Thinking Into Health

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Dieser Podcast ist unser Sprachrohr in die Welt- denn wir haben etwas zu sagen: Gesundheit hat VIEL mit Mindset-Arbeit zu tun. Gedanken besitzen Heilkraft und Gedanken können krank machen und das beste daran ist: Du wählst, ob du deinen Körper und deine Psyche gesünder oder kränker machst. Wir sind als Ärztin und Psychotherapeutin selbst lange im Gesundheitssystem tätig und wünschen uns einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen, ganzheitliche Ansätze in den Therapien und eine therapeutische Beziehung auf Augenhöhe. Wir stellen mit diesem Podcast Synergien her zwischen Wissensgebieten, die meist nicht miteinander vereint werden: Medizin und Psychotherapie sowie zwischen Coaching-Ansätzen (Life-Coaching, Zielerreichungs-Coaching von Bob Proctor, Dr. Joe Dispenza) und der Heilkunde. Wir teilen hier unsere Vision und wie wir das in unserem Leben und unserer Arbeit mit Menschen umsetzen. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, schau bei Mind 4 Health Academy bei Facebook, Instagram oder LinkedIn vorbei. Viel Spaß beim Reinhören!

Dr. Katja Schaaf und Diplom-Psychologin Verena Wendt


    • Apr 30, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 29m AVG DURATION
    • 178 EPISODES


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    Latest episodes from Thinking Into Health

    Universelle Gesetze nutzen für psychische Gesundheit

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 47:59


    Du kannst, wenn du nach den universellen Gesetzen lebst, Leichtigkeit, Freude, Vertrauen und Erfüllung in dein Leben holen- alles Dinge, die Ängsten, Gefühle von Mangel und Misstrauen entgegenstehen, die auch bei psychischen Erkrankungen eine große Rolle spielen.

    Universelle Gesetze

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 31:04


    In dieser Folge geht es um die universellen Gesetze und darum, wie du sie in dein Leben integrieren kannst. Bring Magie in dein Leben, erfahre, was Katjas Nashorn-Erlebnis damit zu tun hat und finde dein "Nashorn-Erlebnis".:-)

    Persönlichkeit(sentwicklung) in der Medizin- Teil 3

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 33:04


    Unsere Persönlichkeit hat Einfluss auf unsere Gesundheit und auf Heilungsprozesse. UND: Persönlichkeit ist veränderbar! Back to Balance - darum geht es in dieser neuen Folge.

    Unsere Persönlichkeit lässt sich ändern- Teil 2

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 4:15


    In dieser Folge geht es darum, dass unsere Persönlichkeit nicht „in Stein gemeißelt“ ist. Persönlichkeit lässt sich zu jeder Zeit verändern. Doch warum fällt uns das so schwer und warum identifizieren wir uns mit dem was wir „unsere Persönlichkeit“ nennen?

    Was ist unsere Persönlichkeit- und lässt sie sich verändern Teil 1

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 29:50


    In dieser Folge beleuchtet Verena, wie die Persönlichkeit psychologisch erklärt wird- welche Modelle dienen dazu, zu verstehen, wie unsere Persönlichkeit aufgebaut ist und warum Menschen von Grund auf so ticken, wie sie ticken.

    Psychisch krank- na und?

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 33:15


    In der heutigen Folge beleuchten Katja und Verena die Bedeutung von Diagnosen, warum es nicht funktional ist sich mit der eigenen Diagnose zu sehr zu identifizieren (so als wäre man die Depression und hätte nicht eine) und warum es zwar absolut super ist, dass wir psychische Erkrankungen weniger stigmatisieren UND wir gerade auf der anderen Seite vom Pferd fallen, wenn Jeder gleich depressiv oder gar traumatisiert ist.

    Wie du an Zielen dran bleibst und dich nicht vom Außen beeinflussen lässt

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 25:50


    Wir haben versprochen eine Folge zu unserer UG Gründung zu machen. Im Grunde könnten wir da schon wieder mehrere Folgen draus machen, denn auch der Weg bis hierhin war für uns eine krasse Weiterentwicklungsreise auf verschiedenen Ebenen

    Wenn unser System Krankheiten verstärkt

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 25:59


    In dieser Folge teilt Verena mehrere Beispiele aus der Praxis mit dir, wo unser Sys-tem Menschen kränker macht als gesünder.

