Antje Heimsoeth Podcast - Erfolg I Motivation I Leadership I Mentale Stärke im Verkauf

Ganzheitliches Mentaltraining umfasst (keine vollständige Liste): Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen. Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl statt harscher Selbstkritik und Selbstverunglimpfung. Ausrichtung von Veränderungen an persönlichen Werten und nicht an externen Erwartungen Selbstregulation: Strategien mentaler Kontrolle erlernen, sich externe Unterstützung organisieren Regelmäßige Selbstreflexion Training selbstregulierender Verhaltensweisen: Verbesserung der Wirksamkeit externer Strategien Mentale Stärke trainieren: Selbstgespräche (Affirmationen), Visualisierung, Meditation, Achtsamkeit, Ziele (Prozess-, Ergebnisziele) … Weitere Ressourcen: Schlaf, Ernährung und tägliche Routinen, um mentale Ermüdung zu verhindern, die die Selbstregulation untergräbt. Unterstützendes Umfeld. ► Weiterlesen in meinem Buch „111 Mental Hacks. Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3NFTBpS Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Ganzheitliches Mentaltraining – Heimsoeth Academy erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Vor über 10 Jahren las ich ein Buch, das mich inspiriert hat: Jon Gordon (2011) Der Energy Bus. Steigen Sie ein und tanken Sie positive Energie für Beruf und Privatleben Taschenbuch. WILEY Das Buch erinnert(e) mich daran, dass ich selbst die Fahrerin meines Lebensbusses bin. Ich bin meines eigenen Glückes Schmied. Ideen zum Buch: Positives Denken: Die treibende Kraft hinter der Energie ist eine positive Grundhaltung und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen das Positive zu sehen. Energie-Management: Man muss die eigene Energie aktiv mit positiven Elementen wie Dankbarkeit und Freude „tanken“ und vor allem negative Menschen und Gedanken, die Energie rauben, meiden. Beziehungen: Der Umgang mit anderen – wie auch im Buch die Interaktion mit den Mitreisenden im Bus – ist wichtig. Liebe wird hier als eine Form positiver Energie gesehen, die man durch Respekt, Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft ausdrücken kann. E-Book „Mental Hacks: Mentale Stärke aufbauen“ jetzt herunterladen: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook-mentale-staerke/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Positiv denken – positive Energie erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum geben Wir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken führen wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach außen beginnen. Die besten Gespräche führt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, überzogener Selbstkritik, Überheblichkeit etc. die positiven wie Vertrauen, Respekt, Verständnis und Geduld bei Weitem überwiegen. Das ist fatal, denn, was du denkst und innerlich zu dir sagst, hat erheblichen Einfluss auf deine Gefühle, deinen Körper, deine Leistung, dein Allgemeinbefinden und deine Gesundheit. Wie wir mit uns selbst kommunizieren, wirkt sich aus. Lösung: Akzeptanz, Pause, Fokus verändern 2) Umgang mit Kritik 3) Selbstwert und Selbstvertrauen sind abhängig von Gewinn, Sieg, Ergebnissen und Erfolgen 5) Mangelnde Vorbereitung von Gesprächen und Auftritten 6) Nicht ins Tun, nicht in die Umsetzung kommen. Nichts ändern. 7) Sich mit seinem früheren Ich oder anderen vergleichen. E-Book „Selbstvertrauen gewinnen & Selbstzweifel überwinden“ jetzt herunterladen: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook-selbstvertrauen/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Gründe für mangelndes Selbstvertrauen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Selbstvertrauen ist nicht angeboren, sondern erlernt und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Niemand wird damit geboren. Niemand wacht damit auf. Es ist keine angeborene […] Der Beitrag Selbstvertrauen aufbauen und stärken erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Hier geht's um sofort umsetzbare Tipps für mehr Selbstsicherheit im Job, auf der Bühne und im Bewerbungsprozess. Du erfährst, warum dein Selbstbild die Basis ist […] Der Beitrag Tipps, um selbstsicher zu wirken erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wenn das Licht auf der Bühne ausgemacht wird, die Teilnehmer den Saal verlassen und im Sport die Anzeigetafel auf Null zurückgesetzt wird … wer bist […] Der Beitrag Dein Wert hängt nicht von deiner Leistung ab erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Zu viele Menschen denken, dass Vollzeit zu arbeiten bedeutet, dass man sich zwischen seinem Job und seiner Gesundheit bzw. Wohlbefinden entscheiden muss. Diese Denke kann […] Der Beitrag Life Balance-Hacks erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Treffen Sie Menschen dort, wo sie sind! Wir alle werden durch unsere Erfahrungen, unsere Kultur und unseren Glauben geprägt. Viele von ihnen basieren nicht auf […] Der Beitrag Menschen abholen, wo sie sind erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Früher war ich auch einer dieser Menschen, die Angst vor Reden vor großem Publikum hatte. Heute liebe ich es. Es erfüllt mich. Die Angst verschwindet […] Der Beitrag Angst vor öffentlichen Reden? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

