeitgeber bitten, das Programm zu finanzieren, der Bildungsgutschein von der Arbeitsagentur nutzen oder als Selbstzahler*in zum Beispiel erst nach erfolgreicher Platzierung in einem Unternehmen zahlen. BÄM. Hier gibts alle Infos: https://www.neuefische.de/ SCHLAFEN – WIE'S WIRKLICH ÜBERALL KLAPPT: MIT BLACKROLL Verspannungen und Schlafprobleme? Kennen wir. Aber wir haben unser kleines Wundermittel gefunden: BLACKROLL® kennst du vielleicht schon von den Faszienrollen für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit und bessere Regeneration. Jetzt gibt es das RECOVERY PILLOW aus elastischem, atmungsaktiven Hightech-Memoryschaum. Da sich das Kissen zusammenrollen lässt, passt es in jede Reisetasche. Ein Traum! Hier schenkt euch Blackroll mit dem Code faustdick20 20%: https://shop.blackroll.de/collections/faustdick?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=faustdick

Faltenfrei, federführend und feingeistig flatulenzieren sich unsere volksnahen Fachidioten durch diese föderale Folge. Finden folternde Faszienrollen vorwiegend bei fettleibigen Freigeistern filigrane Verwendung? Sollte die zur feierlichen Firmung erstandende Festkleidung von formlosen Fachforen verunglimpft werden? Sind folgenschwere Verhaspler für die Verzweiflung Verheirateter verantwortlich. Folgend findet ihr es flott heraus. Final flöten unsere Fistelstimmchen ein famos-falsettreiches Feierabendständchen.

Eine Massage mit einer Faszienrolle kann so richtig guttun – als Ergänzung zu einem abwechslungsreichen Training. Faszien sind ein Teil des Bindegewebes und halten unseren Körper zusammen. Doch Faszien sind nicht nur ein inertes Verpackungsmaterial, sondern können sich auch verändern. Bewegt man sie etwa wochenlange nicht, weil man den Arm im Gips hat, dann werden sie unordentlich, verfilzen quasi.  Verklebte Faszien im Verdacht Therapeutinnen und Therapeuten führen nun gewisse Beschwerden – etwa chronische Rückenschmerzen – auf solche «verklebte» Faszien zurück. Ein Weg, wie man solche Faszien wieder auf Vordermann bringen will, sind Faszienrollen. Mittlerweile gibt es sie in allen möglichen Ausführungen und Grössen zu kaufen: von der Minirolle für die Füsse zu genoppten oder sogar vibrierenden Rollen für den Rücken. Was Faszienrollen bringen und ob man damit Faszienveränderungen rückgängig machen kann, ist wissenschaftlich nicht beweisen. Nichtsdestotrotz findet das Thema in der Praxis regen Zuspruch. Dem Körper tut Vielfalt gut Während das Rollen mit Faszienrollen gegen Verspannungen helfe, sagt der Personal Trainer Michael Brunner, setze er für gesunde Faszien auf ein umfassendes, vielfältiges Training.  So ergänzt Michael Brunner die Massage der Faszien mit Kraft- und Beweglichkeitstraining. Dabei versucht er, den ganzen Körper von Zehenspitze bis zum Scheitel zu aktivieren. Er nutzt langsame, kontrolliere Bewegungen aus dem Yoga, aber auch dynamische Bewegungen, wie Hüpfen.  Mit Fingerspitzengefühl ans Werk Wer Faszienrollen ausprobieren möchte, sollte mit etwas Gefühl vorgehen. Zu exzessives, hartes Rollen kann zu Verletzungen im Gewebe führen. Zudem sollte man nicht über Krampfadern oder akute Entzündungen rollen, warnt Michael Brunner. Zusammenfassend könnte man sagen: Während die Faszienmassage eine wohltuende Ergänzung zu der gewohnten Portion Bewegung sein kann, soll sie das Training nicht komplett ersetzen. Denn der Körper profitiert, wenn er auf möglichst vielfältige Art und Weise aktiviert und bewegt wird. 

