Podcasts about deine psyche

Wir sprechen über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: den sogenannten 'Brain Fog'.

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In diesem Podcast teile ich mit dir den tiefgreifenden Prozess der Geldmanifestation in deinem Leben. Das Prinzip ist eigentlich ganz simpel: Jede und jeder von uns hat es bereits in der Schule getan, oft ohne es zu merken. Leider haben die meisten von uns nie gelernt, was die wahre Grundlage dieses Prozesses ist - nämlich die Fähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen und bewusst das zu wählen, was wirklich wertvoll ist. Stattdessen wurden uns oft Werte vorgegeben, die wir erfüllen sollten.Lerne, wie du das Leben, das Business und das Geld deiner Träume manifestierst. Mit etwas Disziplin und Durchhaltevermögen kannst du deinen Erfolg nicht vermeiden. Erfahre, was wirklich nötig ist, um deine Träume zu verwirklichen und ein Leben in Fülle und Wohlstand zu führen.In diesem Podcast wirst du entdecken:✨ Die wahren Grundlagen der Manifestation✨ Wie du bewusste Entscheidungen triffst, die deinem höchsten Wohl dienen✨ Praktische Tipps für Disziplin und Durchhaltevermögen✨ Strategien, um die Werte zu erkennen und zu leben, die dir wirklich wichtig sindBegleite mich auf dieser Reise und beginne noch heute damit, das Geld und den Erfolg zu manifestieren, den du verdienst!

Leben im Asphaltdschungelcamp: In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum die Großstadt unserer mentalen Gesundheit schaden kann und was wir dagegen tun sollten.*** Werbung ***Hier alle Links + Gutscheincodes für deine Box von Hello Fresh:DE: https://www.hellofresh.de/FRESHBRAINAT: https://www.hellofresh.at/FRESHBRAINCH: https://www.hellofresh.ch/FRESHBRAIN***Hier geht's zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des Brain Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Außerdem: Ständig neue Temperaturrekorde - Was bedeutet das für mich? (10:22) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Sebastian Sonntag.

Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch? Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 Liter pro Kopf. Alkohol ist ein wahrer Energiekiller. Ja… er hilft, mal kurzfristig zu entspannen. Er kann auch mal als Einschlafhilfe ganz gut tun, aber langfristig ist er sehr schädlich für Körper, Geist und Seele. In diesem Podcast erfährst Du,

Was tun, wenn Du Schmerzen hast oder eine Krankheitsdiagnose bekommst? Neben den körperlichen Folgen wirkt das auch auf Deine Psyche. Wir erklären Dir, wie es sich auswirkt und was Du konkret im Umgang damit tun kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

Die Heilkraft der Osteopathie für deine Psyche Heute tauchen wir tief in das faszinierende Thema der Osteopathie ein und wie sie unsere psychische Gesundheit unterstützen kann. Die Osteopathie ist eine ganzheitliche Heilmethode, die den Körper in seiner Gesamtheit betrachtet und nicht nur einzelne Symptome behandelt. Aber wie kann diese Technik zur Verbesserung unserer psychischen Gesundheit beitragen? Lass uns das genauer unter die Lupe nehmen.   Listen on:   Stefanrieth.com: Apple:  https://podcasts.apple.com/de/podcast/auftriebskraft/id1331666188 Stitcher; https://www.stitcher.com/show/dynamic-stillness-der-osteopathie-podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/6rNJUxu71iwKobqdagKiOq?si=150dd16e6eea4aab   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.   --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.

Du bist auf der Suche nach Antworten auf die Frage, wie Du glückliche Beziehungen gestalten kannst? Wie Du eine starke Verbindung zu Deinem Körper, Deiner Psyche, Deiner Seele, zur Natur und zur Nahrung aufbauen kannst?Dann hör Dir unsere neueste Podcastfolge an! Hier teilen wir unsere Erfahrungen mit Jin Shin Jyutsu, einer Methode, die uns die bedingungslose Liebe näher bringt - eine Liebe, die keine Bedingungen stellt und sich selbstlos ausbreitet. Entdecke, wie Du diese Liebe nutzen kannst, um eine tiefe Beziehung mit Dir selbst und Deinem Umfeld aufzubauen.Stell Dir vor, wie es sich anfühlt, wenn Du die bedingungslose Liebe in Deinem Leben spürst. Du wirst in der Lage sein, glücklichere Beziehungen zu führen, Deinen Körper besser zu verstehen und Deine Psyche zu stärken. Du wirst eine tiefe Verbindung zur Natur und zu Deiner Nahrung aufbauen können und dadurch den Weg zur Selbstheilung und zum Wohlbefinden ebnen.Verpasse nicht diese Gelegenheit, Deine Beziehungen auf ein neues Level zu heben. Klicke jetzt auf den Link und höre Dir unsere neueste Podcastfolge an, um zu erfahren, wie Du die bedingungslose Liebe in Dein Leben integrieren kannst. Mach den ersten Schritt auf dem Weg zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben!Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/
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In dieser Podcastfolge sprechen ich mit meinem CoCoach Axel darüber, weshalb es wichtig ist, dass du ein guter Liebhaber wirst und deine Qualitäten im Bett dein Selbstvertrauen in dich, die Frauenwelt und in deinem gesamten Leben beeinflussen. . ►►► Besser im Bett Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/@besserimbett ►►► Besser im Bett: Dein kostenloses Beratungs-Gespräch: https://21umsheksqy.typeform.com/to/ElafqBNC?typeform-source=www.youtube.com ►►► Dein kostenloses Erstgespräch für regelmäßige Dates mit attraktiven Frauen: https://donjonverfuehrt.com/kostenlose-beratung/ . Viel Spaß beim Anhören! Cheers DonJon . Youtube-Kanal: DonJon verführt

Alkohol gehört einfach dazu. Zu jeder Party. Zum geselligen Beisammensein. Zur Gemütlichkeit. Zum Entspannen. Alkohol ist in der Gesellschaft etabliert, überall erhältlich und einfach ganz normal geworden. Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und drumherum dann gar nicht mehr so schlimm.
Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol?
In diesem Podcast erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat. Ich gebe Dir eine Empfehlung, wie viel Alkohol noch ok ist und wie das Leben auch ohne Alkohol sehr schön sein kann. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #lebenohnealkohol #ohnealkohol #gesundohnealkohol #wegvomalkohol #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️
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Unsere innere Entwicklung kann sehr abstrakt sein. Wir arbeiten mit Dingen, die wir meist gar nicht greifen können. Oder was sind Innere Kinder und Glaubenssätze? Doch irgendwann sollte jeder innere Weg ganz bestimmte praktische Folgen haben. Nebenwirkungen, die sich in deinem Leben bemerkbar machen sollten. Lass mich dir hier die wichtigsten 6 von ihnen vorstellen. Bist du ihnen schon begegnet? Dann bist du auf dem richtigen Weg.   Der Selbstwert-Code von EVACURA unterstützt dich intensiv dabei. Arbeite mit uns und du wirst dich fast nebenbei in dein Leben verlieben. Interesse? Dann buche jetzt dein Selbstwert-Gespräch: https://evacura.de/Selbstwertgespräch

Mentale Gesundheit und das richtige Mindest. Zwei Themen, die auf den Sozialen Netzwerken immer mehr Gehör finden und über die immer mehr gesprochen werden. Was bedeutet es, das richtige Mindest zu finden? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Dr. Myriam Vorderwülbecke. Myriam ist Psychotherapeutin und absolute Expertin auf diesem Gebiet. Myriam praktiziert nicht nur in ihrer Praxis, sondern ist auch auf Social Media, um über mentale Gesundheit zu berichten. Wie erreichen wir eine gesunde Beziehung mit uns selbst, aber auch mit anderen? Wir sprechender Gefühle und wie wir diese beeinflussen können. Dass es okay beziehungsweise absolut nötig ist, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen. Aber warum wir nicht unbedingt alles glauben sollen, was wir fühlen. Zudem thematisieren wir unsere Gedanken und wie wir diese zu Ende denken, ohne sie in unserem emotionalen Keller zu sperren. Was bedeutet es, sich mit seinen Gedanken und Emotionen zu beschäftigen und wieso können wir und unsere mentale Gesundheit dadurch profitieren? Myriams IG: https://www.instagram.com/dr.myri/ My Mind: Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen. Zur Unterstützung der Psychotherapie bei Depression, Burnout, Angststörung, Borderline für mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe : Vorderwülbecke, Myriam: https://www.amazon.de/Mind-Therapietagebuch-Unterstützung-Psychotherapie-Selbstfürsorge/dp/3747404146 Coaching & Therapie - Dr. Myriam Vorderwülbecke - Coaching & Therapie (mv-praxis.de)

Du fühlst dich häufig total elend, kommst morgens nicht aus dem Bett, schleppst dich völlig unmotiviert und niedergeschlagen durch den Tag. Alles erscheint irgendwie sinnlos und in der Nacht kannst du nicht schlafen. Deine Gedanken kreisen um alles mögliche, was nicht wirklich rund läuft, an Schlaf ist einfach nicht zu denken. Der nächste Tag beginnt so müde und frustrierend wie der Tag davor. Eigentlich weißt du gar nicht, warum du ständig in einer Art Traurigkeit unterwegs bist und warum du dich zu nichts motiveren kannst? Neben psychischen Ursachen, die natürlich in die Hände von Expert*innen gehören, kannst du auch sehr viel mit guten Vitalstoffen tun. Jede psychische Erkrankung, sei sie noch so schlimm lässt sich auch mit einer gesunden Ernährung unterstützen. In meinem Podcast erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Psyche und warum Glück empfinden auch immer etwas mit Essen zu tun hat.

