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Über 60% der Sportlerinnen sind inkontinent – ohne je schwanger gewesen zu sein. Das sind keine Ausnahmefälle, das ist Realität. Katharina und Dr. med Rieke Hermann sprechen in dieser Episode offen darüber, was Krafttraining, Tennis, Paddle und Sprungbelastungen wirklich mit Deinem Beckenboden machen und wie Du lernst, Deine persönliche Grenze zu spüren, bevor es zu spät ist. Das lernst Du in dieser Episode: Warum High-Impact-Sportarten wie Tennis, Volleyball oder Seilspringen den Beckenboden so stark belasten Was es bedeutet, den Druck im Bauch zu „halten" und wann Du anfängst, ihn nach unten zu schieben Warum in der Schwangerschaft progressives Training und Joggen kritisch sein können Wie ein Beckenboden-Check-up Dir zeigt, ob Du wirklich noch im grünen Bereich trainierst Was funktionelles Training von isoliertem Kegeltraining unterscheidet und warum beides seinen Platz hat Zeitmarken: 00:00 – Teaser: Druckhalten beim Sport – was das bedeutet 05:51 – Paddle, Tennis & Beckenboden: Warum abrupte Bewegungen so belastend sind 10:34 – Fitness-Influencerin mit Belastungsinkontinenz – der Weckruf 13:00 – Über 60% der Sportlerinnen inkontinent – was steckt dahinter? 17:05 – Krafttraining & Beckenboden: Wo ist die Maximalgrenze? 20:40 – Das Luftballon-Prinzip: So erkennst Du zu viel Druck 22:57 – Sport in der Schwangerschaft – was wirklich sinnvoll ist 26:57 – Funktionelles Training vs. Kegeltraining – was Du wirklich brauchst Erwähnte Ressourcen & Links:

#209 Hat sich wirklich alles verkompliziert?Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. „Früher waren Hunde einfach noch Hunde.“ - oder:"Du machst immer so einen Zirkus um die Tiere!" Diesen Satz hören wir heute oft – verbunden mit dem Gefühl, dass Hundehaltung komplizierter geworden ist. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir darauf, warum sich Hundehaltung in den letzten Jahrzehnten verändert hat:

Warum sprechen Männer keine Frauen mehr an? Warum schwindet die Anziehung in Beziehungen – obwohl der Mann alles gibt? Und was hat das alles mit dem Nice-Guy-Muster zu tun, das die meisten Männer nie als solches erkannt haben? In dieser Folge ist Maximilian Pütz zu Gast – seit über 20 Jahren einer der bekanntesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um männliche Anziehungskraft, Verführung und Beziehungsdynamiken geht. Er war selbst jahrelang der klassische Frauenversteher: immer hilfsbereit, immer verständnisvoll, immer der beste Freund – aber nie der Mann, den Frauen wirklich wollten. Wir sprechen darüber, wie das Nice-Guy-Muster entsteht, warum es unbewusst genau die falschen Frauen anzieht und wie tief dieser Sog in Beziehungen hineinwirkt. Wir reden über Flirten – nicht als Strategie zum Aufreißen, sondern als Haltung, die einen Mann lebendig macht und seine Beziehung neu entfachen kann. Und wir stellen die Frage, die viele Männer umtreibt: Wo finde ich heute noch eine Frau, die wirklich beziehungsfähig ist? Eine Folge für Männer, die spüren, dass etwas nicht stimmt – und bereit sind, ehrlich hinzuschauen. _______________________________________

Du hast die Pille abgesetzt und fragst dich, warum dein Zyklus einfach nicht zurückkommt? Oder du spürst deinen Eisprung so intensiv, dass er dich wirklich aus dem Alltag wirft? In dieser Folge sprechen Dr. med. Rieke Hermann und Katharina Charissé offen und ohne Beschönigung darüber, was in deinem Körper wirklich passier. Aus ärztlicher Expertise und ganz persönlicher Erfahrung. Das lernst du in dieser Episode Was der echte Unterschied zwischen Hormonspirale und Pille ist und warum das für deinen Zyklus entscheidend ist Warum nach dem Absetzen der Pille die Periode ausbleiben kann und ab wann du unbedingt zur Ärztin solltest Welche Mikronährstoffe die Pille aufbraucht und was du nach dem Absetzen checken lassen solltest Warum ein zu niedriger Körperfettanteil und intensiver Sport deinen Zyklus blockieren können Was hinter schmerzhaften Eisprüngen steckt – und was Zysten wirklich bedeuten Zeitmarken 00:00 – Intro & persönlicher Einstieg: Eisprung, Hormonspirale und Pillen-Alltag 02:41 – Hormonspirale vs. Pille: Was ist der medizinische Unterschied? 05:31 – Pille absetzen: Was passiert im Körper – und was ist normal? 09:23 – Stress, Körperfettanteil & das Red-S-Syndrom: Wenn der Körper „Nein" sagt 17:05 – Mikronährstoffe & Schilddrüse: Was die Pille aufbraucht und was du auffüllen solltest 23:18 – Schmerzhafter Eisprung & Zysten: Ursachen, Risiken und wann du handeln musst Erwähnte Ressourcen & Links Folge #284 zum Thema Zyklus & Eisprung Podcastfolge #260 zum Thema Eisen & Ferritin Blogartikel „Pille absetzen" im MamAcademy Magazin Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#208 Was Rückwärtsniesen ist. Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Dein Hund bleibt stehen, streckt den Hals, zieht ruckartig Luft ein und macht dabei röchelnde, fast erstickungsähnliche Geräusche – und in deinem Kopf geht sofort das Kopfkino los: „Was passiert hier gerade?!“ In dieser Folge schauen wir auf das Thema Rückwärtsniesen (Reverse Sneezing) und ordnen ein, was wirklich dahinter steckt. Es geht u.a. darum:

