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Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht nur deiner inneren Wahrheit entspricht, sondern auch Raum gibt für Entfaltung, Verbindung und echte Freiheit?In dieser 100. Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise mitten in mein aktuelles Leben. Ich öffne dir mein Herz und teile authentisch, wo ich als Mensch, Partner, Vater und Podcast-Host gerade stehe. Du erfährst, wie sich unsere Familie ausrichtet, welche mutigen Schritte wir wählen – und warum der Ruf nach einem freien, bewussten Leben jetzt lauter ist denn je.Diese Folge ist keine klassische Wissensfolge. Sie ist ein ehrliches, gelebtes Update – eine Einladung, dich selbst tiefer zu spüren und dich mit deiner Sehnsucht nach einem stimmigen Leben zu verbinden. Vielleicht erkennst du dich in manchen Momenten sogar wieder.In dieser Folge erfährst du ... ✨

Viele sprechen von Liebe - aber was bedeutet es eigentlich, wirklich in der Liebe zu sein, auch wenn's gerade nicht leicht ist?Vielleicht kennst du diese Momente, in denen du enttäuscht wirst, jemand deine Erwartungen nicht erfüllt oder du selbst das Gefühl hast, versagt zu haben. In genau diesen Situationen entscheidet sich, wie sehr du wirklich bereit bist, in der Liebe zu bleiben – nicht nur als Gefühl, sondern als bewusster Seinszustand. ❤️In dieser Episode lade ich dich ein, ein neues Verständnis für Liebe zu entwickeln – eine Liebe, die nicht an Bedingungen geknüpft ist, sondern aus deinem Innersten heraus gelebt wird. Du erfährst, wie du mit dir selbst und anderen verbunden bleiben kannst – auch wenn ihr unterschiedlicher Meinung seid oder die Dinge mal nicht rund laufen. Und wie du durch bewusste Entscheidungen wieder zurück in die Liebe findest – mit dir selbst und deinen Mitmenschen.In dieser Folge erfährst du ... ✨

Stell dir vor, dein Tag fühlt sich nicht mehr vollgestopft, sondern erfüllt an.Stell dir vor, du tauchst nicht nur oberflächlich durch dein Leben, sondern erfährst es mit jeder Zelle deines Körpers.

Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem du dir selbst mal auf die Schulter klopfen möchtest – und es doch nicht tust. Weil das Ziel ja noch nicht erreicht ist. Weil es „noch nicht reicht“ oder "keine echte Leistung war". Doch was wäre, wenn echter, gesunder Stolz nicht im Ergebnis liegt, sondern in deinem bewussten Wachstum?

Du meditierst, machst Yoga oder andere Achtsamkeitspraktiken – doch was wäre, wenn diese Rituale nicht dazu dienen, dem Alltag zu entfliehen, sondern dich zurück zu dir selbst zu führen? Was wäre, wenn Balance kein Zustand ist, den du erreichen musst, sondern ein natürlicher Ausdruck deiner inneren Klarheit?Diese Folge lädt dich ein, deine täglichen Achtsamkeitsroutinen neu zu betrachten – nicht als Kompensation, sondern als bewusste Praxis deiner Rückverbindung mit deinem innersten Wesen

Kennst du dieses Gefühl, dass alles immer sofort passieren muss? Dass du das Gefühl hast, immer einen Schritt zu spät zu sein, wenn du nicht direkt reagierst, antwortest, umsetzt? In unserer „Sofort-Gesellschaft“ scheint Geduld oft wie ein Auslaufmodell – dabei liegt in ihr ein riesiges Geschenk.

Manchmal erleben wir diese magischen Begegnungen – Gespräche oder Momente mit anderen Menschen, nach denen wir uns klarer, verbundener oder tief genährt fühlen. Doch was genau macht diese Begegnungen so besonders? Und wie können wir solche Räume des Wachstums und Verständnisses bewusst erschaffen?Diese Folge öffnet dir die Tür zu einer neuen Ebene zwischenmenschlicher Verbindung – einem Raum, in dem Heilung, Erkenntnis und tiefe Transformation möglich werden.