    Commitment & Gesundheit gehen Hand in Hand

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 16:16


    Bist du bereit zu tun was nötig ist, um deine Ziele zu erreichen? Vertraust du dir und deiner Intuition? Weißt du, was du willst? Erschafft du dir dein Traumleben oder lässt du dich begrenzen? Das Leben darf ein Spiel voller Spaß und Abenteuer sein - du darfst es dir erlauben.

    (Eigen)Verantwortung

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 20:13


    Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt in deinem Leben und fragst dich: „Wie bin ich hier gelandet?“. Egal ob Partnerschaft, Job, Wohnort, Gesundheit - Alles hat bei dir begonnen. Du hast Entscheidungen getroffen und darauf „hat das Leben geantwortet“. Genau darum geht es in unserer neuen Folge. Eigenverantwortung - Verantwortung für dich und die Ergebnisse in deinem Leben. Vorsicht: Nicht geeignet, wenn du Verantwortung für deine Ergebnisse lieber bei anderen suchst. Dann könnte diese Folge dich „picksen“. Viel Spaß dabei.

    Denkmuster aufspüren und verändern- anhand eines Beispiels

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 30:06


    Wir werden nicht müde zu betonen: Dein Denken ist ALLES! Wie du (unbewusst) gedanklich unterwegs bist, steuert deine Ergebnisse und dein Leben und daher werden wir nicht müde dich dabei zu unterstützen, wie du deine Denkmuster aufspürst und veränderst.

    Gelassenheit: Wie gelingt es dir?

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 28:43


    In dieser Folge geht es um Gelassenheit...was steht zwischen dir und mehr Gelassenheit? Wie bekommst du es hin, gelassener zu sein und auch in Situationen, die herausfordernd sind, ruhig zu bleiben?

    Recovery: Wie unterstützt du deinen Körper bei Heilung?

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 25:25


    Wie aktivierst du Selbstheilungskräfte? Was für eine Rolle spielt es, wenn du krank oder verletzt bist, ob du haderst, Angst hast und dich selbst bemitleidest- oder den Blick nach vorn richtest und voller Vertrauen das in die Hand nimmst, was DU steuern kannst? Und was genau kannst du dann tun, wenn du es in die Hand nehmen möchtest???

    3 Tools zum Verändern von Denkmustern

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2025 21:34


    In dieser Folge erfährst du (nochmal, weil es SO entscheidend ist

    Choose to be happy

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 20:26


    Nichts und niemand wird dich glücklich machen- außer DU selbst:-) Wie schaffst du es, egal, was im Außen passiert, immer schnell wieder den Blick auf das zu richten, was das Glas halb voll statt halb leer erscheinen lässt?

    Meditation zu "bessere Gefühle bekommen"

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 15:28


    Machst du dir Gefühle? Oder woher kommen die? Steuerst du sie schon- oder haben sie dich fest im Griff? Wenn du dir mehr Kontrolle über und Steuerung deiner Gefühle wünschst, dann ist diese Meditation genau die richtige für dich.

    Was sind Depressionen

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2025 31:13


    In dieser Folge beleuchten wir die Depression- eine der häufigsten Erkrankungen der Psyche. Wann spricht man von einer Depression und wie wird diese diagnostiziert? Wie grenzt man eine Depression von einer Erschöpfung ab? Und wo bekommt man Hilfe?

    (Neujahres-)Vorsätze

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2025 16:30


    In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Vorsätze. Im Grunde ist ja jeder Tag eine Gelegenheit für neue Vorsätze. Zum Jahresende werden statistisch die meisten gefasst und nach zwei Wochen wird schon ein Viertel verworfen. Goethe sagte schon: Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer.“ Warum wir das anders sehen und was wir glauben woran es oft scheitert…

    Depressed-DeepRest

    Play Episode Listen Later Dec 25, 2024 21:52


    In diese Folge teilt Katja ihre ganz persönlichen Ansichten zur Depression. Laut Um-frage November 2024 ist jeder zweite deutsche depressiv. Deshalb haben wir das Thema aufgegriffen. In dieser Folge wird es persönlich und in der nächsten Woche teilt Verena ihre Gedanken als Psychotherapeutin. Wir wünschen euch allen ein er-fülltes Leben. Hier dürfen Höhen und Tiefen sein.