Gestartet mit der simplen Idee einer kleinen lebensverbessernden Schaumstoffrolle, revolutionierte Blackroll den Markt der Trainings- und Regenerationsgeräte. Das Unternehmen hat es sich zur ambitionierten Aufgabe gemacht, Menschen weltweit die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu helfen. Gründer Jürgen Dürr und Verwaltungsratspräsident Marius Keckeisen sprechen im Podcast über das rasant wachsende Business hinter der Faszienrolle, ihre tägliche Motivation als Schlüsselkompetenz, aber auch über die Schattenseiten des Unternehmertums und den Preis, den sie für ihren Erfolg zu zahlen haben. Schlüsselmomente, Fleiß und Ausdauer Vielleicht liegt es an Jürgens Background als selbstständiger Handelsvertreter, denn noch immer strahlt er eine beeindruckende Verkäufer-Mentalität aus. Heute steht er jedoch vielmehr für eine ganzheitliche Lebensphilosophie. Rückblickend verrät er, welches kurze Gespräch einen Meilenstein der Blackroll Historie darstellt und dass, obwohl er damals noch nichts vom sogenannten Elevator Pitch gehört hatte. Jürgen erläutert seine persönliche Einschätzung zur Frage, ob Unternehmergeist erlernbar sei und warum er von seiner schwäbischen Bescheidenheit auch beruflich profitiere.  Seiner Zeit voraus Der Begriff der Faszien ist heute in aller Munde. 2007 wussten hingegen die wenigsten, dass es sich dabei um Zusammenhängen zwischen Bindegewebsfasern handelt. Naheliegend, dass damals noch kaum jemand den Mehrwert der Faszienrollen verstand. In dieser Zeit wurde Jürgen mit Ablehnung konfrontiert, und dass obwohl die Nationalmannschaft schon mit seinen Prototypen trainiert hatte. Warum Kritik ihn dennoch nicht von seiner Vision abgebracht hat, welche Ratgeber ihm treu zur Seite standen und wie er es geschafft hat, mit Partnern langfristig zusammenzuarbeiten, erzählt er im Gespräch.  Professionalisierung aufgrund exponentiellen Wachstums Wenn aus einer One-Man-Show ein Unternehmen mit mehr als 50 Mitarbeitern wird, erfordert das zwangsläufig andere unternehmerische Strukturen und radikale Umbrüche. Marius erzählt, warum sie sich intern an einer Holacracy Organisation orientieren, welche Chancen dadurch auch für ihre bedeutungsvolle ”People & Culture” Abteilung entstehen und welche Vorteile es bietet, Leute einzustellen, mit denen man bereits persönlich in Kontakt steht. Die Philosophie, Spaß an der Bewegung zu vermitteln, um eine ganzheitliche Gesundheit zu ermöglichen, ist bei Blackroll eindeutig formuliert. Welche Perspektiven Jürgen und Marius mit Blick in die Zukunft sehen, welche entscheidende Relevanz Werte für sie auf ihrem Weg dorthin spielen und welche “passiven” Rollen die beiden weiterhin im Unternehmen einnehmen werden, das erfahrt ihr im Podcast. Über das Format Game Changers Einmal im Monat begebe ich mich gemeinsam mit meinem Gast auf eine Reise in die Vergangenheit und auf die Suche nach Antworten für die Zukunft: Wie ticken Unternehmer? Was macht sie so erfolgreich? Wie investieren sie ihre Zeit und ihr Geld? Und vor allem: Was kannst du von ihnen lernen, um den nächsten Game Changer nicht zu erkennen, sondern auch selbst einer zu werden. Vergangene Episoden und alle Infos über die Serie Game Changers findest du hier. Wir freuen uns jederzeit über dein Feedback! Hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Apple Podcasts oder tausche dich mit den digitalen Köpfen im Sportbusiness in der Sports Maniac Community auf Facebook aus. Shownotes: Shownotes unter: https://sportsmaniac.de/episode239 Die Best-of-Seven mit Jürgen und Marius gibt es ab Freitag hier: https://sportsmaniac.de/episode240 Jetzt direkt an der Umfrage teilnehmen: https://sportsmaniac.de/umfrage-2021 Fragen an Blackroll? Hier direkt kontaktieren: support@blackroll.com Jürgen Dürr & Marius Keckeisen auf LinkedIn Homepage von Blackroll: https://www.blackroll.com/de/ Im Podcast erwähnte Bücher: Shoe Dog: Die offizielle Biografie des NIKE-Gründers, Tipping Point: Wie kleine Dinge Großes bewirken können, Der sechste Kondratieff: Die neue, lange Welle der Weltwirtschaft Meine Buchempfehlungen: sportsmaniac.de/books Mehr zu unserer Podcast-Agentur Maniac Studios: https://maniacstudios.com Bewirb dich jetzt als Audio Producer bei Maniac Studios: https://maniacstudios.com/jobs Du willst einen Podcast starten oder als Partner im Sports Maniac Podcast werben? Hier anfragen: danielspruegel.com Abonniere den Sports Maniac Podcast auf Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Deezer, Soundcloud oder TuneIn Abonniere das Weekly Update: sportsmaniac.de/weekly-update  Bewerte den Sports Maniac Podcast: sportsmaniac.de/bewertung Kostenfreie Facebook-Gruppe: https://sportsmaniac.de/community FACEBOOK: http://facebook.com/sportsmaniacDE INSTAGRAM: http://instagram.com/danielspruegel TWITTER: https://twitter.com/DanielSpruegel LINKEDIN: https://www.linkedin.com/company/sports-maniac Mein Podcast-Equipment: sportsmaniac.de/meinsetup

