Podcasts about minuten stille

Vorgestern Abend nach der Vesper haben wir unsere Stundenbücher, also die Bücher, aus denen wir die täglichen gemeinsamen Gebetszeiten lesen, umsortiert: die normalen, also die für den Jahreskreis in den Schrank geräumt und die Bücher zur Fasten -und Osterzeit hervorgeholt. Und manche von uns hat im Stillen gedacht: okay, Buße, Reue, Fasten, Lieder in Moll statt in Dur und kein Halleluja und so. Und dann wurde es kompliziert: die Hymnen separat, die Psalmen nochmal an anderer Stelle, die Lesungen und der Rest dann nochmals an einem anderen Ort.Für unsere Laudesmitbeter war es noch komplizierter. Sie hatten sich jetzt seit Wochen an das normale Buch gewöhnt, die Bändchen und Einlageblätter lagen an den richtigen Stellen und sie konnten routiniert mitbeten und -singen. Ach und jetzt wieder alles neu und anders und es braucht wieder Übung, bis man richtig drin ist. Wie es uns mit dem neuen Gebetbuch geht, so ist es wahrscheinlich auch mit der Fastenzeit. Sie kommt einfach und ist jetzt da, ob es mir passt oder nicht und das allein ist schon eine gute Chance. Es ist nicht so verkehrt, mal aus den Routinen herauszukommen und etwas anders und neu zu machen. Und diese ersten Tage nach dem Aschermittwoch sind noch solche Tage.Viele von uns und Ihnen haben vielleicht schon eine Idee, was sie in dieser Zeit machen oder lassen wollen. Aber es ist noch neu und ungewohnt. Geben Sie doch in dieser Fastenzeit Gott neu Raum in Ihrem Tag. Und ob es fünf Minuten durchatmen am Fenster am Morgen, fünf Minuten Stille in der Mitte des Tages oder fünf Minuten ein Gebet am Abend ist, geben Sie Gott Raum in Ihrem Tag, Ihrer Wohnung, Ihren Abläufen, Ihrem Denken und Tun. Und Gott wird mit Ihnen sein.

Du hast bestimmt schon mal gehört, dass Meditation glücklich macht, dass sie dein Leben bereichert und gesund ist, nicht? Ha! Meditation ist gerade anfangs voller Herausforderungen. Du bemerkst alles, was in deinem Leben schief läuft. Deine Art zu leben verändert sich nicht durch stilles Sitzen, das sowieso fast unmöglich ist in diesen Zeiten. Die rennenden Gedanken machen Stille unmöglich... Was ist dann also Meditation? Und warum ist sie empfehlenswert, wenn sie nicht direkt glücklich macht? Schau dir das Video an. Die anschließende Meditation ist 5 Minuten Lachen und 5 Minuten Stille. Dadurch bekommst du eine Ahnung, was Meditation wirklich ist. Ein paar der hier besprochenen Mythen kannst du hier nachlesen: https://www.findyournose.com/10-mythe... #FindYourNose #Mythos #Meditation

Vorgestern Abend nach der Vesper, haben wir unsere Stundenbücher, also die Bücher, aus denen wir die täglichen gemeinsamen Gebetszeiten lesen, umsortiert: die normalen, also die für den Jahreskreis in den Schrank geräumt und die Bücher zur Fasten -und Osterzeit hervorgeholt. Und manche von uns hat im Stillen gedacht: Okay, Buße, Reue, Fasten, Lieder in Moll statt in Dur und kein Halleluja und so. Und dann wurde es kompliziert: die Hymnen separat, die Psalmen nochmal an anderer Stelle, die Lesungen und der Rest dann nochmals an einem anderen Ort. Für unsere indische Gastschwester und unsere Laudesmitbeter, war es noch komplizierter. Sie hatten sich jetzt seit Wochen an das alte Buch gewöhnt, die Bändchen und Einlageblätter lagen an den richtigen Stellen und sie konnten routiniert mitbeten und singen. Ach und jetzt wieder alles neu und anders und es braucht wieder Übung, bis man richtig drin ist. Wie es uns mit dem neuen Gebetbuch ergangen ist, ist es wahrscheinlich auch mit der Fastenzeit. Sie kommt einfach und ist jetzt da, ob es mir passt oder nicht und das allein ist schon eine gute Chance. Es ist nicht so verkehrt, mal aus den Routinen heraus zu kommen und etwas anders und neu zu machen. Und diese ersten Tage nach dem Aschermittwoch sind noch solche Tage. Viele von uns und Ihnen haben vielleicht schon eine Idee, was sie in dieser Zeit machen oder lassen wollen. Aber es ist noch neu und ungewohnt. Eine Aktion in der Fastenzeit in einem kleinen Ort im Sauerland trägt den spannenden Titel gottRAUMgeben. Geben Sie doch in dieser Fastenzeit Gott neu Raum in Ihrem Tag. Und ob es fünf Minuten durchatmen am Fenster am Morgen, fünf Minuten Stille in der Mitte des Tages, oder fünf Minuten ein Gebet am Abend ist, geben Sie Gott Raum in Ihrem Tag, Ihrer Wohnung, Ihren Abläufen, Ihrem Denken und Tun. Und Gott wird mit Ihnen sein.

In dieser Folge teile ich meine anfängliche Skepsis und die holprigen Anfänge in der Welt der Meditation.Außerdem erfährst du, warum du Gedanken mit rostigem Wasser vergleichen kannst, was ein paar Minuten Stille für wundersame Auswirkungen hat, wo eigentlich alle deine Antworten schlummern und warum Meditation selbst den größten Zweiflern Klarheit bringt und sie in die coolsten Personen verwandelt, die sie kennen.Und für eine gelassene, ruhige und wirklich besinnliche Adventszeit: Meinen Adventskalender mit 24 geführten Meditationen, Visualisierungen, Fantasiereisen für groß und klein findest du unter:https://hiphie.thrivecart.com/der-hiphie-adventkalender/Jeden Tag eine neue Überraschung und eine Möglichkeit, Zeit ganz für dich alleine zu haben. Gelassenheit und Glücksgefühle, ganz ohne Schokolade :)Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

Was muss ich tun, um glücklich zu sein? Nichts! In dieser Folge zeigt dir Zen-Meister Hinnerk Polenski, wie Du innerhalb eines Moments innere Stille statt Unruhe erfahren kannst. Mit der einfachsten aller Meditationen: einfach sein, alles ist schon da, hier & jetzt. Erlebe wenige Minuten Stille, gemeinsam mit dem Zen-Meister und finde deine innere Ruhe und Zentriertheit.