In dieser Folge geht es um das Thema Trauma. Es geht sowohl um körperliche als auch um seelische Traumatisierungen und darum, was sie mit dem Körper machen. Denn Dein Körper reagiert immer auf Deine Psyche und Deine Psyche reagiert immer auf Deinen Körper. Eine Trennung ist nicht möglich. Hier kannst du mehr zum Thema Trauma nachlesen: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/psyche/trauma/symptome.html Du möchtest einen Termin bei mir in Frankfurt buchen? Dann klicke hier: https://www.polewsky.de

Alles was du isst, hat eine Auswirkung auf Dich, Deinen Körper, aber auch Dein Wirken, Deine Ausstrahlung usw. V.a. Zucker spielt hier eine große Rolle, der Dir nicht nur körperlich schaden kann, sondern auch Deine Stimmung beeinflusst, Deine Emotionen, Deine Psyche und sogar zu Depressionen führen kann. In dieser Folge geht es um: - die (Aus-)wirkung von Zucker auf Deinen Körper und Deine Psyche - wie es zu einem Serotoninmangel kommt und die Wirkung auf Deine Psyche - warum es so schwer ist den Zucker wegzulassen - wie Dein Zuckerverbrauch in Verbindung steht mit "der Süße" die Dir im Leben fehlt - und warum es so wichtig ist, dass Du Dich auf den Weg machst, Zucker aus Deiner Ernährung zu streichen Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

