Podcasts about tag pause

Nach einem Tag Pause melden wir uns zurück von der Croisette: Zum ersten Mal läuft ein Film von Christian Petzold in Cannes – und zwar in der traditionsreichen Nebensektion Quinzaine des Cinéastes. Till Kadritzke, Hannah Pilarczyk und Andreas Busche versuchen sich an einer ersten Einordnung von Miroirs No. 3 und wechseln dann in den Wettbewerbsmodus. Besprochen werden dort Hafsia Herzis Romanverfilmung Die jüngste Tochter und Ari Asters Culture-Wars-Western Eddington mit Emma Stone und Joaquin Phoenix.Abonniert unseren Podcast in euren Podcatchern und lasst uns gern eine Bewertung da. Unterstützen könnt ihr uns bei ⁠⁠Steady⁠⁠ Auch über Feedback und Vorschläge freuen wir uns: ⁠podcast@critic.de⁠Und so geht es durch die Folge:(00:00:00) Begrüßung(00:00:25) Miroirs No. 3(00:08:14) Die jüngste Tochter(00:14:58) Eddington

Schnarchen – oft belächelt, aber tatsächlich ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. In dieser Folge geht es darum, warum Schnarchen nicht nur für die Person nebenan belastend ist, sondern vor allem für die Schnarchenden selbst gefährlich werden kann. Du erfährst, was beim Schnarchen im Körper passiert, welche Risiken damit verbunden sind und warum man es keinesfalls ignorieren sollte. Ich spreche über sinnvolle Therapiemöglichkeiten und gebe Dir Tipps, was Du tun kannst, wenn eine OP bereits erfolgt ist, aber die Beschwerden bleiben. Dies ist ein Podcast für alle, die endlich wieder ruhig und gesund schlafen möchten – und für alle, die nachts verzweifelt das Kopfkissen über den Kopf ziehen. Wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von

Kannst du dir vorstellen, jeden Tag deines Lebens für deine Träume alles zu geben – und dabei keine Pause einzulegen? Genau das tut Stefanie Millinger („Milli“), die faszinierende Extremsportlerin und zwölffache Weltrekordhalterin, mit der ich mich in Österreich getroffen habe.In dieser ganz besonderen Episode der Flowgrade Show erzählt Milli ganz offen von ihrem ungewöhnlichen Leben am Limit, von ihrer täglichen Suche nach dem Flow-Zustand und von ihren spektakulären Stunts – darunter Free-Solo-Performances unter einem Paraglider, Balanceakte auf Berggipfeln und kreative Weltrekorde.Milli verrät außerdem, was sie antreibt, jeden Tag aufs Neue ihre Grenzen zu testen, warum sie nie einen Ruhetag macht, und welche Herausforderungen es mit sich bringt, ständig Höchstleistungen zu verlangen.In dieser Episode lernst du: Warum Milli seit 15 Jahren keinen einzigen Tag Pause vom Training gemacht hat (und wie sie das durchhält)Wie du deine innere Stimme meisterst, die dir ständig sagt „du bist nicht genug“Warum Kreativität und ständige Neuerfindung der Schlüssel zu deinem Flow-Zustand sindWelche Rolle Intuition bei Hochleistungsperformance wirklich spieltMillis beste Strategien zur Regeneration und wie ihr Körper sich außergewöhnlich schnell erholtWie du lernst, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, anstatt blind externen Empfehlungen zu folgenZitate aus der Folge:„Für mich ist ein Tag ohne Training undenkbar – seit 15 Jahren trainiere ich jeden einzelnen Tag.“„Ich habe das Gefühl, wirklich jede einzelne Zelle in meinem Körper zu spüren, wenn ich am Limit bin.“„Ich gönne mir keine Freizeit, weil in mir eine Stimme sagt, ich sei faul.“Triff Stefanie Millinger beim FlowFest 2025!Erlebe Milli live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 im Arberland Kraftwerk in München – mit visionären Vorträgen, interaktiven Workshops, Meditationen, Eisbädern, Biohacking-Gadgets & vielem mehr. Sichere dir dein Ticket noch zum Early-Bird-Preis bis zum 24. März:

Wenn dir dein Freund im Biergarten vorschlägt, einmal rund um Deutschland zu laufen und du das für eine gute Idee hältst... Joyce lässt sich für ein halbes Jahr vom Job beurlauben, ihr Freund Sven schmeisst den Job nach der Probezeit, und dann geht's los: Einmal rund ums ganze Land. Wie lange die Beine und die Reisekasse halten? Keine Ahnung. Die Streckenplanung steht, der Golf ist gepackt und los geht's. 6 Tage je einen Marathon an der Grenze entlang, dann einen Tag Pause und immer so weiter. Das ganz große Abenteuer. 5.127 km und fast 70.000 Höhenmeter. Mit Begleitung von jedem, der Lust dazu hatte. Nur Freund Sven durfte nicht rennen, denn der durfte das "Wohnmobil" (den Golf) fahren und für die Verpflegung sorgen. Teamplay vom Feinsten. Mehr zu Joyce, ihrem Buch und ihren Projekten erfahrt ihr hier: ⁠https://joyce-huebner.com/⁠ Und hier: ⁠https://www.instagram.com/runninggirl.joyce/⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@runninggirl.joyce⁠ Und unter diesem Link gibt es die Einlagen, die uns bei unseren Läufen so helfen. Noch nie habe ich für ein von mir empfohlenes Produkt dermaßen viele geniale Rückmeldungen erhalten, wie zu den ⁠https://solestar.de/de⁠ Code LAUFENISTEINFACH20 Die Neutral Run ist zum Laufen, die Active für die Freizeit und fürs Wandern, den Radsport und Fußball etc. gibt es auch etwas. Die Lauf-Einlage kostet (ohne Code) nur 39€ und ist unbedingt einen Versuch wert.

In dieser Rubrik unterhalte ich mich mit jemandem über ein Thema, von dem ich keine Ahnung habe. Mein Gast ist Lutz Balschuweit, seines Zeichens Läufer und Autor, der seit über 12 Jahren jeden Tag joggen geht - ohne einen einzigen Tag Pause. Wie man das schafft, welche Hürden zu überwinden sind und was es ihm gebracht hat, erzählt er uns in diesem interessanten Gespräch. Im letzten Drittel gibt es noch ein Bonus-Thema. >> Alle Links: https://allmylinks.com/dickebahn >> Lutz auf Instagram: https://www.instagram.com/lutz65/ >> Lutz auf Facebook: https://www.facebook.com/lutz.balschuweit

Jonas Deichmann macht alles im Extremen: Er läuft für vier Monate jeden Tag einen Marathon durch Mexiko, fährt mit dem Fahrrad von Kroatien bis nach Westrussland. Jetzt startet sein neues Projekt: 120 Ironmans - also 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und 42 Kilometer Laufen - an 120 Tagen, ohne einen Tag Pause. Über seine Motivation dahinter und was jeder von ihm für den Alltag lernen kann, sprechen Felix Neureuther und Philipp Nagel mit Deichmann in dieser Folge von Pizza & Pommes. Jonas Deichmann wird auch bei der Challenge Roth mitmachen und dort seinen 60.Triathlon in Folge absolvieren. Die Challenge seht ihr am 7. Juli von 6:15 Uhr bis 15:15 Uhr live im BR Fernsehen und im Web/App im BR24Sport Livecenter. "Pizza & Pommes" ist nominiert für den Deutschen Podcastpreis 2023 in der Kategorie "Bester Newcomer". Hier könnt ihr für euren Lieblingspodcast abstimmen: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/pizza-pommes/

Nach einem Tag Pause melden wir uns zurück, mit einer atemlosen Elefantenrunde: Till Kadritzke, Frédéric Jaeger, Anne Küper, Luca Schepers und Andrey Arnold sprechen über die Wettbewerbsfilme von Bruno Dumont (The Empire), Victor Kossakovsky (Architecton) und Mati Diop (Dahomey) sowie über den Panorama-Beitrag Sex von Dag Johan Haugerud. Abonniert unseren Podcast in euren Podcatchern und lasst uns gern eine Bewertung da. Unterstützen könnt ihr uns bei ⁠⁠Steady⁠⁠ Auch über Feedback und Vorschläge freuen wir uns: ⁠podcast@critic.de⁠ Und so geht es durch die Folge:(00:00:00) Begrüßung(00:00:33) The Empire(00:08:38) Architecton(00:17:28) Sex(00:23:03) Dahomey

Fritz hat sich als Ziel gesetzt durch Africa zu reisen. Was er bereits mit dem Fahrrad erlebt hat, möchte er jetzt zu Fuß bestreiten. Die geplante Route mit einer Distanz von 11.000 Kilometern möchte er in 200 Tagen bewältigen. Das sind 200 Ultramarathons hintereinander. Ohne einen Tag Pause.