Ein paar Minuten Stille mit vielen bunten, zarten flatternden Wesen. Sie sind Sinnbild für Verwandlungen. Es kann sogar sein, dass diese Art zu zeichnen - das Aufgeben der Kontrolle über das Bild - eine Veränderung in Dir auslöst. Schließe die Augen und schaue, was passiert! Links: Astrid Blohme https://astridblohme.de/ https://www.instagram.com/astridblohme/ Musik: Let's Go von Danijel Zambo Roses von Brock Hewitt Open Wings von Adi Goldstein Autumn von FASS

Heute habe ich einen besonderen Gast bei mir: Verena Kiesel. Bekannter ist Verena unter dem Namen „Meditationsjunkie“ - so heißt ihr Instagram-Account, auf dem sie über 15.000 Menschen inspiriert. Mit täglich 5-10 Minuten Stille hat sie ihr Leben vollkommen verändert. Sie kann sich selbst helfen, egal wie stressig ihr Leben ist. Verena ist nicht nur Coach, sondern auch noch hauptberuflich tätig als Marketingprofi, Mutter zweier Kinder und gerade dabei, ihr Online-Angebot zu erweitern. Genieße diese Folge, die vielen praktischen Tipps (gerade auch für Anfänger) und Verenas authentische, positive Ausstrahlung. Verenas Instagram Kanal: https://www.instagram.com/meditationsjunkie/ Verenas Website: https://www.verena-kiesel.de/ Hier findest du die Video-Version des Interviews auf YouTube: ⁠https://youtu.be/bI_DJ8zSwik⁠ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hier geht's zu meinem Manifestations-Code – dem Online-Kurs für mehr Leichtigkeit, Freude und Fülle in deinem Leben. https://monika.coachannel.com/manifestieren Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren. Dann bekommst du als Teil meines Inner Circle besondere Inspirationen und Angebote zu dir nach Hause. https://lebensraumcoaching.activehosted.com/f/7 Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Motivation und Umsetzung: https://www.instagram.com/mentorin.monika/ Was brauchst du, damit du dein Traumleben verwirklichen kannst? Lass es uns herausfinden! Hole dir einen kostenfreien Termin: https://calendly.com/monikavonauf/analysetermin Wenn dir die Folge gefallen hat, schenke mir eine Bewertung und teile den Link mit anderen, um ihnen eine Freude zu machen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monika589/message

5 Minuten Stille am Tag können Wunder bewirken, probiert es aus! Zen-Meister Hinnerk Polenski begleitet euch in dieser Zeit und führt euch in euren Körper und zu euch selbst. Die Aufnahme ist um Weihnachten entstanden, funktioniert aber natürlich auch an jedem anderen Tag.

Wenn ich dienstags ins Mutter-Kind-Haus gegangen bin, gab es oft sehr angeregte Gespräche mit den jungen Frauen. Ich bin ja dort, zum einen als Ordensfrau im Habit und zum anderen wegen meines Alters, mindestens dreimal so alt wie die jungen Mamas hier, immer irgendwie Exotin. Und das macht sie neugierig und ganz oft hören sie in vielen Dingen tatsächlich auf mich. Dann ging es mal wieder ums Smartphone. Eine Mama hat immer das Smartphone dabei und daddelt und telefoniert und schreibt und sucht – egal ob sie ihr Kind auf dem Arm hat, oder ihm das Fläschchen gibt. Und eine andere junge Frau, mit der ich darüber schon vor Monaten gesprochen mal hatte, hat nun quasi meine Worte benutzt, um ihrer Kollegin zu sagen, dass es nicht so toll ist, das Telefon zu nutzen, während das Baby dabei ist: Dann denkt doch Dein Kind, das dieses komische schwarze Ding das wichtigste in Deinem Leben ist und wird, sobald es kann versuchen, dieses schwarze Ding zu bekommen und zu beherrschen. Ganz erschrocken hat die junge Frau das Handy weggesteckt und ganz ungläubig gefragt, ob das wirklich so ist. Da ist mir noch mal klar geworden, dass wir selbst in unserem Alltag immer mal schauen müssten: Wem gilt eigentlich meine ganze Aufmerksamkeit, wer oder was fesselt mich, wofür habe ich immer Zeit, was schaue ich immer wieder an? Von der Heiligen Klara von Assisi gibt es ein schönes Wort. Sie hat einmal gesagt: "Im Anschauen Deines Bildes o Herr, werde ich verwandelt in Dein Bild." In unser heutiges Verständnis übersetzt könnte das heißen: Wenn ich jeden Tag eine Zeit damit verbringe auf Jesus zu schauen, ein Bild oder ein Kreuz zu betrachten, seine Worte zu lesen, sie in ein paar Minuten Stille mal zu bedenken, dann werde ich nach und nach von ihm geprägt: von seiner Liebe und Güte, von seinem Engagement für die Armen, von seinem Eifer für das Reich Gottes. Und ich werde IHM ähnlicher, dem ich meine Aufmerksamkeit gebe.

