Wandaful.Living Yoga off the Mat

193: In dieser zweiten Episode der Reihe über spirituelles Erwachen widmet sich Wanda einer wesentlichen Frage: Woran erkennt man einen erwachten oder bewussteren Menschen wirklich – und wie zeigt sich das im Alltag? Die Folge führt tief in die Praxis und Verkörperung von Erwachen – jenseits von Konzepten, Dogmen oder Idealbildern. Wanda beschreibt anhand von 18 feinfühligen Qualitäten die innere Haltung, Präsenz und Energie, die Menschen im Prozess des wacher Werdens ausstrahlen. Diese Merkmale stammen aus einer Vielzahl spiritueller Quellen – von klassischen Weisheitstraditionen über eigene Erfahrungen bis hin zu Inspirationen durch Lehrer:innen und spirituelle Bücher. Es geht um Themen wie innere Ruhe, Präsenz im Jetzt, Wahrhaftigkeit, Mitgefühl und das Loslassen alter Ego-Strukturen. Die Folge lädt dazu ein, nicht nur zu erkennen, wie Erwachen in anderen sichtbar wird – sondern vor allem, wie du es in dir selbst kultivieren kannst. Warum streben wir überhaupt nach Heilung? Was bedeutet es, wirklich präsent zu sein? Und wie fühlt sich gelebtes Erwachen im Alltag an? Diese Fragen durchziehen die Folge wie ein roter Faden – achtsam, ehrlich und verbunden mit Wandas eigener Reise. Klassische Merkmale eines erwachten Menschens oder im Prozess des wacher werdens: 1. Innere Ruhe & Frieden Ein Erwachter strahlt eine tiefe Gelassenheit aus – unabhängig von äußeren Umständen. Der Geist ist ruhig und klar. 2. Präsenz im Jetzt Erwachte Menschen sind im Moment – ganz da. Weniger abgelenkt, mehr verbunden mit sich selbst und anderen. In Gesprächen, im Handeln, im Sein. 3. Ego-Transzendenz Die Identifikation mit dem „Ich“ ist durchschaut. Das Ego verliert an Macht. 4. Freundlichkeit, Mitgefühl Ein tiefes Verständnis für das menschliche Leiden ist da – ohne moralischen Zeigefinger. 5. Wahrhaftigkeit & Klarheit Keine Masken, keine Fassaden – nur Echtheit. Ihre Worte tragen Kraft, weil sie aus Stille geboren sind. Stichworte: Authentizität, Ehrlichkeit, Selbstreflexion. 6. Erhöhtes Energiefeld & Ausstrahlung Ein erwachter Mensch hat ein starkes Energiefeld – spürbar durch Präsenz, Prana, Meditationskraft. Ihre Aura und Präsenz alleine wirkt heilsam und transformierend. 7. Mehr Raum zwischen den Gedanken Freiheit vom mentalen Lärm. Gedanken kommen und gehen – aber sie klammern nicht. 8. Intuition & Unterscheidungsfähigkeit (Viveka) Herz und Verstand wirken zusammen. Sie erkennen Wahrheit – nicht durch Analyse, sondern durch die Verbindung von einem Klaren Geist und Herzenswahrheit. 9. Wissen um Vergänglichkeit Nichts wird festgehalten. Sie lassen leichter los, begegnen Verlust und Wandel mit Anmut. Stichwort: Bounce Back – innere Resilienz. 10. Weniger Leiden – mehr Dharma Sie durchbrechen den Kreislauf von Schmerz und Drama. 11. Bedingungslose Liebe & Nicht-Urteilen Sie lieben nicht aus Mangel, sondern aus Fülle. Ihre Liebe ist weit, still, universell. 12. Weniger Einsamkeit Mehr Menschlichkeit, Offenheit, Verbundenheit 13. Sensibilität & Berührbarkeit Ein tiefes Gefühl von Einheit und Verbundenheit. Sie lassen sich vom Leben berühren. 14. Dankbarkeit & Wertschätzung der Einfachheit Wahre Freude liegt für sie in den kleinen, einfachen Dingen. Materielle Dinge verlieren an Bedeutung. 15. Freude & Leichtigkeit des Seins Ein inneres Lächeln. Freude nicht als flüchtiges Gefühl – sondern als natürlicher Zustand unseres Seins. Delight – Lightness of Being. 16. Humor & Demut Viele erwachte Lehrer sind humorvoll, bodenständig und bereit, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen – in aller Tiefe. 17. Freiheit von Angst Weniger Angst vor Tod, Trennung oder Verlust – weil das wahre Selbst erkannt wurde. Und das stirbt nicht. 18. Tatkraft & Manifestationskraft Sie leben, was sie erkannt haben. Zwischen innerem Wunsch und gelebter Realität klafft keine große Lücke. Sie handeln aus Klarheit.

192: In dieser ersten Folge einer dreiteiligen Serie widmet sich Wanda einem der zentralsten Themen der spirituellen Praxis: dem spirituellen Erwachen. Was bedeutet es wirklich, „erwacht“ oder „erleuchtet“ zu sein? Welche Bilder, Mythen und Missverständnisse ranken sich um diese Begriffe – und wie lassen sie sich aus verschiedenen Perspektiven verstehen? Wanda beleuchtet spirituelle Traditionen wie Yoga, Tantra, Advaita Vedanta und moderne Wege der Bewusstseinsarbeit, um ein ganzheitliches und zugleich persönliches Verständnis zu eröffnen. Dabei wird deutlich: Erwachen ist kein fernes Ziel, sondern ein lebendiger Prozess – tief verwurzelt im Alltag, im Schatten wie im Licht. Diese Folge ist mehr als nur eine Podcast-Episode – sie ist ein 90-minütiger Vortrag, ein inspirierender Deep Dive in die Essenz spiritueller Praxis. Ich teile mit dir mein Wissen und meine Erfahrung als spirituelle Lehrerin – frei zugänglich, mit offenem Herzen. Eine echte Lecture to go – als Geschenk an dich. Enjoy the ride. --- Themen dieser Folge: - Unterschiedliche Sichtweisen auf Erwachen in Yoga, Tantra, Advaita und moderner Spiritualität – und was sie verbindet - Warum die Idee der Trennung eine Illusion ist – und wie sie die Grundlage für Leid und Unbewusstheit bildet - Wie Erwachen helfen kann, auch in dunklen Zeiten eine lichtvollere Welt zu erschaffen - Warum Erwachen kein neues Ziel ist, sondern eine tiefe Erinnerung deiner Seele an das, was du in Wahrheit bist - Was es bedeutet, sich nicht mit Gedanken und Geschichten zu identifizieren, sondern die stille Präsenz in dir zu erkennen - Weshalb auch erwachte Lehrer ganz normale Menschen bleiben – mit Gefühlen, Bedürfnissen und Herausforderungen - Warum das Leben nach dem Erwachen nicht endet, sondern dich in den ganz praktischen Alltag zurückruft - Weshalb spirituelles Wissen allein nicht genügt – und wie wir lernen, es wirklich zu verkörpern --- Deine Take Outs: Lass das Gehörte in deinem eigenen Tempo nachwirken. Spüre in dich hinein: Was waren 1–3 Erkenntnisse aus der Folge? Was hat dich berührt, erinnert oder inspiriert? Du kannst darüber schreiben – oder es einfach still in dir bewegen. Reflektiere: - Wie wach und bewusst lebe ich? - In welchen Momenten kann ich präsenter sein? - Wie sehr lasse ich mich auf das Leben im Hier und Jetzt ein? ✨ Mini-Praxis für den Alltag: Übe absolute Präsenz im Moment. Spüre deinen Körper, deinen Atem, den Raum um dich herum – und lass dich vom Leben berühren. „Das Jetzt ist der einzige Ort, an dem das Leben geschieht.“ – Eckhart Tolle

191: In dieser Episode ist Wandas Bruder Boris zu Gast. Seit 40 Jahren geht er seinen Weg der Selbsterforschung und spirituellen Praxis – eine seiner tiefsten Begeisterungen gilt dem Enneagramm. Tauche mit uns ein in die tiefen Strukturen deiner Seele!

190: In dieser Episode sprechen wir über Bali: Warum wir dorthin gezogen sind, warum wir wieder gegangen sind und was diese Insel wirklich ausmacht – mit all ihren Licht- und Schattenseiten. Was erwartet dich in dieser Folge? ✨ Warum sind wir nach Bali gezogen? Wir erzählen dir, warum Bali für uns beide eine besondere Bedeutung hatte und welche persönlichen Geschichten uns auf diese Insel geführt haben. ✨ Was macht Bali so besonders? Bali ist ein spiritueller Hotspot und hat uns beide auf vielen Ebenen geprägt. Die Insel ist intensiv und herausfordernd. Sie holt alles von unten – man ist ständig am Verarbeiten. Für uns war es wie ein Waschgang, der uns immer wieder ins Jetzt zurückholt. ✨ Postcard Bali vs. Real Bali Bali wird oft auf Instagram als tropisches Paradies dargestellt, doch der wahre Alltag ist von Tourismus, Müll, Verkehr und Korruption geprägt. Wir werfen einen Blick hinter die perfekte Kulisse und sprechen über die dunkleren Seiten der Insel. Die spirituelle Szene auf Bali – Was steckt dahinter? Bali zieht spirituelle Suchende an – aber wie viel davon ist wirklich tiefgehend? Wir reden über leere Phrasen wie „Ich bin am Verarbeiten“ und „Ich manifestiere das“ und was hinter Spiritual Bypassing und Eskapismus steckt. Warum sind wir wieder von Bali weggezogen und kann man heute noch auf Bali leben? Warum Bali nicht mehr unser Ort war? Die Expat-Bubble, Korruption, Gier und ein postkoloniales Gefühl haben uns irgendwann dazu gebracht, den Abschied zu wagen. Hat Bali inzwischen durch den Instagram-Hype und die Kommerzialisierung seinen Charme verloren? Freu dich außerdem auf unsere persönlichen Bali Highlights und Lowlights. Lehn dich zurück, schnapp dir dein Lieblingsheißgetränk und etwas Leckeres zum Naschen. Gönn dir eine Auszeit und setz dich mit uns an den virtuellen Kaffeetisch. Enjoy. Hat dir diese Episode gefallen?

189: Juhuuu und Trommelwirbel!