Hallo du wundervolles Bewegungskind, ich widme diese Episode heute einem Thema, dass sehr lange Zeit sowohl von der Wissenschaft, als auch in der Sportbranche vollkommen unbeachtet blieb - Faszien! Dieses feine Spinnennetz, dass sich durch unseren gesamten Körper zieht gewinnt berechtigter Weise immer mehr an Aufmerksamkeit und so ziemlich jeder ist bereits im Supermarkt an einer Faszienrolle vorbei gegangen und/oder hat sich eine mit nach Hause genommen. Mal ganz ehrlich, weißt du eigentlich warum das Thema Faszien so bedeutend ist und Faszienrollen quasi überall an der Ecke herumstehen? In dieser Episode möchte ich dir einen kleinen Einblick in das Thema geben und dich dazu inspirieren dich noch intensiver mit dem Thema zu befassen. Falls du noch keine Faszienrolle besitzt möchte ich dir hier einige empfehlen, die ich dir unten aufführen werde. Ich lade dich ebenfalls ein in meine geschützte Facebookgruppe "Aktiviere dein Bewegungskind" zukommen https://www.facebook.com/groups/630801077802598 Hier werde ich in den nächsten Tagen ein spezielles Workout für deine Faszien durchführen und anleiten und ich freue mich riesig, wenn du dabei bist. Ich wünsche mir von Herzen, dass wir uns auf Instagram und Facebook zu diesem Thema austauschen und du mir einmal berichtest, wie du für deine Faszien sorgst und mit dem Thema zurecht kommst. Ich freue mich auf deine Berichte und bis dahin denke immer daran: Du bist so wundervoll und einzigartig. Bleibe Bewegt deine Marie Einige Faszienrollen für deinen Start: https://www.decathlon.de/p/mini-pilatesrolle-lange-38-cm-durchmesser-13-cm-violett/_/R-p-305058?channable=4087c169640032363533333235fd&mc=8527075&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND30bZw1p5HT_Fjc9dv43MSv6junZgZpBZltrfGURwR05CJ4KWIyvfxoCBswQAvD_BwE https://www.decathlon.de/p/massage-rolle-mobility-roller-hart/_/R-p-186812?channable=4087c169640032353331353830b3&mc=8484814&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND2VxXR0nAlhpJ3I8C1o3CZ3F_lc-S9ZDtIE4mVyL7kSuUIQJkJTtxRoC8kMQAvD_BwE https://www.amazon.de/DoYourFitness®-Faszienbälle-Faszientraining-Selbstmassage-Verspannungen/dp/B01J8D88HQ/ref=asc_df_B01J8D88HQ/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=61705963335&hvpone=&hvptwo=&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marie-dittrich/message

Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance Medicine und Functional Training etabliert.

Mittlerweile kann man sie in fast jedem Supermarkt kaufen: Faszienrollen! Aber was sind die Faszien eigentlich und was sollen diese Rollen bringen? Dr. Carsten Lekutat kennt die Antwort.

Wir haben für euch mal wieder einen Gast eingeladen und dieses Mal ist es Christian Kuess, Online Coach, Physiotherapeut, Bodybuilder aus Wien. Zusammen mit Chris klären wir Mythen rund um den Kraftsport. Was bringen Faszienrollen? Wie sieht es mit Stretching aus? Ist Full Rom für jeden immer und überall nötig bzw. möglich? Eine super interessante Folge mit viel Humor und Content. Viel Spaß beim Zuhören!00:44 Vorstellung Christian Kuess 3:20 Wie das Physiotheraphiestudium sein Training verändert hat 9:17 Faszientraining17:45 Stretching / Dehnen vor dem Training 24:45 Warm-Up: Isoliertes Training für Rotatorenmanschette?37:20 Aktive und Passive ROM 45:35 Verkürzte Muskeln52:22 Blockaden1:02:40 Zuhörerfragen: Regeneration der passiven Strukturen, Knie vor die Füße beim Beugen? Runder Rücken beim Heben schlecht?Mehr zu Christian findet ihr unter:https://www.instagram.com/christian.kuess/oder seinem Podcast "The Insane Cast":https://open.spotify.com/show/0rCdX7wpMBf89SD8PXF8dU?si=CdZARYxCTqejaBFv4WXHsQhttps://podcasts.apple.com/de/podcast/the-insane-cast/id1526555516Teile unseren Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern.Wir freuen uns über einen Like, Abo oder Review je nach Plattform.Abonniere Mario https://www.instagram.com/maario.fit/ undTobi https://www.instagram.com/tobias_buechner_/ auf Instagram.Für Coachinganfragen kannst du entweder eine DM via Instagram schreiben oder unter www.tbcoaching.de (Tobi) oder www.mmonlinecoaching.com (Mario) vorbeischauen.Danke für deinen Support!