Steve zeigt dir heute “Kaffee und Kosmos” – ein kurzes Ritual für einen guten Kaffee, ein paar Minuten Stille und hoffentlich eine Begegnung mit Gott und dir selbst. Nützliche Links zur Episode und das Kleingedruckte: Auf Instagram ist Steve als @rev.stev unterwegs. Für mehr Alltagsrituale solltest du auf jeden Fall sein Buch Rituale für Hipster, Heilige und alles Dazwischen lesen. Außerdem empfiehlt er zum Thema folgende Bücher: Nadia Bolz-Weber. Pastrix: The Cranky, Beautiful Faith of a Sinner & Saint. Nadia Bolz-Weber. Accidental Saints: Finding God in All the Wrong People. Rachel Held-Evans. Searching for Sunday. John Mark Comer. The ruthless elimination of Hurry. Steves Podcast “The Preacher and the Teacher” kannst du bei Spotify, iTunes & Co. hören. Aaron Niequist. The Eternal Current. WaterBrook, 2018. Falls du Kontakt mit anderen auf der Reise in die Wildnis suchst, solltest du mal beim Netzwerk @freikirchen.ausstieg oder bei @glaubensweite vorbeischauen. Den Podcast findest du bei Instagram unter @strichpunkt.pod Musik: “Reverie” by Scott Buckley Copyright: strich;punkt 2022

In dieser Folge berichte ich von meiner persönlichen Erfahrung in einem Meditations-Yoga-Retreat in Stille. Was bedeutet "Yoga" eigentlich und was bietet uns die Stille? Wieso ist "in Stille Sitzen" so schwierig (auch für mich)? Welche Hindernisse und welche Fragen kamen bei mir ganz persönlich in der Meditation auf? Am Ende warten 2 Minuten Stille auf dich.  Quelle:  Homberger, H. (2022). Samyama Integrale Yogameditation: Ein spiritueller Übungsweg, der in die tiefe Erfahrung von Körper, Atem, Geist und Herz führt (1. Aufl.). ViaNova Verlag. 

10 Minuten Stille. Keine reguläre Folge.   Was auch immer die Unterschiede sein mögen zwischen dem neuen Michael-Bay-Film AMBULANCE mit Jake Gyllenhall (Wackelkamera filmt schiefgegangenen Krankenwagenraub), JGA (Junggesellinnenabschied auf Ibiza) und COME ON, COME ON mit Joaquin Phoenix (in vielen amerikanischen Top-Listen von 2021 zu finden): Die Oscars kennen diese Unterschiede nicht. Daneben stehen leider […]

Willkommen zum 2. Rauhnachtstag. Heute nehmen wir uns bewußt ein paar Minuten Stille, um in uns hinein zu horchen. Als Edelstein unterstützt uns dabei der Mondstein. Mein kostenloses Rauhnachts-Tagebuch kannst du dir hier herunterladen: www.sei-bewegend.de/freebies

In dieser Episode lade ich dich ein, die Stille einzuladen. Denn Stille ist wie ein scheues Reh, sie verschwindet still und lautlos. Oder ist sie vielleicht immer da und begleitet uns? Darüber und über das Innehalten in der "besinnlichen" Zeit lade ich dich ein.  Wenn du magst, dann hör rein und genieße 10 Minuten Stille mit mir und allen anderen Zuhörer*innen. Auch wenn du ein Rauschen im Hintergrund wahrnimmst, konzentriere dich auf die Stille darin. Oder halte den Podcast einfach für 10 Minuten an und spule vor.  Wie immer findest du weiterführende Infos zu mir und meinen Angeboten auf https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

10 Minuten Stille täglich, ein guter Beginn Ein Kurs in Wundern interpretiert und vermittelt von Reinhard Lier Mehrmals wöchentlicher Podcast in der Telegramgruppe https://t.me/ekiw_reinhards_kommentare Weitere Infos und Termine unter https://www.reinhard-lier.com oder im Youtubekanal https://www.youtube.com/user/ReinhardLier

Wir erleben „3 Krisen zum Preis von 2“ und die Klimakrise ist die größte Gesundheitsbedrohung von allen, sagt Dr. Eckart v. Hirschhausen. Wir sprechen über das Sprechen, über das Nichtstun, über Boomer, Großeltern und die Jugend. Wir schlagen eine 10-Wochen Challenge vor, Gabriel liest ein kurzes Gedicht vor und Eckart v. Hirschhausen hält eine besondere Lesung seiner Pinguin-Story. All das, damit ihr ins Klima-Empowerment kommt und endlich wisst was nun zu tun ist, um die Frage „Wer will ich gewesen sein?“ mit gutem Gewissen beantworten zu können. „Keine Panik, aber Priorität“, das wünschen wir uns jetzt. Wenn euch die Folge gefällt, empfehlt sie gerne vielen Menschen weiter und kommt mit ihnen ins Gespräch über die Klimakrise. Wir wünschen nun viel Freude beim Hören! THEMEN & FRAGEN des Interviews mit Zeitmarkern: 2:30min — Einfach mal „nichts“ tun mit Gabriel & Eckart v. Hirschhausen 5:10min — Die medizinische Einschätzung der Klimakrise von Dr. Eckart v. Hirschhausen 9:15min — Der Therapiebeginn in der Klimakrise: Selbstbefragung 10:55min — Die politische Perspektive und mein „Klima-Handabdruck“ 13:30min — Das Köln-Beispiel zur Größeneinschätzung des Handabdrucks 15:20min — weitere Möglichkeiten, seinen Klima-Handabdruck zu vergrößern 16:45min — Über Lobbyismus und das Narrativ von „Verzicht vs. Gewinn“ 20:42min — Über gesellschaftliche Kipppunkte und die nötige „kritische Masse“ 23:15min — „Zurück zur Normalität“? Wie geht es weiter nach Corona? 24:05min — Über Hass im Netz und wie Veränderung entsteht 28:10min — In die Handlung kommen mit unserer CHALLENGE: 10 Menschen in 10 Wochen auf die Klimakrise ansprechen 29:35min — Bekräftigung, Tipps zur CHALLENGE und zur Klima-Kommunikation von Eckart v. Hirschhausen 35:53min — Lesung: Die Pinguin-Story fürs Klima 39:30min — 3 kurze Abschlussfragen 45:57min —Wrapup & letzte Gedanken 49:00min — Wer will: ab hier 30 Minuten Stille ;) INFORMATIONEN: Über Dr. Eckart v. Hirschhausen (https://www.hirschhausen.com) Das Buch „Mensch, Erde! Wir könnten es so schön haben“ (https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID149103730.html) bei Thalia Über die Stiftung Gesunde Erde, gesunde Menschen (https://stiftung-gegm.de) ...und weitere LINKS: Der Lancet Climate Countdown (https://www.lancetcountdown.org) Die Klima-Allianz (https://www.klima-allianz.de) Die Stiftung 2 Grad (https://www.stiftung2grad.de) Wie Stiftungen sich beim Klimaschutz einbringen können: Active Philantropy (https://www.activephilanthropy.org/de/) EURE FRAGEN & FEEDBACK gerne an info@climaware.org oder als Sprachnachricht (WhatsApp oder iMessage) an 0172-6148624; wir antworten ganz bestimmt! Bitte EMPFEHLT DIESEN PODCAST weiter und FOLGT UNS auf Facebook (https://www.facebook.com/climaware), Instagram (https://www.instagram.com/climawareglobal/), Twitter (https://twitter.com/ClimawareGlobal) und schaut auf unserer WEBSEITE vorbei: Climaware.org (https://www.climaware.org) Unsere VIDEO-Empfehlung: Klimakrise 3x3 (https://vimeo.com/549248072) CREDITS: Cover-Design: Valerie Helbich-Poschacher (https://valeriehp.com) Produktion: One Pod Wonder (https://onepodwonder.com) Social Media: Witefield (https://www.witefield.com) Team: Leo Schwarz-Schütte, Roberta Ahlers & Jan Jöres Und ein besonderer Dank gilt diesmal Frau Dr. Felicitas v. Peters!