Vielleicht hast du es herausgehört, letzte Woche habe ich es hier im Podcast angekündigt, denn wir werden in dieser Folge über das Thema Ernährung sprechen und dafür habe ich mir kompetente Hilfe geholt: Ich spreche mit meiner lieben Freundin Ele darüber, auf wie vielen Ebenen eine gesunde Ernährung für uns arbeitet und wirkt. Ich hatte mehrere AHA Erlebnisse und bin seit unserem Gespräch nochmal ganz anders und bewusst im Alltag und beim Kochen dabei und in der Auseinandersetzung mit mir selbst.   Wir sprechen zusammen über Mikronährstoffe und Makronährstoffe, darüber wie wir bzw. wie unser Körper diese gut aufnehmen kann, worauf wir dabei achten müssen und was für Auswirkungen diese auf unsere psychische und körperliche Gesundheit haben. Es geht um die Western Diet, die Mediterranean Diet, um Nachhaltigkeit und Fair-Trade, um Biosiegel und warum dann Bio doch nicht gleich Bio ist und wie bei dem Ganzen auf unerwünschte Schadstoffe geachtet werden kann. Es gibt Kochtipps, Verarbeitungstipps und ganz viel gute Vibes!   Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser schönen Podcastfolge und ihr dürft gerne kommentieren und schreiben, wenn euch die Folge gut gefallen hat, ich werde es mit Ele teilen. Und über eine schöne Rezension bei Itunes oder Spotify freue ich mich sehr! Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Folge #122 widme ich den Bewegungseinschränkungen, ausgelöst durch MS. Die Multiple Sklerose zeigt sich in den verschiedensten Symptomen und sie kann auch Deine Beweglichkeit im Ganzen betreffen. Um beweglich zu sein brauchst Du Kraft, Koordination, Gleichgewicht und musst gedehnt sein. Sobald einer dieser Bausteine betroffen ist oder sogar mehrere nimmt Deine Beweglichkeit ab. Erfahre mehr darüber, wie es zu diesen Störungen kommt, wann sie auftreten, was Du dagegen unternehmen kannst und welche Unterstützungsangebote es gibt. Ein Hinweis gleich vorab: Das Beste, was Du tun kannst, ist Dich dem Trend entgegenzustellen. Also statt Dich und Dein Leben einzuschränken, versuche lieber besonders regelmäßig alle Schwachpunkte zu trainieren, aber gern auch präventiv die Bereiche, die nicht betroffen sind. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/bewegungseinschraenkungen-bei-ms/ Wann treten Bewegungseinschränkungen auf? Viele Menschen mit MS erleben bereits am Anfang ihrer Erkrankung auf die ein oder andere Art Bewegungseinschränkungen. Wenn die Krankheit aktiv bleibt und nicht aufgehalten wird, nehmen diese Einschränkungen über die Zeit zu. Im Verlauf haben circa 90 Prozent aller Menschen mit MS damit Probleme. Dabei können sie Deine Mobilität immer weiter verringern. Deutlich früher, als es normal altersbedingt der Fall wäre. Wie äußern sich Bewegungseinschränkungen? Oftmals ist ein Zusammenspiel aus mehreren Komponenten. Die Muskeln werden schwächer. Die Beweglichkeit nimmt aufgrund von Spastiken ab. Die motorische Koordination lässt nach. Gleichgewichtsprobleme und Taubheitsgefühle in den Füßen erschweren das Gehen. Und obendrauf kann noch die chronische Müdigkeit (Fatigue) kommen. Oder Du erlebst eine zeitweise Verschlechterung durch das Uhthoff-Phänomen, wenn Dein Körper überhitzt. Doch was bedeutet das ganz konkret? Muskelschwäche Wenn Du unter einer Muskelschwäche leidest, fällt es Dir womöglich schwer, zu gehen, weil Du Deinen Fuß nicht mehr richtig heben kannst. Vielleicht sind aber auch Deine Arme betroffen und das Tragen, Halten oder Heben wird zum Problem. Eine häufige Ausprägung ist die Fußhebeschwäche, die ohne Hilfsmittel dazu führt, dass Du den Fuß nachziehst. Andere Patienten heben die Hüfte vom schwachen Bein an. Spastiken Falls Du von Spastiken betroffen bist, ist Deine Muskelspannung so sehr erhöht, dass Deine Muskeln verkrampfen, verhärten und Deine Bewegungen steifer werden. Vor allem Spastiken in den Waden-, Oberschenkel- und Rumpfmuskeln erschweren das Gehen. Gleichgewichtsstörung Gleichgewichtsprobleme können das wilde Fangenspielen mit Deinen Kindern, Tanzen, aber auch das normale Gehen massiv erschweren. Wenn sie zunehmen, benötigen viele Hilfsmittel um sicher zu gehen. Die Gleichgewichtsprobleme erschweren in jedem Fall das Gehen. Viele laufen immer breitbeiniger, um etwas mehr Sicherheit zu gewinnen und die Sturzgefahr zu minimieren. Feinmotorik & Tremor Mit einem oder sogar zwei tauben Füßen fehlt Dir die Rückmeldung vom Boden und sobald dieser uneben wird, besteht Stolper- und Sturzgefahr. Mit tauben Händen wird es indes schwerer, etwas richtig zu greifen und festzuhalten. Vielleicht gelingen Dir zielgerichtete Bewegungen nicht mehr gut, weil Deine Koordination nicht nicht mehr richtig funktioniert. Das merkst Du beim Zähneputzen, An- und Ausziehen oder wenn Du versuchst, kleine Knöpfe zu öffnen oder zu schließen. Damit die Feinmotorik gelingt, müssen verschieden Muskeln perfekt zusammenarbeiten und dass kann durch ein Muskelzittern erschwert oder gar verhindert werden. Schreiben auf der Tastatur gelingt Dir dann nur noch sehr langsam. Fatigue & Uhthoff-Phänomen Solltest Du zusätzlich noch unter einer Fatigue leiden, fällt es Dir schwerer, Störungen auszugleichen. Denn dann bist Du von vornherein mit weniger geistiger und körperlicher Energie ausgestattet. Und wenn Dir das Kompensieren in Teilen doch gelingt, verstärkt das vermutlich Deine Fatigue. Wenn Deine Körpertemperatur steigt – im Sommer, beim Saunieren, Fieber, etc. – verstärken sich die Symptome noch zusätzlich. Was kannst Du bei Bewegungseinschränkungen tun? Auf gar keinen Fall solltest Du Dich schämen oder Dich zurückziehen. Du kannst nichts dafür, dass Du Multiple Sklerose hast. Aber Du kannst Deinen Körper bestmöglich unterstützen, indem Du regelmäßig trainierst, Dir Unterstützung suchst und Hilfsmittel nutzt, wo es Sinn macht. Schließlich ist es Dein Leben und das sollte so schön und unbeschwert wie möglich sein. Ergotherapie und Physiotherapie sind wichtige Angebote, die Du nutzen kannst. Wenn Du darüber hinaus noch regelmäßig selbstständig trainierst, von Kraft, über Dehnung bis hin zu Gleichgewicht und Koordination, dann kannst Du gewiss viel bewirken. Und lass Dich nicht entmutigen, falls die Erfolge etwas länger auf sich warten lassen. Die Devise ist dranbleiben. Denn hier gilt, viel hilft viel und je abwechslungsreicher, desto besser. Wie können Physiotherapie und Ergotherapie helfen? Physiotherapie Dein Physiotherapeut kann dich in vielfacher Hinsicht unterstützen und anleiten, je nachdem wo Deine Schwachpunkte liegen. Beschreibe genau Deine Probleme, dann könnt ihr gezielt trainieren. Deine Muskeln solltest Du auf jeden Fall stärken, egal ob Du unter Muskelschwäche leidest oder mit Muskelkraft Einschränkungen kompensieren kannst. Auch präventiv macht das Sinn, zumal heutzutage nur noch wenige Menschen ihre Muskeln im Alltag nutzen und trainieren. Vor allem bei viel sitzender Tätigkeit gilt es die Muskeln wieder mehr zu aktivieren. Bei Spastiken kann Dir Dein Physiotherapeut helfen, die betroffenen Partien gezielt zu dehnen und zu entspannen. Überhaupt ist Dehnung ein wichtiges Trainingselement, um Deinen Körper wieder beweglicher zu bekommen. Und daran schließt sich gleich noch das Faszientraining an. Übungen zum Gleichgewicht beinhalten fast immer auch die Kräftigung und können Deine Koordination verbessern. Ich habe einige komplizierte kennenlernen dürfen, die den Kopf gleich mittrainieren. Das spart Zeit und erhöht den Trainingseffekt. Falls es Dir zu schwer ist, kann Dein Therapeut gewiss auch einen Gang zurückschalten und die Komplexität reduzieren. Bei Bedarf ist ein gezieltes Gangtraining möglich. Je nach Verfassung erfolgt es frei im Raum, auf einem Laufband mit Stange an der Wand oder anderen Hilfsmitteln. Übrigens, solltest Du immer in dem Bereich trainieren, wo es Dich anstrengt, aber nicht überfordert. Dann ist es genau richtig. Beim Gleichgewicht ist eine Übung zu leicht, wenn Du gar nicht ins Wackeln kommst. Aber sie ist auch zu schwer, wenn Du immer gleich umkippst. Wenn Du es schaffst, in Deiner Freizeit zusätzlich zu trainieren, erhöht das den Trainingseffekt. So wirst Du schneller Fortschritte sehen oder falls Du stärker betroffen bist, besser Dein Level halten können. Außerdem kommt beim Training Ausdauer vor Schnellkraft, wenn Du nicht gerade im Leistungssport unterwegs bist und diese Schnellkraft benötigst. Denn es bringt Dir mehr, eine längere Strecke am Stück laufen zu können, als einen kurzen Sprint hinzulegen. Ergotherapie Die