Level up Living

Die Qualität unserer Beziehung spielt eine essenzielle Rolle für die Qualität unseres Lebens. Doch wie entsteht eine gesunde, glückliche Partnerschaft und wie kannst du diese konkret kreieren? In dieser Folge tauchen wir tief in die 30 wichtigsten Prinzipien für eine erfüllte Partnerschaft ein. Es erwarten dich meine eigenen Impulse und Tipps aus 9 Jahren Partnerschaft mit meinem frisch Verlobten ;), wissenschaftliche Hintergründe aus der Beziehungsforschung, sowie spirituelle Impulse.Wofür sind Beziehungen überhaupt da? Warum entscheidest du dich in jedem Moment zwischen Liebe und Angst?Warum sind Trigger & Verletzlichkeit keine Gefahr, sondern eine Einladung zum Wachstum? Welche Rituale, Kommunikation und Mindsets eure Beziehung stärken können.Wo kannst du noch mehr Erfüllung, Liebe, Verbundenheit und Wachstum in eurer Partnerschaft kreieren und Verantwortung übernehmen? U.v.m.Egal, ob du bereits in einer Beziehung bist oder dich darauf vorbereitest – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, um Liebe und Partnerschaft bewusst zu leben, Konflikte konstruktiv zu lösen, Intimität zu vertiefen, gemeinsam zu wachsen und eure besten Leben miteinander zu leben.Finde heraus, wie du deine Partnerschaft zu einem echten Geschenk machst! PS: Wenn ich eine Frge vergessen haben sollte, die du dir stellst und/oder dich für eine Zusammenarbeit mit mir interessierst, dann schreib mir super gerne bei Instagram @doc.charlotte.wagenaar oder per Mail an info@charlotte-wagenaar.de So much love, Charlotte

Vor 2 Monaten wurde ich nach über 2 Jahren Beschwerden an einem gutartigen Hirntumor, an der Hypophyse (Hirnanhangsdrüse) also einem Hypophysenadenom - genauer gesagt einem Prolaktinom - operiert. In dieser Folge teile ich jetzt ganz ehrlich und teilgehend meine Geschichte bis zur Diagnose, meine Beschwerden, ihre Entwicklung sowie meine persönliche innere Entwicklung, meine Erfahrungswerte zur neurochirurgischen Operation des Tumors , sowie meine kurzen Komplikationen nach der OP mit dir. Ich beantworte alle Fragen, die ihr mir bei Instagram unter @doc. charlotte.wagenaar gestellt habt und teile meine persönlichen Erfahrungswerte und Insights. Ich hoffe, diese Folge ist wertvoll für dich, wo auch immer du gerade auf deinem Weg stehst und falls ich eine Frage nicht beantwortet habe die dir auf der Seele liegt, oder du dir erfahrene Begleitung auf deinem individuellen Weg wünschst, dann melde dich super gerne per Instagram oder Mail bei mir! Ich bin von Herzen gerne für dich da! info@charlotte-wagenaar.de Von Herzen all the best, Charlotte

Die letzen Wochen in meinem offline Experiment, mit geplanter OP, zunehmenden Beschwerden durch mein Hypophysenadenom, nicht "Funktionieren" können und ganz viel Konfrontation mit meiner Inneren Welt waren einige der transformativsten und wertvollsten meines Lebens. Immer wieder wurde ich gefragt wie es mir geht und wo ich aktuell stehe und hier kommt meine ehrliche, ungefilterte, spontane Antwort auf diese Fragen und einige Updates, Impulse und Learnings aus meiner letzten Zeit! Wenn dir dieses ungewöhnliche Format gefallen hat und, oder du Nachfragen zu bestimmten Themen hast, so schreib mir unbedingt bei Instagram @doc.charlotte.wagenaar oder per Mail an: info@charlotte-wagenaar.de

Wir sind beide seit einigen Wochen mit dem Medizinstudium fertig und berichten dir in dieser Folge ganz frisch aus dem Nähkästchen wie wir als Nicht ganz "klassische" Medizinerinnen das Studium erlebt haben, was unsere Struggles waren aber auch von unserem "Warum", das uns hat weiter machen lassen! Hier findest du mehr von Anne: https://annewunderlich.com https://www.instagram.com/anne.wunderlich/?hl=de und meine Website findest du hier: https://charlotte-wagenaar.de

Was sind die drei Skills für Gesundheit, Glück und Erfolg in der Zukunft?! Wir haben über die Antwort gequatscht und viele Impulse für dich. Kevin Maeck Meyer und ich beleuchten das Thema aus verschiedenen Perspektiven und wünschen dir ganz viel Spaß und gute Learnings! Hier findest du Kevin: Sein Buch: "Psycho Epigenetik - Das Wunder der Neuzeit" Kontakt: Service@kevinmaeckmeyer.com Homepage: www.kevinmaeckmeyer.com Hier findest du mehr über mich: https://charlotte-wagenaar.de

Wie kannst du persönliche Krisen meistern und vielleicht sogar für dein Next Level nutzen? Darum geht's in dieser Folge! PS: YOU GOT THIS!