„Wir haben inzwischen bei den Pferden unglaubliche muskuläre Schwierigkeiten bis hin zur Tragerschöpfung“, berichtet Mike Geitner. Deshalb sei der Muskelaufbau so wichtig, betont der Erfinder der blau-gelben Dualaktivierung und Equikinetic. Pferde seien oftmals schief und nicht gerade gerichtet, oftmals auch erschöpft, weil für rangniedrige Pferde oftmals die moderne Offenstallhaltung nicht das Richtige sei. Zu schaffen machen ihnen auch gewichtige Reiter:innen und zu lange Beanspruchung, womit man ihnen die Muskeln wegreitet. Was man machen kann? Im ersten Schritt: Drei Monate lang Equikinetic, das Führen des gebogenen Pferdes durch eine Quadratvolte mit sechs Meter Durchmesser aus blau-gelben Bahnen oder Pelonen. Gemessen wir zwischen den Innen-Bahnen. Ein Durchgang dauert eine Minute, darauf folgen 30 Sekunden Pause im Inneren der Volte. Insgesamt gibt es acht Durchgänge, für alte oder rekonvaleszente Pferde auch weniger. Zwischen den Trainingstagen sollte man auch immer einen Tag Pause einlegen. Laut Mike sollte man während des dreimonatigen Aufbautrainings auch nicht reiten. Danach mache es Sinn, einmal wöchentlich mit Equikinetic fortzufahren und auch die Dual-Aktivierung mit einzubauen. Hier sind die Intervalle je Station mit drei Minuten mit einer Minute Pause vorgesehen. Mehr dazu in dieser AUF TRAB-Podcastfolge und auf www. pferde-ausbildung.de Für alle, die es mit dem Hänger bis ins Festschloss Schlosshof, rund 30 Kilometer östlich von Wien schaffen, hier nochmals der Hinweis auf eine ganz besondere Veranstaltung von AUF TRAB: Am 27. bis 29. Oktober 2023 findet in der kaiserlichen Reithalle von Festschloss Schlosshof einen Kurs in Klassischer Reitkunst mit Horst Becker statt. Einen Platz mit Pferd hätten wir noch, weiters Zuschauerplätze. Mehr zur Veranstaltung aufwww.auftrab.eu oder ihr hinterlasst mir eine Nachricht, gerne auch per Email an julia@auftrab.eu Liebe Hypomaniacs, bleibt AUF TRAB, bist zum nächsten Samstag Eure Julia Kistner und Eure Welschies. Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Pferde #Training #Hufschlagfiguren #Gassen #Podcast

Nach einem Tag Pause und trotz widrigster Umstände wollen wir euch ein Update nach dem Start der Umbauwoche 2 nicht vorenthalten. Viel Spaß!!!

Ich liebe Thementage wie den "Tag des Tagebuch schreibens" am 12. Juni oder den "Weltbummeltag" am 19. Juni. Diese Tage sind tolle Aufhänger für kreative Social Media Posts - gerade wenn meine persönliche Muse mal einen Tag Pause macht. Deshalb erstelle ich bereits seit 2016 jedes Jahr eine Liste mit mehr als 1000 Thementagen für meine Kunden und klar, auch für mich. Ich habe viel Erfolg mit Thementagen auf Social Media und viele meiner Kunden nutzen die Liste mit Begeisterung. Und trotzdem gibt es immer ein paar Skeptiker… "Meine Kunden kennen die Tage nicht" "Ich finde Thementage ausgelutscht" "Das passt nicht zu mir" "Ich weiß nicht, wie ich Thementage auf Social Media nutzen soll" Das sind einige der Vorbehalte, die ich immer wieder zu hören bekomme. Deshalb möchte ich in dieser Podcast-Folge mit den häufigsten Missverständnissen rund um Thementage im Marketing aufräumen. Und dich dazu ermutigen, dem Thema nochmal eine Chance zu geben. Weitere Quellen und Ressourcen: Trage dich https://www.subscribepage.com/wartelistehellosocial (HIER in die Warteliste von HELLO SOCIAL )

Aus dem Vollen zu schöpfen ist ein Gefühl, das sich jeder wünscht. Er-schöpft zu sein, dagegen weniger. Von einer Schöpfkelle haben alle schon gehört, die Schöpfungsgeschichte, an deren Ende selbst Gott einen Tag Pause brauchte, kennen wir mindestens aus dem Schulunterricht. Doch wie ist es mit der Schöpfung in Ein Kurs in Wundern? Was haben wir uns darunter vorzustellen - oder besser: Was können wir uns darunter überhaupt vorstellen? Passend zur Adventszeit haben wir uns für die 23. Folge von Radikal Nondual dieses Thema ausgesucht. Wir wollen versuchen, nachzuspüren, was diese Idee in Ein Kurs in Wundern in etwa meint, wie wir (wieder!) inniger in Kontakt mit ihr treten können und warum im Kurs vergleichsweise wenig, dafür dann aber intensiv, darüber gesprochen wird. Wir hoffen sehr, dass Euch diese Folge ein ruhiger Begleiter durch nicht nur besinnliche Zeiten am Ende dieses Jahres sein kann. Sie ist ab sofort auf allen bekannten Kanälen abrufbar. Und damit von Herzen die besten Wünsche für den Weg in Richtung Weihnachtsfeiertage und ins neue Jahr! © Nondual 2021 Empfohlene und gelesene Stellen Textbuch:T-2.V.5:1-6 (Geist als Ebene der Heilung)T2.VII.3.8-15 (Fehlerschaffung und Schmerz)T-3.VI.7-8 (Autoritätsproblem)T-11.VII.1:1–2:7 (Bedingungen der Wirklichkeit; "Jeder liebevolle Gedanke des Sohnes ist ewig")T-13.in.3:1 ("Wenn dies die wirkliche Welt wäre, wäre Gott grausam")T-13.VII.1:1 ("Die wirkliche Welt ist nicht so")T-17.II.4:4–5:1 (Wirkliche Welt von kurzer Dauer; Erlangung durch komplette Vergebung der alten)T-31.VIII.1 (“Einzige Versuchung” -> Wahrnehmung als Körper)T-31.VIII.5:1-4 ("...Sein Sohn kann nicht leiden. Und ich bin Sein Sohn.”) Übungsbuch:Ü-Einl.4:2 (Gleichermaßen auf jeden und alles anwenden)Ü-132.9:2-4 (u.a.: "Ich bin, wie Gott mich schuf")Ü-II.11 ("Was ist Schöpfung?") Gelesene Schlussstelle:T-13.VII.9:1-8 Musik:,Lightful Sun‘, ,Early Morning' und ‚Portrait‘. hartwigmedia.de

Nach der Kanzlerschalte ist vor der Kanzlerschalte: Morgen setzen sich Bund und Länder erneut zusammen, um weitere Maßnahmen gegen die anhaltend hohen Infektionszahlen zu beschließen.