188: Eine Frage aus der Community, die viele Paare betrifft, besonders wenn durch Kinder oder andere Lebensumstände große Veränderungen eintreten: „Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner weniger an persönlicher Weiterentwicklung interessiert ist, als ich selbst?“ Wanda taucht ein in die Dynamiken von persönlichem Wachstum, Partnerschaft und der Herausforderung, wie man mit unterschiedlichen Leveln an persönlicher Weiterentwicklung umgeht. Diese Episode bietet dir tiefgehende Reflexionen, konkrete Impulse und eine liebevolle Perspektive auf die Herausforderungen und Chancen des gemeinsamen Lebenswegs. Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Wie Veränderungen unser Leben und unsere Beziehungen prägen – speziell durch Kinder ✨ Warum persönliches Wachstum oft mit Leidensdruck oder Inspiration beginnt
 ✨ Kann der Partner Veränderung unterstützen – und wenn ja, wie?
 ✨ Gemeinsame Werte als Grundlage für eine erfüllte Beziehung
 ✨ Wo endet meine Verantwortung für den anderen, und wo beginnt die Eigenverantwortung?
 ✨ Praktische Fragen und Übungen, um eure Verbindung zu stärken Reflexionsfragen für deine Partnerschaft: 1. Was bedeutet persönliche Weiterentwicklung für mich – und was bedeutet sie für meinen Partner? 2. Welche Werte sind die Basis unserer Beziehung? Welche Überschneidungen haben wir, und wo gibt es Unterschiede? 3. Was glaube ich, können wir voneinander lernen? Gibt es einen höheren Sinn in unserer Verbindung? 4. Ist Veränderung bei meinem Partner ein Bedürfnis von mir oder wirklich notwendig für uns als Paar? Übungen für mehr Klarheit und Verbindung: • Die Werte-Checkliste: Notiert unabhängig voneinander eure drei wichtigsten Werte und besprecht sie gemeinsam. • Das „Universität des Lebens“-Gespräch: Tauscht euch darüber aus, was ihr voneinander lernen könnt und was der höhere Sinn von euch als Paar ist. • Selbstreflexion: Wo bin ich zu sehr im „Helfer-Modus“? Bin ich bereit, die Veränderung bei mir selbst zu beginnen? Wichtige Erkenntnisse aus der Episode:

187: Mach es dir gemütlich mit einer Tasse Tee und freu dich auf den 4. Teil der Reihe „Unser Leben in Portugal“. Einmal im Jahr setzten sich Wanda & Marcel hin und berichten über die Höhen und Tiefen ihres Auswandererlebens.

186: In dieser Episode der Reihe „Ask Wanda“ widmet sich Wanda einer Frage aus der Community, die uns alle früher oder später beschäftigt: Wie treffen wir die richtigen Entscheidungen in unserem Leben? Von existenziellen Fragen wie „Wo will ich leben?“ oder „Möchte ich Kinder haben?“ bis hin zu alltäglichen Entscheidungen – Wanda teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Praktiken und Einsichten, um dir Orientierung auf deinem Weg zu geben. Diese Episode bietet dir hilfreiche Reflexionsfragen, konkrete Übungen und Inspiration, um Entscheidungen im Einklang mit deinem Herzen und deiner Vision zu treffen. Egal, ob du rational abwägen oder intuitiv spüren möchtest – hier findest du Ansätze, die Kopf und Herz verbinden. Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Warum Entscheidungen ein wichtiger Teil unseres Seelenwegs sind
 ✨ Praktiken, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen: von Visionboards bis Journaling
 ✨ Die Bedeutung deiner Werte als Kompass für gute Entscheidungen
 ✨ Kopf oder Herz? Wie du beide Perspektiven integrieren kannst
 ✨ Die Rolle von Geduld und Vertrauen im Entscheidungsprozess – inspiriert von Rilkes Gedicht „Über die Geduld“
 ✨ Übungen wie die „Zwei-Stühle-Methode“ aus der Gestalttherapie, um deine Optionen körperlich zu spüren Reflexionsfragen für deinen Entscheidungsprozess: 1. Was ist meine übergeordnete Vision?
Wo möchte ich hin, wie möchte ich leben, und welche Entscheidungen führen mich näher zu diesem Leben? 2. Welche Werte sind mir am wichtigsten?
Notiere die drei zentralen Werte in deinem Leben. Dient die Entscheidung diesen Werten? 3. Wie fühlt es sich an, wenn ich in die Entscheidung „hineinlebe“?
Gibt es Zeichen, die mir meine Seele sendet? Welche inneren Bilder oder Impulse bekomme ich? Übungen für mehr Klarheit: • „Die Frage leben“: Nimm dir Zeit, um mit offenen Fragen zu sein und spüre, wie sich die Antworten allmählich zeigen. • Zwei-Stühle-Methode: Stell dir zwei Optionen vor, wähle für jede einen Stuhl und spüre, wie sich der jeweilige Weg anfühlt. • Meditation: Bitte um klare Zeichen von deiner Seele, um die richtige Entscheidung für deinen Seelenweg zu finden. Gedicht von Rainer Maria Rilke:
 Über die Geduld Man muss den Dingen die eigene, stille ungestörte Entwicklung lassen, die tief von innen kommt und durch nichts gedrängt oder beschleunigt werden kann, alles ist austragen – und dann gebären … Reifen wie der Baum, der seine Säfte nicht drängt und getrost in den Stürmen des Frühlings steht, ohne Angst, dass dahinter kein Sommer kommen könnte. Er kommt doch! Aber er kommt nur zu den Geduldigen, die da sind, als ob die Ewigkeit vor ihnen läge, so sorglos, still und weit … Man muss Geduld haben mit dem Ungelösten im Herzen und versuchen, die Fragen selber liebzuhaben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. Es handelt sich darum, alles zu leben. Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen treffen kannst.

185: In dieser Episode aus der Reihe „Ask Wanda" beantwortet Wanda eine der häufigsten Fragen aus der Community: Welche Yogapraxis passt zu mir? Wanda taucht tief in die Welt der Yogapraxis ein und beleuchtet, wie du die für dich passende Praxis findest – je nach Lebensphase, Energielevel und innerem Bedürfnis. Dabei geht es nicht nur darum, was du willst, sondern vor allem darum, was du wirklich brauchst. Wanda zeigt dir, wie du intuitiv Entscheidungen triffst, die dich in Einklang mit deinem Körper, Geist und deiner Seele bringen. Diese Episode lädt dich ein, zu lauschen, hinzuspüren und deinen ganz persönlichen Yogaweg zu finden – voller Leichtigkeit und Mitgefühl. Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Warum das, was wir wollen, oft nicht das ist, was wir brauchen ✨ Wie du deine Yogapraxis an deinen Energielevel und Lebenszyklus anpassen kannst ✨ Jahreszeiten und innere Zyklen: Welche Praxis dich im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter unterstützt ✨ Intuitiv entscheiden: Wann du deinem Kopf und wann deinem Körper vertrauen solltest ✨ Wie kleine Gewohnheiten wie Meditation oder Achtsamkeitsübungen deinen Alltag bereichern Impulse für deine Praxis: - Balance durch die Doshas: Orientiere dich an den Prinzipien des Ayurveda und finde die für dich richtige Balance. - Innere Zyklen beachten: Wo stehst du in deinem Leben, deinem Mondzyklus oder der Jahreszeit? Spüre hinein, was dein Körper gerade braucht. - Mini-Praktiken für den Alltag: - 5-Minuten-Meditation vor dem Start in den Tag - 10 Minuten Bewegung wie Tanzen oder Schütteln, um dein Energiesystem zu reinigen - Im Park innehalten, die Augen schließen und den Vögeln lauschen - Kleine Momente der Verbindung schaffen Praktische Übungen für deinen Weg: - Phasen des Loslassens: Yin Yoga, Moon Hatha oder Atemübungen mit Fokus auf die Ausatmung helfen dir, loszulassen. - Kraftvolle Sommerpraxis: Dynamisches Vinyasa oder Ashtanga Yoga für Energie und Power. - Selfcare im Rückzug: Während der Periode oder in Phasen des Rückzugs – sanfte Meditation, liebevolle Reflexion und Selfcare-Rituale. Hör jetzt rein und entdecke, wie du die Yogapraxis findest, die dich genau dort abholt, wo du gerade bist.

184: In dieser besonderen Episode spricht Wanda mit Julia Felicitas Allmann und Laura Letschert, den Autorinnen des Buches "BYE". Die beiden Frauen leben mehr als 1.000 Kilometer voneinander entfernt, haben jedoch eine gemeinsame Vision: Sie wollen mit ihrem Buch dazu beitragen, das Tabuthema Tod aufzulösen und uns an die Kostbarkeit des Lebens zu erinnern. Obwohl ihre beruflichen Wege unterschiedlicher nicht sein könnten, vereint sie die Leidenschaft, durch Gespräche und Geschichten Menschen zu berühren und gesellschaftliche Fragen rund um Tod & Trauer neu zu beleuchten. Weitere Themen, die in dieser Folge behandelt werden: ✨ Die Inspiration hinter „BYE“ und warum es wichtig ist, offen über Abschied zu sprechen ✨ Wie persönliche Erfahrungen mit dem Thema Abschied das Buch geprägt haben ✨ Der Prozess, Geschichten über Tod und Trauer zu sammeln und zu schreiben ✨ Die gesellschaftliche Bedeutung eines offenen Umgangs mit dem Tod ✨ Wie die Endlichkeit des Lebens unseren Alltag und unsere Entscheidungen beeinflusst ✨ Der Tod aus spiritueller Sicht ✨ Erfahrungen und Erkenntnisse der Autorinnen zum Thema Heilung und Transformation durch Abschied Diese Episode lädt dich ein, das Thema Tod aus einer neuen, offenen Perspektive zu betrachten – und vielleicht sogar einen neuen Blick auf dein eigenes Leben zu werfen.

183: Die faszinierende Welt von Seelenverwandten (Soulmates) und Zwillingsflammen (Twinflames) sowie die Erklärung von karmischen Verbindungen. Erfahre mit Wanda, wie diese besonderen Beziehungen unser Leben prägen und uns auf unserem spirituellen Weg unterstützen. Diese Episode bietet dir die Möglichkeit, in die Tiefe zu gehen und deine zwischenmenschlichen Beziehungen aus einer spirituellen Perspektive zu betrachten. Vielleicht hast du schon deine Twinflame oder deinen Soulmate getroffen – hier erfährst du, wie du es erkennen kannst! Weitere Themen, die in dieser Folge behandelt werden: ✨ Was einen Soulmate und eine Twinflame ausmacht ✨ Wie du deinen Seelenverwandten oder deine Zwillingsflamme erkennen kannst ✨ Die Bedeutung und Ursprünge dieser Konzepte – von Plato bis heute ✨ Unterschiedliche Arten von karmischen Verbindungen und was sie bedeuten ✨ Persönliche Erfahrungen von Wanda und wertvolle Einsichten zu spirituellen Partnerschaften ✨ Reflexionsfragen, um deine eigenen Verbindungen besser zu verstehen Reflexionsfragen für deine Seelenverbindungen: 1. Twinflame-Erfahrung Hast du bereits eine Begegnung oder Beziehung erlebt, die sich wie eine Zwillingsflamme angefühlt hat? Wenn ja, mit wem? Und was waren die wichtigsten Lernaufgaben, Erkenntnisse oder Erwachensmomente, die du aus dieser intensiven Verbindung mitgenommen hast? 2. Seelenverwandte in deinem Leben Gab es in deinem Leben Menschen, bei denen du eine tiefe, harmonische Verbindung gespürt hast? Notiere gerne ihre Namen – wer fühlt sich für dich wie ein Seelenverwandter an? 3. Karmische Verbindungen Mit welchen Menschen verspürst du eine karmische Verbindung? Wo hast du das Gefühl, dass ihr eine ‚Verabredung‘ habt, bestimmte Lektionen oder Themen miteinander aufarbeitet und zusammen lernt? Welche Rolle übernimmt dieser Mensch in deinem Leben oder du in seinem? Nutze diese Fragen, um deine Beziehungen aus einer tieferen Perspektive zu betrachten und besser zu verstehen, welche Rollen sie in deinem Leben spielen.✨ Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!

