Podcasts about tagebuchschreiben

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit kleinen Gewohnheiten. Die meisten dieser Handlungen nehmen zwar total wenig Zeit Anspruch, machen jedoch einen erheblichen Unterschied. Denn neben der Tatsache, dass sich gute Gewohnheiten positiv auf unsere Zukunft auswirken, stärken sie vor allem unser Selbstvertrauen - in der Gegenwart. Denn das, womit wir uns tagtäglich beschäftigen, beeinflusst unser Durchhaltevermögen; je mehr Disziplin sich in unserem Handeln widerspiegelt, desto sicherer wird unsere Beziehung zu uns selbst. Dem entsprechend freue ich mich, dir heute zu erzählen, wie sich diese kleinen Veränderungen auf meine persönliche Entwicklung ausgewirkt haben und wieso „Micro Habits“ in meinem Alltag oberste Priorität haben. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqMein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085Die Folgen über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=eee9735e57c04d48https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=1d8fed8cbc0f4245https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=004202f8682b4acchttps://open.spotify.com/episode/04ddwdzCRYTGSG74VJEjYq?si=cef9ca9b969444e2https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=67ca7268eb624b62https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=9391ac0f5983401aDie Folgen über Routinen:https://open.spotify.com/episode/0i5GS9PwX6Aq15sqsi7Xuq?si=fd2f31e8c38649a1https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=1651a52f286a4253https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=fe0fdb847b094e45Die Folgen über Challenges:https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=50c71264e9f54960https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=214221e0d1fc4b9fDie Folge über Motivation:https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=16dd7ae5ac004bd3Die Folgen übers Tagebuchschreiben:https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=a3df010435274857https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d0815b2b44b04b79Die Folge über meine Organisation:https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=815e425b99bd4f8fhttps://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=23157486e0b74036Die Folge übers Lesen:https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=c6f7c34452a14338Die Folgen über Social Media:https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=381893b539834baehttps://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=6921159c0f6444f8https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=a8cca6ad19b14669https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=ed33fa76e3c8450a

Du möchtest als Unternehmer mehr persönliche Freiheit erlangen und gleichzeitig Dein Business erfolgreich vorantreiben? Wie wäre es mit Tagebuchschreiben - ein Thema, das viele Unternehmer überrascht! Vielleicht denkst Du jetzt an verschlossene, rosarote Bücher aus Teenagerzeiten. Doch keine Sorge, hier geht es um etwas ganz anderes! In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Dir das Tagebuch als wertvolles Werkzeug zur Selbstreflexion dienen kann, um Klarheit zu gewinnen und fokussierter Deine Ziele zu verfolgen. LINKS (*) Der tägliche Stoiker: 366 nachdenkliche Betrachtungen über Weisheit, Beharrlichkeit und Lebensstil

In dieser Folge erzähle ich, wie ich meine Ziele aufgeschrieben habe, um mich zu motivieren und einen klaren Plan zu entwickeln, der mich optimal auf 2025 vorbereitet. Im Anschluss geht es nochmal in eine spirituellere Richtung, weil ich mich aktuell mit vielen existenziellen Fragen rumschlage, die irgendwie verwirrend sind - meine Gedanken dazu möchte ich mit dir teilen, bevor das neue Jahr so richtig losgeht. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Vorlage für die Zielsetzung: https://triariusproject.com/wp-content/uploads/2020/03/JimRohnGoalsettingtemplate.pdf Die Folge über Vorsätze: https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=90562797226546a8 Die Folge über Ziele: https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100 Die Folge über Neujahr: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3 Die Folge über meine Planer: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=e23b2014e1544df6 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5f97e748f0e54d44 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=3bbebce5d6bb4b42 Die Folge über die 10%-Regel: Die Folge über Zeit: https://open.spotify.com/episode/7yKXENsGMLsihKgm4o1vgb?si=00fa0861ac1f469f Die Folge über Erinnerungen: https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=3f84da7365d44928 Die spirituelle Folge: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=b73025af04574ae5

Hast du schon einmal daran gedacht, mit dem Journaling anzufangen, weißt aber nicht genau, wie das geht? In dieser Folge tauche ich tief in die Welt des Journalings ein und erkläre dir, warum es so viel mehr ist als nur Tagebuchschreiben. Erfahre, wie Journaling Stress reduziert, mentale Klarheit bringt und dir hilft, deine Ziele zu manifestieren. Buch „The Artists Way“: https://amzn.to/40ulk6t Auf Deutsch: https://amzn.to/3W7uenv Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de/bio-medjool-datteln-mit-stein-1-kg Hier geht's zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

In dieser Folge erzähle ich von den wichtigsten Erkenntnissen und Weisheiten aus meinen ersten 18 Lebensjahren. Dabei beziehe ich mich auf Themen wie Selbstvertrauen, Freundschaft, Karma, Geld, Motivation, und vieles mehr - demnach hoffe ich, dass etwas hilfreiches für dich bzw. deine Lebenssituation dabei ist. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Vorsätze: https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=90562797226546a8 Die Folge über Ziele: https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100 Die Folge über Neujahr: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3 Die Folge über Gedankensteuerung: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=9787f71e8a6647f4 Die Folge übers Türkisch-Lernen: https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=85897dd9cbc24ef9 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=027bde628a8b4d33 Die Folgen über Selbst-Respekt: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=9cd6b9e1191f4fd7 https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=551dcf6dd70349b0 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=d2a6f8e2d47d42ae Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=d18453ca46c043fb Die Folgen über „wenig Freunde“: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1fcea3a7fb984397 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=552c5905530c4e8a Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6f389dce0f6a42c9 Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=69013b36b35c488c Die Folge über Ehrlichkeit: https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=57d600e835044ecf Die Folge über Konsum: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=e4f156bbf80447c6 Die Folge über die 10% Regel: https://open.spotify.com/episode/3WukhkzO79NWX9KzNw2QFn?si=5d5c3cfb0e874905 Die Folge über Autonomie: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=0743efe09cd047d7 Die Folge über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=15860d3f2e2b4f40 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=266cdeaed89c426b Die Folgen über physische Gesundheit: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=dcec3fd4cc7144b0 https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=dbe096291f34423c Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=401d8ca7139a4819 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=da3f789acfc54143 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=f2fa30a8417e4894

In dieser Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie du Podcast-Folgen konzipieren und dir eine eigene Zielgruppe aufbauen kannst. Ich erzähle, welchen Zweck ein Podcast überhaupt erfüllt, wie ich meine Skripte, Show-Notes etc. verfasse, und welche weiteren Qualitäten zu einem gelungenen Podcast dazugehören, sodass er zu einem safe-space für dich und deine Zuhörer wird. Viel Spaß beim Anhören!  Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über meine Kette: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=6e539e6719db4285 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=932e7acbc35c4a3e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ab9c6aa8ad054b66 Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2e5c8bbb1523478b

Entdeckt das transformative Potenzial des Journalings als psychologisches Werkzeug! Gemeinsam mit unserer Expertin Sandra Block, einer erfahrenen Gelassenheitscoach, tauchen wir ein in die Welt des gezielten Schreibens. Ihr erfahrt, wie sich Journaling vom klassischen Tagebuchschreiben unterscheidet und wie es euch hilft, euch intensiv mit bestimmten Themen auseinanderzusetzen.Ob zur Krisenbewältigung oder im Coaching-Prozess – Journaling kann euch dabei helfen, persönliche Entwicklungen festzuhalten und innere Veränderungen bewusst wahrzunehmen. Sandra und ich zeigen euch, wie ihr Journaling in Beratungssitzungen integrieren könnt, um euren Klient/innen zu mehr Klarheit und Fokus zu verhelfen. Außerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen – und die spannende Erkenntnis, die entsteht, wenn man alte Einträge liest und sieht, wie weit man gekommen ist.Viel Spaß beim Reinhören!Schau gerne auch auf den Social-Media-Kanälen der Beraterkiste vorbei.Facebook: https://www.facebook.com/beraterkiste/ Instagram: https://www.instagram.com/beraterkiste/Oder meldet euch bei Fragen zu Angeboten bei:academy@beraterkiste.com

In dieser Folge teile ich mit dir, wie man es schafft, eigene Routinen trotz einer neuen Partnerschaft beizubehalten – und warum das so wichtig ist. Wir sprechen darüber, wie kleine Gewohnheiten, ob Tagebuchschreiben, Sport oder Zeit für sich, auch in einer Beziehung ihren Platz finden sollten, um authentisch zu bleiben. Du erfährst, wie man mit Offenheit und kleinen Kompromissen seine Bedürfnisse respektiert und gleichzeitig den Alltag mit dem Partner harmonisch gestaltet. Wenn du gerade eine neue Partnerschaft eingehst und merkst, dass deine Routinen ins Wanken geraten, wird dir diese Folge wertvolle Impulse und Tipps geben! Deine Steph OWN YOUR MIND Journaling Kurs: ⁠⁠⁠https://steph-reinhardt.de/oym⁠⁠⁠ Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@queen.of.routine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge teile ich meinen typischen Tagesablauf während der Schulzeit. Gerade in einer stressigen Klausurenphase ist es schwer, entspannt zu bleiben, weshalb ich viel Wert auf gute Gewohnheiten und Routinen lege. Dazu gehören Rituale wie Sport, Meditation, Tagebuchschreiben und vieles mehr. Hoffentlich kann ich dich hiermit dazu inspirieren, dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören:  https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Ordnung: https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=5e8522fefc7a499f Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=579a7c1751ab459c Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=39c116068dc745b0 Die Folge über meine Hautpflege: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=50331525e12345a0 Die Folge zum früh Aufstehen: https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=22b5964909f84456 Die Folge zum Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=402afe6e6f4c4795 Die Folge über gesunde Gewohnheiten https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=09952d1c596449f0 Die Folge über Gewohnheiten allgemein:  https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cbbf6a9e63d14942 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=b9e81a19a7874dbc https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d271d50d605540f5 Die Folge über mein Organisations-System: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=2c47b3bd03c64b42 Die Folge über To-Do-Listen: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=49ebf5cd530b4268 Die Folgen mit Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=93128e3d62154754 https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=1101be6198bc43e1 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3ffa7194c3c34702 Meine alte Morgenroutine: https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=f51aad84bce443dc

Bevor sie auf Clubtour geht und der Schweiz ihr neues Album «Teary-Eyed» zeigt, spielt sie drei Songs live im Studio: Dana! Das «SRF 3 Best Talent» von September 2022 erzählt ausserdem von ihrem Coming-Out rund um ihre Bisexualität und wieso sich das Songschreiben wie Tagebuchschreiben anfühlt.