    Hat Jeder nach Trauma eine Traumafolgestörung?

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 27:37


    In dieser Folge beleuchtet Verena nochmal die Traumafolgestörungen: Was ist das? Wann treten sie wie auf? Und wie kann man sie behandeln? Der Umgang mit einem traumatischen Erlebnis kann so gestaltet werden, dass die traumatische Erinnerung irgendwann nicht mehr belastender ist, als eine andere Erinnerung- wenn man weiß, was die Besonderheiten des Traumagedächtnisses sind und wie man die Verarbeitung fördert sowie wenn man sich mit den eigenen Mustern/Gedanken (Schuld/Scham) auseinandersetzt.

    Meditation Frieden mit den Eltern nach Trauma_ohne Einleitung

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 23:29


    Hier nochmal die gleiche Meditation, um Frieden mit deinen Eltern/der Vergangenheit zu schließen nach traumatischen Erlebnissen- dieses Mal ohne lange Einleitung zu Trauma, so dass du nur die Meditation anhören kannst

    Meditation Frieden mit den Eltern nach Trauma

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 35:51


    In dieser Meditation nehmen wir dich mit auf eine Reise zu mehr innerer Stärke, die du dadurch gewinnst, dass du dir klar machst, dass alles, was vergangen ist vorbei ist und du es schon überlebt hast und alles worauf du heute noch Einfluss hast, ist, wie du heute damit umgehst. Vergebung ist ein wichtiger Schlüssel nach traumatischen Erfahrungen, weil du sonst in all den negativen Gefühlen von Wut, Hass, Ärger, Verzweiflung gefangen bleibst und diese DICH am A...haben:-) Du vergibst NIE für den anderen, sondern immer nur für DICH.

    Wie du leicht Entscheidungen triffst

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 17:10


    Diese Folge entstand spontan. Es geht darum Entscheidungen zu treffen. Sich schnell zu entscheiden spart Zeit und lässt dich weitergehen. Weißt du, warum es dir manchmal schwer fällt, schnell Entscheidungen zu treffen?

    Vitalität ist (auch) Kopfsache

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 48:36


    Als Paar-Coach „weiß“ Julia wie es theoretisch funktioniert und dennoch sind Erfahrungen aufgetaucht, um noch weiter zu wachsen. Unser Körper zeigt uns oft Grenzen und doch ignorieren wir das oft. Viel Spaß mit dieser spannenden Folge.

    Hypnobirthing- Atmung macht den Unterschied

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2024 51:23


    Hebamme Marion Scheele berichtet, wie sie unzähligen Frauen dabei unterstützt hat durch Atmung gelassener, vertrauensvoller und selbstbestimmter zu gebären. Hypnobirthing ist viel mehr als eine Atemmethode- es ist eine Haltung. Eine Haltung, die unter der Geburt einen riesen Unterschied machen kann- das wünschen wir so vielen Frauen wie möglich, egal, wie ihre Geburtserfahrung aussehen mag.

    Alles beginnt bei Dir: Interview mit Mental Coach Patrick Gruél

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 64:41


    In dieser Folge haben wir Patrick Gruél zu Gast. Er ist unter anderem Mental-Coach, Buchautor, Podcast-Host und vor allem ein inspirierender Mensch. Er erzählt von seinem größten Tiefpunkt und was er daraus gelernt und gemacht hat und warum er heute sogar dankbar dafür ist.

    Meditation für Frieden mit den Eltern

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 21:36


    Heute haben wir eine Meditation für dich, die du dir täglich für eine Weile anhören kannst, um mit deiner Vergangenheit Frieden zu schließen. Frieden entsteht in DIR. Dafür brauchst du die anderen nicht. Tauche ein, lasse los und befreie dich für ein Leben voller Selbstvertrauen und innerer Stärke.