1 Aktiviere den Vagusnerv ➟ Lege deine Handfläche auf die Mitte deiner Brust ➟ Atme tief in den Bauch und sage: „Ich bin sicher. Mir […] Der Beitrag Wege, Emotionen loszulassen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

… Aussprache, Kommunikation statt Schweigen, Dinge klären statt Konflikte zu vermeiden, Risiko, … Willst du auch ein Leben aufbauen, auf das du stolz sein kannst? […] Der Beitrag Ein erfülltes Leben zu führen, kostet … erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Früher dachte ich, dass es bei Präsenz darum geht, wie ich aussehe, wie ich viel ich mich auf der Bühne bewege … meine Körpersprache und […] Der Beitrag Was bedeutet Präsenz (auf der Bühne)? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die Welt ist, wie Sie sie sich denken Wir erschaffen unsere Realität selbst. – Das haben Sie sicherlich schon oft gehört. Ja, es stimmt! Wir […] Der Beitrag Gedanken sind keine Fakten – Wie du aus negativen Gedanken aussteigen kannst erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Unser Mindset verändert sich. Mit jedem Gedanken. Mit jeder Erfahrung. Mit jeder Emotion. Unser Gehirn reagiert auf drei Ebenen, die wir aktiv beeinflussen können: 1./ […] Der Beitrag Mindset – ist keine Floskel erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Meinen ersten „Job“ bekam ich mit 14 auf Pferdehöfen und in einer Metzgerei. Und seitdem habe ich nicht mehr aufgehört zu arbeiten. Ich LIEBE es, […] Der Beitrag Mein größter Vorteil im Leben erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wenn Sie energiegeladen, ruhig und klar sind: → Sie treffen schärfere und bessere Entscheidungen. → Sie kommunizieren effektiver. → Sie führen mit mehr Mitgefühl. Aber […] Der Beitrag Energiemanagement – So steigern Sie Ihre Leistung erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

So hört sich das an: → „Ich bin nicht gut genug“ → „Wahrscheinlich verurteilen sie mich“ → „Ich werde das vermasseln“ Wir hinterfragen diese Gedanken […] Der Beitrag Deine Gedanken lügen dich an. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