Alexander Djordjevic spricht im Podcast über ein Thema, das viele unterschätzen: Es gibt keine Lösung für alle Menschen. Jeder Mensch ist unterschiedlich. Jeder Alltag ist anders. Genau deshalb funktionieren Standardlösungen oft nicht dauerhaft. Alexander erklärt, dass er mit einem kleinen Team arbeitet, das Menschen nach Webinaren begleitet und gemeinsam herausfindet: Was passt wirklich in den Alltag? Denn genau dort liegt die größte Herausforderung. Nicht Wissen. Nicht Theorie. Sondern die Umsetzung im täglichen Leben. Routinen entscheiden über Erfolg. Nicht die perfekte Tablette. Nicht der schnelle Trick. Nicht die Abkürzung. Ob Ernährung, Schlaf, Detox, Business oder persönliche Entwicklung, entscheidend ist, ob du etwas findest, das du langfristig umsetzen kannst. Dinge, die du nicht nur kurzfristig als Projekt machst, sondern die zu deinem Leben werden. Viele Menschen denken, Erfolg sei ein Sprint. Kurz Gas geben und fertig. Doch Erfolg ist ein Marathon. Eine langfristige Veränderung der Gewohnheiten. Alexander beschreibt das perfekt: Wenn du ein Ziel hast, musst du es auf tägliche Routinen herunterbrechen. Nur ein Ziel zu haben reicht nicht. Entscheidend ist, was du jeden Tag dafür tust. Genau da scheitern viele Menschen. Sie probieren etwas kurz aus und geben sofort wieder auf. Doch Erfolg entsteht durch: Dranbleiben kluge Strategien Fokus Kontrolle tägliche kleine Schritte Besonders spannend war auch das Thema KI. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, neuen Technologien offen gegenüberzustehen. Nicht sofort ablehnen. Einfach ausprobieren. Jeden Tag ein paar Minuten investieren. Genau daraus entstehen oft riesige Chancen. Ich arbeite inzwischen täglich mit KI-Systemen wie ChatGPT, Claude oder Gemini und sehe den enormen Mehrwert. Wer sich dem komplett verschließt, wird langfristig langsamer werden als andere. Ein weiterer schöner Gedanke aus dem Gespräch: Kinder machen einfach. Sie analysieren nicht ewig. Sie probieren aus, fallen hin und stehen wieder auf. Genau diese Neugier dürfen wir Erwachsenen niemals verlieren. Das Leben ist ein Abenteuer. Und wer neugierig bleibt, wird immer wieder neue Wege entdecken. #Podcast #AlexanderDjordjevic #Erfolg #Routinen #Gewohnheiten #Mindset #ErnstCrameri  #Persönlichkeitsentwicklung #Business #KI #ChatGPT #Motivation #Dranbleiben #Fokus #Detox #Gesundheit #Unternehmertum #Inspiration #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Zyklus, Eisprung, Hormone: Dinge, die in unserem Körper passieren, über die uns aber kaum jemand je wirklich aufgeklärt hat. In dieser Folge holen Dr. med. Rieke Hermann und Katharina Charissé nach, was Schule und Frauenarzt häufig schuldig geblieben sind: ein ehrliches, verständliches und vollständiges Bild davon, wie der weibliche Zyklus wirklich funktioniert und was das für Verhütung, Kinderwunsch und dein Körpergefühl bedeutet. Das lernst du in dieser Episode Warum du mit der Pille keinen echten Zyklus und keinen Eisprung hast und was das mit deinen Hormonen macht Wie die zwei Zyklusphasen hormonell funktionieren und warum nicht jeder Zyklus 28 Tage sein muss Wann du wirklich fruchtbar bist und warum der Tag des Eisprungs nicht der beste Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden Was Zervixschleim, Temperaturmethode und Ovulationstest dir über deinen Körper verraten Ab wann du bei Kinderwunsch zur Ärztin gehen solltest und welche zwei Parameter wirklich entscheidend sind Zeitmarken 00:00 – Intro & persönliche Erfahrungen mit Pille und Zyklus 03:02 – Pille und Zyklus: Warum kein Eisprung bedeutet keine eigenen Hormone 10:35 – Die zwei Zyklusphasen: Östrogen, Progesteron & was normal ist 17:30 – Kinderwunsch: Wann bin ich wirklich fruchtbar und wie tracke ich das richtig? 22:01 – Eisprung ohne Periode, Progesteronmangel & wann du zur Ärztin gehst 27:22 – Die 3 größten Irrtümer über den Zyklus – und was PMS damit zu tun hat Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#207 Frühjahr-/Sommeredition 2026.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Tulpenfelder, Eichenprozessionsspinner, Magendrehung … und plötzlich fühlt sich jeder Spaziergang an wie ein Survival-Trip. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Social Media oft aus wichtigen Themen absolute Horrorstorys macht. Es geht u.a. darum:

Reizbar, erschöpft, kurz vorm Weinen und eigentlich weißt Du gar nicht, warum? PMS ist real, oft missverstanden und betrifft bis zu 50 % aller Frauen. In dieser Episode sprechen Katharina und Dr. med Rieke Hermann offen über PMS-Symptome, den Unterschied zwischen Pille und bioidentischen Hormonen und was Du selbst tun kannst, damit die zweite Zyklushälfte nicht länger Deinen Alltag bestimmt. Dabei legen Sie einen besonderen Fokus auch auf Mikronährstoffe, die nachweislich wirklich einen Unterschied machen. Das lernst Du in dieser Episode Was PMS wirklich ist und warum Symptome ab 35 häufig stärker werden Warum Pille, Hormonspirale und bioidentische Hormone absolut nicht dasselbe sind Wie Du selbst erkennst, ob Du an PMS leidest und wann Du zur Ärztin gehen solltest Welche Mikronährstoffe wirklich helfen können Warum Ernährung, Schlaf und Bewegung einen konkreten Unterschied machen Zeitmarken 03:56 – PMS ab 35: Perimenopause & Progesteronmangel 07:27 – Wie fremdgesteuert man sich fühlen kann – persönliche Erfahrungen 09:23 – PMDS: Wenn PMS zur ernsthaften Belastung wird 12:18 – Pille, Spirale, bioidentische Hormone – was ist was? 18:06 – Wie erkenne ich selbst, ob ich PMS habe? Tracking & Diagnose 21:30 – Magnesium, B6 & Co. – diese Mikronährstoffe helfen wirklich Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#206 Sinnlos oder darf Lernen sich einfach lohnen?Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. „Mein Hund soll das aus Liebe machen.“ - „Der soll auch ohne Leckerchen hören.“ oder: „Das ist doch einfach nur Bestechung.“ In dieser Folge sprechen wir genau darüber:

In dieser Folge von Männlichkeit Leben spricht Björn Torsten Leimbach mit dem ganzheitlichen Physiotherapeuten, Heilpraktiker und Herzenskrieger Stefan Firsching. Die klassische Schulmedizin will Menschen oft nur mechanisch „reparieren“. Stefan wählt einen anderen Weg: Er verbindet fundierte Physiotherapie und Osteopathie mit uraltem Wissen aus Asien, Atemarbeit und schamanischen Elementen aus Südamerika, um echten, tiefsitzenden Schmerz und Traumata an der Wurzel zu lösen. Ein zentrales Thema dieser Folge: Warum Männer dringend gesunden Körperkontakt zu anderen Männern brauchen. Viele Männer sind emotional extrem abhängig von Frauen und leiden unter ungelösten Vaterwunden. Stefan und Björn erklären, wie kraftvolle, wertschätzende Körperarbeit unter Männern (Bevaterung) heilt, den mentalen Panzer knackt und dich radikal zurück in dein Körpergefühl bringt. ________________________________________ Was du in dieser Folge erfährst: • Ganzheitliche Heilung: Warum chronische Schmerzen, Entzündungen und Erschöpfung einen bio-psycho-sozialen Ansatz erfordern. • Trauma im Körper: Wie tiefsitzende, teils frühkindliche Emotionen in den Faszien gespeichert werden – und wie man sie löst. • Östliche & Schamanische Einflüsse: Wie Yoga, Tantra, Akupunktur und Entgiftung die Selbstheilungskräfte aktivieren. • Die Vaterwunde heilen: Warum männliche Berührung essenziell ist, um emotionale Abhängigkeiten von Frauen zu überwinden und Homophobie abzubauen. • Körpergefühl statt Schul-Intellekt: Warum schon Kinder lernen sollten, Energie zu spüren und zu massieren. ________________________________________ Über den Gast: Stefan Firsching Stefan Firsching ist studierter Physiotherapeut und Heilpraktiker mit über 10 Jahren Berufserfahrung. Durch eigene Krankheits- und Traumaerfahrungen fand er seine Berufung als Heiler. Seine Ausbildungen führten ihn über 14 Monate durch Asien (Indien, Nepal, Thailand, Myanmar) sowie 6 Monate nach Südamerika. Er ist Teil des Herzenskrieger-Netzwerks. Mehr Infos zu Stefan findest du hier: https://www.selbstheilsamkeit.de/ ________________________________________ Bist du bereit für dich und dein Leben Verantwortung zu übernehmen und neue Erfahrungen zu machen? Dann findest du nachfolgend weitere Informationen. Melde dich hier an zu den kostenlosen Webinaren mit Bjørn Thorsten Leimbach an: https://www.maennlichkeit-leben.de/yo... Alle Informationen zu seinen Büchern findest du hier: https://www.maennlichkeit-leben.de/bu... Das Herzenskrieger-Training ist ein in fast 30 Jahren gereifter und tiefenpsychologisch fundierter Prozess. Er besteht aus vielen Elementen wie Meditationen, Körper- und Atemübungen, Tanz, Trancen, sportlichen Herausforderungen, Initiationen und künstlerischen Elementen, die alle ineinander greifen und aufeinander aufbauen. Es wird ein gruppendynamischer Prozess initiiert, die die Männer in besonderer Weise als Gruppe zusammenbringt und stärkt. Ziel dabei ist es, die Männer zu stärken in ihrem Selbstbewusstsein, Kraft, Ausdauer, Entschiedenheit, Lust, Leidenschaft und maskuliner Präsenz. Das Herzenskrieger-Training ist eine Heldenreise mit tiefgreifenden Initiationen, die deine männliche Essenz erwecken. Das HK-Training wird in den Steps 1 bis 4 von Bjørn Thorsten Leimbach persönlich geleitet, unterstützt durch Dhwani Wil Zapp und Martin Walter Wagner in der Co-Leitung, mit Live-Musik und einem Team von Herzenskriegern.

Du bist schwanger und fragst Dich, wie Du Dich wirklich gut auf die Geburt vorbereiten kannst? Und zwar nicht nur theoretisch, sondern innerlich? Dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Frauenärztin Rieke und spricht heute offen und ehrlich mit Katharina darüber, warum mentale Geburtsvorbereitung genauso wichtig ist wie das Wissen über den Geburtsverlauf – und was Geburtsaffirmationen damit zu tun haben. Das lernst Du in dieser EpisodeWarum klassische Geburtsvorbereitungskurse allein oft nicht reichen und was wirklich fehlt Was der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf ist und wie Du ihn durchbrichst Wie Atemübungen Deinen Körper unter der Geburt aktiv unterstützen können Was Geburtsaffirmationen sind, wie sie wirken und wie Du Deinen eigenen Satz findest Wie Du mentale Tools schon in der Schwangerschaft üben kannst – damit sie unter der Geburt wirklich da sind Zeitmarken00:00 – Geburt: Warum der mentale Aspekt so oft vergessen wird 03:30 – Was Geburtsvorbereitungskurse leisten – und was nicht 09:45 – Der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf erklärt 17:50 – Atemübungen für die Geburt: So funktioniert's 19:30 – Geburtsaffirmationen: Was sie sind und wie sie wirken 26:40 – Visualisierung & persönlicher Ankersatz: So findest Du Deinen eigenen Satz Erwähnte Ressourcen & Links

#205 Drei Bindungs-Mythen, die dein Training sabotieren.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Bindung ist vermutlich eines der meistgenannten Themen in der Hundewelt – und gleichzeitig eines der am häufigsten missverstandenen. Denn Bindung bedeutet nicht einfach nur: „Mein Hund liebt mich.“ In dieser Folge sprechen wir über 3 typische Mythen rund um Nähe, Vertrauen und Sicherheit:

„Wann darf ich endlich wieder joggen?" diese Frage stellen sich so viele Mamas nach der Geburt. Und die ehrliche Antwort ist: Es ist komplizierter als „nach 6 Wochen ist alles gut." In dieser Episode teilen Rieke und Katharina ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Wiedereinstieg ins Laufen und warum selbst sie als Expertinnen gelernt haben, auf ihren Körper zu hören statt aufs Ego. Vor allem aber auch aktuelles Studienwissen nach der Leitlinie "Return to running". Das lernst Du in dieser Episode Warum die „6-Wochen-Freigabe" beim Arzt nicht bedeutet, dass Du wieder joggen kannst Welche Körpersignale Dir zeigen, dass Du noch nicht bereit bist, auch wenn sich alles „okay" anfühlt Was die offizielle Return-to-Running-Leitlinie wirklich empfiehlt Warum Stillen, Hormonmangel und Schlafentzug Deinen Beckenboden beeinflussen Was beim Beckenboden-Check-up passiert und warum er so viel mehr bringt als die normale Nachsorgeuntersuchung Zeitmarken 00:00 – Intro & persönliche Erfahrungen mit dem Wiedereinstieg ins Laufen 04:22 – Riekes Erfahrung nach drei Geburten – wie individuell der Weg zurück wirklich ist 09:44 – Was Frauen wirklich erleben: Community-Antworten von Instagram 19:54 – Was die Return-to-Running-Leitlinie sagt und welche Zahlen Dich überraschen werden 27:00 – Warum Warten kein Versagen ist, sondern die klügste Entscheidung 33:35 – Beckenboden-Check-up: Was passiert da eigentlich und wann ist der richtige Zeitpunkt? Erwähnte Ressourcen & Links

#204 Interview mit Nadja Chylla & Lisa Vannini von Tasty Petfood. Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In dieser Folge wird's spannend – denn wir sprechen über ein Thema, das in der Hundebubble regelmäßig für Diskussionen sorgt: Hundeernährung. Genauer gesagt geht es heute um Frischfutter – eine Fütterungsform, die aktuell auch in Deutschland immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Dafür habe ich mir Nadja Chylla und Lisa Vannini – die Gründerinnen von Tasty Petfood – in den Podcast eingeladen. Gemeinsam sprechen wir unter anderem darüber:

