Podcasts about heikes

In dieser Podcast-Folge spricht Dirk Schippel über ein absolutes Herzensprojekt mit Dr.-Ing. Heike Goebel, Heilpraktikerin und Gründerin/Vorsitzende des Vereins Naturheilpraxis ohne Grenzen e.V. (NOG). Heike stellt ihre spannende Initiative rund um die ganzheitliche Hilfe für Menschen in Armut und Not vor. Erfahre im Austausch von Dirk und Heike alles über die umfassende naturheilkundliche, psychologische und ganzheitliche Unterstützung für Bedürftige durch den NOG und das von der HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland unterstützte Ziel: "Hilfe zur Selbsthilfe, die Menschen langfristig unterstützt". Technischer Hinweis: Bei dieser Podcast-Aufzeichnung von Dirk und Heike ist die Tonspur leicht verrutscht, doch da uns das Thema so sehr am Herzen liegt, haben wir uns dazu entschlossen es dennoch zu veröffentlichen! ❤️  In diesem Video findest Du: 01:35 - 02:30 Was genau macht der gemeinnützige Verein Naturheilpraxis ohne Grenzen e.V. (NOG)? 02:41 - 3:40 Wie kann man Menschen als Therapeut ehrenamtlich unterstützen? 04:10 - 07:55 Heikes persönlicher Weg: Von der Schulmedizin zur Heilpraxis bis zur Vereinsgründung 08:30 - 09:48 Wie läuft eine kostenlose Behandlung der Patienten an den Standorten des NOG ab? 11:20 - 21:45 Mit welchen Anliegen kommen Patienten zum NOG und wie häufig dürfen sie die Behandlung in Anspruch nehmen? 25:04 - 30:55 Herausforderungen des Vereins und wie kann jeder Menschen helfen? 31:30 - 33:05 Heikes Träume und Visionen für die Zukunft des Vereins 33:25 - 36:50 Kooperation mit der HPA Heilpraktiker Akademie Deutschland: Möglichkeiten des Hospitierens für angehende Heilpraktiker (für Psychotherapie)

Ayurveda: Performance & Vitalität. Ein Leben lang!Heike Quendt – Ernährungsexpertin und Unternehmerin – ist eine Frau, die genau weiß was es bedeutet, auch inmitten von Stress und Hektik gesund, energiegeladen und fit zu bleiben. Aber das ist nicht alles. Heike verbindet moderne Ernährungswissenschaft mit dem uraltem Ayurveda-Wissen und einem alltagstauglichen Ansatz, um unseren Körper, Geist und unsere Seele in ein völlig neues Gleichgewicht bringen können. Sie zeigt uns, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert, sondern machbar ist – für jeden von uns! Mit Heikes Ayurveda-Ernährungsberatung ist Schluss mit der bleiernen Müdigkeit am Morgen, gehören Völlegefühl und Blähbauch nach dem Essen der Vergangenheit an. Man kann Mahlzeiten endlich wieder stressfrei genießen. Auch tägliche Darmleiden wie Durchfall oder Verstopfung werden durch ein gutes Bauchgefühl den ganzen Tag ersetzt. Leistungsabfall und Erschöpfung sind kein Thema mehr, denn man verfügt über die nötige Fitness und Leistungsfähigkeit für Beruf und Freizeit. Ständige Arztbesuche und Tablettenwechsel müssen nicht mehr sein, denn man lernt mit alltäglichen Genuss-Rezepten von Heike, den Körper zu verstehen und ihm zu vertrauen. Durch wirkungsvolle Alltagsroutinen die Kondition gesteigert und eine starke Performance in allen Lebensbereichen ist möglich. Statt ständig eskalierender Umstände findet man endlich die Balance, die man braucht. Erlebe ein Leben voller Energie, Gesundheit und Wohlbefinden – mit Heikes modernen Ernährungsansatz und praktischen Umsetzungsmethoden. Mit der Gründung von 4 Unternehmen im Lebensmittel- und Beratungsbereich steht Heike für eine zukunftsweisende und genussvolle Ernährung. Ihre Ayurveda Ernährungsberatung, die Hülsenfrucht Manufaktur und das Tridosha-Ayurveda Lokal sind ihre Wirkungsstätten, egal ob live in Dresden oder online mit vielfältigen Angeboten. Heike Quendt unterstützt so, viele Menschen auf den Weg in ein langes gesundes Leben: mit Ayurveda!Mehr über Heike findest du hier: https://expertenportal.com/heike-quendt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Shownotes:In dieser besonderen Folge vonKaffeeklatsch for Business habe ich die wundervolleHeike Kuhl zu Gast – Coach, Supervisiorin und Expertin für die Begleitung in Krankheit und Vorbereitung auf den Tod. Ein Thema, das viele von uns lieber verdrängen, aber Heike zeigt uns, wie wichtig und befreiend es sein kann, sich damit auseinanderzusetzen.Was dich in dieser Folge erwartet:

Heute lernst du Heike Stehr kennen, Kunsttherapeutin mit freier Praxis in Moers. Heikes „Lieblingsgefühl“ ist Lebendigkeit. „Man sagt, dass wir einen Sinn des Lebens suchen. Ich glaube, was wir wirklich suchen, das ist die Erfahrung des Lebendigseins, sodass unsere physische Existenz mit unserem innersten Sein und unserer innersten Wirklichkeit zusammenklingt und wir tatsächlich fühlen, was es heißt, lebendig zu sein.“ (Joseph Campbell) So ist es kein Zufall, dass Heikes Instagram-Account und ihre Webseite „Kunstlebendig“ heißt. Mit Heike spreche ich über: • Kreativität und Lebendigkeit • was Kunsttherapie ist und warum sie so gut wirkt • Heikes Lebens- und Berufsweg • (Neuro) Diversität – also das „anders sein“ • und über so viel anderes, was ich hier unmöglich zusammenfassen kann Ab 1h,18 min stellt dir Heike eine praktische Übung zum Selbermachen vor. Lebendig sein heißt ja auch immer wieder Veränderung. Nichts Lebendiges ist starr oder immer gleich. Gleichzeitig sagt Heike auch, dass sie bei aller Veränderung im Kern immer „Ich“ bleibt, aus diesem „Ich-Kern“ aber immer wieder Neues hervortritt. Das passt dazu, was wir im Gespräch herausfanden, nämlich, dass wir als Therapeutinnen eigentlich „nur“ Entwicklungsbegleiterinnen sind. Das Wesentliche ist immer schon da. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und die Ermutigung, immer mehr zu fühlen, was das eigentlich ist: „Ich“ Wenn du dieser Frage mehr Raum geben willst, dann fühle dich eingeladen, dich über meinen Workshop am 9. und 10.November in Berlin zu informieren. Schreib mir/ uns gerne auch, welche Erfahrungen du mit dem Thema gemacht hast und was du aus dieser Folge mitnimmst. Herzlich, Deine Petra Hier erfährst du mehr über Heike Stehr und was sie anbietet: https://www.kunstlebendig.de/ Du erreichst sie auch per Mail: Mail: kontakt@kunstlebendig.de Und auch über ihren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/kunstlebendig/ Heikes tolle und bunte Gestaltungsimpulse auf Insta sind zu finden unter #GESTALTUNGSIMPULS oder #WOCHENENDIMPULS Hier die angekündigten Podcastfolgen: „Atme“ https://youtu.be/Q7PJn-fAWAU Wenn die Hände klüger sind als der Kopf: https://youtu.be/HOIE_fMEm5A Wie du deine Kreativität „füttern“ kannst: https://youtu.be/bDTMLuiP2bk Gefühle regulieren über Bilder: https://youtu.be/Mt-oimkH0nE Was ist Kunsttherapie? https://youtu.be/i1pJyc2EWMM Link zur 3 Sat Doku: „Anders im Kopf- Neurodiversität als Stärke https://www.3sat.de/wissen/wissenschaftsdoku/240516-anders-im-kopf-sendung-wido-100.html Meine Mailadresse info@innere-landschaften.de Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg

Heike startete im November 2023 meine Dogwalker Ausbildung und beendete sie im Juli 2024 erfolgreich. In der Podcastfolge erzählt sie, warum sie ihr Leben noch einmal verändern wollte. Durch die Ausbildung hat sich auch ihre eigene Hündin Honey zum Positiven verändert. Möchtest auch du deinen Traum erfüllen? Dann sei am 12.09. beim 0€-Webinar "Traumjob Dogwalker" dabei!

“Customers is expectations continue to change,” says Cisco's Brian Heikes. “Where previously, just having a phone number available was sufficient or an email address you could reach out to, Now customers are expecting more and more for us to meet them in the channel of their choice in the manner that they want, which means asynchronous delivery of service so that they don't have to interrupt their day to wait on the phone for an agent to be available or for an answer to come to them. And with WebEx Connect, we're powering that and delivering that for customers.” In this short podcast Heikes outlines how CPaaS is being used to deliver customer experiences that match and exceed customer experiences, and how those solutions are spreading across the enterprise. “We see more and more enterprises leveraging CPaaS, what you see is multiple departments trying to leverage the same resources at the same time.” About Webex by Cisco and CPaaS Webex by Cisco focuses on enabling richer, smarter customer interactions, incorporating proactive two-way communications and reactive communications. Webex puts customers' demands first to deliver end-to-end customer journeys across multiple communication channels, that integrate with existing back-end systems. Its enterprise-grade cloud communications platform (CPaaS) automates, orchestrates, and monitors interactions at scale for a range of enterprises globally, enabling businesses to easily deliver seamless experiences, while saving time and reducing costs.

Am 16. Januar ist Heike gestorben. Mit nur 53 Jahren. Heike war keine ganz enge Freundin, aber wir kannten uns schon sehr lange, hatten Zeiten mit intensiverem Kontakt und seit dem Beginn ihrer Erkrankung – vor ungefähr fünf Jahren – haben wir uns auch nie ganz aus den Augen verloren: Hin und wieder mal eine WhatsApp, ab und zu ein Telefonat. Ich wollte ihr zeigen, dass ich sie bei ihrem Kampf gegen den Krebs – mit all den Höhen und Tiefen – nie ganz vergesse und sie so gut es ging auf die Distanz begleite.Am Ende von WhatsApp-Nachrichten oder Telefonaten habe ich fast immer gesagt: Ich bete für dich! Denn ich wusste, Heike ist eine gläubige Frau, die diesen langen Kampf gegen den Krebs ohnehin nur mit ihrem Gottvertrauen und ihrem Glauben schaffen konnte. Als sie kurz nach Weihnachten entschieden hatte in ein Hospiz zu gehen, weil sie wusste, dass die letzte Etappe zu gehen ist, hatte ich sie auch wieder gefragt: Was kann ich für dich tun? Wenn es irgendetwas gibt, was ich für dich tun kann, dann sag Bescheid. Und Heike antwortete diesmal: Bete weiter für mich! Ich kann es im Moment nicht!Mich hat diese Antwort sehr berührt und demütig gemacht, weil niemand von uns weiß, wie wir selber einmal in unseren letzten Lebensstunden mit dem liebevollen Angebot Gottes umgehen werden. Egal, wie wir in guten Lebzeiten zu ihm standen. Ob uns der Zweifel packt oder die Angst ins Nichts zu fallen. Und ob Gott uns dann so weit weg erscheint, dass wir nicht mehr mit ihm sprechen können.Aber Heike und auch ich glauben beide an die Kraft und auch die Wirkung des Gebets. Dass sie mich gebeten hat für sie zu beten – sozusagen stellvertretend – das war eine Bitte aus dem tiefen Glauben heraus, dass Gott uns letztlich hört und dass seine Liebe jedes Dunkel hell machen kann. Die Macht und Kraft des Gebetes zu Gott war auch in Heikes letzten Lebensstunden eine unumstößliche Wahrheit für sie. Hören wir nicht auf füreinander zu beten. Beten wir gerade für die, denen in den dunklen Stunden des Lebens die Stimme versagt.

Dr. Howell speaks with Rev. Laura Heikes about what it's like at a church on the border and finding God in unexpected places. Pastor Laura is the Lead Pastor at McAllen First United Methodist Church and has a Master of Theology from Asbury Theological Seminary. She is the author of Finding God: Discovering the Divine in the Gritty and Unexpected.

Liebes Tagebuch, diese Woche haben wir einen Ausflug gemacht. Dabei haben wir einen geschichtsträchtigen Ort erkundet und Pflanzen beobachtet. Durch ein neues Kategorisierungssystem sollte sich dank uns jetzt jeder in der facettenreichen Welt der Flora zurechtfinden. Was bedeutet eigentlich die Rückkehr des Sommers für uns und wieso benehmen sich Heikes immer so heikel? Findet es in dieser neuen Folge lampiges Fieber heraus! Mit dem Zitat "Lieber eine Schnecke im Mund als ein Häufchen vom Hund" hat die Folge dann auch passend zum Inhalt ein sehr verwirrendes Ende genommen. Wie schön.

As a follow up to our episode on ‘Book Bans Arrive In Flyover Country' we thought it would be great to get some perspective on the issue from those who would be most affected. We were not wrong. Ashlee & Maggie are both high school seniors at our local district and not only were they willing to sit down with us, but they were part of a number of students who stood up to speak out at a recent school board meeting in response to calls to object/ban a whole list of books from the school library. We hope you enjoy this conversation as much as we did. And despite all the challenges today's youth face, if Ashlee & Maggie are any representation, the future is in good hands. And as you will hear, they are not waiting to get started, the future is now. The kids are alright. Links https://www.startribune.com/minnesota-lawmakers-shirtless-zoom-vote-breaks-the-internet/600271624/ https://www.nytimes.com/2023/05/04/us/new-jersey-pasta-dump.html?fbclid=IwAR00rfT07RQ2cZ5Q-wdau_buH1RhgjJMoKnAidn40F01CWcYRZUg45kItOU --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mike-thorson/message

Heikes Instagram-Account: instagram.com/heike.reichel.796 Heike (54 J., 175 cm.) hatte schon ihr ganzes Leben Problem mit ihrem Gewicht und war schon im Kindesalter stark übergewichtig. Nach vielen erfolglosen Abnahmeversuchen meldete sie sich schließlich bei uns und konnte in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit und durch ihre vorherige eigene Abnahme insgesamt ganze 52 KG verlieren! Sie fühlt sich nun nicht nur wohler in ihrer Haut, sondern ist auch um einiges gesünder und fitter! "Ich musste erst so "alt" werden, um zu begreifen, worum es bei einer Gewichtsreduktion geht. Es geht nicht um eine Diät!Es geht um eine Lebens- und Ernährungsumstellung, die niemals enden wird und auch nicht soll! [...] Jedem, der es hören möchte, erzähle ich von diesem Konzept und kann es zu 1000 % empfehlen! Bahmann sei Dank!" - Heike Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_zkxhqSi_NYKostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the show

Heike ist seit vielen Jahren verheiratet. Dann erfährt sie, dass ihr Mann sie betrügt – mit anderen Männern. Trotzdem bleiben die beiden zusammen. Ihre Geschichte ist kein Einzelfall, sagt sie – und dennoch ein Tabu.