Mit dem Anderson Effekt und effektiven Rezepten richtig Muskeln aufbauen, gesund ernähren und schlank bleiben. Seine 3 besten Rezepte + Trainingstipps. Empfehlungen aus der Episode: Sichere dir das Roh vegane Buch von Anderson Effekt! saftgras.de (Code: Vegan) für Sonnenblumensprossen Instagram: Julia Rawsome YouTube Anderson Effekt Instagram Anderson Effekt  Fragen an mr.broccoli? Schreibe an christian@christian-wenzel.com Inhalt: 21:00: Spinatshake: Halbe Banane, Wasser, Spinat 22:00: Effektive Sprossen: Leinsamengras, Chiasamengras, Sonnenblumensprossen 25:00: Grüner Drink aus dem Hippocrates Institut 27:00: “Ein Mann ist dünn, schlank und sportlich! Fertig” 30:00: “Muscle Mind Connection ist das Geheimnis”. Bis zum Muskelversagen. Moderate kontrollierte langsame Ausführungen 32:00: 4-5 mal die Woche trainieren. 3 x Tage hintereinander. 1 Tag Pause ..Keine Isolationsübungen! 35:00: Trainiere so und verletze dich Kreuzheben, Kniebeugen, Klappmesser zur Wirbelsäulenentlastung 38:00: Das Rawzepte Buch + 30 Minuten Beratung 39:00: Das leckerste Rohkostbrot: 200g Leinsamen mahlen, 15 min 100g Chiasamen einweichen, 200g angekeimte Sonnenblumenkerne mit 150ml Wasser cremig mixen. Alles schön mit der Hand mischen, 1/2 TL Salz dann formen. 20 - 24 Stunden ins Dörrgerät 44:00: Die weibliche Version Julia Rawsome 45:00: Ist Rohkost wirklich notwendig? (Das Bewusstsein wird noch mal erweitert) 48:00: Vitamin B12 Problematik in der Rohkost. Das allermeiste kommt aus den Spirulina Algen. Alles was grün ist und Wurzeln hat in Bio Qualität dann bist du über Vitamin B12 bedient.   Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Equikinetic ist Mike Geitner´s Fittnesstraining mit einer Quadratvolte für Pferde jeden Alters, jedes Ausbildungsstadiums und körperlicher Verfassung. Danke Mike, dass Du persönlich in den tiefsten Osten Österreichs gereist bist, um uns Dein Muskelaufbautraining beizubringen. Equikinetic stand am ersten Tag auf dem Programm der blau-gelben Trainingswelt in der kaiserlichen Reithalle von Schlosshof am 25. und 26.9.2021. Wer beim Kurs nicht dabei sein konnte hier in Kürze, wie es funktioniert: Was Du brauchst sind jeweils vier blaue und gelbe Bahnen – rechteckige Würstl mit Schaumstoffkern, mit denen sich die Pferde im Gegensatz zu Holzstangen zur Begrenzung nicht verletzten können. Damit die Quadratvolte innen genau sechs Meter und außen acht Meter ausmacht, legst Du mit vier Bahnen ein Kreuz und jeweils am Ende quer – blau - gelb – blau - gelb eine Bahn. Die Bahnen, die Du für das Kreuz verwendet hast, legst Du dann parallel mit 1,20 Abstand - ein breiter Ausfallschritt - auf den Boden und fertig ist die Quadratvolte. In die Mitte kannst Du noch ein Hula Hoop-Reifen legen, in den Du Dich stellst, wenn Du Dein Pferd beim Seitenwechsel hereinholst und an Dir vorbei in die andere Richtung nach der Pause sendest. Apropos Pause, die sind sehr wichtig. Auf jedes einminütige Führintervall folgt eine halbe Minute Pause. Insgesamt gibt es acht Intervalle, wenn das Pferde schon einen langsamen Trab geführt gehen kann, kann man vier Runden im zügigen Schritt, vier Runden im Trab folgen lassen. Wichtig ist dabei ein exakter Timer. Dafür gibt es die Gratis-App Gymboss. Das Muskelaufbauprogramm solltet ihr drei Monate durchhalten, mit immer einen Tag Pause zwischen dem Training, wo Du das Pferd auf die Koppel lässt oder spazieren führst. Bitte nicht reiten oder sonst irgendwie die Muskeln beanspruchen am Ruhetag. Danach hast du ein fittes Pferd, verspricht Mike und Du kannst die Equikinetic noch einmal die Woche begleitend zu Deinem sonstigen Trainingsprogramm einbauen. Weitere Info und Lehrvideos von Mike Geitner findest Du auf www.pferde-ausbildung.de, auf Youtube und demnächst auch auf den sozialen Kanälen von Auf Trab. Gutes Gelingen wünschen Julia und ihre Welshies. Musik- und Soundrechte: https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/ #Mike_Geitner #Duale_Aktivierung #Equikinetic #Schlosshof #Muskelaufbautraining #Blau-gelbe_Trainingswelt #Gymboss