Auf dem Weg zu unserem individuellen Next Level steht uns allen das gleiche größte Hindernis gegenüber: Wir selbst. Wenn in dir das Hindernis liegt, bedeutet das aber auch, dass die Lösung ebenfalls in dir zu finden ist! (Wuhu!;p) In dieser Folge zeige ich dir anhand einer eigenen Story, wie ich es in kurzer Zeit geschafft habe eine herausfordernde Situation um 180 Grad für mich zu wenden. Was ist das Mindset, was sind die Blocks & Sabotagemuster welche uns in solchen Situationen im Status Quo gefangen halten und von unserem Next Level abhalten? Freu dich auf verschiedenste Impulse und viel Spaß! A lot of love, Charlotte

In der Medizin ist der vorgebene Karriereweg extrem starr. Auch daher kann es ganz schön verunsichernd sein, abseits davon zu denken oder zu träumen, geschweige denn unter Mediziner*innen davon zu sprechen… (been there done that…)  Ich kenne dieses Gefühl sehr gut irgendwie „anders“ unterwegs zu sein und genauso gut kennt es meine Interview Gästin Mana Kakuan. Sie arbeitete nach dem Studium 4 Jahre in der Klinik als Chirurgin, bevor sie sich ihrer Leidenschaft, der Kunst widmete. 2011 studierte sie in einem Intermezzo vier Monate Modedesign in Maastricht, kehrte dann aber wieder nach Köln zurück, um ihr Medizinstudium zu beenden. Nach einem Burnout, dem Tiefpunkt in ihrer medizinischen Laufbahn, widmete sie sich bewusst wieder Bereichen in ihrem Leben, die sie mit Freude und Leichtigkeit erfüllen. Mana lebt und arbeitet seit 2021 unter dem Künstlernamen manamolotov als freie Künstlerin und Illustratorin. Und wenn Mana vom OP-Tisch vor die Leinwand wechseln kann und ich vor ein paar Tagen per Zoom mit Blick aufs Meer eine inner child work Session coache - dann kannst du das, wonach auch immer dein Herz sich sehnt, auch!  (As long as YOU might doubt yourself, borrow MY faith in you..!)  Mana und ich sprechen in der neuen Folge über Fragen, die ihr mir aktuell immer wieder per DM stellt und die auch im Coaching immer wieder aufkommen.  Also hör unbedingt rein und ganz wichtig: Wenn du auch Mediziner*in bist und dieses Calling nach mehr als dem „klassischen“ Weg in dir spürst:  Schreib mir unbedingt deine Hindernisse & Fragen per Instagram @charlotte.wagenaar_!  Cause maybe there is something coming soon…  (Disclaimer: No persons way is „better“ than the other persons path, different people just express their unique truth, hearts desire & innate genius more on certain ways than on others…)  https://www.instagram.com/manamolotov/?hl=de https://manamolotov.com/

Sophie wurde belächelt, hinter ihrem Rücken wurde getuschelt und Menschen machten sich zum Ziel ihr die Freude an ihrem Weg zu nehmen... Doch Sophie hatte einen Traum: Sie wollte als Full-Time-Creatorin auf Instagram arbeiten und so blieb sie ihrem Herzen treu und - Taraaa! Heute lebt sie mit einer Community von über 100000 Menschen, als Model & Vize Miss Germany und vor allem authentisch ihren Traum. Auf ihrem Profil geht es mittlerweile nicht mehr um makellose Schönheit, Perfektion & Maske, sondern sie hat mehr und mehr den Mut gefasst sich so zu zeigen wie sie ist, authentisch, echt, ungeschminkt, real und die Maske abgenommen. Auch dafür gibt es natürlich häufig Hate & Ablehnung, doch Sophie verfolgt weiter ihren Weg & ermutigt andere dies auch zu tun & bedingungslos zu sich zu stehen! Freu dich auf viele Impulse, Stories & Tipps! Hier geht's zu Sophies Instagram: https://www.instagram.com/sophiebreuer99/?hl=de Über Fragen und Rezensionen Feedback freuen wir uns riesig & jetzt viel Spaß!

Welche meiner Habits und Routinen sind seit Jahren täglich gesetzt und unverhandelbar in meinem Alltag? Was trägt täglich zu meiner Gesundheit und Happiness bei? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge! Wir sprechen über Schlaf, Ernährung, Journaling, Meditation, Dankbarkeit, Visualisierung, Coaching-Erfahrungen, Morgenrituale, Zeitmanagement und vieles mehr! PS: Schreib mir Fragen zur Folge oder Themenwünsche super gern per Mail an: info@charlotte-wagenaar.de oder per Instagram: @charlotte.wagenaar_ zu meiner Website gehts hier: https://charlotte-wagenaar.de/ Ich wünsche dir ganz viele Next Level Vibes und a lot of Inspiration & potential mit dieser Folge!