Early trauma and childhood adversity cause changes in the brain. Kids with neurodivergent brains often display challenging behaviors which look a lot like ADHD. So how can we tell the difference? Kay Heikes, LSCSW, specializes in infant and early childhood mental health. She is a Trust-based Relational Intervention Practitioner® and commits her time to help support families learn how to help everyone feel safe, seen, heard and valued. During this workshop Kay enumerates the similarities and differences between ADHD and trauma, gives treatment options for ADHD, and addresses how to help your child with lagging executive functioning and social skills. Click here to download a transcript for this episode. Relevant Links Kay's Website Join The Village (use code podcast) Private Coaching with Greg TBRI Animate: Toxic Stress and the Brain on YouTube #87: The Impact of Prenatal Trauma on Children with Stacey Gagnon Join The Village for future workshops (use code: podcast)

Early trauma and childhood adversity cause changes in the brain. Kids with neurodivergent brains often display challenging behaviors which look a lot like ADHD. So how can we tell the difference? Kay Heikes, LSCSW, specializes in infant and early childhood mental health. She is a Trust-based Relational Intervention Practitioner® and commits her time to help support families learn how to help everyone feel safe, seen, heard and valued. During this workshop Kay enumerates the similarities and differences between ADHD and trauma, gives treatment options for ADHD, and addresses how to help your child with lagging executive functioning and social skills. Click here to download a transcript for this episode. Relevant Links Kay's Website Join The Village (use code podcast) Private Coaching with Greg TBRI Animate: Toxic Stress and the Brain on YouTube #87: The Impact of Prenatal Trauma on Children with Stacey Gagnon Join The Village for future workshops (use code: podcast)

Stāsta arhitekte Ilze Paklone Klasiskajā japāņu literatūras šedevrā Heike Monogatari jeb "Heikes stāsts "sešpadsmitgadīgā prinča Atsumori sejas skaistums tiek raksturots ar tās maigo pūderējumu un melni tonētajiem zobiem. Savukārt īsajā stāstā par dīvaino meiteni, kam patika kukaiņi, no Tsutsumi Chūnagon Monogatari krājuma kā viena no viņas ekscentriskuma pazīmēm minēti viņas balti spīdošie zobi. Zobus gan Japānā neviens vairs melnus netonē, bet jāpatur prātā, ka skaistuma izjūta te ir jāizkopj visai ekstravaganta, pārkāpjot vispārpieņemtās robežas un trenējoties neparastā pieņemšanā. Ikdienā gan man patiešām ir bijis jāsaņemas, lai wabi sabi suki jeb tādu japāniski tradicionālu skaistumu atrastu, piemēram, pilsētas apbūvē. Tokijas kopiespaids ir grotesks, kā tāda nebeidzama fragmentu kolāža. Vispirms jau ķēros pie pārbaudītām un vieglām skaistuma meklēšanas metodēm – romantizēju Tokijas – sākotnēji Edo – pagātni ar samurajiem koka namu un dārzu pilsētā. Pilsētas ielu audums un struktūra kopumā nav mainījusies un ietver šo te piedomāto, neredzamo skaistumu, tādu kā nojaušamu kārtību aiz visa groteskā. Pilsētas atmiņas ir vairāk uzminamas nekā tiešas. Japāņi tradīcijas nodot nākamajām paaudzēm nemateriālā formā kā zināšanas un prasmes. Ik divdesmit gadus Izes tempļu kompleksa Naikū un Gekū svētnīcas tiek pārbūvētas, lai nodotu tradīciju jaunai sintoisma praktizētāju un kokapstrādes amatnieku paaudzei. Tas, ka ēkas te fiziski nestāv neskartas simtiem gadu, nevienu neuztrauc, tikai varbūt mani reālu un taustāmu pierādījumu meklējumos. Tā es esmu pieradusi – redzēt vēsturi materiālā veidolā. Traģiskā 2011. gada zemestrīce sāpīgi parādīja, ka betona un dzelzs konstrukcijas nav neaizskaramas, un lietu kārtība ir kustībā un apmaiņā. Svelmīgā vasaras svētdienā, kad gaisa temperatūra un mitruma līmenis gaisā pārsniedza saprātam un ķermenim aptveramo robežu, ieniru Tokijas universitātes bibliotēkas arhīvos. Iseja Mijakes (Issey Miyake) monogrāfija East meets West man kļuva par japāņu dizainā iesaistīto personāžu un viņu saikņu un pēctecības enciklopēdiju. Blociņā uzzīmēju gandrīz vai dzimtas koku: kurš ir kurš un ar ko kopā darbojies. Grāmatu Wabi Sabi Suki. The Essence of Japanese Beauty, uz kuru ir tik daudz atsauču Japānas dizaina pētniecībā, ilgi meklēju amazon.com un Nihonbaši apkaimes lietoto grāmatu grēdās. Šīs divas grāmatas tagad man ir nejauši izvēlēti, tomēr uzticami Japānas dizaina izziņas stūrakmeņi. Tās man lieku reizi atgādina par visuresošo ikdienas vizuālās estētikas spēku. Universitātes bibliotēkā grāmatu angliski vispār nav pārāk daudz, lai gan universitāte ir viena no Āzijas labākajām universitātēm Tajā iestāties jau no bērna kājas sapņo jebkurš japāņu bērns. Japānas kultūra, tajā skaitā arī dizains, ir tik savdabīga tās noslēgtības dēļ. Japāņi vienmēr paši sevi apzinājušies kā noslēgtas pasaules apdzīvotājus un jau 8. gadsimta kartē savu zemi iezīmējuši kā mikrokosmu bezgalīga okeāna vidū. Dažās šī perioda kartēs ieskicētas arī Daitoku, Rasetsu-koku un Gando. Daitoku jeb Ķīna senajā japāņu kultūrā ir attīstītākā un diženākā nācija. Savukārt Rasetsu-koku un Gando ir skarbākas japāņu variācijas par Ptolemaja karšu terra incognita - dēmonu, monstru un citu necilvēcīgo radījumu teritorijas ārpus sakārtotās pasaules. Loģiski, ka pirmie eiropieši, kas 16. gadsimtā nokļuva līdz Japānas krastiem, izsmalcinātības un manieru trūkuma dēļ skaidri un gaiši tika nodēvēti par nanban jeb barbariem no dienvidiem. Dienvidu barbaru kultūra ilgajos slēgtās valsts gados japāņiem tapa zināma kā atsevišķi artefakti un fragmentēti tēli, atrauti no to sākotnējā izmantošanas vai nozīmes konteksta. Tāpēc tik saprotama arī bijusī un esošā Rietumu reliģisko un mākslas objektu dekontekstualizēšana: Svētā Vakarēdiena gleznu izmanto lietussargu reklāmai, Monu Lizu - milzīgā elektropreču veikala bannerī. Ģeniālā spēja interpretēt savu un citas kultūras, tās pārvērst jaunos kultūras artefaktos, ir tas, kas visvairāk fascinē Japānā. Tas trenē jutību, uzmanību, spēju saredzēt nianses, saredzēt, pat ja vienmēr nevarēt pieņemt. Fascinē arī spēja izkopt skaistumu līdz perfekcijai jebkurā arodā. Tas ir daudzu gadu, gadu desmitu pacietīgs darbs, lai japāņu meistars teiktu, ka tagad viņam ir izdevies. Ar japāņu draudzeni kādu brīdi strādājām Kanazavā pie slavena mūrniekmeistara. Par māceklēm viņš mūs nepieņēma, tomēr ļāva strādāt pie ēku uzmērījumiem un brīvrokas rasējumiem. Veselu nedēļu strādājām pie brīvrokas zīmējuma, pusi viņa, pusi es. Mūsu meistars ilgi mūs vēroja. Par manu japāņu draudzeni sacīja: cik viņa zīmē precīzi, tik detalizēti, kā rasējot un rakstot. Par mani viņi abi izlēma, ka es labi protot ar vismīkstāko zīmuli skicēt japāņu dārza detaļas, ūdeni un akmeņus un īpaši labi – akmeņu plaisas. Nu tā, ka varot just neticamu spriegumu augumam. Ja pareizi sapratu, tas bija kompliments. Meistars teica, ka mēs abas esot burvīgi apvienojušas atmosfēras un gaisa radīšanu mūsu grafikā. Samulsu. Lūk, atmosfēra dizainā esot iecerēts skaistums, bet gaiss rodoties no nejaušības, kad zīmējums sāk veidoties pats no sevis, un radītājs to nevar vairs kontrolēt. Tas, lūk esot skaisti.