In dieser Folge geht es um all meine Notizbücher - jedes einzelne erfüllt seinen eigenen Zweck und erleichtert mir den Alltag, sei es im Bereich der Produktivität oder mentalen Gesundheit. Ich hoffe, du findest darunter eine neue Idee oder Möglichkeit, deine eigenen Hefte zu füllen. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=11bbe464a1fd401c Die Folgen übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=464000f93a4d4489 https://open.spotify.com/episode/6jvQvL8vyMB6G0755gSNjl?si=b9c60a459e8443d4 Die Folge über meinen Wochenplaner:  https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=b1f3e4e083264f1f Die Folge über mein Organisations-System: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=43ee37ca2e1145ee Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=21a7ad6152564a69 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=962b0ffc21574088

In dieser Folge geht es um die Bedeutung meiner Nazar-Kette und einige Gedanken dazu, die mir durch den Kopf gegangen sind. Neid bzw. Missgunst ist eine Haltung, die sich stärker auf den Menschen auswirkt, als wir auf den ersten Blick glauben. Deshalb sollten wir alles privat halten, was uns heilig ist, und uns aus den Angelegenheiten anderer Leute raushalten. Wie du also deine Zeit investieren kannst, um eigene Leidenschaften zu finden und dich selbst zu verwirklichen, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören!  Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Selbstverwirklichung:  https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=0a856ebf94cd478b https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=cf4abfefe1bc4532 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=586f5f3c8aca40b6 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=5cc48509ae224ac9 Die Folgen über meine To-Do-Listen: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=f7c7b7d6e63f4b15 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=3924eb9e83b9480d Die Folge über Kreativität:  https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=fb4426cdca8244d2 Die Folge über negative Menschen: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=6cd468d3042f49d4 Die Folge über Hass: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b66423a96ff64e82 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=b92e7caedd3a43c2 Die Folgen über eine positive Einstellung:  https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=7899409c18a04bfb https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=1b024cd122fd46ac https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=4172370344364fd0

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir in den letzten Wochen gestellt wurden. Zu Beginn erzähle ich von meiner aktuellen Lebenssituation, vor allem in Hinsicht auf mein Abitur, die Sommerferien und meinen Führerschein. Anschließend geht es um meine Tipps für ausdauernde Motivation und ein rundum positives Mindest, mit dem du all deine Ziele verwirklichen kannst, sowie meine Gedanken zum Thema Schulwechsel/neue Menschen. Ich hoffe, du findest dich in den Fragen wieder und du kannst etwas mit meinen Antworten anfangen. Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja  Die Folge über die Oberstufe:  https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=27ee8762b0f247f8 Die Folge über die Arbeitswelt: https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=28dffb58822847eb Die Folge über die Theorie-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=66494576f45c4563 Die Folge übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=898b55b50e174688 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=623491c400a44b09 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=27b94a65a5c04aec Die Folge übers Klavierspielen: https://open.spotify.com/episode/6AB4sf95KW8A7mqlv3z7Bp?si=6450b22fea5846b5 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=9304f49a30494f2f

Der Wiederaufbau des Selbstbewusstseins nach toxischen Beziehungen ist eine Herausforderung in sich. Toxische Beziehungen können das Selbstbewusstsein stark erschüttern und uns mit tiefen emotionalen Narben zurücklassen. Der Schmerz, den sie verursachen, geht oft weit über das Ende der Beziehung hinaus. Wer bin ich? Diese Frage stellen sich Frauen, die solch eine Erfahrung gemacht haben. Zuvor fand die Identifikation rein über den Partner statt. Nun ist dieser nicht mehr da und plötzlich fehlt auch das Bewusstsein darüber, wer und was uns tatsächlich ausmacht. Doch auch wenn der Weg zur Heilung lang und beschwerlich sein mag, ist es möglich, das verlorene Selbstbewusstsein wieder aufzubauen und gestärkt aus dieser Erfahrung hervorzugehen.   In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:    ·      Was bedeutet Selbstbewusstsein?   ·      Welches Bild habe ich von mir selbst?   ·      Ich lerne mich neu kennen   Das Selbstbewusstsein lässt sich in drei Kategorien einteilen. Die erste Kategorie ist die Selbsterkenntnis. Diese besagt, dass man sich selbst realistisch wahrnimmt und versteht. Man weiß, was man gut kann, und ist sich seiner Stärken bewusst. Zusätzlich erkennt man seine Schwächen und weiß, was verbessert werden kann und akzeptiert es dennoch, dass man nicht perfekt ist. Die Selbsterkenntnis erzeugt Klarheit darüber, was einem im Leben wichtig ist und wofür man steht. Es ist ein Prozess für sich, sich damit intensiv zu beschäftigen.   Dein Selbstbild hat einen erheblichen Einfluss auf dein Selbstbewusstsein. In dem du dir bewusst wirst, welches Bild du von dir selbst hast und aktiv daran arbeitest es zu verbessern, kannst du dein Selbstbewusstsein stärken. Wie ich es quasi in jedem Beitrag mit dir teile, ist ein sehr kraftvolles Tool das Tagebuchschreiben. Welchen Nutzen hast du davon? Du reflektierst dann tatsächlich in der Tiefe und nicht nur auf der Kopfebene. Schreibe dir regelmäßig nieder, wie du dich in verschiedenen Situationen fühlst und warum.   Konzentriere dich auf deine Stärken, statt deine Schwächen auszugleichen. Das wird viel zu mühselig. Deine Stärken können dir helfen, Situationen besser zu meistern, in denen deine Schwächen zum Tragen kommen.   Ich habe für dich einen Onlinekurs, die Heldinnenreise. Diese wunderschöne Reise gibt dir alle Tools mit an die Hand, um dir dein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Du kannst deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen und vor allem lernst du dich als Frau im tiefsten Kern kennen. Ausführliche Informationen zur Heldinnenreise erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.de   Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina

Warum solltest Du Tagebuch führen? Macht es Sinn, ein Erfolgsjournal oder ein Tagebuch zu führen? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Du lernst, was die Auswirkung vom Journaln auf Dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein ist. Webseite: https://tobikrick.com/ Business: https://erfolgs-beschleuniger.com/ Marathon Community: https://www.skool.com/marathon-quest-8357/about Insta: https://www.instagram.com/tobi.erfolgsbeschleuniger/ TikTok: www.tiktok.com/@der.marathon.typ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobikrick/

In dieser Folge geht es um eine sehr mächtige Emotion: Trauer. Sie begleitet uns in den schwersten Lebensphasen, weshalb sie zugelassen, wahrgenommen und als Grundlage für deine Selbstfindung dienen sollte. Manchmal wird Trauer von unserer Gesellschaft als Sünde dargestellt, obwohl dieses Gefühl natürlich  - vielleicht sogar notwendig ist. Notwendig, um zu wachsen und einen Mehrwert für andere zu bieten. Denn Selbstreflexion bereichert nicht “nur“ dich, sondern auch deine Mitmenschen, weil sich dahinter unendlich viel Potenzial verbirgt. Um dein Potenzial an die Oberfläche zu holen, erzähle ich dir heute, was ich in schwierigen Zeiten unternehme, um neue Werte für die Zukunft mitzunehmen. Viel Spaß beim Anhören! Um Verdrängtes an die Oberfläche zu holen und sich selbst besser kennenzulernen. Dieser Prozess  Mein Pinterest: https://pin.it/5UUfLxSKo Die Folge über Kreativität:  https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=36a0480d781647cd Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=241dbb01ba4a4ad7 Die Folge über Selbstliebe:  https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=a07f53a1feec4a60 Die Folge über Freundschaft:  https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=238ee37a9c6d43bd

Regelmäßiges Tagebuchschreiben oder Journaling regt Ihre Kreativität an, und erweitert Ihren Ausdruck. Hier erfahren Sie, wie das funktioniert.

In dieser Folge beantworte ich Fragen, in denen es um meine Kindheit und Familie geht, spreche aber auch über meine Social Media-Laufbahn und generell über Themen wie „Gesicht zeigen im Netz“ etc., um dich über meine Sichtweise aufzuklären. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/2gm18CN5t Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=9ceac82b8e9f4130 Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=9adc9909267c4d32 Die Folge über meine gelöschten Accounts: https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=8528852a2c084ce8

Negative Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere oder die Welt im Allgemeinen halten und die unser Wohlbefinden und unsere Handlungsfähigkeit beeinträchtigen können. Sie entstehen oft in der Kindheit oder durch prägende Erlebnisse und verfestigen sich im Laufe der Zeit. Beispiele solcher Glaubenssätze sind „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“ oder „Niemand kümmert sich um mich“. Solche Gedanken können zu einer negativen Wahrnehmung der eigenen Person und der eigenen Fähigkeiten führen, was wiederum Stress, Angst und Depressionen fördern kann. Das Erkennen und Verändern dieser negativen Glaubenssätze ist ein wichtiger Schritt zur persönlichen Entwicklung und zur Verbesserung der Lebensqualität. Hier sind einige Strategien, um negative Glaubenssätze zu überwinden: Der erste Schritt ist, sich der negativen Glaubenssätze bewusst zu werden. Das kann durch Selbstreflexion, Tagebuchschreiben oder Gespräche mit einem Therapeuten geschehen. Sobald man sich der negativen Glaubenssätze bewusst ist, kann man beginnen, sie zu hinterfragen. Man fragt sich, ob diese wirklich wahr sind, welche Beweise es dafür gibt und welche Gegenbeweise es gibt. Es geht darum, alternative, positive Glaubenssätze zu formulieren. Statt zu denken „Ich bin nicht gut genug“, könnte der neue Glaubenssatz lauten: „Ich habe einzigartige Stärken und Fähigkeiten“. Regelmäßiges Visualisieren positiver Ergebnisse und das Wiederholen von positiven Affirmationen können helfen, neue, gesündere Glaubenssätze zu festigen. Jedes Mal, wenn man einem negativen Glaubenssatz entgegentritt und erfolgreich handelt, sollte man dies als Erfolg wahrnehmen und sich dafür belohnen. Indem wir lernen, unsere negativen Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern, können wir unser Selbstbild verbessern, unsere Beziehungen stärken und letztendlich eine höhere Lebenszufriedenheit erzielen. Es ist ein Prozess, der Geduld und Übung erfordert, aber die Ergebnisse können das eigene Leben tiefgreifend positiv beeinflussen. Viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee Christin Instagram.com/tahneechristin https://praxis-tahneechristin.de/konditionen/

Diese Fehler machst du beim manifestieren und wieso Geld dich nie glücklich machen wird! Gemeinsam mit Marvin Game gehe ich auf die tiefgründigen Fragestellungen des Themas Persönlichkeitsentwicklung ein. Über Jahre hat Marvin intensiv daran gearbeitet, seine Karriere voranzubringen - bis es zu viel wird. Nachdem er plötzlich zusammenbricht, steht fest: Er muss sein Leben verändern. Es folgen eine Therapie, eine Auszeit allein im Ausland, Yoga, Tagebuchschreiben und vieles mehr, von dem er uns offen erzählt. Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte zu meinen aktuellen Werbepartnern. Folge Real Girl Energy auf Instagram und TikTok, um weitere Inspiration und Updates zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge teile ich meine effektivsten Tipps gegen Stress im Alltag, um dir eine neue Denk- und Sichtweise auf das Thema zu verschaffen. Außerdem möchte ich dich dazu inspirieren, dein Verhalten zu reflektieren und die Gewohnheiten in dieser Folge zu beachten, um dich anschließend besser zu fühlen. Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/5Zav5lU10 Die Folgen übers Tagebuchschreiben:  https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=15e6b960cfb34b6a https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=1627f409bd3f4c2d Die Folge zum schneller Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=3f0e2f67f55e4d08

In dieser Folge geht es um die Förderung von Kreativität, denn diese Kompetenz wird vielen Menschen bereits im Kinderalter genommen oder spätestens in der Schule abgewöhnt, obwohl sie tief in jedem von uns verankert ist. Kunst umfasst nicht nur das Malen von Bildern, sondern kann in jeden beliebigen Lebensbereich eingebunden werden, sofern es trainiert wird. Was die Kunst aus meiner Sicht so wichtig macht und wie sie dir dabei helfen kann, die eigenen Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, erzähle ich dir heute.Viel Spaß beim Anhören! Mein Pinterest: https://pin.it/D7pz9EN8F Andere Folgen über dieses Thema: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=6c22d6d7dce444cb https://open.spotify.com/episode/5mnXxXb12Zxw9uabw5ouch?si=3dc9d01ea4584204 Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=c6da14c1df7f4b7a https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=40005a84a5c14865

Geerbte Aufzeichnungen. Wohin mit den Tagebüchern der Eltern? / Die Erinnerung, die nicht in Geschichtsbüchern steht. Gespräch mit Jutta Jäger-Schenk vom Deutschen Tagebucharchiv / Insta-Story statt Tagebuchschreiben? / Wie nutze ich Social Media? Gespräch mit Digitaltrainer Daniel Dell'Aquia / Autorinnen: Kristina Dumas, Irene Esmann, Katharina Zeckau, Irene Esmann / Moderation: Matthias Morgenroth