6 mentale Fallen & Blockaden: 1 Zu viel Nachdenken 2 Negative Selbstgespräche wie „Ich bin nicht gut genug“ Diese werden zu einer sich selbst erfüllenden […] Der Beitrag Wie löse ich mentale Blockaden? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die Eigenschaft, die großartige Führungskräfte ausmachen, finden sich nicht in Lehrbüchern oder Seminaren – es ist Menschlichkeit. Führungskräfte, die das Leben von Mitarbeitern verändern, sind […] Der Beitrag Führen – von Mensch zu Mensch erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die Wahrheit, die Ihnen niemand sagt: Jede Beziehung ist entweder ein Wert oder eine Belastung. Jede Gewohnheit ist entweder positiv oder negativ. Jeder Gedanke ist […] Der Beitrag Wie Sie ein erfolgreiches Leben führen können erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Stellen Sie sich vor: Sie sind bereit. Sie haben die Trainingsstunden absolviert, die Folien auswendig gelernt. Doch wenn das Rampenlicht angeht – Vorstandssitzung, Elfmeter, Rede […] Der Beitrag Im Rampenlicht erfolgreich sein: Wie man unter Druck Top Leistungen erbringt erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Es geht nicht nur um die Bildschirmzeit. Es geht darum, den Fokus zu verlieren. Das wissen Sie bereits. Aber man scrollt trotzdem weiter. Was können […] Der Beitrag Tipps bei Handysucht: Was Sie tun können erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Druck kann motivieren oder deprimieren. Viele Sportler, Trainer und Führungskräfte tun sich schwer, wenn sie unter Druck stehen. Aus welchen Gründen? Negative Gewohnheiten, die sich […] Der Beitrag Negative Gewohnheiten, die Ihre Leistung unter Druck sabotieren könnten – Leadership Hacks erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Haben Sie jemals eine Entscheidung getroffen, die Sie bereut haben? Das haben wir alle schon erlebt. Wenn Sie bessere Entscheidungen treffen wollen, können Sie nicht […] Der Beitrag Entscheidungen treffen ohne Reue erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Denn Erfolg hat nicht nur mit Talent oder Fähigkeiten zu tun. Auch Dein Umfeld bestimmt Deinen Erfolg. Wir brauchen Menschen in unserem Umfeld, die …: […] Der Beitrag Dein Umfeld bestimmt Deinen Erfolg erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die Tipps in dieser Podcastfolge helfen Ihnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen 1) Atemtechniken 2) Stille – Füße auf dem Boden, Hände auf die Oberschenkel. Stille […] Der Beitrag Das Nervensystem beruhigen: Tipps erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

1. Growth Mindset 2. Anpassungsfähigkeit 3. Dankbarkeit und Danke sagen 4. 100% geben 5. Positivität 6. Geerdet bleiben 7. Hinterfrage immer wieder, wie Du etwas […] Der Beitrag Wie Du Dich von anderen abhebst erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Sie werden es nicht bereuen, gescheitert zu sein. Sie werden es bereuen, es nicht versucht zu haben. Wir zögern. Wir warten auf den „richtigen Zeitpunkt“. […] Der Beitrag Wir bereuen immer nur das, was wir nicht versucht haben. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Veränderung löst Widerstand aus. Dein Gehirn sehnt sich nach Sicherheit und überflutet Dich mit Selbstzweifeln: „Bin ich wirklich (schon) kompetent und qualifiziert genug?“, „Was ist, […] Der Beitrag Denkblockaden, die Dich von der Umsetzung abhalten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Viele Menschen denken, dass es beim Coaching um große, dramatische Durchbrüche geht. Die Art, bei der ein Klient plötzlich alles erreicht, alle (mentalen) Hindernisse überwindet […] Der Beitrag Tipps für Coaches erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Nachdem ich über 2 Jahrzehnte hinweg über 100 CEOs gecoacht habe, habe ich gesehen, was das Außergewöhnliche auszeichnet. Hier ist, was sie anders machen: 1 […] Der Beitrag 7 Führungsqualitäten: Was zeichnet außergewöhnliche Führungskräfte aus erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien können. 1. Selbstreflexion: Erkennen Sie […] Der Beitrag Tipps, um Overthinking zu stoppen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wenn ich von vorne anfangen müsste, mit dem Wissen, was ich jetzt habe: Ich hätte mir Jahre voller Frustration, Tränen, Überarbeitung und Unterforderung erspart. Ich […] Der Beitrag Ideen, die Ihr Leben als Coach oder Trainer verändern können erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Bei mentaler Stärke geht es nicht darum, jeden Gedanken zu kontrollieren, sondern darum, die Gedanken zu meistern, die wirklich wichtig sind, wenn man sich den […] Der Beitrag So wichtig ist mentale Stärke erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Oder besser: Realistischer Optimismus? Übungen: – Was kann ich tun, um die Problemsituation zu verändern? – Visualisierung – Beobachter, Meta – Sei Dir selbst Dein […] Der Beitrag Die Grenzen positiven Denkens! erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