Heute begrüße ich Johanna alias @multiple_sichtweisen zum Interview. Sie lässt uns an ihren Erfahrungen mit der Stammzelltherapie teilhaben – wie sie ihre Entscheidung getroffen hat, das ganze Prozedere ablief und wie es nun weitergeht. Vorstellung Johanna ist 34 Jahre alt, frisch verheiratet und lebt in der Schweiz. Ursprünglich stammt sie aus Franken, hat eine Ausbildung in der Gastronomie absolviert und arbeitet mittlerweile in einem Bürojob in Deutschland. MS Verlauf und Stammzelltherapie Wann hast du die Diagnose MS erhalten und welches Symptom stand am Anfang? Ende 2011 habe ich beim Auto fahren den Gegenverkehr nicht mehr erkannt und konnte nicht mehr weiterfahren. Zuerst bin ich zum Augenarzt, aber dieser schickte mich in die Neurologie, weil er nichts finden konnte. In der Uniklinik in Würzburg wurden dann Nervenwasser entnommen und verschiedene Test gemacht und es kam der Verdacht der MS auf. Nach dem ersten MRT Anfang 2012 wurde der Verdacht bestätigt. Also es fing, wie bei einigen Patienten mit einer Sehnerventzündung an. Wie hast du die Diagnose aufgefasst? Ehrlicherweise wusste ich nicht, was MS genau bedeutet und das fatale war dann, dass ich alles gegoogelt hab. Über Google erfährt man fast nur die schlimmsten Geschichten und deswegen war es für mich sehr emotional und ich machte mir viel Gedanken über die Zukunft. Welche Verlaufsform und Aktivität der MS hast du? Ich habe die schubförmige MS. Vor der Therapie stand in Abklärung, ob ich am Anfang einer sekundären progredienten MS stehe, da sich meine Gehbehinderung konstant verschlechterte. Hast du eine verlaufsmodifizierende Therapie oder sogar mehrere ausprobiert? Ja, ich hab einige Therapien von Tablette über Spritze ausprobiert. Wie entstand die Idee der Stammzellentherapie als Behandlung bei dir? Da sich meine Gehbehinderung immer mehr verschlechterte und ich meinen Hobbys nicht mehr nachgehen konnte. Ich hatte das Gefühl, mein Leben nicht mehr so weiterführen zu können wie bisher. Deshalb waren mein Mann und ich auf der Suche nach Alternativen und Dave ist auf der Suche auf diese Chance gestoßen. Wie lange hast du für die Entscheidung gebraucht die Stammzelltherapie durchzuführen und was hast du dabei gegeneinander abgewogen? Da ich öfters in ein Loch gefallen bin und ich keine Kraft mehr hatte, war die Entscheidung recht schnell getroffen. Im Unispital Zürich wird die Transplantation durchgeführt und über die Webseite konnte ich mich ein wenig einlesen. Als ich das Kontaktformular gesehen habe, habe ich es spontan ausgefüllt und abgewartet was passiert. Ich hatte so die Hoffnung, dass ich mein altes Leben wieder ein Stück zurückholen kann. Ich wollte wieder mobiler sein und ich wollte für meinen Mann kein Pflegefall werden. Hast Du Dir eine Zweitmeinung eingeholt? Nein. Ich habe die Therapie lediglich mit meinem Mann durchgesprochen und er meinte, dass er mich in allem unterstützt, was mir Hoffnung schenkt. Er kann es selbst nicht nachempfinden, aber erlebt mich auch, wenn es mir nicht gut geht. Deswegen kann er es am besten Nachempfinden, wieso ich mich für diese Therapie entschieden habe. Bevor ich das ok für die Therapie bekommen habe, wurde ich auf Herz und Niere getestet und mein „Fall“ wurde im Neuro-Board vom Unispital Zürich mit verschiedenen Ärzten besprochen. Das heißt, ich habe den Ärzten vertraut und mir gedacht, wenn sie Bedenken hätten, würden sie es nicht machen. Alle Patienten werden unter die Lupe genommen und es wird mit Fachärzten genau besprochen. Als sie mir mitteilten, dass ich in Frage komme, habe ich gleich zugesagt. Wie musstest du dich auf die Stammzellentherapie vorbereiten? Was galt es vorab zu organisieren? Vom Spital bekommt man Infomaterial über die Therapie und mögliche Nebenwirkungen. Zudem erhielt ich Empfehlungen, was ich vorab zum Vorbeugen kaufen kann. Ich habe zum Beispiel weiche Zahnbürsten, pH-neutrales Shampoo, Bodylotion und Mundziehöl gegen Mundschleimhautentzündung gekauft. Nach der Therapie bekam ich einen genauen Essensplan, an den ich mich halten muss, um Infektionen zu umgehen. Die Speisen sind all gut verträglich für meinen geschwächten Körper. Wie lange hat die eigentliche Behandlung gedauert und wie lief sie ab? Angefangen hat es mit zwei Mobilisierungschemos. Danach musste ich mich noch bzw. mein Mann mich 7 Tage daheim selbst spritzen, damit mehr Stammzellen produziert werden. Die Stammzellen gehen ins Knochenmark über und können dann entnommen werden. Als genug Stammzellen vorhanden waren, wurden sie über eine Apherese entnommen und dann eingefroren. Nach Entnahme der Stammzellen hätte man normalerweise gewartet, bis ich mich wieder erholt habe. Also 2-3 Wochen später wäre es weitergegangen. Bei mir kam aber Corona dazwischen. Sie mussten garantieren, dass ich einen Platz auf der Intensivstation bekommen könnte. Aber dank Corona wurden keine Therapien mehr bei nicht lebensbedrohlichen Krankheiten durchgeführt. Ich war also nach den ersten beiden Chemos wieder auf Arbeit und wusste nicht, wann es endlich weitergeht. Anfang Februar habe ich dann die Info erhalten, dass es jetzt weitergehen kann. Da die Stammzellen eingefroren waren, konnten wir weitermachen, wo wir aufgehört hatten. Ich habe einen zentralen Venenkatheter am Schlüsselbein bekommen. So konnten alle Chemos und Medikamente gegen Übelkeit, Schmerzen etc. über einen Zugang laufen und ich musste nicht jeden Tag gespritzt werden. Ich habe dann an fünf aufeinanderfolgenden Tagen fünf weitere Chemos bekommen. Nach den fünf Chemos und einem Tag Pause habe ich meine Stammzellen wieder transplantiert bekommen und am nächsten Tag noch eine Infusion mit Antikörpern bekommen. Damit waren dann wirklich alle Leukozyten (weiße Blutkörper) aus allen Zellen und aus dem Immunsystem vernichtet und mein Immunsystem konnte wieder neu aufgebaut werden. Die Therapie an sich dauerte nur eine Woche, aber ich musste solange im Spital bleiben, bis die Aplasie Phase vorbei war, also die Phase, in der das Blutbild stark eingeschränkt ist und ich infektionsanfällig war. Die Ärzte sagen, dass man ca. 4 Wochen im Spital bleiben muss. Ich habe alles sehr gut vertragen und konnte schon nach 2,5 Wochen wieder nach Hause. Wie war das Zimmer ausgestattet und konntest du Besuch empfangen? Das Zimmer war riesig groß, mit Blick auf dem Zürchersee, Leisten zum Aufhängen von Bildern und Postkarten. Es hatte sogar einen Stepper, den man benutzen kann, wenn man die Kraft hat.  Ich habe mir also mein Zimmer mit vielen Bildern und Fotobüchern für positive Erinnerungen heimelig gestaltet. So machte ich mir den Aufenthalt so gemütlich wie möglich. Mein Zimmer hatte große Fenster, die allerdings nicht geöffnet werden konnten, da sonst Bakterien reinfliegen können. Ich bekam also nur durch eine Lüftung frische Luft und musste den Spital-Schlafanzug ganztags anziehen, der täglich gewechselt wurde, damit alles steril ist. Während des Aufenthaltes kam regelmäßig ein Physiotherapeut vorbei und hat mit mir Übungen gemacht. Darüber hinaus besuchten mich regelmäßig Ernährungsberaterin, Psychologe, Seelsorger und der behandelnde Neurologe. Also ich war wirklich gut aufgehoben und fühlte mich echt wohl, so wohl, wie man sich für so eine Therapie fühlen kann. Durch Corona war der externe Besuch stark eingeschränkt, aber mein Mann durfte mich jeden Tag besuchen. Aus Schutz gegen Bakterien musste er zwar einen speziellen Anzug anziehen, Maske tragen und kam nur durch eine Schleuse zu mir, aber da war die Sicherheit auch wichtiger und es war ok. Welche Maßnahmen kamen nach der eigentlichen Stammzellentherapie? Drei Monate nach der Therapie, hat mich die Neurologie automatisch zur Reha angemeldet. Sie warten immer ein paar Wochen, bis die Patienten wieder ein wenig zu Kräften gekommen sind, weil Reha sonst nicht so effektiv ist. In der Schweiz wird Reha von der Krankenkasse bezahlt und läuft nicht, wie in Deutschland über die Rentenversicherung. Sie haben eine Kostengutsprache erstellt und es wurde für drei Wochen genehmigt. Da mir der Aufenthalt sehr guttat, habe ich sogar um eine Woche verlängert. Auf Reha hatte ich Physio-, Ergo- und Wassertherapie, Logopädie, medizinische Massage und bei Bedarf psychologische Unterstützung. Also ein Rundum-Sorglos-Paket. Da mein Immunsystem komplett resettet wurde, habe ich auch einen Impfplan bekommen, da keine Impfung mehr vorhanden ist und ich den ganzen Schutz neu benötige. Drei Monate nach der Therapie konnte ich mit den ersten Impfungen anfangen. Auch die Kinderkrankheiten Masern, Mumps, Röteln muss ich nachholen. Da das ein Lebendimpfstoff ist, kann ich diese allerdings erst nach 2 Jahren nachholen. Wie fühlst Du Dich jetzt? Und wie geht es in Bezug auf die MS weiter? Ich fühle mich gut. Ich merke, dass ich noch nicht voll bei Kräften bin und langsam machen muss, aber ich habe die Therapie nicht bereut. Ich kann zwar noch nicht weit laufen, aber ich bewege mich wesentlich sicherer und hab es geschafft innerhalb eines halben Jahres von EDSS 4,0 auf 3,0 zu kommen. Die Therapie war nie darauf ausgelegt, dass es zu Besserung kommt, sondern hauptsächlich, dass die MS gestoppt wird, aber ich hoffe dennoch, dass das Laufen besser wird. Ich habe bezüglich meiner Gehbehinderung noch einige Therapien wie Osteopathie, Hippotherapie, Physiotherapie. Ich muss noch geduldig sein, aber bin überzeugt, dass ich auf einem guten Weg bin. Wer hat die Kosten für die Stammzelltherapie getragen? In der Schweiz läuft die Therapie aktuell bis 2024 über eine Registerstudie und wird von der Schweizer Krankenkasse gezahlt. Die Ergebnisse der Studie entscheiden dann, ob die Transplantation in den Krankenkassenkatalog übernommen wird und von ihr bezahlt werden muss. Was war dein tiefster Punkt mit der MS und wie hast du dich wieder empor gekämpft? Ich war immer sportlich – Inliner fahren, Joggen, Zumba, Volleyball… Vor ca. 4 Jahren hat meine Gehbehinderung angefangen und ich konnte das linke Bein nicht mehr heben und konnte nur noch kleinere Strecken laufen. Ich war auf Gehhilfen angewiesen. Angefangen mit einem Gehstock bis zum Rollator. Meine Hobbys und mein gelernter Beruf (Hotelfachfrau) wurden mir genommen und ich hatte das Gefühl mir komplett ein neues Leben aufbauen zu müssen. Es fällt mir immer noch schwer, Hilfe anzunehmen, aber ich lerne, dass es ok ist und ich froh sein kann, dass es heutzutage verschiedene Möglichkeiten wie E-Bike etc. gibt. Haben sich bestehende Symptome verbessert, seit der Stammzelltherapie? Wie bereits erwähnt, hat sich mein EDSS verbessert, ich muss zwar regelmäßig Pausen einlegen, aber habe das Gefühl fitter zu sein und Schmerztabletten hab ich gesenkt von 3-4/Tag auf 2-3/ Monat und mein Sichtbild war vorher immer schwammig und das ist jetzt auch stabil. Was rätst du anderen MS-Patienten, die über diese Form der Therapie nachdenken? Sobald man verschiedene Therapien bereits ausprobiert hat und es konstant schlechter wird, würde ich die Möglichkeit der Therapie abklären und mich beim Neurologen erkundigen, damit man rechtzeitig den Weg einschlägt. Was machst du, wenn du Symptome der MS verspürst? Bei mir habe ich gemerkt, dass Schlaf sehr hilft und ich versuche mit meiner Atmung meinen Fokus auf mich zu legen und ich Ruhe benötige. Bei Schwindel hilft mir immer ein Kühlpad im Nacken. Gibt es einen großen unerfüllten Wunsch? Aktuell wünsche ich mir, dass mein Mann und ich 2022 endlich ohne Angst und Maske unsere freie Trauung nachholen können. Wir haben vor Corona am 20.2.2020 standesamtlich geheiratet und mussten die Feier schon 2x wegen Corona und der Therapie verschieben. Unseren ersten Hochzeitstag verbrachten wir im Spital und ich freue mich schon riesig darauf, die Feier unbeschwert nachholen zu können. Blitzlicht-Runde Was war der beste Ratschlag, den du jemals erhalten hast? Als Ratschlag kann ich sagen, dass man viele Situationen im Krankheitsverlauf zusammen besser bewältigen kann. Wer alleine bleibt, vergräbt sich immer tiefer. Nichts runterschlucken, auch wenn man es zum hundertsten Mal erzählt. Es ist sehr wichtig, dass man darüber spricht, sonst kann man die Krankheit nicht verarbeiten, geschweige denn akzeptieren. Also es ist allgemein wichtig, Hilfe anzunehmen, und sich nicht schuldig fühlen. Wie lautet dein aktuelles Lebensmotto? Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen…und never give up. Vervollständige den Satz: „Für mich ist die Multiple Sklerose… “ …Fluch und Segen zugleich. Ich musste mein Leben in vielen Dingen ändern/anpassen. Ich würde gerne wieder unbeschwert Städte besichtigen oder in die Berge wandern gehen, aber leider geht das nicht mehr. Die MS zwingt mich also, mein Leben neu aufzubauen, was mir noch verdammt schwerfällt, aber gleichzeitig habe ich auch gelernt, ein wenig egoistischer zu sein, und mehr auf mich selbst zu achten. Ich muss nicht mehr überall dabei sein und mach nicht mehr alles auf einmal, sondern konzentriere mich auf mich und muss es nicht mehr jedem Recht machen. Welche Internet-Seite kannst du zum Thema MS empfehlen? DMSG finde ich eine sehr gute Gesellschaft und auch „trotz MS“ ist eine sehr gute Kampagne, bei der man viele Antworten und Hilfe bekommt. Welches Buch oder Hörbuch, das du kürzlich gelesen hast, kannst du uns empfehlen und worum geht es darin? Das Café am Rande der Welt und Wiedersehen im Café am Rande der Welt. Es geht um den Sinn des Lebens und zeigt neue Sichtweisen des Lebens auf. Regt zum Nachdenken an und ist eine leichte Lektüre. Hast du einen Tipp, den du deinem jüngeren Ich geben würdest, für den Zeitpunkt der Diagnose? Nicht googeln. Da erfährt man nur die schlimmsten Dinge. Und frühzeitig mit starken Medikamenten anfangen, damit man von Anfang an gut aufgestellt ist und präventiv gegen Beeinträchtigungen arbeitet. Möchtest du den Hörerinnen und Hörern noch etwas mit auf dem Weg geben? Denk dran, dass du die wichtigste Person bist, und gib gut auf dich acht. Wo findet man dich im Internet? Auf Instagram unter @multiple_sichtweisen. ++++++++++++++++++++ Vielen Dank an Johanna für das geführte Interview und die gewährten Einblicke. Bestmögliche Gesundheit wünscht dir, Nele Mehr Informationen rund um das Thema MS erhältst du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest du eine Übersicht zu allen bisher veröffentlichten Podcastfolgen.