Als ich Nadine Löffler auf einem Retreat kennengelernt habe wusste ich: Ich muss diese Frau in meinen Podcast holen - ihre Ausstrahlung war Proof of Expertise pur und ich wollte ihre secrets mit dir lüften... So we talked about emotions & the importance of feeling for your greatest life, außerdem darüber dir selbst mehr zu erlauben, deine comfort zone zu verlassen und das eine Leben was du hast to the max. auszukosten... Mehr von Nadine findest du bei Instagram: @nadine.loeffler_ & in ihrem Podcast "Sonne im Herzen"

In dieser Folge geht es mal nicht um die Optimierung der äußeren Faktoren, sondern um deine innere Welt - Wir haben für dich das Territorium von Licht & Biohacking verlassen und sind in die tieferen Schichten von Gesundheit und Glück vorgedrungen! Es geht um deine Energie, Traumata, männliche und weibliche Energie, Beziehungen und vieles mehr - und wie immer teilen wir auch unsere Experiences und Journey mit dir! Über Feedback, Fragen und deine Bewertung zum Podcast freuen wir uns unglaublich! Und jetzt viel Spaß und dienliche Impulse mit dieser Folge! Links und Mehr zu Daniel Sentker:⁠ Daniel auf Instagram: https://www.instagram.com/daniel.sentker/?hl=de Daniels Produkte zum Thema Licht: https://lichtblock.shop/ Daniels Praxis-Website: https://phoenix-chiropraktik.de/praxis/

Dr. med. Christina Petersen ist heute Fachärztin für Allgemeinmedizin sowie Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin und geht los für mehr ganzheitliche Gesundheit. Insbesondere mit Menschen, welche den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele verstehen möchten und selbst die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen. So coacht und betreut sie erfolgreich Patient*innen, die die wahren Ursachen ihrer Krankheiten beheben wollen - anstatt nur die Symptome zu unterdrücken. Sie coacht allerdings auch Ärzt*innen ihre eigenen Wege abseits des "ganz normalen" Weges der medizinischen Karriere zu gehen, wie sie es selbst getan hat, als sie insbesondere zur Zeit ihrer Weiterbildung als Fachärztin für Allgemeinmedizin zunehmend merkte, dass sie unglücklich war und sich im bestehenden System mit ihren Ambitionen sehr eingeschränkt gefühlt hat... In dieser Folge gibt sie viele Tipps, Erfahrungswerte und Mut, für diejenigen die ebenfalls ihren beruf zur Berufung machen wollen, so wie sie es geschafft hat! Weiterführende Links: Dr. med. Christina Barbara PetersenFachärztin für Allgemeinmedizin Coaching für ÄrztePodcast Healthy Docs www.intuitiv-gesund.deinfo@intuitiv-gesund.de Facebook: https://www.facebook.com/intuitivgesund Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.christina.petersen/ PodcastiTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthy-docs/id1408770998?mt=2 zum Buch: https://www.mankau-verlag.de/buecher/alle-buecher/intuitiv-gesund-selbstheilung Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLwAnchor:https://anchor.fm/healthy-docsiTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthy-docs/id1408770998?mt=2YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCGmL-21AfTVZfLLjPP1BkVw/videos

In dieser Folge geht es Rund um das Thema Rotlicht, Red Light Therapy, Photobiomodulation und wir beleuchten: -Anwendungsgebiete z.B. verschiedenen Krankheiten wie Rheuma, Sinusitis usw. Wirkungen auf unseren Schlaf, unsere Leistungsfähigkeit, Muskeln, Gelenke, Wundheilung, Durchblutung, Gehirnstoffwechsel, Depression, Energiproduktion uvm -Außerdem welche Risiken und Nebenwirkungen es gibt, welche verschiedenen gerate und wie du sie am Vesten anwendest und vieles mehr! Also viel Spaß mit dieser Folge! Hier bekommst du mehr Infos zu Daniels Produkten: https://en.lichtblock.shop

Erdung hört sich vielleicht etwas spirituell an, dahinter verbirgt sich jedoch ein hochwissenschaftliches, evidenzbasiertes Thema, welches unfassbar relevant für deine Gesundheit, Energie und Lebensqualität ist und leider von er Medizin noch kaum Beachtung geschenkt bekommt. Umso wichtiger, dass du darüber im Bilde bist und Earthing in deinen Alltag integrierst!  Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge! 