10 Minuten Stille täglich, ein guter Beginn Ein Kurs in Wundern interpretiert und vermittelt von Reinhard Lier Mehrmals wöchentlicher Podcast in der Telegramgruppe https://t.me/ekiw_reinhards_kommentare Weitere Infos und Termine unter https://www.reinhard-lier.com oder im Youtubekanal https://www.youtube.com/user/ReinhardLier

30 Minuten Stille füllen, nur mit der eigenen Stimme und in völliger Dunkelheit! Die Gäste in DER RAUM kennen diese Bedingungen VOR ihrem Besuch. Olli und Micha wurden mit dieser Aufgabe in 1LIVE überrascht. Ohne Plan ging's in die Einsamkeit! Olli spricht über seinen Alltag als Frühmoderator, in dem er jeden Tag mitten in der Nacht aufstehen muss, über seine Freunde, die immer spießiger werden und wie sich Stars benehmen, wenn das Mikro aus ist. Von 1LIVE.

30 Minuten Stille füllen, nur mit der eigenen Stimme und in völliger Dunkelheit! Die Gäste in DER RAUM kennen diese Bedingungen VOR ihrem Besuch. Olli und Micha wurden mit dieser Aufgabe in 1LIVE überrascht. Ohne Plan ging's in die Einsamkeit! Micha quatscht unter anderem über die Liebe seines Lebens, seinen Mähroboter und seine besondere Beziehung zu Moderatorenkollege Olli Briesch. Von 1LIVE.

Wenn du das Interview mit Irmgard Nauck am Mittwoch gehört hast, dann hast du bestimmt auch ganz viel Lust bekommen, mehr Stille-Zeiten in deinen Alltag zu integrieren. In die Stille zu gehen ist mit das Wertvollste, was wir tun können, gerade wenn wir viel zu tun haben oder vielleicht sogar vor Herausforderungen in unserem Leben stehen. Und es ist erstaunlich, wie viel Kraft schon fünf Minuten Stille schenken! Deshalb lade ich dich ganz herzlich ein zu diesem 5-Minuten-Stille-Gebet.

Ja ja ich weiß. Eigentlich heißt es: Diese Folge wird gestriket. Aber da sich das nich reimt, musste ich was dran machen. Wie auch immer. Wir reden über Musikinstrumente als Tatwaffe, den Tag der Pistazie und Steine. Maxi muss diesmal nicht acht Minuten Stille, sonder gefühlte acht Minuten böse Wörter rauspiepen. Der Bildungsauftrag ist heute abgeschmiert, wozu ich nur sagen kann: Um Gottes Willen! Ach übrigens! Meinen Satz am Ende habe ich nie wirklich gesagt! Ganz wichtig. Folgt uns auf Instagram-Podcasttime und dann de und halt dazwischen so n Punkt und schreibt uns ne Nachricht!!! Alle Infos zu Podcast Time und auch NomedyTalk findest Du auf https://nomedytalk.de