We sit down with Garrett Heikes from Chasin' The Dream Tv and discuss his hunt for a dream whitetail he called "Edward Scissorhead".  Garrett is an excellent story teller and it was a blast listening to how he approaches the whitetail game in his home state of Nebraska. We also get to learn about how Garrett and his team came up with his company, Chasin' The Dream Tv and what that looks like. Follow Garrett: @Garrett_chasinthedreamtv & @Chasinthedreamtv

Heike ist Expertin für Content Marketing. Ihr Workflow erlaubt es ihr, jede Woche Inhalte zu veröffentlichen – auch wenn sie mal im Urlaub ist. Wie sie das macht und wie ganzheitliches Content Marketing funktioniert. → Heikes gratis Content-Planer-Vorlage: https://easycontentmarketing.de/redaktionsplan-vorlage → Heikes Blog: https://easycontentmarketing.de/blog/ → Heike auf Instagram / Facebook / Pinterest: @wortkreation → Heike auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wortkreation-heike-friedrich/ → Gratis SEO-Checkliste 2021 runterladen: https://satzgestalt.com/seo-checkliste-kostenlos-downloaden/ → Gratis SEO-Starterguide runterladen: https://satzgestalt.com/seo-starterguide-kostenlos-downloaden/ → Onlinekurs SEO Superhelden: https://satzgestalt.com/seo-kurs-online/ → Warteliste SEO 1:1 Coaching: https://satzgestalt.com/seo-coaching-warteliste →  Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/satzgestalt/

Troy Heikes– NRHA Professional Trainer/Coach - Troy's journey of becoming a well respected horse trainer and proud owner of the 4M AQHA Stallion "Jacs Electric Spark" is quite complex. His openness and discovery regarding his own personal challenges which included a rather abnormal introduction to becoming a trainer, to battles with mental health, and lack of confidence became a roadway to many successes. Troy's first hand experiences are brutally honest with the intention of helping others to find their way through treatment to living a happy and full life. Accomplishments include being an Open Finalist of NRHA Futurity, Derby, NRBC, AQHA and Congress Futurity as well as an APHA World Championship title.

December 30 on Iowa's Newsworthy Past unravels as follows. Postville Review 12/30/1874: Articles of incorporation of the Allamakee County Farmer's Association; House and lots for sale. West Union Gazette 12/30/1887: Our Washington letter: The washed. Clayton County Journal 12/30/1910: Fake priest passes forged checks; Mrs. Heikes granted $35,000 alimony; No police laws in constitution: Business men of Iowa opposed to having a disturbed question raised. New Hampton Tribune 12/30/1937: Twenty-two pound salmon Christmas treat at Crooks home; Bobby Eichoff age 6 accidentally shot dies from wound; Want ads; Market prices; A trip by place to Mexico City, Mexico.

Manchmal haben Kinder so schwierige Startbedingungen, dass sie nicht mehr zuhause leben können. Doch wie geht es dann weiter? Die SOS-Kinderdörfer sind ein Ort, an dem Kinder ein neues Zuhause finden. Dort werden Kinderdorfmütter und -väter zu verlässlichen Bezugspersonen. Aber wie ist das, Tag und Nacht wie eine Mutter mit Kindern aller Altersgruppen und verschiedenen Hintergründen zusammenzuleben? Was ist herausfordernd? Und was motiviert jeden Tag aufs Neue so eine große Verantwortung zu tragen? Diese Fragen beantwortet heute Heike. Sie ist Kinderdorfmutter und berichtet, warum sie sich für diesen Weg entschieden hat und wie ihr Alltag aussieht. Im Gespräch habe ich immer wieder bemerkt, wie wenig Berührungspunkte ich bisher mit dem Thema hatte. Umso schöner finde ich es, dass diese Podcast-Folge da einen Einblick in Heikes wichtige Arbeit gibt. Hört rein!

Should a Garmin watch be added to your holiday list? Today we have Stephanie Schultz, and Joe Heikes from Garmin to help educate us all about their products that help runners log all those miles this winter! Are you wondering… Are running watches worth it? What is the best watch for running? What to look for in a running watch? What does Garmin watch do? What is Garmin connect? What Garmin is best for running? In this episode,  Stephanie and Joe are going to share with us some tips for improving your running by tracking your runs and workouts with Garmin watches and deciding what watch may be best for your needs. They also cover the answers to the following questions: Are running watches worth it?  What are the benefits of running watches? What is the story behind Garmin?  How was the company founded? Can you please give us the overall framework of the different Garmin products? What does a Garmin watch do? What is the best watch for running?  What Garmin is best for running? How long do Garmin batteries last? How many years do Garmin watches last? Many of us are already using your watches, what are the special features that we probably are not aware of so we can take full advantage of its capabilities? **Last Chance** Improve Your Confidence & Strength For Running Imagine you running without having to think or spend time wondering what you need to do for workouts to stay sane and run this winter so you can feel good about yourself again… The NEW Healthy Runner Strength program will do just that and is for the dedicated runner who wants to level up over these next 3 months and continue moving forward!⠀⠀ Get the workout plan, exercises, and structure to improve YOUR confidence and strength for running CLICK HERE to learn more! I hope you enjoy the episode and as always, thank you for listening! Helping You Stay Healthy Doing what YOU Love