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I SpotifyIn dieser Woche habe ich eine außergewöhnliche Episode der Evolution Radio Show für euch vorbereitet, die ihr nicht verpassen solltet! Mein Gast, Felix Olschewski, ist eine wahre Koryphäe, wenn es um evolutionäre Gesundheit und Ernährung geht. Felix, einst IT-Manager mit einem weniger als idealen Lebensstil, hat sich zu einem Vorreiter in Sachen artgerechter Lebensweise gewandelt. Seine persönliche Transformation und sein fundiertes Wissen sind nicht nur inspirierend, sondern bieten auch wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die jeder von uns in seinen Alltag integrieren kann.Danke an die WerbepartnerForYou eHealthDiese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause. Das Messen von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren, Hormonen und Darmbakterien ist der Schlüssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? Das geht mit den Test von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de Mit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte! Prodotti AmanoProdotti Amano - Gesichtspflege aus 9 hochwertigen Bio-Ölen - ohne jegliche Zusatzstoffe. Prodotti Amano. Prodotti Amano ist ein kleines, feines Startup, das nicht nur Labor-zertifiziertes TOP Extra Vergine Bio-Olivenöl produziert, nein – sie haben jetzt auch ein wirklich einzigartiges Bio-Gesichtsöl entwickelt.Neben Olivenöl aus eigenem regenerativem Anbau, sind unter anderem kostbare Öle wie BIO-Kaktusfeigenkernöl, BIO-Granatapfelkernöl, BIO-Traubenkernöl und BIO- Sanddornfruchtfleischöl enthalten.Das geniale Bio-Gesichtsöl findest du auf prodottiamano.com. Mit dem Code JULIA10 bekommst du 10% Rabatt auf die Bestellung deines Bio-Gesichtsöls.http://www.prodottiamano.com  Ess-Wissen Club für PraktikerDer EWiP-Club bietet Dir einen schnellen Überblick über die Ergebnisse wichtiger oder aktueller Studien – auf Deutsch! 14 Tage ohne Risiko testen. Rabatt-Code PODCAST10 und du bekommst 10% auf die Jahresmitgliedschaft.https://esswissen-club.com/Kapitel00:00:00 Was erwartet dich in der Folge 00:02:30 Blutwerte einfach zu Hause bestimmen mit ForYou eHealth 00:03:35 Bio Gesichtsöl von Prodotti Amano 00:05:43 Begrüßung des Gasts Felix Olschewski 00:07:24 Persönliche Transformation -Felix teilt seine inspirierende Geschichte 00:18:55 Welchen Hürden begegnet man meistens, wenn man das Leben usmtellen möchte 00:19:05 Die Bedeutung von Zielen - ich muss mir immer die Frage stellen: Warum überhaupt 00:24:48 Bedeutung von Ernährung und Lebensmittelqualität 00:28:17 Werbung: EWiP - Ess Wissen Club für alle die mehr wissen wollen 00:29:32 Fortsetzung meines Interviews mit Felix Olschewski 00:31:35 Erst müsse alle Bausteine da sein, damit der Körper funktionieren kann 00:34:49 Bewegung - Absicherung für das Alter 00:42:55 Schlafqualität und Abendroutine 00:49:56 Reflexion und Tagebuchschreiben 00:59:08 Kontaktmöglichkeiten und CoachingangeboteWir sprechen überHier sind einige Highlights, die ihr in dieser Episode erwarten könnt:Einblick in Felix' beeindruckende persönliche Gesundheitsreise und wie er die Herausforderungen auf seinem Weg gemeistert hat.Praktische und umsetzbare Ratschläge zur Anpassung eurer Ernährung für maximales Wohlbefinden.Die Rolle der Bewegung und wie man sie effektiv in den Alltag integriert, um langfristige Gesundheit zu fördern.Bedeutung und Techniken der Stressbewältigung und wie man einen erholsamen Schlaf fördert.Felix' einzigartige Perspektive auf das Leben und wie eine ganzheitliche Betrachtung zu nachhaltigen Veränderungen führen kann.Lasst euch diese inspirierende Episode nicht entgehen! Felix' Geschichte und seine Ratschläge könnten genau das sein, was ihr braucht, um euren eigenen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil zu finden. Schaltet ein, um zu erfahren, wie ihr euer Leben mit einfachen, aber wirkungsvollen Veränderungen zum Besseren wenden könnt.Freut euch auf eine Folge voller Inspiration, Wissen und praktischer Tipps, die euer Leben bereichern werden!Alles über Felix OlschewskiSeit 2009 Fachautor und Berater bzw Coach im Bereich Ernährung, seitdem zahlreiche Fortbildungen auch in Ernährungsmedizin, mentale Gesundheit, Diagnostik, Mikronährstoffanalyse, Darmgesundheit, Psychologie, Stressbewältigung, Schlafforschung. Heute Lebenswandel-Coach und Gesundheits-CoachMöchtest du dich von Felix auf deinem Weg begleiten lassen?https://www.urgeschmack.de/coaching/ Social Media & Websitehttps://urgeschmack.dehttps://youtube.com/urgeschmackhttps://instagram.com/urgeschmackhttps://facebook.com/urgeschmackBuch Tipp von Felix OlschewskiDer Weg - Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst https://amzn.to/49odzQX oder https://www.urgeschmack.de/der-weg/ Podcast von Stefanie Stahl: Stahl aber herzlichLink zu SpotifyDanke an die Werbepartner, ohne deren Unterstützung dieser Podcast nicht möglich wäre.ForYou eHealthDiese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause. Das Messen von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren, Hormonen und Darmbakterien ist der Schlüssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? Das geht mit den Test von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de Mit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte!Prodotti AmanoProdotti Amano - Gesichtspflege aus 9 hochwertigen Bio-Ölen - ohne jegliche Zusatzstoffe. Prodotti Amano. Prodotti Amano ist ein kleines, feines Startup, das nicht nur Labor-zertifiziertes TOP Extra Vergine Bio-Olivenöl produziert, nein – sie haben jetzt auch ein wirklich einzigartiges Bio-Gesichtsöl entwickelt.Neben Olivenöl aus eigenem regenerativem Anbau, sind unter anderem kostbare Öle wie BIO-Kaktusfeigenkernöl, BIO-Granatapfelkernöl, BIO-Traubenkernöl und BIO- Sanddornfruchtfleischöl enthalten.Das geniale Bio-Gesichtsöl findest du auf prodottiamano.com. Mit dem Code *JULIA10* bekommst du 10% Rabatt auf die Bestellung deines Bio-Gesichtsöls.http://www.prodottiamano.com Ess-Wissen Club für PraktikerDer EWiP-Club bietet Dir einen schnellen Überblick über die Ergebnisse wichtiger oder aktueller Studien – auf Deutsch! 14 Tage ohne Risiko testen. Rabatt-Code PODCAST10 und du bekommst 10% auf die Jahresmitgliedschaft.https://esswissen-club.com/  Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/

Heute sprechen wir über das Thema Journaling oder einfach Tagebuchschreiben :-). Journaling hat mir so unfassbar viel gebracht. Ich habe festgestellt, wie viele negative Gedanken ich noch habe und welche Ängste mich lähmen. Auch habe ich verstanden wie ich aus dem Herzen manifestieren kann. Ich konnte aus problematischen Situationen meine Wünsche erkennen. Bei der Situation der Woche geht es um das Thema Coaching. Heute haben wir drei Gesetz der Anziehung Momente: eine Autofahrt, ein Apachekonzert und die Manifestation eines Lifestyles. Kontakt: Instagram: gesetzderanziehungpodcast E-Mail: gesetzderanziehungpodcast@gmx.de

In dieser Folge geht es darum, dass es okay ist, nichts zu tun und Pausen zu machen. Besonders im Schul-/Arbeitsalltag geht das eigene Bedürfnis, sich auszuruhen, viel zu häufig unter, obwohl der Mensch nur dann fleißig sein kann, wenn er sich auch hin und wieder erlaubt, das Leben im Jetzt genießen. Viel Spaß beim Anhören! (Entschuldigt die Tonqualität, in der nächsten Folge wird das Problem wieder behoben sein) Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=502c7c0bbefa451a 

Heute sprechen wir über das Warum und damit die (vielleicht größte) Frage, wodurch unser Leben einen Sinn bekommt und was uns morgens leicht in den Tag starten und Hürden überwinden lässt. Über Möglichkeiten und Strategien, in unklaren Phasen unser Warum zu finden oder uns ihm zumindest zu nähern. Und es geht um den Roten Faden, Tagebuchschreiben, fremde Ziele und das aktivierende Gefühl, wenn alles wirklich ... wirklich ... Sinn macht ... ••• Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts. Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort. Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Tagebuchschreiben ist Privatsache. Sobald aber etwas geschrieben steht, besteht die Möglichkeit, dass dies andere lesen. Wie ist es, wenn jemand anders die persönlichen Gedanken liest? Lidija Burcak (1983*) schrieb zwischen dem 15. und 30. Lebensjahr Tagebuch. Später ging sie damit auf Lesetour. Sie war so erfolgreich, dass sie daraus ein Buch produzierte. In der Radiosendung «Treffpunkt» erzählt sie, warum sie ihr privates Tagebuch veröffentlichte, aber auch, warum sie gewisse Passagen bis heute für sich behält.

Der Tocotronic-Sänger im Gespräch über Punk und Poesie in Liedertexten, über Tagebuchschreiben in der Pandemie und sein aktuelles Buch.

In dieser Podcast-Episode tauchen wir in die transformative Kraft von Tagebuchnotizen ein und wie sie uns dabei helfen können, unser Traumleben zu visualisieren und zu verwirklichen. Erfahre, wie regelmäßiges Tagebuchschreiben der Zukunft und das Festhalten unserer Ziele, Träume und Visionen uns dabei unterstützen, klarere Perspektiven zu gewinnen und unsere Prioritäten zu definieren. Entdecke, wie Visualisierungstechniken und das Manifestieren unserer Wünsche in unseren Tagebüchern uns helfen können, eine positive und erfüllte Zukunft zu gestalten. Lass dich von inspirierenden Beispielen und praktischen Tipps dazu anleiten, wie du deine eigene Tagebuchpraxis aufbauen kannst, um dein Traumleben zu visualisieren und Schritt für Schritt in die Realität umzusetzen.

Charly Hübner ist Schauspieler, Regisseur und Autor. Man kennt ihn als Kommissar Bukow aus dem Rostocker „Polizeiruf 110“, aus Filmen wie „Unter Nachbarn“, „Bornholmer Straße“ oder “Mittagsstunde”. Er spielt den Mörder Fritz Honka im Hamburger Schauspielhaus, hat ein Buch über seine Liebe zu Motörhead geschrieben und eine Dokumentation über Monchi gedreht. Im August kommt sein neuer Film “Sophia, der Tod und ich” ins Kino. Charly hat den Bestseller-Roman von Thees Uhlmann sehr eigenwillig und sehr sehenswert verfilmt. Wir haben uns über prägende Momente seiner Kindheit und Jugend in Mecklenburg-Vorpommern und die Stasi-Vergangenheit seines Vaters unterhalten. Wir sprechen übers Tagebuchschreiben, seine innere Unruhe und die Sehnsucht nach der Stille. Es geht um Leben und Tod und den Sinn im Unsinn. Ich wollte Charly Hübner schon ganz lange sprechen und nach fünf Minuten im Gespräch wusste ich auch, warum. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://facebook.com/CharlyHuebnernewsline/ DINGE: “Charly Hübner über Motörhead oder Warum ich James Last dankbar sein sollte” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060119203 Michel Houellebecq “Vernichten” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066508032 Lutz Seiler “Stern 111” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059359499 Nick Cave, Seán O'Hagan “Glaube, Hoffnung und Gemetzel” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1063030445 Heinz Strunk “Der goldene Handschuh” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1042944561 Rocko Schamoni “Dorfpunks” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000632458 von Hofmannsthal “Jedermann” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000619812 “Das Leben der Anderen” - https://netflix.com/de/title/70056425 “Minority Report” - https://youtu.be/lG7DGMgfOb8 “Der goldene Handschuh” - https://netflix.com/de/title/81349551 “Sophia, der Tod und ich” - https://youtu.be/gyN7_iFDBiw “Sophia, der Tod und ich” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1045261464 MITARBEIT: Redaktion: Torben Becker Mix & Schnitt: Maximilian Frisch Videoschnitt: Sebastian Fischbeck Musik: Jan Köppen & Andi Fins MEIN ZEUG: Mein Fragenset: https://beherzt.net/matze Mein Podcast bei Apple: https://apple.co/3DTfsFb Mein Podcast bei Spotify: https://bit.ly/3J7OLjJ Wunschgäste bitte in die Kommentare: https://apple.co/2RgJVH6 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscher YouTube: https://bit.ly/2MXRILN LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein erstes Buch: https://bit.ly/39FtHQy Mein zweites Buch: https://bit.ly/3cDyQ18

In dieser Folge spreche ich über 5 extrem wichtige Dinge, die ich durch eine neue Erfahrung gelernt habe und die wir alle auf unser Leben anwenden können (sollten). Deshalb ist es super wichtig, dass du bis zum Ende dranbleibst. Viel Spaß beim Anhören! Die Folge zum Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5c77582f9dc74213 