Wenn es um viel Geld geht, können zehn Minuten unnachgiebig sein tausende von Euros bedeuten. Wenn es um finanziellen Fortschritt geht auch, nur merkst du das nicht sofort, sondern erst viel später. Und trotzdem ist es in beiden Fällen eine unverzichtbare Fähigkeit, die du trainieren kannst. Nehmen wir an, du stehst in Verhandlungen über den Kauf einer Immobilie. Für heute Abend ist ein Gespräch mit dem Verkäuferehepaar geplant. Es soll um den Kaufpreis gehen. Die Verkäufer haben klar kommuniziert, wie ihre Preisvorstellung ist. Aber du willst einen geringeren Preis zahlen. Dann brauchst du gute Gründe, plausible Argumente, innere Überzeugung und die Haltung, den Kauf auch abzublasen, wenn das alles nicht klappt. Du hast recherchiert, was es kosten wird, das vierzig Jahre alt Dach nach den neuesten Energieeinsparungsvorschriften sanieren zu lassen. Du hast recherchiert, was der Austausch der alten einfach verglasten Holzfenster kosten wird, du kennst dein Budget. Und dann sagst du einfach Sätze wie: Sie hatten ja gesagt, dass es Ihnen wichtig ist, dass der Käufer sofort das undichte Dach repariert. Ich habe mit dem Dachdecker-Fachbetrieb gesprochen. Das Dach muss komplett nach den aktuellen Vorschriften der Energieeinsparverordnung fachgerecht gedämmt und neu gedeckt werden, inclusive neuer Lattung. Ich habe mit mehreren Firmen gesprochen. Niemand will eine Reparatur durchführen. Das Dach sei zu alt und man könne keine Gewähr übernehmen, dass es Dicht hält. Die Mehrkosten belaufen sich auf ungefähr 20.000 Euro. Somit steigen die Kosten deutlich an. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich unter diesen Bedingungen nur 120.000 statt der angedachten 140.000 Euro zahlen kann. Nach insgesamt fünfundvierzig Minuten ist es geschafft: Einigung auf 125.000 Euro, da ein neues Dach natürlich Energieeffizienter ist und eine Wertsteigerung der Immobilie darstellt. Aber die Einigung brauchte zwei Minuten Stille und Schweigen, zwanzig Minuten Zurückziehen der Verkäufer und sogar eine Andeutung, dass du bereit bist, den Kauf platzen zu lassen. Danach noch einordnende Erklärungen, Gedanken, bitten um Verständnis. Unnachgiebig zu sein, fällt manchmal schwer. Wir haben vielleicht Moralvorstellungen, die uns davon abhalten. Unredlich sei das, sagt möglicherweise deine innere Stimme. Aber mache Dir bitte bewusst: Nicht alles, was du glaubst ist wahr. Das meiste ist deine ganz persönliche Wirklichkeit. Und wie die Wirklichkeit deines Gegenübers aussieht, weißt du nicht. Deshalb beginne bitte in dieser Woche damit, in unwichtigen Dingen deine Unnachgiebigkeit zu trainieren. Wenn du im Restaurant eine Pizza mit falschen Zutaten oben drauf bekommst, lasse sie zurückgehen. Wenn Du ein Musterstück im Möbelhaus kaufen willst und es hat eine kleine Beschädigung, verlange eine Preisreduzierung. Argumentiere, bitte um Verständnis und arbeite an deinem Verhandlungsgeschick. Ich wünsche Dir eine unnachgiebige Woche.

Neunundzwanzigste Folge: Eine Folge die an Internationalität nicht zu überbieten ist! Ein bisschen Nostradamus-Funk zur US-Wahl von Markus, eine Sound-Collage der "Culture-Poets-Bonn" mit Julius und mittendrin... 4 Minuten Stille - die vielleicht schon bald auf der ganzen Welt zuhören sind! Also gönnt euch und euren Ohren auch diese Woche wieder eine neue Folge: "Zwei Mann - ein Wort!?

20 Minuten Stille posten - als Zeichen für die Künstler, die in der Pandemie-Krisenstrategie gerne vergessen wurden. Anne Schoenholtz, Geigerin im BR-Symphonieorchester, erzählt, was es mit der Netz-Aktion #SangUndKlanglos auf sich hat.

Große wie kleine Kultureinrichtungen müssen ab Montag wieder schließen. Doch diesmal wollen sie nicht einfach ins Netz abwandern und dort musizieren, sondern auf der Bühne verstummen und damit ein Zeichen setzen. Beate Springorum im Gespräch mit Marietta Schwarz www.deutschlandfunkkultur.de, Fazit Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Wie wertvoll (kreative) Pausen sind, reflektieren Friederike & Friederike frisch nach der Sommerpause. Außerdem machen wir zum Thema was in der Zwischenzeit bei uns beiden passiert ist und weshalb diese Folge das Finale der ersten Staffel ist. Wir besprechen, welche positiven Auswirkungen Pausen in unserem Arbeitsalltag haben können - wenn wir es denn zulassen. Wir teilen den Life Hack der "2-Minuten-Stille" und sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen mit Pausen - von der Arbeit und zwischen Meetings. Dabei streifen wir auch die Pause vom Handy und den Trend des digitalen Minimalismus. Außerdem sprechen wir über Meditation und darüber, wie deine Organisation davon profitieren kann, formell "inne" zu halten.

In der heutigen Folge werden wir euch Lead Blogger vorstellen, wo ihr zukünftig nicht nur unsere Rankings, sondern auch spannende Artikel finden werdet! Darüber hinaus geben wir mit unserem Gast James Wiebe vor der Saison ein letztes Mal einen Exkurs zum Thema Analytics. Viel Spaß damit! Lead Blogger: www.lead-blogger.de Buy Low Targets, Rankings (Redraft, Dynasty) Super Flex Leitfaden, Rookie Draft Analyse https://www.patreon.com/upsidefantasy Joint gerne unserem Discord Channel: https://discord.gg/RxHJV9W. Instagram: @Upsidefantasy Twitter: @Upsidefantasy @RaphaelUpside @ChristianLohr9 Vielen Dank für eure Unterstützung! PayPal: https://www.paypal.me/Upsidefantasy Patreon: https://www.patreon.com/upsidefantasy 00:05:07 News zu Opt Outs, AB, A. Smith, J. Reed und Q. Enunwa) 00:18:16 www.lead-blogger.de (Was ist das? Wer steckt dahinter? Warum tun wir das eigentlich? Was könnt ihr zukünftig erwarten?) 00:27:56 Wie werden die Stats, die wir immer nennen eigentlich berechnet und was sind gute Stats für euer Fantasyteam? 00:45:50 Wie kommt man von Basic Stats über Advanced Stats zu Metriken? 00:49:50 Wie sieht ein Analyticsprozess zur Ermittlung von Metriken aus? 00:54:00 Was bedeutet eigentlich "Regression"? 01:01:18 Analytics und Fantasy, First Downs und Quarterbacks. 01:09:08 Bonus: Was sagt die Rückennummer über die IDP-Performance von Isaiah Simmons aus? 01:13:30 ENDE - hier kommen noch 5 Minuten Stille (warum weiß nur Podigee)

In dieser Folge hörst du eine Anleitung in eine Zeit der Stille von Gudrun Schreiber. Ergänzend kannst du Teil 1 vom 11. März (Folge 6) hören, aber diese Folge steht auch für sich. Nimm dir gerne insgesamt 20 Minuten Zeit für die komplette Folge. Sie beinhaltet einführende Gedanken zur Kontemplation, 10 Minuten Stille mit einer angeleiteten Körperwahrnehmung und ein abschließendes Gebet.