    Körper und Psyche im Wechselspiel für Gesundheit und Krankheit

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 17:58


    In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche. Wel-che Signale sendet uns der Körper manchmal? Verstehen wir sie oder übergehen wir sie? Es hat Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensqualität. Es hängt zusammen und bedingt sich IMMER wechselseitig. Viel Spaß bei dieser Folge.

    Warum Abgrenzung so gesund ist

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 21:06


    Sagst du oft "Ja", wenn du "Nein" meinst? Gibst du dein Gericht in einem Restaurant zurück, wenn die Qualität für dich nicht stimmt? Grenzt du dich ab? Wenn nicht ist diese Folge etwas für dich und deine Gesundheit, denn wer sich nicht angrenzt hat mehr Stress und wer viel Stress hat wird krank...

    Heilung und Energie

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 41:46


    Nicht jede Erkrankung lässt sich aktuell nur durch Energie heilen, doch unsere Schwingung/ Frequenz hat erheblichen Einfluss auf den Therapieverlauf und unsere Heilungsprozesse. In dieser Folge spricht Katja mit unserem Gast Maren Sturny über die Macht der Gedanken, der Frequenzen und der Energie im Heilungsprozess. Viel Spaß bei dieser neuen Folge.Maren sendet heute Nachmittag noch die Links zur Ver-netzung. ES werden verschiedene Links zu den Folgen sein.

    Wie gehts leicht- Umgang mit Diabetes beim Kind

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2024 38:29


    In dieser Folge ist Maren Sturny zu Gast - „Typ1-Mama“, Autorin, Podcasterin … Wir sprechen darüber, wie uns der Umgang mit einer chronischen Erkrankung wachsen lässt und es irgendwann gelingt gelassen damit umgehen zu können.

    Wie erreichst du deine Ziele?

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2024 19:50


    Was brauchst du für das erfolgreiche Erreichen deiner Ziele? Womit stehst du dir bis jetzt im Weg? Hier geht Verena auf die wichtigsten Tools ein, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.

    Outtake unserer Arbeit

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 3:00


    Wir haben mal eine nicht ganz ernst gemeintes Outtake unserer Arbeit aufgenommen- denn Humor muss sein:-)

    Wie mache ich mir (keinen) Stress

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 15:25


    Wie machst auch du dir ab heute keinen ungesunden Stress mehr? Was darfst du dafür wissen über Stress, über wie du dir Stress machst und wie du Einfluss nehmen kannst- das erfährst du in dieser Folge:-)

    Kreire dir dein Traumleben statt deine Umstände zu verwalten

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 19:29


    Werde dir darüber bewusst, welche Kraft deine Gedanken haben. Was willst du wirklich? Geh dafür los, anstatt dich von den äußeren Umständen leiten - oft abhalten- zu lassen. Viel Spaß bei dieser neuen Folge

    Kein (Body-Stress) nach der Geburt- Interview mit Sabine Meissner

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 29:37


    In dieser Folge ist Sabine Meissner, Physiotherapeutin und Expertin für die Regeneration von Frauenkörpern Post-Partum (nach der Geburt), bei uns zu Gast. Sie erzählt, warum Frauen sich mehr Zeit lassen dürfen wieder in ihren Körper zu finden und in ihre gewohnte Fitness, was sich alles bei einer Schwangerschaft und Geburt verändert und warum Gelassenheit im Social Media Zeitalter Vielen so schwer fällt.

    Wie änderst du deine Programmierungen (Muster)?

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2024 16:42


    Die meisten Menschen sind auf Autopilot unterwegs- und wissen es noch nicht mal. Wir werden durch unsere unbewussten Muster regelrecht gesteuert- sie machen 95% unseres Denkens aus. Nur 5% sind uns bewusst. Hier erfährst du, wie du deine unbewussten Muster ändern kannst.

    Was hat Verenas Lebensgeschichte mit unserer Vision zu tun?