Heute spreche ich mit der Illustratorin Heike Haas. Im Interview reden wir über ihre Arbeit als Graphic Recorderin, über ihre Idee "Die kleine Schlummernummer" und den ehrenamtlichen Posten im Vorstand der "Illustratoren Organisation e.V." – und warum die IO so wichtig und unterstützenswert ist. Und wir stellen fest, dass wir während der Coronazeit zugenommen haben. Wieso, weshalb, warum – einfach mal reinhören! Viel Spaß! ------------------------------------------------------------ Linkliste Folge 41: 1. Heike Haas, https://www.heikehaas.com 2. Heikes neues Buch: «Figuren zeichnen aus der Hüfte» https://www.mitp.de/KREATIV/Sketchnotes-Visualisierung/Figuren-zeichnen-aus-der-Huefte.html 3. Die Illustratoren Organisation, https://www.io-home.org/home/index_html 4. Conny Niehoff, https://connyniehoff.com 5. Tina Berning, https://www.tinaberning.de 6. Melanie Garanin, https://melaniegaranin.com Melanies Graphic Novel, https://www.carlsen.de/hardcover/nils/112890 7. Mein Shopify-Shop für physische Produkte, https://robertabergmann.myshopify.com 8. Mein Elopage-Shop für digitale Produkte und Tickets, https://elopage.com/s/robertabergmann 9. Shownotes und Transkript zur Folge unter: https://www.derkreativeflow.de/folge41 10. Meine Paypal-Seite für finanzielle Unterstützung zum Podcast: https://www.paypal.me/robertabergmann 11. Facebookgruppe «Der kreative Flow», https://www.facebook.com/groups/kreativrezepte 12. Newsletter «Der kreative Flow», mit der Willkommensmail erhältst Du ein Geschenk (z.B. Freebie, Rabattcode, ...)! https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=gsw3txpf-uxz76g6v-10c2 13. Audionachrichten für den Podcast an mich schicken mit Speakpipe: https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 14. N E U : Der kreative Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 15. «Der kreative Flow» auf Instagram: https://www.instagram.com/derkreativeflow 16. Mein kreativer Output auf Instagram, https://www.instagram.com/robertabergmann Credits Podcast: Der kreative Flow, 2020 Idee, Design & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Tonmischung & Sounds: Peter M. Glantz, http://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de

Heike Tölle ist meine Nachbarin in der Lohnhalle des CreativQuartiers Fürst Leopold in Dorsten. Sie betreibt hier eine Werkstatt, in der sie u. a. Schmuckunikate aus Art Clay Silber (Knete) herstellt. Außerdem bietet sie verschiedene Workshops und Kindergeburtstage an, bei denen ihre Kundinnen selber Schmuckstücke entwerfen und anfertigen können.

Heike Tölle ist meine Nachbarin in der Lohnhalle des CreativQuartiers Fürst Leopold in Dorsten. Sie betreibt hier eine Werkstatt, in der sie u. a. Schmuckunikate aus Art Clay Silber (Knete) herstellt. Außerdem bietet sie verschiedene Workshops und Kindergeburtstage an, bei denen ihre Kundinnen selber Schmuckstücke entwerfen und anfertigen können.

Heute habe ich Heike Friedrich von Wortkreation bei mir zu Gast und sie hat ganz viele wertvolle Tipps und wichtige Infos zum Content Marketing im Gepäck. Sie erklärt im Interview, was eine Content Marketing Strategie ist, welche 7 Fragen Du Dir beantworten musst, um Deine eigene Strategie zu erstellen, welche Rolle die Positionierung als Expertin spielt und wie wichtig es ist, Deine Wunschkundin genau zu kennen. Wir sprechen über die Customer Journey - die Kundenreise -, wie wichtig es auch ist, Deine Persönlichkeit in Deine Inhalte einfließen zu lassen und Dich zu zeigen. Am Ende teilt sie noch ihre 5 Tipps, wie Du Dich mit Content als Expertin online positionierst. Eine vollgepackte Episode mit unheimlich viel Mehrwert, daher schnapp Dir schnell einen Block und was zum Schreiben, denn diese Tipps sind Gold wert. Heikes nachhaltiger Print-Content-Planer: https://easycontentmarketing.de/contentplaner/ Heikes Content-Sprint-Kurs: https://easycontentmarketing.de/contentsprint Heikes Blog: https://easycontentmarketing.de/blog Folge Heike auf Instagram: https://www.instagram.com/wortkreation Blogartikel zur Episode: https://nicolewehn.de/wie-du-dich-mit-content-als-expertin-in-deiner-branche-positionierst Hol Dir Dein kostenloses Wunschkunden Workbook: https://nicolewehn.de/freebie-wunschkunde/ Anmeldung zu meinem kostenlosen Webinar "5 Schritte zu Deiner glasklaren Positionierung – für mehr Sichtbarkeit & Reichweite" am 30.09.20: https://nicolewehn.de/webinar-5-schritte/

Alô, sapiens! Bem-vindos ao episódio de estreia do Caranguejo Samurai. Como tema deste primeiro episódio, apresento a história dos caranguejos que inspiraram seuo nome deste podcast. Os Caranguejos-samurais (ou Heikeopsis japonica, como são conhecidos entre os cientistas), são uma espécie de caranguejo da família Dorippidae nativa do Japão, cuja carapaça apresenta um padrão que lembra um rosto de um samurai furioso (é isso mesmo meu caro ouvinte, veja com seus próprios olhos aqui). As lendas locais dizem que estes animais são reencarnações das almas dos guerreiros Heike, que encontraram seu fim na Batalha de Dan no Ura contra os Genjis no mar do Japão. A espécie inspirou não apenas as lendas do folclore mas vários pesquisadores que tentaram desvendar a origem deste estranho padrão de carapaça. Links: Caranguejo Samurai - Blog/ Instagram/ Twitter/ Facebook Rolê Científico - Instagram/ Twitter/ Facebook/ YouTube/ Coluna Roma News Referências: Livro – “O Maior Espetáculo da Terra” de Richard Dawkins - Capítulo 3 – “Sedução para apresentar a macroevolução”. Série de TV “Cosmos: Uma viagem pessoal” de Carl Sagan – Episódio 2: “Uma Voz na Sinfonia Cósmica” Livro adaptado da série “Cosmos” de Carl Sagan – Capítulo 2: “Uma Voz na Sinfonia Cósmica” Livro – “Fauna Japonica: Crustacea” de Philipp Franz von Siebold. (Páginas 176-179) (Ilustrações página 361). Livro – “De historiae naturalis in Japonia statu, nec non de augmento emolumentisque in decursu perscrutationum exspectandis dissertatio: cui accedunt spicilegia faunae Japonicae” de Philipp Franz von Siebold. (Página 14 - Página 24 ) Y. W. Sin e colaboradores (2009)- Filogenia dos Dorippoidea, Julian Huxley (1952) - Evolution’s Copycat Joel W. Martin (1993) - The Samurai Crab World Register of Marine Species - Heikeopsis japonica (von Siebold, 1824)