Meine Damen und Herren, hören sie nun die vier Lauchis in der Folge 105 aus unserer Reihe EIN GUTES LAUCHGEFÜHL. Um Feuerwehreinsätze, Faszienrollen & hurtige Routen geht es in der spannenden Folge, die von den Lauchis im August 2020 aufgenommen wurde. Aber Obacht! Diese Ausgabe der positiven Porree-Sentimentalitäten kommt mit viel Karacho daher. Wir empfehlen deshalb das Tragen einer geeigneten Ohr-/Gehörbedeckung mit moderater Beschallungsfunktion. Die Personen und die Handlung des Podcasts sind alles andere als frei erfunden. Etwaige Ähnlichkeiten mit tatsächlichen Begebenheiten sowie lebenden oder verstorbenen Personen sind kein Zufall. Viel Vergnügen!

Faszienrollen, Massagepistolen und Flossing sind mittlerweile aus der Trainingspraxis und aus der Therapie kaum mehr wegzudenken. Viele Sportler versprechen sich dadurch wahnsinnige Erfolge, weil man sich unmittelbar nach der Anwendung deutlich besser fühlt. Was tatsächlich hinter diesen ganzen Tools steckt und wie du sie sinnvoll verwenden kannst - das verraten dir Manuel Guarrera aka. Gravitycoach und meine Wenigkeit in dieser Podcast Episode. Mehr zu Manolo: Instagram - @gravitycoach ; Facebook - Gravitycoach ; Website - gravitycoach.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/performperfect/message

Martin "Gotti" Gottschild und Sven Van Thom zelebrieren ihre mit aberwitzigem Humor gespickte Actionlesung. Einer liest, einer singt und dabei entstehen absurde, urkomische, aber auch melancholische Momente. Irgendwie mitten aus dem Leben und irgendwie bekloppt.

Auch wenn wir immer noch mitten in der Krise stecken, wird das Wetter schöner und wir können doch momentan viel für unsere Fitness tun oder aber auch gerade jetzt damit anfangen. Mit dem Laufen zum Beispiel. Du kannst es überall ausüben und es kostet dich nicht viel. Außerdem kannst du die Natur und das schöne Wetter genießen und es ist für dich die perfekte Möglichkeit für deine eigene Auszeit. Ich bekomme immer mehr Anfragen von Laufanfängern und darum möchte ich diese Episode dazu nutzen um dir 10 Dinge mit auf den Weg zu geben, die du als Laufanfänger beachten sollst. Auf was du bei deinen Laufschuhen achten sollst, welche Kleidung die optimalste ist oder wie du am besten dein Lauftraining starten solltest erzähl ich dir in dieser Episode. Übrigens auf diesem Weg ein kleiner Teaser das voraussichtlich Mitte Mai mein Buch 'Wirf die Waage in den Müll' erscheinen wird. Darin gehe ich auch noch mal ausführlicher auf das Thema Laufen ein. Sei gespannt. Aber jetzt erstmal viel Spaß beim Zuhören! Shownotes: -Hier geht's zu den Faszienrollen: https://www.youtube.com/watch?v=dszUFZepDcI&feature=youtu.be -Hier geht's zur Core Power: https://www.youtube.com/watch?v=NBvewUKNop4&feature=youtu.be -Hier geht's zur 3-teiligen Videoserie 'Happy Feet': https://www.beatrice-drach.com/happy-feet/ Mehr Infos zu mir: - Meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/148582058827637/ - Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCoY0-B8BLsjnwmVkXKFGRNg - Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/?hl=de