Wie kannst du deine Hormone, deinen Zyklus, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit wieder in Balance bringen? Welche Ursachen und Lösungen gibt es bei Zyklusproblemen? Welche Erfahrungen haben Julia und Ich persönlich gemacht? Wie kannst du deine eigene Lebensqualität wieder selbst in die Hand nehmen und aufs nächste Level bringen? Darüber sprechen wir in dieser Folge- und wünschen dir Viel Spaß!  Weiterführende Links findest du hier:  website https://www.juliaschultz.net/datenschutz/ podcast https://www.juliaschultz.net/podcast/  Instagram https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/

Vom Rechtsextremismus, Krankheit und Gewalt hin zu Gesundheit, Freude und Liebe- wie Florians Weg so verlaufen ist und was du vielleicht für deine Transformation mitnehmen kannst erfährst du in dieser Folge! Lasse dich inspirieren und Viel Spaß! Weiterführende Link: Website: https://bewusstseinundphysis.de Podcast: https://open.spotify.com/show/02HAf1e6E3vZt6fJlUSfWy?si=vFa6fIH8T7yAp2r8t85hjg&nd=1

Welcher Glaubenssatz hat mich persönlich lange Zeit unbewusst von meinem gesündesten, glücklichsten, erfülltesten Leben abgehalten? Was kannst du aus dem Roger-Bannister-Effekt lernen? Das und vieles weitere für dein next Level findest du in dieser Folge! Viel Spaß!

Wie gut kennst du dich und deinen Zyklus? Was für ein Potential steckt vielleicht noch für dich darin? Ich habe mir eine absolute Expertin in den Podcast geholt um genau darüber zu sprechen und: Wie Katharina durchs Pille-Absetzen zum Zyklustracking kam Warum Zyklustracking / NFP auch etwas für dich sein könnte, alle Vorteile & wie es geht Warum nciht jeder Zyklus einen Eiprung haben muss, wieso und wie du es bemerkst Ob und wie du mit NFP natürlich und sicher verhüten kannst Welche Zyklusphasen es gibt (Katharina hat eine geniale Herangehensweise) und wie du im Einklang mit diesen Phasen leben kannst, z.B. hinsichtlich: Ernährung, Sport, Business/Arbeit, Partnerschaft Katharinas Tipps, Tricks und geballtes Zykluswissen Hier findest du weitere Links: https://www.ovulista.de Instagram @ovulista_

Eine Krise scheint die nächste zu jagen und die Medien sind voller Schreckensnachrichten und Energieräubern... Wie kannst du in der aktuellen Situation gesund bleiben und ein Geschenk für die Welt sein? Warum darfst du nicht nur, sondern solltest du sogar gerade jetzt deine Energie hochfahren und dein Licht leuchten lassen? Das und viele weitere Impulse in der heutigen Folge!

Vom Endocannabinoidsystem bis zur Frage- Ist CBD was für dich? Und wofür genau? Worauf solltest du achten und wie wählst du das richtige Öl aus? u.v.m. haben wir in diesem Podcast Expertinnenbegleitung von Dr. med. vet. habil. Birgit Viertlböck. Viel Spaß bei dieser Folge! Hier findest du weitere Links: https://www.dr-birgit-viertlboeck.de Instagram @birgit_c_viertlboeck

Unsere Haut ist eines unsrer Organe, die im Alltag meist viel zu wenig Beachtung geschenkt bekommen, dabei ist unsere Hautgesundheit Elementart wichtig! In der heutigen Podcastfolge spreche ich daher mit Dr. Max Tischler. Wir sprechen über: Welche Zusammenhänge gibt es Zwischen der Haut und unserem Lebensstil? Z.B. Ernährung , Stress, Sport, Kleidung Neurodermitisund trockene Haut richtig behandeln Sonnen, Sonnenbank, Hautkrebs und Schutz Wie sind verschiedene Cremes einzuordnen? Tipps zum hautfreundlichen Schlafen u.v.m. Zu Max: Er ist Facharzt für Dermatologie, Medical Director des Teledermatologie Start-Ups OnlineDoctor und Sprecher des Bündnis Junge Ärzte, darüber hinaus ist er stellvertretender Vorsitzender des Hartmannbundes WL sowie des Arbeitskreis Junge Ärztinnen und Ärzte der Ärztekammer Westfalen-Lippe. Sein Engagement gilt vor allem einer nachhaltigen Digitalisierung zu Gunsten von Patient:innen und der Ärzteschaft. Weiterführende Links: https://www.onlinedoctor.de/de/hautaerzte/max-tischler/ https://www.onlinedoctor.de/de/hautaerzte/max-tischler/

Sound Medicine ist in Deutschland noch ein Nischenthema… Daher habe ich zum Interview die Ärztin Lisa Schuster in den Podcast geholt. Sie ist tätig im Bereich Sound Medicine Gründerin d. Instituts für Sound Medicine Germany und Gründerin von Akasha Bowls Wir sprechen in dieser Folge über: Doc Lisas Weg aus dem Bodybuilding, Medizinstudium, Leistungsdruck & Überlastung hin zu neuer Gesundheit & Lebensqualität durch Sound Medicine - Wie funktioniert Sound-Medicine - Wie läuft ein Sound Bath ab - Positive Effekte auf z.B. Stress, Nervensystem, Glaubenssätze,Entscheidungsfindung, Emotionen - Tipps und Routinen zum Starten & Ausprobieren U.v.m. ... Weiterführende Links findet du hier: https://soundbyalizz.com Instagram @soundbyalizz und @akashabowls