182: In dieser energetisierenden und heilsamen Meditation, die von Wanda speziell für dich kreiert wurde, verbinden wir uns mit der kraftvollen Energie der Sonne. Durch das Empfangen der heilenden Lichtcodes wirst du aufgeladen und bis in jede Zelle deines Körpers erneuert. Du kannst diese Meditation entweder direkt im Freien durchführen oder dir vorstellen, wie die wärmenden Sonnenstrahlen dich sanft durchfluten. Lass dich von der Energie der Sonne erwecken und fühle dich erfrischt und revitalisiert. Genieße diese Mediation, deine Wanda.

181: In dieser aufschlussreichen Podcast-Episode taucht Wanda tief in die Frage ein: Was ist das Ego? Entdecke die komplexe Natur des Egos, seine Funktion und wie es unser Leben beeinflusst. Diese Folge bietet eine wundervolle Meditation, wertvolle Einsichten und praktische Tipps, um dein Ego zu verstehen und mit ihm zu arbeiten, anstatt von ihm kontrolliert zu werden. Lerne, dein Ego als Lehrer zu betrachten und von seinen Lektionen zu profitieren. Weitere Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Die Definition des Egos aus psychologischer und spiritueller Sicht
 ✨ Die Unterscheidung zwischen Ego und Seele ✨ Die Funktion des Egos und wie es unsere Persönlichkeit formt
 ✨ Methoden zur Erkennung und Analyse deines Egos
 ✨ Strategien, um mit dem Ego zu arbeiten und es zu integrieren
 ✨ Tipps zur Überwindung von Ego-basierten Herausforderungen
 ✨ Einblicke, wie man ein seelengeführtes Leben führen kann Reflexionsfragen für dich: ✨ Wie gehst du mit unangenehmen Gefühlen um? Bleibst du ruhig oder reagierst du sofort? ✨ Versuchst du, unangenehmen Gefühlen zu entkommen, oder bleibst du in ihnen? ✨ Was triggert dich? Was ist das Gefühl dahinter? ✨ Woher kennst du dieses Gefühl aus deiner Kindheit? ✨ Was brauchst du in solchen Momenten? Wie kannst du dir selbst geben, was du brauchst? ✨ Wo kannst du dir selbst mehr Liebe schenken? ✨ In welchen Situationen fühlst du negative Gefühle oder Schattenanteile? Was ist das zugrunde liegende Bedürfnis deines inneren Kindes? ✨ Wie kannst du dir heute als Erwachsener das geben, was dir früher gefehlt hat? Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!

180: In dieser faszinierenden Podcast-Folge erkundet Wanda eine der tiefgründigsten Fragen der Menschheit: Was ist die Seele? Begleite Wanda auf eine Reise durch verschiedene Perspektiven und Antworten auf diese zentrale Frage des Seins. Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke, eine Meditation und praktische Tipps, um die Verbindung zu deiner Seele zu stärken und dein Leben im Einklang mit deinem wahren Selbst zu führen. Weitere Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Wer oder was wir wirklich sind und welche Essenz uns ausmacht ✨ Die Präsenz der Seele vor der Geburt und nach dem Tod ✨ Verschiedene kulturelle und spirituelle Definitionen der Seele, einschließlich der theologischen und yogischen Perspektiven ✨ Die Bedeutung der Seele in unterschiedlichen Traditionen und Religionen ✨ Die Rolle der Seele im Alltag und wie wir diese Beziehung priorisieren können ✨ Wege, wie unsere Intuition mit uns spricht und Signale, auf die wir achten sollten ✨ Die Bedeutung von Wachstum und Loslassen für die Seele ✨ Der Einfluss des freien Willens und vorbestimmter Begegnungen auf unseren Seelenplan ✨ Die Erfahrung des Todes aus der Sicht der Seele ✨ Die Herausforderung und der Mut, den Seelenweg zu gehen Reflexionsfragen für dich: ✨Was möchte deine Seele dir heute mitteilen? ✨Wozu ruft dich deine Seele auf? ✨Was ist ihre Botschaft an dich? Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!

179: In dieser inspirierenden Folge spricht Wanda mit Michi Schreiber, einer powervollen Tierschützerin, Autorin und Coachin. Michi teilt ihre bemerkenswerte Transformation von einem eher ängstlichen Mädchen, das sich selbst verloren hat, hin zu einer jungen Frau, die dem Ruf ihres Herzens folgt und ihre Leidenschaft lebt. Im Interview sprechen Michi und Wanda unter anderem darüber, was es braucht, um wirklich für sein Herz und seine Träume loszugehen und wie man es schafft, sich sein Traumleben aufzubauen. Lass dich von Michis unerschütterlichem Glauben an die Kraft, seinen Träumen zu folgen, inspirieren. Weitere Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Die persönliche Geschichte von Michis Weg nach Südafrika bis hin zur Gründung ihres eigenen Vereins AFFEN-STARK e. V. ✨ Wie Michi ihren Lebenstraum verfolgt, Primaten zu retten, und dabei ihre eigene Spiritualität entdeckt hat ✨ Hilfreiche Tipps, wie du deinen Platz auf dieser Welt entdecken kannst und wie du deine Berufung erkennst ✨ Warum du deine eigene Wildheit entfesseln solltest ✨Strategien, wie du deinem Herzen folgen kannst, auch wenn andere dich davon abhalten wollen ✨ Was Tierschutz mit Spiritualität zu tun hat ✨ Was uns Tiere über Heilung, Selbstfindung und ein erfülltes Leben lehren können Vielen Dank fürs Zuhören!

178: In dieser aufschlussreichen Episode taucht Wanda tief in die Verbindung zwischen Dharma und Doshas ein und zeigt, wie das Verständnis deiner ayurvedischen Konstitution dein Lebensziel erhellen und dich zu einem erfüllteren Dasein führen kann. Begleite Wanda, während sie die alte Weisheit des Ayurveda entschlüsselt und erklärt, wie die drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) unsere Stärken und Herausforderungen beeinflussen. Sie erläutert, wie das Erkennen deines dominanten Doshas Klarheit über dein persönliches Dharma bringen kann und dir hilft, dich mit deiner wahren Berufung in Einklang zu bringen. Weitere Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨Das Konzept von Dharma und seine Bedeutung im Leben verstehen  ✨Wie man sein Dosha erkennt und was es über die eigenen natürlichen Neigungen verrät ✨Strategien & Berufsfelder, um die Stärken deines Doshas im persönlichen und beruflichen Leben zu nutzen  ✨Überwindung von Herausforderungen, die mit deinem Dosha verbunden sind ✨Einblicke, wie man ein seelengeführtes Leben im Einklang mit dem höchsten Selbst lebt ✨Praktische Tipps zur Integration von Ayurveda in den täglichen Ablauf Vielen Dank fürs Zuhören!

177: In this heartfelt episode, Wanda sits down with Krishna Das, the inspiring mantra and kirtan singer dubbed the “Chant Master of American Yoga” by The New York Times. Krishna Das shares his journey into Bhakti Yoga, his profound experiences with Neem Karoli Baba (Maharajji), and the transformative power of kirtan and mantra chanting. Join Wanda and Krishna Das as they explore the timeless wisdom of Bhakti Yoga and the healing power of mantras. Krishna Das recounts his travels with Ram Dass, his pilgrimage to India, and the deep impact of meeting Maharajji. He discusses the practice of devotion, and how it helps individuals connect deeply with their hearts, transcending the mind and overcoming personal struggles. Further topics touched in this episode: ✨Importance of self-trust and inner exploration ✨Healing power of mantras and their impact on daily life ✨Insights on staying focused in a distracted world ✨The role of a guru in spiritual growth ✨Tips for those new to chanting and mantra practice ✨Personal anecdotes and inspiring stories from Krishna Das About Krishna Das Krishna Das is a world-renowned kirtan singer, known for his unique blending of traditional Indian chants with Western musical influences such as gospel, blues, and rock. His deep, soulful voice has touched the hearts of millions around the globe. Since releasing his first album in 1996, Krishna Das has produced 16 full-length albums and was nominated for a Grammy in 2013. He continues to offer kirtans, workshops, and retreats worldwide, and has adapted to the digital age by hosting weekly online satsangs. Find Krishna Das online: - Website: https://www.krishnadas.com - Instagram: https://www.instagram.com/krishnadasmusic - Facebook: https://www.facebook.com/KrishnaDasMusic Upcoming events & tour dates: - https://www.krishnadas.com/events/ Find out more about Wanda here: - Website: https://www.wandabadwal.com - Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal Thank you for listening to this podcast! If you enjoyed it, please leave your feedback or a positive review. Sharing is caring: Feel free to share or recommend the podcast to your friends and fellow seekers. ✨ Love, Wanda

176: In der letzten Folge zur Einführung in die Doshas aus Sicht des Ayurveda gibt Wanda dir einen Überblick zum Kapha-Dosha. Erfahre, wie die Elemente Erde und Wasser mit dem Kapha-Typ in Verbindung stehen und wie sich Kapha auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene ausdrückt. Kapha steht für Stabilität, Dichte und Erdung sowie auch für Langsamkeit und Weichheit. - Wie kannst du dieses an körperlichen Merkmalen erkennen? - Welche Charaktereigenschaften kann man diesem zuordnen? - Was passiert, wenn Kapha nicht in der Balance ist? Lerne auch, wie dein Immunsystem, eventuelle Trägheit sowie der Weihnachtsmann in Verbindung mit Kapha stehen ;) Und als Reminder: Das Bewusst-Werden über deine vorherrschenden Doshas hilft dir, dein Wesen und deinen Körper liebevoll anzunehmen und deine Stärken noch besser zu kultivieren. Höre direkt rein in diese tolle Einführung, viel Freude damit! Ayurveda & Sequencing - Yoga für die Doshas 16 Std. Fortbildung mit Wanda Badwal 17. - 19.5. & 23.5. https://www.eversports.de/e/course/h1mx8dJ Du hast zu wenig Kapha? Die MOON-Hatha oder YIN-Klassen bei Rose of Fire sind ideal, um dies auszugleichen: https://www.eversports.de/scl/rose-of-fire-yoga-by-wanda-badwal Wenn du neu bei Rose of Fire bist, bekommst du einen Gratis-Probezugang für 8 Tage! Mehr zu Wanda's Arbeit erfährst du auf ihrer Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßige Impulse von Wanda: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “Remember who you are” https://www.wandabadwal.com/podcast/

175: Wanda's Reihe zu den Doshas setzt sich in dieser neuen Podcast-Episode fort, mit einem Überblick zu den Merkmalen zur Pitta-Konstitution.