Willkommen zu einer neuen Episode des Apothekenpodcasts! In dieser spannenden Folge diskutiert Gastgeber Stefan Zettl mit dem Apotheker, Coach und Gesundheitsökonom Björn Kersting über die Bedeutung von Beratungskonzepten in Apotheken und die Zukunft der pharmazeutischen Versorgung. Zu Beginn der Sendung werden die verschiedenen Gründe erläutert, warum Beratungskonzepte in Apotheken unerlässlich sind. Björn Kersting teilt seine Perspektive und erklärt, wie solche Konzepte Struktur schaffen, dem Team Sicherheit geben und das Beratungsniveau erhöhen können. Außerdem erfahren wir, wie Beratungskonzepte eine der Kernaufgaben der Apotheke unterstützen und gleichzeitig dazu beitragen können, das Warenlager zu reduzieren und den Umschlag zu erhöhen. Im weiteren Verlauf des Gesprächs diskutieren Stefan Zettl und Björn Kersting die Entwicklung der Apotheke und erörtern, wo die Zukunft des Berufs liegt. Dabei wird betont, dass es wichtig ist, die Kernaufgaben der Apotheke klar zu kommunizieren und sich als Gemeinschaft mit Selbstbewusstsein weiterzuentwickeln. Der Gast teilt auch seine Einsichten zur Entwicklung der Apotheken in der Schweiz, wo die Apotheker oft als "Arzt light" betrachtet werden und warum dies keine ausreichende strategische Ausrichtung für die Zukunft darstellt. Die Vision einer Apotheke als gesunder Beruf wird dabei als wegweisend hervorgehoben. Ein weiteres Thema der Folge sind die Schwächen, die in Apotheken identifiziert werden können. Björn Kersting kritisiert dabei die Einmischung von externen Stimmen, die selbst keine Erfahrung in der Apotheke haben und den Verlust der Deutungshoheit über den eigenen Beruf verursachen. Er betont die Notwendigkeit eines einheitlichen beruflichen Selbstverständnisses sowie des Vertrauens in andere Apothekerinnen und Apotheker. Dabei wird diskutiert, wie das Vertrauen in die Expertise der Apotheker wiederhergestellt werden kann, um eine erfolgreiche Zukunft zu sichern. Abschließend erläutert Björn Kersting den Hintergrund und die Provokation seines Buches "Braucht es die Apotheke noch?", das auf einem Vorschlag seines Professors basierte. Dabei stellt er sich der Frage, warum viele Menschen die Apotheke als überflüssig und überteuert betrachten und wie diese Wahrnehmung verändert werden kann. Björn Kersting, unser Gast in dieser Folge, ist nicht nur Apotheker, sondern auch Coach und Gesundheitsökonom. Er verfügt über langjährige Erfahrung in der Leitung einer eigenen Apotheke und hat verschiedene Positionen in der Schweiz innegehabt. Aktuell ist er wieder selbstständig und hat seine eigene Firma Alpha Salestraining KLG gegründet. Seine Expertise in der Beratung von Apotheken für eine bessere Versorgung der Patienten und den Erfolg als Kaufmann macht ihn zu einem idealen Gesprächspartner für diese Themen. Neben seiner beruflichen Tätigkeit engagiert sich Björn Kersting in verschiedenen Hobbys wie Auto, Fotografie, Tagebuchschreiben und politischen Aktivitäten. Mit all diesen Erfahrungen und Interessen bringt er eine vielseitige Perspektive in den Podcast. Tauchen Sie mit uns ein in diese faszinierende Folge des Apothekenpodcasts und erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Beratungskonzepten, die Zukunft der Apotheke und die Herausforderungen, mit denen die Branche konfrontiert ist.

Selbstreflexion ist ein wichtiger Teil unseres Lebens, um uns selbst besser kennenzulernen und unser Potenzial voll auszuschöpfen. In dieser Podcastfolge über Selbstreflexion beschäftige ich mich mit genau diesem Thema. In dieser Podcastfolge lernst du:

Heute möchte ich dir mein aktuelles Lieblingsthema vorstellen: das Journaling. Viele denken es sei der moderne Begriff für Tagebuchschreiben - wissen allerdings nicht, dass es dazu einen riesengroßen Unterschied gibt - logischer Verstand vs. emotionaler "Verstand". Auf dich warten heute Themen wie: - Vor(ur)teile vom Journaling - Journaling vs. Tagebuch - Richtige Journalmethoden - geführtes vs. freies Journaln - wie du dir durch Journalen bewusster über dich selbst wirst - wie du damit richtig starten kannst

Tagebuchschreiben war im Nationalsozialismus äußerst beliebt – und zwar bei Anhänger*innen des Regimes ebenso wie bei Kritiker*innen. Wer heute noch so ein Tagebuch seiner Großeltern hat, kann sich glücklich schätzen, denn man kann einiges daraus erfahren. Auch Melanies Großeltern haben ein solches Tagebuch gemeinsam für ihre Kinder geführt. Doch wie genau geht man vor beim Lesen? Und wie soll man sich dazu verhalten? Der Historiker Janosch Steuwer von der Uni Halle weiß das genau. Für seine Doktorarbeit hat er 140 Tagebücher zwischen 1933 und 1939 untersucht. Er sagt: mit der sogenannten Machtergreifung im Januar 1933 drängte sich Politik in die Tagebücher förmlich hinein, denn das NS-Regime forderte die Menschen auf, sich mit ihm zu beschäftigen und das eigene Leben in dessen Ideologie einzupassen.

In dieser Folge spreche ich über Dinge, die du tun kannst, um perfekt in das neue Jahr zu starten und vor allem mit dem vergangenen Jahr abzuschließen. 2023 hat gerade erst begonnen und mit meiner Checkliste möchte ich dir Ideen mitgeben, die dir dabei helfen können, mit einem guten Gefühl an deinen neuen Zielen und Wünschen zu arbeiten und das gesamte Potenzial aus diesem Jahr herauszuholen. Viel Spaß beim Anhören! Die Checklist: https://banusjournal.de/pages/design-vorlagen Folge zur Sonntags-Routine: https://open.spotify.com/episode/6KJqfNBcZO05J9dk6z1IjL?si=6f3d1ce0b83149a9 Folge zum Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=68a80b0d681c48c2 Folge zu den Neujahrsvorsätzen: https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=fed5f792c03448da Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

Die Winterthurer Autorin Lidija Burcak beweist mit ihrem Buch, dass Tagebuchtexte keineswegs nur fürs stille Kämmerlein taugen. Einträge aus 17 Jahren sind darin: Eine Achterbahnfahrt von den Ängsten und Nöten der Teenagerzeit bis zu Krisen Anfang 30. Selbstverständlich auf Mundart.  Tagebücher werden in der Regel nur von denjenigen gelesen, die sie selbst geschrieben haben. Zu privat ist der Inhalt, zu peinlich könnte er sein, kitschig, oder auch schlicht zu langweilig für jemanden, der das beschriebene Leben nicht selbst gelebt hat. Dass das Gegenteil der Fall ist, beweist Lidija Burcak mit ihrem Band «Nöd us Zucker». Zwar nimmt sie in ihren Tagebucheinträgen kein Blatt vor den Mund und beschreibt in ungeschöntem «Winti-Dialäkt» alles, was sie gerade umtreibt – von den Eltern («die elände Penner») über ihr erstes Mal mit Rio bis zu Wutausbrüchen über den allgemeinen Zustand der Welt («Eusi Wält isch chrank. Mir Mänsche verchotzed si»). Peinlich ist daran aber herzlich wenig. Sie gibt durchaus Privates preis, doch auf eine Art und Weise, in der sich wohl viele, die dieses Buch lesen, wiedererkennen werden. Auch Lidija Burcaks Tagebücher waren nicht von Anfang an für die Öffentlichkeit bestimmt. Eher aus der Not heraus fing sie an, Auszüge vor Publikum vorzutragen. Von der Live-Performance leben viele ihrer Texte noch immer: Wenn Lidija Burcak Auszüge aus ihrem Tagebuch auf der Bühne vorträgt, fühlt man sich unmittelbar in ihr Erleben hineinversetzt und nimmt Teil an der Achterbahnfahrt der Gefühle, auf die sie sich gerade begibt. In der Sendung stellen wir Lidija Burcaks Tagebuchband näher vor, die Autorin gibt Auskunft darüber, was Tagebuchschreiben für sie bedeutet, und was für ein Verhältnis sie zur Mundart hat. Denn obwohl sie als Seconda in einem Haushalt aufwuchs, wo Serbokroatisch gesprochen wurde, war Mundart fast immer ihre Tagebuchsprache schlechthin. Ausserdem präsentieren wir in der Sendung das «unverzichtbare» illustrierte Schweizerdeutsch-Wörterbuch von Nicole Egger, und in der Briefkastenrubrik erklären wir den Familiennamen Zingg, sowie die Ausdrücke «kand» und «sauft» und den Ortsnamen «Wystäge». Buchhinweise * Lidija Burcak: Nöd us Zucker. Der gesunde Menschenversand 2022. * Nicole Egger/Sergio Lievano: Das unverzichtbare illustrierte Schweizerdeutsch-Wörterbuch. Bergli Books 2022. (Anmerkung: Unser Web-Interface lässt leider nicht zu, dass wir Lidija Burcaks Nachnamen korrekt mit einem Hatschek auf dem C schreiben. Dafür bitten wir um Entschuldigung, wir arbeiten daran.) 

Hans Ulrich Obrist, Schweizer Star-Kurator, sammelt Handschriften von Künstlerinnen und Künstlern. Die Microsoftsystemschrift «Haettenschweiler» hat Kultstatus. Schriften prägen Produkte, Handschriften prägen unser Denken. Geht die Handschrift im digitalen Zeitalter verloren? Vom Wert der Handschrift in digitalen Zeiten Alle schreiben heute weniger von Hand als vor 20 Jahren, so viel ist klar. Und manche orakeln, dass die Handschrift ausstirbt. Und damit ein Ausdruck der Individualität. Tippen also alle bald nur noch auf den Computern herum? Welche Auswirkungen hätte der Verlust der Handschrift? Der Schweizer Kurator Hans Ulrich Obrist sammelt seit Jahren «Handschriften» von Künstlerinnen und Künstlern und zelebriert diese auf seinem Instagram-Kanal. Die Welt mitgestalten durch Schrift Der Zuger Schriftengestalter Walter F. Haettenschweiler zelebrierte ebenfalls die Schrift, die grafische Schrift. Und probierte aus, welche Wirkung die Typografie auf den Menschen hat. Seine Schriften stehen für ihre Zeit und sind heute doch aktueller denn je. Das zeigt eine grosse Ausstellung im Zürcher Museum für Gestaltung. Das Tagebuch als Komplizin «Das Schreiben war immer da», sagt die junge Kunstschaffende Lidija Burcak. Für sie war das Tagebuchschreiben lange ein Rückzugsort, ein Ort, an dem sie ganz sie selbst sein konnte. Bis sie vor ungefähr 6 Jahren begann, ihre Tagebucheinträge vor Publikum vorzulesen. Und feststellte, dass ihre Texte die Menschen zum Lachen bringen, berühren, zu Tränen rühren. Nun ist daraus ihr erstes Buch entstanden. Zeige mir deine Schrift und ich sage dir wer du bist Die Graphologie, also die Analyse von Handschriften, mit der man versucht, dem Charakter eines Menschen auf die Spur zu kommen, fasziniert viele. Bis vor ein paar Jahren wurde sie häufig bei Bewerbungsverfahren eingesetzt, doch das geschieht immer weniger. Spannend bleibt dieses Verfahren trotzdem und Eva Wannenmacher unterhält sich mit dem Präsidenten der SGG Schweizerischen Graphologischen Gesellschaft, Markus Furrer, über Möglichkeiten und Grenzen der Graphologie. Vom schönen Schreiben Und: «Kulturplatz» schickt Eva Wannenmacher in einen «HandLettering»-Workshop. Im Atelier Kokosweiss soll sie lernen, wie «Schönschreiben» professionell funktioniert. Ein «Kulturplatz» rund um das Kulturgut Schrift.