Geführte Meditation, incl. 4 Minuten Stille

Eine Art Wecker für 20 Minuten stille Meditation. 3 Mal Om, dann Einleitungsmantras, dann 20 Minuten Stille (du musst also wissen, wie du meditierst), dann 3 Mal Om, Abschlussmantra und 3 Mal Shanti (Frieden). Das gleiche für 10, 15, 25 und 30 Minuten findest du übrigens unter blog.yoga-vidya.de/142-2/. Gesprochen von Sukadev Bretz - www.yoga-vidya.de - dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2007.

Eine Art Wecker für 20 Minuten stille Meditation. 3 Mal Om, dann Einleitungsmantras, dann 20 Minuten Stille (du musst also wissen, wie du meditierst), dann 3 Mal Om, Abschlussmantra und 3 Mal Shanti (Frieden). Das gleiche für 10, 15, 25 und 30 Minuten findest du übrigens unter blog.yoga-vidya.de/142-2/. Gesprochen von Sukadev Bretz - www.yoga-vidya.de - dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2007.

Immer mehr Menschen sehnen sich öfter nach Stille. Das liegt nicht nur an dem Lärm im Außen, oder den zunehmenden Geräuschreizen, die wir erfahren, sondern auch an unserem Wunsch nach innerem Frieden. Besonders als feinsinnige Menschen haben wir ein besonders großes Bedürfnis nach Ruhe, Rückzug und Stille. ... um Reize zu verarbeiten, die Akkus aufzuladen und uns selbst wieder zu spüren. Wir spüren, dass uns Stille gut tut. Stille ist Balsam. In dieser Podcastfolge erfährst du von erstaunlichen wissenschaftlichen Untersuchungen, die belegen, welche positiven Ergebnisse Stille auf unser Gehirn hat. Bereits eine paar Minuten Stille sind wirklsam und wichtig für uns. Das bestätigt auch die Hirnforschung. Es gibt viele gute Gründe, warum wir uns Tag für Tag mehr davon gönnen können, denn nicht zuletzt ist Stille für die Seele das, was für den Körper Nahrung ist.     

3. Oktober 2018 Mit 10 Minuten Stille.

Ein Hörer fragt sich, wie viel mp3 übrig bleibt, wenn auf der Tonspur vier Minuten Stille sind. Etwa null Byte, weil es ja nichts zu hören gibt? - AutorIn: Kerstin Peetz

Eine Art Wecker für 20 Minuten stille Meditation. 3 Mal Om, dann Einleitungsmantras, dann 20 Minuten Stille (du musst also wissen, wie du meditierst), dann 3 Mal Om, Abschlussmantra und 3 Mal Shanti (Frieden). Das gleiche für 10, 15, 25 und 30 Minuten findest du übrigens unter https://blog.yoga-vidya.de/142. Ich wünsche dir gute Meditationen. herzlichst, Sukadev Der Beitrag 20 Minuten Meditation – Weckerersatz mit Mantras als Mp3 Datei erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

In dieser Folge geht es um QupZilla als Teil des KDE Projektes, Nokias High-End Smartphone, bescheuerte Apple User, Cyberfeuerwehr uvm. Themen: Qupzilla ist nun Teil des KDE Projekts Nokia nun auch mit High-End Smartphone Bescheuerte Apple User: 10 Minuten Stille für 99 Cent Netzpolitik: Schnapsidee der 'Cyberfeuerwehr' Netzpolitik: Regierungskritiker unter Generalverdacht in den USA Pfeife der Woche: Lockstate Smarte Türschlösser Wie immer wünsche ich viel Spaß beim reinhören ;)