174: Wanda lädt dich wieder ein, tiefer in die ayurvedische Lehre der Doshas einzutauchen. Sie gibt dir einen ersten Einblick in die Merkmale der Vata-Konstitution. Vata wird im Ayurveda mit den Elementen Luft und Äther verbunden und diese Elemente werden ganzheitlich in ihrer Wirkung auf Leben, Körper, Geist und Emotionen betrachtet. Die Qualitäten von Luft werden mit Leichtigkeit, Kühle, Wind oder auch Trockenheit bezeichnet. Zu Äther zählt man alles feinstoffliche, weniger dichte, sensible. Im ayurvedischen Verständnis wird Vata auch allen Bewegungsabläufen im Körper, muskulär wie zellulär, zugeordnet. Wie kannst du erfahren, ob Vata deine primäre oder sekundäre Konstitution ist? Wir alle haben Vata in uns, nur zu unterschiedlicher Gewichtung. Eine Analyse beim Ayurveda-Arzt kann diesen Anteil prozentual genau ermittelt werden. Aber es gibt auch einige Merkmale, die Wanda mit dir in dieser Folge teilt: - Funktionen im Körper - Merkmale deines Körperbaues und deines Erscheinungsbildes - Merkmale deines Charakters (mental & emotional) - Stärken und Schwächen eines Vata - Typs Höre direkt rein und finde heraus, wie viel Vata in dir steckt, ob dein Vata vielleicht aus der Balance ist und wie dieses Wissen zu einer tieferen Selbsterkenntnis führt. Viel Freude dir damit! Wer Lust hat tiefer ins Ayurveda einzusteigen und lernen will wie man Yoga Klassen nach ayurvedischen Prinzipien gestaltet, für den könnte Online Wanda's Fortbildung sehr interessant sein: Ayurveda & Sequencing - Yoga für die Doshas - 16 Std. Fortbildung mit Wanda Badwal. 26.-28.4. & 2.5. Infos & Anmeldung: https://www.eversports.de/e/course/h1mx8dJ Mehr zu Wanda's Arbeit erfährst du auf ihrer Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil ihrer Community und erhalte regelmäßige Impulse von Wanda: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/

173: Seit mittlerweile fünf Jahren darf ich meinen Podcast für euch regelmäßig aufnehmen und er ist eines meiner liebsten „Babies“. In fünf Jahren hat sich jedoch nicht nur der Podcast entwickelt - vom „Wandaful-Podcast“ hin zu „Yoga Beyond the Asana“ - sondern auch bei mir gab es natürlich viele Veränderungen und Weiterentwicklung, u.a. bin ich Mama geworden, unsere Auswanderung nach Portugal. Mit dem neuen Titel „Remember who you are“ möchte ich das Ziel meiner Arbeit - welches schon immer in meinen Klassen, Workshops und Yoga Teacher Trainings richtungsgebend war nun auch in meinem Podcast unterstreichen: Die Essenz meiner Arbeit ist es, dir wertvolles Wissen, Erkenntnisse und praktische Tools mitzugeben, um dich darin zu unterstützen, dich zu erinnern, wer oder was du in der Tiefe wirklich bist✨ Denn obwohl wir im Podcast immer wieder Themen aus dem Yoga aufgreifen und Yoga die spirituelle Grundlage meiner Arbeit ist, muss kein Hörer Yogi oder Yogini sein, um die Episoden von diesem Podcast zu folgen. Mit dem neuen Titel möchte ich ausdrücken, dass eine Bandbreite an Themen besprochen werden, welche für jeden interessant sind, der sich Fragen zum Sinn des Lebens, unserer Existenz und der persönlichen Weiterentwicklung stellt. „Remember who you are“ ist ein Podcast für alle Suchenden, die Lust haben auf Wachstum, die sich die „größeren“ Fragen des Lebens stellen und das Spirituelle in unserem weltlichen Leben integrieren möchten. Ich freue mich auf dich und alle kommenden Episoden bei „Remember who you are“!

172: Erfahre in dieser neuen Podcastfolge mehr über die Lehre der Ayurveda-Typen Vata, Pitta und Kapha und lerne, wie du das Wissen darüber nutzen kannst, um dich besser zu verstehen. Wanda gibt dir eine Einführung in die Lehre der Doshas und welche Elemente - Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther - diesen zugeordnet sind. Übersetzt bedeutet Dosha „das, was verdunkelt“. Je nachdem, in welchem Verhältnis die Elemente in dir aufgeteilt sind, ergibt sich daraus deine Körper-Geist-Konstitution - dein Dosha. Wenn ein Element überwiegt, dann ist etwas in dir außer Balance - das kann auf bio-dynamischer sowie auch auf emotionaler und mentaler Ebene sein. Ayurveda hat als Ziel, ein dynamisches Gleichgewicht der Elemente herzustellen. Das Wissen über die Elemente und die Doshas gibt dir die Möglichkeit, ein Leben in Gleichgewicht zu erschaffen. Wenn du dein prädominantes Element kennst und dir über die damit einhergehenden Schwächen und auch Stärken bewusst wirst und diese annimmst, kannst du dein Leben genau entsprechend deiner Konstitution leben, in Balance und deinem Dharma folgen. Viel Freude dir mit diesem spannenden Intro in die Doshas! Ayurveda & Sequencing - Yoga für die Doshas - 16 Std. Fortbildung mit Wanda Badwal 26.-28.4. & 2.5. https://www.eversports.de/e/course/h1mx8dJ Wanda's Buch - Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung https://www.wandabadwal.com/wanda-yoga-buch/ Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/

171: In dieser Podcast-Folge steht Ayurveda, die Lehre des Lebens, im Zentrum. Wanda gibt eine Definition des Ayurveda, aus ihrem Buch (Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung) und beschreibt, wie du mit Hilfe von Ayurveda ein Leben im Einklang mit den Zyklen der Natur leben und so mehr Harmonie und Liebe erfahren kannst. Als Schwestern Wissenschaft des Yoga ist Ayurveda eine der ältesten Heilkunden, mit einem Ursprung von vor ca. 3000 Jahren in Indien. Sie wird dem großen Baum des vedischen Wissens zugeordnet. Im Gegensatz zur westlichen Medizin liegt im Ayurveda der Fokus auf der Bewahrung der Gesundheit. Gesund sein bedeutet: ganzheitliches Wohlbefinden auf geistiger, seelischer und körperlicher Ebene. Wanda teilt mit dir in dieser Episode wichtige Grundpfeiler des Ayurveda. Dazu gehören unter anderem: - Verständnis für die Gesetzmäßigkeiten der Natur sowie den Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther - Erinnern an Mutter Erde, den Schleier des Vergessens darüber lüften - Sensibilität für Zyklen der Natur kultivieren: finde den Flow mit den natürlichen Rhythmen, Jahreszeiten, Tageszeiten, Mondzyklen Dazu gibt sie dir Fragen mit, wie du der Balance in deinem Leben näher kommen kannst: - Arbeitest du gegen deine innere Natur? Gegen die innewohnenden Naturgesetze? - Orientierst du dich an den Jahreszeiten? Den Mondzyklus? - Was kannst du heute machen, um dich mit der/deiner Natur zu verbinden? Viel Freude dir mit dieser so wichtigen Podcast-Folge! Danke, dass du diesen Podcast hörst! Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Wanda's Buch - Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung: https://www.wandabadwal.com/wanda-yoga-buch/ Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“: https://www.wandabadwal.com/podcast/

170: Eine weitere Folge auf euren Wunsch, zum Thema: Debrief Mama-Sein - Teil 2. Wanda beantwortet in dieser Folge eure Fragen, wie: - Wie ist Mama-Sein für dich, verglichen mit dem, wie du es dir vorgestellt hast? - Kannst du etwas zu „Regretting Motherhood“ sagen? - Was sind die größten Herausforderungen als Mama bisher und wie gehst du damit um? - Was war bisher dein größtes Learning für dein eigenes Wachstum? - Wie hat euer Kind eure romantische Beziehung und Partnerschaft beeinflusst und verändert? - Wärest du auch ohne Kind glücklich / erfüllt? Neben den größten Herausforderungen und Learnings teilt sie mit dir den Vergleich von der Vorstellung des Mama-Seins mit der Realität, sie nähert sich dem sensiblen Thema „Regretting Motherhood“ sowie welchen Einfluss ein Kind auf die romantische Paarbeziehung hat. Weitere Insights, Erfahrungen und Tipps in Bezug auf das Mama-Sein in dieser Folge sind: - Bedeutung von innerer Arbeit und Heilung vor dem Mama-Werden - Einfluss von Dosha's, Archetypen und Traumata auf deine Rolle als Mutter - Loslassen deines alten Ich's (Ego) und Ankommen im Moment - Erfahren von bedingungsloser Liebe - Balancieren deiner Rollen im Leben (als Mutter, Partnerin, Freundin …) - Die Wichtigkeit der Unterstützung im Außen „Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen“ - Zeit mit deinem Partner bewusst finden und nehmen Für dich als Reflexion: Was ist die eine Sache, Inspiration oder Erkenntnis, die du aus dem Podcast für dich mitnimmst? Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge! LOVE, WANDA Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

169: Diese Meditation hilft dir dabei, dich mit der Quelle unseres Seins, dem kosmischen Licht, zu verbinden. Der Ort, von dem wir hergekommen sind und an den wir zurückkehren. Erfahre ein wundervolles Bad aus Licht. Empfange die nährende und heilsame Energie des kosmischen Lichts und spüre dich wieder tiefer verbunden mit deiner Seele. Enjoy,  deine Wanda Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

168: In this episode, you can listen to an empowering and inspiring conversation between Wanda and Alexia Chellun. For many years, Wanda is listening to Alexia's music and integrating her songs into her yoga classes and teacher trainings. Follow this open and beautiful talk where Alexia shares her story of how music always played a big role in her life. However, her professional path only became clear after she was able to take the pressure off her shoulders. She also portrays the creation of her song “The Power Is Here Now” and what she is ready for at this moment in her life. Further topics touched in this episode: - impact of music - how to connect to your creativity - importance of shining your light - reasons why to be hopeful Get inspired by this captivating artist and take away beautiful insights from Alexia's experiences and learnings gathered along her path in life. About Alexia: We all know her beautiful, touching voice and the warm and calming melody of the song “The Power is here now”. Alexia Chellun has touched our hearts and calmed our souls for so many times. The singer/songwriter was born in the UK, into a Greek/Cypriots and Mauritanian family, making music since she was a kid. Since 2009, she has released records and brings mantras, healing songs and now lyrical and melodic pop to our ears. Her song “The Power Is Here Now” has 20 million streams on Spotify and 4 million streams on YouTube - and counting. “I'm ready” is her latest album. Find Alexia online: WEBSITE: https://www.alexiachellun.com/ SPOTIFY: http://bit.ly/3X7yFMI YOUTUBE: https://www.youtube.com/alexiachellun INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alexiachellun APPLE MUSIC: https://www.applemusic.com/alexiachellun Find out more about Wanda here: https://www.wandabadwal.com https://www.instagram.com/wandabadwal Thank you for listening to this podcast. If you enjoyed it, please leave your feedback or a positive review on Apple Podcast. Sharing is caring! Be invited to share or recommend the podcast to your friends and music lovers.