Ergotherapie versucht Dir, bei der Bewältigung Deines Alltags zu helfen. Oberstes Ziel ist es, dass Du Deine verloren gegangenen Fähigkeiten wieder erlernst. Wenn das nicht gelingt, geht es darum, die bestmögliche Kompensation zu finden. So sollen zum Beispiel mit speziellen Übungen Deine Feinmotorik geschult oder gezielt Nerven in tauben Händen oder Füßen wieder angeregt werden. Es gibt viele Tätigkeiten, die Dir dank Ergotherapie wieder besser gelingen können. Das reicht vom Schreiben per Hand oder mit der Tastatur, über Koordinationstraining, damit Du Gegenstände besser greifen und halten kannst. Ungesunde Schonhaltungen sollen abtrainiert, Dein Rumpf stabilisiert und Dein Gleichgewichtssinn geschult werden. Falls Deine Handkraft zu gering ist, kann auch diese trainiert werden. Das Wirkungsfeld ist wirklich sehr weit und es lohnt, dass Du Dich genauer informierst. Übrigens ist die Ergotherapie eine anerkannte Therapieform und vom Arzt verschriebene Leistungen werden von der Krankenkasse bezahlt. Wie kannst Du selber Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit trainieren? Ich habe zur Reha das erste Mal therapeutisches Klettern ausprobieren dürfen und das war großartig. Denn darin vereint sich ganz viel. Man braucht Kraft, muss gut gedehnt sein, sein Gleichgewicht halten können und auch mal kompliziert umgreifen und sehr konzentriert sein. Super Sache und mir hat es großen Spaß gemacht, auch zu merken, welche kleine Verbesserungen von Mal zu Mal möglich sind. Für die Kraft kannst Du natürlich gezielt Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen. Bedenke dabei immer, dass freie Übungen mit Deinem Körpergewicht den Riesenvorteil haben, dass Du all die kleinen Muskeln mit trainierst. Bei geführten Übungen an einem Gerät benötigst Du meist nur die großen Muskeln. Für Gleichgewichtsübungen kannst Du super mit einem Ballsitzkissen und einem Balance Pad Sitzkissen trainieren. In der Regel erhältst Du gleich ein paar Übungen mitgeliefert oder frag Deinen Physiotherapeuten danach. Versuche so zu trainieren, dass Du zwar ins Wackeln kommst, aber keine Unfälle riskierst. Wenn Dir die Übungen zu leicht sind, dann schau doch mal mit Deinen Augen im Raum herum oder bewege Deinen Kopf, das erhöht die Schwierigkeit. Und wenn Du große Schwierigkeiten hast, dann stelle Dich nah neben eine Wand, die Dir notfalls genügend Stabilität gibt oder lege Matten neben Dich auf den Boden. Sportarten wie Yoga, Tai Chi oder Qigong schulen ebenfalls Deine Balance und können Dir dabei helfen innerlich gelassener zu werden, was wiederum den Stress auf Deinen Körper und Deine Psyche reduziert. Denn oft verschlimmert Stress die MS-Symptome noch zusätzlich. Bei einem unsicheren Gang oder Zittern bei bewussten Bewegungen können Dir Meditation, progressive Muskelentspannung und autogenes Training helfen. Probiere aus, was am besten zu Dir passt. Vielleicht nutzt Du auch je nach Situation ein anderes Entspannungstraining. Welche Medikamente gibt es gegen Bewegungseinschränkungen? Gangstörungen können medikamentös behandelt werden. Die größten Erfolge erzielst Du, wenn Du außerdem ein intensives Gangtraining mit Deinem Therapeuten durchführst. Falls Spastiken Deine Beweglichkeit behindern, können Dir Antispastika helfen. Besprich Dich dazu mit Deinem Neurologen. Manchmal hilft eine leichte Spastik auch dabei, trotz geschwächter Muskeln weiterhin laufen zu können. Dann willst Du die Spastik gar nicht vollständig beheben. Auf jeden Fall solltest Du Physiotherapie und bei Bedarf auch Ergotherapie nutzen. Bewegung und Stimulation sind durch kein Medikament zu ersetzen. Störungen beim Gleichgewicht und der Koordination können bisher leider nicht medikamentös behandelt werden. Welche Hilfsmittel kommen bei Bewegungseinschränkungen in Frage? Das Angebot ist umfangreich. Feststeht, dass Du Hilfsmittel auch als das Verstehen solltest, was sie sind – ein Mittel, um Dir Dein Leben zu erleichtern. Also auch hier bitte keine Scham, sondern sei dankbar für die Unterstützung, die sie Dir bieten. Es gibt spezielle Schienen, die das Gehen erleichtern, Unterarmstützen, Gehstöcke, Krücken, Rollatoren oder Rollstühle in verschiedensten Ausführungen. Bedenke, dass Dich all diese Hilfsmittel vor Stürzen bewahren sollen und Dir außerdem weiterhin Mobilität ermöglichen und damit Teilhabe am Leben im Privaten und Beruflichen. Vermutlich bist Du auch deutlich schneller unterwegs. Fürs Radfahren reicht die Auswahl von E-Bikes, über Dreiräder mit oder ohne elektronische Unterstützung bis hin zu Handbikes. Und Radfahren an der frischen Luft ist toll, erfrischt den Geist und lädt den Vitamin-D-Speicher auf. Wenn Deine Feinmotorik gestört ist, kannst du eine Großfeldtastatur nutzen. Die Tasten liegen dabei weiter voneinander entfernt, was das Schreiben einfacher macht und die Anzahl von Tippfehlern reduziert. Auch spezielles Besteck, dass dicker und beschwert ist, kann hilfreich sein, wenn Du Probleme mit der Koordination oder Tremor hast. Gibt es operative Möglichkeiten? Einen sehr starken Tremor kann man prinzipiell operieren. Jedoch sollte eine Operation immer der absolut letzte Schritt sein. Bitte überlege vorher sehr gründlich, lass Dich durch Deinen Neurologen beraten und hole Dir eventuell eine Zweitmeinung ein. Schöpfe zunächst alle nicht eingreifenden Methoden und Hilfsmittel aus. Bei der OP wird eine Sonde in das entsprechende Gehirnareal eingesetzt zu der ein Schrittmacher gehört. Die ausgesendeten Impulse sorgen dafür, dass das Zittern verringert oder unterbunden wird. Und wenn die Bewegungseinschränkungen dauerhaft bleiben? Dann sei nicht zu lange darüber traurig und unglücklich, sondern versuche, so gut es geht, mit den Symptomen zu leben. Nutze intensiv das Angebot von Physio- und Ergotherapie um Dein Level zu halten und die Einschränkungen zu kompensieren bzw. zügig mit den eventuell nötigen Hilfsmitteln klarzukommen. Denn Nichtstun wird Deine Situation leider nur verschlechtern. Trainiere und sei stolz auf all das, was Du schaffst, wie gut Du dran bleibst und wie stark Du mental bist. Und wenn Du gerade mal nicht so stark bist, dann such Dir Hilfe durch eine Selbsthilfegruppe, den Austausch mit anderen auf einer Social Media Plattform oder im Rahmen der Angebote der DMSG Landesverbände. Finde heraus, welche Menschen, Übungen und Entspannungstechniken Dir guttun. Was ist die beste Prävention gegen Bewegungseinschränkungen? Die nachweisliche beste Prävention ist zügige Einstieg in eine verlaufsmodifizierende Therapie, deren Ziel es ist, die MS bei Dir zu unterbinden oder stark zu verlangsamen. Drei Kategorien an Wirksamkeit stehen dafür zur Verfügung für einen milden, aktiven und sehr aktiven Verlauf. Mehr zu effektiven Medikamenten: Podcast #075 – Interview mit Prof. Schwab zur „Hit Hard and Early“ Behandlungsstrategie mit neuen Medikamenten Wenn Du eine verlaufsmodifizierende Therapie nimmst und dennoch Schübe oder neue Entzündungsherde im MRT hast, lautet die Empfehlung, eine Wirksamkeitsklasse nach oben zu gehen. Innerhalb jeder der drei Klassen gibt es mehrere Medikamente, die eine gewisse Auswahl ermöglichen, was die Verabreichungsform angeht und die möglichen Nebenwirkungen. Außerdem scheiden bei Frauen mit Kinderwunsch bestimmte Medikamente von vornherein aus. Zusätzlich kannst Du mit einem gesunden Lebenswandel eine Menge bewirken. Dazu gehören Bewegung, Ernährung, eine stabile Psyche und das eingebunden sein ins soziale Gefüge. Wenig Alkohol und der Verzicht auf Nikotin sind ebenfalls wichtige Faktoren. Also, Du kannst viel tun, nutze Deine Möglichkeiten und genieße Dein Leben so gut es geht. Denkanstoß Stell Dir zuhause Deine Lieblingsmusik an und tanze. Einfach so für Dich. Ob Du Dir dabei nur vorstellst zu tanzen und die Bewegungen nur in deinem Kopf stattfinden, ist dabei egal. Auch das sendet bereits Impulse und kann beglücken. Und je mehr Bewegung Dir möglich ist, umso besser. Bewege den Kopf, die Hände, die Arme. Tippe mit den Füßen, mach ein paar Schritte und sing am besten noch mit. Das kann so glücklich machen und trainiert ganz nebenbei. Aber bitte gerate nicht so sehr in Freude, dass Du Dich verletzt. Alles in dem Maße, indem es Dir möglich ist, für Dich und ohne den inneren Kritiker. Weil es schön ist und tanzen beglückt. Frage an Dich Hattest Du bereits Probleme mit mangelnder Kraft, erhöhter Steifigkeit, dem Gleichgewicht oder der Koordination?   Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen.