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2024 21:41


    Was eine Serie damit zu tun hat...was Verenas Erfahrungen mit Ärzten und Krankenhäusern damit zu tun hat und wieso sie heute so glücklich das macht, was sie macht...

    Wissen Tun Lücke

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2024 22:36


    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen wissen, was sie für ein Ziel tun dürften und es dennoch nicht umsetzen. Es gibt sie, die: Wissen-Tun-Lücke Lerne sie kennen und verändere deine Gewohnheiten, die dich bisher von deinem Ziel abhalten.

    Ziele setzen und erreichen

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2024 14:52


    Viele Menschen setzen sich immer wieder Ziele und erreichen sie nicht. Warum? Sind sie nicht schlau genug, fehlt ihnen Wissen, sind sie einfach nicht so gut wie die anderen? NEIN- sie haben nur noch nicht herausgefunden, mit welchem DENKEN sie sich selbst sabotieren...

    The best invest is YOU

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2024 15:48


    In der heutigen Folge sprechen wir über Investitionen, insbesondere die in dich. Er-fahre warum DU als Investition aus unserer Sicht der größte Gewinn bist. Viel Spaß bei dieser Folge.

    Von Frust zu Lust

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2024 19:47


    In dieser neuen Folge sprechen wir darüber wie du aus FrUST immer LUST machen kannst. Beides ist immer schon da. Du entscheidest, was du wählst Beispiel Keller aufräumen… Viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge - unbedingt hören, wenn du deine LebensLUST steigern willst.

    Podcast-Coaching: Abgrenzung von den Eltern in der Kindererziehung

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2024 64:43


    Abgrenzung beginnt bei DIR: Warte nicht darauf, dass der andere sich verändert, sondern schaue bei dir, was du möchtest, warum du noch nicht sagst, was du möchtest, was DU über den anderen denkst und wie der Konflikt von der anderen Seite aus betrachtet aussieht...

    Wann Psychotherapie-wann Coaching

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2024 29:44


    Coachings sprießen aus dem Boden wie Unkraut:-) Es gibt längst nicht mehr nur berufsbezogene Coachings, sondern auch welche, die der persönlichen Weiterentwicklung dienen. Aber wann sollte ein Coach lieber an einen Therapeuten verweisen- und was darf ein Coach?

    Interview: Ärzten vergeben und (Geburts-)Erfahrungen verarbeiten

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2024 64:58


    In dieser Folge geht es darum unser Gefühlsmanagement noch einmal genauer „unter die Lupe“ zu nehmen. Du hast es in der Hand, wie du dich fühlst, egal was im Außen passiert.

    Kontrolle über Gefühle-. gewusst wie

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2024 26:13


    Wie steuerst du deine Gefühle statt von ihnen gesteuert zu werden?

    Wachse über dich hinaus

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2024 28:19


    In dieser Folge sprechen wir über Veränderung und persönliches Wachstum. Hier gibt es nämlich einen erheblichen Unterschied UND du kannst ihn nutzen - auch für deine Vitalität und Gesundheit.

    Meditation zur Aktivierung von Selbstheilungskräften

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2024 15:48


    Heute darfst du dich in einer Meditation von Katja auf deine Gesundheit ausrichten- viel Spaß dabei!

    Wie aktivierst du Selbstheilungskräfte?

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2024 24:37


    In unserer neuen Folge zeigen wir dir, wie du Selbstheilungskräfte aktivieren kannst und erklären dir, warum deine Gedanken eine heilende Wirkung haben- ganz ohne Zauberei und Esoterik :-)

    Wie packst du keine negativen Gefühle auf negative Ereignisse

    Play Episode Listen Later May 29, 2024 24:47


    In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie es dir gelingt auf negati-ve Ereignisse nicht auch noch mit negativen Gefühlen zu reagieren.

    Eigenverantwortung als Patient

    Play Episode Listen Later May 22, 2024 24:59


    Viele kennen den Engel und Teufel auf unserer Schulter. Einerseits wollen wir über unsere Gesundheit entscheiden, andererseits ist es doch auch ganz nett, wenn ein anderer „Schuld“ an den Ergebnissen ist...wie du das auflöst, darum geht es in dieser Folge.

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