Viele Menschen spüren: Da ist mehr als das, was wir mit bloßem Auge sehen. Eine tiefere Ebene des Fühlens, des Erkennens – jenseits der Worte. Wenn du diese feinen Nuancen wahrnimmst oder das Gefühl hast, dass du sie stärker aktivieren möchtest, ist diese Folge eine Einladung an deine innere Antenne.

Kennst du das Gefühl, innerlich zu wissen, was dran ist – und dennoch zögerst du, dich wirklich dafür zu entscheiden? Dann darf dich diese Folge daran erinnern, wie viel Kraft in einer echten, bewussten Entscheidung liegt

Was wäre, wenn du die Schönheit des Lebens nicht durch dein Handeln, sondern durch dein Sein erleben könntest?

Stell dir eine Zukunft vor, in der künstliche Intelligenz dir auf jede Frage blitzschnell eine Lösung liefert - doch was bleibt dann noch von dir als Mensch?

Was, wenn echte Verbindung gar nicht viel Zeit braucht, sondern einfach nur echte Präsenz? Was, wenn 8 Minuten ausreichen, um Nähe, Vertrauen und emotionale Tiefe zwischen dir und einem geliebten Menschen zu schaffen?

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Erlebnisse in der Erinnerung kleiner wirken als sie sich im Moment angefühlt haben? Oder warum negative Details oft den schönsten Tag überschatten?Diese Folge lädt dich ein, bewusster zu gestalten, was du wirklich erleben willst - nicht nur für den Moment, sondern auch für dein späteres Erinnern. Denn es gibt eine wundervolle Kraft darin, das Hier und Jetzt zu verkörpern und daraus Fülle, Liebe und Freude zu schöpfen.

Stell dir vor, deine Sprache könnte Räume öffnen, statt sie zuzumüllen. Was wäre möglich, wenn jedes deiner Worte mehr Klarheit, Präsenz und Liebe transportieren würde?

Was, wenn dein größter Reichtum nichts mit Geld, Besitz oder Status zu tun hat - sondern mit dem, was bereits in dir lebt? ✨Diese Folge ist eine Einladung, Reichtum völlig neu zu definieren. Du reist mit mir von äußeren Vorstellungen über „Haben“ und „Müssen“ hin zu innerer Erfüllung, Dankbarkeit und dem goldenen Schatz, der tief in dir schlummert - bereit, gelebt und geteilt zu werden.

Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die unser Leben transformieren, sondern die kleinen Rituale, die wir täglich wiederholen. Diese Podcastfolge lädt dich ein, einen dieser kraftvollen Alltagsanker für dich zu entdecken: Das kalte Duschen. Nicht als Selbstoptimierungstool, sondern als bewusste Entscheidung für mehr Lebendigkeit, mentale Klarheit und emotionale Resilienz.

Stell dir vor, dein Leben wäre ein Garten, in drei liebevoll angelegten Terrassen.

Stell dir vor, jede Mahlzeit ist ein bewusstes Geschenk an deinen Körper - nicht nur Treibstoff, sondern pure Lebenskraft.

Stell dir vor, du stehst mit ausgebreiteten Flügeln am Rand deines gewohnten Lebens und entscheidest dich zu fliegen. Nicht, weil du musst. Sondern, weil du dich erinnerst, dass du es kannst.

Stell dir vor, dein Alltag ist erfüllt von kraftvollen Routinen, die dich dabei unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten - ganz automatisch, ohne dass du ständig daran denken musst.Genau darum geht es in dieser Folge: Wie du deine Gewohnheiten bewusst so gestaltest, dass sie dich in Richtung Fülle, Leichtigkeit und Vision führen - nicht weg davon.Denn über 95 % deiner täglichen Handlungen laufen unbewusst ab - wie viel davon unterstützt dich wirklich?Ich lade dich in dieser Folge dazu ein, nicht nur neue Routinen zu kreieren, sondern sie als lebendige Tools für bewusste Selbstführung zu nutzen. Es geht nicht ums „Funktionieren“, sondern ums Erblühen.