Headlines: This week on Minnesota Native News, Minnesota Chippewa Tribe elections and more. This is Minnesota Native News, I'm Marie Rock.STORY 1: MCT Postponed Primary Happening on June 9 HOST: The 6 Bands who are part of the Minnesota Chippewa Tribe are holding their primary election on June 9. Reporter Melissa Townsend has the details. MELISSA: Mille Lacs, White Earth, Boise Forte, Leech Lake, Fond du Lac, and Grand Portage will be choosing candidates for Band Chairmen and several District Representatives seats. The primary election was postponed from March 31 because of safety precautions due to the Covid-19 pandemic.  Gary Frazer is the Executive Director of the Minnesota Chippewa Tribe.  FRAZER: I think the voter turnout is going to be way lower at the polls because they've been requesting people vote with absentee over the last month and a half. (:10)He says tribal leaders are taking a number of precautions to keep voters safe. MCT members can vote by absentee ballot up through June 9. At polling places, some Bands will practice social distancing and some may require a temperature check before you can vote. If a person has an elevated temperature, they can get an absentee ballot.The candidates who make it through the Primaries will run in the General Election. That's scheduled for August 18. In other news… Some tribes in Minnesota are reopening their casinos. All tribes in Minnesota closed their gaming enterprises in mid-March as a part of social distancing to slow the spread of Covid-19.Joe Naquanabe, the head of the Mille Lacs Band of Ojibwe's Corporate Ventures says that decision to close was really tough.NAQUANABE: It was really scary knowing what the properties represent to the region and especially the Mille Lacs Band. (:08)But he says - the decision to reopen is even more difficult. NAQUANABE: It's harder because there's this fact that we will be increasing the same risks that we are trying to avoid by closing. (:13)The Upper Sioux community opened their doors earlier in May. The Shakopee Mdewaukanton Sioux Community, Prairie Island Indian Community, the Red Lake Nation and the Mille Lacs and the Bois Forte Bands of Ojibwe casinos are reopening this week. Angela Heikes [HIGH-kiss] is President and CEO of the Shakopee Mdewaukanton Sioux Community Gaming Enterprise. Both Naquanabe and Heikes say their tribes are consulting both with their own internal health and safety departments and outside agencies.HEIKES: We are really watching and understanding the guidance coming form the federal government, the CDC, different health organizations, coming from the state of Minnesota. We also have our own tribal public health department. (:19)The casinos are not opening to full capacity so that patrons can practice social distancing. Customers will have their temperature taken at the entrances. Shakopee is requiring everyone to wear masks; Mille Lacs is not. Other tribes around the country are also reopening their casinos.GILES: Casinos in different states are further along in the process, particularly Oklahoma. (:05)Jason Giles, Muscogee Creek, is Executive Director of the National Indian Gaming Association.  It's a non-profit advocacy organization for tribal gaming operations.GILES: To be honest it's not without its hiccups right off the bat.  There are reports of employees showing up a-symptomatic but they have the virus. There have been other reports of people showing up not wearing a mask. (:15)Giles says there are some tribes who say they will NOT reopen their casinos in the near future.  GILES: There's plenty of tribes in South Dakota, North Dakota, Arizona, New Mexico - some of the tribes that just don't have strong health care systems on the reservation and are a commute away from the nearest hospital, they are at particular risk if the virus starts to spread. They just can't afford to have it run through their populations. (:20)Here in Minnesota, tribal casino heads say they will pay close attention to what's happening and adjust as needed.For Minnesota Native News, I'm Melissa Townsend.HOST: And finally, The Leech Lake tribal newspaper, the Debahjimon [dih-BOJ-ih-mon] is reporting that the US Environmental Protection Agency has reached a decision on the Superfund site located within Leech Lake reservation boundaries. The agency has gone agains the wishes of the tribe and has decided to retain the contaminated soil on site rather than truck it off the reservation.This decision comes after decades of consultation over the St. Regis Superfund site where the Leech Lake Band of Ojibwe voiced opposition to this very plan. The Band is exploring their options for further action.

In this podcast, I interviewed two young men who always go above and beyond in everything that they do.  Their stories are filled with candid honesty.  From where they started out, to where they want to be in the future, they were open about sharing their hopes and dreams!  Both of these young men have had "ripple effects" that have positively impacted our high school during their tenure here.  As they are coming into the homestretch of their senior year, they share some of the memories that they will carry with them for a lifetime.  Enjoy this episode!

Lust auf Leistung! Interview mit der Olympiasiegerin und Mentaltrainerin Heike Henkel (Teil 1) Weltmeisterin und Olympiasiegerin, Sportlerin des Jahres und Weltrekord-Hochspringerin! Eine Wahnsinns-Karriere als Leichtathletin. Heike Henkel. In ihrer aktiven Zeit als Hochspringerin war sie über ein Jahrzehnt in der Weltspitze ihrer Sportart und ein echter Sportstar. Heute ist sie Mentaltrainerin und zeigt anderen Menschen, wie sie mit der Kraft ihrer Gedanken ihr volles Leistungspotential abrufen können – nicht nur in sportlicher Hinsicht. Für mich alles Grund genug, mich mit ihr zu unterhalten. Hör‘ Dir das an! Es ist lehrreich und unterhaltsam. Im ersten Teil des Interviews reden wir selbstverständlich über Heikes sportliche Erfolge und ihre Karriereüber Sport im Allgemeinen und Leichtathletik im Besonderenüber Motivation im Sport und im Lebenüber mentale Vorbereitung auf Höchstleistungenüber die Bedeutung von Niederlagen für die persönliche Weiterentwicklungüber Motivation und realistische Ziele über die wichtige Bedeutung von Pausen und Erholung, um gesund zu bleiben und Höchstleistungen erreichen zu können Links: www.heike-henkel.de Buch: ENTFESSLE DICH: Wie du aus dir machst, was in dir steckt (Henkel H, Precht A, 2018; BusinessVillage; ISBN-10: 3869804149)

Episode 72 of Guestbook Podcast. Innkeeper Freddie welcomes conservationist (and ultra-outdoorswoman ;-) Sunni Heikes-Knapton onto Guestbook Podcast to share the wonders of the "Northern Plains" region of the US--namely eastern and western Montana (and their stark contrasts in landscapes) and the infamous "Badlands" of the Dakotas. Also, Sunni--who grew up in South Dakota--provides Freddie with a brief primer on the Standing Rock Indian Reservation and the issues surrounding the construction of the Dakota Access Pipeline. The Internets: LI: https://www.linkedin.com/in/sunni-heikes-knapton-00454522 | W: https://www.nacdnet.org/ Recorded at Union Inn in the heart of Washington, DC, Guestbook Podcast is hosted by world-famous conversationalist and host-extraordinaire Innkeeper Freddie. Join him weekly as he interviews the myriad of guests who visit his home/inn. IG: @guestbookpod | @innkeeperfreddie | @unioninndc W: http://unioninndc.com E: innkeeper@unioninndc.com

Techstination interview: Garmin updates Forerunner watch series with 5 new models: Prod. Mgr. Joe Heikes