Hier sind wir wieder nach einem Tag Pause, die wir genutzt haben, um uns wieder für unsere täglichen Podcastfolgen wachzuschlafen. Tag 13 steht ganz unter dem Stern „Uwe“. So schnell wie er aufgegangen ist (indem er durch Kopfrechenkünste auf die letzte Sekunde sein Team gerettet hat), ist er auch wieder untergegangen, als er seine Nominierungskarte unüberlegt oder triumphierend an Ina weitergegeben hat. Schade! Babs musste im Blitz-Exit gehen und hat schon vorher ihre Koffer gepackt. In der Late-Night-Show ist sie die dritte Kandidatin, die Tränen vergießt. Was sonst noch passiert ist, erfahrt ihr in der heutigen „piep sein!“-Folge! Viel Spaß beim Hören! Mit unserem Abo müsst ihr keine Angst haben, dass ihr eine Waschmaschine bekommt, sondern ihr unterstützt unseren kleinen HobbyPodcast. Vielen lieben Dank! Immer noch nicht genug von Sonny und Johnny, dann müsst ihr nicht lange warten, denn auch in der 2. Woche von Promi Big Brother sind wir täglich mit einer neuen Folge piepsein der Podcast am Start. Falls ihr mit uns in Kontakt treten möchtet, dann könnt ihr das gerne auf verschiedene Art und Weisen machen. Folgt uns auf Instagram oder Twitter. Schreibt uns eine gute alte E-Mail piepsein@gmail.com Oder empfehlt uns weiter an Freunde und Bekannte, das zeigt uns, dass wir mit unserer geheimen Leidenschaft nicht alleine sind, sondern viele Leute vereinen.

Folge 318: Nach einem Tag Pause gibt's jede Menge zu besprechen, wovon ich heute den ersten Teil abarbeiten werde. Zuerst widme ich mich dem Zweitrunden-Matchup, das heute Nacht schon ins zweite Spiel geht, den Bucks gegen die Nets. Was lief in Spiel 1 falsch für Milwaukee und welche Adjustments sollte Coach Bud anwenden? Welche Chancen hat Brooklyn ohne Harden? Wie konnten sie trotz mäßiger Games von KD und Kyrie Game 1 holen - und ist das nachhaltig? Danach analysiere ich ein legendäres Spiel 7 zwischen den Mavs und Clippers, indem Kawhi & Co. sich letztlich gegen den famosen Luka und einen zu schwachen Supporting Cast durchsetzen konnten. Woran sind die Mavs letztlich gescheitert und was macht die Clippers so stark? Am Ende teile ich nochmal ein paar Gedanken zur heute Nacht beginnenden Serie der Suns gegen die Nuggets und gebe meine finale Prognose ab. All das und mehr in einer guten dreiviertel Stunde Pod! Supporten könnt ihr hier: https://steadyhq.com/jedentagnba Link zum Angebot von: www.bearformance.com [Rabattcode: JedenTagNBA] Für Team-Bestellungen bei Bearformance, schreibt eine Mail an hello@bearformance.com Intro von ST. Outro von Macroform. Grafiken von D. Krout. Wenn's euch gefällt, abonniert, lasst gerne eine Bewertung da und helft so anderen NBA-Nerds den Pod zu finden. Fragen, Anregungen und Kritik bitte via Facebook, Instagram, an jedentagnba@gmail.com oder @JedenTagNBA auf Twitter. Folge direkt herunterladen

Folge 314: Nach einem Tag Pause geht's direkt weiter mit drei Matchups der ersten Runde. Los geht's wieder mit Patrick zum verrückten Spiel der Blazers gegen die Nuggets, in dem Dame historisches vollbracht hat, Denver aber am Ende trotzdem nicht schlagen konnte. Direkt danach analysiere ich mit Julius, was im fünften Spiel mit den Lakers los war, die von Suns in Phoenix ohne AD aus der Halle gefegt wurden. Zum Schluss gibt's noch meine finalen Gedanken zu Celtics-Nets und was in den anderen Serien noch ansteht! All das und mehr innerhalb von 75 Minuten Pod! Supporten könnt ihr hier: https://steadyhq.com/jedentagnba Schaut doch mal auf www.ergo.de vorbei und holt euch ein paar mehr Infos zur Unfallversicherung. Intro von ST. Outro von Macroform. Grafiken von D. Krout. Wenn's euch gefällt, abonniert, lasst gerne eine Bewertung da und helft so anderen NBA-Nerds den Pod zu finden. Fragen, Anregungen und Kritik bitte via Facebook, Instagram, an jedentagnba@gmail.com oder @JedenTagNBA auf Twitter. Folge direkt herunterladen