Was, wenn die kraftvollsten Ideen nicht im Tun, sondern in der Stille entstehen? Was, wenn genau dort, fernab vom ständigen Hasseln, vom Funktionieren und vom Produzieren dein schöpferisches Potenzial auf dich wartet?In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die drei essenziellen Phasen des Schöpfungskreislaufs und wie du sie ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, warum Stille kein Rückschritt, sondern der Anfang von allem ist. Und wie du durch bewusste Auszeiten deine Intuition wieder hörst, neue kreative Impulse empfängst und mit Klarheit in die Umsetzung gehst.Gerade in einer Welt, in der sich alles um Schnelligkeit, Präsenz und Output dreht, erinnert dich diese Folge daran, dass du mehr bist als dein Handeln – du bist Schöpfer*in.

Stell dir vor, du würdest dich in den herausfordernden Momenten deines Lebens nicht mehr im Autopilot verlieren, sondern klar erkennen, was wirklich in dir wirkt. Und stell dir vor, du könntest genau dort bewusst neue Antworten wählen: aus deiner Kraft, deiner Liebe und deinem wachsenden Bewusstsein heraus.In dieser Folge nehme ich dich mit in die wertvollen Erkenntnisse aus meiner eigenen Trauma-Integrationsreise und zeige dir, wie du dein eigenes Wachstum in Momenten der Reaktion aktiv unterstützen kannst. Denn wahre innere Freiheit entsteht dort, wo wir uns selbst achtsam begegnen - gerade, wenn es im Außen heiß wird.

Stell dir vor, du würdest allem, was dir begegnet, erst einmal mit einem inneren Ja begegnen.

Was wäre, wenn du aufhören würdest, dich und andere ständig zu bewerten?

Stell dir vor, du würdest im richtigen Moment mutig deinem inneren Impuls folgen – ohne Zögern, ohne Zweifel. ✨Stell dir vor, du könntest mit Leichtigkeit unterscheiden, wann deine innere Kritikerin spricht und wann dein wahres, intuitives Selbst dich ruft. Genau dort beginnt ein Leben in innerer Klarheit, Selbstführung und sanfter Kraft.Diese Folge schenkt dir einen liebevollen Zugang zu deinem inneren Dialog und hilft dir dabei, deine Gedanken zu ordnen, deine Stimmen einzuordnen und neue Entscheidungen aus deinem bewussten Selbst heraus zu treffen.

Fühlst du dich manchmal emotional abgeschnitten – von dir selbst oder von anderen?

Fühlst du dich auch oft von der Flut an Ablenkungen in deinem Leben überfordert?

Hast du das Gefühl, dass du dich immer wieder im Kreis drehst, obwohl du dir so sehr Veränderung wünschst? Vielleicht siehst du, was du in deinem Leben erreichen könntest, aber etwas hindert dich daran, diesen Schritt zu machen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Wünschen und Handeln, zwischen dem, was du dir vorstellst und dem, was du wirklich bereit bist zu tun, um dorthin zu gelangen. Was, wenn du lernen könntest, die Veränderung aktiv zu gestalten und die Hürden zu überwinden, die dich immer wieder blockieren?In dieser Folge erfährst du ... ✨

Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal das Gefühl hast, dass Liebe in deinem Leben fehlt oder nicht richtig fließt? Vielleicht hast du das Gefühl, dass du in einer emotionalen Blockade steckst oder Schwierigkeiten hast, dich selbst und andere wirklich zu lieben. Was, wenn du lernen könntest, wie du Liebe bewusst in dir entfachst und sie nicht nur in deinen Beziehungen, sondern auch in deinem Alltag leben kannst?In dieser Folge erfährst du ... ✨

Bist du auch manchmal enttäuscht, weil deine Beziehungen nicht die Erfüllung bringen, die du dir erhoffst?

Hast du dich schon einmal gefragt, wer du ohne dein Drama wirklich bist?

Kennst du das Gefühl, dass du in deinen alten Denkmustern feststeckst und dich immer wieder von den gleichen Ängsten und Zweifeln blockieren lässt?