Patricia ist absolute Expertin in ihrem Bereich! nicht zuletzt auch wegen ihrer eigenen spannenden Biografie. Wir sprechen in dieser Folge über Patricias persönlichen Weg aus dem Burnout hin zum gesunden glücklichen Arbeiten und Leben - Glaubenssätze, Mindset - Stress, Leistung, Routinen, Freunde und Umfeld, Pausen machen - Burnout vs. Depression ?! - Warnsignale, Learnings, Tipps und Strategien U.v.m. ... Hier findest du Patricias Website: https://www.der-chillpreneur.de

Möchtest du glücklich und gesund sein mit Leichtigkeit? Nur noch Lösungen sehen? Das Positive? All deine Ziele erreichen trotz schwieriger Situation aktuell? Lasse dein RAS diese Aufgabe übernehmen! In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du dein Retikuläres Aktivierungssystem verstehen und bewusst steuern kannst-so dass es sekündlich dein bestes Leben erschafft! Viel Spaß!

Reach your full potential-Darum geht es hier mit Doc Golo. Wir sprechen über: Neustart mit Vollgas: von “schlecht in der Schule” zum Doc Golo von heute - Leistungsfähigkeit und Gesundheit - Supplements yays and neys - Die riesige Kraft des Mindsets - Übertraining und Learnings von uns - Mitochondrien, Ernährung, Stoffwechsel, Hormone U.v.m. ... Viel Spaß ! Weitere Links: https://www.rocket-racing.com Golo auf Instagram: @doc_golo

Stell dir vor du könntest über Tausende von Jahren gesammeltes Wissen zu Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Mindset u.v.m. für dich nutzen! Das geht! Und in diesem Podcast zeigt Dr. med. Janna Scharfenberg dir wie das möglich ist! Sie ist Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin, Autorin und Gründerin von Transform Medicine. Außerdem sprechen wir über Janna´s Weg, Wir du gesund und glücklich leben kannst mit Ernährung, Bewegung & Mindset aus ayurvedischer Sicht und die drei Doshas und wie du mehr Ausgleich für dich schaffst! Freue dich auf praktische Tipps zum sofort umsetzen! Weiterführende Links: https://drjannascharfenberg.com https://transform-medicine.com

Es wird ehrlich, persönlich, Klartext pur und extrem wichtig! Was ist das wichtigste was du hast? Deine Zeit? Deine Energie?

Wie sieht Thiemos „perfekter Tag“ und Morgenroutine aus? Was sind seine Gesundheitsroutinen? Außerdem sprechen wir über: Ernährung & Nahrungsergänzung Training Resilienz & Fitness das richtige Mindset zum „in sich selbst investieren“ Weiterbildung, Umfeld, seine Academy U.v.m. ... Zu Thiemo: Er ist Arzt für funktionelle & Stressmedizin Gründer von medleticsacademy Podcaster & Youtuber Zur Academy gehts hier: https://medletics-academy.de Viel Spaß mit dieser Folge!

Du willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z. Immer im Fokus: Deine Umgebung! Es geht z.B. um Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, Schichtarbeit Hormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron, Östrogen, Leptin, Ghrelin und mehr. Übergewicht, Kalorienmythen, Intermittierendes Fasten Unsere Mitochondrien, Die Zellgesundheit und das große Ganze Unser Mikrobiom, unsere Individualität, Lebensstilfaktoren Chronischer Stress, Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Libido , Handystrahlung, Salutogenese, Forschung und etwas Spiritualität und Glaube Viel Spaß bei dieser kunterbunten Folge!

Du willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z. Immer im Fokus: Deine Umgebung! Es geht z.B. um Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, Schichtarbeit Hormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron, Östrogen, Leptin, Ghrelin und mehr. Übergewicht, Kalorienmythen, Intermittierendes Fasten Unsere Mitochondrien, Die Zellgesundheit und das große Ganze Unser Mikrobiom, unsere Individualität, Lebensstilfaktoren Chronischer Stress, Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Libido , Handystrahlung, Salutogenese, Forschung und etwas Spiritualität und Glaube Viel Spaß bei dieser kunterbunten Folge!

Kennst du die Top Entscheidungs-Killer? Wie triffst du Entscheidungen?