In dieser Folge habe ich Fragen rund ums Thema Schule beantwortet; wie ich mich auf Arbeiten vorbereite, meine Notizen mache und allgemein wie Schule im Moment für mich aussieht. Ich hoffe, ich kann damit einige Fragen klären und dich motivieren. Viel Spaß beim Anhören! Folge zum Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=47979cab90764cdd Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ & ab jetzt der HABIT TRACKER: https://banusjournal.de/pages/design-vorlagen Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

In dieser Folge geht es um den für mich besten Weg, sich selbst kennenzulernen und zu heilen: Tagebuchschreiben. Ich beantworte alle gestellten Fragen und erzähle von meinen Erfahrungen und Tipps, die ich in den letzten 5 Jahren gesammelt habe. Wer mindestens eine meiner Podcastfolgen angehört hat, weiß auch, dass ich ein riesiger Fan von Tagebüchern bin, denn ich spreche wirklich ständig darüber. Und mit dieser Folge möchte ich auch dich davon überzeugen ;) Viel Spaß beim Anhören! Falls dich das Thema interessiert: https://open.spotify.com/episode/2FJtINkJXAR6HEUJEIQScb?si=7f5079c6d7224430 Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ & ab jetzt der HABIT TRACKER: https://banusjournal.de/pages/design-vorlagen Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Wattpad: https://www.wattpad.com/user/banus_journal Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

Es gibt nichts Schöneres, als heute an meinem Geburtstag einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast zu haben: Meinen Papa! Denn er ist der Mensch, von dem ich so viel lernen durfte und den ich auch heute immer anrufe, wenn ich nicht weiter weiß. Er ist ein so intelligenter und weiser Mann, der unglaublich viele Bücher gelesen hat und immer wieder so faszinierende Perspektiven auf das Leben und die Welt hat. In diesem Interview sprechen wir über meine Kindheit, aber auch darüber, wie er die Welt sieht, welche Lebenskonzepte es gibt und was wichtig ist, um ein wirklich erfülltes und glückliches Leben zu führen. Wir sprechen auch darüber, was die Welt braucht und was wir tun können, um mit all den Herausforderungen umzugehen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Im Gespräch mit meinem Papa Johannes Seiler erfährst du, … ✨ wie ich als Kind war

In dieser Episode haben wir einen der österreichischen Schauspieler zu Gast, der sich mit Serien wie „Vorstadtweiber“, „Blind ermittelt“ und zuletzt „Die Wannseekonferenz“ eine riesige, sehr vielschichtige Fangemeinde erobert hat. Es hat einige Anläufe gebraucht, bis es mit dieser Episode geklappt hat. Aber eines Tages kam schließlich der erhoffte Anruf mit folgendem Wortlaut: „Hello, ich bin in Wien und hab zwei Stunden Zeit. Kommt einfach vorbei. Wir nehmen auf.“ Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erzählt Philipp Hochmair von seiner Ayurveda-Kur in Indien („Die Lehre besagt, dass wenn man einmal im Jahr diese 28-Tage-Kur macht, wird man nie krank“). Wenn sich Indien für ihn einmal nicht ausgeht, wählt Philipp die europäische Variante und macht eine F.-X.-Mayr-Kur, um sich zu entspannen und den Darm zu entgiften. Um runterzukommen und das überhitzte System abzukühlen, empfiehlt der Mime übrigens den buchstäblichen Sprung ins kalte Wasser. Details dazu gibt's im Podcast. Weiters erklärt der Schauspieler, warum er ständig neue Herausforderungen sucht und Überraschungen liebt. Mit Alltag hat der gebürtige Wiener nämlich ein Problem: „Ich bin immer bereit, am Schuhabsatz umzudrehen und die Richtung zu wechseln.“Philipp spricht über seine Lehrjahre auf dem Max Reinhardt Seminar, seinen prominenten Lehrer Klaus Maria Brandauer, er erinnert sich an die Schulzeit, in der sich die Mitschüler über seine Legasthenie lustig gemacht haben, und er erklärt, wie er diese Schwäche in eine Stärke verwandeln konnte (Motto: von der Schnecke zur Rakete). Wir lernen, wie der leidenschaftliche Hobbykoch an Gerichte herangeht, warum er aufs Tagebuchschreiben schwört und wie er über „Moby-Dick“ zu seiner zweiten großen Leidenschaft fand – seiner Band Die Elektrohand Gottes, mit der er regelmäßig auf Tour geht. Viel Vergnügen beim Podcast! Show Notes: Philipp Hochmair ist mit seiner Band Die Elektrohand Gottes von Juni bis September mit verschiedenen Programmen auf Tour (Schiller Balladen Rave, Jedermann Reloaded, Werther!). Mehr dazu findest du HIER (https://www.philipphochmair.com/category/dates/).Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich gleich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie überall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft bequem nach Hause senden. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhältlich.Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify. Wir freuen uns immer über Post, Anregungen und Ideen an: podcast@carpediem.lifeWusstest du schon, dass du jetzt direkt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab. Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

Tagebuchschreiben haben viele in ihrer Jugend kurz ausprobiert und dann wieder bleiben lassen. Schade eigentlich: Denn das Journaling, wie es heute oft genannt wird, hilft, Stress und Ängste zu verarbeiten, es stärkt das Immunsystem – und es kann sogar bei der Jobsuche helfen. Wie man das Projekt Tagebuch angehen sollte, wie regelmäßig man Journaling praktizieren muss und warum man sich von kurzfristiger schlechter Stimmung beim Schreiben nicht abschrecken lassen sollte, hören Sie in der neuen Folge von "Besser Leben".

Review: Keep Going von Austin Kleon Diskussion: Mix hat eine raue Stimme, weil er die Handwerker anschreit. Chris ist wie immer sehr ausgeglichen und verwendet das Wort „parlieren“. Sehr beeindruckend. Chris berichtet von seiner heiß-kalten Erfahrung mit Tagebuchschreiben. Tagebücher zu veröffentlichen ist extrem übergriffig und unverschämt. Was bringt Tagebuchschreiben? Chris hat Selbstgespräche geführt, und zwar mit sich selbst:-) Die Vorteile according to Chris: man lernt präzise formulieren, es erzeugt Druck, etwas Sinnvolles zu tun. Mix hat 3 Fragen und hat erkannt, dass er totaler Durchschnitt ist. Tagebuchschreiben liefert Kennzahlen. Mix schreibt nur Negatives auf. In einer speziellen Problem-Datei. Chris praktiziert Kalligraphie und malt Mandalas aus, während Mix Chips isst. Nuggets: „Früher war doch alles besser.“ „Du tust mir gut.“ „P.S., liebes Tagebuch.“ „Natürlich mache ich jeden Tag dieselben Fehler.“

Heute nehme ich dich mit auf meinen etwas steinigen Weg des Tagebuchschreibens.  …und bevor du jetzt denkst, dass das ja so rein gar nichts mit Zeitmanagement und meinen sonstigen Themen zu tun hat - es hat im Endeffekt dann halt doch einiges damit zu tun. In dieser Folge erfährst du: warum das Tagebuch hier nur ein Platzhalter ist, was mir das Tagebuchführen erleichtert hat, warum am Anfang eine Entscheidung steht, welche Rolle Fortschritte beim Tagebuch spielen, warum „locker“ vor „stur“ geht, warum du Aha-Momente sammeln solltest, weshalb du Positivem mehr Raum geben darfst.   Links: Am Dienstag, den 12. April 2022 um 10:00 Uhr startet mein Webinar "Haben wir überhaupt Spielraum für Zeitmanagement?". Sichere dir jetzt deinen Platz. Die App „Day One“ hilft mir enorm beim Tagebuchschreiben. Mein Interview mit Jan von Berg: So gelingt Veränderung – Interview mit Jan von Berg 

Die Energiefabrik Knappenrode will die Transformationsprozesse der Lausitz museal begleiten und verständlich machen. Für persönliche Veränderungen empfiehlt Museumsleiterin Kirstin Zinke das Tagebuchschreiben.

„Entweder – oder“ bedeutet: es geht nur eins. Wir müssen uns entscheiden. Wir denken, man kann nicht alles haben und schon mal gar nicht gleichzeitig und weil wir das denken, ist es auch so. Ja, manchmal stimmt das – aber nur in den seltensten Fällen. Sehr häufig stimmt diese Annahme absolut nicht. Es gibt sehr oft eine Möglichkeit – keinen Kompromiss, sondern eine Möglichkeit, in der es ein „sowohl – als auch“ gibt. Diese Erfahrung hat meine heutige Interviewpartnerin gemacht. Ich durfte Anna Schmaus in diesem Jahr durch den Discovery-Prozess begleiten. Was sich danach für sie verändert hat und welche Pläne sie noch hat, darüber sprechen wir in diesem Interview Es geht um: • Wie Anna ihren Wert Unabhängigkeit mit Zeit und Raum für Familie und Freunde vereinbart. • Weshalb sie Ernährungscoaching anbietet und welchen Ansatz sie dabei verfolgt • Wobei ihr das Tagebuchschreiben hilft • Und dass man nicht alles komplett verändern muss, um glücklich sein zu können. Annas Big Five for Life • Ich erschaffe mir eine Arbeitswelt, in der ich wachsen und inspirieren kann • Ich nehme mir Zeit für mich • Ich nehme mir Zeit & Raum für meine Familie und Freunde • Ich lebe und handle nach meinen Werten (Unabhängigkeit, Spiritualität, Liebe, Bewusstsein, Empathie, Kreativität, Gesundheit, Abenteuer) • Ich Reise Wenn du mehr über Anna erfahren möchtest, folge ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/annaschmaus_/ Wir wünschen Dir viel Freude bei diesem Gespräch und einen schönen Museumstag! Finde mit uns Deine Big Five for Life und Deinen Zweck der Existenz, die Antwort auf die Frage aus dem Buch «Das Café am Rande der Welt»: Warum bin ich hier? Wenn Dich die Erfahrungsberichte unserer Podcastteilnehmer ermutigen, Dich auf Deinen Weg zu den Big Five for Life – Deinen Herzenswünschen – und Deinem Zweck der Existenz zu begeben, dann laden wir dich herzlich ein, unsere Seminare zu besuchen. Hier geht's es zu unserem Seminarplan.   Du möchtest noch mehr über uns wissen? Dann klick einfach hier:  Big Five for Life Seminar & Consulting GmbH :  www.bigfiveforlife-seminar.com Geschlossene FB Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1793993917333338/ FB Seite: https://www.facebook.com/BFFLDACH/ Instagram: https://www.instagram.com/bigfiveforlife_dach Unseren Podcast findest Du auf: Apple Podcast Spotify Libysn Auch Du lebst Deine Herzenswünsche und möchtest uns über diese in unserem Podcast erzählen? Oder Du möchtest direkt mit uns in Kontakt treten? Dann schreib uns gern eine E-Mail an  yvonne@bigfiveforlife-seminar.com Wenn Dir unser Podcast gefällt, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst Du einfach über den folgenden Link abgeben: https://bigfiveforlife-podcast-de.libsyn.com/rss

„Meine Arbeit gleicht der einer Bildhauerin. Ich erschaffe nicht etwas, was nicht da ist, sondern nehme alles Unwichtige weg, bis die Personal Brand zum Vorschein kommt." Als Spezialistin für Personal Branding unterstützt Marina Zayats ihre Kunden dabei, die eigene Wirkung zu entfalten. Wie schreibt man erfolgreich seine eigene Geschichte und was hat diese mit Tagebuchschreiben zu tun? Marina verrät es hier. Meine Fragen an Marina: Beruflich 02:05: Wie bist du zum Thema Personal Branding gekommen? 05:56 Du bist in die Selbstständigkeit gestartet, als du noch nicht mal 30 warst. Hast du je daran gezweifelt, dass dies der richtige Weg für dich ist? 07:22 Was ist das Schönste an deiner Arbeit? 09:01 Setzt die Beratung für Persönlichkeitsentwicklung voraus, dass man selbst an der eigenen Persönlichkeit arbeitet 10:12 Wie sieht eine typische Arbeitswoche für dich aus? 12:43 Ist Netzwerken Teil deines Erfolgsgeheimnisses? 16:24: In diesem Jahr hast du mit deinem Geschäftspartner dein Angebot um die Signatur Brand erweitert. Für wen ist das Angebot interessant und was haben Parfum, Aussehen und die eigene Stimme damit zu tun? 20:35 Wie ist ein Workshop bei der Signature Brand aufgebaut? Persönlich 21:15 Beim Personal Branding geht es darum, die eigene Persönlichkeit zu definieren. Hat die Diagnose, die du letztes Jahr erhalten hast, deine Persönlichkeit definiert? 27:13 Du schreibst seit langem Tagebuch. Hat dir das Tagebuch schreiben in der Zeit nach der Diagnose geholfen? 30:33 Hattest du in der Zeit das Bedürfnis, etwas für deine Familie aufzuschreiben, als eine Art Vermächtnis? 32:46 Verrate uns etwas zu deinen Schreib-Routinen 35:46 Gibt es Bräuche oder Erinnerungen, die du aus Weißrussland mit nach Deutschland bringst? 39:19 Was war dein letzter Yay-Moment? *** Podcast host: Imme Scheit Co-Gründerin YAY! Das Online-Tagebuch für deine Glücksmomente. Mit der App geschrieben, als einzigartiges Fotobuch gedruckt. Besuche uns auf www.yaymemories.com! Für mehr Yay in deinem Leben vernetze dich mit uns auf Pinterest und Instagram. Folge dem YAY-Podcast auf deiner Lieblingsplattform.