Fühlst du dich manchmal weniger wertvoll oder nicht genug, obwohl du all deine Bemühungen zeigst?

Kennst du das Gefühl, dass du immer wieder vor dem nächsten Schritt stehst, aber irgendwie nie den Mut findest, ihn wirklich zu gehen?

Stell dir vor, du würdest dich jeden Tag mit Liebe und Wertschätzung begegnen – nicht nur von anderen, sondern vor allem von dir selbst.

Hast du dich jemals gefragt, warum du immer wieder in den gleichen Mustern steckst? Warum deine Beziehungen, deine Finanzen oder die Kommunikation mit anderen immer wieder denselben Schmerz hervorrufen?

Schonmal den Gedanken gehabt, dass dein Leben an dir vorbeizieht? Und kennst du das Gefühl, dass dir die Zeit durch die Finger rinnt, deine Energie oft aufgebraucht ist und du dich ständig ablenken lässt, ohne wirklich Fortschritte zu machen?

Warum erleben manche Menschen immer wieder die gleichen Probleme, während andere scheinbar mühelos vorankommen? Warum drehen sich einige in ihren Herausforderungen im Kreis, während andere neue Türen öffnen und wachsen? Die Antwort liegt in der Qualität der Fragen, die wir uns selbst stellen.Viele von uns kennen diesen inneren Dialog: „Warum passiert mir das immer?“ – und unser Verstand liefert uns Antworten, die uns in unseren alten Mustern festhalten. Doch was, wenn du lernen könntest, Fragen zu stellen, die dich nicht begrenzen, sondern befreien? Fragen, die dich nicht klein halten, sondern dir Möglichkeiten aufzeigen?In dieser Folge erfährst du ... ✨

Es gibt einen Weg, Rückschläge nicht als Niederlagen, sondern als Sprungbrett für dein persönliches Wachstum zu nutzen. Und genau darum geht es in dieser Folge. Ich teile mit dir, wie du inmitten von Herausforderungen Klarheit findest, warum deine Erwartungen oft die Wurzel von Enttäuschungen sind und welche bewährten Schritte dich aus dem Leid in deine volle Kraft bringen.In dieser Folge erfährst du ... ✨

Manchmal ruft das Leben uns - es lädt uns ein, tiefer zu spüren, bewusster zu atmen und wirklich bei uns selbst anzukommen. Doch hören wir diesen Ruf? Oder sind wir so gefangen in alten Mustern, in Leistung, Kontrolle und Selbstoptimierung, dass wir das Wesentliche übersehen?In dieser Folge tauche ich mit Jörg Buneru in eine Welt ein, die uns lehrt, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, aus dem Tun ins Sein und aus der Trennung in die tiefe Verbundenheit. Jörg ist Atem-Coach, Breathwork-Experte und begleitet mit seiner einzigartigen Arbeit Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Kraft und Klarheit. Doch sein eigener Weg begann ganz anders – von der Polizei über den Sport bis hin zur bewussten Atmung. Heute teilt er seine wertvollen Erkenntnisse darüber, wie wir unser Leben wirklich spüren können, ohne es immer kontrollieren zu müssen.In dieser Folge erfährst du ... ✨

Stell dir vor, du befindest dich inmitten einer turbulenten Lebensphase – sei es im Familienalltag, in der Partnerschaft oder im Beruf. Solche Zeiten können uns emotional herausfordern und das Gefühl vermitteln, festzustecken. Doch was wäre, wenn es einen Weg gäbe, diese Phasen nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt und mit neuer Perspektive daraus hervorzugehen?

Es gibt Phasen in unserem Leben, in denen wir uns Unterstützung suchen – sei es durch Coaches, Mentoren oder Therapeuten. Doch wie bewusst reflektieren wir eigentlich, ob uns diese Begleitung wirklich dient? Ob sie uns stärkt oder uns vielleicht unbewusst in eine Richtung lenkt, die nicht unserer eigenen Wahrheit entspricht?