Entdecke die besten veganen Rohkost Stories auf unserem Blog   In dieser Episode erfährst Du: Wie der Einstieg in eine Roh vegane Ernährung aussehen kann Warum vegane Rohkost eine Heilnahrung ist Wie du dich optimal Roh ernähren kannst   Top Empfehlungen aus der Episode: Lerne mehr Strategien und Insights in unserer 28 Tage Beautiful Body Transformation kennen Wenn möglich! Kaufe dir einen professionellen Entsafter oder Mixer. Meine Empfehlungen hier. Unsere veganen Rohkost Rezepte   Inhaltsverzeichnis:  1:00: DIE vegane Rohköstlerin aus Australien vom Erfolgsblog GermanyGoesRaw und dem Hippocrates Health Institute 3:00: Heilnahrung vegane Rohkost 4:00: Die Roh-vegane Ernährung - Der Beginn 7:00: Heikes Schwachpunkte 8:00: Heikes 5 Minuten Rohkostbrot 9:00: Wie du deine Gewohnheiten veränderst 11:00: Welche Geräte brauche ich für die vegane Rohkost 14:00: Grüne Säfte 18:00: „Ich weiss nicht wann ich zuletzt krank war“ 19:00: Meine typische Ernährung 21:00: Meine Gelüst 22:00: 12 Jahre vegane Rohkost 24:00: Wie Rohkost gegen Frieren hilft 28:00: Die besten Tipps für Wildkräuter 31:00: Das beste grüne Smoothie Einsteigerrezept 34:00: Hintergrundinformationen warum wir alle krank sind 42:00: „Die Berufung zu leben ist für mich die höchste Spiritualität“       Solltest Du Fragen zu den Themen vegane Ernährung und Gesundheit haben, dann freue ich mich auf deine E-Mail. Schreib mir noch heute! christian@christian-wenzel.com       Mehr für Dich: Vegan Starter System 2.0 - Dein 8 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!   *Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)

Kevin Heikes was part of agtech before it was agtech. He's been involved in four different agtech startups, including his latest venture, In10t. In this episode, we dig into his perspectives on agtech from over 20 years in the space, including: Hard earned lessons from 4 agtech startups, and what it feels like to have a farmer customer call to say you've made their life better with your product The importance of tech companies partnering with farmers Why having an ag background matters in agtech What farmers are looking for when they agree to trial a new product (e.g., with FarmerTrial.com), and why trials are so tough for venture-backed companies Just how hard it is to balance working ON the business and IN the business

Heike Stiegler ist Coach für Mobile Reporting und ich spreche mit ihr über die App Anchor. Heike ist von Anchor begeistert, doch eignet sie sich auch zum Podcasten? Über die Pros und Contras der App Anchor spreche ich mit ihr in dieser Podcastfolge. Mehr über Heikes mobiles Equipment erfahren Sie im PüP 33 "Über mobiles Podcasten" mit Heike Stiegler und diskutieren Sie über die App Anchor in der Facebookgruppe "Anchor - für den mobilen Podcast". Den Mobilepodcast finden Sie auf iTunes.

Today’s guests allow us to look at agricultural technology and entrepreneurship from two different perspectives. Kevin Heikes is part of the IN10T, a digital agricultural company that created Farmer Trials. Farmer Trials is a platform that connects people who have new ideas and want to test them on real farms. These people get to work with real farmers who have the skill and resources to assess whether these ideas solve real problems that farmers face. Also with me is Kyle Morrow, a farmer in Indiana who is currently a customer of Farmer Trials. Kyle shares his experience working with the company and allows us to look at matters from a practical approach since one of the goals of the program is to see things from different lenses. Today, we see that all new and innovative agricultural technology is nothing until tested and proven effective on the farm. Kevin shares how art and science are combined as a growth strategy used by Farmer Trials; the communication process among the farmer, the ag entrepreneur, and Farmer Trials; and when entrepreneurs can approach Farmers Trials if they have new insights and project proposals.   “Having something like Farmer Trials where they can try multiple things within a given year accelerate the learning curve to utilizing the data.” - Kyle Morrow This Week on The Future of Agriculture Podcast: Problems that existed on the farm before Farmer Trials came along Requirements farmers had to meet in the past if a company wanted to do farm trials Tasks that Farmer Trials manage and facilitate for agribusinesses Working in the business versus working on the business Why the services offered by Farmer Trials are appealing to companies both big and small How Farmer Trials plan to use the grant awarded them by Kansas Department of Agriculture Who determines the compensation for the projects   Check Out Kevin Heikes Across the Net: Farmer Trials Website Farmer Trials on Twitter Farmer Trials on Facebook Kevin Heikes on Twitter   Check Out Kyle Morrow Across the Net: Kyle Morrow on Twitter   Share the Ag-Love! Thanks for joining us on the Future of Agriculture Podcast – your spot for valuable information, content, and interviews with industry leaders throughout the agricultural space! If you enjoyed this week’s episode, please subscribe on iTunes and leave your honest feedback. Don’t forget to share it with your friends on your favorite social media spots!   Learn more about AgGrad by visiting: AgGrad Website AgGrad on Twitter AgGrad on Facebook AgGrad on LinkedIn AgGrad on Instagram

Kevin Heikes is the Founder of In10t.io, an advisory firm dedicated to helping clients solve problems in Agriculture related to technology strategy, product commercialization and digital system design. Kevin has worked with several start-ups, including FarmLink, where he served as Vice President of Product and Farms Technology where, post acquisition, by DuPont Pioneer he led the integration and product migration to DTN.  This episode is filled with new ideas, tactics, and anecdotes that will both entertain and inspire anyone interested in the future of agriculture. Kevin mentions a couple of tools including Full Contact and Product Hunt. Check out Kevin’s personal website: http://www.kevinheikes.com/ or his company: http://www.in10t.io/.   Thanks for listening!   We really appreciate you taking the time to listen to the Future of Agriculture Podcast. The response has been outstanding. Please feel free to leave a note in the comment section below. The best way to spread the word about our Podcast is to share your favorite episode using the social media share buttons in the podcast player you are using. You can also leave a review on iTunes. This helps us spread the word about the people, perspectives, and innovations that provide our future food, clothing, fuel, shelter, and natural resources. We also encourage you to tell any of your friends that are interested in farming, livestock, agribusiness, or AgTech to check out our show!