In dieser Episode sprechen wir über geeignete home Workouts, Chris gibt dir Tipps wie du auch in Zeiten der Quarantäne fit bleibst. Sprechen wir über nützliche Gadgets, wie Gewichtswesten, Widerstandsbänder, Faszienrollen, Schlingentrainer und und und. Blogartikel Platecarrier: https://teamchriscross.de/gewichtsweste-oder-plate-carrier/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPwB1ChtNQWqIxOiX9wICYw?view_as=subscriber Platecarrier preiswert: https://amzn.to/2xKyYHE Platecarrier premium: https://amzn.to/39HzS4V Loopbänder: https://amzn.to/2yrg4Wn Springseil: https://amzn.to/2XkNb91 Widerstandsbänder: https://amzn.to/2JEfXcv Klimmzugstange: https://amzn.to/39HC2RW Tubes: https://amzn.to/2wV4t1E Urbanninja: https://www.urbanninjas.de/ TRX: https://amzn.to/2yusFrP Schlingentrainer: https://amzn.to/2JCUYGO Blackroll: https://amzn.to/3dSQB8A Foamroll: https://amzn.to/2xL3lh0 Unser Homeworkout: https://teamchriscross.de/corona-heimworkout-fuer-hindernislaeufer-2020/ Unser Outdoorworkout: https://teamchriscross.de/newsletter/ Turnbeutel: coming soon

Eigentlich wollten Sam und Sophia nur ein paar Wörter für ein neues Intro aufnehmen. Dann haben die beiden das irgendwie vergessen.

Zur Arbeit laufen? Das ist unsere Challenge im Mai. Wir erklären, was Faszien sind und was Faszienrollen können. Außerdem: Die Veganer der Redaktion im Gespräch mit einem Fleischesser. 01:20 min Mai-Challenge #RWrun2workMai 06:15 min Faszien und Faszienrollen 16:15 min Sich als Läufer vegan ernähren? Die Veganer der Redaktion sprechen mit dem Chefredakteur darüber

Wed, 27 Mar 2019 10:21:54 +0000 https://podcastbf8812.podigee.io/19-018-warum-faszienrollen-wirklich-wichtig-sind 7c7d6359352d436dab6908ea40fcb2b9 Habt ihr auch schon unsere Faszienrollen bei euch zuhause? Aber Hand aufs Herz – wer benutzt die Faszienrolle wirklich regelmäßig und auch richtig? Heute möchten wir dir verraten, was Faszien sind, wie ihr Mechanismus im Körper funktioniert,... Habt ihr auch schon unsere Faszienrollen bei euch zuhause? Aber Hand aufs Herz – wer benutzt die Faszienrolle wirklich regelmäßig und auch richtig? Heute möchten wir dir verraten, was Faszien sind, wie ihr Mechanismus im Körper funktioniert, warum die Faszienrollen für deine Gesundheit wichtig sind, wie du sie richtig verwendest und in dein Sportprogramm integrierst. Viel Spaß dabei und keep on rolling.   Mehr Infos über uns und unseren Lifestyle findest du auf Instagram: fayo_official und auf www.fayo.de https://images.podigee.com/0x,sthNllJkENIqlWTrtZFttPzfDsLKDEuE4F5nh1ZW3KD4=/https://cdn.podigee.com/uploads/u6980/e87adfde-6be0-419a-85ab-b312be69ff54.jpg #018 Warum Faszienrollen wirklich wichtig sind! https://podcastbf8812.podigee.io/19-018-warum-faszienrollen-wirklich-wichtig-sind 19 full Habt ihr auch schon unsere Faszienrollen bei euch zuhause? Aber Hand aufs Herz – wer benutzt die Faszienrolle wirklich regelmäßig und auch richtig? Heute möchten wir dir verraten, was Faszien sind, wie ihr Mechanismus im Körper funktioniert,... no Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott

In dieser Episode geht es um das Thema des Faszientrainings und der Faszienrollen. Du erfährst unter anderem was die Faszien überhaupt sind, warum es Sinn macht ein Faszientraining zu betreiben und welche Formen des Trainings es gibt. Durch unsere einseitigen Bewegungsmuster kommt es dazu, dass unsere Faszien regelrecht verfilzen und die Kräfte in unserem Körper nicht mehr besonders gut weiterleiten können. Oftmals sind Rückenschmerzen und andere Disbalancen unseres Körpers sogar auf diese Ursache zurückzuführen. Ich erkläre dir, was unser Fasziensystem alles leistet, was du konkret tun kannst um deine Faszien elastisch zu halten und was das Ganze mit einer Grapefruit gemeinsam hat.