Felix Berndt ist als Arzt und Influencer bekannt als Doc Felix. Er ist außerdem sportlicher Ernährungsexperte, Autor und Podcaster des Podcasts Psycho&Doc zusammen mit seiner Kollegin und Psychologin Ricarda. In dieser Folge quatschen wir über Felix Weg in die Medizin, Chancen und Schwächen d. Gesundheitssystems & d. Medizin, Warum Felix & ich die Vorklinik als quasi Einzige liebten :D, Psychologie und Mindset für ein nachhaltig gesundes & glückliches Leben, Perspektiven moderner Medizin U.v.m. ... Sei gespannt und viel Spaß bei dieser Podcastfolge! Weiterführende Links: Instagram: doc.felix Website: https://docfelix.de Mindful Doctor Konferenz: https://mido-health.com/konferenz/

Wie steht es um deine sexuelle Hardware & Software? - Jones, Buchautor des Buchs SEXHACKING und Gründer des Rein&Raus Podcast erklärt uns in dieser Folge was wir hier für eine gesunde Sexualität tun können. Wir sprechen z.B. darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Sport, Diäten, Lifestyle, Glaubenssätze, Testosteron, Monogamie und Evolution u.v.m. unser Sexleben beeinflussen! Für weitere Infos besuche einfach seine Website: http://reinundraus.com

Wir sprechen über viele spannende Themen wie - Schlaf - WLAN, Erdung - Chronische Entzündungen - das Cholesterin-Paradoxon - Schwermetalle, Amalgam - Stress - Körpergewicht -Wildkräuter, Heilpilze - Paleo, Fleisch? und Martin gibt weiter Tipps zum gesunden Leben…Viel Spaß! Weiterführende Links findest du hier: Links zu Martin: https://schnelleinfachgesund.de Instagram:@martinauerswald und @schnelleinfachgesund.de Erdungsmatte: https://www.amazon.de/gp/product/B08CRZM83B/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

Anke litt selbst viele Jahre unter heftiger Migräne und hatte die Behandlungs-palette der Schulmedizin durch- doch nichts half richtig. Bis sie einige ihrer inneren Glaubenssätze, Überzeugungen, Haltungen und Gefühle und Stress adressierte und daran arbeitete. Heute, nach jahrelangen Recherchen mit ihren eigenen Migränebeschwerden und letztlich der Mündung, diese Erkrankung zum Beruf werden zu lassen, hilft sie anderen bei der ganzheitlichen Ursachenlinderung einer eventuell stressbedingten Migräne . Anke ist jetzt symptomfrei, nimmt keine Migräne Medikamente mehr ein und ist voller Elan, dieses Wissen an Dich weiterzugeben um migränefrei zu werden! Mehr Infos über Anke und ihre Arbeit findest du hier:  https://ankeschneidercoaching.com Instagram: @ankeschneidercoaching

Ein heißes neues Feld in der Medizin ist unser Mikrobiom! Du trägst tatsächlich ca. 2kg Darm-Mikrobiom mit dir herum!

Jede*r dritte erkrankt laut deutschem Schilddrüsenzentrum im Verlauf seines Lebens an der Schilddrüse. Schilddrüsenuntefdunktion, Schilddrüsenüberfunktion, Autoimmunerkrankungen wie M.Basedow oder Hashimoto sind nicht selten! Leider werden sie viel zu oft lange nicht erkannt weswegen ich dich in der heutigen Folge für dieses Thema sensibilisieren möchte. Genau so wichtig übrigens in diesem Kontext ist die Jodversersorgung. Jodmangel betrifft unglaublich viele Deutsche und ist vor allem häufig in Veganer oder vegetarischer Ernährung... Aber keine Sorge es gibt Lösungen- also hör rein und viel Spaß!

Die Eisenversorgung in den Griff zu bekommen ist in der modernen Welt gar nicht so einfach. Es gibt klassische Eisenhemmer wie Kaffee, Weizenmehl oder Stress uvm. die du meiden solltest, genau so wie es viele Eisenverstärker und eisenreiche Lebensmittel gibt, die du ruhig öfters in deine Ernährung integrieren darfst. Wie sieht es außerdem aus mit Eisen supplements, Hepcidin, Training etc. ? All diese Zusammenhänge und vieles mehr gibt es in dieser Folge ! Viel Spaß!

Bist du oft müde? In Deutschland gehört Eisenmangel mit Vitamin-D Mangel zum häufigsten Mangelzustand. Mit vielen Folgen. Einige häufige Symptome eines Mangels an Eisen können sein: Blasse Haut und Schleimhaut. Kurzatmigkeit. Ermüdbarkeit. Schwindel. Kopfschmerzen. Leistungsabfall. Vergesslichkeit. Konzentrationsstörungen. aber noch vieles mehr. In der heutigen Folge betrachten wir, was unser Körper mit dem Eisen alles macht, wieviel er davon braucht, wie du mit Ferritin deinen Eisenspeicher im Blick behalten kannst und vieles mehr. Viel Spaß!

Starke Regelschmerzen, Schmerzen beim oder nach dem Sex, Probleme mit dem Darm (Verstopfung/Durchfall) und der Blase (häufiger Harndrang oder Probleme Blase zu leeren, geblähter Bauch (Endobelly) und unerfüllter Kinderwunsch sind nur einige Symptome der chronischen Krankheit Endometriose. In der Arztpraxis, kann Betroffenen häufig nur unzureichend geholfen werden, weshalb Vanessa Meier mit ihrem Podcast und bei Instagram unter @endopowerment Betroffenen Mut macht und aufklärt. Sie ist selbst erkrankt und teilt heute ihre Erfahrungen und Eindrücke mit uns! Danke liebe Vanessa, für dein Endopowerment in dieser Folge!