167: 2023 bei Wanda war intensiv, dicht und von vielen Baustellen geprägt. Wie sah es bei dir aus? Wanda hat den Jahreswechsel genutzt, um innezuhalten und zu reflektieren, um auf das vergangene Jahr zurückzuschauen. Sie nimmt dich in diesem Podcast mit in ihren Rückblick auf 2023 und teilt mit dir, was sie in diesem Jahr erkannt und gelernt hat, um mit klaren Intentionen ins neue Jahr zu gehen. Wir hoffen, dass auch du einiges aus diesen Learnings für dein Leben mitnehmen kannst. Hier Wanda's persönlichen und wichtigsten Learnings aus 2023 im Überblick 1. Realistisches Energie- & Zeitmanagement - Alles dauert länger, als du im Vorhinein denkst - mit Kind wahrscheinlich mehr als doppelt so lang. Lerne, Nein zu sagen, auch zu dir selbst, mache weniger und lasse mehr Zwischenräume in deinem Terminplan. 2. Mentaler & emotionaler Stress wirken sich häufig direkt auf den Körper aus - Wenn das Immunsystem doch immer wieder einknickt, dann ist zu viel los im Außen und auch im Innen. Suche nach den Wegen, die am wenigsten Stress für dich bedeuten - im Alltag, in der Arbeit, in der Familie. 3. Relationships are meant to be effortless - Beziehungen dürfen mühelos sein - Du musst dich nicht anstrengen, um geliebt zu werden, du hast es verdient, gesehen, gehört und unterstützt zu werden. 4. Vertraue deiner Intuition, deiner Körper-Empfindung mehr - Unsere Intuition drückt sich häufig direkt über unser Körper- und Bauchgefühl aus, aber wir überdecken es häufig mit Rationalisierung. Erlaube dir das Hin-Spüren, das Vertrauen in deine Gefühle und Körperwahrnehmung. 5. Wir benötigen den Austausch mit anderen Menschen und deren Feedback - Egal, wie gut du dich selbst organisieren kannst oder wie gut das Home-Office funktioniert - als soziale Wesen brauchen wir den direkten Kontakt zu anderen Menschen und die Inspiration ihrer Energie. 6. Routinen stabilisieren uns - Erfahre mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben durch weniger Variablen, mehr Struktur und feste Termine. Denn zu viel Optionen kosten Energie. 7. Der Boden kann sehr schön sein - Wanda, als Wesen mit prädominanter Luft, Äther & Feuer Energie (Vata - Pitta) ist durch das Mama werden noch mehr „auf der Erde“ angekommen. Auch unsere spirituelle Praxis darf noch mehr in unserem Alltag stattfinden. Reflexionsfragen aus diesem Podcast für dich: - Was sind deine 1-3 Worte für 2024? - Wie möchtest du dich 2024 fühlen? - Wofür möchtest du 2024 mehr Raum machen? - Wenn du nur noch ein Jahr zu leben hättest, was würdest du sofort ändern? Was würdest du sofort aufhören? - Womit würdest du sofort anfangen? Links zu Wanda's Angeboten: Intentionsworkshop https://www.eversports.de/videos/cbec9f51-036c-408a-81ad-86c84b6e472d Chakra Yoga Online-Kurs: https://www.wandabadwal.com/chakra-yoga-online-kurs/ Soul Date: https://www.wandabadwal.com/event/soul-date-2024/ Buch-Tipps von Wanda für 2024: - Do less - Time and Energie management for ambitious woman - Kate Nortrup - The 5am Club - Own your morning - Robin Sharman Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

166: Wanda und ihr Partner Marcel nehmen euch in dieser neuen Podcast-Folge wieder mit in ihr ‚Abenteuer Portugal' und berichten, was seit dem letzten Update alles passiert ist. Das ist eine Menge und eine breite Vielfalt an Themen und persönliche Erfahrungen werden in diesem offenen und lockeren Austausch zwischen den beiden besprochen. Sie beantworten eure Fragen zum nachhaltigen Haus-Neubau, zur Erfahrung des Tiny-House-Livings, zur Arbeit und den Plänen auf dem Land/der Farm sowie dem kleinen zweiten Zuhause in München. Es wird aber auch emotional in diesem Podcast: beide berichten vom Aushalten vieler Unsicherheiten, von der Belastung des In-Frage-Stellen von Wohn- und Lebensraum sowie über das Ankommen in einem neuen Land. - Was bedeutet Auswandern wirklich? - Welche Belastung ist das für Mensch und Familie? - Wie baut man sich einen Alltag auf, wenn alle Routinen, Wege, enge Freunde und Familie 2000 km entfernt sind? - Welche Bedeutung hat der Ausblick auf die Zukunft? Habt viel Freude mit diesem ehrlichen und authentischen Bericht vom Farm-Life in Portugal! Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

165: Listen to this beautiful episode in which Wanda sits down with Tara Stiles to talk about Tara's path into the world of Yoga, her intuitive approach to it and how it is now known worldwide as Stråla-Yoga. Both also dive deep into how you remain yourself and stay self-confident, though society and expectations from the outside are maybe pushing you in other directions. Like Wanda, Tara is also a mum and entrepreneur. She shares about how she balances the tasks and demands coming up every day, and how dropping tasks which are not as important gives her time for herself and her family. The pillars of all these are “connection” as well as “softness” - connect to yourself, to your body, to your breath and be soft. Follow Tara on how she adapts this to her yoga practice as well as in everyday life. She also talks about how really listening is her biggest learning as a parent. Let connection, softness and listening into your life and be inspired by what Tara is sharing in this episode! About Tara Tara Stiles is a yoga teacher, New York Times best-selling author and founder of Stråla-Yoga with guides worldwide teaching the Stråla approach to yoginis and yogis. She stands for a practice, which makes you feel good and is free from dogmatic teachings. She has transformed yoga for millions, and Deepak Chopra and Jane Fonda are companions of her path. Tara is a mother of a 6-year-old daughter and a successful entrepreneur. Website Stråla-Yoga: https://stralayoga.com Website Tara: https://www.tarastiles.com Instagram: https://www.instagram.com/tarastiles/ Find out more about Wanda here https://www.wandabadwal.com https://www.instagram.com/wandabadwal Thank you for listening to this podcast. If you enjoyed it, please leave your feedback or a positive review on Apple Podcast. Be invited to share or recommend the podcast to your friends and music lovers.

164: Mit der Geburt eines Kindes stellt sich die eigene Welt auf den Kopf - theoretisch haben wir dies alle schon mehrmals gehört. Aber was bedeutet das wirklich, im Alltag und für unsere Routinen? Wanda ist nun seit etwas mehr als zwei Jahren Mutter und nimmt euch heute mit auf ihren Rückblick, nach zwei Jahren mit einem Baby bzw. Kleinkind. Ihr hattet dazu viele Fragen und in dieser Folge teilt Wanda ihre Erfahrung, Erkenntnisse und Learnings in Bezug auf: - Routinen - eigenen Ansprüchen - Quality time für dich - Fremdbestimmung - Organisation von Arbeit und Muttersein - die eigene Yogapraxis Sei gespannt darauf, wo du Spiritualität und Achtsamkeit off the mat im Auto, Sandkasten und direkt beim Aufwachen leben kannst, und wie du präsenter durch und Dank deines Kindes sein kannst. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge! LOVE, WANDA Für dich als Reflexion: Was sind deine drei Mini-Praktiken im Alltag, um deine Spiritualität zu leben? Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

163: In dieser Folge trifft Wanda ihre langjährige Freundin Joy und beide nehmen euch mit auf ein Fest für die Freundschaft, wo sehr viel gelacht werden darf - wo aber auch die Konflikte und Enttäuschungen besprochen werden können. Lass dich inspirieren und schaue nach diesem Podcast vielleicht mit neuen Augen auf deine Freundschaften. Erfahre von Wanda und Joy, was ihre persönlichen, elementaren Werte innerhalb einer Freundschaft sind, was Freundschaft für sie bedeutet und wie sie trotz großer Distanzen ihre Freundschaft gepflegt haben und im Herzen beieinander geblieben sind. Darüber hinaus definieren sie die Qualitäten und Grundlagen einer guten Freundschaft, wie das ehrlich zu sich selbst sein, den anderen sehen und einen unterstützenden, wertschätzenden Raum füreinander zu schaffen. Auch die „juicy parts“, Konflikte und Enttäuschungen in ihrer Freundschaft, werden von beiden in diesem Podcast besprochen und sie teilen mit euch, wie sie damit umgegangen sind, wie wichtig es ist, den eigenen Anteil in einem Konflikt zu sehen und wie wichtig das Wort „Entschuldigung“ ist. Viel Freude mit diesem neuen Podcast! Love, Wanda „Schönheit beginnt in dem Moment, wo du beschließt, du selbst zu sein“ - Coco Chanel Links: - Joy's Lieblings-Yoga-Video von Wanda: ‚Mit Ruhe & Ausgeglichenheit in den Tag' - bei YouTube: https://www.youtube.com/live/sA-0gTFCuFA?feature=share Reflexionsfragen für dich und deine Freundin im Gespräch: - Übung: Was möchtest du an deinem*r Freund*in feiern? Sagt euch gegenseitig 3 Dinge, für die ihr euch feiern möchtet. - Was bedeutet für dich Freundschaft? Wann ist jemand für dich ein Freund/eine Freundin? - Wie gehst du mit Konfliktmomenten innerhalb einer Freundschaft um? Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

162: Wanda teilt mit dir fünf Lehren, die nach zwei Jahren Muttersein mit ihrem Sohn gereift sind und wie das Erkennen dieser ihr Leben und ihren Alltag beeinflusst. Als spiritueller Lehrer und auch Guru im Sinne von jemandem, der dich von der Dunkelheit ins Licht führt, hat ihr Sohn Bodhi im gemeinsamen, täglichen Leben Wanda zu wichtigen Erkenntnissen geführt. Diese können nicht nur für Eltern, sondern für alle Menschen in dieser vollen, schnellen Welt von großer Bedeutung sein. Vielleicht sogar einen kleinen Schritt weiter Richtung Erwachen bringen können. Auf den ersten Blick wirken sie vielleicht als gemeinhin bekannt und einfach, aber in der Umsetzung sind sie doch herausfordernd. Freue dich auf die folgenden fünf Lehren in diesem Podcast: 1. Langsames Leben - Slow living Kinder laden uns ein, unser Leben zu verlangsamen und uns mehr Zeit für die einzelnen Dinge zu lassen. Und wir können reflektieren: Wie „schnell“ ist mein derzeitiges Leben? Wozu kann ich „nein sagen“, damit mein Leben weniger vollgestopft ist? 2. Im Moment sein Kinder sind immer im JETZT. Wir können von ihnen lernen, das Konzept von „Zeit“ loszulassen und in den Flow-Zustand eintauchen. 3. Nach der Freude Ausschau halten Unsere wahre Natur ist pure Freude - Glückseligkeit - Ananda. Kinder folgen immer ihrer Freude. Und auch wir können uns fragen: Wie können wir mehr Spaß in unserem Leben integrieren? Was bereitet dir richtig Freude? 4. Bewegung tut gut - im Körper wie im Geist Kinder sind immer in Bewegung, weil sie viel Energie haben, aber auch, weil sie instinktiv wissen, dass es ihnen guttut. Und wir können uns fragen: Wo kann ich Gewohnheiten durchbrechen, Zuhause „versacken“ lassen? 5. Selbstbewusstsein Selbstbewusst zu sein ist unsere Natur, Kinder leben uns das vor. Sie zeigen uns, wie es geht ohne Ego, und Identität, selbstbewusst in der Welt zu sein, sich Raum zu nehmen und ihr authentisches Ich zu leben. Wir können uns durch Kinder inspiriert fühlen, auch unser Licht selbstbewusst in die Welt zu strahlen. Viel Freude und Inspiration wünsche ich dir mit dieser Folge. Love, Wanda Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