Genau ein Tag Pause lag zwischen dem letzten Spiel des 29. Spieltages und dem Auftakt zum 30. Spieltag. Auf den ersten Blick scheint es also durchaus verlockend, einfach die Shownotes der letzten Folge hier noch einmal reinzukopieren. Aber nicht mit dem BuLiSpecial! Handgemacht und mit Liebe zum Detail geht es fröhlich weiter Richtung Saisonende. Schon heute könnte dieses Ende allerdings für den FC Schalke 04 kommen. Der rechnerische Abstieg könnte bei einer Niederlage gegen Bielefeld zum Fakt werden. Und auch das Duell zwischen Bremen und Mainz verspricht Abstiegskampf pur. Aber nicht nur der Kampf um den Klassenerhalt ist noch spannend. Dank Ausrutschern von Wolfsburg und Frankfurt am vergangenen Spieltag ist der BVB auf einmal wieder in Reichweite der schon verloren geglaubten Champions League Plätze. Stolpern Frankfurt oder Wolfsburg in ihren Duellen gegen Augsburg und Stuttgart erneut? Und kann der BVB mit einem Sieg gegen Union Berlin den Druck aufrecht erhalten. Achja, Bayern und Leipzig spielen auch noch. Wie immer gibt es im BuLiSpecial die Vorschau auf jedes einzelne, anstehende Spiel. Nur echt mit Moderator Julius Eid und zahlreichen ExpertInnen!

Genau ein Tag Pause lag zwischen dem letzten Spiel des 29. Spieltages und dem Auftakt zum 30. Spieltag. Auf den ersten Blick scheint es also durchaus verlockend, einfach die Shownotes der letzten Folge hier noch einmal reinzukopieren. Aber nicht mit dem BuLiSpecial! Handgemacht und mit Liebe zum Detail geht es fröhlich weiter Richtung Saisonende. Schon heute könnte dieses Ende allerdings für den FC Schalke 04 kommen. Der rechnerische Abstieg könnte bei einer Niederlage gegen Bielefeld zum Fakt werden. Und auch das Duell zwischen Bremen und Mainz verspricht Abstiegskampf pur. Aber nicht nur der Kampf um den Klassenerhalt ist noch spannend. Dank Ausrutschern von Wolfsburg und Frankfurt am vergangenen Spieltag ist der BVB auf einmal wieder in Reichweite der schon verloren geglaubten Champions League Plätze. Stolpern Frankfurt oder Wolfsburg in ihren Duellen gegen Augsburg und Stuttgart erneut? Und kann der BVB mit einem Sieg gegen Union Berlin den Druck aufrecht erhalten. Achja, Bayern und Leipzig spielen auch noch. Wie immer gibt es im BuLiSpecial die Vorschau auf jedes einzelne, anstehende Spiel. Nur echt mit Moderator Julius Eid und zahlreichen ExpertInnen!

Zwischen Abschied und Aufbruch, große Reise mit Grenzübertritt trotz Pandemie, Corona-Test erforderlich, Rachentest negativ, Angela Merkel, Reiseproviant, ein Tag Pause, noch persönliche Sachen durchforsten, auch Anderes abklopfen, Platz finden, Ikone, Abschiedsmail an alle Freunde und Bekannte, liebevolle Antworten

Nach einem Tag Pause geht es weiter. Deutschland verliert 6:0 gegen Spanien, Bayern Basketball gewinnt weiter und vieles mehr. --------------- Thema 1:Basketball Thema 2:Tennis Thema 3:Fußball Thema 4:Eishockey Thema 5:Darts --------------- Für Feedback:https://twitter.com/TaglicheDer Anfragen:Kronenbergnico@icloud.com ...

Nach einem Tag Pause geht es weiter. Deutschland verliert 6:0 gegen Spanien, Bayern Basketball gewinnt weiter und vieles mehr. --------------- Thema 1:Basketball Thema 2:Tennis Thema 3:Fußball Thema 4:Eishockey Thema 5:Darts --------------- Für Feedback:https://twitter.com/TaglicheDer Anfragen:Kronenbergnico@icloud.com ...

Folge 172: Nach einem Tag Pause werden die Ergebnisse der letzten beiden Nächte eingeordnet und die Serien analysiert: Was ist mit Houston los? Was funktioniert bei den Lakers? Wie gut laufen die Clippers schon? Geht da noch mehr? Wo hängt es bei den Nuggets? Und zu guter letzt: Was ist da in diesem legendären Spiel 6 dieser legendären Serie zwischen den Celtics und Raptors passiert und was bedeutet das für Game 7 heute Nacht? Am Anfang gibt's noch ein paar News. All das und mehr innerhalb von 54 Minuten! Supporten könnt ihr hier: https://steadyhq.com/jedentagnba Link zum Blinkist-Angebot: www.blinkist.de/jedentagnba Intro von ST. Outro von Macroform. Grafiken von David Krout. Wenn's euch gefällt abonniert, lasst gerne eine Bewertung da und helft so anderen NBA-Junkies den Pod zu finden. Fragen, Anregungen und Kritik bitte via Facebook, Instagram, an jedentagnba@gmail.com oder @JedenTagNBA auf Twitter. Folge direkt herunterladen

Heute macht die Corona Chronik ausnahmsweise mal einen Tag Pause für ein Event, das Jule heute am 15.5.2020 live und ganz analog durchgeführt hätte, wenn es nicht Corona gäbe: Den Frühstückssalon. Der Frühstückssalon ist eine Veranstaltungsreihe in Wiesbaden, die in regelmäßigen Abständen Gelegenheit für interessierte und interessante Menschen bietet, sich gehaltvoll auszutauschen. Unser heutiger Gast ist Ingo Stoll, er ist quasi der Geburtshelfer des Podcasts GOOD WORK. Ingo nennt sich selbst „Audiograf“ und das nicht ohne Grund. VIele großen Namen der Changemakerszene hat er schon in seinem Studio begrüßt und mit seiner tollen Stimme, seinen klugen Fragen und empathisch-geschickter Gesprächsführung wahre Podcast-Hörgenüsse kreiert. Worüber wir sprechen: Was macht die Magie von Podcasts aus? Ist es ein Hype oder ein Format, das in der Mitte der Medienlandschaft eingekehrt ist? Welches Potenzial steckt in diesem Medium? Und was genau macht eigentlich ein Audiograf? Wie können Beziehungen rein über den auditiven Kanal entstehen? Hört rein in dieses Salongespräch zu einem Thema, das ganz viele Menschen im Moment offenbar bewegt. Gespräch: Jule Jankowski und Ingo Stoll