Lock Down und Winter Blues sind für Groß und Klein eine mentale, seelische und körperliche Herausforderung. Viele Menschen erleben Existenzängste, finanzielle Ungewissheit, körperliche Erschöpfung und ihre mentale Fitness wird auf eine harte Bewährungsprobe gestellt. Gewohnte Abläufe im Arbeitsalltag funktionieren nicht mehr so wie bisher, manche Aktivitäten sind nicht mehr möglich und Erfolgserlebnisse von außen fehlen. Dazu kommt noch der Winter Blues. Die dunklen, kurze Tage und lange Nächte, nimmt manchen von uns die Lebensenergie und die Lebensfreude. Wir fühlen uns erschöpft, müde und kommen nicht mehr so leicht aus den Federn. Am liebsten würden wir gerne wie unsere Haustiere, den ganzen Tag schlafen oder uns ausspannen. Doch was du gezielt in dieser Zeit für dich machen kannst, das erfährst du in dieser Folge. Hier kommst du zum Booklet: "Die Hausapotheke für den Winter":

In Folge #112 geht es zum dritten Mal um ein Symptom. Diesmal steht die Spastik im Mittelpunkt. Gut zwei Drittel aller Menschen mit Multipler Sklerose haben mit Spastik im Laufe der Jahre zu tun. Bei manchen tritt sie nur vorübergehend auf, andere kämpfen dauerhaft damit. Zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/spastik/ Zum Glück kann man die Folgen der krampfenden Muskeln meist gut behandeln und es stehe viele Therapieoptionen zur Verfügung. Wann treten Spastiken auf? Spastiken treten meist erst im späteren Verlauf der Erkrankung auf. Sie können sich dennoch früher zeigen, z. B. in Form von Blasenstörungen oder spastischen Gliedmaßen. Meist bilden sich diese Beschwerden nach Abklingen des Schubes zunächst zurück und zeigen sich nur, wenn der Körper vorübergehend erhitzt (Uhthoff-Phänomen), durch sommerliche Temperaturen, einen Saunabesuch, Fieber. Aber auch psychische Anspannungen wie Trauer, Wut, Stress und Angst können Spastiken intensivieren oder wieder aufflackern lassen. Wenn Du sehr müde bist, unter starken Schmerzen leidest, Probleme mit Deiner Verdauung oder dem Wasserlassen hast oder ein neuer Schub auftritt, können Spastiken ebenfalls verstärkt werden. Daher ist es besonders wichtig, dass Du die Multiple Sklerose so früh wie möglich unterbindest oder wenigstens verlangsamst. Wissenschaftliche Studien weltweit zeigen, dass eine verlaufsmodifizierende Therapie ein ganz wichtiger Baustein dabei ist. Genaueres erfährst Du in der Folge zum Brain Health Bericht. Denn wenn Du gar nicht erst zu dem Punkt kommst, wo Du permanente Spastiken hast, ist das natürlich die beste Option.  Welche Arten von Spastiken gibt es? Spastiken betreffen zunächst immer die Muskeln. Es können alle Körperregionen betroffen sein von den Armen und Fingern zu den Beinen und Füßen über die Hüfte bis hin zum Rücken. Dabei sind die Muskeln durch eine Entzündung des Nervengewebes in der Pyramidenbahn stark angespannt. Das kann dazu führen, dass die Muskeln: krampfen, verkürzen, versteifen, gelähmt sind. Oft verursacht die veränderte Muskelspannung Schmerzen und schränkt den Alltag ein, je nachdem welche Muskeln betroffen sind. Wenn Arme und Hände spastisch sind, fällt das Greifen und Festhalten von einer Tasse schwer, aber auch das Schließen kleiner Knöpfe und das Schreiben. Falls die Spastiken Beine und Füße betreffen, wird das Gehen schwerer, es erhöht sich aber auch die Sturzgefahr. Das Gleichgewicht kann ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen werden, da Spastiken oft einseitig auftreten. Zudem können nächtliche Spastiken den erholsamen Schlaf verhindern und dadurch Deine Fatigue verschlechtern. Aber auch Einschränkungen mit der Blase, dem Darm und der sexuellen Lust und Empfindsamkeit sind möglich. Wie werden Spastiken behandelt? Die Therapie zielt darauf ab, die Folgeschäden der jeweiligen Spastik kleinzuhalten, um Deine Lebensqualität zu steigern. Oft wird die Feinmotorik trainiert, damit Du wieder geschickter bist und ohne fremde Hilfe im Alltag auskommst. Falls Du weniger mobil bist, liegt der Fokus darauf, diesen Prozess wieder umzukehren. Je nach Intensität der Spastik kannst Du professionelle Hilfe vom Physiotherapeuten in Anspruch nehmen. So können mit gezielten Übungen steife Muskeln wieder beweglich gemacht werden. Am besten ist es immer, wenn Du auch zuhause noch selbstständig trainierst. Viele MS-Patienten kommen sehr gut mit der Hippotherapie zurecht. Das ist eine spezielle Art des Reitens und gut für die Lockerung spastischer Beine. Wenn die Spastiken noch auf einem geringe Level sind, solltest Du dennoch in jedem Fall Deinen Neurologen darüber informieren. Gemeinsam könnt ihr entscheiden, inwieweit u Dir selber helfen kannst oder eine Unterstützung gut wären. Generell gilt, Bewegung tut Deinen angespannten Muskeln gut. Das können Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Nordic Walking sein. Vielleicht magst Du aber auch Yoga, Pilates oder Tanzen. Hauptsache Du hast Spaß daran, wärmst Deine Muskeln durch und trainierst regelmäßig. Falls Du Dich mit geführten Bewegungen besser fühlst, sind vielleicht Sportgeräte wie ein Rudergerät oder Fahrradergometer mehr was für Dich. Vielleicht gefällt Dir auch die sportorientierte Kompaktschulung für Menschen mit MS, kurz SpoKs. Im Interview erklärt Dr. Woschek genau, was sich dahinter verbirgt. Hör am besten mal rein. Welche Hilfsmittel und Medikamente gibt es? Je nachdem ob gelockert, entlastet, gedehnt oder gestützt werden soll, gibt es spezielle Schienen, die für Erleichterung sorgen können. Solltest Du medikamentös eingestellt werden, brauchst Du ein bisschen Geduld, da es keine pauschale Dosisempfehlung gibt, sondern es um eine individuelle Einstellung auf Deine Bedürfnisse ankommt. Mehrere Wirkstoffe stehen dabei zur Verfügung – Antispastika, Botox, cannabinoid-haltige Medikamente und selten auch Kortison. Deine Neurologin ist hier die Spezialistin. Lass Dich von ihr beraten. Was kannst Du während des Schubs tun? Unter einem Schub werden Spasmen oft schlimmer, auch wenn sie nicht Teil der neu auftretenden Symptome sind. Versuche so ruhig wie möglich zu bleiben. Wenn es Sinn macht wird Dein Arzt eine Schubbehandlung einleiten. Das liegt immer im Ermessensspielraum und den Einschränkungen, die durch den Schub ausgelöst werden. Yoga, Feldenkrais und alle anderen Arten von sanften Dehnungen sind gut. Sprich mit Deinem Physiotherapeuten, wenn Du einen hast und lasst Dir gezielt Tipps geben, wie Du Deinen Körper bestmöglich unterstützten kannst. Und pass auf Deine Psyche auf, sie kann einen wichtigen Beitrag leisten, dass es Dir schneller wieder besser geht. Und wenn dauerhaft Spastiken zurückbleiben? Bewegen. Bewegen. Bewegen.  Es ist ganz wichtig, dass Du Dich möglichst viel bewegst, um Versteifungen und Einschränkungen Deiner Muskeln entgegenzuwirken. Trainiere regelmäßig, am besten jeden Tag und fordere die oben aufgezählten Hilfsmöglichkeiten ein.  Was ist die beste Prävention gegen Spastiken? Auch wenn ich mich wiederhole: Eine funktionierende verlaufsmodifizierende Therapie gepaart mit einem gesunden Lebenswandel, lieben Menschen, um Dich herum, die Dir guttun und möglichst wenig schädlichem Stress. Mehr zur gesunden Ernährung gibt es in den beiden Folgen mit Dr. Goergens. Denkanstoß Dokumentiere Deine Muskelkrämpfe in einem Tagebuch: Wann treten sie auf? In welcher Intensität? Wie lange halten sie an? Welche Körperregion ist betroffen? Gibt es Auslöser? Was hilft Dir dagegen – Bewegung, Meditation,…? Frag am besten nochmal genau bei Deinem Neurologen und Physiotherapeuten nach, welche Angaben ihnen helfen, um eine genaue Diagnose zu stellen und eine optimale Therapie zu erarbeiten. Und ganz wichtig, sprich Probleme frühzeitig an. Vielleicht gibt es manchmal andere Auslöser, dann könnt ihr das klären. Aber je eher Dein medizinisches Unterstützungsteam bescheid weiß, desto eher können sie Dir helfen. Mir haben übrigens die Bücher von Jorge Bucay „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“ und B.K.S. Iyengar „Iyengar-Yoga für Anfänger“ sehr geholfen mich seelisch und körperlich zu entspannen. Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter.

Unsere Gedanken erschaffen unsere Realität und unser Umgang mit unseren Gedanken ist sehr wichtig für unsere körperliche und psychische Gesundheit. In dieser Folge erklären ich Dir meine 3 Schritte in die körperliche und psychische Gesundheit und gehen ausführlich auf den ersten Schritt ein, nämlich auf den Umgang mit unseren Gedanken. Willst Du herausfinden, was Deine Psyche wirklich kann? Dann melde Dich hier zu meiner Kraftbaum-Übung an: https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

Was hat Freiheitsentzug und dessen Folgen mit dem Nicht-Leben Deiner Träume zu tun? Das Department of Psychological Medicine am britischen King´s College in London hat untersucht, was für Folgen auf die menschliche Psyche die Quarantäne durch Corona hatte. Es ist erstaunlich, dass dort neben Depression, Wut und Angst auch posttraumatische Belastungsstörungen festgestellt wurden. Ja und was hat das nun mit meinen Träumen zu tun? Ganz einfach. Deine Träume bedeuten für einen Teil von Dir Freiheit. Diese Freiheit will und muss sogar von Dir gelebt werden. Natürlich können wir alle da eine Zeitlang Pause mit machen, aber wenn Du sie nie lebst, dann entwickelt sich Stress in Dir, oder Du gibst auf. Beides hat fatale Folgen für Deine Psyche, Dein Leben und Dein Umfeld. Daher gibt es heute einen etwas nachdenklichen Podcast von mir. Magic your Life Viel Spaß beim Anhören Mein Name ist Jan Schmiedel und ich bin Mental Coach. Ich will mit Dir Zukunft gestalten! Wenn Du ein Coaching bei mir haben willst, oder Dich einfach nur mal informieren möchtest, dann vereinbare einen kostenlosen Gesprächstermin über meine Webseite: www.janschmiedel.coach Erkennen ist krasser als tun! Ich bin dafür absolut überzeugt, dass Klarheit der Schlüssel zu sich selber ist. Was für ein Leben ist das, wenn man nur funktioniert und überlebt? Die stärkste mentale Kraft bist Du und Du wirst jeden Sturm im Leben trotzen, wenn Du zuhause in Deinem Leben bist. Mein Podcast bei: iTunes - Stitcher (Android)

In der heutigen Podcastfolge lernst du die wundervolle Denise kennen. Denise lebt ihre Berufung als Heilpraktikerin aus vollstem Herzen und das macht sie, weil sie selbst einmal Patientin im Gesundheitssystem war, in dem ihr niemand wirklich helfen konnte. Jahrelang hat sie sich mit Bauchschmerzen und Allergien geplagt und kam dann an einen Heilpraktiker, der ihr die Augen öffnete. Das Problem lag in ihrem Darm. In dieser Folge wirst du fühlen, wie wichtig es ist, sich mit Deiner Darmgesundheit auseinanderzusetzen. Denn Dein Darm hat unter anderem Einfluss auf Deine Psyche, Dein Immunsystem, Dein Hautbild und vieles mehr. Ist Dein Darm Happy hast auch Du mehr Energie und dadurch mehr Lebensfreude. Ist es nicht das, worum es im Leben geht – uneingeschränkte Lebensfreude durch Gesundheit und Wohlbefinden? Lausch die Ohren und genieße diese wundervolle Podcast Folge und lass Dich inspirieren. Denise ist eine der jüngsten Heilpraktikerinnen in Deutschland und betreut in ihrer Praxis hunderte Patienten auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude. Dabei ist sie unglaublich authentisch, nahbar und spricht Tabus ohne Scharm und mit viel Verständnis an. Ganz viel Liebe geht raus an dich und viel Spaß beim Reinhören - schön, dass du da bist. Mehr zu Denise: Website: www.alternativmedizin-hamburg.de Podcast: „Hau(p)tsache natürlich schön gesund“ Instagram: natuerlich_schoen_gesund Wir freuen uns auf dein Feedback: hallo@ceodeineslebens.com oder per DM auf IG/ Fb. Hier findest du uns! Feel free to follow:
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Corona-Tests sollen bald was kosten - eine gute Idee? (00:53) / So wichtig sind Freundschaften für Deine Psyche (06:05) / Wie Fischen die Erwärmung der Meere zu schaffen macht und wie sie sich anpassen (13:51) // quarksdaily@wdr.de --> schreibt uns!