Im Gespräch mit Thorsten. Wir reden über die blaue Stunde, deutsche Comedians, Formel 1 mit Limahl, frühes Interesse an Musik, smarter Pop von Talk Talk & Cock Robin, "Appetite for Destruction" von Guns´n´Roses aufm Schüleraustausch in England, Clash of Titans in der Philippshalle, Danzig im PC69, von Sex Pistols geflasht sein, 20 Lieblingsbands von Januar 91, der neue Mitschüler Sid (Vicious), Band-Shirts von EMP und eine Mini-Kutte, laut Mama schon immer ein Loner, Ersatzfamilie, "Klar, spiel ich Bass", drei Akkorde reichen für einen Hit, der erste Auftritt mit Sexton & the Frusties im Hot Mesum mit den Aids Days, alles machen was man in der Szene machen kann, "Junk Food Nightmare", viel Nausea hören, das Schieszhaus in Zeulenroda, Lieblingsband Februar 93, auf Tour mit den grandiosen I Spy aus Kanada, "the Bernd" und das "Buch Dein eigenes verficktes Leben", wegen der Band keinen vernünftigen Abschluss machen, "Wir hatten ja nix anderes", rumhängen bei Green Hell, im Call Center (inbound), Band-Sozialismus und die "Kasse", Major-Label- und Barcode-Diskussionen, was ist eigentlich Punk, die Anfänge von Blood Robots, überraschenderweise über Boot Down The Door, wenn man sich auf ne Bühne stellt soll es halt geil sein, die Klipp-Fabrik von Familie Potthoff, Steven Chamberlains nichtvorhandene Texte, vegane Crepesläden, Tagebuchschreiben um Sachen loszuwerden, Interesse an Sprache, nach dem Demo ging´s bergab, Gedanken übers Künstlersein, eine Instant-Identitätskrise, Tauchen, "Future Sounds" von Christoph Dalkach, Musik: Pisse, Scott Walker, Bohren & der Club of Gore, Lorde, Curtis Harding, Momentaufnahme Lieblingsbücher: "Rohstoff" (Jörg Fauser), "Arbeit & Struktur" (Wolfgang Herrndorf), sowie Bücher Annie Ernaux, ein erstaunter & beruhigter 14jähriger Nagel, uvm.

Die Lösung für mehr Klarheit im Leben ist eine Technik aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung namens Journaling. Hast du davon schon einmal gehört? Wir klären heute den Unterschied zwischen Journaling und Tagebuchschreiben und geben dir 5 Ideen fürs Journalen auf den Weg.

Tagebuchschreiben tut vielen Menschen nicht nur gut, es ist, so haben Studien herausgefunden, tatsächlich heilsam - zumal in unseren stressigen Zeiten. Von Ingrid Strobl

Im Frühling vor einem Jahr stand alles still. Die Schweiz befand sich im Corona-Ausnahmezustand. Alberto Nessi hat in dieser Zeit Tagebuch geschrieben. Er sinniert drin über die Natur, über unsere Gesellschaft und den Tod. Ein Fazit: Nur die Literatur und die Fantasie können uns retten. Alberto Nessi beginnt sein Journal mit einem Traum. Eine Ärztin eröffnet ihm, dass er sehr schwer an Corona erkrankt ist. Das war ganz zu Beginn der Pandemie, als ihn die Bilder aus Norditalien erschütterten. Die überfüllten Spitäler, die sterbenden Menschen. Alberto Nessi schreibt über sein Ängste aber auch über das, was die Pandemie an Positivem bringt. Dazu gehören Momente der Stille, die Spaziergänge, die Zeit, die er in seinem Garten im Tessinerdorf Bruzella verbringt. Er macht sich in diese ersten vier Monate der Pandemie auch Gedanken über unsere Gesellschaft. Fragt sich, ob wir nach der Pandemie einfach weitermachen wie bisher oder ob ein Umdenken stattgefunden hat. Werden die Menschen der Umwelt mehr Sorge tragen und solidarischer miteinander umgehen? Esther Schneider unterhält sich mit Alberto Nessi über seine Fragen, seine Hoffnungen und über das Tagebuchschreiben. Buchhinweis: Alberto Nessi. Blues in C. Journal eines Jahres. Aus dem Italienischen von Maja Pflug. Limmat Verlag, 2021. Weitere Themen: - Interview mit Alberto Nessi im Originalton (Italienisch)

Die österreichische Singer-Songwriterin, die zuletzt beim ORF-Talenteformat „Starmania“ als Jurorin zu sehen war, verrät im Podcast, dass sie sich ein Jahr Auszeit schenkte, um herauszufinden, ob sie mit ihrer Musikkarriere auf der richtigen Spur liegt. Sie wollte rausfinden, ob sie „mit der Musik eine lebenslange Beziehung führen möchte“. In dieser Zeit lernte sie viel über sich selbst – und erkannte ihre Stärken und Schwächen. Im Podcast mit Daniela Zeller verrät Ina Regen zudem, dass sie immer schon eine große Lebenslust verspürte und nie Probleme damit hatte, auf Menschen offen und verbindend zuzugehen. Als wichtig für ihren Werdegang nennt sie aber auch, dass sie nie ein romantisch-verklärtes Bild von ihrem Beruf als Künstlerin und Musikerin hatte. Im Podcast erzählt sie auch über die Lektionen, die das Leben in der Öffentlichkeit sie gelehrt hat – vom Umgang mit Social Media bis zu bösen Postings von „Starmania“-Fans. Des Weiteren erklärt Ina, dass man im Zweifelsfall immer eher dem Herzen als dem Hirn folgen und stets versuchen sollte, auf das innere Kind in sich zu hören – um, wenn möglich, die Wunden aus der Kindheit zu heilen. Im Podcast verrät Ina außerdem, dass ihr tägliches Tagebuchschreiben dabei hilft, ihre Gedanken zu ordnen und in ihrer persönlichen Entwicklung Fortschritte zu machen. Zudem gönnt sie sich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde „Selfcare“ – um in die Balance zu finden. Um fit zu bleiben, praktiziert die Sängerin Yoga und geht klettern. Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schreibt uns einen Kommentar und schenkt uns eine Bewertung auf eurer Lieblings-Podcast-App. Wir freuen uns über Post, Anregungen und Ideen – oder einfach darauf, von euch zu hören. Mail an –> podcast@carpediem.life

Heino spricht mit Amber über Journaling. Es ist das etwas erwachsenere Tagebuchschreiben und mehr, als nur den Tagesablauf aufzuschreiben. Eher eine From der Selbsttherapie. "Journal therapy is a writing therapy focusing on the writer's internal experiences, thoughts and feelings. This kind of therapy uses reflective writing enabling the writer to gain mental and emotional clarity, validate experiences and come to a deeper understanding of him/herself. Journal therapy can also be used to express difficult material or access previously inaccessible materials. Like other forms of therapy, journal therapy can be used to heal a writer's emotional or physical problems or work through a trauma, such as an illness, addiction, or relationship problems, among others. Journal therapy can supplement an on-going therapy, or can take place in group therapy or self-directed therapy." [Quelle] Doch die Übergänge sind fließend. "Ein Tagebuch, auch Diarium (lat. diarium) oder Memoire (frz. mémoire „schriftliche Darlegung“, „Denkschrift“), ist eine autobiografische Aufzeichnung, also ein Selbstzeugnis in chronologischer Form. Es wird oft nicht mit dem Ziel einer Veröffentlichung geschrieben. Publizierte Tagebücher, oft für diesen Zweck verfasst, sowie literarische oder fiktionale Werke in dieser Form bilden das Genre der Tagebuchliteratur."(Quelle) Was bringt es, seine Gedanken aufzuschreiben? Eine Menge. Alles, was man verfolgen will im Leben, alles was man am Tag gemacht hat und reflektieren möchte, könnt ihr beim Journaling aufschreiben. Auch worüber man dankbar ist und was man im Leben verändern, verbessern oder lernen möchte. Lehnt euch zurück und hört einen fröhlich entspannten Podcast. Über Amber Bongard Amber Bongard schauspielert seit ihrer Kindheit und mittlerweile ist es ein Beruf. Sie ist Mitglied der Theatergruppe Tarantula und ausgebildete Yogalehrerin, Denn beide Pole – äußere Welt, schauspielern und sich zeigen, und das Bedürfnis nach Spiritualität und einer Innenschau sind eng miteinander verbunden. Ying und Yang. Amber spielt gerade die weibliche Hauptrolle in "Tonis Welt", ein Mädchen mit Tourette-Syndrom. Wenn ihr mehr über Amber erfahren wollt, dann gibt es hier einen kleinen Überblick über die Orte, an denen ihr sie finden könnt. Amber bei IMDbYoga mit Amber auf You TubeAmbers Blog Flowin‘ and Growin'Amber auf InstagramAmbers Blogbeiträge auf Red Bug Home

Unser kreativer Ausdruck kennt viele Wege, um unseren Platz in der Welt und unser sinnvolles Sein zu finden. Einer davon ist das Schreiben. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Autorin Johanna Kramer über heilsame Schreibrituale und die Kraft der Inspiration. Für Johanna gehörte das Tagebuchschreiben schon früher zur tiefen Begegnung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen. Doch nach einem schweren Schicksalsschlag und der kompletten Neuausrichtung ihres Lebens wurde das Schreiben zur Berufung. Auf dem Weg zu sich selbst und gegen alle Widerstände entstand der erste Roman über die Lebenswege und Liebe zweier Frauen im Prozess der Selbstfindung. In ihrem Buch "Wir können alles sein" ermutigt uns Johanna auf berührende Weise, zu leben und zu sein, wer wir tief im Herzen sind. Die heilsame Kraft des Schreibens Kreative Prozesse brauchen Zeit zum Reifen und finden ihre Kraft und Tiefe in ihrem eigenen Tempo. Oft begegnen wir dabei auch unseren Ängsten, Zweifeln und Blockaden. Dann kann es helfen, unsere Intuition mit Schreibimpulsen fließen zu lassen, um wieder Vertrauen in uns selbst und die Inspirationskraft des Lebens zu gewinnen. Für heilsame Schreibrituale hat Johanna das Mondjournal entwickelt. Dieses besondere Notizbuch begleitet den intuitiven Schreibprozess mit Themen, die sich an den Mondphasen orientieren. So können wir im Einklang mit dem Mondzyklus unseren eigenen Rhythmus und im achtsamen Schreiben zu uns selbst finden. In unserem Gespräch lässt uns Johanna an ihrem eigenen Weg zur Autorin teilhaben und verrät uns, wie auch Anfänger in ihren kreativen Flow und persönlichen Ausdruck finden können. Alles Liebe, Deine Nina P.S. Das inspirierende Interview findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal. In dieser Folge erfährst Du: Warum intuitives Schreiben heilsam ist Wie Du in Dein eigenes Schreibritual findest Was sich hinter den Morgenseiten verbirgt Wie der Mondzyklus unseren Schreibflow unterstützt   Shownotes: Website Johanna Kramer Buch "Wir können alles sein" Mondjournal Soulful Life & Business Facebook Gruppe Mehr über mich Instagram YouTube