161: In dieser persönlichen Podcast-Folge zeigt Wanda sich verletzlich und teilt mit dir, wo die tantrische Göttin Kali in den letzten 1,5 Jahren in ihrem Leben gewirkt, und vielleicht auch mal gewütet hat. Wanda nimmt dich mit in ihre beruflichen Projekte und was privat in ihrem Leben passiert ist und wie Kali, rückblickend, jeden Schritt davon begleitet hat. Das waren herausfordernde, unbequeme und auch mal beängstigende Situationen. Das Durchschreiten dieser Transformations-Prozesse war nicht leicht, aber Wanda hat das Wirken von Kali zugelassen und sagt JA zu Kali in ihrem Leben. Dadurch können große Schritte in Richtung Befreiung, Erwachen und Klarheit gemacht werden. Dem Hinduismus zugeordnet, ist Kali die Göttin der Veränderung, Transformation, Zerstörerin des Egos und ist immer präsent bei sehr einschneidenden Ereignissen im Leben wie z.B. bei Tod & Neubeginn, Geburt, Trennung oder Umzug. Sie steht für Erleuchtung, in dem sie dich immer wieder herausfordert, dich von deinem Ego zu lösen und dich von allem zu befreien, was dich leiden lässt. Sie ist auch die 'wilde Frau‘ in dir. Erfahren in diesem Podcast, wie Kali auch in deinem Leben immer an deiner Seite ist, wie sie dich begleitet und wie sie dir auf deinem Weg zur Befreiung hilft. Wobei kann Kali dir helfen? - Lasse eine veraltete Version deines Selbst ziehen - Gehe weiter auf deinem inneren Weg der Transformation - Überwinde deine tiefsten Ängste und töte böse Mächte in dir - Finde wahre Freiheit und Liebe FÜR DICH Meditiere mit Kali's Bija Mantra: Krim (Kreem) - Mantra loslassen Befreiende Kraft, Blitzenergie, Feuer entsteht und verwandelt sich Kontemplation / Journaling-Fragen: - Was „fällt“ gerade aus deinem Leben, das dir nicht mehr dient? - Was zwingt dich „das Leben“ = Göttin Kali - gerade loszulassen? - Wo in deinem Leben wünschst du dir radikale Befreiung "When a cat falls out of a tree, it lets go of itself. The cat becomes completely relaxed, and lands lightly on the ground. But if a cat were about to fall out of a tree and suddenly make up its mind that it didn't want to fall, it would become tense and rigid, and would be just a bag of broken bones upon landing. In the same way, it is the philosophy of the Tao that we are all falling off a tree, at every moment of our lives. As a matter of fact, the moment we were born, we were kicked off a precipice, and we are falling, and there is nothing that can stop it. So instead of living in a state of chronic tension, and clinging to all sorts of things that are actually falling with us because the whole world is impermanent, be like a cat." ~ Alan Watts Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

160: Dies ist eine kurze, kostenlose Achtsamkeits-Meditation gezielt für die Autofahrt, von Wanda für dich aufgezeichnet. Die Meditation ist besonders für deinen Weg morgens zur Arbeit oder abends auf dem Weg nach Hause bestens geeignet. Diese Meditation sollte deshalb mit geöffneten Augen praktiziert werden. Diese Meditation bringt dich ganz bewusst ins Hier und jetzt, um gegenwärtigen Moment anzukommen. Sie hilft dir körperlich, emotionale sowie mentale Anspannung des Alltags loszulassen und ganz präsent, wach und entspannt in den Rest deines Tages zu gehen. Love, Deine Wanda Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

159: In this podcast, Wanda is having Deva Premal and Miten as guests in her podcast. The field of spiritual music cannot be imagined without them. Through their concerts, satsangs and gatherings, they touch millions of hearts with their healing music and mantras. Follow along this honest, warm and beautiful conversation of Wanda with these two pure souls. Find out, how they met in Osho's ashram, what role connections play in their lives, how their relationship is still blossoming after 33 years, what Mantra means to them and what it can do to people when chanting and singing the old Sanskrit's wisdom. Find here an overview of the topics: - Osho as a guru and how he opens doors to connect to the divine - Wisdom about their long-lasting relationship (support each other's spiritual journey, make your partner your friend) - The magic of Mantra and how it can be seen as a supplement, a frequency resonating within us, a shortcut to meditation - Connection as the healing power of Mantra - Mantra as a tool for stress relief About Deva Premal and Miten: Both met in the early 90s in India in an ashram of the spiritual master Osho. After leaving a very successful, but not fulfilling career as a musician in England, Miten found his way back to himself through the humble and simple life in the ashram. Living there for some years, Miten found his service to the Osho community as a musician. Deva, from Germany, left to India with only 17 years in India where she was studying reflexology, shiatsu and cranio-sacral therapy. She comes from a very musical family, influenced and guided by Eastern and Zen philosophy. Her mum brought Osho's teachings into the house - and that is why Deva felt the call to Iive in his ashram. Deva and Miten became partners, and she contributed first as backup and support during the musical gatherings until she had a re-encounter with the Gayatri-Mantra - which was already sung to her by her dad as a child. Deva found her voice again and immersed into the world of Mantras, with Miten on her side. Both started touring worldwide with the Osho community, contributing through music - until they recorded their first album “The essence” in 1998. This record became an unexpected success at that time and was the beginning of the continuous story of Deva Premal and Miten. LINKS: WEBSITE: https://devapremalmiten.com UPCOMING TOUR DATES: https://store.devapremalmiten.com/tour/ SELBSTHEILUNGSSTUDIE: https://devapremalmiten.com/mantra-selbstheilungsstudie/ CDs: https://devapremalmiten.com/mantras-for-precarious-times/ https://devapremalmiten.com/tibetan-mantras-for-turbulent-times/ APP: Deva & Premal Gayatri Sangha Find out more about Wanda here: https://www.wandabadwal.com https://www.instagram.com/wandabadwal Thank you for listening to this podcast. If you enjoyed it, please leave your feedback or a positive review on Apple Podcast. Sharing is caring! Be invited to share or recommend the podcast to your friends and music lovers.

158: Auch wenn wir eigentlich wissen, dass Menschen älterer Generationen viel Erfahrung, Wissen und Weisheiten aus ihrem Leben mit sich tragen, so gehen wir doch meistens zu selten in den Austausch mit ihnen, um von ihren Erkenntnissen zu erfahren. Wanda hat in diesen Podcast ihren 81-jährigen Vater Bernd Fittkau eingeladen und fragt ihn nach seinen sieben Lebensweisheiten. Bernd Fittkau ist Professor der Psychologie, hat an der Universität Göttingen gelehrt und war zudem als Unternehmensberater für Großkonzerne wie Schering/Bayer tätig. Aktuell unterstützt er den Verein Gemeinwohl-Ökonomie Deutschland e. V. In familiär-herzlicher Atmosphäre sprechen Wanda und ihr Papa darüber, worauf wir im Leben unseren Fokus setzen sollten, was uns auf Dauer nicht guttut und was das Ganze mit dem Zustand des Flows zu tun hat. Finde hier schon mal Bernd Fittkau's sieben Lebensweisheiten in Kürze: - Der Fokus deiner Wahrnehmung bestimmt dein Leben - Fördere deine Gesundheit und lebe gesund. (Bewegung, Ernährung, Entspannung/Schlaf, Lebensfreude) - Unterscheide Emotionen von “Herzensgefühlen” - Lerne von guten Lehrern, bleibe ewiger Schüler - Lerne aus Büchern - Mache Rückblicke und baue Stopps ein in dein Leben - Gehe in den Austausch mit deinen Mitmenschen - beziehe sie mit in deine Thematik ein Viel Freude mit diesem Podcast! Hier findest du die beiden empfohlenen Bücher: Earth for all https://www.oekom.de/buch/earth-for-all-9783962383879 Gemeinwohl-Ökonomie https://www.piper.de/gemeinwohl-oekonomie Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

157: Es geht direkt weiter mit der Reihe „Ask Wanda“ – diesmal mit Folge 4. In diesen Podcastfolgen kommt ihr als meine HörerInnen zu Wort und ich kann erfahren, was euch bewegt. Im Vorhinein habe ich euch wieder auf Instagram gebeten, mir via Sprachnachricht eure Fragen zuzusenden – bunt gemischt zu Themen wie: Yoga, persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität, meinem Leben, dem Mamasein usw. Diesmal gehe ich auf vier Fragen rund ums Thema Beruf(ung) ein: ✨ Wie finde ich heraus, was ich wirklich will? ✨ Wie mache ich als Yogalehrerin Menschen auf meine Kurse und mich aufmerksam? ✨ Wie ging es dir in und nach deinen Ausbildungen, Wanda? ✨ Wann du hast du dich bereit gefühlt, selbst Yogalehrerinnen auszubilden? Ich danke euch für all eure großartigen Fragen – es hat mir wieder viel Freude gemacht, sie zu beantworten! Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“: https://www.wandabadwal.com/podcast/ Deine Frage oder dein Wunschthema an Wanda schicken: Office@wandabadwal.com

156: Ich freue mich sehr, euch Folge 3 aus der Reihe „Ask Wanda” zu präsentieren. Dabei handelt es sich um besondere Podcastfolgen, in denen ihr als meine HörerInnen zu Wort kommt und ich erfahren kann, was euch bewegt. Im Vorhinein habe ich euch auf Instagram gebeten, mir via Sprachnachricht eure Fragen zuzusenden – bunt gemischt zu Themen wie: Yoga, persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität, meinem Leben, dem Mamasein usw. Ich danke euch für all eure großartigen Fragen – es hat mir wieder viel Spaß gemacht sie zu beantworten! Diesmal gehe ich auf zwei Fragen rund ums Thema Nachwuchs ein: ✨ Wie finde ich nach der Geburt meines Kindes wieder zurück zu mir selbst und zu meinem gewohnten Rhythmus? ✨ Kinderwunsch: Wie kann ich eine Kinderseele einladen? Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“: https://www.wandabadwal.com/podcast/ Deine Frage oder dein Wunschthema an Wanda schicken: office@wandabadwal.com

155: Im Yoga nutzen wir verschiedene Konzepte, um den Zustand von Einheit und Befreiung zu beschreiben, in dem jegliche Trennung sich auflöst. Eines davon ist Sat Chit Ananda. Diese drei Worte beschreiben unser wahres Selbst und entstammen den Upanishaden, einer Sammlung alter philosophischer Schriften des Hinduismus, die von 700 bis 200 v. Chr. niedergeschrieben wurden. Jedes Wesen ist in seinem Kern Sat Chit Ananda. Diese drei Worte stehen für die Grundeigenschaften unseres höchsten Selbst: Wahrheit, Bewusstsein und Freude. Wenn wir in diesen Eigenschaften schwingen, dann erinnern wir uns, wer wir in der Tiefe wirklich sind – und kommen in einen Zustand der Einheit. Das Schöne ist: Diese drei Eigenschaften sind untrennbar miteinander verbunden – das heißt: Wenn du eine verkörperst, dann schwingst du automatisch auch in den anderen. Denk an ein lachendes Kind – du kannst die pure Freude fühlen, die gleichzeitig vollkommen wahrhaftig und präsent ist. Im Podcast spreche ich darüber, ✨ was dazu führt, dass wir unseren wahren Kern aus den Augen verlieren und was uns davon abhält, in ihm zu ruhen, ✨ was Wahrheit, Bewusstsein und Freude ausmacht und wie wir sie ganz konkret in unserem Leben erkennen und kultivieren kannst und ✨ wie wir uns dem Zustand unserer göttlichen Natur wieder annähern und aus unserem wahren Selbst heraus leben können - im Alltag und mithilfe unserer Yogapraxis. Reflexionsfragen zu diesem Podcast: Sat: Wann bist du wahrhaftig? Wann handelst du gegen deine Wahrheit? Chit: In welchen Momenten deines Lebens bist du ganz bewusst? Ganz präsent? Im Flow? Wie kannst du mehr bewusste Momente schaffen? Ananda: Wann bist du im Zustand der Freude? Wie drückst du deine Freude aus? Was steht einer Grundzufriedenheit im Wege? Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/ Für Wanda's Podcast Special “Ask Wanda”, schicke deine Frage oder dein Wunschthema gerne via Voicememo an Wanda schicken: office@wandabadwal.com und vielleicht hörst du schon bald deine Stimme in Wanda's Podcast und sie beantwortet deine Frage.