Pausen bzw. Entspannungsphasen sind besonders bei einer chronischen Erkrankung wie der Multiplen Sklerose wichtig, egal ob im Sport oder bei geistigen Aktivitäten. Beim Sport solltest du zwischen intensiven Trainings einen Tag Pause einlegen oder am darauffolgenden Tag andere Muskelgruppen trainieren. Denk daran immer ausreichend zu trinken, am besten Wasser oder Schorlen. Je weniger Alkohol du trinkst, desto weniger Zeit muss dein Körper auf die Entgiftung verwenden und kann sich besser regenerieren. Dazu gibt es auch eine eigene Podcastfolge #014 - Alkohol und MS. Probiere doch ruhig mal die Pomodoro-Technik aus, dabei arbeitest du in Zeitintervalle, z. B. 5 Minuten arbeiten, anschließend eine kurze Pause, wieder weiterarbeiten. Außerdem kann dir Meditation dabei helfen das Gedankenkarussell zu verlangsamen oder sogar ganz auszuschalten. Progressive Muskelentspannung ist eine weitere Möglichkeit dich gut zu entspannen und abends besser einzuschlafen. Eine allgemeine Erklärung findest du hier. Und wenn du gleich mal eine geführte Einheit ausprobieren willst, kann ich dir diese Soundfiles zum üben empfehlen. Wenn Du Ängste oder Sorgen hast, hilft Dir vielleicht das verschriftlichen, höre dir dazu Podcastfolge #009 - Was hilft gegen Angst? an, um dich anschließend zu beruhigen und besser zu entspannen. Ich persönlich halte große Stücke auf Yoga und praktiziere Iyengar Yoga. Und natürlich stellt ausreichend tiefer und sorgenfreier Schlaf eine wunderbare tägliche Erholung dar. Dafür am besten kurz vorm Schlafengehen keine digitalen Bildschirme mehr anschauen, lies lieber oder lausche schöner Musik. In deinem persönlichen Umfeld solltest du "Energiefresser" meiden, Menschen die sich allzu oft auf das negative konzentrieren, oder sofort das Thema hin zum positiven lenken, wenn sie mal wieder ihre düsteren Ansichten mit dir teilen wollen. Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Wenn Dir der Podcast gefällt, abonniere ihn am besten, um keine Folge zu verpassen.  Falls Du Antworten zu aktuellen Fragen suchst, freue ich mich auf Post von Dir: kontakt@ms-perspektive.de. -----------------------------------------------------------------------Im MS Perspektive Podcast stelle ich dir meine Sichtweise auf die Multiple Sklerose vor und wie du das beste aus der Diagnose machen kannst. Denn ein schönes und erfülltes Leben ist auch mit einer chronischen Autoimmunerkrankung wie Multipler Sklerose möglich. Hier findest du Informationen und Strategien, wie du aktiv Einfluss nehmen kannst. Ich will dir Mut machen und zeigen, was du alles selbst in der Hand hast. Dazu veröffentliche ich Solobeiträge mit meinen Erfahrungen zur Basistherapie, zur Ernährung, zum Reisen, Arbeiten und der Familienplanung. Außerdem interviewe ich Experten zu verschiedensten Themen rund um ein Leben mit MS. Und einige Folgen dienen der puren Entspannung, die in jedem Leben einen wichtigen Platz einnehmen sollte.

Tag 5 und 6 im Dschungelcamp. Wir melden uns nach einem Tag Pause wieder zurück und sind frustriert. Es geht einfach nicht voran bei "Ich bin ein Star – Holt mich hier raus!". Das Gejammer von Daniela Büchner tropft durch alle Poren. Auch wenn wir versuchen über die anderen Camper zu sprechen. Schlimm ey.

Fabrice Schmidt möchte, dass wir heute alle einen Tag Pause auf den Sozialen Medien machen. Der 25.12.2019 soll demnach der erste digitale Bewusstseinstag sein, an dem wir darüber reflektieren, was wir mit dem Internet und was das Internet mit uns macht. Mit seiner Stiftung DigitalAge, die vor allem den Menschen helfen soll, die nicht zu den Gewinnern der Digitalisierung gehören, hat Fabrice dafür einen Rahmen geschaffen. Der MyDays Gründer, der sich selbst als “Schulphobiker” bezeichnet, möchte substantielle Beiträge zu den Themen Aufklärung und Bildung im Digitalen Kontext geben. Wenn Euch sein Ansatz gefällt, nutzt das Bild, dass wir für diesen Post verwenden und helft Fabrice, seine Idee zu verbreiten. Das Verlagshaus Gruner & Jahr (z.B. Stern) und viele Influencer unterstützen Fabrice ebenfalls. Die ganze Folge mit Fabrice gibt es auf allen gängigen Podcast Plattformen, wie Spotify, Apple Podcasts oder Soundcloud (oder direkt auf otwtnw.de). Einfach nach ‘On the Way to New Work' suchen und abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Wir veröffentlichen immer montags und auch immer wieder mal freitags pünktlich um 6:00 Uhr. Und eben heute aus aktuellem Anlass am 25.12.2019, dem Out of Social Day. #Podstars #OMR #XING #ApplePodcasts #Spotify #SoundCloud #OnTheWayToNewWork #ChristophMagnussen #MichaelTrautmann #FabriceSchmidt #DigitalAge #OutOfSocial #GrunerundJahr #Stern www.outofsocial.com www.digitalage.org SPOTIFY spotify.onthewaytonewwork.com Apple Podcasts apple.onthewaytonewwork.com SOUNDCLOUD soundcloud.com/onthewaytonewwork

Nach einem Tag Pause findet ihr hier zum Ausgleich ein richtig dickes Ei vor, nämlich den längsten Spielanalyse-Pod bisher! Unterstützt hat mich heute Nets-Experte Pascal Gietler, mit dem ich ausführlich über die knappe Niederlage Brooklyns gesprochen habe. Außerdem dabei: Wie die Nuggets endlich wie das bessere Team gespielt und warum die Jazz nicht mal gewinnen, wenn Harden seine ersten 15, JA - FÜNFZEHN! - Würfe verhaut. Bonus: Pascals Gedanken zu seiner zweiten Liebe, den Orlando Magic. Wenn's euch gefällt, lasst gerne eine Bewertung da und helft so anderen NBA-Junkies den Pod zu finden. Fragen, Anregungen und Kritik bitte an jedentagnba@gmail.com oder @JedenTagNBA auf Twitter. Folge direkt herunterladen

Nach einem Tag Pause bekommt ihr heute wieder die zwei interessantesten Matchups der letzten Nacht von mir analysiert. Nope, DET@MIL gehört immer noch nicht dazu. Utah weiß nach wie vor nicht, wie sie Houstons bärtigen Motor der Offense effektiv ins Stottern bringen sollen, während Mitchell & Co. den Schlüssel für den eigenen nicht finden können. Indiana und Boston legten vielversprechend los, vergaßen dann aber wieder zunehmend, wo der jeweilige Korb eigentlich noch mal genau hängt - bis auf Irving, ohne den Boston jetzt mit einem Problem nach Indiana fahren müsste. Wie es dazu kam? Erfahrt ihr wieder in knapp 50 Minuten Pod! Wenn's euch gefällt, lasst gerne eine Bewertung da und helft so anderen NBA-Junkies den Pod zu finden. Fragen, Anregungen und Kritik bitte an jedentagnba@gmail.com oder @JedenTagNBA auf Twitter. Folge direkt herunterladen

Was machst du am 13. + 14.Juli 2018?? Komme mit mir zum World Fitness Day und lass uns dort treffen und connecten :) Hier erfährst du mehr: http://www.worldfitnessday.de/ und mit dem Code feelyourbody sparst du 10% beim Kauf eines Tickets. Was solltest du in deiner Bikini Challenge noch mit einfließen lassen? Die nächsten 2 Hacks erwarten dich hier! In der letzten Folge hast du von mir schon 2 tolle Tipps bekommen um auf Bikinikurs zu kommen. Heute gibt es die nächsten 2 Hacks für dich: Hack Nr. 1 Finde einen Sport der DIR Spaß macht! Egal was es ist, wenn du bisher noch nicht viel Sport getrieben hast, dann ist dies erstmal das wichtigste. Egal was du tust, fange an! Das kann sein, dass du jeden Tag 30 Minuten spazieren gehst, wenn du bisher gar nichts gemacht hast, oder regelmäßig Yoga machst----- ich kenne dort einen tollen Yogakurs ;)  Solltest du allerdings schon regelmäßig trainieren oder ab und zu, dann ist es wichtig, da jetzt eine Routine hinein zu bekommen. Trage dir im Kalender immer eine Woche im voraus ein, wann du trainieren wirst. Jeden 2. Tag oder 2 Tage hintereinander und dann einen Tag Pause. und somit kommen wir auch schon zum Hack Nr. 2 Die Planung: Kalender heraus und schreibe deine Trainingstermine hinein. verabrede dich mit dir selbst zum Sport. denn meistens ist es o, dass alles was in unserem kalender steht, eher gemacht wird, als wenn wir es nur so lose im Kopf haben. Also auf geht´s! Wann wirst du trainieren? Wie oft hast du geplant zu trainieren? Schreibe es mir gern in die Kommentare oder schicke mir eine Nachricht! Ich freu mich drauf! PS: Solltest du keine Ahnung haben, wie du loslegen kannst, dann schau doch mal eines meiner kostenlosen Videos an oder trage dich in meinen Newsletter ein, dort bekommst du auch immer wieder tolle Tipps von mir. _______________________________________________ Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis ____________________________________________________ Mein Programme: be sexy be healthy Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier: http://www.pflaum.de/news/ _____________________________________________________ Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über deine Bewertung. Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram Mein Youtubechannel  