40 Jahre hinter den Herden Europas haben Uwe einen großen Schatz an Erfahrung sowie ein starkes Netzwerk aus Kolleginnen und Kollegen geschenkt. Dieses Wissen nutzt er heute, um Profis in der Gastronomie zu unterstützen – mit Schulungen, die für mehr Umsatz, mehr Trinkgeld und mehr Freude an der Arbeit sorgen.Als Food-Journalist schreibt er zudem nicht nur für die Fachpresse. Auch Hobby-Feinschmecker begleitet er mit Genussreisen, Webinaren und Kochbüchern.Neben zahlreichen Rezepturen vermittelt Uwe dabei auch Tipps und Inspirationen für fein gedeckte Tafeln, die passende Getränkebegleitung sowie ein stimmiges Ambiente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leistung, Funktionieren, immer weiter. So kennen die meisten von uns ihren Alltag. Aber was, wenn genau die Schwangerschaft der Moment ist, in dem Du endlich wieder in Deine weibliche Seite zurückfinden darfst? Rieke hat das erste Mal in ihrer ersten eigenen Schwangerschaft gespürt, was es bedeutet loszulassen – körperlich und mental. Katharina erklärt, warum dieser Übergang nicht nur schön ist, sondern auch direkt Deine Geburt beeinflusst. Diese Folge ist für alle Frauen, die im Alltag vor allem funktionieren und in der Schwangerschaft endlich auch fühlen dürfen. Das lernst Du in dieser Episode Was weibliche und männliche Energie wirklich bedeuten – ganz ohne Esoterik Warum die Schwangerschaft ein einzigartiges Fenster ist, um Weiblichkeit neu zu erleben Wie Loslassen-Können die Geburt beeinflusst und wie Du das schon vorher üben kannst Warum ein bisschen Urinverlust in der Schwangerschaft eben nicht normal ist Was passiert, wenn Frauen ihre weibliche und männliche Seite bewusst vereinen Zeitmarken / Kapitel 01:00 – Pränatal-Yoga-Ausbildung: Was dieses intensive Wochenende mit Rieke & Katharina gemacht hat 05:00 – Weibliche Energie in der Schwangerschaft: Warum wir dann so empfänglich sind 10:00 – Loslassen lernen: das unterschätzte Thema in der Geburtsvorbereitung 16:00 – Gesellschaft & Weiblichkeit: Warum Performen mehr gilt als Wärme ausstrahlen 20:00 – Beckenboden in der Schwangerschaft: Anspannen, Entspannen & kein Urinverlust akzeptieren 24:00 – Der Abschlusskreis: Emotionale Momente & was einen geschützten Raum ausmacht Erwähnte Ressourcen & Links Unser Schwangerschaftsyoga Beckenboden Intensivkurs Prä-/Postnatal YogalehrerinnenAusbildung Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#203 Was, wenn Veränderung klein beginnt?Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Diese Folge beginnt mit einem unbequemen Thema: der Dokumentation „Die Hunde-Mafia: How to kill a puppy & get rich“ – und einem System, in dem Leid wirtschaftlich wird. Aber es geht um mehr als das. Es geht um Veränderung. Warum glauben wir so oft, dass wir nichts verändern können – oder warten, bis der Druck zu groß wird? Auch im Alltag mit unserem Hund? In dieser Folge spreche ich darüber:

Vergiss perfekte Launches. In dieser Folge zeige ich dir, wie du auch ohne klassische Landingpage wirklich verkaufst – mit Intuition, starken E-Mails und ehrlichem Storytelling. Du erfährst, was im Launch wirklich funktioniert (und was du dir sparen kannst) – von Webinaren über Telegram bis hin zu Bonus-Strategien.

In **Folge 102** schauen wir uns die Leberzirrhose an. Das "Endstadium" unbehandelter chronischer Lebererkrankungen, dessen Komplikationen wie Leberzellkarzinom, hepatische Enzephalopathie oder Ösophagusvarizen den Patienten umbringen können. Viel Spaß beim Mitmachen und Lernen ;-) Falls du **Mitglied werden** und den Podcast unterstützen möchtest, geht es hier zu den Monats- und Jahrespaketen: https://steady.page/de/wissensreise Den **Youtube-Kanal** findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCvJEv1PMae-i4ey_274tbwQ Das Preismodell für das **Coaching** und den Link zur Terminbuchung findest du unter www.tanjas-naturheilkunde.com/lerncoaching. Buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch. Alle Infos zu den Webinaren findest du unter: www.tanjas-naturheilkunde.com/webinare. Eine Google-Bewertung kannst du gerne hier abgeben: https://g.page/r/CRqcTfehZfDUEB0/review *****100 Euro bzw. 10% Nachlass bei der Naturheilschule Isolde Richter bekommst du mit dem Coupon "wissensreise". Stöber doch einfach mal hier: https://www.isolde-richter.de/ *****20% bei meditricks** bekommst du hier https://www.meditricks.de/u/aff/go/tanjaloibl55 oder mit dem Coupon "wissensreise".*** Schreib mir gerne Anregung, Kritik, eine Coaching-Anfrage oder einfach nur ein "Hallo", auch an die Adresse: tanjaloiblhp@gmail.com. Auf Instagram findest du mich unter: tanjas_naturheilkunde

Ein zweites Kind zu bekommen bedeutet mehr als ein Baby – es verändert alles. Die Dynamik zu Hause, Deine Rolle als Mama, die Beziehung zu Deinem ersten Kind. Rieke und Katharina sprechen in dieser Folge offen und ehrlich über genau das: über schlechtes Gewissen, Löwenmama-Momente, Entthronung und die überraschend ruhigen Tage mit nur einem Kind. Weil dieser Übergang so viel mehr ist, als man sich vorher vorstellen kann. Das lernst Du in dieser Episode Warum die Familiendynamik der entscheidende Faktor ist – und nicht die Anzahl der Kinder Was Rieke und Katharina über das schlechte Gewissen gegenüber dem ersten Kind wirklich denken Wie Du Deinem großen Kind den Übergang erleichtern kannst – mit konkreten Alltagstipps Warum Entthronung manchmal erst verzögert auftritt und wie Du damit umgehst Wann es sinnvoll ist, sich professionelle Unterstützung zu holen Zeitmarken / Kapitel 00:00 – Wenn plötzlich nur ein Kind da ist: Was das mit Mama macht 05:00 – Bereit für ein zweites Kind? Die ehrliche Reflexion 13:00 – Übergang von Kind 1 zu Kind 2: Schlechtes Gewissen & erste Tage 24:00 – Eifersucht, Entthronung & Geschwisterrollen – was wirklich passiert 37:00 – Konkrete Tipps für den Übergang mit Baby und Kleinkind 46:00 – Wenn die Kinder älter werden: Wie sich die Dynamik verändert Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#202 Sondern die Grundlage. Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Ich spreche ständig über Bindung – und trotzdem ist mir aufgefallen, dass es dazu noch nie eine eigene Folge gab. Das ändern wir heute in diesem längst überfälligen Quick & Dirty zum Thema Bindung. In dieser Folge erfährst du:

Schmerzen beim Sex, ein Brennen ohne offensichtliche Ursache, ein Beckenboden der sich einfach nicht entspannen will und niemand weiß so richtig, warum. In dieser Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin mit Osteopathin und Traumatherapeutin Paula Klisiewicz über zwei Krankheitsbilder, die viel häufiger vorkommen als Du denkst: Vaginismus und Vulvodynie. Und vor allem: über den Zusammenhang, den die meisten übersehen – Dein vegetatives Nervensystem. Sie sprechen u.a. über: Warum Beckenboden, Kiefer und Zwerchfell funktionell zusammengehören – und was passiert, wenn einer anspannt Was das autonome Nervensystem mit Verspannungen im Beckenboden zu tun hat – und warum Stress buchstäblich im Körper landet Was Vaginismus und Vulvodynie wirklich bedeuten – und warum die Ursache oft nicht da ist, wo Du sie vermutest Wie sich ein verspannter Beckenboden behandeln lässt – und warum manuelle Therapie allein oft nicht reicht Warum sich Nervensystem-Muster sogar über Generationen weitervererben können – und was das für Dich bedeutet Zeitmarken 00:26 – Vorstellung von Paula: Osteopathin & Traumatherapeutin 01:39 – Beckenboden & vegetatives Nervensystem: Der Zusammenhang 11:57 – Vaginismus & Vulvodynie in der Praxis 17:59 – Havening: Traumatherapie, die im Körper ansetzt 31:14 – Was Du jetzt tun kannst – und warum Du nicht alleine bleiben solltest Erwähnte Ressourcen und Links:

#201 Wenn der Hund Schmerzen hat.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Manchmal verändert sich Verhalten ganz leise. Dein Hund ist plötzlich schneller gereizt. Zieht sich zurück.Oder reagiert stärker als sonst. Und du fragst dich: Trainingsproblem… oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird – aber Verhalten massiv beeinflussen kann: Schmerz.

Das erste Mal das Baby bei jemand anderem lassen – und das Herz bleibt einfach trotzdem im Kinderwagen. Ob Oma, Babysitterin oder Kita: Loszulassen fühlt sich für viele Mamas an wie ein innerer Kampf, auch wenn man eigentlich weiß, dass es gut ist. In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina ganz offen darüber, wie es ihnen damals wirklich ging – ohne Beschönigung, dafür mit ganz viel Herz. Das lernst Du in dieser Episode Warum Loslassen beim ersten Kind so schwer ist – und was Dir hilft, trotzdem Vertrauen aufzubauen Wie Du schrittweise Fremdbetreuung einübst, bevor die Kita-Eingewöhnung überhaupt beginnt Warum ein gutes Bauchgefühl bei der Wahl einer Betreuungsperson oder Einrichtung kein Luxus ist – sondern entscheidend Was Dein Kind durch andere Bezugspersonen gewinnt – und warum das kein Verlust für Euch als Familie ist Wie Einsamkeit als junge Mama entsteht und wo Du Anschluss findest Zeitmarken / Kapitel 06:30 – Einsamkeit als Erstmama – Katharinas ehrliche Geschichte 19:00 – Wenn jemand kommt und sagt: „Geh jetzt kurz duschen“ 22:00 – Die erste Nacht ohne Baby 24:30 – Der Oma-Tag als Vorbereitung auf die Kita 27:00 – Was Kinder durch verschiedene Menschen lernen 34:30 – Kita-Eingewöhnung: Was viele unterschätzen und warum das Bauchgefühl entscheidet 37:30 – Rieke erzählt: Eingewöhnung, Kündigung und der Start der Selbstständigkeit Erwähnte Ressourcen & Links Folge 269 – Alltag als Mama: Organisation & Tagesstruktur zwischen Mental Load und Selbstfürsorge → zur Folge 269 PIKLA-Kurs / Pekip-Kurs – Kurs für Mama und Baby, Infos über lokale Hebammen oder Familienzentren nebenan.de – Nachbarschaftsplattform, um Mama-Kontakte in der Nähe zu finden → Zur Website Postpartum Power Beckenboden Intensivkurs → Zum Kurs Online Geburtsvorbereitungskurs → zum Kurs Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#200 Über "Qualzucht" & den Umgang damit.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. 200 Folgen Podcast – und diese für mich ganz besondere Folge möchte ich einem der wichtigsten, wenn nicht sogar dem wichtigsten Thema widmen, dem sich die Hundebubble aktuell stellt: Qualzucht. In dieser Folge spreche ich u.a. darüber:

Inkontinenz nach der Geburt ist für viele Frauen ein sensibles Thema und oft steckt viel mehr dahinter als nur ein „zu schwacher“ Beckenboden. In dieser Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Hélén Menapace darüber, warum Wahrnehmung, Atmung, Narben, Spannung im Gewebe und die richtige Diagnostik eine so große Rolle spielen. Du erfährst, weshalb eine Untersuchung nur im Liegen oft nicht ausreicht, wie interne vaginale Behandlungstechniken den Beckenboden besser beurteilbar machen und warum Beschwerden wie Urinverlust oder Druck nach unten immer ganzheitlich betrachtet werden sollten. Auch Themen wie Organsenkung, Rektusdiastase, Kaiserschnittnarben und Geburtsverletzungen werden eingeordnet – verständlich, praxisnah und direkt aus dem Alltag in Praxis und Therapie. Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt besser verstehen möchten, und für Fachpersonen, die Frauen in der Beckenbodengesundheit fundiert begleiten wollen. Wichtige Zeitstellen: [00:26] Einführung ins Thema Inkontinenz und Organsenkung [05:19] Warum Wahrnehmung der erste Schlüssel ist [07:34] Weshalb die Untersuchung im Stand so wichtig ist [17:09] Was bei Organsenkung wirklich hilft [19:52] Rektusdiastase, Atmung und Zwerchfell als wichtige Mitspieler [21:34] Kaiserschnitt, Narben und Beckenbodenbeschwerden Du bist selbst Fachexpertin und interessierst Dich für unsere Beckenbodenausbildung? Hier erfährst Du mehr! Mehr zu Helene Menapace: Instagram Weiterbildung PECY 1 und PECY 2 - Hier gehts zu SanFemPro Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#199 Warum du in Akutsituationen oft anders reagierst, als du willst.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Dein Hund reagiert – und plötzlich bist auch du nicht mehr ruhig. Du denkst: „So wollte ich gar nicht reagieren…“ – aber es passiert einfach. In dieser Folge schauen wir genau hin:

Wie sehr beeinflusst Deine Ernährung in der Schwangerschaft die Gesundheit Deines Babys – heute und später? In dieser Folge sprechen wir über genau diese Frage und darüber, welche Nährstoffe in der Schwangerschaft wirklich wichtig sind. Zu Gast ist Jessie Inchauspé, die französische Biochemikerin und bekannt als „Glucose Goddess“. Rieke und sie sprechen über den Inhalt ihres neues Buches „9 Monate, die ein Leben lang zählen“, in dem sie verständlich erklärt, wie Ernährung in der Schwangerschaft die Entwicklung des Babys mitprägen kann. Gemeinsam werfen Rieke als Frauenärztin und Ernährungsmedizinerin die beiden einen Blick auf die Frage, welche Rolle Nährstoffe in der Schwangerschaft wirklich spielen und warum es eben nicht nur darum geht, „genug“ zu essen, sondern vor allem das Richtige. Es geht um Cholin, Omega-3-Fettsäuren, Blutzucker, Schwangerschaftsdiabetes und darum, wie Ernährung schon im Bauch die Entwicklung des Babys beeinflussen kann. Achtung: Rieke und Jessi sprechen auf Englisch, aber es ist sehr gut verständlich gesprochen. Darum geht's in dieser Folge: 02:51 – Wer Jessie Inchauspé ist und warum sie dieses Buch geschrieben hat 08:22 – Warum Du in der Schwangerschaft nicht „für zwei“ essen musst 11:56 – Warum Cholin für die Gehirnentwicklung Deines Babys so wichtig ist 25:07 – Was beim Blutzucker in der Schwangerschaft passiert 41:37 – Welche Rolle Omega-3 in der Schwangerschaft spielt 47:01 – Weniger Zucker in den letzten Schwangerschaftswochen – sinnvoll oder nicht? Mehr zu Jessica Inchauspé: Instagram GlucoseGoddess Zu ihrem Buch "9 Monate die ein Leben lang zählen" Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#198 Was wirklich hinter dem Stöckchen-Kauen steckt.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Vielleicht kennst du das auch: Dein Hund findet einen Stock – und plötzlich ist er im siebten Himmel. Tragen, kauen, stolz präsentieren. Doch so harmlos, wie es aussieht, ist es nicht immer. In dieser Folge erfährst du u.a.: ❤️ Warum Hunde Stöckchen überhaupt so lieben. ⚠️ Welche Risiken beim Kauen wirklich entstehen können.

Die Zahl auf der Waage steigt, die Kleidung sitzt plötzlich anders und der Körper verändert sich schneller, als man es manchmal innerlich verarbeiten kann. In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich über Gewichtszunahme in der Schwangerschaft und darüber, was diese körperlichen Veränderungen emotional mit vielen Frauen machen. Rieke teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis und auch zusammen mit Katharina auch ganz persönliche Einblicke aus ihren eigenen Schwangerschaften. Sie sprechen darüber, warum die Zahl auf der Waage so viel Druck auslösen kann, warum besonders körperbewusste Frauen oft stärker damit kämpfen und weshalb Vertrauen in den eigenen Körper in dieser Phase so wichtig ist. Außerdem geht es darum, warum jede Schwangerschaft anders ist, weshalb Stillzeit, Schlafmangel und Hormone eine große Rolle beim Gewicht spielen und warum Sport nach der Geburt nicht nur etwas mit Abnehmen zu tun hat, sondern vor allem mit Stabilität, Gesundheit und einem guten Körpergefühl. Diese Folge ist eine ehrliche Erinnerung daran, dass dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern jeden Tag alles dafür tut, dich und dein Baby zu versorgen. Die wichtigsten Momente der Folge: [02:10] Warum die Zahl im Mutterpass viele Frauen so stark beschäftigt [03:23] Weshalb Gewichtszunahme besonders für sehr körperbewusste Frauen schwierig sein kann [04:19] Kontrolle loslassen: Warum sich der Körper in der Schwangerschaft nicht steuern lässt [06:10] Persönliche Erfahrungen mit Gewicht, Stillzeit und der Druck nach der Geburt [19:02] Warum Ernährung oft wichtiger ist als Sport beim Abnehmen [23:49] Die wichtigste Botschaft Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#197 Zwischen Erwartungen und Realität.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Der Pudelmix-Boom ist real – und genau darüber möchte ich heute über die beliebten Flauschemäuse sprechen. Nicht wertend. Nicht von oben herab. Sondern ehrlich – mit dem Blick aus dem Store- & Trainingsalltag. In dieser Folge erfährst du u.a.:

Fühlst Du Dich im Mama-Alltag oft nur noch im Funktionieren? Zwischen Schule, Kindergarten, Job, Mental Load und den eigenen Ansprüchen bleibt echte Ruhe oft auf der Strecke. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Nervensystem im Familienalltag so eine große Rolle spielt und woran Du merkst, dass Du nicht nur gestresst, sondern vielleicht schon dauerhaft überlastet bist. Zu Gast ist Osteopathin und Traumatherapeutin Paula Klisiewicz. Gemeinsam sprechen wir über chronischen Stress, Verbindung im Familienalltag, Prägungen aus der eigenen Kindheit und darüber, warum Nervensystemregulation nicht mit einer schnellen Atemübung erledigt ist. Du erfährst, weshalb Mamas oft so stark unter Daueranspannung stehen, wie sich das auf Kinder übertragen kann und warum echte Veränderung mit Ehrlichkeit, Selbstwahrnehmung und kleinen Schritten beginnt. Diese Themen erwarten Dich in der Folge: (04:27) Was das vegetative Nervensystem eigentlich ist – und warum es für Stress so entscheidend ist (06:42) Säbelzahntiger im Mama-Alltag: Warum unser Körper Stress wie Gefahr bewertet (12:25) Woran Du erkennst, dass Du nicht nur gestresst, sondern chronisch überlastet bist (19:20) Warum Nervensystemregulation mehr braucht als Atemübungen, Yoga oder schnelle Tipps (30:49) Was Dir in kurzen Pausen wirklich helfen kann (41:31) Schreien, Schuldgefühle, Überforderung: Wie Du nach schwierigen Momenten wieder in Verbindung kommst Mehr zu Paula: Instagram & Website (Termine inkl. 0€ Beratungsgespräch) "Onlinekurs Freeze to Flow" Mit dem Code F2F10 bekommst Du 10% Ersparnis Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#196 Warum „natürlich“ in der Hundewelt oft komplizierter ist als gedacht.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In dieser Folge geht es um ein Argument, das in der Hundewelt ständig fällt: Natürlich ist besser. Aber was bedeutet „natürlich“ eigentlich, wenn wir über Zucht, Impfungen, Entwurmung oder Gesundheitsvorsorge sprechen? Ich nehme dich mit in eine ehrliche Auseinandersetzung über:

Starke Periodenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Verdauungsprobleme rund um die Menstruation – und trotzdem lange keine klare Diagnose? Endometriose ist eine komplexe, oft unterschätzte Erkrankung, die viele Frauen betrifft und dennoch häufig erst nach Jahren erkannt wird. In dieser Folge spricht Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin über Endometriose und ganzheitliche Therapieansätze – fernab von rein hormoneller Behandlung oder Operation. Zu Gast ist Physiotherapeutin und Osteopathin Helene Menapace, spezialisiert auf interne vaginale und rektale Behandlung. Wir klären, warum Endometriose als „Chamäleon“ gilt und welche Rolle das Nervensystem bei chronischen Beschwerden spielt. Außerdem erfährst Du, warum interdisziplinäre Zusammenarbeit so entscheidend ist und wie manuelle sowie vaginale Therapie die Durchblutung verbessern, Spannungen lösen und das Schmerzsystem regulieren können. Auch Ernährung, Supplementierung und die sensible Begleitung von Frauen mit jahrelanger Schmerzgeschichte sind Teil dieser ehrlichen und fundierten Folge. Diese Episode ist für Dich, wenn Du verstehen möchtest, welche Möglichkeiten es neben Pille oder Operation gibt – und wie ganzheitliche Endometriose-Therapie aussehen kann. Diese Themen erwarten Dich in der Folge: (02:04) Warum Endometriose mehr ist als eine hormonelle Erkrankung (04:14) Endometriose als „Chamäleon“: Warum Befund und Schmerz nicht zusammenpassen müssen (06:21) Wie interne vaginale und rektale Behandlung bei Endometriose unterstützen kann 09:54) Chronischer Schmerz & sensibles Nervensystem (17:54) Ernährung, Omega-3, Vitamin D & Co. – welche Rolle Entzündungshemmung spielt (22:19) Tabus brechen: Warum vaginale Therapie in der Frauengesundheit so wichtig ist Du bist selbst Fachexpertin und interessierst Dich für unsere Beckenbodenausbildung? Hier erfährst Du mehr! Mehr zu Helene Menapace: Instagram Weiterbildung PECY 1 und PECY 2 - Hier gehts zu SanFemPro Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#195 Ein eingeschleppter Fall – und was das für uns bedeutet.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Vielleicht hast du es gelesen: Ein Tollwut-Fall in Rheinland-Pfalz. Und plötzlich ist sie wieder da – diese Unsicherheit. In dieser Folge sprechen wir sachlich und ohne Panik über ein Thema, das viele längst abgehakt hatten: Tollwut. ⚠️ Hinweis: In dieser Folge geht es um eine tödlich verlaufende Krankheit und um behördlich angeordnete Euthanasie. Nicht im Detail – aber es wird thematisiert. Wenn dich das gerade sehr belastet, hör diese Folge bitte nur, wenn du dich stabil fühlst oder gemeinsam mit jemandem, der dich unterstützt. In dieser Folge erfährst du u.a.:

Mit vierzig noch ein Baby? Oder gerade schwanger – und plötzlich tauchen sie überall auf: die Fragen, die Studien, die Risiken, die Meinungen. In unserer Generation verschiebt sich die Familienplanung oft nach hinten. Karriere, persönliche Entwicklung, neue Lebensmodelle – viele Frauen entscheiden sich bewusst später für ein Kind. Vielleicht fühlst Du Dich mit Anfang oder über 40 eigentlich noch total jung – und fragst Dich trotzdem, ob Deine biologische Uhr gerade lauter tickt als gedacht? In dieser Folge sprechen wir ehrlich, medizinisch fundiert und gleichzeitig ganz nahbar über das Thema „Schwanger über 40 Jahren“ – vom Kinderwunsch bis zur Geburt. Du erfährst, warum Zyklustracking gerade jetzt so wichtig ist, welche Hormone und Werte Du unbedingt checken solltest, warum auch Dein Partner getestet werden sollte, welche Mikronährstoffe wirklich einen Unterschied machen können und was sich in Schwangerschaft, Vorsorge und bei Übertragung altersbedingt verändern kann. Ja, statistisch steigen manche Risiken. Aber Du kannst unglaublich viel selbst in die Hand nehmen – über Wissen, Vorbereitung, Ernährung, Beckenbodenarbeit und eine gute ärztliche Begleitung. Wichtige Zeitmarken aus der Folge: 02:55 – Kinderwunsch über 40: Warum das heute keine Seltenheit mehr ist 06:20 – Zyklustracking & Eisprung: Was Du konkret prüfen solltest 09:29 – Wann abklären lassen? Warum Zeit jetzt eine Rolle spielt 14:32 – Eisen, Schilddrüse, Vitamin D & Omega 3: Die wichtigsten Mikronährstoffe 16:49 – Risikoschwangerschaft ab 35: Was sich in der Vorsorge verändert 26:38 – Übertragung & Einleitung über 40: Wie lange darf man warten? Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#194 Warum dein Hund nicht absichtlich ausrastet.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Vielleicht kennst du das auch: Du greifst nur zur Leine – und der Hund dreht völlig auf - Es wird gebellt, gesprungen, gefiept. Doch was hier passiert, ist kein Ungehorsam. Es ist konditionierte Erregung. In dieser Folge erfährst du u.a.:

Manchmal ist es nicht der Tag, der schwer ist. Sondern das, was in Dir passiert, während Du ihn lebst: dieses feine Ziehen im Bauch, das Gedankenkarussell, das ständige „Hab ich genug gemacht?“ und die Erschöpfung, die nicht nur körperlich ist. In dieser Folge nehmen Rieke & Katharina Dich mit in ein ehrliches Gespräch aus dem echten Leben – ungeskriptet, nahbar, mit allem, was dazugehört. Es geht um die Frage, warum wir so oft mehr in Worte hineininterpretieren, als wirklich da ist. Warum ein neutraler Satz („Die Küche ist unordentlich“) in uns sofort Druck auslösen kann. Und wie wir lernen können, wieder bei uns zu bleiben statt im Kopfkino zu verschwinden. Außerdem sprechen sie darüber, was es bedeutet, „Raum zu halten“: für Emotionen, für Prozesse, für das, was sich nach Schwangerschaft und Geburt in einer Frau verändert. Ohne Bewertung. Mit Sicherheit. Mit Wärme. Und ja: auch Social Media kommt vor – nicht als „Du musst posten“, sondern als das, was es für viele von uns ist: ein Ort, der schnell überflutet, stresst, ablenkt… und uns manchmal weiter weg von uns selbst bringt. Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