Ein Pionier dieser Bewegung ist der US-Amerikaner Hal Elrod, der sein Konzept des Miracle Morning in einer schweren Lebenskrise entwickelt hat. Durch einen Autounfall wurde er schwer verletzt. Als er nach sechs Tagen aus Koma erwachte, sagten ihm die Ärzte, er werde nie wieder laufen können. Doch Elrod lief keine zehn Jahre nach dem Unfall einen Ultra-Marathon. Um sich sein Leben zurückzuerobern, hat er den Miracle Morning entwickelt, den er heute über Bücher und als Coach und Redner vermarktet. Die Idee hinter dem Konzept der Morgenrituale ist es, sich jeden Morgen vor 8 Uhr eine Stunde lang nur sich selbst zu widmen. Mit Meditation, Affirmationen, Visualisierungen, Sport, Lesen und Tagebuchschreiben. Wenn sich der neue Ablauf als Gewohnheit etabliert hat, so Elrod, startet man voller positiver Energie in den Tag. Langfristig soll die Morgenroutine auch ganz generell zu einem gesünderen, glücklichern und zufriedeneren Leben führen und helfen, wichtige Lebens-Ziele zu erreichen.  ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! Biohacking:   Du willst wieder jünger und leistungsfähiger werden?   https://detox-home.com  https://dnarepair.com https://biohacking.mynuskin.com   ...oder endlich mit Keto starten?   https://lazyketo.com   Du suchst noch eine Anlageform, dann habe ich hier einen funkelnden Geheimtipp: Sicherer als Gold - Osmium Nichts ist so sicher wie Gold. 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Hal Elrod ist in seinem Buch erzählt eine Geschichte, wie er es geschafft hat vom einfachen Jungen hat jetzt etwas gesagt, der mit einem schweren Verkehrsunfall zurechtkommen musste, um sich da wieder hoch zu kämpfen. Die Prognosen waren ziemlich schlecht und er hat es trotzdem geschafft, mit eiserner Disziplin jetzt sehr erfolgreich zu sein. Aber ich möchte gar nicht so viel von dir wegnehmen. Lies einfach mal das Buch. Ganz, ganz entscheidend auch, was er noch mitgegeben hat aus dem Buch. Und warum ich auch immer wieder daran denke, sind seine „Life S.A.V.E.R.S.“ und hat da eine 6 6 stufige Routine entwickelt, mit der man am frühen Morgen startet und das eben das Estes. Das S von den Safes, also jeweils der Anfangsbuchstabe, impliziert eine Aufgabe, also s a v e r s seavers und mit s fängt es an. Wie gesagt, das ist dann Silence, wie wir schon euch schon denken kann, und wahrscheinlich sind die Begriffe auch auf Englisch gewählt. Klar, hellrot ist auch aus Amerika. Nichtsdestotrotz können wir unsere Silencia einiges vorstellen.   Was könnte Silence bedeuten? Ja, mit Sicherheit. Irgendeine Art von Meditation in sich gehen, ruhig da sitzen und einfach mal nichts tun. Und die Reihenfolge der Safes, wie du es denn gestaltest, ist am Ende egal. Ich gehe hinüber zum Zweiten, zum A in der Formel und A auch das wusstest du wahrscheinlich schon. Ist ja auch in aller Munde. Affirmationen. Ich bin der Tollste. Ich bin der Stärkste. Ich bin der Reichste. Das sind sie doch, die Affirmationen, die wir überall hören. Und das sind vielleicht nicht unbedingt die Affirmationen, die auf dich zutreffen. Aber wie war es denn mal mit Ich bin ein liebenswerter Mensch oder Ich bin ein guter Freund oder Ich bin ein guter Ehemann. All diese Dinge werden quasi Beispiele für eine Affirmation, die du in deinen Morgen dann einbauen kannst, um für dich dieses Positive aus diesen Affirmationen herauszunehmen, ohne in dein Leben zu ziehen. Und genau das V der Formel ist eine Nummer drei und heißt Visual Nation. Also Visualisierung. Visualisierung ist im Thema der Persönlichkeitsentwicklung auch ein großes Feld. Denn was über die Sehrinde hineingeht in deinen Kopf, das kannst du dann auch verarbeiten und am Ende wird es zur Realität. Also wenn wir fest genug vornimmst, dass du ein tolles Video aufnimmst und die Videos anschaust von anderen, dann werden wir irgendwann selber bei dir gut werden. So zumindest die Theorie. Andere machen das auch mit einfachen Tricks. Die kleben sich ihren Traumkörper an den Kühlschrank hin und jedes Mal, bevor sie in den Kühlschrank fassen, sehen sie eben dieses Bild mit dem Traumkörper und denken Sie Oh nein, das war ja mein Ziel.   Da möchte ich ja hin und lässt den Kühlschrank lieber zu und esst jetzt vielleicht nichts mehr und trinkt einfach einen großen Schluck Wasser. Und so tut man sich an Programmieren auf dieses Ziel hin. Denn so ähnlich funktionieren am Ende auch Vision Boards. Das kann mal in einem anderen Thema noch bearbeiten. Vision Boards gehören hier nicht hin. Aber kannst ja gerne mal Googlen vorneweg und vielleicht kennst du es ja doch schon das E. Das Safes Formel ist dann für exzessives Es ein ganz wichtiger Punkt, wie ich finde. Exercise am Morgen, also Training, Beweglichkeit, Stabilitätsübungen. Das muss nichts Schwieriges sein. Es muss nix Hardcore Anstrengendes sein, aber wichtig ist einfach, dass man seinen Körper aktiviert. Deshalb bestimmte Gründe, auch weil die Muskulatur im Schlaf zum Erliegen kommt. Kein Muskeltonus mehr da ist. Und dann plumpst du eigentlich dadurch erst einmal wieder einen Körper frei und magst ihn sauber. Wenn man so möchte. Dennoch, der Lymphe Fluss wird angeregt durch diese Möglichkeit der Exercice. Es kann leichter Lauf sein. 20 Minuten rausgehen, leicht laufen oder so maxen ist, wollte ich jetzt sagen, ein Hüpfer. Aber das solltest du gar nicht frühmorgens machen, wenn du es schaffst, du es kannst, wenn du dich in der Lage fühlst, dann mach es gerne. Und wenn du es aber nicht schaffst, wenn es zu viel für dich ist, kannst du auch ein leichtes Workout wählen.   Wichtig ist einfach die Aktivierung. Ich gehe früh gerne auf beim Trampolin und spring da einfach 3, 4, 5 Minuten und aktiviere alle Lymphe, also einen ganzen Lymphe und einen ganzen Körper. Die nächste, das r Savers Formel steht für Reading Lesen sollte auch in deinen frühmorgendlichen Alltag eingebaut werden, damit du auch schon früh dieses Thema des Lesens erledigt hast. Erschlagen hast, dass du einfach da wieder positives neues Wissen in dich aufsaugt. Denn wenn du jeden Tag liest und wenn es nur ganz wenig ist, ist es übers Jahr verteilten riesen Vorsprung gegenüber denjenigen, der nie liest. Und von daher eben ganz klar auch eine Empfehlung von mir früher morgen schon lesen. Und dann das S der Savers Formel ist Scribing. Von der Hand in den Kopf kennst du bestimmt noch aus der Schule. Da hat es immer geheißen Schreib dir es auf. Und dann bleibt es auch im Kopf. Und wenn wir. Ich weiß nicht, du das kannst. Aber ich musste damals früher auch öfter mal Sätze sehr, sehr oft auf einen Blatt Papier schreiben. Und diese Sätze haben sie eingeprägt. Du sollst nicht Milchtüten nach anderen werfen, du sollst nicht mit Milchtüte im Pausenhof Fußball spielen. Ach, da waren noch einige andere. Genau das war jetzt eben diese sechs Punkte der Safes Formel. Ich wiederholte nochmal ganz kurz für dich, also Silence, Affirmation, Visual Kation, Accessories, Reading und Scribing.   Macht diese sechs Punkte mal so, wie du es dir denkst, dass du da was darunter einbauen kannst oder verstehst. Wenn du dazu Fragen hast, wie du es genau umsetzen sollst. Ich werde es auf jeden Fall nochmal ein Video machen mit den einzelnen Punkten, wie ich das mache. Und du kannst auch gerne jetzt schon mal Fragen stellen. Du kannst unter das Video schreiben. Kannst du mich per WhatsApp, Instagram, Facebook, LinkedIn, Xing? Egal wo? Kannst du mich kontaktieren? Stelle deine Fragen. Verknüpft. Verbindet euch mit mir. Ich helfe euch gerne weiter, damit ihr auch energiegeladen und mit voller leist Leistung und Tatendrang in den Tag starten könnt. Also ich bin raus. Mach's gut. Ciao. Ciao. Schön, dass du wieder mit dabei warst. Ich hoffe, es war etwas für dich mit dabei. Und du konntest etwas für dich mitnehmen, wenn du magst. Leider diese Folge gerne auch jemanden weiter, der diese hören sollte. Ich freue mich, wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist. Lass mir doch gerne auch eine 5-Sterne Bewertung da. Mehr von mir kannst du auf meiner Webseite finden. Wunder, Frankreich kommt. Dort kannst du dich auch zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir eintragen. Darüber hinaus komm doch auch in die Facebook-Gruppe Baustelle Körber und tausche dich in der Community mit Gleichgesinnten aus. Schreibe mir dort auch gerne, welche Themen oder Gäste dich besonders interessieren würden. Bis zum nächsten Mal im Reissbrett Talk Chateau.

Mein heutiger Gast hat in den vergangenen zweieinhalb Jahren unheimlich viel über sich gelernt, wahrscheinlich mehr, als ihm lieb gewesen wäre. Phil Laude sagt von sich selbst, dass er eigentlich ein neues Leben begonnen hat, nachdem 2018 seine Freundin, mit der er viele Jahre zusammen gewesen war, ganz plötzlich starb. Wie geht jemand mit einem solchen Schicksalsschlag und dieser unermesslichen Trauer um – noch dazu, wenn es zugleich sein Beruf ist, lustig und unbeschwert zu sein? Denn ihr kennt Phil vielleicht: Er war eines von drei Mitgliedern des Comedy-Trios Y-Titty, die in den 00er Jahren eine beispiellose Youtube-Karriere hinlegten. Seit der Auflösung von Y-Titty 2015 ist Phil solo unterwegs, als Stand-upper, mit einem sehr erfolgreichen Sketch-Kanal auf Youtube und Instagram und bald auch einer eigenen Sitcom in der ARD Mediathek. Seine vielleicht erfolgreichste Rolle ist der Alman, in der er alle möglichen Klischees über Deutsche auf die Schippe nimmt. Ich wollte von ihm wissen: Warum sind wir Deutschen so? Und ist ihm das eigentlich selbst manchmal peinlich? Außerdem ging es ums Tagebuchschreiben und Harry Potter, ums Gemobbtwerden in der Schule und den ziemlich ungewöhnlichen Weg, den Phil gewählt hat, um seinen Mobbern damals zu entkommen. Ich hatte unheimlich Respekt vor diesem Interview, weil es einerseits so viele leichte oder einfach verhältnismäßig lockere Themen gab, über die ich reden wollte, und weil ich aber andererseits den Schicksalsschlag nicht einfach ausblenden wollte, der für Phil so viel verändert haben muss, über den er aber öffentlich noch gar nicht geredet hatte. Umso dankbarer bin ich, dass er sich diese gute Stunde lang Zeit genommen und dann auch wirklich sehr offen erzählt hat. ►►► Hier noch ein interessanter Link für euch: Deep & Dumm: „Eva Schulz: Wirst du Kanzlerin?“ https://www.dasding.de/podcasts/eva-schulz-wirst-du-kanzlerin-deepdumm-48-100.html ►►► Folgt Phil auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwCpW0IbR0Z2WJryfENq7jw Instagram: https://www.instagram.com/phillaude Facebook: https://www.facebook.com/phillaude4real Oder hört seinen Podcast „Deep & Dumm“: https://www.dasding.de/podcasts/mahlzeit-mit-phil-laude-und-pesh-100.html ►►► Lob, Kritik, Wunschgäste? Schreibt mir! Facebook: https://facebook.com/Deutschland3000/ Instagram: https://instagram.com/deutschland3000/ ►►► „Deutschland3000 – ‘ne gute Stunde mit Eva Schulz“ ist eine Produktion von 1LIVE, Bremen NEXT, DASDING, FRITZ vom rbb, MDR SPUTNIK, N-JOY, PULS, YOU FM, UNSERDING und funk. Neue Folgen gibt es jeden zweiten Mittwoch überall, wo es Podcasts gibt.