Wie Fischen der Klimawandel zu schaffen macht und wie sie sich anpassen; Darum ist synthetischer Diesel keine Lösung; Residenz- oder Wechselmodell? Was ist das Beste für Trennungskinder?; So wichtig sind Freundschaften für Deine Psyche; Warum Menschenaffen trommeln; Ohne eigenes Auto in der Stadt - geht das?; Was sagt der IPCC über Extremwetter in Europa?; Darum sind Quallen gefährlicher als Haie; Wieviel Zufall steckt im Fußball?; Moderation: Sebastian Sonntag.

In der heutigen kurzen Meditation lade ich Dich ein ein Lächeln durch Deinen Körper wandern zu lassen und Dir so selbst entspannende und positive Emotionen zu verschaffen. Erlebe selbst welch entspannenden Effekt das Lächeln auf Deinen Körper und Deine Psyche hat.

Wir leben in einer Überflussgesellschaft, die sich dadurch auszeichnet, dass wir oft von allem zuviel haben und dadurch Druck und Stress entsteht. Ein Zuviel an Terminen, Verpflichtungen, Aufgaben, Ideen, Dingen, Unordnung, usw. Der Überfluss zieht sich oft durch viele Bereiche unseres Lebens. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du herausfinden kannst, durch welche inneren Themen und Überzeugungen das Zuviel in Deinem Leben entsteht und wie Du diese Erkenntnis nutzen kannst, um entspannter zu leben. Wenn Du herausfinden willst, was Deine Psyche wirklich kann, dann melde Dich hier zu meinem Kraftbaum-Kurs an: https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

Kannst du dir vorstellen, dass du innerhalb von 2 Minuten mit bestimmten Posen deinen Körpereigenen Hormon Cocktail selbst so verändern kannst, dass deine Wirkung auf andere aber auch dein eigenes Wohlbefinden sich zum Positiven verändert? Amy Cuddy, eine amerikanische Sozialpsychologin und Professorin an der Harvard Business School hat untersucht welchen Einfluss unsere Körperhaltung auf unsere Psyche hat und festgestellt, dass nur 2 Minuten Power Posing ausreichen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken. Ich teile mit dir in dieser Folge: Warum deine Körperhaltung einen Unterschied macht, auf wie du dich fühlst und wie du wahrgenommen wirst und was die Forschung von Amy Cuddy und ihrem Team dazu sagtWas du tun kannst, um mit deiner Körpersprache dein Wohlbefinden zu steuernZwei Power Posen, die du direkt mal ausprobieren kannst Erfahre mehr dazu im Buch "Power Posing - Präsent und überzeugend im Alltag" von Karin Albrecht. Oder schau dir den TedTalk auf ted.com von Amy Cuddy an, zum Thema: "Your body language may shape who you are". Hör rein und lass dich inspirieren und wenn du magst, teile auch gerne mit mir was du aus der Folge für dich mitnimmst. Ich freue mich von dir zu lesen. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist. Power ON! Deine Elisabeth ---- Jeden Donnerstag eine neue Folge von Power On Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein? Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden https://www.elisabeth-thiessen.com/hol-dir-deine-power-zurueck-2/ Let's keep in touch https://elisabeth-thiessen.com

112 - Es wird Zeit, sich diesen eher unrühmlichen Nährstoff etwas genauer anzuschauen, denn er hat es in sich: Für unsere Psyche, unsere Stimmung und unseren Abnehmerfolg ist das Fett - so paradox es sich auch anhört - absolut essentiell. Warum das so ist und was alles in den Fetten drinsteckt, das erfährst du jetzt. Sei gespannt! --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sei herzlich eingeladen (kostenlos) mit Abenteuer Abnehmen zu starten und spielerisch dein Wunschgewicht zu erreichen: www.monster-fitness.com/programm/

Toxische Beziehungen machen nicht nur unglücklich. Sie können auch richtig gefährlich werden! So z.B. für Deine Psyche, Deine Gesundheit und sogar für Dein Leben! Darum soll es heute in diesem Podcast gehen.

Diese geführte Meditation bringt alle 7 Energiezentren in Dir in die Balance. // Du reist zu einer Quelle der Harmonie, um Dich vollkommen zu entspannen und mit frischer Energie aufzuladen. // Deine Chakren haben so die Möglichkeit, sich zu harmonisieren und damit Deine Psyche zu stabilisieren. // Dein Körper entspannt und Dein Vagusnerv wird aktiviert. // Yvonne bei YouTube: https://www.youtube.com/c/YvonneGerdauBewusstleben // Yvonne bei Facebook: https://www.facebook.com/yvonne.gerdau.bewusstleben // Yvonne bei Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.gerdau.bewusstleben // Yvonnes Website: https://www.yvonne-gerdau.de //

Du kannst dir noch so oft vornehmen, weniger, gesünder oder besser zu essen, wenn du nicht verstehst, was dich eigentlich zu diesem ungesunden Essverhalten innerlich antreibt. Essen funktioniert so gut als Kompensator. Selbst für Dinge, die vor langer Zeit geschehen sind. Diese Folge handelt über das wichtige Thema Ernährungspsychologie und Achtsamkeit. Zum kostenlosen Webinar: "Ernährung und Psyche an. https://evacura.de/kostenlos/ Zum MINDFUL MEMBERS Club:  https://mmc.evacura.de/mindfulmembersclub/

In dieser Folge geht es um die Darm-Hirn-Verbindung. Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet. Jeder der schon mal Verdauungsbeschwerden hatte weiß, dass da eine ganze Menge dran ist. Der Darm und das Gehirn beeinflussen sich gegenseitig. In der Folge erfahrt ihr wie genau das passiert und wie man diese Verbindung beeinflussen kann. Viel Spaß beim Zuhören! Die heutige Podcastfolge wurde vom California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/ Mein Buch: http://amzn.to/2JmOtrw Mein YouTube Kanal: www.bit.ly/tastykatyytp Mein Blog: www.tastykaty.com Mein Podcast (Apple): https://apple.co/2v1h6Hv Mein Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2vZhare Folgt mir: Instagram: www.instagram.com/tastykaty Facebook: www.facebook.com/tastykaty YouTube: www.youtube.com/tastykaty Pinterest: www.pinterest.de/tastykaty TikTok: www.tiktok.com/@tastykaty

Die dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Oft fühlen wir uns auch schon tagsüber müde und antriebslos.  Ich habe in dieser Folge 20? Impulse und Gedankengänge zusammengestellt, in willkürlich Reihenfolge, die helfen sollen, Zuversicht zu finden und gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Das Meditationsalbum findest du findest du hier: https://www.karlajohannaschaeffer.com/keinepanikkurs  

Hormone entstehen aus Aminosäuren, aus Eiweiß-und du bist ein biochemischer Cocktail deiner Hormone. Aber wieso genau brauchst du genug Eiweiß um die glücklichste und motivierteste Version von dir zu werden? Welche Hormone brauchst du die ohne Eiweiß nichts gebildet werden können? Wir klären wie Noradrenalin deinen Antrieb steigert, Dopamin dich belohnt, Serotonin dich glücklich und ausgeglichen macht und du deine Schlafqualität verbesserst mit Tryptophan. Oder auch dein Immunsystem unterstützt indem du ihm alle essentiellen Aminosäuren bereitstellst. Außerdem klären wir wie es dir leichter fällt dich gesund zu ernähren und Heißhunger auf Süßigkeiten verschwindet wenn du genügend Eiweiß zu dir führst und es dir dann auch leichter beim Abnehmen. Auch deine Leistungsfähigkeit im Sport und im Job nehmen wir mit Arginin mal unter die Lupe... Also viel Spaß!

Was wir für unseren Körper gesundes tuen können, das wissen wir alle. Aber was kannst Du für Deine Psyche tun? Nicht immer ist die Lösung ein Selbsthilfebuch zu lesen oder zum Therapeuten zu gehen. Heute möchte ich Dir ein paar Dinge vorstellen, die Du in Deinen leicht in Deinen Alltag einbauen kannst um Dein geistiges Wohlbefinden zu steigern und die sich auf Deine Psyche positiv auswirken werden. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf instragam, facebook oder auf meiner website. Lass mir auch gerne eine Rezession da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Ein Leben wie im Bilderbuch: Susanne ist erfolgreich, frisch verheiratet und schwanger mit ihrem Wunschkind. Doch mit der Geburt beginnt für sie eine schlimme Zeit. Eine Wochenbettdepression führt sie bis in die Psychiatrie.