154: Yoga Nidra ist eine Entspannungspraxis, die für alle Levels von Yogis geeignet ist. Diese Praxis wird bequem im Liegen auf deiner Matte praktiziert. Es gibt unterschiedliche Zwecke und Ziele der Yoga Nidra Praxis, einige davon sind zum Beispiel: Heilung, Transformation, Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und Steigerung der Willenskraft. Diese Praxis ist darauf ausgerichtet, tief regenerierend und heilend auf körperlicher und geistiger Ebene zu wirken. Enjoy. Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/

153: Yoga Nidra wird als yogischer oder auch erleuchteter Schlaf übersetzt. Obwohl das Worte “Schlafen” in Yoga Nidra drinsteckt, ist dies keine Einladung zum Einschlafen. Wanda erklärt in diesem Audio kurz und knackig eine Definition dieser yogischen Entspannungspraxis. Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/

152: „Es gibt nur zwei Arten zu leben“, hat Albert Einstein gesagt: „So, als wäre nichts ein Wunder - oder so, als wäre alles ein Wunder.“ In dieser Podcastfolge will ich dich genau dazu inspirieren: wieder die Schönheit, die Magie und das Wunder des Lebens zu entdecken. Ich spreche darüber, ✨ wie wir das wirkliche Hinschauen und Staunen verlernen, ✨ wie wir das Wunder(n) wieder ins Leben zurückholen und die Schönheit auch von scheinbar unscheinbaren Momenten wieder wahrnehmen können, ✨ wie ich das Staunen in meinem Leben (wieder)entdeckt habe - dazu nehme ich dich mit in zwei persönliche Momente meines Lebens, die voller Magie stecken! Was das alles mit bewusster Entschleunigung und Sam Garrett zu tun hat, erfährst du in dieser Folge … Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

151: In diesem Podcast darf Wanda Dr. Dania Schumann begrüßen. Sie ist Medizin- und Ernährungswissenschaftlerin und hat auf der Suche nach einem umfassenden körperlichen Wohlgefühl, nach Zufriedenheit und einer für sie passenden Ernährung die finalen Antworten zu ihren Fragen nicht in der Schulmedizin, sondern im Ayurveda gefunden. Das unglaubliche Potenzial von Ayurveda als Heilkunde liegt für Dania darin, dass Ayurveda nicht nur auf die Symptome schaut, sondern auf das Individuum mit seiner gesamten Geschichte. Umfassende Zusammenhänge und kleinste Anzeichen von Krankheiten werden differenziert angeschaut. Denn jegliche, noch so kleine Ungleichgewichte, die nicht zeitnah ausbalanciert werden, sind der Nährboden für wirklich manifeste Krankheiten. Es gibt viele Trends, die uns in unserer Ernährung fehlleiten. Dania gibt dir in diesem Podcast allgemeine Tipps, mit welchen du starten kannst, um mit deinem eigenen ayurvedischen Weg der Ernährung zu starten. Von generellen Regeln oder gar Handlungsanleitungen jedoch rät sie ab, denn Ayurveda ist eine Lehre, die immer jeden Menschen individuell und neu anschaut. Dazu zählt auch: Ernährung ist immer entsprechend deiner Lebensphase und deinen Lebensumständen. Darüber hinaus geht Dania auf die Rolle von Ojas für die Stärkung deines Immunsystems ein. Der Podcast endet mit einem enorm wichtigen Exkurs darüber, dass man bei der Ernährung gewaltfrei zu sich selbst, also Ahimsa praktizieren sollte und dass Bewusstsein und Dankbarkeit für dein Essen, gerade im Kontext der Art der Herstellung und Zubereitung von Lebensmitteln, deine Begleiter bei jeder Mahlzeit werden sollten. Viel Freude dir mit dieser spannenden und wichtigen Podcastfolge! “Alle Ungleichgewichte, die zu lange da sind, sind der Nährboden für wirklich manifeste Krankheiten später.” - Dania Schuhmann Danke, dass du diesen Podcast hörst! Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/ VITA Dr. Dania Schumann Mit Dr. Dania Schumann ist eine promovierte Medizin- und Ernährungswissenschaftlerin. Nach dem Studium der Ernährungswissenschaften und weiteren Forschungen in diesem Bereich blieben jedoch weiterhin viele ihrer Fragen offen. Die Suche nach den Antworten führte Dania zum Ayurveda, der Lehre des Lebens. An der indischen Gujarat Ayurveda University fand sie viele Antworten auf ihre Fragen und hat sich entschieden. Ayurveda als ganzheitliche Medizin in Deutschland anzubieten und zu praktizieren. An der Essener Klinik für integrative Medizin und Naturheilkunde schrieb sie ihre Doktorarbeit und in der Naturheilkunde und Ayurveda-Abteilung der Berliner Charité leitete sie Studien. Neben ihrer Arbeit als Ernährungscoach bildet sie diese auch in dem von ihr gegründeten zertifizierte Fernlehrgangs-Bildungsinstituts aus. Darüber hinaus betreibt sie einen Podcast und hat ein Buch über intuitives Essen geschrieben. Instagram: @dr.dania.schumann https://www.instagram.com/dr.dania.schumann/ Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/ Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach: www.daniaschumann.com/ausbildung

150: „Jeder sollte mal eine Yoga-Lehrer-Ausbildung gemacht haben.“ Mit dieser Aussage startet Wanda in diesen Podcast und beruft sich auf die transformativen und lebensverändernden Praktiken, die von Yogi*nis seit Jahrtausenden übermittelt werden und die bei Wanda's Weg zur Yoga-Lehrerin zum Ankommen, zum Verstanden-Fühlen, zum Finden vieler Antworten auf bis dahin offene Fragen geführt haben. Bei einem Yoga Teacher Training geht es also neben dem Erlernen des Lehrens, vor allem um das Ankommen bei dir, deiner Seele und deinem höheren Selbst. Im Speziellen erfährst du in diesem Podcast, was ein Yoga Teacher Training grundsätzlich beinhaltet, wie sich Wanda's Trainings von anderen unterscheidet und wie die Inhalte vermittelt werden: das aktuelle 200 Std. Training findet im hybriden Modell statt - das heißt mit Online-Unterricht und einer abschließenden Präsenz-Woche. Wanda hat unterschiedlichste kreative Methoden entwickelt, um auch beim Online-Training den besonderen Spirit, den ein Yoga-Training umgibt, zu kreieren und zu bewahren. Klassisches Yoga im Sinne von Patanjali, tantrisches Energiemanagement sowie die Lehren des Ayurveda sind die alten Traditionen, auf denen sich die vermittelten Praktiken berufen. Nach einer Ausbildung bei Wanda wirst du fähig sein, traditionelles Hatha-Yoga mit den Elementen von Moon, Sun und Fire zu unterrichten und deinen Yogi*nis helfen, sich an ihr höheres Selbst zu erinnern. Wanda lässt euch in diesem Podcast auch hinter die Kulissen blicken: - Wie geht sie an die inhaltliche Vorbereitung auf ein Teacher Training heran? - Wie sieht ihr Setting für die Online-Einheiten aus? - Wie kann sie das Training mit ihrem Alltag kombinieren? Vielleicht weckt dieser Podcast dein Interesse, tiefer in die Praxis des Hatha-Yoga einzusteigen. Vielleicht bist du auch auf der inneren Reise zu dir? Vielleicht spürst du nun auch den Wunsch, selbst Yoga-Lehrer*in zu werden … weiterführende Infos, wie Wanda dir dabei helfen kann, findest du hier: Das nächste Online-Training findet im September 2022 statt. 50h-Traditionelles-Hatha-Training Online: https://www.wandabadwal.com/event/online-50h-traditionelles-tantrisches-hatha-yoga-training-september-2023/ Live-Immersion mit Wanda am 4./5. November, München - Details in Kürze Daten für das nächste 200 Std. Training stehen noch nicht fest. Sharing is caring - wenn du meine Arbeit supporten möchtest, freue ich mich über eine gute Apple Podcasts Bewertung und natürlich, wenn du deine Lieblingsepisoden mit deinen Herzensmenschen und auf Social Media teilst. Wanda's Ausbildung: https://www.wandabadwal.com/vita/ Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ #wandabadwal

149: Zum Abschluss der Niyama-Reihe auf „YOGA BEYOND THE ASANA“ schauen wir uns in dieser Folge das 5. Niyama „Ishvara Pranidhana“ an: Finde deine bewusste Hingabe zu etwas Größerem in jedem Moment deines Lebens - beim Asana-Praktizieren auf der Matte, beim Surfen im Ozean oder beim Besteigen eines Gipfels. Lass dich von diesem leiten, lass es in dein Herz und werde still - werde selbst ein Ausdruck des Göttlichen. Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet „Ishvara“ gleich „Herr“ im Sinne von deinem persönlichen Gott-Verständnis, „Pranidhana“ bedeutet „Hingabe“, „Demut“ oder auch „sich ergeben“. Das Praktizieren von Ishvara Pranidhana ist somit die Hingabe zu etwas Größerem, an eine höhere Kraft und dem damit einhergehenden „hingeben“ des Egos, das Erfahren von Demut gegenüber dem Universum und der allumfassenden Intelligenz. In deiner kontinuierlichen Praxis von Asana, Pranayama, Mantra, Meditation, Mudra oder Gebet kannst du Ishvara Pranidhana integrieren und so jeden Moment bewusst erleben. Dieses Bewusstsein kannst du so auch in dein Leben abseits der Matte übertragen und erfährst dann, dass wirklich jeder Moment immer einmalig und einzigartig und nicht wiederkehrend ist. Deine Hingabe zu etwas Größerem wird dir nicht nur Bewusstsein für dich, dein Leben und deine Umwelt schenken, sondern der Glaube an etwas Heiliges hilft dir auch, in unsicheren Phasen beständiger zu sein, eine stabilere Identität zu haben und den Veränderungen im weltlichen Leben gelassener entgegenzusehen. Entwickle, vertiefe und pflege deine eigene, innere Verbindung mit etwas Größerem und erfahre in diesem Podcast, wie du Ishvara Pranidhana in deinem Alltag integrieren kannst. Reflexionsfragen zu diesem Podcast: - Wann spürst du eine Verbindung mit etwas Größerem? - Wie kannst du deine persönliche Beziehung mit dem Größeren stärken? Danke, dass du diesen Podcast hörst. Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Oder wenn du den Podcast an deine Freude weiterempfiehlst. LINKS: Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/ #Niyamas #YogaPhilosophie #IshvaraPranidhana