Kennst du AGEs und ihre Folgen für deine Gesundheit? Oder die tageszeitabhängige Wirkung von Insulin? Die Folgen von Insulin bezogen auf deinen Abnehmerfolg? Was ist dran an der Regel keine Kohlenhydrate am Abend? Was solltest du zu Abend essen? Was nicht? All das erkläre ich dir in der heutigen Folge ! Viel Spaß!

Meditation im real life - wie, wo was warum? Yvonne erzählt uns ihre spannende Story und gibt uns nützliche Tipps und Infos! Mehr zu Gipfelkurs: https://gipfelkurs.de/blog/atemtechniken-bei-stress-das-resuemee https://gipfelkurs.de/personal-training/diagnostik-und-gesundheitscoaching/hrv-messung-und-biofeedback https://gipfelkurs.de Instagram @gipfelkurs Mehr zu Yvonne und Just Meditate: Just meditate. steht für Yoga und Empowerment: Für dein Leben, das wirklich deins ist. Wie wäre es, der fordernden und trubeligen Welt auf Augenhöhe zu begegnen? Und mit ihr zu interagieren statt nur zu reagieren? Eine regelmäßige Meditationspraxis, die zu dir und deiner Situation passt, machen das absolut möglich. Zusammen mit einer offenen und aktiven Auseinandersetzung mit deinen Werten und Wünschen. Das Leben aus der eigenen Selbstbestimmung zu gestalten ist kraftvoll. Ganz automatisch nimmst du mehr Freude, Balance und Leichtigkeit in allen deinen Lebensbereichen wahr. Andere werden dich fragen "Wie machst du das?"! Es entsteht so viel mehr Energie und Motivation und das wird auffallen. Und auch wenn du mit gesundheitlichen Themen wie stressbedingter Erschöpfung, depressiven Verstimmungen, Schmerzen oder Angstzuständen konfrontiert bist: Du kannst daran etwas ändern. Yvonne von Just meditate. war selbst in einer solchen Situation. 2017 hat sie ihre erste 200 Stunden Yoga Ausbildung abgeschlossen. Seitdem ist sie immer weiter und tiefer in die Welt des Yoga eingetaucht, denn auch ihr Leben stellt sie vor immer wieder neuen Herausforderungen: Burnout, Depression, 9 monatige Auszeit in Asien und der anschließende berufliche Neustart mit damals 36 Jahren, trotz Talent in ihrem bisherigen Job. Für Yvonne steht inzwischen fest: “Es geht nicht darum immer glücklich zu sein, sondern gemeinsame Sache mit diesem wunderbaren Leben zu machen.” Ihr Fokus liegt auf der Kraft und dem Wissen von Innen heraus, das in uns allen steckt. Meditation, Atemtechniken, Coaching Methoden aus der Neuropsychologie, Yogapraxen wie Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie das bewusste Leben eigener Werte, sind das was ihr selbst und so vielen Privat- und Unternehmenskund:innen das Leben echter, bewusster und voller macht. Die Methoden und Praxen von Just meditate. sind für Menschen, die bereit sind sich zu verändern und dafür ihre Komfortzone zu verlassen. Denn außerhalb der eigenen Komfortzone liegt das, was wir so oft vermissen: Selbstbestimmung, Freude, Liebe, Zufriedenheit und Abenteuer. Just meditate. ist aus dem Wunsch entstanden, lebensnah weiterzugeben, dass das eigene Leben eine Kreation ist und es dafür das eigene Tun braucht. Wenn du dein Leben selbst gestalten willst, bist du bei Yvonne genau richtig. Alle Leistungen werden in deutscher und englischer Sprache angeboten. Mögliche Zusammenarbeit mit Just meditate. "Deine Praxis zu deinem Ich" Zusammen designen wir deine perfekte Yoga- und Meditationspraxis für deine individuelle Situation. Nach der gemeinsamen Session praktizierst du eigenständig, wann und wo du wist, mit deiner Online Aufzeichnung. Bereits nach dreimal üben wirst bemerken, wie sich dein Körper und Geist in deine Zielrichtung hin verändern. "Dein Meditations Mentoring zu deinem Ich" Du weißt, dass dein Wille da ist, aber die Ablenkung groß? Dann lassen wir im Einzel Meditations Mentoring keine Ausreden mehr gelten. In kontinuierlicher Zusammenarbeit über drei oder sechs Monate bekommst du volle Rückendeckung um bewusst und selbstsicher nach Vorne zu gehen. Und den erforderlichen Rückenwind, diesen individuellen Anschubser, der dich wirklich raus aus deiner Komfortzone bringt. Möglichkeiten mehr über Just meditate. zu erfahren und in Kontakt zu treten: Kostenfreies Kennenlerngespräch: https://calendly.com/jm-justmeditate/erstgesprach-20-min Webseite: jm-justmeditate.de Instagram: https://www.instagram.com/__just_meditate E-Mail: yvonne@jm-justmeditate. Mobil: 0174 510 5682