Regelmäßiges körperliches Training macht Dich nicht nur körperlich gesund und fit. Nach neusten Erkenntnissen macht es Dich auch geistig fitter, glücklicher und wirkt gegen Depressionen und Ängste! Ich präsentier Dir in 10 Minuten meine Top 10 Gründe, noch heute mit regelmäßigem körperlichen Training anzufangen! #unfckyourselfpodcast #training #workouts #sport #krafttraining #ausdauertraining #fitness #gesundheit #glücklich #depressionen #ängste #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin Übersicht Timecodes: (00:00) Intro und Einleitung. (02:30) Meine Top 5 der positiven Effekte von regelmäßigem Training für Deinen Körper. (07:25) Meine Top 5 der positiven Effekte von regelmäßigem Training für Dein Gehirn und Deine Psyche. (10:59) Schlussworte. Quellenangaben: https://www.onmeda.de/diaet/energiebedarf-grundumsatz,-leistungsumsatz-und-gesamtumsatz-3800-2.html https://www.jameda.de/gesundheit/ernaehrung-fitness/mit-sport-den-stoffwechsel-anregen-so-funktionierts/ https://www.meinstoffwechsel.com/anaerober-und-aerober-stoffwechsel/ https://link.springer.com/article/10.2165%2F00007256-200029060-00001 https://www.primal-state.de/mitochondrien-staerken/ https://www.internisten-im-netz.de/fachgebiete/herz-kreislauf/herzkreislauf-sport/ https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190626200337.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25484259 https://www.youtube.com/watch?v=d6OZg4u8Edc https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190709171815.htm https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190714142509.htm https://de.wikipedia.org/wiki/Psychosomatik https://de.wikipedia.org/wiki/Psychoneuroimmunologie https://www.pnas.org/content/112/42/13105 https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/endorphine/3480 https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/anandamid/591 https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190714142509.htm https://trainer-akademie.com/2019/07/18/exercise-is-medicine-entzuendungshemmung-durch-bewegung-bis-ins-zentrale-nervensystem/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/326036.php https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2680311 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3702091/ fb: @unfckyourselfpodcast (Seite) , Alexander Breest (Profil) instagram: @alexander_breest tiktok: @alexanderbreest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler ) Mail: AlexanderBreest@gmx.net Inhalt & Produktion & Sounddesign: Alexander Breest Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de )

Resilienz - wie stärke ich meine psychische Widerstandskraft? Die einen kommen besser mit Streß, Krisen und Herausforderungen zurecht, anderen fehlt ein "psychisches Immunsystem". Woran liegt das? Die Psychologin Emmy Werner hat dafür den Begriff "Resilienz" in die Psychologie eingeführt. Sie begleitete in den 50er Jahren auf der hawaiianischen Insel Kauai rund 700 Jungen und Mädchen über 40 Jahre lang. Dabei stellte sich heraus, dass ein Drittel der Kinder es schafften, trotz eines erhöhten Entwicklungsrisikos (Armut, Krankheit, schwieriges Elternhaus, schwere Geburt, usw.) zu erfolgreichen und gesunden Erwachsenen heranzuwachsen. Diese Kinder hatten im Vergleich zu ihren Altersgenossen, die in die Kriminalität und in den Drogensumpf abrutschten, die sogenannte "Resilienz", also eine innere Widerstandskraft. Wir sprechen heute in der Sendung über die sieben Faktoren, die die innere Widerstandskraft stärken können. Faktor 1: Akzeptiere Veränderungen und erkenne, wann Du tatsächlich auch mal keine Lösung für ein Problem finden kannst. Faktor 2: Nimm die guten Dinge in Deinem Leben bewusster wahr. Schreibe z.B. ein "Glückstagebuch". Faktor 3: Vertraue Dir selbst, dass Du Situationen gut bewältigen kannst. Bau auf Deinen Erfolgen auf. Faktor 4: Nimm Dich selbst positiver wahr und werde Dir Deiner Fähigkeiten bewusst. Erkenne also Deinen Selbstwert. Faktor 5: Versuche weitestgehend die Kontrolle über Dein Leben zu behalten und sei überzeugt, dass Du kein Opfer bist - dem Schicksal also nicht einfach nur hilflos ausgeliefert -, sondern dass Du Situationen beeinflussen und steuern kannst. Faktor 6: Vertraue Deinen Fähigkeiten und stelle Dich immer wieder neuen Herausforderungen, um Deine "Selbstwirksamkeitserwartung" immer weiter entwickeln zu können. Wachse an den Aufgaben und betrachte Streß auch mal als Motivator. Faktor 7: Pflege Deine Freundschaften und habe zu mindestens einem Mensch eine sichere Bindung, der Dir auch in Notzeiten bedingungslos zur Seite stehen kann. Klar, dass man nicht dauernd an allen Punkten arbeiten kann, umso ein bisschen tougher und selbstbewußter mit dem Leben klarzukommen. Ausserdem beeinflussen sich diese 7 Faktoren gegenseitig, sind einem ständigen Wandel unterworfen. Also versuche am besten, Dir immer mal wieder einen dieser Punkte bewusst zu machen und ihn besonders in Deinem Leben zu beachten. Grundsätzlich könntest Du Dir folgendes vornehmen: Pflege Deine Freundschaften, stelle Dich immer wieder neuen Situationen, feiere Deine Erfolge, lobe Dich selbst und werde Dir klar, was in Deinem Leben wirklich gut läuft. Das bereitet Dir nicht nur Freude, sondern stärkt auch Dein Immunsystem und Deine Psyche!

Haarausfall betrifft fast jede von uns irgendwann und kann sehr langfristige Folgen für dein Haar und Deine Psyche haben, das muss aber nicht sein. In dieser Folge erfährst Du was Du sofort tun kannst falls es Dich trifft und wie Du vorbeugen kannst damit es gar nicht so weit kommt. Damit Dein Haar und Du lange glücklich bleiben sollte auch eure Beziehung gepflegt werden ;)

Ungesunde Ernährung ist ein Trend mit gefährlichen Folgen: Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch Depressionen und andere psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Ist die zeitgleiche Häufung Zufall oder kann Depression durch Ernährung entstehen? Um die Antwort vorweg zu nehmen: Eine Depression wird nicht nur durch ungesunde Ernährung ausgelöst. Neue Studien zeigen jedoch: Die Rolle der Ernährung wurde bei Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen lange unterschätzt. In dieser Episode spricht Jan (als Vertretung) über das noch teils tabuisierte Thema. Erwähnte Studien/Artikel: https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-019-0292-1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900718307329 https://www.health.harvard.edu/blog/gut-feelings-how-food-affects-your-mood-2018120715548 https://www.mdpi.com/2072-6643/8/1/56 https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst. Deine Laura Kontakt: hallo@sattesache.de Blog: www.sattesache.de Instagram: www.instagram.com/sattesache

In dieser Podcastfolge geht es nicht, darum, welches Gemüse oder welche Ernährungsart für Dich die beste ist. Es geht um die holistische Betrachtung Deiner Ernährung. Deine Nahrung ist nämlich nicht nur das, was Du isst, sondern auch das, womit Du Deinen Geist und Deine Seele fütterst. In dieser Folge gehe ich auf diesen Aspekt der Nahrung ein: Auf die Nahrung der Psyche. Ja, richtig, auch Deine Psyche braucht Nahrung. Ich gehe sogar soweit zu sagen, dass es sich hierbei um die wichtigste Nahrung handelt. Ein Mensch kann die besten Nährstoffe erhalten, wenn er jedoch keine Berührung, keine Umarmung, keine Liebe erhält, geht er ein wie eine Blume ohne Wasser.   Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.onlineBuch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-dank-_112788.html

Anti-Diät-Tag: 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit Diäten aufhören solltest inkl. großer Ankündigung!   KURZE EINFÜHRUNG Heute möchte ich mit Dir einen ganz besonderen Tag feiern und zwar den Anti-Diät-Tag!   Ich spreche mit Dir über die Top 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit dem Diäthalten aufhören und stattdessen zu Deinem natürlichen, intuitiven Essverhalten zurückkehren solltest. Ich berichte nicht nur von meinen persönlichen Diäterfahrungen, sondern gehe auch auf die wissenschaftlichen Hintergründe zu diesem Thema ein. Außerdem erzähle ich Dir neben den fatalen körperlichen Folgen von Diäten auch, welche negativen Einflüsse Diäten auf Deine Psyche haben. Als besonderes Special habe ich noch eine super aufregende Ankündigung für Dich, die Dein Leben revolutionieren kann!   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … warum Du durch Diäten langfristig zunimmst … welche schrecklichen Erfahrungen ich mit Diäten gemacht habe … welche Nebenwirkungen Diäten haben … welche riesige Chance Du verpasst, wenn Du Diät hältst     ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/2VL7WrO  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Alle Shownotes auch unter:  https://www.mareikeawe.de/episode155