148: For this week's podcast, Wanda is happy to welcome the internationally recognized singer-songwriter Sam Garrett. In this episode full of beauty and love you can follow Sam on his journey of being open and interested in different cultures like Rastafarian, Hinduism, Buddhism, yoga from early on – leading him to India but meeting his spiritual teacher Mooji after all in England. This connection started, telling, by the energy of their first meeting – already a long time before. Following the call to live in Portugal with Mooji in his Ashram Sahaja, Sam could fully connect to the vision of a life in happiness, peace and contentment and describes his music as the expression of the connection and relation to Mooji. Further on, he opens up about what he sees as his dharma in this world in distinction to what is even more important to him: to be one with who he is, to see his soul's purpose. His humble advice to all people seeking for their real truth is to go into silence, to listen truly to your heart, and to go beyond any conditioning. Leaving greed and selfishness behind, uniting and always seeing Love as the answer – that's his message to share. Listen to the wisdom shared by Sam and follow this lovely conversation of Sam and Wanda, two old friends meeting for the first time. About Sam Garrett: Coming from England, Sam taught himself playing the guitar as a kid and started playing in rock and punk bands in his youth. But his path was meant to go into a different direction. Sam went on a journey to oneself, to explore and find “his” way of playing and making music. After being in an Ashram in England in his early 20s, he realized that he doesn't want to be a musician in a commercial way, but to seek truth, seek for his inner self, being authentic, being real. Thankfully, he didn't stop being a musician for good, but realized that music was his calling and music his way of expression. Since then, he has released 3 LPs and several EPs and gives music to this world that uplifts, enlivens and inspires the hearts and souls of people all over the world. Next live concert: March 7th 2023, Berlin, Germany Heimathafen Berlin: https://samgarrett.ticket.io/fbh6g1l6/ https://samgarrettmusic.com/ - sign up for his newsletter and all tour updates! Follow Sam on: Spotify: https://open.spotify.com/artist/6bYrznKbGdUBy4IXEgxxOU?si=9HCSI_y5TxCQKthkq6_DsA YouTube: https://www.youtube.com/@SamGarrettMusic Instagram: https://www.instagram.com/samgarrettmusic/ Find out more about Wanda here: https://www.wandabadwal.com https://www.instagram.com/wandabadwal Thank you for listening to this podcast. If you enjoyed it, please leave your feedback or a positive review on Apple Podcast. Be invited to share or recommend the podcast to your friends and music lovers.

147: Diese Podcast-Folge ist Teil von meiner yogischen Philosophie Reise durch Patanjali's Yoga Sutren. In dieser Folge widmen wir uns intensiv dem 4. Niyama „Svadhyaya“, was übersetzt so viel heißt wie „das Selbst studieren“, „Selbstreflexion“ oder „über uns selbst zu meditieren“. Ein traditioneller Weg dahin ist das Lesen und Studieren von spirituellen Texten. Dadurch wird unserer Lebensweise, unserem Sein und unserer Seele ein Spiegel vorgehalten und wir können uns besser kennen und verstehen lernen. Aber auch moderne Methoden der Selbstreflexion sind Ausdruck der Praxis von Svadhyaya wie z. B. Tagebuch schreiben, Coaching, Therapie und Heilungsarbeit. Diese innere Arbeit dient der Selbstkenntnis und Selbstreflexion. Uns selbst und unseren Geist in der Tiefe verstehen und kennenzulernen, ist die Basis und das Ziel des Yoga. Svadhyaya - Selbststudium kann auf unterschiedlichen Ebenen stattfinden. Auf der Ebene des Geistes, indem wir uns mit dem Inhalt und der Qualität unseres Geistes beschäftigen: Was ist der Zustand meines Geistes? Wie ist die Qualität meiner Gedanken? - Distanz zu unserem Geist zu gewinnen und den Geist zu objektifizieren ist Ziel der Yogapraxis. Reflexion auf der Ebene der Handlungen: Warum tue ich Dinge in der Form, wie ich sie tue? Handle ich aus mir heraus, oder aufgrund meines Glaubensmusters und meiner familiären Prägungen? Reflexion über unsere Stärken und Schattenseiten: Welche Dinge fallen mir leicht? Worin bin ich besonders gut? Was sind meine Schwächen und Schattenseiten? Sich diesen Fragen zu stellen und sich selbst gegenüber, ehrlich zu sein, fordert Mut und geistige Offenheit. In diesem Podcast schauen wir uns an, wie du den Antworten zu diesen Fragen näher kommen kannst. Finde deinen Weg, Dich selbst kennen und verstehen zu lernen! Reflexionsfragen zur Inspiration und fürs Journaling: - Was bewegt dich jetzt gerade? Nenne eine gute und hilfreiche Gewohnheit sowie eine schlechte und weniger hilfreiche Gewohnheit. - Mache eine Stärken-Liste: Worin bin ich wirklich gut? Was kann ich besonders gut? Was macht mich einzigartig? Nenne drei Dinge! Danke, dass du diesen Podcast hörst! Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Oder wenn du den Podcast an deine Freude weiterempfiehlst. Love, Wanda Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“ https://www.wandabadwal.com/podcast/

146: Um uns vom Sofa aufzuschwingen und ins Machen zu kommen, benötigen wir Feuer, benötigen wir Tapas. Im traditionellen Sinne geht es um das Erreichen von Transformation und spiritueller Wiedergeburt. Diese kann durch das innere Feuer erreicht werden - durch Tapas, was aus dem Sanskrit mit „heiß sein“, aber auch „Reinigung“ übersetzt werden kann. In dieser Podcast-Folge schaffen wir Verständnis für die vielseitige und ursprüngliche Bedeutung und übersetzen Tapas ins Hier und Jetzt: Was beinhaltet Tapas für den Körper, für die Sprache, für den Geist? Welche yogischen Praktiken gehören zur „Tapas Praxis“? Welche Rolle genau spielt die Selbstdisziplin dabei? Was können ‚Tapas‘ in deinem Alltag sein? Wenn wir dafür Bewusstsein schaffen und in eine Routine kommen, dann kommen wir der letztendlichen Wirkung, dem Ziel, von Tapas näher, sprich sich zu entfalten, zu wachsen und sein Licht strahlen zu lassen. Reflexionsfragen in diesem Podcast: Was könnte dein kleines, machbares, persönliches „Tapas“ für den nächsten Monat Februar sein? Was ist deine selbst gewählte Disziplin? Wofür brennst du? Wofür stehst du morgens auf? Was ist dein Warum? Danke, dass du diesen Podcast hörst! Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/

145: Santosha kann als die wichtigste Tugend gesehen werden, welcher wir uns in der heutigen Gesellschaft unbedingt zuwenden sollten. Bevor wir das in diesem Podcast tun, schauen wir uns im ersten Schritt an, woher Unzufriedenheit kommt, warum wir so viel „Nein“ sagen zu dem, was wir bereits haben und warum wir viel zu oft mehr und neue Dinge möchten – sei es durch Bedürfnis-Erzeugung durch die Konsumgesellschaft oder durch negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“. Mit dem Wissen über die Auslöser von Unzufriedenheit können wir uns die Ebenen und Bereiche anschauen, wo wir den Zustand tiefer, innerer Ruhe – Santosha – näher kommen oder erreichen können. Weniger müssen, weniger vergleichen, weniger haben wollen, kann ein guter Start sein, um mehr Zufriedenheit im Ist-Zustand zu erfahren. Dankbarer zu werden, für das, was bereits ist, und die Annahme von den weniger guten oder negativen Dingen zu praktizieren, kann dich Santosha schon sehr viel näher bringen. Weitere Möglichkeiten und Wege, um zum inneren Frieden zu gelangen, Gleichmut und Gelassenheit zu leben, erfährst du in diesem Podcast. Danke, dass du diesen Podcast hörst. Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Oder wenn du den Podcast an deine Freude weiterempfiehlst. LINKS ZUM THEMA: „Marmeladen-Studie“: https://faculty.washington.edu/jdb/345/345%20Articles/Iyengar%20%26%20Lepper%20(2000).pdf Paper „Science of Gratitude“: https://ggsc.berkeley.edu/images/uploads/GGSC-JTF_White_Paper-Gratitude-FINAL.pdf Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/

144: Puh, was für ein Jahr! Wir haben es geschafft. Wie war dein Jahr, wenn du es nur mit einem Wort beschreiben dürftest? Bei uns in der Familie fielen Worte wie Intensität, Abenteuer, Heilung, Spaß, Scheiße und Anstrengung. In dieser Folge, kurz vor dem Jahreswechsel, teile ich mit dir meine Top 3 der wichtigsten Erkenntnisse aus 2022. 1. Du kannst nicht alles (gleichzeitig) haben! Alles kostet seinen Preis und das “Super Woman Syndrom”‘. 2. Achten auf dein Energiemanagement und lerne Nein zu sagen. Check deinen Energie-Output vs. Energie-Input. 3. Lass deine Perfektionsansprüche los und sei gnädiger mit dir selbst. 70 % sind gut genug. Denn Perfektionismus und Vergleiche sind der beste Weg, dich selbst unglücklich zu machen. Was sind deine Top 1-3 der wichtigsten Erkenntnisse und Learnings aus 2022? Danke, dass du diesen Podcast hörst. Love, Wanda Sharing is caring - alle Informationen in diesem Podcast sind komplett kostenlos, die Empfehlungen enthalten keine Affiliate-Links. Wenn du meine Arbeit supporten möchtest, freue ich mich über eine gute Apple Podcasts Bewertung und natürlich, wenn du deine Lieblingsepisoden mit deinen Herzensmenschen und auf Social Media teilst. LINKS: Visions Workshop 2023 mit Wanda: https://www.eversports.de/e/workshop/s13qalxnh Tipps, um Perfektionismus loszulassen: https://karrierebibel.de/perfektionismus/ Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/

143: In einer authentischen, lockeren Gesprächs-Atmosphäre berichten wir in dieser 2-teiligen Podcast-Episode aus unserem aktuellen Leben in Portugal. Im Februar 2023 sind mein Partner Marcel und ich mit unserem gemeinsamen Sohn Bodhi und unserer Hündin Sophie nach Portugal ausgewandert. Viele von euch haben diesen großen Schritt mitverfolgt und uns liebevolle Nachrichten zukommen lassen. Und ihr habt uns immer wieder gefragt – wie geht es euch dort jetzt? Wie waren die letzten Monate? Fühlt ihr euch schon angekommen? Danke für all eure spannenden Fragen, die ihr uns zugeschickt habt! In dieser Podcastfolge nehmen wir euch mit auf unser ‚Abenteuer Portugal‘ und berichten über die letzten 9 Monate. Wir sprechen über unsere Wohnsituation, die größten Herausforderungen, was wir an Deutschland vermissen, die schönsten Momente, die besondere Energie Portugals, das Eingehen von Kompromissen, das Ankommen in der Community sowie über unsere gemeinsame Vision einer Yoga & Permakultur Farm und das Umsetzen dieser. Wir wünschen euch ganz viel Freude und Inspiration beim Zuhören. Ein herzlicher Dank für euer Interesse an unserem Lebensweg! Love Wanda & Marcel Sharing is caring - alle Informationen in diesem Podcast sind komplett kostenlos, die Empfehlungen enthalten keine Affiliate-Links. Wenn du meine Arbeit supporten möchtest, freue ich mich über eine gute iTunes Bewertung und natürlich, wenn du deine Lieblingsepisoden mit deinen Herzensmenschen und auf Social Media teilst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/