Das Leben wird so wie Du es gestaltest – klingt einfach und gleichzeitig merken viele Menschen wie herausfordernd dies ist. Und wir erkennen häufig gar nicht wie viele Möglichkeiten und Handlungsspielräume so um uns herum sind. Im Arbeitsleben in unserem Job verbringen wir viel Zeit und auch dort gibt es jede Menge Optionen gut für uns zu sorgen und das Beste aus dem Augenblick rauszuholen. In dieser Folge gibt es einige Perspektiven auf unsere Meetingkultur und Besprechungen – denn dort verbringen wir in der Regle viel Zeit und sind häufig damit sehr unzufrieden. Es gibt viele, verschiedene Untersuchungen und Befragungen zum Thema Meeting-Kultur und Zufriedenheit mit Besprechungen in Organisationen – die Quint-Essenz zusammengefasst: Für rund 58% der Befragten Mitarbeiter sind die Meetings unproduktiv Gründe dafür sind vielfältig: es wird zuviel gejammert, Verantwortung wird abgeschoben, man verliert sich in Details, es wird monologisiert und andere werden abgewertet durch lästern etc. Nur die Hälfte der Protokolle wird überhaupt gelesen Bei Führungskräften ab der mittleren Ebene nimmt die Stundenanzahl an Meeting rapide zu – in manchen Betrieben machen Sie fast 60% der Arbeitszeit aus Reflexionsfragen für Dich: Was müsste sich an den Meetings verändern, damit ich anschließend motiviert und aktiviert herauskomme? Was raubt mir Energie im Meeting und wer weiß davon? Was wäre wenn wir die Meetings nicht mehr stattfinden lassen würden, was wären die Alternativen dazu? Wie verteilen sich die Gesprächsanteile auf die Teilnehmer? Also was sind Basics – wirkliche Grundvoraussetzungen für Besprechungen: Unnötige Meetings vermeiden – also wirklich immer hinterfragen ob es Sinn macht und auch die Teilnehmer auf ein Minimum reduzieren Vor dem Meeting eine Agenda verteilen, dann weiß jeder worum es geht und kann sich vorbereiten Darin findet sich auch das Ziel der Besprechung wieder In der Agenda steht ein Zeitrahmen an dem man sich hält, es gibt neben einem Moderator, einen Zeitnehmer ,der besonders darauf achtet und es gibt jemanden der das Protokoll schreibt Protokolle eher kurz halten, wichtig sind klare, nachvollziehbare to-dos und Verantwortlichkeiten Handys sind im Meetings aus Pünktlichkeit ist Pflicht – das hat auch mit Respekt und Wertschätzung zu tun Miteinander statt Gegeneinander – jeder sollte sich in die Besprechung einbringen und an Lösungen mithelfen OneVoice: nach einem Meeting ist klar wie darüber an die Team berichtet wird Mind-up your meeting – das achtsame Meeting gestalten – hier ein paar Möglichkeiten: Beginne jedes Meeting mit Stille – einfach 2 Minuten Stille bewirken wahre Wunder – man kühlt runter, man kommt an, sortiert sich und hat dann einen ganz anderen Einstiegsfrage an die Teilnehmer: Wie geht es Dir? Was treibt Dich um? Damit holt man jeden im Raum ab, jeder hat seine Punkte kurz angesprochen, ist sie damit los, man weiß wie es dem anderen geht ob jemand Kopfweh hat etc. Alternative Einstiegsfrage: worüber hast Du Dich heute schon gefreut? Fokus wird auf das Positive gelegt und alle werden miteinbezogen Output klären: man bespricht was bei dem Meeting herauskommen soll also nicht nur welche Ziele hat das Meeting sondern ganz konkret, was ist der Output heute, wenn die Besprechung rum ist – das erhöht die Zufriedenheit Zuhören kultivieren: wirklich dem anderen Zuhören mit Offenheit, Präsenz und Wohlwollen und nicht Kopf schütteln, abwerten, aus dem Fenster schauen Gut für den Körper sorgen: ausreichend Sauerstoff, nach einer Stunde eine Pause, ausreichend Getränke wie Wasser oder Tee, Obst, Trockenfrüchte und Nüsse anstelle von Süßigkeiten oder den ritualisierten Gebäcktellern Im Kontakt sein: was bewegt den Einzelnen, Feedback und Rückmeldung geben ist so wichtig– wenn das nicht passiert bleibt Ihr nur an der Oberfläche – sicherlich das braucht ein wenig Übung aber wenn ihr wirklich im Kontakt seid, spürt ihr dieses Verbundensein und ihr entwickelt Euch weiter Perspektiven wechseln: bewusst bei Themen immer wieder unterschiedliche Perspektiven einnehmen – der anderen Abteilungen, der Kunden, der Lieferanten – das hilft und unterstützt das Miteinander und verhindert nur im eigenen Saft zu kochen Am Ende aus meiner Sicht die wichtigste Frage: was war heute gut? Was wollen wir beim nächsten Meeting verändern, was wollen wir verbessern? Was haben wir heute gelernt? Wenn das nicht passiert, gibt es keine Möglichkeit das Ihr Euch als Team verbessert und weiterkommt. Zum Abschluß : nochmal ein – drei Minuten Stille   Die drei Extraportionen Achtsamkeit für Dich in dieser Woche: wähle bewusst mal einen anderen Sitzplatz im üblichen Besprechungsraum – das kannst Du als Vorgesetzter ebenso wie als Teilnehmer ausprobieren – verändere bewusst Deine Perspektive und überlege Dir dabei was könnte man noch verändern, damit alle mit mehr Zufriedenheit aus der Besprechung gehen? Werde Dir Deiner Einstellung zum nächsten Meeting bewusst und wähle für Dich eine andere z.B. im Sinne – was ein Geschenk mit diesen Menschen in dieser bezahlten Zeit zusammen! Suche mind. noch einen Punkt im Meeting für den Du dankbar bist. Beobachte was passiert und wie es Dir damit geht. Mach Deinen Kollegen beim nächsten Meeting mal bewusst eine Freude in dem Du vielleicht einen aufmunternden Spruch auf deren Platz legst, oder Apfelspalten anstelle Keksen auf den Tisch stellst oder irgendeine andere kleine Aufmerksamkeit vorbereitest. Ohne dafür irgendwas zu erwarten. Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit. Wenn Dich die Führungskompetenz Achtsamkeit neugierig macht, dann steige mit dem 6-wöchigen, umfassenden Coaching-Programm „mind-up-your-leadership“ ein – Infos dazu unter www.mind-up-your-leadership.de  Justus Ludwig ist ... Mindful Leadership Coach MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) Vortragsredner ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung  Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.   IMPRESSUM Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit info@mehrwert-achtsamkeit.de / +49 211 957 86 141 Gebäude 37, Hansaallee 321 40549 Düsseldorf