Pünktlichkeit – ein Thema, das weit über das bloße Einhalten eines Zeitplans hinausgeht. Es ist ein Spiegel unserer inneren Haltung gegenüber uns selbst und unseren Mitmenschen. Hast du dich schon einmal gefragt, warum du in manchen Situationen pünktlich bist, während du dich in anderen verzettelst? Oder warum wir uns oft von einem Ziel zum nächsten hetzen, anstatt den Weg dorthin zu genießen? In dieser Episode lade ich dich ein, tiefer in die Bedeutung von Pünktlichkeit einzutauchen. Es geht um mehr als nur Zeitpläne – es geht um bewusste Entscheidungen, Selbstverantwortung und die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Wir sprechen darüber, wie Stress entsteht, wenn wir uns zu sehr auf die Zukunft fixieren, und wie Kinder uns daran erinnern, das Leben im Moment zu erleben. In dieser Folge erfährst du … ✨

Sprache ist ein mächtiges Werkzeug. Sie ist nicht nur ein Mittel zur Kommunikation, sondern spiegelt auch unser Denken, unsere Werte und unser Bewusstsein wider. In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen offenen und ehrlichen Blick auf das Gendern zu werfen – ein Thema, das wie kaum ein anderes so viele Emotionen auslöst. Was macht Gendern mit uns, und warum löst es bei manchen Menschen Widerstand aus, während es für andere ein Ausdruck von Freiheit und Wertschätzung ist? Gemeinsam erkunden wir, wie Sprache unsere Realität prägt und welche tiefen Möglichkeiten sie bietet, Heilung, Gleichwertigkeit und Liebe in die Welt zu tragen.

Angst ist oft wie eine goldene Tür, die uns einlädt, über uns hinauszuwachsen. Doch anstatt sie zu öffnen, bleiben wir oft davor stehen, gefangen in Unsicherheiten und Zweifeln. Warum ist das so? Und wie können wir diese Schwelle überwinden, um die Chancen zu entdecken, die dahinter warten?

Es gibt Momente im Leben, die uns einladen, innezuhalten, zu reflektieren und bewusst zu gestalten – das neue Jahr ist einer dieser Momente. Mit einem offenen Herzen lade ich dich ein, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und 2025 als Jahr der Klarheit und bewussten Absicht zu gestalten. ✨ Gemeinsam betrachten wir, wie wir durch achtsame Entscheidungen unser Leben in Fülle, Freude und Leichtigkeit führen können. Ein zentraler Gedanke ist die Idee des persönlichen „Nordsterns“: eine Orientierung, die uns leitet, ohne uns einzuschränken. Statt starr einem Ziel nachzujagen, entdecken wir, wie wir mental, emotional und physisch bewusster und flexibler leben können. Es geht darum, den Moment zu genießen, Absichten klar zu formulieren und dabei authentisch und flexibel zu bleiben. In dieser Folge erfährst du … ✨

Was wäre, wenn du jeden Moment deines Lebens bewusst genießen könntest – ohne Reue und mit voller Wertschätzung?

Disziplin – ein Wort, das für viele nach harter Arbeit und Verzicht klingt. Aber was wäre, wenn Disziplin tatsächlich der Schlüssel zu einem erfüllteren und freieren Leben ist? Ich habe diese Erfahrung selbst gemacht und teile in dieser Folge nicht nur, wie ich Disziplin über die letzten Jahre zu einer meiner größten Stärken gemacht habe, sondern auch, warum sie früher ein riesiges Hindernis für mich war.

Was tun, wenn destruktive Gedanken den Alltag bestimmen? Diese Episode bietet dir praktische Lösungen für das sogenannte Gedankenkarussell – ein Zustand, der uns lähmt und wertvolle Energie raubt. Ich teile mit dir vier wirkungsvolle Methoden, die dir helfen, wieder in die Ruhe zu kommen und Klarheit zu gewinnen.

Manchmal meinen wir es gut – und bewirken genau das Gegenteil.

Elternsein ist eine der größten Herausforderungen – und doch vergessen viele dabei eine entscheidende Person: sich selbst.