Vielen Menschen fehlt die Farbe Grün in ihrem Leben, da sie nicht sehr viel Zeit in der Natur verbringen. Alexander Wunsch beeindruckt mich schon seit Jahren mit seinen Experimenten in der Farbenlehre. Bereits letztes Jahr auf dem FlowFest führte der Lichtbiologe mit seiner Frau Doris den Lüscher-Test mit zahlreichen Teilnehmern durch. Nach dem Event erhielt dann jeder Testteilnehmer ein mehrseitiges Profil seiner innersten psychologischen und charakterlichen Merkmale. Das Feedback war überwältigend... in jederlei Hinsicht! Manche waren schockiert, wie akkurat das Testergebnis ihre Bedürfnisse wiederspiegelte. Andere wollten danach unbedingt einen Termin mit Alexander machen. Der Einfluss deiner Psyche auf deine Farbauswahl Ein weiterer Grund, um eine weitere Episode mit Alexander Wunsch speziell zum Thema Farben und deren Einfluss auf unsere Psyche (und andersherum) aufzunehmen. In der ersten Episode mit Alexander sprachen wir über Vollmondfeste, Kunstlicht und gesunde Solarien. Heute erklärt mir Alexander, was ich von den Farben, die ich um mich habe, lernen kann. Dr. Alexander Wunsch ist niedergelassener Arzt, Wissenschaftler und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik sowie stellvertretender Geschäftsführer der Max Lüscher Stiftung. Alexander ist weltweit für seine Arbeit in der Lichtbiologie anerkannt und hat sich auf die Erforschung von Chancen und Risiken optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt spezialisiert. Dazu berät er zahlreiche Institutionen und Firmen zum gesunden Umgang mit natürlichem und künstlichem Licht. In dieser Episode sprechen wir über die vier Lebensbereiche und deren Farbspektrum, was deine Farbauswahl über deine aktuellen Lebensumstände aussagen und wie du diese beeinflussen kannst. Wir unterhalten uns über den Unterschied zwischen Farben und Licht und diskutieren den genauen Ablauf des Lüscher Tests. Viel Spaß! Was Licht und Farben in unserem Körper anstellen Dr. Alexander Wunsch hat vor kurzem sein brandneues Buch Die Kraft des Lichts - Warum wir gutes Licht brauchen und warum schlechtes Licht uns krank macht herausgebracht. Das Buch ist ab sofort in allen Buchhandlungen und auf Amazon verfügbar. Wenn du lernen willst, welchen Einfluss das Licht in deiner Umgebung auf deinen Körper und Geist hat, dann kann ich dir das Buch nur (rotlicht-)wärmstens empfehlen. Hole es dir hier auf Amazon. Inhaltsabschnitte 01:30 - Wirkungen der Spektochrom-Farben auf den Menschen 31:00 - Was deine Farbauswahl über deine Vorlieben verraten 35:15 - Eignung der Farbe zur Behandlung der Problematik 40:00 - Gemeinsamkeiten der Auswertung bei gleichen Personengruppen 53:30 - Der Unterschied zwischen blauer Farbe und blauem Licht 01:03:00 - Die Übereinstimmung von Klängen und Farben 01:12:00 - Der genaue Ablauf und das Ergebnis des Lüscher-Tests Viele weitere tolle Episoden findest auf der Flowgrade Show Podcast Übersicht. Schau mal vorbei und lass dich inspirieren!

XLP#019 XUNDLeben Podcast – Wie dir deine Psyche beim Abnehmen einen Streich spielt Interview mit Jan Philippi Bikini – Figur – alleine wenn ich dieses Wort nur höre – stellt es mir alle Haare auf! Schon die Medien suggerieren uns – wir sollten rank und schlank sein – nur dann wirst du in der Welt angesehen. In diese Podcastfolge habe ich Jan eingeladen. Als Psychologe stellte ich ihm einige Frage zum Thema Abnehmen, Ernährung, Standarddiäten und Bewegung in Zusammenhang mit unserer Psyche. In dieser Folge wirst du folgendes erfahren: - warum Diätprogramme nicht funktionieren - warum fixe Ernährungspläne nicht für jeden tauglich sind - warum es nicht alleine an der Ernährung liegt, weshalb du dein Wunschgewicht nicht erreichst - warum eine Entscheidung dein ganzen Leben ändern kann - warum eine gesunde Lebensweise länger dauert als nur eine „Diät“ lang - warum auch schlanke Menschen nicht unbedingt einen gesunden Lebensstil haben - warum du es dir wert sein solltest, mehr auf deine Gesundheit zu achten Mehr Infos über Jan Philippi erfährst du auf seine Webseite unter: www.jan-philippi.com Seinen YouTube Kanal findest du unter: https://www.youtube.com/channel/UCKpP...

Besonders wertvoll nach einer langen Feier aber auch zwischendurch. Auch Daheim außerhalb einer Panchakarma-Kur ist es aus ayurvedischer Sicht sinnvoll, den Körper in regelmäßigen Abständen vom Ballast und von Giften zu befreien. Auf diese Weise wird der Körper wieder vitaler und energiegeladener. Du musst nicht immer gleich eine teure Panchakarma-Kur durchführen. In der heutigen Folge erhältst Du die Anleitung für ein kleines Reinigungsprogramm, welches Du für Dich allein durchführen kannst. Es bietet sich besonders nach einer langen Feier an, aber auch zwischendurch oder: Du reservierst einfach grundsätzlich einen Tag in der Woche dafür. Nach diesem Tag sind Deine Dosas wieder etwas mehr im Gleichgewicht. Du hast Schlacken abgebaut und Deine Psyche gestärkt. Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/muskanadent_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.onlineBuch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode92   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Themen, wie Gesundheit, Eigenverantwortung und Selbstfürsorge. Dein Körper ist ein absolutes Wunder und Deine Gesundheit ist so wichtig. Wir sprechen offen und reflektiert über das Gesundheitssystem und warum es so wichtig ist, dass Du trotzdem Selbstverantwortung übernimmst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du einfach gesund leben kannst und warum es so wichtig ist, es auch einfach zu halten. … warum es so wichtig ist, dass Du Selbstverantwortung übernimmst … warum Du auf Deinen Körper hören solltest und wieso Du Deinem Körper das geben solltest, was er braucht … warum Pausen so essentiell sind und warum es wichtig ist, dass Du Dein Körper, Deine Seele und Deine Psyche ganzheitlich nährst … warum Medikamente nicht immer ein wirklich gute Lösung sind und wie Du das für Dich reflektieren kannst    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       Alle Links zur Dr. Janna Scharfenberg:   www.in-good-health.com   https://in-good-health.com/medical-inner-circle/   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Du weißt, dass Dein Sparbuch/Tagesgeldkonto zu wenig Rendite abwirft? Trotzdem hast Du Angst zu investieren? Hier ist eine sehr gute Lösung, um für Deine Psyche und gegen Deine Angst zu arbeiten :) Was haben Immobilien damit zu tun? Finde es in dieser Podcast-Folge heraus :) Ich hoffe es gefällt Dir und Du lernst etwas neues :) Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann gib diesem Podcast in den Bewertungen 5-Sterne und schreibe einen coolen Kommentar. Denn das hilft uns, mehr Anerkennung zu bekommen. Somit können wir weitere Finanzprofis dazu bringen, uns ihre besten Tipps zu nennen. :) Falls Du Fragen, Anregungen oder Feedback hast, schreibe mir am besten auf Instagram: https://goo.gl/HhPLV9 Falls Du meine zwei kostenlosen Infografiken haben möchtest, dann klicke jetzt hier: https://goo.gl/KadR6Z Viel Spaß beim hören und viel finanziellen Erfolg, Dein Marko :)

Welche positiven Effekte hat Optimismus für Deine Psyche und auch Deine Gesundheit? Kannst Du lernen optimistisch zu sein und wenn ja, wie?   stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger

"Ich bin zum Leistungssport gekommen, weil ich zu dick war." —Alexander Sredzki 2005 holt Alexander Sredzki den Weltmeistertitel im Rudern nach Hause. Heute unterstützt der Berliner Personal Trainer und Fitness Coach Menschen dabei, ihren Körper zu verändern. Neuerdings auch in seinem eigenen Fitnessstudio. In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. sprechen wir über den Weltmeister-Mindset, realistische Ziele und rapiden Fettabbau: Wie Alex mit seinen Teamkameraden Weltmeister wurden, obwohl die äußeren Umstände mehr als ungünstig waren. Warum "gute Gene" nicht alles sind – und oft sogar Erfolgsbremsen. Welchen langfristigen Effekt "90-Tage-Transformationsprogramme" auf Deinen Körper (und Deine Psyche) haben können. Warum Totalverzicht selbst im Leistungssport in der Regel keine gute Idee ist. ... und soviel mehr. Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben, wo Alex Dir einen simplen Gedanken-Trick verrät, der Dir den Umgang mit anderen Menschen erleichtert (nicht nur im Fitness-Kontext). SHOWNOTES: www.marfit.de/sredzki ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

In diesem Artikel zeige ich Dir, warum Deine Psyche so wichtig ist und welch immens großen Einfluss sie auf Dein Leben hat.