Heike kommt aus München ist 28 Jahre alt, unterrichtet Yoga Lehrerin und ist Personal Trainerin. Sie macht seit 1 Jahr Freeletics. Bereits mit 4 Jahren hat sie mit dem Leistungsschwimmen angefangen, welches sie jedoch in der Pubertät beendete. Heike hat mit dem Training im Fitnessstudio ihre Leidenschaft gefunden. Heute hat sie die A-Lizenz als Ernährungsberaterin und im Reha Bereich. Sprichwörtlich hat sie ihr Hobby zum Beruf gemacht. Vegan ist sie über eine Freundin geworden und der Vegan Challenge von Attila Hildmann, dessen Buch sie sich dann auch Buch gekauft hat. Sie war nie der „grosse Fleischesser“ und ist seit 10 Jahren Laktose -Intolerant.  Vor 4 Jahren hat sie die 30 Tage vegan Challenge gemacht, dann aber Käse und Joghurt vermisst und deshalb die vegane Ernährung wieder schleifen lassen. Seit Ende Dezember letzten Jahres wieder voll vegan.  Höre dir auch gleich die erste Episode an und erfahre von Christian, was du alles mit diesem Podcast erreichst. Workout Heike kommt aus dem Leistungssport und war beispielsweise schon im triathlon Training. Sie ist ein sehr ehrgeiziger Mensch. Was für Heike an Freeletics toll ist, ist der Feed und der Support von Athleten. Diese Unterstützung fehlt ihr beim eigenständigen trainieren und ist einfach richtig gut. Darüber hat sie ihren enormen Ehrgeiz entwickelt, um fokussiert Ziele zu erreichen und Schwächen abzulegen.    Dabei lautet Heikes Devise: Die grössten Feinde zu den grössten Freunde machen - auch im Sport. Bis zum Erbrechen trainieren… Ehrgeiz und die Motivation und Freundschaft.   Wie holt sie sich diese Motivation? Sie liebt es, im Kampf gegen sich selbst und ihre Leistung zu kämpfen. Man könnte das Arbeiten gegen sich selbst nennen, um besser zu werden oder besser als man selbst zu werden. Das ist die Motivation die sie jeden Tag hat.   So kann Heike jeden Tag einen Hauch besser werden. Das hat man einfach wenn man erfolgreich ist. Ich sehe einfach, dass “Freeletics hat mich sehr verändert”. „Ich bin nochmal durchtrainierter geworden und mein Körperfettanteil hat sich stark verändert. „   Trainiert war sie bereits vor dem Freeletics. Jedoch hat sie mehr Süßkram gegessen. Als sie Durchhing ist Heike durch einen Bekannten zu Freeletics gekommen. Im ersten Monat verlor sie 2,5% Körperfett durch Freeletics, auch weil sie auf Süßigkeiten verzichtete. Der Speck an den Hüften ist weniger geworden und das vor Allem mit Freeletics und eine bessere Ernährung. Insgesamt hat sie 1,5 kg abgenommen und Muskeln zugenommen.    Damit eine Frau wirklich aussieht braucht sie eine gewisse Veranlagung, viel Training, viel Supplements wie viel Eiweiß – und das ist eher unnatürlich. Sie trainiert ihre Arme und Beine und ihren Rumpf, all das was schön definiert sein soll. Heike möchte auch nicht, dass man ihre Adern sieht.    Heike nutzt den Freeletics Bodyweight Coach und trainiert 5 mal die Woche. Sie geht auch oft joggen, bis zu 3 mal die Woche 10 km. Es gibt auch mal Tage wo es nicht so läuft. Das Training sollte dann dementsprechend dosiert werden. Aber ein kleines Workout geht immer - irgendwie. Zumindest, so Heike, bringt Bewegung einen immer auf Trapp. Egal ob Stress, Müdigkeit oder allgemeine Unlust.    Für das Lauftraining nutzt sie manchmal die Running app. Dort hat sie auch schon das Programm für Triathleten absolviert. Beim Laufen möchte Heike die Natur genießen und den Kopf frei bekommen.    Sie hat Yoga in ihrer Ausbildung bereits als Modul gehabt. Sie fand damals Yoga ganz furchtbar. Nach 4 Tagen Yoga sagten Freunde, dass sie sich verändert hätte. Dies hat sie hinterfragt und reflektiert. Yoga sind nicht nur die Übungen die man macht. Sie kräftigen den Körper, aber Yoga ist auch viel Mental. Im Fitnessstudio ist sie dann in Yogakurse gegangen und meditiert inzwischen viel.  Dadurch schafft Heike es den Alltag gut auszublenden. Sie merkt das Yoga auch für das Freeletics Training förderlich ist. Sie macht sozusagen das Freeletics Training on Top.    Sie steht jeden Tag um 4 Uhr auf. Das geht, es ist nur eine Motivation Sache. Damit startet sie energiereicher in den Tag. Bei einem stressigen Tag meditiert sie viel und lässt sich das nochmal durch den Kopf gehen und über Yoga merkt sie, dass es in Wahrheit gar nicht so schlimm ist.   Sie versucht regelmäßig um 22 Uhr ins Bett zu gehen, spätestens 23 Uhr. Seit sie vegan ist braucht sie nicht mehr so viel schlaf wie vorher. Sonntag schläft sie dann aber auch gerne aus. Demnach ist Sonntag ihr „Cheat Day“ bzgl. Schlaf. Insgesamt fällt ihr auf, dass sie selten krank ist, wenn überhaupt hat sie einen kleinen Schnupfen.   Heike isst meist recht gesittet und kann deshalb auch mal über die Stränge schlagen. Sie sieht es nicht so eng und durch viel Sport wird auch viel kompensiert. Vor allem möchte Heike sich nicht zu viel Gedanken über ihre Ernährung machen. Damit muss sie auf nichts verzichten und das ist ihr das Allerwichtigste.   Sie hat immer einen Ruhetag in der Woche, an dem sie manchmal auch ein bisschen Yoga macht. Dehnen ist enorm wichtig nach dem Training. Am Regenerationstag dehnt sie sich beispielsweiße.    Heikes persönlichen Ziele sind zufrieden mit sich selbst zu sein. Sie möchte sich nach wie vor wohlfühlen. Als sportliche Ziele will sie einen Handstand, Pushups und Pistols noch erreichen.   Wie schaffe ich einen One Hand Handstand?  Grundlegend: Viel den Handstand üben. Erst an der Wand, dann ausbalancieren, dann möglichst lange halten. Dann gegen die Wand gelehnt seitlich mit den Händen laufen. Und dann geht er irgendwann.    Ihre 3 besten Tipps für die Figur:  1) Nicht mit anderen zu messen. Jeder ist so individuell und unterschiedlich. Man muss von seinem Körper, von seinen Genen ausgehen und sich da ein Optimum schaffen. Einfach in die Richtung gehen von seinem Idol. Immer Ziele setzen die man auch erreichen kann.    2) Jeder hat mal ein Tief, wobei sie sportlich gesehen hat kein Tief mehr hat seit sie Freeletics macht. Heike braucht eigentlich gar keinen Rest day mehr. Bei der Ernährung hat sie letzter Zeit geschludert und macht jetzt wieder eine Woche, komplett zuckerfrei! Immer am Ball und fokussiert bleiben.   3) Sich selbst Ziele und ein Fokus setzen. Immer wieder Erfolge haben und daraufhin trainieren und arbeiten. Sie rät ein Instagram Profil anzulegen und dort Feedback bekommen, das motiviert extrem.    Zu finden ist Heike unter: Instagram: Heike_freeathlete https://www.instagram.com/heike_freeathlete/  

Nun sind es bereits 100 Episoden, mit denen Heikes Stadtgeflüster online gegangen ist. Seit Januar 2013 betreibe ich diesen Podcast und es macht mir nach wie vor sehr viel Spaß. Mir ist es lieber, einen Podcast einzusprechen, als einen Blogartikel zu schreiben ;-). Die Besonderheit an meinem Podcast ist die Produktionsmethode, die nahezu ausnahmslos mobil abläuft. Die Aufnahmen mache ich mit dem Handy, einem für die Situation passenden Mikrofon und zwei Apps. Mit einer App nehme ich auf, mit der anderen lade ich die Audiodatei auf meinen Ftp-Server. Lediglich den Begleittext und die eigentliche Veröffentlichung mache ich meist über den PC.

Zwei Jahre Heikes Stadtgeflüster