1. Unentschlossenheit Unentschlossenheit entsteht durch zu viel Nachdenken und die Angst, die falsche Wahl zu treffen. 2. Zögern Zögern kommt von der Angst vor dem […] Der Beitrag 6 mentale Blockaden, die Sie ausbremsen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wenn Sie ein leistungsstarkes Team aufbauen möchten, finden Sie hier Grundlagen dafür: Legen Sie klare Rollen für alle Teammitglieder fest. Besprechen Sie: Was tragen diese […] Der Beitrag Grundlagen leistungsstarker Teams erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Sollte sich Ihr Leben im Alltag immer ausgeglichen anfühlen? Sollte es eine perfekte Balance zwischen Arbeit, Gesundheit, Familie und Privatzeit haben? Dies führt zu viel […] Der Beitrag Ideen, die mein Leben veränderten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Tracy weist auf eine paradoxe menschliche Tendenz hin: Menschen „verlieben sich oft in ihr Leiden“. Diese Anhaftung an unsere Probleme ist nicht nur psychologisch. Es […] Der Beitrag Opferrolle: Wie negative Gespräche Dich zurückhalten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

❌️ Vergleiche sind unfair, da wir unsere Fehler an der vermeintlichen Perfektion anderer messen. ❌️ Du verlierst mehr als du gewinnst – deinen Stolz, deine […] Der Beitrag 6 Tipps, wie Sie aufhören können, sich mit anderen zu vergleichen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

1 Verlassen Sie sich nicht darauf, die Ideen anderer zu konsumieren. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigenen Ideen zu entwickeln. 2 Füllen Sie Ihren […] Der Beitrag Mindset-Shifts für mehr Erfolg erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Hören Sie auf mit … Hören Sie auf, sich zu rechtfertigen: Die Reise beginnt damit, dass Sie aufhören, sich zu rechtfertigen – für Ihre Überzeugungen, […] Der Beitrag Ein Leben voller Authentizität und Freude erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die brutale Wahrheit? Wir zahlen einen hohen Preis für Probleme, die es nicht gibt. Die versteckten Kosten deines mentalen Chaos im Kopf: ❌ Dein Kopf […] Der Beitrag Das meiste von dem, worüber wir uns Sorgen machen, passiert nie erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Im Laufe der Jahre hatte ich das Privileg, mit vielen erstaunlichen Führungskräften zusammenzuarbeiten. Hier ist, was ich von ihnen gelernt habe: Halten Sie sich von […] Der Beitrag Was gute Führungskräfte auszeichnet erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Perfektionismus: Das Streben danach kann zu Burnout führen. Konflikte vermeiden: Die Scheu vor schwierigen Gesprächen lässt Probleme ungelöst. Mikromanagement: Die Kontrolle über jedes Detail erstickt […] Der Beitrag Die größten inneren Feinde von Highperformern erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die Reise eines anderen ist nicht Ihre eigene. Vergleiche stehlen nicht nur die Freude – sie behindern den Fortschritt!

Kunden fragen oft nach praktischen und schnellen Lösungen. Tägliche Energie-Check-Ins. Atemtechniken – Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, senken Sie den Stresspegel, gewinnen Sie innerhalb von Sekunden […] Der Beitrag Wie bekomme ich einen wirkungs-vollen Start im Jahr 2025 hin? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

1) Arbeiten ohne Prozessziele. So ist keine Kontrolle des Fortschritts möglich. Preis: Keine Freude. 2) Perfektionismus: Wir werden nie perfekt sein. Versuche nicht, Fehler zu […] Der Beitrag Mentale Blockaden erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Können wir uns für das Glück entscheiden? Absolut! Glück ist kein zufälliges Ereignis oder ein Geschenk, das wenigen Glücklichen zuteil wird. Es ist eine bewusste […] Der Beitrag Glück ist eine Wahl, kein Ergebnis. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Du wirst an dir selbst zweifeln: Akzeptiere es als Teil der Reise und mache weiter. Du wirst vielleicht Freunde verlieren: Ehre die Vergangenheit, Erlebtes und […] Der Beitrag 7 Wahrheiten über persönliches Wachstum erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

„Ich habe in meiner sportlichen Karriere 9.000 Würfe daneben geworfen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. Sechsundzwanzig mal wurde mir der alles entscheidende Wurf anvertraut […] Der Beitrag Wie man Misserfolg für den Erfolg nutzt erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.