Juchhu! BÜCHER FEIERN startet mit Wumms ins neue Jahr – mit viel Bücherliebe, 8 großartigen, ganz unterschiedlichen Buchempfehlungen und einem laaangen, leidenschaftlichen Autorinnengespräch. In Episode 3 feiert Usch (Ursula Kollritsch) mit der Bestseller-Autorin und reisefreudigen Journalistin Anne Siegel samt feinstem Darjeeling First Flush: https://www.annesiegel.de Es geht darin um die Geschichten, die uns suchen und finden, die Lust am Tagebuchschreiben, das Revival von Briefen, Kölner Alexandersittiche, die Kunst der Buchproduktion, wunderbare Sätze und – passend zu unserem schneereichen Winter – ganz besonders auch um Anne Siegels Bücherort No. 1: ISLAND. Dabei stellen die beiden leidenschaftlichen Schreiberinnen und Leserinnen folgende Herzensbücher vor: ALL TIME FAVORITES: Hannah Arendt, Vita activa oder Vom tätigen Leben https://www.piper.de/buecher/vita-activa-oder-vom-taetigen-leben-isbn-978-3-492-31691-0 Erich Kästner, Die dreizehn Monate https://www.w1-media.de/produkte/die-dreizehn-monate-1400?verlag=atrium NEUERSCHEINUNGEN: Benjamin Moser, Sontag https://www.randomhouse.de/Buch/Sontag/Benjamin-Moser/Penguin/e579811.rhd Ilka Piepgras (Hrsg.), Schreibtisch mit Aussicht https://keinundaber.ch/de/literary-work/schreibtisch-mit-aussicht/ GELIEHENE/AUF UMWEGEN ENTDECKTE: Mark Benecke und Kat Menschik, Kat Menschiks und des Diplom-Biologen Doctor Rerum Medicinalium Mark Beneckes Illustrirtes Thierleben https://www.galiani.de/buch/mark-benecke-kat-menschik-kat-menschiks-und-des-diplom-biologen-doctor-rerum-medicinalium-mark-beneckes-illustrirtes-thierleben-9783869712017 Titus Müller und Gaby Trombello-Wirkus, Die fast vergessene Kunst des Briefeschreibens https://www.adeo-verlag.de/index.php?id=201&sku=835272 BLAUE/BESONDERE SCHÄTZE: Hallgrímur Helgason, 60 Kilo Sonnenschein https://www.klett-cotta.de/buch/Gegenwartsliteratur/60_Kilo_Sonnenschein/117330 Rainer Wieland (Hrsg.), Stand spät auf, legte mich aber dann wieder hin, Durch das Jahr mit dem Buch der Tagebücher https://www.piper.de/buecher/stand-spaet-auf-legte-mich-aber-dann-wieder-hin-isbn-978-3-492-07065-2#:~:text=Stand%20sp%C3%A4t%20auf%2C%20legte%20mich%20aber%20dann%20wieder%20hin%20%E2%80%94%20Inhalt,meiner%20Stimmungen%E2%80%9C%3A%20das%20Tagebuch.&text=Das%20Tagebuch%20muss%20auf%20niemanden%20R%C3%BCcksicht%20nehmen. Und hier geht es zu Annes Mediations-Podcast: https://feinesbewusstsein.podigee.io/ und Uschs neuer Webseite: www.sommer-frisch.de

Tagebuchschreiben ist etw was mir bisher schon wirklich so oft geholfen hat & trotzdem habe ich selber noch keine richtige Routine darin entwickeln können... Deshalb heute mal ein paar Vorteile oder Gründe wieso du mit dem regelmäßigen Schreiben anfangen solltest :)Es erwartet dich diesen Januar 2021, jeden Tag eine neue Episode auf dem Podcast hier: Infos, Tipps, Erfahrungen zum Thema Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung & Balance im Alltag. Wie Du Dich selber heilen & lieben kannst :) + Geführte Meditationen & Affirmationen.

Die Mutter stirbt jung, der Sohn sucht Trost: im Tagebuchschreiben, im Lesen, im Glauben. 20 Jahre später beginnt er, jeden Morgen ihm wichtige Textstellen aus Büchern abzuschreiben. Autor und Theologe Joachim Hake auf der Suche nach Halt und Erkenntnis. Überlegungen von Joachim Hake www.deutschlandfunkkultur.de, Politisches Feuilleton Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Wenn auch Du wissen willst, wie es Noah an die Spitze geschafft hat, was ihn im Flow hält, welche Geheimnisse er mit uns geteilt hat und weshalb er so geworden ist, wie er ist, darfst Du Dir dieses Interview nicht entgehen lassen! Noch nie hat Noah so viel Einblicke in sein Inneres gegeben, wie bei uns im Interview. Realtalk pur, Emotionen durften natürlich auch nicht fehlen. Erfahre, was Noah zum Thema Ehrlichkeit, Ausbildung und Erfolg zu sagen hat, wie er die Zukunft mit seiner Band Pegasus sieht und weshalb das tägliche Tagebuchschreiben für ihn ein Muss ist. Lass uns ein Like da und abonniere den Flowcast für mehr interessante Einblicke in das Leben der Prominenten und erfolgreichen Menschen des Schweizer Alltags. Denn, wie man so schön sagt: Der Weise lernt von den Fehlern der Anderen. Lass also auch Du dich inspirieren, belehren und profitiere von den Ratschlägen, die Du exklusiv nur bei uns erhältst.

Liebes Tagebuch, heute sprechen wir übers Tagebuchschreiben. Von der Renaissance an schreiben die Menschen vermehrt Tagebuch - aber warum? Und in welcher Form? Wir sprechen über Tagebuch und Literatur und ob einen das Tagebuchschreiben zu einem besseren Menschen macht (eher nicht). Christian Schärf: Duden: Schreiben Tag für Tag. Journal und Tagebuch Lea Singer: Anatomie der Wolken Julia Cameron: Der Weg des Künstlers Samantha Dion Baker: Draw your day Mortified Nation (auf Netflix)

Sich schreibend auszudrücken, ist eine bewährte Methode in der Psychotherapie, denn das geschriebene Wort bringt mehr Klarheit und hat eine heilsamere Wirkung als das gedachte Wort. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du durch achtsames Schreiben über die therapeutische Wirkung hinausgehst und dir das Potenzial deiner inneren Weisheit erschließt. Und ich bin sicher, dass die wissenschaftlichen Erkenntnisse über das Schreiben als Therapie, die schönen Zitate und die konkreten Tipps von mir, dich motivieren werden, sofort den Stift in die Hand zu nehmen.

Sie ist schön und krank. Vivian ist Model, 22 Jahre jung und hat 2020 bei Germany's Next Topmodel den neunten Platz belegt. Mit neun Jahren bekam sie die Diagnose Depression und Borderline Persönlichkeitsstörung. Letztes Jahr ist ihr Vater verstorben und Vivian hat all ihre Erlebnisse in einer Therapie aufgearbeitet. Seither beschäftigt sie sich sehr mit mentaler Gesundheit und hat die Aktion “Gegenseitig helfen” ins Leben gerufen. In einem Youtube-Video beschreibt sie ihren Weg in ein glückliches Leben. Doch helfen body positivity, Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und Tagebuchschreiben wirklich?

Der Sozialarbeiter Jörg Knüfken bringt Schüler zum Tagebuchschreiben und kommt in Kontakt mit Jugendlichen, die als problematisch gelten. Biographiearbeit mit großer Wirkung. (Produktion 2018)

In der heutigen Episode möchte ich ein sehr simples und gleichzeitig sehr spannendes und gehyptes kreatives Ritual thematisieren – und zwar Journaling. Dabei gehe ich darauf ein, worum es sich beim Journaling überhaupt dreht und wie es sich vom klassischen Tagebuchschreiben unterscheide. Anschließend erkläre ich dir, was die positiven Benefits dieser kreativen Routine sind und wie Journaling dir auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung, dank schriftlicher Introspektive helfen kann. Und zum Schluss gebe ich dir vier innovative Journaling Methoden an die Hand, die du je nach Bedarf auf täglicher Basis oder aber ganz intuitiv – zum Beispiel zum Neumond oder Vollmond als kleines Ritual – ausführen kannst. Falls du eine Frage zu der heutigen Episode hast oder sogar Interesse hast in einem Online Workshop mehr über kreative Journaling Methoden zu erfahren, kannst du mir gerne einen Kommentar unter meinem Instagrampost auf @letthatsoulflow dalassen, oder mir eine direkte Nachricht schreiben, um mit mir in Kontakt zu treten.Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, den Podcast mit deinen Liebsten teilst und mir eine positive Bewertung bei iTunes hinterlässt – denn nur mit deinem Support kann der Soul Flow Podcast wachsen und mehr Menschen dazu inspirieren das Potenzial ihrer Kreativität zu entdecken. Spark Creativity, deine Paulina.

Seit Jahren habe ich davon geträumt, einmal Derek Sivers zu interviewen. Seit seinem berühmten TED-Talk über How to Start a Movement lese ich regelmäßig seinen Blog und höre seine kurzen und prägnanten Podcastfolgen.  Als Derek vor kurzem bekannt gab, dass er nach vier Jahren Pause nun wieder für den ein oder anderen Podcast offen wäre, schrieben wir ihm sofort eine Nachricht. Kurz darauf kam die Antwort: »Klingt nach einem Fit! Let's do it!« Es ist gar nicht so einfach, Derek zu beschreiben. Der Amerikaner begann als Musiker, arbeitete zwischendurch als Zirkusclown, gründete das erfolgreiche Musik-Startup CD Baby, verkaufte dieses und begann daraufhin, Bücher zu schreiben, zu bloggen, TED-Talks zu geben und Podcasts aufzunehmen. Dazu zieht er mit seinem Sohn regelmäßig um. Neben seiner kalifornischen Heimat lebte er bereits in Singapur, Neuseeland und zahlreichen weiteren Ländern. Derzeit verweilt er im britischen Oxford. Was mich bei Derek vor allem fasziniert ist seine innovative Art, das Leben zu betrachten. Bevor wir auf Aufnahme drückten, fragte er mich nach den genauen Fragen und nach der Reihenfolge, in der ich ihm diese gerne stellen würde. Derek wollte erst eine Zeit darüber nachdenken, um durchdachte und wertvolle Antworten geben zu können. Hut ab! Heraus kam eine vielfältige Folge der Flowgrade Show über leere Terminkalender, kreativen Flow und Momentum, Tagebuchschreiben und alternative Lebensansichten. Am Ende der Episode teilt Derek mit mir noch, welchen Gedanken er jedem Menschen gerne einpflanzen würde, wovor er Angst hat und woran er glaubt, auch wenn er es nicht beweisen kann. Hinweis: Diese Folge ist in englischer Sprache. Wenn du Fragen zu Dereks Antworten hast, dann hinterlasse uns gerne einen Kommentar unter dem Beitrag oder schreibe uns eine Mail an max.gotzler@flowgrade.de. Viel Spaß mit dem unglaublich inspirierenden Derek Sivers! Was du in dieser Episode der Flowgrade Show erfährst: Warum Terminkalender sich nicht für kreative Arbeiten eignen Wie du mit einem Tagebuch wieder in den Flow kommen kannst Wie du bereits heute das letzte Kapitel deiner Biografie schreiben kannst Inhaltsabschnitte: 03:30 - Wie Derek sich vorstellen würde, wenn wir uns in einem Münchener Café begegnen würden 07:30 - Welche Rolle die Zeit in Dereks Tagesplanung spielt  13:45 - Wie Derek mit externen Erwartungen in Bezug auf seinen Terminkalender umgeht 26:30 - Über Essaying und was Derek unternimmt, um seinen Flow wiederzufinden  29:45 - Warum Derek empfiehlt, die eigene Biografie mit dem letzten Kapitel zu beginnen 32:30 - Wie es zur Idee für Dereks neues Buch How to Live kam und welche unterschiedlichen Lebensansichten Leser darin finden werden 40:00 - Wie der Stoizismus Dereks Sichtweise auf das Leben beeinflusst hat 46:30 - Über Großzügigkeit, Politik und eine bessere Zukunft  Die Flowgrade Show wird dir präsentiert von Flowgrade: Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du hier. Go for Flow.