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#193 Drei Dinge, die du sofort ändern kannst.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In dieser Folge geht es nicht um Trainingspläne. Nicht um Perfektion. Nicht um „mehr machen“. Sondern um drei kleine Entscheidungen im Alltag, die du sofort verändern kannst – und die das Zusammenleben mit deinem Hund entspannter machen können. Du erfährst:

Kennst Du dieses Gefühl, dass alles gleichzeitig wichtig ist – und Du trotzdem nie „fertig“ wirst? Haushalt, Kinder, Arbeit, Sport, Beziehung … und irgendwo dazwischen Du. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie Tagesplanung und Struktur im Mama-Leben wirklich funktionieren können – ohne Perfektionsdruck und ohne das Gefühl, ständig hinterherzurennen. Wie organisiert man den Alltag so, dass man nicht selbst auf der Strecke bleibt? Katharina und Rieke teilen in dieser Folge viele private Einblicke und ihre Strategien im Chaos nicht unterzugehen. Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#192 Warum „Pro Hund sein“ nicht heißt, Risiken zu ignorieren.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Diese Folge ist keine einfache, denn ich spreche über den Fall Sam. In dieser Folge geht es nicht darum, einen Hund zu verurteilen. Aber auch nicht darum, Risiken kleinzureden. Ich spreche u.a. darüber:

Vierzig werden und plötzlich fühlt sich vieles klarer an. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge sprechen wir über das Älterwerden als Frau, innere Reife und den Moment, in dem man spürt: Ich komme bei mir an. Katha teilt offen, was ihr vierzigster Geburtstag in ihr ausgelöst hat, warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt für ihr Mentoring „Becoming“ ist. Ein sechsmonatiger Raum für Mamas, die spüren: So wie es war, passt es nicht mehr – und das Neue darf entstehen. Eine Folge über Transformation im Mama-Sein, mutige Entscheidungen und den Raum, den es braucht, um sich selbst wieder zu spüren. Die sechs wichtigsten Stellen der Folge: • [02:48] Vierzig werden – warum sich das Alter nicht anders, aber tiefer anfühlt • [03:12] Rückblick auf die letzten zehn Jahre & prägende Lebensentscheidungen • [07:42] Mama-Sein als größte Transformation des Lebens • [10:38] Ankommen in sich selbst – was innere Aufräumarbeit verändert • [17:18] Die Vision hinter dem Mentoring-Programm „Becoming“ • [29:32] Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist – sondern alles verändert Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Vitamin D ist einer der am meisten unterschätzten Nährstoffe – obwohl es eine zentrale Rolle für unseren Knochenstoffwechsel, das Immunsystem und den Hormonhaushalt spielt. Besonders in der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kinderwunsch kann ein Vitamin-D-Mangel weitreichende Folgen haben. In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina darüber, warum der Bedarf kaum über Sonnenlicht oder Ernährung gedeckt werden kann, wie Du Deinen Status sinnvoll bestimmst und welche Dosierung individuell passt – auch für Babys und Kleinkinder. Das erfährst Du in dieser Folge: [07:05] Wusstest Du…? Vitamin D ist eigentlich ein Hormon! [08:39] Symptome bei Mangel erkennen [10:06] Wie hoch sollte Dein Spiegel wirklich sein? [11:07] Ernährung & Vitamin D – geht das überhaupt? [13:54] Formen der Einnahme & Kombis mit Vitamin K [16:07] Vitamin D für Kinder – wie lange und wie viel? [21:02] Bonus: Kinderwunsch & Zyklusregulation Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#191 Was sich verändert, wenn Hunde älter werden.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Hundehalter:innen beschäftigt – oft leise, oft schleichend und manchmal auch mit einem kleinen Kloß im Hals: Woran erkenne ich eigentlich, dass mein Hund älter wird? Denn Altern beginnt nicht erst mit einer grauen Schnauze. Es zeigt sich im Verhalten, im Körper, im Alltag – und vor allem darin, was dein Hund plötzlich braucht oder nicht mehr leisten kann. In dieser Folge erfährst du u.a.:

"Zink ist doch wichtig fürs Immunsystem...“ Stimmt, aber Zink kann noch viel mehr. Und Selen? Das kennt kaum jemand, dabei spielt es eine zentrale Rolle für Zellschutz, Schilddrüse & Fruchtbarkeit. In der siebten Folge unserer Mikronährstoffreihe tauchen Rieke und Katharina tief ein in die Welt dieser beiden Powerstoffe und erklären, warum sie gerade für (werdende) Mamas so wertvoll sind. Das erwartet dich in dieser Folge: [00:53] Zink & Selen – mehr als nur Erkältungsschutz [02:47] Zink: Zellschutz, Immunsystem, Haut & Haare [04:19] Selen: Das stille Antioxidans für Schilddrüse & Fruchtbarkeit [07:10] Symptome eines Mangels erkennen [08:40] Zink & Selen über die Ernährung aufnehmen – geht das? [11:15] Wann & wie supplementieren? [13:32] Wichtig auch in der Perimenopause [15:12] Bonus-Tipp: Der zuverlässigste Marker für Selen im Blut Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

„Ich hatte so dünne Haare, dass ich Clip-Ins tragen musste …“ Haarausfall, bleierne Müdigkeit, ständige Erschöpfung – viele Mamas kennen genau diese Symptome. In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina über einen oft unterschätzten, aber unglaublich kraftvollen Nährstoff: Coenzym Q10 (kurz Q10). Vielleicht kennst Du es aus der Werbung für Hautpflege – aber wusstest Du, dass Q10 auch eine wichtige Rolle bei Kinderwunsch, Energiegewinnung und Zellschutz spielt? Viel Spaß beim Anhören! Und verpasse nicht unsere anderen Folgen aus der Special Mikronährstoffreihe! [00:53] Haarausfall & Dauermüdigkeit: Wie alles begann [02:47] Q10 im Kinderwunsch [05:14] Was macht Q10 im Körper? [07:06] Q10 in Lebensmitteln: Wo steckt es drin? [08:43] Wer braucht Q10 – und wann? [13:09] Ganzheitlich statt Quick Fix: Was Du zusätzlich tun kannst [20:15] Stressessen & Mama-Alltag Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

#190 Meine ehrliche Einordnung.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mir immer wieder begegnet. Vor allem dann, wenn Menschen schon viel ausprobiert haben und trotzdem nicht weiterkommen: Woran erkenne ich eigentlich einen guten Hundetrainer? Denn Hundetrainer ist kein geschützter Beruf. Und genau das macht es für Hundehalter:innen oft schwer, sich im Dschungel aus Methoden, Versprechen und Angeboten zurechtzufinden. In dieser Folge erfährst du u.a.:

Sein Gangpferd wirklich GESUND zu tölten ist das häufige Ziel von Gangpferdefreunden. Jedoch kommt es leider seltener vor, als man denkt, dass dieses Ziel WIRKLICH erreicht wird.