„Output ohne Input – die Stille in Dir“ #6 Die Extraportion Achtsamkeit in dieser Folge beschäftigt sich mit Stille – auch, wenn das für dieses Medium des Podcastens ein Pradoxon oder eine Herausforderung  ist. Deswegen biete ich Dir heute zunächst einige Gedanken zu unserem Wechselspiel von TUN und SEIN an, das häufig auch alles andere als still ist, nämlich eher laut. Und ich gebe Dir drei konkrete Ideen für eine Extraportion Achtsamkeit in Deinem Leben die Dir vielleicht eine prima Unterstützung für Deinen Alltag sein kann, und auch eine gute Prophylaxe wenn gerade mal wieder der berühmte Bär tobt, oder das Faß kurz vorm überlaufen ist. Zitat Saki Santorelli, Mitgründer des Center for Mindfulness: „Tun darf durch Sein wieder in die Balance gebracht werden.“ Reflexions-Fragen für Dich: Wie intensiv sind meine Tage mit Tun, Machen und Erledigungen gefüllt? Wo und in welchen Bereichen meines Lebens habe ich Muße – also Sein – Nichts-Tun? Was passiert, wenn ich mal nichts machst? Und wie lange erlaube ich mir diese Phasen? Stille ist tut uns gut und ist clever – vor allem auch für Dein Gehirn – drei Punkte: Stille stabilisiert Deine Gesundheit Schon zwei Minuten Stille lassen uns deutlich entspannen, den Blutdruck senken und den Blutfluss im Gehirn stimulieren – dazu gibt es gute Studien und solide Forschung. Stille lädt Deine Ressourcen unaufgeregt auf So oft Reize auf unser Gehirn einströmen, so gut tut es ihm, wenn diese Befeuerung mal reduziert oder „abgestellt“ wird. Je länger wir unserem Gehirn keine Pause gönnen, desto müder wird es und lässt sich auch schneller lässt ablenken. Unsere kognitiven Ressourcen erholen sich, wenn wir in eine Umgebung eintreten, die uns mit weniger Reizen konfrontiert. Denn dann muss unser Gehirn weniger Informationen verarbeiten oder sortieren nach wichtig oder unwichtig. Stille fördert unsere Kreativität-Abteilung Wenige Minuten in Stille regen die Gehirnareale an, die für unsere Kreativität und Emotionen zuständig sind – auch deshalb ist Stille eine wunderbare Sache. Zitat von Lao Tse: „Stille ist eine Quelle großer Stärke.“ Deswegen empfehle ich Dir heute drei Extraportionen Stille & Achtsamkeit: Der Frühling hat begonnen – gehe dieser Woche einmal ganz bewusst in die Natur – Handy aus - und lausche der Stille – der Frühling hat seine eigenen Klänge. Nimm` bewusst einen Moment im Wald oder auf einer Wiese, einem Parkplatz oder Deinem Garten, um den Zauber der Natur-Stille zu geniessen Besonders wenn aktuell viel los ist bei Dir – viele Themen, Anspannung, Nervenaufreibendes und Du den Eindruck hast, das Fass läuft gleich sprichwörtlich über – dann beginne damit Dir täglich Momente von 2-5 Minuten Stille während des Tages zu schenken. Stell Dir einen Wecker für 2-5 Minuten – Augen schließen und die Achtsamkeit auf den Atem legen. Einfach nur den Atem beobachten und das Ein- und Ausatmen fokussieren. Das Immerwieder-Zurückkommen zum Atem bringt unsere Gedanken unseren Geist zur Ruhe. Übe dich in der Stille. Regelmäßig. Übe und lerne Stille zu integriere und laß die Stille zu Deiner Lieblings-Insel im hektischen Treiben werden. Bewusst eine Phase am Tag ohne Dauerberieselung von Musik oder dergleichen – vielleicht mal eine Autofahrt ohne automatisch das Radio anzuschalten – vielleicht Bügeln ohne den Fernseher laufen zu lassen – bewusst in Alltagssituation zusätzliche Geräusche abstellen Buchempfehlung: „Stille in der Stadt“ von Ursula Richard - ein City-Guide für kurze Auszeiten und überraschende Begegnungen mit Stille Auszeiten mit Stille & Achtsamkeit: Wenn Dich das Thema Stille und Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne an den Auszeiten und „Starter-Kit-Achtsamkeit“-Wochenenden teilnehmen -> zur Anmeldung geht es hier. Justus Ludwig, Mindful Leadership Coach bringt die Extraportion Achtsamkeit in die Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und hebe das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Durch die Integration der Basiskompetenz Achtsamkeit zu mehr Fokus, Wachstum und Verbindung. Von der Methode zur Haltung – modern, lebendig und sinnstiftend. Achtsamkeit fördert im Miteinander das Vertrauen, die Offenheit, stärkt die Verbundenheit und trägt damit auch zu einer gesunden Lebensweise bei. In der Podcast-Reihe werden Dir jeden Mittwoch folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben: Wie können wir achtsamer leben? Und was haben wir davon? Wie kann man Achtsamkeit einüben? Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen? Wie kann man Veränderungen liebenswert gestalten? Welche Zutaten helfen für ein zufriedenes und erfülltes Leben? Wie gehe ich mit schwierigen und unangenehmen Situationen um? Was bedeutet eigentlich Work/Life Balance? Wie finde ich die Themen im Beruf, die mich erfüllen? Wie gehe ich mit Angst und Stress um? Wie kann ich mich weiterentwickeln ohne abzuheben? Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit. Wenn Dich die Führungskompetenz Achtsamkeit neugierig macht, dann steige mit dem 6-wöchigen, umfassenden Coaching-Programm „mind-up-your-leadership“ ein – Infos dazu unter www.mind-up-your-leadership.de. Justus Ludwig ist ... Mindful Leadership Coach MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) Vortragsredner ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.   IMPRESSUM Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit info@mehrwert-achtsamkeit.de / +49 211 957 86 141 Gebäude 37, Hansaallee 321 40549 Düsseldorf  

Ich kann mich dazu entscheiden, mehr Liebe in meinem Leben zu erschaffen, indem ich meine Aufmerksamkeit auf mein Herz lenke und durch tägliche Wiederholung, die Verbindung zu meinem Herz stärke. Diese Meditation hilft mir dabei, mein Inneres und die Welt, die mich umgibt, mit Liebe zu füllen.  Sei die Liebe, die du bist

6 Minuten Meditation über Verse aus dem Viveka Chudamani. Sukadev liest ab dem 472. Vers des Viveka Chudamani von Sankara, des großen Jnana Yoga Vedanta Meisters Shankaracharya. Das Thema dieser Verse ist: Selbstverwirklichung durch meditative Versenkung. Dann hast du ein paar Minuten Stille, um die Worte auf dich wirken zu lassen. Keine Meditationsanleitung im engeren Sinne - nur Lesung von Versen und anschließende Stille. Zum Schluss Rezitation des Paramahamsa Mantras Om Soham Hamsa Paramahamsa... Mehr Infos zur Meditation

Sukadev liest Verse aus dem Viveka Chudamani von Shankaracharya (ab Vers 500). In diesen Versen beschreibt der große Vedanta Meister Shankara, was das Selbst ist. Lass diese großartigen Worte auf dich wirken - und dich in tiefe Meditation führen. Nach der Lesung folgen ca. 15 Minuten Stille. Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema Viveka Chudamani.