Nie wollte ich mit dem Fahrrad über die Alpen fahren. Viel zu anstrengend dachte ich mir bei dem Gedanken die Berge hochzufahren. Wunderbar sei die Aussicht wenn die Serpentinen den Blick ins Tal zulassen, grandios die Abfahrten wenn die Mühe hoch zu fahren damit belohnt wird. Doch all diese Argumente überzeugten mich nicht! Eine Dame die ich letztes Jahr im Surfurlaub kennengelernt hatte, erzählte mit Begeisterung von ihrer Radtour von Deutschland über die Pyrenäen bis zum südlichsten Zipfel Spaniens. Von da an war ich infiziert. Mein Ziel waren nicht die Berge, auch nicht die Abfahrten, nicht der grandiose Ausblick, sondern mein das Ziel war Wasser. In mir keimte der Gedanke, wenn ich schon die Alpen überquere, brauche ich ein attraktives Ziel. Für den Anfang sollte es unter 1000 km bleiben & so entstand die Idee mit dem Fahrrad an den Gardasee zu fahren. Und so kam es. Mit dem Fahrrad von Erfurt zum Gardasee Unsere Strecke: ca. 900 km, vorgesehene Ankunft: 9 Tage, Gepäck: 2 Fahrradtaschen & 2 Rucksäcke, Gesamtgewicht ca. 17 kg für 2 Personen Körperliche Verfassung: hervorragend Navigation: App Komoot Urlaubsfazit Unsere Fahrradtour von Erfurt zum Gardasee über die Alpen dauerte 11 Tagen inklusive einem Tag Pause. Bis Nago-Torbole waren es 912 km. KM-Entstand in Erfurt: 1.350 km, Unsere Verfassung war bis zum Schluss sehr gut. Würden wir es wieder tun? Yes! :) Wie haben wir es gemacht? Start der einzelnen Etappen: ca. 9 Uhr, Ankunft gegen 17, 18 Uhr Zirka alle 20 km machten wir eine kleine Pause. Wir gingen ein paar Schritte, kühlten unsere Füße im Fluss, aßen etwas. Zum Mittag machten wir eine längere Pause, ca. 1 Stunde. So hielten wir unsere Motivation auf einem Level & hatten keinen Einbruch, weil wir nicht mehr konnten. Unsere Unterkünfte buchten wir meist am gleichen Tag über www.booking.com bzw. vor Ort, was in der Nebensaison absolut ausreichend ist. So entsteht kein Zeitdruck wenn es unterwegs etwas Schönes zu entdecken gibt. :-) Hast du etwas Ähnliches gemacht oder noch vor? Hinterlass mir gern einen Kommentar. Alles Liebe Peggy Read more at http://freigeist_gedankenurlaub.libsyn.com/f_071-yes-mit-dem-fahrrad-von-erfurt-zum-gardasee#6SG6DMXVhQYlBSsv.99

Nie wollte ich mit dem Fahrrad über die Alpen fahren. Viel zu anstrengend dachte ich mir bei dem Gedanken die Berge hochzufahren. Wunderbar sei die Aussicht wenn die Serpentinen den Blick ins Tal zulassen, grandios die Abfahrten wenn die Mühe hoch zu fahren damit belohnt wird. Doch all diese Argumente überzeugten mich nicht! Eine Dame die ich letztes Jahr im Surfurlaub kennengelernt hatte, erzählte mit Begeisterung von ihrer Radtour von Deutschland über die Pyrenäen bis zum südlichsten Zipfel Spaniens. Von da an war ich infiziert. Mein Ziel waren nicht die Berge, auch nicht die Abfahrten, nicht der grandiose Ausblick, sondern mein das Ziel war Wasser. In mir keimte der Gedanke, wenn ich schon die Alpen überquere, brauche ich ein attraktives Ziel. Für den Anfang sollte es unter 1000 km bleiben & so entstand die Idee mit dem Fahrrad an den Gardasee zu fahren. Und so kam es. Mit dem Fahrrad von Erfurt zum Gardasee Unsere Strecke: ca. 900 km, vorgesehene Ankunft: 9 Tage, Gepäck: 2 Fahrradtaschen & 2 Rucksäcke, Gesamtgewicht ca. 17 kg für 2 Personen Körperliche Verfassung: hervorragend Navigation: App Komoot Urlaubsfazit Unsere Fahrradtour von Erfurt zum Gardasee über die Alpen dauerte 11 Tagen inklusive einem Tag Pause. Bis Nago-Torbole waren es 912 km. KM-Entstand in Erfurt: 1.350 km, Unsere Verfassung war bis zum Schluss sehr gut. Würden wir es wieder tun? Yes! :) Wie haben wir es gemacht? Start der einzelnen Etappen: ca. 9 Uhr, Ankunft gegen 17, 18 Uhr Zirka alle 20 km machten wir eine kleine Pause. Wir gingen ein paar Schritte, kühlten unsere Füße im Fluss, aßen etwas. Zum Mittag machten wir eine längere Pause, ca. 1 Stunde. So hielten wir unsere Motivation auf einem Level & hatten keinen Einbruch, weil wir nicht mehr konnten. Unsere Unterkünfte buchten wir meist am gleichen Tag über www.booking.com bzw. vor Ort, was in der Nebensaison absolut ausreichend ist. So entsteht kein Zeitdruck wenn es unterwegs etwas Schönes zu entdecken gibt. :-) Hast du etwas Ähnliches gemacht oder noch vor? Hinterlass mir gern einen Kommentar. Alles Liebe Peggy

In knapp fünf Jahren ist Lutz durch sein Täglichlaufen virtuell um die Erde gelaufen und hat in dieser Zeit 40076 km am Stück ohne einen Tag Pause absolviert. Ich habe ihn besucht und wir sind zusammen gelaufen. Er erzählt mir von seiner Motivation, seinem Antrieb und den interessanten Geschichten, die er in dieser Zeit erlebt hat.

Ich hoffe, alle haben den Tag Pause gut überstanden? Heute geht es los mit dem ersten Teil der Besprechung der 3. Torchwoodstaffel "Children of Earth". Außerdem gibt es ein klein wenig News...

Ich hoffe, alle haben den Tag Pause gut überstanden? Heute geht es los mit dem ersten Teil der Besprechung der 3. Torchwoodstaffel "Children of Earth". Außerdem gibt es ein klein wenig News...

Tag drei unserer "Mini-Series". Heute geht es um das letzte Torchwood Hörspiel "The Dead Line". Außerdem gibt es ein paar News und wieder einen kleinen Haufen Post. Morgen gönnen wir uns und Euch einen Tag Pause, bevor es übermorgen mit dem ersten Teil von "Children of Earth" weitergeht.

Tag drei unserer "Mini-Series". Heute geht es um das letzte Torchwood Hörspiel "The Dead Line". Außerdem gibt es ein paar News und wieder einen kleinen Haufen Post. Morgen gönnen wir uns und Euch einen Tag Pause, bevor es übermorgen mit dem ersten Teil von "Children of Earth" weitergeht.

Am ersten Tag unseres Torchwood-Marathons besprechen Harald und Raphael das Torchwood-Hörspiel "Asylum". Außerdem gibt es News zum neuen Doctor und Big Finish und auch Post ist wieder mit an Board. Die nächsten Podcasts zum Thema Torchwood laufen ab heute täglich (mit einem Tag Pause nach den Hörspielen) als "Miniseries".

Am ersten Tag unseres Torchwood-Marathons besprechen Harald und Raphael das Torchwood-Hörspiel "Asylum". Außerdem gibt es News zum neuen Doctor und Big Finish und auch Post ist wieder mit an Board. Die nächsten Podcasts zum Thema Torchwood laufen ab heute täglich (mit einem Tag Pause nach den Hörspielen) als "Miniseries".