Wie schlafen die Profis? Jan Herzog ist Schlafexperte und berät Profi-Sportler, Chefs und Unternehmer. Wie, das erfährst du in der heutigen Folge! Viel Spaß! Alles Weitere findest du hier: Ein kostenloses Erstgespräch mit Jan Herzog persönlich vereinbaren. https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Den Chrono-Typen-TEST kostenlos herunterladen: https://www.jan-herzog.com/download/ Folge Jan jetzt auf Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/ Jan´s eigener Podcast: „Schlaf-Gesund.com Podcast“ www.jan-herzog.com/podcast/

Was solltest du über Melatonin unbedingt wissen? Sind Melatonin Supplements sinnvoll? Was hat Cortisol und Stress mit deinem Einschlafen zu tun? Oder Sport? Oder Vitamin B6, Magnesium und Tryptophan? All das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß!

Die Diagnose Colitis Ulcerosa - eine chronische Erkrankung des Darms bedeutet für viele Patienten eine immer weiter schwindende Lebensqualität. Nicht für Florian! Er wollte sein Krank sein bis ans Lebensende nicht akzeptieren und probierte stattdessen verschiedenste Wege der Heilung aus. Vom Eisbaden über Meditation, Bewegung, Mindset Arbeit und Ernährung kämpfte er um seine Gesundheit. Mit Erfolg! Heute ist er symptomfrei- ein Zustand den die Ärzte nicht verstehen können und trotzdem ist es wahr! Florian ist sogar glücklich darüber, was seine Krankheit ihm alles gelehrt und eröffnet hat!

Macros, Micros, Supplements, Ballaststoffe, Insulin, Entzündung, Regeneration- wie läuft das eigentlich alles mit der Ernährung im Sport? Diese Frage habt ihr per Instagram gestellt, und auch in wiefern Zucker, vegane oder vegetarische Ernährung im Sport Sinn macht- und ich versuche in dieser Folge eure Fragen zu beantworten! Viel Spaß damit!

27-fache Autorin, eine Expertin für Ernährungsmedizin und ganzheitliche Gesundheitsvorsorge und 100 Fragen und viel mehr zum Thema Ernährung, gesund alt werden, Smoothies, Omega 3, Sekundäre Pflanzenstoffe, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsmittelzusätze, Antioxidantien, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Cholesterin, und vieles mehr beantwortet uns Prof. Dr. Michaela Döll in der heutigen Podcastfolge! Mehr über sie und ihre Veröffentlichungen findest du auf ihrer Homepage: https://prof.drmdoell.de oder bei Instagram unter @prof_dr_doell Viel Spaß!

Warum? Warum nicht? Nach dieser Folge weißt du, wie die verschiedenen Meinungs-lager argumentieren, warum gewisse Informationen kursieren und welche Ansicht meiner Meinung nach die zielführendste für dich ist. Ich erzähle dir etwas aus meiner persönlichen Vergangenheit zu diesem Thema, aber auch aus der Arztpraxis und aus dem Krankenhaus. Kannst du dich mit Supplements wirklich vergiften? Ist die ganze Industrie nur Geldmacherei? Worauf solltest du achten? Am Ende gibt es noch ein paar Worte zu Omega 3 und Omega 6, Vitamin D, Eisen, Magnesium, sekundären Pflanzenstoffen, Prä- und Probiotika und eine Aussicht in die Medizin der Zukunft. Hör auch gerne rein, wenn dich die Themen orthomolekulare Medizin und Mikronährstoffe generell interessieren und gib mir gern Feedback bei Instagram unter @charlotte_wagenaar_ Viel Spaß mit dieser Folge!

Nicht nur in der Laufszene, sondern auch in der Medizin ist Paul ein echter Star. Wir sprechen heute darüber, welche Sportroutine für die Gesundheit am Besten ist, welche Ernährung im Sport sinnvoll ist, ob man Nahrungsergänzungsmittel braucht und vieeeles mehr! Also hör doch mal rein! Mehr von ihm findest du z.B. auf Instagram unter seinem Username @runningpower

Jeder 3. von uns erkrankt im Verlauf seines Lebens bemerkt oder unbemerkt an einer Schilddrüsenerkrankung. Die Schulmedeizin sagt häufig, die Schilddrüse müsse raus operiert werden, oder Autoimminerkrankungen wie Hashimoto oder M. Basedow sind unheilbar. Die Folge ist, dass Betroffene lebenslang Medikamente einnehmen, doch die können unsere raffinierte Schilddrüse nicht nachahmen sagt Gerti. Jede deiner 100 000 000 000 000 Körperzellen wird in ihrer Aktivität von deiner Schilddrüse gesteuert.